妝蓋得掉就好、保養就馬馬虎虎？雅詩蘭黛一小時極速保養有感，讓你從此不再鴕鳥心態 一小時就愛上鏡中的自己

photo via @amandah1225 沒化妝只能躲躲藏藏？都到了輕熟階段，面對臉上的瑕疵別再用鴕鳥心態，還在想用粉底暴力遮蓋就好！編輯自己是粉持久的愛好者，雖然享受上妝後的無瑕狀態，但一卸妝就立馬現出原形，真的很想要素顏也是一顆白煮蛋的無瑕白肌啊～自從入手小棕瓶之後，才知道紅這麼久不是沒道理！天天用肌膚不僅超軟嫩，原來還有隱藏版用法，修護力還能無限延伸，難怪那麼多人一用就成為死忠粉，從此落入回購坑裡啊！ ＃櫃姐們的摯愛小棕瓶居然還有這麼多私藏密技？學會膚質逆天不是夢，人生要是沒有它該怎麼辦～～～ ＃Tip1：肌膚拉警報、拿來當晚安面膜、修護力還能再開掛？ 特別在冷氣房或是機艙內特別乾燥的地方，可以直接拿小棕瓶厚敷加強修護力，不會過於滋養而爆痘，敏感肌也能輕鬆用小棕瓶快速補水～ ＃Tip2：搭配小棕家族高速修護新星1+1睡前一小時Reset肌戰力！ 針對現代人在日常生活中所迎來四面八方的壓力越來越多，像是3C藍光、頻繁出差旅行、空污紫外線等，都會讓肌膚敏感現象的週期縮短，反覆泛紅敏感現象隨著老化只會越來越hold不住啊！避免敏弱泛紅大踩界，立馬啟動小棕雙星的『外防禦、內修護』機制！ 夏天最怕粉底土石流，但不管油肌乾肌，其實無法維持肌膚的油水平衡才是粉底hold不住的重要因素，為了增加貼妝程度，可以加入小棕瓶混合粉底液，不僅增加粉底延伸度與貼合肌膚的程度，也可以延長肌膚保水的時間，讓妝容保持新鮮猶如剛上妝ㄧ樣平整無瑕～ 俗話說，用得多不如用得巧，那麼多針對各項保養步驟的瓶瓶罐罐總是令妳眼花撩亂嗎？現在就入小棕坑還不晚，立馬直奔雅詩蘭黛櫃位，體驗小棕家族帶給妳的膚質奇蹟吧～ 點此 #小棕瓶 #小棕縮時精萃 #雅詩蘭黛 

