「黑的也能說成白的，東施也能變西施」史上最能言善道星座TOP3

一支嘴胡雷雷說的大概就是這些星座了！能把黑色說成白色還不會浮誇，可以把東施講成西施也不會誇張，有時候也很佩服他們有這麼厲害的功能，快來看看進榜星座有沒有你。 TOP3天秤座 天秤座絕不承認自己有那麼長舌那麼愛嘴炮，他們是以優雅溫柔著稱的星座，最公平公正又公開，最不愛說三道四，和街坊巷尾那些愛聊是非的阿珠媽們可是完全不同掛！不過，很多時候天秤是追求一種平和自然的互動模式，例如天秤和鄰居正巧搭電梯要從一樓到十樓，這麼長一段時間保持沈默實在太沒禮貌，一定要寒暄個兩三下，於是從天氣開始，一路從各種生活瑣事聊到旁人各種新奇有趣的消息，而既然都開頭聊了，總不能因為十樓到了就草草結束，於是再一起喝茶聊天，一切都發生的很自然，一切都不是自己出於主動，然後就默默知道各種街坊巷尾的八卦，他們絕不會承認自己是嘴炮達人，但他們真的很八卦。 TOP2白羊座、射手座 同屬火象的白羊、射手論口才或許輸給辯才無礙的雙子，不過他們唬蕊蕊的特殊才能也算是星座界的翹楚，其中白羊座的人本身幾乎沒有地雷，只要他有閒有心情又不討厭你，幾乎沒有甚麼不可以聊，就算不熟也能瞬間裝熟裝麻吉，嘰哩呱啦個沒完，不但能聊還很能舉一反三，各種最近的娛樂八卦話題他們都一清二楚，好像自己就是當事人一般；射手則是憑著聊天也要輸人不輸陣的愛與勇氣，不論聊什麼都能接話，不懂的也可以裝Hen懂，你講一句射手可以接著說出一個引人入勝的故事，黑的不但能說成白的，還能隨心所欲變成五顏六色，而平常保持沈默，只是因為沒遇見聽眾。 TOP1雙子座 雙子座最令人佩服的莫過於有口若懸河、舌燦蓮花的本事，不但臨場反應靈活快速，而且以他們伶牙俐齒的程度，任何場合任何話題都可以侃侃而談！但事實上，他們看似天文下知地理，大部分得仰仗他們高超的推理能力以及天馬行空的想像空間，擁有能把各種不相干的事兒扯成一塊的潛力。除此之外，雙子除了能說，耳朵也彷彿是超強雷達，能聽見四面八方的小道消息，就算自己正在講個不停，他們耳朵也無限延展的正以聽的方式觀察大家的反應，特別是與人有關的八卦，只要是他們想聽的，哪怕只聽到隻字片語，也可以憑著自己的才華串出一整個故事，加上一些風趣幽默的言談，每個雙子都可以成為狗仔媒體的採訪主任，而有他們在的地方往往最不缺各種有的沒有的新聞八卦囉！ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 《美麗佳人》6月星座運勢：「步步為營，重要計畫記得在前三個星期完成。」 一談戀愛立馬從大男人變小男孩！面對愛情就成了幼稚男的星座TOP3 【超準心理測驗】測試妳的女強人瓶頸 就算心痛到內傷也不喊一聲痛！寧願分手也不願低頭的愛逞強星座TOP3 根本就是為了對方而存在！天造地設的情侶組合排行TOP3 

驛三站 在人少少的咖啡館度過悠閒時光

雖然疫情還沒趨緩 但每到週末還是到處都人擠人 這時候 辦公區就是個好去處！ 假日不用上班，所以週邊的店也都沒什麼人 可以好好的保持社交距離 好好和三五好友聊天 完全一舉兩得🌝

