她們看起來好高冷！總是不敢親近她們怎麼辦？帶你看最傲嬌星座女TOP4！

有些星座是不是總給人一副高冷、難以接近的姿態呢？但或許她們內在並沒有外表看起來的那麼高傲喔！有可能其實是很可愛的小女人呢～今天邱比特就要帶大家來看看，究竟TOP4傲嬌星座女會有誰呢？ TOP4：處女女 處女女內心嚮往著主動，但事實上卻很難這麼做，因為她們對自己喜歡的對象總是會過度疏遠，甚至表現的特別有禮貌，這樣的表現或許會讓對方感到難以接近。處女女雖然心裡熱情，但真正在面對感情時卻遲遲不願意主動，或許心裡一直有過不去的那一關，因為總要求完美，她們寧可選擇多觀察一陣子，等到適當的時機才會逐漸向對方表示自己的心意。 TOP3：摩羯女 摩羯女個性內斂，面對感情時也很少做為主動的那一方，尤其在喜歡的人面前，會顯得更加羞澀，總看起來一副很不自在、不知如何是好的樣子。其實她們內心是渴望被愛的，但因為很害怕受傷害，所以總是習慣當被動的角色，不過只要堅持下去，抱持著真誠的心，相信有天一定能打開摩羯女的心房的。 TOP2：巨蟹女 巨蟹女總是太過度在乎別人的感受，特別為對方著想，但在喜歡的人面前總會不自覺的表現出冷淡的那一面，那是因為她們內心容易想的多，無法好好的做出最適當的回應，這讓她們心裡感到害怕，所以擅長偽裝起自己，這樣的表現總讓人誤以為巨蟹女她們是很高冷的人。 TOP1：天蠍女 天蠍女本身個性慢熱，通常不太會和別人有過度交流，如果遇到不熟的人頂多打打招呼而已，並不會做出噓寒問暖的表現。她們在遇到自己喜歡的對象時，更加會刻意保持距離，其實她們內心是希望對方能注意到自己的，所以很聰明的天蠍女會採取一些行動，讓對方認為自己是高冷且具有神祕感的。 看完之後有沒有更了解這四個星座了呢？以上就是在戀愛過程可能會比較難打開心房的星座女～是不是覺得其實她們並沒有想像中的那麼難親近了？如果身旁有這四位星座女～那一定要好好珍惜她們啊！懂得適時聆聽她們內心的想法～或許會有意想不到的結果喔。 延伸閱讀： 👉🏻愛情傲嬌王是你？越愛越冷淡的星座TOP4，虐戀的始作俑者就是你們！ 👉🏻和他們吵架要小心！常把分手掛嘴邊的五個星座，太常講真的母湯啦～ 👉🏻兩個人要長久好難！「相愛容易相處難」五對星座組合，快來看看你有沒有上榜吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #joan #12星座 #個性 #兩性 #性格 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 

11/3 神聖芳療卡

今天為你抽到的牌卡是： 快樂鼠尾草 回復平衡及重拾生活的樂趣。 心靈層面的益處: 保持清楚並且專注在你想要的。 當您在情緒及心智混亂時，心情搖擺不定及躊躇， 或只是感覺筋疲力竭，欲哭無淚時， 幫助你清楚地知道你想要什麼及如何獲得它。 不要被他人所影響。 連結你的直覺並且專注你的道路，勇敢激昂向前但保持心境平靜。

