Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

撰文編輯＃Haru 這陣子因為疫情的關係，大家都變得比較不敢出門，連健身房也都要盡量避免不要去，可是這段時間無法出門，又不想體重直線上升的話，不如就先從飲食方面做改變吧！為了要顧及多方面的營養攝取，但也不能隨便亂吃，所以這別整理出各大類別的「低卡食物」，讓你也能吃飽維持好身材～ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ ｜主食類 【以下熱量都是以100g為主】 □綠豆冬粉76大卡 □紫薯80大卡 □地瓜86大卡 □玉米110大卡 □糙米飯160大卡 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 也要提醒冬粉雖然本身沒什麼熱量，不過一但加到火鍋、或是較油的湯裡煮，一樣會攝取過多的熱量，而且許多人都認為塑身時，盡量少碰澱粉類的食物，但我們的身體是非常需要澱粉的，不吃澱粉絕對不是保持健康的長久之計，其實吃對好澱粉，就能維持身材又不會缺乏營養～ ｜蛋白質 【以下熱量都是以100g為主】 □脫脂牛奶43大卡 □蝦仁50大卡 □蛋白52大卡 □豆腐75大卡 □雞胸肉(去皮)135大卡 □白肉魚90～130大卡 □牛里肌130大卡 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 人體養成肌肉最基本的營養來源就是蛋白質，每天最好攝取2000大卡左右，優質的蛋白質能夠維持體態健康，而肉類上過多的油脂，卻會增加過多的熱量，所以處理食材時，也都要記得把它去除！ ｜蔬菜類 【以下熱量都是以100g為主】 □海藻類5大卡 □萵苣12大卡 □綠豆芽/小黃瓜/冬瓜14大卡 □番茄15大卡 □菠菜20大卡 □花椰菜24大卡 大多數的蔬菜熱量都不會太高，營養也都很豐富，最大的差異還是在烹飪上，來直接影響我們攝取的熱量，所以如果想要減脂的效果，少油、少鹽以及多吃食物的原型，才是最好的方法 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ ｜水果類 【以下熱量都是以100g為主】 □木瓜30大卡 □草莓32大卡 □葡萄43大卡 □櫻桃/芭樂45大卡 □柳丁47大卡 □蘋果55大卡 □柚子60大卡 □香蕉105大卡 水果本身的膳食纖維對於我們的飽足感、排便方面，都有很不錯的幫助，但是缺點就是甜度太高，只吃水果塑身反而會傷到身體，建議可以把水果當作正餐之間的點心做食用，熱量比零食低，還能多吃進維生素營養！ 👉🏻【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！ 雖然搭配低卡食物，可以盡量減少熱量的吸收，但是還是要搭配一些運動，例如在家做做伸展運動、瑜珈、有氧舞蹈等等，多多活動筋骨，才不會越悶越無聊，到時候悶出病來可就不好了！ #主食 #低卡 #健康瘦身 #水果 #減脂 #漂亮 #營養均衡 #瘦身 #蔬菜 #蛋白質 

