5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！

我想減肥，但我不喜歡運動。各位女孩們一定也有樣的問題吧！明明就想要有苗條緊緻的身材，但真的不想動，只想當一塊會呼吸的肉～我聽見你們的心聲了！今天教大家一個超級簡單快速又有效的快速瘦身法，不僅身材會變好，就連姿勢都會變正確！懶人如我必做的運動啊～ 👉🏻睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！ 今天只教大家三組運動，你只要在每天睡前花個五分鐘，持續做兩個星期就可以感受到身體的變化！這個訓練不僅可以消大腿內側和外側的肉肉，還可以收緊臀部肌肉，最棒的是可以提高核心的力量並改善身體的不良姿勢～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 要記得盡量在瑜珈墊做運動，如果在太柔軟的地方容易讓效果減半！如果怕腰部受傷的話，可以放一個墊子在腰部，減輕負擔。建議大家可以在晚上睡前訓練，因為睡眠過程中，會分泌的生長激素有助於修復肌肉。 👉🏻擁有腹肌的女孩看起來就是有股健康的性感！低頭看見自己團結的肚肚，今晚真的要認真動起來了啦！ 動作一 把腿延伸向天花板延伸並左右打開，記住膝蓋不要彎曲，保持一直線。10次為一回，每天要做2~3回！ 動作二 躺下並將腳抬高到30度～40度左右，像打水一樣，左右兩腳上下交錯擺動，這個動作對於訓練腹肌很有幫助！當腳抬起的角度越低，強度就會越高，要記得腳踝跟膝蓋都不能彎曲喔！左右擺動為一次，每天要做10次喔～ 👉🏻鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 動作三 兩腿伸直，並抬高在45度，左右腳交叉擺動，要記得背不能離開地板喔！左右交叉擺動為一次，每天做十次！ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 是不是超級簡單啊！運動要持之以恆，每天只要五分鐘而已，但效果卻意外的好耶！其實運動最重要的是姿勢正確，只要動作對了，不僅會減少運動傷害的機率，還會讓線條更好看喔！ 撰文編輯#Chia #五分鐘訓練 #健身 #妝漂亮 #核心 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #睡前運動 

新手偽素顏必看！無瑕淡妝的10大重點，原來若有似無才是最難的！

撰文編輯 ＃haru 有時候日常想要化點淡妝增添氣色，卻老是不小心下手太重，或是有化跟沒化浪費時間！！其實完美的淡妝比任何的濃妝都還難駕馭呢～背後的技巧更是多到不行！今天就跟著美妝YOUTUBER沛莉的專業分析＆教學，讓你真正學會淡妝的精隨，上班、上課都能加以利用！ 👉BLACKPINK小清新Jisoo妝容分析！實用又簡單的日常妝，你也能駕馭！ ｜周圍光線要充足 化妝的第一步一定要挑好光線，這樣才不會化完才發現下手太重，或是彩妝品沒塗勻，最好的狀態就是面對窗戶有自然太陽光，不然買有LED燈的化妝鏡、打光燈也可以，只是要注意一定要選白光，不然黃光是會有色差的！ 👉精緻妝容養成班！11個不踩雷上妝小技巧，新手和老鳥都必看！ ｜妝前保養要確實 想讓妝更持久服貼的話，妝前保養千萬不能少，尤其是乾性肌的人絕對不能偷懶，保濕不做好就會出現卡粉或起屑，那油性肌的人簡單保養就好，記得不管是什麼保養方式，都要等保養品吸收完再上妝喔！ ｜校正膚色要記得 當膚況沒那麼好的時候，可以先用遮瑕或是飾底乳來改善臉部的泛紅、蠟黃、暗沉以及黑眼圈，後續的底妝才不會為了遮瑕而變太厚！ 👉開架真的猛！用2020新品完成整臉妝容，高CP值學生也能輕鬆入手！ ｜底妝方式要改變 淡妝的話不需要全臉都上底妝，可以挑T字部位或毛孔粗大的地方，使用粉餅局部遮瑕後用蜜粉定妝就好，膚況好的人用蜜粉即可，小秘訣提醒大家！如果臉上有痣的女孩在上妝時保留一些痣會讓淡妝感更自然喔～ ｜臉跟脖子要檢查 底妝完成後記得仔細檢查全臉跟脖子有沒有色差，或是不均勻地方，如果有色差的話，反而會容易讓妝感很重、很突兀～ 👉若有似無的畫法好心機！「偽素顏」妝容教學，男友媽看了絕對給妳一個讚啊 ｜眉毛形狀要柔和 記得這種時候不用刻意還要化上韓式平眉、歐美眉，掌握住重點「眉頭淺眉尾深」就好，無論是眉粉或眉筆，挑選柔和的顏色，化完梳順保留自然眉流感即可！ ｜眼影位置要乾淨 眼影只要化在眼皮的1/3，眼頭要保持乾淨，首先挑個自然的陰影色，接著從眼尾往前開始暈染，下眼影也是維持在1/3處就好，如果喜歡BLINGBLING感的話，可以加一點近膚色的亮片眼影，上在眼皮中再暈染開來，既能增加光澤感又能保持乾淨度！ 👉《雖然是精神病但沒關係》徐睿知超美妝容怎麼畫？唇膏、眼影色號大公開！ ｜眼線顏色要注意 不管是任何眼線產品都要記得挑棕色系的，新手建議直接用眼影上比較容易，內眼線的部分可以保持黑色，睫毛則是一樣夾俏後塗上睫毛膏，新手可以挑扇形的刷頭，會比較根根分明、不容易失手～ ｜腮紅上妝要輕拍 顏色挑裸色系的不會錯，千萬不要一次就大面積的上色，最好沾取一點輕拍在眼下顴骨的位置，覺得不夠再分次疊擦就好，但是記得增添好氣色就好 👉Pony大神也愛用！2020夏季妝容趨勢：水光「碎鑽感」，絕對必學啊！ ｜嘴唇顏色要自然 不管是哪一種類型的唇彩，挑選上要避開大紅大紫大橘，只需要裸色系或乾燥玫瑰色也可以，然後薄擦增添氣色就好，或是直接上擦潤色護唇膏也OK 偶爾出門只想帶點好氣色，卻不想要有太厚重的妝感，就可以選擇淡妝來加以點綴就好，只要記住這10個技巧，並且好好學起來，就能輕鬆的完成美麗的偽素顏啦～ 👉新手必學！清純無害「IU感」妝容重點揭秘，初戀系女孩非你莫屬！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低調眼妝 #偽素顏 #偽素顏妝容 #化妝新手 #好氣色唇彩 #底妝分享 #沛莉 #淡妝教學 #漂亮 #裸色腮紅 

