【台東打卡】🌊如夢仙境三仙台⛰最後一塊淨土台東行

台灣第一道曙光照耀之地、美麗的跨海八拱橋，富有民俗色彩的三仙傳說。 這些都是三仙台給旅人的神祕印象，終於有幸來到台東，揭開它的神秘面紗。 位在台東縣成功鎮的東北方向，沿海景點中最著名的一個地標「三仙台」。屬於火山噴發形成的岬角，後來因海水侵蝕而形成離岸島。 島上有三塊巨大岩石，傳說呂洞賓、李鐵拐、何仙姑等三仙曾登臨此地，因此而得名。過去也曾經是原住民的放牧區，是台灣最東邊的所在地。 整的三仙台風景區，大概有三大區塊，包含入口的礫石海灘、跨海八拱橋，和對面無人島上的木棧道和海蝕地形。這次完整走訪，覺得非常值得一遊。 礫石海灘 從遊客停車場下車，步行2分鐘即可抵達。可以眺望太平洋的礫石灘，海浪兇猛不建議戲水，不過卻是和八拱橋合照的最佳地點。也是享受海風、浪花拍案和海岸美景的最佳地點。 跨海八拱橋 三仙台地標，必訪！！橋身建於1987年，連接三仙台和台灣本島，橋的全長400公尺，共有320個階梯和8個拱橋。呼應「八仙過海」的神話傳奇。 幾乎所有遊客都至少會走一趟這個八拱橋吧？看起來有點距離，但整體走起來也不累，慢慢走拍拍照10分鐘可走完。只是牆上風大，帶帽子要務必抓牢。 無人離島：戶外地形教室＆三仙台燈塔 八拱橋的對面就是離島了。首先會到一個休憩的涼亭，其中有個太陽寶寶郵筒也在這。這是台灣首座無人島郵筒，但我想還是有專人會定期來收件吧。 沿著島上的木棧道可以往後走，但後半段沒有棧道，只能在崎嶇的礁岩上下行走。雖然不算難走，但稍微有一點危險性，務必要注意腳下。若要走離島這段也務必穿著球鞋。 走到島的最後方，就會看到三仙台燈塔的指示了。抬頭往上看，就是通往燈塔的階梯。階梯約有上百階，不算太長但在陡坡上，雖不用手腳並用，但還是要花點力氣登塔。 三仙台燈塔是佇立在所謂呂洞賓岩上，是東海岸最早設立的燈塔。早在日據時期1915年就設立，塔高7公尺的白色建築。1999年後改設太陽能充電蓄電池，目前無人看管。 雖然燈塔建築體不大，上面腹地也不大，大概只能容納10來個遊客，但位在島的高峰可以凌駕其上觀看無敵海景。還是建議可以來爬上看看。 走一圈三仙台風景區，整體遊賞約需2-3小時，可以欣賞到海岸多樣的地形和生態體系，充分感受東台灣海岸的魅力。 這次雖然沒有捕捉到攝影愛好者最愛的日出或日落，但即使在初春多雲的日子拜訪此地，仍被海岸的美景和多樣的地形景觀征服，下此來台東，千萬別錯過！ 【三仙台風景區 參觀資訊】 地址：台東縣成功鎮三仙里基翬路74號 時間：全天開放，免門票 （少遮陰處，若夏天晴天到訪需遮陽） 交通：開車，或搭乘台灣好行東部海岸線（從台東車站／台東轉運站發車） 其他：風景區內有停車場、還有小吃攤販和紀念品店等 ＊最近防疫期間，戶外活動也應保持1.5公尺距離社交距離。三仙台占地廣大，海風大空氣流通，留意下即可保持安全距離，且注意個人衛生，做好你我的防疫工作。 若你喜歡以上的景點分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台灣旅遊 #台東旅遊 #台東 #三仙台 #旅遊打卡 #東部旅遊

