才不是胖！必備「高效消水腫」6大秘訣，短時間讓臉直接小一號！

撰文編輯＃Haru 常常會因為「水腫」的原因，而被別人覺得看起來沒精神、有點肉，但是明明我們只是水腫而已，真的不是胖啊QQ其實導致我們水腫的原因有很多，也有不同的解決之道，如果你也不想每天早上起床後，老是帶著水腫的臉出門的話，就一起看下去吧～ ｜洗臉按摩＋敷臉 早上洗臉的時候，利用洗面乳來按摩從眼下到下巴整個位置，幫助放鬆整臉的肌肉，洗完在用冷熱毛巾替換敷臉，就能更快速、有效的幫助消腫！ ｜睡姿改善 你有發現自己平常喜歡側睡或趴睡嘛？這兩種姿勢容易壓迫到臉部和肩頸的肌肉，導致血液不循環，一整晚睡下來就會水腫，所以最好還是養成平躺睡覺的姿勢，枕頭的高度也不要壓迫的脖子，這樣才能保持血液流暢。 ｜多吃消腫的食物 水腫也能靠食物來獲得解緩，例如南瓜中的維生素E、氨基酸等，能利於血液循環和代謝順暢，番茄、香蕉也可以幫助我們排除體內過多的鹽分，讓水腫情況獲得改善～ ｜IDOL水 盛傳於偶像之間消水腫的秘訣，莫過於是IDOL水！能夠有效的讓你擺脫水腫困擾，而做法就是準備好水500ml，加上檸檬汁50ml或是1/4顆檸檬片、綠茶茶包1個、糖2匙，前天泡起來隔天就能喝，簡單有有效的方法！ ｜晨間運動 加強代謝最快的方法就是運動，不如早點起床做個有氧運動，可以選擇晨跑或是瑜珈，透過流汗來幫助體內代謝，還能幫你喚起一整天的精神，同時維持體態和消水腫，一舉兩得～ ｜足浴 不要以為足浴只對腳部的水腫有幫助，其實泡足浴能夠帶動全身得血液循環，水溫在40~43°C最好，超過腳踝泡個15分左右，額頭會微微出汗就好，這樣就能降低水腫的困擾。 剛好你也深受「水腫」的困擾嘛？不妨試試看這些小秘訣，來讓水腫的情況獲得改善，不過如果是因為其他原因而造成的話，還是建議要尋求專業醫師的幫助喔！ #IDOL水 #改善水腫 #洗臉秘訣 #消水腫 #消水腫方式 #漂亮 #睡姿 #臉部線條 #足浴 #身材維持 

女神們私下超愛用？盤點高CP值『愛豆同款平價彩妝』，價錢超親名！

韓國愛豆們不管是日常妝還是在舞台上精緻打扮的妝容，是不是都美到讓你好想Get同款彩妝品，完全被她們燒到了呢？今天妝同學就要來分享7位女愛豆的同款平價彩妝！想必很多人覺得愛豆使用的彩妝品應該都很貴，原來也是有小資女和學生族可以負擔的親民價格，讓你輕鬆入手打造同款妝感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1342451 BLACKPINK Rosé：RAREKIND霧面唇釉 #Figtea Rose 天鵝絨質地，打造絲滑自然暈染的效果，添加多種油類成分，保持嘴唇滋潤，即便是霧面質地也不會起乾皮！有半透明的染唇效果，吃飯時也不會嚴重掉色！ (G)I-DLE 宋雨琦：3CE單色腮红 #NUDE PEACH 黃皮必備的腮紅肯定對裸桃色不陌生！色調的飽和度低，是淺淺的淺奶杏色，打造偽素顏妝容最適合！不管是單擦還是用來當腮紅打底，呈現出的效果都很棒，是個誰用都不會出錯的顏色！ （圖片來源：小紅書谷头酱） TWICE 朴志效：MAC超水感持色水唇膏 #BUSINESS CASUAL 7種保養成分滋潤不顯唇紋，在不同的角度射下營造出高級的水光感，既保濕又持色，讓你無時無刻都保持美美的唇色～顏色是秋冬不可或缺的肉桂紅茶色，質地清透很顯氣色，素顏擦也OK！ （圖片來源：小紅書Mochamokaa） 少女時代 崔秀英：Dinto 柔霧啞光唇釉 #Dear Lawrence 雖然是霧面唇釉，但是質地不會太乾，可以感受到嘴唇還是有保濕度的，整體是帶偏粉調的豆沙色，很有日雜的復古氛圍感～是個超級溫柔又低調的顏色，超百搭又顯白，任何場合都適合擦！ IVE 張員瑛：innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 用過的人都知道innisfree的蜜粉有多好用！時常與各大品牌合作推出限定包裝，每次聯名都讓許多少女為之瘋狂！粉質細緻輕盈，一秒就讓底妝變得霧面又高級，柔焦效果超好～ APINK 金南珠：Etude 睫對出色終極PICK睫毛膏 #黑色 韓國歐膩們票選第一最愛的睫毛膏，超級輕盈又不厚重，防水防汗防暈染，即便時間久了也不會下垂塌陷，搭配一字型的刷頭就連下睫毛都能輕鬆刷上～ NMIXX Sullyoon：Kiss me 盈美柔滑液體眼線筆 #棕色 0.1mm超極細筆頭，新手們也可以輕鬆畫出細長的眼線、填補睫毛空隙，防水防汗防油，油性肌膚使用不用擔心暈染！搭配溫水就可以輕鬆卸除～ 沒想到只要用百元價就能買到和愛豆同款的彩妝，還不趕緊手刀購入同款！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #女韓星同款彩妝 #平價彩妝 #愛豆同款 #愛豆同款彩妝 #韓星同款 #韓星同款彩妝 