開架好物又來哩！秋冬最新版專櫃平價版唇彩，有了這篇我就可以撐到領紅包！

又到小資女還最愛的平價替代版的時間拉～這次要燒大家的是永遠不缺、但總會無性生殖的唇膏，一年四季各大廠牌都會推出不同的唇彩，或許對於精打細算的小資女孩，或是學生族辛苦打工的薪水來說，價位較高的專櫃唇彩都是久久才能買一次好好犒賞自己，這次又要來盤點專櫃平價版的開架好物！大家繼續看下去啦～ GIORGIO ARMANI唇頰兩用小胖筆05 V.S VISEE AVANT的時尚百變唇膏012 GA這款唇蠟筆，主打唇頰兩用，剛上市時在韓國網站上廣受韓妞們的好評，還有網友將唇蠟筆混搭出畫出超美咬唇，質地滑順、色澤飽滿，尖頭筆觸方便勾勒唇部線條，其中帶豆沙粉色調的05TAUPE蠻適合秋冬不想畫太暗色系唇膏的女孩，顏色雖然清淡，但顯色度優秀，光澤的絲緞感，在唇彩比中表現亮眼。 但身為小資女，如果你也愛這種質地、光澤的唇彩的話，日本開架VISEE AVANT的時尚百變唇膏跟這個GA唇蠟筆不論是光澤質地、顏色都蠻像的，價錢也是專櫃的一半，是個超棒的平價代替版呀！ NARS迷你唇膏#2941 V.S LADIT鏡透持色唇膏02 NARS秋季新色迷你唇膏2941這支質地是屬於潤澤保濕的水光感，類似淺玫瑰色帶點微閃的細緻光澤，對於嘴唇較薄的女孩來說擦上視覺上能打造出澎潤的粉嫩唇。 而他的平價代替版是日本品牌LADIT鏡透持色唇膏02，同樣都是保濕的質地，顏色也是屬於玫瑰色調，既使是開架品牌但保濕度也不輸給專櫃喔～ YSL奢華緞面柔霧唇膏107 V.S 露華濃唇蠟筆70 YSL這款被大家稱作「小銀條」色號107色是個超級顯白的棗泥紅棕色調，由於顏色太美太有氣質，在小紅書上被眾多小姐姐們推爆，紅棕色調的完美搭配超適合秋冬呀！ 平價替代款露華濃唇蠟筆70，露華濃在顏色上的表現可說是有圈有點，這系列的唇蠟筆塗抹上去有種涼涼的薄荷味道，非常滋潤，顏色也跟YSL小銀條#107鬼打牆，一樣帶有棗泥的果漿色調，保濕程度也很不錯，百元價格就能GET到的超高品質唇彩，難怪會被說是YSL小銀條107的平價替代呀！ （圖片來源：小紅書＠學習中心蔣主任） （圖片來源：小紅書＠學習中心蔣主任） MAC性感嘟唇膏 SO SWEEL VS L’OREAL 小鋼筆116 說到MAC大家第一時間腦袋絕對是浮現鼎鼎有名的子彈頭唇膏，但這次並不是要介紹這個，而是嘟嘟唇膏，如其名就是想要幫大家打造天生麗質的豐潤雙唇，想必各位女孩都清楚，嘴唇真的能看出一個人的年紀，因此要讓雙唇有種澎澎的水潤感非常重要！MAC這支添加薄荷擦起來會有種微涼的感覺，但不會太刺激，裡面擁有保濕精華液能長時間讓唇部保持滋潤，色號SO SWEEL是非常秋冬的可可色，有點復古感的可可棕色，擦上去有種成熟穩重的大人味，是個可以把整個人的優雅氣質完全逼出來的顏色呀～ L’OREAL小鋼筆116顏色也是偏土的可可色，但擦起來不會像是吃土的感覺沒氣色，反而是很好親近的榛果拿鐵色，顯白又能讓人散發出內斂穩重的氣質，這種色調真的超搭秋冬！ 雖然身邊很多唇彩都鬼打牆，但能找到質地、呈現的妝感很類似的平價替代版真的很難得，秋冬想為自己添購一支唇彩嗎？月初領到錢可以先衝一波啦！ #GA小胖筆 #L'OREAL小鋼筆 #LADIT #Loreal #MAC #NARS迷你唇膏 #Revlon露華濃 #VISEE AVANT #YSL #YSL小銀條 #唇彩 #唇膏 #平價 #平價替代品 #漂亮 #秋冬唇膏 