一日六餐吃不胖，當媽依舊水嫩的北川景子，靠這五招凍齡17年！

撰文編輯 ＃haru 前陣子剛喜獲千金的北川景子，和老公DAIGO結婚五年相當的甜蜜，而已經34歲的她，除了是模特兒出身外，還曾經多次被票選為「日本最美的女明星」，雖然已經出道17年了，不過她的身材和臉蛋依舊是如此的完美，甚至當媽後還是美麗依舊，到底北川景子的祕訣是什麼呢？讓我們一起來偷學幾招吧！ 👉北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」，皮膚也順便變好了 （圖片來源：withonline） 1.基礎保養不可少 北川景子回到家第一件事就是卸妝卸乾淨，然後保養的步驟很簡單，早上只會用清水洗臉、一日三次擦拭化妝水、使用眼霜維護眼周肌膚，而且出門一定會記得防曬，減少紫外線對於皮膚的傷害，另外隨時都要注意保濕，可以自備移動式加濕器，或是保濕噴霧都可以！ 👉沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 （圖片來源：biteki） 2.飲食管理不挑食 大家都知道北川景子非常喜歡美食，所以基本上都不太挑食，但是也不會暴飲暴食，則是會分成一日6～9餐，吃到不會餓就好，這樣少量多餐也不用餓肚子，而食物方面她則是會選擇多吃一點蔬菜、魚類、豆類等等，一有時間也會自己下廚，掌握健康的來源～前陣子北川懷孕八個月拍的照片，真的是太驚人，根本看不出來是孕婦啊～ （圖片來源：yahoojp） 3.養成運動好習慣 雖然偶而拍戲或是宣傳期會變得很忙碌，但是北川景子唯一的堅持就是一定要每天運動一次，不管是出外騎騎腳踏車、上健身房、游泳之類，或是在家做做伸展運動，都會讓身體動一動，保持好體態。 👉防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ （圖片來源：biteki） 4.獨特暖身保養 另外北川景子注重的就是「暖身」，因為虛寒的體質會讓身體代謝變差，因此日常就會少喝冰的，改成喝熱的薑汁紅茶、玉米鬚茶、花草茶，也會多喝水，來幫助體內的循環代謝！ 5.提升體內循環 除了體內的循環外，睡前也會來個半身浴，搭配上一點精油薰香，從內而外的放鬆身心，泡澡還能改善代謝，提升睡眠品質，一舉兩得～ 👉日本女星超有效瘦身法，深田恭子＆石原聰美都這樣吃，歲月在她們身上根本沒痕跡啊～ （圖片來源：cinematoday） 出道到現在還是一直保持始終如一的美貌，無論是身材或是肌膚都保養得很好，就是靠這些保養管理，從內而外調理好體質，就算當媽依舊美麗如少女～ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #凍齡秘訣 #北川景子 #女星保養 #漂亮 #維持體態 #肌膚護理 #身材維持 

交往前明明不是這樣的！12星座戀愛前後態度大轉變，你在哪個象限呢？

曖昧到戀愛前期是最甜蜜的日子，使盡渾身解術要讓對方看到你最好的一面，但當交往一陣子過後，漸漸熟悉彼此，也同時失去了矜持XD從前小心翼翼地做好貼心情人的角色，轉變成不聞不問只顧自己，這次邱比特來為大家分析12星座戀愛前後的大轉變，看看他們的差異究竟有多大！ 牡羊座 戀愛前：猛烈追求，瘋狂獻殷情。 戀愛後：暴躁脾氣露出來，時間分給朋友一半。 金牛座 戀愛前：沈穩踏實，安心可靠適合結婚的對象。 戀愛後：固執愛管人，忠厚老實都是假，其實超級色。 雙子座 戀愛前：使出花招攻略對方，但又若即若離，捉摸不透讓人容易上鉤。 戀愛後：喜新厭舊是他們的本性，獲得戀愛後，開始追求別的新鮮感。 巨蟹座 戀愛前：對你無微不至的照顧，但把自己內心保護的很好，不會隨意讓你發覺他內心的想法。 戀愛後：不安全感增加，更加黏人，但也依然會毫不保留的付出。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1128113 獅子座 戀愛前：像是個國王，霸氣又有佔有慾，面子很高，不是很會說情話。 戀愛後：突然變得黏人，做什麼事都希望可以跟另一半在一起，但依然容不得對象有一點反抗，希望對方都可以依照自己的安排。 處女座 戀愛前：處女是經過許多考量才喜歡上一個人，可以收到許多讚上和細心的照顧。 戀愛後：處女會將另一半放入自己的人生中，但自己的人生依然只按照自己的規劃走，不會隨意改變。 天秤座 戀愛前：保持完美優良形象，外貌好、氣質好，貼心善解人意。 戀愛後：優柔寡斷，為小事糾結，常常會有小情緒。 天蠍座 戀愛前：內斂謹慎，感覺有點冰山，雖然對好感對象有特殊待遇，但依然很有距離感。 戀愛後：佔有慾、保護欲大大增加，特別在乎對方的一舉一動，愛得非常濃烈。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1132212 射手座 戀愛前：各種撩人攻勢、花招百出，讓你享受最多的浪漫。 戀愛後：再怎麼喜歡對方，都不能失去自己！身邊的異性還是非常多，不論對誰都依然熱情。 摩羯座 戀愛前：生活重心只有工作和家庭，非常有責任心也很可靠，付出完全的真心在追求喜歡一個人。 戀愛後：在可靠的背後，其實有著更多的管束，希望兩人的生活習慣可以變得一致，彼此扶持越變越好，期望對方能按照自己的理想。 水瓶座 戀愛前：不嫌煩的帶著對方體驗各種有趣的事，也很懂對方想要什麼，但依然需要保留自己的空間。 戀愛後：需要更多的空間，彼此多給對方一些距離和保留，可以讓情感走得更久～ 雙魚座 戀愛前：柔情似水，有小鳥依人的感覺，就像是偶像劇般的甜蜜感～ 戀愛後：全部生活都圍著對方打轉，不論發生什麼事，第一時間會先去問伴侶的想法，伴侶就是他的全世界！ 以上就是十二星座戀愛前後的轉變！你能接受嗎～有些星座真的改變很大，有些卻依然保持著原本的樣子，不論是什麼樣子，交往就是兩個人的事，不能再太以自我為中心，除了自己的想法之外，也要多多關心對方、慢慢磨合，才可以讓戀情更長久～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1129077 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃阿辛 （圖片來源：韓劇《你是我的春天》官方劇照） #12星座 #12星座戀愛前 #12星座戀愛前後 #12星座戀愛前後變化 #12星座戀愛前後轉變 #12星座戀愛後 #poplove #互動 #交往 #愛情 #戀愛 #戀愛前後 #戀愛前後態度轉變 #星座 #波波邱比特 #轉變 

