犯規系學妹聯手學霸級學姊終極考驗！不脫妝x超控油震撼實測，敲碗最狂學霸級底妝特惠組，美到大犯規～

每次看到韓星絕美霧光底妝都羨慕到不行，儘管在舞台上爆汗賣力演唱底妝也絲毫不受影響，就像天生完美膚質！為了可以跟偶像看齊，小編看了各大論壇就想找出答案，發現討論度極高的就是雅詩蘭黛粉持久家族！誰也一樣早就在IG上被燒了又燒的，連美妝部落客都強力推坑，用過的女孩沒一個不大讚是神仙級底妝，除了已經口碑爆棚的「底妝霸主」粉持久完美持妝粉底以外，最近又推出新成員「粉持久輕霧光水粉底」連彩妝師都被圈粉！自然的光澤、輕盈又舒適完全沒有面具感，讓底妝上臉後美成仙，真是太犯規啦～ 犯規系學妹、學霸級學姊好想一次全收！12小時超持久實測必須給過 身為空空賞黃金會員的粉持久完美持妝粉底，就像高校裡早已稱霸的學姊，有資歷、有背景，更有口碑！承襲粉持久家族優點的超強學妹粉持久輕霧光水粉底，身為新生代的成員，微霧光澤感又能兼具保濕，超適合彩妝新手或是乾肌女孩！天然保養成分帶來一級棒的極佳保濕力及延展性，肌膚乾燥、毛孔粗大也能被修飾，光是用手推開妝感就均勻又澎潤有光澤，零上妝技巧連手殘女孩都能駕馭，保證讓你失誤率歸零，隨手一抹就像彩妝大師幫你畫上的絕美霧光底妝～難怪被稱為「犯規系」學妹粉底啊！ 光聽小編說是不是還在懷疑真有那麼厲害嗎？不囉嗦直接實測給你看，粉持久輕霧光水粉底SPF20/PA++，獨家超持妝原色科技在上妝後可以和肌膚完美融合，把暗沉、黑眼圈均勻修飾，輕透又有高遮瑕度，霧中自帶輪廓光就像天生透亮的好肌膚。身為乾肌的小編最需要上臉保濕度極佳，來避免脫妝、起屑的尷尬情況，從一早上班完妝到正中午外出買午餐，就算大爆汗，超控油又抗汗的底妝絲毫不受影響，加上輕盈舒適的質地即便現在長時間戴口罩也不會感覺悶熱，12小時後依然保持極美霧光肌，真是美到太犯規～自然磨皮的效果讓人愛不釋手，喜愛運動或戶外活動的陽光女孩快試試，用過就知道為什麼粉持久輕霧光水粉底被稱為犯規系學妹啦！ 學妹這麼犯規學姐當然也不遑多讓～叱吒底妝界的霸主粉持久完美持妝粉底地位還是無可取代！想要追求完美無瑕的高級臉，選它絕對沒錯！擁有超持妝原色科技，讓底妝24小時持久不暗沉，如果你臉上有惱人的痘痘、肌膚泛紅等問題，不用額外用遮瑕膏瑕疵可以通通完美隱形，高遮瑕、零瑕疵小編直接給滿分！這款絕對是混合肌、中東大油田的蜜糖，即使上班族、出遠門帶妝一整天，不但不會出現土石流，底妝還能緊貼著你，不怕出現浮粉結塊，考核必須給過～霧面無瑕底妝直逼巨星等級，怪不得可以長年穩坐底妝冠軍，油肌女孩們都該人手一瓶！ 想要加強保濕打底同時提亮膚色，就用粉持久持妝潤色妝前乳！特調蜜桃奶茶色粉體就是為亞洲人量身打造，這款超輕薄質地可以校正偏黃肌膚，一擦上瞬間顯白、提亮，隱形毛孔小心願通通實現，持妝又遮瑕還有SPF 45/PA++++防曬係數，平時通勤搭車也能做到全方位的防曬、抗環境傷害 ，不僅如此常在用3C每受到藍光3小時=紫外線1小時，因此室內跟戶外都要使用，才能讓你的肌膚隨時保持最完美的狀態，夏天過後會發現真的曬不黑！即使偽素顏出門肌膚也能看起來自然紅潤，就像蜜桃般粉嫩好氣色，簡直是稚嫩神器小編早就納入回購名單～ 趁週年慶購入超划算！不傷荷包超佛心，還加碼送刷具組！ 相信大家最期待的部分莫過於週年慶的優惠組合，現在敲碗到爆的特惠組合來啦！即日起到10/31期間，購買雅詩蘭黛任一底妝商品，即贈微分子肌底原生露15ml(價值$289)乙份，讓妳不只擁有超完美底妝，就連肌底的透亮水嫩都一起顧到好！ 購買任二底妝還加碼贈「粉持久高校刷具組」內容含粉底扁刷+蜜粉刷+唇刷+貼紙乙張，就是要讓妳用專屬奢華刷具化出水水底妝，想要趁週年慶省荷包，趕快到雅詩蘭黛櫃位上靠櫃體驗、先試再買，直接感受超狂「學霸級學姊」粉持久完美持妝粉底、「犯規系學妹」粉持久輕霧光水粉底聯手美肌魔法！晉升底妝大師，開學準備美翻全場吧！>>點我 

