獨居女孩應該學習 ，提高生活品質 ，讓生活過得更好的6個小訣竅 ！

一個人居住在外 ，回到家就想躺在床上發懶 ，甚麼事都不想做嗎 ? 今天就推薦大家一個人居住在外 ，可以做些甚麼事情 ，又有些甚麼優點 ，讓生活變得更加豐富 ，越來越享受獨居生活 ，也可以讓孤單無聊的單人生活 ，變得愉快舒適 ! ██ TIPS 1 種植植物｜為房間添加朝氣 首先第一件事就是在房間種植植物 ! 不一定要大型盆栽或需要土壤的花朵植物 ，一些簡簡單單澆水就可以生長的植物就可以 ，像是紅蘿蔔、豆苗...等 ，都是很好飼養 ，成長速度又快的可愛植物們 ! 每天看他們越長越高 ，心情就會變好 ，彷彿有人陪同你成長一樣 ! Click me → → 超簡單三步驟 ，教你怎麼飼養紅蘿蔔 ← ← ██ TIPS 2 保持房間整潔｜跟煩躁心情說再見 身為女生 ，擁有大量衣服是很正常的 ，再加上一個人生活回到家後 ，常常隨手把衣服一丟就跑去休息 ，房間不知不覺就變得髒亂無比 ，而生活在髒亂的地方其實也容易影響心情 ，會不自覺變得煩燥低潮 ，相反的如果保持居住空間乾淨明亮 ，心情也會變好 ，更充滿正能量喔 ! ██ TIPS 3 打造私人小天地｜讓身心更加放鬆 可以在住屋處打造私人休息空間 ，空間不一定要很大 ，可以是角落甚至地板等 ，稍微鋪個地墊或一些枕頭 ，也不需要過度裝飾 ，主要就是打造一個可以讓自己好好放鬆的小空間即可 ，讓你可以在抵達那個空間後 ，甚麼都不用想 ，單純放空的的環境即可 ! ██ TIPS 4 自製簡單料理｜不把房間用髒也可以輕鬆準備料理 另外可以購買一些簡單製作料理的工具 ，讓自己不用開火就可以輕鬆製作料理 ，不僅可以省下許多外食費用 ，也不會把廚房用髒 。像是熱壓土司機 、大創微波食品工具...等 ，完全可以依照自己喜好做出輕鬆料理 ，是獨居女孩最好的夥伴啊 ! Click me → → 不開火也能輕鬆做出3種料理 ! ← ← ██ TIPS 5 專屬居家香味｜讓家中充滿專屬香味 香味絕對是可以讓人身心放鬆的一大要點 ，所以可以在住屋處放一些自己喜歡的香氛 、蠟燭 ，讓房間充斥著你喜歡的味道 ，回到家開門的那瞬間 ，孰悉的味道撲鼻而來 ，會讓你有一種真正回到家的感受 ，也可以讓你在家裡時更加舒服放鬆喔 ! 但使用蠟燭千萬要小心不要打翻 ，離開時也切記要吹熄 ! ██ TIPS 6 親手佈置房間｜更加珍惜保護自己打造的一切 另外很推薦大家親手佈置自己的窩 ! 如果所有擺設 、床具 、家具等都是自己挑選並且親手組裝的話 ，就會讓自己更加珍惜房間 ，不願意把它們用髒用壞 ，而這樣也會更輕鬆地保持整個房間的乾淨與舒適程度 ，也如同上面所說 ，只要居家環境維持乾淨 ，心情就會變好的良性循環喔 ! 以上6點就是讓獨居女孩們 ，能讓生活空間變得更好 ，心情也會變得更加舒暢愉快的方式 ! 所以不要再拖了 ，趕快動手佈置整理自己的房間吧 ! ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 各大"自媒體"優缺點以及適用對象盤點 ，快來為自己開源吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 盤點迪士尼公主們經典暖心台詞 ，一起看看遇到困境時她們都怎麼面對吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