是不是偷吃防腐劑！盤點10位韓國「凍齡美魔女」，金憓秀、李英愛上榜！

想在競爭激烈的演藝圈中生存，不論是男藝人或是女藝人都相當注重臉部保養與身材保持！再加上韓國注重外表的社會風氣，許多韓國人更是從小就開始保養，而在韓國演藝圈中更是有多位40歲以上的女藝人，像是吃了防腐劑一樣，氣質、外表「逆齡」生長。現在就讓我們一起來看看韓國演藝圈中的逆齡「美魔女」們吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1107862 https://www.popdaily.com.tw/korea/1254748 韓國美魔女｜1. 金憓秀 Netflix原創律政劇《少年法庭》改編自真實社會案件，講述一個厭惡少年犯而聞名的法官到地方法院少年法庭的故事，劇情與劇中演員細膩的詮釋，讓這部劇備受好評；而在劇中憑藉自然精湛的演技，引起觀眾一陣熱議的演員金憓秀，凍齡的美貌更是掀起一陣討論！16歲就出道的金憓秀，出道超過35年，像是凍齡一樣完全看不出來已經今年51歲了，連BIGBANG權志龍都視她為女神！她也曾分享她的保養秘訣，臉部徹底清潔、防曬保濕，讓她保持年輕的外貌；平常積極練拳擊、游泳、快走和嚴格的飲食管理，讓她能保持纖細的魔鬼身材。金憓秀出道以來出演過多部膾炙人口的作品，並且23歲就以電影《初戀》獲得了青龍電影獎最佳女演員獎，也被觀眾公認為演技與美貌兼具的實力派演員。 韓國美魔女｜2. 金喜愛 2020年以《夫妻的世界》引起相當大迴響的演員金喜愛，16歲出道至今透過強烈的演技和巨大的存在感讓大眾留下深刻的印象，憑藉自身的魅力和演技獲得了大眾的喜愛與信賴，也是許多後輩演員的榜樣！出道將近40年的她，不論是演技或是美貌都備受稱讚。逆齡生長的美貌，完全看不出來已經54歲，並且是兩個20多歲孩子的媽，不少觀眾在知道她的實際年齡時都感到相當驚訝！ 她能夠保持逆齡美貌與完美體態，當然都要歸功於她自己平常嚴格的飲食管理與臉部保養。金喜愛平時吃清淡的食物，就連泡菜也很少吃，一般以含豐富蛋白質得食物為主；平時也會每天喝綠茶，除了能降低膽固醇，同時也能延緩衰老。除此之外，她每天都會做有氧運動，促進血液循環，也能讓身體曲線更美！ 韓國美魔女｜3. 李寶英 總是在電視劇中展現出色演技的演員李寶英，除了與池晟14年的愛情故事與超強的演技被討論之外，逆齡生長、超高的顏值和不凡的氣質，一直以來都是大眾討論的話題之一！被譽為「凍齡女神」的李寶英，2003年透過《擺脫無業遊民》正式以演員身份出道。今年超過40歲的李寶英，歲月似乎沒有在她的臉上留下痕跡，凍齡的美貌和纖細的身材，完成看不出來已是兩個孩子的媽。而她也曾透露凍齡的秘訣，除了勤擦防曬、徹底將妝卸乾淨外，在休息時少化妝讓肌膚得到充分的休息，並勤做臉部按摩。 因此，李寶英就算已經43歲了，臉部肌膚仍然富有彈性。再加上愛情與婚姻的滋潤，像是時間暫停一樣，讓她的美貌停留在了10幾年前！出演了《聽見你的聲音》、《神的禮物－14天》、《Mother》、《我的上流世界》等多部高收視電影劇，憑藉精湛的演技，在演藝圈佔有一定的地位，也是韓國演藝圈相當有名的「信看演員」！ 韓國美魔女｜4. 李英愛 在韓國有「氧氣美女」之稱的演員李英愛，和宋慧喬、全智賢、金泰希並稱廣告界四大女王，與金荷娜、崔智友、宋玧妸並稱韓國元祖天后。出道後，透過電視劇《火花》、《大長今》、《師任堂，光的日記》等紅遍全亞洲，已經出道31年的她，雖然作品不算太多，但每一部都是經典之作，讓她享譽國際。2021年現身在《神探具景伊》的記者會上，凍齡的美貌驚艷全場，讓觀眾們驚呼「這真的是50歲的狀態嗎？」今年51歲的她，已經是兩個孩子的媽，但歲月卻沒有在她的臉上留下痕跡，而她也分享了凍齡的秘密。除了原本就自帶美麗濾鏡之外，平時也會和家人一起爬山，呼吸新鮮空氣，最重要的是，一天喝十杯水保持體內水分的充足。此外，她也分享了葡萄瘦身方式，以葡萄代替午餐或晚餐，除了能養顏還能瘦身，大家趕快學起來吧！ 韓國美魔女｜5. 李壹花 經常在韓劇中飾演「媽媽」，被稱為韓國最美媽媽的演員李壹花，相信大家對她一定不陌生！尤其是她在請回答三個系列中，都飾演了女主角的媽媽，讓她在大眾心中留下了深刻的印象。即使已經51歲，身材依舊保持得很好，也曾在時尚雜誌畫報秀出令人稱羨的腹肌！