【12星座下週愛情運勢】3/24~3/30摩羯好好珍惜感情緣分！天秤注意口不擇言

本週各星座愛情運勢保持中上，有伴者的感情保鮮度佳，而單身者則有望遇到貴人般的戀人，讓自己感情事業兩得意。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 雙魚座 愛情運：★★★★☆ 交際應酬機會多，單身者有望在社交場合上認識對自己事業有幫助的異性。保持開放的心態去認識看看吧！ TOP2 獅子座 愛情運：★★★★☆ 容易得到異性的主動關心和協助，讓你很有滿足感，被愛的感覺讓你覺得很幸福，整個人都容光煥發。 TOP1 摩羯座 愛情運：★★★★★ 情人或配偶是你的貴人，對你的助益很大，可要好好珍惜這份感情，並適時地感謝對方的付出喔！ 牡羊座 愛情運：★★★☆☆ 對另一半多些寬容與理解，甜蜜感多一些，也才不會讓對方感覺到壓力喔！ 金牛座 愛情運：★★★☆☆ 異性緣不錯，單身者不妨多出去約會，而赴約時帶份小禮物，也能讓自己在對方眼中更加分。 雙子座 愛情運：★★★☆☆ 有伴者的態度較為冷淡，比較專注和在乎自己的事情，可能會讓對方在感情上產生誤會。 巨蟹座 愛情運：★★★☆☆ 注意不要過分依賴另一半，有些事情你可以做主，只要相信自己的判斷和直覺就可以了。 處女座 愛情運：★★★★☆ 對方喜歡追問你的事情，代表他想更加瞭解你和親近你，別因此感到不耐煩喔！ 天秤座 愛情運：★☆☆☆☆ 有伴者容易因為一時氣憤而將分手說出口，小心弄假成真，得不償失。 天蠍座 愛情運：★★★☆☆ 太過投入於工作中，忽略了另一半的感受，小心對方對此頗有微詞，需要多花點時間經營感情才好。 射手座 愛情運：★★★★☆ 單身者渴望戀愛的話，不妨從外表下手，改變一下髮型和穿搭，也趁機讓自己轉換一下心情，桃花就會跟著來喔！ 水瓶座 愛情運：★★☆☆☆ 想哄人開心也要用對方法，可別弄巧成拙，反而讓自己騎虎難下。 延伸閱讀： 👉🏻「依附關係圖鑑」測驗！測出你在親密關係中的模樣，剖析戀愛時遇到的困境 👉🏻友情愛情難抉擇！MBTI「對朋友vs戀人」態度大不同，你有感受到嗎～ 👉🏻戀愛要找情緒價值高的人？這三個情緒穩定的星座，跟他們相處好舒服～ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #poplove #下週愛情運勢 #愛情 #愛情運勢 #戀愛運 #戀愛運勢 #星座 #星座愛情運勢 #本周12星座愛情運勢 #本週12星座 #本週12星座愛情運勢 #本週戀愛運勢 #本週星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

彩妝品的斷、捨、離！做到這幾點還你乾淨整齊的化妝台，順便解救錢包到達無人之境！

彩妝新手們剛一頭熱地栽進這個世界時，總是會難以控制自己的控制欲，因為彩妝、保養品的存貨量並不多，看到想買的東西就毫不手軟地下手，等到時間漸漸過去，菜鳥也成為了老鳥，整齊的梳妝台也因為數量越來越龐大的寶寶們變的雜亂，是時候該開始執行梳妝台的斷捨離了！ 1.過期不要用：注意彩妝品的保存期限 首先我們先從現有的彩妝品開始，沒有習慣清理舊的彩妝品，就一直購入新寶寶，拿到新產品的欣喜之情一定會一直用新品，其實一個不小心化妝品就會過期的，像是睫毛膏開封後只能用三個月～半年、粉底液則是一年、粉狀產品雖然比較久，但是還是要注意大概三年的保存期限喔，看完這篇就整理出自己所有彩妝，把過期的產品扔了吧！ 2.你不是我的最愛：整理掉某段時間內（可能三個月、半年）未使用的產品 許多時候半夜逛網拍或是下班時走進藥妝店，無意識就會多帶一些彩妝、保養品回家，但如果帶回家之後只用了一兩次，發現不適合自己或是其實沒想像中喜歡，如果還很新的話就可以送朋友或是以二手彩妝品的方式販售，將你用不到的寶寶們留給更需要的人！ 3.忍一時海闊天空：丟進購物車裡放一兩週再回去看 接著要進入心靈層面了，真的想要達成彩妝品的斷捨離，就必須打從心底培養信念，不可以一時被購物慾沖昏頭，看到什麼買什麼。已經整理了過期的彩妝保養品，也將不需要的東西處理掉之後，就要開始執行這些動作，如果看到什麼想要買的產品，尤其是不是急迫需要的，就先將它丟在購物車自行滅火！過三天、一週後再回來看，你就會發現其實並沒有這麼想買這個東西了！ 4.保持一進一出—想買新品，就必須整理掉舊品 這點說的是，真的有很想要購入的新品，在按下結帳之前請先思考，是不是已經有類似的東西了呢？如果有的話，就必須先賣掉、送出類似的產品，或是將一個產品用完，才能再購入新品，有寶寶長大離開家裡，才可以再接納新的寶寶進來，一方面可以杜絕喜新厭舊、忘記用舊產品存在的情形發生，，一方面也可以防止存放彩妝保養品的地方大爆炸，整理起來變得更加困難。 5.改掉囤貨習慣—藥妝店、百貨公司不會消失 有很多人保持著囤貨的習慣，每次只要看到自己慣用的產品，尤其是在打折的時候一定會買一堆回家，但其實不論是屈臣氏或是百貨公司都不會消失，即使這罐化妝水、這支口紅、這支眼線液停產了，也絕對能夠找到替代的產品！買一堆一樣的東西回家其實是蠻佔空間的（除非你有足夠的位置存放），也會在不知不覺中失去了嘗試新東西的機會呀～ 看完以上這幾點，快找個時間把你的化妝桌整理一下吧！進行彩妝斷捨離，順便檢視一下自己化妝習慣喔！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #化妝桌 #化妝桌收納 #彩妝 #收納 #漂亮 

