跟著Karen去【愛爾麗站前店DADA爆脂波初體驗】

撰文編輯/Karen W. 穿褲子時發現「誒！這屁屁跟大腿怎麼好像特別鬆？」 雖然平時也有固定運動，但總感覺臀腿後側總覺得不夠緊緻🦵 在臉書刷到愛爾麗的DADA爆脂波，說是一種可以幫助打擊「肉鬆」的儀器，決定馬上去試試看！ 🔍 DADA爆脂波是什麼？ 醫生說，這是一種非侵入式的美容課程，透過高能量的衝擊波來作用在特定部位，讓想調整身形的人多了一個新的選擇。((像我這種肉鬆人也特別適合🈴 💆♀️ Karen的實際體驗過程 愛爾麗站前店，距離捷運台北車站站M8出口，步行約1分鐘。環境寬敞又明亮，諮詢師也很細心，在諮詢時會先確認想加強的部位。 🔹 步驟1：塗抹按摩油，讓儀器更順滑地運作，也能讓DADA爆脂波均勻傳遞！ 🔹 步驟2：儀器發出「DADA」的震動聲，在肌膚表面來回滑動，有點像是深層按摩的感覺，完全不會痛，反而還蠻舒服的！ 最確切的形容詞就是很像筋膜槍的按摩感覺🦾 在做完儀器之後還會搭配美容師的手技推肉肉，過程就是非常放鬆～ 🔹 步驟3：做完後，美容師建議搭配多喝水與適當運動，會更有感！ 🎯 體驗心得 做完爆脂波後，覺得臀腿變得比較輕盈不緊繃，穿瑜珈褲的時候感覺順暢了一點。 醫師建議持續做幾次，效果會更明顯！ 🌟 為什麼選擇愛爾麗醫美？ ✔ 環境舒適，專業團隊親切有耐心，施作前會詳細說明，讓人安心。 ✔ 儀器過程輕鬆無須忍痛，像做SPA一樣放鬆。 💬記得做完DADA爆脂波後多喝水＋保持規律作息，會更有感！ 有興趣的朋友可以歡迎私訊我! 可以幫你們預約諮詢 或是+LINE諮詢 @268mxxmh 報上"Karen Wu 享有體驗驚喜"唷!! #愛爾麗 #DADA爆脂波 #衝擊波 #體雕 #非侵入式美容 #醫美體驗 #局部雕塑#輕盈感 #醫美推薦 #愛美日記 #日常保養 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

台北▴大同區│來自日本埼玉的職人迴轉壽司│合點壽司 がってん寿司 京站店

位於京站時尚廣場3樓、鄰近台北車站的「合點壽司（がってん寿司）」，是該品牌在台灣開設的第二家海外分店 合點壽司源自日本埼玉縣，由RDC集團創立，在日本各地擁有近百間分店，主打高品質的職人迴轉壽司 RDC集團旗下除了合點壽司，還經營水產、拉麵、惣菜等多樣餐飲品牌，其中北海道知名的「函太郎迴轉壽司」也是同集團出品 相較於一般一盤均一價的壽司店，合點壽司屬於中高價位，但正所謂「一分錢一分貨」，壽司用料毫不馬虎 每一貫壽司上的ネタ（食材）都切得厚實飽滿，口感新鮮紮實，讓人一口接一口，吃得大大滿足！ 用餐時段店內人潮眾多，現場採抽號碼牌方式等候，建議事先訂位，以免久候 合點壽司的最大特色，是在開放式吧台內設有壽司職人現場駐點 客人點餐後由師傅親手捏製、現做現送，直接將新鮮的壽司遞交到客人手中，不僅口感更佳，也讓用餐多了一份職人職魂的臨場感 詳細 菜單 參考 在合點壽司用餐，除了能直接從迴轉台上拿取喜歡的壽司，也可以選擇使用平板電腦點餐 操作簡單直覺，畫面清晰，餐點種類也分類明確，點完後由壽司師傅現場新鮮製作，再親手送到你面前 主打的是厚切食材與道地日本握壽司風味，雖然價格比平價連鎖壽司高一些，但和動輒千元起跳的高檔壽司店相比 無論品質、新鮮度與整體體驗都非常划算，讓人有種「用中價位，吃到高水準」的滿足感 北海道干貝 NT.98 選用來自北海道的新鮮干貝，肉質飽滿厚實，經過炙燒後香氣更上一層樓，外微焦內柔嫩鮮甜滋味在口中化開 搭配粒粒分明、酸度恰到好處的醋飯，整體平衡感極佳 蝦美乃滋壽司 NT.98 結合了新鮮蝦肉與香濃美乃滋，呈現出甜美與濃郁交織的風味 這道壽司通常以新鮮的蝦為主角，搭配香滑的美乃滋，帶來豐富的口感層次 炙燒蔥烤白身魚 NT.98 選用新鮮的白身魚，經過炙燒處理，使魚肉表面微微焦香，內部仍保持柔嫩多汁 ​搭配特製的蔥鹽醬汁，鹹香中帶有蔥的清新，與白身魚的鮮甜相得益彰，風味層次豐富 炙燒真鯛柚子鹽 鮮的真鯛（鯛魚），經過炙燒處理，表面帶有微焦香氣，鎖住魚肉的甜味與鮮嫩口感 搭配淡雅清香的柚子鹽調味，提升整體層次感，不僅爽口不膩，還帶有一抹清新的柚香 炙燒長鰭鮪魚大腹 NT.98 以油脂豐富、入口即化的長鰭鮪魚大腹為主角，經過高溫炙燒後，逼出魚油香氣，使得每一口都充滿濃郁旨味 肉質柔軟細膩、油花分佈均勻，搭配微溫醋飯，味道完美融合，是壽司控絕不能錯過的奢華一貫 涮沙朗牛肉 NT.128 結合日式職人技藝與西式牛肉風味的創意壽司 ​選用油花分布均勻、口感柔嫩的沙朗牛肉，經過輕微涮煮，保留了牛肉的鮮甜與柔嫩 搭配特製醬汁，增添風味層次，使整體口感更加豐富 柚子胡椒鰈魚緣側 NT.98 合點壽司的人氣推薦之一 柔嫩油潤的鰈魚緣側，入口即化，搭配上帶有清新柚香與微辣口感的柚子胡椒完美提味，讓魚脂的鮮甜層次更豐富 炙燒起司鮭魚 NT.98 經典人氣款，選用油脂豐富的鮭魚生魚片，表層覆上香濃起司，再以炙燒方式處理，瞬間激發出濃郁的香氣與誘人的焦香 鮭魚入口即化、肉質滑嫩細緻，與起司完美融合，鹹香中帶有鮮甜，讓人一口接一口 蔥油鮭魚握壽司 鮮嫩鮭魚與香氣四溢蔥油的美味選擇 ​選用油脂豐富的鮭魚生魚片，搭配特製蔥油醬汁，蔥香與鮭魚的鮮甜相互交融，帶來層次分明的口感體驗 📍 合點壽司 がってん寿司｜京站店🏠 台北市大同區承德路一段1號 京站時尚廣場3樓🕚 11:00 - 21:00📞 02-2555-6638🔗 更多詳細食記看這裡 👇台北▴大同區│來自日本埼玉的職人迴轉壽司│合點壽司 がってん寿司 京站店📖 Blog ➤https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36739403📸 旅行 & 美食日記，快來追蹤！🎀 Facebook ➤ https://www.facebook.com/XiaoLuLove/📝 Blog ➤ https://jkaln4869.pixnet.net/blog📷 Instagram ➤ https://www.instagram.com/yozakura_saki/-#京站美食#合點壽司#がってん寿司#職人壽司#迴轉壽司推薦#壽司控#炙燒壽司#台北壽司#鮭魚控#instafood#foodstyling#foodpics#foodphotography#foodies#taipeifoodie#yummyfood#taipeiyummy#popyummy#台北美食#台北必吃#相機食先#相機食先#vscofood#popoaliy#taipeifood#taipeitravel#popyummy台北#tipsysparrow