香水用完不要急著丟！瓶子那麼漂亮，原來它們還有這些隱藏功能，難怪瓶身都設計的那麼美

女孩們妳們一定有過，因為香水瓶太美，即使用完了卻捨不得丟掉的困擾吧！說實在，煩惱這些根本是多餘的，因為它們暗藏好多玄機，根本是再利用的好寶物呢！ 1. 現在乾燥花那麼紅，拿來當花瓶剛好！ 覺得辦公桌太單調乏味或是家裡的室內擺飾不夠豐富嗎？ 解決這問題很簡單，只要把用完的香水空瓶洗乾淨後，插入一束美美的鮮花，就大功造成啦!光是看著它就賞心悅目，心情大好一整天呢♥ 2. 手作項鍊飾品 除了剛剛討論到的花瓶外，小瓶的香水也是可以自己DIY變成項鍊或是包包上的吊飾噢！不僅是獨一無二的創造作品，瓶身所殘留的香味，還可以讓身體保持香香的氣味。 不過這樣帶出門好像真的會有點浮誇，所以做成小吊飾放在房間當擺飾也是不錯的選擇啦：Ｄ 3. 奢侈的室內芳香精油 如果妳是屬於不太習慣噴香水的女孩，但身邊的朋友卻大老遠從國外買了香水送妳，這下一定臉上三條線，不收也不是，收了也不會用，實在有夠尷尬。沒關係！女孩們別緊張，只要再買些竹籐插入香水，就能搖身一變成為室內的頂級芳香劑!從客廳、房間、廚房甚至是廁所，隨心所欲愛擺哪就擺哪，讓妳所到之處皆佈滿奢侈的香氣～ 4 . 室內裝飾 它的做法和花瓶差不多，只是將瓶子洗乾淨後，放入一些珍珠、水晶或是花草的裝飾，就能成為室內擺飾的一大亮點。 原以為香水用完了，只能含情脈脈地將它丟進垃圾桶，沒想到卻擁有這麼強大的裝飾力！所以從現在起，姊妹們別再隨便扔掉弄完的香水瓶啦！ #漂亮 #香水 

