只敢偷偷喜歡你！暗戀高手星座TOP4，他們總是愛在心裡口難開～

暗戀是感情中的一種狀態，當一個人對於另一個人懷有深厚的情感，但對方卻不知道或不給予回應時，就被稱為「暗戀」。暗戀者通常出於各種原因即使很喜歡對方也會選擇保持沉默，不向對象表達他們的情感，他們總是將自己的感情悄悄藏在心中，現在就和邱比特一起來看看有哪些星座也會如此的吧！ （圖片來源：《大力女子督奉順》劇照） TOP4：金牛座 金牛座喜歡穩定和安全感，所以他們從不輕易表現出自己的情感，深怕會因為被對方拒絕而受傷，所以更傾向於默默躲在遠處觀察心儀的對象，但不願主動採取行動，並且用上大量的時間反覆確定對方是否值得他們投入感情。 TOP3：處女座 處女座總是以有計劃的方式處理生活中的各種事務，這種特質在感情方面也表現得淋漓盡致，他們不喜歡草率地表達自己的情感，而是希望自己的感情能夠長久、穩定，並且有實際的價值，因此不會輕易表白或是貿然追求他人。 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） TOP2：摩羯座 摩羯座可以很好面對生活中的各種實際挑戰，他們擅長處理事業和目標設定，但是一旦遇到情感方面的事情，對於摩羯座來說既陌生又難以處理，雖然也對愛情抱有一定的期望，但同時也為此感到不安及不確定，所以就算有心儀對象也只會手足無措的停留在暗戀階段。 TOP1：雙魚座 愛情對雙魚座來說是生活中不可獲缺的部分，這份對戀愛的嚮往與渴望使得他們經常陷入暗戀的經歷中，總是不自覺對身邊的人產生特別的情感，不過雙魚座的性格比較敏感，不敢輕易表達自己的情感，所以只會選擇保持沉默，在心裡默默暗戀偷偷幻想著喜歡的人。 暗戀就像是最甜蜜的藥，既有幸福的時刻，也有痛苦的時刻，在這種狀態下，我們更應該要理解自己真正的感受，並且思考該如何面對自己的情感，雖然這是一個漫長的過程，但最終不論結局如何，邱比特相信只要在更理解自己後，大家都能找到更適合自己的方向哦！ 延伸閱讀： 👉星座四大元素懶人包：星座象限代表意涵與元素性格解析，保證淺顯易懂！ 👉16人格「MBTI性格代表動物」大公開！哪種可愛的小動物最能象徵你呢～ 👉就想當個小廢妞～「交往越久越懶惰」的星座TOP4，他們就是喜歡依賴對方！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不敢告白 #告白的勇氣 #單戀 #害怕受傷 #戀愛星座 #星座 #星座排行 #暗戀 #暗戀星座 #暗戀經驗豐富 #暗戀高手 #波波邱比特 #總是在單戀的星座 

【12星座本週運勢】04/03~04/09處女著手展開新計畫，未來一切順風順水～雙魚誤信他人導致錯誤投資

本周各星座運勢回升，工作上的運勢都十分不錯，是個適合好好發揮和運作的一周，然而財運上則須多加注意，小心別因此而大破財。好了，話不多說，一起來看看本周星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1255114 本週運勢前三名︰ TOP3 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 頭腦非常的清晰，能在關鍵時刻做出正確的判斷和找出重點，因此工作效率特別高，你也對自己更有自信。 TOP2 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 工作上有令你驚喜的意外發生，但要記得保持謙遜和低調的態度，才會讓好運一直跟隨唷！ TOP1 處女座 幸運指數：★★★★★ 若有打算進行的新計畫可以好好放手去做，這周的你貴人運十分旺盛，有許多人都會為你提供你所需要的協助。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 有點懶散，導致許多進度未能完成，在延誤的狀態下容易產生焦慮，還是打起精神讓自己振作起來吧！ 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 與家人相處共度的時光讓你感到安全和滿足。找時間多跟家人聚聚吧！他們永遠是你的避風港。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 雖然工作上有突發狀況稍微打亂了你工作的節奏，但你將這件事情當成挑戰且躍躍欲試的態度，讓你很快就能突破重圍。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1255361 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 擇善固執沒有不好，但要多保持一點彈性和開放，才不會讓想幫助你的人感到壓力和困惑。 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作上與人發生衝突是難免，別一味追求和諧或平衡，否則事情很難有所轉機和進展。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 到戶外走走讓心情放鬆，有助於運勢的開展和提升，對於人際關係和工作也會更有助益。 射手座 幸運指數：★★★★☆ 多花點心思在裝扮上，會讓你更有魅力且贏得好人緣，無形中也為自己累積不少人脈資產。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 求職者機會多，易獲得朋友幫忙和推薦，選擇的機會多，應有所取捨，確認自己真正要的是甚麼，別太猶豫。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 投資上容易聽信他人，喪失自己的判斷，造成錢財的損失。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1255907 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