獨家鹽屋揭密！天然鹽療法如何改變健康？

文／克拉大 韓國 IMVOKE 授證芮森醫學診所，打造台灣獨家自然鹽療空間 2025年 4 月 3 日，來自韓國的 IMVOKE 與台灣芮森醫學診所合作授證儀式，也首度公開台灣第一家有世界專利熔煉技術打造的「鹽屋」，導入韓國原創設計與建構技術，打造台灣首座結合獨特海鹽熔煉專利材質與科技設計的靜謐空間。 左二為芮森醫學診所創辦人曾祐詮先生，於活動中代表診所接受韓國 IMVOKE 的認證授證，象徵雙方合作正式啟動。（圖／業者提供） 來自韓國的 IMVOKE 團隊指出，早期的鹽療可以追朔早在古希臘和古羅馬時代，醫學家便開始使用鹽來治療呼吸道疾病 與皮膚病。例如，古希臘醫生希波克拉底(Hippocrates)就曾記錄 利用蒸煮鹽水的蒸汽來改善呼吸道健康。古埃及人將鹽作為防腐劑，同時也用於治療感染和皮膚創傷。中世紀的歐洲人認為鹽有驅邪避瘟的效果，鹽在宗教儀式中扮演著神聖的角色。在某些宗教儀式中，鹽也被視為淨化與保護的象徵，用以祈求健康與安寧。 而在近代1960年代前後，波蘭Skulimowski醫生在地下鹽礦中臨床研究治療患有呼吸系統疾病的患者， 經證明鹽療法是成功並有效的，並發表了文獻大大鼓舞激勵了所有人，進而開始擴大針對呼吸過敏和想尋求身體機能健康的患者治療。 而現代奧地利、德國、匈牙利等地開始建立鹽洞療養所，將患者安置於鹽洞內進行呼吸療養，以改善氣喘、支氣管炎和肺結核等疾病。 鹽屋中純白靜謐的氛圍讓人瞬間沉澱、不自覺地深呼吸，被鹽屋的能量溫暖包覆。（圖／業者提供） 近年來，鹽療不再局限於天然鹽洞，而是透過人工鹽屋（Salt House）結合負離子、遠紅外線等技術，將鹽療應用於醫療、美容和養生心理療癒領域。 有別其他鹽療法，IMVOKE 的建造方式是將鹽加熱至1000 攝氏度以上的極高溫度，使其徹底熔化並保持長時間（超過6-7 小時）的穩定燃燒狀態。這樣的高溫會破壞鹽中的有機物和微塑料及重金雜質，並揮發掉部分氣態雜質（如二氧化硫），並將打造成獨特的六角形鹽磚。 高純度鹽經過熔煉處理後，可穩定釋放負離子，營造舒適、清新的空氣品質，適合用於冥想、放鬆或日常休憩環境中。 此次韓國IMVOKE 與芮森醫學診所的合作，正是希望藉由跨國技術導入，讓台灣也能擁有這類結合科技與自然的產物。讓台灣民眾也能享受到一個最新的保健方式。從韓國紅到台灣，鹽屋保養啟動全身性新體驗。 上圖為祖孫一起體驗鹽屋，鹽屋的空間設計適合各年齡層，且無性別限制，讓療癒變成一種日常陪伴。（圖／業者提供） 芮森醫學診所用整合整體護理的視角，打造身體與空間的療癒對話 芮森醫學診所的專業團隊相信，最好的保養不是從外改善，而是讓身體恢復本來就擁有的能力也就是免疫力。而「鹽屋」的設計與導入，正是這份理念的實踐透過自然、 溫和、科技結合的體驗，為自己找回穩定與節奏。 芮森醫學診所團隊期望將鹽屋引入台灣民眾的日常生活，作為日常保養習慣的一環，讓每個人都能在這片靜謐空間中，感受到來自鹽屋由內而外、身心共振的療癒力量。 IMVOKE人工鹽屋（Salt House）芮森醫學診所鹽屋

