別被孩子的情緒綁架！當小孩崩潰大發脾氣時，7句話幫助你冷靜面對

育兒過程難免遇到寶寶情緒無法控管大發脾氣的時候，如果遇到這樣的狀況你通常會如何反應？你會跟著孩子發脾氣嗎？還是默默躲起來把情緒吞下去？今天跟各位媽媽們分享當孩子開始歡的時候你可以跟自己說的幾句話，如何當個能跟自己對話並成為能好好控制情緒的優雅媽咪！ （圖片來源：pexels） 自我對話句子一：孩子不是在對我生氣，他們在與自己對話，保持耐心！深呼吸～ 當孩子崩潰時，媽媽跟著崩潰的很大一部分原因，是因為覺得孩子在跟我們生氣讓我們感到很難受。但其實孩子並不是在跟我們生氣，他們是在學習處理情緒、在與自己對話！所以媽媽們，放下心中的糾結，保持耐心！深呼吸一口氣讓自己的情緒不要因此而波動！ 自我對話句子二：我也經歷過孩子正在經歷的情緒，我們能夠一起面對它！ 孩子這樣的情緒我們自己兒時也經歷過，相比之下我們已經是過來人，以過來人的角色跟孩子對話，即使孩子還聽不懂或無法回應也沒有關係，陪伴孩子一起走過探索情緒的過程吧！ （圖片來源：pexels） 自我對話句子三：孩子崩潰與我無關，他們正在抒發情緒 別被孩子的崩潰所綁架！孩子會崩潰是他們抒發情緒的表現，大部分時候不是因為我們的疏忽或做不好，當然如果是因為我們弄痛孩子或是孩子身體不舒服，媽媽也要立馬警覺並處理孩子的不舒服！ 自我對話句子四：他們正在經歷難過的情緒，並不是要讓我難過 「育兒已經夠累了，為什麼還要讓我這麼痛苦？」其實孩子崩潰並不是刻意找碴或要讓我們難過，只是他們自己也正經歷一段難過的情緒，剛來到這個世界的他們，還不會處理這些負面心情，唯一可以做的事就是哭。 （圖片來源：pexels） 自我對話句子五：這並不是緊急事件，讓孩子大發脾氣ok的！ 除非是發生緊急事件或孩子生病受傷，不然其實讓孩子哭一哭並沒有那麼嚴重，孩子能夠透過哭泣的方式來安慰自己、消化自己的情緒，所以偶爾崩潰大哭其實不需要馬上制止。媽媽可以跟孩子說：「媽媽讓你哭一下，等你哭完我們再來討論」。 自我對話句子六：他們剛出生還不太會處理情緒 老實說即使是大人，有些都還不太會處理自己的情緒，更何況是孩子們？他們需要經過時間一點一點的學習，透過一次次衝突和釋放，慢慢培養出面對能力。 （圖片來源：pexels） 自我對話句子七：情緒就像海浪，一波平靜一波又起 大人的情緒也可能來來去去，孩子也是一樣的。讓孩子哭一哭也許他就忘了自己在哭什麼，自然而然地會平靜下來。孩子的記憶力還在發展，情緒也容易被打斷，也許拿個玩具分散注意力，他就好了！ （圖片來源：pexels） 面對孩子的崩潰情緒我們不需要跟著崩潰，當媽媽的我們只需要好好地告訴自己別被孩子影響，育兒的過程中會遇到無數次的孩子崩潰大哭，如果我們每次都跟著崩潰那豈不是很累？ https://www.popdaily.com.tw/mama/1332652 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #冥想 #哭鬧 #孩子哭 #安撫 #崩潰 #情緒崩潰 #自我對話 

