【 夏日炎炎，有你真甜 】— 五種夏日浪漫送花之選大公開！♡

(圖/文: HEYÜ) 炎炎夏日，一束鮮花往往能帶來些清爽的感覺，它可能是份簡單但別具意義的生日禮物，可能是紀念日裡不可缺少的座上客，也可能是妳生活中溫暖的點綴! 但你知道哪些花生來就帶著夏天的影子嗎？哪些花適合妝點你的夏日呢? 讓我們繼續看下去吧～～！ 向日葵 花語：愛慕與沈默的愛 又稱太陽花，因為它像太陽般燦爛美麗，且會隨著太陽轉動而得名，也有「要勇敢地去追求自己想要的幸福」之美意！ 雛菊 花語：美好的希望 雛菊是喜愛陽光的花，就像縮小版的的太陽花，帶給人清新可愛的感覺。尤其是今年夏天掀起一股小雛菊風更是夯的不得了～～人人必備小雛菊呢！🌼🌼 桔梗 花語：永恆不變的愛 看到桔梗這個詞，不免讓人聯想到犬夜叉裡的女主角呀～在日本是相當出名的花卉哦！適合在溫暖的夏天生長。傳說中，桔梗花開也象徵著幸福再度到來。 紫羅蘭 花語：在美夢中愛上你 紫羅蘭被譽為最美麗的花之一。在夏季時需要細心的照護，便能像它的花語一樣，即使四季更迭也始終保持永恆的美。 鬱金香 花語：這一生沒有遺憾的愛 鬱金香有很多種不同的顏色，就像夏天般熱情且多彩鮮豔。最近在韓國，韓妞之間更流行「霧紫藍色鬱金香」不論是花還是寓意，真的都超級美的哇，絕對是送女友的最佳選擇！ - 其實隨著不同季節、節日還有很多很美的花種可以做選擇，甚至加上收花人的喜好、個性作為考量，小小的細節都能讓你的浪漫心意大大加分呦！（別再只會每個節日定時定量投送玫瑰花交作業了啊～～～） - 喜歡我的風格歡迎關注我的ins 裡面有更多作品♡🌷 / @heyu.77 @heyu.77 @heyu.77

【打卡】時尚界西班牙鬼才攝影師•尤傑尼歐 讓你「365°」置身奇幻電影場景

這是一朵近年來，在台灣藝術展覽中感受到最用心策展的團隊之一了！看展過程需用心品嚐，魔鬼藏在細節裡。 「放棄原有的信念， 進入我們自定規則的世界。」 西班牙奇幻攝影大師尤傑尼歐特展‎ Eugenio Recuenc _ 尤傑尼歐 西班牙超現實攝影美學代表人物， 在時尚界人稱鬼才攝影師 這次他花了八年的時間，用手工搭建、佈置長2.5公尺x寬3公尺小空間，以一年365天為拍攝核心，創作出這365件絕美巨作 「365 °」系列作品用光影和陰柔神秘色調，突顯過去50年間發生的大大小小事件 拍攝主題多元化，涵蓋哲學、娛樂、環保等，其中也向多個經典藝術作品致敬。 許多作品一眼就能了解訴說的議題，有幾個真的令人印象深刻！讓我站在作品面前有數來分鐘 像是圖上的馬戲團生態 以及圖下美國巨星-瑪麗蓮 ‧ 夢露(Marilyn Monroe)的事業發展和私生活的各種風雲 每件作品都涵蓋故事也兼具時尚美感 讓人置身「365 °」場景中的空間體驗 逛完一系列由燈箱打造的展演空間，我們還在疑惑不是有讓凡人能拍照的地方嗎？ 此時此刻轉了個彎，我和友人不顧旁人的大驚呼！這次策展團隊規劃的攝影場景就在眼前！ 滿腔熱血的我們拿起相機，走向排隊指引線，準備開啟戰鬥攝影模式! (記得保持禮貌依序排隊) 「所有故事事件都發生在同一個空間， 發生於尤傑尼歐的才華下。」 來吧！親身體驗這場奇幻之旅，打開眼界，用不同視角看世界議題，你會發現人類的渺小，在對的時機和氣候，總能促使人的偉大與貢獻。 【西班牙奇幻攝影大師 尤傑尼歐特展】 展出日期：2020／6／24 ～ 2020／9／13 開放時間：10:00－18:00 (17:30停止售票入場) 票價資訊：預售票220元/全票350元/優待票320元/愛心票175元 #尤傑尼歐特展 #華山藝文園區 #西班牙鬼才攝影師 #打卡 - 如果喜歡我的文字，歡迎按讚分享和追蹤一朵的波波黛莉平台！ 波波黛莉創作者平台－一朵🌼Dory 個人INSTAGRAM ：arryrylin