一秒都不想分開，戀愛後超黏人星座TOP5！你也會化身為小小黏人精嗎～

波妞們在戀愛中是什麼樣的狀態呢？大家都說人戀愛後就會變了個模樣！有些人是即使陷入戀愛還是會始終如一保持自己的習慣和性格，但也有些人戀愛前是獨立又有主見的人，但是遇到愛情後就變身成小小黏人精，無論做什麼都想要跟另一半黏在一起！交往後的你也是小小黏人精嗎～ （圖片來源：《Cheer Up》劇照） TOP5：水瓶座 不說你不知道，說了讓你嚇一跳，平常奉行個人主義很需要自由的水瓶座，在談戀愛後其實會非常黏另一半，而且他們特別喜歡身體接觸，只要能和對方親親抱抱舉高高，就心滿意足到不行。 TOP4：金牛座 金牛座平時看起來能獨立生活，一個人也可以活得很好，然而實際上他們在陷入戀愛後有著孩子氣的一面，在交往過程中還喜歡任性撒嬌來引起對方關注，偶爾小小的撒嬌其實可以增進感情，但切記別太過度喔！ TOP3：巨蟹座 巨蟹座在感情中容易有情緒不穩或容易缺乏安全感的感覺，因此他們在交往的過程中十分需要另一半在身邊給予他們足夠的安全感和平穩他們的情緒，這樣的他們自然是非常依賴另一半，希望能儘量跟對方黏在一起。 （圖片來源：《流星》劇照） TOP2：雙魚座 雙魚座浪漫愛幻想，總愛在自己的小劇場中上演一齣齣和戀人相依偎的戲碼，戀愛中的雙魚就想一整天與另一半待在一起，就是想要當個黏踢踢的小小黏人精，跟對方一起享受兩人世界的時光，好幸福～ TOP1：天蠍座 天蠍座的佔有慾偏強，一旦愛上了對方很容易將重心和視線都放在對方身上，不管做什麼事情都想要跟對方一起，因為他們不想要錯過任何一個能跟戀人在一起的時刻，但要注意的是無時無刻都黏著對方，可能會產生更多的爭執喔！ 戀愛中的你也是喜歡跟另一半膩在一起的人嗎？邱比特想要提醒大家凡事都要適度，即使是熱戀中也還是要給對方適當的空間和自由，讓彼此有一些神秘感反而能讓感情更升溫喔！ 延伸閱讀： 👉從生命靈數看你的「愛情性格」，生日竟然也暗藏著你的戀愛小秘密！ 👉關係很難重修舊好！感情修復能力弱星座TOP4，遇到戀愛問題好迷茫啊 👉談起戀愛魅力滿分！必須愛上12星座的3大原因，成為他們的戀人幸福感爆棚～ 更多月相話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #poplove #愛情 #戀愛 #戀愛後超黏人 #戀愛後超黏人星座 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #百蟬 #超黏人星座 

光療美甲💅即使不能賞花也隨時保持粉紅色心情🌸

春天來了，正適合賞花的季節，其實天氣熱得更像夏天😅 雖然疫情趨於緩和，仍要持續防疫，不可掉以輕心，人潮眾多的地方減少出入，不過我們可以保持美好的心情，這次美甲💅用3種粉嫩色系搭配，天天好像沐浴在粉紅花海的浪漫💕 希望疫情能盡快結束，大家才能放心出遊。 #光療美甲 #三重美甲 #三重光療 #包子的美甲相簿 美甲師IG：@kiki_nails55 聖誕節美甲🎄可愛的聖誕老公公和雪人⛄️ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/540873 過年前美甲💅金光閃閃✨財運滾滾來非我莫鼠🤩 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/574044 光療美甲💅充滿文青氣息的灰綠配♥︎ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/631669 

Hermès 絲巾長夾VS Chanel山形長夾

美美的櫻花🌸粉長夾～ 淺色皮夾最怕弄髒，但是皮夾的使用頻率，讓保持乾淨成了挺困難的事！ Chanel山形紋長夾漂亮卻極難照顧，因為是柔軟的小羊皮！ Hermès 絲巾長夾，大概是最好保養的皮夾了！

