「不能親親喔～」烏克蘭政府「惡搞名畫」做防疫文宣，每張都在燃燒創意！

撰文編輯 #grasskin 防疫期間，各國政府都大力宣傳防疫措施，烏克蘭政府則是選擇在枯燥的防疫文宣中加入了藝術元素，讓正在隔離的民眾們看到也能會心一笑，更有網友幫忙將圖片翻譯成英文，讓全世界都能看到烏克蘭政府用心的宣傳，在防疫的非常時期，也不忘藝術的推廣。 社交距離—《最後的晚餐》— Leonardo da Vinci （圖片來源：推特） 使用手部消毒液—《創造亞當》— Michelangelo （圖片來源：推特） 配戴口罩—《人子》— Rene Magritte （圖片來源：推特） 使用手套—《禱告的聖母》—Giovanni Battista Salvi （圖片來源：推特） 保持距離—《奧斐斯與尤莉迪絲》— Frederic Leighton （圖片來源：推特） 使用快遞—《拿破崙越過阿爾卑斯山 》—Jacques Louis David （圖片來源：推特） 線上參觀博物館，防疫期間也能出國 除了逗趣的藝術防疫措施，Google Arts & Culture收錄超過1200間的博物館，透過Google的360度環景攝影，你可以使用你的滑鼠盡情瀏覽各大博物館的展覽品，Google也整理了十間最受歡迎的博物館名單，如果不知從何逛起，不訪參考看看～ （圖片來源：Google Arts & Culture） （圖片來源：Google Arts & Culture） 除了畫作、藝術品以外，也有自然科博類型的博物館可以參觀。 （圖片來源：Google Arts & Culture） 世界古蹟也能參觀喔，像是秘魯山上的馬丘比丘、埃及的金字塔等。 （圖片來源：Google Arts & Culture） 除了追劇、switch以外，你還能參觀國外的博物館，不禁讓人讚嘆網路是如何在防疫期間讓我們不會無聊到死，當然，看歸看，疫情還沒結束，要記得遵守政府公布的防疫措施。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #GoogleArts&Culture #創意 #博物館 #惡搞 #烏克蘭 #生活精選 #線上圖書館 #肺炎 #藝術品 #防疫 

#台北 #石牌 #居酒屋 好吃好喝又平價😋 年輕人也愛的衝浪x日式風格居酒屋

「好浪」居酒屋 📍石牌 店員是一群愛衝浪的年輕人 一打開門他們會超級熱情的接待🔥 餐點/飲品都蠻平價的， 餐點味道都盡量在保持食材原味 所以沒什麼使用調味料 （吃起來比較沒有罪惡感） 我個人覺得他們的酒也都還蠻好喝的！ 自己每次去都會點 芒果啤酒（有一些果肉）好喝！ #台北 #石牌 #居酒屋 #日式居酒屋

Eva i Talk ♡夏季食物保存！一起這樣做吧！

台灣的夏天氣候炎熱又潮濕，食物若無保存妥當就容易滋生細菌，吃下肚後就容易造成腹瀉腸胃道不適，接下來要跟大家分享幾個食物保存的方法，讓大家可以跟著這些重點，夏天時節保護腸胃道。 採購後盡速分裝放置 食物採買不要一次買太多，每次採買最多1周份量，避免最後放到不新鮮或壞掉，購買後也應儘速放入冰箱中冷凍或冷藏，並記住一個原則「買當季，買當地」，進口食材可能在購買前已經運送保存了一段時間，所以擺放的時間就會縮短，以當季新鮮食材為主，較能延長保存期限。 保持食物密封 食材放入冰箱前，還別急著洗，有些新鮮蔬果先清洗反而容易加速腐敗和變質。另外生食、熟食請務必要分開放，並善用保鮮盒或真空方式保存，不僅能購保持冰箱的清潔，也避免食物本身被污染，購買日期或有效期限請標示於外包裝，以先進先出為取用原則。 經常清理冰箱 冰箱千萬別等到過年前大掃除才打掃，請至少兩周一次定期清潔冰箱，清理檢查過期或是腐壞的食材，讓食材能夠有安心乾淨的存放空間。 相信大家一起遵守小筆記，相信都可以吃得健康又安心唷！ #夏天食材 #食材保存 

