睡前4分鐘馬甲線訓練！簡單get女明星同款螞蟻腰，跟下腹贅肉說再見！

相信很多人都遇到過這樣的問題，手臂、腿、臉都沒怎麼變胖，體重卻狠狠多了好幾公斤，仔細觀察後才發現所有的脂肪都堆積到了腹部，想將體重壓下來，卻怎麼樣都瘦不下去，經過日積月累，天天久坐、吃完就躺的壞習慣，身材也漸漸走偏。今天小編就要來跟大家分享如何高效剷贅肉，只需要睡前4分鐘，趕快來練練吧！ 這整個『馬甲線訓練』一共有8套動作，每套動作的時間為20秒，間隔休息時間為10秒，快來開始跟著以下圖示動起來吧！ 動作一： 將腹部緊縮，保持V字型坐姿20秒。 動作二： 持續V字型坐姿，連續踩腳踏車動作並在大腿後方擊掌。 動作三： 將腹部展開再捲起，持續20秒。 動作四： 腹部緊縮，將雙腳騰空，腳尖輕拍，持續開合動作。 動作五： 將右腳盤腿放置左膝上，雙手抱頭，用腹部力量將左側手軸觸碰右側膝蓋。 動作六： 與動作五反面，將左腳盤腿放置右膝上，雙手抱頭，用腹部力量將右側手軸觸碰左側膝蓋。 動作七： 腹部緊縮，呈緊繃狀態，將雙腿合併且抬高，動作保持20秒。 動作八： 拉伸腹部，將動作呈瑜珈上犬式。 (圖片來源：＠西恩小姐) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃晨晨 #瘦身 #馬甲線 

做不到阿諛奉承～不會迎合他人的星座TOP6，只想做最真實的自己！

迎合他人其實是一種在生活裡常見的行為，為了取悅他人好感而不誠實的奉承他人，雖然這種行為可能會出現在各種社交場合中，不過在某些星座身上卻是看不見的，他們只願意靠自身實力來達到想要的目標，絕對不可能選擇迎合他人來成為自己的助力，現在就一起來看看都有哪些星座會堅持如此的吧！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） TOP6：摩羯座 雖然摩羯座擅長計畫目標，並且也非常有能力去實踐，但這一切依靠的都是自身實力，他們不需要迎合他人來獲取資源，即便只有自己也能完美將目標達成。 TOP5：水瓶座 水瓶座大多的時間都沉浸在專屬自己的心靈世界，他們根本就不在意其他人對自己的看法，所以水瓶座只會完成自己份內的工作，迎合他人來博得好感這件事不在他們的行動清單內。 TOP4：天蠍座 一旦天蠍座認定了目標後，就會將自己全心投入去完成，他們的全部精神與力氣都會放在如何完成目標上，但迎合他人並不是天蠍座會選擇的手段，因為他們不會輕易相信他人，認為唯有依靠自己才是最安全的選擇。 圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） TOP3：獅子座 獅子座是不會輕易向他人低頭的星座，他們對自己有著絕對的自信與肯定，獅子座不可能為了利益而做出迎合他人的舉動，即便會因此而造成損失也不在意，對他們而言能夠保持自尊才是最重要的。 TOP2：牡羊座 牡羊座不管在任何場合都習慣用直來直往的方式交流，他們不願意也學不會迎合，認為這些勾心鬥角的小動作實在過於複雜，他們只想誠實說出內心的想法，不願意為了迎合他人而奉承撒謊。 TOP1：處女座 處女座對自己有著超高的標準和要求，認為自己什麼事都能夠辦到，因此他們對於阿諛奉承非常不屑，平時也不會被利益所誘惑而迎合他人，堅信保持自己原則才是實現成功的關鍵。 其實迎合他人的原因各有不同，雖然有時這種行為也是為了避免衝突及保持和諧，但這並而不是我們真正的意見，如果可以的話，還是盡量選擇透過坦誠對話及建設性的反饋來交流，這樣才能建立更健康的人際關係哦！ 延伸閱讀： 👉🏻16型人格「MBTI單身原因」大公開！脫單秘笈不私藏，今年別再錯過愛情啦～ 👉🏻朋友比情人更適合！四對當朋友更長久星座組合，你們有上榜嗎？ 👉🏻談戀愛就是要快狠準！三個愛情行動派MBTI類型，看看誰是感情偷心賊！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#貓毛球 #poplove #不要拍馬屁 #不迎合他人 #不迎合他人的星座 #人際關係 #做自己 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #真是做自己 