【頑皮世界】動物園/台南景點/水豚君/療癒系

去過台北市立動物園， 就會知道動物都是跟民眾保持距離的。 這間位於台南學甲的頑皮世界， 創立核心是動物與人之間零距離的接觸。 - - 頑皮世界自1994年開幕營運， 迄今已逾25年，占地約二十公頃的園區。 園區內動物來自全球五大洲的野生動物， 依各類動物生活習性建造不受圍籬的限制， 並以半開放的方式為最主要的特色。 頑皮世界也是南部人的回憶之一。 - - 票價 全票 480元 (含12歲以上) 學童票 380元(含6歲以上、未滿12歲) 幼童票 280元(含3歲以上、未滿6歲) 敬老票 240元(含65歲以上) 仁愛票 240元(持有身心障礙手冊之本人、 陪同者優惠仁愛票一張，僅限一人) 以上優惠都要出示相關證明文件喔。 - - - 最愛動物之一長頸鹿。😍 超溫順，動物們也被保護得良好。 零距離，超可愛，已融化。 - - 網美紅鶴😍 半開放式觀賞，紅鶴很有機會跳出來😂 - - - 和鴕鳥拍照請小心， 那嘴巴啄人的力道非同小可🤣 也記得要愛護動物喔～～～～ - 此次重點參觀明星動物之一 圓滾滾、毛茸茸、無害系，一臉與世無爭。 「療癒系水豚君😍」 － - - 想跟我一樣與水豚君親密零距離接觸嗎。 👉🏻頑皮世界野生動物園粉專 私訊預約，當天至售票口告知即可。 水豚君零距離接觸，加購價兩百元整。 可與水豚君互動、餵食、拍照一小時。 機會難得，快來跟水豚君來場約會吧😘 - - - - 餵食到一半，隔壁孔雀還會飛來合照。 野生到一個不行，根本來到原始森林。 園內還有一些小型遊樂設施， 耗個一整天都沒問題。 超級適合親子出遊， 快來台南體驗別於一般的動物園吧✌🏻。 - ★頑皮世界☆ 電話：06-781-0000 地址：台南市學甲區三慶里6鄰頂州75-25號 - ★交通資訊☆ - 不要忘了點愛心和分享轉貼喔。 救救點擊率😭😭😭😭😭😭😭😭 - 撰文編輯 陳豪 - 想看更多關於我的 旅遊 /日常分享， 可以到下方連結。 - Instagram 👉 陳豪ᴱᴰᴰᴵᴱ 🚶🏻‍♂️懷舊景點哥🌿 Popdaily創作者計畫 👉 https://www.popdaily.com.tw/user/202640

