FB熱門團購社團│痛經女子 2025日韓必敗清單 衣物除臭噴霧開箱 日本手機散熱貼、韓國微針精華超有感！

我們在夏天太熱可以從冰箱解渴、解暑 但是手機呢?不能把手機冰進冰箱的話，我們可以使用冰涼的散熱貼來降溫！ 無奇不有的Facebook熱門社團(itai_itai痛經女子 )，就連日本知名品牌MobapittaCool也能買的到 從生活小物到韓國大推的保養品一應俱全，免出國也能通通買齊網友推薦的新品，可見龍哥社團與品牌之間的超人氣ヽ(●´∀`●)ﾉ 文章目錄收合 除了美妝、保養品以外 可以在痛經女子社團裡面買到實用的生活好物 也是社團令我與家人愛不釋手的主要原因 即使是想要買個小東西也可以不用擔心每個網站都要運費 社團內喊單的小物都可以一起寄出！ 日本 MobapittaCool 手機散熱冰凍貼 現代人最無法離身的用品，在我看來應該就是手機了 常常看到有人吃飯時使用、走路時使用、搭大眾運輸時也不停歇 如此一來很容易跟我弟弟一樣出現手機「變燙」的情況 MobapittaCool 手機冰凍貼便是弟弟跟我說想要尋找的3C急救品 然而網路上Google出現的大多不知名的來源實在不敢用 幸好痛經女子裡面也有!!而是日本知名品牌Mobapitta Cool 超放心 兼具「無線」、「免充電」、「輕薄小巧」、「持續有感降溫」多種功能 一顆還400元不到，沒有看不見的高科技不用擔心受怕，拒絕來路不明的淘O來源(超危險)!! 自從手機開始升溫的時候使用手機散熱貼 需要常常拍照、修圖、視訊的我，手機使用越來越順暢 一次購買兩顆讓弟弟滑手機、玩遊戲也能避免手機過燙/發燙到有危險 再加上不用充電只要溫度低於28度C就可以冷卻(凍結)，放冷藏冷凍都OK 來自日本品牌的手機降溫貼專利的PCM冷感凝膠材料 每一顆降溫貼背面都自帶自黏矽膠設計 不論手機型號、手機大小基本上都可以直接黏貼使用 最貼心的是遇到黏度不足，只要拿去水洗就能恢復黏性，超環保，減少一次性地消耗品！ 下次再開團時一定會再多買幾顆給愛追劇的爸媽、愛玩遊戲的男朋友一起用用看❤️ Goodies&co. 織物除臭抗菌噴霧 味道選擇：自然無香、木質香 容量：300ml，容量比想像中還大罐！ 傳統賣場的衣物除臭噴霧50、60ml就要一百多元 Goodies&co.織物噴霧大容量更適合家庭一起使用 就連假日剛好去吃火烤兩吃也能發揮最大功能，分解身上衣物的氣味 衣服可以洗、床單可以洗，那床墊怎麼辦？ 除了曬曬太陽，收到房間前我也會再用Goodies&co.織物噴霧(無香版)徹底噴一噴 使用時距離床墊、衣物、沙發、窗簾等物品約20公分，輕壓噴頭就能讓細緻的噴霧均勻撒滿 讓大人、小孩、租屋在外的家人們都能夠睡得更安心 而且Goodies&co.的瓶身設計也很用心 使用安全插銷讓小小孩不會輕易誤觸、亂噴٩(｡・ω・｡) و 另外，帶有木質調這款織物噴霧，可以說是我和爸媽的心頭好 早晚洗完衣服、收到衣櫃時都會使用木質調來噴香香 隔天出門時就連香水都省起來了！ 清新、森林般的木質香氣上班聞到也覺得稍微放鬆一點 外出一整天回家也因為織物噴霧帶有的除臭抗菌功能 外套、衣褲、鞋子都沒有塵囂的臭臭 現在，假日大掃除的時候，也會使用這款木質調噴霧四處在家裡「仙女散花」噴灑 讓全家又乾淨又香香(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ ZOO 藍風鈴香氛口袋肥皂 想要讓孩子們上學、出門都能保持雙手乾淨卻不知道怎麼辦嗎? 準備酒精怕孩子們不喜歡臭臭的味道 更怕他們會不小心翻倒或摔破瓶子 因此，使用最傳統、好用的肥皂來清潔，完全是我家第一名的選擇 來自台灣品牌的ZOO就是動物園的英文，所以包裝上可以看到滿滿的小動物們 專為兒童設計的初心讓充滿童趣的肥皂提高孩子們愛上洗手的這件事 開蓋之後就可以聞到藍風鈴香香的味道 使用旋轉將肥皂削成碎屑，用量好控制 加水稍微搓揉之後馬上能出現綿密的泡沫 肥皂裡面添加衛福部指定成分「Chlorhexidine」，讓雙手洗淨更安心 ((也不用擔心孩子們在學校共用一塊肥皂來搓泡泡!! 清潔後雙手也不會有乾澀感，洗完手也能持香一陣子 而且香氣是帶有高級感的味道，洗完手感覺生活品質都升級了 自從收到香氛口袋肥皂後，就連自己也喜歡隨身放在口袋和包包 上完洗手間後也不用尋找公共廁所的泡泡在哪裡~ 更不用擔心肥皂出口沾到水導致肥皂棒爛掉( • ̀ω•́ ) 生活小物開箱到這邊 小女子還是要來推坑一波我的保養品新歡☆^(ｏ´Ф∇Ф)o 韓國VT 老虎微針精華(經典老虎保濕) 規格 : 一百、三百 100 shot/50ml：總針數95,000支 300 shot/30ml：總針數237,500支 價格：不論劑量痛經女子開團都只要549元，有夠佛!! 小驚喜：收到貨的時候發現不管是100還是300，都有額外附贈3包1ml的隨身包٩(๑•̀ω•́๑)۶ (100 shot/50ml) 過去曾到醫美診所經歷過藻針課程 不僅花費昂貴、礙於工作和家庭關係不能經常前往保養 久而久之其實還是選擇在家保養更實在、更長久 而韓國這款Reedle Shot老虎微針精華就是我心中保養品最高殿堂的選擇之一 (300 shot/30ml) 使用嚴選V T專研成分「CICA REEDLE™」、「CICAHYALON™」 100shot調理肌膚紋路、300shot深層淨化毛孔 想要每天進行基礎保養可以先透過100shot 結合積雪草複合精華、玻尿酸提升肌膚對環境傷害的保護力 第一次使用的家人馬上表示真的有刺刺的，但是是可以接受的那種等級！ 逐漸習慣之後就可以結合300shot的款式一起循序漸進地使用~ 加強保養/間隔約2-3天再執行一次300shot 使肌膚由內而外恢復光澤亮麗( *´◒`*) 第一次接觸新產品的時候真的記得先從低劑量慢慢適應 千千萬萬不要直接對臉開大(?)從最高劑量開始ㄋㄟ😱 微針精華本身會帶有刺刺的感覺，只要肌膚可以接受與適應 我願意把拯救外表屏障的最大信心交給他們(100+300)✨✨✨ 我現在主要都是晚上洗臉完再透過VT進行保養 再兼顧加強保濕的情況下，也能避免使用完VT需要額外增加防曬 希望透過微疼的加強版保養，能夠從鏡子中漸漸看到不一樣的自己(´,,•ω•,,)♡ 韓國MEDI-PEEL美肌4大隨身組 再次感謝痛經女子讓我一次滿足四個願望 對於韓國的保養品總是充滿期待與好奇 但是面對一次購買要買一盒總是猶豫再三不敢下手 恰巧這次開團遇到了MEDI-PEEL保養隨身包MIX Medipeel 紅藍黃銀x４大保養重點通通GET 一大盒之中裡面四個主題各有一包、每包都附上4條獨立小包 外出旅行時頓時讓行李輕鬆許多!! 不用攜帶一堆瓶瓶罐罐不方便、又擔心行李過重 ===光采保濕撕拉面膜(藍) 4ml === 保養聖品最熟悉不過的玻尿酸 每條添加高濃度玻尿酸，舒緩肌膚乾燥，為後續上妝執行最充足的打底保養 一開始敷上去的時候白色乳狀，等待一些時間後就會慢慢變得透明 等全部透明後就可以撕除或是沾水洗掉 洗完的時候照鏡子感覺臉變得好亮好水嫩💦 ===水光彈力撕拉面膜(紅) 4ml === 不得不說撕拉面膜真的很特別，感覺就像是把臉上的廢物一同去除 還可以依照自己想要加強的部位進行塗抹，不用像一般面膜一樣侷限！ 現今膠原蛋白不只是可以吃可以喝，更是可以敷在臉上由外而內來保養 擁有澎彈的膠原蛋白是多少人的夢想阿(感嘆~) 希望透過夜間修復戰力加強保養能使肌膚回復柔順平和的線條( ♥д♥) ===毛孔緊緻精華(銀紅) 2ml=== 韓國醫美級品牌採用微針導入，像坐飛機一樣幫我們將珍貴的保養成分送到需要的目的地 不管是Medi-peel還是VT，都讓我對於臉上的榮光越來越有信心 希望下個月的我越變越好、把「表面」好好收拾乾淨！ 拒絕隨著日曆一天一張翻篇，再過幾年連大學朋友互相都不認得🫠🫠🫠 ===維他命提亮防曬乳(黃) 3ml === 除了日間保養、夜間修復，還要注意千萬不能忽視防曬 Medipeel 在防曬的細節也為大家做了準備 看似只有3ml小小的，但是實際用了才發現有夠充足!! 整張臉均勻塗好後，還有半包可以用來塗雙手+手臂 而且自帶截角，出門沒有剪刀也能輕易打開~ 使用SPF50+PA++++，無論春夏秋冬都讓我安心感滿滿 這四款Medipeel小包裝在旅行攜帶時超便利 包包、口袋都能裝，讓每一位早上睡太晚的人隨時能從包包召喚防曬乳 如果是家人開車，自己還能馬上開始塗抹模式 質地水潤在臉上也能輕鬆、均勻延展!! 再也不用像我過去迷迷糊糊沒有把防曬蓋好，結果漏了一整個包包的窘境！ 這次的團購開箱，從保養到手機冷卻貼、織物噴霧等都讓我覺得相見恨晚 看完龍哥的分享後，實際應用在生活中的質感和幫助完全超出預期 難怪 痛經女子社團 總是能挖到這麼多品牌寶藏好物，畢竟都是龍哥和小編親自使用過的呀!! 如果你也想找到生活中最貼心的購物社團、下單小編，痛經社團真的是我心中唯一推薦(´▽`ʃ♡ƪ)" 小小透漏痛經社團每個月都會開團、結單、出貨 想要加入購物車的朋友們趕快下好離手XD 目前對於下個月新一波的團購，我也已經通通+1、+5，到時候再來和大家分享新的開箱心得！ 痛經女子的獨特與優勢 ✿ 網路上仿品很多，但痛經保證原廠正品，讓人很安心！ 🔍除了保證正品以外，痛經社團的選品超廣泛，日韓、歐美等多個國家都會收刮到社團做為好物分享 ✿ 親自實測商品才會上架，就算沒用也會老實說！ 🔍不僅提供商品文字介紹、圖片說明，甚至還會拍影片介紹使用方法，這麼實在的痛經社團真的超有愛😍 itai_itai痛經女子 相關資訊 FB社團：itai_itai痛經女子 LINE@：痛經女子 itaiitai Facebook：itai_itai女子 #itai_itai痛經女子 ＃痛經女子 #最威選物社團 #誠實豆沙包 #社團選品 #日韓商品超厲害 #購物好安心 #龍哥社團

