2024夏季保養必讀！6招解決夏天肌膚問題，痘痘粉刺退散！

夏天的腳步逐漸逼近，陽光、海灘和戶外活動不可避免。隨之而來的高溫、強烈的紫外線給我們的肌膚帶來了許多挑戰。有關「夏日保養」想必是各位女孩們好奇的問題。要怎麼在這個季節保持肌膚的健康與活力呢？別煩惱！現在跟著我們一起看看夏季常見的肌膚問題，並且選擇正確的保養品！相信就算是在炎炎夏我們的肌膚也絕對不會受到半點傷害！ https://www.instagram.com/p/C6YmYdsSyWW/?img_index=1 夏天容易遇到的肌膚問題有哪些？ 1.曬後肌膚暗沉、長斑 夏季陽光強烈，紫外線會加速黑色素的生成，導致肌膚曬後暗沉，甚至形成曬斑！如果不做好防曬措施，長期下來，肌膚會變得黯淡無光，斑點也會逐漸加深。 https://www.instagram.com/p/C7AwZLPvwIA/?img_index=1 2.出油易冒痘痘粉刺 高溫環境下，肌膚的油脂分泌會更加旺盛，容易堵塞毛孔引發痘痘和粉刺！特別是混合性和油性肌膚，在夏天更容易出現這些問題。 3.毛孔粗大 炎熱的夏天會讓毛孔擴張，加上出汗和油脂分泌過多，毛孔容易被污垢和油脂堵塞導致毛孔變得粗大，肌膚質感變差。 https://www.instagram.com/p/C7LXEMWhe2p/?img_index=1 4.暗沈蠟黃 持續的紫外線暴露和高溫環境會破壞肌膚的屏障功能，使肌膚新陳代謝變慢，從而出現暗沈蠟黃的情況！缺乏光澤的肌膚會顯得整個人疲憊不堪，看起來好很沒有精神。 5.乾燥脫皮 雖然夏季容易出汗，但強烈的陽光和高溫也會蒸發肌膚的水分。再加上空調環境下的乾燥空氣，更容易使肌膚變得乾燥脫皮。如果不及時補水保濕，肌膚會變得粗糙，缺乏彈性！ https://www.instagram.com/p/C5F-GFWRzYq/?img_index=1 6大夏天保養順序跟著做準沒錯！ 夏季保養步驟1：清潔 夏天的高溫會讓我們皮脂分泌增加，容易累積油脂和污垢，所以徹底清潔一定是第一步！選擇溫和且具有控油效果的潔面產品，早晚各一次，徹底清除毛孔中的油脂和污垢，防止毛孔堵塞。 夏季保養步驟2：爽膚水 清潔後，可以使用清爽型的爽膚水來平衡肌膚的 pH 值，收縮毛孔。爽膚水可以幫助清除殘留的清潔產品，還能幫後續的保養步驟打底。選擇含有保濕和鎮靜成分的爽膚水，如蘆薈、金盞花等，有助於舒緩因爲曬太陽引起的肌膚疼痛、不舒服！ https://www.instagram.com/p/C6vDQS_LUUK/?img_index=1 夏季保養步驟3：精華液 夏天選擇精華液我們會建議應該以輕薄、清爽為主，避免給肌膚增加負擔。推薦使用含有抗氧化成分的精華液，如維生素 C、維生素 E 或綠茶提取物，這些成分可以有效對抗自由基，減少紫外線對肌膚的傷害，並提亮膚色！ https://www.instagram.com/p/C5p9QVZxdCU/ 夏季保養步驟4：保濕乳液 即使在夏季，保濕也是不可忽視的一環！選擇質地輕盈的保濕乳液或凝膠，能有效防止肌膚油膩和毛孔堵塞。含有透明質酸、甘油或蘆薈的保濕產品能夠迅速補充肌膚水分，維持肌膚的水油平衡。 夏季保養步驟5：定期去角質 夏季肌膚很容易會堆積老廢角質，影響肌膚的透亮感。建議每週可以進行 1-2 次溫和的去角質，選擇含有果酸或酵素的去角質產品，幫助清除老廢角質，促進肌膚新陳代謝，讓肌膚更光滑、細緻！ 夏季保養步驟7：補水面膜 為了給我們的肌膚額外的補水和修護，可以每週使用 2-3 次補水面膜。