什麼是美容覺？

美容覺，簡單來說，就是指通過充足和高質量的睡眠來達到美容效果的一種方法。這種方法強調睡眠對皮膚健康和整體外貌的重要性。以下是關於美容覺的詳細介紹： 美容覺是指在夜間通過充足的睡眠來促進皮膚修復和再生的過程。這個概念基於這樣一個事實：在睡眠期間，身體會進行一系列的修復和再生過程，這對皮膚健康至關重要。當我們睡覺時，身體會釋放生長激素，這有助於修復受損的細胞和組織，並促進新細胞的生成。 美容覺的科學基礎 1. 生長激素的釋放： 在深度睡眠階段，身體會釋放大量的生長激素，這對於細胞修復和再生至關重要。這些激素有助於修復白天受到損傷的皮膚細胞，並促進膠原蛋白的生成，從而保持皮膚的彈性和光澤。 2. 皮膚血流量增加： 在睡眠期間，皮膚的血流量會增加，這有助於將更多的氧氣和營養物質輸送到皮膚細胞，促進細胞的修復和再生。 3. 減少壓力激素： 充足的睡眠可以降低體內的壓力激素（如皮質醇）的水平。高水平的皮質醇會導致皮膚問題，如痤瘡和早衰。因此，通過充足的睡眠來降低皮質醇水平，可以改善皮膚狀況。 美容覺的好處 1. 減少黑眼圈和浮腫： 充足的睡眠可以幫助減少黑眼圈和眼部浮腫，因為在睡眠期間，身體會排出多餘的水分和毒素。 2. 改善膚色： 良好的睡眠可以促進血液循環，從而改善膚色，使皮膚看起來更加健康和有光澤。 3. 減少皺紋： 在睡眠期間，皮膚會進行自我修復，這有助於減少皺紋和細紋的形成。 4. 增強免疫力： 充足的睡眠可以增強免疫系統，從而幫助身體更好地抵抗感染和疾病，這對於保持皮膚健康也非常重要。 如何獲得美容覺？ 1. 保持規律的作息時間： 每天保持固定的睡眠時間，確保每晚有7-9小時的睡眠。 2. 創造良好的睡眠環境： 確保臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床上用品。 3. 避免刺激物： 在睡前避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁，這些物質會干擾睡眠質量。 4. 放鬆身心： 在睡前進行放鬆活動，如閱讀、冥想或泡澡，有助於提高睡眠質量。 5. 保持健康的生活方式： 均衡飲食、適量運動和充足的水分攝入對於促進良好的睡眠和皮膚健康都非常重要。 美容覺是一種簡單而有效的美容方法，通過充足和高質量的睡眠來促進皮膚的修復和再生。保持良好的睡眠習慣和健康的生活方式，不僅有助於改善皮膚狀況，還能增強整體健康。因此，重視睡眠質量，讓美容覺成為日常生活的一部分，是保持年輕和美麗的關鍵。 引用文章：正確美容覺時間？排毒美容覺該怎麼睡？ 