新莊健身房推薦｜新莊人必看！最療癒健身房！BE YOUR FITNESS 寵物友善＋無壓力月費制好自由

好久沒有上健身房的我，身為愛狗人士的我居然因為這個原因，讓我真的想要天天去BE YOUR FITNESS！位在新莊的BE YOUR FITNESS不只因為場地設備完善、環境舒適，更讓我大大加分的，是這裡竟然是一間「寵物友善」的健身房！進門就看到店狗在門口迎接，每個會員也都能帶自己的毛孩一起來，牠們乖乖地在旁邊等主人運動、或在地墊上打個小盹，整個氛圍超級療癒！這樣友善又輕鬆的空間，讓我運動時心情也跟著放鬆了不少，完全不會有傳統健身房那種壓力感~ BE YOUR FITNESS 新莊店 聯絡電話 ｜ 02-2990-5885 場館地址 ｜ 新北市新莊區中港路336號2樓 營業時間 ｜ 06:00-23:00 官方網站 ｜https://www.beyourfitness.com.tw BE YOUR FITNESS 新莊店 環境位置 BE YOUR FITNESS 新莊店鄰近新莊運動公園，步行約10分鐘即可抵達，對於開車族來說，附近也有多個停車場，交通相當便利喔！ BE YOUR FITNESS 新莊店位在二樓，搭電梯直上店面，如果運動完很累也不用爬樓梯，超貼心~~ 踏進 BE YOUR FITNESS，明亮又開放的空間感真的很讓我喜歡！ BE YOUR FITNESS整體佔地約380坪，不只動線規劃得當，天花板挑高、採光良好，讓人一走進來就感受到一種「這裡很好呼吸」的感覺~ BE YOUR FITNESS整體裝潢走的是簡約又帶點都會風格的設計感，灰白牆面搭配暖色木質地板，營造出清新又沉穩的視覺氛圍~天花板挑高加上環繞音響，讓人一踏進來就有種走進高質感私人健身會館的錯覺！BE YOUR FITNESS對於每一處小細節的堅持，都在默默提升會員的使用體驗，讓運動成為一件期待而不是勉強的事！ 對於家中有毛孩的朋友來說，出門運動時最讓人放心不下的就是寵物的陪伴與安全！不過在 BE YOUR FITNESS，這樣的煩惱可以完全放下！BE YOUR FITNESS是真正的「寵物友善空間」，不只歡迎你帶著毛孩同行，還貼心規劃了適合寵物活動與休息的區域，像是室內設有寬敞的地墊區域、通風良好的休息角落~ 強調寵物友善空間的BE YOUR FITNESS，非常歡迎會員帶毛孩一起來運動，現場常常可以看到會員邊練重量邊跟狗狗互動，有些毛孩會在器材旁乖乖陪伴主人，也有的在地墊上打滾放電，氣氛超級療癒~~ 我特別喜歡 BE YOUR FITNESS 的一點，就是他們的收費方式非常彈性，完全沒有綁約壓力，對於像我這種喜歡自由進出、不想被綁住的人來說，實在太友善了！ BE YOUR FITNESS有分鐘計費制，只要 $1.2/分鐘，也就是你花30分鐘訓練也只需要花 $36，這在一般健身房幾乎找不到；若是一次想好好訓練，單次入場只需 $200，當天可不限次數自由進出~ 對於想要長期訓練的人來說，還有月訂閱方案 $880/月，而且不需要長期簽約，只要第一次繳交一次性的 $200 建置費即可開通會員卡 此外，還有額外的自由教練場租 ($200/堂)、InBody 測量 ($100/次)，以及有興趣的話可以上一對一教練體驗課 ($800/堂)，包含體態評估與訓練計劃制定 如果選擇儲值方案還能享有額外優惠，像是儲值 $500 送 $50、儲值 $1000 送 $120，價格實在又不強迫，對於剛入門的健身新手來說，絕對是相對安心的選擇~~ 對我來說，選擇健身房最在意的，除了器材與教練品質之外，空間感與舒適度更是會直接影響訓練時的心情！BE YOUR FITNESS 的空間設計真的讓我一試成主顧。挑高樓層設計與落地窗採光，不但讓整體環境明亮通透，也讓人一進來就有種放鬆自在的感覺，完全沒有壓迫感或封閉感，心情也自然更開朗！ 器材區之間保有充足的間距，即使高峰時段也不容易感到擁擠，大家彼此練得安心、不打擾。而自由重量區也非常寬敞，地墊範圍大、鏡面清晰，不論是深蹲、硬舉還是做 HIIT 訓練都能放心施展。教室區域的地板乾淨又有彈性，無論是瑜伽、舞蹈還是團體課程都能活動自如，動起來就是特別有感！ 器材的部分也完全不馬虎，主打使用多種國際級品牌，包括義大利的 Panatta、美國的 Life Fitness 與 Hammer Strength、瑞典的 Gymleco 等等，器材類型從槓鈴架、啞鈴、滑輪機到跑步機一應俱全~不論你是初學者還是老手，都能在這裡找到適合自己的器材來練。每台設備都維持得相當乾淨，地板也不會有汗水或毛髮殘留，能感受到店家對整潔的高度要求，這對我這種有點潔癖的人來說真的超加分！ 健身房內部分為好幾個區域，包括重訓器材區、有氧訓練區、自由重量區、伸展與瑜珈區，以及乾濕分離的淋浴更衣室，動線清楚，彼此不會互相干擾！ 器材區之間保有充足的間距，即使高峰時段也不容易感到擁擠，大家彼此練得安心、不打擾。而自由重量區也非常寬敞，地墊範圍大、鏡面清晰，不論是深蹲、硬舉還是做 HIIT 訓練都能放心施展。教室區域的地板乾淨又有彈性，無論是瑜伽、舞蹈還是團體課程都能活動自如，動起來就是特別有感！ 這次我特別報名了一堂拳擊體驗課，想要挑戰一下自己，也感受一下不同於重訓的訓練刺激！疫情前還有保持運動的習慣，疫情期間怠惰後就很少上健身房了，今天的拳擊課真的讓我久違的的「運動」一番，汗如雨下的暢快感非常舒服！ 一開始教練先幫我做了簡單的熱身與動作檢測，接著才開始帶入拳擊訓練的基本動作，包括站姿、出拳、閃躲、腳步位移等等，教練不但親切專業，也會依照個人體能調整課表，讓整個課程節奏非常順暢~ 才不到一個小時，我就已經汗流浹背，卻又覺得特別紓壓，彷彿把一整週的壓力都隨著出拳釋放出去！ 最後還進行了一段有氧訓練與拉筋收操，整體感覺非常完整。拳擊課不只提升心肺功能，也對核心與下肢穩定性有很大幫助，加上動作帥氣又有節奏感，我真的一試成主顧~如果你也想試試看不同於傳統重訓的訓練方式，我真心推薦可以從拳擊體驗開始，絕對會上癮！ 最後要特別說一下，BE YOUR FITNESS的廁所汗淋浴空間真的很讚！ 來健身房我在意的除了運動空間的寬敞舒適，廁所也是我很注重的！運動完滿身汗水，最療癒的瞬間就是沖個舒爽的熱水澡，而 BE YOUR FITNESS 在這部分完全不馬虎！這裡的衛浴空間乾淨又寬敞，不僅設有多間獨立淋浴間，空間配置也非常貼心，讓人使用時完全不會有壓迫或擁擠感！每一間都有乾濕分離設計，即使帶著換洗衣物與健身包也能從容收納、不怕弄濕~ 像我今天拳擊課下課後真的全身又黏又濕，有這樣舒適的梳洗空間真的很重要！對我來說，這樣用心打造的衛浴空間，讓健身變得更完整——不只是來流汗燃脂，而是一種從頭到腳都被照顧的享受！走出 BE YOUR FITNESS 時，既乾淨又神清氣爽，真的像重新開機了一樣~~ BE YOUR FITNESS不只有完善的健身器材、專業的教練和合理的收費，更因為它營造出一個讓人能夠放鬆、安心、自在的運動環境~尤其是那種寵物友善的氛圍，讓我感受到這不單單是一間健身房，更像是一個有人情味、能陪伴你的日常空間！狗狗在旁邊打瞌睡、會員之間的互動友善、工作人員也都非常熱心親切，每個細節都讓我感覺「這裡很不一樣」！如果你正在尋找一個能讓你真正喜歡上運動的地方，那我真心推薦你來體驗一次 BE YOUR FITNESS，相信你也會愛上這裡！