該如何挽回金牛男？學會這7招輕鬆讓金牛男回心轉意，下次絕對不再衝動分手了！

有人說，金牛男的個性很固執，思想有時也很傳統，這樣的他們在感情中，面對比較情況複雜的分手，我們又應該怎麼去挽回呢？學會以下這7招可以輕鬆讓金牛男回心轉意，下次絕對不再衝動離開你了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1003321 挽回金牛男招式1：別太強勢 因為金牛男性格就比較倔，所以面對他們就要放軟一點，變得溫和溫順一些，偶爾撒嬌也可以，若是太強勢，或無理取鬧的樣子，對方會很受不了，容易收到反效果的!注意不要太過強勢，很容易會遭到厭惡呢。 挽回金牛男招式2：穩住心態 可以先將注意力先放回到自己身上，用平常心過生活。這樣才能夠坦然的看清現況，同時又不會讓金牛男感覺被逼得太緊，反而讓他更想遠離。 挽回金牛男招式3：提升形象和內在素養 當暫時分手了，也是讓彼此冷靜的好時機，這時除了不用將全心都放在挽回上外，更好的做法是可以提升和改變自己，好好打扮一番，甚至去旅遊、學習新知，讓他感受到你的內涵，能夠讓金牛男在不經意間著迷，消除原本可能的隔閡，甚至主動來挽回你也說不定呢！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1000917 挽回金牛男招式4：跟異性保持距離 金牛男若是看到對方跟其他異性走得很近，就會吃醋很不痛快的～因此想要挽回金牛男，記得主動跟異性保持距離，也是表現尊重對方的做法。 挽回金牛男招式5：尋求親情支援 牛牛通常對於家庭也是很在乎的，很注重家庭和諧，認為親人的意見也是非常重要，因此，如果覺得直接挽回實在太艱難，可以尋求對方家人或朋友的建議或支持喔！ 挽回金牛男招式6：提起美好往事 金牛男也是很念舊的一群，若是不經意提起以往美好的回憶，對於挽回金牛男是很有幫助的喔！在柔情的感化下，他就非常容易一瞬間心軟下來，此時復合也是不無可能的～ 挽回金牛男招式7：學會主動 當金牛男分手後悶著頭不表態，我們就要學會去主動藉機靠近，不然感情就真的成為過去式了～可以試著邀約對方有興趣的餐廳、或是參加活動都可以！ 以上就是挽回金牛男的7種方式，儘管他們有時拉不下臉來，但用對方法去陪伴、化解問題，就能一次又一次拉近彼此的距離，那麼想修復這段關係還是很有機會的喔～ （以上圖片來源：《WWW：請輸入檢索詞》） https://www.popdaily.com.tw/constellation/994164 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #交往 #分手 #復合 #挽回 #挽回金牛座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #金牛座 #金牛男 

大男人主義的五大特徵！你的他有這些表現嗎？教你怎麼跟他們相處

愛看偶像劇的波妞們對霸總人設應該不陌生吧，劇中霸總的各種大男人行為看了都讓人心癢癢啊～～那在現實中的你能不能接受另一半是大男人主義的類型呢？一起來看看在戀愛中擁有超強控制欲的他們有哪些特徵，又該怎麼跟他們相處呢？ （圖片來源：《社內相親》劇照） 大男人主義特徵 大男人主義特徵一：自尊心強愛面子 在大男人們的心中面子比任何事都重要，什麼都可以拋棄唯獨顏面一定要保住。自尊心強又愛面子的他們其實對別人說的話也很敏感，如果身邊的他是大男人記得要照顧好他的「心」～ 大男人主義特徵二：負責任有擔當 有擔當願意責任的男人其實很加分啦～發現問題後會想辦法解決不會逃避，滿滿的責任感會讓另一半覺得很安心。他們很多時候為了不讓另一半擔心會默默將困難扛在肩上，偶爾也可以跟伴侶多分享感受。 大男人主義特徵三：男主外女主內的思想 思想偏傳統的大男人會有想要保護女孩的慣性想法，他們認為男人應該負責打工賺錢，而家裡的大小事交給女生。然而在女生越來越獨立自主的情況下，男主外女主內的想法已不普遍了。 （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） 大男人主義特徵四：佔有慾和控制慾強 戀愛時的男人都會對另一半有佔有慾，而大男人主義的男人佔有慾和控制慾會更強。他們無法忍受女友跟其他異性有過多的接觸，其實吧～告訴你表現得越強勢的男人內心越缺乏安全感！ 大男人主義特徵五：不聽意見，只想別人服從 大男人主義的男人都有霸氣的一面，他們說什麼就是什麼，不接受別人的反駁。希望自己在另一半面前有威嚴又有信服力，唯有主導權在自己手上才能掌握全局讓事情都發展成自己想要的樣子。但是，過於強勢小心會引起另一半的反感。 （圖片來源：《Start-Up》劇照） 如何與大男人主義的男孩相處 大男人主義相處之道一：切記別硬碰硬 大男人主義的男孩一般都比較強勢，他們都吃軟不吃硬，對他們最有效的方式就是「以柔克剛」態度放軟一些，切記千萬別硬碰硬，小心會兩敗俱傷喔！試試看以柔和的方式征服大男人的他～ 大男人主義相處之道二：學會適度的撒嬌 都說撒嬌的女人最幸福～在大男人面前撒嬌這一招還是很有效的，但是前提是要確保雙方都是彼此相愛的情況下才行喔。在撒嬌示弱時記得要把他放在主導的位置，激起他的保護慾融化他的心～ 大男人主義相處之道三：多稱讚多關心 看似霸道的大男人其實內心缺乏安全感，需要得到另一半的肯定及認同感。為了獲得另一半的信任，他們會以較為大男人的方式來跟伴侶相處，所以記得多關心和讚美他們會讓彼此的關係升溫。 （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） 大男人主義相處之道四：給足面子 對於大男人而言面子等於尊嚴！面子真的很重要！他們很在乎自己在朋友面前的面子。在家裡可以為了愛人拋棄顏面，但是在朋友和外人面前一定要給足面子！給他面子他會更愛你啦～ 大男人主義相處之道五：保持獨立 女孩們都應該嘗試在經濟和精神上有獨立的能力，雙方都應該要保持在互相尊重、互相平等的基礎上溝通。如果長期都處於男高女低的相處模式，那這段戀愛關係會失衡也不會維持太久。 適度的大男人主義會讓人有安全感，但是過度的大男人主義會讓女孩覺得不舒服。所以～情侶間的相處模式還是要慢慢磨合互相溝通彼此的感情才會越來越穩定喔～ 延伸閱讀： 👉🏻不管有沒有男友都要看！「12星座男友大剖析」，原來男人都是這樣？ 👉🏻感情裡的霸總是他！戀愛時最大男人星座TOP3，你願意被他征服嗎？ 👉🏻只要愛上就不會放開！「最專情」星座男TOP3，你的他上榜了沒？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #poplove #兩性 #大男人 #大男人主義 #大男人主義特徵 #大男人主義相處 #情侶 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 