雅香石頭火鍋汐止店｜肉控必訪超大肉片！超狂爆炒鍋物上百種食材平價食材吃到爽，在地人激推的汐止火鍋神店，2025新北美食推

最近天氣微涼，嘴饞突然很想來點熱呼呼的火鍋。剛好週末去了一趟新北散心，回程經汐止時，發現這間鄉民激推的「雅香石頭火鍋」，女王覺得是新北汐止最香、最猛、最適合肉控的爆炒火鍋店，吃完當場被圈粉，現在就讓我們來分享一下！這間2025新北美食推薦有多厲害吧! ⏏文章摘要 雅香石頭火鍋在哪裡？ 說起新北市汐止火鍋推薦，很多人可能第一時間就會想到連鎖品牌，不過這間「雅香石頭火鍋 汐止店」真的不一樣。店址位於新北市汐止區康寧街383號，外地人來也很好找。附近有停車場，機車位也算好找，絕對是週末聚餐、家庭聚會的好選擇！ 汐止火鍋推薦｜雅香石頭火鍋環境介紹 一走進雅香石頭火鍋店裡有一個像「火鍋選物超市」的地方，右邊是滿滿的冰櫃區，左邊一張張整齊的開放式座位區，桌距均衡，不會太擠，適合朋友聚餐、家庭聚會的座位。每個人都有獨立的抽風機，讓爆炒的過程油煙減少到最低，讓你能享受到超香又超療癒的爆炒過程，邊等邊流口水。 冰櫃區食材超豐富｜上百樣食材任你挑！ 說真的，第一次走進雅香石頭火鍋的冰櫃區時就能感受到他們的用心，每盤食材排列得保持整整齊齊，還都用保鮮膜完整包覆起來，看起來就超級衛生乾淨。更佛的是每盤明碼標價，有30元、60元、70元、80元、100元等價位，透明價格壓力無，怎麼拿都安心。 雅香石頭火鍋菜單價格 話說雅香石頭火鍋菜單價格怎麼點最聰明？其實很簡單！這裡採開鍋費＋自取食材製作，每鍋基本開鍋費為100元，由師傅現場爆香炒料再加入高湯，光是爆香過程就超療癒。如果想讓湯底更夠味，還能加點香菇、大白菜、蒜苗、乾魷魚等經典爆炒配料（每樣需另加價）。肉片現點現切，新鮮可見，基本款肉品只需119元起，而高級肉控必點的美國無骨牛小排、美國翼板牛、西班牙伊比利豬、紐澳小羔羊、玉米跑跑雞等則從229元起跳，油花漂亮，每個肉品都像電影主角。 冰櫃區更是超有誠意，滿滿上百種火鍋依盤型分價，30元、60元、70元、80元、100元，想吃丸子、排骨酥、還是蝦子花枝，通通都有！拿好給廚師進鍋爆香，香氣瞬間飄滿整桌， 整體客單價約300-600元彈性自選，適合一個人獨享、朋友聚餐，甚至全家來也能吃得盡興又飽足！ 石頭火鍋｜爆炒過程全揭密 如果你沒看過火鍋 現場爆炒 ，那你一定要來這間 雅香 看看，火鍋界最療癒的畫面！我們今天選了「牛肉片＋乾魷魚」作為主爆炒食材。師傅動作俐落，一開始先下大量洋蔥爆香，接著再用獨特秘制炒醬，只見熱鍋瞬間滋滋作響、白煙飄起，讓女王直流口水~ 魷魚迅速捲起，緊接著牛肉片下鍋翻炒幾下，油光閃耀、肉香四溢。那個場面，真的是比你在夜市聞到的鐵板還猛三倍！炒完後加入大量大白菜，最後再加入大骨湯底，整鍋湯底瞬間層次大幅提升。而且每桌都可以選擇自己喜歡的爆炒火鍋配料，來汐止這間雅香火鍋，根本就在看一場「廚藝秀」，難怪是這麼多饕客心中的新北火鍋推薦首選！ 店家不是只有爆炒厲害，連湯頭都夠講究！這鍋湯不是那種「加水加粉」的隨便湯底，而是經過爆香後加入豐富食材以及大骨湯底慢火熬煮而成的獨家配方湯底，香、濃卻完全不死鹹，清甜的風味讓你喝一口就上癮 肉控天堂｜雅香現切肉片 如果你自認是重度肉控，那這篇絕對是寫給你的！來到雅香石頭火鍋汐止店，就像走進了肉的主場，不誇張地說，這裡根本就是 新北汐止肉控天堂！美國無骨牛小排、伊比利豬、紐澳小羔羊，每片肉都有厚度光澤，新鮮度十足，完全不是那種一拿就碎、煮一下就散的廉價肉品。 美國無骨牛小排 一看到這盤美國無骨牛小排，女王立刻眼睛發亮。油花分配均勻、肉質鮮美，一下鍋瞬間被「牛油香」全面掌控。這款牛小排強烈推薦必點、夾進湯裡慢煮5秒，搭配黃金沙茶醬一沾，完美升天！ 西班牙伊比利豬 這不是普通的豬肉，這號稱「會走路的橄欖油」的西班牙伊比利豬！肉質軟嫩中帶點咀嚼勁，咬上一口後帶出堅果香味，咀嚼時甚至有一點甜甜尾韻，真是美味的太誇張了。 紐澳小羔羊 別懷疑，這紐澳小羔羊肉片真的是這家店的大驚喜！完全顛覆你對羊肉的印象 無強烈羶味、肉香清甜、質地嫩中帶彈，煮起來不柴不硬。羊肉的香氣很特別，清新中帶有肉感的風味，加在湯裡慢慢煮，有一種「清燉羊肉爐」的溫潤質感。 玉米跑跑雞 在冰櫃裡看到這個名字，你絕對會被逗笑：「什麼是玉米跑跑雞？」沒錯，這就是這麼吃玉米長大、肉質堅韌有嚼勁的雞肉，這玉米跑雞不像一般火鍋常見的軟爛冷凍雞肉，肉質Q彈、雞皮嫩口，煮起來一點都不油膩，反倒越煮越香、越有味道！ 而且光是看到肉片紋路，就知道這間新北火鍋店有多用心，薄厚度剛好，不會一煮就爛，而且還能讓醬汁、湯頭快速滲入肉裡，每一口咬下去都能吃到肉汁與爆炒菜餚的完美交融。再搭配冰櫃中現場挑選的蔬菜、海鮮、火鍋料，整鍋煮出來根本就像在辦一場豪華肉品大會！ 雅香獨家黃金沙茶醬 在雅香的自助醬料區，除了基本蔥花、蒜末、辣椒一應俱全，最強吃法就是－沙茶醬打進一顆生雞蛋！看起來很像是在做日式高級料理？但其實這才是沙茶界的高級吃法，將沙茶、醬油、蒜末、辣椒混合一拌，再加入生蛋攪拌，會形成一種超綿滑、包覆力極強的「金魔法醬汁」！ 沾上牛小排或伊比利豬等美味肉品，香味層層堆疊上去！蛋液讓沙茶升級成一種香濃黏嘴、餘韻無窮的豐富美味，吃上一口就真的回不去了。 吃完爆炒火鍋及喝完鮮甜湯頭後，最後當然要來吃我們童年最愛的「小美冰淇淋」！這根本就是時光機甜點，瞬間從火鍋現場穿越回小時候巷口雜貨店前，手持冰涼的幸福感。 2025新北美食推薦美食推薦 坦白說，本來女王只是想來隨便吃個晚餐，結果一口入魂，直接變成回訪名單TOP 1 ，現切的大肉片到香味逼人的爆炒表演以及獨家的沙茶醬到層次豐富的濃郁湯頭，真的沒有一個環節馬虎，連簡單的蔬菜、豆腐都讓人一吃愛上，這根本不是普通的炒鍋，是台式快炒+經典火鍋的升級！更別說他們的環境設計也很可愛，座位寬敞、氣氛熱鬧，適合汐止家庭聚餐、新北朋友聚會、情侶吃美食，公司聚餐尋求爆炒開鍋也很有儀式感（主管會瞬間變親人XD）。如果你也是肉控、醬控、火鍋控，真的可以安排來一波朝聖，也許你會跟我一樣，吃完馬上打開Google地圖給五顆星喔！ 雅香石頭火鍋汐止店｜店家資訊 FB：雅香石頭火鍋（汐止店） 線上訂位：雅香石頭火鍋 地址： 新北市汐止區康寧街383號 電話： 02-2647-1030 營業時間：週一至週五 16:00–23:00、週六日 11:30–15:00 / 17:00–23:00

