【3月份星座運勢】摩羯事業上升機遇好，精進自己更加茁壯；水瓶留意團隊想法，別太總是一意孤行

時序推進至3月，是一個沒有連假的月份，不免讓人覺得無奈且煩躁，然而卻也是個春暖花開的好時節，讓人感到心曠神怡和怡然自得。對於各星座而言，3月又是個怎麼樣的月份呢？一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1236362 3月份運勢前三名︰ TOP3 牡羊座 整體運：★★★★☆ 運勢良好，單身者桃花運旺盛，且桃花質量都很不錯；工作效率高且想法獨特，會得到事半功倍的效果。 TOP2 金牛座 整體運：★★★★☆ 事業上易得貴人幫助，讓問題迎刃而解；長輩的一句提點都有可能讓你受益匪淺，記得有事沒事多跟長輩請益一些事情，會讓你獲益良多。 TOP1 摩羯座 整體運：★★★★★ 踏實的行事作風能夠為你迎來事業上升的好機遇，保持優勢的同時，也要學習別人的長處，才能讓自己更加精進。 雙子座 整體運：★★★☆☆ 主動付出越多，各方面回報就會越多。沒必要在小問題上計較太多，是你的就一定會是你的 巨蟹座 整體運：★★★★☆ 求職順利，升職加薪的成功率極高，若有好的收穫記得也要分享給身邊的人，才會讓自己的運勢越來越好喔！ 獅子座 整體運：★★★☆☆ 工作容易粗心大意，要反覆檢查確認才行；財運較為低迷，需謹慎理財，別再大手大腳的花錢。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1234663 處女座 整體運：★★☆☆☆ 情緒自制力不佳，容易遷怒他人，人際關係引來危機。工作學習耐心不夠，容易半途而廢。 天秤座 整體運：★★★★☆ 將注意力專注在工作上，出色的業績不僅能提升魅力，還能帶動正財的穩步攀升，讓自己的能力更加倍受肯定。 天蠍座 整體運：★★☆☆☆ 工作上表現機會太少，適合把更多的時間放在增加工作知能上。投資機會不少，但要睜大眼睛看清楚，與其相信別人介紹的，不如相信自己的眼光更值得信賴。 射手座 整體運：★★★☆☆ 本月適合把精力放在學習金融知識，理財產品的研究上，不用急著投資，先瞭解遊戲規則，等待時機再出手。 水瓶座 整體運：★☆☆☆☆ 工作上注意培養與同事間的默契，別太活在自己的幻想泡泡中，多站在對方的立場為他人設想，會讓你有更多不一樣的啟發。 雙魚座 整體運：★★★☆☆ 財運普通，良好的工作態度雖然增加了不少額外獎金，但超強的購物慾不會讓這筆獎金在口袋裡待上太久，記得還是要量入為出。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1233480 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座3月運勢 #2022年12星座3月運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #每月星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