選擇含有玻尿酸、蘆薈或維生素 E 的面膜，這些成分能夠深入滋潤肌膚，增強肌膚的保濕屏障！ https://www.instagram.com/p/C4pMOf_ydBl/?img_index=1 夏天保養品該怎麼挑選？ 學會根據自己的膚質選擇保養品非常重要，一不小心選錯可能會看不到效果，還把皮膚弄的更糟糕！油肌應選擇清爽控油的產品，像是液狀或凝膠狀，避免堵塞毛孔；乾肌則是需要保濕效果佳的乳霜狀產品，補充肌膚水分；敏感肌應選擇無香料、低刺激的輕薄質地產品，避免加重肌膚負擔。液狀和凝膠狀適合夏季使用，因其清爽不油膩，而霜狀產品則適合需要深層滋潤的肌膚。 https://www.instagram.com/p/C7WNaPtxnQt/?img_index=1f 夏天乳液推薦 1.理膚寶水/多容安舒緩濕潤乳液 推薦指數：★★★★ 價格：890/40ml （圖片來源：yahoo理膚寶水官方旗艦店） 2.肌研/極潤保濕乳液 推薦指數：★★★★★ 價格：440/140ml 這款是非常多人愛使用的開價乳液而且各種膚質都適用！產品嚴選乳酸菌發酵玻尿酸和水解玻尿酸等四重玻尿酸成分，兼具強效保濕力和高滲透性，能提升肌膚的保水度，深入肌底補水，有效改善乾燥和粗糙問題。滑順的精華液質地會讓肌膚瞬間吸收不黏膩，妝前使用也非常適合。 （圖片來源： ） 3.雅漾/安敏保濕水凝乳 推薦指數：★★★★★ 價格：1250/50ml 雅漾的熱銷商品安敏保濕水凝乳超網友們大力推薦！這款產品嚴選出肌膚需要的保濕因子，用7種成分達到保濕效果。清透水感質地，使用起來清爽不黏膩，能溫和滋潤肌膚且不刺激，非常適合敏感肌和混合偏油性肌膚日常保養使用！ （圖片來源： ） 夏天精華液推薦 1.Biotherm/奇蹟特嫩精華 推薦指數：★★★★ 價格：2700/30ml 2.綠藤生機/無酸煥膚精華 推薦指數：★★★★★ 價格：1480/30ml （圖片來源： ） 3.Kiehl’s契爾氏/激光三酸煥膚精華液 推薦指數：★★★★★ 價格：2000/30ml 三酸煥膚精華液超厲害！結合了維他命C可以美白淡斑、小分子果酸可以改善粉刺痘痘、水楊酸可以更深層換膚。使用後粉刺、小痘都能夠慢慢改善。全臉的肌膚如果瑕疵變淡，肌膚就會變得更明亮毛孔也會變得更小！它的配方非常溫和友善，敏感肌膚也可以使用！爾且他不會黏膩，清爽的像水一樣。 （圖片來源： ） 夏季保養還有哪些其他要注意的呢？ 夏季保養除了選擇適合的產品外，編輯覺得一定要多注意防曬和補水！出門時使用高SPF值的防曬，避免紫外線傷害，並定時補塗。還有要保持適當的清潔頻率，太多太少都不行！要小心清潔不乾淨或是過度清潔破壞皮膚屏障。此外，適量的蔬果攝取也很重要喔！內外兼顧，才能擁有肌膚的健康光澤。保持良好的生活習慣和作息，一起擁有穩定的肌膚吧！ https://www.instagram.com/p/CtlwCIgLTn9/?img_index=1 看完這篇文章，大家知道夏季保養要注意什麼了嗎？選擇清爽、不黏膩的產品，並搭配適當的日常護理相信大家都能做好的。希望透過合理的護膚步驟和良好的生活習慣，大家都能撐過炎熱的夏天，讓肌膚保持清新亮麗！一起在這個夏季擁有完美的肌膚狀態，迎接每一天！ 延伸閱讀： 👉居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 👉敷完面膜要洗臉嗎？8大敷面膜踩雷區，讓你釐清正確敷面膜SOP！ 👉解惑了！普通女生化身精緻小仙女的保養SOP，照著做連異性緣也幫你大開！ 撰文編輯：#ruby #保養 #夏天 #夏天保濕 #夏日保養 #防曬 