佳麗寶秋冬新品

仰望著冬日的天空 一抹暖色從天而灑 絢爛的陽光 宛如一束暖暖的光束 照映在臉上 讓冬天變得溫暖 好喜歡此時此刻的美景 今年冬天超適合搭配 佳麗寶的彩妝 🌟LUNASOL 晶巧霓光眼彩盒 色號 EX05 這次的顏色真的很美 就像冬日晨曦照拂庭園的溫暖光芒 顏色組合依然很百搭 其柔滑的質地和高顯色度 能夠輕鬆打造出自然的漸層效果 就算像我一樣沒有高超化妝技巧 還是能夠輕鬆駕馭 而且很襯我的膚色 看起來不僅顯白且妝感細緻 🌟持彩豐潤魅唇膏 色號 EX06 擦起來是深邃的酒紅色 有自然水潤光澤及蘊含灰感的色彩 完美融入我的唇色 我覺得最棒的是這款唇膏的滋潤度很高 讓上雙唇在乾燥的季節中依然保持柔嫩 細節直接帶出妝感的完整度 重點是單擦就很滋潤 我超愛的😍 🌟晶巧凝色指采 色號 EX51 金棕色的指彩 猶如棕壤中冰封的多彩光芒 非常有質感的顏色，我很喜歡 質地上很均勻平整，快速凝色 不用擔心擦不均勻還要再補 想要在這個秋冬 展現出優雅氣質的妝容嗎？ 無論是日常妝容還是特別場合 LUNASOL 都完全可以滿足耶 想成為妝容隨著季節而變化的精緻女孩 展現最美的一面 就快點跟著我一起用 LUNASOL 來美美渡過冬天❄ #LUNASOL #晶巧霓光眼彩盒 #持彩豐潤魅唇膏 #晶巧凝色指采

睡覺的時候鬼壓床？睡眠癱瘓症是什麼？

鬼壓床，也稱為睡眠癱瘓症，是一種常見的睡眠障礙。這種現象通常發生在剛入睡或即將醒來的時候，患者會感到意識清醒，但身體無法動彈，甚至無法發出聲音。這種情況常常伴隨著恐懼感和幻覺，使人誤以為是被鬼壓住了。 鬼壓床，也稱為睡眠癱瘓症，是一種常見的睡眠障礙。這種現象通常發生在剛入睡或即將醒來的時候，患者會感到意識清醒，但身體無法動彈，甚至無法發出聲音。這種情況常常伴隨著恐懼感和幻覺，使人誤以為是被鬼壓住了。 鬼壓床的科學解釋 在醫學上，鬼壓床的正式名稱為「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺」（Sleep Paralysis）。這種現象發生在快速動眼期（REM）睡眠階段，這是睡眠中做夢最頻繁的階段。在REM睡眠期間，除了橫膈肌和眼外肌之外，全身的肌肉張力會降到最低，以防止我們在夢中做出實際動作而傷害自己。 當我們在REM睡眠期間突然清醒，但大腦與肌肉之間的神經連結尚未恢復時，身體會繼續處於放鬆癱軟的狀態，導致無法動彈，這就是所謂的鬼壓床。 鬼壓床的症狀 鬼壓床的主要症狀包括： 1. 無法動彈：感覺身體被壓住，無法移動四肢。 2. 胸部壓迫感：感覺胸口有壓迫，甚至呼吸困難。 3. 幻覺：可能會看到或聽到不存在的事物，如黑影、低語聲等。 誰容易發生鬼壓床？ 以下幾類人群特別容易發生鬼壓床： 1. 時差問題者：如長途旅遊者或空勤人員，因睡眠周期紊亂而出現睡中異常。 2. 睡眠剝奪者：經常熬夜，導致睡眠不足。 3. 輪值夜班者：因頻繁輪值夜班、日夜顛倒而導致作息不正常。 4. 具有睡眠疾病者：如睡眠呼吸中止症、失眠症或嗜睡症。 5. 具有心理問題者：如焦慮、恐慌或創傷後壓力症候群。 如何預防和改善鬼壓床？ 1. 保持規律作息：盡量保持固定的睡眠時間，即使在週末也不例外。 2. 調解生活壓力：適時放鬆，如散步、聽音樂或與朋友聊天。 3. 避免酗酒和抽菸：這些行為會影響睡眠品質。 4. 確保充足睡眠：每天保持7-9小時的睡眠時間。 5. 改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽。 鬼壓床雖然讓人感到恐懼，但其實是一種常見且無害的睡眠現象。了解其科學原因和預防方法，可以幫助我們減少這種現象的發生，從而提高睡眠品質。如果經常發生鬼壓床，建議尋求專業醫生的幫助，以進行進一步的診斷和治療。 引用文章：鬼壓床(睡眠癱瘓症、睡眠麻痺)是什麼？

沉默是用來.....