Borgesplace 波赫士領地精品咖啡 昌吉店：台北必吃早午餐，經典貝果早餐盤、鴨胸堡陪你度過美好假日早晨。

波赫士領地精品咖啡 昌吉店：店家資訊 📍Borgesplace 波赫士領地精品咖啡 昌吉店｜ FB｜ IG台北市大同區昌吉街22號02-25983999營業時間以Google Maps為主搭乘大眾運輸捷運民權西路站5號出口→步行10分鐘捷運大橋頭站2號出口→步行10分鐘公車搭至「昌吉重慶路口」→步行10分鐘自行開車附近有路邊停車格，或可搜尋「大同運動中心停車場」、「大同區行政中心停車場」、「揚雅立體機械停車場」*本店酌收一成服務費*每位顧客低消為160元以上飲品或一份精緻餐點*例假日每組顧客用餐時間為2小時*本店使用德國麥森MEISSEN瓷器，如毀損需照價賠償*另有活動包場、代客叫車服務與私人包廂歡迎詢問 波赫士領地精品咖啡 昌吉店：環境介紹 波赫士領地精品咖啡在昌吉街開二店了！從民權西路5號出口走路約10分鐘，就可以看到超有質感的波赫士囉一樣是大面落地窗加上木質與溫暖燈光，統一風格的咖啡廳總是給人一種安定感呢 波赫士領地精品咖啡的店名源自於一位拉丁美洲作家——Jorge Luis Borges其筆下魔幻又寫實的文學世界，如同店家帶領大家進入精品咖啡及手作甜點的世界 波赫士的座位有雙人、四人、六人、高腳椅區，還有中間的長桌，能夠對應不同人數的預約無論你是要約會、姊妹下午茶還是家庭聚會，波赫士都可以輕鬆容納！另外我要說波赫士的冷氣有夠強，記得帶件薄外套來XD 波赫士領地精品咖啡最最最經典的就是整面的「麥森牆」麥森瓷器MEISSEN發源於1710年的德國小鎮，杯上手繪的正是麥森的雙劍LOGO擁有300多年歷史的麥森瓷器擁有「歐洲第一名瓷」、「瓷器界的勞斯萊斯」等美譽 波赫士領地精品咖啡 昌吉店：菜單介紹 櫃台有當日甜點的照片可供挑選波赫士最熱門的就是提拉米蘇跟巴斯克蜂蜜乳酪了記得當天要離開時還聽到有客人想點巴斯克結果已經賣完了的悲傷消息想吃熱門甜點的朋友們可要趁早報到呀如果真的很想吃該怎麼辦呢？波赫士領地針對這兩款熱門蛋糕有提供外帶服務提拉米蘇：1盒460元、2盒900元滿2盒加贈保冷袋1個（加購價99元、單購價199元）到店自取者送手工餅乾巴斯克乳酪蛋糕：1盒680元附贈矽膠保鮮盒（可耐高溫230度，食用完畢後可當便當盒或烤模哦）也可與提拉米蘇搭配成2盒組合，一樣送你保冷袋有夠貼心！懶得出門也沒關係，只要雙北市兩盒以上或金額滿900元免運費配送波赫士也太佛心了吧波赫士領地精品咖啡全菜單 波赫士領地精品咖啡 昌吉店：餐點介紹 鐵觀音歐蕾的感想我寫在這裡！這杯鐵觀音歐蕾的茶味滿濃郁的（看顏色就知道）裡面會有像焙茶一樣的沉澱物是正常的，但建議攪散後再喝口感更佳如果喝膩一般的西式茶葉奶茶，偶爾換換中式鐵觀音也很不錯！ •┈┈┈┈┈┈𝓶𝓮𝓷𝓾┈┈┈┈┈┈•長法蜂蜜鴨胸堡 285元培根乳酪貝果早餐盤 288元提拉米蘇 240元巴斯克蜂蜜乳酪 195元經典拿鐵(熱) 200元鐵觀音歐蕾(冰) 220元•┈┈┈┈┈┈𝓶𝓮𝓷𝓾┈┈┈┈┈┈• ☕長法蜂蜜鴨胸堡 285元 上桌時就已經幫忙分切+用竹籤固定超級貼心使用長法麵包吃起來酥脆、有嚼勁，裡面包的是少見的鴨胸，吃起來不柴，加上巴薩米克醋膏更美味！麵包內餡有塗抹Cream Cheese增添濃郁風味，怕熱量太高的話也許可以詢問店家是否可以不要加～ ☕培根乳酪貝果早餐盤 288元 貝果裡面夾有培根、蛋、起司、牛番茄、生菜沙拉搭配蘿美生菜、綠卷、紫包心與小番茄，另附兩片香吉士整個是超級營養均衡的早餐陣容波赫士的貝果吃起來也是有嚼勁的那種我超級喜歡貝果同樣有塗抹Cream Cheese，增加滑順的口感唷～ ☕經典拿鐵(熱) 200元 波赫士的熱拿鐵由精選級咖啡豆拚配而成再使用超厲害的黑鷹咖啡機萃取而成，來到我們的桌前味道順口溫潤，即使溫度降下來後香味依然不散（但還是建議趁熱喝才能保持最完整的風味哦！） 盛裝熱拿鐵的杯子正式上方所介紹過的麥森經典雙劍杯款大家要不要猜猜看這組杯盤要價多少錢呢？ 答案是：8000元！ 每次到波赫士喝下午茶我都不免有點心驚膽跳不過能夠使用這麼有質感的杯盤，這份心驚膽跳我想還是挺值得的邊緣的不規則翻邊好看不呆版，喝咖啡時心情都會很好 ☕提拉米蘇 240元 泡過義式濃縮咖啡的手指餅乾結合馬士卡彭起司帶著咖啡酒與貝里斯奶酒的香氣順口又濃郁，讓人忍不住一口接一口 ☕巴斯克蜂蜜乳酪 195元 波赫士的巴斯克走的是綿密滑順路線，切下去是紮實濃厚的明顯的蜂蜜香融合萊姆酒與檸檬點綴，還吃得到些許表面烤出的焦糖味是非常優秀的巴斯克，個頭也不小哦 波赫士領地精品咖啡 明水店資訊 📍波赫士領地明水店台北市中山區明水路441號（捷運大直站步行10分鐘）營業時間請參考Google Maps02-25329990【台北/內湖】波赫士領地精品咖啡：台北咖啡廳推薦，298元就能吃到鮭魚早餐盤、還有大到我差點吃不完的提拉米蘇！？ 痣言自語📝 這次二訪波赫士領地，對這間咖啡廳的好感度又大大的提升了餐點、飲品、甜點的水準都很穩定，沒有因為分店就有所落差，這對連鎖咖啡品牌是相當重要的店內裝潢風格維持一貫的色系與走向，更沿襲明水店經典的麥森瓷器牆，給人留下深刻的記憶點寫著寫著……又想吃波赫士的提拉米蘇了，看來我要來叫甜點外送囉 👉痣菱的Popdaily創作者計畫 👉痣菱的部落格 👉痣菱的IG 👉痣菱的Threads #波赫士領地精品咖啡館 ##波赫士領地精品咖啡館昌吉店 #大同區咖啡廳 #大橋頭 #波赫士領地精品咖啡館明水店 #提拉米蘇 #中山咖啡廳 #內湖咖啡廳 #大直咖啡廳 #聚餐 #台北咖啡廳 #台北早午餐 #內湖早午餐