【2020下半年戀愛塔羅占卜】下半年的愛情運勢會如何？讓戀愛塔羅來解碼你的愛情走向！

撰文編輯＃Rabi 2020下半年你的愛情會有什麼新的發展呢？有哪些事情需要特別留意的？經過了上半年的努力有沒有讓自己的狀態變得更好呢～下半年也算是一個新的開始，趕快拾起新的心情，用正面的態度面對所有事情，現在就讓邱比特來用塔羅牌幫你看看下半年的愛情會有什麼走向吧！ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～ 並問塔羅牌下半年的感情狀況會如何發展呢？ （如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只唸自己名字就可以囉！） 憑直覺選出一張牌吧 選好後來下滑看答案！ 。 。 。 。 (A)ACE OF CUPS：創造力與直覺 下半年你有很大的機會可以實現你的目標，你處在一個很好的狀態，能自我發掘生活新的一面，也讓他人與你相處都能感到正能量。 愛情關係：若你正在戀愛關係中，對於雙方有更深刻的理解，更緊密的聯繫，兩人會經過一些情緒的考驗，但這些考驗是可以促進彼此有更和諧的互動，也可以有和睦的生活；單身的人有機會找到一個靈魂伴侶喔！ 👉🏻小心12星座「壞習慣」毀掉你自己！雙子愛熬夜、射手固執不聽勸，你中了嗎？ (B)PAGE OF PENTACLES：新的起點 你是一個擁有年輕內心的人，充滿好奇心也樂於學習新的事物，運用你的才能可以讓自己散發好的魅力，但夢想還是比較不切實際，可以先設一些較為近一些的目標。 愛情關係：充實自己的內在也要記得多打扮一下自己～若你正在戀愛關係中，但工作或課業等其他事情會讓愛情停滯了一段時間，可以騰出一些時間與另一半相處；單身的人可以在環境中多表現一些自己的優點，也可以主動地對好感的人表達感受，拉近彼此距離。 (C)STRENGTH：自信 用成熟的態度去調解不愉快的情緒，你的耐心和毅力可以讓你在很多事情上成為贏家，多實現自己內在的優勢，你會成為很有力量的人。 愛情關係：如果你是單身者正在追求愛情，你的等待期快要可以結束了～會有一段可以讓自己充分展現光芒魅力的愛情；若你是分手後一直處於低潮的人，你的情況會漸漸好轉，找到屬於自己最好的狀態，並且可以重新獲得新的機會遇到真正的愛情。 👉🏻【邱比特心測】你的內心住著少女還是男人的靈魂呢？從測驗看出你的思想偏向！ (D)PAGE OF SWORDS：機智 你有很好的企圖心和目標，精力充沛，有點像個理想主義者，與周遭的人常常分享很多新的點子想法，不過最重要的是要保持信心去完成想要達到的理想。 愛情關係：若你正在戀愛關係中，可以試著打破一般情侶的互動模式，創造出屬於兩人最舒適的交往關係讓你們的感情更長久；單身的人可能近期還無法這麼快找到適合的人，你的自我意識感比較重，也還未做出準備去接受一段新的感情。 可以參考塔羅牌的建議和自身的狀態，想一下自己有哪些地方可以更加努力的去做改變，給自己一個新的機會去迎接下半年的生活吧！ 👉🏻女孩辛苦了～十二星座男「戀愛前後變化」，某星座竟然友情愛情分不清楚？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #2020下半年 #2020下半年戀愛運 #poplove #下半年運勢 #交往 #占卜 #塔羅牌 #愛情 #感情 #戀愛 #桃花運 #波波邱比特 #發展 #算命 #運勢 