交往前明明不是這樣的！12星座戀愛前後態度大轉變，你在哪個象限呢？

曖昧到戀愛前期是最甜蜜的日子，使盡渾身解術要讓對方看到你最好的一面，但當交往一陣子過後，漸漸熟悉彼此，也同時失去了矜持XD從前小心翼翼地做好貼心情人的角色，轉變成不聞不問只顧自己，這次邱比特來為大家分析12星座戀愛前後的大轉變，看看他們的差異究竟有多大！ 牡羊座 戀愛前：猛烈追求，瘋狂獻殷情。 戀愛後：暴躁脾氣露出來，時間分給朋友一半。 金牛座 戀愛前：沈穩踏實，安心可靠適合結婚的對象。 戀愛後：固執愛管人，忠厚老實都是假，其實超級色。 雙子座 戀愛前：使出花招攻略對方，但又若即若離，捉摸不透讓人容易上鉤。 戀愛後：喜新厭舊是他們的本性，獲得戀愛後，開始追求別的新鮮感。 巨蟹座 戀愛前：對你無微不至的照顧，但把自己內心保護的很好，不會隨意讓你發覺他內心的想法。 戀愛後：不安全感增加，更加黏人，但也依然會毫不保留的付出。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1128113 獅子座 戀愛前：像是個國王，霸氣又有佔有慾，面子很高，不是很會說情話。 戀愛後：突然變得黏人，做什麼事都希望可以跟另一半在一起，但依然容不得對象有一點反抗，希望對方都可以依照自己的安排。 處女座 戀愛前：處女是經過許多考量才喜歡上一個人，可以收到許多讚上和細心的照顧。 戀愛後：處女會將另一半放入自己的人生中，但自己的人生依然只按照自己的規劃走，不會隨意改變。 天秤座 戀愛前：保持完美優良形象，外貌好、氣質好，貼心善解人意。 戀愛後：優柔寡斷，為小事糾結，常常會有小情緒。 天蠍座 戀愛前：內斂謹慎，感覺有點冰山，雖然對好感對象有特殊待遇，但依然很有距離感。 戀愛後：佔有慾、保護欲大大增加，特別在乎對方的一舉一動，愛得非常濃烈。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1132212 射手座 戀愛前：各種撩人攻勢、花招百出，讓你享受最多的浪漫。 戀愛後：再怎麼喜歡對方，都不能失去自己！身邊的異性還是非常多，不論對誰都依然熱情。 摩羯座 戀愛前：生活重心只有工作和家庭，非常有責任心也很可靠，付出完全的真心在追求喜歡一個人。 戀愛後：在可靠的背後，其實有著更多的管束，希望兩人的生活習慣可以變得一致，彼此扶持越變越好，期望對方能按照自己的理想。 水瓶座 戀愛前：不嫌煩的帶著對方體驗各種有趣的事，也很懂對方想要什麼，但依然需要保留自己的空間。 戀愛後：需要更多的空間，彼此多給對方一些距離和保留，可以讓情感走得更久～ 雙魚座 戀愛前：柔情似水，有小鳥依人的感覺，就像是偶像劇般的甜蜜感～ 戀愛後：全部生活都圍著對方打轉，不論發生什麼事，第一時間會先去問伴侶的想法，伴侶就是他的全世界！ 以上就是十二星座戀愛前後的轉變！你能接受嗎～有些星座真的改變很大，有些卻依然保持著原本的樣子，不論是什麼樣子，交往就是兩個人的事，不能再太以自我為中心，除了自己的想法之外，也要多多關心對方、慢慢磨合，才可以讓戀情更長久～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1129077 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃阿辛 （圖片來源：韓劇《你是我的春天》官方劇照） #12星座 #12星座戀愛前 #12星座戀愛前後 #12星座戀愛前後變化 #12星座戀愛前後轉變 #12星座戀愛後 #poplove #互動 #交往 #愛情 #戀愛 #戀愛前後 #戀愛前後態度轉變 #星座 #波波邱比特 #轉變 

