馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

台北/萬華區/阿宗麵線

阿宗麵線...第二次吃，現在都不需排隊，可以保持社交安全距離放心吃✌️ . 今天點 👉 小碗麵線 $30 . 📍店家資訊 阿宗麵線 🔺地址：台北市萬華區峨嵋街8-1號 🔺營業時間：周一～周日 0900-2300 看更多台北：#eggtartseetaipei #西班牙蛋塔 #台北 #西門町 #萬華 #阿宗麵線 #台北美食 #taipei #taipeifood #ximending #wanhuadistrict

Dior超輕感妝前神器，木村心美唯一指定「雪晶靈亮妍霜」！戀愛般的粉嫩光澤，單擦也能修飾好氣色

身為木村拓哉的頭號粉絲，愛屋及烏的編輯對於他兩位寶貝女兒也超關注，大女兒木村心美Cocomi近期進軍音樂界，發表了她的首張演奏專輯，讓期待已久的粉絲們大飽耳福～當然讓女孩們眼睛為之一亮絕對是高顏值又自帶高級感的迷人外表、以及完美白皙透亮的肌膚，從小美到大的最強基因任誰都羨慕到不行！編輯也好想擁有美肌濾鏡感小臉蛋，到底是什麼隱藏神器，能讓木村心美隨時散發粉嫩光澤妝感，彩妝小白也能輕鬆開外掛就快接著看下去吧！ 立即入手 Dior雪晶靈潤色隔離亮妍霜>>點我 探索Dior雪晶靈全系列>>點我 木村心美私下作息全靠木村拓哉養成，從小跟媽媽工藤靜香學保養～ 美貌與實力兼具的木村心美Cocomi，在IG上的一舉一動都能成為熱門話題，發行首張專輯《心愛樂章 de l’amour》出道，木村心美不只對事業下足功夫，連超模身材、嚴格的飲食控管都做到極致，由巨星老爸木村拓哉日常把關，養成姐妹倆超規律作息，早上九點半起床、下午三四點就吃完晚餐，之後就幾乎不再進食，外加居家健身維持好體態，怪不得能養出不易胖體質！愛美的木村心美對於保養也很有一套，白皙高級臉可是有著媽媽工藤靜香的真傳，吹彈可破的美肌特別注重日常防曬及美白，為了避免烈日導致對肌膚的侵擾，就是要保持最完美的清新肌膚～ https://www.instagram.com/p/CYX_zdxPAmK/ Dior熱銷No.1潤色隔離霜，櫻花妹人手必備，超輕盈質地戴上口罩肌膚依然舒適呼吸～ 天氣越來越濕熱，為了避免底妝宛如土石流讓小臉蛋又黏又濕，甚至卡粉、脫妝，很多女孩都喜歡戴著口罩就素顏外出，但台灣春夏的紫外線傷害大，長期曝曬對皮膚會造成嚴重的傷害，因此防曬步驟要做好，才不會讓斑點通通找上門！在美妝界擁有極高聲量、資深彩妝師默默囤貨、美妝版熱推的Dior超輕感妝前「雪晶靈潤色隔離亮妍霜」，一瓶結合美白、防護與修飾效果，即使單擦出門也能有自帶光芒的好氣色，一上市就榮登Dior熱銷No.1的潤色隔離霜，身邊朋友用過都說找到夏天最佳靈魂伴侶啦，榮登木村心美指定使用妝前乳不是沒道理！ 身為日本Dior形象大使木村心美Cocomi，平時出席活動時，戀愛般粉嫩光澤肌不僅留下好印象，還造成櫻花妹追隨的轟動！想要打造明星同款夏日柔霧裸肌的女孩，Dior超輕感妝前神器絕對是悶熱天氣的福音，被口罩妝所困擾的女生不能不知道它呀～ 圈粉無數少女的Dior「雪晶靈潤色隔離亮妍霜SPF 50+ PA+++」到底有哪些過人之處深受亞洲女孩的喜愛呢？首先是全效阻隔UVA與UVB，對於習慣裸妝的女生是最強大的保護，大大降低肌膚出現曬黑、曬傷、曬出斑，同時結合「雪絨花複合物2.0」的高效亮白能量，做到全方位的防曬、抗環境傷害，網友大讚：「一整個夏天過後會發現還真的沒曬黑！」此外，也非常適合作為口罩日常的素顏霜，完美調和水溶性與脂溶性的防曬配方，搭配羽量級輕盈的親膚質地，戴著口罩一天也不覺得悶厚黏膩、不泛油光～均勻擦上亮妍霜瞬間有提亮的效果，讓膚色自然亮白，且達成隱形毛孔、修飾暗沈的心願，單擦就能打造全方位零死角的粉嫩美肌，Dior超輕感妝前神器完全禁得起夏天的考驗！ 對「雪晶靈潤色隔離亮妍霜」愛不釋手的木村心美Cocomi，出門前都是用它做好防曬保護，替肌膚透亮光采把關！自從波編入手後，即使偽素顏依舊散發戀愛般的好氣色。妝前使用亮妍霜，宛如在臉上開啟立體光澤濾鏡，肌膚達到前所未有的透亮妝感～簡直美到不可思議！夏天前絕對值得入手熱銷冠軍的妝前神器，有了亮妍霜助攻全天候自帶高級光澤，立志成為媲美木村心美的高顏值女孩吧！ 保持美白無暇肌真是女孩們一生重要的課題，木村心美Cocomi不藏私分享她最愛的迪奧雪晶靈極亮光采系列「我非常喜歡【迪奧雪晶靈極亮光采系列】的所有單品，其中造型相當可愛的《迪奧雪晶靈極亮光采精華》，每次使用都能感受到肌膚變得更加保濕透亮，讓我愛不釋手。」而今年全新上市的《迪奧雪晶靈極亮光采輕凝霜》，Cocomi使用後也深感其質地柔嫩保濕，一抹融入肌膚無比清新舒適，非常適合接下來的春夏季節使用，輕鬆為肌膚打造如雪花般的瑩白透亮！ 立即入手 Dior雪晶靈潤色隔離亮妍霜>>點我 探索Dior雪晶靈全系列>>點我 #夏日解放

