點燃蠟燭一定要知道的事！讓蠟燭隨時保持漂亮的狀態

挑到味道很棒的蠟燭之後，妳知道怎麼好好使用嗎？ 中間的燭芯越燒越短，但邊緣卻無動於衷，最後只能把心愛的蠟燭忍痛丟掉嗎？ 第一次使用蠟燭時，如果沒有讓蠟燭擁有足夠的燃燒時間，燭芯周遭的溫度只能融化附近的蠟，就會形成中心塌陷的「隧道現象」，隨著使用的次數愈來愈多，中心就會愈燒愈深，而旁邊的蠟無動於衷，最後只能心痛又捨不得地丟掉，實在是很浪費。 第一次點蠟燭，蠟燭就會記得燃燒的範圍。因此第一次點燃的時候，記得預留充足的時間，讓蠟燭表面所有的蠟均勻液化，不要覺得每次只燃燒一下下就熄掉，可以讓蠟燭點很久，反而會讓蠟燭燒得不漂亮，留下不好看的痕跡。 燃燒後讓蠟油均勻地充滿整個表面，這樣下次點燃時蠟燭就不會形成記憶圈！ 熄滅燭芯時，大家常常會像吹生日蠟燭一樣用口吹熄蠟燭，但其實這樣容易濺起蠟油及產生黑煙。一般正確熄滅蠟燭的方法有兩種，一種是使用滅燭罩直接蓋住燭火三到五秒，不僅優雅又可以安全地熄滅蠟燭（有些人也會直接使用蠟燭蓋蓋上）。另一種是使用滅燭勾，將燭火壓入蠟液就可以輕鬆浸滅火苗，扶正燭芯後還可以調整位置，避免燭芯歪斜造成蠟燭表面燃燒不平整，讓下一次燃燒更順利。 在開始使用的時候，燭芯若過長會有時會導致黑煙的產生，容器蠟燭的邊緣也容易留下黑黑的痕跡，顯得不太乾淨。所以在每次點燃蠟燭前，可以先將燭芯用滅燭剪修剪至 0.5 - 0.8 cm ，保持一定的長度，就能避免火焰過大，也減少使用蠟燭的安全疑慮，而滅燭剪的圓頭設計也可以防止剪下的燭芯掉入污染燭杯。 蠟燭專用工具哪裡買👇丁火商行 滅燭剪/滅燭罩/滅燭勾 商業攝影：攝影師阿酷 http://www.arcool.com.tw/ 以上照片未經同意請勿轉載，感謝 丁火商行 Hinoto Studio 提供

就是愛鮮氣肌肉！女人最喜歡男人身上的這些部位，夏天就是要用力看阿~

男人喜歡看性感的女生，咱們女孩對於男性身體上的部位有時也會覺得心臟露拍阿，不需要害羞，在這個講求性別平等的時代中，夏天男生穿起背心，我們就放膽用力去看。 現代社會，健身風氣越來越盛行，無論男女都一樣，保持窈窕身材，不管是對自己和對他人都會帶來一股正能量，男性總是喜歡女生玲瓏有緻，女人對於眼睛吃冰淇淋這件事，縱使不是擇偶的必要條件，不過有機會看的時候，當然也不能浪費，各位說是不是，尤其到了夏天，男人鮮肉們穿搭比較運動風的時候，那個臀部、那個小腿，還有那雙強而有力的臂膀，絕對不能放過！根據各項運動網站以及美國各州運動營養管理系所統計，以下是女人最喜歡男人身上的幾個部位，這些性感的區塊，你也淪陷了嗎~ 1.胸腹肌 如果有腹肌，誰喜歡看大肚暔啦！在自然的情況下，女人也喜歡看男人打赤膊，如果還可以搭配胸腹肌的話，哎呀，真是極品~ 2.肩膀 寬闊的肩部，就會讓人想倒在他肩上，調查研究顯示，女人對於性生活的滿意度，竟然和男人的肩膀有關，或許肩膀是陽剛與力量象徵，人家不是常說，有肩膀的男人最帥氣，任何事情都能一肩扛起~ 3.臀部 男人喜歡看女人挺挺的臀部，女生當然也愛翹臀，看看那些運動選手完美的臀部線條，延伸下來的兩雙腿，不管男女，適度的深蹲真的是要練一下比較好。 4.背部 這數據太驚人，有百分八十的女性會被男人倒三角的身形所吸引，這跟肩膀線條是有相關性的，連成一線的完美視覺效果，快點督促男友練起來~ 5.雙臂 如果衣服夠合身的話，撐爆袖口的手臂肌肉，讓男人更顯Man氣，也就是說，是完整「力」的呈現，這種男人看起來就是相當可靠，各位說是不是？ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、網路 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 蓋章認證！研究指出多看帥哥養眼照，會讓記憶力、工作能力變更好~ 一次蒐集！10位韓國人氣歐爸迷彩軍裝照，每一個都Man氣大噴發～ 熱到解開胸前2顆鈕扣！184孔劉再秀完美長腿，英文重現廣告台詞耳朵懷孕 讓感情更加甜蜜蜜！情侶專屬的4組瘦全身運動 完全選擇障礙啊！歐巴高顏值加肌肉身材一字排開，2018韓國選美先生參賽者來了 #健身 #夏天 #帥哥 #性感 #肌肉 #背心 #胸肌 #腹肌 