【12星座下週愛情運勢】12/06~12/12牡羊水瓶愛情的甜蜜在於你的出現～巨蟹小脾氣太多讓人招架不住

撰文編輯 #百蟬 這週各星座愛情運勢都很不錯呢！不管是單身還是有伴者都有機會發展出屬於自己的戀愛故事。一起來看看這週12星座的戀愛運勢提醒吧～ 👉🏻你在一段感情中經常容易覺得膩了嗎？帶你看看12星座「戀愛穩定度」！ 👉🏻「我們就到此為止吧！」12星座不想再愛下去的理由，戀情終止關鍵在這！ 愛情運：★★★★☆ 多留意周遭，能有理想情人的出現，記得好好把握。 愛情運：★★★☆☆ 可從另一半身上獲得關愛，讓你在工作上的委屈瞬間煙消雲散。 愛情運：★★★☆☆ 保持你最獨特的自然清新模樣，對方就會為你懾服。 愛情運：★☆☆☆☆ 耍脾氣也要適量，如果太過了就變成無理取鬧，小心對方反感。 愛情運：★★★★☆ 單身者容易受到異性關愛，有進一步發展的可能，不要設限，多去嘗試吧！ 愛情運：★★☆☆☆ 別三心二意，好好把握眼前的對象，有感覺了就主動出擊，機會不等人的。 愛情運：★★★★☆ 感情有變數時就想想過去的美好，記得彼此最初愛對方的模樣，就可以繼續攜手走下去。 愛情運：★★★★☆ 一成不變的感情生活讓你有點厭倦，不妨主動規劃行程或安排約會橋段，對方也會因此而感動。 愛情運：★★★☆☆ 多花點時間和對方在一起，會讓你們有回到交往初期的甜蜜感。 愛情運：★★★☆☆ 有許多戀愛的機會在你身邊伺機而動，別給自己設限太多，否則脫不了單。 愛情運：★★★★☆ 能夠心想事成，如果有求婚規劃的話現在是個好時機。 愛情運：★★☆☆☆ 別企圖主導一切，感情是互相的而不是爭權奪利的，好好互相配合一下。 👉🏻他們這些點真的很詭異！12星座「戀愛缺點」大公開，被分手不是沒原因～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座愛情運勢 #poplove #星座 #星座愛情 #星座愛情運勢 #波波邱比特 