【戲劇】2020陸劇 | 韞色過濃：甜蜜都市愛情劇

推薦指數：★★★★★ https://www.instagram.com/p/B_wFwLlFZAx/?igshid=ttk96jrluqu8 ●劇情|| 陸劇《韞色過濃》由芒果TV製作，於2020年5月2日在芒果TV獨家播出。講述擁有逆天顏值的女演員蘇矜北，在臺前總能成為全場矚目的焦點，一直保持著單身貴族的形象，可父母一直盼望她早日成婚，直到她遇到了和她有“娃娃親” 完美天才醫生週時韞。兩人從“歡喜冤家”到相濡以沫，褪去了外在的面具，為對方治癒過去的傷痛，展現溫柔可愛的一面，成為了更好的自己。 ●人物|| ▲蘇矜北/張予曦飾 講述擁有逆天顏值的女演員蘇矜北，在臺前總能成為全場矚目的焦點，一直保持著當紅小花，逆天顏值，處於上升期的女演員，卻也因此而經常招黑，她一直想突破瓶頸期成為頂級演員，總不得意。在人後是大大咧咧的追星狂粉，重度顏控，鍾愛粉色，被譽為“荷爾蒙女神”。 ▲周時韞/丁宇兮飾 周家二公子，天才醫生，家世財力、外貌才華無不出類拔萃，雙商皆高，是個追求極致的完美主義。他喜歡掌控一切的感覺，對很多事情不甚在意，情感淡漠。身邊不乏狂蜂浪蝶的追求者，可是他通通不予理會。實質上是有“情感潔癖”，要求伴侶一定要聽話可控，寧缺毋濫。 ●觀感|| 故事裡的周時韞，完完全全是我的菜，我的理想對象！不管是他的個性、身材、長相、身高、個性、職業，都符合條件~只能說想要這種男朋友，真的超級難！根本是稀有動物嘛！雖然外表很高冷，但內心是一個很貼心溫柔的暖男，笑起來超級迷人，有哪個女生不喜歡的！給我站出來！！ 好啦！前面都在花癡，都忘記講講觀後感了，我覺得芒果TV真的很厲害，他們都專門攻略年輕人的心，專門拍一些清純愛情劇，都找小鮮肉、小姐姐來拍，讓觀眾看完都想談戀愛了。故事以一個當紅女演員與高富帥醫生，因為小時候訂下的娃娃親，而發生的一連串都市浪漫愛情劇。 這部的男配跟女配，我也超級喜歡，分別是由吴恙飾演蘇矜北的經紀人-吴迪，和完顏洛绒飾演周時韞的同事兼大學同學-肖遠宋。他們倆也超甜蜜的，雖然剛開始他們是歡喜冤家，而且肖遠宋還被吳迪誤會是花花公子，只是想玩玩沒有想要認真談感情，但後來肖遠宋還是用行動感動了吳迪。 目前還在跟播中，還沒看的朋友，趕快去看！不然會後悔的！！ - 想知道更多最新電影、戲劇、綜藝...等，可以追蹤我的ig：@dramalve 