大男人主義的五大特徵！你的他有這些表現嗎？教你怎麼跟他們相處

愛看偶像劇的波妞們對霸總人設應該不陌生吧，劇中霸總的各種大男人行為看了都讓人心癢癢啊～～那在現實中的你能不能接受另一半是大男人主義的類型呢？一起來看看在戀愛中擁有超強控制欲的他們有哪些特徵，又該怎麼跟他們相處呢？ （圖片來源：《社內相親》劇照） 大男人主義特徵 大男人主義特徵一：自尊心強愛面子 在大男人們的心中面子比任何事都重要，什麼都可以拋棄唯獨顏面一定要保住。自尊心強又愛面子的他們其實對別人說的話也很敏感，如果身邊的他是大男人記得要照顧好他的「心」～ 大男人主義特徵二：負責任有擔當 有擔當願意責任的男人其實很加分啦～發現問題後會想辦法解決不會逃避，滿滿的責任感會讓另一半覺得很安心。他們很多時候為了不讓另一半擔心會默默將困難扛在肩上，偶爾也可以跟伴侶多分享感受。 大男人主義特徵三：男主外女主內的思想 思想偏傳統的大男人會有想要保護女孩的慣性想法，他們認為男人應該負責打工賺錢，而家裡的大小事交給女生。然而在女生越來越獨立自主的情況下，男主外女主內的想法已不普遍了。 （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） 大男人主義特徵四：佔有慾和控制慾強 戀愛時的男人都會對另一半有佔有慾，而大男人主義的男人佔有慾和控制慾會更強。他們無法忍受女友跟其他異性有過多的接觸，其實吧～告訴你表現得越強勢的男人內心越缺乏安全感！ 大男人主義特徵五：不聽意見，只想別人服從 大男人主義的男人都有霸氣的一面，他們說什麼就是什麼，不接受別人的反駁。希望自己在另一半面前有威嚴又有信服力，唯有主導權在自己手上才能掌握全局讓事情都發展成自己想要的樣子。但是，過於強勢小心會引起另一半的反感。 （圖片來源：《Start-Up》劇照） 如何與大男人主義的男孩相處 大男人主義相處之道一：切記別硬碰硬 大男人主義的男孩一般都比較強勢，他們都吃軟不吃硬，對他們最有效的方式就是「以柔克剛」態度放軟一些，切記千萬別硬碰硬，小心會兩敗俱傷喔！試試看以柔和的方式征服大男人的他～ 大男人主義相處之道二：學會適度的撒嬌 都說撒嬌的女人最幸福～在大男人面前撒嬌這一招還是很有效的，但是前提是要確保雙方都是彼此相愛的情況下才行喔。在撒嬌示弱時記得要把他放在主導的位置，激起他的保護慾融化他的心～ 大男人主義相處之道三：多稱讚多關心 看似霸道的大男人其實內心缺乏安全感，需要得到另一半的肯定及認同感。為了獲得另一半的信任，他們會以較為大男人的方式來跟伴侶相處，所以記得多關心和讚美他們會讓彼此的關係升溫。 （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） 大男人主義相處之道四：給足面子 對於大男人而言面子等於尊嚴！面子真的很重要！他們很在乎自己在朋友面前的面子。在家裡可以為了愛人拋棄顏面，但是在朋友和外人面前一定要給足面子！給他面子他會更愛你啦～ 大男人主義相處之道五：保持獨立 女孩們都應該嘗試在經濟和精神上有獨立的能力，雙方都應該要保持在互相尊重、互相平等的基礎上溝通。如果長期都處於男高女低的相處模式，那這段戀愛關係會失衡也不會維持太久。 適度的大男人主義會讓人有安全感，但是過度的大男人主義會讓女孩覺得不舒服。所以～情侶間的相處模式還是要慢慢磨合互相溝通彼此的感情才會越來越穩定喔～ 延伸閱讀： 👉🏻不管有沒有男友都要看！「12星座男友大剖析」，原來男人都是這樣？ 👉🏻感情裡的霸總是他！戀愛時最大男人星座TOP3，你願意被他征服嗎？ 👉🏻只要愛上就不會放開！「最專情」星座男TOP3，你的他上榜了沒？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #poplove #兩性 #大男人 #大男人主義 #大男人主義特徵 #大男人主義相處 #情侶 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 

