重生

有時候，生命中會出現撞牆期，生活失去重心。 離婚、離職等等，那心就像被人拿起重重的往地上砸下去。 看看還會不會呼吸。 心側躺在地上，拼命的呼吸，保持生命。 我的心跟身體分了家。 我的身看著心，垂頭喪氣。 我的心用力的呼吸著，滿身大汗。 有個人，走過，把我的心捧起，放回身上。 兩人坐在一起，我向他說聲謝謝，謝謝他的善良。 我坐著他身旁，享受那光輝的餘韻。

《台南景點》台南復古民宿，讓你勾起童年回憶

復古風的門面， 讓我有回到小時候的感覺。 米妮旁邊還有空位， 誰要坐下來陪我拍照📷✨聊天💕？ ᴮᵁᵀ防疫期間 請保持室外1公尺以上的社交距離 所以只剩下白色椅子可以坐了‼️‼️ 誰要坐？ 快點先搶先贏～ 都沒人要坐的話， 我走就是了🤣🤣🤣 米妮的幼稚小劇場播映完畢 感謝您的收看 我們下次見👋🏻 ᴮᵞᴱ ᴮᵞᴱ(੭˙꒳​˙)੭⁾⁾ 🏨： #漫半拍Lento Hostel 🔗：https://lentohostel.business.site/ 📍：台南市中西區新美街204號 🌟米妮IG: https://instagram.com/littlestar0202?igshid=1iocq44w8dxd6 🏷️ #米妮玩台南 #漫半拍 #台灣 #台南 #台南景點 #台南旅遊 #打卡景點 #台南民宿 #網美景點 #穿搭 #taiwan #tainan #poptour #popdaily

