髮型比你想的還重要！公開金莎超強凍齡、顯嫩臉的小心機，年近40絕對是騙人的！

撰文編輯＃Haru 陸綜《乘風破浪的姐姐》中，特別找來30位超過30歲的女藝人，一起經過比賽評選後組成新的5人團體出道，雖然大家都已年過30，不過還是保養得非常好，完全看不出實際年齡，而其中一位參賽者金莎連吃飯時都要拿出秤來斤斤計較，究竟她都是怎麼保養好身材的呢？ 〈圖片來源：金莎Weibo〉 本身是歌手也是演員的金莎，曾經演過《十八歲的天空》、《神話》等等電視劇，還和林俊傑一起合唱過《被風吹過的夏天》，也曾因為《星月神話》這首歌而走紅，雖然今年已經37歲的她，整體給人卻是滿滿大學生的青春洋溢！ 〈圖片來源：金莎Weibo〉 而在節目中，參賽者們都在用餐時，金莎卻突然從包包裡拿出早就準備好的秤，記錄下這餐的份量，嚴格控管自己吃進的卡路里，並且坦承自己是易胖體質，所以每天都只攝取1000大卡，來維持身材。 〈圖片來源：金莎Weibo〉 這樣嚴格的自律行為卻把其他人嚇到不行，金莎說自己瘦身的方法就是要隨時保持「吃不飽」的狀態，因為吃飽的話就很難瘦身，而且隨著年紀代謝越來越吃差，所以飲食上一定要控管好，這也就是她能一直保持46公斤的秘訣～ 〈圖片來源：金莎Weibo〉 除了身材保養得很好以外，本身也是童顏的她，搭配上內灣的空氣感劉海，能夠讓眉毛若隱若現，更能呈現可愛清純感，真的看不出實際年紀，而且對於肌膚也保養很好的她，在鏡頭前也不畏懼，自信擺出最美的笑容。 和沈月的合照更是看不出兩人居然相差了10來歲，覺得金莎的保養真的太強了！ 那妝容部分金莎則是喜歡利用閃亮亮的眼妝，來打造水汪汪大眼的無辜感，記得一定不能少了亮片質地的眼影，加強在臥蠶的位置，把撒嬌肉畫出來，會讓眼睛看起來更晶亮、美麗！ 〈圖片來源：金莎Weibo〉 不管實際年齡是多少、外在看起來有多年輕，最主要還是要有一顆隨時保持熱忱的心，以及樂觀愉快的態度，這樣才能越活越年輕、越來越有活力～ #＃漂亮 #乘風破浪的姐姐 #女星保養 #妝容解析 #瘦身分享 #維持身材 #金莎 #飲食訣竅 