10 個法國女人的生活準則

https://msamandaisme.com/10-ways-of-how-to-live-like-a-french-women-of-elegance/ 你如何看待美麗？ 在我看來，真正的知識之美不僅取決於外表，而且是發自內心的。 當談到法國女性時，你怎麼想的呢？ 我猜，你可能會說“她們很優雅，擁有自己的美麗。”實際上，法國婦女總是給人一種淡淡而優雅的生活態度，無論她多大年紀，她們都可以隨時展現自己作為知識分子女人的吸引力。 我認為有10條規則使她們如此輕鬆優雅。 1.愛是生活的一部分 有些女孩可能認為婚姻是愛情的最終目標，一旦結婚，她們就認為自己不需要關注自己的身材，也不再對愛情抱有幻想。但是，法國婦女不介意一生追逐愛情，無論年齡多大，她們都會忠於自己並通過愛情來證明自己過著生活。因此，他們在婚姻關係中仍然有愛，他們會為彼此準備一些驚喜。 2.保持簡單 你是否後悔過分誇張的衣服之黑暗歷史？法國女性通常會選擇中性色調的衣服，即使她們嘗試鮮豔的色彩。保持簡單是他們的風格觀念的主要內容。我可以保證你在他們身上看不到超過三種顏色。 3.品牌不是一切 對於法國女性來說，品牌並不是一切，你不會經常看到它們帶有奢侈品牌手提包。因此，他們更喜歡攜帶高品質的小品牌。 4.不跟隨趨勢。 正如我在上面那點所說的那樣，法國女性不想用奢侈品來定義自己的價值。 他們只穿自己認為不錯的衣服，而不管時代的興衰如何，而不必關心潮流。 他們在服裝上確實有自己的想法。 5.細節 在服裝上，法國女性喜歡穿更舒適和個性化的衣服，並在細節上強調一些要點，她們增加了精緻的配飾以彰顯其與眾不同。 6.擁抱缺陷 我相信沒有人是完美的，大多數人都在乎自己的缺點，也試圖掩蓋它們。 然而，法國女性為自己的不完美而感激，這就是她們與眾不同的原因。 用自信和自我修養來彌補他們就足夠了。 7.抬頭挺胸 你的姿勢決定了你是誰。不管法國女人多麼懶惰，她們的後背總是直立的，這似乎是一種自信滲入了她們的骨頭。 8.享受休閒時光 只要法國女人有時間，她們就會打開一本書以增加她們的思想價值。無論是開車旅行，還是躺在海灘或草地上的片刻，他們都會花時間享受休閒時光。他們相信內在的魅力是最重要的。 9.不能沒有口紅 對於法國女性來說，她們可以不化妝就閒逛，但不能沒有口紅。口紅對他們來說是一種衣服，如果他們出門時不帶口紅，就像他們不穿任何衣服出去一樣。 10. 這就是生活 他們認為自然就是美麗，他們不會做整容手術。因此，他們在護膚上投入了很多精力，但他們認為每個人都會老去，這不可能永遠保持年輕。對於他們來說，皺紋是生活的見證，這就是生活。 