必知「羽球球后」戴資穎的9件事，最愛海綿寶寶和林俊傑、最害怕的運動竟是「這個」！

戴資穎這個名字在台灣體壇裡有著舉足輕重的地位，她不只一次為台灣爭取到榮耀，更曾榮登「女單世界第一」的寶座。從青澀少女到現在賽場上的穩重身影，「相信自己」和「永不放棄」是我們能夠在她身上看到最有力的代名詞，雖然在賽場上氣勢洶洶、有著銳不可當的攻擊，但戴資穎在場下是個充滿真性情的可愛女孩，現在就讓我們通過9件事來更加了解這位「羽球球后」吧！ 「羽球球后」戴資穎｜1、羽球招數來自民間 戴資穎的爸爸戴楠凱是個不折不扣的「羽球痴」，她從國小三年級開始受爸爸影響便穿梭在高雄各個球場中，跟隱藏在民間的各路高手切磋過招，而在這些實戰經驗中，戴資穎不但展露出自己過人的天賦，更是把這些「獨家秘笈」融會貫通成自己獨門的打球招式。後來在開始接受正規訓練時，雖然教練不看好戴資穎這些路子很「野」的風格，但她仍然堅持自己的打法，而如今她那令人猜不透的假動作和不按套路出牌的球風，反而讓她成了賽場上的常勝軍。 https://www.instagram.com/p/CpZ0fdfvsKm/?img_index=1 「羽球球后」戴資穎｜2、手上的球拍是來自家人的愛 戴資穎在球場上揮出的每一顆球都承載著家人滿滿的愛。她的球拍從國小開始就是由爸爸親自手工穿線，而為了穿好每一條線，戴楠凱甚至還找了老師傅來學習「穿線法」，戴爸爸在受訪時還曾表示，戴資穎對球拍的握把布有特別要求，她喜歡厚的握把布但握起來又需要觸感很薄，所以每一次出賽前總會出動全家，爸爸負責穿線、奶奶負責拉握把布，這個畫面想像起來就特別溫馨又熱鬧，波編也忍不住想成為他們家中的其中一員了！ https://www.instagram.com/p/CABnQyJFQ4N/ 「羽球球后」戴資穎｜3、從不看對手影片 戴資穎在參加比賽時認為保持自己的狀態比任何事情都重要，當其他球員在賽前都在觀看對手影片以找出對方的缺陷、攻防模式、球路時，戴資穎反而從來不這麼做。她曾經說過，自己在比賽中的勝負關鍵在於減少失誤，只要她自己犯下的失誤越少，獲勝的機會就越大，所以對手的表現並不會被她列在思考範圍當中，因為準備自己比了解其他人更重要。 https://www.instagram.com/p/Chw0a6svUuU/ 「羽球球后」戴資穎｜4、女單「世界第一」紀錄保持人 2012年，18歲的戴資穎首度打進倫敦奧運。直至今天，30歲的她已是第四度登上奧運殿堂，成了選手們最可畏的對手。戴資穎在過去各個比賽中合計共獲得了36座冠軍，是女單史上最多勝場紀錄保持人及國際賽奪冠次數最多的女單選手。在2016年11月參加香港超級賽奪得冠軍後，她在世界排名的積分亦超過了前任球后卡羅列娜·馬琳，成為台灣歷史上第一位「世界球后」，而這一個頭銜陪著她長達214週，讓她也成了女單世界第一紀錄保持人。 https://www.instagram.com/p/CJ8MEEoFQAH/?img_index=1 「羽球球后」戴資穎｜5、最喜歡海綿寶寶和林俊傑、最怕鬼和「它」 雖然看多了戴資穎在球場上大殺四方、氣勢洶洶的模樣，但私底下的她其實就是個可愛又平凡的少女！與她關係情同姐妹的防護員陳盈璇就爆料過，戴資穎最喜歡海綿寶寶，除了因為是黃色的，還因為它講話很直白！此外，她也很喜歡林俊傑，尤其是在KTV時最愛點唱《修煉愛情》和《背對背擁抱》這兩首歌。但戴資穎最可愛的一面莫過於她很愛追美劇《陰屍路》但又怕鬼，所以都會拉著陳盈璇陪她看、還有面對天敵「蟑螂」時還會用哭腔找媽媽來「救」她！ https://www.instagram.com/p/B0vXH9_ljBR/ 「羽球球后」戴資穎｜6、左手腕上的刺青藏特殊意義 戴資穎身上一共有3個刺青，但藏在左手腕的那個卻蘊含著特殊的意義。在一次比賽結束接受訪問時，戴資穎曾經向鏡頭展示並說明此刺青的中文意思是「相信自己」，是父親的手寫字，圖案也是父親的生肖蛇。她表示這個刺青給自己在場上帶來不少信心，而「相信自己」這個字句也是父親從小到大一直灌輸她的理念，由此可見戴爸爸在她心中的份量有多麼的重要！ https://www.instagram.com/p/CKeOBXQlX8A/ 「羽球球后」戴資穎｜7、首飾配件是場上最重要的「夥伴」 相信大多數的球迷都有發現到戴資穎在比賽時都會配戴首飾，像是不會缺席的耳環。對於戴資穎來說，這些首飾是她在場上最好的陪伴，如果少了它們就會覺得不自在，而她也收集了各式各樣的「夥伴」，每一天配戴什麼樣式則是跟著當天的心情做替換。 https://www.instagram.com/p/C4OCd4pChy8/ 「羽球球后」戴資穎｜8、身為「羽球天才」卻「害怕」跑步 當我們以為身為「羽球天才」的戴資穎不會被任何運動打敗時，沒想到她卻曾在訪談中坦言自己對跑步抱有「害怕」的心情。雖然知道跑步是所有運動中很重要的環節，但她就是沒有辦法享受跑步的過程，因此音樂成了她在跑步時最好的陪伴，除了能夠讓她心情變得比較好以外，還能讓她覺得時間過得比較快、跑步比較不無聊。 https://www.instagram.com/p/CyXo5rHsgzg/ 「羽球球后」戴資穎｜9、最愛的食物非「它」莫屬 每一次從國外比完賽回來或是練完球回家，戴資穎就一定要吃到她最愛的「飯糰」！她最愛的飯糰是一家在高雄鹽埕區的飯糰專賣店，這家店的飯糰陪著她長大，對她來說充滿了情懷！雖然長年出國征戰的她常常有機會吃到各國美食，但心目中無法超越的美食依然是只有台灣才找得到正宗口味的「飯糰」。戴資穎的球迷們，下一次想請她吃東西的時候知道要準備什麼了吧！ https://www.instagram.com/p/BXjRSgGFKoO/ 看完關於戴資穎的9個小故事後，是不是發現原來私底下的她竟然這麼可愛？波編現在先去買飯糰看看有沒有機會跟這位「羽球球后」來個巧遇了！ 延伸閱讀： 👉 8件事認識「台灣蝶王」王冠閎，Nike首位簽約的台灣游泳選手、國一就許下「奧運夢」？ 👉 「沒有永遠的贏家，只有不斷努力的人」戴資穎8大金句引共嗚，代表台灣前進東奧！ 👉 戴資穎的暖心好友無誤！泰國羽球一姐依瑟儂的私服穿搭，證明女神旁邊果然都是女神！ 撰文編輯 #那個路人甲 #2024奧運 #世界第一 #中華隊 #小戴 #巴黎奧運 #戴資穎 #波波名人 #波波精選 #羽球代表 #羽球女單 #羽球球后 