耳溫槍怎麼挑？2024精選10款額/耳溫槍推薦，新手爸媽家裡必備！

耳溫槍是家中的必備品，尤其是家中有了小北鼻之後，不只是感冒、生病時會需要測量體溫，有些預防針也會引起發燒的情形，隨時注意寶貝的體溫就要仰賴一支好的耳溫槍！以下介紹三種在育兒界裡爸媽們討論最熱烈的耳溫槍推薦，價錢可能比較不平價，但是為了能準確測量溫度讓自己安心，還是不可或缺的必備品！ （圖片來源：Pexels） 耳溫槍正確測量方式 耳朵不是筆直延伸，耳孔隨著成長是呈現S型方向。插入太淺，僅測量到耳道的外耳壁，插入的方向並不正確，無法測量到正確的溫度。插入時，請將耳背輕輕拉直、測溫頭方向直入耳內，保持一定的方向和深度。 耳溫槍使用後的清潔與保管 關閉電源後，使用面紙或軟布輕輕擦拭，使污物脫落，擦拭時不要太過用力，若耳套髒了，以75%酒精擦拭，再放入收納盒。 耳溫槍測量結果不穩定時 1.不正確的方向深入耳內：測溫的時候，保持固定的姿勢及插入的深度。 2.耳套髒了：若耳套髒了，以75%的酒精擦拭。 3.耳套皺了或破了：更換感應頭套。 4.測量不同的耳朵：左右兩耳的血管分布形態不同，所以所測溫度也會不同。 注意事項 運動、用完餐、淋浴後及外出剛回來時，不宜馬上測溫，應休息30分鐘後，再進行測溫喔！ 耳溫槍推薦一：Braun 百靈 百靈耳溫槍配備專利預熱測溫頭及貼心的測溫指導系統，從小到大為寶寶提供準確的測溫結果。市面上耳溫槍產品的測溫頭，在測量時，會令測溫部位溫度降低，從而可能導致測溫結果失準。百靈專利預熱測溫頭，在使用前已作預熱處理，可將測溫頭在耳道內產生的冷卻效應降低，有助確保連續測溫的準確度。 價錢：約2,380元新台幣 （圖片來源：Braun 百靈 官網） 耳溫槍推薦二：日本精密 NISSEI 日本精密迷你耳溫槍，24K鍍金探溫頭，1秒鐘快速測溫，閃光靜音模式， 溫柔不打擾，體積輕巧好攜帶。 價錢：約1,560元新台幣 （圖片來源：NISSEI 日本精密 官網） （圖片來源：NISSEI 日本精密 官網） 耳溫槍推薦三：Omron 歐姆龍 雙鍵操作，簡易測量。測量時間約1秒，9組記憶功能。探頭較小，可適用於嬰兒，依據環境做自動溫度校正。 價錢：約1,350元新台幣 （圖片來源：Omron 官網） 耳溫槍推薦四：Vital Baby 來自英國母嬰首選品牌，多功能四合一紅外非接觸式溫度計快速，準確，超級簡單易用，可在2秒鐘內檢測到溫度，並在發燒時變色，提醒媽咪寶貝發燒了！ 價錢：約1,200元新台幣 耳溫槍推薦五：福爾舒康耳額溫槍 同時是耳溫槍也是額溫槍！寶寶熟睡後可轉換成額溫模式已免吵醒寶寶的睡眠。探頭免耳套易清洗！ 價錢：約1,600元新台幣 （圖片來源：Fora官網） 正確測量額溫的位置： 一般來說，額溫槍量在額頭中心的位子不會錯，要注意的是測量時額頭保持乾燥以免影響測量結果。 測量結果不穩時： 可測量前額的顳動脈連接到大腦的下視丘（接近太陽穴位置），作為血液供應通道，準確反映體溫，準確測量溫度。如果如果額頭出汗，建議測量耳垂後面的動脈（耳垂後面略微挖空的區域）。 額溫槍推薦一：韓國Boom Care智慧藍芽額溫槍 藍芽裝置可連結BoomCare APP，可立即測量和記錄，在測量的同時，即可上傳數據並記錄於APP中。還可累計體溫數據分析、自動通知分析累積體溫數據並自動通知體溫變化。協助您管理全家的溫度，可多位用戶註冊，讓您觀察並照顧家庭成員的體溫健康。 價錢：約2,280元新台幣 額溫槍推薦二：沛綠康紅外線額溫槍 非接觸的額溫槍可連結沛綠康app，體溫、血壓、體重等都可以一併紀錄在app中，幫助你隨時追蹤家人健康，為全加安全把關。 價錢：約2,100元新台幣 額溫槍推薦三：德國Braun 百靈免接觸額溫槍 獨特的雙重量度技術，提供兩種測量方式 – 將額溫槍置於眉心的接觸額式，或距離前額的免接觸式。設計適用各家庭成員，免接觸式可毋需打擾孩子的情況下測量體溫，接觸額式則可為自己輕鬆測量。 價錢：約2,480元新台幣 額溫槍推薦四：Tommee Tippee電子額溫計 只要靠近約4釐米的距離就可測量寶寶體溫，用前額測量體溫或用作測量物件， 2 秒快速讀取溫度，還有發熱警號提示！ 價錢：約2,000元新台幣 額溫槍推薦五：德國Beurer 同時還可測量物品溫度，如：奶瓶、水溫等，是媽咪照顧寶寶的好幫手，還有大容量記憶體可儲存超過50筆資料。 價錢：約2,400元新台幣 耳溫槍最擔心的就是溫度不準確，這時候還要拿去送修校正等等的就會較為麻煩，投資一支好的耳溫槍，不但全家人都能使用，最重要的是可以即時知道寶貝的體溫狀況，有必要時可以緊急吃退燒藥，看醫生，避免錯過了治療的黃金時機！ 【延伸閱讀】 最多孕婦夢見「牠」！胎夢是什麼？一起來了解神奇的胎夢想傳遞什麼訊息～ 「獅子寶寶自尊心高、天蠍寶寶舉一反三？」完整解析12星座小孩個性給你聽！ 寶寶發燒緊急處理三步驟！這些狀況建議急診，未滿3個月嬰兒更要注意！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #NISSIE #新手爸媽 #歐姆龍 #發燒 #百靈 #耳溫槍 