【傲慢與偏見】綺拉奈特莉 面對傲慢與偏見的人你該怎麼辦？

 大家好，我叫提口。 是個熱愛電影的女子🎬 每週發文2~3篇。 - 🌟歡迎關注電影IG👀 @anticosfilm 🌟喜歡我的文章的話～ 💁‍♀️ 粉專追起來 【電影介紹】 ＃傲慢男主角 男女主角家境懸殊落差很大 因此男主角對女主角產生偏見 就連對女主角的家人都心中帶有鄙視 但愛到卡慘死的女主角卻一心想收服這個公子哥 ＃偏見女主角 女主角的母親教育讓女主角的姐妹們一心找金龜婿 女主角對此感到無奈、久而久之對男生感到偏見 兩人都是愛鬥嘴顧及面子的人， 從心理學的角度， 男主角在母親的嚴厲教導下， 在保護及壓抑自己的情緒中長大， 他學到親密關係令人失望， 他內心深處所受的傷害大多是獨自承受， 藉此保持尊嚴。 當男主角遇到了伊莉莎白， 伊莉莎白得知男主角的真性情， 且伊莉莎白堅信兩人之間要平等尊重才能長久， 兩人漸漸明白「愛是互相退一步」。 伊莉莎白把19世紀英國鄉村少女的機智與傲氣， 表達得淋漓盡致， 表達作者對於愛情的態度， 聰明、美麗、自尊的伊莉莎白與達西的感情， 是建立在相互了解與尊重的基礎上，才是幸福的。 ღ歡迎此篇下面留言，交流任何想法ღ 👍🏻喜歡記得幫粉專➳ afilmrecommendation 按👍🏻 【延伸閱讀】 圖片來源： 新浪娛樂 奧迪壁紙 女人迷 關鍵評論網