就算愛你也不說出口！超級悶騷的四個星座男，快對他狂發愛的光波融化他吧～

女孩們，你們有沒有遇過男生像是一塊木頭一樣，不管怎麼對他展開愛的光波，他都始終如一，沒有任何舉動，但其實有些男生他們不是對你沒有好感，只是他們愛面子怕被拒絕，所以都不敢說出口，但他們其實心裡愛到不行，讓我們來看看有哪幾位星座男他們是屬於悶騷的個性吧！ 👉12星座男友「戀愛優缺點」大公開！愛上他們的甜蜜與苦惱，你也有這樣的他嗎？ （圖片來源：《愛的迫降》劇照） 天蠍座 天蠍座個性保有神秘感，對不熟的人都會有一面面具，讓人不敢靠近，但遇上心儀的人他們會害怕被拒絕就故作瀟灑，其實他們都是很喜歡對方的，只是給人太強勢的感覺讓人不敢接近有時候天蠍男會想要說出心裡想法，只是需要一些時間慢慢為愛妥協喔！ 摩羯座 摩羯座的個性就是很務實、認真，有時候太過於認真都讓外人覺得他們不需要愛情，不管做什麼事情他們都會很小心，不讓事情有錯的時候，他們也缺少熱情和關心，時常讓自己喜歡的人感到害怕就逃走，但他們其實是很愛對方只是找不到好的方法而已。 👉不管過多久永遠都是熱戀期！6對最強戀愛星座組合，他們真的越愛越上癮～ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 巨蟹座 巨蟹座天生就是很善良，只要有人發生事情就會幫助對方，一通電話立馬出動。但在愛情中巨蟹可是很多疑、特別敏感，很難在短時間就相信一個人。但因為都是害怕被傷害所以才會保持距離，心裡很在乎，但卻擺高姿態讓人覺得很難親近。 水瓶座 水瓶座就是很愛好自由、獨立，在平常生活上他們都是很獨立堅強，有什麼事就是自己擔，但內心都是很脆弱，在愛情上他們需要一個後盾，能給他們滿滿的安全感，如果對方冷落他們，會讓他們覺得無助會胡思亂想，所以讓他們覺得愛情是很未知的事情，不想去碰的事。 以上就是四位悶騷男子的星座，他們其實不是不想要談戀愛，只是為愛情不知所措而已，找到好方法就能感化他們拉！ 👉看不順眼卻互相吸引！六對性格兩極的星座組合，意外可以擦出激烈火花 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯＃山哥 #12星座 #交往 #兩性 #悶騷 #悶騷男 #愛情 #戀人 #戀愛 #星座 #星座運勢 #木頭 #木頭男 #波波邱比特 #男女 #運勢 