老公要挑哪一種？12星座「好老公優點」大解密！嫁給對的人幸福一輩子～

撰文編輯＃Rabi 每個星座都有自己貼心對待老婆的一面～12星座的老公有什麼優點呢？嫁給他們之後會有什麼樣的生活呢？俗話說：難怕入錯行，女怕嫁錯郎。結婚後就要互相扶持、一起面對現實的生活，嫁對老公真的太重要啦！究竟這個男生到底是不適合共度下半輩子呢？讓我們一起來看看12星座老公的優點到底是什麼吧！ 牡羊座：活力泉源，體貼的好好先生 牡羊的赤子之心不會因為步入婚姻而消失，依然會在生活中帶給你許多樂趣，就像多了一個孩子一樣～但同時也對老婆非常體貼，是快樂製造機第一名！ 金牛座：帶你享受生活，不為物質煩惱 很會理財的金牛不僅會賺錢，也很懂的生活。嫁給金牛老公，他會把你當公主在養，你幸福就是他最大的成就感了！是最佳家庭會計第一名～ 雙子座：婚前婚後人格大轉換 婚前雙子超愛玩，天天都有約。一旦結婚有了家庭，就會立馬收斂許多，變成非常顧家的宅老公，也是一個很有情調的人，是疼愛老婆第一名！ 巨蟹座：新世代的好先生 巨蟹的家庭觀念很重，也較為保守，照顧家庭就是他的使命，責任感滿分又會兼顧家務事，很懂得體諒另一半的辛苦，是新好男人第一名！ 獅子座：霸道總裁，讓你成為王的女人 本身就很霸氣的獅子，有點大男人，會非常保護自己的女人，永遠挺老婆，願意為你上山下海，對家人大方慷慨絕不吝嗇！是安全感第一名！ 處女座：包辦家務事，精緻好男人 處女男對老婆也是百依百順，在生活上非常細緻，把所有事情都處理得妥貼，一絲不苟勤奮，並具有超強的服務意識，是最佳全能老公第一名！ 天秤座：和平至上，維持家中的一切平衡 天秤男很有肚量，不喜歡鬧事與紛爭，得饒人處且饒人，不會想與老婆家人發生爭執，以包容的心去對待，扮演家中的和事佬，是和平暖男第一名。 天蠍座：永遠沒有終點的浪漫偶像劇 感性的天蠍很懂女人的心，也很有品味，永遠都想得到許多浪漫的小驚喜，會跟另一半撒嬌，床上功夫也是不容小覷XD跟他在一起絕對不無聊，是最有情趣第一名！ 射手座：愛娃成痴，溫柔呵護 愛好自由的射手在結婚後就會開始很黏老婆了～不僅幽默風趣，還很有紳士風度，在生活上不會計較任何小事，是熱情的正能量傳播者第一名！ 摩羯座：不適合當情人，天生就是當老公的料 只要摩羯娶了你，便會當成是一個很重要的契約，完全以家人老婆為第一，盡可能符合老婆的要求，嫁給他等於有了終生保險呀～是最有肩膀可靠老公第一名！ 水瓶座：把你從地球一起帶到外星球 水瓶男就算跟你結婚已久，仍然會保持熱戀的感覺一般，帶你去玩很多新鮮的東西，跟他結婚隨性無壓力，可以自在的用原始的姿態生活。是戀愛感維持者第一名！ 雙魚座：把我的一切都給你 潛意識比較沒有安全感的雙魚，會盡他所能提供所有，不讓另一半有匱乏的感覺，給予另一半物質與心靈上的滿足，是犧牲奉獻第一名！ 這些優點看起來都好讚呀，變成老公之後，有的變得更成熟、有肩膀責任感，而婚後同時保持戀愛的感覺也是很重要的！12星座老公，你最想要哪一種呢～邱比特想要一個12星座優點合體版完美老公XD 延伸閱讀： 👉🏻12星座成為爸爸是什麼樣子？牡羊孩子王、處女軍事教育，哪種老公你最滿意？ 👉🏻【邱比特心測】最近對生活滿意嗎？一起走進森林，探索你的生活與感情觀～ 👉🏻12星座的性格是什麼顏色？內在外在大對比，從顏色解析不為人知的秘密～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #12星座 #12星座老公 #poplove #互動 #先生 #婚姻 #家庭 #性格 #愛情 #星座 #結婚 #老公 #親情 #邱比特 