邊追劇邊聊天，感情升溫又不斷播！情侶3個簡單維持熱戀的小撇步大公開～曖昧中也必看啦！

不要問波編為什麼在這個時節發這篇放閃教學文，因為只要有喜歡、深愛的人，天天都是情人節啦！而這時，如何將與他/她相處的每一天、每一個情人節過得浪漫無比，時時刻刻都像熱戀期，就是一門學問啦！波編就不再賣關子，直接開宗明義為各位善男信女們仙人指路一波，亮出讓所有夫妻情侶、曖昧仔們感情無上限升溫的神器……「三星Samsung」Galaxy系列手機搭載的”ONE UI”！ 這個讓三星手機具有完美使用體驗的系統，不但能讓你一邊追劇刷電影、看小說漫畫，一邊與最愛的他/她保持秒讀秒回的熱烈交流，興趣與感情不用再二選一，「安全資料夾」讓你把想送他/她的禮物清單深深地鎖好，當個永遠製造驚喜的暖男暖女，「雙擊快啟」更是讓你當個女友/男友的私人狗仔，任何讓人心動的瞬間都能馬上開啟相機記錄下來～齁！要是有了三星ONE UI，感情真的能長長久久、天長地久，戀情永遠火熱得像卡拉姆久（？）～ 波編示範「多重視窗」的各種神妙用法！三星ONE UI根本是攻略對方心房的曖昧神助手～ 波編過往和前任交往，每次看劇看到正要揭曉兇手真面目、歐爸終於要出櫃告白（？）、主角終於要卍解/領域展開/開啟萬花筒寫輪眼、吃播主終於要咬下第一口起司炸雞的時候，都會被另一半的查勤訊息給無情gank一波，每次都要跳出視窗，跑去回訊息真的超解的啦！而且才剛跳回來按播放鍵，另一半的訊息又急速跳出，真的不是我不愛他，只是我也想要有個人的放鬆娛樂時間哇～這時請別急著一哭二鬧三上……網抱怨想分手，直接入手一支「三星Samsung Galaxy系列手機」，讓它們搭載的”ONE UI”以「多重視窗」功能，來拯救你的追劇癮與熱戀感情！ 三星ONE UI多重視窗～邊聊天邊找約會地點超方便！ 只需手指輕點幾下，即可將自己最愛的影音、漫畫、小説視窗，與男友/女友的視窗同時呈現！想像一下～一邊和男友大撒嬌搞曖昧，一邊看著漫畫中主角斬妖除魔的畫面消氣🔪或是一邊和男友訂下共同的減肥計畫，一邊看著百萬吃播主爆嗑134985639458份上等鮪魚大腹的畫面～哎呀！怎麼感覺有了三星手機，和另一半的聊天過程變得更有趣精彩了Ｒ！ 不僅能在個人興趣中盡情放鬆，也能隨時和他保持秒讀秒回的情感熱線，根本是雙重療癒來著～而且波編自己除了一邊聊、一邊在淘寶上把所有酷東西拉進購物車之外，也會在與男友討論節日、紀念日與日常約會行程時，同步開啟Instagram、Google Map等程式隨時查找約會地點、餐廳資訊，真的無敵方便的啦！要是沒有三星手機的ONE UI神輔助，波編還真的不知道該怎麼和男孩子交往啊！（誇飾法） 三星ONE UI「安全資料夾」有如鎖心咒！讓對象永遠摸不透你，時時帶給他滿滿新鮮感與驚喜！ 遙想當年（茶～波編還是個純情純愛の傻妞兒，總是對男友掏心掏肺，坦誠相見！但換來的是什麼？換來的是每次偷偷規劃的生日驚喜被他提早識破！每次自己存錢存很久想買的包包，都會被他在節日送到我手上！可惡！要不是波編那時年少無知和他分手了，不然應該在手機相簿裡存一張台北市大安區的90坪新建豪宅照片，故意讓他看到啊！（？？？）但畢竟波編現在是個略通世事的老妹了（菸，不僅手機已經升等成「三星Samsung Galaxy系列手機」，在感情中也更懂得製造神秘感，懂得欲擒故縱保持致命吸引力啦！ 開啟ONE UI「安全資料夾」功能，把私密內容鎖好鎖滿！ 使用ONE UI中的「安全資料夾」功能，讓波編能把每次為另一半準備的各種驚喜行程、為他提前買好的限量禮物資訊給好好鎖起來，讓每一次的紀念日、節日都帶給他最刻骨銘心的愛戀回憶～不僅如此，波編也會把一些用來不定期挑逗男友的撩人照片，或是兩人的一些…….難忘的夜晚影音🥵給鎖在安全資料夾，留給自己慢慢回味，免得哪天中午把手機借同事訂飲料時，不小心被他知道我今晚想送給男友的特殊禮物啦！ 三星ONE UI安全資料夾～讓每一次為他準備的禮物都不被識破，充滿神秘感與驚喜！ 還敢偷扮可愛鬼臉啊！三星ONE UI「雙擊快啟」讓你拍下他/她每一個讓你心動、悸動的時刻～ 就和各大電商網拍上的限時秒殺折扣、和韓劇中歐巴脫下上衣露出大肌肌的快閃鏡頭一樣，生活上總是有各種一閃即逝的吉光片羽，讓女孩可以把美好的瞬間永恆記錄～而情侶之間的甜蜜日常又何嘗不是如此哩！每次看到他故意做可愛鬼臉、白爛好笑的姿勢、甚至是吃到香菜時爆吐一波的瞬間（香菜真的先不要）時，都好想記錄下來，放在兩人的回憶影片內呀～ 三星ONE UI雙擊快啟～互相捕捉彼此的甜蜜瞬間！ 這時還不趕快把手機換成搭載ONE UI的「三星Samsung Galaxy系列手機」，爽用一波「雙擊快啟」功能，只需像直播聊天室裡的老鐵們一樣輕鬆雙擊手機，從此就再也不會錯過生活中的各種有趣、美好瞬間，輕鬆紀錄可愛男友的每一種不同迷人樣貌！ 在「設定」中的「實驗室」開啟「按兩下」，就能設定快速啟動相機嚕！ 好喔好喔！以上就是讓妳與男友的感情永遠維持在熱戀巔峰值的3大技巧啦！什麼～你問波編為啥「多重視窗」、「安全資料夾」、「雙擊快啟」三個技巧都剛好和「三星Samsung」的ONE UI有關，這篇該不會是業配吧？妳管那麼多幹嘛！不管黑貓或白貓，能抓老鼠的就是好貓～能讓男友更愛我、讓兩人感情更穩固的手機就是好手機！趕緊地入手、體驗搭載ONE UI的「三星Samsung Galaxy系列手機」，談一場永浴愛河＋白頭偕老的戀愛吧！ 