面對相處不舒服的人 保持點安全距離 對彼此都是件好事 文：@words._time 筆：#櫻花證券筆 紙：#克林黑卡紙 #開心寫字快樂分享 #靴子 

蜘蛛人和 MJ 修成正果! 打破詛咒的湯姆霍蘭德和千黛亞的感情歷程

《蜘蛛人》系列一直都是最受歡迎的英雄電影之一，而每一代蜘蛛人都和飾演女主角的演員有過一段戀情。 像是第一代蜘蛛人陶比麥奎爾與克絲汀鄧斯特、第二代蜘蛛人安德魯加菲爾與艾瑪史東。 第三代《蜘蛛人》的共同主演湯姆霍蘭德 (Tom Holland) 與千黛亞 (Zendaya) 多年來一直堅稱只是朋友，但在 2021 年被拍到接吻後，證實了他們的戀情。 2021 年 9 月，他們在 Instagram 上正式公開戀情，霍蘭德為慶祝千黛亞 25 歲生日發佈了一張兩人的合影，並深情地稱她為「我的 MJ」。 幾週後，在接受《GQ》雜誌採訪時，霍蘭德表示希望保持兩人的關係私密。「我們名氣的其中一個缺點就是隱私不再掌控在我們手中。一個你以為只屬於兩個非常相愛的人的時刻，現在成了一個被全世界分享的時刻。」 千黛亞也在 2023 年 8 月接受《Elle》雜誌採訪時表達了類似的看法，強調她的首要任務是「保護這段關係的平靜」，以應對不斷的公眾關注和狗仔隊的干擾。 「我接受我生活中有些部分會被公開。但我也希望擁有選擇權來分享甚麼會被公開。」她說，「這關乎保護 (這段關係的) 平靜，讓事情成為你自己的，但同時也不要害怕展現自我。你不能一直隱藏，那樣也不好玩。我現在比以往任何時候都更加努力地在這之間尋找平衡。」 而現在湯姆霍蘭德和千黛亞正要將關係推向下一個階段！ 據知情人士向《PEOPLE》證實，這對《蜘蛛人》系列電影的共同主演——雙雙年滿28歲——已經訂婚。TMZ 最先報導了這一消息。據該媒體透露，霍蘭德 在假期期間於千黛亞家中向她求婚。 另一名消息人士向《PEOPLE》表示，「他們身邊的所有人都知道訂婚遲早會發生——只是沒人知道具體時間。」消息人士還提到，霍蘭德早就想向千黛亞求婚，「已經想了一段時間了。」 「他一直非常喜歡她。他總是知道她是那個對的人。他們之間有著非常特別的關係。」消息人士說，並補充表示，Holland 已經在新年前後將這個喜訊告訴了朋友們。 至於婚禮計劃，這對情侶並不著急。「他們現在只想享受這段時間，不會急著舉行婚禮。」消息人士補充道。「兩人目前都在忙於自己的工作項目。」 (圖為千黛亞在第 82 屆金球獎上的造型以及大力展示訂婚戒指的照片) 此消息傳出後的2025年1月5日，千黛亞出席了金球獎頒獎典禮，手上佩戴了一枚鑽戒，戒指明顯戴在左手無名指上。這枚戒指看起來是來自 Jessica McCormack 的 5.02 克拉鑽戒，是該品牌的訂婚戒指，售價超過 20 萬美金。 霍蘭德曾在 2024 年 12 月 18 日的《Dish》節目中，暗示了他的「秘密」假期計劃，當時他提到，「我會和女朋友的家人在一起，這會很有趣。我們要去哪裡是個秘密。」 「對你們來說是秘密，」他開玩笑說，「但我知道我們會去哪。」 當然，因為千黛亞的氣場總是太強大，身高又比湯姆霍蘭德高半個頭，因此也有網友戲謔地說: 「該不會荷蘭弟懷孕了吧?」「荷蘭弟婚後就乖乖在家生小孩吧」「湯姆高攀了」「恭喜入贅成功」。

