1招讓妳不怕大吃大喝，過完年還能瘦瘦開學！✨

過年一定都會面臨大吃大喝後，變胖怎麼辦的囧境... 「跳繩」，除了可以減肥，還有很多好處喔！每天一起跳繩一小時吧！ #跳繩前後怎麼吃 👉🏻跳繩前吃少量食物，蘋果、橘子、堅果都可以。 👉🏻運動中，半小時要喝水100~150ml的水。 👉🏻運動後補充高蛋白的食物，燕麥是不錯的選擇。 ＃跳繩的好處 👉🏻燃燒脂肪、強健肌肉。 👉🏻增強協調能力、靈活性。 👉🏻緩解頸椎、腰椎痠痛。 長期坐在電腦前、書桌前，每天跳繩可以緩解腰酸背痛的症狀喔！ ＃跳繩的正確姿勢 👉🏻呼吸保持平穩。 👉🏻身體上半部要保持平衡，不要左右晃。 👉🏻身體放鬆，手腳保持協調。 👉🏻雙眼直視前方，不要看腳下。 👉🏻不用跳太高，只要繩子能過就好。 👉🏻速度保持固定，不要忽快忽慢。 ＃跳繩的注意事項 👉🏻跳繩前、跳繩後，伸展運動很重要。 👉🏻跳繩不能過長。 👉🏻著力點要用對。 用前腳掌起跳、落地，這樣對膝蓋可以緩解衝擊。 🔍時時刻刻都要瘦：http://bit.ly/35PCUls 🔍玩手機也能變瘦？http://bit.ly/30evMOB 🔍在家也能自主運動：http://bit.ly/34TVqJe 🔍低卡零食真的能減肥嗎？http://bit.ly/2t7J3vF ＃運動＃減肥＃跳繩＃過年＃新年＃零食＃減脂＃開學＃寒假

《二十五》金泰梨6招『保養秘訣』養成牛奶少女肌，30歲演高中生毫無違和！

熱播韓劇《二十五，二十一》的話題度一週比一週高！劇中金泰梨和南柱赫的互動實在太令人心動，這對CP完全演出了時代的青春感，尤其飾演高中生「羅希度」的金泰梨本人其實剛滿30歲，但演起學生來還是毫無違和，讓人不禁好奇女神到底用了什麼保養法才維持膨潤童顏及完美身材，今天就帶來6招「金泰梨保養法」，女孩們快學起來吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 金泰梨保養法一：注重基本保養 金泰梨非常注重保養步驟中最基本的「保濕」，畢竟有好的底子才能讓上妝和上鏡效果都事半功倍！也難怪金泰梨連素顏時臉上都有著自體發光的膨潤感，演起高中生來才能毫無違和啊～ 金泰梨保養法二：避免長時間上濃妝 身為女明星難免會需要長時間帶妝，在這樣的情況下金泰梨維持肌膚光澤的保養法就是儘可能避免濃妝！除了日常基本都以淡妝為主之外，金泰梨化妝師曾透露她的「妝前打底」比底妝本身更加重要，利用保濕和提亮兼具的妝前乳為肌膚起到基本遮瑕的作用，後續的粉底就能上得更加輕薄透亮，打造無粉感的完美妝效！ 金泰梨保養法三：適當舒壓 明星在大眾的眼光下生活，受到的壓力一定不小。金泰梨有一套自己的排解方法，比起透過「吃」 來紓壓，她更傾向把內心的壓力傾訴出來，打電話給朋友聊聊天、看一些療癒身心的書或電影，與其透過其他方式逃避，不如正面迎接化解壓力！不得不說女神排解壓力的方式也實在是太有內涵啦～ 金泰梨保養法四：擊劍 金泰梨在《二十五》中飾演擊劍選手「羅希度」，也讓她因為角色接觸了這個全新的運動形式，擊劍是兼具有氧和無氧的訓練，不僅消耗的熱量高，還能提高反應力和協調性，重點是對消除腹部贅肉非常有效，超級想來學一學呀～ 金泰梨保養法五：抽空運動 除了擊劍外，金泰梨平時也會進行器械體操、皮拉提斯等規律的運動來維持完美身材。除此之外，她在行程中的空檔也很會利用時間來進行一些伸展運動，時時刻刻提醒自己不能鬆懈！對於平日忙碌於上班、上課的妝寶寶來說，也可以學習金泰梨的這個小習慣，日積月累下身材一定也會變得更加結實！ 金泰梨保養法：保持好心情 金泰梨曾表示自己很樂觀、非常愛笑，從《二十五》花絮裡也不難看出她活潑開朗的模樣。放鬆的身心靈對養好肌膚非常重要，若積累過多壓力或是身體負擔過大、無法排出毒素，進而導致皮膚蠟黃、暗沉，所以保持心情美美的，臉蛋也才能美美的唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #二十五，二十一 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #金泰梨 #韓國藝人 