成為有「氣場」的魅力女人！想要走路有風、受人注目，這幾件事必須做到！ 

相信女生們都會很在意自己帶給別人的感覺，很怕自己被看不起、被欺負，甚至是被人貼標籤嘲笑。我們一直都很努力想被人欣賞，到底該如何提升自己的價值呢？今天邱比特就來教大家如何「培養氣場」，當你走路有風時，人們自然而然會投以羨慕的眼光，希望自己也能變得像你一樣！ 🧡內在提升 1.主動打招呼、笑口常開 第一印象很重要，如果每次見到人都能主動打招呼，身邊的人自然會被你正向的心情感染，讓大家都對你留下好印象。 2.少說多聽 不是話多的人才有趣，而且話太多容易講錯話！要懂得聆聽，不僅是從中多了解一個人，也能提醒自己避免和別人犯一樣的錯。 3.舉止得體大方 試著讓自己不要那麼害羞，有機會發言時，就適時展現一下自己，放開一點會讓人覺得自然好親近、沒有距離感，也會更吸引人喔！ 4.培養多種興趣 如果你有自己的興趣，甚至認真鑽研它、讓它成為專業，別人看到你正在做喜愛的事情時，你絕對是在發光的！而且努力的樣子真的很迷人。 5.多閱讀，近期時事跟流行趨勢都要了解 絕對要多了解近期在流行什麼，才有辦法跟各種人交流。就算是你不感興趣或生疏的領域，也是可以稍微提一下，搞不好就開啟對方的話夾子，讓對方覺得你很有趣、想多認識喔！ 🧡外在提升： 1.乾淨亮麗的髮型 頭髮不要太長、遮住自己美貌的臉龐！要記得梳頭髮（真的有好多人不梳頭！）頭髮才會柔順光滑。請定期去髮廊修一下頭髮的分岔，偶爾也可以變化髮型，讓自己有不同風格。如果覺得上髮廊會增加太多花費，那至少不要讓頭髮看起來油油亂亂的，乾淨舒爽最基本！ 2.擁有一隻厲害的口紅 女生一定都有一大堆口紅永遠塗不完，但你一定要擁有一支屬於自己的命定正紅色！讓自己出席正式場合時看起來成熟專業些，也看起來炯炯有神、桃花up！ 3.妝容保持完美乾淨 容易脫妝的人，也記得帶著基本化妝品有空就補一下。你一定不希望自己與重要的人見面時，眼妝花掉變成鬼吧？（那真的很糗～） 4.配件的重要性 當你懶得打扮、懶得想穿搭時，配件就可以變成你的亮點！一副太陽眼鏡可以遮住你疲倦的眼睛，戴帽子可以掩飾你好幾天沒洗的頭，有圖樣的圍巾或襪子也可以讓你無聊的穿著增加層次，所以真的不要小看配件的力量！ 5.走路有風 走路請抬頭挺胸向前看！步伐不要拖地，不然會看起來太懶散像死人一樣～如果想要走路自帶氣勢跟鎂光燈，高跟鞋絕對會是你很棒的朋友！穿跟鞋會讓你更注意走路的樣子，不然很容易跌倒。高跟鞋發出的聲響，會讓人更有自信，沒穿過的女孩一定要有一雙自己很愛的跟鞋！ 6.代表自己的香水 女孩晉升為女人，一定要擁有屬於自己的味道！可以的話，到一間香氛店和店員了解香味的質調，找到符合你的個性與喜好的調性，做一支屬於自己的香水。香味是有記憶性的，在你的身上和所有物品上都噴一些香水，這樣能讓人聞到味道時就想起你，也助於桃花的助長喔～ 女生一定要有質感，才會讓人尊敬與愛慕，這邊要跟大家說，並不是有錢才能買得起好的東西、過上好的生活，小資女也能變得有質感有魅力，這一切都和你的品味、眼光有關，這是可以慢慢培養的，就讓我們一起努力，成為「自己想要變成的人」吧！

