王淨、曹佑寧戀愛ING！盤點她熱戀過的4位帥男星，三任男友都是「柏」字輩男神！

26歲新一代影后王淨，近年產出多部叫好又叫座的人氣電影作品，不只事業精彩，她的男友、感情世界也廣受關注，而王淨過去曾和多位男星傳出戀情，如今與曹佑寧的感情穩定又甜蜜，兩位新生代男女神的戀情也引發網友們熱烈討論！許多人更稱王淨是演藝圈新一代發電機女神，曾交往過的三任男友也有著共同點？快來一起看吧！ 王淨感情觀 王淨曾在媒體專訪中分享了她的感情觀，她曾相信戀愛需要全力以赴，但現在更嚮往日常生活中的互相接納，覺得在愛情中相處起來應該像成為家人一樣，彼此誠實、享受平凡的陪伴日常，可以一起煮飯做菜、看電影…等等。更強調要先愛自己才能更好地愛別人，分手後仍要保持自信和自愛。 https://www.instagram.com/p/C6WZD3RPcYj/ 王淨男友1｜林柏叡 大家對林柏叡應該不陌生吧！今年30歲的林柏叡，以模特兒身份出道，會跟王淨搭上線，是因為出演偶像劇翻拍的《鬥魚》這部電影！相差7歲的他們因拍戲擦出愛火，從戲裡愛到戲外，是當時不少影迷心中的金童玉女！ 而在他們戀愛期間最受到關注的，就是林柏叡被爆出和女星雷婕熙未婚生女的過往，不過當時男方坦蕩面對，並聲明和對方早已和平分手，雷婕熙也讚揚林柏叡當爸後十分盡責，才化解了他一場事業危機。因此儘管林柏叡有這段過往，王淨當時也是力挺男友，不過兩人在熱戀了一年之後，因林柏叡長時間在大陸工作、聚少離多而默默分手，但這一對小情侶也是演藝圈曾經的一段佳話呀～ （圖片來源：鬥魚電影版Facebook粉絲專頁） 王淨男友2｜王柏傑 王淨和林柏叡結束戀情沒多久，就傳出和大她9歲的王柏傑熱戀ING，雖然在《比悲傷更悲傷的故事：影集版》兩人沒有特別演出對手戲，但據說他們在《用九柑仔店》合作的時候擦出了愛的火花！儘管戀情沒被兩人證實，但是他們曾被拍到女方和男方家屬一起共進晚餐，不禁讓人猜想這一對螢幕CP的私下交情應該也十分不錯。 （圖片來源：用九柑仔店Facebook粉絲專頁） 不過現在王柏傑和另一位女神謝欣穎大方認愛，外界也都十分看好他和謝欣穎能夠朝著結婚目標邁進。但看到當了戲劇男神好多年的王柏傑，也出現在王淨的情史名單內，也讓人不禁感嘆她的魅力啊～ 王淨男友3｜宋柏緯 王淨和大4歲宋柏緯一起合拍偶像劇《愛情白皮書》，穩定交往近2年。但這對小倆口一開始會被發現戀愛，是因為男方被拍到從王淨家附近上計程車，雖然分頭前往餐廳，但還是被捕捉到一起吃飯的畫面。在那之後，兩人也被爆料早已是熱戀中的情侶，雖然對外感情看似低調，但卻不在意被拍到同框，也不時低調出席彼此的公開活動。不過在2022年5月兩人傳出分手，經紀人也低調回應王淨和宋柏瑋「一直是很好的朋友」。 （圖片來源：愛情白皮書官方Facebook粉絲專頁） （影片來源：安心亞 Xinya An官方Youtube頻道） 王淨男友4｜曹佑寧 2023年，王淨爆出與28歲曹佑寧熱戀中，網友從兩人IG發文搜集他們情侶對戒、現身同地點等甜蜜證據，還曾被直擊牽手逛大街，即使雙方經紀人都低調回應「藝人私事不過問」，但自從戀愛消息被報導之後，王淨、曹佑寧似乎越愛越大方，不僅大方曬出同時間在日本旅行的男友、女友視角照，還被路人拍到他們搭肩合照的模樣，讓網友看了都回去兩人IG貼文底下調侃：「看得出來這些照片充滿愛」、「曹要一直幸福下去喔！」、「王淨今天的拍照技術有變比較好了」，粉絲們看破不說破的樣子都太可愛啦！ （圖片來源：王淨 IG） （圖片來源：曹佑寧 IG） （圖片來源：曹佑寧 IG） 以上就是王淨曾交往過的男星們，各個都帥又有才華，也期待王淨和他們各自在演藝之路上帶給大家更多精彩作品～ 延伸閱讀｜更多「王淨男友」相關文章 👉同框緊抱引暴動！「王淨曹佑寧」教你4招情侶低調放閃法，就算不露臉也超甜！ 👉戀愛ing！盤點演藝圈6組「甜蜜穩交」情侶檔，直接閃婚也完全不意外！ 👉電力超強！演藝圈「發電機女神」Top7，22歲影后堪稱男神收割機！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃夏川 #BY2 #NetFlix #低頭戰 #台北電影獎 #安心亞 #宋柏緯 #影劇音樂 #影后 #情史 #情歌 #愛情白皮書 #星火 #曹佑寧 #最佳女主角 #月老 #林柏叡 #梁靜茹 #比悲傷更悲傷的故事影集版 #波波名人 #瀑布 #熱播劇 #王柏傑 #王淨 #生活精選 #用九柑仔店 #當時的我們 #紅衣女孩 #蔡依林 #返校 #迷你劇集／電視電影女配角獎 #金鐘獎 #金馬獎 #飛兒樂團 #鬥魚 