🐰 IJEALOUS靚兔絲透亮蜜粉餅🐰

夏天不管是上班還是出遊，想要保持著美美的妝感真的是一大挑戰耶！最近發現一款來自日本的蜜粉餅，可以在這炎熱🥵的夏季，緩解了我臉上的油光，讓我肌膚能維持透亮一整天的「IJEALOUS靚兔絲透亮蜜粉餅」😍 這款蜜粉餅外包裝超可愛，耳朵垂垂的兔兔🐰真的是超萌～它的粉質細緻，讓妝感更服貼，不易脫妝，也能讓惱人的毛孔說掰掰，讓肌膚更細緻透亮✨。不管妳是敏感肌、乾燥肌、油性肌，甚至是混合肌都很適合，這個夏天全靠它定妝、補妝了❣️ 🛒 兔兔蜜粉餅優惠中 https://www.ijealous.com.tw/pages/kyoto 🅘🅖: @i_jealous 🅕🅑🔍忌妒妳的美IJealous #忌妒妳的美 #IJEALOUS #靚兔絲透亮蜜粉餅 #兔兔給妳好臉色 #girl #beautiful #好物分享 #珊珊愛分享 #好物推薦

台南·景點｜河樂廣場 the spring｜台南新地標!富比士雜誌評價世界七大最令人期待公園!

台南 中西區 河樂廣場 the spring - 昔日的中國城(才不會說有滿滿回憶那種自曝年齡的事呢😝) 如今已成為了被富比士雜誌評價為世界七大最令人期待公園的「河樂廣場」 河樂廣場 The Spring 於3/7日正式啟用 「河樂」也同音「和樂、闔樂」 有著「闔家歡樂」的意象 是以西起的環河街 與東起的康樂街各取一字而來！ 而英文譯名「The Spring 」 代表春天與湧泉雙重含義，如同活水般生命充沛。 河樂廣場整體面積約1.54公頃， 是由荷蘭知名建築團隊MVRDV， 以城市中的潟湖為概念， 打造出台南市區中最大的親水公園! 而建構時也保留了原中國城的部分建築物， 演變過程也有詳細介紹， 象徵歷史的傳承！ 使用24小時自動水循環系統， 水位可隨季節調整，也會因應登革熱流行季節降低水位， 避免蚊蟲滋生👍🏻 河樂廣場就如同城市的綠洲般， 是個非常適合親子、情侶、家庭同遊的好地方！ 也能讓都市成長的小孩，有了放下電子產品的理由， 在廣場內安心、盡情地遊玩， 創造出不一樣的回憶！ 也請大家發揮公德心，愛惜設施與保持環境整潔喔！ － 景點資訊 景點：河樂廣場 the spring 地址： 台南市中西區康樂街與中正路口(原中國城) - 專屬標籤：#Alston愛玩台南 #台灣#taiwan#台湾#台灣景點#taiwantravel#iseetaiwan#台湾旅行#taiwanphoto#travelphotography#photography #台南#tainan#台南旅遊#台南地標#台南必去#中國城#國華街#tainantravel#府城#tainan #河樂廣場#網美#網美景點#打卡#打卡景點#instaphoto#wantogo - 關於 JuiceIce就是愛吃 ： email ：alston05091026@gmail.com Instagram： https://www.instagram.com/juiceice_foodie/ 痞客邦：http://alston05091026.pixnet.net/blog 臉書粉絲團： https://www.facebook.com/Juiceice0510/