【12星座每週運勢】4/13~4/19金牛座運勢穩定上升～巨蟹座避免衝動消費

四月中旬，木星與土星形成和諧相位，為各星座帶來不同程度的影響與機遇。本週天王星與火星相衝，可能引發一些意想不到的變化。水星逆行即將結束，通訊與交通逐漸回歸正常，但仍需保持謹慎。月亮在週中轉入金牛座，讓我們更注重實際與物質層面的需求。好了，事不宜遲，趕快來細看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3雙魚座 工作：感情世界豐富多彩，容易陷入多角關係。已婚者要注意維護家庭和諧。 感情：工作表現穩定，但要提防小人干擾。適合整理和總結工作經驗。 財運：財運平穩，被動收入增加。投資機會增多，但要謹慎評估。 TOP2天秤座 工作：戀愛運平平，已有伴侶的要避免讓第三者介入。感情溝通要更直接。 感情：工作運勢上升，有機會接觸重要項目。團隊合作順暢，易獲得同事支持。 財運：財運略有波動，投資要保持謹慎。可能有意外收獲。 TOP1金牛座 工作：戀愛運特別旺盛，容易吸引異性目光。已婚者與伴侶感情更加甜蜜，可考慮規劃浪漫約會。 感情：工作效率極高，但要注意細節。週四之後可能面臨重要決策，建議多方考量。 財運：財運平穩，適合進行長期投資規劃。意外橫財機率增加。 牡羊座 整體運勢：本週充滿創造力和行動力，直覺特別準確。週三後容易感到壓力，需要適時放鬆。 工作：單身者可能在社交場合遇到令人心動的對象。已有伴侶的要注意溝通方式，避免因口不擇言傷害感情。 感情：職場上展現領導才能，有機會獲得上司賞識。然而要謹防同事的暗中眼紅，製造謠言。 財運：投資運佳，但不宜過於冒險。意外支出增加，建議預留應急資金。 雙子座 整體運勢：水星逆行影響漸消，溝通障礙逐漸化解。精力充沛，但要避免過度分散注意力。 工作：桃花運普通，已有對象者需要多關心伴侶的情緒變化。網路交友要提高警惕。 感情：創意點子源源不絕，但執行力稍嫌不足。團隊合作有助於提升工作成效。 財運：財運起伏較大，不適合做重大投資。日常消費需要更謹慎。 巨蟹座 整體運勢：情緒較為敏感，容易受外界影響。週末運勢明顯好轉，可把握機會充電。 工作：易陷入感情糾結，建議理性分析。已婚者家庭關係和諧，是增進感情的好時機。 感情：工作壓力較大，但危機處理能力出眾。遠程合作項目進展順利。 財運：理財運佳，被動收入增加。避免衝動消費，特別是在週中。 獅子座 整體運勢：事業運勢走高，人際關係略顯複雜。保持樂觀態度有助於突破困境。 工作：異性緣佳，但容易因過於自信而忽視對方感受。維持關係需要更多耐心。 感情：有望接觸新領域，擴展視野。管理能力受到考驗，需要更圓融的處事方式。 財運：財運穩定，可考慮開展副業。投資需謹慎，避免人情借貸。 處女座 整體運勢：思維清晰，判斷力強。生活規律性提高，有助於提升整體狀態。 工作：容易與正在交往的對象產生分歧，溝通時需要更多包容。單身者桃花運上升。 感情：專業能力得到認可，晉升機會增加。需要注意與同事的相處之道。 財運：財運好轉，但要提防詐騙。適合進行保守型投資。 天蠍座 整體運勢：直覺敏銳，容易察覺他人意圖。精力充沛，但要避免過度勞累。 工作：感情生活出現轉機，暗戀對象可能回應好感。已婚者家庭關係和睦。 感情：事業發展順利，但要提防小人。創業者可能遇到投資機會。 財運：理財運佳，可嘗試新的投資方向。支出增加，需要合理規劃。 射手座 整體運勢：活力充沛，行動力強。人際關係略顯複雜，需要智慧應對。 工作：容易遇到令人心動的對象，但不宜輕易承諾。已有伴侶者感情穩定。 感情：工作壓力較大，但成就感明顯。遠程合作需要更多耐心。 財運：財運普通，投資要特別謹慎。可能有意外支出。 摩羯座 整體運勢：事業運強勁，但要注意身心平衡。社交圈有所擴展，可能認識重要人脈。 工作：桃花運不錯，但易因工作忙碌而忽視感情。已婚者要多關心家人。 感情：職場表現出色，晉升機會增加。新項目開展順利，但要注意細節。 財運：財運走高，適合作重要投資決策。收入來源多元化。 水瓶座 整體運勢：創意靈感豐富，但執行力需要提升。人際關係和諧，易得到他人幫助。 工作：感情生活平淡，但內心渴望突破。已有伴侶者要避免過分理想化。 感情：工作有新突破，創新想法容易被採納。團隊協作需要更多耐心。 財運：財運起伏不定，投資要保持謹慎。可能有意外收穫。 整體而言，這是一個適合展現個人特質、把握機遇的週期。無論是感情、事業還是財富方面，保持開放與積極的態度，都能在本週找到適合自己的發展方向。一起加油吧！ 延伸閱讀： 👉每天都有小驚喜！最有儀式感的星座TOP4，第一名天天都給你小確幸，雙魚座牢記所有重要節日 👉MBTI人格分析｜7個分辨P人還是J人的方法：控制狂還是緣來就好？這行為一秒破解 👉12星座面對家人的方式大公開！巨蟹顧家、牡羊嘴硬心軟，誰最貼心？ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