「聖誕老人是真的嗎？」該怎麼回應孩子的問題？心理師來解答！

每次到了聖誕節，媽媽們都有一個共同的煩惱就是不知道該怎麼跟孩子談論關於聖誕老人存在的真實性？該怎麼跟孩子說明？該用什麼方式告訴孩子這個事實？關於這個問題，心理師Dr. Jasmine對於這件事跟各位媽媽分享了幾的關於跟孩子討論聖誕老公公話題的重點，一起來看吧！ （圖片來源：pexels） 運用繪本故事 關於這點，Dr. Jasmine表示每個家庭其實都有自己適合的方式來說明聖誕老人的真實性，原因是你可以自由決定要用什麼方式來引導這件事，可以藉著孩子的成長歷程、生活經驗、家中秉持的價值觀、家裡的宗教信仰等來融合成一個故事，或利用繪本故事來告訴孩子聖誕老公公的背景。繪本真的是媽媽們的育兒好幫手，藉由繪本的傳達，就算知道聖誕老公公不是真人也不會失去對他的想像喔！ 包裝成節日角色 當孩子問起：「真的有聖誕老人嗎？」該怎麼辦呢？Dr. Jasmine對此建議，首先反問孩子：「那你覺得有嗎？」以及「你為什麼這樣問呢？」並循著孩子的回答繼續討論與包裝這個故事。但如果孩子不依不撓仍繼續追問，Dr. Jasmine建議這時誠實以對是重要的。至於該怎麼回答呢？ 因為聖誕老公公對孩子來說是神聖的節日象徵，更是所有小朋友期待的偶象，對他們來說就如同復活節兔兔、美人魚、獨角獸這些角色一樣，在孩子心中不管他們是否真實存在，其實都是天馬行空幻想中的角色。爸媽可以不用直接的說：「他就是虛構的」或「他不是真的」，你們可以告訴孩子他們是聖誕節的代表人物也是很神聖的角色喔！ （圖片來源：pexels） 建立價值觀 Dr. Jasmine提出一個在跟孩子說明這件事的重點，是要「連結到你想帶給孩子的價值觀」，將聖誕老人的存在說成一個故事，一個能帶給孩子正確價值觀的故事，就如同爸媽總喜歡跟孩子說：「乖小孩才有聖誕禮物」就是為了讓孩子保持乖乖。如果知道聖誕老公公不是真實存在而只是個節日角色，那孩子還會保持乖嗎？若你想讓孩子乖巧可以用別種方式引導，像是告訴孩子即使聖誕老公公不是真的，但他表現好的話，媽媽一樣會代表聖誕老公公來完成他的願望！ 不必擔心破壞孩子幻想 很多媽媽會擔心萬一跟孩子說實話會毀了孩子對聖誕節的天真幻想，其實不需要擔心這個問題，孩子是充滿想像力且天馬行空的，就算心裡知道他不是真的，他們仍會在自己的腦中為聖誕節及聖誕老公公創造出屬於他的夢幻世界！ 媽媽也可以和孩子一起進行聖誕節的儀式感活動，例如：「我們來玩聖誕辦家家酒！假裝聖誕老公公晚上會來，我們寫一個禮物清單給他，把你想要的玩具寫在上面吧！」孩子絕對會喜歡的。 （圖片來源：pexels） 該怎麼跟孩子說實話不是問題，重要的是怎麼包裝故事、怎麼技巧性地跟孩子說聖誕老人的故事，從今以後再也不用害怕面對孩子的質問啦！以上這些好方法派上用場吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1355955 https://www.popdaily.com.tw/mama/847249 https://www.popdaily.com.tw/mama/1357337 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Christmas #聖誕 #聖誕節 #聖誕老人 #聖誕老公公 