一戀愛理性就消失？MBTI人格「戀愛腦」排行，暈船冠軍竟然是他！

有些人只要一談戀愛，就會將對方當成自己生活的重心，一舉一動都圍繞著對方，甚至嚴重影響到自己的生活狀況，完全變成了所謂的戀愛腦，但不同特質的人在戀愛腦方面也會有著不同的表現，現在就跟著邱比特一起來看看，MBTI的戀愛腦程度是如何排行的吧！ （圖片來源：《是偶然嗎？》劇照） TOP16：INFJ 提倡者 INFJ型人格在戀愛中不會輕易迷失自己，他們非常清楚自己的價值觀和目標，並且在選擇伴侶時也會非常謹慎，INFJ型人格會重視自己的需求大於戀愛，同時努力維持自我與戀愛之間的平衡。 TOP15：INTJ 建築師 INTJ型人格擅長分析和解決問題，他們能夠用理性態度看待戀愛中的衝突，並且尋求建設性的解決方案，而不是因情感波動而影響自己的決策，用穩定的態度去經營和維持一段健康的戀愛關係。 TOP14：ISTP 鑒賞家 ISTP型人格重視個人空間和自由，即使在戀愛中也會保持一定的自主性，並且他們更注重現實中的實際行動，而不是僅僅依賴情感上的聯繫，因此ISTP型人格能夠在感情中保持理智，不會輕易陷入戀愛腦的狀態。 TOP13：ISFP 探險家 ISFP型人格不會為了取悅對方而改變自己，他們能夠很好平衡自己的情感與理智，不會讓戀愛完全支配自己的生活，雖然ISFP型人格珍惜與伴侶共度的每一刻，但這不代表他們會因此失去自己的生活重心。 （圖片來源：《陪玩的女人》劇照） TOP12：ISTJ 物流師 ISTJ型人格平時比較注重結構和秩序，對於自己的生活會有清晰的計劃，即使在戀愛中，他們也會保持一定的穩定性和自控力，尋求一段穩定可靠的感情關係，而非整天圍繞著對方而轉。 TOP11：ESTJ 總經理 ESTJ型人格不太願意花費大量時間去追求浪漫的關係，他們更願意把精力投入到事業或其他實際目標上，同時ESTJ型人格喜歡直接和坦率的表達感受，而不是採取浪漫的方式來表達情感。 TOP10：INTP 邏輯學家 當INTP型人格發現對方沒有回應或沒有感覺時，他們會迅速撤回自己的情感投入，這是因為他們思維是偏理性的類型，因此會根據事實和邏輯來評估情感互動的效果，而不是盲目的為對方付出。 TOP9：ENTJ 指揮官 ENTJ型人格會需要確認對方真實被自己所吸引，保證兩人的關係能夠向著他們所想要的方向發展，這是他們開始在情感上投入的前提，而不是僅僅依靠自己單方面的感覺來推動關係。 （圖片來源：《陪玩的女人》劇照） TOP8：ISFJ 守衛者 雖然ISFJ型人格會希望盡量能與對方有更多相處時間，但他們也會在初期與對方相處時保持一段觀察期，用來評估彼此是否真正適合能夠在一起，以確保自己的感情投入是基於理性和真實的情況。 TOP7：ESFJ 執政官 ESFJ型人格喜歡在關係中創造溫暖和諧的氛圍，並且願意主動維持這種情感的連結，不過在這段過程中，他們也會考慮實際的需求和現實的條件，不會盲目地付出自己，而是會在關係中保持平衡，確保自己的需求得到滿足。 TOP6：ENTP 辯論家 ENTP型人格平時在感情方面能夠保持一定的理智，他們會去分析自己與對方的連結是否符合自己的價值觀和理念，但如果遇到了特別喜歡的對象，ENTP型人格就有可能會展現出更加情感化和投入的一面。 TOP5：ESTP 企業家 ESTP型人格可能會對於短期的浪漫冒險感到興奮，但如果在過程中沒有能夠持續吸引他們的魅力，ESTP型人格就會逐漸冷靜下來，進入一種較為理性和脫離戀愛腦的狀態。 （圖片來源：《陪玩的女人》劇照） TOP4：ENFJ 主人公 ENFJ型人格對於人際關係和情感投入非常認真，他們渴望能夠與伴侶分享生活中的每個時刻，但他們也會從內在的角度思考和評估自己的情感狀態，在面對挑戰或不確定時保持冷靜和理性。 TOP3：INFP 調停者 INFP型人格在感情關係中會非常在意他人的感受，他們也會想要知道對方的所有想法，並且會花費許多時間去探索對方的興趣和愛好，不過與其他容易陷入愛情腦狀態的人格特質相比，INFP型人格表現得還算是收斂。 TOP2：ENFP 競選者 ENFP型人格的愛情觀充滿理想主義，他們希望能夠找到靈魂伴侶，共同創造一段夢幻的愛情故事，ENFP型人格會把愛情視為生活的核心，將伴侶放在首位，無時無刻不在思考如何讓對方感到特別和被愛，甚至有時會忽略了自己的需求。 TOP1：ESFP 表演者 作為不折不扣的戀愛腦，ESFP型人格會在戀愛中表現出無與倫比的熱情，他們喜歡創造浪漫的時刻，希望讓對方感受到自己的愛意，ESFP型人格渴望愛情中的每一刻都是充滿激情和快樂的，並且會不遺餘力去實現這一點。 真正成功的戀愛是兩個獨立且完整的人在一起，共同成長和分享生活的美好，因此要維持一段健康的戀愛關係，應該保持適當的平衡，既要重視對方，也要照顧好自己的生活和情感需求，不讓愛情完全佔據我們的生活，這樣才能使我們在關係中更加充實和幸福哦！ 延伸閱讀 👉🏻MBTI最速配愛情組合TOP4！他們就是最完美的戀愛夥伴，看看有誰上榜啦～ 👉🏻16型人格「MBTI戀愛關鍵字」大公開！透過MBTI配對分析你的愛情模樣～ 👉🏻難脫單的四種MBTI人格！他們戀愛路有點不順遂，看看誰上榜啦！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #16人格 #MBTI #MBTI戀愛 #MBTI戀愛腦 #mbti戀愛腦人格 #MBTI戀愛腦排行 #poplove #人格特質 #暈船 #波波邱比特 #邱比特mbti 