沉穩又高質感！柔霧感「煙燻蜜桃玫瑰」唇，自帶柔焦慮鏡唇紋一秒撫平！

又到了妝寶寶最愛的美色特搜時間啦～說到蘭蔻是不是只會想到號稱人間最美奶茶色247色號，但其實蘭蔻還有一款比較低調一點的絕美的冷門色號！那就是絕對完美柔霧唇膏的278，色調是木質玫瑰加上蜜桃肉桂的結合，還有金管外殼，根本是一支四季都可以使用的百搭美色～ （圖片來源：小紅書oops_小猴子） 👉🏻 質地剛剛好的百搭唇色！微細閃「蜜茶紅棕」美色，一抹輕鬆擁有好氣色！ 蘭蔻 絕對完美柔霧唇 絕對完美柔霧唇膏主打輕盈、滑順！柔焦霧感唇妝。內含有荷荷芭油、玫瑰萃取、等精華油，搭配經常用於粉的粉體輕盈服貼技術運用於唇彩上，讓唇膏附在唇上可以輕盈好像沒有擦任何東西一樣舒適～妝感有如開了柔焦慮鏡，唇紋可以瞬間隱形！而這款唇膏，蘭蔻以往的黑色管身，化身成玫瑰金色，讓不少少女淪陷～這款一共有推出12色，有興趣的女孩，都可以到櫃上試色～ （圖片來源：小紅書oops_小猴子） 👉🏻 帶著微閃的奶咖美色！日雜風『深奶透茶色』，擦了就是溫柔小仙女啊～ 霧面唇膏最忌諱的就是顯唇紋！許多女孩都會擔心太過於霧感的唇膏會讓唇況看起來很差，一點都沒有質感！而絕對完美柔霧唇膏使用「柔霧」妝效，可以呈現霧面、柔焦感的同時，雙唇依然保持柔嫩效果！ （圖片來源：小紅書元宝奥利奥） 👉🏻 氣質與甜美兼具的美色！奶霜感「奶咖玫瑰」唇色，約會擦它剛剛好！ 色號：278 Hide and seek 台灣女孩最愛的玫瑰色調，在溫柔中加入的沈穩的木質煙燻調，綜合了氣質與知性，上唇後質感大大提升，帶有點甜美卻知性的唇色，讓人一看就覺得你是個外表清新卻非常有內涵的女孩～不管是第一次約會還是見家長，這支色號都非常適合！ （圖片來源：小紅書oops_小猴子） 👉🏻 冬末春初的最美色號！超顯嫩「蜜桃珍奶肉桂」唇色，擦上秒變軟萌妹～ 這支色號非常的日常百搭，帶有春季的溫柔，及冬日的沈穩，是一支四季皆可使用的唇色～帶有一點蜜桃調的肉桂玫瑰色系，不會有螢光感，黃肌女孩使用也會非常的提氣色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #煙燻蜜桃玫瑰 #絕對完美柔霧唇膏 #美色 #美色特搜 #蘭蔻 

到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！

撰文編輯＃Haru 下班回家不是追劇就是玩遊戲一整晚，保持一樣的姿勢動都不想動，偶而想要運動一下，卻像無頭蒼蠅般，沒有任何的計畫跟頭緒，導致三分鐘熱度就放棄運動QQ你的心聲我們都聽到了！今天就要手把手交給你「如何養成運動好習慣」，讓你從此也能愛上動次動～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ ｜準備設備＆心理建設 一開始運動最重要的就是不要設太高的目標，心理建設要先打好，不可能因為幾天勤奮的運動，就想要馬上改變體態，要慢慢讓身體養成習慣，最好先能從簡單的運動開始入手，在家隨時也想運動的話，就能準備一塊瑜珈墊，可以依照個人身長來選擇大小和材質，讓你方便好攜帶，隨時都能動一下！ ｜選一個Youtuber頻道做為參考 獨自奮鬥的路上總是特別的辛苦、想放棄，這個時候有個目標陪伴你會更有踏實感，所以不妨先選一個健身方面的Youtuber，參考專業的運動建議，還能照著影片跟著做，例如編輯就很推薦這位Coffee林芊妤，她的頻道裡有許多適合新手開始運動的規劃菜單，相信每天跟著做，一個月後就能看見改變 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ ｜制訂訓練計畫 接著就是先規畫出自己的訓練計劃，一周至少運動3次，每次1小時以上，可以先選自己喜歡的運動類型，再規劃出有氧、健身、增肌不同的類型運動，依照個人想要瘦身維持身材、鍛鍊肌肉亦是增加肺活量等等，都可以先訂出計畫表，記得隨著每周的練習也要增加強度，才能一直進步喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ ｜飲食管理 接著就是飲食方面也要跟著調整，例如多吃「原型食物」，像是蛋白質方面可以多吃雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚肉，搭配上大量的蔬果，澱粉也不能不吃，不過不要碰「精緻澱粉」，盡量挑粗糧的類型：地瓜、南瓜、紅薯等等，料理方式也要改成水煮、清蒸、烘烤，少油少鹽最好，偶而也能稍微吃好一點，選個星期五晚上作弊犒賞自己的辛苦～ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜暖身＆收操不可少 最後一定要記得養成「運動前暖身後收操」的習慣，伸展身體的肌肉，才不會一下子太激烈，導致肌肉出現拉傷的狀況，調整好呼吸節奏後，再開始運動會比較好，最後運動完也要記得收操，除了可以讓身體慢慢緩下來，也能減少肌肉痠痛的感覺，最主要是還能避免肌肉結塊而變得更醜 任何改變都急不得，要讓身體循序漸進的慢慢習慣，養成運動、健康、養生的生活，如果一開始就施加太多壓力的話，就容易半途而廢，反而會沒有任何幫助的喔！ #Coffee林芊妤 #伸展運動 #健康身材 #全身運動 #初學者 #暖身 #訓練計畫 #運動習慣 #運動觀念 #飲食管理 

