KTT愛分享 （髮色篇）

嗨～來分享自己囉！ 我的髮色一直是大家最關注的 每次換色的評價都不錯👍 如果你也跟我一樣是短髮 那不妨參考看看 第一張是「莫蘭迪蘭紫色」 咦它不是黑色呦！ 陽光☀️下髮絲露出藍紫色呢！ 搭配微微厭世妝容 回頭率爆高💗💗 第二張是第一張褪色後一個星期 我有搭配使用紫色的補色洗髮精 顏色可以一直保持美美噠～～ 每次畫完妝都覺得自己很美😂（開玩笑） 第三張是我還沒染 藍紫色前的金髮照 外國人的髮色 我也很喜歡💕 以上是本人我呦！ 不管深淺色 我都愛❤️ 喜歡我的髮色歡迎來找我😄 IG:sp_KT #桃園燙染推薦 #桃園染髮

輕奢飾品品牌推薦

－ 以前年紀還小的時候，就喜歡買彩色的塑膠珠子，自己串成手鍊和項鍊，帶著漂亮的飾品，心情就會變好，甚至更有自信。 很多女生只要沒戴飾品，就會覺得沒安全感，感覺好想裸體一樣，有人也會這樣嗎～？其實戴飾品對我們來說已經成了一種習慣，而不是說女生一定要靠外在物品才能提升自信哦！（奪怕被罵） 不過呢，昂貴的首飾我們也不見得買得起，但又不想亂花錢買便宜又容易壞的飾品，這樣反而很浪費，飾品不該是消耗品...所以呢！輕奢品牌就是最棒的選擇～價位剛剛好可以負擔，但品質卻耐用又精緻！ 💍Pandora潘朵拉 雖然很多人說潘朵拉近年已經淪為“台女”必備，但我還是很推薦，因為我不會把手鍊整個串滿，一條鏈子我最多只會串四個珠珠，而且都是年輕的款式，這樣俗氣的感覺就會減少。再來他們家的戒指真的都超級可愛！每次都會被朋友問戒指在哪買的。如果你還是覺得經典款已經過時了，近期他們家的新品可是超級好看（圖二），我稱之為仙女款式，整個質感和氣質都大提升！最大重點，潘朵拉的價位以專櫃品牌來說，真的算是可以輕鬆入手的囉～ 💍agete 這個品牌的飾品適合“輕熟女”配戴，或是真的走氣質與精緻路線的年輕女孩。agete的風格非常古典優雅，充滿女人味；尤其是碎鑽和珍珠系列，設計沈穩又內斂，把高級的質感凸顯的剛剛好，不會過於張狂，整個貴氣十足！不過因為他們家的飾品講求精巧的作工，所以飾品都小小細細的，如果你是甜不辣女孩，或是脖子比較有肉的人，就比較不建議他們的飾品囉～ 💍SWAROVSKI施華洛世奇 一聽到施華洛世奇很多人可能會認為是媽媽輩的人在戴的，NONONO！其實近年來施華洛世奇的款式設計越來越趨於年輕，在飾品的顏色和圖形方面，也更好搭配年輕的衣著！只要你去靠櫃一次，就可以看到許多很“少女”的款式！有人說他們家的飾品很容易掉算，但我買過這麼多次，倒是從沒遇過這個問題，只要你不要太粗魯，保持優雅，基本上飾品是不會出問題的！他們的飾品還有一股說不出的奢華感，喜歡閃耀的女孩，一定要去櫃上看看！ 💍Wanderlust + Co 最後這個品牌在台灣買不到，不過他們的官網有直寄台灣的服務！當初在ig滑到他們的照片，第一眼就愛上，因為前年開始很流行復古的銅色硬幣項鍊，當初我一直找不到有特色又不無聊的款式，而他們家的款式超多又超特別，價錢又可接受，第一次訂就買了三條！他們的價位大概落在1000-2000左右，質感非常的好，不會掉色而且很硬實，一買成主顧！金色的復古項鍊搭什麼衣服都好看，超推薦哦！