男友一撒嬌就妥協～12星座女「戀愛心軟指數」排行，別太容易就付出所有啊！

在日常生活中，展現出偶爾的心軟是一種善良的表現，我們可以通過這種表現去更理解和接納他人，並為他們提供幫助。但是一旦過於心軟，就有可能會讓自己處於一個不利的局面，別人可能會利用這種弱點來傷害我們，現在就和邱比特一起來看看12星座女生在戀愛中的心軟指數排行吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1232752 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） TOP12：雙子座5% 雙子女非常有自己的主見，她們的獨立性主要體現在不會因對方的好而過度依賴，即便是使用各種手段討好她們，只要雙子女沒有感覺，就絕對不會因此而改變態度，她們還是會選擇按自己的想法去對待每件事，不會因他人的甜言蜜語就改變。 TOP11：天蠍座10% 天蠍女的個性謹慎又果斷，她們會在做出決定前深思熟慮，並且不會因他人的請求而動搖自己的決定，即使有人一再請求，天蠍女也不會輕易妥協，因為她們深知，如果隨便答應了自己不願意的事最後很可能會讓自己陷入困境。 TOP10：摩羯座15% 摩羯女對於自己堅持的事有著獨特的小固執，同時不太喜歡被別人評論，如果對方挑戰她們的觀點，她們可不會那麼容易就妥協，不過摩羯女並不會因此就生氣對方，她們會保持冷靜和理性，努力維護自己的形象，並尋求達成共識的方法。她們不容易心軟但也不會讓場面陷入僵局。 TOP9：獅子座35% 獅子女不會因為一時心軟就輕易做決定，她們的身上有著堅定的特質，不容易被對方的三言兩語而改變自己的決定，她們有著自己的判斷力，知道在哪些事情上可以退讓，在哪些事情上不能妥協。所以想要她們改變心意似乎沒那麼容易啊～ （圖片來源：《流星》劇照） TOP8：水瓶座40% 水瓶女在愛情中往往存在著自己的小矛盾，一方面她們希望能夠為伴侶付出，但另一方面又害怕自己的付出會被當作理所當然，這會讓她們常常糾結自己是否該答應伴侶的請求。她們很需要閨蜜在一旁幫忙提點分析，才會明確表達自己的態度。 TOP7：雙魚座50% 雖然有時候雙魚女可能會表現得有些任性，但實際上她們非常明智，懂得先考慮事情的輕重緩急，只有在確定是正確行為後，她們才會有可能答應對方的要求，一旦事情超出自己能力範圍，雙魚女就會拒絕以避免造成更多的問題。懂得適當的心軟和拒絕並不是件容易的事～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1267023 TOP6：處女座60% 處女女屬於理性和謹慎的人，她們不會輕易放棄自己的原則和價值觀，但是她們在愛情上卻有些心軟，儘管一開始會有自己的想法立場，但如果對方一再反對或指出錯誤，她們就會開始懷疑自己，甚至可能會妥協並改變自己的立場。 TOP5：金牛座65% 金牛女之所以在愛情中表現出心軟的特質，是因為她們通常在做決定時會考慮很多因素，不單單只是感情因素，她們可能會考慮到家人的看法、經濟上的負擔、甚至是未來的發展等等，這些考量使得金牛女最後一般都會傾向選擇妥協。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） TOP4：天秤座70% 天秤女是屬於比較情感豐富、注重關係的星座，她們在與戀人相處的過程中會投入很多感情和精力，建立起深厚的情感連結，因此當面臨感情問題的時候，天秤女往往會因為念舊而感到不捨，甚至可能會心軟而不願放棄感情。 TOP3：牡羊座80% 牡羊女不太能忍受自己的伴侶受到傷害，即使是由對方引起的矛盾，她們往往會選擇妥協，心太軟的她們實在很難下定決心去傷害對方，卻也容易因此常常被對方利用。陷入戀愛的同時記得也要保持理智啊！ TOP2：射手座90% 射手女很容易沉浸在感情世界中，一旦有人對她們表現出特別關心，射手女就會毫不保留地投入感情，這也讓她們在感情中變得很被動，不論對方做出什麼樣的行為，射手女都會選擇原諒。 TOP1：巨蟹座100% 巨蟹女氾濫的同理心導致她們完全無法拒絕看起來可憐的人，尤其是在愛情中，當對方表現出後悔和歉意的態度時，她們會覺得對方是真心的意識到自己的錯誤，從而再次產生愛的感覺，因此在戀愛關係中巨蟹女也常常是容易被吃定的那一方。 其實不管是適度的心軟或果斷的拒絕，都應該建立在尊重自己和他人的基礎之上，我們也需要保持一定的警惕性，在保護自己的同時，仍然保持對他人的關心和理解，這樣一來才能夠維持健康平衡的愛情關係哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/807927 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座女 #12星座女心軟 #poplove #女生 #妥協 #心太軟 #心軟指數 #感情 #戀愛中心軟 #戀愛星座 #星座排行 #波波邱比特 #過於善良 

