再也不怕網路霸凌！Instagram推「限制」功能，一招讓酸民變「邊緣人」！

Instagram繼上次推出「深色模式」之後，又推出了新功能「限制（Restrict）」功能，讓用戶可以低調的隱藏自己不想看到的言論，保護自己不受惡意言論傷害。 這個新功能可以針對特定的對象，只要到對方的個人檔案頁面，再點選右上角的三個圓點，就會看到「限制」的選項，「限制」對方之後，就不會看到對方的留言，而對方私訊你的內容也會被轉到請求區，必須等你接受訊息才能夠收到通知。 （圖片來源：Instagram截圖） 很多人或許會有疑問，「限制」和「封鎖」兩者有什麼不同呢？使用「限制」的話，對方還是能夠看見你的貼文並且留言，但對方不會知道你看不見他的惡意留言，我們身邊總是會有說話難聽又愛開過分玩笑的朋友，有了這個功能以後就能低調的和他保持距離啦！ （圖片來源：Instagram截圖） 編輯覺得這是一個很棒的新功能，言語攻擊與霸凌很難防治，卻天天都發生在你我身旁，受害者往往礙於朋友關係無法做出反應，有了這個「限制」功能後，就可以不傷和氣的保護自己，不知道大家對這個「限制」功能的看法如何呢？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #IG更新 #IG限制 #Instagram #惡意留言 #生活精選 #網路霸凌 #限制功能 

生活習慣很重要，「細腿」注意這幾點！

運動、控制飲食之餘，日常生活有許多習慣也可以幫助腿保持美麗線條或是變細喔！ ＃沒事踮踮腳 踮起腳尖，臀部收緊，可以幫助小腿維持線條，大腿也能更緊實，不過要注意，這主要是維持肌肉線條，如果過度的話，是會長肌肉的喔，所以也要適時按摩。 ＃伸展動作 在家有事沒事可以做一下，像是弓箭步拉腿，可以幫助肌肉放鬆、拉開，讓腿可以保持曲線、也能讓肌肉稍有運動。 ＃敲打大腿兩側 每天都敲打100下，防止贅肉堆積，幫助血液循環，要稍微用力握拳敲打。 ＃抬腿 這就不用多說了，許多女孩睡前應該都有抬腿習慣，注意腿一定要伸直不要彎曲。 ＃快走 平時走路盡量保持快走，增加腿部肌肉脂肪燃燒。 ＃不翹二郎腿 二郎腿容易造成腿部血液循變差、麻痹，久了容易造成腫脹。 ＃爬樓梯盡量用腳尖 最好是可以讓腳有痠痛感才是有發揮作用喔，不過之後要記得做腿部按摩。 ＃睡前抬腿踩腳踏車 一天至少做100-300下，做完要適當按摩。 ＃減肥＃生活＃習慣＃瘦腿

上半年衰沒關係！2021下半年星座運勢最旺TOP5，快來看看自己有沒有上榜！

2021即將邁入下半年，對未來還是有所期待的我們，總是希望能從生活當中找到一些慰藉。這次邱比特帶來了2021下半年運勢最好的TOP5星座，沒有上榜也沒關係，多跟這些星座的人相處，你一樣能幸福滿滿唷！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/967464 TOP5：巨蟹座 巨蟹座開低走高，越來越順利，有利於開拓財源、學習理財，利用身邊資源，找些專家來協助你，會更加無往不利。 TOP4：獅子座 王者霸氣乍現，只要你想要的，都能順利來到你身邊。開源節流很有一套，下半年有置產打算者有很大機率買到喜歡的房子。 TOP3：水瓶座 和同事維持良好關係，事業蒸蒸日上，不鳴則已，一鳴驚人，身邊都是神隊友，但也要記得把一些功勞和夥伴共享喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/968601 TOP2：射手座 工作越來越順暢，只要保持初心和行動力，大膽行動，下半年必定能看見成效。 TOP1：天蠍座 集中精神，把握時機，下半年有致富的機會，即便有點小波折也不會受到影響，可說是財運穩健且成長明顯的一年。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/966320 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #2021下半年 #2021下半年星座運勢 #2021下半年運勢 #poplove #好運 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #運勢 #運氣 