看完這些精美的小房子，真的會忍不住大聲說「拜託，帝寶算什麼」！

現在寸土寸金高漲的房價，和永遠不漲的台灣薪水，讓小資族們即使希望買間房子卻又不敢奢望。不過，大房子買不起，有個小房子也不錯，而當然囉，自己的家無論如何就是要裝飾的漂漂亮亮，舒服自在啊！但我敢保證，今天介紹完這些美麗的小屋，絕對讓你忘了房子的大小，因為他們美好到那更本不是重點了！ 1.瑞士貴客小屋位於瑞士農場邊的小屋，建於1912年，是經過拆除再次改裝的小屋，成了與朋友家人夢想的住房，建築材料都源自當地的自然木材，房屋內反映著北歐民族舒適又風格的裝飾，讓你可以在木屋裡躲避炎炎夏日，愜意的躺在木搖椅上小睡片刻。 2.筒倉小屋位於美國麻州的蒂林厄姆，是所有蜜月情侶的度假天堂，錐形的屋頂讓你以為住進了童話故事裡，花園房裡只會有小倆口和偶爾來打攪的小動物，透過大窗洩進的太陽光，讓你深深被大自然所包圍。 3.Heijmans組合屋Heijmans ONE為組合屋的荷蘭發想公司，只要一天的時間就能組合或拆解房子，任意組合。每間小房有廚房、寬敞的客廳、舒適的睡床還有露臺來讓你裝飾花園藤蔓，木材框架所建也減少能源消耗和保住溫暖空氣。 4.史蒂夫的圓頂屋位在泰國農場裡的小屋，由Steve Areen花九千美元所建，圓頂屋裡還藏著芒果樹，融合傳統的水泥磚與黏土磚所建成，七彩的室內裝潢，讓你在小屋裡也能感受到色彩繽紛。 5.Gina的拖車屋到處都是你的家，Gina Bramucci建在拖車上的木製屋，完全體現了這句話的意思，拖車上的小屋全由木材所建造，裡頭有廚房、共用區和閣樓小房間讓你休息補眠，真是既複雜又樸素的設計啊! 6.Alek的小屋Alek Lisefski在加州賽巴斯托波，建造了這間隱匿小屋，運用被動式太陽能設計與集水器，方便自己自足，10扇的分隔窗戶阻擋劇烈陽光照進屋內。 7.Macy Miller的小屋Macy把本來2500平方英呎的住宅改建在拖車上，變成這非主流又具現代風格的196平方英呎小屋，簡單有序的房屋裡頭，從壁板到小烤箱與煤爐都是主人回收再利用的，總共只花費一萬一千五美元的她，終於可以暢遊各地啦! 8.遊牧民的小屋想要四海為家，但又住不慣其他地方嗎? Ian Kent創造這組合式房屋，不只方便還兼具環保意識，從廚房到大客廳加上樓上的睡房，都是從IKEA買來自己搭配創造。房屋有太陽能板、集水器和堆肥式裝備馬桶，總價美金兩萬五的現代小屋，除了值得投資陪你到處旅行外，每天都能回真正的家。 9.藤屋這間由日本崎玉縣川口市，阿波羅建築師Satoshi Kurosaki所建的時髦現代風格小屋，只有89.87平方米，包含兩層樓的俐落寬敞房屋設計，使空間感更大，多扇四方大窗讓空氣流通外還能感受外頭的微風徐徐，是我最愛的一間(有人問妳嗎..)。 10.海灘小屋能夠想像這間海灘小屋裡就有兩張床、廚房、餐桌、座區和盥洗室嗎!? 還有大窗面海，一想到就心情舒暢，內部的軟木材裝潢更凸顯平靜的氛圍，一切歸功於Nina Tolstrup，位於倫敦總部的設計師，以鍍鋅鋼為支架巧手打造這座令人愛慕的夢想屋。 11.自由球樹屋實現你童年夢想的地方，就得攀爬上加拿大溫哥華島西岸的熱帶雨林，屋主以兩人一晚180美元的租金，租給那些不安的靈魂，每間球體小屋都有獨特的裝潢設計，包括臥室、小廚房和座區，還將設計洗手間、淋浴室和桑拿浴球體提供最純淨的水質和排水系統供堆肥，讓你在樹上也享有地面服務。 12.IT總部在家裡辦公享受輕鬆自在，已不再是虛幻奇想，Silvia Mertens和Pieter Peerlings打造這2.4公尺寬的住宅，讓你能在1樓開會辦公、2樓廚房料理還有三樓的休息室與公用區，最”輕鬆”的設計就是休息室床旁配有的馬桶，真周到~ 不會尿急了。晚上房子還會亮起霓虹燈配合周邊紅燈區的七彩亮光。 13.Hauz單房這個本為年輕人所設計的實驗庇護所，由波蘭設計公司 Front Architect 在2007年打造後，得到各個年齡層廣大迴響與熱愛，小甲板上附有洗手間、公用區、餐桌廚房還配有水槽、電池與太陽能板，讓你體驗架高環保的生活方式。 14.蒙古包Marcin Padlewski和Anissa Szeto-Padlewska在安大略湖的鄉村區，發想改造舊有的蒙古包，過去十年間他們創造輕便攜式蒙古包能任你隨遇而安，標準式的蒙古包大概直徑7英呎，配有三扇大窗，而每一個配件要近七千美金，但整個組裝拆解的過程，只需花兩人兩小時就能完成。 15.最窄小屋只有1公尺寬10公尺高的最窄住屋就在巴西，擁有者兼設計師的Helenita，為了蓋這間房屋還跟當地政府爭吵，現在他還決定再加蓋一層可以烤肉和曬日光浴的地方(真是不死心)，堪稱世上最窄的住房，Helenita也非常樂意旅客前來欣賞拜訪，拍下他最得意的傑作。 16.