美到讓人想哭！純慾消腫「三點式」眼妝畫法，男票看了立馬抱緊處理！

眼妝總是不知道該如何從哪下手或怎麼畫嗎？眼妝畫的好就是畫龍點睛，畫不好不但沒有放大雙眼的效果，反而還顯得眼睛周圍髒髒的，不僅沒有加分反而扣分！常見的眼影畫法有上下漸層、左右漸層、眼頭尾漸層，今天編輯就來教大家超簡單的「三點式畫法」，連手殘黨都能輕鬆學會！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1051402 三點式畫法 三點式畫法不需要過多的技巧也能輕鬆學會，對新手、手殘黨的人非常友善！一般眼影畫法都是著重在上眼皮，下眼皮則是輕輕帶過或下眼瞼眼尾三角地方稍微加強，而三點式畫法的上眼皮不需要過多的顏色或深色搭配，讓上眼皮保持同一色系的乾淨打底，下眼瞼則是比上眼皮用更深的同色系，這樣不但可以放大雙眼，讓臥蠶也很自然的澎起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1051557 首先，上下眼皮先用奶杏色打底消腫，這一步非常重要！再利用藕粉色在上下眼皮大面積鋪色，但記得下手要輕輕的。眼睛下方使用腮紅打造微微的眼下腮紅，增加無辜感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1045560 接著，使用粉色的臥蠶筆畫上自然感臥蠶，再使用極細的棕色眼線筆畫眼線，下睫毛太稀疏的話，也可用眼線筆畫上。再來用液體亮片眼影，點塗在眼頭、眼球中間的下方、眼球靠右的地方，三點式的畫法讓眼妝更靈動！ 下睫毛畫法 想要自然的下睫毛可以先畫幾根長一點的睫毛，間隔要夠大，長短長短交著畫。若想要濃密一點的下睫毛，一樣先畫幾根長一點的睫毛，間隔縮小，用Y自型交叉與美跟連在一起，隨性的畫會更加自然。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1042792 這樣就完成了三點式畫法，是不是很簡單呢！沒有太多的技巧，卻能讓眼妝保持乾淨、粉嫩的感覺～同時又可以放大雙眼營造無辜、自然的無害妝容！ （圖片來源：小紅書妮可丝莱曼manny） https://www.popdaily.com.tw/beauty/970301 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #三點式畫法 #消腫眼妝 #眼影畫法 #純慾眼妝 