得罪造型師？盤點10個韓國男神「最失敗的造型」，拜託別再亂搞他們啦！

大家都知道造型能影響一個人非常多，許多明星在經過經紀公司的打造後，整個人變得更有星味！既然造型可以讓人變得耀眼，就也能夠讓人變得黯淡！今天泡菜編就要來盤點韓國男神們，出道至今做過的失敗造型，希望他們不會再增加類似的黑歷史啦～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1279923 https://www.popdaily.com.tw/korea/1275422 1. 車銀優 雖然貴為韓國臉蛋天才，但不知道造型師是否對他的顔值太有信心，常常給車銀優穿上無法凸顯比例、零設計感的衣服！在韓劇《女神降臨》中，就有網友不斷批評他在劇中的造型太老土。 而最誇張的是，日前他與任時完、玄彬一同成為韓國GQ雜誌封面人物，但照片曝光後，許多網友看到車銀優的造型大為震驚，紛紛表示認不出來，甚至留言說「造型師不要這樣搞銀優…」只見照片中的車銀優留了短劉海，凌亂的頭髮與先前的招牌髮型有很大反差，第一眼真的讓人認不出來！ （圖片來源：車銀優IG） 2. 徐康俊 徐康俊在2018年主演了韓劇《第3種魅力》，當時頂著花椰菜頭的他，可說是讓不少粉絲都崩潰！雖然說男神的顔值搭上這個髮型還能撐得過去，但還是想告訴編劇和造型師，這個髮型不要再出現啦～ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 3. 李光洙 相信各位若曾看過《Running Man》的話，應該會李光洙曾是節目接受懲罰的常客吧？但除此之外，他也常不顧形象的裝扮成各種造型、從外星人、阿凡達，到光頭都有涉獵，敬業精神令人敬佩！其實李光洙認真打扮起來還是很帥的啦～ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 4. GD GD一向來都以過人時尚感引領著潮流，過去也曾經嘗試過許多大膽、前衛的造型。但在這些造型中，仍然有一些打扮是粉絲無法接受的程度！ （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：MBC） 除了金髮卷毛頭以外，最讓人震驚的是2009年BIGBANG在日本推出《My Heaven》時的中分及肩短髮造型！但也有網友表示這樣的髮型也只有GD能撐得起來啦～ （圖片來源：pann論壇） 5. 姜河那 以魅力人品男著稱的姜河那在2020年出席第47屆韓國放送大獎時，頂著一頭微凌亂的頭髮加上鬍子造型，頹廢模樣讓粉絲瞬間看傻了眼！雖然男神的美顔還是能撐得起來如此滄桑的形象，但不少粉絲堅定的表示「歐巴以後記得剪頭髮、刮鬍子！」。 （圖片來源：MBC） 6. 金材昱 金材昱憑著在《Voice》中最帥殺人魔「毛泰九」一炮而紅，而在這之前他於網路電影《Heart of Gold》中的造型讓人懷疑是否得罪了造型師！一頭中分的直髮，勾耳後的造型，散發出濃濃的復古氣息，完全無法彰顯男神的絕世神顔啊～ （圖片來源：《Heart of Gold》） 7. 南柱赫 說到令粉絲最崩潰的造型，就不能不提《河伯的新娘》南柱赫！他在劇中飾演河伯，所以以下大家看到的造型就是傳說中的「水神造型」！雖然南柱赫與這個造型並不違和，但與尷尬的劇情搭配起來，就讓人看得尷尬感滿滿！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 8. 朴殷碩 朴殷碩在《Penthouse》中飾演具浩與Logan Lee兩個角色，從擁有一頭長髮、齙牙、邋遢的體育老師，瞬間變成聰明有錢的Logan Lee，極度反差的形象跌破大家眼鏡！看過朴殷碩的帥氣模樣後，觀眾都紛紛認為他犧牲很大！ （圖片來源：SBS） 9. 玄彬 接下來這個例子就比較見仁見智了！大家都習慣韓國男神保持清秀的形象，所以當玄彬頂著一頭長髮與鬍子出席活動時，不少粉絲都相當崩潰，韓網上更一面倒的出現「求男神刮鬍子吧」的留言。但泡菜編覺得玄彬留了鬍子也很有男人味啦～ （圖片來源：pann論壇） 10. 李鍾碩 其實男神李鐘碩出道以來的髮型幾乎都變化不大，大家也都習慣了他的招牌髮型，所以當時看到《皮諾丘》裡的獅子頭造型時，不免俗會無法接受、受到衝擊。所幸李鍾碩在劇中以這款髮型登場的時間不長，不然粉絲真的會想衝進螢幕幫他剪頭髮！ （圖片來源：SBS） 看完以上10位韓國男神的失敗造型，大家有什麽想法呢？其實造型對一個人來說，擁有了很大的影響力，偶爾想要換換形象、或是配合作品打造新造型，都是再正常不過的舉動！身為粉絲的我們也不好評斷，就好好支持他們的作品吧！ 撰文編輯 #安琪拉 #GD #RunningMan #南柱赫 #女神降臨 #姜河那 #徐康俊 #朴殷碩 #李光洙 #李鍾碩 #河伯的新娘 #泡菜精選 #泡菜追星 #玄彬 #皮諾丘 #第3種魅力 #車銀優 #車銀優女神降臨 #金材昱 #韓國演員 #韓國男神 