RASTO AE3 LED顯示智能恆溫觸控1公升雙層不鏽鋼快煮壺開箱｜實用且美型的小家電首選！

隨著天氣逐漸轉涼，每天泡一杯溫暖的飲品成為不少人日常的儀式感❄ 不論是早晨來一杯熱騰騰的咖啡，還是宵夜泡一碗熱騰騰的泡麵，這時候一款便利且高質感的快煮壺，就是居家生活中的好幫手！ 今天要來介紹一款讓我愛不釋手的家電——RASTO AE3 LED顯示智能恆溫觸控1公升雙層不鏽鋼快煮壺💡 RASTO AE3 LED顯示智能恆溫快煮壺的特色 RASTO AE3快煮壺是一款集時尚與實用於一身的小家電，擁有以下幾個亮點功能： ●雙層不鏽鋼設計：這款快煮壺採用了雙層不鏽鋼結構，能有效避免壺身過熱，使用時不會燙到手，非常適合家庭或辦公室使用。 ●LED顯示螢幕：內建的LED顯示螢幕可以顯示水溫，清晰易讀，讓你隨時了解水的溫度。 ●360度全方位接合底座：設計精巧，使用時可任意角度放置壺身，且具有乾燒自動斷電和防觸電設計，讓使用更加安全。 我的使用心得 這一個月使用下來無論是泡茶、泡咖啡還是熱水沖泡泡麵，都非常方便。而且它加熱速度極快，水一煮沸後，保持溫度的時間也讓我更省心，重點是奶油白的顏色，看了心情都好🥰 RASTO AE3 快煮壺的其他優點 ✔️即時顯示溫度，準確掌握熱水狀態。 ✔️不鏽鋼內膽，均勻導熱，確保水溫穩定。 ✔️外型簡約時尚，輕鬆融入任何家居或辦公室環境。 團購專屬優惠，不容錯過！ 現在，透過我的專屬連結購買RASTO AE3快煮壺，可以享有超值優惠！ RASTO AE3 LED顯示智能恆溫觸控1公升雙層不鏽鋼快煮壺產品資訊 產品名稱：RASTO AE3 LED顯示智能恆溫觸控1公升雙層不鏽鋼快煮壺 產品連結：立即購買RASTO AE3 LED快煮壺 中景科技官方網站：http://www.ebooks-cct.com.tw/ 中景科技官方Facebook：RASTO 官方粉絲頁 中景科技官方Instagram：@ebooks.3c #RASTO AE3 快煮壺 #LED顯示智能恆溫快煮壺 #不鏽鋼快煮壺 #快煮壺推薦 #電熱水壺 #居家必備家電 #便捷加熱壺 #保溫快煮壺 #快速煮水壺 #1公升快煮壺 #360度接合快煮壺 #保溫功能快煮壺 #旅行必備小家電 #時尚快煮壺 #方便泡茶的壺 #家用電熱水壺 #輕巧快煮壺 #智能觸控快煮壺 #快煮壺開箱 #快煮壺評價

2025端午節全台景點推薦｜中部二日遊！朝聖東南亞最大黃金銀杏林、漫步潮間帶

全台景點RG小編通通報你知！在忙碌的四、五月，你是否也期待即將到來的端午節連假呢？6月的台灣即將迎接熱力的夏季，正在規劃二日遊行程的你，想好要去哪裡玩了嗎？別擔心！ReadyGo精心幫大家安排端午假期中部景點二日遊！不論是喜愛拍照的文青或網美打卡系還是親近野外的戶外自然系，保證端午假期不愁沒處去！ 全台景點：中部二日遊景點推薦 #文青網美打卡系 苗栗銅鑼｜哈比丘茶樹森林 如果你喜歡自然系拍照打卡，又剛好喜歡小動物，那這個端午連假，你一定要安排來一趟哈比丘茶樹森林！晴天下的哈比秋茶樹森林，是陽光燦爛；但即便是微雨下，也因為迷霧而營造一抹唯美浪漫的氛圍。作為知名的寵物友善景點，這裡還有許多可愛的水豚君等著大家來造訪呢！而最最特別的是，這裡還搭建山中鞦韆、吊床，很適合慵懶一下午哦！ >>一起去打卡吧！ 圖／IG@fishbone151 苗栗卓蘭｜花露農場 花露農場又被稱為綠草地中的溫暖城堡，除了吸引人的城堡造型外，園區內種植各種花卉，每個季節甚至會展出季節性花展。每當繡球花季來，花露農場就會成為IG打卡寵兒，但這裡可不是單單只有繡球花，所以千萬別擔心來了沒花可以看！園區另外設置精油主題館，有興趣的朋友可別錯過哦！ 手刀預訂 >> 體驗森林系Villa 圖 / IG@butt2fly_ 台中后里｜麗寶OutletMall 麗寶Outlet Mall 二期在眾人的期待之下，於2020年開幕。以義大利避暑勝地「科莫湖」為街道設計概念，充滿異國風情的外觀，濃厚的歐洲風味，吸引許多打卡族前往朝聖。室內迴廊更是採挑高拱廊設計，不論是晴雨，都能輕鬆逛街！而說到麗寶Outlet Mall二期最有特色的，便是鐘樓造型的星巴克鐘樓主題店，喜歡蒐集星巴克的朋友們，就趁端午連假來吧！ 圖 / IG@o_omikilove 彰化芳苑｜海空步道 彰化芳苑出現了一個新興打卡景點，因為唯美的夕陽景致，搭上潮間帶濕地，一夕爆紅，甚至曾經日湧五千人，那就是海空步道。擁有觀夕平台、賞鳥亭及底棲環境觀察平台，可近距離欣賞紅樹林景色及豐富的濕地生態。步行至芳苑海堤僅約一小時哦。這邊甚至有海牛採蚵體驗！想徜徉在彰化西濱海岸之美，可別錯過！ 圖 / IG@chen.wei.wang 彰化田尾｜生源仙人掌 喜歡多肉植物的朋友們，隆重推薦多肉秘境-彰化生源仙人掌。看那滿滿的仙人掌，除了壯觀，更是療癒心靈，除了小巧可愛的，甚至有像樹一樣大的多肉植物。戶外的環境拍起來像是身處異國的感覺，而室內更是販售各種可愛多肉植物，想買回家的千萬別客氣。如果剛好遇到仙人掌開花，那可幸運了，雍容淡雅的仙人掌花拍起照來可是別有一番風味。 立即預訂 >> 彰化周邊住宿推薦 圖 / IG@ricexu0905 地址｜彰化縣田尾鄉柳鳳村公園路一段269號營業時間｜週一～日8:00～18:00電話｜04-8232120 彰化大村｜大路畔柑仔店 台中有彩虹巷、雲林有貓咪巷，彰化大村則有傳統復古童趣味的彩繪巷！久居都市，每日穿梭在熙攘人潮、庸碌工作的你，是否偶爾會懷念起小時候的傳統雜貨店、還有美好的時光？彰化大村的大路畔柑仔店將傳統的雜貨店搬上大型彩繪牆，讓旅人得以穿梭在舊時的巷弄裡，回憶兒時的美好時光。除了讓你可以玩拍復古風，這裡真的有古早的柑仔店販售零食，讓你的回憶再現！ 圖 / IG@liana82916 地址｜彰化縣大村鄉中山路三段2巷43號營業時間｜週一～日8:30-20:00電話｜0922706274 #戶外自然系 台中后里｜火炎山峽谷秘境 有著台版美國大峽谷之稱的火炎山步道，由於曠闊的大峽谷景致，加上獨特的地質樣貌，吸引不少人前往登山。除了步道本身，在台中后里一處堤防後的草原更是可以遠眺壯麗的山景。在夕陽餘暉之下，拍攝起來更有意境呢！ 圖 / IG@jiayuanlin 台中北屯｜大坑步道 如果連假想要在中部走個步道，大坑步道推薦給你！目前大坑風景區有12條登山步道，全長約16.35公里，每條難度不一，從健行級的休閒步道到好漢坡的挑戰級步道，不僅可以鍛練身體，也是出遊踏青的好去處。風景區內擁有30種以上的落葉樹種，季節轉換時整片的金黃落葉美不勝收，豐富的自然生態也讓大坑風景區被稱為台中陽明山或是台中後花園。 休息是為了走更遠的路 >> 台中北屯住宿推薦 圖 / IG@rubyinhouse 台中和平｜鳶嘴山 彷彿走進了電影《白日夢冒險王》的電影場景裡！站在尖石頂端，放眼望去的是蓊鬱的層層山巒，想要輕鬆體驗居高臨下便能將美色盡收眼底，那你得先經過體力的測驗！沿路幾乎都要攀繩沿著石壁往上，接近垂直的上下山路線，非常挑戰膽量，如果想要在端午連假來點不一樣的挑戰，那位在台中的鳶嘴山會是你最好的選擇喔！ 圖 / IG@cairl_.123、shengkai_travel 圖 / IG@shengkai_travel 南投鹿谷｜大崙山銀杏茶園步道 位在南投縣鹿谷鄉的「大崙山觀光茶園」擁有一條打卡族最愛的銀杏森林步道。原先主要種植烏龍茶樹，後來為了水土保持，開始栽種銀杏，還成為全東南亞面積最大的銀杏林。在秋天拜訪時，可以近距離的欣賞金黃銀杏之美，而夏季拜訪則可在蓊綠之間享受大自然帶來的舒適。 日月潭周邊住宿推薦 圖 / IG@lowpen0160 延伸閱讀：