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

有著「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa擁有纖細的螞蟻腰和完美的腹肌，而Lisa的腰也只有20吋相當於51公分，是不少女生的學習對象之一！明明看綜藝節目的時候Lisa就是個吃貨，又是怎麼從出道以來一直擁有姣好身材呢？今天就來和大家公開Lisa究竟是怎麼維持身材的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1067969 Lisa瘦身秘訣1.少量多餐 少量多餐的好處就是可以避免過量、爆食而把胃撐大，同時減緩飢餓感縮短每餐之間的空腹期，減肥中的人多吃蔬菜和水果、攝取蛋白質是最好的，近期非常熱門的減肥瘦身聖品酪梨也是Lisa愛吃的！少量多餐的方式不僅能保持身材也能健康攝取蔬果，這樣就能擁有完美的身材～ Lisa瘦身秘訣2.減肥不節食 很多人在減肥的時候第一件做的事情就是節食！甚至早餐或晚餐不吃只吃中餐，認為沒有吃東西就不會有熱量，沒有熱量就一定能變瘦，其實這個觀念是非常不正確的！這樣做不僅會傷害身體，也會讓身體無法攝取好的養分，也有人因為不吃正餐而吃零食、宵夜，完全成了反效果！其實只要不過量、暴飲暴食，多攝取蔬菜水果，就算不節食、三餐都吃也能減肥瘦身哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 Lisa瘦身秘訣3.每週固定皮拉提斯 皮拉提斯是許多女團成員一定會做的！就連少女時代的太妍也會做皮拉提斯～Lisa除了每天練舞以外還會每週固定做皮拉提斯，皮拉提斯不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！除了能減肥瘦身以外，也能改善肩頸痠痛、改善背痛胸悶，大家一定要試試看！初學者想嘗試的話可以先從簡單的抬腿運動開始試試看～ Lisa瘦身秘訣4.每天喝排毒果汁 Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充維生素C～除了排毒果汁以外也會喝非常大量的水，喝水的好處多多，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能，幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，在炎熱的夏天中也能促進身體散熱抗中暑，也能讓皮膚變好～簡單來說喝水就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 Lisa瘦身秘訣5.大量運動 大家知道Lisa的運動除了練舞還有單槳衝浪嗎？其實Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，也非常喜愛戶外運動～直立板單槳衝浪是結合衝浪板與傳統的手划槳板，是非常好的水上運動，除了可以訓練到手臂揮別蝴蝶袖，還能訓練核心肌群的力量，練出身體的曲線～在放鬆身心之餘順便鍛鍊全身核心肌群，讓身材的體態更加柔美～ 另外Lisa也會做側平板支撐、單車式捲腹、俄羅斯式轉體等各種可以瘦腰練腹肌的運動，大家也可以從側平板支撐開始做起～新手建議一開始一次20～30秒做3～5次，等熟悉後再慢慢往上加秒數和次數，最重要的是持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 Lisa瘦身秘訣6.天天練舞 Lisa身為團裡的舞蹈擔當想必是天天練舞，練舞室都快變成她的家了！練舞也能消耗熱量，達到運動效果！討厭一般運動的人就可以嘗試從練舞開始，挑一首自己喜歡的歌和舞蹈慢慢學習，這樣也能達到減肥瘦身的效果～練完舞後也記得要多喝水補充水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1062421 以上就是Lisa減肥瘦身的秘訣，是不是其實沒有想像中那麼困難呢！只要飲食不過量不節食、多做運動、持之以恆，你也能像Lisa一樣維持好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #Lisa #lisa 瘦身 #瘦身 