【精選】全台10間超美大學！特色校園畢業照這樣拍超好看，讀這裡實在太幸福

考生們，選學校前別急～美麗的校園絕對會增加讀書動力啊！編輯現在就算畢業了也想回去重溫學生夢，在寬闊的校園裡跟同學朋友們坐在草地上聊天唸書，原來電影情節在這些學校裡是可以實現的。以下就來看看，全台10間擁有超美校園的大學，到底是誰這麼幸福擁有超美的校園吧！ 台灣大學 從日治時期就建立的台大，一踏入校門便是鼎鼎大名的椰林大道。不只畢業生們愛在這裡拍照，連觀光客也都喜歡來取景。而且校園中每一棟建築都有悠久的歷史，走在裡面隨處都能看到騎著腳踏車的學生， 整個校園內散發著生生不息的感覺。 除了椰林大道以外，台大裡還藏有「台大辜振甫圖書館」，和台中歌劇院一樣，是由建築師伊東豐雄所設計的，是不是有幾分歌劇院的影子啊～有著特殊的外型十分搶眼，玻璃牆面和圓圓草皮，真的超級好拍！ Info. 地址：台北市大安區羅斯福路四段1號 👉11間公館人氣美食都在這，不管日式台式、正餐點心，應有盡有！ 台北藝術大學 沿著山坡的北藝大，一進門就是一片綠油油的大草原，偶爾還可以看到牛在曬太陽吃草，超級療癒～整座校園沿著山坡建造，並以紅色磚牆為主，穿插著兩排林蔭，延伸到廣場上看下去便是一整座台北市，來走一趟看看風景放鬆身心吧！ 在踏青的同時，不妨也可以來看看校園裡頭的裝置藝術，在校園裡隨處可見學生們的藝術創作，好看好拍都兼顧！ Info. 地址： 112台北市北投區學園路1號 真理大學 一樣在山坡上的真理大學，是由基督教為背景所創立的，就像座落在森林裡的洋房，完全看不出來是學校啊！不但是MV廣告很愛的拍攝場景，連電影『不能說的秘密』都曾在這裡拍攝，也吸引了不少觀光客前往。 像古堡一樣的校舍，每天來學校就像出國一樣～爬山上學算什麼！ Info. 地址： 251新北市淡水區真理街32號 中山大學 高雄西子灣一旁的中山大學，座落在山腳下面向海邊，光用想像的就知道風景有多美了吧～但別以為在海邊就與世隔絕，它離捷運站並不遠，交通十分方便！無論你想爬山還是看海，完全是一個空堂就可以溜出去玩了。 除了超美的自然景觀，西子灣隧道內的百年防空洞基地現在還經常舉辦展覽，能在防空洞裡看展也太特別了吧！ Info. 地址：804高雄市鼓山區蓮海路70號 靜宜大學 還記得之前介紹過的東海教堂嗎？其實有美美教堂的學校不是只有它，位於靜宜大學裡頭的主顧聖母教堂，在去年年底終於落成囉～外觀造型十分獨特，四面為弧形。 整座教堂結合了魚、竹子、竹筍等意象，而俯瞰造型取自「魚」的理念，每個角度都有不同的美！下次來台中，別忘了把主顧聖母堂加入你的打卡清單！ Info. 地址：433台中市沙鹿區台灣大道七段200號 國立暨南國際大學 每到了櫻花季，每個知名賞花景點都人滿為患，但如果你有到南投一趟，不妨走一趟國立暨南國際大學吧！裡頭的櫻花林絕對是賞花私房景點，可以不用人擠人～達成在櫻花樹下野餐的成就。 其實就算是沒有開花的時候風景也超級好，櫻花林一旁就是大草原，假日還會不定期辦市集，不知道要去哪來這裡放空也行的。 Info. 地址：545南投縣埔里鎮大學路1號 櫻花季：2020年2月11日-3月11日（星期三） 東華大學 名列台灣校園面積第二大的東華大學，有種遠離塵囂的脫俗感，一望無際的草原，遠方湖畔上的栱橋，讓人分不清這到底是國外還是學校，這也難怪有著小歐洲的美名！ 雖然離市區約有一小時的車程，但如果是熱愛自然的你，一定會愛上這裡，來一趟不會後悔啦！ Info. 地址：974花蓮縣壽豐鄉大學路二段1號 台東大學 位於東部的台東大學，風景很美不必多說，而裡頭最特別的是圖書館，吸引了不少人前往朝聖～斜斜的屋頂上搭配綠油油草皮 ，加上幾何簡約造型的窗戶。在圖書館裡頭唸累了，就躺在翠綠的草皮上充充電，感覺超幸福！ Info. 地址：950台東縣台東市大學路二段369號 政治大學 政大也是北部人假日會去踏青的好去處，除了週邊的步道和校內的餐廳外，政大去年也開放了新的圖書館，還記得以前在圖書館面對面一排排的K書景象嗎？念一念真的會不知不覺想睡覺。這裡的圖書館利用天井的設計，讓視野變得更好了，不在讓人覺得壓迫的環境，念起來也比較不會睏啊！ 就算沒有要唸書，一層層的逛到最上層，望下來的景象也真的很壯觀，充滿秩序感的排列絕對是強迫症的愛～但在參觀的同時也一定要記得保持安靜喔！ Info. 地址：116台北市文山區萬壽路36號 亞洲大學 說到超美的大學也不能錯過亞洲大學，歐式建築和超異國感的校舍，不但成為偶像劇和婚紗的熱門拍攝點，也是觀光客們到霧峰的必拍的景點！ https://www.instagram.com/p/Bn3a-TIBDih/ 其實除了有名的行政大樓，校內的「現代美術館」也是大有來頭，由建築大師安藤忠雄所設計的美術館，現代的玻璃屋工業風、清水模設計，跟對面的歐式建築形成對比，下次千萬別錯過。 https://www.instagram.com/p/B6YY86GAlB7/ https://www.instagram.com/p/B8P-27CJ2Cw/ Info. 地址：台中市霧峰區柳豐路500號 看完是不是很想每間都去呢？但在拜訪校園的同時，也要注意學校的開放時間，千萬別誤闖在進行活動的教室，畢竟來學校就是要有氣質的拍美美啊～ 👉 【校園美食】特搜文化大學10間人氣美食，還有絕美夜景餐廳都在這 👉11間公館人氣美食都在這，不管日式台式、正餐點心，應有盡有！ 撰文編輯 #Jessieeee #中山大學 #主顧聖母堂 #亞洲大學 #全台景點 #台北藝術大學 #台東大學 #台灣大學 #大學 #打卡精選 #暨南大學櫻花季 #最美大學 #東華大學 #靜宜大學 