【板橋美食】板橋黃石市場無名紅燒肉、雞捲，只賣假日，不能預定，售完為止-近捷運府中站｜Ruby說美食享受旅行

黃石市場除了是採買新鮮食材的好地方，還有許多美味的小吃，讓人一試成主顧。像是生炒魷魚羹、蘿蔔糕、老曹餛飩、福德街的炸雞、秋香ㄟ店的油飯，以及全香豆花等。其中一家沒有招牌只賣兩樣商品 — 紅燒肉和雞捲。 一周是賣假日兩天，而且不接受預訂，一旦來晚，可能就會完售。目前是一份55元，要切要先講喔。 紅燒肉的味道令人難忘。選用的是三層肉，帶有一點微微的五香味，外層地瓜粉裹著的油炸處理，紅燒肉外皮酥脆，內部則保持著鮮嫩多汁的口感。 現炸好每一條都可以選， 也可以單買一份55元。 若你想一次買多些，也可以買整條紅燒肉，根據重量來計算價格，Ruby這次購買的一條大約是三百多元。 Ruby買兩條，雞捲一條是55元 雞捲也都是現包，內餡肉丁也滿大塊，吃起來紮實又很豐富口感。 這間黃石市場的這家無招牌小店，雖然老闆很有個性，但無論是紅燒肉還是雞捲，都是傳統的古早味道，有機會假日來也可以買回家品嚐看看。 【店家資訊】👉無名油炸紅燒肉🏠新北市板橋區後菜園街21號🚈捷運府中站⏰AM 08:00~PM13:00 此篇文章為Ruby自費用餐，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐服務 ⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