《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！

最近與敖瑞鵬主演的熱播古裝劇《白月梵星》的白鹿，在劇中因為精湛的演技和絕美的古裝扮相，再度引起網友們的熱議，為了更契合劇中的角色，身高約165的她，竟然瘦到只剩42公斤，今天就和大家分享白鹿先前曾經曝光過的一些瘦身方法，不僅能幫助維持完美體態，還能提升整體健康。快來看看她是如何通過這些生活中的小習慣，讓自己始終保持最佳狀態的吧！ https://www.instagram.com/p/C5nsCrCyTef/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣1. 堅持吃早餐，提供一天的能量 吃早餐是一天中最重要的一餐，因此無論工作多忙，她都會確保自己吃上一頓營養豐富的早餐。這樣不僅能避免暴飲暴食，也能提高早晨的代謝，讓整天充滿能量。早餐的選擇一般是蛋白質和蔬果類食物，這樣既能滿足飽腹感，又不會給身體帶來過多的負擔。 https://www.instagram.com/p/DFavWSPS7rw/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣2. 每天起床空腹喝一杯溫水 白鹿習慣每天早上空腹喝一杯溫水，這是提高代謝的一個小技巧。喝溫水能幫助身體儘快清理掉過夜積累的毒素，並促進腸胃的蠕動，讓整個身體的血液循環更順暢。如果你想要額外增強清理效果，可以加點檸檬，檸檬水有助於促進消化、排毒和抗氧化，對皮膚也有好處。 https://www.instagram.com/p/CxqqeAvSD7q/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣3. 抬頭運動，消除雙下巴 對於很多人來說，雙下巴是一個難以消除的煩惱。而白鹿的「抬頭運動」則是一個有效的解決方案。這個動作簡單且不需要任何器材，只需每天對著天花板做出親親的動作約100下，保持一段時間，這樣可以強化脖部的肌肉，減少下巴的脂肪堆積，達到消除雙下巴的效果。 https://www.instagram.com/p/DAJJ1MOI6kF/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣4. 多吃蔬菜水果，尤其是番茄 蔬菜水果是白鹿飲食中的重點，特別是番茄。番茄富含番茄紅素，這是一種強效的抗氧化物質，有助於抵抗衰老，保持皮膚光滑。此外，蔬果含有豐富的纖維和維他命，有助於排毒和促進新陳代謝。白鹿認為保持身體的內外健康，從吃對食物開始。 https://www.instagram.com/p/DEMXiFHA5SJ/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣5. 早睡，保持良好的作息 早睡是白鹿維持美麗容顏的秘密之一。良好的作息不僅有助於身體的修復，還能促進皮膚細胞的再生。因為睡眠質量直接影響到肌膚的狀態，因此白鹿盡量維持早睡的習慣，這樣能確保她有足夠的睡眠時間來對抗拍戲期間的高度壓力和疲勞。 https://www.instagram.com/p/C3zmwPLLt-c/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣6. 做棒式強化核心 棒式運動是一個非常有效的核心訓練動作，白鹿堅持每天做這個運動。這個動作不僅能鍛煉腹部、背部和臀部的肌肉，還能增強身體的穩定性，改善姿勢。棒式是全身性的運動，可以幫助她保持良好的身體線條。 白鹿瘦身秘訣7. 少喝牛奶和甜食，避免多餘熱量 白鹿的飲食控制中，她特別減少了牛奶和甜食的攝入。過多的糖分和脂肪會讓身體容易積累多餘的脂肪，並對皮膚造成負擔。她選擇以低糖、低脂的食物來補充營養，這樣既能控制體重，又不會讓身體感到疲憊。 https://www.instagram.com/p/C8gvtPqIM6S/?img_index=1 白鹿瘦身秘訣8. 游泳當做運動，強身又塑形 游泳是一項全身性的運動，不僅能燃燒脂肪，還能增強心肺功能。白鹿會定期游泳來消耗多餘的熱量，同時還能她塑造優美的體態線條，還能改善心情，放鬆壓力。 白鹿瘦身秘訣9. 靠牆站，鍛煉體態 白鹿還有一個小習慣，就是經常靠牆站立。這個動作有助於鍛煉背部和脊柱，並能保持良好的站立姿勢。長時間坐著容易造成駝背，而這個方法可以矯正不良姿勢，還可以讓體態看起來更好！ https://www.instagram.com/p/Cm6ZPGOuuox/ 白鹿瘦身秘訣10. 自製蘋果水，防止臉部下垂 白鹿的自製蘋果水配方是一個防止臉部下垂的秘密武器。每當她需要長時間工作或拍攝時，她會準備一瓶蘋果水。蘋果水的製作只需要一顆蘋果切片，10顆枸杞和6顆紅棗，將它們一起泡水煮沸，這樣可以補充人體所需的維生素，並有助於促進血液循環，保持皮膚的緊致感。 https://www.instagram.com/p/DEPX-AWxbFS/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #白月梵星 #白鹿 #白鹿瘦身 