超準顏色性格測驗！從「討厭的顏色」看你的人格，秒測出你的內心特質

波妞們知道嗎，其實我們在日常生活中所做出的一些選擇，看似只是依照個人偏好來做決定，但其實這些都會反映出我們內心潛在的想法哦！之前較多的測驗都是從大家喜歡的東西去看性格，這次試試看反向思考可以從不喜歡的顏色來看你內心性格特點，現在就跟著邱比特一起來看看吧！請在下列9種顏色中，依照第一直覺選出自己最不喜歡的顏色，再根據顏色來對照自己個性格弱點。 討厭紅色：不喜歡浮誇 紅色是非常高調鮮豔的顏色，因此若是討厭紅色，這也代表著你是一個不太喜歡浮誇風格的人，但同時這個特質也讓你容易無意識的遠離人群，只喜歡安靜待在屬於自己的世界。 討厭橘色：想法細膩 討厭橘色的人通常內心纖細而敏感，因此很容易就會在做出決定前顧慮的太多，導致發生不敢前進的局面，建議可以試著放下焦慮，並且停止負面思緒，不要凡事都往壞處想，生活中還是有很多小幸運等著你的。 討厭黃色：過於謹慎 如果討厭活潑而大膽的黃色，那麼你可能是一個風格較為保守，並且行事謹慎的人，但這樣的特質也可能會在平時過度壓抑自己的情緒，需要學會適當的放鬆才能保持身心健康喔～ （圖片來源：《陪玩的女人》劇照） 討厭綠色：優柔寡斷 討厭綠色的人與討厭橘色的人有點相似，兩者皆是不喜歡做決定的人，但完全不同的是討厭綠色的人沒有屬於自己的想法，因此總是優柔寡斷，缺少了堅定的立場。 討厭藍色：容易悲觀 藍色看上去總是讓人充滿憂鬱，討厭藍色也代表著你是一個容易悲觀的人，任何一件小事都可能會讓你十分沮喪，因此無法再接受更多來自藍色的負面能量。 討厭紫色：習慣冷漠 討厭紫色的人防備心很重，他們對於不熟悉的人事物第一想法是必須保持距離，用冷漠的態度面度一切，為了避免讓自己受到傷害，如果有進一步的了解才會稍微讓對方接近。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 討厭粉色：無法接受幼稚 討厭粉紅色的人通常有著非常務實的特點，他們看待事物習慣從現實層面出發，認為一些天馬行空的想法是不必要的，應該要將這些幻想的精力拿來好好面對生活。 討厭白色：想法過於極端 討厭白色的人想法有一些極端，他們認為對與錯是非常分明的，並沒有中間的灰色地帶，雖然本意是希望將複雜的問題簡單化，但有時候會因為自己的過於直接而讓對方不太舒服。 討厭黑色：拒絕不完美 討厭黑色的人很注重追求完美，他們不容許任何的差錯在自己生活中發生，但是世界上並沒有絕對的完美存在，在感情中更是眼裡容不下一粒沙，絕不容許自己被背叛。 不知道波妞們看完後覺得測驗的結果是否準確呢？邱比特認為僅僅是一個顏色選擇，但也能反映出自己內心特質是個非常有趣的現象，不過不論是透過任何方式，明白自己內心需求都是我們需要學習的，如此一來才能幫助我們多加了解自我，並且進一步成為更好的人哦！ 延伸閱讀： 👉🏻你會更在乎物質還是精神？12星座女戀愛中更看重的事，雙魚是絕對愛情派！ 👉🏻一曖昧就戀愛腦上線～MBTI最容易「暈船」TOP5，聊著聊著就暈到爆！ 👉🏻他們只是比較慢熱！「最內向」星座TOP3公開，要花長時間才能敞開心房 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #不喜歡顏色測驗 #人格特質 #心理測驗 #波波邱比特 #潛意識 #色彩 #色彩測驗 #討厭的顏色看個性 #討厭顏色測驗 #選擇 #邱比特心測 #顏色 #顏色心測 #顏色心理測驗 #顏色測驗 