過去被網友稱為「韓版王祖賢」，除了透過跳拉丁舞、肚皮舞、芭蕾和做瑜伽來維持管理身材外，也會透過喝排毒果汁和攝取膳食纖維來控制飲食，難怪到現在都能保持纖細的身材～ 韓國美魔女｜6. 嚴正化 憑藉凍齡的姣好身材，有著「韓國瑪丹娜」之稱，能唱、能跳、能演並身兼作家的嚴正化，2020年參加綜藝《玩什麼好呢》，並和李孝利、Jessi、華莎組成「退貨遠征隊」出道，再次在韓國掀起一陣討論，近期則以電視劇《我們的藍調時光》回歸小螢幕。今年已經52歲的嚴正化，小麥膚色搭配完美的身材曲線，外貌、體力和身材完全不輸年輕後輩！ 而她保持身材的秘訣就是靠「生酮飲食法」來控制飲食，限制碳水化合物攝取，並提高蛋白質與脂肪攝取，促使身體強迫人體燃燒脂肪，體內就不會堆積過多脂肪化為熱量；除此之外，她平時也會做瑜伽、健身和衝浪，衝浪不僅可以鍛鍊身體線條，還能讓肌肉更緊實，是相當好的戶外活動，大家趕快筆記下來吧！ 韓國美魔女｜7. 吳娜拉 《天空之城 Sky Castle》因劇情呈現出真實的韓國社會，而引起韓國觀眾共鳴，掀起韓國全民追劇潮，也讓劇中演員備受關注！其中在劇中飾演秀韓媽媽的演員吳娜拉，也憑藉這部劇爆紅受到關注。1997年以音樂劇出道，一直活躍在音樂劇界，今年47歲的她仍然保持逆齡的顏值與火辣的身材，然而她年輕秘訣就是每天堅持做好保養，再加上定期敷面膜，也會特別注重防曬與美白，每天不間斷堅持做好保養，並且始終熱愛自己的生活、且時時保持緊張感！ 韓國美魔女｜8. 金成鈴 說到韓國美魔女，絕對不能不提到金成鈴！以韓劇《繼承者們》的金嘆媽媽而為人所知的金成鈴，是韓國小姐冠軍出身，1967年出生的她育有兩子，光憑她的外表完全看不出來今年已經55歲了！年過半百仍然保有驚人的美貌與年輕的身材，而她也多次在節目上公開她的保養秘訣。平時會透過勤奮的保養和臉部瑜伽，以及早上只用清水洗臉，不過度刺激皮膚，以維持皮膚的彈性與抗老；身材的部分則會透過攝取亞麻籽和做皮拉提斯來管理，以維持良好的體態。 韓國美魔女｜9. 金喜善 在4/3以《還有明天》回歸的演員金喜善，首播瞬間收視就達到10%，可是說開播就開紅盤，成績相當不錯！《還有明天》開播後，金喜善緊緻零瑕疵的膚質在網路上也引起討論。她曾經分享過自己的保養秘訣就是用「礦泉氣泡水」來洗臉，氣泡水中細微的碳酸氣泡有按摩肌膚的作用，可以促進肌膚循環，也能帶走毛孔中的髒污，讓肌膚更緊緻。她也會在重要工作前三天進行「蜂蜜斷食法」，一整天只飲用蜂蜜水止餓，讓自己在鏡頭前維持最佳狀態，但她也建議「蜂蜜斷食法」不要連續試超過3天。以及她也會在沒有工作時，盡量不化妝，讓肌膚能夠休息，並做好皮膚保濕，所以才能讓她的皮膚保持這麼好的狀態！ 韓國美魔女｜10. 高賢廷 去年和申鉉彬合作以《妳的倒影》回歸小螢幕的高賢廷，在劇中精湛的演技備受好評。高賢廷以韓國小姐亞軍之姿進入演藝圈，出演過《沙漏》、《春日》、《善德女王》等多部人氣韓劇，讓她成為美貌與演技兼具的實力派演員。今年同樣51歲的她，凍齡顏值也常常成為大眾討論的話題，不論是身材或是膚質完全不輸年輕後輩演員。她能保持逆齡美貌和身材的秘訣就是「每天走2個半小時」、「多喝溫水」、「喝柚子茶」、「做瑜伽」，以及「重視臉部清潔」，她曾經分享自己一天花相當多的時間在卸妝和清潔臉部上，才能讓肌膚保持透亮！ 看完了10位韓國美魔女的介紹，大家是不是也覺得很不可思議和驚訝呢？泡菜編也整理出逆齡的關鍵，不外乎就是每天做好臉部肌膚的清潔與保養，以及勤運動，若想維持好身材還需要飲食控制！俗話說「世上沒有醜女人，只有懶女人」，只要大家每天都遵守這些方法，一定也可以當一個「美魔女」的！ 撰文編輯 #HyeJeong #Mother #skycastle #信看演員 #凍齡女神 #吳娜拉 #善德女王 #嚴正化 #大長今 #天空之城 #夫妻的世界 #妳的倒影 #少年法庭 #師任堂光的日記 #我們的藍調時光 #我的上流世界 #李壹花 #李寶英 #李英愛 #氧氣美女 #泡菜精選 #泡菜追星 #玩什麼好呢 #神探具景伊 #神的禮物14天 #繼承者們 #聽見你的聲音 #請回答1944 #請回答1988 #請回答1997 #請回答系列 #退貨遠征隊 #逆齡女神 #還有明天 #還有明天收視率 #金喜善 #金喜愛 #金憓秀 #金成鈴 #韓國瑪丹娜 #韓國美魔女 #韓星保養 #高賢廷 