掛睡是什麼？保持電話不掛一整晚，曖昧、熱戀時掛睡好有安全感！

波妞們聽過「掛睡」這個名詞嗎？自從有了智慧型手機後，現在談戀愛不像以前只能打固定字數的簡訊、辦同一個電信只為了網內互打免費，現在各種通訊軟體的發達讓戀愛和曖昧培養感情比以前容易多了！因此也延伸出了「掛睡」這個名詞。 https://www.popdaily.com.tw/love/1329796 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 掛睡是什麼 掛睡其實就是「掛著電話睡覺」，一定很多人有這樣的經驗吧？曖昧時期或是熱戀時，和另一半講電話總是捨不得掛～明明就好想睡覺但還是不想錯過能和對方相處的每分每秒，所以乾脆不要掛電話啦！直接開著手機、聽著彼此的呼吸聲入睡，早上起來還可以直接和對方說早安呢！ https://www.popdaily.com.tw/love/1309551 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1328437 掛睡的安全感 當然也有人會問，睡著就沒感覺啦！掛睡的意義是什麼？根據許多網友的描述，掛睡其實是很有安全感的一件事。有的人會需要白噪音才睡得著，而有的人需要點自然的環境音才睡得著，掛睡時電話另一頭的呼吸聲、有生活感的環境音，其實讓很多人覺得很有「安全感」，這也是很多人喜歡掛睡的原因囉！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 掛睡等於曖昧嗎 通常大部分掛睡的對象都是正在曖昧的對象或是另一半，但也是會有「單純喜歡掛睡」的人，所以現在網路上居然還有一種服務叫掛睡服務，單純只是想要有人陪著而已，也是蠻有趣的現象呢！跳回正題～通常互有好感的兩人會掛睡，八九不離十就是在曖昧啦！畢竟聽彼此睡覺其實是一件蠻私密又親密的行為，不知道波妞們有沒有嘗試過呢？ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 最後邱比特想跟大家說，情侶之間相處自在最重要，相處模式也是你們自己開心就好，有些人覺得掛睡沒意義，也有很多人覺得掛睡才有安全感，尤其是遠距離的情侶平常不容易見到面，也許這是他們維繫感情的方式啊～那你們嘗試過掛睡嗎？感覺怎麼樣呢？快來跟邱比特分享吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/840976 https://www.popdaily.com.tw/love/1327191 延伸閱讀 👉🏻給新手的「電愛指南」，電愛app、電愛用語一次教會你～ 👉🏻15大「情場流行語」戀愛高手必備，一句話就能讓對方心癢癢！ 👉🏻暈船是什麼意思？跟喜歡差別在哪？內附超走心「暈船等級量表」一次了解自己！ 👉🏻7階段「情侶交往進度表」！透過戀愛階段一起看你們的交往進度條！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #poplove #交往 #兩性 #情侶 #情侶交往 #情侶相處 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #掛睡 #掛睡意義 #掛睡是什麼 #掛睡曖昧 #曖昧 #波波邱比特 #男女 #相處 