嬰兒屋這座小巧精緻的小屋，是Broadhurst Architects設計公司為住在馬里蘭查爾斯郡偏遠地區的客戶所設計的，房子只有250平方英呎大，卻容下具有現代感的廚房、配壁爐的起居室、閣樓臥房、洗手間和可愛小甲板，依客戶要求，房屋的建材都是回收再利用的建材與雨水收集系統和太陽能板。然而，以防偏遠地區常有熊、嚙齒類或其他不請自來的動物出沒，房屋還配有安全系統喔。 17.A型小屋類似帳篷的A型小屋，一天花一千兩百美金就能組建，裡面配有兩張床，一張不用還可額外拿來當置物平台。房屋由聚碳酸脂所建成，輕重量的房屋，還可擴大從80平方英呎到110平方英呎來彰顯空間感。簡直就是A+的房子! 18.海濱小屋設計師Mac Lloyd「我們想發揮想像力，讓每位家庭成員都盡心運用每個空間角落。」Mac Lloyd 為 Creative Cottages公司設計師，打造這芭比小屋裡，配有廚房、客廳、洗手間、兩間睡房、小燃氣壁爐、洗衣區和寬敞的閣樓來保持空氣流通，如此多元的設備卻只需1個禮拜的時間就完成所有外部與內部的建造，是有沒有這麼有效率。 19.Foy and Louisa水上住宅這對新婚伴侶，花十年完成這本想出租給外客的美麗水上小屋，卻在新婚夜完工後決定保留給自己，240平方英呎的房屋矗立在以浮筒為基底的地面再向海上擴張，有一間臥室、公用區和配有壁爐的廚房。唯一美中不足的地方，就是淹水問題，因為集水區為了栽種花植物而造成，但晚上家中被太陽能板、煤氣燈和蠟燭所點亮的美麗，還是值得的。 20.楔型屋目前看到最大的400平方英呎大小的房屋，小巧精緻的設計卻有多種空間的運用功能，包含能放KING SIZE的床鋪、架衣櫃和L型廚房，外頭還有100英呎大的露天平台，可以踏足外頭來烤肉、曬太陽和享受外面的自然風光。 21.雪橇屋Molly Baker和Zack Giffin因為太愛到世界各地滑雪而花兩萬五千美金打造這溫暖小屋，兩層樓的家，有公用區、餐桌、配壁爐的廚房，只要點上火就能溫暖整個家，移動式樓梯上去就是房客的閣樓臥床，能夠隨時滿足自己的興趣還能享用大自然給予的背景圖片，兩位滑雪者每天都笑得很開心吧! 22.工作室座落在紐約查帕克的現代房屋取代了本來60年代斑駁的房屋，夾在兩個突出的青苔岩石中，一面當背景一面當陽台，300平方英呎大卻有足夠的空間感，面向樹林的幾何型窗戶，讓你深在紐約卻有難得的隱居所。 23.隱居屋節能設計與自然木材打造392平方英呎的小屋，擁有拱形的屋頂和配大窗的大床房間，封閉式的走廊能吃飯或變額外的睡鋪，公用區、壁爐廚房和大間盥洗室也都應有盡有。房間以八萬美金起跳，可在幾天內完成組建。 24. Carrie和Shane的小屋只花這對情侶3個月的時間，就完成這拖車上200平方英呎的小屋，多虧兩位都是設計師的原因，讓這移動式住房能快速完成，還配有需求供應熱水器、自動式馬桶、被動太陽能板和一面大窗可以讓陽光流進屋內，把所有的想像都成真。 25.里查森建築小屋260平方英呎的小屋，明亮的顏色點亮一整天的心情，長廊上的黑板能記錄每天的待辦事項，舒適的木製椅以回收建材製成。室內有2間洗手間、雙床房、小型廚房與用餐區。建材用無腐蝕性與耐磨材料打造，包括鍍鋅鋼、油漆夾板和MDO與密封面板，讓位於加州北海岸雷斯岬半島上的這座小房，屹立不搖。 26.湯姆的木屋這間圍繞老榆樹的木屋，位於威斯康辛州的埃爾克霍，總共三層樓的木屋處處驚喜，一樓的甲板可以吃飯，又能躺在吊床上跟著樹一起搖擺，做上一場白日夢；到了二樓，還有小起居室和圖書室供你休憩閱讀；三樓的閣樓則是睡覺的床鋪，讓你更貼近藍天再做上一場好夢。 27.奧卡斯島小屋位於華盛頓的奧卡斯島的小屋，被蒼翠繁茂的榆樹與松樹林所包圍，是想到野外體驗又能住好的首選，400平方英呎的小屋裡，廚房、用餐區、分隔起居室、浴洗室和閣樓臥房(位於起居室的上方)都能享用到，冬天氣溫的驟降，也不用擔心，因為木屋配有節能卻高性能的隔絕板，讓你身在屋內溫暖一整年。 28.環保屋由Jay Austin在華盛頓社區所建造的140平方英呎小屋，聲稱零浪費、節電來打造這具現代感的小屋，像是用松木殼來保護外面屋頂，用石膏來控制濕氣和集水器來自給自足，這才是個愛地球的小角落。 29.薑餅屋這座社區擁有各種維多利亞式小屋，精緻的外觀顏色與可愛的小陽台像是進入糖果般的世界，上面的小閣樓就是租屋者睡覺的所在，想要體驗住在小矮人進階華麗版的家的話，每間小屋一週是1800美元以上來收費。 30.回收屋這看似老舊卻別緻的小屋，95%的房屋材料是從其他25間房屋所回收建成，共200年歷史的小房，內部卻狀態極佳，由 Texas Tiny Houses所創造，高12~18英呎裡頭，配有個性式廚房、寬大的起居室，用餐區旁拱形的唯美窗戶伴左右，梯子能引領你上去走到樓上的臥房，如此年邁又體貼的住房，讓住者整天都足不出戶。 看完這30間小屋，每位設計師都讓我敬佩的五體投地，要怎麼善用每個小房的空間，來設計出既環保、實惠、省時、時尚、現代….blahblahblah，停! 沒錯，就是好到說不完說不夠，真的都很喜歡啊!