不止Panasonic！2021精選12款「負離子吹風機」推薦+評價，大風量、快乾功能都有，這些人氣商品可不要放過！

每次洗完頭最麻煩的關卡就是吹頭髮！尤其夏天吹風機熱風直直吹又熱，放著自然乾對身體也不好，如果有燙髮的女孩還要一邊吹整才不會整顆頭看起來亂糟糟的，這時候有一個吹髮神隊友就很重要了！選擇好的吹風機不僅能大幅減少吹髮時間，帶有負離子或是多種吹髮模式更能讓頭髮帶有柔順光澤，今天就來幫大家整理了12款負離子吹風機，無論是髮量多需要大風量、有染髮講求低溫護髮通通都有，趕快往下看吧～ 負離子吹風機推薦1.Panasonic 奈米水離子吹風機 這款就是當初一機難求，只要去日本就必扛一隻回來的超夯吹風機！獨家奈米水離子保濕科技能滋潤髮絲，而且有5種美髮潤肌模式和3種風量設定，除了一般的冷風熱風，還有SCALP頭皮模式，剛剛好的溫度才能保護好頭皮～不僅能快速吹乾頭髮，髮絲變得柔順光滑超有感！推薦給想要入手一隻負離子吹風機的女孩，保證你絕對不會後悔～ 負離子吹風機推薦2.Dyson Supersonic 吹風機 Dyson這款吹風機無人不知無人不曉！外型維持Dyson一貫的簡約高級感，輕巧的機型使用起來超順手，搭配超強風速能夠快速乾髮，髮絲不會長時間受到高溫損傷，散發柔順光澤！夏天再也不用辛苦耗費時間吹乾長長的秀髮了～但唯一美中不足的是價格不太可愛，如果是有點預算的女孩那麼這款絕對是你的首選！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044529 負離子吹風機推薦3.SHARP 沙龍級吹風機IB-WX2 獨特的Plasmacluster自動除菌離子不僅能讓秀髮保持亮麗光澤，還能修護髮質、抑制紫外線傷害，除了熱風、冷風模式，還有呵護肌膚的SCALP模式、根據距離自動轉換溫度的SENSING模式以及溫冷風交替護髮的BEAUTY模式，讓平時覺得麻煩的吹頭髮時光變得快速又享受～ 負離子吹風機推薦4.Nobby by TESCOM吹風機 NIB3000TW 日本沙龍專用的負離子吹風機，專利的專業護髮風罩能夠將熱源均勻吹髮，有效減少高溫對髮絲的傷害，分有低溫、中溫、高溫等三種溫度以及多種風速調整，同時釋放正、負離子抑制靜電，解決髮絲毛躁的問題，另外還附有專用立架讓吹髮更輕鬆不費力！ 負離子吹風機推薦5.TESCOM 白金奈米膠原蛋白吹風機 不只臉蛋需要膠原蛋白，你的秀髮也很需要！TESCOM不只添加奈米離子，更打造了「白金膠原蛋白」，讓你吹髮時不只讓頭髮滑順，同時也保護臉蛋不受高溫乾燥，反而保有肌膚水潤！共有熱風、冷風、頭皮護理以及肌膚護理4種模式自由切換，一隻讓秀髮和肌膚同時享受SPA級的呵護～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1031892 負離子吹風機推薦6.PHILIPS Adele AI頂級智能溫控輕量護髮吹風機 這麼可愛的外型竟然是吹風機！PHILIPS為了解決染燙髮與落髮問題，利用Sense IQ髮質辨識科技辨識髮質狀態，精準掌握髮溫的變化，以及3種養護模式與2種風速設定，量身打造出最適合你的秀髮的溫度，吹出來的風中帶有負離子能夠改善毛躁，讓髮絲加倍柔順，時時散發閃耀光澤！ 