就是要有那條縫，運動按摩通通來，打造專屬少女肉體才有的青春大腿肉

大腿內側的肉，是每位女生的噩夢，如何快速消除它們，擁有可以穿透視線的雙腿，還不趕快滑下去看看。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 1分鐘運動量 訓練大腿內側的肌肉，每天做這1分鐘的燃脂運動，來消除附著在內側的肉們。 ​（圖片來源: mery.jp/） 1 彎曲一隻腿，躺平直線 2 髖關節會痛的的人，可以用墊子支撐（腳踝90度） 3 盡可能抬起腿伸展 4 身體保持一條直線，以免來回移動 蹲 下蹲，也是肌肉訓練之一，特別是大腿內側。每天3套，一套15下。 ​（圖片來源: mery.jp/） 1 雙腳與肩同寬，雙手盡量伸直 2 緩慢下降腰部，讓大腿與地面，呈水平狀態。 3 保持這個狀態3秒鐘，然後慢慢恢復到原來的姿勢。 夾浴巾 這是在家裡任何地方都可以做的簡單運動。 ​（圖片來源: www.biranger.jp） 1 手臂在背後伸展，滾起浴巾夾在雙腿中間 2 用力的夾緊保持30秒 3 再放到膝蓋的高度，同樣保持30秒 瑜珈 利用瑜珈姿勢，達到大腿內側的伸展 ​（圖片來源: mery.jp/） 1 坐在地板，雙手放在離屁股15cm左右的地方 2 利用雙臂抬離地面，讓腳趾呈直線 3 通過提高視線，引導身體往後伸展，保持30秒 走路 大腿內側，是整個臀部雙腿鬆弛的結果，走路的習慣與姿勢就非常重要，花一點心思在走路上，會有完全不同的效果。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 1 使用整隻腳的肌肉移動，會有幫助血液循環不良，血液循環差，水腫的功效 2 邁到習慣性走路的1.5倍，對臀部與大腿內側伸展非常有效 按摩 透過運動與按摩，來快速達到效果。大腿內側的淋巴循環不佳，會導致廢物堆積，產生水腫。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 抓起內側的贅肉，從外往內按摩、扭轉，重複五次 資料來源： mery.jp

下巴長痘痘是怎樣！一分鐘看懂『臉上長痘痘的身體毛病』，抗痘攻略一併附上！

疫情之下我們不得不戴上口罩防疫，而長時間配戴口罩總是讓肌膚變得不穩定，痘痘也長不停！我們可以從長痘痘的位置知道身體內部的問題，一起來了解從長痘痘的位置究竟會反映出身體上的哪些問題吧！同場加映抗痘小撇步，一起朝向水煮蛋肌邁進～痘痘肌一定要先收藏這篇！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1200169 額頭：壓力過大、熬夜晚睡 額頭冒痘代表你平常壓力過大、熬夜晚睡、睡眠不足、情緒不穩定，愛吃辣、炸的食物會容易上火，進而影響肝臟排毒！除了改善飲食習慣，平常可以多喝水或吃降火食物改善～盡量不熬夜，11點前就入睡，保持輕鬆愉快的心情！ 鼻子：消化不良、胃火氣大 鼻子容易冒痘、反覆長痘除了消化不良，也有可能是胃火氣大等問題，建議少吃辛辣、刺激性的食物與生食！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1077216 左臉頰：肝火旺 左邊臉頰長痘與肝有關，減少壓力讓自己心情保持愉快，別讓身體處在悶熱的環境！凌晨1點～3點是養肝的黃金時間，這段期間應保持在熟睡的狀態！ 右臉頰：肺功能失常、肺熱 右臉頰冒痘與肺有關，肺功能失常、肺熱容易導致有粉刺、痘痘的情況，平時可以透過運動促進代謝，可以多攝取薏仁、木耳、梨子等潤肺食物，另外盡量避免容易引起過敏的食物。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1035657 嘴唇周圍：腸胃問題 唇周長痘除了胃部問題，也有可能是消化系統不佳、飲食習慣，若經常外食、吃精緻食物會導致消化系統不良，容易引發痘痘！可以多攝取富含纖維的食物，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果幫助排毒～早上可以喝一杯溫開水刺激腸胃蠕動，幫助排便～ 下巴：內分泌失調 下巴長痘痘與內分泌失調、腎虛火旺有關，像是女性經期會容易長生理痘！若經常熬夜、勞累過度，也是下巴長痘的原因～可以多吃綠色蔬菜、富含維他命C的水果，維持分泌平衡！盡量不熬夜，多出去走走紓解平常的壓力～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1218474 ｜飲食｜ 1.少碰奶製品，奶製品是很多人的過敏原，容易長粉刺、促進痘痘生長！例如：牛奶、起司、奶油等。 2.少吃油炸食品：油炸食物伴隨著高油與酥脆的麵衣，會刺激皮脂腺分泌，不過偶爾吃一次是可以的。 3.少吃高GI：GI是指升糖指數，食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，會導致毛囊阻塞、皮脂容易分泌，就會容易長青春痘！ ｜化妝品｜ 1.盡量使用粉餅或蜜粉：粉底液有容易致粉刺的成分，使用粉餅或蜜粉較為適合。 2.能不化妝就不化妝：長時間化妝容易讓肌膚無法透氣，所以盡量減少化妝次數。 3.不碰油類產品：含油的化妝品、卸妝產品也是會容易導致痘痘粉刺！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1200195 相信大家都不希望臉上長痘痘，所以如果肌膚有任何問題一定要先去看皮膚科，給專業的醫師評估，而不是相信網路上奇怪的偏方！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #下巴痘 #痘痘 #痘痘位置 #臉頰痘 #青春痘 #額頭痘 