來談場不分手的戀愛吧！把握好這十點，愛情走得長久沒有你想得這麼難～

相信大多數人談戀愛都是很認真的（這裡我們撇開渣男渣女不說），怎麼談一場不分手的戀愛，是很多人的目標，而當找到那個對的人時，要怎麼經營感情長久走下去呢？今天就讓邱比特來教教大家～ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 條件1：信任 信任是感情維持的基本，如果一段感情中彼此互相猜忌，是絕對走不長久的。如果有誤會就要解開，信任感這件事都是從生活小事去建立，所以也不要因為認為是小事就不放在心上。 條件2：坦承你的情緒和感受 兩個人在一起，「誠實」也很重要，人總是會有負面和不安感的時候，千萬不要只會悶在心裡，一定要和另一半分享，聊聊你的真實感受。這是建立兩人情感基礎很重要的事。 條件3：一個要會寵，一個學會崇拜 其實不管你們是男生霸氣寵女友多，還是女生御姐上身寵男友，都沒關係，重點是兩個人一個會寵一個願意崇拜，可以讓彼此都更有安全感。 條件4：學習傾聽並給予正面的鼓勵 兩人交往除了甜蜜的戀愛生活之外，彼此也是彼此最好的朋友、傾訴對象，所以兩人都要學著傾聽對方，並在對方迷惘的時候給他正面的鼓勵和安慰。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 條件5：常常表達愛意 很多人對於愛意的表現都會很害羞，不過這邊邱比特要跟大家說，其實適當的表達愛意是讓對方更能直接知道心意的方式，所以不管是用暗示還是直接表達，都不可以忘記哦～ 條件6：保持你的吸引力 曖昧時是兩人對彼此最有吸引力的時候，但在一起後也不能就此放爛，從生理學來看，異性間的互相吸引是要一直維持的，不然很有機會被其他人吸走！所以把自己維持在一定的水準，打理好自己，也是對自己負責啊～ 條件7：遵守兩個人的平等原則 很多人還是有著男生就要如何如何，女生就要如何如何的觀念，但現在是講求平等的時代，那種男主外女主內的觀念早就過時了！尤其在感情中，要理解另一半，並替另一半著想，沒有誰比誰更了不起這件事。 條件8：在外要護短 對內可以因為意見不合或是觀念有出入溝通吵架，但對外不要讓別人欺負了自己的人！ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 條件9：給對方私人空間 很多人熱戀期都想要無時無刻黏在一起，但你們要知道，另一半的身份除了是你的女／男朋友之外，還有很多自己該做的事和想做的事，所以彼此給對方私人的空間，才不會讓兩人都沒有喘息的時候。 條件10：日常小細節 兩人交往相處總有一些小細節，像是他不敢吃香菜，飲料一定要微糖等等，其實生活就是這些日常組成的，如果這些小細節都有注意到，其實絕對可以讓你們感情更加溫～ 以上十點就是維持感情的「基本功」，要走到最後當然還有很多面向要注意，不過唯有你們本身先建立起深厚的感情，才能有走下去的可能。所以想談一場不分手的戀愛，這些點要好好記住哦～ 延伸閱讀： 👉韓國爆紅超準顏色心理測驗！12題測出你的人格顏色、適合跟哪類人相處？ 👉2021必學脫單密技！教你怎麼「7秒進入曖昧」，把握甜甜氛圍抓住彼此眼神～ 👉小心別踩雷！直接幫你整理12星座男「愛情禁忌」，務必詳細閱讀～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃妮妮 #不分手的戀愛 #交往 #信任 #兩性 #安全感 #情人 #愛情 #戀愛 #技巧 #波波邱比特 #男女 #經營感情 