劉大神節目再+1！全新韓綜《Sixth Sense》首集收視拿下第一，4大看點快入坑！

撰文編輯 #安琪拉 最近韓國因為新冠肺炎的影響，政府宣佈進入保持社交距離第二階段，因此許多韓劇都宣佈停拍。但陷入劇荒的大家別擔心，除了有些已經事先製作完畢的《青春紀錄》、《秘密森林2》之外，還有這檔新綜藝開播啦！9月3日開播的《Sixth Sense》由曾帶領《Running Man》的鄭哲民PD負責，主持陣容更是豪華，快來看泡菜編為你介紹的看點吧～ 👉不當諧星太可惜！盤點8位「晉升節目寵兒」的綜藝新星，份量都被搶光啦～ 👉想到老婆就臉紅！回顧「劉在錫夫婦」14年的甜蜜愛情，節目認愛超霸氣！ 節目介紹、主持陣容 《Sixth Sense》是由五名固定成員搭配每週一名嘉賓，每集以不同的主題尋找場所或是人物，超越五感發揮出第六感，找出隱藏在其中的「假象」，是個難以預測的綜藝節目。而這部新穎的綜藝找來了和哲民PD合作無數的國民MC劉在錫、吳娜拉、全昭旻、Jessi和美珠，由於這幾位女嘉賓平常在綜藝節目中都是以「不按牌理出牌」、「瘋狂」的形象出現，所以這幾位到底會與劉在錫擦出什麽火花令人期待。 （圖片來源：tvN） 有sense的來賓選擇 官方目前公佈了前2集的來賓名單，首集就找來不管是在演技還是綜藝都有亮眼表現的李相燁！李相燁最近在主演的韓劇《結過一次了》中有很好的成績，除了收視率節節高升之外，他在劇中的台詞也常常被截圖討論。如今出演《Sixth Sense》第一集，與其他「直進女」的互動令人好奇。 而第二集則找來和劉在錫有過不少合作經驗的黃光熙！其實光熙出道以來都一直深耕綜藝，除了在《無限挑戰》與前輩們有很好的合作之外，還擔任《一週偶像》主持棒。由於他直率、沒有底線的發言常常會引起爆炸性的反應，所以這次與同樣直率的主持群們搭檔，想必會發生不小笑料。 劉在錫的挑戰 雖然說劉在錫在《玩什麽好呢》就已經挑戰無數職業，甚至還組了限定團體SSAK3並登上音源舞台。但現在哲民PD再度獻出了一大挑戰給他，那就是首次與4位女星搭檔主持節目！先前從預告中就看得出來劉在錫因為在一群女明星的大膽話題而慌張，才第一次見面就選擇關上耳朵。 👉不愧是劉大神！盤點劉在錫曾勝任的10個身份，爵士鼓手、唱跳偶像都難不倒他！ 👉入行時曾被賞巴掌！回顧國民MC「劉在錫」的人生故事，成功絕不是偶然！ 首播收視告捷 昨日首播的《Sixth Sense》平均收視有3.2%，最高收視瞬間甚至來到5.1%，拿下同時段的收視第一！首集嘉賓除了可以看到吳娜拉、全昭旻、Jessi、美珠這4位瘋狂女子逼瘋劉在錫的搞笑片段之外，與嘉賓李相燁的化學反應也讓觀眾笑到噴淚。趁著首集的氣勢，想必這個節目到了第二集找來光熙出演後勢必又會引起話題，所以大家還是趕快入坑吧～ 看完以上關於《Sixth Sense》的必看點介紹，大家還不入坑嗎？泡菜編看完第一集就笑到不斷按下暫停鍵，算是在這波疫情中帶來歡樂的有趣節目之一！話不多說，大家去看就對啦～ #《sixth sense》 #《sixth sense》綜藝 #《sixth sense》韓綜 #《第六感》 #《第六感》綜藝 #《第六感》韓綜 #2020韓綜 #Jessi #jessi劉在錫 #lovelyz美珠 #全昭旻 #劉在錫 #劉在錫《sixth sense》 #劉在錫《第六感》 #劉在錫節目 #劉在錫綜藝 #吳娜拉 #泡菜影劇 #泡菜精選 #美珠 #韓國綜藝 #韓國綜藝節目 #韓綜 #韓綜推薦 