又悶又痛真的受夠了！簡易6招『生理期瑜珈』，減緩不適還能趁機瘦身！

相信不少女性在生理期時絕對是痛不欲生的！加上腹部又悶又痛的狀態讓你完全不想動嗎？但其實只要做些簡單的運動，就能舒緩生理期的不適感！今天編輯要來教大家「生理期瑜珈運動」，即便在生理期也不會停擺你的瘦身減肥之路～不僅緩解經痛還能改善經期的腰酸背痛！ 動作一、瘦小腿 背部挺直雙膝併攏，臀部坐在腳後跟上，雙手自然地放在大腿上方，保持1分鐘，可重複3～4次。 動作二、瘦大腿 左腿膝蓋彎曲，右腿緊貼於地面，雙手打開與肩同寬，保持1分鐘後換邊，可重複3～4次。 動作三、瘦小腹 左腿膝蓋彎曲，右腿緊貼於地面，雙手互報額頭輕輕放在手臂上，保持1分鐘後換邊，可重複3～4次。 動作四、瘦臀部 背部挺直向下坐實，大腿向下腳掌對腳掌，保持1分鐘，可重複3～4次。 動作五、全身塑形 雙腳橫向打直，兩腿緊貼於地面，腳尖回往上翹，足跟往前伸遠，身體微微壓低，保持1分鐘後換邊，可重複3～4次。 （圖片來源：小紅書易宛灵） 動作六、躺著全身瘦 最後一個動作就是躺著！對就是躺著這麼簡單，除了讓整個身體放鬆之外也能減緩腹部的疼痛～ 以上就是生理期也可以做的瑜珈運動～如果長期有經痛的妝寶寶們還是要去看醫生哦！運動只能減緩不適感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #瑜珈 #瑜珈瘦身 #生理期減重 #生理期瑜珈 #生理期瘦身 #生理期運動 #瘦身 #瘦身方法 

最注重自身形象的女生星座排行榜 ，在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！

身為女孩子想要在異性面前保持形象是大家都會做的事情 ，但是有些人卻把形象看成比命重要 ，絕不容許自己的形象有任何一點汙點 ，希望保留著最完美無缺的印象給大家 ，出門絕不會看到她們素顏或穿著邋遢 ，接下來就來看看 ，女生星座偶包排行榜吧 ! ██ 第四名 天秤座女孩 身為追求完美的天秤座女孩 ，會登上偶包排行並不會讓人太過驚訝 ! 天秤女孩們自我要求非常高 ，不管是氣質還是外表形象都會嚴格管理 ，再加上平常就很會打扮 ，所以總會給人一種隨時都保持著仙女形象的感覺 ，要看到她們邋遢的樣子可是比登天還難 ，因此登上第四名 ! ██ 第三名 天蠍座女孩 總是給人一種高冷形象的天蠍女孩們 ，可是非常注重自我形象的呢 ! 天蠍座對自己的要求可不是做到就好 ，而是要做到完美 ，這當中也包含了形象管理 ，如果發現身上有一點贅肉就會立刻跑去運動 ，一脫妝就必續跑去廁所補妝 ，為了就是要在大家面前呈現最完美自己 ，所以想要看到她們出糗或是小瑕疵可是非常困難的 ! ██ 第二名 射手座女孩 身為異性朋友眾多的射手座女孩們 ，能夠交到這麼多異性朋友一定很有一手 ，那都要歸功於她們嚴格的形象管理啦 ! 想要她們拋下自己的偶包是不可能的 ，更別說是破壞自己形象 ，像是在異性面前放屁打嗝之類 ，畢竟這些NG行為可是會把大家嚇跑的 ，如果把別人都嚇跑的話 ，就不能當萬人迷的偶像啦 ! ██ 第一名 處女座女孩 時常會被人說有潔癖的處女座女孩們 ，其實只是比大家更注重細節而已 ，而這也延伸到形象管理上 ，出門前總是要照鏡子 ，讓自己保持在穿著整齊精神抖擻的樣子 ，每根頭髮都必續好好固定住位置不讓它們亂跑 ，連上沒有濃妝的時候就是淡妝 ，絕不讓人輕易看到素顏 ，每個動作細節都像是預先演練過的 ，別說是異性了 ，連同性朋友都很難看到出醜的處女座女孩呢 ! 以上就是這次上榜的四名超有偶包的女孩星座們 ，當然氣質以及形象管理都是與自己個性息息相關 ，星座只是參考用而已 ! 不管有沒有偶包 ，還是做自己最重要啦 ! ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 12星座男生霸道排行榜 ！享受被男友霸氣掌控的感覺就趕快來看看！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 這些星座都是都是天生的曖昧高手 ! 快來看看你上榜了嗎 ? ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 別再拿遠距離當藉口 ，5招方法讓你感情越來越甜蜜 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