敵不動我不動！吵架最愛冷戰的星座TOP5，對他們來說沉默勝過爭吵

有人說吵架其實是一種溝通，當意見產生嚴重矛盾時，適度的吵架可以幫助我們更了解彼此，但是冷戰就不同了，雙方誰也不搭理誰，是一種很可怕的爭吵方式，以下邱比特要告訴大家吵架擅長冷戰的星座都有哪些，如果和他們吵架了，就要考慮看看是不是要先低頭哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1239130 （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） TOP5：獅子座 在和獅子座相處的情況中，通常爭吵的來源是因為他們的意見被否定，高高在上的獅子座怎麼能容許這種事情發生，因此會特意迴避讓他們失了面子的人，不管是說一句話，甚至是見一面都會讓獅子座想起自己掛不住的面子，同時自尊心非常高的他們更不可能會低頭認錯，就會這麼一直冷著。 TOP4：雙子座 雙子座冷戰的時候最擅長就是逃避責任，然後自己表現的很無辜，一副什麼事情都沒發生的樣子，就好像在說都是對方先開始的，真的與我無關，同時為了迴避對方，雙子座會開始在其他事情上裝忙，除非對方先主動找上他們開口說話，否則雙子座是絕對不會搭理對方的。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1238516 TOP3：摩羯座 摩羯座本身就是一個很沉穩的星座，他們對事情的看法總是非常淡然，或許摩羯座心裡會對冷戰這件事感到在意，但越是在意他們就越加冷漠，因為摩羯座不想自己的心情為此而影響，更不想因為爭吵而受到傷害，所以其實冷戰對他們來說是一種保護機制，而不是爭吵的手段。 （圖片來源：《社內相親》劇照） TOP2：金牛座 金牛座其實不喜歡冷戰，但是如果他們採取了這種吵架方式，就代表金牛座認為雙方已經沒有再溝通的必要，本來就是兩個世界的人，何必要勉強彼此交集呢，因此通常事情到了這個地步，就不會有太多的餘地能轉圜了，也不要想著金牛可能會主動放下身段，畢竟要跟金牛座比耐力是不可能贏的。 TOP1：水瓶座 水瓶座一但開始冷戰，就等於是消失在對方的生命裡，他們並不會表現出任何情緒，只會一切如故的繼續保持原有生活，但是會把對方完全當作是空氣，就算對方主動開口跟他們說話，也很有可能得不到任何的回應，能決定這場冷戰什麼時候結束的只有水瓶座自己。 雖然冷戰有時候可以幫助彼此冷靜一下、理清思緒，但是如果時間拉的長了，可能就會對感情造成傷害，所以還是要適當的互相低頭，不要讓一時的情緒破壞了關係哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1237328 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #交往 #兩性 #冷戰 #吃軟不吃硬 #吵架 #吵架冷戰 #喜歡冷戰 #性格 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

女孩必備心機！6步驟打造偽素顏神級自然妝感，跟男友外出過夜也不怕！

撰稿編輯＃Haru 交往初期每次聽到男友要帶你出去兩天一夜時，總是很不知所措，不知道該怎麼辦？男生總說喜歡自然妝感，但真的自然又不對勁！你們的心聲我們都聽到了，所以今天就把偽素顏自然妝感的小秘訣，全部一五一十的告訴妳喔！ ｜STEP1、臉部的清潔 卸妝不可怕，水腫的臉才更可怕，所以睡前洗臉或是卸妝的時候，可以選擇泡沫式的洗劑，邊按摩臉部肌肉，一邊達到清潔的效果，不僅能夠減緩臉部的浮腫情形，還能消除一整天的疲勞感～ ｜STEP2、加強保養重點 想要一大早肌膚就自帶Q彈水潤感，就要提升護膚產品的功效，為肌膚注入水分，補充精華，從化妝水到精華液、乳液、乳霜，一步都不能偷懶，才能呈現皮膚最好的狀態！ ｜STEP3、淡色自然的底妝 如果對自己的外表還是沒什麼自信心的話，也可以再補上淡淡的底妝，像是飾底乳或是清透的氣墊粉餅，主要是校正膚色，遮些微的小瑕疵，雖然好像看起來沒有化妝，但是氣色明顯就有不一樣喔！ ｜STEP4、保濕自然的唇彩 唇彩也是保持一樣的重點，自然增色幫助我們提升氣色就好，不要太浮誇，可以選擇保濕效果好的唇彩，或是有顏色的護唇膏，增添血色看起來又超級誘人，讓人忍不住想親一口～ ｜STEP5、透明的捲翹睫毛 大家應該都很好奇，那眼妝的部分應該怎麼辦呢？不能上眼影的話，眼睛就要靠我們的睫毛加分啦，先用睫毛夾把睫毛自然夾翹之後，在塗上透明的睫毛膏，外表看起來好像沒什麼，但是馬上讓你擁有無辜水汪汪的洋娃娃大眼！ ｜STEP6、增添身體的香味 還有一個重點，當然就是我們的體香啦～但是睡覺的時候擦香水又顯得太浮誇，這個時候可以挑選自然香味的身體乳液，或是泡沫類型的身體保濕慕斯，不只能夠增加皮膚滑嫩感，又可以帶點舒服的香味，一舉兩得阿～ 掌握以上這些重點，下次要跟男友一起出門兩天一夜的時候，就能早上起床看起來也美美的囉～ #偽素顏 #到男友家素顏 #唇彩 #校正膚色 #淡妝 #睫毛 #綿密泡沫身體保濕慕斯 #肌膚保養 #臉部清潔 #自然妝感 #自然體香 #過夜 素顏 