腿型不好看怎麼辦？6動作矯正『膝蓋內側突出』，直細腿也能後天養成！

又準備到了炎熱的季節拉～在夏天來之前想必大家會想趕緊瘦腿吧！現在的人由於長時間久坐或走路姿勢不正確，很容易造成足弓塌陷，導致膝蓋內側突出、小腿外翻、骨盆前傾，不僅體態不好看長期下來對身體也是傷害！今天就要來跟妝寶寶們分享『膝蓋內側突出拉伸運動』，堅持7天就能看到效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375578 動作一、足弓建立 雙腳跪姿在地後雙腳雙腿併攏，核心收緊腰背挺直，反覆抬起雙膝，一組30次共做3組。 動作二、束角對抗 雙腳腳心相對雙手抓住腳踝，腰背挺直身體微微前傾，膝蓋用力向下壓，一組30秒共做3組。 動作三、臥英雄式 雙腿彎曲小腿貼地，臀部坐在雙腿之間，膝蓋併攏腹部核心收緊，，一組30秒共做3組。 動作四、側臥抬腿 側臥在地，上方腿伸直，膝蓋朝上方向外旋轉，臀部發力帶動腿來回伸展，左右各做20次共做3組。 動作五、俯臥提臀 身體趴在地上，膝蓋向外打開，小腿彎曲向前帶動大腿向上拉伸，一組20秒共做3組。 動作六、鴿子式拉伸 一隻腿向前另外一隻小腿平放在地，後腳背自然貼地，保持有規律的呼吸，左右各做20次共做2組。 最後做完拉伸運動可以用按摩槍或手放鬆腿部肌肉，避免隔天肌肉痠痛！按摩大腿前側肌肉，小腿後側往上拉提，小腿外側和內側都向上拉提按摩。 （圖片來源：小紅書送你五斤肉） 建議大家收藏此篇，趁著夏天來臨之前趕緊練起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #拉伸運動 #減肥 #減肥方法 #瘦腿 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 #腿部拉伸 #腿部矯正 #膝蓋內側突出 #運動 

【邱比特星座日】時冷時熱不懂他的心？水瓶的戀愛大小事，就順其自然吧

你是水瓶座嗎？或是另一半是水瓶呢？從曖昧到戀愛，是不是常覺得好幸福，但又覺得好辛苦？水瓶，是一個很難懂的星座，有時自己也搞不清自己。特別是愛情，他們有時愛得掏心掏肺、喘不過氣、患得患失，有時又因為怕受傷而保持距離。 以下就讓邱比特告訴你，水瓶啊水瓶，為何總是越愛越痛苦呢？ 1. 總有問不完的「為什麼」 圖片來源: pinterest 喜歡打破砂鍋問到底的水瓶座，有強烈的求知慾，但用在愛情上，就是災難了。什麼都想知道為什麼、雖然大部分都是自己心裡的小劇場，但每天一問，總會讓身邊的人吃不消，久了就讓關係變的好累呀 2. 總是尋找「相愛的證據」 圖片來源: pinterest 內在時常感到寂寞、沒有安全感，也因為跟誰都很好的博愛特質，水瓶內心常擔心自己在愛人心中「不夠特別」。於是他們總在尋找相愛的證據。但是，「到底要怎樣，才算愛你呢？」是因為沒有證據，還是水瓶不相信？ 3. 是情侶卻又像朋友的相處 圖片來源: pinterest 太黏膩會怕，不黏又怕失去。抓不到平衡，搞不清界線，時常讓水瓶困擾。無話不談的戀人，像朋友。那他到底有沒有那麼愛我呢？噢，水瓶座又卡住了！ 4. 腦海總有一把太理性的尺 圖片來源: pinterest 求知慾超強的水瓶，什麼都要理解，什麼都想判斷。相對的，當他們無法理解時，就容易焦慮，對未知恐懼。隨興的水瓶，時常在愛情裡變成控制狂。有時放下那把尺，才能輕鬆過日子。 圖片來源: pinterest 認真愛的水瓶，經常忘了「愛」是種感覺，不是一種分析。因為不安，所以愛得理性，卻不小心造成反效果。順其自然吧！相信當初相愛的直覺，才有機會愛得輕鬆又幸福喔！ 延伸閱讀 就愛跟你講心事，就愛跟你瞎攪和！三個水瓶座不能沒有的星座好朋友！ 邏輯古怪又愛ㄍㄧㄥ！水瓶座超有共鳴的星座特質，一起了解他們的外星人體質吧 #戀愛 #星座 #星座運勢 #水瓶 #水瓶個性 #水瓶座 #波波邱比特 #瓶頸 