​我開始領悟到，我再也不是世界的中心！《青春時代2》教會我們的10件事！

還記得第一季的時候我們跟著五人五色的五個主角經歷過了許多高潮迭起，曾經因為別人說喜歡你而動搖，曾經因為害怕變脆弱而逃避，曾經瞻前顧後而委曲求全，曾經嘴上說沒關係但心裡超在意。 這次《青春時代2》的回歸代表每個人都成長了，伊娜搬離了合宿家、真明畢業去企業工作、藝恩從家暴男友那裡開始接受治療、恩在和學長漸行漸遠，而宋還是個謎，跟聖旻兩人繼續在some some（曖昧）的狀態裡！ 說不定我不是想像中那麼好的人！ 「我是膽小鬼，經常會害怕，陌生的地方是奇怪的地方，奇怪的地方會變成害怕的地方，害怕的地方會變成不好的地方，陌生的地方就會變成要躲避且害怕的地方。我會害怕，會不會讓人看起來很陌生，所以我就很努力地想讓自己跟別人一樣；我會害怕，閉著眼睛揮得拳頭會不會打到別人，想到說不定我不是想像中那麼好的人，就會害怕！」就像真明遇到要借電話的海姆達爾，就像藝恩與朋友路上碰見精神障礙者，都會無意識地閃躲。 我不想知道太多，知道了就會變得可憐！ 「會變得單純的，可能了解之後發生是個好人，是有不得已的苦衷，但是我真的好累，不管是好是壞，我只相信一種，是敵是友，我只相信一種。我不想知道太多，知道了就會變得可憐，變得可憐就沒辦法討厭了，我不想去理解，絕對不會去理解的！」趙恩因為害怕自己會同情爸爸的新家人、會心軟合宿家的每個人是不是跟信中的人不同，所以一開始總是跨不去那個坎，不願意靠近理解。 我總會保持距離，不過份親近！ 「我總會保持距離，不過份親近，我總會保持距離；不讓人不過份親近，保持距離意味著自己孤立自己，保持距離意味著會變得孤獨，生存就是這樣，這就是我的生存戰略，我活著就像是蓋著罩子的警鈴一樣，我就是這麼生存的，以後還是會這樣生存下去！」真明從第一季到現在都還是這樣，跟朴在莞廚師說過：「不要喜歡我，喜歡我的話，我會變得心軟，在這裡心軟的話，會撐不下去」，到了職場上，跟同僚之間的相處依然這樣生存著！ 要是被發現我知道，就再也不能假裝不知道了！ 「我假裝不知道，要是被發現我知道，就再也不能假裝不知道了，我只看我想看的，如果看了太多就會迷路，就算關心也不會有什麼用。我只相信我想相信的，這樣才能更幸福一點，我只記起我想記起的，因為我要保護我自己！」宋的皮鞋故事，藝恩的不敢靠近，真明的不關心，每個人都只是想要保護好自己，不受傷害罷了～ 我開始領悟到，我再也不是世界的中心！ 「小時候我曾經世界的中心，我以為我睡著了，世界就會停止轉動，世界為了我轉動，沒有我的世界，我無法想像。那時候世上所有的一切都是為了愛我而存在，從什麼時候開始呢？我開始領悟到，就算沒有我世界依然在轉動；從什麼時候開始呢？我開始領悟到，我再也不是世界的中心；從什麼時候開始呢？我開始真心領悟到我只是千千萬萬人中的一人；從什麼時候開始呢？