高效無痛瘦腿攻略！日本爆紅『淋巴瘦腿法』，連新垣結衣、石原里美都在練～

日本女星女星新垣結衣、石原里美都在練！同款懶人瘦腿攻略『淋巴瘦腿法』，動作也很簡單，每天花個幾分鐘簡單動一動、做兩組，讓你不知不覺就能看到腿變細了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1109549 動作一：蝴蝶不倒翁 雙腳腳底抵著，上半身保持挺胸，雙手自然垂下抓住腳底板，感受一下重心後，用臀部帶動身體像是不倒翁一樣左右搖晃，總共15次。 動作二：敲打大腿Y區 雙手輕輕將大拇指包在四指裡握拳，開始敲打大腿內側，由上內側慢慢敲打至膝蓋，力道適應後可以試著加強力度，敲打15下。 動作三：抓腳踝左右搖晃 躺平後雙腳抬起，雙手抓住腳踝左右搖晃1分鐘。 動作四：深呼吸抬收腿 將雙手平放在身體兩側，深呼吸後反覆往上抬腿、收腿，來回30次。 (圖片來源：＠長腿夕夕) 每個動作間隔15秒休息，每天2組、幾分鐘就能完成的超簡單動作，大家快一起動身來試試看吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #淋巴瘦腿法 #瘦腿 #瘦腿攻略 

3-5歲孩子應學的10項基本生活技能！從小培養獨立性，媽媽更輕鬆～

想讓孩子開始學習獨立嗎？孩子學習獨立的過程對他們來說是成長的必備環節，不僅能訓練孩子的生活自理技能。同時也是鍛鍊孩子的大腦、情緒、肌肉、五感的發展，更重要的是能發展出主體性，也就是意識到「自己」。今天要跟大家分享10項3~5歲孩子就可以開始練習的生活技能！讓孩子開始學習自理吧！ （圖片來源：pexels） 學習生活技能有什麼優點？ 生活技能是管理一個人的日常生活所必需或有用的技能。這些技能可透過學習或現實生活中的經驗獲得，其中包括心理能力、解決問題和決策能力、溝通等社交能力。從這個過程中，除了讓孩子可以生活自理外，也能讓孩子增加自信心。爸爸媽媽可以做什麼呢？從旁協助與鼓勵，讓孩子獨立起來吧！ （圖片來源：pexels） 孩子應該學習的十項生活技能 生活技能一、禮儀 禮儀可以說是一切生活技能的基本，保持良好的禮儀與態度是在學習一切生活技能的第一步！擁有好的吃飯禮儀、保持說話禮貌、有禮貌地遵守交通！你知道教禮儀最好也最快的方式是什麼嗎？是爸媽的身教！透過孩子對爸媽日常行為的觀察，傳遞禮儀的重點與做法！ 生活技能二、穿脫衣服 這是教孩子生活自理技能中的第一步！教他把衣服穿得整齊，整理好自己的儀容是一天的開始。告訴孩子透過換上衣服開啟一天的行程，不僅是對自己儀態的負責任態度，用整齊乾淨的儀容也是對人禮貌的一部分。 生活技能三、繫鞋帶 繫鞋帶對孩子來說可能較有難度，牽扯到小肌肉的精細動作運用，爸媽可以一步步的帶著孩子做。也許孩子在練習的過程中會氣餒、會失敗生氣，這邊跟各位爸媽傳授一個小撇步，爸媽可以從生活中讓孩子練習「繩結」，透過「繩結遊戲」讓孩子不害怕運用繩子，也能鍛鍊到手指的精細動作。 （圖片來源：pexels） 生活技能四、衛生 衛生是保持健康的第一步！所以也是相當重要的！讓孩子知道吃飯前要洗手，回到家要先洗手，平時手不要亂摸眼睛嘴巴，這些衛生習慣的養成也是透過爸媽身教的教導，讓孩子在日常生活中透過觀察學習！ 生活技能五、自制力 相信這項能力是連許多大人都不會的，但讓孩子從小就學習擁有自制力，能夠控制慾望，就是贏在起跑點的第一步！如何訓練呢？爸媽可以生活中讓孩子學習「延遲享樂」，也就是說讓孩子在吃零食或是享樂之前等一等！這是生活中很容易就能訓練孩子的方式！ 生活技能六、收拾房間 先不需要讓孩子學習做家事（當然想讓孩子學會做家事也是很好），可以從讓孩子收拾自己的房間開始，讓他知道拿出來玩的玩具要自己放回原處，保持環境整潔也是對自己負責任的態度。 （圖片來源：pexels） 生活技能七、梳頭髮 你可能覺得梳頭這件事很簡單，但對孩子來說還不太會控制手部肌肉，因此施力與活動都不是那麼靈活。一開始爸媽可以抓著孩子的手，帶著孩子練習使用梳子，一次一次孩子就知道該怎麼控制力道和方向囉！ 生活技能八、建立金錢觀念 金錢觀從小培養錯不了，讓孩子知道賺錢是需要透過努力的，不是什麼都東西都是可以予取予求。爸媽可以利用遊戲的方式帶孩子理解買賣、金錢交易的過程，也可以給孩子少許的錢，讓他去便利商店練習，運用這些錢買自己想要的東西，同時也能知道實際金錢交易與付錢找錢的模式！ 生活技能九、規劃 學齡前的孩子可以從小事做起，例如規劃他們的玩樂時間，去公園玩一個小時，那麼該幾點回家？一天之中他們可以做哪些事情？畫畫、玩玩具、看電視等等，讓孩子學著自己規劃和執行，這對成年人來說也是一項非常重要的技能。 生活技能十、遵守規則 交通規則、餐桌禮儀、學校校規、家中的家規，生活中的一切都是有規則的！制定出規則就需被遵守！年紀小的孩子可以從家庭規範開始，跟孩子一起訂訂房間規矩，例如：玩具拿出來就要放回原處，在房間吃東西後要清潔乾淨，不管是誰進門都要先敲門等等，讓孩子明白後，教交通規則、禮儀都會更輕鬆！ （圖片來源：pexels） 以上十個生活技能可以不用一次就教會，孩子是個海綿，吸收速度很快！在日常生活中就帶到生活技能的學習，相信孩子能夠在反覆的練習當中學會自理生活！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1310909 https://www.popdaily.com.tw/mama/1273867 https://www.popdaily.com.tw/mama/1305989 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #家庭教育 #教養 #生活技能 #生活自理 