日劇複習時間｜2013秋季日劇

Gin每季日劇，都會挑幾部想看的來追， 一追下來也好多個年頭，現在來個大複習，看看我到底看過哪些日劇吧! 這一季清單又是多到看到眼瞎的地步，雖然不知道是不是全部都能追完，但現在眼睛就已經開始在痛了。 1.よろず占い処陰陽屋へようこそ 劇情大概就是說原來是牛郎的錦戶亮化身陰陽師幫大家解惑的故事，有點神棍的意味，但他也確實幫忙客人解惑，也不能說他是惡質牛郎，而且人之所以有惑，大部分都是心因性的，所以他應該也能稱為張老師專線吧?罵他神棍有點太可憐。 目前看來他沒有什麼怪力亂神的本事，只有很會講話與洞察人情的牛郎特質，但他店裡面的打工小子，似乎真的是狐狸來的，所以他說不定也真的有什麼能力也說不定，讓我們繼續看下去。 2.リーガル・ハイ2 看了第一季就會想看第二季，光是第一集古美門一開始在那麼跳那個偶像的舞，就已經讓大部份的觀眾決定追了吧?!這一季除了一集一個案件外，還出現了一個讓古美門吃了首場敗仗的死刑犯官司，因死囚小雪在關鍵時刻突然翻供，讓古美門第一次嚐到屈辱的滋味，之後古美門與跟班，就為了平反這次恥辱，一次又一次的向小雪犯人表示想要為她辯護到底的決心，而小雪拒絕的理由千變萬化，第三集竟然是古美門不夠sexy，黛太ブス...完全笑翻。 3.独身貴族 在看戲時一直看到討論的人在那裏一本滿足、一本滿足的，就去查了一下什麼是一本滿足，呵呵，挺好笑的。 很喜歡這部戲的BGM，一邊看一邊在youtube上面找原曲，雖然我不懂那些雅痞的時髦，但看他擦擦鞋子、講講電影、嘗嘗美酒......感覺也很不錯，除了把一本滿足拍得很上流之外，其實笑點也蠻多的，每當和相親對象見面時，狂被山手線站名種種...... 4.クロコーチ 長瀨智也飾演專辦政治案件的警察，但他利用業務之便向政治人物收取黑錢，以包庇貪污行為，除了檯面上是個黑警察外，他私底下再搜查1968年一起三億日圓的搶案，三億元的搶案為真實發生於日本的未解事件，真真假假、假假真真的劇情，也增加可看性。我沒看過長瀨智也演正常人，雖然這次的角色也不大正常，但好歹沒無厘頭的那麼誇張了。蠻喜歡這部戲的劇情發展，期待接下來的發展。 5.都市伝説の女2 第二部囉~~看第一部時還特別去找了戲裡面每集必帶的Baby-G手錶來帶，第二部的固定行頭是什麼，還不確定。不管這部劇情怎麼樣，光看長澤まさみ的角色穿搭就夠看了~~這次看到溝端淳平的飾演花癡男勝浦洋人，感覺變帥了耶~好像有比較瘦一點。除了原班人馬再重劇胡搞外，還加碼了一位沒有自知之明的大齡女大久保不斷把女主角音無月子當假想敵，不過就只是好笑而已，音無月子的心只有自己的事情，完全沒有敵人存在。到底這次音無月子從美國FBI榮譽歸國，會帶來怎樣的傳奇故事咧?! 6.東京バンドワゴン～下町大家族物語 大家族的故事，這家人經營著舊書店和咖啡廳，這豈不是夢幻嗎?但其實這兩者要並立應該有點困難，一般認知中舊書總是有股霉味，要在霉味環繞的環境喝咖啡，ㄜ~~扯遠了，保持乾淨那股舊書味不是一種渾然天成難以仿造的風格嗎?男主角一家有爺爺、爸爸、哥哥、哥嫂、姪子、姊姊、姪女、男主角，其中最奇怪的就是搖滾歌手爸爸了，台詞大概只有LOVE四個字母吧!有人說他是在般嵐打歌，說不定嵐過了打歌期，爸爸就會換別的台詞了。目前這部戲看起來是部輕鬆的家庭喜劇，確實充滿了愛啊~~ 7.安堂ロイド〜A.I. knows LOVE?〜 木村拓哉演特攝片。 這部戲木村等於飾演了兩種完全不同的角色，第一個是腦袋超好但口拙行為怪異卻靦腆的天才。第二是看起很兇惡的機器人，先不論光怪陸離的劇情，我覺得看木村一人詮釋這兩種角色，本身就是一種趣味了。 8.海の上の診療所 原來日本還有這種醫療船。故事走向是，醫療船在瀨戶內海附近的小島停泊，給島民診療，因為一年可能只有一次的看診機會，所以大家也很珍惜跟醫生相處的時間?!而男主角飾演的醫生，就在每集停留的小島上遇見一位真命天女，然後在該集結束前被甩掉。 其實我是想看福士蒼汰的，和武井咲相比，就可以發現福士的演技還是生硬了許多，不過這麼短的時間讓他演了那麼多角色，演技一定很快就提升了。 9.ミス・パイロット 這部戲是ANA的宣傳劇嗎?描述女主角一行人，如何成為飛行員的故事，目前他們剛剛開始訓練中。看這種有大量機場與空服人員的戲，就讓人好想出國... 之前又一次無意間看到日本航空123便墜落事故*的資料，又把當時的恐懼感給勾了回來，現在看這部戲有一點其他的感覺，這部戲無不背負著必須穩定人心，卻又要讓是人知道這必須事件嚴肅的事情，航空業怎麼說還是一個令人嚮往的夢幻行業啊。