開始把其他人放到了我世界的中心，就算迫切地渴望，也有得不到的時候，開始氣憤，開始逐漸討厭自己，從什麼時候開始呢？今天的我，再一次領悟到，就像我能討厭一個人，我也同樣可以被別人討厭，有人很討厭我！」 比起被嘲笑，孤單還是要好一點！ 「有時候會很討厭我自己，連我自己都討厭自己，怎麼還能奢求別人來喜歡我呢？壞就要壞的徹底，但我倔總是適當地壞，適當地討厭，適當地後悔，適當地希望，要是再單純坦承一點就好了，說不定有人會喜歡這樣的我，沒用的，會嘲笑我的！比起被嘲笑，孤單還是要好一點。如果沒有喜歡的人就不會受傷，如果沒有奢求的就不會悲傷，不要去期待什麼，什麼都不要奢求，那就不會有事了！如果假裝不知道，就可以回到原點；如果不去關心，就不會被關心！」沒有期待，就沒有傷害，一層又一層的保護罩把自己關的緊緊的，退後的同時，卻也代表著失去了與別人親近的機會！ 過去了以後才會知道，我們已經過了變曲點！ 「變曲點，曲線上表示彎曲方向改變的點，對，是曲線，曲線上的點沒有方向，也沒有意義，把每個點連起來之後，我們在那個瞬間才會知道它的意義，那個瞬間不知道，過去了以後才會知道，我們已經過了變曲點！也許就像是納斯卡線條一樣，就像那些看起來無意義的線條，隔著距離看的話是蜂鳥和外星人，今天一天，現在這個瞬間，現在這一句話，我的無數變曲點！」經歷過綁架事件後，每個人都在那瞬間才恍然大悟，也許是因為大難不死的關係，每個人都鼓起勇氣做了不讓自己後悔的事情！ 像不要緊的事情一樣，像什麼事都沒發生過一樣！ 「像不要緊的事情一樣，像什麼事都沒發生過一樣，其實想大聲喊出來，其實想趕緊跑過去，感覺喊出來就會被發現，感覺跑的話就會追過來，感覺像是玩捉迷藏的母牛，會使勁跩我們的腳，所以我們只使勁全身的力氣慢慢走！」其實每個人心裡都很在乎，就像存在第一季的「鬼」，所以當到恩在家的蘋果園，宋突然不見的時候，原本看似沒發生過的事情，全部都直接浮現在眼前！ 是變了的人壞，還是沒有變的人壞呢？ 「以前說過不要改變，發誓過就算死了也不改變，我以為不會發生變化，我以為只要有我們兩個就足夠了，是誰比較壞呢？是變了的人壞，還是沒有變的人壞呢？」 你和我就好像不合的拼圖！ 「你和我就好像不合的拼圖，硬要把兩塊拼在一起的話，就會帶給對方傷害，因為我害怕給我喜歡的人傷害，所以把凹面給對方的話，凸的部分就會刺到我，靠近就會痛，分開就會像死了一樣！」不管是趙恩和睿知的友情，還是恩在對宗烈前輩的愛情，沒有誰對誰錯，沒有誰好誰壞，只是都不希望彼此受到傷害！ 每次看完《青春時代》都會覺得自己好像也跟著「痛」了一陣子，或許就是因為痛，所以才是青春吧！也希望從去年開始帶給我們成長的《青春時代》，明年也繼續秉持著美好時代的原則：「再見，明天再見！」明年再見，第三季再見～ #劉恩在 #安友淵 #宋智媛 #尹真明 #朴恩玭 #趙恩 #鄭藝恩 #金玟錫 #青春時代 #青春時代2 #韓劇 #韓昇延 #韓藝里 