跟防曬黏膩感說掰掰！凹豆女孩的夏日最強防曬對策～「雪芙蘭防曬噴霧」隨帶隨噴Ｘ防水抗汗，大太陽底下依然清涼不怕曬的秘密武器

夏日的腳步近了，代表一出門就要被曬爆的惡夢又又又來了！不想天天把自己裹成木乃伊，肯定要在出門前將防曬塗好塗滿，對抗指數爆表的紫外線～不過每次塗抹防曬乳雙手都會變得黏黏不舒服，出門想補防曬還得分成身體一瓶、臉一瓶，甚至得擔心出汗後流出白汗沾到衣服，這時出動清爽水感系防曬「雪芙蘭防曬噴霧」準沒錯～一瓶噴到底從臉到腳都可用，不管是日常通勤上班、跟好友去野餐、或是去海邊從事戶外活動，外出時正噴、倒噴，隨手噴無死角也不怕妝容毀掉，給肌膚清涼呵護之餘，補好防曬根本輕輕鬆鬆！ 清新沁涼、細緻噴霧防曬，讓你日常通勤輕鬆對抗紫外線！ 炎熱夏天實在太怕「曬黑」這兩個字了啦～身為愛美通勤族都知道除了出門前將基本防曬塗好塗滿，後續補擦更是不可忽略的重要一環！所以選擇一瓶免擔心黏膩感的「雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧」，是不少凹豆女孩夏日秘密武器～平日上班帶妝出門時，超怕補防曬會毀壞妝容，可如今細緻噴霧狀質地，質地非常輕盈不會破壞底妝外隨噴隨補，不再有越補越厚的黏膩感，輕鬆維持妝容精緻不斑駁！其中還有一大賣點超適合夏天大補貨，那就是添加「清新沁涼因子」，不僅防曬有感、更是清涼降溫超解熱的水感防曬，身為不擦防曬就會焦慮，得隨時補防曬精緻女孩，實在太愛這些貼心設計啦！ 超強抗UV，加上高濃度美容修護，成為女神級野餐的必備武器！ 終於迎來愉快的週末假期，當然要揪上姐妹，包包款款帶上野餐墊和美食飲料，出發來場超愜意的野餐趴！美好氣候免補光就白涼又清晰，完全是女神級野餐美照最完美的濾鏡，但經常拍沒兩下就快速躲到樹蔭下，深怕曬了大半天，肌膚不只被曬黑、曬乾又曬老！快拿出「雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧」來救場，添加高濃度保濕美容成分，且擁有SPF50+ PA++++超強抗UV防曬係數，提高防曬續航力外，達到養膚修護效果！陽光底下也能隨時保持美麗，大膽穿上小背心、吊帶，拍出自信美照！ 超強防水抗汗，運動流汗也不失效，徹底做到防曬零死角！ 熱愛戶外活動的你，一定計畫著能在陽光下盡情揮灑汗水吧！但戶外魔鬼紫外線＋高溫下，讓人擔心運動沒達成，反而收穫四肢黑漆漆的窘況！有超強防水抗汗的防曬，不僅能在戶外享受運動的美好，且使用時無需搖晃，噴完就像穿上涼感防曬衣般，正噴、倒噴都順暢不卡頓，連最容易遺漏的背部都穩穩照顧到！且不只身體與臉蛋適用，髮絲也能得防曬補給，加上超強防水抗汗，運動流汗也不失效，徹底做到防曬零死角！ 台灣製造的第一隻，出國旅遊也可帶上飛機！ 「雪芙蘭 超水感晶透水霧防曬噴霧」的好用之處可是讓人想一起帶出國呀！但出國旅行只能將噴霧類產品乖乖裝在行李箱中，領取行李後手忙腳亂翻出超狼狽！現在擁有無高壓氣體充填的噴霧設計，便能裝進隨身旅行包中、上飛機，超方便攜帶！甚至還是台灣製造的第一隻，根本是另類台灣之光aka旅行時的救星呀！尤其特殊噴頭設計，保持噴霧細緻的同時，還能讓你輕鬆倒噴，按壓400次不會壞，C/P值神高，越看越想收下它！ 延續熱銷口碑，打造快速成膜的噴霧劑型，海邊玩水必備武器！ 開心前往海島國家旅遊、或是到海邊享受夏天陽光時，不可缺少防曬噴霧的救援，「雪芙蘭海洋友善極效防水防曬噴霧」讓你開心享受夏日玩水行程！添加物理性防曬成分，所以噴在身上時會白白的，但推開後不泛白、非常抗摩擦，且同樣兼顧強力防水抗汗特點，水上活動一整天也不擔心！後續用沐浴乳便可輕鬆洗淨，保護你我肌膚之餘對海洋友善出一份力！ 作為愛美女生，防曬是絕對不能少的步驟！就讓雪芙蘭防曬噴霧守護大家夏日所有時刻吧～ ｜心動購買區｜ 寶雅、屈臣氏、康是美(限晶透水霧防曬噴霧)、佳瑪、大潤發、愛買、雪芙蘭官方網站 ｜快速購入區｜ https://lihi2.com/Aop2I

