【7月開架新品】2019最新最快彩妝保養開箱資訊！持續更新中，想買什麼請鎖定這篇

正式踏入7月！不少女孩們已經放暑假啦～大家應該也比較有時間逛街，這篇幫大家統整了最近開架新品們，大家和姐妹相約逛藥妝店時可以直接鎖定這些新品試試看囉！ 延伸閱讀：【7月專櫃新品】顯白不挑膚玫瑰奶土色、最美氣墊、秋季彩妝趨勢…持續更新中 曼秀雷敦軟膏130週年紀念版 小護士居然130歲了！相信大家家裡都有一罐小護士，這次特別慶祝週年，特別以彩色手繪的方式重新繪製小護士商標，在熟悉的小護士身影中看起來又更溫暖，各種大小都可以買到，印著彩色小護士，真的好可愛啊！ ZA 日不落驚艷保濕唇膏（玫瑰控） 開賣時間：7月 這款是ZA賣得最好的唇彩，今年七月限定推出3色，3色都是最適合亞洲人的顯白色調，不管是＃奶茶玫瑰、＃煉瓦紅棕或是＃盛夏誘光都是超百搭又超美的色！ THE FACE SHOP 開賣時間：7月 在韓國上市就受到大家喜愛、且常常成為榜上有名的「貼妝持久底妝系列」，台灣終於也可以買到囉！這罐貼妝持久粉底液質地滑順保濕不卡粉，實際使用後真的很服貼，而且薄薄一層遮瑕力就超好，真的大推啊！現在還有另外方便攜帶的貼妝持久觸控粉底，外出補妝也很方便～ L’Oréal巴黎萊雅 珍珠璃光訂製唇膏 開賣時間：7月 此次以閃耀珍珠璃光的海洋世界為靈感設計，特別添加細微珍珠光稜粒子，在光線折射下色澤更顯細緻，呈現細膩低調光芒的妝感！共有3種色號，分別是 ＃648人魚夜曲 ，這支是偏粉色，適合喜歡淡妝的清新女孩擦；主打色 ＃ 649月暈微光 ，大勢茶玫瑰色搭配微微珍珠光澤，擦完就是氣質本人啊！最後則是 ＃651 光稜幻影 ，巨顯白的紅棕色擦完帶點神秘又性感的妝感～這三支限量唇膏於全台POYA寶雅及蝦皮購物巴黎萊雅官方旗艦店獨家販賣！ 1028 飛纖濃瞬翹防水睫毛膏 繼先前金管＆粉管激長型睫毛膏大受歡迎後，1028再推全新藍管，除了保持原有的激長型纖維、不會有蟑螂鬚腳等優點之外，再進階成濃密捲翹版本，女孩們千萬不可錯過這支厲害的睫毛膏啊！ 我型我塑持色眉筆EX版、我型我塑持色眉粉盤 這支是連編輯自己都非常推薦的眉筆，共有柔棕、咖啡、灰褐、暖棕、墨灰五種色號可選，還附有勾塑器與眉刷，滑順好畫又不容易掉色，可說是開架高CP值眉筆！另外還有眉粉盤，也可順便修鼻影，很推薦給小資女或新手們使用！ 以上，之後會不斷更新開架新品給大家，也可以到波波妝漂亮臉書或IG收看第一手資訊！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>這幾個數字記起來！SNS熱搜顯白色＃617、＃177、＃923，我通通收了！ >>會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >>沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #1028 #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 #2019粉底 #2019開架唇彩 #2019開架彩妝 #2019開架彩妝推薦 #2019開架新品 #Loreal #THEFACESHOP #新品 #粉底液 