戴眼鏡也超美的小心機妝感！挑出最適合自己的眼鏡，直接讓臉小2個尺寸！

除了在妝容上做改變，眼鏡其實也是個實用又加分的裝飾單品！淡妝時搭配一個時尚好看的眼鏡，整個感覺都不一樣，或是想讓眼睛放鬆不戴隱眼卻想保持時尚感時就很適合，一起來挑選適合自己的款式＆眼鏡妝容重點請筆記！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 復古金邊眼鏡 說到復古風，這種金邊又很誇張的大眼鏡，也是受到不少人的喜愛，只需要畫上淡妝整個人就充滿魅力，而且還顯臉小的效果非常好哦！ 透明邊框眼鏡 有些人覺得眼鏡很難挑選的其中一個原因，就是眼鏡邊框在臉上的存在感太深看起來很沉重、很奇怪，這時不妨選擇透明邊框的眼鏡，除了不會阻擋到妝容之外，還能使眼睛成為焦點，讓臉部變得更華麗！ 淺色系圓方框眼鏡 淺色系的圓方框眼鏡應該也算是近年來最夯流行之一，優雅的感覺讓你充滿個人魅力，而且也帶給人一種亮麗的感覺，喜歡嘗試不一樣新鮮感的人，也一起來試試看這樣的時尚單品吧！ 黑框眼鏡 萬年不敗的經典款黑框眼鏡，除了是零失敗的基本款外，簡潔幹練的黑框眼鏡也苦子增添知性的魅力形象！ 看完這些不同風格的眼鏡，無論有沒有近視的你都可以試著搭配一副眼鏡來完成感性的時尚！再來就是戴眼鏡也可以很美的妝容重點：眉毛、臥蠶、鼻子修容和唇彩顏色。 戴眼鏡要好看最重要就是要有眉毛，因為戴了眼鏡後會壓縮到眼睛的視覺效果，因此這時候就很需要眉毛和鼻影來增加臉部中間這塊的存在感與立體度，這樣也可以達到顯臉小的效果哦！ 臥蠶則是可以讓雙眼維持閃亮亮有神的小心機，可以在假想臥蠶處下方輕輕畫陰影，讓臥蠶看起來明顯一點，放大眼睛的效果很好；最後別忘了擦上適合自己的唇彩色號，讓整體人看起來更有神！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #戴眼睛妝容 #戴眼鏡化妝 #戴眼鏡妝容教學 #新手妝容教學 #眼鏡妝容 #眼鏡挑選 

比「我愛你」更浪漫的8件小事，男友只要記得其中一件就像回到熱戀期！

對你來說，什麼時候最能深深感受到另一半的愛啊？是對方說我愛你的時候嗎，還是他帶你去吃大餐、到國外玩的時候，又或著是他送上超貴名牌包和戒指的時候呢。 對邱比特來說，生命中那些不起眼卻又溫暖的小事，才是愛的最好證明。比方一起任性的賴床，明明遲到了卻還想多待一下；比方週六晚上一起看一場好喜歡好喜歡的老電影，睡著後仍窩在彼此懷裡擁抱；比方拿出了鍋碗瓢盆想要一起下廚，把食物弄的像發生爆炸後一起大笑。這些平凡又亂七八糟的小事，最能讓我們真實的在生活感受到「愛情」的模樣。 以下八件小事也一樣，非常簡單，卻愛的自然而然。 #冷冰冰的冬天，握緊你的手到他兜裡取暖 #靜靜地陪你聊天，聽著你說話直到地老天荒 #偶爾出現一點小驚喜，比方臨時起意帶你去一個很漂亮的地方 #一起下廚，花兩倍的時間逗你開心 #放下手機跟遊戲，帶你出去任何地方瘋狂一下 #日常生活，來個出其不意的背後大抱抱 #不管多忙碌，都記得傳個訊息或電話給你 #慢慢一起變老的時候，看著你的眼睛，認真的說上一句你好漂亮 (圖片來源:pinterest) 歲月如梭，時光荏苒，當在一起的兩個人在彼此生命中依偎的時間夠長，就會慢慢建立起不可取代的默契，不過也會因為太習慣而愛得沒有那麼濃烈了，這時候無需緊張，只要一點貼心的小動作，就可以讓另一半重新想起愛你的模樣。 延伸閱讀 當黑夜問白天，能不能用你的早安陪我吃晚餐？保持熱戀不敗的三個秘訣 不過度粘膩依賴、不追求永遠熱戀。給進入戀愛撞牆期的女孩：戀愛維持常溫剛剛好 誰說交往久就會平淡無味？只有老夫老妻才有的甜蜜行為，絕對令人羨慕！ #保持熱戀 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #熱戀期 #老夫老妻 