師大夜市TOP10必吃美食推薦，街邊小吃異國料理通通有！

撰文編輯 #Jung 來到師大夜市你都吃些什麼呢？除了夜市內的美食外，其實周邊也藏著不少超讚名單，編輯可是從學生時期到出社會都還是超愛在那遛躂～其中一點就是那裡的美食真的深深擄獲編心，今天就要來公布個人心目中師大必吃美食TOP10，除了一些人氣店家外，還有隱藏版都報給你知唷！ 2D cafe 台北市大安區師大路59巷10號 （5/10正式開幕） 拿鐵$130 / 檸檬塔$110 / 肉桂捲$80 漫畫風咖啡廳這裡就有囉，一開門就像進入漫畫世界，強烈的黑白風格讓人印象深刻，一樓是滿滿的日本生活日常元素，B1的牆面上也藏了許多台灣名勝古蹟，每個角落都是滿滿的巧思！店內販售許多甜點、麵包及咖啡、茶飲，想要來一場奇幻的下午茶來這就對了 師園鹽酥雞 地址：台北市大安區師大路39巷14號 蒜味鹹酥雞 $60 / 魷魚 $70 / 甜不辣 $35 說到師大夜市沒有人會不知道師園鹽酥雞，開業三十多年從師大一路紅到各區還開立分店，個人最喜歡鹽酥雞加上蒜頭和九層塔，會去除不少鹽酥雞本身的油膩感，也提升不少風味，還有一大重點就是本身沒有炸物的油耗味，食材上相當新鮮，口感也都不錯～ 正宗馬來西亞咖哩雞飯 地址：台北市大安區泰順街26巷53號 馬來雞飯 $120 / 咖喱雞飯 $120 / 肉骨茶湯 $110 正宗的馬來西亞餐廳，闆娘可是道地的馬來西亞人，隱藏在師大夜市裡的巷弄內，位置在二樓第一次去還找了一下～馬來雞飯的米飯是使用薑黃飯，醬汁是運動多種辛香料下去熬製而成，有辣度非常開胃，雞肉的肉質也很軟嫩，咖哩飯也調製的夠味，想吃馬來西亞料理大推這一間！ Bistro O 避世所 地址：台北市大安區師大路49巷3號 堅果碎菠菜白乳酪義大利貓耳朵麵 $250 / 囍宴 $250 每天乘載著生活的疲倦，偶爾就想遠離現實世界好好放鬆一下～這間同樣位於師大像弄內的二樓店家，菜單上種類非常多，有正餐、調酒和啤酒等等，來這買醉開槓也很適合唷！店裡還有可愛的店貓，昏暗的燈光彷彿來到自己的秘密基地。 溫州街蘿蔔絲餅 地址：台北市大安區和平東路一段186-1號 蘿蔔絲餅 $30 這間是飄香四十年的老字號，販售的品項有蘿蔔絲餅、蔥油餅和蛋餅等傳統小點，都是以煎炸的方式下去處理，人氣商品蘿蔔絲餅表面呈現金黃色澤，口感酥脆帶點Q，切絲的蘿蔔清脆甘甜，加上醬汁使整體更涮嘴夠味～ 銀兔湯咖哩 地址：台北市大安區浦城街13巷4號 厚切牛排湯咖哩 $360 / 法國小羊排湯咖哩 $330 / 廣島炸牡蠣 $180 除了師大在其他區域也有設立分店，是編輯的咖哩愛店～口味選擇滿多的，個人最喜歡的是厚切牛排湯咖哩，湯和咖哩醬是分開的，除了白飯外可以加價換成炙燒起司飯，口味上會更多層次很好吃，醬汁的部分味道比較像日式咖哩，牛肉軟嫩不會乾柴。 佬披薩LAPIZZAitalian 地址：台北市大安區師大路105巷8號 義式臘腸披薩 $300 / 青醬嫩雞野菇義大利麵 $280 距離捷運台電大樓站三號出口約步行三分鐘就能抵達，主要販賣義大利麵、披薩、飯和開胃小菜等，整家店的環境很乾淨寬敞，網路上滿多人推薦披薩，餅皮屬於厚鬆的口感，但是還是有保持一定的脆度，青醬嫩雞野菇義大利麵內的雞肉也先煎過，使得香氣更提升。 Jana cafe 嚼咖啡餐廳 地址：台北市大安區泰順街60巷27號1樓 起司三弦樂帕尼尼 $190 / 青醬蛤蠣義大利麵 $300 / 奶油白醬蝦義大利麵 $280 剛開業不久就建立不少好口碑的「Jana cafe 嚼咖啡餐廳」，店內空間不大大約25個座位左右，但從裝潢到擺設都相當用心，讓人情不自禁就在店裡拍了好幾張照，起司控們推薦一道起司三弦樂帕尼尼，使用的起司是馬薩瑞拉、費塔和切達三種起司唷！ 真劍拉麵 地址：台北市大安區師大路126巷1號 鹽味翠雞拉麵 $250 / 醬油雞湯拉麵 $240 / 豚骨拉麵 $260 夢幻系藍色拉麵在IG上被燒了好一陣子，別以為它只是美而已，味道也是一級棒唷！藍色湯頭是以蝶豆花下去製作的雞高湯，還會放上檸檬和紫洋蔥，還有經過炙燒的雞肉，你以為就只有這樣嗎？藍色的湯頭遇上檸檬竟然還會變成紫色，兼具視覺跟味覺的超讚美食就非它莫屬啦～ 蛋幾ㄌㄟˇ 地址：台北市大安區龍泉街15號 大綜合 $65 / 大綜培根 $70 / 午後奶茶 $45 位置在師大夜市比較末端，從小攤位到現在有內用座位，不管什麼時間來都會想來上一份～喜歡厚實酥脆的蛋餅這一間推薦給你，重點是吃下一份就超有飽足感，如果你跟編輯一樣有選擇障礙又什麼都想來一點的朋友可以點大綜合，裡面有高麗菜、起司和火腿，配上一杯飲料剛剛好。 許記生煎包 地址：台北市大安區師大路39巷12號 五顆 $40 / 十二顆 $90 同樣為師大夜市人氣美食，就在師園鹽酥雞不遠處，位置很好找～小巧的一顆一口塞剛剛好，不過剛出爐生煎包要小心湯汁燙口唷！裡面包的是高麗菜肉餡，高麗菜清脆甘甜，肉餡量也剛剛好，外皮比較薄撒上芝麻帶有香氣，不用另外沾醬就很好吃。 以上就是編輯個人的師大美食排行榜，從銅板小吃到正餐通通都有，快來底下分享你自己心目中的必吃名單吧！ PopYummy / 撰文報導 #Bistro O 避世所 #Jana cafe 嚼咖啡餐廳 #佬披薩LAPIZZAitalian #師園鹽酥雞 #正宗馬來西亞咖哩雞飯 #溫州街蘿蔔絲餅 #真劍拉麵 #蛋幾ㄌㄟˇ #許記生煎包 #銀兔湯咖哩 