全台唯一也最便宜！A5和牛紐約客＋北海道鱈場蟹吃到飽只要 $2480｜全台唯一A5日本和牛吃到飽就在武鶴和牛火鍋

全台唯一也最便宜！A5和牛紐約客＋北海道鱈場蟹吃到飽只要 $2480｜全台唯一神戶牛吃到飽就在武鶴和牛火鍋

說真的，我本來不太相信台北會有「神級和牛＋頂級海鮮吃到飽」這種組合，直到我發現《武鶴和牛火鍋》！這裡號稱全台唯一能吃到「神戶A5和牛」的火鍋吃到飽，更誇張的是，A5和牛紐約客＋5L雪場蟹吃到飽只要 $2480！ 光是看到菜單我就想直接打電話報警——這價錢根本太佛心！ 武鶴和牛火鍋 🏠：台北市中山區吉林路228號 ⏱：11:30~14:00 17:00~22:00 ☎️：02-2581-8066 🚇：捷運行天宮站 武鶴和牛火鍋 環境介紹 武鶴和牛火鍋位在台北市吉林路上，離行天宮捷運站 4 號出口超近，走出來不用五分鐘就能抵達！地點真的方便到不行。這裡可是台北老饕們口耳相傳的「和牛天堂」，主打頂級和牛與海鮮吃到飽，不管是想大啖A5和牛、還是狂嗑鱈場蟹腳，都能一次滿足。 走進武鶴和牛火鍋，第一印象就是「氣氛太好了吧！」整體裝潢以深色為主，搭配柔和燈光，不論白天或夜晚，都讓人有種放鬆感。店內共有兩層樓，座位之間保留恰到好處的距離，不會壓迫、也不擁擠，低聲交談間還能聽見背景音樂的悠緩節奏，像是在東京高級餐廳用餐。 最貼心的是，桌上細節一點都沒漏。除了基本的餐具、濕紙巾與火鍋配料之外，側邊抽屜還貼心放了牙線棒，讓你隨時保持優雅。洗手間乾淨明亮，備有香氛與一次性擦手巾，這些看似微小的細節，卻讓整體體驗感瞬間升級。二樓空間還可包場，非常適合尾牙、春酒、慶生或約會。 我最喜歡的是那種「一進門就被照顧好的感覺」。服務人員會熱情迎接、幫你介紹菜單，連湯底都會依照口味推薦。整體氛圍沉穩中帶有溫度，像是被老朋友邀請到家裡吃一鍋誠意滿滿的好湯。 武鶴和牛火鍋 最新菜單 吃到飽分為不同價位方案，其中最吸引人的就是「A5和牛＋鱈場蟹」方案，一人只要$2480，就能無限暢吃日本A5和牛紐約客、澳洲和牛牛小排、A5羽下等頂級肉品，還能大口享用北海道鱈場蟹腳、天使紅蝦，光看菜單就讓人心動到不行。點餐的方式也很簡單～主食、肉品、海鮮都是以桌邊點餐方式供應，只要告訴服務人員想吃的部位與份量，很快就會端上桌！ 武鶴和牛火鍋｜湯底推薦 壽喜燒×川渝麻辣的極致平衡 我這次挑的是「壽喜燒＋川渝麻辣」鴛鴦鍋，這組合可以說是鹹甜控和辣控的完美平衡。壽喜燒湯底飄著洋蔥香氣，鹹甜交錯得剛剛好，光是喝湯就能感受到厚實的旨味。當A5和牛在湯裡輕涮幾秒、肉色轉淡、油脂融化的瞬間，那香氣真的太犯規。再把肉裹上生蛋液入口，滑順得像在吃一口入口即化的夢。 川渝麻辣鍋真的是超推！花椒與辣椒的香氣濃郁卻不嗆喉，麻中帶香、辣中有層次，讓人越吃越上癮。尤其是當牛筋、牛肚吸滿湯汁後的那一口，軟Q又有彈性，每一口都讓人忍不住點頭。這兩種湯底各有個性，但都能讓每種食材發揮極致風味，像一場味覺上的對話。 裡頭的鴨血和豆腐給得超大方，每一塊都吸飽湯汁、入口即化，完全不死鹹。而且最狂的是——這些都可以無限續！對愛吃麻辣鍋的我來說，這根本是天堂設定。邊吃邊涮牛，配上這鍋熱辣辣的靈魂湯底，爽度直接破表！ 武鶴和牛火鍋｜肉品 A5和牛的油花光澤，是幸福的顏色 來武鶴和牛火鍋不吃肉就太可惜。2480元方案能吃到日本A5和牛羽下、板腱與紐約客，光看那油花分布就知道是真材實料。侍肉師現切肉塊、薄厚恰到好處，涮進壽喜燒湯裡只需三秒，粉紅色的肉在湯中微微捲起，油脂被熱氣逼出，在表面閃閃發亮，那畫面真的像藝術品。 日本A5和牛紐約客｜油花如星河閃爍的完美開場 要說武鶴和牛火鍋的天菜代表，絕對非日本A5和牛紐約客莫屬。這塊肉一上桌，光是那細密油花就足以讓人目不轉睛，雪白的脂肪紋理如大理石般閃著微光，夾起放入鍋中輕輕涮個幾秒，油脂瞬間融化、香氣爆發。放入口中那一刻，軟嫩的肉纖維幾乎不需咀嚼就化開，整個嘴巴被濃郁的牛香包圍，還帶著一點奶油般的滑順感，讓人完全沉醉。 這款紐約客厲害的地方是「厚實但不膩口」。它的油花比例剛剛好，吃多也不會膩，反而越嚼越香。尤其當和牛油脂與柴魚高湯融合，入口那股鹹香、鮮甜交錯的滋味，簡直像一首日本和風的交響曲。有人說A5和牛是入口即化的夢幻肉，但我覺得這塊紐約客不只是夢幻，而是「吃完會懷念」的存在。涮完的那一口，就像吃到幸福最極致的瞬間，下一秒腦中只想著：再來一片。 澳洲和牛牛小排｜油香濃郁、越涮越過癮 如果說A5和牛紐約客是優雅代表，那澳洲和牛牛小排就是讓人忍不住大口吃肉的存在。這塊肉油花比紐約客再厚一點，色澤深紅帶著油潤的光澤，入鍋涮個幾秒，牛油香氣立刻飄滿整桌。吃進嘴裡是「香、嫩、彈」三重奏，先是油脂爆開的香氣衝上鼻腔，接著是咬下那瞬間的嫩度與彈性並存，最後才是牛肉特有的濃郁風味在舌尖散開。 最喜歡這塊牛小排的地方，是它的「多變」。不管你喜歡原味、沾柚子醋，還是搭一點玫瑰鹽，它都能呈現不同層次的美味。 涮太久會可惜，建議三到五秒起鍋最剛好，肉質還帶點粉嫩色，入口即是夢幻口感。那股濃郁又不死鹹的油脂香，會讓人一邊涮一邊驚呼：「這也太好吃了吧！」 日本A5和牛羽下｜細緻滑嫩、入口化開的極致享受 羽下這個部位在日本和牛界可是高級中的高級，位於肩胛下方，油花分佈細密且均勻，肉質軟嫩又帶筋性，口感層次超豐富。第一次看到那粉嫩的肉色，就知道這絕對不是一般等級。輕輕下鍋涮個幾秒，肉質瞬間變成柔嫩的粉紅色，散發出一股讓人無法抗拒的香氣。 如果你喜歡細緻一點的肉感，羽下一定會是你的心頭好。尤其搭配店家的壽喜燒湯底，那份清甜更襯出和牛油脂的香氣，整體吃起來輕盈卻充滿層次感。那種「入口化開卻不失咬勁」的口感，讓人忍不住放慢速度細細品味，連最後一絲餘香都捨不得吞下。 放入口中時，會先感受到一層油脂化開的滑順，接著肉纖維的彈性慢慢浮現，越嚼越能感受到那股「濃而不膩」的鮮香。