【12星座每週運勢】2/2~2/8雙子座人脈交友圈擴大～射手座注意壓力

來到蛇年開工第一周，想必大家可能心情和腦袋都還在休假的狀態，卻已經要趕緊打起精神來工作，面對嶄新的一年，可能會因此感到有些懶懶不想動，但幸虧本周各星座運勢都很不錯，不論是在事業、感情、生活或是財富上，都能獲得一定的好運和幸福。好了，事不宜遲，趕快來看看邱比特本周要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3天秤座 整體運勢：風趣幽默的表現能讓你贏來眾多傾羨的目光，讓你對自己充滿了自信。 工作：可積極與人競爭，主動提出的意見即便受到質疑，也能有信心地去為自己做解釋。 感情：若有誤會應積極溝通，才不會讓自己內耗的太嚴重。 財運：為了賺錢需積極與人社交，讓你感到有些疲憊。 TOP2 金牛座 整體運勢：交際應酬較多，會在玩樂中結識不少朋友，保持開放的心態，會讓你的眼界更上一層樓。 工作：頭腦清晰，能夠全面思考問題的各面向，在處理邏輯性的事物上，能有良好的表現。 感情：有伴者多與對方相處，會發現你跟對方有許多共通點，讓你對這段感情有更多的信心。 財運：適合與人談判金錢問題，過往若有甚麼錢財方面的誤會，趁這個時機好好討論一下吧！ TOP1 雙子座 整體運勢：人脈有擴充的現象，好的合作機會可以靠自己來爭取。 工作：良好的心態讓你在遇到困難時，也能積極克服，同時也能讓你對自己有更深一層的認識。 感情：有伴者心情平和，家庭生活平順且和樂。 財運：賺錢欲望強烈且收穫豐富，資金週轉雖頻繁，但都能化險為夷。 牡羊座 整體運勢：呈現出你開朗活潑的一面吧！雖然會遇到一些難搞的人事物，但不影響你的好心情。 工作：適合與朋友相聚，有機會從朋友口中獲得有力的商業情報。 感情：能看到另一半身上的優點，並且給予讚美，讓對方十分感動。 財運：留意市場動態，把握好商機，就有可能趁機獲得一小筆財富。 巨蟹座 整體運勢：穿著顏色鮮豔的服飾，能讓你轉換好心情，心情開朗了，座視野座順利了。 工作：有時候聽聽家人朋友的意見，能給你工作上帶來不一樣的想法和契機。 感情：適合談情說愛，戀愛中的人不妨多說些甜言蜜語，給彼此帶來甜蜜的感受。 財運：雖然有錢可賺，但賺的並不輕鬆，讓你感到心累。 獅子座 整體運勢：在和朋友閒聊的過程中，也許漫不經心的一句話，就能影響他人許多，不可不慎。 工作：樂觀自信的一天，能積極面對生活中的每一事件，好運也會不斷發生在你身上。 感情：雖然會小吵小鬧，但不影響彼此的感情，反而更增添了幾分趣味和甜蜜。 財運：從事業務單位者，能在辛苦競爭後有所收穫。 處女座 整體運勢：留意時程安排，別因為太過自信而忽略掉小細節，否則容易影響到他人對你的評價。 工作：環境的改變以及各種人際關係問題，都會給你帶來一些困擾，要注意控制好情緒。 感情：在社交場合能結識到對工作有所助益的異性朋友，彼此能夠成為很好的合作夥伴。 財運：遇到財務問題時，可得貴人相助，讓你順利擺脫困境。 天蠍座 整體運勢：很有口福的一周，約三五好友到處吃吃喝喝，放鬆一下心情吧！ 工作：事情雖然很多，但讓你感到很充實愉快，也感覺到自己的能力提升不少。 感情：將心比心，別過度要求對方，記得要尊重彼此的差異性。 財運：買東西別省小錢花大錢，否則更容易因此而超支。 射手座 整體運勢：思緒紊亂，容易因為壓力導致心神不寧，需要多加調整作息，減緩壓力的產生。 工作：行事果斷且作風強硬，會因此而不小心得罪其他人。 感情：約會的新鮮感讓你感到十分滿足，臉上充滿著幸福的笑容。 財運：正財運及偏財運都不錯，可以買張刮刮樂試試手氣。 摩羯座 整體運勢：抽空去大自然間走走，能讓你文思泉湧，思緒豁然開朗。 工作：心情愉快且做事積極，除了工作學習外，能安排一些喜歡的休息活動，讓自己放鬆。 感情：對另一半多些寬容和理解，能幫助彼此的感情更加穩定發展。 財運：投資理財有所收穫，能有不錯的效益和回報，為自己加薪不少。 水瓶座 整體運勢：生活中有些計畫可能有被延誤的狀況，需要多費心留意和善後。 工作：運勢朝向好的一面發展，只要穩紮穩打，做好份內事情就對了。 感情：注意溝通，避免把工作上的情緒帶回家，否則只會讓兩人感情生變。 財運：與其和同業競爭，不如一起合作，反而更能為彼此帶來更多的財富。 雙魚座 整體運勢：朋友給的建議可稍作參考，但不必照單全收，還是要依照自己的實際情況為準。 工作：頭腦靈活且身心舒暢，保持良好的精神狀態能讓你在工作上發揮更大的效益。 感情：只要不過多計較，感情上就不會有太大的問題。 財運：獨立創業者，可以試著與人合作，發展新契機，獲得意想不到的財富。 放下過多的擔憂和不愉快，新的一年用全新的心情看待人事物，也給自己一個新的機會和肯定，一起朝更理想的自己邁進吧！ 延伸閱讀： 👉結婚後什麼都要管！「婚後控制慾強」星座TOP4，佔有慾強到窒息！ 👉不說代表不痛？揭露12星座中4大最愛逞強星座，看看堅強指數到底有多高 👉上升星座怎麼看？解析12種上升星座特質和代表意義！與太陽月亮的差別 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