AirPods有監聽模式？5個超實用的隱藏小技巧，手把手教你還不學起來～

蘋果（Apple）無線藍牙耳機AirPods上市之後，相關周邊商品及保護套也不斷推出，蘋果更在2019年十月推出AirPods Pro，讓無線藍牙耳機更好攜帶也更不容易掉落。然而身為主人的你，真的了解AirPods每個功能嗎？今天編輯整理了幾點實用小技巧，讓你能更快上手並使用AirPods～ 自定AirPods功能 首先先點開設置中的藍芽，再點擊AirPods旁邊的 “ i ” （耳機需要與手機保持連線）再選擇自己想要的功能，之後輕點耳機兩下就能達成自己設定的功能啦！不過編輯實測發現，要用點力道，並用指甲輕敲才能成功～ 查找AirPods 如果你是常搞丟耳機的迷糊鬼，那這個小技巧一定要好好學起來！點擊“查找iPhone”，再點AirPods，這時螢幕上就會顯示地圖位置，再點擊播放聲音，AirPods就會發出聲音讓主人能夠更容易找到它～ （圖片來源：編輯截圖） 實際收聽模式 編輯覺得實際收聽這個功能真的非常像在執行秘密任務！只要打開手機並點擊耳朵的圖標，再點開實際收聽的功能，就能夠從AirPods聽見手機所收到的環境音，是不是很像在執行偷聽的任務呢？這個功能的本意是希望能夠讓聽力障礙的人能夠更清楚的聽見聲音，所以大家還是不要拿這個功能來做壞事啦！ 如果手機沒有耳朵圖標的話，也可以在控制中心中開啟自訂控制項目，並添加聽力的選項，就能夠在桌面也能看見耳朵圖標啦 更改AirPods名字 點開手機設置中的藍芽，並找到已經連接上的AirPods，點右邊藍色的 “ i ” 圖案就可以更改自己的名字了 快速查看電量 將主頁向右滑動，滑到底部點選編輯按鈕，並添加電池，就可以即時查看AirPods的電量了！除此之外，只要將AirPods靠近手機，就可以直接問Siri還剩多少電量，也是一個快速的方法～ 以上介紹的小技巧是不是都非常實用呢？趕快分享給有AirPods的朋友們看看吧～ 延伸閱讀： 10個韓系小清新「AirPods 保護套」品牌推薦！想要質感up up從這裡入手～ PinKoi「AirPods保護套」質感品牌！精選15款讓你挑好挑滿～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #AirPods #AirPods Pro #AirPods小技巧 #AirPods技巧 #AirPods監聽 #iPhone小技巧 #無線耳機 #無線藍牙耳機 #生活精選 #藍牙耳機 