陸劇「我，喜歡你...EP24

Ep24 終於要跟路總說再見了…… 我要去趕黃檢的最后三集了…… 關於女主後面幾集人設崩的看法，我跟大家不太一樣，我覺得顧勝男就是一路照她個性走，她覺得路征就是個想跟哥哥和好的弟弟，所以一路幫他。至於沒有保持科學距離的問題，就只好歸究小女生單純容易相信人。 而路晉哭的那一幕，他不是吃醋，他是心痛自己也必需利用顧勝男(不跟她說真相，怕她會離開他) 總之，男主人設始終如一，女主我是覺得也沒掉太多。今年很成功的兩部甜寵劇，賣夢幻男主跟夢想中的愛情(黑卡隨便花😂😂😂) 然后果然沒要他弟的公司，只是要他證明他擔的起。 #我喜歡你 #林雨申 #趙露思

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

口罩電眼妝!防疫迎接2021跨年妝容｜3CE #OverTake

再過幾天就要迎接新的一年2021了!想好跨年要去哪裡了嗎?不管要跟朋友去哪兒度過2020的最後一天，都要把口罩戴好戴滿，共同努力防疫才能迎向更美好的2021年🧡只露出眼睛的口罩妝容，一定要畫出自然放大雙眼的精緻眼妝，才能牢牢抓住大家的目光呀! 趕緊一起往下看今天分享3CE #OverTake 的眼妝吧🧡 👉🏻24小時不斷電｜迎接2021跨年妝 3CE #OverTake、MakeupForever柔霧空氣粉餅 3CE OverTake 整體包裝帶點粉棕色調，摸起來的手感很好!霧面粉質超細緻，完全不會飛粉，珠光色摸起來軟糯，也不太會飛粉。顯色程度適中，新手也能完美駕馭。配色多元，漸層度高，顏色能夠少量多次疊加出顯色度🧡 👉🏻人手一盤必備萬用眼影盤｜𝟹𝙲𝙴 #𝙾v𝚎𝚛𝚃𝚊𝚔𝚎 📍眼妝步驟 ▽使用1. 霧面暖棕色做眼皮大面積打底 ▽使用2. 霧面淺棕色暈染邊界，降低界線感 ▽使用3. 珠光深棕色加深雙眼皮折及眼尾ㄑ字加深顏色漸層度 最後加上眼線及睫毛膏就完成眼妝的部分了🧡 整體而言這盤3CE#OVERTAKE 眼影的性價比真的很高，不管是在選色配色或是實際上眼睛的效果都很不錯，慢慢暈染漸層能夠打造出精緻完美的眼妝，想畫出濃郁或是想清淡都沒有問題，不愧是大家推爆的眼影盤阿💛還沒入手的趕緊加入購物車，絕對不會後悔的。 今天分享的自然放大雙眼眼妝希望大家會喜歡🧡今年跨年口罩戴緊緊，做好防疫的同時依然要保持美美的妝容度過2020的最後一天，如果還沒有想好要用甚麼樣的妝容來迎接新的一年，趕緊把這個簡單易上手的3步驟眼妝學起來，電翻全場吧🧡 #스타일난다 #MOODRECIPEMULTIEYECOLORPALETTE#ムードレシピ アイシャドウ#3CEOVERTAKE#3CE眼影盤#九宮格眼影盤#3ce九宮格眼影盤#アイシャドウ