森高砂咖啡～悠閒下午茶😍😎

舒適的文青風建築，來杯香濃咖啡，品嘗不同溫度的咖啡，有不同層次的香氣和味道。來杯在地高山茶，配上手工果仁冰淇淋，消暑又可以放鬆的享受午後時光，重點是防疫期間，客人有保持安全距離，讓人很安心。

不想過生日、開始憶當年？2024十大初老症狀你中了幾項？

即使青春時光一去不復返，我們還是可以讓自身的心態保持年輕，《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，帶大家看看時下最多人出現在的十大初老狀況，究竟你中了哪幾項呢？ 歲月匆匆，時間總是無情不等人，人到了一定的歲數，就不得不向年紀低頭，你是不是發現自己出現了很多「斷崖式」的初老狀況呢？回想起學生時代，和同學隨約隨衝的夜唱、熬夜到幾點隔天還是像一條龍、怎麼吃都不會胖…，這些熱血衝動的行為都在我們步入繁忙的社會步調之後，漸漸離我們遠去。 NO.10 朋友聚會話題圍繞在結婚、家庭 每年和朋友的定期聚會上，聊天的話題總是圍繞在結婚生子，因為和自己年齡相仿的朋友圈隨著時間跟著長大，大家的人生規劃也隨之改變。 有的人結婚，有的人買房，話題從吃喝玩樂轉變成工作、薪水、房價、投資，而親朋好友們一見面就問你「交男/女朋友了嗎？」、「什麼時候要結婚？」、「小孩幾歲要生？」，每當遇到這些時刻的時候，就會感嘆自己真的老了！ （圖片來源：pexels） NO.9 不想過節或慶祝節日 年復一年，從25歲以後，是不是就不願意在蛋糕上插上蠟燭了呢？過生日已然成為一種壓力，一點也不想面對越來越大的年齡數字，對於節日也開始興趣缺缺，特別的節日，像是跨年、聖誕節、紀念日都逐漸看淡，不再執著於盛大的慶祝儀式，平淡過節說不定更能感受到平凡日常中的小確幸。 事實上，這些心態的改變並非壞事，人生是自己的，每個人都有符合自己的生活方式，找出最舒適的人生狀態才是最重要的，「過節已經沒什麼必要了」、「舒服的活著就很好了」、「過生日壓力真的好大」。 （圖片來源：pexels） NO.8 社群分享N年前的自己 我們在累積不少人生閱歷的同時，也累積了許多珍貴的回憶，經常不小心陷入回憶的漩渦中。看到臉書「那年今日」的貼文提醒，就會轉貼並加上感性配文。明明還沒步入中年，和別人談話的過程中，也總是以：「想當年我……」開頭，不斷提起過去的經歷，有時甚至開始炫耀起過往的豐功偉業。 這類的「話當年」談話模式會明顯給別人一種長輩的感覺，「每次想開始話當年的時候，就會阻止自己不要當老頑固」、「那年今日的照片看了好感傷」、「活在當下還是最好的」。 （圖片來源：pexels） NO.7 注重養生、吃清淡保健餐、常分享醫藥新聞 本來都只看娛樂八卦的你，是不是突然關心起了保健資訊呢？年紀漸長的同時，開始越來越在一日常生活中遇到的身體毛病，意識到自己似乎不再年輕，必須開始注重身體健康，不僅瘋狂分享醫學新聞，平時總是大魚大肉的你，也開始吃起了清淡的保健餐。 資訊爆炸的年代，網路提供我們很多保健知識的管道，網友紛紛分享，「我都會訂閱醫藥知識的網站」、「還是該保持健康習慣才可以」、「重鹹重油已經吃不了了」。 （圖片來源：freepik） NO.6 突然發現父母家人白髮增加、越來越老 「人不是慢慢變老的，是在一瞬間變老的。」是不是在某個時刻，看著父母的稀疏的白髮，你才突然驚覺到他們變老了？可能是當他們看不清楚手機上的字；樓梯爬不到幾層；跟你嘮叨「體力越來越差」的時候，在這幾個瞬間，你才意識到原來自己的父母已經漸漸老去。 小時候的自己以為父母永遠會是照顧者，卻在某一天對調了角色，我們開始擔起了照顧家人的責任，不要等到父母的疾病找上門，才查覺到他們的衰老，身為兒女的我們，要隨時做好父母變老的準備，認清他們老化的事實，及時盡到孝道，才不會造成一輩子的遺憾。 （圖片來源：freepik） NO.5 體型走樣、蝴蝶袖和鮪魚肚來訪 年齡漸長後，許多人最明顯感受到的身體變化便是居高不下的體重，人到了一定的年紀，代謝的速度就大不如前，現代人久坐在辦公室、經常吃外食、工作壓力大等習慣，都是造成肥胖的原因。 在這些不良的生活習慣下，維持身材就不是那麼容易，往往在不知不覺中養出了蝴蝶袖或鮪魚肚，因此上班族一定要保持固定運動和注意日常飲食，「飲食一定要好好控制」、「逼自己每個禮拜都要去運動」、「堅持下來就值得了」。 （圖片來源：freepik） NO.4 不想出遠門、只想宅在家 是不是一下班就想趕快回家躺在床上？明明是難得的休假日，卻偷偷把朋友的約都推掉，只願意宅在家追劇。平日過著朝九晚五的生活，被忙碌的工作追趕著，屬於自己的個人時間越來越少，因此在假日這些有限的休息時間裡，我們已經疲於應付外在的人，只想躲在舒適的空間裡享受一個人的時光。 即使如此，還是呼籲大家要適時的出門走走，才不會產生「自我孤立」，網友們表示，「好希望一下班就有任意門回到家」、「平常都沒有自己的時間，所以都會報復性宅家」。 （圖片來源：pexels） NO.3 頭髮容易打結、掉頭髮、出現白髮 為什麼你的頭髮開始容易打結，甚至出現嚴重的掉髮情況？根據研究指出，頭皮老化的速度是臉部肌膚的6倍，頭髮就像是我們的第二張臉，維持少女感的重要指標就是秀髮的豐盈度，和臉皮連在一起的頭皮也會反映出歲月的痕跡，因為膠原蛋白的流失，頭皮肌膚失去彈性、延展性，出現細紋、皺紋，髮根變得不穩固，髮質跟著脆弱易斷，且容易分岔打結，因此各位水水們一ˊ定要及早注意頭皮的保養喔！ （圖片來源：pexels） NO.2 開始關注醫美及抗老保養品 年輕時原本充滿膠原蛋白的臉蛋，不用美圖秀秀也能散發著自信的光采，隨著年紀越大，代謝跟著會變慢，膠原蛋白漸漸流失，不僅皮膚開始鬆弛，也會出現各種細紋，愛美的朋友們便會開始諮詢各種醫美機構，或是購買抗老產品，極力拯救日漸衰老的肌膚。 但小編也在這裡提醒大家，變老是每個人必經的人生過程，醫美和保養品只是輔助品，大家還是要維持運動習慣、保持正面心態，才能讓你越活越年輕！ （圖片來源：freepik） NO.1 體力下降、無法熬夜 有電梯就不爬樓梯，能坐著就不站著，你的體力是不是出現了「斷崖式」地下降呢？現代人因為工作壓力大，長時間處於疲憊的狀態，經常覺得睡眠不足，總是深陷身心俱疲的情況。 不過隨著年齡的增長，無論男女都一定會出現體力水準顯著降低的現象，大家還是必須服老，不要強迫自己和年輕時一樣，許多網友感嘆，「大學的時候通宵玩到隔天，都還是能去上早八」、「就算沒熬夜，也感覺怎麼睡都睡不飽」，「現在爬到二樓就超級喘」。 （圖片來源：freepik） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年03月22日至2024年03月19日，共1年。 《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『初老症狀』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 笨笨呆呆我的小寶寶！2024情侶十大肉麻暱稱排行榜出爐 都給我退散！職場上最討厭的10種小人 年後「報復性轉職」別再浪費人生 《我們這一家》花媽不是冠軍？盤點10大人氣卡通媽媽角色 你的母親最像誰？ 合作網站 / 網路溫度計 #30歲 #初老 #初老心態 #初老症 #初老症狀 #成熟 #熟齡 #生活精選 #網路溫度計 