十二星座10月運勢🤩

快來看看自己10月的運勢吧！ ♑️摩羯座： 摩羯座10月的運勢有點弱，在感情方面比較消極，桃花這方面容易錯失好對象，有固定另一半的摩羯座容易和另一半產生誤會，給予第三者可趁機介入的機會，這方面要多多注意，在工作方面，環境的改變和上司的更換會讓你不適應，但還是要盡力做好自己份內的工作，在財運方面，如果有投資會頗有收穫，在健康運勢方面，多多注意舊疾復發。 ♒️水瓶座： 水瓶座的整體運勢都蠻順的，在感情方面，單身的水瓶座有可能舊情復燃，有固定另一半的水瓶座一切都會蠻順利的，雙方遇到問題也都能順利溝通、解決，在工作方面，會遇到貴人，在事業上給你很大的幫助，在財運方面，保守的投資能夠獲得最大的收穫，在健康方面，本月身體方面，一切健康良好。 ♓️雙魚座： 雙魚座的整體運勢也是挺不錯的，在感情方面，單身的雙魚座對於戀愛沒有這麼大的憧憬，有固定另一半的雙魚座太習慣抱怨甚至遷怒對方，有待改善，事業方面，雜事有點多，要懂得更有效的安排時間，財運方面，要注意可能有朋友會向你借錢，可能有去無回，在健康方面，要注意控制菸、酒。 ♈️牡羊座： 牡羊座的整體運勢一般般，感情方面，單身的牡羊座，追求你的人無法讓你心動，有固定另一半的，兩人之間因為一些細節或觀念會有點小磨擦，容易發生爭吵，在工作方面，手頭的項目進展不順，有許多突發狀況需要去解決，在財運方面，在健康方面，還算不錯，只是心情難免低落，建議多多運動。 ♉️金牛座： 金牛座的整體運勢普通，感情方面，單身的金牛座需要等待對的人出現，有固定另一半的金牛座，跟另一半容易有小誤會，需要你去耐心解釋，在工作方面，會有新的競爭者出現，你會感受到壓力，心態也可能被影響，在財運方面，好好投資會有不錯的成績，在健康方面，大致良好，建議保持每天一定的運動時間。 ♊️雙子座： 雙子座整體的運勢還算不錯，在感情方面，單身的雙子座對於欣賞的對象還在認識的階段，有固定另一半的雙子座對於戀情十分低調，對於另一半溫柔貼心，在工作方面，會有許多成果浮現，但是也較為忙碌，在財運方面，沒有什麼特別的，一切正常，在健康方面，身體健康沒什麼問題，但要注意適時舒緩壓力。 ♋️巨蟹座： 巨蟹座的整體運勢很不錯，在感情方面，單身的巨蟹座桃花很旺，身邊不少追求妳的人，有固定另一半的巨蟹，容易出現第三者，這會是你們彼此之間的一個考驗，但最終大多能夠順利過關，在工作方面，有很多新的機會，是個良好契機，在財運方面，賺錢方式很多，但是你要學會選擇，這不是一件簡單容易的事，在健康方面，大致來說都不錯。 ♌️獅子座： 獅子座的整體運勢有回升，在感情方面，單身的獅子座可以順從自己內心的想法，表現更直白一些，有固定另一半的人獅子座，和另一半將會有更明確的方向，不論是繼續走下去或是分開，在事業運勢方面，效率提高，或獲得一些看的見的成果，在財運方面有所下降，要做好投資預算控制，在健康方面，多多嘗試外出郊遊呼吸一些新鮮空氣開闊眼界。 ♍️處女座： 處女座的整體運勢也很不錯，在感情方面，單身的處女座可以透過長輩介紹認識一些好對象，可以嘗試去更多認識，有固定另一半的處女座和另一半的感情更加穩定，在工作方面，不少問題都能得到改善，也有被升職的機會，在財運方面，保持警慎的態度，在健康方面很不錯，但還是要繼續保持鍛煉。 ♎️天秤座： 天秤座的整體運勢還算可以，在感情方面，單身的天秤座依舊沒有結果，暫時也沒有定下來的想法，有固定另一半的天秤座會希望彼此可以更穩定，因此對於另一半也會更用心，在工作方面，本月貴人很多，但要多多注意小人出沒，在財運方面，收入穩定，日常開銷有變多的跡象，在健康方面，部分天秤座會感覺到困倦疲乏。 ♏️天蠍座： 天蠍座的整體運勢很不錯，在感情方面，單身的天蠍座會接收到愛慕對象的告白，有另一半的天蠍座對於感情十分認真，感情日漸深厚起來，在工作方面，遇到的問題幾乎都找到解決方法，也能夠更專心的去處理新的工作挑戰，在財運方面，再投資方面有較好的表現，在健康方面，本月的狀況也都很理想，沒有什麼問題。 ♐️射手座： 射手座的整體運勢蠻順利的，在感情方面，單身的射手座可以嘗試交往，有固定另一半的射手座有心將感情定下來，與另一半可以討論接下來的計劃，在工作方面，工作上較為務實，工作效率很不錯，在財運方面較為普通，好的機會並不多，在健康方面，大致順利，防止過度勞累。 ＃十二星座 ＃心理測驗 ＃運勢 ＃十月 