如何成為他喜歡的樣子？「血型小心機」讓他牢牢記住你，保持神秘感讓A型增加好奇心

剛認識一個人之前，大家都習慣透過星座來猜測對方的想法，其實「血型」也是一個參考價值，除了和遺傳學密不可分之外，還能分析出一個人的潛在性格，近來就有日本網友分享，如何利用血型，來增加自己在心儀對象心中的魅力，邱比特就要告訴你，可以透過這些小心機，讓自己成為對方喜歡的樣子喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1339994 https://www.instagram.com/p/CiCUMbUBLfH/ 讓A型的人喜歡你：保持神秘感 A型的人善於察言觀色，不過慢熟的他們不太輕易相信別人，對於還沒有很了解的朋友通常會適時地保持距離，假設你對他們太過熱情，就會把他們給嚇跑喔！如果想要讓A型的人對自己產生好感，與他們聊天、分享生活時盡量以文字訊息傳達，他們特別喜歡一步一步慢慢來，彼此保持一些神秘感反而能吸引他們的好奇心喔！ 讓B型的人喜歡你：了解他們的興趣 靠「感覺」行事的 B型熱情奔放，剛認識時會覺得他們特別有親和力，非常好相處，雖然看似是一個可以暢談的對象，不過B型的人其實不太會跟陌生人表達看法，只喜歡和真正了解自己的人交流，所以如果想和B型的人更近一步，不妨試著了解他們的興趣，並與他們聊聊、分享其相關內容和話題，就已經成功一半了喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/945208 https://www.instagram.com/p/ChJS7VdPMLH/ 讓O型的人喜歡你：送上貼心的問候 熱情開朗的O型非常懂得與他人相處，知道該在什麼場合說什麼話，也能快速了解他人的喜好，擅長處理人際關係，不過一但得罪了他們，是非常難看出來的！因為O型的人儘管生悶氣或是受傷，都不太表達，會選擇在心裡默默承受。所以如果想要討 O型的人歡心，可以試著釋出善意，來增加對方對你的好感，與其奪命連環摳，不如傳個訊息問候一下，他們非常吃貼心這一套喔！ 讓AB型的人喜歡你： 抓住他們的「點」 綜合A型、B型血兩種性格的AB型血其實很難被理解！理智的他們總是三思後才行事，考慮事情的面相也相當周到，井然有序、拘謹的特質讓AB型的人十分欣賞「自律」的人，只要能抓住他們在意的「點」，就能闖進他們的心房，所以若發現AB型的人老是不回訊息，那就直接約他們出來聊天，比起安靜的文字，AB型的人更喜歡面對面的交流喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1336972 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #兩性 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #血型 #血型人格 #血型戀愛 #血型配對 