福隆雙溪河SUP體驗 ｜人生挑戰清單 ｜水上活動

這次是參加Fantasic的sup體驗活動 (http://www.ilovewsf.com.tw/) 我們報名福隆雙溪河下午場， 很特別的是如果想要參加龜山島出海的行程一定要先參加過他們的初階班唷! 他們家都一人一板，所以可以認真跟你的板板培養感情🥰 重點是他們家的教練都很會拍照👏 根本不用自己帶相機手機阿 很放心的滑就對了! 我們大約1:40 左右到集合地點 這次的教練是安安教練&捲毛教練 安安教練會先講解如何正確拿槳 還有先用跪姿的方式在板上保持平衡等等， 因為這次是溪，所以算很平 大部分的人跪姿都可以保持很好， 如果出海的話就不敢保證了 😅 講解完就實際上板囉😎~ 大家超興奮一直划阿 結果越來越分散 其實方向也不好控制 真的需要好好練習💪 還好往前划了大約半小時大家越來越穩定之後 教練就會試著鼓勵我們站起來 第一次站起來真的是Hen害怕阿😱 因為看到前方友人已經摔下去全身濕🤣 不過真的保持視線看前方 穩定度會好很多唷! 還好那天溪真的很平，所以大家都成功站起來了~ 而且而且 我們還超chill 草邊喝酒吃零食 還有安安老師特地幫我們拍開花😍 總之這次雙溪河SUP挑戰成功~ 明年龜山島牛奶海 我來了~~👊 https://www.instagram.com/p/CGesdpLBoqa/?igshid=thoyusm09tiw #SUP #福隆雙溪 #fantanstic #水上活動 