跟著直覺選擇一種動物吧！讓牠告訴你潛在的性格與愛情觀到底是什麼？

你知道你的“靈魂動物”是什麼嗎？據說每一個人都有靈魂動物。 通過認識靈魂動物，你也可以了解自己潛在的性格和愛情，請依照直覺在下面的四種選項貓咪、狐狸、熊貓、兔子中，選出一種喜歡的動物吧！ ①選擇貓的人 圖片來源：pinterest 選擇貓的人喜愛思考，也總是對這個世界上的一切感到好奇。而且通常喜歡照著自己的感覺走，他們擅長等待，但因為較情緒化的緣故所以在情緒上也較容易不穩定。 ❤貓的理想情人 – 一個能夠理解個性並給予自由的人 喜歡獨處的你，渴望被愛過，當你的理想情人，需要懂得你的人格特質是喜歡享受時間與空間的，你適合一個富有人生經驗的對象。 ❤貓的愛情運勢 – 保持平衡很重要 貓的情緒，情緒的變化非常激烈。 昨天我喜歡的東西今天不再喜歡了。 今天我已經厭倦了我昨天感興趣的東西。 有沒有這樣的事情？ 從現在開始，我們試圖在生活和心理方面平衡心情的變化。 例如，改變回家的路，學習新技能等。 如果你總是有足夠的時間，並且可以享受生活的改變，那麼你的愛情運氣肯定會上升。 ②選擇狐狸的人 圖片來源：pinterest 選擇狐狸的人是一個有智慧的人， 觀察力也十分敏銳！你能輕鬆察覺到周圍發生的事情並保持沉穩 ，除了沉穩不慌不忙也相當有智慧和幽默，所以你在群體中總是很受歡迎。這是一個很大優勢，你適應性比別人高，但也是最大的缺點。給周圍的人一個強烈的形象，所以你可能較難交到知心朋友！ ❤一隻狐狸的理想愛人 – 一個獲得安寧和領導的人 由於反應比其他反應快，在吸引高智商的人的同時，私下也容易因無聊的問題而煩惱。對於這樣的你來說，你會適合一個當你迷惘時開導及陪伴你的人。 ❤狐狸的愛情運勢 – 讓我們變得自己靈活 聰明的你總是要求有效地解決生活中的問題。你對自己的能力很有信心，不喜歡要求別人幫忙。因為有這樣一種孤獨的印象，即使別人想靠近你，也有一種不能輕易讓人走近的形象。 如果你想提高你的愛運氣，請與更多人交流，嘗試各種互動，向每個人展示你的智慧和幽默。 然後一個命運的人可能會出現！ ③選擇熊貓的人 圖片來源：pinterest 無論如何，選擇熊貓的人都很冷靜。 從外面看時很安靜，但在你的內心，卻有著堅定無比的信心。熊貓也是一個非常棒的聽眾。 而且，因為你擁有治愈他人的能力，你是否經常有朋友向你諮詢各種煩惱？由於你比其他人更敏感，所以你容易感到鬱悶。 ❤熊貓的理想情人 – 分享能量的人 情續容易受到影響的熊貓適合你的是像太陽這樣的明亮情人。 即使你感到沮喪，他會為你微笑替你展現明亮的一面。 此外，你喜歡安靜和放鬆的地方。 所以，如果找到願意花時間與生活節奏的人在一起，你應該能夠感受到更多的快樂。 ❤熊貓的愛情運勢 – 保持你的心更強壯 熊貓具有豐富的敏感性，但往往在不知情的情況下累積壓力。 為了提高愛情運氣，最好是散步觀看，閱讀不同類型的書，並豐富你微妙的心。嘗試意識到訓練，讓你的思想和外表變得更強。 ④選擇兔子的人 圖片來源：pinterest 選擇兔子的人是個富有想像力、 腦袋充滿獨創的想法的女生！但又時常因為過於在意侤他人眼光而錯過你閃耀的機會。 ❤兔子的理想情人 – 給予安全感的人 你就像一隻兔子的感覺一樣，外表可愛卻容易很害羞～一旦受到矚目，常會感到尷尬不已。這樣的你需要一位冷靜思考的人，讓他來告訴你，在他眼中妳有多麼獨特吧！ ❤兔子的愛情運勢 – 走出舒適的地方 當你處於陌生的環境中時你時常感到不自在，導致你更害怕離開舒適圈、害怕進入未知的領域而畫地自限。兔子女孩何不試著挑戰自己呢？讓自己多參加各種聚會，你可能會發現自己新的一面、進而找到自信，散發出更加迷人的氣場～ 資料來源：tabi-labo,magz 延伸閱讀 【每週心理測驗特輯】在人生低潮遇見神隊友相救，從最想對他說的一句話看出你的內在性格！ 【每週心理測驗特輯】太積極容易嚇跑他？測現在你在戀愛裡的氣勢到底有多少！ 2018年邱比特陪妳經歷了哪些事？2018年粉絲團熱門文章回顧來啦～ #心測 #心理測驗 #愛情 #愛情觀 #戀愛 #戀愛情事 #星座 #波波邱比特 