第一印象都不準啦！看似溫和卻難相處的3個星座，他們全都不好惹！

我們經常以人的第一印象來推測對方有哪些特質，但這卻不一定準確，有些星座雖然看起來溫和，實際上卻是最難相處的，他們可能有著濃烈的自我中心，也可能過於情緒化而不容易掌握，因此讓別人在與他們相處時感到反差，現在就讓邱比特來揭曉看似溫和卻難相處的3大星座吧！ （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 摩羯座： 摩羯座通常是深藏不露的，他們不會輕易展現出自己的真實情感，對待他人態度客氣，注重禮貌和敬重他人，因此在表面上看起來非常溫和好相處，但正也因為摩羯座擅長控制自己情緒，所以在與他們相處時，會感覺到難以突破彼此之間的距離與隔閡，同時摩羯座也常常會過分注重自己的利益和目標，而對他人的需求和情感關注程度不高，這也會讓人覺得他們很難相處。 天秤座： 天秤座一般給人友善、和諧的感覺，經常努力保持自己和周圍人之間的關係，但其實這種傾向也有機率導致天秤座在某些情況下變得難以相處，他們可能會因為無法做出決定而變得煩惱，經常會花很長時間來權衡不同的選擇和可能性，為了避免任何形式的衝突而彎彎繞繞的表達自己需求或意見，這樣可能會導致他們在與別人溝通時變得模糊不清，讓人難以了解天秤座真正的想法。 天蠍座： 天蠍座其實對於自己是自信的，他們對自己的能力和目標非常清楚，並且會為之不懈地努力奮鬥，這也是為什麼他們看起來很好相處，因為他們總是將自己最好的一面呈現給人，不會輕易流露出自己的弱點和不足，但過度的自信也使得天蠍座不願輕易接受別人的意見，尤其是碰到自己認定的事會非常固執，再加上敏感的他們常常會過度解讀別人的言語和行為，讓身邊的人感到壓力。 與人相處時，還是需要多了解對方的個性和處事方式，透過溝通來增進彼此的了解和信任，在相處時更加注重相互尊重和理解，這樣才能建立更健康、和諧的關係哦！ 延伸閱讀： 👉🏻看似單純，其實有心機星座TOP5，天蠍居然沒上榜？原來白蓮花就藏在你身邊！ 👉🏻朋友很多但知心的沒幾個！難以和人深交星座TOP5，他們比較難敞開心房～ 👉🏻第一眼高冷，熟了才發現人很nice！面惡心善星座TOP4，你也常被誤會嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #不好相處 #感情 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #看似溫和 #第一印象 #難交心 #難懂 #難相處 #難相處星座 