複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！

最近網路上很夯的「春斷食」到底是什麼呢？為期四周的春斷食到底是如何進行，如果你也打算在今年夏天，瘦出直角肩天鵝頸，甩掉一肚子小腹，不妨試試看健康又有效的「春斷食」，透過四周不同的計畫表，來真正達到為身體排毒、減去脂肪的作用，今天就一起來看看少吃就會瘦的「春斷食」瘦身法吧！ （圖片來源/Adobe stock） 春斷食是什麼？ 春斷食主要以「通過減少進食量，控制熱量攝取為原則」並且維持四周（一個月）的長時間複合式斷食計畫，有別於其他的斷食，僅利用短短的時間達到驚人的瘦身成果，「春斷食」更著重於用健康的斷食，讓身體慢慢適應全新的飲食習慣，透過間歇性斷食的飲食模式，能夠幫助身體有效代謝脂肪。同時這種斷食方法，也比較不會出現體重的反彈，雖然耗時比較常，但整體對身體的傷害不大，甚至還可以幫助身體啟動修復機制！ 春斷食注意事項 春斷食裡面最需要的注意的就是前面兩週，身體可能會因為水分不足而引起水腫，可以飲用具有利尿效果的黑咖啡並攝取消腫食物來幫助排除多餘水分。在運動方面，可以根據自身體力選擇有氧運動或瑜伽等輕度運動。最後，恢復正常飲食時要循序漸進，避免體重反彈。 春斷食計畫表 第一週：乾淨飲食 為了要讓身體適應這個月，所以第一週就以「循序漸進」的方式進行，從乾淨飲食開始，只攝取「蛋白質、膳食纖維和碳水化合物」，搭配上健康的油脂，讓身體裡面的雜質和多餘的油脂代謝掉，只要第一週持之以恆，就已經開始成功的第一步，保持足夠的水分攝取和睡眠，就能讓身體變輕。 第二週：實施168斷食 到了第二週，身體開始進行自我清潔，這一周是脂肪消耗最活躍的時期，因此建議在這週可以實施168斷食，將飲食的時間控制在8小時內，拉長空腹的時間，幫助身體燃燒脂肪，且同時注意蛋白質和膳食纖維的攝取，同時建議選擇比較少加工的原型食物。 第三週：不吃晚餐 有了前兩週的努力，你的體重會在這週開始有明顯的下降，然而第三週是最難撐過的瓶頸期，雖然身體開始消耗更多的脂肪，但是開始會沒辦法管住嘴巴，同時在這週開始進食晚餐，所以要確保早餐和午餐營養充分，增加水分攝取來加速新陳代謝。（如果不適應也可以選擇晚餐減量，但也要遵循168原則，縮短進食時間） 第四週：搭配運動 如果到了這個階段，恭喜你已經撐過整個「春斷食」，接下來你會發現不僅腹部小腹消失很多，就連胃容量也變小了，隨便吃就很容易有飽足感，在飲食的部分只需要保持前幾週的規律，就可以了。這個階段建議搭配適當的運動來塑形，降低了體脂，只要通過適當的重量訓練、皮拉提斯瑜伽等課程，就可以打造優美的身材曲線。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna 5/18-5/28 韓國女星都在喝！ 韓網暴紅斷貨王「 Latib 橄欖油檸檬飲」，波粉限定67折團購中！ #168斷食 #斷食 #斷食計畫 #春斷食 