讓「善良」成為孩子最珍貴的寶藏！透過五個方法養出善解人意的孩子！

現在「善良」在社會中無比珍貴，能夠保持一顆善良的心真的好重要，媽媽會擔心把孩子教成不良少年嗎？還是會擔心一不小心沒教好就成為社會中的壞人？別擔心！其實教出善良體貼的孩子沒有那麼難，今天教爸爸媽媽在日常生活中透過五個小方法教養出善解人意的孩子喔！ （圖片來源：pexels） 大人也要表達真實的情感 「表達情感」對亞洲人來說就是件彆扭的事，過去的教育告訴我們「要考慮他人感受」、「不能哭」、「一家之主要堅強」等等都告訴我們要把情緒隱藏。其實教養出善良孩子的第一步，就是要表達真實情感與想法，爸媽是關鍵！因為你不隱藏，孩子才會自在地表達自己！而不是你問孩子最近學校如何？孩子只會回答「還好」！讓孩子自在表達是善良教養的第一步唷！ 孩子發脾氣時請耐心等待 很常時候孩子情緒來了爸媽也跟著爆炸，下次在孩子情緒爆炸的時候爸媽先保持耐心，先冷靜自己的的情緒，如果孩子發脾氣時得到的回應是你的大白眼、破口大罵或甚至口出髒話，這些行為都是會被孩子看在眼裡並模仿的！所以除了「身教」之外，能好好接住孩子情緒也很重要！ 避免性別差異 雖然現今是講求性別平等的年代，我們卻常常不小心將性別刻板印象傳遞給孩子，舉例來說在教養之中，爸爸很可能會對女兒動之以情卻對兒子曉之以理。 又或是在和孩子玩時，爸媽或許會對女兒說：「這個娃娃受傷了，他好傷心，我們要怎麼幫他？」但對兒子可能是玩娃娃之間攻城掠地的遊戲，卻沒有讓他思考被攻擊地娃娃是否感到傷心？（非必然，只是舉例）。 想要養出善解人意的孩子，教會孩子同理心、將心比心、換位思考都很重要，對待男孩女孩都別忘了從情感面向引導孩子思考。 （圖片來源：pexels） 樂於幫助他人 如果你平常就有習慣幫助他人，那下次在做這件事時可以趁著時機跟孩子「身教」一下。當然，做善事是一定是要發自內心的，如果為了做給孩子看而做做樣子，時間久了孩子也會看的出來喔！ 一起閱讀繪本 繪本是個非常好傳遞教育訊息給孩子的途逕，許多繪本中有帶到「善良」的元素，如果自己教會怕出錯或有困難，不妨試看看用繪本的方式。推薦《森林照相館》，這本書中傳達給孩子保持幫助他人、感謝他人的心！ （圖片來源：pexels） 「善良」是一個人珍貴的寶藏！一個人如果能保持良善也會讓自己的開心許多！所以爸爸媽媽在日常生活中別忘了將「善良」教給孩子喔～！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1312236 https://www.popdaily.com.tw/mama/1311319 https://www.popdaily.com.tw/mama/1310909 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #人見人愛 #善良 #教養 #體貼 

可可愛愛，沒有腦袋？陸網爆紅『你有多可愛』心理測驗，5題測出你的可愛指數！

我們常常用「可愛」來形容自己或他人～而在生活中偶爾會出現不愉快或讓人生氣傷心的事，如果自己再不保持可愛，那生活就真的太難了！最近陸網瘋傳超有趣『你有多可愛測驗』，回答5個題目就能測出你的「可愛指數」！想知道自己的可愛指數有多少嗎？快來一起測測吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1206218 測驗連結點這裡👉🏻「你有多可愛」心理測驗 網頁是大陸版，編輯將問題一一統整，要得到結果一定要透過測驗連結才能測出喔！以第一直覺去作答，測驗結果才會準確喔～測驗開始，準備好了就繼續往下看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1193783 「你有多可愛心理測驗」總共有5道題目，依序回答後就會開始幫你分析囉～大家盡量用第一直覺來進行回答！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1185235 你有多可愛心測解析 妝同學總共測出4個測驗結果，有各種不同的%數代表你的可愛指數，沒想到竟然有負的！測驗結果可以分析出你的可愛指數、性格，不得不說編輯測出來的結果很準呢！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1168134 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #你有多可愛心測 #心測 #心理測驗 #陸網心測 #陸網心理測驗 