✨王媽媽奇巧果法式溫馨酥✨

 王媽媽鳳梨酥本體的口感吃起來偏軟，而且不會太乾 他的外皮是用法式酥皮的做法，多數產品都是採手工製作🥰🥰鳳梨酥的內餡吃起來不會太甜，入口即化，不確定是否有減糖，不過吃起來特別的爽口。詢問店家後才了解到他的甜度有做過調整，以盡量保持食物的原味～難怪鳳梨酥餡料的香氣這麼明顯🥳 他的包裝很精緻，適合拿來送禮！ 🌟以下是這次的心得： 我們家這次拿到的禮盒有鳳梨酥、鳳凰酥、抹凰酥、土鳳梨酥4種口味。口味可以自行搭配，全品項有五種口味，可惜這次沒有吃到抹茶酥不過因為是手工限量製作，所以想要訂購的朋友要事先和店家預訂喔～ 🔶鳳梨酥（黃色包裝） 鳳梨酥的風味真的是經典(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 他採用天然安佳奶油製作，搭配台灣鳳梨冬瓜醬內餡，吃起來微甜，但不會過於甜膩，而且因為吃起來不會覺得乾，還蠻順口的🥰🥰 🔶鳳凰酥（深橘色包裝） 店家是牧草鴨的蛋製成的鹹蛋黃，搭配台灣鳳梨冬瓜醬內餡中，我覺得鹹蛋黃的味道比較強烈，但不會蓋過鳳梨冬瓜餡，口感吃起來很有層次😚😚 🔶土鳳梨酥（淡橘色包裝） 他的內餡有很明顯的鳳梨味，而且吃得到果肉纖維，我覺得比鳳梨酥更好吃～不過他吃起來比鳳梨酥酸一點，我覺得甜酸的比例大概各半，吃起來比較清爽😘😘 🔶抹凰酥（綠色包裝） 他們的抹茶醬是請工廠按他們想要的比例來製作，因為工作室規模還不大，所以醬的部分比較不能自行生產。這款是抹茶醬加上烤過的鹹蛋黃，我覺得他的抹茶味比較偏向綠茶的味道，有著淡淡的清香😋😋味道會稍微蓋過鹹蛋黃的味道，不過我覺得兩者搭配起來還蠻適合的，鹹鹹甜甜的的味道，以前沒有吃過這種組合，讓我蠻驚豔的o(≧v≦)o 📌店家資訊： FB粉絲專頁：王媽媽奇巧果法式溫馨酥 https://www.facebook.com/wangmama1995/ 電話：0988-822-228 Line：tw0988822228 Wechat：tw0988822228 WhatsApp：+886 988-822-228 E-Mail：wangmama1995@gmail.com **價目表： #王媽媽奇巧果法式溫馨鳳梨酥 #中秋送禮 #新北美食 #新莊美食 #新北伴手禮 #伴手禮推薦 #台灣伴手禮 #法式美食 #宅配美食 #鳳梨酥 #鳳凰酥 #土鳳梨酥 #抹茶酥 #抹凰酥 #鹹蛋黃控 #抹茶控 #送禮推薦 #台北必買 #台灣必買 #taiwanfood #taipei #taiwan #likeforlikes #instagood #instadaily #instafood #popdaily #popyummy