負離子吹風機推薦7.KOIZUMI Monster怪物級負離子吹風機 髮量又多又長的女孩吹髮總像大工程一樣費時費力，這款吹風機被稱作MONSTER的原因就在於它的超大風量！吹髮時間越久越容易傷害到脆弱的髮絲，利用雙渦輪專利設計以及四倍護髮負離子，大幅減少吹髮時間並且讓秀髮加倍水潤柔亮，追求風量大的吹風機就絕對不能錯過這款！ 負離子吹風機推薦8.ReFa 智能吹風機 ReFa是來自日本第一美容神器的旗下品牌，利用智能感應控溫與水潤負離子的雙重技術，熱風與冷風自動交替，並且在吹乾過程中保持在60℃避免高溫傷害髮質，另外還能利用MOIST柔順模式與VOLUME UP豐盈模式吹整出不同的造型效果，在家也能輕鬆吹出像髮廊設計師的豐盈緞感秀髮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1029639 負離子吹風機推薦9.cado 神級護髮吹風機 在挑吹風機的時候除了要多功能又實用，外型也要很時尚！日本品牌cado的這款吹風機就是才貌雙全的代表，帶有遠紅外線、負離子與溫熱風量的三重水潤技術，能夠有效提升頭髮的含水量、光澤和強度，最高溫度控制在85℃，讓髮絲速乾又不受損，機身P字型設計不僅在使用時輕巧好掌握，就連收納也很方便～ 負離子吹風機推薦10.KINUJO 超遠紅外線美髮吹風機 想要跟《打扮的戀愛是有理由的》的女主角真柴一樣時尚那就先從同款吹風機下手！負離子機能從髮根到髮尾都柔順潤澤超大風量加上超遠紅外線讓髮絲內部分子發熱，吹髮時間直接快一半，就算是低溫也能速乾頭髮！分有溫冷風交替的SWING模式、保護頭皮的SCULP模式以及吹乾頭髮後能夠帶出光澤的GROSS模式，讓你的頭髮潤澤、速乾一次擁有～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009079 負離子吹風機推薦11.SALONIA 負離子吹風機 如果正在找風量大又要方便好收納的吹風機就可以考慮SALONIA這款負離子吹風機，每分鐘2.3 m³的強大風量就算是髮量多的女孩也能快速吹乾，加上機身輕巧，吹頭髮也不會手痠又好收納，就算外出旅行只要將手把摺疊起來也很方便攜帶！ 負離子吹風機推薦12.mod’s hair 負離子吹風機MHD-1253 mod’s hair這款負離子吹風機操作非常簡單，按下負離子按鈕看到燈亮就代表負離子功能有在運行，另外也能依照自己的髮質與想要的溫度，自由切換熱風、冷風、冷熱交替以及VOLUME模式，讓你快速吹整柔順秀髮～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009404 如果你以為吹風機都一樣那就大錯特錯了！趁著夏天換一隻優秀的吹風機不僅能讓吹頭髮時光變得快速又快樂，髮質也會跟著變美麗哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #2021負離子吹風機推薦 #吹風機推薦 #日本吹風機推薦 #日本必買吹風機 #負離子吹風機 #速乾吹風機 