自曝最愛2PM的他！10點認識《驅魔麵館2》金世正，神仙素顏、二頭肌擁有者！

在2023年開播的韓劇《驅魔麵館2》，由趙炳圭、金世正、劉俊相、廉惠蘭、安奭奐、劉仁秀等人主演，先前這部漫改劇《驅魔麵館》第一季播出時，收視率和口碑都非常好，也因此劇迷們都希望第二季不要走歪！今天泡菜編就用10件事來帶大家認識在《驅魔麵館2》中飾演驅魔人「都哈娜」的演員「金世正」，有興趣就趕快往下滑吧！ （圖片來源：tvN） 金世正的基本介紹 1996年8月28日生於韓國，是韓國女演員、創作歌手和主持人，曾經擔任Jellyfish娛樂旗下女團gugudan的主唱，第一次演戲是於2016年客串 Naver TV 情景喜劇《心裡的聲音》，陸續也接到許多戲劇邀約，而後《驅魔麵館》和《社內相親》是金世正最紅的代表作！ https://www.instagram.com/p/C9FHdZKPSts/?img_index=4 金世正的小故事 金世正的小故事1、艱辛的童年 金世正出生於韓國全羅北道的農村家庭，小時候父母離異後與母親和哥哥寄住在親戚家，因家境貧困，曾依靠政府補助過活。她6歲起就與父親失去聯絡，直到國三那年才重新聯絡上，兩人保持聯絡關係直到現在。因為童年過著貧苦的生活，她在《PRODUCE 101》就曾說過：「媽媽、哥哥，我以後只會讓你們走花路」，堅强模樣令人心疼。 （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事2、曾是YG練習生 2012年，16歲的金世正參加了選秀節目《K-pop Star 2》，還成功被當時YG娛樂社長梁鉉錫以優先權選中，到YG娛樂本部接受了兩星期的訓練，但最終無緣進入總決賽。隔年她雖再度參加《Superstar K5》，但卻在試鏡時忘詞而被光速淘汰。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：金世正IG） 2015年，世正以Jellyfish練習生代表的身份參與Mnet所企劃的韓國第一個「經紀公司大型企劃女團」生存實境節目《PRODUCE 101》，出色表現讓他多次在投票中排名第一，最後獲得第二名的佳績順利以限定女團I.O.I出道。 （圖片來源：Mnet） 金世正的小故事3、療癒人心的笑容 從《PRODUCE 101》中就能發現，世正的臉上總是掛著笑容，甚至在之前有網友認為她是在鏡頭前建立開朗形象，但其實如果觀察她私底下被粉絲拍到的照片，大部分也都是笑容滿面的。世正如果不笑的話，表情會看起來很冷漠高傲，這也是她常常保持微笑的原因之一。 （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事4、私下嗜好是寫詩 開朗的世正除了運動外，私下還喜歡看書與寫詩！他在學生時期寫的詩《蓮花》公開後引起了網友的關注與討論，同時她的同學也出面透露世正是一個個性很好的朋友，總是熱情向別人打招呼、很有親切感。也許正因為這些年累積了不少文學底子，2021年起她也開始為自己的歌作詞、作曲，往全能才女之路邁進。 （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事5、甜美臉蛋＆結實肌肉 如果只看世正的外表，應該很難想像她在可愛的臉蛋和嬌小的身軀下，擁有結實的肌肉吧？許多網友意外看到世正的二頭肌、背肌後都嚇了一大跳，紛紛表示她是「甜美臉蛋、結實肌肉的綜合體」。而漂亮身材其實都花了許多努力與時間練就，她曾經在節目上透露自己一天只吃兩餐，且過了五點後就不能再進食，要是肚子餓了，就靠地瓜、堅果來果腹。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：pann論壇） 除了健身有術之外，世正在學校時期還是個田徑好手！她曾在《偶像明星運動會》中，參賽女子團體射箭項目並獲得二連冠，在女子團體保齡球項目中的獲勝分數更突破大會紀錄。 （圖片來源：MBC） 金世正的小故事6、金世正的外號 相信大家應該都知道，金世正最為人熟知的外號就是「GOD世正」了吧！「GOD世正」指的是她不管是什麽都做得很好，無論是唱歌、舞蹈、人品甚至是演技，都擁有一定的實力！ （圖片來源：金世正IG） 另外，世正還有一個逗趣的外號—「世正大叔」，此外號是因為她豪邁的性格而得來！因為世正的個性時而像調皮的小男孩，時而又變成搞笑大叔，才會有「世正大叔」這個別名！ （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事7、最愛2PM的他 金世正曾透露自己也有過迷妹的階段，而她第一個喜歡上的男子團體就是野獸派偶像「2PM」，其中她最愛的成員則是玉澤演！各位HOTTEST，又有一位明星加入你們的情敵陣營啦～ （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事8、身體的秘密 金世正的額頭非常寬，她曾在出演綜藝節目《認識的哥哥》時測量了自己的額頭，足足有10公分！當下知道這個事實的她感到非常衝擊與震驚，更直言「出大事了」，也因為這個緣故，導致她的額頭很容易長皺紋！ （圖片來源：金世正IG） 金世正的小故事9、神仙素顔 金世正在韓國節目《叢林的法則》中，曾以素顔自拍展現無可挑剔的外貌！雖然她年輕天生麗質，但平常的保養也不馬虎，保持一週敷面膜4次的習慣。如果提到神仙素顔的女星，金世正是絕對榜上有名的！各位如果也想要擁有完美素顔，記得要多敷面膜、控制飲食啦～ （圖片來源：SBS） 金世正的小故事10、唱中文歌超好聽 金世正唱中文歌也超好聽！曾翻唱 A-Lin 《有一種悲傷》 、周興哲《永不失聯的愛》，都受到A-Lin和周興哲本人稱讚，更圈粉了一批廣大網友們，而2024跨年演唱會上金世正與周興哲也共同合唱《永不失聯的愛》，只能說在現場的朋友們實在太幸福了，金世正的歌聲真的是天籟般的嗓音啊！ 金世正歷年作品 金世正歷年作品1、創作歌曲 金世正在結束I.O.I的活動後，以gugudan成員身份再度出道（現gugudan已解散），其中累積兩張單曲專輯、兩張迷你專輯。而她個人發行過三首單曲，其中《花路》音源公開十一小時後，於韓國八大音源排行榜皆獲得實時一位，完成「實時All Kill」！就在她Solo出道一星期後，更獲得了首個音樂節目第一名。後續她也陸續推出《Tunnel》與《Whale》兩首歌，2022年3月推出首張專輯《Plant》，收錄自己創作的歌曲。 金世正歷年作品2、綜藝節目 在綜藝、韓劇方面，她2016年與李瑞鎮、金鍾國、盧弘喆共同主持《歡迎SHOW》，世正憑這個節目獲得KBS演藝大賞綜藝部門最佳女子新人獎提名，隨後主持過《Get It Beauty 2017》、《叢林的法則》、《明星來解謎》、《伽利略：覺醒的宇宙》等等。其中她在《叢林的法則》中的表現獲得《SBS演藝大獎》最佳挑戰獎！ （圖片來源：KBS） 金世正歷年作品3、戲劇作品 戲劇方面，她的初次演技經驗是在2016年Naver TV情景喜劇《心裡的聲音》的第二集，她客串飾演劇中主角趙石（李光洙 飾）的鄰家媳婦。隔年她與金正賢、張東尹主演《學校2017》，並獲得KBS演技大獎最佳女新人獎！後來世正通過《驅魔麵館》繼續累積經驗，並在2022年飾演《社內相親》女主角「申夏莉」後迅速竄紅獲得高人氣！ （圖片來源：KBS） （圖片來源：IMDb） 金世正2024韓劇《酒醉羅曼史》 今年11月又有新劇可以看囉！由金世正、李鍾元共同主演的《酒醉羅曼史》，金世正在劇中飾演的是在酒類行業的熱情銷售員「蔡詠珠」，李鍾元則是飾演一位酒廠老闆「尹敏洙」，兩人的相遇究竟會發生什麼火花呢？這部是以啤酒為主題的愛情搞笑片，絕對是今年必看的韓劇啦！ https://www.instagram.com/p/C4Z8D5fvmnH/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C6tLYoBSdw4/?img_index=1 以上就是關於《驅魔麵館2》金世正的介紹啦！看完之後大家是不是又更瞭解他多一點了呢？若各位劇迷、粉絲不想錯過金世正作為演員的多樣魅力，就好好期待11月將上映的韓劇《酒醉羅曼史》吧！ 延伸閱讀 👉趙炳圭霸凌爭議後回歸！《驅魔麵館2》演員＆四大看點：原班人馬登場、姜基榮＆金赫拉加入！ 👉百分百還原！10部「經典漫改韓劇」推薦，《女神降臨》、《社內相親》都超人氣！ 👉《魷魚遊戲2》演員陣容介紹一次看！任時完、朴圭瑛、姜河那、李陣郁、T.O.P！ 撰文編輯 #安琪拉 #GOD世正 #學校2017 #心裡的聲音 #泡菜精選 #泡菜追星 #社內相親 #金世正2PM #金世正IOI #金世正今日的網漫 #金世正作品 #金世正偶運會 #金世正出道經歷 #金世正大叔 #金世正學校2017 #金世正安孝燮 #金世正戲劇作品 #金世正李光洙 #金世正減肥 #金世正減肥菜單 #金世正演藝經歷 #金世正獎項 #金世正瘦身菜單 #金世正社內相親 #金世正童年 #金世正素顏 #金世正綽號 #金世正肌肉 #金世正腹肌 #金世正菜單 #金世正趙炳圭 #金世正身體秘密 #金世正選秀 #金世正金正賢 #金世正韓劇 #金世正音樂作品 #金世正驅魔麵館 #驅魔麵館2 