【12星座本週運勢】02/06~02/12天秤財運極佳，外出走跳都有人罩～牡羊留意意外狀況

農曆新年開工後的第一周，想必大家都很期待本週運勢如何，又有甚麼需要特別留意的吧？那就話不多說，一起來看看本週的星座戀愛運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1223253 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 工作上沒有太大的壓力，出現失誤也易得到上司的諒解，讓你有種小確幸，然而若能積極一點，將會有更大的收獲和正向的回饋。 TOP2 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 財運極佳，但太過猶豫不決容易影響判斷力，看準時機就下手，不要想太多，才不會讓機會白白流失。 TOP1 天秤座 幸運指數：★★★★★ 財運極佳！外出容易遇到金主請客或被招待，讓你受寵若驚，感動不已。 牡羊座 幸運指數：★☆☆☆☆ 為改善生活努力工作的同時也要記得好好照顧身體，尤其最近要特別留意意外狀況，小心別釀成大禍。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 強烈的購買慾望讓你的消費像火山爆發一樣猛烈，雖不至於讓生活產生影響，但也要留意一下消費狀況。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 感到莫名的壓抑和不耐煩，最近還是跟人群保持距離，自己好好獨處比較安全，也才可以避免製造更多紛爭。 https://www.popdaily.com.tw/love/1222574 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 閒暇之餘不妨找找新的玩樂方式，給自己不一樣的氛圍，活化情緒和激發靈動性，會讓你覺得更加自由快活。 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 在還沒有弄清楚事情原委之前別隨意揣測太多，否則不但只是讓自己更加疑神疑鬼外，也會讓旁人對你充滿戒心。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作上容易與人起爭執，注意不要得理不饒人，退一步海闊天空，也是給雙方一點情面和給自己一些後路。 摩羯座 幸運指數：★★☆☆☆ 終日忙碌卻沒有實質成效，讓你工作的十分火大和挫敗，計畫好的事情也容易因為上司一句話而翻盤，讓你疲憊不已。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 在與同事討論工作上的問題時，別急著表達意見，留心傾聽會更有領悟。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 事業受家庭影響較大，保持家庭和睦，取得家人的支持才是最佳良方。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1222327 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