分享｜10張英文手寫桌布！搭配莫蘭迪色系讓質感加分

嗨嗨大家好！ 前幾天在IG請大家提供我一些英文單字及短句讓我練習英文書寫體 覺得弄成桌布真的好有質感 (*ﾟ∀ﾟ*) 又搭配了怎麼看怎麼舒服的莫蘭迪色系 做了十張上來跟大家分享 大家一起桌布 \換起來/ 1- life。生活就是有苦有甜 2 - Innocence。在複雜的世界中保有你的天真 3 - Sunshine。有你的日子都有陽光 4 - Be kind, be empathetic。保持善良 5 - gorgeous。華麗璀璨的生活著 6 - beauty。你就是最美 7 - be yourself。你就是那個最棒的你 8 - paradise。現在的生活即是天堂 9 - life is a cycle。好日子隨後就到 10 - adorable。你就是最可愛的 希望大家喜歡今天的桌布分享！ 以後IG的限時動態也會不定時的徵求大家意見 如果有什麼想法也都可以告訴我 ｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ - Instagram ｜ handwriting387 LINE 貼圖 ｜ 璇璇 handwriting387 Facebook ｜ handwriting387 看看更多分享 - #手機桌布 #手寫桌布 #手寫字 #英文桌布 #質感 #莫蘭迪色