承諾的事都會兌現！12星座「表裡如一」排行榜，看看誰最愛說客套話

人際關係一直是生活中的複雜而又必須經營的關係，在這複雜的社會中，有些人會為了利益而不得不採取虛偽的態度去應對人際交往，也因此真誠的朋友變得越來越難能可貴。但還是有很多人還是會保持真心誠以待人，他們不受現實利益的誘惑，堅守自己的價值觀將真誠視為與人交往的基石，現在就快來跟邱比特一起看看這次的12星座表裡如一排行榜吧！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） TOP12：天蠍座 天蠍座習慣運用策略來隱藏真實意圖，他們喜歡保留一部分的自己讓身邊的人都覺得很神秘，也不願意在外人面前完全顯露自己的牌面，對於別人總是有所保留。擁有優秀的洞察力的天蠍座，能夠察覺到對方的不對勁而改變自己的態度。 TOP11：雙魚座 善良的雙魚座很常會因為太善良天真而受到欺騙，因此雙魚座不會輕易相信他人，他們會為了保護自己而選擇順應局勢，習慣把自己真實的一面隱藏起來，避免自己再度受到傷害。 TOP10：處女座 處女座其實是現實主義者，他們會為了適應現實而壓抑真實的情感表達，也會將理性邏輯放在首位，一旦發現自己的利益受到威脅時，可能就會採取不擇手段的方式來保護自己。 TOP9：雙子座 雙子座善於適應各種人際關係，他們會根據不同的情境和對象來調整自己的語言風格，因此他們說出的話不一定真實反映他們的內心想法，即使在表面上與你熱絡，內心卻是隱藏著更多的複雜情感。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） TOP8：金牛座 實際派的金牛座在與人交往時只會在有利可圖的情況下才會展示真誠的一面，為了達成自己的目標而努力與他人保持良好關係，一旦這段關係不再有價值他們就可能會轉變態度，不再表現出真誠的心態。 TOP7：巨蟹座 巨蟹座總是用淡然的態度與人相處，他們喜歡保持內心的平靜，這種特質讓人難以感受到巨蟹座的情感溫度與感受，唯有在面對真正能走入自己內心的對象時，他們才會展現出高度的真誠，因為巨蟹比較缺乏安全感啦～ TOP6：天秤座 天秤座天生就具備優秀的社交能力，他們開朗友善對待朋友不吝嗇分享自己的事情，也願意聆聽他人的感受，不過雖然他們願意為他人付出，但當這些付出可能影響到自己的利益時，他們可能會慎重考慮是否該將這一面隱藏起來。 TOP5：水瓶座 水瓶座大多時候都是用真誠的心在與人相處，只有在面對一些不太熟悉的人時，可能會稍微有一些戒心，但這種戒心並不代表他們對他人抱有敵意，只是在初次接觸時希望先保持一點距離。 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） TOP4：獅子座 霸氣的獅子敢於展現自己的真實，也樂於分享意見和情感，不過他們的真誠也有一個界限，會在某些話題上有所保留不會完全展現自己的態度，但如果你是獅子身邊最親的人他們會願意相信你並真心誠意的對待你。 TOP3：牡羊座 牡羊座是一個熱情洋溢的星座，他們總是會積極參與各種活動和維持人際關係。只有在面對自己不太喜歡的人時，他們才會稍稍保留，但是區別並不會太大，他們仍會以友善的態度來對待身邊的每個人。 TOP2：射手座 率真的射手座不拘小節，對待任何人都會表現出高度的真誠，他們一向直言不諱，總是能夠坦率表達自己的意見和感受，並不會加以掩飾，希望透過真誠交流能夠建立更深層次的人際關係。 TOP1：摩羯座 摩羯座重視誠信和責任，他們擁有踏實穩重的性格，不喜歡欺瞞也不喜歡被欺騙，總是用真實的言辭來表達自己的感受，同時不會因為利益而妥協自己的道德價值觀，總是用真誠的態度來對待身邊的每個小夥伴們～ 看完後邱比特認為，不論是真誠的人或是保留戒心的人，我們都應該以尊重和理解的態度與身邊的人相處，對於真誠的人，我們要給予信任和支持；對於保留戒心的人，我們要給予耐心和理解，這樣的態度才能夠促進彼此之間的連結，並建立起更深層次的關係哦～ 延伸閱讀： 👉🏻手一牽就是永遠～12星座愛情忠誠度誰最高？摩羯座會因為「利益」放棄感情！ 👉🏻在感情中搖擺不定還是細水長流？12星座「戀愛穩定度」排行榜，第一名安全感滿滿！ 👉🏻遇到愛情永遠先當機！聰明卻學不會談戀愛的5個星座，單身不是沒有原因！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座 #信任 #待人真誠 #忠誠 #忠誠度 #排行榜 #星座排行 #波波邱比特 #真心誠意 #真誠 #真誠待人 #真誠星座 #表裡如一 #誠以待人 

簡易居家伸展！每天四動作打造完美「直角肩」一字平肩十天立即見效！

修長的脖子、一字平肩，及鎖骨線條，都是所有女生嚮往的，男生看了也會覺得性感到不行～如果斜方肌腫大，不僅會有聳肩感，脖子看起來會特別短，這樣性感的削肩背心、一字領或是細肩帶小洋裝穿起來都不會好看！今天編輯來幫大家整理了超簡單的消滅腫大斜方肌的運動，讓你在家靠簡單的訓練搭配飲食調整，10天就輕鬆擁有完美直角肩～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/862773 日常習慣 https://www.popdaily.com.tw/beauty/903595 飲食習慣 https://www.popdaily.com.tw/beauty/853920 直角肩訓練 動作一 將一手朝上彎曲成90度，另一手放在彎曲處，做出拉伸的動作，記得要保持手臂伸直，讓肩膀有收緊的感覺！左右各一組，每組30秒～ （圖片來源：小紅書闫露予luyu） https://www.popdaily.com.tw/beauty/950403 動作二 很多人的肩頸會不好看都是因為斜方肌過於腫大而導致！這個動作就是在幫忙訓練斜方肌～保持挺胸，將右手從左邊下壓頭部，感受左側的斜方肌拉伸，另一邊則反之！左右各一組，每組記得要做30秒～ （圖片來源：小紅書闫露予luyu） https://www.popdaily.com.tw/beauty/795671 動作三 將雙手臂上舉，將左手彎曲成４５度放在後背的位置，並使用右手扶著左手，感受手臂有收緊的感覺～維持動作40秒，就可以換另一邊做！ （圖片來源：小紅書闫露予luyu） https://www.popdaily.com.tw/beauty/871194 動作四 將雙手放在背後合十，記得要保持抬頭挺胸、肩膀向外打開，並讓肩胛骨下沉內收！維持30秒就結束了～ （圖片來源：小紅書闫露予luyu） https://www.popdaily.com.tw/beauty/749408 夏天快到了！為了穿上喜歡的衣服，成為更有自信的自己，一起加油，努力練出完美身材吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一字肩 #天鵝頸 #妝漂亮 #居家運動 #消滅斜方肌 #瘦身 #直角肩 