莉婕泡沫染髮劑❤️銀河深藍色

這一系列的新包裝都超級好看，每個顏色都很美，我猶豫超久，最後被這個酷酷的深藍色吸引，冬天要來了換個酷妹造型！ 結果因為我本身頭髮太黃，染出來變成深墨綠棕的感覺，跟外盒模特兒的深藍色不太一樣，但還是很好看，只能等下次再染看看，深藍色應該會比較明顯🤔️ 還有一個顏色是可可霧灰，我覺得也很美🤎 大家記得染頭髮時，要保持通風喔～多少還是會有味道～ #摸摸愛購物 #染髮 #莉婕泡沫染髮劑 #銀河深藍色 #liese #hairstyles 

見色忘友第一名！不談戀愛還好，一談就用生命去愛的星座排行榜 TOP3

對於談戀愛，有些人單身時總是抱持著雲淡風輕的樣子，但一談起戀愛卻是陷入水深火熱的日子，甚至像一隻紅了眼的鬥牛般，奮不顧身的勇往直前！好想高歌一曲「死了都要愛」啊！今天邱比特主唱，阿不是啦～是邱比特同學就帶大家來看看到底哪三個星座愛的這麼用力啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1380078 （圖片來源：《她的私生活》劇照） TOP3 天蠍座 天蠍座常想著不想老了之後才後悔，當初為什麼不勇敢一點！不希望人生到老了之後是平淡無奇，愛恨強烈的天蠍既然要愛就要愛的轟轟烈烈、要愛就要留一個紀念，證明自己的感受是沒有錯的，如果連試都不去試那豈不是對不起自己的感受、對不起自己的心了嗎！ TOP2 雙子座 雙子座談起感情可就是拼了老命也要愛，他們認為人生苦短、有緣相聚就要去試試看，既然彼此都有感覺為什麼要錯過這場人生的盛宴呢？他認為人生這麼多的痛苦，快樂這麼的少，因此會想要把握片段和那些美好的片刻。所以會很勇於投入，而且很瘋狂的去愛。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1392956 TOP1 金牛座 金牛座談起戀愛簡直是不到黃河不死心、不見棺材不掉淚，義無反顧的去愛！要金牛去愛上一個人其實非常不容易，所以一旦愛上了就更不會輕易放棄，即使知道前面就是懸崖，他還是會跳跳看，如果真的粉身碎骨再說啦～ 對於這三個星座的戀愛模式，邱比特真的是先行三跪九叩之禮啊！在這速食戀愛的時代，對於戀愛還是能保持著最原始的模樣，沒有被社會給磨平而遺失了愛的意義，真的很難能可貴。但有時也是很心疼他們這一路上跌跌撞撞、遍體鱗傷的時候，愛別人的時候也要好好疼惜自己啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1392269 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #12星座 #十二星座 #天蠍座 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #星座排行 #星座運勢 #死了都要愛 #波波邱比特 #金牛座 #雙子座 