真的人帥真好，人醜性騷擾嗎？這幾招讓你擺脫污名

🖤🖤🖤 顏值能當飯吃嗎？老實說真的可以當飯吃，而且顏值不僅可以當飯吃，在“找對象”方面，有不錯的外表，也算了比別人先贏了一半。 “人帥真好，人醜性騷擾”這句話真的太中肯了， 要是現實中普通人做出韓劇裡歐爸那種撩妹動作，大家應該都進警察局了吧！ 但是，大家拿掉膚淺的有色眼鏡，冷靜公正的想一下，其實有很多“女神級”的女孩，最後都愛上了，選擇了一個外表或許沒那麼突出，但優點卻數不完的平凡男子。 例如： 王祖藍＆李亞男 李孝利＆李上順 陳意涵＆許富翔 就算相貌平平，背景普通又怎樣，只要知道如何和女生相處，並且相信用真心是可以打動人的，有一天，大家都可以找到最完美的對象～ 活在2D世界的宅男們，還是對自己很沒自信的邊緣人，大家都可以試試看以下這些小訣竅，至少要求自己做到這幾點，和女生的距離一定可以再靠近一點的！ 1.保持乾淨清爽 哪個男神出道前不是油膩的小胖？除了瘦身，也要注意皮膚的清潔！很多男生都沒有用洗面乳的習慣，導致皮膚不是太油就是太乾甚至長痘痘，這些都會引起女生的反感，所以男生也要保養皮膚。穿著的話，其實不用刻意穿的多時尚多潮流，畢竟不一定適合，只要穿的簡單乾淨，“順眼”才是重點哦！ 2.保持適當的距離 雖說要勇敢追愛，但絕對不是窮追不捨，如果你有了心儀的對象，同學或是公司同事，你可以找機會搭話或是打招呼，但千萬不要過於積極，像是每天狂傳訊息，或是過於親密的幫對方買早餐歲吃的這些，極有可能會引起女生反感哦，主要是要讓女生主動對你產生好奇！ 3.表現真誠 如果你沒有逆天的外表，千萬不要隨便對女生講那種油膩的情話。和女生聊天時，拿出100分的真心誠意，談吐內容不要誇大不實，更不要過度的褒對方，點到為止即可。相處上要貼心細心，任誰都抗拒不了暖男，例如天氣變冷了關心對方記得加件外套， 或是在冬天幫對方準備熱咖啡或是暖暖包，相信我，很多女生吃這套！但當女生開始對你予取予求，就要小心了，小心淪為工具人哦！ 4.展現才華 有才華的男生真的很吸引人，有多少天王巨星紅透半邊天，靠的不是顏值而是才華！例如：很有藝術天份、會彈吉他、唱歌很好聽、運動細胞很強，只有你有任何一點特別突出的才華，不要羞於表達自己，大方自信地在你喜歡的女孩面前，發揮你的天賦。如果現在你還沒有特別拿手的事，不妨可以去學一樣樂器或是運動，絕對能讓你的魅力更加分！ 5.避免自殺式聊天 聊天環節是拉近彼此距離的關鍵，如果你要到對方的Line了，好好把握機會別搞砸啊！！ 第一：自以為的幽默在女生眼裡就是很屁！ 在剛熟識的階段中，不要開那種不成熟的玩笑，只會讓女生覺得傻眼又幼稚哦。 第二：不要只是一直問：你在幹嘛？ 真的有遇過那種每天都會密說你在幹嘛，然後回完就句點聊不下去的男生，這樣只會讓女生覺得尷尬，好感全失！ 第三：自己找到話題並延續 找到共同話題很重要，如果毫無頭緒的話可以從生活方面的話題下手，例如聊電影，娛樂訊息，音樂等。聊天要有同理心，如果想問對方比較私生活細節的問題，傳送之前花幾秒想一下，要是自己收到這則訊息會不會有被冒犯的感覺，禮貌誠懇的態度很重要哦！ 6.不要亂送禮 當你還不確定對方對自己的感受錢，千萬不要做會讓對方產生壓力和排斥感的舉動，例如：認識不久就送貴重物品，這樣不僅會嚇到對方，而且意圖太明顯只會讓女生退避三舍，這點也可以和“保持適當的距離”做呼應。如果遇到節日或是生日，禮貌表示一點心意那是沒問題的！ 以上，顏值不足的男生們學起來，就可以拉近和女孩子的距離！如果女孩們身邊有比較害羞不善言詞，或是對長相非常沒自信的男孩，請務必把這篇貼給他們看！！答應我好嗎XD ＃波波黛莉＃戀愛＃戀愛教戰守則＃波波邱比特