一生一次心意動｜如懿

她就如同那春雨潤物，涓涓流過那些人的心。 很喜歡周迅飾演的如懿，在後宮的詭譎動盪中，始終保持初心，只是凡是太過清奇，就難存於世間。 / 其實有時間的話，很想把如懿傳裡每個嬪妃都畫一幅(尤其是金玉妍，有種異域的美感，而且講話很會yo~)她們在劇中的高峰與結束都很精彩，我特別喜歡看如懿在每個嬪妃臨終前去送她們的時候XDD，但一想到光是畫個頭冠就要畫好幾個小時就怕了 ig 阿青Aching/ ching_e2c2de

神明加持過的App！有疑難雜症用手機「線上求籤」嘛ㄟ通～

台灣的參拜文化盛行，當感到迷茫、需要方向時，抽籤參拜是一種寄託，可以透過解籤找到前進的動力，但忙碌的生活難免沒有時間親自到廟宇參拜，今天編輯整理了一些神準的APP，讓各位大忙人不用到現場也能線上參拜 鎮海宮 七王爺線上靈籤 鎮海宮位於屏東，這款鎮海宮七王爺線上靈籤，經過七王爺的加持，籤則為蘇府七代巡所賜，鎮海功奉蘇府七代巡指示，收費30元，所有收益全數做為鎮海宮香油錢。而網站的色系、介面全都一一請示過王爺，之前鎮海宮曾經想過做線上點燈，但王爺不同意，因此作罷。點開介面會先教導信眾一些線上參拜前需注意的事及規則，接著只要抱著虔誠的心，就可以開始求籤啦～ 編輯覺得這款APP的設計介面很好操作，還有貼心的解籤功能，讓看不懂籤文的信眾可以更好瞭解！ 下載點：安卓 / IOS 淺草籤 淺草籤APP即將邁入成立的第十年，看見大大的雷門字樣，有沒有覺得來到了日本呢？不用親自到東京，也能問神明啦！APP裡的籤詩圖片來自淺草籤的原始籤詩圖片，只要在半透的輸入框打上自己的問題，系統就會自動幫你抽出適合你的籤，再往右滑也會有淺顯易懂的解籤，真的是簡易又方便 下載點：安卓 / IOS 唐綺陽星座曆 相信許多女孩們每週一定會固定收看星座大師唐綺陽的運勢預報，而唐綺陽國師也有推出自己唯一授權的APP，讓女孩們打開就能了解星座運勢以及各種大小事！ 下載點：安卓 / IOS 紫微斗數-紫微大師八字算命 紫微斗數出於道家，因為預測細緻及準確性極高，因此受到許多人著重視。這個紫微斗數的算命軟體，是一款以一個人的生辰八字為基礎，並結合紫微斗數原理為用戶排盤的工具APP，信眾可以在裡面算出自己的流年運勢或者事業財運等運勢，對紫微斗數有興趣的朋友可以試看看！目前這款APP只有支援IOS系統唷～ （圖片來源：Apple Store截圖） 下載點： IOS 而除了APP之外，也有許多廟宇推出網站，讓我們一起看看有哪些吧～ 北海觀音 成立於1993年的北海觀音明善堂，最著名的就是它的姻緣籤，想要有好姻緣的朋友們趕快求一波！點開網頁往下拉，可以看到各尊神明的求籤區，選好自己想要參拜的主神後就可以開始線上求籤，開始時，必須依照網站指示開始「擲筊」，要一直擲到聖筊為止才能看到籤唷！ 新港奉天宮 位於嘉義的新港奉天宮，是台灣清朝名將王得祿在清朝嘉慶年間建造的，從建廟至今已有三百多年的歷史，而現在新港奉天宮也推出網站，讓信眾可以在線上參拜求籤，如果要線上參拜的信眾，在參拜前要記得在心中和開臺媽祖說明為何無法親臨參拜的原因唷！之後再按照網站規定的流程參拜即可～ 台北霞海城隍廟 位於台北市迪化街的台北霞海城隍廟，一直以靈驗的月老聞名，而霞海城隍廟的臉書粉絲專頁也有提供信眾線上求籤！線上求籤的互動設計非常有趣，得先點開臉書粉專的「傳送訊息」來進行互動～ 系統會帶信眾進行一些參拜的流程，都參拜一輪之後就可以開始和月老求籤啦！有各種選項，可以依照自己的需求點選 之後再進行「擲筊」，一直到擲到聖筊，月老就會給你籤囉～ 看完以上介紹，有沒有覺得不用親臨廟宇就能夠求籤很方便呢？不過方便的同時，也要保持虔誠的心並按照指示，才會求得準確的籤唷！祝大家都能透過求籤找到方向～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #占卜 #月老 #月老APP #求姻緣 #生活精選 #紅線 #線上占卜 #線上拜拜 #線上求籤 