跟防曬黏膩感說掰掰！凹豆女孩的夏日最強防曬對策～「雪芙蘭防曬噴霧」隨帶隨噴Ｘ防水抗汗，大太陽底下依然清涼不怕曬的秘密武器！

什麼是糖葫蘆唇彩？韓國大勢「糖葫蘆唇彩」推薦，自帶水光3D嘟嘟唇！

不知道各位知不知道近期韓國非常流行糖葫蘆，糖葫蘆晶瑩剔透的外層糖衣搭配鮮嫩多汁的水果，非常深受韓國人喜愛！有不少美妝品牌紛紛推出像糖葫蘆光澤感的唇彩，所以今天編輯就要來介紹五款「糖葫蘆唇彩推薦」！水潤又輕透的妝感，輕鬆打造水光3D嘟嘟唇，讓人好想親一口！ 什麼是糖葫蘆唇彩？ 近期韓國不只流行酸甜又可口的糖葫蘆，就連彩妝也不放過～那麼究竟什麼是糖葫蘆唇彩呢？糖葫蘆的水果上都有晶瑩剔透的糖包覆在外層，而在唇彩上就是有種稠稠的水光感，就像是唇蜜般的滋潤有光澤，且質地不太會成膜，可以讓唇形變得飽滿又有嘟嘟彈潤豐唇的效果，就像糖葫蘆一樣，打造立體水光嘟嘟唇最適合！ 糖葫蘆唇彩推薦一、Mude 晶漾光澤潤色護唇棒 高保濕的蓖麻籽油成分效果，讓整個質地變成超水潤的光澤感，塗上後就像糖漿的水果一般，被甜美飽滿的光澤完美包覆，展現出甜而不膩的透亮光澤感～像是甜點淋醬的質地，好均勻塗抹也不黏膩染唇～ 糖葫蘆唇彩推薦二、Dasique 融化糖膏唇蜜 唇蜜設計成固體的唇釉使用起來更加方便，裡面含有大量的保濕潤唇成分，一抹就能擁有像果凍般的光澤感，質地滑順又滋潤，在嘴唇上也可以重複疊加，飽和度會越塗越鮮豔，而且會呈現濃厚的水潤光澤感！ https://www.instagram.com/p/Cw1pLJyRFKd/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CxpWu-YMl5N/?img_index=1 糖葫蘆唇彩推薦三、Dasique 水果果醬唇蜜 採用漿果植物、杏仁油保濕成分會在擦上之後形成鎖水膜，能夠打造光彩水嫩唇，光澤度強烈卻不會豬油感～疊擦會更加顯色濃郁，而且反覆塗抹也不會掉色，持妝效果也不錯～多種色調可選，冷暖色都有！ 糖葫蘆唇彩推薦四、Romand 果凍唇膏 Vegan純素天然植物性原料加上保濕油，可以防止水分流失的同時在嘴唇上形成強力水光膜，會呈現很美的水光唇，超顯嘴唇豐盈，且無刺激也不緊繃～不過有不少人反應說質地偏黏膩，不適合疊擦多層！ 糖葫蘆唇彩推薦五、Colorgram 糖葫蘆果汁水光唇釉 最後一款就是Colorgram的糖葫蘆唇釉！就連名稱都是依照糖葫蘆的名字做為命名～首先調色上完全就是水果的色調，搭配充滿光澤感的質地，完全就是水果多汁的樣子～而且顏色上鮮豔明亮卻不螢光，可以保持明亮又潤澤的妝感！ 延伸閱讀 👉🏻美的捨不得擦！盤點擁有高顏值「指甲油推薦」，顏色、質地都不馬虎！ 👉🏻2024代表色！少女感「蜜桃色腮紅」推薦，妝容必備的賣萌色選！ 👉🏻Olive Young2023美妝大賞彩妝篇！Clio氣墊粉餅、Romand 果汁唇釉，去韓國就買這些！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #糖葫蘆 #糖葫蘆唇彩 #糖葫蘆唇彩介紹 #糖葫蘆唇彩推薦 #糖葫蘆彩妝 #糖葫蘆彩妝介紹 #糖葫蘆彩妝推薦 