網友推薦！香氣＆包裝都是上選的護手霜top5，這個秋冬讓你擁有纖纖玉手！

一到秋冬換季之時，手部就開始變得乾燥，出現乾癢、起屑的狀況，嚴重的話還會造成乾裂，那種不舒服感真的是碰水都會痛啊！預防出現這樣慘痛的感覺，現在起就要好好的保養我們的纖細雙手，今天就特搜五款網友超推薦的護手霜，讓你用了就回不去啦～ ｜L’OCCITANE 乳油木彩繪限定系列 講到護手霜大家腦海中第一個浮現的應該幾乎都是歐舒丹吧，從包裝到內容物都保證你用了就會愛上他，不僅香氣有很多味道可以選擇之外，質感又非常的滋潤、好吸收，不會感到黏膩感，是一支表現很亮眼的護手霜！ 2月初歐舒丹推出了和法國彩繪品牌OMY合作的彩繪限定系列，把台灣獨有的畫面以插畫描繪出來，全台的櫥窗都可以看得到喔！身體乳＆護手霜也換上限定包裝，更推出紫羅蘭限量系列，包裝上也留有空白可以自己著色超療癒！ 【L’OCCITANE要免費送出明星護手霜！】 活動辦法： 活動日期：2月18日(二)-2月27日(四) 將於3月2日(三) 於@loccitanwtw原貼文公佈得獎名單(共6位) ｜Aesop 賦活芳香護手霜 從外包裝就散發出簡約的高級感，就是Aesop獨特的魅力，主打味道走清爽、舒服的路線，擦在手上也能讓你聞得很放鬆，而且擦完後30秒就能快速吸收，也不會黏手，要馬上做事也沒問題！ ｜JO MALONE 維他命E滋潤護手霜 香氛出名的Jo Malone這次也推出一系列維他命E系列的產品，其中的護手霜含有滋潤保養的維他命E、金盞花草本萃取物、牛油果等等，幫助我們好吸收、滋潤肌膚，讓養分真正的補充到最深層 ｜YOJIYA 蠶絲護手霜 這支在日本紅到不行的「藝妓護手霜」，主打洗手也不會不見的滋潤感！商標是鬼頭藝妓的YOJIYA，源自於京都的百年美妝品牌，利用絲綢中的天然成分絲膠，打造出有如蠶絲質地的護手霜，擦起來具有良好的保濕效果，又不會太黏膩！ ｜Crabtree & evelyn 護手霜 應該很多人都對瑰柏翠的護手霜不陌生，一系列的護手霜有高達20幾種的味道，從簡約的花香到甜蜜的果香任君挑選，還能配合每天的心情選擇不同的香氣，只可惜目前已經結束台灣的代理權了，但是這支護手霜還是許多人心中最好用的經典！ 想要避免手部太過乾燥的話，平常洗完手就要勤保養，擦點護手霜來保持滋潤，才不會因為天氣過乾而讓手變得乾巴巴的喔！ #Aesop #Aveeno #crabtree & evelyn #Jo malone #YOJIYA #保養產品推薦 #歐舒丹L"occitane #秋冬保養 #護手霜 #護手霜推薦 