第一直覺選出最吸引你的背影！日網瘋傳心理測驗，測你性格的「兩面性」指數！

心理測驗有時候可以測出你隱藏著內心的性格！其實在生活中，許多人都擁有「兩面性」，兩面性指的是有些人剛見面、認識時，可能會給人一種難以親近、不好相處的感覺，實際上相處過後會發現他是一個好相處、很溫柔的人，也就是所謂的反差～那麼你想知道你兩面性的指數有多高嗎？往下測驗看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239676 第一直覺選出最吸引你的背影！測你性格的「兩面性」指數 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222365 選好後請往下看分析～ – – – 1）60% 對別人不能輕易地透露出真心的你，會因為懦弱、膽小、害怕而想和周圍的人保持一樣的意見。如果被別人認為是兩面性的人，你會覺得非常麻煩，所以能夠在明確表達自己意見的時候，也要用堅強、堅定的意志發言。 2）20% 你是個不求回報且平等對待每個人的善良人，即使情況對你不利或者有什麼損失，也不會在別人的背後說壞話和抱怨，你會真誠且認真的對待。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1185235 3）80% 你的兩面性表現在內在和外表上，雖然你的服裝和外表、表情上會給人一種很冷酷形象，但你的性格卻是非常友好、友善的，有著令人難以抵抗的魅力～你意外的一面讓很多人不禁心動起來！ 4）0% 性格表裡如一的你，並沒有所謂的兩面性，無論什麼時候對誰都能展現出你最真實的面貌，在感情方面也非常坦率，特別是關於感謝、感恩的心情和感情，會很直接地傳達給對方，讓對方知道你的心意！正因如此，大家都會相信你，被你純粹、純潔的心而吸引並加以信任和依賴。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1211000 5）100% 你是那種會把工作和私事分開的人，恰好分開類型的你，兩面性的強度會非常清楚地表現出來～為了能夠更有意義地度過每個時間，會自然地將工作和私事彼此分開考慮，也多虧這樣，能夠讓你提高集中力和效率。 6）40% 你不擅長說謊也討厭說謊，不會擺出撲克臉的你，即使在背後隱藏著祕密，也無法繼續掩飾，很快就會露出馬腳來。比較沒有兩面性的你，也正是你被周圍的人喜歡的理由，就算被開玩笑地戲弄著，也會讓人覺得你很可愛，受到大家喜愛。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1206218 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2022心測 #2022心理測驗 #心測 #心理測驗 #日本心測 #日本心理測驗 #日網心測 

自拍很尷尬？朴敏英親自傳授六招，隨手拍都是美照！

撰文編輯＃Haru 近年來許多藝人除了會在SNS上跟大家分享日常生活外，也不少人會選擇開設YouTube頻道，來讓粉絲更了解自己的工作和生活，像是朴敏英不久前也開了自己的頻道，也PO出自己工作時的影片，還跟大家傳授她拍照時的小技巧，究竟有什麼樣的訣竅呢～ 👉🏻拯救尷尬癌！6大拍照技巧讓你自然不僵硬，從表情到肢體通通搞定！ ｜托下巴的手勢 在拍照的時候不少人會選擇托住下巴，來呈現不同的意境感，但是如果你直接把手貼在臉上拍照的話，這樣反而會讓臉變得不好看，最好是小拇指跟無名指的地方，要微微張開、放鬆一點，這樣就會有不一樣的感覺！ ｜自然的髮絲 想讓拍出來的照片更自然、更有吸引力的話，你可以在拍照時，把頭髮兩邊的髮絲抽出來一點，些微的凌亂感能讓你展現出魅力感，而且也不會太生硬！ ｜眼神的秘密 除了動作跟造型之外，一張照片最讓人注意的就是眼神，記得眼神要帶點情感，這樣才能讓照片更賦予故事感，可以嘗試看看面無表情、帶點嚴肅的情緒(記得不是臭臉喔XD)，來掌握住這樣的眼神～ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶打亮放心交給它！ ｜放空的感覺 如果你當下找不到情緒、不知道要擺什麼動作，或是想要呈現的風格，也能先試著把腦袋清空，放空思緒不帶情感，這樣拍出來的感覺也別有一般風味～ ｜微笑的秘訣 有些人不喜歡拍照有一個原因，就是覺得自己笑起來不好看，但是又不知道該如何練習，這個時候可以把舌頭頂在上顎，然後放鬆嘴部肌肉微微張開嘴，這樣嘴角就會自動上揚，擺出漂亮又自然的笑容了！ 👉🏻怎麼笑才好看？超上鏡「微笑技巧」大放送，擺脫尷尬癌加分美照get！ ｜鏡頭的呈現 拍照時不看著鏡頭也是一種秘訣，把你的視線放在大約離鏡頭5公分遠的地方，記得不能太遠，保持一點距離感就好，左邊看完還能換到看右邊，拍出來的感覺又會不同！ 女神親自示範如何打造美麗又有層次的拍照技巧，你也都學會了嗎？如果想要看更多私底下可愛的朴敏英，也記得到她的頻道看看吧～ #微笑技巧 #手勢 #拍照公式 #朴敏英 #漂亮 #眼神 #秘訣美照 #美照技巧 

懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！

懷孕是一段既令人興奮又充滿挑戰的時光，對於準媽媽來說，這是一段需要特別關注自己和胎兒健康的時期。在這個過程中，了解哪些事可以做，哪些事應避免，不僅能幫助孕婦保持身心健康，也有助於胎兒的順利發育。從飲食到生活方式，每一個選擇都關係著母嬰的健康，因此，掌握正確的孕期知識至關重要。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜1、不能運動 真相：適量的運動其實是對媽媽和寶寶都有好處的，像是散步、孕婦瑜伽或游泳等低強度運動可以促進血液循環、減輕壓力，也有助於分娩。 懷孕迷思｜2、不能吃海鮮 真相：並不是所有海鮮都不能吃，像是鮭魚、蝦、蚌類等富含Omega-3的海鮮是對胎兒有益的。需要避免的是一些高汞含量的魚類，如劍魚或鯊魚。 懷孕迷思｜3、不能剪頭髮、染髮 真相：理論上，現在市面上的染髮劑大多不會對孕婦造成直接危害，然而染髮中使用的化學成分可能對一些孕婦過敏或引起不適，所以最好選擇無氨染劑或等到懷孕中期再進行。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜4、不能泡熱水澡 真相：泡澡時應避免過熱的水溫，過高的溫度可能會影響胎兒發育。但如果水溫適中，熱水澡其實有助於放鬆身心。 懷孕迷思｜5、不能喝咖啡 真相：適量的咖啡因是可以接受的，建議控制在每天200毫克以內，相當於一杯咖啡。過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育。 懷孕迷思｜6、不能坐飛機 真相：大多數懷孕婦女在懷孕的中期飛行是安全的，只要你的懷孕狀況正常。但懷孕後期（37週後）或有特殊健康狀況的女性應避免長途飛行。 懷孕迷思｜7、不能按摩 真相：適當的按摩對緩解孕期的背痛和腿部不適有幫助，但應選擇經過專業訓練的孕婦按摩師，避免強力壓迫某些穴位。 懷孕迷思｜8、應避免使用手機和電腦 真相：雖然有關手機輻射的研究存在，但目前並無確定證據顯示使用手機或電腦會對胎兒造成明顯影響。適度使用不會對健康造成危害。 懷孕迷思｜9、不能有性生活 真相：大多數情況下，只要孕婦身體狀況良好，性生活是可以的。只需避免過於激烈的活動，並與醫生溝通確認是否適合。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜10、不能喝果汁 真相：天然果汁是健康的，但要注意適量，避免高糖分的果汁，過多的糖分對孕婦和胎兒並不有益。最好選擇自製果汁，控制糖分。 懷孕禁忌（飲食篇） 1、生食或未煮熟的食物 生肉和生魚類：例如生魚片、刺身、未煮熟的牛排、未煮透的海鮮等，這些食物可能含有致病菌（如沙門氏菌、李斯特菌、弓形蟲等）或寄生蟲，會增加流產、早產或寶寶出生缺陷的風險。 生雞蛋：生雞蛋或含有生雞蛋的食物（如自製美乃滋、蛋黃醬、某些甜點）有可能含有沙門氏菌，增加食物中毒風險。 2、未經巴氏消毒的乳製品 生奶或未經巴氏消毒的乳製品：如生牛奶、某些奶酪（如布里奶酪、卡門貝爾奶酪等），這些產品可能含有李斯特菌，對孕婦和胎兒危害較大。 3、高汞含量的魚類 大型食物鏈魚類：如鯊魚、劍魚、金槍魚、鯰魚等，它們的汞含量較高，汞會影響胎兒的大腦發育，增加神經系統發育問題的風險。孕婦應該避免食用這些高汞魚類。 4、未經徹底清洗的蔬果和生食 生食蔬果：如沙拉等，未經清洗的蔬果可能含有病菌或寄生蟲，特別是沙門氏菌、李斯特菌或弓形蟲（這種寄生蟲可能通過未洗乾净的生食蔬果傳播，對孕婦和胎兒危害極大）。應徹底清洗所有蔬果，必要時也可選擇去皮食用。 （圖片來源：AdobeStock） 5、加工肉類 熱狗、臘腸、火腿等加工肉類：這些食品含有防腐劑和過多的鹽分，且有些未經充分加熱的加工肉類可能含有李斯特菌等致病菌。建議如果必須食用，務必將它們加熱至滾燙。 6、含有咖啡因的飲品 咖啡、濃茶、能量飲料等含咖啡因的飲品：過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育，增加流產、低體重或早產的風險。建議每天攝取的咖啡因不超過200毫克（大約一杯普通咖啡的量）。 7、酒精 酒精飲品：孕婦應完全避免攝取酒精，因為酒精會影響胎兒的發育，可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），進而影響智力、身體發育和行為。 