超著名心理學家夢境測驗！反應出你內心的潛意識《趣味篇》

 🔮下面是一個片段夢境，請根據你的意願做出選擇，並記住你每題所選的答案 1. 你正走在一個幽暗的森林裡，腳下是： A：一片鬆軟的，有斑駁水草的沼澤。 B：一條平滑，長滿青苔的石板路。 2. 你小心地走過它後來到一座房屋前，那是你的家： A：它矗立在草坪上，完美且漂亮。 B：它在森林的邊緣，側面是懸崖，底下是海面。 C：隱沒在樹林的深處，有幾縷陽光照亮了它。 3. 你走進去後： A：迎面是一個寬大的客廳，冒熱氣的火爐和寬寬軟軟的長沙發。 B：屋內光線弱，看不清擺設和傢俱，似乎零亂而佈滿灰塵。 ❗選A的往下看第4題，選B請跳到第6題 4. 你坐在沙發上： A：眼前是一個明亮的窗戶，能很清楚的看到外面的風景，看到玫瑰色的鮮花和飛鳥。這時，你仿佛感覺屋子裡有人，躲藏在陰影裡，讓你有點害怕。 B：你覺得這不像是你的家，你有了陌生的感覺，但一隻小貓跑過來，依偎在你的懷抱裡。 5. 這時你發現： A：你已處身在自然的懷抱中，躺在一片冷冰冰的草地上，房子消失了，但你並不急著去尋找。 B：自己躺下在自己的床上，有一個陌生的人說愛你，但你總是看不清他的臉。 、 ❗第3題選B的請從這裡往下看第6題： 6. 你小心地走進去： A：迎面是一個窄小彎曲的樓梯通到樓上，很難的爬上樓梯，又有一個長長的走廊，伴著昏暗的燈光，你感覺有點窒息。 B：你希望休息一下，於是卷起袖子動手打掃屋子。你找到了一個凳子，上面的灰怎麼拍也拍不掉，你只有小心的坐下。 7. 你似乎不知道接下來要幹什麼，你好像是在找自己的臥室，有點不確定，但你最終還是來到一個房門前： A：你想打開它，但打不開，它似乎卡住了，於是你想找個人來幫你打開門。 B：你勇敢的推開門，看到有一張雙人床，佔據了房間大部分空間，你很想躺下去，但內心提醒你說“這不是你的家，你走錯了房間”，你掉頭離開。 🔮測驗結果分析 第1題： 選擇A的人，並不怕陷入一種困境，基本上覺得自己是安全的。 選B的人，有一種安全感的需要，做事情會謹慎一些。 第2題 選A的人，有明顯的掩飾傾向，重視別人對自己的印象。 選B的人，是一個比較驕傲的人，喜歡出眾，但內心有孤獨感。 選C的人，快樂的神秘主義者，喜歡新奇的體驗和多重的生活角色。 第3題 選A的人，內在理性很強大，自我看似被無條件接納，實則是個內心壓抑而缺少創造確動力的人和彈性的人。 ❗第三題選A接下來題目的解釋： 第4題 選A的人，渴望內心被敞開，幻想擺脫煩惱和被人瞭解。但又怕內在的陰影被暴露，處在一種內心的兩難狀態。 選B的人，你是個對自己內心衝突不太在意的人，儘管有些灰色情結，你希望通過愛情來平衡自己的內心。 第5題 選A的人，意味著想逃避對自我的觀察，壓抑內心的衝動和好奇心，使你擁有寧靜的生活。 選B的人，說愛的人正是你的本我，你對他有戒心。基本上，你是一個願意對自己做分析的以贏得內心坦蕩的人。 第3題 選B的人，顯然你不是一個快樂的人，內心壓抑著複雜情感，想把自己掩藏起來，但骨子裡的完美主義一刻也不想讓你安寧。 ❗第三題選B類接下來題目的解釋： 第6題 選A的人，意味著你在為是否探索深度自我有些猶豫，彎曲的樓梯象徵著你難以被別人理解，你總和別人保持親密距離。 選B的人，你希望立即改變自己，儘管有些事情是你一生的痛，你決定漸漸的遺忘它。 第7題 選A的人，你有依賴思想，真正想瞭解自己你需要有更大的勇氣，或許，找心理醫生是個好主意。 選B的人，你有些孤獨感，那床空著，意味著你還沒有找到你的歸屬，下次開門的時候，你的身邊一定會有個不錯的人。 