它不像紐約客那樣厚實，也不像牛小排那樣豪放，而是介於兩者之間的柔和完美，像是帶著氣質的美味詩篇。 武鶴和牛火鍋 ｜海鮮 5L雪場蟹吃到飽？這夢成真了 當服務生端上那一整盤海鮮，我真的有種要落淚的衝動。除了蟹腳，還有特選鮭魚、現撈鱸魚、透抽、草蝦、天使紅蝦、生食級干貝、生鮮鮑魚等等。每一樣都新鮮得誇張，放進鍋裡的那一刻還會微微發亮。 更浮誇的是——店居然還有桌邊「專人剝蝦」，俐落的手法讓我看傻眼，不用沾手、不怕噴汁，只要張嘴享受就行。我看隔壁桌點了好多次蝦子，店員還得服務態度都很好，都會熱心的幫忙剝蝦~ 尤其那個天使紅蝦，蝦肉緊實、蝦膏濃郁，連不愛吃蝦的朋友都吃到停不下來~ 蝦體飽滿、殼薄肉甜，涮煮後依然保有柔嫩彈性。咬下去時那股甜味在口中綻放，鮮而不腥。重點是蝦頭裡的蝦膏超香！如果你是蝦控，絕對要記得把蝦頭拿去熬湯，湯底瞬間升級成海味濃湯，喝一口就會露出滿足微笑。 北海道鱈場蟹腳厚實得像小腿，剝開後蟹肉潔白、細緻、香甜。那亮紅色的蟹殼、飽滿的蟹肉，光看就讓人食指大動。輕輕涮入熱湯，蟹殼裂開時散出的鮮香氣，讓整桌空氣都變甜了。 北海道鱈場蟹腳厚實得像小腿，剝開後蟹肉潔白、細緻、香甜。鱈場蟹的甜、和牛的香，一冷一熱之間，是最頂級的味覺對撞。入口那一瞬間，肉質緊實細嫩，蟹汁在嘴裡爆開，是大海最直接的甜味！完全不用沾醬，原味就鮮到不行。那份奢華感，真的讓人瞬間覺得自己像在北海道現撈現煮。 武鶴和牛火鍋｜滷味牛筋、牛腱、牛肚 如果你以為武鶴和牛火鍋只有高級肉，那就錯了！他們家的滷味盤，完全是隱藏版的靈魂配角。光是端上桌，就能聞到那股厚實的滷香氣息，醬色油亮、香氣濃郁，讓人忍不住筷子直接出動。 牛肚的彈性讓人驚艷。那一層層的蜂巢紋滷得恰好，咬下去有彈性卻不韌，吸飽滷汁後，每一口都是濃縮的牛香與辛香料交融的香氣。再搭配店家特調的蒜蓉醬油或辣椒醋，層次更豐富，鹹香辣勁在嘴裡爆開，讓人欲罷不能。 牛腱的表現則是厚實派代表。那扎實的口感加上纖維分明的肉理，越嚼越香。滷汁滲進每一條肉筋中，鹹香中帶著淡淡的中藥香氣，吃起來不會死鹹，反而像是經過時間淬煉出的溫潤滋味。最厲害的是，它單吃就超香，放進火鍋中稍微涮熱，更是香氣再升級！ 武鶴和牛火鍋｜ 精選火鍋配料 除了夢幻的和牛肉盤，武鶴和牛火鍋的配料們也完全不馬虎，甚至可以說是「從海底到鍋底」都用心到極致。他們家的手工火鍋料也很值得一提。像是手工蝦餃、墨魚丸、爆漿起司球，每一款都不是坊間冷凍貨，而是嚴選品牌。 武鶴和牛火鍋｜菜盤 別以為來武鶴和牛火鍋吃到飽，重頭戲只有肉和海鮮，這裡的菜盤絕對值得你多看幾眼。那一大盤蔬菜端上桌時，真的會讓人忍不住「哇～」一聲。擺盤乾淨整齊、色彩繽紛，看起來就像是把整座菜市場的精華濃縮成一盤。高麗菜、青江菜、南瓜、豆腐、番茄、金針菇、玉米筍……每一種都新鮮到發亮，葉菜翠綠、根莖類飽滿，看得出是當天新鮮配送。 武鶴和牛火鍋｜副餐 鮭魚卵和牛丼飯 而說到副餐，這裡也完全不輸主餐。除了常見的白飯、冬粉、烏龍麵外，武鶴和牛火鍋最讓人尖叫的，就是那碗夢幻級的「鮭魚卵和牛丼飯」！一上桌就像珠寶盒打開一樣，滿滿像寶石般閃耀的鮭魚卵，鋪在熱騰騰的和牛滷肉飯上，每一顆鮭魚卵都晶瑩剔透、閃閃發光。 底下的滷肉飯不是一般的肉燥，而是用A5和牛邊角肉慢燉而成。那濃郁的牛油香氣滲進每一粒米飯，鹹香中帶著甜潤，一口下去，鮭魚卵在嘴裡爆開的鮮味，和滷肉飯的濃厚交疊在一起，整個味蕾瞬間爆炸！真的是超奢華的雙重享受。老實說，我甚至有一瞬間覺得這碗飯本身就值回票價，根本可以開成單品主食。 吃完一輪肉、菜、海鮮，再來一碗這樣的副餐收尾，完全是幸福的句點。可以說，武鶴和牛火鍋不只是「吃到飽」，而是一場讓人從前菜到最後一口都充滿驚喜的全套饗宴。 武鶴和牛火鍋｜打卡禮 只要在IG或FB上標記打卡「#武鶴和牛火鍋」，就能獲得「特選好禮一份」！ 這次我拿到的是鹽蔥牛舌，厚切但軟嫩，鹽蔥香氣撲鼻、越嚼越香，整個大加分！而且店家還會不定期更換贈品，讓人每次打卡都有新期待~ 武鶴和牛火鍋｜甜點 蜂覓牛奶冰 吃火鍋一定要留肚子給甜點。武鶴和牛火鍋的蜂覓牛奶冰真的是意外驚喜，冰體綿密細緻，入口滿滿蜂蜜香，微微甜卻不膩。上面還撒上抹茶粉提香，一口下去清爽又滿足。壽星還有法式甜點蛋糕，儀式感十足，擺盤精緻到像藝術品。 武鶴和牛火鍋｜壽星禮 在武鶴和牛火鍋，慶生不是附帶活動，而是一場被重視的「儀式」。只要是壽星來用餐，就會有法式甜點蛋糕加上音樂盒幫你現場慶生！真的不是開玩笑──當甜點端上桌時，背景音樂響起、燭光閃爍，整桌人都瞬間笑開懷。那種被祝福的氣氛，溫馨又浪漫，超級適合情侶或好友聚會。 那份蛋糕也不是隨便的壽星蛋糕，而是老闆特別挑選的法式甜點。口感細緻、奶香濃郁，擺盤更是高級感滿滿，像是精品甜點店才會出現的水準。切下一口放進嘴裡，綿密中帶著微微的焦糖香氣，甜度剛好，吃完會不自覺說出：「太幸福了吧～」 📣 武鶴和牛火鍋優惠報報 📣 ➊ 平日中午 or 壽星用餐享好禮三選一： （A5日本和牛紐約客一份／北海道鱈場蟹一份／平日中午9折） ➋ 壽星加碼：不分平假日慶生，再贈法式甜點蛋糕一份！ ⚠️ 優惠僅限吃到飽方案，兒童不適用。 ⚠️ 活動優惠擇一使用。 這種貼心的儀式感，讓人從用餐開始到結束都覺得被照顧得剛剛好。可以說，武鶴和牛火鍋不只是在吃一鍋火鍋，而是在體驗一場被細節溫柔包圍的美食饗宴。 吃完武鶴和牛火鍋，我只想說——這不是吃到飽，這是被好食材包圍的一場盛宴。A5和牛的香、鱈場蟹的甜、麻辣湯的刺激與壽喜燒的柔和，每一口都讓人感動。整體服務到位、環境舒適、食材誠意滿滿，完全對得起「全台唯一A5日本和牛吃到飽」的名號。 不論是情侶約會、家庭聚餐還是慶生聚會，這裡都超適合。 2480元能吃到這種品質的A5和牛＋北海道鱈場蟹，我只能說——人生短短幾回鍋，不來一次太可惜！