地震來了怎麼辦？『地震包』準備清單＋地震逃生小常識，完整攻略報你知！

台灣處於板塊交界處，地震超頻繁，大家家中都有準備避難包嗎？妳知道地震來了要先做什麼、該怎麼躲嗎？「不怕一萬指派萬一」，希望備而不用，但在家中備好避難包能在意外發生時很好的派上用場，也許它就成了你的救命包喔！避難包應該要放置於家中「可隨手拿到的地方」，避免在意外發生時手忙腳亂！ （圖片來源：pexels） 避難包準備清單 手電筒 避難包中的手電筒相當重要，在地震發生時最怕的就是房屋倒塌、斷電等情況，而手電筒就能發會很好的照明作用！建議大家手電筒的電池可以先不裝進去以免要用的時候發現已經受潮出水，同時也可多被幾個備用電池！ 哨子 不管是因為地震而早成房屋倒塌或是火災濃煙密布，當以上狀況發生時都讓我們很難找到其他人的位置，準備一個哨子不僅能幫助家人找到你，更重要的是幫助救難人員準確的定位你的所在位置！ 乾糧 口糧餅乾、營養棒、易開罐罐頭都能很好的幫你維持營養與體力，很多人會買超市的麵包囤放來當作緊急乾糧，但其實麵包放久容易發霉，是非常不適合當作地震包中的乾糧！營養師有建議可以放一些堅果類，補充身體所需的基本油脂也很重要！當然，不管準備什麼乾糧都需要注意保存期限、定期更換喔！ 礦泉水 水對我們來說有多重要就不多說了吧！大家可以多準備幾瓶水在避難包當中以備不時之需。 收音機 能聽到外界的即時消息在意外來臨時也相當重要，大家別想說有手機就萬事ok，當房屋倒塌時手機是絕對沒有訊號的，你也可以準備有LED手電筒功能的收音機，一物兩用！ 粗棉手套、襪子、輕便鞋 這三樣東西都是防止在意外來臨時房屋倒塌或有許多碎裂的家具或瓦礫，要逃生或攀爬的時候都要避免受傷！別小看一雙鞋子的重要，即便是拖鞋也能達到保護腳的作用！ 厚浴巾或小毛毯（暖暖包） 厚浴巾、小毛毯都是禦寒用，雖然在台灣並不會像其他國家一樣有遇到溫度在零下的狀況，但為了避免我們人體的失溫，保暖還是相當重要的！ 急救包 （ 急救藥品/紗布/止血繃帶/三角巾/生理食鹽水…等） 急救包為了在意外受傷時能進行簡易的止血、清潔、消毒與包紮，大家可以學習基本救命術或心肺復甦術，在需要時候不管是救自己或舊家人都能派上用場！ 親友聯絡資料 當救難人員將你救出時可能會先安置再安置場所，或是在你被救援隊救出就需要聯絡親友，準備一個親友的聯絡資料能讓念人員幫助你聯絡！ 證件影本、現金 與親友連絡資料一樣，方便救難人員聯絡親友以及方便你自己跟就難人員回報！ 寶寶版避難包 可跟大人的放在同一個包包裡，至少要準備寶寶的必需用品，如防震帽、尿布、奶粉、玩具、備用衣物、寶寶乾糧等！ 地震逃生小常識 地震來了該怎麼躲？躲桌子底下最安全嗎？內政部消防署提醒民眾，地震發生時應保持冷靜，立即採取DCH抗震保命3步驟： 地震發生時，爸爸媽媽要抱著嫩嬰或小寶貝躲進穩固的桌子底下，採雙肘雙膝跪姿、頭部壓低，並雙手緊抓桌腳、或一手抱寶貝，一手緊抓著桌腳。這樣能相對保護自己不讓傾倒或掉落的物品砸傷、壓傷。如果室內沒有堅固桌子，也可躲在較堅固的柱子旁，遠離可能傷害身體的物品，以低姿勢保護自己，尤其是頭部與頸部。 家中的大型家俱都要固定在牆上，以免地震來時倒下壓傷，地震發生當下不要點火、使用打火機，因為可能或點燃瓦斯導致爆炸，不要搭電梯、不要赤腳！以免發生危險。 （圖片來源：pexels） 地震來臨時大家都要保持冷靜不要驚慌，只要大家平常準備好避難包、建立正確的必難逃生觀念，相信大家都能冷靜地應對突發狀況！ https://www.popdaily.com.tw/mama/883835 https://www.popdaily.com.tw/mama/839093 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #地震 #地震包 #天災 #急救 #急救包 #避難包 