法鬥的養育與問題心得分享-第二集

上一集我把法鬥經常會出現的問題先提出了兩點: 1.骨頭 2.皮膚 接下來這集要繼續列出法鬥爸媽們在養育法鬥時，一樣經常會遇到的問題 3.腸胃 法鬥寶寶們天生基因 缺陷裡包含了腸胃的部分 它們經常會拉肚子，其原因不外乎是: 腸胃敏感(對食物或是環境都可能造成，比如:換新的飼料，一定要將舊的飼料跟新的飼料一半一半的比例去慢慢調整，不然一次直接換新飼料他們一定拉肚子)、消化不良(食物太大塊、吃太快、年紀大了)、冷到或吹到風(雖然法鬥怕熱，但電風扇也不能定格直接吹著他，不僅會感冒還會發燒，另外外出散步前要看看外面溫度是否跟室內溫差很大，如果外面非常熱，記得要先關冷氣讓他在室內適應好溫度再出門，不然會發高燒拉肚子食慾不振等等)、啃到骨頭(法鬥不能啃豬、雞骨頭…，這會刺激到腸胃導致他們吐出白沫，這時你就會親眼看到甚麼叫做口吐白沫)、情緒緊張(法鬥其實膽子很小，很容易害怕緊張想太多，比如搬家或換到新環境都可能造成它們拉肚子)，外出嘴巴或鼻子碰到敏感物(比如去不太乾淨的草皮，剛消毒好的地方…..)。 拉肚子一直都是法鬥很常見的症狀，有非常多的原因會導致他們拉肚子，每隻法鬥的個性跟敏感源都不一樣，爸媽們要多花點時間去觀察自己的寶貝，但以上幾點都是導致拉肚子因素大統計的數據。 4.呼吸道 法國鬥牛犬是一種短吻犬，顧名思義就是扁鼻子狗，這樣扁鼻子造成他們在呼吸以及散熱方面有很大的困擾，首先，他們有打呼的問題，假如你發現他打呼越來越大聲，那你要多注意他是否有”哮喘”的問題，或是喉頭部位有可能因為氣候突然變冷導致空氣進入鼻腔遭到阻隔(而會遭到阻隔的原因通常是因喉部突然變狹窄了，空氣進不去才會出現打呼的情形)，還有就是僅部的氣管坍塌，這些都是導致打呼便大聲的可能症狀，正常法鬥打呼的音量是一種低頻率的音量(因為空氣通過薄膜組織或是液體時，氣體震動所產生的聲音) 很多法鬥到年紀大的時候，咽喉都會變得更狹窄，這不僅讓他們生活上更辛苦，還會有突然窒息的可能，建議爸媽們跟醫生諮詢是否要進行擴張手術來幫他法鬥這類困擾 (鼻孔狹窄、軟顎過長、喉小囊翻轉）都可以行手術矯正，通常術後的結果是很好的，狹窄的鼻孔可以拓寬，所以空氣可以很容易進入鼻腔，過長的軟顎可以切除至適當的長度使不再干擾空氣進入氣管，而翻轉的喉頭小囊則可切除淨空呼吸道。 5.清潔 每天起床請用紙巾幫寶寶們擦拭皺褶處(鼻子、眼睛、鼻間皺褶處、尾巴裡內、腳指縫)。 每天散步步回來，拿溫熱毛巾擦拭全身以及腳部，可以去除體味，也把空氣髒東西擦拭掉。 一星期要清潔一次肛門腺(法鬥肛門腺很難擠，因為它們的肛門腺長得跟其他狗狗不一樣，是類似倒U型的內腺，建議帶去給醫生擠，美容院通常都擠不乾淨、耳朵(每星期使用清耳液倒入耳內3滴立刻做揉耳朵的按摩一分鐘左右，方開後它們自己快甩頭把裡面耳屎甩出來，再拿棉花棒伸進去做深入清潔，之後請拿乾的毛巾或紙巾擦乾他們耳朵保持乾燥)。 一個月洗一次澡，一用洗毛精、二用潤絲精、三來泡藥浴，在次用溫熱水沖洗乾淨後擦乾，在半乾的情況下使用植物性護膚膏(或是少少的凡士林，注意不要太多否則會太油)，再來吹乾(一定要吹乾，包括皺褶處，不然會發炎)，吹乾後在尾巴內部噴一點痱子粉保持乾燥，要檢查指縫跟鼻間皺褶處是否乾，沒有乾的話請拿乾紙巾或乾毛巾擦乾後，來擦凡士林在四隻腳掌腳趾處保持滋潤就好。 今天分享了3個部分:腸胃、呼吸道、清潔，下一集還會繼續分享幾點養育法鬥會碰到的問題，另外我分享我自己給我的寶貝使用的產品裡覺得很不錯的，這不是業配，純粹是個人9年來覺得CP高的好用的產品推薦給各位爸媽們 洗毛精推薦一:毛起來洗系列-植萃修復露 這瓶我通常都買大瓶700ML+小瓶225ML，已經回購3次了，官網可以購買上面有價錢以及介紹 洗毛精推薦二:SOINS絲旺-平衡控油洗毛精 這瓶是我在寵物展的時候購買的，你們有興趣可以去官網上逛逛，我買的是500ML，建議搭配上面第四張圖，絲旺-舒緩抗敏洗毛精，一樣我買的也是500ML，這兩瓶要搭配使用，因為平衡控油會洗得非常乾淨，你會摸到毛是沒有絲滑感的，清潔力滿強的，所以洗完要再洗 絲旺-洗舒緩抗敏，這支洗完你會摸到毛是柔軟絲滑的感覺，這樣對法鬥的毛囊比較好 擦乾後潤絲推薦:奧斯卡-植物性護膚膏 這顆是寵物美容師推薦給我的，第一次使用後有明顯的感覺，寶貝毛觸摸起來很柔軟，美容師說，他們使用護膚膏的原因除了讓毛孩子的毛摸起來柔軟之外，重點是可以保護皮膚部會那麼乾燥脫削，我覺得秋冬使用很適合，這顆我再逛寵物商場購買的60ML，500元台幣 鼻子: NATUAL DOOG COMPANY-SNOUT SOOTHER(鼻子潤滑) 他的功用主要是溶化卡在狗狗鼻頭上那些硬硬的鼻屎，為什麼要使用這個呢?除了美觀、衛生，主要也是因為法鬥鼻孔天生窄，假如這微微的呼吸孔都塞住了,會更大導致窒息的危險。建議每天都塗抹一次(建議每天都塗抹一次) 我買的是4OZ，26.95USD，大家有興趣可以去官網購買，蝦皮我有買過不過寄來的已經發霉 希望各位法鬥爸媽們少花冤枉錢，法鬥寶寶也能受到更佳的照顧，下集繼續分享。 