連日雜都大推！日本藥妝14款必買髮品大整理！實用與價格划算兼具小物，就拿著這篇去日本囤貨吧！

到日本藥妝店的必買品除了感冒藥、腸胃藥、化妝品之外，其實還有好用的美髮護髮產品！MATCHA小編要跟大家介紹日本藥妝店的美髮用品，像是方便攜帶的整髮紙巾、不亂捲翹的髮棒、隱藏白髮的染髮膏⋯等，讓你維持完美髮型、解決日常中的小尷尬，不論男女都能和日本雜誌的模特兒一樣隨時保持最佳狀態。 來到日本藥妝店除了感冒藥、腸胃藥、化妝品之外，別忘了買幾樣好用的美髮護髮產品！MATCHA小編要跟大家介紹日本藥妝店的美髮用品，像是方便攜帶的整髮紙巾、不亂捲翹的髮棒、隱藏白髮的染髮膏⋯等，讓你一頭維持完美髮型，都能和日本女孩一樣隨時保持最佳狀態。 潘婷油乳雙效合一！免沖洗護髮精華 日本潘婷推出融合髮油與膠囊的免沖洗護髮產品，一推出就大受好評，成為amazon、日本樂天賣場搶購商品。與一般髮油不同，富有維生素B5與獨家研發成分，讓改善髮絲乾燥問題。並以潘婷的奇蹟Gel Oil包住水分，呈現出不油膩的清爽感，讓髮絲保持整天光澤。在瓶身設計上也別出心裁，防止酸化與抵抗紫外線的瓶身，讓最後一滴都能保住新鮮狀態。如果擦完護髮油後總是油膩膩，或是效果不持續，或許可考慮這款喔！（2000日幣） LUNG TA 洗髮用品系列 雖然這款產品價格較高一些，但也獲得許多日本網友的好評。加入多種保濕美容成分，增加保溼度，讓秀髮能呈現水潤保濕。並加入膠原蛋白凝膠等成分，可以輕輕產生綿密泡沫，輕柔洗淨頭皮。如果覺得價格有點不可愛，不妨先到藥妝店買試用包，在飯店試用後再考慮。（2700日幣） 不洗頭也能香噴噴！蓬鬆自然瀏海的秘密武器Fujiko Ponpon Powder 最近大側分的大波浪瀏海有愈來愈受歡迎的趨勢！但如果因為雨天、頭髮油膩等問題而讓髮絲崩塌，浪漫感就大大扣分！如果瀏海容易扁塌出油，不如可以試試這款產品！只要在頭皮輕輕地點幾下，就能讓髮根呈現自然蓬鬆感，也能有淡淡香氣。不僅能在視覺上變小臉，還可以保持清爽感。（1,650日幣） 拿下安全帽也不怕！整髮紙巾 莉婕Liese 出門前整理得美美的髮型總是在安全帽拿下的那一刻就崩毀？沒關係！可以試試這款內含護髮油的整髮紙巾，設計成比手掌大的大小，抓起頭髮髮束、在髮尾上輕壓、擦拭，就可讓頭髮恢復柔順自然的樣貌。但是要注意的是，本產品只限於直髮，捲髮不適用喔！（リーゼ 髪のお直しシート・356日圓未稅） 年輕10歲！白髮掰掰 天然染髮劑 花王Rerise Photo by 花王株式会社 花王在2018年5月推出護髮品牌（白髮專用染髮サーバー） 「Rerise」，讓在意白髮髮色的長輩，能過透過產品來恢復自然髮色。產品以植物抽取成分製成，不傷害頭皮與髮質。依自身髮色情況的不同，可選擇「Re black 恢復黑髮色」、「Gray Arrange 自然灰髮色」兩款產品。前者，適合染髮後新生出白髮（布丁頭）、想隱藏頭皮白髮、白髮比例較少的使用者。後者則適合白髮中有幾絲黑髮等白髮比例較多的使用者。 產品設計為輕鬆好按壓的擠壓方式，短髮約擠三次左右。在洗澡時也可使用。只是要注意的是，剛開始使用需連續使用三天，之後則是以一週使用一次的頻率。（參考價格：2916日圓含稅） 清新派最愛 柚子護髮油 UTENA Photo by 株式会社ウテナ 這款無添加柚子護髮油，使用日本高知縣北川村產的柚子種子油。擁有柚子的天然香氣，清爽好聞的味道讓麻煩的洗頭時間似乎不再那麼討厭。（笑）除此之外，用量不用太多、價格也算平價，在年輕的OL中也廣受好評。（無添加ヘアオイル柚子油，參考價格：1000日圓未稅） 清爽不油膩護髮髮油 Lucido L 採用超高壓處理的摩洛哥堅果油，不論是乾髮、濕髮都能使用。並擁有抗UV的功效，防止秀髮在紫外線照射下受損。小編私下也有使用，相較於其他護髮油產品，擦起來不僅不油膩、也能讓髮絲充滿舒服香味，但可能就比較不適合髮質嚴重受損或是髮質較硬的朋友。另外，平時有在使用電棒燙整理造型的女孩也可當作保護髮油試試。