不用出國一秒到京都! 魚池鄉玄町本二家日式旅宿, 濃濃日本風, 小孩放電之戲水池沙坑區放鬆度假去

難以想像在台灣也能看到如此濃厚的日本味建築, 這間"玄町本二家日式旅宿" ,腹地廣大, 有著濃厚日本味的建築，真的是一秒到京都的概念。從門口馬上就被吸睛 民宿大廳 民宿內部就是以木質為主體做裝潢，有著溫暖的色調，老闆因為有去京都實地探訪民宿的建築跟經營，回來之後希望也打造一個這樣的環境讓大家不出國也能體驗。大廳也有營造大空間～讓小孩在這邊活動也不用太擔心撞東撞西 房型介紹 雙人房, 就是簡約清水模的和室房，帶小小孩去比較不用擔心滾到床下， 房間另外一個角度也是有很大的窗景阿~~躺在床上把兩邊窗簾打開整個就綠意圍繞, 小小缺點應該是窗簾是透光的, 所以早上的時候就會被太陽公公亮醒 這是四人房～空間很大～一樣也是和式房～有窗戶可以看到窗外的綠意 為了榻榻米保持乾燥～每間房間都備了一台除濕機, 還有親子友善民宿不可少的“兒童浴盆”！除此之外~房間的設計簡約又有質感 親子友善再一發, 民宿備有兒童使用沐浴乳洗髮乳, 牙刷牙膏等等的衛浴用品, 而且超可愛的袋子裝～媽媽開心!!!!! 下圖是三人房內部~也是一樣的榻榻米～空間很大！加上我們住的房間每間都有窗外可以看風景, 很有度假fu～ 環境介紹 介紹完房間啦~除了濃濃的日式風格房間跟內部裝潢, 玄町本二家的外面環境也是一大亮點啊～說的親子友善, 因為外面有水池可以給小孩玩水喔! 水池算淺～ 你以為只有水池嗎？噢不～更厲害的來的～民宿外頭還有沙坑區啊啊啊～只是我們來的這天是颱風路過台灣剛走～有小陣雨～沙子濕嗒嗒的我們就沒玩了!!! 貼心的設計～在沙坑旁邊還有可以沖洗的水龍頭～還有好懷舊風的日製津田式幫浦（給小孩子玩也是另種樂趣了） 還有魚池可以餵魚!!! 真的美翻的日式建築, 殺了很多記憶卡的景色, 千萬別錯過阿!! 民宿資訊 玄町本二家 (訂房由此去) 地址: 555台灣南投縣魚池鄉瓊文巷45號 FB粉絲專頁 #玄町本二家 #京都 #日式建築 #日月潭民宿 #魚池鄉民宿 #民宿推薦 #親子友善 #國內旅遊 #日月潭民宿 #榻榻米

2023髮型靈感！韓系輕盈『漫畫層次剪』，修臉效果堪比整形削骨！

馬上就要迎接秋季啦～頭髮當然也要跟著換季！今天就為大家介紹韓國流行的超修臉的髮型～能依照不同臉型、頭型的女孩，做出最適合的調整與修飾！不僅如此，許多女孩在秋冬都喜歡留長髮，但又怕或於厚重，這款髮型完美結合了柔順長髮及輕盈的特點，搭配秋裝也超適合啊～讓我們一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/800324 https://www.popdaily.com.tw/beauty/728065 這款髮型是將燙卷過的頭髮，將髮梢處修剪出不同層次後，打造出的自然外翹的弧度，不僅看起來輕盈又蓬鬆，修飾臉型的效果也超級好～不管是圓臉、方臉還是長臉的女孩，都可以透過不同層次的剪裁，打造出最修飾的髮型，並藉由髮尾的層次讓脖子看起來更纖細，比例看起來更好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1054605 想要讓臉更小巧的關鍵，就在臉旁兩側的層次！位置一定要在靠近下巴處，剪完後瞬間達到削骨般的效果～太陽穴有凹陷的女孩們也可以利用這個小技巧，達到修飾效果呦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044914 除了下擺的髮尾層次以外，溜海也是這個髮型很重要的元素！瀏海長度大約眉毛的位置，並將修剪的長度保持一致，比空氣瀏海還好整理，但卻不像齊瀏海般厚重！可以兼具凸顯五官的優點，還能顯臉小～大家也可以將瀏海稍微分成幾小撮，增加一點層次、隨性自然感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/863544 長度落於鎖骨附近的中長髮，搭配層層堆疊的剪裁方式，能更加突顯鎖骨及肩頸的線條，搭配漫畫瀏海就可以打造出清新少女的浪漫氛圍～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #2021髮型靈感 #修臉髮型 #漫畫層次剪 #鎖骨髮 #韓系 #髮型趨勢 #髮型靈感 