初夏命定色！甜度破表的「裸色蜜桃」眼盤5選，擁有了今夏才算完整！

撰文編輯＃Haru 最近逐漸有了慢慢進入初夏的感覺，溫暖的氣候和滿開的花朵，都給人一種非常柔和的感覺，當然這樣的感覺也被帶入最近的春妝之中，以自然粉嫩感為主軸的「裸色蜜桃」妝感，無論是出遊、約會都很適合，無疑就是最美的一朵花～ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ ｜ETUDE – 香檳玫瑰10色眼影盤 充滿氣質帶點浪漫的香檳玫瑰系列，從微醺感十足的包裝，到10種柔美的眼影配色，都讓人愛不釋手，裸粉色調、乾燥玫瑰色、以及閃亮的香檳色，各種色調以及材質都很好上手，日常上班或是約會必備0廢色～ 👉🏻大家沒出門都在買這些！網購熱門「開架彩妝新品」，手指頭已經太失控！ ｜TOO COOL FOR SCHOOL – Salon De Eyes Boutique Rose 美術課系列也推出最新的Salon De Eyes眼影盤，其中包含暖橘調的#Boutique Ginger，跟春夏必備蜜桃粉調的#Boutique Rose，小小一盤6種顏色3種質地，只要有了這一盤，就能完成精緻無瑕的眼妝了！ 👉🏻新品搶先看！2020『開架&專櫃彩妝』5月新品速報，此篇將不斷更新～ ｜NATURE REPUBLIC – Pro Touch Multi Use Palette＃01May 同樣也是春夏感十足的Pro Touch Multi Use Palette，也推出了2款配色 01 May＆02 April，而且最特別的就是這盤眼影的質地，些微水潤的質感讓持久度更好，對於新手來說也更方便推勻、上色，此外一小盤不只可以當作眼影，還能拿來當作頰彩或唇彩，是不是CP值直接破表！ 👉🏻自己的眼妝自己救，讓眼妝閃亮服貼的眼影霜可以這樣做！ ｜HERA – Rainsow illusion 眼頰彩盤 彩虹般霓虹的浮誇包裝，就叫人難以不注意到這款彩妝盤，直接從外美到裡面，內含10種不同的顏色跟4種質地，從眼妝到腮紅都可以輕鬆搞定，粉嫩色調、暖棕色調到薄荷綠色都有，一樣是充滿十足的春夏感～ 👉🏻只要有一盤就夠了！口碑款高CP值眼頰彩盤，照著畫一遍就能變出超美妝容！ ｜PERIPERA – All Take Mood Palette 眼影盤02Coralmingo 是不是有時會覺得方正的眼影盤很難帶出門，而且刷具都只能另外放在化妝包，所以這次Peripera特別推出長條型的8色眼影盤，讓你更方便裝在包包裡，暖粉色調的02Coralmingo也是同時擁有不同質地，隨意搭配都能打造甜美眼妝！ 👉🏻彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力『百元開架眼影盤』，簡單畫出好看精緻眼妝！ 雖然防疫期間無法自由地到處遊玩，但是偶而還是能出門放放風，也要讓自己美美的，增添最漂亮的魅力，才能保持好心情，愉快每一天！ #2020春夏 #etude house #HERA #NATURE REPUBLIC #PERIPERA #too cool for school #彩妝推薦 #春夏眼影 #漂亮 #眼妝配色 #裸色蜜桃感 