（LUCIDO-L 護髮油 #EXヘアオイル 參考價格：1200日幣） 把家裡變沙龍？0秒護髮產品？TSUBAKI 相信大家都知道TSUBAKI，最近該牌的人氣商品莫屬這款護髮髮膜產品。在洗髮時不需要等待，立馬沖洗，就能修補受損髮絲、將美容成分滲透至髮芯。護髮後的變化，在吹整頭髮時就能感受到！（1,274日幣） 拒絕損髮！強力UV CUT護髮噴霧 Ichikami 你知道在陽光曝曬下頭髮接受到的紫外線量比皮膚還要高三倍嗎？若是長時間曝曬在紫外線下，會造成頭皮曬傷、頭髮損傷毛躁。此款由日本髮類產品品牌「いち髪」出的護髮噴霧，帶有淡淡的櫻花香能能預防頭髮損傷、不掉色，噴了之後也不會顯白，同時也能用於肌膚喔！（いち髪 さらツヤつづく 和草UVカットスプレー SPF50+ PA++++ 50g・629日圓未稅） 讓頭髮像是施了魔法般！整齊不亂翹整髮棒 UTENA 強度：★★★☆☆ 想必有很多頭髮較細的女孩在綁髮造型上都會有無法梳整齊的困擾吧。運用這個熱銷的整髮棒輕輕塗抹在造型好的髮型上就能讓毛髮乖乖聽話不亂翹喔！（まとめ髪スティックレギュラー・374日圓未稅） 強度：★★★★★ 這個強度更強的整髮棒比較適合綁包頭的造型，像是空姐或是服務業人員應該非常需要。而且好處是像塗抹護唇膏一樣輕塗在綁好的頭髮造型上即可，完全不黏手。（まとめ髪スティックスーパーホールド・699日圓未稅） – 整髮棒使用小提醒 ※使用後，沖洗洗髮時可先用熱水沖洗會比較容易洗淨。 ※如果塗太多有可能會讓頭髮顯白。 ※使用後產品容易乾化，記得要把蓋子蓋緊！ – 輕輕一噴就讓髮絲乖乖聽話～整髮水 UTENA 上述介紹的是整髮棒是綁完頭後塗抹，用於固定造型。而這款整髮水則是在綁髮前輕輕噴在細髮上。一早因為幾根亂翹髮絲就會影響一天心情？用這罐輕髮水解決毛躁亂翹的問題吧！像是難度較高的編髮到日常編髮造型、想要綁出清爽整齊感的髮型時也都可以使用喔。（シェロCIELO．コーミングカバー・996日圓含稅） 白髮掰掰染髮梳 CIELO 「剛染完的頭髮一長出白髮就變得更明顯了！」相信很多開始長白髮的長輩一定會有相同的困擾，由日本染髮品牌「CIELO」推出的染髮梳，就能解決這樣的尷尬。 在刷頭設計上為方便使用的髮梳造型，輕輕畫在髮際、頭髮分線等，蓋掉明顯白髮。特別的是齒梳長度比染劑刷頭來得長，因此不會讓染劑刷頭直接碰觸頭皮或皮膚，還是能輕易上色。此產品提供多種顏色，可選擇最接近自己的髮色，塗起來也會自然許多喔。（シェロCIELO．コーミングカバー・996日圓含稅） 解決無法洗髮的尷尬：乾洗髮 SHISEDO 忙碌的早晨來不及洗髮、運動完、去完吸菸場所後頭髮吸入濃濃菸味⋯，想洗掉油膩、去除頭髮異味卻又無法立刻洗髮時，一定會覺得相當煩躁！這時候可以試試這罐方便、不用水洗的「乾洗髮」，不論在哪裡都能輕鬆換回清爽感喔！（SHISEDO 水のいらないdry shampoo・540日圓含稅） 小結 在日本很多人都相信擁有一頭合適的髮型，絕對是讓人留下好印象的關鍵，也特別注重妝容與髮型外觀。除了選購日本美妝、保養品之外，下次來日本藥妝店，也可以考慮這樣能解決生活上大小困擾的美髮日用品喔！ – 護髮美髮、整髮產品使用注意 ※若頭皮有損傷、曬傷、濕疹等等異常問題，請切勿使用！ ※若在使用中、使用後覺得刺激等異常狀況產生時，請停止使用並詢問皮膚科醫生。 – 更多在地人才知道的日本旅遊資訊請看MATCHA! #CIELO #Fujiko Ponpon Powder #Ichikami #japan #Liese #Lucido L #LUNG TA #matcha #popdaily #popdailyjapan #popjapan #Rerise #SHISEDO #TSUBAKI #Utena #UV CUT #乾洗髮 #全國地區 #天然染髮劑 #整髮棒 #整髮水 #整髮紙巾 #日本 #日本精選 #染髮梳 #柚子護髮油 #洗髮精 #潘婷 #瀏海 #花王 #莉婕 #藥妝 #藥妝店 #護髮噴霧 #護髮髮油 