網路瘋傳！2023腰圍/胸圍標準表，教妳正確測量＋附上瘦腰豐胸法、顯瘦穿搭法！

很多女孩們因為待在家、或是坐在辦公室坐太久了，運動量減少的情況下就產生腰圍越來越粗的問題，或是因為本身體質的關係，只要一胖就會胖到胸部旁邊的側肉，導致你上半身看起來超級臃腫，穿衣服也不好看，這時候你就需要學會如何正確測量，還有瘦胸圍/腰圍＋顯瘦穿搭的方法，一樣附上標準表給大家參考！ https://www.popdaily.com.tw/style/1009691 2023腰圍胸圍測量篇－標準表 這邊先給大家一張，日韓小姐姐們瘋傳的胸圍/腰圍標準表，這個標準表的定義，不是叫大家一定讓自己的胸圍和腰圍，變成跟上面一模一樣的數字，而是給大家努力的方向，儘量讓自己維持身材！這樣對於自己的體態會更有自信，身體也會比較健康！ https://www.popdaily.com.tw/style/614063 2023腰圍胸圍測量篇－正確測量方法 1.腰圍測量 首先拿出一個捲尺，在測量的時候貼緊肌膚但不要勒得過緊或太鬆，這樣的話會容易出現誤差。有兩種測量腰圍的方法，一個是測量上腰圍：肋骨下緣、肚臍上方，此為腰部最細處。另一個是下腰圍：骨盆上方、肚臍下方，買牛仔褲時大家可以參考下腰圍比較準確！上腰圍和下腰圍，選擇其中一個紀錄，或算兩個的平均就是你的腰圍數字了！ 2.胸圍測量 上胸圍：胸部乳頭（BP點）環繞背部一圈的長度 下胸圍：乳房下緣環繞背部一圈的長度 將量尺水平環繞背部，記得服貼身體，並且和前面維持同樣水平的高度，輕輕固定在胸前的位置，往前彎腰45度，就可以得出正確的上、下胸圍的數字了！測量表主要是以下胸圍為主！ https://www.popdaily.com.tw/style/982436 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法一 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/254474? 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/949759 逆向仰臥起坐教學： 第一步，將妳的兩腳平行站開，與腰同寬，第二部雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡！第三步，深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。這個動作是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！完成動作後，慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/952790 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法二 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/961749 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/254474 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957824 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/950384 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957086 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/949737 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/966642 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969983 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969962 最後做一個開合跳當作結尾，一樣堅持30秒就可完成所有的運動了！每天堅持做，一定會讓自己的腰圍減掉5公分的！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969956 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸方法一 動作一 一隻手扶住一側胸部，大家可以試著從左手扶住右胸，另一側則相反。使用食指和中指畫圈圈按摩，記得手指要稍稍用力按壓喔！將右手放在左胸外側，將胸部托起來，並使用掌心將胸部由外向內推，這個動作可以達到個集中效果，還可以預防胸部外擴！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/666950 動作二 乳根穴和乳中穴這兩個穴道都可以幫助胸部發育！兩個穴道分別在乳頭正下方一指及正上方一指，也是使用兩根手指按壓，大家記得要按壓至有點酸痛感喔！再來將雙手托住胸部，從靠近腋下副乳位置將多餘的肉肉推往胸部集中，常有胸悶問題做這個可以幫助舒緩！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/125350 動作三 一隻手扶住胸部，另一隻手用指關節從外向內推按摩，這個動作可以幫助疏通乳腺，除了讓養分可以傳送到胸部，還可以預防乳癌！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/340030 動作四 用雙手虎口向中心推，讓兩手拇指碰在一起，這個動作可以幫助集中以及疏通乳腺，記得兩邊都要輪流按摩到才可以哦～ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/348736 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧一 腰部的贅肉大概是很多女孩的困擾，也有些人明明很瘦，但卻因為遺傳等關係而擁有水桶般的粗腰，整體看下來就是有那麼點不滿意。「腰線就是生命線」這句話可說的真好，擁有好腰身是人人都盼望的事。別擔心！這次編輯要分享4種穿搭方法，就是所有為腰所苦的女孩們之救星，只要跟著穿從此不被水桶腰束縛！ https://www.popdaily.com.tw/style/638625 2021腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧二 皮帶的好值得更多人知道！自從幾年前開始在伸展台上看到品牌將皮帶繫在西裝外套、長洋裝上，時尚界便捲起一股皮帶風潮，一件寬鬆oversized西裝外套與皮帶的組合成為經典榜樣，神奇的是，當皮帶上身，明顯地腰身曲線就出來了，腿長更是沒話說地向上飆升，對於想改善自身比例的女孩也是一大優勢啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/616544 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧三 為一位吃貨，穿搭編知道女孩們想享受食物但也想瘦的心情，畢竟人生就這麼長，怎麼可以不好好品嘗美食？除了規律作息跟規律運動外，也可以利用小技巧把自己身型的缺點藏好藏滿！今天編輯就來分享12種身型的顯瘦、顯高穿搭小技巧，讓大家減肥不用那麼辛苦！（就可以繼續吃更多美食啦！） https://www.popdaily.com.tw/style/574413 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧四 每每到轉換季節的時間，女孩們是不是就擔心大吃大喝，一旦換了薄長袖或短袖，自己的身材就表露無遺，擔心穿起來會有虎背熊腰的感覺嗎？別擔心～今天穿搭編在這邊就要跟大家分享三招，歐美日韓各路小姊姊們擺脫「虎背熊腰」的穿搭術，還在等什麼，快拿出筆記、接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/938228 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧一 不管大胸、小胸的水水應該都有挑衣服的煩惱吧？大胸的水水穿起衣服來總會害怕顯壯，小胸的水水則是會害怕穿上太過寬鬆的衣服，直接被說家裡太有錢，擁有一座飛機場…所以說挑選衣服時，怎麼選擇讓自己看起來適度豐滿的衣服是很重要的（笑）今天編輯就要讓這位穿搭達人來教大家挑選方法，讓大家都能『大胸顯瘦、小胸顯豐滿』！ https://www.popdaily.com.tw/style/773700 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧二 如果說到2020在IG出鏡率最高的衣服款式是什麼？絕對是抽皺系列！到底是什麼魔力讓它這麼夯？如果真要說起來，就是它能夠讓胸小的水水看起來擁有豐滿的上圍，但是又能讓胸大的女孩看起來很顯瘦！這麼神奇的效果也難怪讓所有女生都對它愛不釋手～今天編輯就要來帶大家看看抽皺類單品，到底應該怎麼搭才能讓你變身時髦達人！ https://www.popdaily.com.tw/style/755988 看完這篇，大家學會如何測量、還有瘦胸圍/腰圍的方法了嗎？變美之路雖然很艱辛，只有堅持才可以看到完美結果啊！在運動的時候也不要太勉強，適當運動才是上上策！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #女生身型 #瘦身 #穿搭必備 #穿搭技巧 #胸圍標準 #腰圍標準 #豐胸 #顯瘦穿搭 