每天都像熱戀期，保持新鮮感的四種方法

- 想頒給自己最佳進步獎， 因為明天的我會更愛你一點。 今天來到#愛情心理學 第102課->「#重返熱戀」 隨著談戀愛的時間拉長， 若情侶間沒有維持適當的互動關係， 那麼很容易因為習慣以及厭倦， 導致雙方感情產生一些問題。 最容易導致分手的時期， 是熱戀期進入磨合期的階段。 #愛情不應該只是習慣 將另一半的感情視為理所當然， 只會一味地要求對方付出， 自己享受關係不平衡造成的假性幸福。 一段好的感情， 應該是彼此都不委曲求全的， 也沒有人應該刻意奉承對方。 兩個人的感情能夠長久， 是持續地溝通與協調產生的結果。 #關係安全感之必要 談戀愛的時候， 不應該太近、也不能夠太遠。 戀愛中的自我， 很容易將對方的一切佔為己有， 像是時間、空間、金錢等。 但每個人都是獨立個體， 因此應該要給對方一點私人空間， 這也有助於關係更加緊密。 此外戀愛中的自我， 也應該給對方足夠安全感， 並且應該誠實面對這段感情關係。 信任是建立一段關係的基礎， 而安全感則是讓關係更緊密的因素。 #多元生活體驗 缺乏愛情新鮮感， 很大的原因來自於生活的一成不變。 每天就是固定時間出門上班/上課， 回家後固定時間就去休息。 這樣的機械式生活， 因為缺少激情的成分， 長時間下來很容易麻痺一段關係。 你們可以選擇共同嘗試新事物， 不僅能增加親密回憶， 更有助於提升雙方關係。 #督促自我成長 愛情中最現實的一面， 就是兩個人在一起， 勢必會在這段關係中不斷成長。 然而進步越快的那個人， 終究是會拋棄原地踏步的人。 談戀愛之所以能幫助自我成長， 是因為愛情能幫助自己看清缺點。 透過不斷地磨合與改善， 你會被迫地不斷成長茁壯， 成為了一個更好的你自己。 如果喜歡這個話題的話請按個💕 按讚追蹤分享是編編繼續下去的動力。 - 大家好， 也許有些人知道我們XD 我們是#幹話心理學， 多數時候在IG上談戀愛， 如果你對心理學有興趣的， 也歡迎追蹤我們一起交流喔。 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology/ - 語錄投稿者：粉粉 *投稿請見幹話心理學IG首頁 *若投稿者不願署名則以粉粉刊登 #幹話 #愛情 #撩妹 #情侶 #情侶語錄 #心情 #感情 #語錄 #文字 #戀愛 #心理學 #幹話心理學 #心理學語錄 #幹話語錄 #愛情語錄#心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #戀愛語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #quotes #psychology #love #relationship #couple #freshness #we