➖旅 ᴛʀɪᴘ➖ 韓國首爾·北村韓屋村：訪韓必去！！！

➖旅 ᴛʀɪᴘ➖ . 📍韓國首爾·北村韓屋村 - 到韓國首爾一定要來過北村韓屋村，這邊的氛圍和都市化的首爾市區很不一樣，更多濃濃的文青氣息❤️這邊其實就包含了常常聽到人家說的三清洞～非常多韓劇都曾經在這邊取景拍攝～現在也是熱門的必去景點之一！！！（看我們的照片跟跨年人潮一樣就知道是必來之地了吧😆) . 這邊一定要走上去看看！！！風景很美～但要特別注意的是走到上面看到的每間屋子真的都是住家唷～～～所以還是要保持輕聲細語避免打擾～～～～ . 雖然大家常常說北村八景（可以上網查詢看看）我覺得最美的是可以看到首爾塔的這條路了～～～但人潮也真是非常多！經過別忘了拍照留念～～～❤️ . 秋天到三清洞，隨便隨手都可以拍到美美的楓葉樹木～～～好喜歡秋天來韓國～～～到處都黃黃紅紅的～好浪漫🤗 . #首爾 #三清洞 #北村韓屋村 #三清洞景點 #首爾景點 #南韓 #北村八景 #首爾自由行 #首爾賞楓 #韓國自由行 #seoultravel #korea #seoul #couple #poptour #poptour首爾 #discover_seoul #amazingkorea #instagood #samni首爾玩玩 #likeforlikes #followeme #folow4folow #photooftheday #loveonlyone520 

婚姻最怕不新鮮！獨門5種婚姻保鮮劑，避免你和另一半的感情越來越臭酸！

撰文編輯 #Dora 從交往到結婚，感情長跑的時間可能足夠生好幾個小孩了，雖說沒新鮮感這幾個字眼，看似不夠忠誠，但男女的感情除了合適與習慣之外，應該也需注入一些保鮮劑，讓彼此的感情有點起伏，讓戀愛的感覺保持下去。 1、生活不能缺少儀式感 回想一下你們多久沒慶祝紀念日了？偶爾跳脫原本的生活模式，到有氣氛的餐廳放下手機吃個飯都能夠讓彼此重溫過去的美好回憶，從現在開始計畫一下彼此的各種紀念日如何過吧，儀式感可是比想像中的重要，雖然有點麻煩但花不了什麼時間，對方的反應會讓你覺得非常值得，感情升溫這點不能少。 2、小驚喜讓對方看見你的用心 感情總會從熱戀到磨合後成為習慣，但習慣的階段總覺得少了點什麼，其實你們的生活需要來點驚喜，將對方喜歡的東西放心理，購買後找個天時地利人和的時機贈送他，一定會被一把抱入懷裡的，就像偶像劇一樣不誇張，意外的禮物總是特別喜歡，這樣的小用心也更讓人印象深刻，在生活注入一些驚喜你們的感情一定會有更多期待與感謝。 3、婚後也要漂亮讓另一半永遠愛慕你 在家裡可以輕鬆的頂著大素顏穿著寬鬆衣物，但外出時別忘了，拿出多年的穿搭與化妝實力來讓另一半瞧瞧，老婆還是當年那個他追求的大正妹，雖然感情並不是建立在外表，但用心打扮總會讓另一半的視覺增添不少新鮮感，出門前將自己打扮漂亮，不僅對方超有面子，你會發現他的眼睛會發出愛的光波。 4、人人都愛被誇獎，偶爾愛的鼓勵他會更好 當另一半願意協助時，可能笨拙地無法達到標準，但也別只給他抱怨唷，這樣會造成兩人關係降到冰點的，每個人都需要被鼓勵，當對方沒做好，你可以婉轉告訴他：「老公你很棒耶，可是我覺得你如果OOO會更好。」不管對方好不好都需要被誇獎與鼓勵，不僅降低爭吵，你會發現他更主動了，也別因為成為夫妻忘了說謝謝，禮貌也是彼此基本的尊重。 5、談情說愛之餘，還需要性愛維持激情 性生活重要嗎？答案是yes，雙方的性生活達到平衡與滿足，你們會更甜蜜的，也有研究指出與伴侶有規律的性生活，可以讓人感到幸福，性愛過程的肌膚接觸與親密感都能加深彼此的感情，記得晚上偶爾找老公熬夜，找回小鹿亂撞的感覺。 想增添婚姻中的新鮮感必須靠自己努力的經營，夫妻之間最忌諱的就是像兩個同居一起的異性，每天回到家抱著手機滑不停或追劇，當彼此沒有互動，只後讓習慣變成冷淡，用點心思製造火花才能讓彼此的感情更濃厚，小編相信每段婚姻都能像童話故事的結尾一樣幸福又快樂。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #兩性 #另一半 #夫妻 #感情 #溝通 #爸媽 #男女 #相處 #關係 #隊友 