讓男友忍不住一直看的約會必勝穿搭就是它了！想發閃光照先跟紀卜心、包子學會這幾招準沒錯！

想必不管是交往很久，還是剛開始交往的情侶，都還是會為了約會要穿什麼而感到煩惱吧！尤其是情人節到了！總會想搭個情侶裝來偷偷放閃一下，但穿得太過頭又容易變得尷尬，到底該怎麼辦好？別擔心！現在就讓超可愛的紀卜心還有包子告訴你，如何保持戀情甜蜜蜜、用小技巧穿出讓男友忍不住大呼「好可愛」的約會必勝穿搭吧！ 超可愛萌系Couple：紀卜心❤陳柏瑋 身兼部落客及平面模特兒的紀卜心，現為小三美日美妝店和日本怪獸美妝學院代言人。甜美可愛的形象也讓她人氣居高不下！ 韓系街頭風Couple：包家禎❤巫伯翰 維繫戀情小秘訣：老派約會之必須 身為時尚版面常客的紀卜心和包子，雖然男友都和她們一樣都身處時尚圈，但卻不會因為生活圈重疊而受到影響，彼此感情卻仍舊甜蜜蜜，重點在於保持戀情的熱度。像是在工作之餘，兩人也會像一般情侶一樣，會到士林夜市，西門町約會，或者在跨年或連假安排小旅行，來製造共同難忘回憶喔。 約會穿搭小秘訣：迷人小細節就是決勝關鍵 男人都是視覺動物，在視覺上抓住男友眼光當然是必備重點！在這次的訪談中兩人也都提到關鍵點就是”重點item穿搭術”！ 不尷尬放閃小秘訣：透過小配件偷偷呼應最甜蜜 說到情侶裝，兩對情侶也不藏私的分享各自的放閃小秘訣！講到害羞的情侶裝搭配，紀卜心說“平常不會特別搭配情侶裝，比較常是利用單品互相去做呼應 “，除了像這次透過毛衣Ｘ襯衫的復古味作為和男友間的時尚暗語，有時她也會和男友一起戴上百搭又帶點個性的錶款，來嘗試平常比較少接觸的休閒或運動風造型，同時偷偷放閃喔。 ►除了時尚滿點的復古運動風格，兩人也有默契地戴上充滿濃厚街頭風格的紫色Ｘ黑色G-SHOCK & BABY-G對錶，不僅展現出強烈的風格特色，這種霸道又強勢的色彩更像宣示主權一般！完全命中少女心啊！ 感情加溫小秘訣：維持彼此新鮮感是絕對要的！ 雖然熱愛時尚，但不論紀卜心還有包家禎也都認為自己應該要擁有自己的興趣，才能增添自己的魅力！讓男友更加愛你喔！像是喜歡烘焙的紀卜心，就希望未來能和男友一起開間甜點咖啡廳。看似甜美的包子平常也喜歡游泳還有運動，看來培養和平常形象帶點反差感的興趣，也是增加個人魅力的好方法呢！ 希望每個女孩都能得到可愛的稱讚喔！快點跟喜歡的他去約會吧～❤ 圖片來源：http://g-shock.tw、http://baby-g 資料來源： PopDaily撰文報導