【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！

 為什麼數字會高高低低😰😰 當天早晚體脂肪常常像坐雲霄飛車 前一天感覺有進步沾沾自喜，隔天起床看到指數上升卻又失望不已😭😭 在弄清楚體組機的數字為什麼會忽高忽低之前 我們先來了解一下體組機「為什麼可以測量體脂肪」 嚴格來說，體組機並沒有辦法「直接」知道我們體內有多少體脂肪（肥肉） 而是透過發出微弱的電流，通過人體 藉由導電度的好壞，來「間接」推算出人體內有多少比例是肌肉、多少比例是脂肪👌👌 ✔️脂肪組織（肥肉）內幾乎都是「油」，導電度差 ✔️肌肉組織（瘦肉）內有大量的「水」，導電度佳。 還有個原理──那就是體脂肪數字很容易受「體內水分的多寡」而波動，導致失真。 🔺要使用體脂機來評估瘦身成效，有至少2點： 👉🏻固定「時刻」量 如果習慣一早起來就量，就保持起床量； 如果覺得睡前再量比較方便，那就每次都睡前量。 如果沒有特殊飲食，人體每天在固定時刻的含水量並不會差太多 固定測量的時間，就可以減少因為體內水量不同而產生的偏差。 無論如何，只要能配合自己的習慣，並且固定時刻量就沒問題！ 👉🏻固定「頻率」量，「長期」觀察 減肥並不是短跑競賽 而是像馬拉松一樣的長期抗戰！ 🔥一周測量一次是最理想、人性化的頻率🔥 每次測量之後，更應該把數據紀錄下來，每月製表一次。 只要數據的「長期趨勢」有往好的方向前進，就OK了，不需要因為短暫的起伏而苛責自己。 量測指數，是為了解自己的身體 不要被機器綁架了呀！ FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #體脂肪 

你所不知的 ｜消除水腫美腿保養術 ，5個抬腿的好處 !