單身女孩注意！ 3款不能不載、命中率超高的約會APP，愛情果然要靠自己爭取啊～

覺得寂寞覺得冷的冬天好不容易剛過，春天又到了。妳的春天呢？人生進入大學階段、出社會工作以後，常聽到各種抱怨：「沒機會認識人」。生活中太固定的交友圈的確容易讓人際關係（感情生活）成為一成不變的一攤死水。就像不買樂透的人永遠不會中獎一樣，機會是要靠自己爭取的！以下邱比特特別整理出5個「配對神器APP」， 今天就開始踏出交友舒適圈！ (圖片來源：Pinterest) 圖片來源：Pinterest 第一次聽到Tinder，是在國外時與一群來自世界各地的合宿友人聚會中，當場每位男性都有下載使用。基本上這是一個介面簡單，瘋狂盛行歐美地區的交友軟體。登入時須與臉書連結，包含個人頭貼及按讚專頁會一起同步，讓妳省去輸入個資的步驟。當然，好的個人簡介還是可以適時加分的。Tinder以照片讓你選擇「喜歡」、「不喜歡」及「超喜歡」，也會顯示彼此距離及年齡。 圖片來源：Pinterest 如果是害羞的妳也不用擔心，它不會在對方頁面顯示妳的選擇，所以不用擔心自己顯得「太積極」，兩人會同時顯示配對成功時就代表，你們對對方都有好的第一印象，接下來就可以開始聊天囉！根據友人使用經驗表示：Tinder的使用者大多英文都不錯（？）、多數外國使用者、操作簡單、如果想認識外國朋友機會蠻多的喔～ (圖片來源：Pinterest) 還記得當年新聞炒得沸沸揚揚的「洋版李宗瑞」土耳其男王凱傑嗎？他就是透過SKOUT認識了無數的女孩。雖然邱比特在此還是要請各位女孩在網路世界中小心再小心，如果謹慎使用，SKOUT其實也是下載次數破表的熱門交友APP。妳可以直接在照片牆中點選心儀對象聊天，也可以知道誰瀏覽過妳的個人頁面，更可以像臉書一樣發動態、增加聊天話題及曝光率。邱比特身邊就有因此APP一拍即合的現任佳偶～ (圖片來源：Pinterest) (圖片來源：WooTalk) Wootalk與其他交友軟體最大的不同點在於——匿名。匿名聊天有好有壞，除了可以保持神秘感，多幾分遐想之外，也可以更口無遮攔（誤）。隨機的設定能透過「密語」功能幫妳加速找到有緣人。不喜歡拋頭露面的妳可以透過匿名的機制，更有安全感的認識新朋友喔！不誇張，邱比特周遭的情侶友人有不只三對是透過WooTalk邂逅的，成功率超高！ (圖片來源：Pinterest) 最後邱比特又要來貼心小叮嚀，無論使用哪一款交友軟體，在尋找新緣分的途中也千萬別忘了小心謹慎的心，保持最基本的警戒心喔！ #3C少女 #dating app #LOVE #交友 #交友app #交友軟體 #兩性 #單身 #情侶 #愛情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #約會 

【7月開架新品】2019最新最快彩妝保養開箱資訊！持續更新中，想買什麼請鎖定這篇

正式踏入7月！不少女孩們已經放暑假啦～大家應該也比較有時間逛街，這篇幫大家統整了最近開架新品們，大家和姐妹相約逛藥妝店時可以直接鎖定這些新品試試看囉！ 延伸閱讀：【7月專櫃新品】顯白不挑膚玫瑰奶土色、最美氣墊、秋季彩妝趨勢…持續更新中 曼秀雷敦軟膏130週年紀念版 小護士居然130歲了！相信大家家裡都有一罐小護士，這次特別慶祝週年，特別以彩色手繪的方式重新繪製小護士商標，在熟悉的小護士身影中看起來又更溫暖，各種大小都可以買到，印著彩色小護士，真的好可愛啊！ ZA 日不落驚艷保濕唇膏（玫瑰控） 開賣時間：7月 這款是ZA賣得最好的唇彩，今年七月限定推出3色，3色都是最適合亞洲人的顯白色調，不管是＃奶茶玫瑰、＃煉瓦紅棕或是＃盛夏誘光都是超百搭又超美的色！ THE FACE SHOP 開賣時間：7月 在韓國上市就受到大家喜愛、且常常成為榜上有名的「貼妝持久底妝系列」，台灣終於也可以買到囉！這罐貼妝持久粉底液質地滑順保濕不卡粉，實際使用後真的很服貼，而且薄薄一層遮瑕力就超好，真的大推啊！現在還有另外方便攜帶的貼妝持久觸控粉底，外出補妝也很方便～ L’Oréal巴黎萊雅 珍珠璃光訂製唇膏 開賣時間：7月 此次以閃耀珍珠璃光的海洋世界為靈感設計，特別添加細微珍珠光稜粒子，在光線折射下色澤更顯細緻，呈現細膩低調光芒的妝感！共有3種色號，分別是 ＃648人魚夜曲 ，這支是偏粉色，適合喜歡淡妝的清新女孩擦；主打色 ＃ 649月暈微光 ，大勢茶玫瑰色搭配微微珍珠光澤，擦完就是氣質本人啊！最後則是 ＃651 光稜幻影 ，巨顯白的紅棕色擦完帶點神秘又性感的妝感～這三支限量唇膏於全台POYA寶雅及蝦皮購物巴黎萊雅官方旗艦店獨家販賣！ 1028 飛纖濃瞬翹防水睫毛膏 繼先前金管＆粉管激長型睫毛膏大受歡迎後，1028再推全新藍管，除了保持原有的激長型纖維、不會有蟑螂鬚腳等優點之外，再進階成濃密捲翹版本，女孩們千萬不可錯過這支厲害的睫毛膏啊！ 我型我塑持色眉筆EX版、我型我塑持色眉粉盤 這支是連編輯自己都非常推薦的眉筆，共有柔棕、咖啡、灰褐、暖棕、墨灰五種色號可選，還附有勾塑器與眉刷，滑順好畫又不容易掉色，可說是開架高CP值眉筆！另外還有眉粉盤，也可順便修鼻影，很推薦給小資女或新手們使用！ 以上，之後會不斷更新開架新品給大家，也可以到波波妝漂亮臉書或IG收看第一手資訊！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>這幾個數字記起來！SNS熱搜顯白色＃617、＃177、＃923，我通通收了！ >>會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >>沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #1028 #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 #2019粉底 #2019開架唇彩 #2019開架彩妝 #2019開架彩妝推薦 #2019開架新品 #Loreal #THEFACESHOP #新品 #粉底液 