【12星座每週運勢】2/2~2/8雙子座人脈交友圈擴大～射手座注意壓力

來到蛇年開工第一周，想必大家可能心情和腦袋都還在休假的狀態，卻已經要趕緊打起精神來工作，面對嶄新的一年，可能會因此感到有些懶懶不想動，但幸虧本周各星座運勢都很不錯，不論是在事業、感情、生活或是財富上，都能獲得一定的好運和幸福。好了，事不宜遲，趕快來看看邱比特本周要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3天秤座 整體運勢：風趣幽默的表現能讓你贏來眾多傾羨的目光，讓你對自己充滿了自信。 工作：可積極與人競爭，主動提出的意見即便受到質疑，也能有信心地去為自己做解釋。 感情：若有誤會應積極溝通，才不會讓自己內耗的太嚴重。 財運：為了賺錢需積極與人社交，讓你感到有些疲憊。 TOP2 金牛座 整體運勢：交際應酬較多，會在玩樂中結識不少朋友，保持開放的心態，會讓你的眼界更上一層樓。 工作：頭腦清晰，能夠全面思考問題的各面向，在處理邏輯性的事物上，能有良好的表現。 感情：有伴者多與對方相處，會發現你跟對方有許多共通點，讓你對這段感情有更多的信心。 財運：適合與人談判金錢問題，過往若有甚麼錢財方面的誤會，趁這個時機好好討論一下吧！ TOP1 雙子座 整體運勢：人脈有擴充的現象，好的合作機會可以靠自己來爭取。 工作：良好的心態讓你在遇到困難時，也能積極克服，同時也能讓你對自己有更深一層的認識。 感情：有伴者心情平和，家庭生活平順且和樂。 財運：賺錢欲望強烈且收穫豐富，資金週轉雖頻繁，但都能化險為夷。 牡羊座 整體運勢：呈現出你開朗活潑的一面吧！雖然會遇到一些難搞的人事物，但不影響你的好心情。 工作：適合與朋友相聚，有機會從朋友口中獲得有力的商業情報。 感情：能看到另一半身上的優點，並且給予讚美，讓對方十分感動。 財運：留意市場動態，把握好商機，就有可能趁機獲得一小筆財富。 巨蟹座 整體運勢：穿著顏色鮮豔的服飾，能讓你轉換好心情，心情開朗了，座視野座順利了。 工作：有時候聽聽家人朋友的意見，能給你工作上帶來不一樣的想法和契機。 感情：適合談情說愛，戀愛中的人不妨多說些甜言蜜語，給彼此帶來甜蜜的感受。 財運：雖然有錢可賺，但賺的並不輕鬆，讓你感到心累。 獅子座 整體運勢：在和朋友閒聊的過程中，也許漫不經心的一句話，就能影響他人許多，不可不慎。 工作：樂觀自信的一天，能積極面對生活中的每一事件，好運也會不斷發生在你身上。 感情：雖然會小吵小鬧，但不影響彼此的感情，反而更增添了幾分趣味和甜蜜。 財運：從事業務單位者，能在辛苦競爭後有所收穫。 處女座 整體運勢：留意時程安排，別因為太過自信而忽略掉小細節，否則容易影響到他人對你的評價。 工作：環境的改變以及各種人際關係問題，都會給你帶來一些困擾，要注意控制好情緒。 感情：在社交場合能結識到對工作有所助益的異性朋友，彼此能夠成為很好的合作夥伴。 財運：遇到財務問題時，可得貴人相助，讓你順利擺脫困境。 天蠍座 整體運勢：很有口福的一周，約三五好友到處吃吃喝喝，放鬆一下心情吧！ 工作：事情雖然很多，但讓你感到很充實愉快，也感覺到自己的能力提升不少。 感情：將心比心，別過度要求對方，記得要尊重彼此的差異性。 財運：買東西別省小錢花大錢，否則更容易因此而超支。 射手座 整體運勢：思緒紊亂，容易因為壓力導致心神不寧，需要多加調整作息，減緩壓力的產生。 工作：行事果斷且作風強硬，會因此而不小心得罪其他人。 感情：約會的新鮮感讓你感到十分滿足，臉上充滿著幸福的笑容。 財運：正財運及偏財運都不錯，可以買張刮刮樂試試手氣。 摩羯座 整體運勢：抽空去大自然間走走，能讓你文思泉湧，思緒豁然開朗。 工作：心情愉快且做事積極，除了工作學習外，能安排一些喜歡的休息活動，讓自己放鬆。 感情：對另一半多些寬容和理解，能幫助彼此的感情更加穩定發展。 財運：投資理財有所收穫，能有不錯的效益和回報，為自己加薪不少。 水瓶座 整體運勢：生活中有些計畫可能有被延誤的狀況，需要多費心留意和善後。 工作：運勢朝向好的一面發展，只要穩紮穩打，做好份內事情就對了。 感情：注意溝通，避免把工作上的情緒帶回家，否則只會讓兩人感情生變。 財運：與其和同業競爭，不如一起合作，反而更能為彼此帶來更多的財富。 雙魚座 整體運勢：朋友給的建議可稍作參考，但不必照單全收，還是要依照自己的實際情況為準。 工作：頭腦靈活且身心舒暢，保持良好的精神狀態能讓你在工作上發揮更大的效益。 感情：只要不過多計較，感情上就不會有太大的問題。 財運：獨立創業者，可以試著與人合作，發展新契機，獲得意想不到的財富。 放下過多的擔憂和不愉快，新的一年用全新的心情看待人事物，也給自己一個新的機會和肯定，一起朝更理想的自己邁進吧！ 延伸閱讀： 👉結婚後什麼都要管！「婚後控制慾強」星座TOP4，佔有慾強到窒息！ 👉不說代表不痛？揭露12星座中4大最愛逞強星座，看看堅強指數到底有多高 👉上升星座怎麼看？解析12種上升星座特質和代表意義！與太陽月亮的差別 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