原本肚子都是肉！韓妞5招甩25kg「健康瘦身術」，減肥前後對比照超勵志～

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天要和大家介紹一位韓妞「seungjin」，seungjin靠著運動與飲食後讓體重-25公斤！從原本肉肉的身材變得苗條又健康，一起來看看seungjin的瘦身秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 一、少吃碳水化合物食物 對許多人來說碳水化合物在減肥時能不碰就不碰的存在，seungjin在運動量少的情況下會少吃碳水化合物食物，但不代表不吃哦！其實，只要掌握好攝取量可助脂肪燃燒！如果是有規律運動的人可以適量的攝取，幫助減肥～不用太擔心會因碳水化合物而變胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 二、健康飲食取代節食 比起有一餐沒一餐的節食，倒不如吃得飽又健康！很多人在減肥時都會覺得不吃就能瘦，這樣反而會因為肚子餓而吃餅乾、零食、宵夜等，難怪會瘦不下來！seungjin常常在IG和大家分享她的食物照，除了水果以外也會吃五穀雜糧、地瓜、蔬菜等，每個都看起來超好吃，完全不像在減肥中的人～大家可以跟著seungjin菜單吃吃看！seungjin偶爾也會吃火鍋、燒烤等美食，基本上次數不要太多，偶爾鬆泛一下反而更能有動力繼續堅持下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 三、不制訂減肥計畫 下定決心減肥瘦身的你，是不是會特別制定減肥計畫表呢？雖然看似規律但時間久了反而會帶給自己太大的壓力或變得太累不想運動！seungjin會按照自己的步調走，不盲目規定要做什麼運動、幾點前要吃東西、只能吃多少等，可以記錄自己一天吃了什麼、運動多久，這樣「放鬆」的減肥瘦身，更能持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 四、在家也要運動訓練 除了飲食之外搭配運動可以瘦更快！雖然做運動是許多人不喜歡做的事，但seungjin就連在家也會做運動，seungjin鼓勵大家可以找到自己真正喜歡的運動，讓運動變成一種自然而然的習慣！可以利用看電視、追劇、睡前的時間做運動幫助瘦身～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 五、不特別量體重 減肥中的人常常會在意體重機上的數字，有些人會覺得減肥一段時間了應該要瘦到自己理想的數字，當看到沒有的時候就會變本加厲的不吃東西、狂做運動，這樣反而會適得其反啊！比起體重機上的數字seungjin更在意的是她的體脂，讓自己健康瘦保持肌肉量才是最重要的！比起每天量體重，不如一個月量一次紀錄變化，這樣更有成就感！ 對比照 這樣對比之下是不是真的差很多呢！可以多多學習seungjin的減肥瘦身方法，吃得健康搭配運動燃脂，你也可以擁有姣好身材！ 以上就是seungjin的五個瘦身秘訣，減肥瘦身必須經過一段時間才能看到成果，一定要持之以恆啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 

不用出國一秒到京都! 魚池鄉玄町本二家日式旅宿, 濃濃日本風, 小孩放電之戲水池沙坑區放鬆度假去

難以想像在台灣也能看到如此濃厚的日本味建築, 這間"玄町本二家日式旅宿" ,腹地廣大, 有著濃厚日本味的建築，真的是一秒到京都的概念。從門口馬上就被吸睛 民宿大廳 民宿內部就是以木質為主體做裝潢，有著溫暖的色調，老闆因為有去京都實地探訪民宿的建築跟經營，回來之後希望也打造一個這樣的環境讓大家不出國也能體驗。大廳也有營造大空間～讓小孩在這邊活動也不用太擔心撞東撞西 房型介紹 雙人房, 就是簡約清水模的和室房，帶小小孩去比較不用擔心滾到床下， 房間另外一個角度也是有很大的窗景阿~~躺在床上把兩邊窗簾打開整個就綠意圍繞, 小小缺點應該是窗簾是透光的, 所以早上的時候就會被太陽公公亮醒 這是四人房～空間很大～一樣也是和式房～有窗戶可以看到窗外的綠意 為了榻榻米保持乾燥～每間房間都備了一台除濕機, 還有親子友善民宿不可少的“兒童浴盆”！除此之外~房間的設計簡約又有質感 親子友善再一發, 民宿備有兒童使用沐浴乳洗髮乳, 牙刷牙膏等等的衛浴用品, 而且超可愛的袋子裝～媽媽開心!!!!! 下圖是三人房內部~也是一樣的榻榻米～空間很大！加上我們住的房間每間都有窗外可以看風景, 很有度假fu～ 環境介紹 介紹完房間啦~除了濃濃的日式風格房間跟內部裝潢, 玄町本二家的外面環境也是一大亮點啊～說的親子友善, 因為外面有水池可以給小孩玩水喔! 水池算淺～ 你以為只有水池嗎？噢不～更厲害的來的～民宿外頭還有沙坑區啊啊啊～只是我們來的這天是颱風路過台灣剛走～有小陣雨～沙子濕嗒嗒的我們就沒玩了!!! 貼心的設計～在沙坑旁邊還有可以沖洗的水龍頭～還有好懷舊風的日製津田式幫浦（給小孩子玩也是另種樂趣了） 還有魚池可以餵魚!!! 真的美翻的日式建築, 殺了很多記憶卡的景色, 千萬別錯過阿!! 民宿資訊 玄町本二家 (訂房由此去) 地址: 555台灣南投縣魚池鄉瓊文巷45號 FB粉絲專頁 #玄町本二家 #京都 #日式建築 #日月潭民宿 #魚池鄉民宿 #民宿推薦 #親子友善 #國內旅遊 #日月潭民宿 #榻榻米

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