2026團購社團推薦 痛經女子 跨年必備清單 韓國麗珠蘭修復面膜 舒活足底滾輪棒 超滋潤護足神霜 疾速雙拉鍊雨衣

時間真的過得太快了吧!怎麼轉眼間又到了年底? 在迎接2026年新的挑戰時,該買的「冬眠物資」和「隱藏版保養好物」是時候開始備貨了ヽ( ́`)ノ 最近在閒逛Facebook時,經常被痛經女子的貼文「們」吸引目光 一不小心就讓今年的年底訂單金額成為年度VIP 😆😆😆 痛經女子不只商品種類多,從隨身小物、日韓保養品大賞、大人/小孩生活治裝等實用好物應有盡有 甚至價格有時候還比大賣場還要優惠,真的很難讓人「停手」🤣 而且社團內的氣氛也很活潑,不會讓人覺得只是一個購物平台 這次的分享就從我久站久坐想要好好舒壓的韓國紓壓滾輪吧! 一看到痛經女子上架直接兩種顏色各一個,讓爸爸媽媽也一起試試看! 文章目錄收合 韓國FOLAX 足底/頸肩按摩滾輪 身為久坐上班族,上班常常一直盯著電腦雙手打報表 但是雙腳總時無處安放,想要好好走走、紓壓一下卻沒有時間 網路上搜尋腳底滾輪又常常看到快跟腳踏墊一樣大,實在沒有地方放啦 但是這次痛經女子上架的韓國FOLAX直接命中我的心 不僅大小剛好,想要放在辦公包包、旅行提袋、行李箱都很適合 隨時隨地作為腳底滾輪、肩頸按摩滾輪都能好好放鬆 顏色也很精緻、耐看,實際帶到辦公室使用時,同事也非常喜歡!! 重點是因為辦公室採用木質地板,本身就要脫鞋的環境下,使用滾輪也沒有出現噪音 使用後整個人都變得好清爽,中午買飯時的腳步也比較輕快、不沉重 如果是假日踏青、爬山,回家的時候則是加強小腿局部按摩,隔天的精神和活動效率也能大大提升 我決定下次再遇到開團的時候要+6! 讓爸爸媽媽也能每雙腳都能同時按摩,肩頸也能好好壓一壓️ 韓國Rokkiss 腳底滋潤足霜 腳腳按摩完畢,就可以塗上乳液了 但是這次我和媽媽要塗的不是一般乳液 而是來自韓國的超滋潤版Rokkiss足霜(ノ>ω<)ノ 冬季來時的時候真的需要好好穿襪子,不然為了保養而常常去腳皮太麻煩了 之前就有曾被親友去韓國旅遊購買的Rokkiss滋潤足霜佔滿好奇心 這次換我也能實現雙腳嫩嫩觸感的美夢了 冬天洗澡完在睡覺前我現在都會使用Rokkiss滋潤足霜 塗抹時就像使用護唇膏一樣,完全不用沾手,超級貼心 聞起來還有淡淡的香氣,重點是不會黏膩,塗完穿拖鞋也OK!!! 隔天起來之後摸起來也有比較滑、嫩,讓30歲、50歲的腳腳也可以真正被滋潤到 SABON 柚香薄荷涼感凝凍 想要成為香香公主 不僅是臉蛋要保養、雙腳要乾淨與嫩滑 最容易被觀察到的雙手也是重點之一 有時候洗完澡還要顧小孩、做一些工作的前置作業時 不想要有塗完乳液的黏膩感 SABON 的柚香薄荷涼感凝凍就是最實在的好隊友 冬天交換禮物也超適合作為禮盒選項之一!! 管身30ml放在辦公桌或是床頭都不會佔位置 實際使用完的心得就是:我夏天也要用這個!!! 有種相見恨晚的感覺,冬天塗可以有適度的保濕,夏天塗更是不會有黏膩的厚重感 凝凍的質地雖然看起來是白色乳狀,但是開始塗抹後就能很均勻的化開,延展性超好 上班塗抹也能變成偽體香,默默地散發出精緻的清新香味🫧 Kiehl's契爾氏 1.2%水楊酸涼感痘痘凝膠 容易出油的肌膚不是只有夏天會肆虐 冬天只要穿的厚重一點也很容易出現不適 所以自從Kiehl's契爾氏出現這款凝膠,我可以說是愛不釋手 常常百貨公司有活動的時候都會想要囤貨 結果看起來還是痛經女子比較划算(一條就五折的團購價不能不衝阿,效期還到2028.01!)😍😍😍 日常塗抹我主要都是洗完澡後使用在背部 因為只需要薄薄一層,所以用量也很省 一條60ml和另一半一起用也可以用好久 官網也有主打可以使用在臉部 所以每當出現緊急危機的前兆,我也會用這款凝膠來速速支援 保養的步驟加在日常精華液之後即可 因為凝膠本身沒有特殊味道,所以疊在保養品之後沒有出現香味打架的FU 韓國 麗珠蘭 PDRX5%超水光修復面膜 凡是添加麗珠蘭頂級成分的面膜 即使沒有描述劑量,單片面膜動輒都要80-100元以上 但是痛經女子選擇的韓國麗珠蘭面膜只要5片就可以用最低55元/片帶回家 一看到留言區+++的我,當然也是直接+5😎😎😎 收到後馬上拆封來使用 超想趕快體驗什麼是頂級成分「麗珠蘭」的魅力 原本只是想說保濕、水嫩、滋潤度UPUP 結果超出期待地使肌膚有光澤,有一種形成肌膚保護膜的感覺 難怪可以非常自信且清楚的寫出含有 5% PDR+C-PDRN DNA 修復因子! 面膜布大小和服貼度都很剛好 即使敷著面膜也能好好做家事、用電腦,不怕面膜滑下來 面膜袋裡剩餘的精華液也不會被浪費 敷上面膜後,袋中的精華液很適合用在脖子、雙手、雙腳等日常容易忽略的地方 就連上個月去知本老爺泡湯的時候也要帶上這款寶貝 讓泡完溫泉在房間吃點心、看電視的我也能加強保養 度假完直接身心靈完美放鬆+提升幸福感(ノヮ)ノ*:・゚ 希望痛經女子下次可以再開一團,遇到好用又喜歡的面膜真的太難得了!! ADIDAS CLIMACOOL快乾漁夫帽 女孩子的衣架上永遠缺一頂帽子 明明各式各樣的款式、圖案都有,漁夫帽、貝蕾帽、棒球帽... 但是看到更大一點、具有UPF50高效抗曬的漁夫帽怎麼能忍住不下單?! 由於生活在南部,塗抹防曬或是穿外套其實都很難持久 防曬流汗需要補,外套太熱又想要脫掉 身在烈陽之下,我最愛的就是百搭漁夫帽 各種造型、冬裝夏裝都能使用,再加上ADIDAS Climacool 漁夫帽是經典黑色系列 讓我帶小孩、假日市集走走都會隨身攜帶 即使外出有風吹來,Climacool 漁夫帽內附的調節繩也能讓我緊緊扣住 戴帽子超怕飛走!!撿回帽子的時候還要非常小心行人和來車(怕)😵💫😵💫 實際戴出門兩三趟之後,感受最明顯的就是「透氣度」 出門一整天也不會變成大油頭,充分的散熱與通風設計,讓我全日保持乾爽,不會悶到出汗 天氣好的時候去海邊玩也可以兼具防曬與拍出美美的照片,沾到海水簡單清潔後也能快乾、不臭臭 這麼多優點,價格還不用500元!!!他可是ADIDAS的Climacool 漁夫帽,真心大推o(ФФ)o 台灣CORVIX 側開雙拉鍊雨衣 身為機車族,雨衣這件事絕對不能馬虎 而且現在的冬天不代表不會下雨,之前遇到出門買飯就突然滴滴答答 嚇得我趕快停到路邊,結果開車箱-拿雨衣-關車廂-穿雨衣,等穿好雨衣雨都下過來了 ̄\_(ツ)_/ ̄ 以前買過便宜的、加大的,每一件都穿到讓我懷疑人生 下雨天想要的防水,結果只在左右邊有防水,結果從正前方拉鍊處滲水,有夠崩潰!!! 直到入手 CORVIX「疾速側開雙拉鍊雨衣」,才真正懂得真正好的雨衣就該是這種樣子 因為有時候會需要背上後背包,CORVIX的加大/加寬設計超級適合學生族/背包族 如果身高比較高的話,建議可以選到2XL、3XL,不然會像我一樣一心想要下單結果少打了數字XDD 但是XL本身也是可以蓋到165公分的小腿左右,下次有機會再買一件3XL️ 另外,不得不說的小細節,真的是買了才知道 自己原本的各種雨衣常常乾了之後想要收納都要另外找收納袋或是塑膠袋 CORVIX本身除了甩一甩就能快乾的優勢,他還有附上收納袋,讓每一件雨衣都有自己的家!! CORVIX雨衣扎實而不悶,抗風性也很好,穿上時不會整件鼓起來拍打身體 雨衣身上戴有多處的反光條,讓下雨天視線比較不好的情況下也能提高安全感 剪裁上還有設計防潑水的口袋,下雨天想要出去買飯也不用全部脫掉才能找到錢包(超喜歡這個設計) 淺灰藍的色調比想像中更有氣質,屬於霧面不透光的質感色系,滿足我所喜愛的極簡、乾淨風 CORVIX雨衣系列真的是我買過最值得的雨衣,對於經常需要騎車又怕遇到大雨的我們來說,比雨褲、鞋套還更需要好好投資💪 真心推薦FB痛經女子的原因 ️ 網路上相似的各種東西實在太多,但痛經女子為我們提供原廠正品,讓人買得更安心! 🧡除了保證原廠正品以外,社團內的選品超廣泛,日韓、歐美等多個國家的寶藏都會聚集到社團變成好物分享 💚上架的產品會由小編親自實測商品再進行開團,就算沒用也會老實說,超級老實XDD 🩵不僅提供商品文字、圖片說明,甚至還會拍影片介紹,買回家也能再翻翻開團文了解使用方式,真的超仔細&用心٩(๑•̀ω•́๑)۶ itai_itai痛經女子 相關資訊 FB社團:itai_itai痛經女子 LINE@:痛經女子 itaiitai Facebook:itai_itai女子 #itai_itai痛經女子 #痛經女子 #最威選物社團 #誠實豆沙包 #社團選品 #日韓商品超厲害 #購物好安心 #龍哥社團