日常保健保養🎀

女生最喜歡吃膠原蛋白的東西了 產後的女生更需要吃 膠原蛋白幫助傷口愈合 也幫助哺乳媽的ㄋㄟㄋㄟ保持彈性 最重要是吃了對皮膚關節都很好😝 我吃了三個月吧 現在就算沒化妝皮膚也不會太差 好得意🎊 不能放上影片只好影片截圖嘍

 最近做了一些postcard 其中這個想分享給大家 大家可

 最近做了一些postcard 其中這個想分享給大家 大家可以拿著QR code 到7-11的ibon列印 選擇”10cm x 14.8cm” size 這樣就會以明信片的用紙列印出來喇 還可以直接貼郵票寄給朋友 是不是好可愛？ 檔案只能保持至12月13號 記得去列印喔 

其實接吻也有小心機，別犯了這 13 個致命小錯誤，小心讓激情夜晚就此火花熄滅！

接吻可以說是激情之前最好的前戲，好的接吻技巧總會讓人慾火焚身，但有些致命錯誤也是可以讓原本熊熊的烈火頓時都熄滅的！快一起來看看關於接吻，女孩們都常常不小心犯下那些錯誤呢？一定要注意哦！ 1 舌吻也不要忘了嘴唇 我們常常在忘情地法式舌吻時，就忘了嘴唇也需要被細心呵護，而不只是舌頭的交纏。 2 手的位置 接吻的時候，女孩們常常因為太害羞，就會不知道該把手擺在哪裡。其實適時地擁抱，或者從放在肩膀上開始，慢慢地進展到十指交扣也是很浪漫的哦！ 3 忘記換氣 這點很重要，因為要是一直忘記換氣這麼重要的事，就會讓接吻這麼美妙的事情突然痛苦起來。試著在一段時間後拉開距離，妳可以凝視著對方，或者勇敢一點在他耳邊輕語訴說妳的愛意，甚至是妳等等想和他一起嘗試的所有把戲（笑） 4 咬 我們常常都會在教戰守則內聽見這個很重要的關鍵詞－－咬，但這裡的咬不是真的咬的意思，而是輕輕地、細細地品嘗對方的嘴唇。 5 口腔衛生 這點不要小編再多說了吧！請時時刻刻在包包內放上一包口香糖吧！ 6 不使用舌頭 雖然剛剛說過嘴唇很重要，但適當的舌頭才能讓對方感受到妳的熱情哦。 7 嘴唇的選擇 不要只著重親吻上唇或下唇，也許因為妳的習慣所以妳會這麼做，但其實對方的喜好可不一定與妳相同。 8 聲音的適時出現 妳可以不用一直在過程中呻吟，但有時候小聲地低吟也是必要的，讓對方懂得妳也正在享受。 9 保持妳的眼睛打開 這不用小編說，想也知道這有多令人髮指吧！當然在一起很久了，想看看對方表情也是可以的，但請不要太常這麼做，畢竟如果有看過的人，應該都知道很享受的表情其實不是那麼美麗的……. 10 在接吻的時候講太多話 嗯，這時候請不要浪費時間，與其說話，不如接吻吧。 #多說真的多錯 11 一直使用相同動作 要知道，人都是喜歡新鮮感的，尤其當你們在一起久了之後更需要一些不同的special，所以請不要停止學習！ 12 緊張 緊張的時候不管是進行什麼動作，都會是僵硬的，那也會影響到對方的情緒，試著放鬆自己，妳才能在其中得到樂趣。 13 太多的香水 適度的香味會為我們的魅力加分，但如果太多的時候，有可能他還沒進行到下一步，就已經被薰昏了……. 好的接吻總能帶領我們的心上天堂，更會提升彼此之間的感情，這些關於接吻的小錯誤如果妳也不小心犯過，一定要小心！下次就讓男友拜倒在我們的雙唇之下吧～ #色色話題 