朋友比另一半更重要！友情永遠擺第一星座TOP5，和他成為朋友更幸福

見色忘友是一種很常見的行為，不少人一談戀愛就想要時刻和伴侶黏在一起，因此如果身邊有朋友消失不見了先別急著報警，很可能他們只是墜入愛河了XD～但是對於某些星座來說卻是正好相反，朋友遠比伴侶重要，他們不論何時都會把朋友擺在前頭，一起來看看都有哪些星座吧。 https://www.popdaily.com.tw/love/1328772 （圖片來源：《酒鬼都市女人們》劇照） TOP5：摩羯座 摩羯座對自己有一定的要求，也希望伴侶能夠跟上自己的腳步，因此在平時生活中會對伴侶較為嚴格，但是當轉換角色面對朋友時，知道自己嚴肅性格的摩羯座反而會轉換風格，用輕鬆的態度來對待朋友。 TOP4：金牛座 金牛座的交友圈並不廣泛，能留在身邊為數不多的朋友絕對都是舉足輕重的，通常金牛座會因此對朋友們非常照顧，再多付出也願意，相比之下伴侶的部分則是較為平淡，屬於比較安靜的戀愛風格。 TOP3：獅子座 在獅子座的認知裡，伴侶必須將自己擺在最重要的位置，也要包容他們所有的一切，不過獅子座在和朋友相處時卻是完全相反，想要維持自己形象的他們會全力滿足朋友所有的需求。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1328437 （圖片來源：《三十九》劇照） TOP2：牡羊座 行事風格快速的牡羊座很看重義氣，不論朋友遇到什麼困難，他們都會義不容辭的跑去幫忙，在這種情況之下牡羊座的伴侶就很難不被冷落，同時還要變身他們的後備加油站。 TOP1：天秤座 天秤座非常擅長交友，也喜歡和朋友相處的快樂氣氛，他們認為不需要在朋友面前假裝，可以卸下心房做自己，面對伴侶時則是覺得對方應該要理解自己的感受，反而失去了與朋友相處的那種感覺。 波妞們看完後，會不會默默覺得早知道就選擇當朋友呢？不過其實友情與愛情兩者都很重要，要如何保持平衡也是我們需要學習的課題之一哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1327122 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #保持平衡 #兩性 #冷落伴侶 #友情與愛情 #星座 #星座排行 #星座運勢 #波波邱比特 #重友輕色 