小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

對於坐辦公室或久坐不動的人來說，常常伴隨著腿部變壯、下腹部凸出等問題，凸出的腹部不僅影響外表也容易會有不舒服感，甚至穿不下以前買的褲子裙子！今天妝同學就來教大家針對小肚子的「8分鐘腹部運動訓練」，每周只要做3～5次，就能改善下腹部凸出，還你螞蟻腰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1389839 動作一、 平躺雙手抱頭雙腳併攏抬起，腹部收緊並貼地，一隻腳抬起另一隻腳的腳跟碰地，落地時要讓腰貼地，左右交換做，各做15下。放鬆時鼻子吸氣，用力時嘴巴吐氣。 動作二、 平躺雙手貼地雙腳併攏，腹部收緊並貼地，同時抬起雙腳後讓腳跟碰地，重複做15次。 動作三、 平躺雙手貼地雙腳併攏，雙腿抬起到45度後往內靠並帶動臀部及背部迅速往上蹬起，再伸展回45度角，重複做15次。 動作四、 平躺後頭部微微抬起，雙手平放雙腳向上伸直，腹部收緊並貼地，膝蓋微微彎曲，維持25秒。 動作五、 坐立後雙腳交叉彎曲抬起，身體微微向後靠背部挺直，雙手交叉緊握，雙手向左伸展後再向右伸展，左右交換做，各做15下。 動作六、 維持剛剛的姿勢，手微微彎曲往後擺放，雙腳平放後抬起到一半的高度，重複做30下。 動作七、 維持剛剛的姿勢，動作六是重複做，而動作七則是維持不動，要記得背部挺直不要彎曲，大腿和小腿呈90度，維持30秒。 動作八、 坐立後背部挺直腹部收緊，一隻腳彎曲抬起雙手拍一下的同時另一隻腳微彎曲伸直，上半身保持穩定不要晃動，左右交換做，各做15下。 動作九、 最後一個動作了，大家加油！平板支撐後腹部和臀部收緊，臀背在一條直線，臀部向左後再向右靠，共做30秒。 運動完後記得要做拉伸動作和補充水分喲！ 對比照 哇～這樣看對比之下有在做瘦小腹運動真的差很多呢！有小肚子的人一定要試試看，小腹都消失了！ （圖片來源：小紅書阿花xxxx） 只要花短短的8分鐘就能拯救你的下腹部凸出，找回你的小蠻腰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥運動 #瘦腹部 #瘦身運動 #腹部凸出 #腹部凸出改善 #腹部運動 

( ℂ𝕠𝕞𝕚𝕔｜職場 ) 我們一起走過的抗疫日子...

嗨大家最近過得好嗎！👋 星期一MondayBlue跟大家聊聊最近的生活 - - 因為新冠肺炎，這些日子過的實在不輕鬆 到哪都要戴著口罩 😷，到人多的地方就會有點緊張...(抖） - 進到每個大樓都要先測量體溫變成例行公事， 在各個前線努力的醫護人員、警衛、以及服務人員你們辛苦了🙏🙏🙏 像是我們公司樓下的警衛伯伯也是全副武裝，防疫超到位👏 ＃全副武裝的警衛伯伯 ＃全民洗手運動 不知道上次這麼認真洗手是什麼時候了... LOL 因為很好奇，搜尋了一下 #洗手的由來 - 以前的人對細菌一無所知 19世紀的時候大家其實還沒有洗手的習慣 在那個年代，在家裏反而比就醫更安全 因為當時的醫生絶少會洗手或者清潔醫療用品 所以常常有人進了醫院以後，不是因為病死而是因為感染去世了 囧 那時候的醫院也被人稱作『死亡之屋』 直到一個叫 伊格納茲·塞麥爾維斯（Ignaz Semmelweis）的匈牙利醫生 推行實行洗手的制度，人們才開始認知洗手的重要性！ - Btw 說到洗手，我一定要推薦一下最近大愛的一部動畫『Dr. Stone 新石紀』XDDD 裡面也有提到，『肥皂的發明』延續了人類的的生命 在生病等同死亡的石之世界裡，保持清潔等同保命！👏👏👏👏👏 - #保持社交距離 #室內不通風場所全程配戴口罩 除了出外要戴口罩，上班的時候也戴著！ 到目前為止， 我們公司還是一樣 連開會的時候大家都戴著口罩（看看大家認真的模樣） 有時候還會講話到喘不過氣...... - - 現在雖然看似疫情已經趨緩 不過還是不能夠鬆懈下來 讓我們一起挺過去～ 歡迎大家在底下留言，分享你的抗疫小故事👊 - - 我是瑄 Hsuan，咖啡成癮者 插畫日常，抒發生活小故事 插畫IG Hsuan_n_art 👉 https://www.instagram.com/hsuan_n_art/ 『IG似顏繪活動』募集中 歡迎大家留言給我 :))))) - #插畫 #漫畫 #毛絨絨的朋友們 #日常 #職場 #寵物 #coronavirus #Taiwan #grahpicdesign #Mondayblue 