老是覺得眼睛乾？私藏「養眼」小技巧公開，讓你重回濕潤水汪汪大眼！

隱形眼鏡戴的時間如果太久的話，常常會導致我們的雙眼感到乾澀、不舒服，這個時候過度的揉眼睛，不只沒有幫助，反而可能傷害到我們的眼角膜，造成不必要的傷害！因此今天就要傳授給大家，如何把眼睛養好的方法，才能讓它保持濕潤、舒適感～ ｜造成乾眼的原因 用眼時間太長，過度的盯著3C螢幕，乾燥的天氣，或是不透氣的隱形眼鏡，都會讓我們的眼睛眼淚不足，過度蒸發下而導致淚液不平衡，而出現乾眼的不適感，輕微的症狀可以藉由以下方法得到緩解，但是如果是長期感到不舒服或出現疼痛感的人，還是建議要尋求專業醫生喔！ ｜保持水潤感 預防太乾燥或是減少用眼過度的情況時，保持適當的溼度是很重要的，除了注意水分的補充之外，也能藉助人工淚液的幫忙，能夠增添水分滋潤感，又能減緩眼部的疲勞。 ｜充分的休息 長時間盯著螢幕，對眼睛的負擔很大，因此應該要定時閉目養神，或是眺望遠方，緩解疲勞感，一直滑手機也是會造成一樣的困擾，所以一定要記得三不五時休息一下，閉上眼睛放鬆喔～ ｜舒緩眼睛的疲勞 如果不舒緩眼睛的疲憊感，也可能會累積疲勞而影響到視力，可以用蒸氣眼罩舒緩雙眼之外，也能搭配上按摩，來幫助眼部的血液循環！首先用手按摩眼睛周圍的穴道→接著順道太陽穴的位置→記得力道要慢慢加重，不能一開始就太大力→然後再輕按眉宇之間跟眼窩→閉上眼睛輕壓眼皮→最後再把雙手搓熱，敷在眼睛就能改善循環 ｜多吃有益視力的食物 要由內保護眼睛的話，就要多吃有助於視力的食物了，像是菠菜和胡蘿蔔就富有維生素A，可以預防眼睛乾澀、緩解眼球疲勞；堅果中的杏仁，也含有維生素E，可以保護眼部細胞，維護眼睛的健康，藍莓對於我們的眼睛也是非常有幫助，花青素跟維生素A和各種氨基酸，能夠降低眼球乾燥症和增加眼部健康，尤其是老人家也能多吃，來好好保護我們的眼睛～ 眼睛是我們人體最重要的靈魂之窗，一定要好好的保護它，才不會造成過度的疲勞，而累積成眼疾，這樣可就得不償失囉！ #乾澀 #人工淚液 #休息 #保護視力 #漂亮 #眼睛 #眼睛按摩 #眼睛疲勞 #眼酸 #胡蘿蔔 #花椰菜 #藍莓 #閉眼 #隱形眼鏡 