從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！

撰文編輯＃Elina Hebe田馥甄帶著新專輯《無人知曉》回歸，加上《一一巡迴演唱會》正式開跑，今年已經37歲、已經出道將近20年的女神Hebe，體重居然從來沒有超過45公斤，雖然體重、胖瘦不是重點，但是如何維持健康的體態卻真的是一個困難又重要的課題！以下就來看看關於Hebe維持體態的幾個大原則吧！ （圖片來源：何樂音樂） 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 1.彈性飲食 既定印象中，大家對於藝人的飲食通常都是：吃不飽、很少、水煮餐，但其實Hebe先前就曾透露，他不會因為怕變胖就不吃垃圾食物、聚會時也會放膽地吃，不然會覺得很掃興！但是大餐完的隔天，就會執行多蛋白質、少澱粉、少油的飲食計畫，抱持進食的彈性，也維持自己心情上的愉悅，這樣的平衡會維持得更長久～ 👉🏻偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！ 2.盡量自己煮 除去偶爾聚會外食，Hebe其實很常在家裡下廚！而自己下廚的好處其實就是可以挑選健康的食材和清淡的調味，也會使用蒸啊、燉啊等等比較不會過多調味的烹調方法。 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 3.隨身帶薑茶 飲品的部分，Hebe會隨身攜帶熱的薑茶，除了能夠保持身體的暖活之外，也能去除體內的濕氣、暖胃、促進血液循環等等，不只是身體，對肌膚也會有好的影響唷！ 👉🏻天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！ 4.去健身房重訓＆在家做有氧 當然要維持體態，規律的運動還是少不了的！當然女神也會到健身房重訓，但其實頻率不高，最初開始運動的原因是為了要鍛鍊肌肉量、改善腰痠背痛的問題，但在家的時候也會做有氧運動來燃燒脂肪，而且運動排汗其實是一件很療癒的事啊～ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 不曉得收看妝漂亮的大家，是不是已經看過《懸日》的MV了呢？馥甄真的是大家的女神，如果你現在的體態正好是你滿意的狀態，就可以跟著Hebe的腳步維持體態，如果對自己的體態不滿意，也可以在PopDaily 搜尋瘦身，絕對會找到你要的方法啦～ #Hebe #女神 #懸日 #漂亮 #田馥甄 #瘦身 #許光漢 

說不愛就掰掰了？12星座甩人最狠排行榜，終結戀情的理由也太讓人傷心～

談戀愛時，總是會希望跟對方能甜蜜相處，但有的交往對象，卻會在發現彼此不適合時，快速的結束這段關係！這樣被甩的另一半常覺得受傷，邱比特就和大家一起來看看，12星座甩人最狠的排行榜！ TOP12 金牛座 比較遲鈍又念舊的牛牛，通常認定了一個對象都會選擇長久的交往下去，不太可能變心，甚至比較可能是被甩的那一方呢～ TOP11 雙魚座 心軟又溫柔的雙魚座，要他們耍狠起來提分手是很難的！即使感情已經到終點了，也不忍心傷害對方，只能梨花帶淚的暗自神傷。 TOP10 處女座 就算處女想為感情劃上句點，內心總是會掙扎非常久，各種想法和可能性都充斥在腦海裡，若遲遲不做表示的結果，就會先被另一半甩了。 TOP9 巨蟹座 念舊出名的巨蟹們，只要一想起和對方往日的美好片段，或曾經甜蜜的相處時刻，幾乎不可能狠下心來說分手，即使不適合也會先採取壓抑情緒的對策。 TOP8 天蠍座 愛恨絕對分明的天蠍座，交往了就是全心全意的投入，除非對方劈腿出軌，否則他們也不可能輕言放棄一段感情的。 TOP 7 天秤座 總是身邊不缺乏對象的天秤座，身為另一半可要多注意保持感情中的新鮮感，不然天秤周遭有新桃花出現，他就會心動而見異思遷呢！ TOP6 水瓶座 理性又善良的水瓶座，就算分手時也能保持和平，不至於撕破臉的程度，頂多就是快速離開讓他覺得有壓力的對象。 TOP5 獅子座 相較於被動地失去愛情，獅子座會選擇主動提分手來維護他的自尊心，雖然有著賭氣的成份，但也展現了他當斷則斷的處事原則。 TOP4 摩羯座 現實主義的摩羯座，會在做好各種評估後提出分手，對方不求上進或是無法接受的個性，都有可能是他想終結關係的主因。 TOP3 牡羊座 牡羊座通常沒有太多耐心，去面對已逝去的感情，或是根本就沒辦法跟對方相處，和一開始戀愛時的態度反差之大，連旁人都會嚇一大跳。 TOP2 雙子座 對另一半沒有感覺了的雙子座，會認為何必一直和對方耗下去，前方還有更多快樂等著他去追尋，便會果斷地離開對方。 TOP1 射手座 第一名就是不愛了就再不會回頭的射手座！秉持著「不如給彼此更多的自由，各自去找幸福」的想法，很直接明白的提分手甩人！ 雖說發現彼此不適合就會想要提出分手，但狠心甩人前，不妨為彼此的磨合期多做些努力，即便分手了，讓兩人都重新獲得自由，也才有機會遇見更適合的另一半喔！ （以上圖片來源：《酸酸甜甜愛上你》劇照） 延伸閱讀： 👉拜託不要再誤會我了！七題心理測驗看你「最常被誤會的特質」，你也被誤解到心累了嗎？ 👉12星座在戀愛中最看重什麼？射手需要輕鬆愛情，天秤必須符合自己的審美！ 👉他對我是真心的嗎？看12星座男愛一個人的方式，你最想要被哪個星座愛上呢？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #poplpve #兩性 #分手 #失戀 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #甩人 #終結戀情 

漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！

上班、上課長時間久坐又沒運動，容易造成大腿內側堆積肥肉，導致腿的縫縫都不見了！快把下面這四個超簡單又有效的動作學起來，在家就能輕鬆瘦大腿，讓人人都有漫畫腿，重點是一週就見效！每個動作做四組，每組12-15次就可以了～ 夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 第一個動作，腳心、手掌相對，並將肘關節放在側膝窩的位置，這時候要有一種對抗的力道，手肘往下，大腿出力將放置在側膝窩位置的手肘往上頂，這時候會感受到大腿有點發抖，內側有點微酸！ （圖片來源：小紅書刘元） 這個動作做10秒後，開始做動態的，將雙腿往內夾，膝關節往上的同時，肘關節一樣要做對抗的動作，回到起始動作時，大腿一樣要出力！ 往上、往下擠壓的感覺，記住動作不需要太快，才能感受到大腿內側的發力，一開始可以先從10次開始，慢慢再增加次數～ （圖片來源：小紅書刘元） 第二個動作需要躺在墊子上，一樣腳心相對，將兩腿慢慢往上合起到與髖關節呈現斜角的位置，這時候要用兩隻腳掌相互對抗，回到起始位置時一樣要出力喔～如果大腿內側沒有收緊的感覺可能就是做錯了，大家要注意一下！ 超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ （圖片來源：小紅書刘元） 第三個動作側臥躺，將兩腿伸直，上面那條腿向上抬，可以感受到大腿內側的拉伸感！回到起始位置時，也是要慢慢放，這樣可以更好感受到大腿內側發力喔～ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 第四個動作屈膝側臥，起始位置兩腿膝蓋合併並屈膝，其實就是在臀部運動中很常見的蚌式開合！這個動作要記得雙腳至始至終都不能分開，開合得時候可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 做完之後大家要記得伸展一下！ 坐著將雙腿打開伸直，並將身題往前壓，或是先將右腳屈膝，左腳伸直，將身體往坐側壓都可以幫助拉筋伸展～記得伸展的動作都要做到1-3分鐘呦～ （圖片來源：小紅書刘元） （圖片來源：小紅書刘元） 初新者在做每個動作的時候，可以不要做得太快～先找到肌肉發力的感覺之後在慢慢提升速度跟次數！做運動時保持正常的呼吸很重要，記得不要憋氣喔～ 練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #漫畫腿 #瘦大腿內側 