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

育兒是一段充滿挑戰的旅程，尤其在現代社會中，父母經常感到壓力與焦慮。從照顧孩子的日常需求到擔心孩子的未來，育兒焦慮症往往悄然襲來。對於每一位家長來說，感受到焦慮是再正常不過的事，但同時，也需要學會如何照顧自己，讓心靈保持健康。以下是8個實用的方法，幫助父母緩解育兒焦慮，並照顧好自己，同時更好地陪伴孩子成長。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法1、接受不完美 每一位父母都會犯錯，這是育兒的一部分。無論是因為睡眠不足、情緒波動還是時間緊迫，我們都難免會有做得不夠好的時候。試著讓自己放下對完美的要求，接受自己並不總是能做到最好。每一天都在進步，這就是最值得慶祝的。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法2、定期休息 育兒是一場路途很長馬拉松，而不是短跑。當感覺到身心疲憊時，不妨安排一些短暫的休息時間。無論是獨自散步，還是享受一杯熱茶，給自己一些時間遠離家庭責任，重拾內在的平衡。即使只有幾分鐘，也能顯著改善情緒。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法3、尋求支持 養育孩子的過程中，身邊的支持系統非常重要。無論是父母、朋友還是育兒社群，與他人分享你的感受與挑戰能減輕焦慮感。別害怕向他人尋求幫助，許多人都曾經走過相同的道路，理解你的掙扎，並能給予你寶貴的建議或支持。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法4、設立實際目標 有時候，育兒焦慮來自於自己對孩子未來的過度期望。試著設立一些小而實際的目標，無論是教會孩子一個新技能，還是自己每天抽出一些時間閱讀或冥想。達成這些小目標會讓你感到成就感，減少焦慮。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法5、學會放手 每個孩子的成長都有自己的節奏，不需要與其他孩子做比較。焦慮來自於對未來過度擔憂，試著放手讓孩子走他們的路，並相信他們會在你給予的愛與支持中成長。每一個成長階段都是寶貴的經歷，而不是比賽。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法6、練習深呼吸和冥想 深呼吸與冥想是減壓的有效方法。每天花些時間進行簡單的呼吸練習或冥想，能幫助你冷靜下來，讓身心回復平靜。這不僅有助於紓解當下的焦慮，也能增強你面對育兒挑戰的韌性。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法7、照顧好自己的身體 心理健康與身體健康息息相關。即便生活忙碌，仍然要記得吃營養均衡的食物，保持規律運動，並確保獲得足夠的睡眠。當身體感覺更健康時，心理也會變得更加穩定，有更多的能量應對生活中的挑戰。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法8、保持幽默感 育兒不必總是充滿壓力與責任，與孩子一起玩耍、分享快樂的時光，是減輕焦慮的一個好方法。不要忘了帶著幽默感看待生活中的小插曲。當你能笑對挑戰，孩子也會感受到你的輕鬆，並在你身邊找到安全感。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒焦慮並非不可避免，而是可以通過積極的自我調整和應對策略來逐步緩解。每位父母的育兒旅程都不同，但學會接納自己、尋求支持並關注身心健康，無疑是克服焦慮、提升育兒質量的關鍵。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 👉育兒沒有「一定」，5件事讓你的育兒生活變容易～常焦慮緊張的媽媽們必看！ 👉「他在鬧，她在笑？」小紅書流行的「鬆弛系父母」是什麼？原來育兒不用這麼累！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #焦慮症 #育兒焦慮 #自我治療 #親子生活 