文：愛情最好的狀態

再也不要依附著誰過日子。 很多女生不知道為什麼，明明你對他是這麼的好，你什麼也沒做錯，他卻還是要說分手？ 因為依賴， 你以他為世界中心，在那個當下，他就是你人生的全部，你越是依賴，他越害怕，越想逃離。 精神上的依附比物質上的依附還要可怕，不是說你不能全心全意的愛他，而是你愛他的同時，也要相對的愛自己，愛是獨立、愛是相互平等的關係，沒有你強我弱，也沒有誰一定要愛誰比較多，但是真正的安全感是來自獨立，你一定要自己獨立站起來，才有資格去奢求對等的愛情，否則最後只會在這段感情中迷失了自己。 一個沒有自我的人，會喪失他原有的魅力 所以如何在一段感情中維持自我，我認為是很重要的事情。 你整個下午滿腦子都在想他為何不秒回你的訊息，其實他只是在打他的遊戲；你分析他ig每一個動態、每一句話的意義；你每個月省下吃飯的錢，只為了給他買各種模型玩具；你覺得每天都好想跟他在一起，最好租一個房子天天歪膩一起，你在敏感中度過，產生精神上的依賴。 你敏感、你焦慮、你擔心、然後痛苦。 這所有問題的根源，都因為你把愛情當成了你生命的全部。 然而，怎麼辦呢 第一、不要把重心放在他身上。 你要維持你的生活圈，一週一到兩次與朋友的聚會，不可以放棄自己的朋友圈，簡單來說，你要找點事做。 第二、不要為了他改變自己長久的習慣 不是說不為了對方改變，如果是缺點當然要適當改變，但如果你有自己的喜好，比如你喜歡看韓劇，他覺得你浪費時間，不要因此而放棄自己的喜好。 第三、不要患得患失 他沒有秒回訊息的時候，那我們可以做做自己的事，滑滑網頁，吃吃東西，做什麼都可以，不要一直想著‘他為什麼不回！？’。也不要一直糾結他說過的話，專心的做好自己的事。 第四、讓自己由身到心都美美的 你可以用自己賺的錢，買一件有質感的裙子，買一副漂亮的耳環或是吃一份精緻的下午茶，然後看看書，深呼吸，調整自己的三觀，增加自己的見識。 第五、學會一個人吃飯 他不在的時候，你還能自己一個人吃飯，是心靈強大的表現，你讓他知道，沒有他，你還是能好好生活。 漸漸他會發現獨立的你，似乎更有魅力了～ 兩個再相愛的人，還是要保持距離， 留給彼此空間，這個空間，還保有一點點新鮮，讓他還能再擁有你一些，能做到窩在同一個被子裡，卻還能有獨立的生活樂趣。 我認為愛情最好的狀態，是適當擁有～ Ps.我也在愛情裡跌跌撞撞，邊爬遍成長，一個人哭著逼迫自己強壯，我了解到這是一件很痛苦的事，所以這個文章想獻給正適合戀愛的年紀的女孩們，希望你們的愛情都能順順利利，不要經歷像我這樣一路波折，願你們都不要痛苦、不要悲傷、不要憂鬱，因為你們～很棒，你們值得美好的愛情，希望能鼓勵到你們。 By:艾琳老姐姐 