連日雜都大推！日本藥妝14款必買髮品大整理！實用與價格划算兼具小物，就拿著這篇去日本囤貨吧！

到日本藥妝店的必買品除了感冒藥、腸胃藥、化妝品之外，其實還有好用的美髮護髮產品！MATCHA小編要跟大家介紹日本藥妝店的美髮用品，像是方便攜帶的整髮紙巾、不亂捲翹的髮棒、隱藏白髮的染髮膏⋯等，讓你維持完美髮型、解決日常中的小尷尬，不論男女都能和日本雜誌的模特兒一樣隨時保持最佳狀態。 來到日本藥妝店除了感冒藥、腸胃藥、化妝品之外，別忘了買幾樣好用的美髮護髮產品！MATCHA小編要跟大家介紹日本藥妝店的美髮用品，像是方便攜帶的整髮紙巾、不亂捲翹的髮棒、隱藏白髮的染髮膏⋯等，讓你一頭維持完美髮型，都能和日本女孩一樣隨時保持最佳狀態。 潘婷油乳雙效合一！免沖洗護髮精華 日本潘婷推出融合髮油與膠囊的免沖洗護髮產品，一推出就大受好評，成為amazon、日本樂天賣場搶購商品。與一般髮油不同，富有維生素B5與獨家研發成分，讓改善髮絲乾燥問題。並以潘婷的奇蹟Gel Oil包住水分，呈現出不油膩的清爽感，讓髮絲保持整天光澤。在瓶身設計上也別出心裁，防止酸化與抵抗紫外線的瓶身，讓最後一滴都能保住新鮮狀態。如果擦完護髮油後總是油膩膩，或是效果不持續，或許可考慮這款喔！（2000日幣） LUNG TA 洗髮用品系列 雖然這款產品價格較高一些，但也獲得許多日本網友的好評。加入多種保濕美容成分，增加保溼度，讓秀髮能呈現水潤保濕。並加入膠原蛋白凝膠等成分，可以輕輕產生綿密泡沫，輕柔洗淨頭皮。如果覺得價格有點不可愛，不妨先到藥妝店買試用包，在飯店試用後再考慮。（2700日幣） 不洗頭也能香噴噴！蓬鬆自然瀏海的秘密武器Fujiko Ponpon Powder 最近大側分的大波浪瀏海有愈來愈受歡迎的趨勢！但如果因為雨天、頭髮油膩等問題而讓髮絲崩塌，浪漫感就大大扣分！如果瀏海容易扁塌出油，不如可以試試這款產品！只要在頭皮輕輕地點幾下，就能讓髮根呈現自然蓬鬆感，也能有淡淡香氣。不僅能在視覺上變小臉，還可以保持清爽感。（1,650日幣） 拿下安全帽也不怕！整髮紙巾 莉婕Liese 出門前整理得美美的髮型總是在安全帽拿下的那一刻就崩毀？沒關係！可以試試這款內含護髮油的整髮紙巾，設計成比手掌大的大小，抓起頭髮髮束、在髮尾上輕壓、擦拭，就可讓頭髮恢復柔順自然的樣貌。但是要注意的是，本產品只限於直髮，捲髮不適用喔！（リーゼ 髪のお直しシート・356日圓未稅） 年輕10歲！白髮掰掰 天然染髮劑 花王Rerise Photo by 花王株式会社 花王在2018年5月推出護髮品牌（白髮專用染髮サーバー） 「Rerise」，讓在意白髮髮色的長輩，能過透過產品來恢復自然髮色。產品以植物抽取成分製成，不傷害頭皮與髮質。依自身髮色情況的不同，可選擇「Re black 恢復黑髮色」、「Gray Arrange 自然灰髮色」兩款產品。前者，適合染髮後新生出白髮（布丁頭）、想隱藏頭皮白髮、白髮比例較少的使用者。後者則適合白髮中有幾絲黑髮等白髮比例較多的使用者。 產品設計為輕鬆好按壓的擠壓方式，短髮約擠三次左右。在洗澡時也可使用。只是要注意的是，剛開始使用需連續使用三天，之後則是以一週使用一次的頻率。（參考價格：2916日圓含稅） 清新派最愛 柚子護髮油 UTENA Photo by 株式会社ウテナ 這款無添加柚子護髮油，使用日本高知縣北川村產的柚子種子油。擁有柚子的天然香氣，清爽好聞的味道讓麻煩的洗頭時間似乎不再那麼討厭。（笑）除此之外，用量不用太多、價格也算平價，在年輕的OL中也廣受好評。（無添加ヘアオイル柚子油，參考價格：1000日圓未稅） 清爽不油膩護髮髮油 Lucido L 採用超高壓處理的摩洛哥堅果油，不論是乾髮、濕髮都能使用。並擁有抗UV的功效，防止秀髮在紫外線照射下受損。小編私下也有使用，相較於其他護髮油產品，擦起來不僅不油膩、也能讓髮絲充滿舒服香味，但可能就比較不適合髮質嚴重受損或是髮質較硬的朋友。另外，平時有在使用電棒燙整理造型的女孩也可當作保護髮油試試。（LUCIDO-L 護髮油 #EXヘアオイル 參考價格：1200日幣） 把家裡變沙龍？0秒護髮產品？TSUBAKI 相信大家都知道TSUBAKI，最近該牌的人氣商品莫屬這款護髮髮膜產品。在洗髮時不需要等待，立馬沖洗，就能修補受損髮絲、將美容成分滲透至髮芯。護髮後的變化，在吹整頭髮時就能感受到！（1,274日幣） 拒絕損髮！強力UV CUT護髮噴霧 Ichikami 你知道在陽光曝曬下頭髮接受到的紫外線量比皮膚還要高三倍嗎？若是長時間曝曬在紫外線下，會造成頭皮曬傷、頭髮損傷毛躁。此款由日本髮類產品品牌「いち髪」出的護髮噴霧，帶有淡淡的櫻花香能能預防頭髮損傷、不掉色，噴了之後也不會顯白，同時也能用於肌膚喔！（いち髪 さらツヤつづく 和草UVカットスプレー SPF50+ PA++++ 50g・629日圓未稅） 讓頭髮像是施了魔法般！整齊不亂翹整髮棒 UTENA 強度：★★★☆☆ 想必有很多頭髮較細的女孩在綁髮造型上都會有無法梳整齊的困擾吧。運用這個熱銷的整髮棒輕輕塗抹在造型好的髮型上就能讓毛髮乖乖聽話不亂翹喔！（まとめ髪スティックレギュラー・374日圓未稅） 強度：★★★★★ 這個強度更強的整髮棒比較適合綁包頭的造型，像是空姐或是服務業人員應該非常需要。而且好處是像塗抹護唇膏一樣輕塗在綁好的頭髮造型上即可，完全不黏手。（まとめ髪スティックスーパーホールド・699日圓未稅） – 整髮棒使用小提醒 ※使用後，沖洗洗髮時可先用熱水沖洗會比較容易洗淨。 ※如果塗太多有可能會讓頭髮顯白。 ※使用後產品容易乾化，記得要把蓋子蓋緊！ – 輕輕一噴就讓髮絲乖乖聽話～整髮水 UTENA 上述介紹的是整髮棒是綁完頭後塗抹，用於固定造型。而這款整髮水則是在綁髮前輕輕噴在細髮上。一早因為幾根亂翹髮絲就會影響一天心情？用這罐輕髮水解決毛躁亂翹的問題吧！像是難度較高的編髮到日常編髮造型、想要綁出清爽整齊感的髮型時也都可以使用喔。（シェロCIELO．コーミングカバー・996日圓含稅） 白髮掰掰染髮梳 CIELO 「剛染完的頭髮一長出白髮就變得更明顯了！」相信很多開始長白髮的長輩一定會有相同的困擾，由日本染髮品牌「CIELO」推出的染髮梳，就能解決這樣的尷尬。 在刷頭設計上為方便使用的髮梳造型，輕輕畫在髮際、頭髮分線等，蓋掉明顯白髮。特別的是齒梳長度比染劑刷頭來得長，因此不會讓染劑刷頭直接碰觸頭皮或皮膚，還是能輕易上色。此產品提供多種顏色，可選擇最接近自己的髮色，塗起來也會自然許多喔。（シェロCIELO．コーミングカバー・996日圓含稅） 解決無法洗髮的尷尬：乾洗髮 SHISEDO 忙碌的早晨來不及洗髮、運動完、去完吸菸場所後頭髮吸入濃濃菸味⋯，想洗掉油膩、去除頭髮異味卻又無法立刻洗髮時，一定會覺得相當煩躁！這時候可以試試這罐方便、不用水洗的「乾洗髮」，不論在哪裡都能輕鬆換回清爽感喔！（SHISEDO 水のいらないdry shampoo・540日圓含稅） 小結 在日本很多人都相信擁有一頭合適的髮型，絕對是讓人留下好印象的關鍵，也特別注重妝容與髮型外觀。除了選購日本美妝、保養品之外，下次來日本藥妝店，也可以考慮這樣能解決生活上大小困擾的美髮日用品喔！ – 護髮美髮、整髮產品使用注意 ※若頭皮有損傷、曬傷、濕疹等等異常問題，請切勿使用！ ※若在使用中、使用後覺得刺激等異常狀況產生時，請停止使用並詢問皮膚科醫生。 – 更多在地人才知道的日本旅遊資訊請看MATCHA! #CIELO #Fujiko Ponpon Powder #Ichikami #japan #Liese #Lucido L #LUNG TA #matcha #popdaily #popdailyjapan #popjapan #Rerise #SHISEDO #TSUBAKI #Utena #UV CUT #乾洗髮 #全國地區 #天然染髮劑 #整髮棒 #整髮水 #整髮紙巾 #日本 #日本精選 #染髮梳 #柚子護髮油 #洗髮精 #潘婷 #瀏海 #花王 #莉婕 #藥妝 #藥妝店 #護髮噴霧 #護髮髮油 