平衡是運動的關鍵組成部分之一

平衡是運動的關鍵組成部分之一。如果您想提高自己的能力，安全性和信心的所有方面-因為您已經在技術上已與所邁出的每一步保持平衡-我們就可以放慢腳步，增加在緊張狀態下的時間。我們將探索運動的微妙基礎，並花費必要的時間來了解每一次抽動和晃動的發生位置。 平衡不必過於復雜即可得出所需的控制和安全屬性。只需隨時站立或單腿張貼即可隨時隨地進行演練。當我們開始減少與腳（或其他身體部位，但稍後）的表面積有關的支撐表面面積時，可以增加快速的複雜性和強度。 在狹窄的表面（如路緣石，大石頭，2×4，壁架，軌道等）上站立或行走（或跑步）是一種在當前活動中實現平衡元素的簡便易行的方法。 嘗試這些練習： 平衡的向前和向後行走–簡單的概念，但是隨著支撐面的縮小，挑戰性也越來越大。 樞軸反轉–可以快速反轉方向。呆在腳掌上，臀部轉彎，朝著現在的方向看。這是一個叫做Cross Reverse的較慢，受控程度更高的變體。 平衡分體深蹲-通過常見和流行運動的這種平衡變化來改變水平。同樣，保持姿勢並保持前後腳之間的重量均勻分佈。 在2×4或高地上平衡的三腳架過渡。精通三腳架過渡是必不可少的，因為隨著實踐的發展，它將為許多更高級的技能奠定基礎。