雙子男喜歡一個人的8種表現！教你簡單摸透自帶桃花屬性的雙子男

雙子男除了是渣男排行版前三名的常客，曖昧時忽冷忽熱的態度也時常讓人傷透了腦筋、分不清他們在戀愛中到底是不是認真的？其實他們談起戀愛來蠻像小孩的，只要雙子男認定你了就會開始依賴著你。究竟對另外一半有非常高標準的雙子男喜歡一個人的時候會有什麼樣的表現呢？就跟著波編一起看下去吧～ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 雙子男喜歡一個人的表現1：時刻關注你的動態 當雙子男喜歡一個人時，他們會無時無刻關注著你的動態和社交活動。雙子男會主動詢問你的近況、關心你的生活等，以保持對你的了解和關注。甚至還會默默的記下喜歡的人曾經提到的小地方、小細節，並在往後的對話中提及，以彰顯他們對你的關心。 雙子男喜歡一個人的表現2：在你面前展現自己 機智幽默的雙子男在喜歡一個人的時候，會更加展現自己的人格魅力！希望自己能夠時刻逗笑你，還會主動分享有趣的故事或者參與有意義的討論，以展示自己的聰明才智和淵博的知識，來引起你的注意。 雙子男喜歡一個人的表現3：每天都有聊不完的話題 別看雙子男總是善於社交，很容易結交新朋友，可一旦轉換成線上的文字模式，雙子男就會展現出愛理不理的另一面！但當雙子男喜歡一個人的時候，就會想辦法和你保持穩定的聊天對話！甚至為了保持富有新鮮感的神祕人設，他們還會突然的短暫消失，以引起你的興趣！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 雙子男喜歡一個人的表現4：想要更深入地了解你 當雙子男喜歡一個人時，他們會偷偷的打聽你的消息！希望能夠更了解你以及和你建立更深層次的連結！他們會開始詢問彼此之間共同的朋友，來打聽你的消息；他們甚至還可能會在對話中巧妙地提出問題，像是：最近喜歡的活動、想去哪裡旅行啊？來獲取你的近況和生活狀態。 雙子男喜歡一個人的表現5：主動參與你喜歡的活動 在雙子男的世界裡才沒有默默喜歡這個選項！他們在表達情感和意圖方面往往都很直接且明顯的！因此，當雙子男對你動了心時，他們會開始積極地想要參與和你相關的活動，無論是一起參加派對、還是一起出去玩，他們希望能夠把握與喜歡的人共創美好的所有時刻！ 雙子男喜歡一個人的表現6：和你頻繁的見面 作為人們眼中的時間管理大師，雙子男在喜歡一個人時，卻能拋下所有局、努力安排時間與你見面！雙子男會努力找到與你之間共同感興趣的活動和娛樂方式，來主動提出兩個人的單獨約會，希望透過共同的活動來增進彼此之間的了解和連結。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 雙子男喜歡一個人的表現7：在小小的地方帶給你驚喜 比浪漫可不會輸給任何人的雙子座在喜歡一個人的時候，他們會特別注意你的喜好和興趣，給你一個出乎意料的驚喜。這些表現除了彰顯雙子男對你特別的關心和愛意，他們也希望能透過這些小小的驚喜，讓喜歡的人感到特別和被重視！ 雙子男喜歡一個人的表現8：為了你嘗試新鮮的事物 作為一個活躍好奇和需要新鮮感的星座，雙子男喜歡探索世界、並對於未知的事物充滿好奇心。而當雙子男喜歡一個人時，為了能夠更貼近對方，雙子男會嘗試對方喜歡的新興趣或愛好，他們願意學習新的技能、參加對方喜歡的活動，並透過這些共同的興趣來加深彼此之間的感情。 延伸閱讀：更多雙子男相關 👉【雙子座使用說明書】百變千面人雙子座、永遠看不透的陰晴圓缺，他到底在玩什麼把戲？ 👉跟雙子男鬧分手？盤點十大雙子男分手後還愛妳的表現+特徵，中了這幾點就代表妳們的感情還有希望！ 👉雙子男很花心？盤點雙子男對你沒意思的十大表現！不要再傻傻單戀了～ 👉盤點雙子男認定你的8大表現！你是他想在一起一輩子的心儀對象嗎？趕快來看看～ 👉別再誤會雙子男愛玩了！雙子男在乎一個人的七個特徵，他其實對你超認真～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #木木可 #12星座 #poplove #兩性 #喜歡一個人特徵 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 #雙子座 #雙子座喜歡一個人 #雙子男 #雙子男喜歡一個人 #雙子男愛一個人 

1招讓妳不怕大吃大喝，過完年還能瘦瘦開學！✨

過年一定都會面臨大吃大喝後，變胖怎麼辦的囧境... 「跳繩」，除了可以減肥，還有很多好處喔！每天一起跳繩一小時吧！ #跳繩前後怎麼吃 👉🏻跳繩前吃少量食物，蘋果、橘子、堅果都可以。 👉🏻運動中，半小時要喝水100~150ml的水。 👉🏻運動後補充高蛋白的食物，燕麥是不錯的選擇。 ＃跳繩的好處 👉🏻燃燒脂肪、強健肌肉。 👉🏻增強協調能力、靈活性。 👉🏻緩解頸椎、腰椎痠痛。 長期坐在電腦前、書桌前，每天跳繩可以緩解腰酸背痛的症狀喔！ ＃跳繩的正確姿勢 👉🏻呼吸保持平穩。 👉🏻身體上半部要保持平衡，不要左右晃。 👉🏻身體放鬆，手腳保持協調。 👉🏻雙眼直視前方，不要看腳下。 👉🏻不用跳太高，只要繩子能過就好。 👉🏻速度保持固定，不要忽快忽慢。 ＃跳繩的注意事項 👉🏻跳繩前、跳繩後，伸展運動很重要。 👉🏻跳繩不能過長。 👉🏻著力點要用對。 用前腳掌起跳、落地，這樣對膝蓋可以緩解衝擊。 🔍時時刻刻都要瘦：http://bit.ly/35PCUls 🔍玩手機也能變瘦？http://bit.ly/30evMOB 🔍在家也能自主運動：http://bit.ly/34TVqJe 🔍低卡零食真的能減肥嗎？http://bit.ly/2t7J3vF ＃運動＃減肥＃跳繩＃過年＃新年＃零食＃減脂＃開學＃寒假