8、高糖、高脂肪的加工食品 垃圾食品和高糖零食：這些食物不僅營養價值低，還容易引發孕期糖尿病、妊娠高血壓等問題，增加體重過快，影響母體健康。應儘量避免過多攝取這些食品。 （圖片來源：AdobeStock） 9、含有過多添加劑和防腐劑的食物 即食食品和方便食品：這些食品含有較多的防腐劑、添加劑和人工色素，對孕婦和胎兒可能帶來潛在的風險。 10、草藥和某些補品 某些草藥和補品：例如甘草、某些中藥草（如田七、人參等），這些草藥可能對孕婦和胎兒的健康造成危險。未經醫生建議的任何草藥或營養補充劑，都應避免食用。 懷孕禁忌（動作篇） 1、吸煙與二手煙 吸煙和接觸二手煙會增加流產、早產、胎兒低體重、以及一些長期健康問題（例如肺部發育不良或智力問題）的風險。煙草中的化學物質對胎兒極具危害。 2、飲酒 懷孕期間飲酒會對胎兒的神經發育造成不可逆的傷害，並可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），造成智力障礙、發育遲緩等問題。即使是少量的酒精也可能有風險，因此最好完全避免。 （圖片來源：AdobeStock） 3、過度運動或高強度運動 過度的高強度運動或劇烈運動（如跳躍、攀岩等）會增加受傷的風險，可能導致流產或早產。懷孕期間應選擇低強度、對腹部影響較小的運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳等。 推薦孕婦運動給你！ 4、極端的飲食或減肥 懷孕期間過度節食或極端減肥可能會導致營養不足，影響胎兒的正常發育。確保攝入足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質，保持健康的體重增長。 5、服用未經醫生批准的藥物 許多藥物（包括某些常見的非處方藥和草藥）可能對胎兒有危險，甚至引發出生缺陷。懷孕期間如果需要任何藥物治療，必須先咨詢醫生，避免自行服用藥物。 6、接觸有害化學品 接觸某些有害化學品，如除草劑、清潔劑、油漆和重金屬等，可能會對胎兒造成危害。懷孕期間應避免在封閉空間內使用含有強烈化學物質的產品，並保持通風。 7、長時間站立或久坐 長時間站立或久坐會導致血液循環不良，可能引起腿部水腫、靜脈曲張或胎兒位置異常等問題。定時活動、適當休息、改變姿勢是避免這些問題的方法。 （圖片來源：AdobeStock） 8、暴露於過高溫度環境 懷孕期間，過高的體溫（例如在熱水浴中泡澡、桑拿或過熱的環境中工作）會增加流產或神經管缺陷的風險。保持身體涼爽，避免長時間暴露於高溫環境中。 9、重物搬運或劇烈活動 搬重物或劇烈的體力勞動可能會引起腹部壓力，增加流產、早產或胎兒受傷的風險。懷孕期間應避免過度的體力勞動。 10. 熱衷於危險或極端的運動 某些極限運動（如滑雪、滑板、跳傘、騎馬等）容易導致摔倒或受傷，這些都會對孕婦和胎兒造成不必要的風險。 11. 過度的心理壓力 孕婦長時間處於高度壓力的狀態會對胎兒產生負面影響。過度的焦慮、憂鬱或壓力可能影響胎兒的發育，甚至會影響到分娩過程。 12. 做高風險的美容或護理程序 某些美容程序（如皮膚去角質、微針、去痣等）可能對胎兒造成風險，或者產生過敏反應。懷孕期間應避免進行這類高風險的美容或護理，特別是未經醫生建議的。 （圖片來源：AdobeStock） 13. 長時間在強烈的陽光下曝曬 過度曝曬可能導致孕婦體內的激素水平波動，進而影響胎兒發育。懷孕期間，應避免長時間暴露在陽光下，並使用防曬霜來保護皮膚。 14. 忽略定期的產檢 忽略產前檢查會增加對孕期並發症（如妊娠糖尿病、高血壓、胎兒發育異常等）的風險。定期產檢可以幫助醫生及早發現潛在問題，並及時處理。 15. 與患有傳染病的人密切接觸 懷孕期間，孕婦的免疫系統較弱，接觸傳染病（如水痘、麻疹、流感等）會增加感染的風險，這些病症可能會對胎兒健康產生負面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕是一段充滿期待的旅程，但也需要小心謹慎。了解哪些事能做，哪些事需要避免，保持均衡飲食、適度運動，定期產檢，避免壓力和危險行為，是確保孕期健康的關鍵。最重要的是，聆聽自己的身體，與醫生保持溝通，讓自己和寶寶都能健康快樂地度過這段時光。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉現在的媽媽已經太厲害！6個在家就能拍的「創意孕婦照」，自己拍更好玩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦運動 #孕婦飲食 #懷孕禁忌 #懷孕迷思 