質地剛剛好的百搭唇色！微細閃「蜜茶紅棕」美色，一抹輕鬆擁有好氣色！

到了夏季就要換上水潤型的唇彩啊～但又不想要過於粘膩、誇張，那麼就一定要試試今天介紹的美色唇膏！今天美色特搜時間要介紹的是這支M.A.C子彈唇膏中的其一，質地是剛剛好的水潤型唇膏，修飾唇紋效果好，搭配不挑膚的細閃蜜茶紅棕色，這麼優質又日常的唇色你一定要知道～ (圖片來源：小紅書喵了个蕾酱🐾) 👉🏻 氣質與甜美兼具的美色！奶霜感「奶咖玫瑰」唇色，約會擦它剛剛好！ Mac 水漾潤澤唇膏 輕盈的唇膏配方，使用滑順，具有清透光澤和中度遮蓋，微微透出純色，讓雙唇呈現半透明的光彩，加入了維他命E及C的保養成分，讓雙唇保持滋潤光澤，呈現出飽滿又性感的妝效，是春夏必備的唇色之一～這系列一共有21個色號，喜歡低調有點透透感的唇膏非常推薦這款！ (圖片來源：小紅書喵了个蕾酱🐾) 👉🏻 帶著微閃的奶咖美色！日雜風『深奶透茶色』，擦了就是溫柔小仙女啊～ 這款唇膏質地不會過於濕潤，比起晶亮型的唇彩，這個質地更顯得舒適，有一定的保濕程度卻不會粘膩，會微微透出的自己的唇色，看起來自然又不做作，最適合約會使用了！ (圖片來源：小紅書喵了个蕾酱🐾) 👉🏻 清透暖嫩的美色！來杯最優雅的「玫瑰烏龍茶」唇色，自然添加好氣色～ 531 Good form 充滿水光感的濃郁茶色，中和亞洲人黃肌膚，襯膚又顯白，搭配春夏季感的西柚色調，嬌嫩欲滴的妝感更讓人憐愛～裡頭帶有微微的細閃，塗在唇上可以讓雙唇看起來更豐盈，且不需要護唇膏打底，一抹就有自然好氣色！擦上後既仙氣又溫柔，也是一款不挑膚的日常美色！ (圖片來源：小紅書喵了个蕾酱🐾) (圖片來源：小紅書喵了个蕾酱🐾) 👉🏻 緞面光澤永不失手！精選3支「日常百搭美色」，玫瑰豆沙又甜又溫柔！ 有些女孩們不喜歡太過於鏡面型的水潤唇彩，或是平時都擦霧面，想要初嘗試水潤唇膏的人，不妨試試看這款質地剛剛好的保濕唇膏吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #GoodForm #MAC #水漾潤澤唇膏 #水潤唇膏 #美色 #美色特搜 #蜜茶紅棕 

台北/萬華區/阿宗麵線

阿宗麵線...第二次吃，現在都不需排隊，可以保持社交安全距離放心吃✌️ . 今天點 👉 小碗麵線 $30 . 📍店家資訊 阿宗麵線 🔺地址：台北市萬華區峨嵋街8-1號 🔺營業時間：周一～周日 0900-2300 看更多台北：#eggtartseetaipei #西班牙蛋塔 #台北 #西門町 #萬華 #阿宗麵線 #台北美食 #taipei #taipeifood #ximending #wanhuadistrict

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光療美甲💅即使不能賞花也隨時保持粉紅色心情🌸

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