單身自檢：單身成癮者的症狀

🖤 ✔️症狀一：曖昧是什麼？能當飯吃嗎？ 通常單身成癮的人根本感受不到曖昧的甜蜜滋味，反而對他們來說曖昧期是一件非常煩人的事情，而且曖昧這件事會完全打亂他們慣有的生活步調！所以曖昧到一半他們就會默默的淡出... ✔️症狀二：社交場合只和同性搭話 對單身成癮的人來說，在他們眼中異性根本不存在！所以他們一到社交場合，他們就會本能性的和異性保持一段距離，就算真要社交認識新朋友，他們也只會和同性的人搭話交談！ ✔️症狀三：非常注重生活品質 單身成癮的人群有個共通點，就是他們不會因為一個人就自怨自艾或是胡亂過生活，他們反而更注重自我提升和生活的品質與細節；就以外表來說，他們可是把自己打理的比戀愛中的人類還要來的光鮮亮麗多了！ ✔️症狀四：覺得單身生活舒服又自在 單身生活會成癮就是因為他們體會到了單身生活的各種美好，例如自由的像隻鳥，沒有牽掛沒有包袱，自己的心情由自己決定，自己的錢自己花...等，簡言之就是這種生活對他們來說完全零負擔又樂逍遙呀～ ✔️症狀五：覺得和誰都不可能發展 在他們眼中「自己和誰都不搭嘎」，只要有人想把他們跟誰揍做堆基本上都是不可能的事！想幫他們牽紅線、當媒人絕對只有失敗的份，因為他們打心底沒有要和誰發展的意思！ ✔️症狀六：覺得談戀愛非常礙事 可能是因為他們太喜歡單身的自由生活，所以談戀愛和曖昧這種事對他們來說就很有負擔，像是要顧慮另一個人的感受、和對方報備行程、花時間相處，這些對他們來說都是種麻煩！ ✔️症狀七：追求自我的名利勝過兩人相處的甜蜜 單身成癮的人群通常在工作上都會表現的非常亮眼，對他們來說追求自我的提升和工作的名利比戀愛的粉紅泡泡還要來的充實多了！所以工作比戀愛還要有趣，這樣的他們怎麼可能會脫單呢～～～ 如果上述症狀你中了超過四點，那恭喜你已經完全對單身成癮了！🤣 