睡眠不足的人就會胖嗎？

睡眠不足與體重增加之間的關係已經成為現代醫學和健康研究中的一個重要話題。許多研究表明，睡眠不足不僅會影響日常生活的各個方面，還會導致體重增加。本文將探討睡眠不足如何影響體重，並提供一些改善睡眠質量的方法。 睡眠不足與體重增加的關係 1. 荷爾蒙失調：睡眠不足會導致體內多種荷爾蒙的分泌異常。特別是飢餓素（ghrelin）和瘦素（leptin），這兩種荷爾蒙分別負責增加和抑制食慾。當睡眠不足時，飢餓素水平上升，而瘦素水平下降，這會導致食慾增加，進而攝取更多的食物。 2. 代謝率下降：睡眠不足會影響身體的新陳代謝率。研究顯示，睡眠不足會降低胰島素的敏感性，導致血糖水平升高，進而增加脂肪的儲存。此外，睡眠不足還會影響甲狀腺激素的分泌，進一步降低代謝率。 3. 壓力增加：睡眠不足會增加體內的壓力激素，如皮質醇。高水平的皮質醇會促進脂肪的儲存，特別是在腹部。這也是為什麼許多人在壓力大的時候容易發胖的原因之一。 4. 行為改變：睡眠不足會影響人的行為模式。當人感到疲倦時，更傾向於選擇高糖、高脂肪的食物來快速補充能量。此外，疲倦還會減少運動的意願，進一步導致體重增加。 研究證據 多項研究已經證實了睡眠不足與體重增加之間的關聯。例如，一項研究發現，每晚睡眠少於6小時的人，其肥胖風險比每晚睡7-8小時的人高出30%。另一項研究顯示，連續5天每晚睡眠不足6小時，體重平均增加0.8公斤。 改善睡眠質量的方法 1. 保持規律的作息：每天固定時間上床和起床，即使在週末也應如此。這有助於調節生理時鐘，讓身體更容易進入睡眠狀態。 2. 創造良好的睡眠環境：保持臥室陰暗、安靜和涼爽，避免在睡前使用電子產品。這些措施有助於提高睡眠質量。 3. 適度運動：每天進行適度的運動，如散步或瑜伽，有助於減少壓力和改善睡眠。但要避免在睡前兩小時內進行劇烈運動，以免影響入睡。 4. 飲食調整：避免在晚餐後攝取過多的水分和含咖啡因的飲料，這些會增加夜間頻尿的次數，影響睡眠。多攝取富含色胺酸和鎂的食物，如堅果、蜂蜜和乳製品，這些食物有助於改善睡眠質量。 5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或聽輕音樂，這些方法可以幫助放鬆身心，促進入睡。 結論 睡眠不足與體重增加之間有著密切的關聯。通過保持規律的作息、創造良好的睡眠環境、適度運動和飲食調整，可以有效改善睡眠質量，從而減少體重增加的風險。 引用來源：睡眠不足肥胖原因？與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？

黑色經典設計【Targus 15.6吋 sport backpack TSB89104GL】輕鬆應對日常與旅途需求

argus 15.6 Sport Backpack TSB89104GL 這款背包真的超級實用又百搭，不僅外型低調內斂，功能性更是無懈可擊！對於每天在城市裡穿梭、需要兼顧工作與生活的我來說，它已經成為我出門的最佳夥伴👇 首先，它使用的是高品質的聚酯纖維材料，一拿到手就感受到那種耐用的質感，無論是日常上下班還是週末戶外活動，都能給我的物品最穩固的保護。而且聚酯纖維的材質還能有效抗磨損，不管我怎麼摧殘，它還是能保持得很有型，完全不用擔心背包會提早報銷😆 這款背包的儲物空間超大！我最愛的是它設計得非常貼心，隔層分明，讓所有東西都有自己的位置😁 15.6 吋筆記型電腦有專屬的安全夾層，文件和筆記本也有整齊收納的空間👌 最棒的是還有足夠的位置裝水瓶、耳機、行動電源，甚至是我的運動衣物。無論是通勤、旅行還是去健身房，都可以輕鬆整理好一切，真的很方便😎 肩帶設計也是一大亮點，它採用可調節式設計，背起來非常舒適，完全不會有那種肩膀壓迫感。肩帶的材質摸起來柔軟，卻又很有支撐性，背一整天也不會覺得累，對於需要長時間背著電腦和一堆物品的我來說，真的是救星💖 它的外型走的是簡約風，以經典的黑色設計為主，非常百搭，無論是正式場合還是休閒穿搭都毫無違和感。每次背著它，感覺自己都像是行走在都市裡的生活玩家，一切都收放自如的樣子😀 還有快取物品的前袋方便放置一些要常拿取的物品✔️ 對於我這種追求耐用性、便利性和時尚外型兼具的使用者來說Targus 15.6 Sport Backpack TSB89104GL 真的是一個完美的選擇！不僅能輕鬆駕馭繁忙的日常需求，還能提升整體質感，完全值得推薦給每一個需要一款高效能背包的人😀 購買連結：https://www.mytargus.com.tw/SalePage/Index/10385126 商城：https://www.mytargus.com.tw/官網：https://ap.targus.com Targus Taiwan社群媒體：FB：https://www.facebook.com/TargusTWIG：https://www.instagram.com/targustaiwan/YT：https://www.youtube.com/@TargusOfficial

擁有柔順又具光澤感的秀髮，絕對是不少女人們的夢想！Panasonic「奈米水離子吹風機 EH-NA9N」❤

擁有柔順又具光澤感的秀髮，絕對是不少女人們的夢想！ 相信許多朋友跟我一樣，為了改善毛躁、容易打結的髮質做過不少努力！ 然而不是遲遲看不見效果，就是維持的時間短暫，沒過多久就會再次打回原形 😭 後來我才知道，原來養護秀髮的真正關鍵，其實藏在日常的小細節中！ 沒錯！ 就是透過「吹髮」從根本上解決髮質不佳的問題～ 因此，吹風機的選擇就變得非常重要！ 這次要與你們分享的，就是由 Panasonic 所推出的「奈米水離子吹風機 EH-NA9N」❤ EH-NA9N 的特別之處，在於它使用 nanoe 奈米水離子技術！ 所謂的「奈米水離子」，就是將空氣中的水分微細化，產生含有大量水分的離子，最驚人的是，它竟能超越負離子高達 1000 倍保濕，深層浸透髮絲，給予水分，有效達到保濕秀髮、滋潤肌膚的效果！ 讓頭皮可以保持清潔與健康，不再因乾燥而反覆發癢☺ 除了減少髮絲毛躁之外，EH-NA9N 釋放的礦物負離子，更能幫助髮質改善！ 一方面可以抗 UV，保護頭髮遠離紫外線的傷害，另一方面更能形成保護膜， 減少髮質受損，讓惱人的髮尾分岔從此消失🙌 使用 EH-NA9N 的方式其實非常簡單！ 首先，透過「頭皮護理模式」，將頭皮部分吹至全乾，再來可以切換到「冷熱交 替模式」，讓髮絲變得光澤又保濕！ 並以「髮尾護理模式」，針對毛躁的髮尾加強打理！ 最後可再透過「美肌模式」，維持肌膚滋潤感！ 不得不說，一鍵模式快速切換真的超級方便😌 說起 EH-NA9N 讓我最為驚艷的一點，就是它竟然搭載「雙重智能溫度感測 器」，可以檢測環境溫度、自動控制風溫，減少對於髮絲的熱傷害😘 EH-NA9N 不只兼具實用性與高質感，官方搭配的吹嘴也相當有誠意，無論是內 建的速乾吹嘴、還有集風造型吹嘴，以及台灣限定的捲髮定型烘罩，都能依照 自己的需求快速更換，在家就能輕鬆完成完美造型🥰 Thanks to @panasonic.taiwan 作為 Panasonic 吹風機新品的 EH-NA9N，在我眼中可說是無法挑剔的存在！ 輕巧的機身加上耐看的柔霧灰色系，看起來高雅又時尚，讓每天例行的吹髮日 常，療癒又放鬆！ 看著吹整過後的秀髮，散發出細緻的光澤感與潤澤度，絕對會忍不住讚嘆一 番，原來頭髮的養護竟能如此簡單🥳 - 🚪官網：h@ps://www.panasonic.com/tw/ 🚪FB 粉專：h@ps://www.facebook.com/PanasonicTaiwan/?locale=zh_TW - ❗以上是我的個人感受心得分享，實際體驗因人而異唷！ - #PanasonicBeauty #Panasonic #EH_NA9N #NA9N #nanoe #奈米水離子 #礦物負離 子 #吹風機