提升保護力B群分享｜三多SENTOSA．三多B群EX糖衣錠｜8種完整B群再升級｜TTFD增量配方，營養補給更輕鬆！

圖文pixnet blog版本：https://asd1302006.pixnet.net/blog 過了30歲之後，我正式踏上養生狂人之路💪開始認真研究各種保健食品，深怕自己哪天電力不足XD 說到保健界的常客，B群絕對是榜上有名！除了魚油之外，我每天早上一定要來一顆B群，有時候如果忘記吃整天都還會覺得渾身不太對勁的，彷彿忘了什麼重要的儀式感尤其成為文字工作者，作息有時變得不太規律，再加上我平常有在健身體力相對也變得很重要！ 剛好我的B群吃完了，這時候也剛好收到三多SENTOSA B群EX糖衣錠三多這個牌子應該很多人都很熟悉，畢竟也是超過40年的老品牌拿到這款B群時，我其實對它的品質還是相對蠻有信心的 到底這款B群有什麼特別之處呢？就讓我們一起開箱，看看這顆幫助維持好狀態的秘密武器吧！ 三多SENTOSA—品牌經營 說到三多SENTOSA你一定在藥局或是保健食品區看過它的產品畢竟它是台灣深耕超過40年的保健品牌，可以說是陪著不少人一起長大的！ 三多的理念很簡單，就是希望透過專業的營養配方，幫助大家維持健康讓我們在忙碌的生活中也能輕鬆補充營養，不管是上班族、學生、還是健身運動族群，三多都有對應的營養補充品，像是B群、葉黃素、益生菌等等。 最讓人安心的是，三多的產品不是隨便亂做的它是醫療專家和營養師合作，確保成分搭配科學又有效所以吃起來更放心！ 為什麼要補充B群？ 你有沒有發現，每天都睡滿八小時卻還是覺得累？或是一到下午就整個人像被掏空一樣，沒精神又提不起勁這可能是身體在提醒該補充B群了！ B群其實就像人體的小小發電機，幫助我們把吃進去的食物轉換成能量讓我們能順利度過一天的挑戰！ 除了補充體力，B群對皮膚、頭髮、指甲的健康很有幫助甚至能幫助維持正常的免疫機能 那又是哪些人最需要補充B群呢？ 上班族＆學生族群：長時間需要思考、熬夜趕報告或是工作，加班後沒精神B群就能幫你補充元氣👌 壓力大的人：經常覺得累、心情低落、容易煩躁，B群也可以幫助穩定情緒 或者是像我這種常常上健身房的運動愛好者＆美式咖啡魔人在運動後能量消耗的很快，咖啡也是會加速B群的流失導致更容易感覺到精神不濟和緊繃～ 所以想要擁有滿滿元氣，不只要睡好跟吃好也別忘了適時補充B群～讓身體的「發電機」運作更順暢喔👍 三多糖衣錠 VS 市售日本TTFD產品，哪裡不一樣呢？ 平常都在補充B群是我們大部分現代人的習慣了但你知道不同的B群產品之間也是有一些不一樣的差異嗎？ 像有許多日本TTFD產品主要強調活性B1(TTFD，硫辛酸鹽B1)但常見的問題是：•B群成分不完整，可能只補充部分B群，其他B群攝取不足•忽略B群協同作用，單獨補充B1，可能影響整體代謝效率 那麼三多B群糖衣錠又有哪些優勢呢？它有8種B群，一次補足B1.B2.B6.B12、菸鹼醯胺、葉酸、生物素、泛酸幫助身體均衡補給～協同作用更好吸收✨協同作用更好吸收，B群就像團隊合作，完整補充能發揮更好的代謝😁 如果你只是單補B1，可能沒辦法真正補足身體所需的B群而三多B群糖衣錠提供完整B群營養，更適合忙碌的現代人喔！ 三多B群EX糖衣錠—產品開箱＆成分介紹 先來看看三多B群EX糖衣錠的包裝與內容物🙌這款B群的設計蠻貼心的，剛好30顆一瓶，也就是足足一個月的份量 打開蓋子會看到裡面有一層封膜跟塑膠袋這其實是為了保護錠狀保健品避免在運送或存放過程中因震動受損畢竟即使外層有糖衣包覆，還是有可能碎裂沒人想打開包裝就看到一堆碎片吧！這層塑膠袋就像小小的緩衝墊，幫助減少破損的機率，讓產品保持完整 而且我覺得它最棒的地方是糖衣設計，不會像有些B群味道很重這款外層包覆的糖衣吃起來順口也完全沒有奇怪的異味 小顆好吞服，適合不太會吞大顆膠囊的人不用硬吞半天超折磨自己XD一天也只需要吃一顆就好了，不用早晚分開來吃，補充B群超簡單 像我平常工作是需要長時間盯著電腦看的有時候也會感覺到很痠，加上有運動習慣，偶爾也會有乳積堆酸其實應該很多人都是這樣，常感覺緊繃、沒精神這些問題很多時候都跟維生素B1不足有關 一般的B1是水溶性，容易隨著尿液流失掉，補充了也可能很快就排掉三多B群EX糖衣錠特別添加了TTFD維生素B1衍生物😉比一般B1多了雙硫鍵🪄 這樣一來，在體內能夠形成高濃度的活性B1，補充更有效率！另外它也不容易被分解，可以延長B群的作用時間更持久的發揮效果，並且舒緩長時間的僵硬與緊繃讓身體的緊繃和精神不濟獲得改善喔💪 三多B群EX糖衣錠足足提供了8種維生素B群🎀其中的維生素B1(TTFD)與一般水溶性B1不同，穩定性更好，更適合日常的攝取 B6、B2、B12則參與能量代謝，維持日常所需菸鹼素(B3)、葉酸、生物素(B7)、泛酸(B5)、能協調營養素利用更好維持生理機能運作！ 三多B群EX糖衣錠—實際服用 每天飯後搭配開水吃一顆，簡單又方便，一天只需要吃一錠即可多吃的話可不會加倍有效喔！ 不少人說14天就能感受到變化，所以我也抱持著試試看的心情開始吃對我來說，我的保健品其實不多，但是魚油跟B群一直是我的日常必備因為一天的狀態超重要，不僅影響工作效率連運動的時候體力也會跟著受影響呢！ 這款B群小小一罐，攜帶起來其實真的很方便丟包包或是放在桌上其實都不會占空間，而且除了補充B群多喝水、維持良好的生活習慣才是維持好狀態的關鍵喔😁 畢竟光靠保健食品不可能改變一切，如果生活作息亂、飲食習慣差就算補充再多也是沒用的阿～ 三多B群EX糖衣錠—服用感受 老實說，剛開始吃三多B群EX糖衣錠的時候我還真的沒有特別的期待會有什麼驚人的改變～但持續吃了好一陣子之後有發現白天的精神會比較穩定一些💡比較不會像以前一到午後就會整個人恍神到不行的可怕狀態 因為我有運動習慣，偶爾會覺得肌肉緊繃現在也有感覺稍微順一些，體力也沒有那麼快就被榨乾🏃‍♀️‍➡️ 它的糖衣錠小顆好吞，對不習慣大顆膠囊的人來說很友善一天一顆就搞定，不用煩惱補充時間，對忙碌又健忘的人來說超方便 加上是小罐設計，既不佔空間，放包包或是辦公桌都很順手當然，光靠吃B群不可能一夕之間就變成精力充沛的超人拉但如果長時間用腦、工作忙碌或者是你也剛好喜歡運動需要體力適當的補充B群外加搭配良好的作息，狀態確實也會更加穩定囉！ 如果最近有在尋找類似產品的朋友，我也蠻推薦給你們試試看喔😉 「三多SENTOSA」相關資訊連結 🔗三多SENTOSA–官網🔗三多SENTOSA–臉書粉絲專頁 販售通路：屈臣氏 / 康是美 / 全聯 / 家樂福 / 維康 / 杏一 / MOMO / PCHOME / YAHOO購物中心 / 三多SENTOSA官網 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主