響應528世界經期日  愛康捐贈36,000片涼感衛生棉 即日起，新竹市31個據點免費索取愛康涼感衛生棉

不少女性都曾發生過生理期突然來訪，身上卻沒有帶衛生棉的窘境。為了落實性別平等和破除月經汙名化，5月28日世界經期衛生日，新竹市政府暖心護女性，製作「來了也沒關係！」衛生棉共享盒，攜手愛康涼感衛生棉一起推動月經平權計畫。 愛康捐贈36,000片涼感衛生棉，放置於新竹市31處館舍女廁或服務台，供進出公共場域有需求的民眾可免費索取，不僅能在女廁內隨手取得，也能透過男性於服務台幫忙女性索取，預估有上萬名民眾受惠，讓女性在生理期時外出，再也不會感到不安或負擔，不論男女性都能更正面的看待月經生理現象。 新竹市政府暖心護女性，攜手愛康涼感衛生棉捐贈出36,000片涼感衛生棉，提供進出公共場域有需求的民眾可免費索取。 新竹市政府暖心護女性，攜手愛康涼感衛生棉捐贈出36,000片涼感衛生棉，提供進出公共場域有需求的民眾可免費索取。 竹市打造月經友善環境，愛康涼感衛生棉讓妳來了也沒關係！ 5月28日世界經期日，希望喚起大眾重視女性月經和衛生問題，讓「月經」不再成為經濟負擔、被汙名化或是成為難以啟齒的話題。新竹市政府透過具體行動，推出月經友善的公共措施，製作「來了也沒關係！」衛生棉共享盒，結合愛康涼感衛生棉所贊助的36,000片涼感衛生棉，放置於新竹市內31個據點，包括：新竹市府州廳、婦女館、三區親子館、三區區公所、三區衛生所…等位置，提供有需求的民眾，可以多一種管道取得生理用品，為女性們帶來月經友善的環境。 愛康涼感衛生棉放置於新竹市31處館舍女廁或服務台，提供有需求的民眾，可以有多一個管道取得生理用品。 愛康涼感衛生棉放置於新竹市31處館舍女廁或服務台，提供有需求的民眾，可以有多一個管道取得生理用品。 愛康涼感衛生棉的涼感來源採用天然草本精油，可以讓私密處時時刻刻都保持著清新、沁涼的感受。每片衛生棉皆擁有獨家SGS測試達30秒瞬間抑菌99.9%配方，並具備可承載100cc經血的超強吸收力，能夠在即將迎來的高溫炎熱夏日，解決女性生理期悶熱、異味、濕黏的感受，讓妳月經來了也沒關係，在外也能安心舒適！ 愛康涼感衛生棉採用天然草本精油，讓私密處保持著清新、沁涼的感受，讓月經突然來臨也能安心舒適。 愛康涼感衛生棉採用天然草本精油，讓私密處保持著清新、沁涼的感受，讓月經突然來臨也能安心舒適。 愛康持續推動性平計畫，從校園與家庭教育扎根 台灣各縣市紛紛推動提供女性生理用品政策，為台灣性別平等觀念再跨一步。而性別平等議題也已融入校園108課綱，意旨是理解、尊重、包容多元價值的存在，消除偏見和歧視，讓性平觀念能從小扎根。愛康也願意持續發揮企業力量，除了以衛生棉物資支持新竹市月經平權計畫，這二年來，愛康致力於推動性平教育，在校園和家庭中傳遞正確性平觀念，從2021年開始，與專業性平講師共同完成20餘場高中教師與學生性平教育講座；今年性平推廣對象，更拓展至國中及國小學生、家長，預計今年下半年開始，將提供適合校園與家庭的性平教育教材，讓老師、家長可於愛康官網免費下載使用。愛康相信推動性平若從學齡階段開始，是更能長遠影響下一代的方式。 愛康自2021年起與專業性平講師已完成20餘場高中教與學生性平教育講座。 愛康自2021年起與專業性平講師已完成20餘場高中教與學生性平教育講座。 #愛康 #衛生棉 