ICONI HAIR SPACE髮廊｜捷運南京復興站3分鐘步行｜從燙髮到護髮一次滿足｜ICONI HAIR SPACE到

當頭髮開始失去光澤、捲度也變得扁塌時，我知道是時候找專業設計師來救援了！ 這次，我挑選了位於捷運南京復興站2號出口步行3分鐘的【ICONI HAIR SPACE】。 初次到訪，這裡就給我留下了深刻的印象：專業的技術、用心的服務，以及使用高品質的產品，讓我體驗了一場頭髮的華麗轉變。 初次造訪ICONI HAIR SPACE：設計師的專業與細心 走進 ICONI HAIR SPACE，那簡約又充滿放鬆感的小空間讓人倍感寧靜，這裡沒有傳統髮廊的嘈雜與匆忙，取而代之的是一種慢下來、享受呵護的氛圍。 設計師 Ava 在了解我的需求後，非常仔細地分析了我的髮況、髮量和需求問題，建議我做一個修剪不要太短，容易整理的燙髮造型，同時搭配護髮療程來提升髮絲的健康度。 專業藥水與護髮品牌介紹 燙髮過程中，Ava 使用的是來自韓國原裝專業美髮品牌 Naturia 的 KORi 極致溫塑系列。這款藥水不僅能創造持久且自然的捲度，還在燙髮的同時呵護髮質，讓頭髮不會因高溫而變得脆弱乾燥。 而護髮則選用了 ICONI 最受歡迎的焦糖可可系列。它含有高濃度的滋養成分護髮因子，可以深入髮絲內部修復損傷，降低毛躁，同時提供長效的保濕效果。護髮過程中，看見焦糖與可可顏色的護髮膏 似乎一層甜點在頭髮上似！但使用過後效果挺有感的。 從燙髮到護髮的全過程：細節成就完美 燙髮時，Ava 的操作非常精準，不僅掌握捲度大小與方向，還特別注意髮根的蓬鬆感，讓整體造型自然有層次感。每個步驟都耐心細緻，讓我倍感安心。 護髮的步驟分為三層，從基礎修復到深層滋養，每層護髮產品都能迅速滲透髮絲。設計師還貼心地調整產品用量，針對我的髮尾特別加強保濕與修復效果。完成後，我的頭髮不僅摸起來柔順有彈性，還散發出自然的健康光澤！ 最終的燙髮效果感覺差很大，捲度非常自然，不會過於刻意，每次甩髮都帶著輕盈的好整理特別適合我平常的日常穿搭與工作形象。 護髮則更是讓髮絲觸感柔順細膩，從根到尾都散發出濃郁的光澤感，降低毛躁感 甚至在回家後的幾週內，只要搭配日常的基礎護理，頭髮依然保持柔順有彈性，護髮的效果真的令人驚喜！ 位置：捷運南京復興站 2 號出口步行僅需 3 分鐘，交通方便無負擔，謝謝設計師技術精湛，Ava 不僅專業，還能根據顧客需求量身打造最適合的造型。 使用韓國 Naturia KORi 極致溫塑系列藥水與焦糖可可護髮系列，效果顯著又安全，從髮型設計到術後保養建議，Ava 都非常細心，讓人感受到滿滿誠意。 #完美髮型就在ICONI HAIR SPACE ICONI HAIR SPACE 是一個讓人願意多次造訪的地方，無論是燙髮、護髮還是設計師的用心程度，都讓我感受到它與其他髮廊的不同。如果你也正在尋找一家可以兼顧髮質健康與造型時尚的髮廊，那麼 ICONI 真的會是你的不二選擇！ #ICONI HAIR SPACE https://www.instagram.com/iconi_space/ 設計師： https://www.instagram.com/iconi_ava0202/ 預約或髮型諮詢都可以直接私訊詢問 都是設計師本人親自回覆唷

靈感提案1 : [如果我心是一個容器]

嗨大家，我是River，我喜歡用攝影、手繪、文字、procreat創作，我在《如果靈感是一條河》這個系列文章紀錄及創造我的靈感之河，希望你們喜歡、希望你們可以和我分享你們用和我一樣的方式創作出什麼神奇的作品、希望生命在世界各地燦爛。 今天的提案是 : [如果我心是一個容器] 2024年年初我開始到陶藝教室去體驗做手捏陶土，發覺在創作陶藝作品的時候大量的使用到我的潛意識，我會不自主的太用力、加太多水，以至於我的作品常常太濕就糊掉。然後不同的土質、不同的氣溫或濕度，都影響到我的創作順不順利。 第一次去到陶藝教室就看到作品架上，在等待素燒、釉燒的作品，每一個都展現出作者的個人氛圍，那時候我心想，難怪人家說女媧是捏出陶偶然後賜予他們生命，每一個作品真的都好像作者給了生命一樣的存在著。 我畫了很多個漂亮飾品台，但隨著生活忙碌和搬家，這些草稿好像就沒辦法在這一年完成燒製，不過我也覺得很美很開心。累積了一些我自己的作品照片，獻醜給大家看看。 今天的靈感提案是：[如果我心是一個容器]，現在我們一起試著描繪出我們的心是什麼樣的容器、乘載著什麼吧！ ［繪畫引導］如果你的心是一個容器，他會是什麼樣的容器呢？ 是寬口或窄口、深度很深或是很淺？ 什麼材質最接近自己的狀態？玻璃或琉璃 陶瓷 塑膠 木質的話是有香味的沉香木或是桃木接下來是什麼顏色呢？例如我就會畫出淡色霧染，像雲朵般的容器 接下來試著自己創作一幅[如果我心是一個容器]的畫作吧！ ［內在書寫引導］ 讓自己保持放鬆，做3個深深的吸氣和吐氣，來到一張紙上開始描述自己的心。如果我的心是一個容器，你會用什麼樣的詞來形容。 如果心是容器，我們的感覺和情緒對你來說像什麼？像花朵、像重重的石頭、像辣椒或是甜點 這些感受都來自哪裡？來自家人或是工作上的夥伴嗎？他們對這個容器造成了什麼影響？ 回到自己的嚮往，你希望心這個容器承載什麼、被如何對待，讓我們更確立自己心目中理想的感覺與狀態吧 最後：你想與自己的心說什麼呢？ 💖 寫這篇文章的時間是2024年的最後幾個小時，願我們的心各自燦爛在這個嶄新的時刻 附上我畫的容器 裝不下太多東西的白陶小盤

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