什麼是哈佛蔬菜湯？小紅書爆紅的「哈佛蔬菜湯」作法，四種蔬菜代替晚餐！

減肥最難的就是飲食控制，宵夜、炸物、甜食、飲料通通不能碰，常常有許多人用錯減肥方法，導致體重不減反增，或是一直面臨復胖的困擾！今天編輯要來介紹由專攻免疫力、抗癌研究的哈佛醫師所獨創研發的「哈佛蔬菜湯」！除了能夠抗癌之外還有其他變美、減肥的效果，而且作法超簡單，大家趕緊來嘗試看看吧！ https://www.instagram.com/p/BwNxdQjplPE/ 哈佛蔬菜湯是什麼？ 哈佛蔬菜湯是前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生研發的食譜，他發現最有效的抗癌劑並非藥物，而是以天然蔬果料理而成的「常備抗癌蔬菜湯」！活用冰箱常備食材，作法簡單一鍋到底，每天喝2碗，輕鬆擊退癌細胞，越喝越健康！ https://www.instagram.com/p/CGrOBSkp6o8/?img_index=1 哈佛蔬菜湯的喝法 蔬菜湯因為沒有添加其他調味料，早餐前、空腹喝最好！任何人都能喝，只要依照下列方式飲用，就能培養出不易被癌細胞侵襲的體質，一般人每餐喝1～2碗，有效養出抗病體質！疾病患者一天喝3～4碗幫助增強免疫力～ 另外可以搭配喜好或當季盛產的生菜，像是加入：番茄、地瓜、馬鈴薯、菠菜等，都能增添風味～ https://www.instagram.com/p/BtS4G2ogyYQ/ 哈佛蔬菜湯的功效 哈佛蔬菜湯能夠抗癌的關鍵在於植化素！植化素是一種機能性成分，具有消除活性氧、排除有害物質、強化免疫力、抑制癌症等功效！但人體無法自行合成，只能透過蔬果攝取，因此每天喝蔬菜湯，就是最好的養生法。 https://www.instagram.com/p/CvovmIeJi-q/?hl=zh-tw&img_index=1 哈佛蔬菜湯食譜 材料：高麗菜100公克、洋蔥100公克、胡蘿蔔（帶皮）100公克、南瓜（帶皮）100公克、水1公升。 作法：將高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔及南瓜切成好入口的大小，將切好的蔬菜放入鍋中後倒入1公升的水，讓水的高度可以淹過蔬菜，開大火煮滾後轉乘小火，蓋上鍋蓋再煮20分鐘就完成拉～ 高麗菜裡富含多種有機硫化物，是防癌的主要功臣，洋蔥能夠刺激人體免疫反應抑制癌細胞生長，胡蘿蔔有大量的胡蘿蔔素和維生素B，能夠提高免疫力～南瓜同樣富含胡蘿蔔素和維生素A，能夠提升自身免疫促進細胞生成，這一碗「哈佛蔬菜湯」可以說是扛癌扛炎的好湯呢！ https://www.instagram.com/p/B8QyWu6lH-p/ 同場加映：瘦身必喝的高效減脂水/茶 瘦臉：苦瓜檸檬蜂蜜水 苦瓜4小塊＋檸檬6片＋蜂蜜一小勺＋水500ml 含有大量的無機鹽和維生素以及鈣、鐵、鉀等微量元素，可以加速皮膚細胞的新陳代謝對抗自由基，能夠幫助控制體重，維持皮膚的健康加強肌膚緊緻度。 https://www.instagram.com/p/CbHoUijpzDF/ 去水腫：青紅蘋果水 青蘋果1/4顆＋紅蘋果1/4顆＋蜂蜜一小勺＋水500ml 蘋果本身含有豐富的水分，可有助於利尿和促進體內多餘液體的排出，減少體內的多餘液體並保持身體水分平衡避免脫水，降低身體對於滯留水分的反應進而緩解水腫！ https://www.instagram.com/p/CiPU-ZTP2Vi/ 瘦全身：黃瓜檸檬綠茶 小黃瓜適量切片＋檸檬6片＋茶包1個＋蜂蜜一小勺＋水500ml 黃瓜檸檬綠茶是一個清爽的減脂養生茶，低熱量之外且含有豐富的抗氧化物質與、茶多酚，有助於促進尿液排出、促進新陳代謝、保持身體水分平衡，可抑制醣類轉化為脂肪囤積體內！ https://www.instagram.com/p/B1xejBZAP1D/ 瘦肚子：百香果柳橙水 百香果與柳橙的香氣搭配在一起光是用聞的就覺得好喝～百香果含維生素B和抗氧化物質能夠維持皮膚的健康和光澤，柳橙含大量的維生素C，幫助肌膚膠原蛋白生成還有美白的功效～且百香果和柳橙有膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，是瘦肚子的好幫手！ 百香果2個＋柳橙半顆切片＋水500ml https://www.instagram.com/p/CybI8xoyLce/?img_index=1 排毒：奇異果黃瓜雪梨水 奇異果1顆＋小黃瓜適量切片＋雪梨1/4顆＋水500ml 這一杯奇異果黃瓜雪梨水富含維生素、礦物質和抗氧化物質，有助於排便順暢，排除代謝廢物和毒素，減緩身體的氧化～ https://www.instagram.com/p/CzeE9FBSoNO/?img_index=1 消脂：柚子雪梨水 柚子1瓣＋雪梨半顆切片＋水500ml 剛吃完油膩食物非常適合喝上一杯柚子雪梨水～柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂，雪梨能潤肺清火、補陰潤燥，兩者搭配一起不僅可以幫助降脂肪還能幫助消化、降火氣解油膩，特別是肺、胃不好的人很有效！ https://www.instagram.com/p/B7-hdc2p6dh/ 延伸閱讀 👉🏻不挨餓養出女團身材！韓國女團New Jeans瘦身方法，早餐吃什麼很重要！ 👉🏻不用花大錢做醫美！盤點10個「低成本變美方法」，小技巧讓你由內而外改變！ 👉🏻周遭朋友都不知道！保養新手必看的「護膚冷知識」，去角質需要一週＿次！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #哈佛蔬菜湯 #哈佛蔬菜湯作法 #哈佛蔬菜湯功效 #哈佛蔬菜湯喝法 #哈佛蔬菜湯好處 #哈佛蔬菜湯減肥 #哈佛蔬菜湯瘦身 #哈佛蔬菜湯菜單 #哈佛蔬菜湯食譜 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