網友推薦！好上手雙眼皮膠TOP5，自然無痕的雙眼皮就靠它們！

撰文編輯＃CindyBaby 愛美是女人的天性，擁有一雙水汪汪的大眼睛想必是大部分女孩都希望的完美臉蛋，而單眼皮女孩想要雙眼皮，除了不動刀之外，還能使用雙眼皮膠，這次幫大家精選出日本超夯的laquali雙眼皮膠、DUP雙眼皮膠等多項好物，自然的薄膜能撐出完美的雙眼皮，簡直就是黑科技啊！ 👉🏻單眼皮、內雙、腫泡眼怎麼辦？不同困擾的雙眼皮貼推薦，對症下藥才能貼出完美大眼！ DUP雙眼皮膠水 這款是折式雙眼皮膠水，乾掉後是呈現透明的顏色，像是雙眼皮貼的感覺，但不會有黏貼的痕跡，沾取適量後塗在理想的雙眼皮位置，等乾透後會形成薄膜，輕輕眨眼後就有超自然的雙眼皮，可以在上妝後用，適合單眼皮、內雙眼皮、下垂眼臉使用。如果眼皮太肥厚撐不起來，其實也可以等乾後多塗幾層試試。 👉🏻無痛放大雙眼這招最快！Youtuber教你不同眼型的雙眼皮貼怎麼貼？挑選訣竅、配戴技巧全攻略！ KOJI eyetalk強力無痕雙眼皮膜 號稱強力無痕雙眼皮神器，能打造出宛如混血兒般自然深邃大眼，以新型態「物理理論」的科技概念作為設計，能非常自然的撐起厚重的眼皮，且結合了雙眼皮膠和雙眼皮貼的兩種優點，使用起來眼皮撐起來的自然眼摺讓人擁有「母胎雙眼皮」感！不論是妝前或妝後都適用，還可以疊擦使用，不用怕雙眼皮搞消失 STEP1.畫好眼妝後，記得將眼皮保持乾燥，避免使用油類的眼妝產品 STEP2.使用輔助棒子確認好眼摺寬度，再將膠水塗在眼皮上方，眼睛往下看，讓眼皮保持平坦 STEP3.稍待20至30秒後，撐開雙眼，完美又自然的雙眼皮就完成啦! Royal Petit Eyem 這款也是主打自然的「失蹤感雙眼皮膠」，免動刀就能擁有整容級的雙眼皮，有耐汗、耐水、防水等功效，使用前可先左右輕搖瓶身，防止內容物不勻。這款就算是有雙眼皮的女孩想調整眼摺寬度也適用喔! ACHIEVE Ledouble 這款雙眼皮膠特別之處在於，除了能用它打造出自然的雙眼皮之外還能黏貼假睫毛，妝後也能使用，超級方便! LAQUALI 雙眼皮膠 以往普遍雙眼皮產品都是利用膠水黏接眼臉的「黏接方式」，雖然使用方法簡單，但如果失敗就難以補救回來，而LAQUALI則是採用無需黏接的「非黏接方式」，呈現的效果也很自然，還能以溫水輕鬆卸除。 STEP1.以Y型棒子找出雙眼皮線固定自己喜愛的寬度 STEP2.將視線往下看，避免眼睛呈現皺摺 STEP3.決定好自己想要的位置後，將產品均勻塗，待液體呈現透明狀態後，再塗第二次。 STEP4.等到第二次的液體乾掉後，用固定棒壓進雙眼皮線，再慢慢睜開眼睛即可。 有了這些「黑科技」的雙眼皮膠真的是造福不少單眼皮女孩呀！！ #ACHIEVE Ledouble #DUP雙眼皮膠 #KOJI #LAQUALI #Royal Petit Eyem #日系 #自然雙眼皮 #雙眼皮 #雙眼皮膠 