快來看準不準！關於『十二星座的神奇化妝術』，精準分析你潛藏的小心機！

星座系列文章又來啦！各位妝寶寶們的星座是什麼呢？各個不同的星座無論是在彩妝上的選擇或是表現都有獨特的魅力，也多少能看出不同星座的習慣，今天我們就要來分析各個星座的神秘彩妝術與潛藏的特質！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/541740 牡羊座 看似乖順的牡羊卻有著樂觀又爆發力十足的潛力！自信、積極的牡羊座，很適合選擇明亮度高的彩妝，更能凸顯你們活潑、青春洋溢的氣息！由內而透出的血色，像是身體內滿滿的元氣等著爆發啊～選擇以暖色調為基底，搭配搶眼氣勢紅色，非常符合牡羊座渴望引起別人注意的高調個性哦！ 金牛座 在印象中花錢就是相當謹慎的金牛座，會特別注重每一分錢都要花得很有價值！個性相當務實、擁有超強的耐心和定性，所以名人或是專業彩妝師一致好評的經典彩妝都是不容錯過的好物，只要是經典的彩妝和保養品都能獲得各位牛牛們的青睞！ 雙子座 反應靈敏、風趣幽默、適應力強，這些都是雙子座的特徵啊～對時尚嗅覺敏銳、能夠保持著年輕和時髦的外貌，手藝十分靈巧的雙子座在妝容方面，平常反而不會花太多時間研究複雜的妝容，喜歡自然系清透裸妝，從小細節創造完美度！ 巨蟹座 感情豐富的巨蟹座，善解人意、富有同情心，這樣善良的個性容易取得別人信任，也討人喜歡，但另一面也很害怕受傷，在化妝方面呈現較喜歡偏素顏的淡妝，比起化妝可能更喜歡在日常保養上花時間做功課！ 獅子座 擁有激勵人心的氣質、熱情開朗、熱愛接受眾人矚目的獅子座，在選擇彩妝也是相當高調！從妝容就可以感受到你們散發出來的強大氣勢，像個火熱太陽的你最適合的色調絕對是金色打亮無誤！ 處女座 謹慎小心、凡是追求完美、對自我要求嚴格的處女座，常會陷入自己的小情緒和小世界，眉角特別多，偶爾還有點小潔癖啊～因此在化妝上當然更是一點瑕疵都不能有，不喜歡過分高調的妝感，主要訴求就是以自然低調的光澤感讓皮膚看起來更年輕、健康，從底妝、遮瑕、眉毛眼妝、腮紅到唇彩，即使妝感再怎麼日常再淡，這些化妝步驟一項都不能缺少！ 天秤座 喜歡追求優雅、奢華的時尚愛好者天秤座，只要是精緻的外觀、舒適的材質，能夠散發華麗光芒的彩妝品，就能吸引天秤座的你。平常不會特地去化妝，因為你知道只要挑選一支最顯氣色的唇彩就能為自己的臉蛋加分！ 天蠍座 充滿激情、強勁有個性風格的天蠍座，絕不能缺少一塊修容餅和打亮餅！不但能夠修飾你的五官、讓輪廓看起來更深邃更立體，更是可以把充滿冷豔性感與狂熱性格發揮到淋漓盡致啊！ 射手座 射手座天生樂觀，非常討厭框架、無趣的東西、可說是個相當害怕無聊的星座！會願意購買五顏六色的彩妝品，喜歡以多重顏色組合大膽挑戰繽紛的妝感，以最活潑的色調渲染出快樂的氛圍！ 摩羯座 摩羯座做事謹慎可靠、不衝動購物，喜歡保持低調的個性，在顏色上也是會喜歡挑選偏向穩重的經典大地色，不會過分裝飾，保持最乾淨自然的方式維持素淨的妝感。 水瓶座 相信大家都知道水瓶座天生難以捉摸，就連化妝、打扮也非常不喜歡按部就班，常說自己學不來那些化妝技巧，但喜歡新鮮感的水瓶座還是能帶來各種不一樣的美感！ 雙魚座 雙魚座在愛美這件事上比較容易懶散，要花幾小時化妝對他們來說就是浪費時間呀！所以主打快速的底妝和化妝方法對他們來說就是最重要的，不喜歡太誇張、自然畫出有氣色就好！ 以上就是十二星座的分析啦，各位妝寶寶們覺得準嗎？歡迎留言告訴我們！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #12星座測驗 #星座分析 #星座性格 #星座測驗 