最修臉型的＃HUSH CUT！用髮型幫你把嘴邊肉收起來，臉蛋立馬減1個size！

撰文編輯＃Haru 嘴邊肌肉發達、嬰兒肥、下巴線調生硬，你也受到這些問題所苦惱嗎～萬年髮型都不敢變，就是要為了遮住這些缺點，但是其實內心超想換髮型的阿！其實只要利用一些不同的修飾方法，就能夠輕鬆換髮型，也不怕不聽話的肉肉跑出來見人啦！ ｜HUSH Cut 去年從韓國開始就很流行的「HUSH Cut 」赫希髮，有別於鮑伯頭的厚實感，這種髮型則是利用高層次來幫頭髮打薄，使髮尾更加的清爽，也能利用一點捲度，增加自然感，輕盈的線條感是這類髮型最大的優點，因為可以直接遮掩我們的臉頰，化解我們的缺點！ 👉🏻大家都剪了！女神級＃小臉短髮的魅力在此，2020想改變形象就靠這一刀！ ｜水母頭 曾經紅極一時的水母頭，相信使不少人學生時期的回憶，最能夠直接利用短髮的效果修飾臉型，又能結合長髮的輕柔感，也是最近又吹回來的復古感，不過提醒下巴偏長或是沒有臉頰肉的人，就不建議嘗試這種髮型囉～ 👉🏻玉米鬚、水母頭你懂嗎？楊丞琳也留過的「超狂潮流髮型」，七、八年級生請自動來認領黑歷史！ ｜及肩短髮 如果你覺得把頭髮留在前面，越多就能越遮住臉頰肉的話，還不如換個方法，剪個清爽的及肩短髮，長度剛好蓋住側臉線條，一邊還能把頭髮別耳後，簡約的線條感看起來更俐落、大方，總比遮遮掩掩的髮型來得更有個性！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ ｜大波浪捲髮 比起厚重的長直髮，浪漫的波浪捲髮，空氣感的波浪弧度不僅能修飾嬰兒肥、增添蓬鬆感，還能自然又沒有負擔，不如嘗試看看不一樣的風格，或許也能找到你不一樣的魅力呢！ 👉🏻質感就藏在捲度裡！2020年超清楚『浪漫系捲髮圖鑑表』，羊毛捲、氧氣捲還是＿捲都一次懂了 ｜髮根燙 從髮根增加蓬度的話，能夠讓臉的視覺上更小，如果日常在家裡也想打造相同的感覺，可以在洗完頭後，吹到大約7分乾的時候，把頭髮別到另外一邊，看你喜歡旁分哪邊都OK，接著直接對著髮根吹乾、吹蓬，睡覺時記得把頭髮撩起來，這樣隔天也能繼續保持蓬度！ 👉🏻扁塌細軟髮請筆記！小姐姐都在瘋的「氣墊燙」，讓你24hr都像剛洗完頭一樣蓬鬆！ 不只是能夠從化妝技巧來改變自身的臉型，也能藉由不同的髮型，幫助外在的加強，來達到修容的最大化，直接遮住我們的缺點，放大優點呢～ #Hershey Cut #hush cut #修臉技巧 #及肩短髮 #水母頭 #波浪捲髮 #漂亮 #臉型髮型 #髮型技巧 #髮根燙 