從內到外都跟上這波輕涼風！女神Selina教你如何擺脫悶熱不適，開心度過輕涼風小日子！

提到Selina時第一印象絕對是他開朗活潑的個性吧？隨著這幾年經歷增加，變得更加有氣質，藉由優雅的小女人形象使得她成為許多女孩心中典範。除了以上的既定形象，女神最近也著迷於「輕涼風」，想知道是什麼樣的風格讓她展現出不同以往魅力呢？快快往下看吧！ ＃輕涼風到底有那些必備元素，讓我們一一來看吧！ 夏天就是需要點清涼的感覺好趕走悶熱暑氣啊！會稱為「輕涼風Style」是因為這類型的女孩們性格溫和好相處，與他在一起彷彿炎夏中的甘霖般療癒又輕鬆。甚至在穿著上也會穿著涼爽配色，像是天藍色、紫羅蘭紫、薄荷綠色和櫻花粉都可以製造出視覺上的輕涼感喔！ ＃跟那個來的悶熱感說再見～舒涼薄荷因子給妹妹剛剛好的輕涼感～再也不會悶熱不適啦！ 但是女神也有卡關的時候，當遇到又悶又討厭的生理期要怎麼保持「輕涼風」呢？女神提到她的秘密武器就是蕾妮亞的零觸感特薄超薄涼！清爽配色的包裝看了很舒服，而且在衛生棉中加入了獨特的舒涼薄荷因子，當女孩生理期來臨時依舊涼涼的不悶不熱～而且與市面上涼感衛生棉不同的是 – 蕾妮亞的涼是持久的輕涼感！並不會只短暫涼一下下就沒感覺或是涼的太刺激～長時間的輕涼舒爽讓女孩們天氣再熱也不會影響到內心情緒，內心平靜了才隨時可以保持在最優雅的狀態！ 衛生棉包裝上還印有細緻的雪花圖樣，看了就感覺到沁涼呀！ 然而夏天最令人困擾的一點就是容易有異味產生！有的時候妹妹被厚重衛生棉悶住，加上異味的組合根本是女孩的夢魘呀～還好蕾妮亞不僅有舒涼薄荷因子，還有療癒的草本香，有效消除經血異味，能持續6個小時淨味消臭！ ＃量再大不怕外漏！0.1公分超薄透又具備超強吸收力！即使夏天姨媽來臨也能開心度過輕涼風小日子～ 難怪蕾妮亞會這麼得女神寵愛！因為他還有超薄0.1公分的特薄厚度，改善掉生理期容易有的悶熱異物感，就連夜用款式一樣薄薄的超級透氣～ 但別小看這薄薄一片的吸收力喔！蕾妮亞獨家的超能鎖水片，讓這片衛生棉的吸水量是一般衛生棉的2倍*，不管是第幾天爆發經血大海嘯，他都能牢牢吸住！不用擔心大量經血來襲有側漏的危機，即使久坐後起身依舊能把經血吸住～ *跟自社商品比較 經過小編實驗結果發現吸收力認真超強大啊！用衛生紙按壓時乾爽不回滲，看到這結果後實在心動想大量囤貨起來～ 難怪女神隨時都如此優雅，從內而外都給人清新的感覺！這一股女神帶起的「輕涼風」，你也跟上了嗎？ 7/2-7/29到屈臣氏還能用優惠價（22.5cm16片/ 25cm14片$79、30cm6片只要$49！）體驗到女神喜愛的輕涼風喔>>連結