耳下短髮超有型，剪過以後根本回不去？！打理訣竅請筆記！

楊丞琳稍早在社群上毫無預警發布了一系列新髮型美照，擁有精緻巴掌臉的她，每換一次髮型總是能引起一陣熱潮！原本已將頭髮留到肩膀長度，這次直接一口氣剪到耳下三公分，搭配妹妹頭瀏海及紅棕髮色，整個人看起來不只清爽無比，說是大學生也毫無違和！ 堪稱是「黃金長度」的耳下三公分短髮，大部分人卻很難將它和「好看」聯想在一起，尤其學生時期的妹妹頭更是許多人不想回顧的黑歷史。但是！我們的五官、氣質、妝容，都會隨著年齡增長而變得有所不一樣。許多人甚至是過了30歲的女明星，一旦剪了耳下三公分的短髮，都會對這髮型愛不釋手，其減齡效果可不是開玩笑的！若你還在猶豫不決，不妨參考這幾個耳下三公分短髮「打理技巧」，掌握好訣竅，保證你再也回不去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027049 耳下三公分打理技巧一：髮尾外翹 微微外翹的髮尾不只能修飾肉肉臉頰，也讓下巴輪廓更精緻，整體更是充滿少女清新感！外翹不規則的紋路也讓短髮造型不死板，看起來更加隨性。 耳下三公分打理技巧二：蓬鬆內灣 對於喜歡可愛、溫柔路線的女孩，不妨嘗試蓬鬆的C字內灣造型。蓬鬆卻不凌亂的髮型還能保持原生髮的質感，打造甜美可人的無害氣質，看起來更有親和力！ 耳下三公分打理技巧三：中分無層次 無層次短髮一直是大熱趨勢，搭配中分劉海更顯俐落率性風格。耳下三公分至下巴的長度也是最完美、最顯瘦的長度，直接將小臉效果發揮至最強大！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/984703 耳下三公分打理技巧四：雲朵捲 耳下三公分短髮要燙捲一樣不是問題！蓬鬆、充滿空氣感的「雲朵捲」能營造出慵懶氣質，也讓整個人看上去更加輕盈、清爽，同時達到顯高、顯瘦的既視感。 耳下三公分打理技巧五：搭配空氣瀏海 / 齊瀏海 「耳下三公分 + 瀏海」是不會出錯的萬用公式。無論是搭配空氣瀏海或齊瀏海，都是逆齡的神仙組合啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019747 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #初戀感短髮 #女星短髮 #楊丞琳 #耳下三公分 #耳下三公分髮型 #顯瘦髮型 

【金錢運勢占卜】近期會有金錢運嗎？

靜下來問著近期財運如何？（或者心中想著一個對象）直覺選出一張牌 由左到右：A-B-C 往下滑之前先按追蹤～看完記得點顆心，選好了再往下滑 【選項A】穩定中獲得收穫 金錢運勢是穩定的狀態，過去努力過的正在獲得收穫回饋，保持穩定是財運的幸運要點。 【選項B】花很大的力氣在面對負擔 如果過去有債務問題，目前正在解決中，但仍然需要花很多的力氣去填補他，試著從根源減輕負擔。 【選項C】有希望獲得豐收 在任何環境下保持正向抱持希望，有機會獲得金錢豐盛，必須相信自己保持信念而非不勞而獲。 我是沒有很瘦的冷冷【訂閱YOUTUBE頻道】 【毛孩與我-能量互動公益課程】 冷冷 x 寵物溝通師Viola 首度跨界合作 帶大家認識自己與毛孩，一起變好。 ⏰時間：5/2 (六) 13:00-17:00 (4小時) 📍地點：台北市松山區民生東路3段113巷29號1樓 💳費用：1880元/人（含飲品茶點/祝福儀式小禮物） 📨名額：滿8人開課，10人額滿 🔗報名連結：https://forms.gle/d44n3GKzDyosigpa6 （報名完成請勿直接匯款，請等待mail通知匯款） ※此課程不需要毛孩至現場，只需要照片與毛孩的名字