室內植物8款推薦！超療癒「綠葉盆栽」居家佈置，讓家裡一秒變成質感咖啡廳

室內植物盆栽推薦來囉！許多人在房間、客廳放上簡單又不用花太多時間照顧的室內植物，在居家空間精心佈置的小角落可以療癒身心又超有氣氛，今天編輯準備了8種室內植栽介紹給大家，想重新佈置房間或是本來就有想下手的朋友可以參考看看喔！ https://www.instagram.com/p/CfQ6xhuNUgz/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 室內植物推薦 1｜龜背芋 說到室內植栽，想必大家最熟悉的就是「龜背芋」吧！龜背芋不僅適合當網美背景，也很好養呢！而龜背芋他的特色就是會隨著時間增長而產生「裂葉」，不過種植龜背芋的環境需要溫暖且高濕度的環境，最好是偶爾有明亮光線直射的地方，重點是龜背芋還可以淨化空氣，簡直是首選啊～ （圖片來源：pinkoi） https://www.instagram.com/p/C1RgeYWtkia/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 室內植物推薦 2｜天堂鳥 天堂鳥擁有長長的葉柄以及油亮亮的大葉片，充滿了熱帶雨林的清新感，想把家中打造出不同風格，選他就沒錯，天堂鳥生長屬於較快的，所以記得要留大一點位置給他呦！而天堂鳥適合溫暖潮濕的環境，一樣放在有明亮散光處就可以了，一週澆一次水，澆水時土還是濕的就不要再澆水囉～ （圖片來源：pinkoi） https://www.instagram.com/p/Cw4aXQmKwBB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 室內植物推薦 3｜虎尾蘭 虎尾蘭有許多不一樣的品種，他也是被公認的天然「空氣清道夫」呦！能夠將空氣中80%的有害氣體吸收掉，晚上不僅吸收二氧化碳，還會釋放氧氣呢！這麼優質的植物怎麼能不愛他～而且虎尾蘭很好種植，耐旱、耐陰，只要不要澆太多水，要是根部爛掉就回天乏術了喔～ （圖片來源：pinkoi） https://www.instagram.com/p/CztFdq8qlF-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 室內植物推薦 4｜粗肋草 粗肋草在台灣已經擁有高達70多種的品種，也是相當受歡迎的觀葉植物，粗肋草對於淨化空氣中的懸浮粒子有相當明顯的效果，但一定要記得定時擦拭葉片，保持葉面的清潔，不然粗肋草的淨化空氣效果會大大折扣，其中需要注意的是夏天粗肋草容易會有介殼蟲，記得需要定時除蟲喔！ （圖片來源：pexels） https://www.instagram.com/p/CqnC9Pos_zZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 室內植物推薦 5｜圓扇蒲葵 圓扇蒲葵在南洋風情的飯店或是熱帶海島風泳池旁經常可以看到他的蹤跡，圓扇蒲葵的葉子是尖尖的成扇形狀展開，是相當有個性的一種植物，圓扇蒲葵也不適合日照直射，他喜歡濕潤的環境，不過要記得不可以過乾或過濕，過乾會引起葉尖褐化，過濕則會產生褐色斑點喔！ （圖片來源：Pinterest） https://www.instagram.com/p/CzBhr14Kwbw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 室內植物推薦 6｜琴葉榕 近幾年來琴葉榕在設計雜誌或是IG上成為新寵兒，琴葉榕的葉子就像個小提琴一樣，一片一片的垂直在樹幹上，十分耐看，來自於非洲熱帶雨林的琴葉榕同樣喜歡明亮、溫暖又潮濕的環境，一樣讓他放在可以照到散射光的地方並遠離冷氣口及除濕機，再來就是定時澆水就可以囉！ （圖片來源：pinkoi） https://www.instagram.com/p/CsipHK8oQNP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 室內植物推薦 7｜獨角獸蔓綠絨 獨角獸蔓綠絨擁有蔓綠絨典型的葉形，線條簡單而大方，葉色是相當吸引人的明亮深綠色，是屬於會攀爬型植物，所以如果放上支架獨角獸蔓綠絨會快速的生長呦！獨角獸蔓綠絨喜歡明亮的光線，可以放在窗邊，不過夏季時就要注意遮陽不要曬到過多的陽光喔！獨角獸蔓綠絨需要超度的濕度，所以記得定時朝葉片周圍噴水、擦拭葉面，這樣才可以保持葉片空氣淨化的作用喔～ （圖片來源：pinkoi） https://www.instagram.com/p/CyAne9mqguO/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 室內植物推薦 8｜西瓜皮椒草 看名字就知道編輯要介紹的植物樣子了吧？沒錯就是「西瓜皮」，他的葉子是偏肥潤兒有點厚實感，葉片是灰白色的紋路就像是西瓜外皮的紋路一樣，而且西瓜皮還能夠吸收空氣中少量的甲醛、氨氣，油煙、灰塵更不是問題。如果室內燈光較暗，可以利用燈照直接補光，不然太昏暗，葉片上紋路就會消失喔～ （圖片來源：pinkoi） https://www.instagram.com/p/CxKb86vyvxE/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 以上就是編輯推薦的8種適合室內養殖的植物，每一種都有自己的特色，其中編輯最喜歡「西瓜皮」了，整個被它可愛的模樣燒到！想立馬下單買一盆回家種，你喜歡哪種植物呢？也可以在下面留言分享你喜歡的植物喔～ 延伸閱讀｜更多「室內植物」相關文章 👉🏻居家佈置不求人！10家「居家ins風蝦皮賣場」推薦，秒變韓妞質感臥室 👉🏻新年開運盆栽推薦！10種室內招財植物、客廳餐廳擺設位置教學一次看 👉🏻多肉植物怎麼照顧？6個澆水日照小技巧，教你養出療癒飽滿的多肉盆栽 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #南洋風情 #圓扇蒲葵 #天堂鳥 #室內植物 #居家生活 #植栽 #植栽推薦 #熱帶雨林 #熱帶風情 #獨角獸蔓綠絨 #琴葉榕 #生活精選 #盆栽 #盆栽佈置 #粗肋草 #綠色佈置 #網美植栽 #虎尾蘭 #西瓜皮 #龜背芋 