【12星座下週愛情運勢】4/12~4/18 天秤愛情女神降臨！巨蟹處女爭吵冷戰不好過～

撰文編輯 #百蟬 哈囉～邱比特聽到大家的心聲囉！知道大家對於愛情都是非常渴望且殷殷期盼，因此從這週起，愛情的部分邱比特會發揮所長，特別幫各位獨立出來成立新的篇章，希望能像愛情帶給各位嶄新的視野一樣幸福美好唷！ 👉🏻【四月戀愛塔羅運勢】愛情能量大檢測！我的感情會有什麼進展呢？ 桃花運還不錯，有伴者與伴侶互動增多，相互瞭解更深；單身者選擇的餘地增多，但同時也會面臨選擇障礙。也別急著確定一個答案，多接觸才能知道誰更適合自己。 愛情運：★★★☆☆ 良好的口才是你提升桃花運的制勝法寶，單身者憑借自己風趣的言語，可以給異性留下富有親和力的好印象；有伴侶者用幾句甜言蜜語就能把另一半哄得開開心心。 愛情運：★★★★☆ 本週你的守護神是你的戀人。你在外面無論遭到怎樣不愉快的經歷，回到戀人的身邊就會感到安心。單身者也能從異性知己那獲得安慰，很溫暖。 愛情運：★★☆☆☆ 一些雞毛蒜皮的小事本週都很容易成為你們爭吵的焦點，每當吵過之後，你都會有種感覺不會再愛了的錯覺。只要彼此都還在意對方，就可以繼續愛下去。 過去若對戀人或目標對象的個別言行感到有些不滿，本週與身邊的同性朋友交流後很快就會釋然，對對方的態度也將有所改善，兩人的感情將趨向好的一面發展。 愛情運：★★☆☆☆ 你的愛情世界本週將會迎來一股冷空氣，單身者的生活感覺有些冷清，可以考慮多和家人待在一起；有伴者與戀人在一起時的氣氛不是很好，需要多交流，多調劑。 愛情運：★★★★★ 本週你可望在愛情中享受到非一般的待遇，你只需動用自己的柔情，就能夠對另一半下達指令，只要不是讓人感到特別為難的要求，基本上你能夠獲得滿足。 👉🏻根本差別待遇！12星座對朋友與情人「傳訊息差異」，看完一定心有戚戚焉～ 愛情運：★★★☆☆☆ 愛情運一般，單身者追愛會遇上不少困難，但你不會為你所做的一切感到後悔；有伴侶者與戀人摩擦比較多，好在這些都傷不到你們的感情。 愛情運：★★★★☆ 此時是你穩固戀情的關鍵時刻，存在於你們之間的感情問題要抓緊時間消除，以免留下後患。單身者把自己的感情梳理好才是最重要的，三心兩意的話很容易錯過桃花。 愛情運：★★☆☆☆ 愛情鬧劇將會在本週上演，並且相互猜疑是持久不變的戲碼。戀人間很容易因為疑神疑鬼，真給了小三可乘之機；單身要小心別讓多疑毀了自己戀愛的機會。 愛情運：★★☆☆☆ 想要戀愛的心在本週顯得越發不安，胡亂交友小心結交到別有居心的人；有伴者開始懷念單身生活，刻意與伴侶保持疏遠，但不管走多遠都別忘了回歸到原本的位置。 愛情運：★★★★★ 有伴侶者的愛情運與事業發展成正比關係，事業越穩定戀情也越穩定；單身者可以把愛情希望寄托在已婚的同事身上，借助他們的朋友圈，你可望遇到經濟條件不錯的單身異性。 👉🏻12星座「難伺候指數」排行榜公開！來看看最難搞的人會不會就是你～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #poplove #愛情運勢 #星座 #星座愛情 #星座運勢 #本週12星座愛情運勢 #本週星座愛情運勢 #波波邱比特 