隨著夏季來臨 ，大家已經做好準備 ，換上短褲展露出自己的美腿了嗎 ! 其實只要每晚睡前抬腿 15 - 20 分鐘 ，就可以讓腿部水腫消除 ，保持纖細的美腿囉 ! 今天就來看看 5個 大家都不知道的 ，抬腿好處 ! → → 你所不知的 ｜ 夏日不開火 ，也能輕鬆做出3種蛋料理 ▼ 消除水腫 ，增進血液循環 首先第一個就是大家都知道的 ，能稍稍消除大腿和雙腳的水腫，早上起床時腿部線條看起來會較纖細 。而因為腿部抬高 ，會讓血液更快流回心臟以及其他器官 ，例如腎 、肝等排毒器官 ，加快排毒的效率 ! ▼ 舒緩放鬆 ，獲取氧氣 而抬腿的姿勢其實可以幫助身體獲取更多氧氣 ，增加毛細孔的呼吸作用 ，使肌肉放鬆不緊繃 ，進而感受到放鬆的感覺 。 ▼ 減少失眠 ，較易入睡 因為抬腿的姿勢可以放鬆身體 ，只要配上緩慢的深呼吸 ，就可以更加放鬆神經系統 ，因為失眠通常是壓力所造成 ，只要放鬆後就更加容易入睡囉 ! ▼ 促進腸胃消化 抬腿時消化系統其實也會不自覺使用 ，所以長期抬腿的話 ，其實可以讓小腹越來越平坦 ，也讓消化更加順利 ，對於減肥其實滿有用處的 ! ▼ 減緩疼痛 如果白天長時間穿著不合適的鞋子 ，或者運動過度的人就更加需要抬腿了 ! 因為抬腿的時候對於腿部肌肉放鬆有非常顯著的效果 ，不會讓整天累積的疲憊持續到隔天 ，只要好好抬腿 ，明天又是生龍活虎的一天了 ! - 抬腿的時候可以盡量保持身體呈現大約 70度 ，並且維持 15-20分鐘 ，可以躺在床上邊划手機邊抬腿 ，搭配深呼吸 ，時間很快就過去了 ，這麼輕鬆又簡單的運動 ，一定要記的每天都要做啊 ，不但能養成一雙美腿 ，還可以增加身體健康呢 ! 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 鬼滅之刃超可愛週邊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 小魔女化妝品一番賞 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 

女生限定！從妳喜歡穿的鞋子測驗內在性格《個性篇》

 🔮妳喜歡穿以下哪種款式的鞋子呢？ 1. 高跟鞋 2. 運動休閒鞋 3. 涼鞋 4. 學生鞋 5. 長/短靴子 6. 厚底前衛鞋 🔮測驗結果分析 1. 喜歡穿高跟包鞋的女生，個性成熟大方，喜歡思考、頭腦聰明，在生活及工作上都相當盡責與努力，對周圍的人事物要求會比較高，但是因為想要的東西太多，有時會因為無法滿足而脾氣不穩定。一般來說，這樣的女子比較適合坦誠相對，如果男生想要追求妳，必須大方的對妳好跟關心妳，如果妳覺得他是一個值的交往的對象，通常妳不會故意擺架子為難。 2. 喜歡穿運動或休閒鞋的女生，表面上看來大而化之、容易相處，但是妳非常會保護自己，警覺心很強，外表好像很容易和男生打成一片，其實妳們都把這些男生當成同性朋友一般，反而對於心裡喜歡的那一位，會更小心翼翼地先保持適當距離。一般朋友比較難看出妳的心事，在堅強的防衛之下，其實妳有著非常脆弱的內心世界。 3. 喜歡穿涼鞋的女生對自己相當有自信，喜歡將自己美好的一面表露出來，一般而言，妳的人緣不錯，朋友也不少，異性也很好，不過有時候會對另一半要求較多，希望對方意見與自己一樣，而且個性頗為固執、傲嬌，不容易說服，如果想要當妳的男友，可能要有許多耐心及更多包容心。 4. 喜歡穿學生款式、造型簡單的鞋子的女生，個性單純又敏感，家庭教育較他人嚴謹，這樣子的背景容易讓妳壓抑自己的情感。一般來說，爸媽可能管得比較緊，或是學校、工作場所風氣較為保守，所以平時言行較內斂，但是其實妳內心很想嘗試一些冒險的經歷，這樣的妳要小心在外時容易受騙。 5. 喜歡穿長/短靴子的女生，妳們愛好自由，個性獨立、不喜歡受拘束，很勇於表現自己。一般來說，這種女生不是外表出眾，就是相當聰明有能力，容易成為異性傾慕的對象。雖然看起來好像不難親近，但是要成為妳們的另一半，必須具有某種才華或成就，並且能夠了解妳，才能贏得妳的芳心。 6. 喜歡穿厚底鞋或特殊造型鞋子的女生，你們相當注意時尚並且追逐流行，內心喜歡成為大家注目的焦點，外表看來作風大膽，但其實內心算保守。妳可能對自己本身不具備足夠的信心，所以會希望成為特別的一份子，讓人也注意到妳的存在。想要追求妳的人，必須多多肯定妳的優點、給予鼓勵，這會讓妳更加有自信。 