只敢偷偷喜歡你！暗戀高手星座TOP4，他們總是愛在心裡口難開～

暗戀是感情中的一種狀態，當一個人對於另一個人懷有深厚的情感，但對方卻不知道或不給予回應時，就被稱為「暗戀」。暗戀者通常出於各種原因即使很喜歡對方也會選擇保持沉默，不向對象表達他們的情感，他們總是將自己的感情悄悄藏在心中，現在就和邱比特一起來看看有哪些星座也會如此的吧！ （圖片來源：《大力女子督奉順》劇照） TOP4：金牛座 金牛座喜歡穩定和安全感，所以他們從不輕易表現出自己的情感，深怕會因為被對方拒絕而受傷，所以更傾向於默默躲在遠處觀察心儀的對象，但不願主動採取行動，並且用上大量的時間反覆確定對方是否值得他們投入感情。 TOP3：處女座 處女座總是以有計劃的方式處理生活中的各種事務，這種特質在感情方面也表現得淋漓盡致，他們不喜歡草率地表達自己的情感，而是希望自己的感情能夠長久、穩定，並且有實際的價值，因此不會輕易表白或是貿然追求他人。 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） TOP2：摩羯座 摩羯座可以很好面對生活中的各種實際挑戰，他們擅長處理事業和目標設定，但是一旦遇到情感方面的事情，對於摩羯座來說既陌生又難以處理，雖然也對愛情抱有一定的期望，但同時也為此感到不安及不確定，所以就算有心儀對象也只會手足無措的停留在暗戀階段。 TOP1：雙魚座 愛情對雙魚座來說是生活中不可獲缺的部分，這份對戀愛的嚮往與渴望使得他們經常陷入暗戀的經歷中，總是不自覺對身邊的人產生特別的情感，不過雙魚座的性格比較敏感，不敢輕易表達自己的情感，所以只會選擇保持沉默，在心裡默默暗戀偷偷幻想著喜歡的人。 暗戀就像是最甜蜜的藥，既有幸福的時刻，也有痛苦的時刻，在這種狀態下，我們更應該要理解自己真正的感受，並且思考該如何面對自己的情感，雖然這是一個漫長的過程，但最終不論結局如何，邱比特相信只要在更理解自己後，大家都能找到更適合自己的方向哦！ 延伸閱讀： 👉星座四大元素懶人包：星座象限代表意涵與元素性格解析，保證淺顯易懂！ 👉16人格「MBTI性格代表動物」大公開！哪種可愛的小動物最能象徵你呢～ 👉就想當個小廢妞～「交往越久越懶惰」的星座TOP4，他們就是喜歡依賴對方！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不敢告白 #告白的勇氣 #單戀 #害怕受傷 #戀愛星座 #星座 #星座排行 #暗戀 #暗戀星座 #暗戀經驗豐富 #暗戀高手 #波波邱比特 #總是在單戀的星座 