頭皮有異味？ 是這三點沒做到

每天通勤的水水們 在茫茫人海中， 一陣微風吹過來 卻遭受到後面民眾異樣眼光 你也有這種經驗嗎？ 是的，［你的頭氣味太重了！］🤢🤢🤢 不管在任何一種場合 頭皮保持清爽清香是很重要的 不倫男女老少。 ［以下三點可能是造成你頭氣味的病因］ 1. 洗完澡後 頭皮未吹乾 2.使用錯誤洗髮精 3.撐了太多天還不洗頭 大家都知道 潮濕會長黴。 頭皮亦是 在未吹乾的狀況下 水氣會滋生細菌 ， 導致頭皮因細菌產生 （頭氣味）🤢 所以頭皮吹乾是每個人應該好好負責的事 想要保持清爽/蓬鬆 大家一定要養成好習慣 2.使用錯誤洗髮精 會導致原本健康的頭皮產生敏感現象 ， （敏感現象很多元） 天生/後天 ，一般人都是後天導致 晚上洗頭後至隔天傍晚 頭皮髮根才會明確感受到油光 （屬於正常） 很多人誤聽信流言 而開始使用 控油洗髮精 或 完全不使用洗髮精 原本油水平衡的肌膚 卻被高清潔力 （高鹼）效果導致油水失衡 更容易導致 頭氣味、出油量、頭皮屑、敏感搔癢 可經由沙龍設計師專業資訊 提供適合你的洗髮精 才能保持好健康的頭皮呦！ 頭皮/臉 是同一張皮膚 ps：頭皮健康 臉皮膚自然不下垂 3.洗頭對於髮量多的人 是一件要命的事 如同洗碗...曬衣服🥶 如果你是油油一族 （早上洗頭中午髮根亮到不得了型） 歐力在這裡建議大家 🔥請你每天洗頭 ［台灣是潮濕天氣］ 你永遠不知道隔了一天不洗頭 你的頭上會有多少細菌🤢 它們最喜歡讓你產生 1.掉髮 2.頭皮屑 3.搔癢 4.地雷級頭皮臭味 如果你是頭氣味一族 請執行以上三點 頭皮的異味會大大改善 ！ 希望歐力能夠幫助到大家！ ［有什麼問題 歡迎留言 詢問］ IG作品集：Ollie_kaie 臉書作品集： 歐力真心為你好 #美甲#彩妝#中山區剪髮#中山區燙髮#中山區染髮#長髮#捲髮#燙髮#羊毛捲#雲朵燙#復古捲#搭配#護髮#京喚羽護髮#zara#中山捷運站#ootd#燙瀏海#網美#中山區#歐力真心為你好#美睫#吉龍糖#岩盤浴#誠品#新光三越#編髮#燙髮推薦#染髮推薦#剪髮推薦

說話的藝術..好難！

說真話容易傷人， 違背良心說謊言，又容易內傷， 不如就保持沉默吧！ 不是我們不愛說話， 有時候耗費太多時間精力， 在講話的藝術上， 不如少說話比較好！ 文：@lazysoul415 筆：#夢多 墨：#螢火蟲 #藍濃道具屋 #夏季限定 #開心寫字快樂分享 #墨筆 #墨水沼 #靴子 #鋼筆 #鉛筆 #柔繪筆 #硬筆 #原子筆 #skb #手寫字 #心情語錄 #分享 #手寫 #手寫語錄 #手抄 #愛情 #handwriting #語錄 #心情 #筆 #療癒