內衣緊繃怎麼辦？波編揭秘，手刀入手全新sloggi 「BODY ADAPT」，立馬K.O.身形變化困擾～

女孩你穿對內衣了嗎？每次胸罩鋼圈造成勒痕、擠出副乳、肩帶夾到皮肉，甚至連呼吸都有些困難，難怪穿著一整天就只想馬上脫下······ 究竟怎麼選對內衣呢？這就交給sloggi解答吧！富有彈性的體貼BODY ADAPT「無鋼圈體貼適形」系列，因應女孩的體態和一舉一動，讓你隨時隨地都能享受前所未有的舒適感～全系列無拘束感、無鋼圈，有的只是比想像中更舒服自在的體驗～低調簡約又不失時髦感，大家都力推它不是沒有原因的呀，快往下看體驗破天荒的舒適感吧～ 要時髦要舒服就靠sloggi吧！不管身形如何變化，永遠給你自由舒適的美好日子～ 你是不是跟小編也有這種困擾，每次中午吃飽回公司後覺得穿內衣好不舒服，不僅緊繃不自在、產生勒痕，更是穿得越久就讓你越喘不過氣，快到要窒息了呀！這種壓迫感真的讓人無法專心做事，更不用說什麼好心情了····說真的，選對內衣才是最重要的！ 如果你也想要不管何時都能夠感覺舒適自在，那麼你一定要知道sloggi這次推出的BODY ADAPT「無鋼圈體貼適形」系列！他們採用的革命性塗層技術有自動合身功能，使你無論身形如何變化，內衣依然完美符合身體曲線，加上內置植絨塗層技術取代傳統鋼圈提供足夠支撐，讓你無感輕巧彷彿沒穿內衣一樣舒服，永遠給女孩自由呼吸的美好日子～ 時尚V領款內衣(Soft Bra)讓你不知不覺變成女神～革命性塗層設計，配上罩杯上的3D立體提高支撐區域，可以自動適應體型。無感舒適承托同時也替你平衡胸型，一件穿過就回不去親膚柔軟的內衣。 自在舒服開啟每一天？原來只要穿上BODY ADAPT背心款內衣(Bralette)就能自信地面對各種磨難和挫折！鬆緊適中又隨時保持合身度，下圍採用的革命性超平滑塗層線條技術，加上內置式的植絨塗層，給予女生支撐和貼服感，讓你就算體重發生變化，穿起來仍然完全沒有拘束感～ 跟鋼圈說掰掰！讓自己享受自由呼吸的美好生活～前所未有的舒適有sloggi就足夠了！ 每個月女孩們都有個幾天，全身感覺好不自在，情緒也跟著不穩定了，更不用說最惱人的體重變化，那時候真的特別容易水腫（心累），難怪不少女生不斷重新購入內衣，找到一件不管什麼日子都能舒服穿戴的bra，是一門大學問呢！幸好sloggi聽到我們的心聲了，推出滿足所有女孩需求的BODY ADAPT「無鋼圈體貼適形」系列，現在只要穿上BODY ADAPT就連生理期也擋不住你的風采～ 而不喜歡胸罩帶來的緊繃感，又想要自然提升胸部線條的女孩，一定要收下BODY ADAPT 低V領款內衣(T-Shirt Bra)！超強的包覆性和高服貼度，陪你每一天保持胸部堅挺外型，又不會給你喘不過氣的感覺，讓你隨時隨地散發出動人的氣質～ 這次sloggi創造的BODY ADAPT「無鋼圈體貼適形」系列實在太強了，不需再購入各種不同內衣，就能自動K.O.像是賀爾蒙，水腫問題造成的各種困擾，甚至連瘦下十公斤的你，也都不用再買新內衣了，衣櫃裡有sloggi BODY ADAPT就足夠啦～ 快揪閨蜜一起入手sloggi BODY ADAPT》》點我 #Popmama女力抱發