▎莫名其妙情緒低落

這幾天情緒上面比較低落，也因為台灣近期鼓吹著正面思考，提醒著我們要一直保持著樂觀積極的狀態，也因此這樣的風氣下面演變成「故作堅強」，反而 壓抑情緒低落的狀況，並且否定負面情緒的存在。 我很常問自己，沒來由的心情不好，我是不是生病了? 這些很莫名的情緒低落，有的時候我會把這個歸咎在季節轉換的原因，還有一個女生才有的專利就是經期，這些有的沒有的牽拖，人生總不能凡是都怪別人，也慢慢體悟到 這些都只是這些外在的條件往往就只是附加的，簡言之就是自己情緒沒掌控好。 情緒的低落、失落心情也引起一連串的連鎖反應，沒來由的跟身邊的人起爭執，或是看其他人不順眼，總是在冷靜以後發現這些根本完全是小事情，清醒後覺得自己做了很多很丟臉的事情，也很懊悔明明是一個無關緊要的事情，自己氣什麼，這根本就不是生病，其實就是源頭就是情緒管理太差，沒有好好認真察覺自己的情緒。 情緒問題沒有控制好，其實是可以靠練習來改善的，看來覺察力真的很重要。 #覺察情緒#情緒#微心理 #塔羅牌#預約塔羅牌#每個瞬間都是選擇 #為#為自己寫下一頁#心靈解鎖#微小生活觀察#塔羅占卜#台北塔羅占卜#桃園塔羅占卜#１３２

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