經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？

每個月一次的生理期是女性的特殊時刻，在這期間不僅體態上會感受到變化，就連情緒、膚質的敏感度都會增加！今天妝同學要來介紹大家在生理期間保持美麗的各種實用知識，從症狀、飲食到舒緩經期不適感的瑜珈姿勢，讓你在這段生理期間依舊能好好保養，維持美麗展現自己最佳的狀態！ 生理期容易有的煩惱 煩惱一、小腹脹痛/拉肚子 由於激素變化盆腔充血，大部分的女性在經期時都會出現下腹部和腰部的痠痛、腫脹感，脾腎會是比較虛弱的狀態，就有可能會腹瀉、拉肚子的情況出現，當然也有女性是沒有任何的不適感～ 煩惱二、食慾改變 因生理期期間情緒較不穩定，大部分的人可能會因為煩躁而透過吃些東西減輕壓力，也有人會出現食慾不振的情況。 煩惱三、情緒波動大 生理期前體內激素水平逐漸下降，容易產生脾氣的情緒變化，甚至伴隨著頭痛、失眠、注意力不集中的情況，若加上經期帶來的不適感，情緒就很容易因為小事而易怒。 煩惱四、嗜睡 在生理期前期盆腔充血的血流量較豐富，會導致大腦相對的供血量減少，若大腦缺血、缺氧，部分女性會出現嗜睡或頭暈的現象。 煩惱五、長痘痘粉刺 因雄雌激素有所增加，在生理期的時候會較容易出現內分泌失調的症狀，而引起臉部長痘痘粉刺，大部分長得位置會是在下巴。 煩惱六、體重變化 原本儲存的水和鈉流失到身體裡，造成比平時的體重增加，也有可能因為生理期期間產生的不適感而減少食慾，導致體重下降。 煩惱七、胸部腫脹 排卵後雌孕激素上升，會促進胸部生理性的增生，需部的乳腺管和腺泡都會產生變化，所以有些女性會出現胸部腫脹的情況，甚至還有局部疼痛的現象。 煩惱八、水腫 生理期期間會水腫是因為受到黃體素的影響，黃體素濃度會升高影響到靜脈壁，會降低排水能力造成水分滯留，而引發水腫問題產生。 經期前中後吃的食物 前：養氣色 蛋、雞肉、魚肉、奶類、蝦、豆類、菜、紅豆 經前建議飲食清淡，多吃易消化又營養豐富的食物，像是豆類、魚類、雞肉都是高蛋白食物，也要多飲水保持大便通暢，減少骨盆充血。 中：補氣血 菠菜、薑、櫻桃、黃豆、芝麻、番茄、花椰菜、山藥、紅豆 生理期更要多吃容易消化、溫熱性的食物，以利於補充營養補氣血。 後：補鐵質 豬肝、豬血、木耳、龍眼、黑豆、紅棗、枸杞、蓮藕、桑葚、紅豆、蛋、牛奶 因生理期期間會損失一部分血液，在經期後建議需要多補充蛋白質、鐵、鉀、鈉等微量元素，多吃瘦肉、雞蛋、紅豆、牛奶等，補充流失的鐵質和補血。 經期不要碰的食物 涼性水果、蔬果 香蕉、西瓜、奇異果、柚子、梨子、哈密瓜、火龍果、茄子、小黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、空心菜 容易讓經血結塊難以排出，引起經痛 酸性水果 藍莓、檸檬、草莓、葡萄、李子、鳳梨 容易引起消化阻礙影響經血排出 辛辣食物 辣椒、洋蔥、大蒜、花椒、芥末 容易導致子宮收縮，引起血量增多或經痛 寒性海鮮 螃蟹、鮭魚、沙丁魚、扇貝、海帶、蛤蜊 容易引起消化阻礙影響經血排出 消水腫方式 飲食 燕麥：燕麥含有大量纖維素，可以減少食物的攝取和幫助消水腫 紅豆：紅豆屬於利尿的食物，不僅僅有鉀元素還有皂角苷物質，所以對浮腫也有作用 馬鈴薯：馬鈴薯含有不少的無機鹽和鉀元素，適量的吃一些可以幫助排除鈉元素，還可以將體內多餘的水分排出 日常生活 睡眠充足：保持良好的睡眠對女生很重要，可以穩定情緒並維持好的膚況 不要久坐不動：適當的走動或運動可以緩解經期的不適感 舒緩疼痛的瑜伽姿勢 姿勢一、坐角式 這個體式能放鬆因壓力變得緊張的腹部肌肉，可以借助一面牆或抱枕來支撐背部，會讓呼吸變得較輕鬆。 姿勢二、束角式 如果是經期前緊張，可以靠坐立的束角式舒緩，腳掌相對，勿讓脊椎的下段內凹，可以搭配抱枕會更加好施力支撐。 姿勢三、仰臥簡易坐 仰臥簡易坐可以延展和擴大腹部的區域，放鬆肌肉和神經，幫助舒緩經期煩躁的心情。 姿勢四、仰臥束角式 仰臥束角式是簡單又能夠放鬆的姿勢，仰臥躺下後可以輕柔的按摩心臟，可以有助於疏通阻塞的動脈。 姿勢五、簡易坐前屈式 前屈的姿勢可以緩解背部、頸部和心臟的緊張，減輕經期造成的緊張狀況，對情緒波動大的人很有幫助，若是平時容易緊張的人也可以試著做！ 姿勢六、臉朝下英雄式 雖然與上一個坐前屈式相似，但英雄式可以幫助前腦安靜下來，達到減壓、緩解眼部疲勞、鎮靜神經和靜心的作用，此姿勢可以幫助你在勞累一整天後恢復一些精力。 姿勢七、單腿頭碰膝式 這個姿勢能夠使大腦和交感神經系統平靜下來，讓焦慮煩躁的心情平靜下來。 姿勢八、坐角式前屈 能夠完全伸展腿部筋腱，促進骨盆區域的血液循環，可以緩解坐骨神經痛。 姿勢九、側面坐角式 這個姿勢能促進骨盆區域的血液循環，防止疝氣的行程，緩解坐骨神經痛。 姿勢十、倒手仗式 可助於平靜情緒化或煩躁不安的大腦，矯正膀胱位移或子宮脫垂，減輕經痛。 姿勢十一、橋式 通過橋式能夠將新鮮的血液輸送到大腦，讓整個身心靈放鬆，精力會更加充沛！ 姿勢十二、挺屍式 在完全知覺的情況下保持不動一段時間，讓大腦停止思考，就能學會如何讓整個身體和心靈放鬆～ （圖片來源：小紅書IYENGAR LIFE） 以上就是關於生理期的實用小知識拉～讓你在生理期也能變得美美的！不管是女生還是男生都建議收藏此篇！ 延伸閱讀 👉🏻蟬聯兩年得獎！韓國Abib品牌懶人包，各膚質品項推薦全在這！ 👉🏻低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #生理期 #生理期變美 #經期舒緩 #經期舒緩方式 #經期變美 