提娜的愛哭愛對嘍｜新北瑞芳

- 防疫期間，還是能開心出遊 ❣️防疫期間，加強宣導❣️ 🈲餵食貓咪🈲接觸貓咪🈲逗弄貓咪 ⭕️戴口罩⭕️保持社交距離1.5公尺 猴硐，親子出遊的好地方🐈 

複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！

最近網路上很夯的「春斷食」到底是什麼呢？為期四周的春斷食到底是如何進行，如果你也打算在今年夏天，瘦出直角肩天鵝頸，甩掉一肚子小腹，不妨試試看健康又有效的「春斷食」，透過四周不同的計畫表，來真正達到為身體排毒、減去脂肪的作用，今天就一起來看看少吃就會瘦的「春斷食」瘦身法吧！ （圖片來源/Adobe stock） 春斷食是什麼？ 春斷食主要以「通過減少進食量，控制熱量攝取為原則」並且維持四周（一個月）的長時間複合式斷食計畫，有別於其他的斷食，僅利用短短的時間達到驚人的瘦身成果，「春斷食」更著重於用健康的斷食，讓身體慢慢適應全新的飲食習慣，透過間歇性斷食的飲食模式，能夠幫助身體有效代謝脂肪。同時這種斷食方法，也比較不會出現體重的反彈，雖然耗時比較常，但整體對身體的傷害不大，甚至還可以幫助身體啟動修復機制！ 春斷食注意事項 春斷食裡面最需要的注意的就是前面兩週，身體可能會因為水分不足而引起水腫，可以飲用具有利尿效果的黑咖啡並攝取消腫食物來幫助排除多餘水分。在運動方面，可以根據自身體力選擇有氧運動或瑜伽等輕度運動。最後，恢復正常飲食時要循序漸進，避免體重反彈。 春斷食計畫表 第一週：乾淨飲食 為了要讓身體適應這個月，所以第一週就以「循序漸進」的方式進行，從乾淨飲食開始，只攝取「蛋白質、膳食纖維和碳水化合物」，搭配上健康的油脂，讓身體裡面的雜質和多餘的油脂代謝掉，只要第一週持之以恆，就已經開始成功的第一步，保持足夠的水分攝取和睡眠，就能讓身體變輕。 第二週：實施168斷食 到了第二週，身體開始進行自我清潔，這一周是脂肪消耗最活躍的時期，因此建議在這週可以實施168斷食，將飲食的時間控制在8小時內，拉長空腹的時間，幫助身體燃燒脂肪，且同時注意蛋白質和膳食纖維的攝取，同時建議選擇比較少加工的原型食物。 第三週：不吃晚餐 有了前兩週的努力，你的體重會在這週開始有明顯的下降，然而第三週是最難撐過的瓶頸期，雖然身體開始消耗更多的脂肪，但是開始會沒辦法管住嘴巴，同時在這週開始進食晚餐，所以要確保早餐和午餐營養充分，增加水分攝取來加速新陳代謝。（如果不適應也可以選擇晚餐減量，但也要遵循168原則，縮短進食時間） 第四週：搭配運動 如果到了這個階段，恭喜你已經撐過整個「春斷食」，接下來你會發現不僅腹部小腹消失很多，就連胃容量也變小了，隨便吃就很容易有飽足感，在飲食的部分只需要保持前幾週的規律，就可以了。這個階段建議搭配適當的運動來塑形，降低了體脂，只要通過適當的重量訓練、皮拉提斯瑜伽等課程，就可以打造優美的身材曲線。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #斷食 #斷食計畫 #春斷食 