你是容易「玻璃心碎」的人嗎？10招教你強健幼小心靈，不再為小事情煩惱！

撰文編輯 #Larvaha 在生活中我們都有敏感脆弱的時刻，可能是因為一場報告，熬夜做了很久卻沒有受到上司的青睞，或者因為好友無心的玩笑話，讓我們以為他話中有話指桑罵槐，這些種種的情況很多人都會認為是「玻璃心」的表現。而今天波波邱比特要來建議你十點，如何增強玻璃心來磨練自己，讓自己不再這麼容易感受到「心碎」。 👉🏻做個高情商受歡迎的人氣女孩！讀懂這23句話，包準友情愛情親情都受用～ 1.不與他人比較 多比較多傷害，只要認清自己，接納自己的不完美，也就沒有必要去與他人做比較了。 2.不預設立場，讓自己怯步 當你總是為這個世界劃下框架，那你就不會有勇氣踏出自我，勇敢迎接挑戰了。因此對世界你應該充滿懷抱的勇氣，即使失敗也是可以再次成功的。 3.不保持沈默，遇到問題努力溝通 凡事都需要溝通，別以為對方是你心裡的蛔蟲，沒有人讀得懂你的心，凡事拿出來溝通，才有改變的可能性。 4.不要為了抬舉自己，而說閒話貶低他人 貶低他人來彰顯自己的能力，其實是一種沒有自信的表現，因為你必須靠打擊別人來增強自己的自信心，不如就好好的看看對方的優點，好的可以做參考增強自己何樂不為？ 5.別人數落你不走心，把他的意見當成果實 不要覺得別人對你特別不好，也不要因為別人給你意見就覺得自己不完美，千萬別陷入這種低潮情緒中，與其沈浸在裡頭，不如跟朋友聊聊看能不能找出方法改變現況，把他人對你的指點，化為改變成長的動力！如果只會抱怨、難過，那你永遠都不可能進步～ 👉🏻【心情走上波】常常感到失望難過、食慾不振？來測試你的憂鬱指數有多少吧！ 6.在生活中找到一位可學習的榜樣 當生活中沒有任何重心與目標時，可以找一位自己想成為的偶像當作範本，嘗試著跟他的邏輯思維去行事，並內化找出更適合自己的方式。 7.不把弱點當缺點 每個人都有優缺點，有缺點不代表是一件可恥的事，事情都有一體兩面，不如好好正視它，讓他有機會變成你的優點。 8.不貶抑自己的成就 適當的謙虛是一種美德，但過度的謙虛會讓自己的信心全無了。因此告訴自己就是值得那些讚美，自己就是這麼棒值得擁有這一切。 9.不逃避困難挑戰 生活就是應該充滿挑戰，不該在同一個舒適圈裡過著平庸無奇的日子，如果生活總是如此平順，那你的未來應該就只會保持這樣了。 10.一定要有紓壓的管道 不管你的生活有多麽的忙碌，切記要留時間給自己跟自己相處，不管是一個人看電影喝酒，或是找朋友相聚，這些都是讓你舒心的管道，適當的休息舒壓，才能恢復能量繼續向前！ 玻璃心很容易讓人陷入不好的情緒之中，且久久無法走出來～如果強健一下心靈，就能讓你看得更廣更遠，也能輕鬆釋懷煩心事。從今天起，就跟著邱比特一起強壯幼小心靈吧！ 👉🏻你是「愛笑的人」嗎？樂觀傻氣的外表下，其實擁有這些敏感細膩的性格！ 更多內心話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：JTBC） #低潮 #弱點 #強健心靈 #心理 #心碎 #比較 #玻璃心 #磨練自己 #變更好 #難過 