【12星座每週運勢】5/11~5/17水瓶座想法源源不絕～處女座放下過度分析

進入了五月份的第二周，宇宙能量呈現出特別的流動態勢。金星與火星形成和諧相位，為感情和動力注入新的活力；水星進入雙子座，增強溝通與思考的敏銳度；而木星與土星的特殊角度則為各星座帶來了不同層面的成長機會與挑戰。好了，事不宜遲，趕快來細看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3天秤座 工作：合作項目進展順利，團隊成員間的默契提升。週三前後可能收到重要反饋，這將有助於調整工作方向。 感情：伴侶關係進入和諧期，共同規劃未來的氛圍濃厚。單身天秤座可能透過朋友介紹認識有趣的對象，值得進一步了解。 財運：財務合作帶來積極成果，共同投資有望獲利。週四是處理金融帳戶或稅務問題的理想時機。 TOP2獅子座 工作：職場地位得到強化，週三前有機會展示專業才能。考慮主動爭取更具挑戰性的項目，這將有助於職業發展。 感情：魅力值上升，吸引力無需刻意彰顯。已有伴侶的獅子需平衡個人成就與感情投入，避免因自我關注過度而疏忽伴侶需求。 財運：財務狀況呈現上升趨勢，特別是與個人品牌或創意相關的收入。週五前後可能出現增加被動收入的機會。 TOP1水瓶座 工作：團隊合作中你的獨特視角備受重視，週三前有機會主導創新項目。技術或科學領域的水瓶座可能有重要發現或突破。 感情：感情中需要平衡獨立與親密，避免過度強調個人空間而疏遠伴侶。單身水瓶座可能透過共同興趣或理念認識特別的對象。 財運：科技或創新相關投資有望帶來回報，週四前是評估新投資機會的好時機。考慮探索非傳統的理財渠道，但需謹慎分析風險。 牡羊座 整體運勢：進入積極拓展階段，創新想法頻出，特別適合開始新計劃。週中可能遇到意想不到的機會，建議保持開放心態接納變化。 工作：職場上的獨立思考將為你帶來認可，尤其在週四、週五有機會展示領導才能。主管可能委派重要任務，確保細節不被忽略。 感情：單身的白羊遇到吸引力強烈的對象機率增加，尤其在社交聚會中。已有伴侶的需要注意溝通方式，避免急躁情緒影響感情和諧。 財運：財務狀況穩定上升，週二有意外收入可能。但需謹慎評估投資機會，特別是朋友推薦的項目，避免衝動決策。 金牛座 整體運勢：感受到生活節奏放緩，是反思與自我調整的好時機。週末前的壓力會逐漸釋放，身心進入平衡狀態。 工作：職業發展進入穩健期，適合完善長期計劃並鞏固已有成果。團隊合作中你的務實態度將獲得肯定，可能受邀參與重要決策。 感情：感情生活需要更多耐心與包容，週三為情感交流的良好時機。已婚金牛可考慮安排二人世界活動，增進理解與默契。 財運：財務狀況趨於保守，避免大額消費是明智之舉。週五前後可能出現理財良機，建議尋求專業建議評估風險。 雙子座 整體運勢：思維活躍度超乎尋常，創造力與表達能力達到高峰。週中可能面臨多重選擇，建議依據內心真實需求決定。 工作：工作環境充滿活力與變化，特別適合需要靈活思維的項目。週四前可能收到意外的合作邀約，值得認真考慮。 感情：人際魅力提升，單身雙子的交友圈將顯著擴大。已有伴侶的需注意分享日常細節，避免因溝通不足造成誤解。 財運：收入來源多元化趨勢明顯，尤其是與創意和溝通相關的副業。週二及週六是財務規劃的有利時機。 巨蟹座 整體運勢：情緒波動較大，但直覺異常敏銳，特別在人際判斷方面。週中家庭事務可能需要你的關注和處理。 工作：職場上需要更多自信表達想法，尤其在有主管群在地重要性質會議中。主管可能對你有特別期望，適度展現能力有助職業發展。 感情：感情生活需要更多坦誠與真實，避免因顧慮太多而壓抑表達。週五是解決長期情感問題的理想時機。 