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

【波波專欄作家】女生們注意！這樣穿泳衣可能會引致尿道炎或陰道炎！

炎炎夏日，很多人都會參加 Pool Side Party、船上派對，又或是到沙灘遊玩，一時落水暢遊一番，一時上岸跟朋友耍樂一下，真是夏天最暢快的聚會。不過，作為女生就要好好注意，因為原來長時間穿著濕的泳衣，對於我們尿道和陰道來說是非常不健康的！ 首先，因為泳衣的材質跟一般內褲不同，很多時都不透氣，這對於需要時刻保持通爽的私密處其實經已不利；另外，又濕又焗的環境會令細菌很容易在陰部滋生，而且會令那兒的 pH 值改變，因而造成感染，尿道感染、黴菌性陰道炎或是細菌性陰道炎就是有機會的結果。這些症狀都會令引起疼痛、痕癢、白帶異常或是異味等問題，絕對是女生們的噩夢！ 要避免因為泳衣而引起這些問題，專家就建議在游泳後應該立即沖身和更換衣服，要注意保持私密處的乾爽和衛生，就可以大大減少感染的機會了。夏天喜歡參加水上派對的話，就要好好注意了！ 文章來源：女生們注意！這樣穿泳衣可能會引致尿道炎或陰道炎！ #健康注意 #尿道炎 #水上派對 #泳衣 #穿搭技巧 #穿搭精選 

高防曬係數卻曬黑曬老？90%都誤會的「防曬迷思」大解惑！人體實驗才是新標準！

一轉眼夏天又即將來臨啦～眼看天氣一天比一天熱，也要開始抵抗毒辣的紫外線了！今天要帶大家來釐清90％人都容易誤會的防曬迷思，努力做了美白那麼久，可別冤望擦了一堆防曬到頭來還是曬黑曬老！ ＃防曬係數不能信？「專業人體實驗」才是不踩雷新標準！ 說到要如何挑選防曬產品，大家第一印象可能都認為就是要看「防曬係數」，只要係數夠高、就能有多強的防曬力，但小編要告訴各位，答案是「錯」！ 大家再買防曬的時候，可能都經歷過，明明都買到SPF50、PA+++了卻還是曬黑，就是因為「防曬系數就算相同，防曬力也有可能大大不同」！，其實重點是在於「要經過專業人體實驗」！ 因為相較於其他防曬測試方式，專業人體實驗就是使用人體皮膚來真實測試，測試結果才會更加貼近現實、也更能反映防曬濾劑在皮膚上作用！所以大家在選購防曬產品時，必須突破對於係數標示的迷思，認定有人體實驗才是防曬力新標準！ ＃全台最熱銷！只有「防曬熱賣冠軍」才能真正曬不黑！ 今天小編就要來告訴各位，這款經過人體實驗測試，在台灣常年穩坐熱賣寶座的防曬熱賣冠軍，那就是「理膚寶水全護清爽防曬液(潤色)」！ 人體實驗是由「嘉南藥理大學」醫藥化學系林清宮系主任與「台北林口長庚紀念醫院」助理教授級主治醫師黃毓惠醫師，以「國際ISO標準」，特地以「台灣人的肌膚」來受測進行的人體防曬實驗研究，並與市售開架、專櫃、醫美、網路、日系經典品牌等等熱銷防曬產品去進行比較，堅持真實呈現出來的研究成果，不但非常具有公信力也十分公平，而研究結果也認證了理膚寶水真正有效的強大防曬力！ 到達地表的紫外線有UVA與UVB兩種，而其中UVA穿透力強，像是最近因為疫情大家常戴口罩，許多人也會誤會以為有口罩就不用防曬，但其實UVA會穿透口罩直抵肌膚底層，是造成曬黑跟曬老的重要關鍵！而PPD數值越高，代表防曬力的UVA防護力越高！ 全護清爽防曬液(潤色)實擦質地非常清爽不悶黏，推開後十分薄透，台灣偏濕熱的天氣也非常適合使用！ 加上自然的潤色效果，簡單一擦就能有好氣色，平時淡妝想直接擦它出門也完全ok！集所有優點於一身，難怪在台灣廣大的防曬市場中還能保持第一名熱賣的成績至今啊～～ ＃夏天戶外活動不能少的超清爽防曬！抓準防曬時機打敗毒辣紫外線！ 而到了夏天紫外線更毒辣，尤其因為工作會長時間待在戶外的女孩，更要注重全身防曬！這時候就會需要同樣經過人體實驗的「理膚橘標」，造型像是大哥大一般也被稱為「防曬大哥大」，也就是「安得利清爽極效夏卡防曬液」！ 安得利清爽極效夏卡防曬液，創新質地實擦起來極清爽，油性肌用起來也不怕感到黏膩，從臉到全身都能一瓶包辦，還可以一次「防水＋防汗＋防沙」，又具有足夠防曬力，常從事戶外活動的女孩絕對不能少了它！隨身攜帶著就能抓準時機隨時補擦，絕不讓紫外線趁虛而入！由此可見有經過人體實驗結果都是最好的！ 今年夏天還沒準備好防曬的話，這兩款絕對都是台灣女孩必備的好選擇！快跟小編一起努力對抗紫外線，發誓今年絕對不要黑回去！ 人體實驗大解密>>> 點進來 今夏最強防曬哪裡買>>>MOMO／Shopee