摸透靈魂伴侶的內心需求！先看看哪一種愛的語言最能打動你的深處渴望， 讓相愛的你們更加長久穩定的法寶秘訣！

真心相愛的你們一定都很想跟對方表達自己的心意，但每的人對愛的需求不盡相同，表達愛的方式也千百種。先來了解自己對於愛的需求，才能夠讓雙方都在感情中更能得到滿足！講這麼多先跟波編來測測你的「被愛需求」，直覺永遠都是最準的～拿出女孩的第六感抓住出最能吸引眼球的那顆愛心顏色！ 測驗結果揭曉～～請繼續往下滑 最抵擋不住愛的目光！被他炙熱的眼神盯著看就小鹿亂撞，心頭慌慌呀！ 許多女孩總是在心裡偷偷猜測著對方的心意，而眼睛是最藏不住秘密的！從他的目光就能看出對方是否真誠以待～ 被黃色愛心吸引的你，最難以招架喜歡的人充滿愛意溫暖的目光，當自己不經意的小舉動、每個情緒表現出來的舉動都被他默默的用眼神捕捉住，相信害羞的你一定覺得充滿被愛的幸福！ 想在對方心中留下更多美麗的身影，透過心機小配件，就能讓自己的打扮增添更多的變化性。相愛的溫度也需要精心的維持，讓滿眼都是妳的他偶爾來點小驚喜，刺激他的眼球，讓他對你更加難以忘懷！聖誕加分小配件就用Premium Authentic推出的PA．PONY皮革吊飾掛在包款上，一點小變化就能讓今天的你看起來更加閃爍可人～ 相愛容易相處難～踏實幸福最能帶給女孩們安全感，就想要跟他一起穩定走過每個春夏秋冬！ 選到藍色愛心的你，堅信平淡的感情才是真！希望身邊的另一半可以跟自己簡簡單單的享受人生，一起經歷生活中的酸甜苦辣，共創彼此心中的美好未來。偶像劇中華麗浪漫的劇情雖然很令人心動，但能真正穩定陪自己度過樸實的柴米油鹽，最能帶給你滿滿的安全感，有他在身邊，就能自在地做自己！日常還可以透過請他幫忙擦指甲油增添生活情趣，SUQQU指甲油不需要每個月花許多額外的美甲支出，簡簡單單就能讓情侶之間透過「擦指甲油」這個行動送上滿滿心意，讓每一天的你都幸福滿滿～ 需要肢體接觸才能真正感受到溫暖！藉由擁抱、愛的觸摸，女孩們不需要害羞，這就是我們愛的需求！ 紅色的愛心就像他對你炙熱的愛，小編常常因為對方缺少肢體互動而感到被冷落，相信有很多女孩跟波編一樣很享受肢體的接觸～(羞)， 摸頭殺或是在低落的時候來一個大大的擁抱，都會讓你瞬間快樂值飆高！走在路上也喜歡被牽緊緊，需要被守護在手掌心的幸福感氛圍，相愛就是要實際的行動更能有被愛的感覺！肢體接觸的溫度可以藉由味道在彼此身邊留下專屬的回憶，除了香氛的使用，頭髮也是女孩的第二張臉，保持光澤柔順到讓他愛不釋手，加上香味的加乘，Farcent香水護髮膜讓他完完全全被你佔有～ 讚美的言語就是維持感情的關鍵！給對方更多的肯定，少一些負面情緒或是批評，因為有彼此而自信閃耀著～ 正向積極的言語使相愛的你們感到更加舒服自在，每日一句肯定，帶給雙方更多愉悅的情緒，創造沒有壓力舒適的關係才能更加長久～在人生的交叉口也很需要另一半的肯定與支持，互相鼓勵、一起成長、穩定的步調並肩而行，才是最適合自己的靈魂伴侶！透過更愛自己的行為，用上Kanebo飾底美肌乳，修飾肌膚的瑕疵，保持每一天的光鮮亮麗，光是照鏡子的瞬間就覺得更喜歡自己、更能感受到自己在對方心中的價值！ 熟悉自己跟對方的愛的需求，原來這麼重要！愛的語言能夠確確實實的被對方接收到，不會增生不必要的誤會，讓雙方讀懂彼此，貼近內心，一起暖暖的度過聖誕年末，迎接新的一年！ #年末最愛盤點