告別總是無疾而終的曖昧，想終結單身要注意的三件事，原來這都是關鍵！

啊～～～真的好想戀愛啊！不知道波妞會不會常常有這個想法，覺得自己明明不算差啊，為什麼愛神邱比特偏偏沒有降臨愛情到我們身上呢？國外媒體網站「psychologytoday」與「yourtango」就整理了想要脫單要注意的三件事，現在就一起來看看，有哪裡是我們忽略的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1330642 （圖片來源：《依法相愛吧》劇照） 終結單身要注意的第一件事：多與曖昧對象分享心事 其實身邊並不缺乏曖昧對象，但總是感覺缺少了什麼而無法進入下一步，其實可以試著多與曖昧對象交流心事，增加一些適當的自我揭露，而不是保持冷冰冰的距離，這樣可以增加彼此間的了解與信任，更好判斷當下的對象是否適合自己，或是可以透過這些行為推進兩人的關係哦！ 終結單身要注意的第二件事：避免曝露自己的脆弱面 當人與人相處時，情緒會不經意的在彼此間渲染，雖然情緒是正常的心理現象，但我們要學會自己去處理與調適，轉為正向思考去面對，如果在他人身邊時總是展現自己負能量的一面，久而久之受到影響的對方也會減少願意待在身邊的機率，不過也不要為了隱藏自己的情緒而假裝沒事，否則累積到一定程度時爆發後果會更加嚴重。 https://www.popdaily.com.tw/love/1330609 終結單身要注意的第三件事：走出自己的恐懼 不少的人在面對感情會變的患得患失，害怕自己個性不夠好、背景不夠優秀、價值觀不相符等等…如此下來太多的擔心反而阻礙了自己的腳步，因為恐懼一步也無法向前踏出，這時我們可以靜下心來思考，自己也是有優點才會被欣賞的，不要害怕勇敢向前才能突破阻礙去發展。 看完後邱比特發現，其實想要結束單身最重要是調整自己的心態，只要成為更好的自己就不怕沒人欣賞，同時也不要為了快點結束單身而胡亂選擇對象，遇上不對的人反而更耗費時間哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1328437 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #不想單身 #交往 #兩性 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #筆記抄起來 #終結單身 #脫單 #脫單密技 