【如何让自己变得更有价值】| 好好整理自己的生活，保持不断学习的心态，努力为自己的生活奋斗！

女生一定要学会好好照顾自己，好好爱自己，懂得投资自己，学会自我提升，可以让自己变得更加有价值，想要让自己变得更加有价值，一定要保持不断学习的心态，保持阅读的习惯，勇敢去尝试更多不同的事情。即使你的条件不好，身材，颜值和气质都很一般，只要为自己定下人生目标，努力为自己的生活奋斗，把生活过成自己想要的样子，你也可以变得很迷人哦！ 【01 | 每天坚持阅读】 想要让自己变得更加优秀，每天坚持阅读10页，一个月慢慢坚持下来，就可以看完300页，一年至少可以看完5-6本书。读书不仅可以提升个人气质，还可以让你变得更加强大，当你读更多的书，你知道的事情就越多，思维也会变得更加开阔，思考方式也会变得更加全面，与别人交谈时也会有更多话题。 【02 | 掌握一项技能】 除了上课和工作以外，如果生活没有乐趣，是不是觉得很无趣，每天回到家里除了看手机，看电视机，和睡觉，日子也会变得枯燥乏味。想要让生活变得多姿多彩，就要去发掘自己的兴趣爱好，将自己的兴趣爱好变成一项技能。兴趣爱好有很多种，比如写作，画画，摄影，和烹饪，只要是积极的，都可以为你的生活带来乐趣。好好培养自己的兴趣爱好，慢慢将自己的兴趣爱好变成副业，也可以为你提供第二收入来源哦！ 【03 | 坚持运动】 每个星期坚持运动不仅可以让身体更加健康，还可以塑造苗条的身材。只要坚持下去，你的身体会比躺着的人来得好。放工后到健身房健身，或是到公园里慢跑，散散步，每个星期坚持锻炼身体，可以让身心灵更加放松，大脑也会变得更加清醒和灵活，学习和工作效率也会提升哦！ 【04 | 坚持写日记】 每天睡前可以先写下自己的心情，不管是好的还是坏的经历，日后也可以回忆起自己曾经的经历。准备一本笔记本，每天睡前写下3件值得开心和纪念的事情，再写下一些不愉快的事情。写日记可以让我们审视自己的生活，去想想自己有哪一方面做得不够好，想想改进的方法，不断提升自我。 【05 | 睡前写下第二天要完成的事情】 睡前写下自己第二天想要完成的事情，可以帮助我们安排时间，当我们充满动力去完成这些事情，学习和工作效率会提升哦！想要成为时间管理高手，，就要懂得运用时间，写下自己要完成的事情，也去想想如何去执行，把事情具体化，这样第二天早上工作或是学习就不会变得没有目标，减少拖延的行为。 【06 | 学会理财】 女生一定要懂得理财，学会控制自己的消费，坚持记账的习惯，去发现自己哪一方面花最多钱。多学习一些理财知识，多看理财的书籍。理财的第一步就是分配薪水，60%作为生活开销，20%作为储蓄基金，20%作为学习基金。20%的储蓄基金可以用来投资股票，债券和ETF，另外的20%可以用来投资自己脑袋，买一些投资理财的书籍，上一些投资课程，增加更多的投资知识。 【07 | 注意饮食】 平日的饮食中尽量少吃辛辣，煎炸，少盐和少油的食物，多吃蔬菜和水果。自己可以尝试学习做饭，自己做饭不仅可以吃得更加健康，少叫外卖还可以节省一笔钱。自己下厨做饭可以少盐少油，而且吃自己做的饭会更有成就感哦！饮食中减少高糖份，高胆固醇的食物，少吃快餐和零食，把这些钱用来买蔬菜，水果和保健品。 【08 | 学会打扮自己】 女生不要让自己成天邋邋遢遢，蓬头垢面，生活乱七八糟。女生要懂得打扮自己，出门前化淡妆，穿一件适合自己的衣服和鞋子，弄一个好看的发型。女生不管再怎么忙碌，都不可以忘记护肤，洗脸后记得涂爽肤水，乳液和精华液。每个星期敷2-3次面膜，让肌肤保湿补水，每个星期去角质，去除脸上的死皮，让肌肤更加光滑。女生一定要学会化一个简单又精致的妆容，利落的眉毛，大地色系的眼影，细细的内眼线和涂口红。有时间可以多关注一些美妆或是潮流博主，学习一些美妆技巧和穿搭技巧。 女生一定要爱自己，好好照顾自己，整理自己的生活，养成自律和独立，每天保持阅读的习惯，每个星期至少运动2次，努力让自己增值，你也会变得更优秀哦！ 封面图片：左图和右图：park.shinhye instagram #优秀女孩 #增值自己 #生活 #女性 #第二篇 #土豆丢了

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平衡是運動的關鍵組成部分之一

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【如何让自己变得更有价值】| 好好整理自己的生活，保持不断学习的心态，努力为自己的生活奋斗！

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