保持搜尋結果

【夏日炎炎，有你真甜】— 五種夏日浪漫送花之選大公開！♡

【夏日炎炎，有你真甜】— 五種夏日浪漫送花之選大公開！♡

【打卡】時尚界西班牙鬼才攝影師•尤傑尼歐讓你「365°」置身奇幻電影場景

【打卡】時尚界西班牙鬼才攝影師•尤傑尼歐讓你「365°」置身奇幻電影場景

【頑皮世界】動物園/台南景點/水豚君/療癒系

【頑皮世界】動物園/台南景點/水豚君/療癒系

「聖誕老人是真的嗎？」該怎麼回應孩子的問題？心理師來解答！

「聖誕老人是真的嗎？」該怎麼回應孩子的問題？心理師來解答！

【精選】全台10間超美大學！特色校園畢業照這樣拍超好看，讀這裡實在太幸福

【精選】全台10間超美大學！特色校園畢業照這樣拍超好看，讀這裡實在太幸福

陸劇「我，喜歡你...EP24

陸劇「我，喜歡你...EP24

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

口罩電眼妝!防疫迎接2021跨年妝容｜3CE #OverTake

口罩電眼妝!防疫迎接2021跨年妝容｜3CE #OverTake

【12星座每週運勢】2/2~2/8雙子座人脈交友圈擴大～射手座注意壓力

【12星座每週運勢】2/2~2/8雙子座人脈交友圈擴大～射手座注意壓力

摸透靈魂伴侶的內心需求！先看看哪一種愛的語言最能打動你的深處渴望，讓相愛的你們更加長久穩定的法寶秘訣！

摸透靈魂伴侶的內心需求！先看看哪一種愛的語言最能打動你的深處渴望，讓相愛的你們更加長久穩定的法寶秘訣！

保持搜尋結果

【 夏日炎炎，有你真甜 】— 五種夏日浪漫送花之選大公開！♡

【 夏日炎炎，有你真甜 】— 五種夏日浪漫送花之選大公開！♡

【打卡】時尚界西班牙鬼才攝影師•尤傑尼歐 讓你「365°」置身奇幻電影場景

【打卡】時尚界西班牙鬼才攝影師•尤傑尼歐 讓你「365°」置身奇幻電影場景

【頑皮世界】動物園/台南景點/水豚君/療癒系

【頑皮世界】動物園/台南景點/水豚君/療癒系

「聖誕老人是真的嗎？」該怎麼回應孩子的問題？心理師來解答！

「聖誕老人是真的嗎？」該怎麼回應孩子的問題？心理師來解答！

【精選】全台10間超美大學！特色校園畢業照這樣拍超好看，讀這裡實在太幸福

【精選】全台10間超美大學！特色校園畢業照這樣拍超好看，讀這裡實在太幸福

陸劇「我，喜歡你...EP24

陸劇「我，喜歡你...EP24

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

口罩電眼妝!防疫迎接2021跨年妝容｜3CE #OverTake

口罩電眼妝!防疫迎接2021跨年妝容｜3CE #OverTake

【12星座每週運勢】2/2~2/8雙子座人脈交友圈擴大～射手座注意壓力

【12星座每週運勢】2/2~2/8雙子座人脈交友圈擴大～射手座注意壓力

摸透靈魂伴侶的內心需求！先看看哪一種愛的語言最能打動你的深處渴望， 讓相愛的你們更加長久穩定的法寶秘訣！

摸透靈魂伴侶的內心需求！先看看哪一種愛的語言最能打動你的深處渴望， 讓相愛的你們更加長久穩定的法寶秘訣！

【夏日炎炎，有你真甜】— 五種夏日浪漫送花之選大公開！♡

【夏日炎炎，有你真甜】— 五種夏日浪漫送花之選大公開！♡

【打卡】時尚界西班牙鬼才攝影師•尤傑尼歐讓你「365°」置身奇幻電影場景

【打卡】時尚界西班牙鬼才攝影師•尤傑尼歐讓你「365°」置身奇幻電影場景

摸透靈魂伴侶的內心需求！先看看哪一種愛的語言最能打動你的深處渴望，讓相愛的你們更加長久穩定的法寶秘訣！

摸透靈魂伴侶的內心需求！先看看哪一種愛的語言最能打動你的深處渴望，讓相愛的你們更加長久穩定的法寶秘訣！