秋季來臨🥳皮膚乾燥 化妝品也要隨季節定期更換 MAKE UP FOR EVER保濕型粉底液 REBOOT活潤精華粉底液

REBOOT活潤精華粉底液 內保養精華 重啟活力亮采顏 🚩人蔘根萃取：緊肌膚緻🌬 🚩麥冬根萃取：皮膚彈潤🌬 🚩維他命：補水💧 🚩玻尿酸：保濕💧 🚩山茶花萃取：提亮膚色🌟 🚩注意：選色時，記得推開再等一陣子，因為此粉底液會些許氧化，顏色有點落差 ，不要用一開始擠在手上的顏色作為標準 （小心蜜糖變毒藥）！！！ 色號：有六種外觀：是玻璃的 典型款遮暇度：中偏上一點點，其實上一層雀斑就只剩淡淡的，再點個遮暇其實就很好了～保濕度：超級適合乾肌的好產品延展性：很好 ，非常好推開味道：蠻好聞，一點點清香服貼度：中皮膚感受：清爽、薄透的粉底液，適合夏、秋使用壓頭設計 ：整體看起來流線型順壓口下方不容易殘留粉底液 讓你保持乾乾淨淨的瓶身 ～本身算敏感肌膚 ，這幾天用下來並沒有任何狀況～ 延展性還不錯 ，非常好推開味道很好聞 一點點香香的 清香🤤 壓頭設計 ：整體看起來流線型順壓口下方不容易殘留粉底液讓你保持乾乾淨淨的瓶身 🤗 我使用是Y225是暖色調 ，有點偏黃 ，假如跟我一樣沒氣色、皮膚又有色差，臉上看的到淡淡的血管的狀況。如果要買這個色號 ，建議要混一點較白 色號的粉底液，可以均衡的調和膚色跟粉底液在臉上的狀況 ，整個膚色看起來自然裸妝～ 又可以解決蒼白的臉色跟色差的問題哦～真的要慎重選色😅😅😅一定要認真選啊🌴🌴🌴 小更新 ：今天下小雨 ，於是 我拿粉底液塗在手背（想試試被噴到水的妝感） ，過一陣子 ，然後再用沾濕的刷子 ，清塗在手背 ，啊啊啊～～輕透微亮又再現啦，跟剛上妝一樣 ，雖然只有一下下就沒了 ，但很奇特 ，果然是保濕型粉底液啊～～😍 哈哈哈 謝謝大家看完 ，有點無理頭的我 寫心得😇感謝認真看完此篇的妳👍若妳覺得有收穫 分享吧💓

滿滿電力🔋~夏日限定的超值組合！✌️

 最近去全家買勁量電池 看到這組合包不直接掃回家不行啊！😜 買電池就是要買持久力夠強的 勁量電池🔋有續航力且保持安全 每次用都覺得很給力！ 現在買還贈送隨身小電風扇超划算 而且像這種手持電風扇最需要「持久力夠強」的電池 夏天持續運轉才舒服😌 這個手持電風扇組合包是在全家買的 有需要的要快了，因為是夏日限定的超值組合！✌️ #勁量電池 #energizer #保持勁量 #全家 #手持電風扇