【貓咪冷知識】你真的懂喵語嗎？精準翻譯11種「貓叫聲」，快回家和主子對話吧！

撰文編輯 #菌菌 你家的貓主子會經常對你喵喵叫嗎？據說其實貓咪的喵叫是特別用來和人類溝通的，所以貓與貓之間不太常出現互相喵來喵去的情況，以下小星球就為你整理出11種貓叫聲的翻譯，趕快一起來瞭解喵星人的語言吧！ 👉「假如你馴養我，我們就彼此互相需要。」8句暖心動人的寵物語錄句子！ １、短短的喵 當你早上起床或是回家時，貓咪對你發出一聲短短的喵叫，就是在向你「打招呼」的意思，這是貓咪最常發出的叫聲喔！ ２、語調沒有起伏的喵 當貓咪發出這種聲音，可能是牠感到有點無聊了，想「要求」你陪牠玩，身為一位合格的貓奴當然要趕快放下手邊的事物，前去陪陪主子！ ３、拉很長的喵 這種長長的喵叫就是貓咪已經受不了，於是「命令」你：本喵肚子餓了趕快去做貓飯、廁所髒了趕快去鏟屎！ （圖片來源：Flickr @David Sutterlütti） ４、一直喵個不停 瘋狂發出喵叫，並且有些比較懂撒嬌的貓會帶點小奶音，代表喵星人現在很「高興」，心情極度興奮想與你分享這種喜悅～ 👉【貓咪冷知識】解析貓咪的７種奇怪行為！為什麼貓咪總是喜歡咬塑膠、鑽紙箱？ ５、低音的喵 比平時略顯低沉的喵叫象徵著「不滿」以及充滿戒心，當周遭環境出現陌生人的時候，貓咪就會發出這種叫聲喔！ ６、高音的喵 曾經不小心踩到貓咪尾巴的鏟屎官，一定聽過這種高音的喵叫，這代表「身體不舒服」的意思，就像是我們腳姆指撞到東西會發出的痛叫，聽著都覺得驚心！ （圖片來源：Unsplash @ninjason） ７、哈氣 當不滿達到最高值變為「憤怒」的時候，貓咪就會發出哈氣的聲音，通常是在警告對方不要再繼續做一些觸犯貓咪的舉動了，不然牠就要開咬啦！ ８、短而急促的喵 看到獵物啟動「獵人模式」的貓貓，就會持續發出這種短促的喵叫，不過這種情況因貓而異，有些貓咪即使看見獵物也會保持安靜，不一定會發出這種捕獵的叫聲喔！ ９、像嬰兒哭聲一樣的喵 沒養貓的貓奴也可能聽過的聲音，就是這種像小嬰兒哭聲的貓咪「發情」喵叫，初期略顯低沉但會越來越高亢，大家應該都有在半夜被浪貓發情的叫聲給吵醒的經歷吧（笑） １０、打呼嚕 從貓咪喉嚨發出的咕嚕咕嚕聲，就是牠感到十分「安心」、相當舒適時會發出的聲音，如果能聽見這種聲音，主人也會非常開心且很有成就感呢！ １１、無聲的喵 貓咪張開嘴巴看起來想喵喵叫，卻沒有發出聲音，其實這是一種被稱作「silent meow」的叫聲，當喵星人真的非常想要向你撒嬌的時候，才會發出這種叫聲喔！ （圖片來源：Unsplash @Ariana Suárez） 👉【貓咪冷知識】連「摸貓頭」也大有學問，貓咪願意被摸頭的４個真實原因！ 看完以上文章，是不是像是吃了貓咪版翻譯蒟蒻呢？歡迎與我們分享更多你發現的喵語翻譯喔！ – 圖片來源👉 Flickr、Unsplash、IG @hello_imoppa、@komugi__life #冷知識 #動物 #可愛 #喵星人 #喵語翻譯 #寵物 #寵物趣聞 #毛孩 #療癒 #豆知識 #貓叫聲 #貓咪 #貓咪冷知識 