【貓咪冷知識】肉球也可以看手相！你家貓主子是哪種個性類型呢？

撰文編輯 #菌菌 貓咪軟軟的肉球，總是可愛的讓人無法抗拒，但你知道從「肉球的形狀」也可以大致推測出一隻貓咪的個性嗎？曾經就有一位日本大師將貓肉球區分為１３種形狀，每一種形狀都代表一種性格特徵，今天小星球就從中選出４種最多貓貓擁有的肉球形狀，來與大家分析它們各自帶有的個性色彩！ 📍 觀測肉球形狀的方式：以前左貓掌下方的「中心大肉球」作為標準！ A型：愛心肉球 「親人、愛撒嬌」是擁有愛心肉球的貓咪個性特徵，因為親人的關係，這類型的貓貓也比較不怕陌生人，同時非常愛說話，只要主人喊牠一下就會很積極的用喵喵叫回應，個性偏活潑外向，是一種個性開朗的貓貓呢～ （圖片來源：Flicker @Willrad von Doomenstein） B型：圓形肉球 「優雅、安靜、有氣質」是圓形肉球貓貓給人的第一印象，這種類型的喵星人通常會自己靜靜地待在一個角落，喜歡睡覺，有時候也會莫名其妙的盯著某個地方放空，總體來說是個活在自己世界，很有想法的貓貓！ （圖片來源：編輯拍攝自家貓咪 波波） 👉【貓咪冷知識】解析貓咪的７種奇怪行為！為什麼貓咪總是喜歡咬塑膠、鑽紙箱？ C型：富士山肉球 「心思細膩、感情豐富」是富士山肉球貓貓的個性，這種貓咪初見面時十分膽小，要打開牠們的心門不容易，但若是成功讓貓貓信任你之後，牠就會化身成小寶寶整天黏著你，接著就再也不會跟你客氣，整隻貓展露出吃貨本性開始大吃特吃，要小心別被吃垮了喔～ D型：凹型肉球 擁有凹型肉球的貓貓是「膽子大的探險家」，剛到新環境時絕對是最快適應的那一位，對周遭的事物都保持著好奇心，喜歡到處走走看看，看見陌生的東西就前去嗅聞觸碰一番，所以相對來說也比較不怕人，無論是和貓咪或是人類都可以成為好朋友！ （圖片來源：編輯拍攝自家貓咪 歐巴 ） 👉【貓咪冷知識】其實牠們正在與你道別！臨終貓咪前往喵星球的５大跡象 看完以上的文章，是不是很想趕快看看自家貓主子的肉球是什麼形狀呢？不過波編是覺得無論是什麼類型的肉球，都是一樣的可愛好吸啦！ – 圖片來源👉 Flicker、IG @komugi_life #冷知識 #動物 #可愛 #喵星人 #寵物 #寵物知識 #手相 #療癒 #肉球 #貓咪 #貓咪冷知識 #貓咪手相 #貓肉球 

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今天要繼續保持悠哉悠哉的過一天。

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