讓人忍不住想親下去！MAC新品再度縱火，超飽和又持久 #超持色乳霜唇釉 ，擦上它包準年末前脫單！

女生們最無法抗拒的彩妝絕對就是唇彩了～每每推出新品都會造成搶購熱潮的M.A.C，沒想到這次在2019結束前推出一款超強唇釉，害小編差點又被燒成灰燼，當然毫不猶豫地馬上來跟各位互相傷害啦！！ ＃最強唇釉誕生！乳霜般滑順又濃郁顯色，唇紋見它就退散！ 看看那個溫潤的絕美奶油光澤~~~這次M.A.C的新品就是「超持色乳霜唇釉」！如其名這款質地就像乳霜一般非常潤澤滑順，擦上會覺得偏水感但貼合嘴唇後就會轉化成綿密乳霜質地，變成超美的奶油光妝感，視覺上也會讓雙唇看起來非常澎潤、Q彈、零唇紋的感覺，讓人光看就忍不住就想親下去！ 而顯色度也同樣跟乳霜一樣濃郁又飽和，不用來回塗抹堆疊或先遮瑕，一筆上去就能夠完全遮住原本的素唇暗沈，加上延展性很好，不論是喜歡暈染漸層還是飽和全唇妝都能用一支就搞定，超令人驚艷！ ＃持久八小時依舊不乾癟不掉色！大吃大喝都完好如初的質感美唇！ 還有個強大的重點就是這款唇釉的「全新3層夾心保濕持色科技」！不但能夠持久八小時都不掉色之外，還維持保濕水潤的狀態，時間久了也不怕變可怕的乾癟酸梅嘴！像是年末跨年要到了，就算在外趴踢一整晚都能長時間保持零斑駁的質感奶油光美唇！ 這次老樣子也要來筆記一下必搶色號啦！15款全新色當中，有4款主打色不但美到讓小編受不了，更是明年即將大紅的熱門色系！分別就是589 （Painted Desert烤茶奶油）、593 （Slick Flick紅玉奶油）、587 （Lacquered Up蜜桃奶油）、590 （Red Enamel石榴奶油），這四支小編大推各位絕對包色必收啊～～ 小編自己擦唇彩之前，也一定會搭配上M.A.C經典的妝前唇霜來打底，就更能讓妝感更完美呈現，也能讓持久度更上一層樓！ #2019波妞灑禮趴 

失戀只是過程，感情修復力強星座TOP5，他們拿得起也放得下

每段感情過去後總會在心裡留下一點傷痕，對有些人來說是一道難以跨越的鴻溝，但對有些星座來說卻是可以快速癒合並且無視的存在，快點和邱比特一起來看看擁有超強感情修復力的都是哪些星座吧。 （圖片來源：《我們的藍調時光》劇照） TOP5：天蠍座 雖然天蠍座的深情人人皆知，但其實他們同時也是非常理智的星座，天蠍座若是在一段感情裡受了傷，即使再怎麼不捨也會堅決放下，在替自己療傷的旅程中開始尋找下一段感情。 TOP4：牡羊座 牡羊座不論何時都對生活充滿熱情，短暫的在愛情路上跌倒並不會使他們止步，行動派的牡羊座可以快速擺脫上一段感情的陰霾，繼續樂觀且開朗的面對生活。 TOP3：水瓶座 水瓶座的想法比較特立獨行，任何事物在他們腦中都有獨特的思路，特別是在感情部分，水瓶座認為感情受傷如同一場小感冒，不需要過多的治療，只要好好休息自然會痊癒。 （圖片來源：《我的出走日記》劇照） TOP2：雙子座 雙子座對任何事物都充滿好奇，他們不會停下腳步來讓自己沉浸在傷痛中，畢竟生活中還有太多的新奇事物等著他們去探索，將自己困在已經過去的事情中只是庸人自擾罷了。 TOP1：射手座 射手座身上的熱情能量遠遠超於感傷能量，對於天生就無拘無束的他們來說勇往直前比記住傷痛來的簡單，面對情傷只要瀟灑的走出陰影就好，不要因為過去而看不見正在開始的新生活。 波妞們有沒有對排行榜上的星座深感佩服呢？但如果受傷了也不用急著再站起來，只要找到屬於自己的療傷方式與步調，痊癒之後再重新出發才是對自己最好的哦！ 延伸閱讀 👉🏻是控制狂還是情緒勒索？「越愛你越會折磨你」星座女TOP5，這樣的愛太窒息！ 👉🏻距離產生美！越朝夕相處越容易分手星座TOP5，他們談戀愛喜歡保持距離～ 👉🏻別把自己困在過去！感情裡拿得起放得下星座TOP4，只要曾經擁有就足矣～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #不留在過去 #兩性 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #星座運勢 #每一刻都是新開始 #波波邱比特 #瀟灑面對感情 #超強修復力 

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