上班日常/隨性沙拉♥️

萵苣·紅包心·花椰菜·蘋果·酪梨· 起司·雞肉 —————- “蛋白質”是促進代謝的重要營養素, 能讓頭髮.肌膚.指甲.內臟與骨骼保持健康,更重要的是👏🏻 [可以增加肌肉量 提升基礎代謝率] 如果攝取不足，會導致肌肉逐漸被分解 形成易胖體質喔～ ————— 不復胖體質/增重·減重計畫/免費諮詢 表單預約 or 私訊小盒子 (個資保密) 表單👉https://goo.gl/forms/LPErc2lwH2kHIONU2 追蹤我👉 https://instagram.com/yunuo1992?utm_source=ig_profile_share&igshid=kn31lfes813o

保養品 推坑 好物推薦

#星魅平衡持粧控粧粧前乳 #淨化隔離保濕噴霧 #星魅輕羽拋光蜜粉 #sheseido #skincare 星魅平衡持粧控粧粧前乳/ 夏天一到就會滿臉汗跟油的人請試試這款爆炸好用妝前乳!無論是防曬前、後都可以使用，使用後在正常使用粉底及蜜粉就能持妝8hr以上。今日去補貨，意外發現有小包裝!可愛的可以，而且還可以將大罐的填充到小包裝唷！從上一代用到現在升級版EX版本夏天必備妝前乳!帶點潤色效果，擠出來是粉色光澤、質地好推控油、且還有保濕的聰明功能；正確地使用份量確實可以達到8hr的持妝，但這款沒有遮瑕功能唷!!若跟我一樣在意臉上的黑眼圈及泛紅，請後續上遮瑕產品。 #不浮誇推薦 淨化隔離保濕噴霧/ 攜帶式的保濕噴霧，試用的時候意外發現噴頭的水霧不夠細；跟雅漾相比。但這瓶會讓我入手的原因是內含油水成分讓我在外也能保持肌膚不乾燥，有時候想降溫可以使用唷!男女都可以用 星魅輕羽拋光蜜粉/ 蜜粉是第一次使用，因為之前買的肌膚之鑰蜜粉快用完了，所以就試著入手新品；當下在試用的感覺是粉撲好細緻不輸肌膚之鑰!撲在臉上有種"上妝也很療癒心情"的感受，粉質細緻!無香味。