桃園中原夜市必吃美食推薦TOP7，夜市小吃，特色甜點通通有，少吃一家都不行！

撰稿編輯＃白函 夜市內總是眼花撩亂，因為美食眾多，總是不知道該如何挑選嗎？夜市的指南針就此誕生，選出中原夜市七家不管是從外觀到口味，都很有誠意的店家，ＣＰ值也很滿足，一去中原夜市立刻下好離手，讓你吃過後念念不忘，二訪、三訪都不為過啦！ 御冠園鮮肉湯包專賣店 地址：桃園市中壢區實踐路88號 鮮肉湯包＄60（7顆） 這家的小籠包每天都是手工現桿製作，具有彈性的的麵皮，桿到極薄，包進大匙肉餡，現做現蒸，配上醬料，熱呼呼地吃進嘴裡，就能吃到大量肉汁和湯汁流出，一口一個超滿足！ https://www.popdaily.com.tw/place/704013 香腸炒米腸 地址：桃園市中壢區日新路84號 各種配料＄10～＄35（低消50） 在夜市比較少見的熱炒攤位，將我們印象中的大腸包小腸變成鐵板熱炒，當然也有其他配料可以做選擇，老闆會將你選好的各式食材，一起放進鐵板中，利用熱度跟醬料，將食材炒到冒出陣陣九層塔與蒜末香氣，跟醬汁和佐料一起炒至入味，醬汁偏重口味的沙茶，但很讓人上癮，也超級下飯喔！小編提醒如果熱炒佐料有不吃的，可以提前跟老闆說，在一旁也有一些免費的蘿蔔跟調味料可以自行添加。 https://www.popdaily.com.tw/place/704017 Mini burger迷堡堡 地址：桃園市中壢區大仁四街15號 迷堡堡＄100／鬆餅麻糬球＄65 利用迷你鬆餅製作成迷你漢堡，同時可以滿足少女心和想吃速食的慾望，尤其是一整份擺在餐盒裡，讓人拍照的手根本停不下來！除了長的討喜，口味也是挺不錯，鬆餅部分有保持住奶油香氣和紮實口感，肉排也不會乾澀還有夾入生菜，除了鹹食口味，甜點口味也可以試試，中間夾入麻糬跟巧克力，充滿Ｑ彈和巧克力原有的甜味，這兩者搭在一起就是讓人抗拒不了的組合啊！ https://www.popdaily.com.tw/place/704019 小丑烤馬鈴薯 地址：桃園市中壢區實踐路116號 小丑招牌總匯＄80（可加錢加起司＄30～＄50） 使用整顆馬鈴薯經過高溫快速烘烤，所以很好的保留水分口感卻很鬆軟，老闆將它搗碎後，就會加入固定調料南瓜起司醬，濃郁醬汁就會充分跟薯泥融合，會變得很像極濃的南瓜濃湯，再依客人選擇的口味撒上豐富配料，小編激推最後可以加錢加上起司，共有三種起司可以選擇，加上後口感會更上一層樓，整顆吃完也不會油膩，只會留下滿嘴起司餘韻！而且這家盤子也特別使用可微波材質，帶回家也不怕冷掉。 https://www.popdaily.com.tw/place/704021 韓雞飢韓式炸雞專門店 地址：桃園市中壢區實踐路138號 韓式炸雞＄120／起司拉麵年糕＄120 韓式炸雞皆使用無骨雞腿肉，吃起來既柔嫩也省去吐骨頭的麻煩，點一份就可以選擇兩種口味，ＣＰ值整個很高，第一次嘗試建議點招牌辣味，吃起來甜辣有勁，是一種讓人無法拒絕的辣度，口味也不輸專業詐雞店，還有起司拉麵年糕，不僅起司加好加滿，面的份量也十足，連著麵夾起就會看到大量起司瀑布現身，喜歡吃韓式的話，這家必吃程度百分之百。 https://www.popdaily.com.tw/place/704023 麻糬叔冰舖 地址：桃園市中壢區日新路55號 繽紛麻吉＄85 最近溫度漸漸升高，吃冰恰恰好，這家主推每日限量的繽紛麻吉套餐，內容物除了冰底、配料當然還有彩色湯圓，冰底比較多人點的是抹茶口味，口味帶微苦跟甜甜配料吃起來口味很剛好，彩色湯圓都是老闆手工製作，色素都是使用天然食材製作，吃冰也可以很養生，也會將湯圓跟冰分開放，以防硬掉，湯圓本身沒有太多味道，但咬勁十足，也有好聞的麵粉香，如果覺得吃起來不夠甜，還可以免費加煉乳喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/704026 頑餅 地址：桃園市中壢區實踐路66號 起司鹹酥雞 ＄50 不要被它的價格嚇到，拿到手後就會知道它真的值得，每一種內餡幾乎都是老闆自己製作，包括鹹酥雞也都是現炸，車輪餅尺寸也是大得嚇人，直徑足足有八公分，跟本巨無霸車輪餅本人，每一種口味都不賴，主推每天限量的起司鹹酥雞，餅皮厚實，內餡直接放入三至四塊鹹酥雞，還有大量鹹香雙色起司，拿在手上重量滿點，如果不是在很餓的狀態，吃一個都會飽，小編貼心提醒老闆週二休息，大家不要撲空瞜！ https://www.popdaily.com.tw/place/174520 每一家都各具特色，是不是無從選擇起？別擔心，它們都在中原夜市裡，找個舒適夜晚，中原夜市一條通，從頭吃到尾，每一家都不可惜！ PopYummy／撰文報導 #Miniburger迷堡堡 #中原夜市 #中壢美食 #夜市人生 #夜市美食 #小丑烤馬鈴薯 #御冠園鮮肉湯包專賣店 #桃園夜市 #桃園美食 #韓雞飢韓式炸雞專門店 #頑餅 #香腸炒米腸 #麻糬叔冰舖 