談感情就是要天長地久！愛情長跑賽最穩定的星座TOP4 是他們～

談戀愛誰不嚮往可以交往很久到步入婚姻？但有時候兩個人的磨合也一直在考驗著彼此，不過如果你的另外一半是他們的話就可以不用太擔心啦！最常出現「愛情長跑賽」的星座就是這四個，快來看看你自己或另一半是不是上榜了嗎～ https://www.popdaily.com.tw/love/1058598 （圖片來源：電視劇《青春紀錄》官方劇照） TOP4 摩羯座 穩定且謹慎的摩羯座，在事業上發光發熱，也會讓自己的感情維持在最適合的保存期限內！尤其如果今天以結婚為前提交往，更是會考慮清楚才在一起，日後就算遇到跟另一半吵架不合，也不會輕言說出分開，而是好好跟對方溝通，所以經常都可以在一起很久。 TOP3 金牛座 金牛座嚮往的感情是細水長流、平淡但精緻的，他們會為了達到自己的理想，慢慢等待適合的時機跟對象，才會投入感情～進入感情後也會把兩人的狀態維持在這樣安穩美好的小日子裡面，所以金牛座真的常常單身很久，一談就好幾年然後結婚生子啦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1074814 （圖片來源：電視劇《喜歡的話請響鈴2》官方劇照） TOP2 處女座 處女座的務實人所皆知，他們在感情上遇到兩個人相處的問題時也非常的理性，會冷靜思考後給出解決方式，不會讓另一半無所適從。如果今天面臨可能要分手的難題，處女座也容易產生不甘心的心理，所以會盡自己所能努力去解決問題，除非對方挽回不了，否則不會甩手走人！ TOP1 巨蟹座 以家庭為重心的巨蟹座絕對是第一名呀～感性的他們懂得在愛情長跑賽裡面偶爾添加一些情趣，所以總是可以擄獲對方的心，而且一定會把兩人的家打造的溫馨舒適。遇到需要磨合的問題時，他們也會以大局為重，去考慮是否改變自己的言行來解決問題，所以總是特別深得人心呀～ （圖片來源：電視劇《世界微塵裡》官方劇照） 你的另一半也上榜了嗎？愛情長跑無非是需要理性溝通跟保持兩人的新鮮感呀～不過邱比特在這邊也提醒大家，別為了長跑而盲目的原諒劈腿的渣男！努力愛自己的同時也才有能力為對方帶來更美好、更長久的愛情啦～ https://www.popdaily.com.tw/love/1077111 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #Ｑ #12星座 #交往 #情侶 #愛情 #愛情長跑 #感情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 

保持搜尋結果

5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！

5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！

新手偽素顏必看！無瑕淡妝的10大重點，原來若有似無才是最難的！

新手偽素顏必看！無瑕淡妝的10大重點，原來若有似無才是最難的！

是不是偷吃防腐劑！盤點10位韓國「凍齡美魔女」，金憓秀、李英愛上榜！

是不是偷吃防腐劑！盤點10位韓國「凍齡美魔女」，金憓秀、李英愛上榜！

高效無痛瘦腿攻略！日本爆紅『淋巴瘦腿法』，連新垣結衣、石原里美都在練～

高效無痛瘦腿攻略！日本爆紅『淋巴瘦腿法』，連新垣結衣、石原里美都在練～

3-5歲孩子應學的10項基本生活技能！從小培養獨立性，媽媽更輕鬆～

3-5歲孩子應學的10項基本生活技能！從小培養獨立性，媽媽更輕鬆～

讓「善良」成為孩子最珍貴的寶藏！透過五個方法養出善解人意的孩子！

讓「善良」成為孩子最珍貴的寶藏！透過五個方法養出善解人意的孩子！

可可愛愛，沒有腦袋？陸網爆紅『你有多可愛』心理測驗，5題測出你的可愛指數！

可可愛愛，沒有腦袋？陸網爆紅『你有多可愛』心理測驗，5題測出你的可愛指數！

自曝最愛2PM的他！10點認識《驅魔麵館2》金世正，神仙素顏、二頭肌擁有者！

自曝最愛2PM的他！10點認識《驅魔麵館2》金世正，神仙素顏、二頭肌擁有者！

你是容易「玻璃心碎」的人嗎？10招教你強健幼小心靈，不再為小事情煩惱！

你是容易「玻璃心碎」的人嗎？10招教你強健幼小心靈，不再為小事情煩惱！

談感情就是要天長地久！愛情長跑賽最穩定的星座TOP4 是他們～

談感情就是要天長地久！愛情長跑賽最穩定的星座TOP4 是他們～