《日劇分享》《我的裙子去哪了》古田新太、白石麻衣、松下奈緒、桐山漣、永瀨廉、道枝駿佑、長尾謙杜、高橋光

#OSO的劇 《日劇分享》《我的裙子去哪了》古田新太、白石麻衣、松下奈緒、桐山漣、永瀨廉、道枝駿佑、長尾謙杜、高橋光 - 故事敘述一間私立高中為了增添多樣性而聘請一位男扮女裝的gay大叔--原田信男(古田新太飾演)擔任2年3班的班級主任。 學生一臉莫名其妙，信男也一副愛教不教，而且完全沒有教師冷靜處理的態度，天天毫不留情的嘴爆這些小屁孩。 但是在信男的獨特「教導」下，信男反而拉近了和學生的距離，解決了學生的煩惱成為現今教學的新風潮，劇情也漸漸透露出信男的過去。 - . 這部劇真的是100%的青春校園劇，看前面幾集還真的有點太青春到看不下去，但到後面卻愈來愈好看，甚至喜歡上原田信男這個腳色。 和以前的校園劇稍微不太一樣，它著重在探討性向方面的問題，照片裡寫的台詞就是信男在被陷害又被輿論謾罵時，無奈的說出這段話。 明明都身而為人，喜歡什麼性別、喜歡穿成什麼樣子，怎麼樣都可以吧？ 希望我不管過了幾年，都能像信男這個樣子，就算受了傷卻依然保持善良，世界才會愈來愈好。 - . 🐻最後問大家，如果你們班或你們公司出現一位男扮女裝的同學、老師或同事，你們可以接受嗎？ 如果是我的話，我可能會很想認識他喔w。 ♬ IG https://www.instagram.com/osooso28/ ♬ FB - 