來滅你的火！韓國「消防員」小鮮肉歐巴快追蹤～臉蛋身材完全不輸偶像明星啊！

撰文編輯 #MM老師 研究指出女性看帥哥不僅可以長壽還能養眼又養心，看到帥哥的同時，視覺神經會加速，眼周血液循環加快達到潤神效果，而心跳加快，能讓心臟功能更好，保持心情愉悅便不易有疾病纏身，韓國一名消防員규훈，時常在 Instagramg 上分享他的生活照，持續健身的他也大方露出好身材，讓不少網友看了直流口水。 肌肉扎實，比例完美的규훈，美美拍出照片都讓人驚豔，帥氣的臉蛋加上無法挑剔的身材，簡直是韓劇才會出現的極品！ 穿上工作服配上肌肉的消防員，讓人有種更加安心的感覺～快來救編輯我，編輯的心著火啦！ 喜歡小動物的他，讓網友們在心中默默又多加幾分了，編輯分數已經打到98分囉！（讚） 有著小酒窩的규훈，可以性感又可以可愛，簡直每天換男友型呢！ 天啊！竟然還會做菜！這模樣實在是太撩人～ 編輯絕對不私藏，把好的人事物都分享給大家，喜歡這位天菜級韓國消防員的朋友，不要害羞，追蹤按下去，每天去看歐巴的照片，養眼顧身體喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #天菜 #帥哥 #歐巴 #波波名人 #消防員 #生活精選 #肌肉 #韓國消防員 