跟著前一個客人吃竟然吃到「這個」！跟著波波覓食編探店5間「中山爆火網紅美食」～爽吃美食也要當自信笑顏美女！

探店美食也可以刺激好玩！油土伯網紅人人搶著挑戰的「讓前一個人決定我24小時要吃甚麼！」充滿不確定性的驚喜跟新鮮感，不再害怕有選擇困難症，跟著超會點的上一位客人也可以嚐到超火招牌美食！今天就跟著波波覓食編一起來場驚喜探店，還加碼搶當自信笑顏美女的秘密武器「飛利浦輕柔軟毛音波電動牙刷」，先看看有哪裡中山區爆火網紅美食你還沒吃過！ 激厚馬卡龍內餡冰涼吃起來像港式菠蘿油！多樣甜點造型少女心爆發～ MELTING FINGER 跟著波波覓食特派員來到第一家人氣美食MELTING FINGER！藍色底配上黃色字體招牌，加上紅白可愛乾淨韓系外觀，一秒抓住你的眼球！不同於傳統的馬卡龍，強調減糖、新鮮手工製作的內餡，搭配上各種目不暇給的少女心圖案、別出心裁的甜點名稱，三個小甜點一組的精美禮盒，跟好友一起分享或是送禮都剛剛好！ 覓食編挑選的「起司漢堡造型馬卡龍」，甜鹹交融的味道，跳脫傳統馬卡龍印象中略微甜膩的味道，微脆Q彈的外殼搭配冰淇淋口感香氣濃郁的內餡，新奇意外的味道讓波編一顆接著一顆停不下來！小甜點吃得心滿意足但還不夠填飽無底洞的胃呀! 來吃點正餐鹹食換換口味～跟著上一個客人點餐，幸運的竟然送來四份餐點，太多美味不用糾結的感受真好！ BUNBUN 棒棒 熱狗堡聞名的BUN BUN 棒棒，以絕對讓你想不到的內餡搭配打響知名度！招牌「油條麻辣豬」竟然在熱狗堡內夾上老油條，麻辣的風味點綴上香菜，簡直不要太特別的中西合併搭配，香麻竄鼻不敢吃辣也絕對可以嘗試！煎烤過後的焦黃麵包體，裹上厚厚奶油，濃醇香的小心機，酥脆帶勁的口感上癮的停不下來～薯條也是不能錯過的必點配餐，店家推薦的特色組合，薯條＋獨家蒜味奶焗醬讓波編直接大喊一百分！ 愛吃波編傳授精緻女孩必備招術，殘渣卡牙齒OUT！珍珠白質感精美外殼，體貼輕巧易攜帶，你還沒有就落伍啦～ 開心跟朋友情人享受美食吃到忘我，竟被說牙齒卡食物！真是尷尬到想立刻逃回家（哭），還好！波編有攜帶秘密武器，飛利浦SONICARE新上市的輕柔軟毛音波電動牙刷！我帶的是多效小亮刷，珍珠白的高質感設計，讓隨身攜帶的電動牙刷成為精緻豬豬女孩必備的裝飾小物～ 電動牙刷外型意外的體積超小超輕，隨身簡易小包包就可以輕易裝下，而且電量續航力達30天，有5種清潔模式CP值超高，穿戴透明牙套需隨時清潔的女孩又少了一個困擾！不怕刷到一半沒電的尷尬了(灑花)～此外，相比手動牙刷多效小亮刷有 2倍牙菌斑清潔力¹，可以更深入的清潔容易忽略的牙齒縫及牙齦細節，飯後使用就可以常常保持潔白美牙，更重要的是$3590就能入手，花小錢輕鬆打造清新的小仙女形象～～～ 更值得一提的，飛利浦電動牙刷還有讓波編被燒到無法自拔的「兩週美白牙齒效果」² 保持口腔清新的同時還能維持牙齒的光澤亮白！燦爛大笑時不用再擔心黃黃的牙齒跑出來出糗啊！ 鹹甜搭配幹活不累，冰火交融兩種味道一次滿足！細節控最愛高質感氛圍拍照景點，享受美食同時還能收穫滿滿美照！ 八時神仙草 有「神級仙草」之稱的八時神仙草是老少咸宜、男孩女孩必收的甜點口袋名單。波編跟著上一位超懂點的客人，直接一次品嚐高人氣沁涼超綿雪花冰還有招牌冬天必點暖心暖脾的嫩滑燒仙草！質感的清水模配色裝潢還可以發現牆壁縫隙內藏有許多可愛小模型，一個一個小驚喜絕對讓你挖寶挖不完，連連直呼好可愛～ 登波咖啡 跟小編一樣對肉桂獨特的香氣無法自拔的女孩有福了! 復古迷必收的超Q打卡點絕對讓你美照塞爆手機！一大口咬下，微脆的外皮富含嚼勁的口感，加上冰涼香甜的cream cheese，非螞蟻人也超愛的天生一對搭配，甜度融合的恰恰好，絕對不會感到一絲絲膩口。 爆紅IG網美店實測！大吃吃美食也別忘了飛利浦SONICARE輕柔音波電動牙刷，今夏甜妹笑顏魅力就靠它！ WAKU WAKU PASTA 跟著覓食編的腳步，來到最後一家 WAKU WAKU PASTA! 木質調暖色系的吸睛外觀，經典炸雞配鬆餅組合東西合併超特別！南蠻炸雞香酥脆口外皮內餡Q彈多汁，配上濕潤綿密的日式厚鬆餅，簡直是難得一見的幸福味道！飯後再來上一道琥珀三溫糖布丁，雪綿的鮮奶油組成被覆蓋的小雪山造型，琥珀色焦糖融合得恰到好處，公認布丁人的覓食編也稱讚連連！ 中山站美食真是嚐鮮嚐不完，波編期待懂吃女孩們留言分享心中私藏美味！吃飽喝足的同時，也要時刻保持口腔清潔！另一款飛利浦電動牙刷徹底解決出門在外不方便清潔口腔的困擾，這款「舒敏小彩刷」有3種繽紛顏色，可以隨著穿搭喜好搭配，溫柔撫慰敏感性牙齒的刺激不適～3種清潔模式、30天電量續航等超強大功能，售價才$1999，CP值也超高！讓女孩們可以隨時保有閃亮潔白的牙齒，每個人都可以輕鬆當上桃花笑眼！ 最後波編要提醒大家現在買還有限時優惠！買舒敏小彩刷就送CAFE!N濃萃咖啡球、多效小亮刷買送CAFE!N濃萃咖啡球戶外組，快揪姊妹一起變美拿好禮吧！ 這裡買>>>https://reurl.cc/MRzY7k #媽咪送禮推薦 [1] *出自飛利浦實驗室報告，使用溫和美白刷頭並搭配美白牙膏使用之結果，實際效果因人而異 Mirza F, Balakrishnan A, Ward M, Goddard G, Thomas G, Badrock T, Spradbery P Intertek, Cheshire, UK Study completed in 2021 [2] *出自飛利浦實驗室報告，使用溫和美白刷頭並搭配美白牙膏使用之結果，實際效果因人而異 Mirza F, Balakrishnan A, Ward M, Goddard G, Thomas G, Badrock T, Spradbery P Intertek, Cheshire, UK Study completed in 2021

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