看起來超認真打扮！簡易「約會髮型小技巧」，獲得滿滿誇獎就靠這幾招！

撰文編輯＃Haru 情人節快到了，有想好要去哪裡慶祝了嗎？除了比要去哪裡約會以外，最重要的當然就是整體的裝扮了！想要幫自己增添一點優雅、甜美的氣質，不妨試著這樣搭配看看，或許煥然一新的感覺，能讓另一半更驚喜喔！ 👉🏻編髮新手看這裡！超簡單４款辮子造型教學，隨便綁綁都好看到不行！ ｜簡約設計的髮圈 有時候想要簡單一點、偷懶的話，可以選擇把頭髮綁成包頭的模樣，加上簡單有設計感的髮圈，例如格子、條紋、點點都可以，柔和的搭配不只能增添華麗感，還成為整體美麗的點綴，而且背影看起來也非常有魅力～ ｜法式優雅的髮夾 那如果天冷比較想要把頭髮放下來的話，就建議用髮夾來增添亮點，例如像這樣有珍珠、寶石、花朵點綴的一字髮夾，夾上單一個或是同系列不同樣式的多個都可以，任何髮型都很適合，配上一件洋裝就能跟另外一半出門約會囉！ ｜活潑撞色的髮夾 想要甜美、活潑的女孩，則是能改選這種閃亮、撞色，充滿清爽感的髮夾，直接在頭髮上成為最受矚目的裝飾，不同的大小、顏色、數量，都能呈現不同的感覺～ 不管有沒有另外一半，讓自己變得更美、更有自信，都是愛自己的表現，保持最好的狀態跟心情，也讓自己變得更有魅力吧！ #優雅風 #復古 #漂亮 #編髮 #髮型 #髮飾 

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