孩子超怕生上學怎麼辦？爸媽可以教的6個重要社交技巧，內向孩也能無痛入學～

今年已經來到八月中旬代表開學季到囉！你家孩子準備好迎接學校生活了嗎？雖說幼兒園或小學不如職場或社會一般險惡，但進入團體就代表社交的開始，你的孩子準備好接受社交的洗禮了嗎？還是依舊怕生？爸爸媽媽別心急，今天就來教各位幫助孩子社交的方法，讓孩子無痛入學！ （圖片來源：pexels） 建立同理心 研究有發現同理心對人的社交來說很重要！而這樣的同理心並非要大家假裝出來，要的是發自內心的同理他人。從小建立孩子的同理心要怎麼做呢？最簡單的方法就是從繪本入手！利用繪本故事來教孩子同理他人以及在團體中學習社交，讓孩子對於將來進入學校生活有心理準備！ 繪本推薦《鱷魚愛上長頸鹿2：搬過來搬過去》、《溫柔的我，體貼的你》都和同理心相關喔！ 不要急著讓孩子學會分享 要讓小小孩學會分享不是件容易的事，基本上孩子6歲以前仍是自我中心時期，6歲之後才會出現「他我概念」，也是這時期才會開始做到分享。因此別強迫孩子一定要把玩具分給別人玩，可以先從「建立輪流概念」開始教，並讓孩子決定輪流的時間與次數，讓孩子自願給予比強迫更好。此外與其讚美他做到分享這件事，不如告訴他「分享的美好」，例如：「你看妹妹因為你的小車好開心！」 讓孩子學習合作 合作這件事不只發生在學校，進入職場也常會有與他人合作的機會，因此良好的合作技巧對孩子說也非常重要。孩子3歲開始可以與同年齡的孩子一起為一個目標努力，像是一起堆積木、扮家家酒等，能夠與他人一起合作、願意為群體的成功感到高興的孩子，在社交上都不會太差。爸媽可以告訴孩子，團體合作的重要性和好處，並製造可以全家人一起做某件事的機會，例如做家事，並對孩子強調大家一起做的重要性。 （圖片來源：pexels） 讓孩子學習等待 「等待」在社交中很重要的關鍵，「等待」就如同輪流中需要「禮讓」，如果你發現孩子在家中因為等待而崩潰，可以安撫孩子讓他知道經過等待後就是你的，不用急著佔有，你可以抱抱孩子表示同理他的情緒，和他說說等等輪到他時可以怎麼玩等等。當孩子情緒被同理，有時就連原先在意的問題也迎刃而解。 讓孩子學習表達自己 說到表達自己，相信還有很多大人都做不到，沒有自信是現在普遍人的毛病，如果能從小建立自信心，在社交上會更加游刃有餘。當然有些孩子天生就比較內向，這方面急不得，爸媽也不需要強迫內向的孩子要馬上活潑外向，但至少要讓他們學會在該「發聲」的時候說話，例如有其他孩子欺負他時。 設定身體距離 了解人與人的界線非常重要，和爸媽相處久了可能會讓小孩分不清和外人該保持什麼距離，因此家長應該讓孩子懂的保護自己也尊重其他人的私人空間。可以告訴孩子，在與他人說話時保持一個手臂長的距離、不要未經別人允許就觸碰其他人的身體，反之他人對自己也是如此。 （圖片來源：pexels） 面對孩子即將入學，身為媽媽的媽咪編比孩子還緊張！各位爸爸媽媽也是嗎？在家就能幫助孩子在未來的團體生活順利的生存下去，不管是社交、溝通、情緒處理等，爸爸媽媽能先幫助孩子建立起來！ https://www.popdaily.com.tw/mama/798152 https://www.popdaily.com.tw/mama/790627 https://www.popdaily.com.tw/mama/1316881 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #上學 #培養 #學習 #家庭教育 #幼兒園 #教育 #爸爸媽媽 #社交 #社交能力 