一天四季保持水嫩嘟唇的秘密武器：Maybelline全新上市！水嘟嘟蜜光潤唇膏  24H水潤不起皮 開架彩妝也買得到專櫃

最近天氣冷到不行，對乾唇人來說，這個季節最怕的就是明顯的唇紋、擦唇膏沒有光澤、補擦又卡線，簡直是完美妝容的地獄。想一整天保持像韓妞一樣的水潤唇妝，實在太困難！ 這次 Maybelline 全新推出的嘟嘟小粉管「水嘟嘟蜜光潤唇膏」，完全是為乾唇人而生——從滋潤度到光澤度都恰到好處，連補擦也滑順水嫩，不會黏膩、不長死皮，讓人感覺天生就擁有這種自然光感！隨時補擦也不積線，可以說是24H隨身補水站！想在乾冷的冬季維持這種嫩嘟嘟的完美唇妝、或是在約會的時候加一點「小心機」，就靠這一支開架最強的「乾唇補水神器」！ 乾唇人的逆襲！這次真的能擁有自然光澤的水嫩嘟嘟唇 誰說乾唇不可能擁有水嫩好唇況？為了解決天生容易乾裂、起皮的困擾， 這次Maybelline的水嘟嘟蜜光潤唇膏，讓乾唇人也能驕傲展示自己的「水嫩嘟唇」！滋潤好塗的水潤質地，撫平嘴巴上的細紋，配上輕透的水蜜光澤，擦上後韓系水嫩妝感直接一秒上線！ 不只水光漂亮，這系列水嘟嘟蜜光潤唇膏，色調也讓人無比心動！總共六款新色，無論偏愛溫柔粉裸、浪漫玫瑰，或是時尚暖棕，都能在這六款新色中找到命定唇彩，打造出令人一見傾心的零距離美唇。 單擦輕盈水透 疊擦飽和水潤 24小時完美嘟唇水潤在線：越補越水，死皮掰掰！ 想要有不一樣的顯色效果，這支水嘟嘟蜜光潤唇膏最強的是地方是能夠隨心自由疊擦，根據不同場合變換妝容，根本是「一支抵萬支」的寶藏唇膏！單擦一層輕盈水透，疊擦後飽和水潤又顯色，冬季想要保持一整天的水嫩嘟嘟唇，就靠它「越擦越水潤、補擦不積線」的神奇魔法！除了可以過濾乾紋、去除死皮，補妝時也不會出現「假潤」感，一整天唇舒適又水嘟嘟。 日常約會小心機！嘟嘟櫻桃、嘟嘟白桃打造初戀般的水蜜光澤 像白開水、又帶有點紅潤的初戀妝容總是讓人欲罷不能，尤其是看起來沒上妝，卻又比素顏有氣色的氛圍感—— 推薦「04 嘟嘟櫻桃」和「 05 嘟嘟白桃」就是這種效果的靈魂！輕輕一擦，讓嘴唇閃耀著水蜜光，呈現櫻桃、白桃般的粉潤色澤，剛剛好的純欲感，不會讓人感覺過度厚重，保證心儀對象通通被你順利拿下～！ 覺得化妝包裡唇膏好像永遠少一支？其實少的是懂妳心聲「那一支」！Maybelline水嘟嘟蜜光唇膏，開架也能買到專櫃級的水潤感，絕對是今年最厲害的唇妝秘密武器，趕緊手刀購入，讓妳隨時都能保持最佳女神狀態～！

一天四季保持水嫩嘟唇的秘密武器：Maybelline全新上市！水嘟嘟蜜光潤唇膏  24H水潤不起皮 開架彩妝也買得到專櫃級嘟嘟唇！

Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！

撰文編輯/Karen W. 保持年輕活力是現代人的課題！不論是外在保養、內服食補，方法真可說是千千百百種。沒有錯！熱愛天然食補的Karen要來跟大家分享一下想保持年輕活力，那麼「請跟它們保持距離」！ 🚫想保持年輕請與「精製糖」保持距離 之前的文章中Karen曾提過：糖份會使皮膚產生「慢性發炎」的反應，類似過敏的症狀會讓皮膚紅、腫、熱、癢或對過敏原特別敏感，容易出現長痘痘的問題！同時攝取糖分過多時，會造成膠原蛋白流失，並導致皺紋生成。還會讓記憶力和視力退化！！ 🚫想保持年輕請與「精緻碳水化合物」保持距離 用白話文解釋就是麵包、蛋糕、比薩等等⋯⋯的「非原型澱粉」的作用方式和糖分類似，除了容易讓胰島素升高，長期下來會導致胰島素抗性。而且會使得皮膚產生皺紋加速老化。 🚫想保持年輕請與「油炸食物」保持距離 食物經過高溫油炸會產生發炎物質及致癌物，所以會促使細胞氧化，造成身體中的壞膽固醇增加同時使體內細胞老化速度！ 🚫想保持年輕請與「重鹹、重辣」保持距離 太重口味的食物造成身體代謝上的負擔，容易導致水腫、皮膚產生發炎反應。 美食當前真的非常難以抗拒，但是如果希望身體能保持年輕活力，首要條件就是減少體內細胞代謝上的負擔！當我們把生活上許多的食物做簡單的替換，盡量以原型食物取代精緻美食，身體減少負擔後自然就會越活越年輕囉！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

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