夏天炫腹就靠這個！5個女團成員腹肌妙招公開，同款11字腹肌不是夢～

撰文編輯 #joyce 近年來隨著「炫腹時代」的來臨，男生有腹肌已是基本配備！而在韓國其實也有不少女愛豆都是超強腹肌的持有者！今天編輯就將她們的養成妙招整理出來，只要將以下幾招學起來，不只今年夏天！從今往後讓你們再也不用害怕小腹凸出！ 1、 TWICE MOMO 不只會跳舞！就連身材也超好！以11字腹肌的名品身材聞名的「MOMO」就曾多次在節目上教授她的妙招！這套妙招類似於「平板支撐」的延伸，將雙手雙腳撐起、手臂與肩同寬、雙腳併攏，保持平衡後再加入轉體的動作！每天做三組，一組50個，就能快速生成腹肌。不過這樣的方法雖然是立竿見影，但建議新手可以採取日日增加次數的方式，才不會因為太激烈導致隔天肌肉痠痛喔～ 2、Krystal 一說到腹肌女神，當然就不能少了我們的冰山美人「Krystal」啦～從小開始便成為練習生的她，在長期接受舞蹈訓練、運動量很大的情況下自然也不會有身材不好的問題！不過除了跳舞以外，Krystal每天還會做仰臥起坐與腹部肌肉伸展的運動，這些都是打造11字腹肌的小撇步！ 3、TWICE 子瑜 近年來席捲全球百大美女的「子瑜」其實也是TWICE的好身材代表之一！有別於其他人的健身訓練，子瑜的腹肌妙招其實靠的就是「堅持」兩個字！每天多喝水將體內的毒素排除或是快走30分鐘，小小的堅持就可以打造出人人稱羨的完美身材！ 4、泫雅 總是給人一種性感、健康形象的「泫雅」關於腹肌養成的小撇步也是多到數不清啦！從練舞、少吃澱粉到抬腿運動等。此外，常上健身房的泫雅還會利用「彈力球」強化核心肌群與雕塑腹肌線條！看看她最近拍攝的內衣廣告，應該就能感受到這種身材真的不是一天就能打造出來的吧～ 5、DARA 在韓國有著童顏女神之稱的「DARA」不僅皮膚好、臉蛋可愛，她居然還是一名深藏不露的腹肌持有者！除了經常跑健身房做心肺耐力與核心訓練以外，健身完畢的她還會補充高蛋白飲品及配合清淡飲食！因此想要打造DARA同款腹肌的話，切記外在、內在都要同時顧到喔～ 以上就是韓國女愛豆的腹肌妙招介紹！雖然打造腹肌本身就是件做起來很難、很辛苦的事，但只要肯做、肯持之以恆，相信有一天腹肌一定會找上門的啦～ #11字腹肌 #Dara #Krystal #MoMo #TWICE #偶像瘦身 #子瑜 #泡菜追星 #泫雅 #腹肌 

家有情緒暴怒大哭的2歲小惡魔？用對5個方法，別讓他們的哭鬧得逞！

撰文編輯 #Fionn 到了小孩大概兩歲左右，大多數的父母會經常聽到他們愛說「不要」、大哭大鬧，甚至到了自己都快崩潰的地步！這代表著孩子成長的重要時期，但也是爸媽們很需要支持的一段時間，本文有些實用小技巧，要來幫助父母們在這段時期該如何自處及引導寶貝們！ 教養的話術很重要 當小小孩在「歡」的時候，最忌諱就是立刻對他們說：「不行！」、「你再這樣我就要……」這種時候，你最好要先對他們說：「你是不是不喜歡（某某事）、我知道你因為（某某事）很不開心……」避免在第一時間拒絕他們的想法和情緒，才能讓他們在有安全感的環境下成長和溝通。 保持規律作息 「保持規律作息，和解決寶寶的暴怒情緒有什麼關聯？」千萬別小看這個方法，只要讓孩子每天在固定的時間起床、到戶外散步、玩耍、吃飯、洗澡、刷牙、睡覺……等，久而久之，他們自然會知道下一步要怎麼做、這個時間該做什麼，才不會在該吃飯、該洗澡的時候對你說「不要！」，進而亂了整個生活作息。 使用玩具和圖畫書 情緒不穩的孩子，基本上聽不太進去爸媽說的話，在這種情況下，不妨嘗試用玩具或圖畫書，吸引他們的注意力，並從中告訴他們怎樣才是一個乖寶寶應該做的事。 請孩子一起深呼吸 小孩在大哭或大怒時，有時會因為太過亢奮而難以入睡，甚至影響呼吸，所以這時家長請輕輕抓住他們，讓他們跟著自己深呼吸，先平撫當下的激動，或是拍拍他們、輕輕擁抱，才能繼續後面的溝通。 在睡前唸一段故事 唸故事或唱搖籃曲的目的，並不是為了讓孩子儘可能早點入睡，而是幫助他們「安心」入睡，可稱之為一種「睡前儀式」，只要維持一段時間，都可幫助孩子增加生活中的安全感，減少讓他們因為不安而大哭的因素。 希望這幾個育兒撇步，能或多或少解決你家寶貝的哭鬧問題，不過有時哭得太久，可能要考慮是不是因為身體不舒服所造成的，只能說養小孩真的是費盡父母心，全天下的爸爸媽媽都辛苦了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #哄娃 #哭鬧 #嬰兒 #小孩 #新手爸媽 #爸媽 

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