台北餐廳｜Bencotto文華東方酒店義大利餐廳

台北文華東方酒店 Bencotto義大利餐廳 知名台北酒店文華東方位於台北市敦化北路繁華商業中心地帶 情侶約會、家庭聚餐、商業用餐都很適合選擇文華東方旗下的餐廳 久違這次又來文華東方旗下義大利餐廳Bencotto義式餐廳來跟姊妹聚餐啦! ​一訪心得菜色文華東方酒店外圍有著異國風格的建築位於文華東方6樓 店內挑高空間寬敞，位子不壅擠，舒適環境乾淨 ​整體氣氛典雅令人放鬆Bencotto 的菜色會不定期更換，距離我上次來這次就來體驗不同的菜色吧!最新的菜單可以點選官方網站做查詢 ​菜單不想選套餐，也可以單點餐點，這次跟姊妹就來單點 水資是以開瓶計算，可以選擇礦泉水或是氣泡水 ​姊妹一上桌就先點了餐前酒&氣泡酒**喝酒不開車，開車不喝酒**​餐前酒Lemon drop ​以伏特加為基底的調酒，有著檸檬酸甜的滋味，很開胃!喝完再繼續點了氣泡酒，點了兩款不同的氣泡酒來享用，適合姊妹們小酌一下​餐前麵包 ​服務員推出一車不同產區的初榨橄欖油和陳年米巴薩米克油醋來沾麵包 介紹每一瓶的特性，濃的、淡的、清爽的、草本味、偏酸的、偏甜的，各種隨自己口味組合 ​​​我是選清淡清爽的橄欖油搭配偏甜感一點巴沙米克醋麵包外殼香酥硬脆，內層柔軟有彈性，之前沒有手打鹽之花這次搭配柔軟滑順的鹽之花，我覺得也很清爽，一點也沒有奶油的膩感 ​前菜生菜沙拉INSALATA PERE E PARMIGIANO ​清爽爽脆的綜合生菜、紅菊苣、芝麻葉，搭配脆甜多汁的洋梨，並灑上帕瑪森乳酪、炸過的藜麥，醬汁佐陳年巴薩米克醋，直接刺激味蕾，很開胃! ​燉煮小章魚MOSCARDINI IN UMIDO ​燉煮小章魚會搭配Scarpetta ，燉煮的小章魚和淡菜搭配辣味番茄鯷魚醬，服務員上桌會在桌邊服務淋上巴西里洋芋醬，整體來說不會有感覺到辣感 ​​ 鹹香有層次感，搭配的Scarpetta是義大利料理中，常常料理之完後餐盤還會留下醬汁 ​​ 醬汁也是菜餚中的精華，於是乎會將麵包撕小塊沾取醬汁來清盤，將美味都吃下肚，吃完還有一個小巧思，麵包底下還有個米紙印著小靴子樣子 友人就是不斷的喝酒，我還在喝氣泡酒，她都不知道喝到第幾杯了XD ​大蝦麵餃CASONCELLI AI GAMBERI E ZUCCHINE ​屬於義大利中北部傳統帶有餡的義大利麵，由兩片義大利麵組成包裹著蝦子，邊緣壓在一起像是糖果般 櫛瓜絲增加爽脆度，搭配辣味黃番茄醬，但不會感覺到有辣感，味道濃郁帶點黃櫻桃番茄自然的清甜味 ​燉鴨肉螺旋麵CASARECCE AL RAGU DI ANATRA ​傳統西西里螺旋麵，將鴨肉碎肉、大蒜、洋蔥一同威尼斯式慢燉，有點像是肉燥的樣子，西西里螺旋麵保持麵心嚼勁的口感，醬汁巴附在螺旋麵上，最後加入炸過的鼠尾草更提升了香氣 搭配主餐當然又要來酒啦，姊妹又點了紅酒跟白酒，Cheers! ​​碳烤澳洲 M4-5 和牛紐約客TAGLIATA DI MANZO ​選用澳洲和牛的腰脊肉部位，軟嫩又富有嚼勁，外皮焦脆肉質粉嫩誘人 就算單搭配海鹽也好吃，配菜搭配醃漬粉紅嫩薑和薑汁的胡蘿蔔泥​香煎本地刺花斑OMBRINA ARROSTITA ​刺花斑表皮煎的十分的酥脆，入口都還是咀嚼到魚皮的酥脆感，魚肉軟嫩度剛剛好，搭配醬汁有著濃厚大蒜鯷魚醬，看似平凡但實際上卻讓我跟姊妹一口接一口，推薦喜歡吃魚的可以點哦! 再來又點了杯甜酒來搭配甜點 ​提拉米蘇TIRAMISÙ ​義大利必點甜點提拉米蘇，蛋糕體偏濕潤，不會有過重的咖啡酒味和咖啡味，入口綿密甜而不膩，友人很愛~​巧克力千層 ​這個甜點我蠻喜歡的，跟我一開始想像的千層不一樣，以70%黑巧克力做為慕斯基底，以白巧克力片、55%黑巧克力奶霜和白巧克力奶油堆疊而成，咬下還有可可餅的酥脆感，入口都是巧克力的濃厚香氣，甜點愛好者我的我很喜歡~超級滿足!​生日蛋糕 ​壽星生日，餐廳送上小生日蛋糕，外層是巧克力，內層是巧克力口味的蛋糕 一舀開裡層覆盆子莓果類的內餡，酸酸甜甜，，不會很甜上次吃覺得還不錯，但這次再有其他甜點就會覺得稍嫌不足​飲料 ​餐後可以選擇飲料,，我們選了美式咖啡和蘋果茶(無咖啡因) 無糖餐後飲料配甜點剛剛好，為這餐畫下完美的句點 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Add：台北市松山區敦化北路158號Tel：0227156868Opening12:00-14:30，17:30-22:00，週一公休