又來搶你的錢錢！adidas x Prada 時髦百搭的聯名系列搶先看，這天開賣快筆記！

又是一波超時尚聯名無誤！當adidas Originals再次遇上Prada，絕對能抓住所有人目光，話不多說，就為大家介紹兩者攜手為大家帶來的最新合作——adidas for Prada Re-Nylon Collection聯名系列，除了保持adidas以往的運動休閒框架，聯名單品融入了Prada時尚線條，可說是充滿經典與創新的碰撞結合。 這次聯名系列以adidas Originals 的運動廓形和 Prada 的 Re-Nylon 再生尼龍為主角，色系則以黑、白為基礎，百搭耐看以外，也是最符合兩個品牌的時髦調性，著實讓人看到了運動時尚不同的一面！ 聯名系列共有21種品項，簡約輪廓被應用於各種不同的單品上，包括球鞋、服飾以及帽、包等配件，讓喜愛Prada的各位能以稍微平易近人的價格來入手精品，也讓覺得時尚遙不可及的大家，透過此次聯名獲得一塊入門磚！全系列將於1月13日正式上線，就讓我們一起期待實品有多驚豔眾人吧（以及掀起多大的搶購風潮）！ 撰文編輯 #Artie #adidas Originals #Prada #女孩球鞋 #極簡品牌 #聯名系列 #黑白灰 