凡士林的超強隱藏用法大公開💯💯💯

－ 平價又容易取得的凡士林，小時候會當成乳液拿來滋潤肌膚，長大後好像就不常使用了。其實凡士林真的是100分的萬用法寶！超級多驚人的使用妙招，這篇請大家千萬、務必、絕對要收藏分享，學起來學起來，實在太太太太太實用了！ 1.卸妝 當你遇上很頑強的霧面唇膏或是防水睫毛膏，在卸妝油（乳）之前先塗上一層凡士林並抹開，之後的卸妝就會變得超級快速又輕鬆！ 2.增長睫毛 妳沒看錯，這可不是空穴來風！因為凡士林擁有豐富的維生素E，能刺激睫毛增生！不過眼睛皮膚較容易敏感，擦了可能會導致長脂肪粒，所以建議極少量的刷在睫毛根部就好～ 3.定型眉毛 喜歡有精神，根根分明，歐美眉型的女孩一定要學！利用螺旋梳沾取一點凡士林梳在眉毛上，就能讓眉毛整整齊齊，還有增加毛流感的功效！ 4.讓香味更持久 香水停留在皮膚的時間有限制，如何讓香味更持久？在慣性噴香水的部位（耳後、手腕）先擦上薄薄一層凡士林，再噴上香水，就能減慢香水的揮發速度，保證味道持久一整天！ 5.護唇潤唇 有了滋潤保濕的凡士林，根本不用買護唇膏，而且厚擦厚敷都不心疼。凡士林沾一點鹽巴塗嘴唇還能有效去角質，死皮一下變不見～ 6.保護、清潔皮具 汽車坐墊、沙發、皮製包包、皮鞋，這些皮製品弄髒了又怕刷子刷會刮壞皮料怎麼辦？不著急，在皮革上抹上凡士林，再用抹布擦拭，瞬間皮革變得乾淨又閃亮！ 7.讓底妝有光澤 誰說皮膚要有光澤一定得用打亮粉？在底妝後沾取少量凡士林擦在想打亮的部位，皮膚瞬間自然散發光澤！據說瑪麗蓮夢露就是用這招塑造動人妝容！ 8.防止皮膚傷害 塗指甲油時難免會塗到指甲附近的肌膚，這時拿去光水直接擦拭皮膚是很傷肌膚的。在擦指甲油前先拿凡士林塗某在指甲周圍，這樣就算沾到皮膚也能輕鬆洗掉。而指甲油在甲面上過許久變得黯淡沒光澤，拿凡士林塗在甲面上，瞬間跟剛擦完的一樣透亮！ 9.緩解痘痘症狀 一般人會害怕凡士林堵塞毛孔，正確使用是這樣：如果你是油肌或中性肌膚，當然不宜大範圍直接塗某在皮膚上，反之，如果你是皮膚乾燥的乾肌，或是痘痘症狀嚴重的人，那凡士林是非常好的修護保護產品，很推薦拿來使用。 10.頭髮定型 想梳一個乾淨利落的馬尾，手邊又沒有定型液去收那些過短的胎毛，在梳子上沾上些許凡士林，再梳理一次頭髮，那些散落的戲法瞬間被你收得乾乾淨淨～ 11.身體的保濕滋潤 身體的關節部位特別容易乾燥，例如：手肘、膝蓋、腳後跟等，普通的乳液可能無法真正的滋潤他們，在睡覺前把凡士林塗某在這些部位，就不會有乾到發白或皮膚皺巴巴的狀況囉！ 12.清理沾到衣服上的妝 偶爾粉底或口紅會不小心沾到衣服上，只要在沾到化妝品的衣物上塗抹凡士林，再用一塊沾濕的布把凡士林擦掉，妝也會跟著凡士林一起被帶走～ 13.去黑頭 在鼻子上敷上一層凡士林，包上保鮮膜靜待15分鐘，黑頭就會被軟化並且浮出表層，之後再用洗臉產品去除就有乾淨的皮膚了。 14.淡化唇紋 唇紋很深，很容易卡唇膏的人，在嘴吧上塗上一層凡士林，再用“熱毛巾”熱敷10分鐘，凡士林中的油脂就會讓雙唇保持Ｑ彈柔嫩，長期這樣敷，唇紋就能有效淡化! 15.拯救曬後肌膚 皮膚曬傷、脫皮、乾燥等現象，都能利用凡士林來急救！滋潤的效果立即又快速！ 16.防磨腳 新買的鞋子總會磨腳，就算貼上ok蹦還是會脫落。在新鞋容易磨腳的部分塗上凡士林，就能讓摩擦大大減少，磨腳的傷害就能大大降低！ 17.加速傷口癒合 在破皮划傷的傷口消毒後塗上凡士林，就能達到阻隔傷口和外界的接觸，也就是封閉的作用，細菌就不容易感染，也可以減少水分蒸發，加速傷癒合！（但只適用於小傷口哦） 18.潤滑功能 太久沒戴耳環，耳洞就會有一點密合，要再戴上耳環就有點不容易，在耳針上擦上凡士林，耳環就會比平常還要好穿入很多哦！ 19.防止拉鍊卡死 承襲上一點，凡士林強力的潤滑的功用，還能廣泛運用在卡死的拉鍊上！許久未用的拉鍊拉不動，在拉鍊齒輪上塗上凡士林，拉鍊就能輕而易舉的拉開囉～ 20.鄧紫棋自製凡士林面膜 鄧紫棋去到比較乾燥的國家，就會拿凡士林來急救保濕。先在臉上塗上一層凡士林，再用溫毛巾覆蓋皮膚，30分鐘再用毛巾擦拭掉。這個方法能有效讓乾燥的肌膚獲取滋潤，但也不建議太常使用哦～ ＃波波黛莉＃生活知識＃凡士林＃凡士林用途