徒手做有氧｜跟多餘脂肪說掰掰｜在家隨時隨地都能動

因為上班、上課所以沒時間去健身房運動嗎？ 或是覺得健身房巨巨太多會害羞， 沒關係，在家也能徒手做有氧， 讓可恨的脂肪遠離你！ 一、[登山者] 登山者是一個模擬爬山的全身動作，是個很棒的健康塑身動作。 1.手臂直立趴著的姿勢，身體像木板一樣保持平直。 2.單腳曲膝延伸至腹部下方左右的位置，快速讓腳收回到原來的位置，左右腳來回曲膝延伸。 3.左右各1次共做10-20次，約做3組 二、[開合跳] 開合跳小學早操每天都做這個動作，它無需任何器具，就能訓練到肩膀、臀部、小腿等不同部位的肌肉。 1.跳上的時候雙腳左右打開，雙手也是順勢打開手掌往頭頂拍一下。 2.手腳一起做作算1次共做10-20次，約做3組 三、[抬腿拍腿跳] 大腿上有著大腿四頭肌、大腿後側肌群等都是大肌群。因此鍛鍊大腿可消耗很多能量。 同時也可緊實下半身，下半身肥胖的女性可以多做。 1.背挺直，將雙腿抬至90度找手掌 2.手掌高度在腰部左右 3.速度不過快，保持節奏進行，交替腿抬 4.左右各1次共做10-20次，約做3組 四、[波比跳] 波比跳是一個比較高階的有氧+無氧運動，可以提升肌肉強度並幫助燃燒脂肪。 它需要用到全身上下大量的肌肉群，例如：胸大肌、三頭肌、 腹肌、臀肌、大腿肌....等等， 所以消耗能量就很多。 1.開始動作時，雙腳打開與肩同寬 2.雙手置於地板，雙腳往後跳，身體會呈現高棒式狀態 3.長撐挺身一次再回到高棒式 4.回到高棒式時，雙腳往回跳至起始動作的定點 5.再立定往上跳，同時雙手往上延伸 6.手腳一起做作共做10-20次，約做3組 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

討論｜｜證明他並不是真心的朋友！

朋友是生活中不可或缺的一種角色，但要遇到真心的朋友可不容易！尤其在職場上更加困難，因為相處大多是公事居多，此外大家交朋友的角度皆不同，有時候一下投入太多的心就會讓自己傷痕累累。 但，真心朋友一定可以話不間斷，且不受時間而受影響情感、會適時的關心對方，不因時間距離而變淡與生疏，反而久久見一次更是會聊到忘我。 來看看以下的行為究竟是真心朋友還是虛情假意的朋友 ————— 往下滑前請先按下愛❤️ 有一種朋友總是想設陷阱想看你出糗！這種人通常笑臉迎人，一副很幫助與關心你的樣子，卻在背後竊竊私語與搞小動作，打壞他人對你的印象，有人稱之為笑面虎。這種朋友很難交心以外，還會讓自己傷痕累累。 對人不對事，不管做什麼總會被他人嫌棄，就是擺明想要找麻煩而已，見不得你過得多好，所以再小的事也要找麻煩。這種人就是保持社交距離，以策安全，守好自己的本分就對了！ 得不到就先用抄襲的方法，有點像是電視劇的小三劇情，喜歡你的東西，再慢慢地取代你的存在，讓你周遭的朋友會誤以為是他。 真心朋友是要互享輔佐與一起成長的，如果可以不顧你的面子，這朋友大可保持距離了！因為真心的朋友是會在乎你的感受，替你圓場，而不是讓你丟臉。 總想從你嘴巴聽見別人的是非，然後加油添醋再去散播，最後再把責任推於你，別人再來怪罪於你怎麼如此的多話，所以有時候話點到就好，不要說太多的不是，保護自我！ 以自我為中心，以自我為利。什麼事都為自己著想，而不顧他人的感受，只在乎自己的好壞，不會互相分享與幫助。 要遇到真心朋友不容易，約上了大學後就會慢慢發現很難找到知心的朋友，因為相處時間變少外，大家各有目標想前進，所以很難聊到內心深處，所以好好珍惜身邊有個疼愛你與關照你的好朋友吧！ 🔹IG： Amelia_Lai 延伸閱讀： ❤️愛情｜｜只維持曖昧，不進一步？ ❤️愛情｜｜過夜絕不🅝🅖 ❤️愛情｜｜不能接受的五件事 ❤️愛情｜｜戀愛得不到支持 ❤️愛情｜｜如何表達情感 ❤️愛情｜｜愛情這回事