★ 七月音樂推薦 ★五首在夏日中，忍不住跟著節奏微搖擺的歐美獨立音樂

炎炎夏日，全身只要一動就會滿身大汗，實在不舒服又阿雜，要如何讓自己保持好心情，這裡精挑細選了五首夏天也可以跟著節奏搖擺的歌曲，我們只要隨著音樂微微搖擺就好，也是可以很優雅的！ 1.Childhood - Cameo官網 / IG / FB / TW 2.Tennis - Need Your Love官網 / IG / FB / TW 3.Last dinosaurs - Apollo官網 / IG / FB 4.Boy Pablo - Dance,Baby!官網 / IG / FB 5.Dayglow - Can I Call You Tonight ?官網 / IG / FB / TW 大家聽完覺得如何呢？ 喜歡這次音樂推薦嗎？ 應該沒有越聽越大流汗吧？（哈） 預計每個月挑選我喜歡的音樂，為大家音樂推薦：） 有喜歡的話，可以留言交流喔～ ★ 專輯圖來源：各音樂人官網 ★ 美編與插畫：ShyShy 鬼之心理測驗系列：「職場心理測驗」在荒野中迷路，只能選擇住一間鬼屋（測適合的工作類型） ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 歡迎追蹤我的ＩＧ：thesunshy0.0 #插畫#羞羞鬼#圖文#創作#shyshy#音樂推薦＃歐美＃夏日＃搖擺＃節奏＃七月#獨立音樂

初原麵場❤️莫忘初衷

日式風格的裝潢 自助點餐機點餐 味增豚骨拉麵濃郁湯頭🍜🍜🍜 特別的是炒過的大白菜🥬🥬🥬 使用的是前低後高的碗 方便客人吃真是好貼心 初原麵場保持著理想的『初』心 初原麵場堅持著食材的『原』味 😃不忘初心，方得始終😃 😊初心易得，始終難守😊 地址：新北市新莊區福營路385號 