千變萬化の好心情～ 光療指甲

依照季節不同搭配不同光療指甲，女人美美的讓自己保持好心情很重要🥰

【12星座下週愛情運勢】03/20~03/26牡羊戀愛機緣特強，桃花月要好好把握～摩羯將注意力回歸自我，更能顯化你的能力

本周各星座愛情運勢都很不錯呢！不管單身或是有伴都能有展現自身魅力的機會，好好把握這周的好運吧！其他還有甚麼好運在等著我們呢？一起來看看本週12星座愛情運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1244769 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 天蠍座 愛情運：★★★★☆ 有許多驚喜會在本周發生，但別強求是他人製造驚喜給你，你也可以創造驚喜給大家，在無形中也會讓自己更受關注。 TOP2 射手座 愛情運：★★★★☆ 熱戀中的你與情人相處愉快，一些煩悶的事也有對方幫你分憂，要好好珍惜喔！ TOP1 牡羊座 愛情運：★★★★★ 本周戀愛機緣特強，有伴者快拉對方出去遊玩培養感情，單身者也可別在家裡悶著，快快出門去吧！ 金牛座 愛情運：★★★☆☆ 單身者突然被人闖進你的生活中，且一開場就是要談個轟轟烈烈的戀愛，讓你感到措手不及，卻又已然陷入戀愛的風暴裡無法自拔。 雙子座 愛情運：★★★☆☆ 單身者展現自信且風趣的一面，會很受到異性歡迎，主動向你示愛唷！ 巨蟹座 愛情運：★★★★☆ 透過改變一下造型外貌，讓異性對你眼睛為之一亮，進而吸引更多追求者吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1246306 獅子座 愛情運：★★★★☆ 有看到心儀的對象可以主動出擊去認識，但想要進一步發展的話還要多多瞭解才可以。 處女座 愛情運：★★☆☆☆ 有許多人都對你有好感，但其中也有不少爛桃花，在互相來往之時眼睛可要睜大一點，別輕易就被騙囉！ 天秤座 愛情運：★★★☆☆ 可趁參加團體活動時靠近心儀對象，藉機約對方出遊，成功機率非常大，對日後進一步發展也打下良好的基礎。 摩羯座 愛情運：★☆☆☆☆ 單身者容易因為異性的問題而感到心煩意亂，不妨暫且放下身邊所有事，給自己一個獨立安靜的時刻，好好釐清真正所需。 水瓶座 愛情運：★★★★☆ 戀愛機會不多，可將重心放在興趣嗜好及自我實現上，反而會更充實且有收穫。 雙魚座 愛情運：★★★★☆ 與戀人約會不要太過頻繁，保持一點距離和神秘感，更能增進感情。 https://www.popdaily.com.tw/love/1247439 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座本周愛情運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

【瘦身必看】減肥好難？身材應酬難兩全？下定決心後，酒局、飯局就來搗亂？五招教你開心吃不發胖、成功防守熱量看這篇！

「欸我最近臉太圓了，決定從今天開始減肥！」「可是我們上禮拜不是才說好今天要去吃新開的餐廳嗎？」「還有那個XXX昨天失戀了，說好了今天要陪他喝酒的，不來很沒義氣欸」 人生怎麼這麼難？剛剛下了要減肥的決心，結過飯局跟酒局一個個找上來，難道只能一一拒絕嗎？推不掉的時候怎麼辦？別擔心！今天就是要來解決這個煩惱，誰說減肥就必須沒朋友，就算有聚會，只要善用今天的五招，就可以防止熱量爆表喔！ 1.先看菜單，選擇健康餐點 可以先上網查菜單，先看好有哪些餐點比較不是熱量炸彈，選擇比較低熱量、清爽的選擇，先做好決定，而且要堅定，不要改變主意。例如今晚飯局是吃漢堡，可以看有沒有沙拉可以選，但是必須切記不能到現場，看到隔壁點了牛肉漢堡就跟著點啊！一定要把持住。 2.前後一餐少吃，達到熱量平衡 知道今晚有聚會，那午餐或是早餐就少吃一點，把熱量留給晚上的大餐。每天能攝取的熱量都是固定的~如果前幾餐吃比較少，這樣晚上就比較不容易一吃就爆卡囉！ 3.控制份量攝取 會胖其實有時候都是因為吃太多囉，再罪惡的美食只要控制好份量，其實還是可以吃的~健康的食物吃太多，也會胖的。例如：兩三片洋芋片和半包堅果，堅果因為份量大，所以熱量比較高喔！份量控制好，就可以不怕胖囉！ 4.水分補充不能少 好吃的食物經常高鈉，造成隔天水腫，視覺上看起來胖了一圈，這時候就要多補充水份，幫助身體代謝，同時要減肥的話，多喝水是必須的，每天喝到兩千毫升，瘦身會很有感喔！ 5.多吃多動 用運動消耗多吃進來的熱量，是最直接、有效的補救措施，想要成功減重不復胖，培養運動習慣也很重要，運動的好處多道說不完啦~大力推薦想減肥的人，現在就開始運動吧~從自己能接受的種類開始。 想維持身材又想交際嗎？在看完這篇是不是發現其實不難~但Ella還是必須說，最重要的是，告訴身邊的人們你的決心，自己也要認真執行減重計畫，上面五招要確實使用，還可以順便請親友幫忙監督自己。在減重的路上，要保持正念飲食，不要抗拒食物，跟食物保持健康的關係，才可以用正確的方式減重喔！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #瘦身 #減重 #減肥 #健康飲食 #飲食控制 #身材管理 #體態管理

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