美好孕產經驗分享│我的孕期運動計畫

經歷了懷孕、生產這一場充滿愛與奇蹟的旅程，在每個孕期階段，我都為自己設計了適合的運動計畫，希望藉此保持體能、平衡心靈，為寶寶的到來做好充分準備，同時也把自己照顧好。 孕產是女性生命中的重大經驗，同時也是能讓身心更加整合的絕佳機會。透過孕期中的運動練習，讓我能更敏銳地感受身體的變化，也讓我在這段旅程中感到踏實、溫暖，充滿對新生命的期盼。 孕前期運動：積累體能基礎 日常樓梯運動：輕鬆增強心肺耐力 婚後，我和E住在五樓公寓，每天上下樓梯成了日常鍛鍊。我們常笑說，這樣天天走，應該早就「登頂」台北101了！ 因為是首次有孕，還在感覺身體的微妙變化，我雖幸運地沒有特別不適，同時也保守面對，並沒有刻意安排運動計畫，而這段「樓梯旅程」不知不覺中增強了我的心肺耐力，幫助我為接下來的孕期做好了體能基礎。 溫馨的散步時光：與伴侶牽手前行 每天與E的散步，成為彼此都期待地的「專屬約會」行程。總在住家附近兜兜轉轉，邊走邊聊、分享彼此當日發生的事，呵護並享受著這份小小的陪伴與默契。 而寶寶也在我腹中靜靜陪伴，彷彿在聆聽我們的日常對話。然而，走在商店街區，難免會遇到吸菸路人，這讓原本熱愛步行的我不免困擾。(孕婦禁止吸菸，更要避開二/三手菸喔！) 瑜珈練習：為身心注入能量 孕前我已有穩定的瑜珈習慣，懷孕後也依然持續練習，一直到37週足月才暫停。 隨著肚子漸漸變大，部分動作變得吃力，我轉而進行孕婦瑜珈。這些針對孕期設計的瑜珈動作幫助我舒緩壓力，讓心靈感到安定。 透過瑜珈，我在呼吸與拉伸中與寶寶產生深層的連結，每次練習都彷彿是對身體與心靈的溫柔撫慰，讓我以更開放的心迎接孕程中的各種挑戰。 日常伸展：保持柔軟，迎接每一刻的變化 每天早晨與睡前的簡單伸展成為我的習慣，它讓身體保持靈活、柔韌，並幫助緩解孕期的不適。柔軟的身體更能應對孕期的各種挑戰，這些小動作也讓我感覺自己為孕程中的每一步做好了準備。 這段小小的自我呵護，彷彿一種溫柔的提醒：在孕期之中，我依然可以擁有力量。 孕中期運動：適度增強體能 超慢跑：舒適的運動，釋放壓力 隨著孕期進入中段，我開始在家嘗試輕度的超慢跑。 會開始練習超慢跑，主因是外出散步太容易遇到抽菸路人，讓孕婦媽媽十分心累...於是便開始思考：有什麼運動在家也能做？(畢竟在家總是容易犯懶...)每天20分鐘的慢跑讓我找回了運動後的暢快，感覺久違的力量回到了身體裡，心情也隨之放鬆。這樣的運動量不會帶來負擔，但卻讓我感覺更有活力，彷彿重拾了孕前的自己。 這段時間成為我一天中專屬的時光，也讓我覺得自己在孕程中仍保持著自己的步伐與節奏，充滿了迎接生命的勇氣與期待。 孕後期運動：調整身心節奏 孕婦瑜珈：與寶寶共同練習的時光 進入孕後期，隨著身體漸漸變重，一些動作愈發吃力，我決定專注練習相對緩和的孕婦瑜珈。這段瑜珈時間不再強調強度，而是讓我能細微感受身體的變化，時刻注意自己的呼吸與動作。練習中，我常能感受到寶寶的胎動，彷彿她也在伴隨我一同練習。這段瑜珈時光不僅是一種運動，更像是一場與寶寶的親密溝通。隨著產期將近，難免焦慮的心情，因為有這段親密的連結、帶給我勇氣，知道自己並不孤單，因為有寶寶和我一起迎接接下來的旅程。非常推薦準媽咪們都可以嘗試看看，這期間限定的孕婦瑜珈練習喔。 產球練習：為生產做好準備 臨產前，我和E報名了生產瑜珈課程，並學習如何正確使用產球進行練習。 產球練習建議從37週開始，每天進行30分鐘左右即可。透過產球和一些幫助順產的姿勢，我逐漸提升體能，建立生產的信心。 這些動作讓我感到安心，也幫助我培養了對生產的信心。每一次坐在產球上，我都覺得自己離寶寶的到來更近一步，心中充滿著溫暖的期待，這份信心成為我最強的支柱。 懷孕是一次充滿未知的旅程，透過這些日常運動和持續練習，我覺得自己在孕程中充滿了信心，也為努力不懈的自己感到驕傲！ 瑜珈、散步、產球和慢跑，這些持續的鍛鍊，都成為我孕期裡的支持，讓自己的身心保持穩定、充滿力量。 想把這段經歷記錄下來，並真心祝福每一位準媽媽都能找到適合自己的孕期運動方式，享受這段與寶寶一同成長的時光！

白髮救星【科麗恩絲 礦泥增色護髮乳】展現自我風格的色彩革命

最近，我嘗試了來自日本的clayence科麗恩絲礦泥增色護髮乳，真的讓我對染髮護髮的概念有了全新的認識！這款護髮染不僅解決了我白髮的困擾，還賦予了我的頭髮亮麗的色彩和光澤👇 一直以來，我對於市面上的染髮劑都很謹慎，害怕化學成分會對頭皮造成負擔，但這款礦泥護髮染的成分讓我放下了心中的顧慮😄 clayence是來自日本的頂級美髮品牌，不僅在日本美髮品銷售排行榜上長期佔據No.1，還榮獲了Best Cosme Award的最佳髮品大獎。這款礦泥增色護髮乳的最大特色，就是使用了來自日本和法國的5種天然礦泥，其中蘊含豐富的礦物質，能夠有效滋養頭皮，同時在染髮的過程中不會傷害髮絲，讓頭髮染完後依舊柔順亮麗🥰 使用的過程非常簡單，而且幾乎沒有染髮時那種刺鼻的氣味，取而代之的是一股淡淡的自然花香，讓整個染髮過程變得相當舒心。這款產品有著3效毛髮科學染色配方，不僅能夠有效覆蓋白髮，還能讓髮色看起來自然、不生硬，色澤也非常均勻。最讓我驚喜的是，使用後的頭髮依然保持著極好的質感，完全沒有那種乾枯或受損的感覺😌 而且是8種無添加，這對於像我這樣對頭皮和頭髮特別敏感的人來說真的是一大優勢，安心感滿滿！ 加上它的礦泥成分還能進一步幫助淨化頭皮，調理油脂平衡，真的是染髮護髮雙效合一的好產品👍 每次染完頭髮後，頭髮的光澤感都提升了不止一個檔次，整個感覺更加自信了！尤其是它那種自然的色澤，看起來彷彿天生髮質就這麼好💯 總結來說，clayence礦泥增色護髮乳是一款不僅讓我擁有亮麗髮色，還能同時守護頭皮的產品👆 如果追求自然的染髮效果，那這款絕對是不容錯過的選擇💪 【科麗恩絲】 礦泥增色護髮乳：https://doredore.tw//PDT/Item?tagid=69&id=10443

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跟著Karen去【愛爾麗站前店DADA爆脂波初體驗】

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