財運：財務壓力有所緩解，但仍需謹慎規劃。考慮建立應急基金是本週理財重點，週四可能有關於房產或家庭投資的決策需要做出。 處女座 整體運勢：思緒特別清晰，分析能力達到巔峰。適合進行需要細節關注的工作，但需注意避免過度苛求完美導致壓力。 工作：職場表現得到認可，尤其是解決複雜問題的能力。週四有機會接觸新技術或方法，這將為未來職業發展奠定基礎。 感情：感情中需要放下過度分析的傾向，學習接受不完美。單身處女座週末有意外邂逅的可能，保持開放心態。 財運：理財能力得到提升，特別適合制定長期財務計劃。週二及週五有利於處理債務或優化投資組合。 天蠍座 整體運勢：這週直覺特別敏銳，洞察力驚人。內在能量充沛，適合進行深度思考和重要決策，尤其在週中後期。 工作：職場上的權力動態可能發生變化，保持警覺但不必過度反應。你的專業能力將在危機中顯現，可能因此獲得重用。 感情：感情深度探索的時期，適合與伴侶討論關係中的核心問題。單身天蠍可能被神秘且有深度的對象吸引，但需避免過快投入。 財運：財務策略需要調整，特別是關於長期投資的部分。週五前考慮諮詢專業意見，尤其針對高風險投資項目。 射手座 整體運勢：本週充滿探索精神，對新知識和體驗的渴望特別強烈。週末前旅行或學習計劃可能突然成形，順應這股能量發展。 工作：工作中的創新思維備受讚賞，大膽提出不同觀點。國際合作或跨文化項目特別有利，週四前可能收到相關機會。 感情：感情生活需要更多空間與自由，避免過度依賴或控制。已有伴侶的射手座應考慮共同參與冒險活動，增進關係活力。 財運：財務方面呈現樂觀態勢，尤其是與海外或教育相關的投資。週三有機會獲得意外收益，但仍需保持理性評估。 摩羯座 整體運勢：這週展現出罕見的冒險精神，願意嘗試突破舒適圈。職業與個人目標進展順利，週中後可能實現重要突破。 工作：職場地位穩步提升，管理能力得到認可。週二是展示領導才能的重要時機，可能因此獲得晉升機會或重要任務。 感情：感情關係需要更多主動與表達，避免因工作忙碌而忽略伴侶需求。單身摩羯座週末社交場合中有意外驚喜。 財運：財務規劃進入實質收穫期，長期投資開始顯現回報。週五適合重新評估資產配置，考慮更多元化的投資組合。 雙魚座 整體運勢：這週靈感與創造力達到高峰，藝術或創意表達特別順暢。情感敏感度提高，直覺判斷通常準確，尤其在人際關係方面。 工作：工作中的同理心與創意思維成為優勢，特別適合需要團隊協作的項目。週五前可能收到關於創意合作的邀請，值得認真考慮。 感情：感情生活充滿浪漫氛圍，與伴侶的情感連結加深。單身雙魚座魅力非凡，週中後有機會遇到真誠欣賞你的人。 財運：財務直覺特別敏銳，投資決策往往準確。週二及週六適合進行財務規劃，考慮增加與創意或藝術相關的投資。 本週星象變化豐富多元，各星座都將面臨獨特的機遇與挑戰。工作領域普遍呈現積極發展態勢，感情方面則需要更多的耐心與溝通。財務上建議保持謹慎樂觀的態度，做好規劃的同時保留靈活應變的空間。無論星座如何，記住：星象指引方向，但選擇永遠在你手中。 延伸閱讀： 👉2025星座ＸMBTI天生一對排行榜TOP5：ENFP X 射手座超放閃！ 👉MBTI人格分析｜6個分辨E人還是I人的方法：是喜歡獨處還是熱衷交友？這行為一秒破解 👉當16人格「調情」時的舉動！INFP深情脈脈、ESTP讓人心花怒放 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

每天認真洗臉，但是真的乾淨了嗎❓❗

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