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

每個月一次的生理期是女性的特殊時刻，在這期間不僅體態上會感受到變化，就連情緒、膚質的敏感度都會增加！今天妝同學要來介紹大家在生理期間保持美麗的各種實用知識，從症狀、飲食到舒緩經期不適感的瑜珈姿勢，讓你在這段生理期間依舊能好好保養，維持美麗展現自己最佳的狀態！ 生理期容易有的煩惱 煩惱一、小腹脹痛/拉肚子 由於激素變化盆腔充血，大部分的女性在經期時都會出現下腹部和腰部的痠痛、腫脹感，脾腎會是比較虛弱的狀態，就有可能會腹瀉、拉肚子的情況出現，當然也有女性是沒有任何的不適感～ 煩惱二、食慾改變 因生理期期間情緒較不穩定，大部分的人可能會因為煩躁而透過吃些東西減輕壓力，也有人會出現食慾不振的情況。 煩惱三、情緒波動大 生理期前體內激素水平逐漸下降，容易產生脾氣的情緒變化，甚至伴隨著頭痛、失眠、注意力不集中的情況，若加上經期帶來的不適感，情緒就很容易因為小事而易怒。 煩惱四、嗜睡 在生理期前期盆腔充血的血流量較豐富，會導致大腦相對的供血量減少，若大腦缺血、缺氧，部分女性會出現嗜睡或頭暈的現象。 煩惱五、長痘痘粉刺 因雄雌激素有所增加，在生理期的時候會較容易出現內分泌失調的症狀，而引起臉部長痘痘粉刺，大部分長得位置會是在下巴。 煩惱六、體重變化 原本儲存的水和鈉流失到身體裡，造成比平時的體重增加，也有可能因為生理期期間產生的不適感而減少食慾，導致體重下降。 煩惱七、胸部腫脹 排卵後雌孕激素上升，會促進胸部生理性的增生，需部的乳腺管和腺泡都會產生變化，所以有些女性會出現胸部腫脹的情況，甚至還有局部疼痛的現象。 煩惱八、水腫 生理期期間會水腫是因為受到黃體素的影響，黃體素濃度會升高影響到靜脈壁，會降低排水能力造成水分滯留，而引發水腫問題產生。 經期前中後吃的食物 前：養氣色 蛋、雞肉、魚肉、奶類、蝦、豆類、菜、紅豆 經前建議飲食清淡，多吃易消化又營養豐富的食物，像是豆類、魚類、雞肉都是高蛋白食物，也要多飲水保持大便通暢，減少骨盆充血。 中：補氣血 菠菜、薑、櫻桃、黃豆、芝麻、番茄、花椰菜、山藥、紅豆 生理期更要多吃容易消化、溫熱性的食物，以利於補充營養補氣血。 後：補鐵質 豬肝、豬血、木耳、龍眼、黑豆、紅棗、枸杞、蓮藕、桑葚、紅豆、蛋、牛奶 因生理期期間會損失一部分血液，在經期後建議需要多補充蛋白質、鐵、鉀、鈉等微量元素，多吃瘦肉、雞蛋、紅豆、牛奶等，補充流失的鐵質和補血。 經期不要碰的食物 涼性水果、蔬果 香蕉、西瓜、奇異果、柚子、梨子、哈密瓜、火龍果、茄子、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、空心菜 容易讓經血結塊難以排出，引起經痛 酸性水果 藍莓、檸檬、草莓、葡萄、李子、鳳梨 容易引起消化阻礙影響經血排出 辛辣食物 辣椒、洋蔥、大蒜、花椒、芥末 容易導致子宮收縮，引起血量增多或經痛 寒性海鮮 螃蟹、鮭魚、沙丁魚、扇貝、海帶、蛤蜊 容易引起消化阻礙影響經血排出 消水腫方式 飲食 燕麥：燕麥含有大量纖維素，可以減少食物的攝取和幫助消水腫 紅豆：紅豆屬於利尿的食物，不僅僅有鉀元素還有皂角苷物質，所以對浮腫也有作用 馬鈴薯：馬鈴薯含有不少的無機鹽和鉀元素，適量的吃一些可以幫助排除鈉元素，還可以將體內多餘的水分排出 日常生活 睡眠充足：保持良好的睡眠對女生很重要，可以穩定情緒並維持好的膚況 不要久坐不動：適當的走動或運動可以緩解經期的不適感 舒緩疼痛的瑜伽姿勢 姿勢一、坐角式 這個體式能放鬆因壓力變得緊張的腹部肌肉，可以借助一面牆或抱枕來支撐背部，會讓呼吸變得較輕鬆。 姿勢二、束角式 如果是經期前緊張，可以靠坐立的束角式舒緩，腳掌相對，勿讓脊椎的下段內凹，可以搭配抱枕會更加好施力支撐。 姿勢三、仰臥簡易坐 仰臥簡易坐可以延展和擴大腹部的區域，放鬆肌肉和神經，幫助舒緩經期煩躁的心情。 姿勢四、仰臥束角式 仰臥束角式是簡單又能夠放鬆的姿勢，仰臥躺下後可以輕柔的按摩心臟，可以有助於疏通阻塞的動脈。 姿勢五、簡易坐前屈式 前屈的姿勢可以緩解背部、頸部和心臟的緊張，減輕經期造成的緊張狀況，對情緒波動大的人很有幫助，若是平時容易緊張的人也可以試著做！ 姿勢六、臉朝下英雄式 雖然與上一個坐前屈式相似，但英雄式可以幫助前腦安靜下來，達到減壓、緩解眼部疲勞、鎮靜神經和靜心的作用，此姿勢可以幫助你在勞累一整天後恢復一些精力。 姿勢七、單腿頭碰膝式 這個姿勢能夠使大腦和交感神經系統平靜下來，讓焦慮煩躁的心情平靜下來。 姿勢八、坐角式前屈 能夠完全伸展腿部筋腱，促進骨盆區域的血液循環，可以緩解坐骨神經痛。 姿勢九、側面坐角式 這個姿勢能促進骨盆區域的血液循環，防止疝氣的行程，緩解坐骨神經痛。 姿勢十、倒手仗式 可助於平靜情緒化或煩躁不安的大腦，矯正膀胱位移或子宮脫垂，減輕經痛。 姿勢十一、橋式 通過橋式能夠將新鮮的血液輸送到大腦，讓整個身心靈放鬆，精力會更加充沛！ 姿勢十二、挺屍式 在完全知覺的情況下保持不動一段時間，讓大腦停止思考，就能學會如何讓整個身體和心靈放鬆～ （圖片來源：小紅書IYENGAR LIFE） 以上就是關於生理期的實用小知識拉～讓你在生理期也能變得美美的！不管是女生還是男生都建議收藏此篇！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #生理期 #生理期變美 #經期舒緩 #經期舒緩方式 #經期變美 

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她們看起來好高冷！總是不敢親近她們怎麼辦？帶你看最傲嬌星座女TOP4！

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11/3 神聖芳療卡

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