【永和排隊名店美食】李鐵柱重慶老火鍋。人氣地獄重慶火鍋，道地四川麻辣鮮香厚，在家也能吃。

李鐵柱到我家 今天我來當大廚 身為李鐵柱重慶老火鍋的粉絲，喜歡他們的重慶麻辣火鍋是理所當然啊!XD 我啊!是一個嗜辣成性、無辣不歡的人，家裡當然會有麻辣類的料理包、小菜或調味料，自己煮或拌飯都很方便。 最近看到李鐵柱有出麻辣鍋底料理包，而且還有我愛吃的脆皮豬五花，不準備幾包在家有點對不起自己。 如果要說雙北特色美食有哪些，李鐵柱絕對是我心目中的最愛啦~ 李鐵柱重慶老火鍋 麻辣鍋底料理包 這次訂了我最愛的「重慶麻辣鍋底」跟「脆皮豬五花」，裡面還有附上一包靈魂調味料「香辣干碟粉」 ▼「重慶麻辣鍋底」 ▼「脆皮豬五花」 重慶麻辣鍋底要吃之前先常溫退冰大約1小時(或者前一天晚上放到下層冷藏退冰) 要吃的時候可以直接從封口處撕開。 但是因為牛油底厚，建議最好的方式是從正面用小刀劃十字割開，這樣超輕鬆就能把鍋底倒出來。 滿滿的底料啊~(天!我開始流口水了) 麻辣鍋底記得再加辛香料，我會加新鮮辣椒跟朝天椒，老薑、青蔥段、冰糖少許(大約10左右提味啦!太多會變很甜，除非想吃甜的麻辣鍋，哈哈哈~~) 最後加1000cc的水跟20cc的米酒 李鐵柱重慶老火鍋 脆皮豬五花 每次去李鐵柱創始店吃的時候，我必點招牌菜就是「脆皮豬五花」，酥酥脆脆的皮一口咬下外酥內q彈的口感，真的是經典啊~ 單吃鹹香鹹香、入麻辣鍋裡煮到湯汁入味的鹹香辣，都超讚的! 冷凍宅配到家的「脆皮豬五花」是熟食，先常溫退冰大約1小時(或者前一天晚上放到下層冷藏退冰) 然後用家裡烤箱或氣炸再加熱，就有酥酥香香的豬五花可以吃了! (包裝上都有教，根本超簡單XD) 但是!!如果像我沒有氣炸鍋或烤箱的，家裡的炒菜鍋也可以呦~ 炒鍋先小火乾燒熱鍋，然後把豬五花放到鍋裡，蓋上鍋蓋悶著，等大約3分鐘，翻面再加熱3分鐘，等熟透後翻到豬皮那面讓油花冒出來，豬皮就會酥酥脆脆的~ 接著就可以上桌了!! 香辣干碟粉怎麼吃 重慶老火鍋的的沾醬很簡單，油碟主要就是蒜和麻油(香油)。 因為麻油可以降低辣度跟解燥，記得加多點，這跟台灣一般火鍋加來提香的方式不太一樣。 如果口味比較重，還可以加蠔油、紅醋、香菜、辣椒等等 至於香辣乾碟粉則是混合了辣椒粉、花椒粉等辛香料，直接沾取就可以吃了。 如果想吃的花俏一點，香辣乾碟粉也可以直接加到油碟裡~ (但我自己是分開啦!!哈哈哈~) 接下來準備開吃!! ▼▼重慶老火鍋特色是用牛油炒鍋底，所以越滾會越香，就讓鍋底保持微滾的狀態，涮肉涮菜超好吃~ 重慶老火鍋麻辣鍋底拌蛋炒飯 脆皮豬五花的油我是留下來炒蛋炒飯，很簡單的白底蛋炒飯(只加鹽巴、雞蛋、蔥花)， 一口重慶麻辣火鍋一口蛋炒飯很香~ 如果想要麻麻辣辣的,可以用麻辣湯底拌蛋炒飯一起吃超級好吃~ 麻辣鍋底哪裡買？ 我是看到之後從官網訂的，可以全家取貨也或者直接到李鐵柱創始店跟李鐵柱其他門市取貨。 李鐵柱官網 https://www.innolife.com.tw/events/litiezhu 📝地址: 新北市永和區永貞路331號 永和創始店 📝地址: 新北市永和區永貞路404號 永和旗艦店 📝地址: 新竹縣竹北市光明一路266號 李鐵柱火鍋村 | 竹北店 延伸閱讀 #雙北重慶老火鍋 #麻辣鍋底料理包 #麻辣鍋底懶人吃法 #永和排隊名店 #脆皮豬五花 #李鐵柱重慶老火鍋 #永和美食 #雙北美食

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