【12星座下週愛情運勢】12/31~1/6天蠍自身魅力吸引好桃花靠近！水瓶太過自私不利於感情發展

本週各星座愛情運勢普遍來說都還算不錯，單身者的魅力有機會在本週發揮到極大的作用，而有伴者反而建議這週互相保持適當距離較為保險。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 雙子座 愛情運：★★★★☆ 能感受到對方對你無微不至的關懷與呵護，記得也要把這份感動好好回報給對方知道喔！ TOP2 牡羊座 愛情運：★★★★☆ 愛情運佳，懷著愉悅的心情去接觸他人，有極大的機會會遇到能讓你脫單的對象。 TOP1 天蠍座 愛情運：★★★★★ 能靠著自身魅力吸引好桃花靠近，跟周遭朋友的互動也十分愉悅，有助於新戀情的展開。 金牛座 愛情運：★★☆☆☆ 有伴者建議多安排一些個人獨處的時間，別時時刻刻黏在一起，自然可以降低許多無謂的紛爭。 巨蟹座 愛情運：★★★☆☆ 單身者可享受獨處的快樂，一個人的自在愜意，讓你對這樣的狀態十分滿足。 獅子座 愛情運：★★★★☆ 有機會和心儀對象坐下來好好談心，可要好好把握這千載難逢的好機會，努力呈現自己最好的一面。 處女座 愛情運：★★★☆☆ 對於會主動關懷你的異性抱有好感，但可要分清楚，這樣的關懷是否單純只是出自於朋友的關懷？可別太快就暈船囉！ 天秤座 愛情運：★★☆☆☆ 對方有時候會顯得漫不經心，但千萬別因此就輕易動怒，否則反而會被人冠上壞脾氣的封號喔！ 射手座 愛情運：★★★★☆ 單身者若有想脫單的念頭，不妨多參加朋友間的聚會或喜宴，讓你的魅力能更展現在他人面前。 摩羯座 愛情運：★★★☆☆ 有伴者需多溝通，加強表達自身想法，才不會讓彼此間產生隔閡。 水瓶座 愛情運：★☆☆☆☆ 太過自私的想法是導致你戀情不順的最大殺手。感情需要兩個人好好經營，若在戀愛中還想保有絕對的自由，那不如直接單身來的乾脆。 雙魚座 愛情運：★★★☆☆ 對對方多些關懷和體諒，而不是一味的要求對方，這樣才會讓兩個人的心越靠越近。 延伸閱讀： 👉【2024年12星座戀愛運勢】金牛戀情有突破性發展；射手別被新鮮感沖昏頭！ 👉2024專屬幸運色測驗！8題測出你的年度代表色，看你的大腦裝了什麼？ 👉10種「接吻方式」看你們感情狀態！透過接吻方式了解他的戀愛需求 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #poplove #愛情運勢 #戀愛運勢 #本周12星座愛情運勢 #本週愛情運勢 #本週戀愛運勢 #本週星座戀愛運勢 #波波邱比特 #百蟬 

你是不是也患上了「睡眠拖延症」？白天總在打嗑睡！🤫

首先，先看看圖二，簡單做一下小測驗，如果你的分數高於33分，那麼你是有嚴重睡眠拖延症的人群之一。 現代人的睡眠拖延症為什麼會如此嚴重？據研究指出，多半人都是因為追劇而放棄睡眠，而女性居多，男性的睡眠拖延症大多是因為打遊戲、運動賽事。 ＃如何緩解睡眠拖延症？ 👉🏻調整追劇型態 首先沒辦法這麼快改正追劇時間，首要任務就是不要讓自己因為追劇已經丟了睡眠還賠上健康，勁量把螢幕放在平台上或是使用大螢幕，不要長時間用手支撐手機或是平板，不要躺著看勁量坐直，這樣才不會壓迫頸椎、腰部。 👉🏻睡前準備 睡覺前半小時就準備要讓心情和腦袋平靜了，這時候不要打開刺激、愛情、恐怖的劇或是電影，這樣保證你不會有好的睡眠，睡眠是很需要平靜的，這樣才不會越睡越累。 👉🏻早起習慣 不管你多晚睡，都要努力保持每天同樣時間早起，這樣生理時鐘才不會被打亂。 👉🏻列出會使你睡眠拖延症發作的事項 這就跟戒癮一樣，剛開始一定很難做到，所以可以列出清單與家人或是朋友分享，邀請大家一起彼此監督，讓生活重新找回規律。 ＃睡眠＃身體＃健康＃保養＃追劇

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