十個生活中容易被忽略的長痘習慣：用錯洗髮精會長額頭痘、長痘用B5會更嚴重！

從青春期到成年，痘痘往往是最讓人困擾的肌膚問題之一。除了選擇適合自己的保養品很重要，其實生活習慣也和「長痘」息息相關，今天就和大家分享十個生活中容易忽略，卻會讓人長痘的壞習慣，快看看你中了幾項？想要保持肌膚光滑無暇，這些習慣絕對要從現在開始戒掉才行！ https://www.instagram.com/p/DDbnTyGpT9B/?img_index=1 生活中容易被忽略的長痘習慣1. 用完手機直接摸臉 手機是細菌的溫床，尤其是當它經常接觸到手、包包、桌面等地方。每次用完手機後，如果馬上用手摸臉，這些細菌和油脂就會轉移到臉部，可能會堵塞毛孔，導致痘痘形成。要避免這個習慣，可以定期清潔手機螢幕，並盡量避免手部直接接觸臉部。 （圖片來源/Adobe Stock ） 生活中容易被忽略的長痘習慣2. 用錯洗髮精 大家知道選錯洗髮精，其實也會導致皮膚長痘痘嗎？尤其是當洗髮精有過多化學成分或過多的油脂，洗頭時伴隨著沖水，漸漸的殘留在額頭上，就有可能會增加毛孔堵塞的風險。因此選擇適合自己髮質的洗髮精，並避免產品中含有過多刺激成分，不僅可減少對頭皮的傷害，對臉部肌膚也很很大的幫助！ （圖片來源/Adobe Stock ） 生活中容易被忽略的長痘習慣3. 使用護髮油 如果你的臉頰兩側，同意接觸到頭髮的肌膚，也經常有長痘的問題，那有可能是你的護髮油造成的！護髮油因主要成分為油脂，因此對於對油性或容易長痘的皮膚來說更為敏感，建議大家可以選擇一款比較清爽質地的髮油，且確保頭髮塗抹上髮油以後，避免直接接觸到皮膚，防止油脂積聚。 （圖片來源/Adobe Stock ） 生活中容易被忽略的長痘習慣4. 使用BB霜、氣墊粉餅上妝 BB霜和氣墊粉餅的配方通常含有較多的油脂和致痘成分，長時間使用可能會堵塞毛孔，尤其是在炎熱潮濕的天氣下。另外，氣墊粉餅也經常被稱作細菌培養皿，如果本身肌膚敏感容易長痘，建議不要使用，如果要使用也要注意氣墊在開封的半年內使用完畢，同時經常性清潔氣墊粉撲，避免細菌滋生。 https://www.instagram.com/p/DGAvZRTp-u_/?img_index=1 生活中容易被忽略的長痘習慣5. 不經常清潔刷具、粉撲 化妝工具，特別是刷具和粉撲，是細菌和油脂的溫床。如果不經常清潔這些工具，它們上面的髒污會直接接觸到皮膚，堵塞毛孔並引發痘痘。建議每週至少清潔一次化妝工具，保持皮膚的清潔與健康。 https://www.instagram.com/p/C-4fBsyMVOS/?img_index=1 生活中容易被忽略的長痘習慣6. 喜歡吃乳製品、糖油混合物 研究表明，過量攝取乳製品和高糖高油的食物，可能會促進皮脂分泌，進而加劇痘痘問題。尤其是含糖的食物和油炸食物，會增加體內的炎症反應，進而導致痘痘加劇。儘量減少高糖和高油脂食物的攝取，保持均衡飲食，有助於皮膚的健康。另外有在健身的族群，也要注意乳清蛋白的攝取，乳清蛋白一樣也會導致炎症的加劇！ （圖片來源/Adobe Stock ） 生活中容易被忽略的長痘習慣7. 使用含氟牙膏 含氟牙膏的成分可能會對某些人造成過敏反應，導致面部周圍長痘痘，尤其是嘴巴附近。若你發現長期使用某款牙膏後痘痘加劇，考慮更換無氟或天然成分的牙膏，並觀察是否有所改善。 （圖片來源/Adobe Stock ） 生活中容易被忽略的長痘習慣8. 爛臉使用B5產品 雖然維生素B5對於皮膚健康有益，並且有助於調節皮脂分泌，但如果皮膚處於已經發炎或受損的狀態，過度使用含B5的產品可能會加重炎症，反而使痘痘更為嚴重。當臉部有傷口或發炎情況時，應避免使用含B5的產品，並尋求醫生建議。 （圖片來源/Adobe Stock ） 生活中容易被忽略的長痘習慣9. 不經常更換枕頭套 枕頭套長時間不清洗，會積聚油脂、汗水、灰塵和細菌，這些物質容易轉移到臉部，導致毛孔堵塞，引發痘痘。為了保持面部的潔淨，建議每週更換一次枕頭套，並保持床上用品的清潔。 （圖片來源/Adobe Stock ） 生活中容易被忽略的長痘習慣10. 睡眠不足 睡眠對於皮膚的修復和新陳代謝至關重要。當長時間睡眠不足時，體內的激素水平會失衡，這可能促進皮脂分泌，並加劇痘痘的形成。保持規律的作息，確保每天至少睡飽七小時，對於維持皮膚健康和減少痘痘的產生至關重要。 （圖片來源/Adobe Stock ） 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻外網超紅妝容趨勢「男友腮紅」是什麼？畫法、如何挑選產品一次公開！ 👉🏻七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #易長痘習慣 #痘痘 #長痘壞習慣 #長痘習慣 