其實一直以來你都跑錯了！使用跑步機時常見的18種錯誤法

要掌握跑步的訣竅，保持雙臂彎曲成90度，邁開步伐跑。為了避免常見的錯誤，Mile High Run Club致力在紐約開設的創辦人，Debora Warner親自示範。 1.你沒有熱身 Warner解釋，適當的熱身運動，可以提高身體的核心溫度，運輸含氧血液給肌肉，再隨著時間慢慢增加步法。這可以避免抽筋的風險、肌肉拉傷與過早燒乾自己的體力。 2.也沒有伸展 拉筋是避免受傷、肌肉痠痛，和幫助你有效率跑步最好的方法。拉筋能放鬆關節，同時幫助你暖身，讓你不浪費時間在做運動上。 3.在超級狹小的空間使用你的跑步機 當你從跑步機掉下來，通常不會落在地板上，而是趴在傳送帶上。這是一位加拿大運動生理學家Mike Bracko，解釋跑步機安全指南的說法，這就是為什麼在許多健身房，跑步機後面都要有一定的開放空間，才能使用擺放。值得注意的地方有：家裡或是飯店内健身房，使用跑步機時，擺放位置要特別小心。 4.忽略跑步機的緊急裝置 跑步機操作版上，通常都有一個磁鐵繩夾，讓你夾在衣服上，如果摔倒，隨著繩線的拉扯，讓機器停止。但Warner的考量是跑步時忽然的煞車，會造成受傷，所以不推薦此功能。她建議視環境而定，如果跑步機四周空間夠寬敞可以跳過不用，但如果機器後面有尖銳物或空間太狹小，夾上緊急裝置以防不測。 5.用腳跟撞擊地面跑 這種跑法會造成膝蓋受傷，也因為雙腳花在地面上的時間較多，減緩你跑步的速度。 6.步伐太大 以為大步伐可以讓你從A點快速到B點，但其實正好相反，小步伐跑反而會增加你跑步的效率。 GIF 7.跑步時，雙手在胸前擺動 這是最浪費體力的跑法，不良姿勢會擠壓你的肋骨，導致呼吸困難。相反，應該肩膀放鬆，雙臂與肩同方向，往前擺動。 GIF 8.拿著水壺、手機跑步 不平衡的跑步方式，會造成肩膀往一邊傾斜，影響你手臂的擺動與腳跨出去的步伐，造成背部變形，不專心也很容易摔倒。所以室內跑步，可以把水瓶放在跑步機上；室外跑步，則規劃好跑步路線，把水瓶放在不易搞丟的地方。手機方面就是轉到飛航模式，什麼事都等認真跑完再來處理。 9.與跑步機操作版離太近或太遠 離太近，會限制你手臂運動的範圍，增加敲擊到緊急夾的風險；離太遠，會無法調整步伐，跟上跑步的速度。如果發生這種狀況，可以利用兩邊的把手，跳到中間位置。在跑步機上跑，應該讓自己跑在運輸帶的中段，充分利用空間，來取得跑步的安全。 10.縮著肩膀跑 會看起來很怪之外，也會影響跑步時的呼吸，應該打開胸部，讓肩胛骨放鬆，讓你正確的呼吸。 11.你上下跑，不是往前跑 彈跳的上下跑，其實有損你身體有效率的往前推進。 GIF 12.把他人的步伐當成你的步伐 誰知道旁邊跑步機的女孩，是否是一名高中田徑選手，還是左邊的是一位訓練三個月的跑者？讓眼睛保持在自己的跑步機上，專注在自身的步伐，不用為了挑戰而勉強自己。 13.同時加速又減速 這也很容易跌倒，也非常危險，應該一段變動一次就好。 14.你的運行傾斜度是0％ 1％至3％坡度，可以幫助模擬戶外跑步，緩解你路徑上的轉變。也可以幫助你提高四頭肌，臀部，小腿肌，並增加速度與耐力的運行。 15.扶住把手跑 這限制了你的運動範圍，和干擾你自然的腳步，使每一步都比較費力。讓雙臂自然擺動，怕沒有手的幫助跟不上，可以上下調整速度。 16.你不會舒緩運動 緩慢的停止運動，比忽然跳出跑步機來的好，Warner說在停止前一分鐘，按比例縮減步伐，換用走的慢慢停止。 17.運動後沒拉筋 運動後拉筋，可以避免繃緊僵硬的肌肉，讓你覺得非常舒服，一切都值得。 最後，擺上最正確的跑步示範，大家跑對了嗎？

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