保持搜尋結果

【3月份星座運勢】摩羯事業上升機遇好，精進自己更加茁壯；水瓶留意團隊想法，別太總是一意孤行

【3月份星座運勢】摩羯事業上升機遇好，精進自己更加茁壯；水瓶留意團隊想法，別太總是一意孤行

得罪造型師？盤點10個韓國男神「最失敗的造型」，拜託別再亂搞他們啦！

得罪造型師？盤點10個韓國男神「最失敗的造型」，拜託別再亂搞他們啦！

跟著直覺選擇一種動物吧！讓牠告訴你潛在的性格與愛情觀到底是什麼？

跟著直覺選擇一種動物吧！讓牠告訴你潛在的性格與愛情觀到底是什麼？

初夏命定色！甜度破表的「裸色蜜桃」眼盤5選，擁有了今夏才算完整！

初夏命定色！甜度破表的「裸色蜜桃」眼盤5選，擁有了今夏才算完整！

日常保健保養🎀

日常保健保養🎀

最近做了一些postcard 其中這個想分享給大家大家可

其實接吻也有小心機，別犯了這 13 個致命小錯誤，小心讓激情夜晚就此火花熄滅！

其實接吻也有小心機，別犯了這 13 個致命小錯誤，小心讓激情夜晚就此火花熄滅！

告別總是無疾而終的曖昧，想終結單身要注意的三件事，原來這都是關鍵！

告別總是無疾而終的曖昧，想終結單身要注意的三件事，原來這都是關鍵！

徒手做有氧｜跟多餘脂肪說掰掰｜在家隨時隨地都能動

徒手做有氧｜跟多餘脂肪說掰掰｜在家隨時隨地都能動

討論｜｜證明他並不是真心的朋友！

討論｜｜證明他並不是真心的朋友！

保持搜尋結果

【3月份星座運勢】摩羯事業上升機遇好，精進自己更加茁壯；水瓶留意團隊想法，別太總是一意孤行

【3月份星座運勢】摩羯事業上升機遇好，精進自己更加茁壯；水瓶留意團隊想法，別太總是一意孤行

得罪造型師？盤點10個韓國男神「最失敗的造型」，拜託別再亂搞他們啦！

得罪造型師？盤點10個韓國男神「最失敗的造型」，拜託別再亂搞他們啦！

跟著直覺選擇一種動物吧！讓牠告訴你潛在的性格與愛情觀到底是什麼？

跟著直覺選擇一種動物吧！讓牠告訴你潛在的性格與愛情觀到底是什麼？

初夏命定色！甜度破表的「裸色蜜桃」眼盤5選，擁有了今夏才算完整！

初夏命定色！甜度破表的「裸色蜜桃」眼盤5選，擁有了今夏才算完整！

日常保健保養🎀

日常保健保養🎀

最近做了一些postcard 其中這個想分享給大家 大家可

其實接吻也有小心機，別犯了這 13 個致命小錯誤，小心讓激情夜晚就此火花熄滅！

其實接吻也有小心機，別犯了這 13 個致命小錯誤，小心讓激情夜晚就此火花熄滅！

告別總是無疾而終的曖昧，想終結單身要注意的三件事，原來這都是關鍵！

告別總是無疾而終的曖昧，想終結單身要注意的三件事，原來這都是關鍵！

徒手做有氧｜跟多餘脂肪說掰掰｜在家隨時隨地都能動

徒手做有氧｜跟多餘脂肪說掰掰｜在家隨時隨地都能動

討論｜｜證明他並不是真心的朋友！

討論｜｜證明他並不是真心的朋友！

最近做了一些postcard 其中這個想分享給大家大家可