你是戀愛成癮嗎？符合這5點就要小心啦！教你拒絕當戀愛腦

戀愛對每個人來說都是甜蜜又心跳加速的事，但當你開始總是渴望愛情，甚至讓它成為生活的重心時，你可能已經掉入「戀愛成癮」的陷阱！如果你發現自己有時候會對愛情過度依賴，或者一直期待著那種心動的感覺，那麼很有可能你正步入了戀愛成癮的邊緣呢！今天編輯就跟大家分享如何辨識戀愛成癮的徵兆，讓你學會理智地面對愛情，拒絕成為戀愛腦的下一個受害者！ （圖片來源：SBS） 戀愛成癮特徵 戀愛成癮特徵｜1、情緒起伏大 戀愛中的人常常可能因為對方的一句話開心得無比，隔天卻因為一點小誤會而心情低落，這樣的情緒波動會讓人產生上癮感，越是波動大，越是渴望尋求愛的刺激和確認！戀愛中的情緒起伏，可能讓你覺得活力滿滿，但也會讓你無法穩定地掌控自己的情緒，進入一種依賴愛情的循環！ 戀愛成癮特徵｜2、持續的尋求確認 如果你總是需要對方不斷地表達愛意，並且對於小小的疏離感到不安，這可能是戀愛成癮的特徵之一喔！無論是透過訊息、電話，還是互動中的小細節，成癮者總是不停地尋求對方的確認和愛的證明。這樣的需求並不一定是壞事，但過度的確認需求會讓你在關係中失去安全感，甚至開始懷疑自己是否值得被愛。 （圖片來源：MBC） 戀愛成癮特徵｜3、無法停止思考對方 戀愛成癮者往往無法將注意力從愛情中抽離，無論是在工作、學習，還是與朋友聚會時，心中總是圍繞著對方，你可能會發現自己不停地回想對方的話語、行為，甚至對每一個舉動的解讀過度放大，讓自己難以冷靜思考，這樣的行為讓你逐漸將戀愛變成生活的中心，對其他事物的專注力逐漸下降。 戀愛成癮特徵｜4、失去自我 戀愛最怕就是個人的自我價值感完全依賴於戀愛關係的存在，當戀愛順利時，你會感到自信和被肯定，當戀愛遇到問題時，則會感到自己一無是處！這種極端的依賴，讓你難以建立獨立的自我價值，也可能在分手或感情波動時深感空虛，忽略自己的重要性！ （圖片來源：tvN） 戀愛成癮特徵｜5、強烈的控制欲 戀愛成癮者常會對伴侶產生強烈的控制欲，這源於害怕失去愛情和不安的情緒。你可能會希望對方按你設想的方式行事，並且對他們的社交圈、行為模式、甚至思想有過多的要求和限制！然而過度的控制會讓兩人之間的關係變得不健康，甚至破壞原本的信任感！ 避免成為戀愛腦方法 避免成為戀愛腦方法｜1、保持自我價值感 戀愛雖快樂，但你本身更重要！愛情不該成為唯一的生活重心，別讓自己的價值感建立在對方的回應上，學會愛自己，擁抱自己的興趣和目標，讓愛情成為生活的調味料，而非全部！ （圖片來源：SBS） 避免成為戀愛腦方法｜2、建立個人興趣 戀愛腦的危機就是把所有的時間和心力都投注在對方身上，結果自己的世界變得狹小，如果能找到一個愛好或興趣，讓自己忙碌起來，不管是健身、畫畫還是學習新技能，這些都能讓你在愛情之外找到成就感和快樂！ 避免成為戀愛腦方法｜3、保持社交圈的多樣性 不要讓戀愛成為唯一的社交活動，與朋友們保持聯繫，參與聚會或活動，這能幫助你維持健康的情感依附，避免過度依賴伴侶。這樣當戀情有波動時，你也能有支持系統，保持內心的平衡！ （圖片來源：tvN） 避免成為戀愛腦方法｜4、學會獨處 戀愛腦最常見的表現之一就是每時每刻都想和對方在一起，你一定要試著享受獨處的時光！無論是看書、追劇還是獨自走走，這些時刻可以幫助你反思自己，讓你在關係中保持獨立性！ 愛情固然美好，但最重要的還是保持自我，讓自己更獨立、更快樂！拒絕戀愛成癮，才能迎來更健康的愛情關係哦！ 延伸閱讀 👉戀愛腦測驗！一分鐘測出你的戀愛腦等級，最後一型根本「戀愛絕緣體」 👉每一個都像真愛！容易陷入戀愛腦星座女TOP5，別被愛沖昏頭啦～ 👉明知道他不好卻不甘心！「清醒戀愛腦」比戀愛腦更痛苦，這些症狀你有嗎？ 撰文編輯 #暄暄 #poplove #兩性 #戀愛成癮 #戀愛腦 #波波邱比特 

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1招讓妳不怕大吃大喝，過完年還能瘦瘦開學！✨

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