小孩出門就愛亂跑怎麼辦？保持溝通、訓練聽指令能力，比大吼有效多啦！

孩子充滿好奇心和活力，每次一出門就開始亂跑，怎麼辦才好呢？其實是因為孩子渴望探索新的事物，當他們在外面看到有趣的事物時，注意力就會一下子就被吸引走，會忍不住想要過去看看。試試看以下的方法，可以有效地跟孩子建立界線，避免危險發生！ （圖片來源：pexels） 1. 保持溝通，建立約定 與孩子建立良好的溝通，邀請孩子一起制定外出時的約定，例如：「外出時一定要牽著爸爸媽媽的手，因為外面不認識的人很多，車子也很多，這是為了保護你的安全！如果你想去其他地方看看的時候，你可以跟爸爸媽媽說，我們一起過去好嗎？」孩子或許短時間還是無法理解我們在說什麼，但是家長的界線必須明確，讓孩子知道什麼該做什麼不該做！ （圖片來源：pexels） 2. 訓練聽指令的能力 可以利用遊戲來訓練孩子聽從指令，比如「123木頭人」的遊戲，訓練孩子的反應力，或是利用單詞做訓練，像是「停看聽」，先在家裡模仿出門的情境並加以訓練，出門時，孩子就會有聽指令的習慣動作。 （圖片來源：unsplash） 3. 使用防走丟工具 對於學齡前的孩子，可以考慮使用防走工具，像是防走丟包包、防走丟手圈或是使用推車，以防止他們亂跑。這些設備可以提供額外的安全保護，並確保孩子待在家長的身邊。 （圖片來源：unsplash） 4. 隨身攜帶一些小玩具 有時候孩子會亂跑，另外一部分的原因，是因為他們覺得很無聊，想去做其他好玩的事情，這時候可以在身上攜帶一些小玩具，來吸引孩子等待時的注意力。如果沒有帶到玩具，也可以陪孩子玩小遊戲，比如在排隊的時候，可以跟孩子玩「你看到什麼？」或是在馬路上行走時，可以跟孩子玩「找彩虹顏色有關的車車」，讓他有事情可做就不會一直覺得無聊啦！ （圖片來源：unsplash） 5. 提高注意及陪伴 出門在外時，家長務必提高警覺，不要留神做其他的事情，特別是在公共場所或人多的地方。讓孩子感到你的陪伴和關注，這樣他們會更有安全感，更有意識地留在你身邊。 （圖片來源：unsplash） 6. 教育安全意識 教育孩子有關安全的基本知識，例如不隨意接近陌生人、避免靠近交通工具、不要進入危險的地方等。這樣他們能更好地理解和遵從安全規則，這比一直對孩子說不要亂跑更有意義。 （圖片來源：unsplash） 7. 讚美和獎勵 孩子遵守規則、表現好的時候，家長也不要忘記給予正面激勵和獎勵，讚美孩子、或是額外的給予獎勵。這樣他們會更有動力遵守規則並保持良好的行為喔！ （圖片來源：unsplash） 請記住，每個孩子都有不同的個性和特點，有些孩子可能比其他孩子更容易亂跑，但最重要的還是要理解孩子。孩子在年幼階段，並未完全發展出自我控制的能力，所以更需要我們大人的協助，幫助孩子了解規則，建立他們自制的能力！ 【延伸閱讀】 該教給1~2歲幼童的安全觀念！4個面向超重要，出門、在家都不能大意！ 他還只是個孩子？幼兒犯錯時的分齡教養4階段！這個年紀開始要求不過分 9個「無意識壞習慣」正在帶壞你的孩子！爸媽身教差、教養再多都沒用！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #外出 #規則 #親子出遊 #親子溝通 