在家上班太久，回到辦公室好不習慣啊！「三大辦公室療癒心法」，快照著做讓效率迅速上線～

經歷了二個多月 Work from Home 在家上班的日子，回到之前熟悉的工作環境卻突然覺得有點陌生，該怎麼快速地讓心情及效率上線呢？今天小編就來傳授大家三個「辦公室療癒心法」！只要用對方法就能讓工作環境變得更加舒適自在，還可以好好緩解一下情緒壓力、提升工作效率，讓自己保持整天的好心情！快跟著小編一起做～ ＃專注療癒心法 上班時間如果容易分心就會拖延到工作進度、影響效率，而準時下班一直都是你我最大的心願，所以想提高工作效率，專注力絕對是最重要的了！想要全神貫注地完成工作，就會需要長效又安全的電力，像是每天都會用到的無線滑鼠、無線鍵盤、簡報筆等等，小編一定選擇「Panasonic電池」，電力超持久，是讓上班族可以專注工作的得力小助手！ ＃零食療癒心法 而上班時光少不了的當然就是零食啦～想解嘴饞的時候，來包洋芋片就能瞬間滿足！只是女生常常吃不完一整包，這時候就輪到OXO的收納盒系列登場！因為它有各種大小可以容納不同種類的零食，輕輕一壓就能單手開關非常方便（另一隻手還能繼續工作呢），簡約的外型放在桌上也超好看，無時無刻密封保鮮，想吃多少就拿多少，實在是辦公室必備好物！ ＃收納療癒心法 再來就是辦公環境最需要的立體收納術啦～辦公桌上常常會有文具、延長線及各種零散物品，一沒整理就會看起來很雜亂，不但自己看了心煩，被老闆看到也會印象不好！而小編的秘密武器就是：魔鬼氈！ 小編在這裡更要大推一下VELCRO 的極致強力系列及萬用經典系列，不但黏性超強還可以輕鬆剪裁，隨時可以依照用途更換要固定的物品，實用度超高！ 雜亂的電源線也能利用魔鬼氈來收納，就不會變成一團亂糟糟，辦公桌保持乾淨整潔，不只自己心情變好，效率加倍，更能讓老闆留下好印象！ 最後要告訴大家一個好消息～現在購買Panasonic大電流鹼性或鈦元素電池滿 288元，就能得到比得兔兔電影票一張，以此類推，送完為止（momo 網路限定活動），登錄發票號碼再抽造型筆袋及馬克杯！ 快跟著小編一起來重拾辦公室生活順便試試手氣吧！ momo搶電影票> https://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=1906100131&p_orderType=6&showType=chessboardType 發票登錄這裡去>https://event.hengstyle.com/panasonic/peter2/

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