內衣緊繃怎麼辦？波編揭秘，手刀入手全新sloggi 「BODY ADAPT」，立馬K.O.身形變化困擾～

女孩你穿對內衣了嗎？每次胸罩鋼圈造成勒痕、擠出副乳、肩帶夾到皮肉，甚至連呼吸都有些困難，難怪穿著一整天就只想馬上脫下······ 究竟怎麼選對內衣呢？這就交給sloggi解答吧！富有彈性的體貼BODY ADAPT「無鋼圈體貼適形」系列，因應女孩的體態和一舉一動，讓你隨時隨地都能享受前所未有的舒適感～全系列無拘束感、無鋼圈，有的只是比想像中更舒服自在的體驗～低調簡約又不失時髦感，大家都力推它不是沒有原因的呀，快往下看體驗破天荒的舒適感吧～ 要時髦要舒服就靠sloggi吧！不管身形如何變化，永遠給你自由舒適的美好日子～ 你是不是跟小編也有這種困擾，每次中午吃飽回公司後覺得穿內衣好不舒服，不僅緊繃不自在、產生勒痕，更是穿得越久就讓你越喘不過氣，快到要窒息了呀！這種壓迫感真的讓人無法專心做事，更不用說什麼好心情了····說真的，選對內衣才是最重要的！ 如果你也想要不管何時都能夠感覺舒適自在，那麼你一定要知道sloggi這次推出的BODY ADAPT「無鋼圈體貼適形」系列！他們採用的革命性塗層技術有自動合身功能，使你無論身形如何變化，內衣依然完美符合身體曲線，加上內置植絨塗層技術取代傳統鋼圈提供足夠支撐，讓你無感輕巧彷彿沒穿內衣一樣舒服，永遠給女孩自由呼吸的美好日子～ 時尚V領款內衣(Soft Bra)讓你不知不覺變成女神～革命性塗層設計，配上罩杯上的3D立體提高支撐區域，可以自動適應體型。無感舒適承托同時也替你平衡胸型，一件穿過就回不去親膚柔軟的內衣。 自在舒服開啟每一天？原來只要穿上BODY ADAPT背心款內衣(Bralette)就能自信地面對各種磨難和挫折！鬆緊適中又隨時保持合身度，下圍採用的革命性超平滑塗層線條技術，加上內置式的植絨塗層，給予女生支撐和貼服感，讓你就算體重發生變化，穿起來仍然完全沒有拘束感～ 跟鋼圈說掰掰！讓自己享受自由呼吸的美好生活～前所未有的舒適有sloggi就足夠了！ 每個月女孩們都有個幾天，全身感覺好不自在，情緒也跟著不穩定了，更不用說最惱人的體重變化，那時候真的特別容易水腫（心累），難怪不少女生不斷重新購入內衣，找到一件不管什麼日子都能舒服穿戴的bra，是一門大學問呢！幸好sloggi聽到我們的心聲了，推出滿足所有女孩需求的BODY ADAPT「無鋼圈體貼適形」系列，現在只要穿上BODY ADAPT就連生理期也擋不住你的風采～ 而不喜歡胸罩帶來的緊繃感，又想要自然提升胸部線條的女孩，一定要收下BODY ADAPT 低V領款內衣(T-Shirt Bra)！超強的包覆性和高服貼度，陪你每一天保持胸部堅挺外型，又不會給你喘不過氣的感覺，讓你隨時隨地散發出動人的氣質～ 這次sloggi創造的BODY ADAPT「無鋼圈體貼適形」系列實在太強了，不需再購入各種不同內衣，就能自動K.O.像是賀爾蒙，水腫問題造成的各種困擾，甚至連瘦下十公斤的你，也都不用再買新內衣了，衣櫃裡有sloggi BODY ADAPT就足夠啦～ 快揪閨蜜一起入手sloggi BODY ADAPT》》點我 #Popmama女力抱發

躺著就能瘦！懶人必備『15分鐘毛巾運動』，CP值最高的瘦身法無誤～

減肥瘦身的方法五花八門，今天就要來跟妝寶寶們分享『懶人必備CP值最高的瘦身法』，由日本專業名醫師Toshiki Fukutsudzi發明提出的『毛巾瘦身法』，只需要準備一條毛巾＆躺著就能矯正體態像是脊椎、骨盆的位置，當然連最可怕的小腹問題也能改善，完全不需要太複雜的運動，每天15分鐘、連續一個月很有感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173683 懶人必學的毛巾運動 STEP1. 首先你需要一條毛巾，並將它捲成圓柱狀，長約40公分、寬10公分。 STEP2.將捲起的毛巾放在腰部後輕輕躺下，感覺毛巾在肚臍部正下方將浴巾放在身後，將毛巾放在身體中間的位置，在腰部下方、肚臍的正上方。 STEP3. 雙腿向前方伸展，兩腿分開與肩同寬，腳掌呈內八姿勢、大拇指相互碰再一起，腳後跟的距離約20～25公分。 STEP4. 抬起手臂，手掌心朝下服貼至地板，小指尖緊貼。 STEP5. 保持這個姿勢5分鐘，搭配深呼吸、緩緩吐氣，此時的身體會呈現拱形的狀態。 STEP6. 最後切記一定要緩緩起身。 影片示範在這： 溫馨提醒各位想嘗試毛巾運動的妝寶寶，這個運動要注意的是手、腿和毛巾放在正確的位置！一開始可能會有點不舒服，要維持五分鐘會有困難，可以先從2～3分鐘做起，依序逐漸增加。 每次5分鐘、一天做3組，一個月以後就可以大幅縮減腰圍、得到平坦的腹部！但如果你本身有肌肉骨骼的問題或疾病，建議先諮詢醫生再進行這個運動哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #15分鐘毛巾運動 #毛巾運動 #瘦身運動 

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