『英國🇬🇧倫敦-LUSH背部痘痘殺手 sea vegetabl

『英國🇬🇧倫敦-LUSH背部痘痘殺手 sea vegetable 香氛皂』 Boxing Day 開打了 牛津街道上各大品牌都在打折扣 三折四折的都好可怕 馬路上一人一大袋不誇張 我買了最愛的lush香皂囤貨而已 一年份的洗澡香皂都買起來了 買了一公斤回來覺得好像買太少欸 而且門市小姐超級嗨，哈哈哈😄 因為是手做產品， 所以在他們的許多產品包裝上貼有製作人頭像及名字的貼紙，這也是一種很特別的概念。 我每次都只會買 海洋之星 用來洗背部的痘痘粉刺 超級有效果的。 因為我的背很容易長粉刺痘痘欸 這款主要是用海藻和海鹽來給背部或手肘去角質 有一股薰衣草和海藻的香味， 像在海灘旁邊。 完美平衡的香味對男孩和女孩均可。 【使用方法】： 身體打濕後塗抹上香氛皂，再以清水沖洗乾淨。使用後請保持乾燥，以免溶化。 他家香皂吸水能力超強！大家要注意噢 我都會放在樂扣盒裡面防止受潮。 其實好像英國網站也可以直寄台灣， 我是有出國就會到實體店面買。 日本也有。 #英國自助旅行 #lush

張韶涵如何維持39公斤少女身！三招「飲食+運動雕塑法」瘦超快

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 36歲的Angela張韶涵，據說身高158公分，體重也都保持在39公斤，這麼多年來身材也沒有甚麼變化，就在最近她終於不藏私的公開她的招飲食+運動雕塑法，看完她的分享後，令人不禁佩服她的自制力，也難怪她能夠一直保持39公斤少女身。 1.不碰「精緻加工」的糖類 張韶涵曾自曝自己以前「不吃甜的會死掉」，喝黑咖啡一定要加3～4包糖，喝珍珠奶茶也老是覺得怎麼不甜、蛋糕甜點也沒少吃過，但糖份攝取量越多越容易使人上癮，所以張韶涵決定戒糖，特別是針對「精緻加工」的糖類！ 2.不碰精緻澱粉 張韶涵也很喜歡吃飯、蛋糕之類食品，但因為這些食物裡都含有精緻澱粉類，容易使人發胖或造成脹氣，所以她較推薦Gluten-Free（無麩質飲食），也就是不含麩質的食品，減少對身體的負擔。 3.當歌手，不只要靠運動練肺活量，還要練出身體線條 她曾在節目中表示：「當歌手，不只要靠運動練肺活量，還要練出身體線條，想把自己保持在比較好的狀態，所以花很多時間在鍛鍊！」並透露自己早已練出馬甲線，只是沒特別公開給大家欣賞而已。 4.抗氧化食物幫助凍齡 她在微博上也分享了她常常攝取的「抗氧化食物」以及維生素，包括羽衣甘藍、諾麗果、藍莓、酪梨、亞麻籽、卡姆C及嗜酸乳桿菌，上述7種各自有不同功效，包括預防癌症保護骨骼、增強免疫力、含大量維他命C、有助於降低血壓、含有豐富纖維質有助於排便等，而嗜酸乳桿菌則改善腸道的不適。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 減掉50Kg！鄭多燕接班人 韓國IG瘦身女王 Miss Kim就靠這招瘦 ２週瘦腰１５公分！神奇８字瘦身操 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #張韶涵 #減肥 #瘦身 

寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

記得在月子中心時，半夜都有護理師們照料，還享有最後一夜好眠的時光，等到出關後，半夜要起床餵寶寶真的是一大惡夢！拖著疲憊身軀泡內內，背景音全是小寶貝的哭啼聲⋯⋯到底什麼時候才能睡過夜？新生兒剛來到這個世界，還沒有白天與黑夜的分辨能力，我們盡可能的做到這十點，替寶貝建立睡眠儀式，實測兩個月就可以睡過夜！（有些寶貝甚至更早呢）一起看看你漏了哪個環節吧！ 秘訣一：白天讓光線照進來 白天也不要讓家裡暗暗的喔！將窗簾拉開，讓寶貝知道亮亮的時候就是白天，有著溫暖的太陽照進來，也能跟寶貝聊聊今天的好天氣！就算寶貝在睡覺也不用刻意將房間變暗。 （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 秘訣二：吃、玩、睡 新生兒通常喝完內內不久後就會睡著了，在喝完內內後，可以陪寶寶講講話、看黑白圖卡、聽一些輕音樂，再讓他睡著。一直使用這套模式下去，不要喝完內內馬上就哄睡了哦！ （圖片來源：Pexels） 秘訣三：認真陪玩 真的要「認真」陪玩！無論是說話、看圖卡、聽音樂，對寶貝都是很好的刺激，這樣玩需要用到很多精力，當然也會比較累，自然就會睡得比較沉。 （圖片來源：博客來） 秘訣四：睡前洗舒服的溫水澡 就和大人一樣，泡完溫泉後，全身放鬆自然睡意就來臨了。寶貝也可以在睡前的時候洗個舒服的溫水澡！ （圖片來源：Pexels） 秘訣五：按摩 洗完澡後不要忘記按摩喔！按摩對寶貝有很多好處，當然按著按著很舒服⋯⋯睡意也跟著來了～ （圖片來源：Popmama 波波媽咪兒） 秘訣六：使用包巾增加安全感 有些寶貝會有驚嚇反射，容易被自己嚇醒再找把鼻媽咪討拍拍，這時候可以使用蝴蝶包巾，是一種符合寶寶睡覺姿勢及合身的包巾，因為合身所以更有安全感，像是在媽咪肚子裡緊緊抱住的感覺，比較能睡得安穩。 秘訣七：昏暗的燈光 睡覺時一定要保持全暗或是有個小夜燈，讓寶寶知道現在是晚上了，要睡很久很久了哦～ 秘訣八：固定的睡前音樂 固定放同一首睡前音樂，可以是柔和的鋼琴聲、安撫音樂玩偶、白噪音，每天同一時間放了這首，寶寶就會知道睡覺時間到了。 秘訣九：睡前奶量增加 睡前泡比平常再多一點點的奶量，喝飽飽後也要記得拍嗝，讓寶貝可以舒服地睡上一個好覺。 秘訣十：過夜尿布 一定要選擇適合寶貝的尿布！剛開始挑選尿布可能會花一陣子，新生兒長很快，有時候可能要選擇大一個尺寸、有時候可能大腿圍或腰圍太緊了不舒服，有時候這款尿布包過夜必漏！爸媽都需要觀察一下寶貝的狀況，選擇適合的尿布才能睡得好！ （圖片來源：pexels） 在寶貝還沒有睡過夜之前，爸鼻媽咪都辛苦了！為寶貝建立一套固定的睡眠儀式很重要，不但是讓寶貝可以適應這個世界的作息，爸媽們更需要好好的睡眠才有力氣上班或是照顧寶貝，剛開始會比較辛苦，慢慢會越來越好的喔！ 延伸閱讀：更多「新生兒」相關文章 👉🏻新生兒怎麼拍最好看？盤點10家台北新生兒攝影推薦，輕鬆當個時髦小嬰兒～ 👉🏻餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 👉🏻新手爸媽必讀！如何正確幫新生兒換尿布？四大重點一起保護寶貝的嬌嫩肌～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #吉娜娜子 #寶寶 #新手爸媽 #新生兒 #睡過夜 

熱戀期結束感情更升溫！越交往越甜蜜星座組合TOP4，看看你們上榜沒？

大部分的人都會認為一段戀愛中最心動的就是曖昧期、最甜蜜的就是熱戀期、最動盪的就是磨合期，而最穩定的就是平淡期。過了熱戀期後逐漸走入「過生活」的階段，雖然感情依然很好，但不見得會像處於熱戀期一樣甜到不行！不過卻有幾個星座組合，反而是過了熱戀期後感情更升溫！就來看看有哪些星座組合上榜吧～ TOP4：牡羊座＋射手座：只要在一起就是快樂 牡羊座和射手座無論是在曖昧、熱戀、交往時期基本上對對方的感覺都不會變，主要是牡羊的熱情天真和射手的樂觀開朗讓他們沒有所謂的「變平淡」這件事，只要是兩個人在一起，他們無時無刻就是會很開心，並一起把生活變有趣！所以對他們而言不存在只有熱戀才甜蜜～就算熱戀期過去，他們還是會保持生活的熱情和樂趣。 TOP3：摩羯座＋處女座：熱戀期過後更了解彼此 摩羯和處女兩個人都是屬於「交往後更穩定」的類型，他們可能在曖昧時期會花比別人多一點時間，確認彼此適不適合、三觀有沒有差很多等等，而交往前也會有一個前進的共識，所以他們熱戀期過後並不會有很大的落差，反而會因為更加了解彼此而相處得更融洽～ TOP2：天蠍座＋獅子座：懂彼此在乎的點 天蠍座和獅子座算是蠻特別的組合，兩個在某些地方都有些固執和極端，天蠍敢愛敢恨、獅子座控制欲強愛吃醋，所以兩人的組合算是意外適合的搭配，他們在乎的點剛好也是對方執著的地方，所以兩人即便過了熱戀期還是很能懂對方的心情，就會越交往越甜，感情反而越來越好喔～ TOP1：金牛座＋巨蟹座：在一起越久越有默契 金牛座是一個交往後就會逐漸穩定的人，曖昧時他們比較容易多想和擔心很多的人，但其實他們並不喜歡這樣的情緒，所以他們對於另一半會希望是讓他們很安心、信任的對象，而巨蟹座就正好符合這項特質，巨蟹也是不喜歡變動的星座，所以他們會有個默契，不存在彼此沒有安全感的事情發生。熱戀期過後他們感情反而會更穩定、甜蜜喔！ （以上圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 延伸閱讀： 👉不是眼光太高，只是寧缺勿濫！找對象最挑剔星座TOP4，愛情不能將就！ 👉你也有戀愛恐懼症嗎？單身久了不敢戀愛星座TOP4，期待愛情又害怕受傷 👉承諾了又做不到？12星座男「誓言可信度」排行，看看誰的誓言兌現率最高 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #戀愛 #戀愛關係 #星座 #星座組合 #星座運勢 #波波邱比特 #熱戀期 #熱戀期後更甜蜜星座 #甜蜜 #男女 #運勢 