2021最新版！12款控油蜜粉推薦+評價，Innisfree、MAKE UP FOR EVER、Maybelline，全

台灣夏季潮濕又悶熱，對於容易出汗、出油的人來說相當不友善，經常畫好美美又精緻的底妝卻在出門後不到4小時就開始土石流、浮粉脫妝等問題發生，讓原本一整天的好心情都被破壞了！其實只要在畫好底妝後上一層控油蜜粉，不但可以有柔膚的效果還能不容易脫妝，在夏天是不可或缺的必備神器！今天就來介紹12款控油蜜粉，讓大家在炎炎夏日依舊保持美美的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1070607 控油蜜粉推薦1.MAKE UP FOR EVER UHD柔霧輕感蜜粉 擁有15階專業色調，不怕找不到自己適合的膚色！獨家超細微粉化技術讓粉末顆粒只有9.8微米，粉末非常細緻，添加珍珠母、天然礦物等成分，讓肌膚呈現細緻又霧面的妝效維持24小時完美妝容，讓毛孔、油光一整天都消失的無影無蹤！即便是在4k的高清鏡頭下，妝容依舊完美服貼～ 控油蜜粉推薦2.innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 說到控油蜜粉大家一定都知道innisfree的無油無慮礦物控油蜜粉，不僅超愛與知名品牌聯名推出可愛包裝，價格也是超級親民也好購買，是許多小資女、學生族或彩妝新手的首選品牌之一！含礦物質控油成分，親油性的天然礦物質，快速吸附大量油脂，打造柔軟霧感的肌膚，不再讓你油光滿面！除了用在臉上，許多人也會在瀏海鋪上薄薄一層，這樣就能保持乾燥完美的瀏海！ 控油蜜粉推薦3.LAURA MERCIER 煥顏透明蜜粉 煥顏透明蜜粉是LAURA MERCIER第一名的定妝蜜粉，除了深受好評並獲得多項大獎也是許多專業彩妝師的最愛～擁有薄透的霧面遮瑕，讓妝容16小時持久無瑕，搭配極細緻粉末，不造成肌膚負擔和過多妝感。 不卡細紋、不卡粉、所以不會看起來有結塊或龜裂，讓你一整天都保持完美狀態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/977424 控油蜜粉推薦4.LAURA MERCIER 柔焦定妝粉 輕盈且不含滑石粉的散粉，採用二氧化矽超細微粒帶來絕妙輕柔絲般觸感，透明粉末適用於任何膚色，具有柔焦效果打造自然霧感妝效，能柔化細紋和肌膚瑕疵 完美定妝～ 控油蜜粉推薦5.THREE 柔光極致晶透蜜粉 獨創粉體平衡配方，瞬間融入於肌膚，是令人驚艷不已的絲滑觸感～透過充滿彈力的「彈潤粉體」讓肌膚看起來潤澤的質感，長時間維持明亮光燦包覆每吋肌膚～專門特製的圓弧彈力粉撲，可以完整的沾取蜜粉，不遺漏任何一吋肌膚，輕柔地緊密貼合將粉體融入肌膚，拿來補妝也很ok！ 控油蜜粉推薦6.SUGAO 雪紡紗輕裸蜜粉 SUGAO在日本非常受歡迎的彩妝品牌，主打「透明感裸妝」～想要修飾肌膚提升氣色可以選擇雪白款，想保持原來底妝的膚色就選擇透明款～極輕細的蜜粉顆粒能夠修飾凹凸不平的毛孔，就像雪紡薄紗般給肌膚柔光的效果，無香料，溫和配方低刺激性。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066905 控油蜜粉推薦7.CHANEL 輕盈完美蜜粉 香奈兒在彩妝界可說是一大主流～輕盈完美蜜粉添加氧化矽微球體呈現柔霧妝效，並可讓膚色更均勻、修飾小細紋，粉質也是超級細緻、輕盈，想要永遠霧面又輕盈的妝效選它就對啦～透明感十足！ 控油蜜粉推薦8.MAYBELLINE FIT ME空氣絲絨蜜粉 添加了玻尿酸和水溶性膠原蛋白，搭配獨特礦物輕柔的透明粉末，能夠修飾毛孔打造細緻光滑的肌膚，並完美維持透明感的自然妝容～FIT ME空氣絲絨蜜粉更是許多人說可以媲美專櫃等級的開架蜜粉，價格也是小資女和學生族值得入手的一款！能有效隱形毛孔、修飾肌膚、帶走油光，讓你擁有好膚質的霧感底妝！ 控油蜜粉推薦9.1028 Oil Cut!超吸油嫩蜜粉 號稱空氣感的定妝神器，想要擁有日雜效果的底妝那就選1028的Oil Cut!超吸油嫩蜜粉吧！細緻的鬆粉，乾爽、零粉感、輕盈又控油，除了零脫妝還有抗汗水抗油～總共有三個色號任你挑，分別為：透明、膚色、紫微，透明的可以柔焦亮白不破壞底妝原有的底色，膚色則是可以修飾泛紅不喜歡厚重妝感的人可以用它當底妝，紫微光有提亮的效果是黃肌的救星呢！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1057849 控油蜜粉推薦10.NARS 裸光蜜粉餅 NARS 超暢銷的明星蜜粉餅，帶給肌膚輕盈底妝，極細緻的雪白粉末，上妝後轉化成透明的妝感，透過獨家控光科技，讓細緻粉末隨著不同光源調整，一擦毛孔隱形，立即擁有如同美肌濾鏡後的底妝～添加獨特的聚光複合物，有效隱藏細紋、皺紋和毛孔，持續控油一整天！ 11.Suqqu 晶采艷澤蜜粉 含有三種不同大中小的珠光，搭配各種保濕成分，讓蜜粉能服貼在肌膚上卻又不顯毛孔，反而襯托出底妝的高級感～而蜜粉的顏色也是非常適合亞洲人的膚色～加強在T字部位、下巴等容易出油的地方，也能輕鬆擁有高級的霧面妝效～ 12.Chacott 完妝蜜粉 Chacott的完妝蜜粉在日本銷售累計可是超過250萬罐，更在日本的美妝大賞榮獲蜜粉冠軍，聽起來是不是非常厲害呢～擁有170g超大容量也在日本被稱為便當盒蜜粉，受歡迎的程度幾乎是每個人化妝包的必備商品！超細致的粉質讓肌膚呈現柔滑的觸感，針對舞台專用的設計提供高度定妝效果，使用天然色素不含香料～如果是超級容易出油的人一定試試看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1051379 今天和大家介紹的12款蜜粉除了在台灣本身就很有知名度之外，在日本、韓國也是許多人推薦的，同時也是大家會一直不斷回購的蜜粉～如果你還沒找到屬於自己適合的蜜粉，不妨可以參考一下今天介紹的控油蜜粉哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2021 #2021最新 #控油蜜粉 #控油蜜粉推薦 

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