2019年末整體塔羅運勢出爐！面對愛情、人際、事業該注意什麼呢？

一轉眼就到了2019年的最後，邱比特來幫大家做一次完整的塔羅整體運勢占卜！在生活上遇到什麼困難？面對忙碌的年末，是不是有些手足無措，覺得很多事情都一團亂呢？來選一張牌一起一探究竟，到底在哪個環節出了問題，又有什麼地方是可以加以避免改善的吧～在即將劃上句號前，努力再為自己衝刺一下吧！ （圖片來源：(G)I-DEL官方fb） 以下有四組牌，請閉上眼睛並在心中默念：請塔羅牌告訴我2019年末的運勢 睜開眼睛後選一張牌吧！ 選好可以準備下滑看答案囉！ 選項（Ａ）寶劍皇后逆位 （圖片來源：塔羅葵花寶典） 整體：思緒細微的你，在繁忙的年末因為對事情的過於謹慎和過度防衛，造成精神緊繃現象，逐漸封閉自己脫離了群體。 人際感情：在人際及感情的方面出了一些問題，心裡的鬱悶反應在情緒上，脾氣稍微變得難以捉摸，希望獲得關心卻又拒人於千里之外，認為無法被理解。 事業學業：多想會導致事情更加複雜，其實做就對了，邊進行計畫邊改正才是最佳的方式，不然會一直無法進入狀況，問題也會隨著時間的拖延而更無法解決或是喪失良機。 小建議：請適當放鬆心情，化繁為簡，適時給自己宣洩壓力的管道，分配好工作和休息的時間，會讓效率加倍！ 選項（Ｂ）聖杯皇后正位 （圖片來源：塔羅葵花寶典） 整體：想法感性的你，在年末或許因為過多的感性而有些多愁善感，但日子還算順遂，除了一些日常瑣碎的事情之外，都沒什麼大問題。 人際感情：在感情中相信直覺，感到踏實滿足，彼此有著很好的互動頻率，這是一個很好加深彼此感情穩定度的時刻；在人際上會變成一位傾聽對象，成為他人心靈上的依賴或是支柱。 事業學業：就算遇到困難，也學著找出好走的路，在無聊的工作課業上找到樂趣，不過也還是要記得拉回現實不要太沈浸在夢想中喔！ 小建議：觀察看看最近周圍有沒有一些心情低落的朋友，發揮你的能力去關心他一下吧～把正能量傳遞給他人也會讓自己過得更好～ 選項（Ｃ）寶劍騎士正位 （圖片來源：塔羅葵花寶典） 整體：年末的繁忙反而讓你更有動力，有了明確的方向目標，意志力堅強全力衝刺！有什麼想要完成的事情現在是最佳時機～ 人際感情：因為你的行為而受到他人的肯定，在人際關係上獲得成就感；感情上說不定會遇到心靈契合的人。 事業學業：你的競爭力強烈，在這方面有很高的勝率，繼續保持這樣的熱情和鑑定的想法吧！他會使你在做事上有更順利的應對。 小建議：雖然很有想法以及動力，但切記不要為了求快而橫衝直撞，保持著自己最舒適的速度前進，別因為過度的自信有把握反而忽略了其實很重要的小細節。 選項（Ｄ）寶劍10逆位 （圖片來源：塔羅葵花寶典） 整體：年末面臨到的事情可能讓你身心疲憊，但這些問題其實都還有改善的可能性，請打起精神來，重新審視自己的狀態，開闢出新的一條路。 人際感情：提不起勁的心態讓你有些無心經營，但很多實情你放任不管只會越來越糟糕的，該是重新踏出去，改造自己的時刻了！ 事業學業：身處困境的你，或許可以先暫停片刻，給自己一個喘息的機會，並趁機思考下一步該如何前進，避免再走回原路。 小建議：有些事情在你認為已經壞到谷底的時候，其實可以換個方向重新來過的，學會從失敗中學習，決定權是在自己手上～ （圖片來源：(G)I-DEL官方twitter） 透過2019年末塔羅運勢給大家一些方向，但接下來的路就要靠自己努力前進了！邱比特相信你們都能在2019年的最後，有個令自己滿意的ending～加油吧！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【雙子座徵友啟事】雙子女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 塔羅牌告訴你戀愛中的安全感來自哪裡！學會建立安全感讓戀情更長久～ 實現妳的公主夢！超詳盡迪士尼公主星座解析，除了代表角色還需要知道這些～ #2019塔羅整體運勢 #poplove #事業 #人際 #占卜 #塔羅牌 #塔羅運勢 #工作 #心情 #情侶 #愛情 #感情 #波波邱比特 

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