保持搜尋結果

【7月開架新品】2019最新最快彩妝保養開箱資訊！持續更新中，想買什麼請鎖定這篇

【7月開架新品】2019最新最快彩妝保養開箱資訊！持續更新中，想買什麼請鎖定這篇

法鬥的養育與問題心得分享-第二集

法鬥的養育與問題心得分享-第二集

【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！

【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！

你所不知的｜消除水腫美腿保養術，5個抬腿的好處 !

你所不知的｜消除水腫美腿保養術，5個抬腿的好處 !

女生限定！從妳喜歡穿的鞋子測驗內在性格《個性篇》

女生限定！從妳喜歡穿的鞋子測驗內在性格《個性篇》

小孩出門就愛亂跑怎麼辦？保持溝通、訓練聽指令能力，比大吼有效多啦！

小孩出門就愛亂跑怎麼辦？保持溝通、訓練聽指令能力，比大吼有效多啦！

『英國🇬🇧倫敦-LUSH背部痘痘殺手 sea veget

張韶涵如何維持39公斤少女身！三招「飲食+運動雕塑法」瘦超快

張韶涵如何維持39公斤少女身！三招「飲食+運動雕塑法」瘦超快

寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

熱戀期結束感情更升溫！越交往越甜蜜星座組合TOP4，看看你們上榜沒？

熱戀期結束感情更升溫！越交往越甜蜜星座組合TOP4，看看你們上榜沒？

保持搜尋結果

【7月開架新品】2019最新最快彩妝保養開箱資訊！持續更新中，想買什麼請鎖定這篇

【7月開架新品】2019最新最快彩妝保養開箱資訊！持續更新中，想買什麼請鎖定這篇

法鬥的養育與問題心得分享-第二集

法鬥的養育與問題心得分享-第二集

【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！

【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！

你所不知的 ｜消除水腫美腿保養術 ，5個抬腿的好處 !

你所不知的 ｜消除水腫美腿保養術 ，5個抬腿的好處 !

女生限定！從妳喜歡穿的鞋子測驗內在性格《個性篇》

女生限定！從妳喜歡穿的鞋子測驗內在性格《個性篇》

小孩出門就愛亂跑怎麼辦？保持溝通、訓練聽指令能力，比大吼有效多啦！

小孩出門就愛亂跑怎麼辦？保持溝通、訓練聽指令能力，比大吼有效多啦！

『英國🇬🇧倫敦-LUSH背部痘痘殺手 sea veget

張韶涵如何維持39公斤少女身！三招「飲食+運動雕塑法」瘦超快

張韶涵如何維持39公斤少女身！三招「飲食+運動雕塑法」瘦超快

寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

熱戀期結束感情更升溫！越交往越甜蜜星座組合TOP4，看看你們上榜沒？

熱戀期結束感情更升溫！越交往越甜蜜星座組合TOP4，看看你們上榜沒？

你所不知的｜消除水腫美腿保養術，5個抬腿的好處 !

你所不知的｜消除水腫美腿保養術，5個抬腿的好處 !