這些食物讓你胸部二度發育！🥦🥚🥛🍤

 關於胸部大小這件事，我原本並不在意，還很自豪小胸部穿什麼都合身，而且看起來不會肉肉的，但年紀越大越覺得胸部真的超級重要啊....😭 原本我的胸部落在大C小D，後來因為減肥的關係整個胸部跟著大縮水，之後它就再也沒有長大過了...（欲哭無淚） 而且就問一句，為什麼明明後來長胖了，但胸部都沒長大呢！ 👉🏻原因是沒有吃對食物👈🏻 吃對食物真的很重要，不會讓你變胖，卻可以讓對的地方成功長出肉來～我後來就是靠飲食成功讓ㄋㄟㄋㄟ恢復到之前的水準，但身材卻沒變，超厲害～ 想長胸部的女性同胞們，今天就幫大家統整幾個有根據，能讓胸部二度發育的豐胸飲食！ 【豐胸飲食】 ✍🏻堅果及種子類食物 舉凡杏仁、大豆、花生、芝麻、核桃、松子仁...等常見堅果及種子食物，富有豐富的抗氧化劑，並且能增加身體攝取維生素E，有助於保持胸部的彈性和形狀的維持，想有一對漂亮的胸型就要靠他們！ ✍🏻富含膠原蛋白的食物 膠原蛋白對女生的肌膚和胸部都有很好的益處，像是豬腳、豬皮、豬蹄、魚皮、牛蹄筋...等，都有豐富的膠原蛋白，補充膠原蛋白能讓凹陷粗糙的胸部變的豐滿有彈性，肌膚也會更有光澤～ ✍🏻木瓜牛奶 具醫師指出木瓜本身是不具有任何豐胸成分，但是如果搭配牛奶的話就有一定的豐胸效果，因為木瓜的酵素可以幫助蛋白質的吸收，而蛋白質和膠質就是讓胸部成長的關鍵成分，所以如果想豐胸就要讓木瓜和牛奶搭配在一起～ ✍🏻海鮮類 很多豐胸食品都有來自於海鮮的萃取物，因為天然的牡蠣、蚵仔、蝦貝類具有豐富的鋅成分，「鋅」可以影響與增加賀爾蒙的產生，讓胸部的乳泡變大，達到豐胸的作用。不過不要因為為了長胸就大量吃海鮮，小心膽固醇過高的問題哦！ ✍🏻花椰菜 吃菜也能長胸部！花椰菜含有豐富的維他命A能夠刺激激素的增生，讓乳房發育；但切記不要煮過熟，不然維他命就會流失掉而失去效果。 ✍🏻甜酒釀 糯米因藥酒發酵後會產生“糖化酵素”，而糖化酵素是一種天然的賀爾蒙，能助於胸部的生長及發育～如果酒釀蛋效果會更好，因為蛋的高蛋白質營養，也能刺激胸部成長！ ✍🏻起司＆乳酪 有網友分享因為愛吃起司導致胸部瘋長，這是有根據的！起司或乳酪的原料都是牛奶，牛奶豐富的蛋白質及脂肪絕對是長胸的好朋友。不過這兩者食物也伴隨著高熱量，所以建議適量食用，否則胸部和腰部的肉肉都會一起增加！ ✍🏻蜂皇乳 廣告打很兇的蜂皇乳真有效！蜂皇乳本來是用來餵養蜜蜂幼蟲和供蜂王食用，具有大量的雌激素，而雌激素正是豐胸的推動者。如果想要有明顯的增長，建議早晚食用一次，而且要持續一段時間，才會有效果唷～ ＃豐胸＃長胸部＃如何讓胸部變大＃豐胸的方法＃豐胸飲食＃吃什麼可以豐胸＃波波黛莉

Remember to wear a mask😷 防疫英文學起來~~

很多國家的新冠肺炎疫情持續升溫啊..前幾天聽泡菜男友說韓國又因為教會聚集，所以又造成群聚感染了☹ 然而我們經常聽到〝勤洗手、戴口罩、保持安全距離...等〞詞彙，那你知道它們的英文怎麼說嗎？一起來認識這些句子和單詞，並學習用英文談論這波疫情吧！ 現在最常聽到的就是"戴口罩"了吧！最近政府也再次強調進出八大場合都要記得戴口罩😷 而戴口罩的"戴"就和穿衣服的"穿"一樣都用"wear"唷！另外，一樣也可以用"put on"喔~ 現在戴口罩跟穿衣服一樣重要了吧😫😫 好希望這樣的日子快點結束！ ex. You must wear a mask when you get on the bus. (搭公車時必須要戴上口罩) 這是指揮中心常宣布的"請與他人保持安全距離"，也可以用"avoid close contact"(避免近距離接觸) ex. Nowadays,if you want to talk to others, you should keep a safe distance.(如今，若要與他人談話，應該要保持一個安全距離) 只要從國外回來就必須自主隔離，前一陣子泡才男友回韓國也自己在家隔離了兩個禮拜了呢！而且還不能在有人住的地方，所以他的家人就幫他找了一棟房子讓他自己待在裡面，隔離結束大約胖了3公斤吧😂😂 而"isolate"是隔離的意思喔！ ex. Residents in affected area are asked to self-isolate at home. (染疫區的居民被要求居家自我隔離) 這兩著都可以來形容流行病喔！但epidemic 指一般的流行病或小地方的流行疫情，epi意思是"降臨"（upon）的意思，demos是"人"（people），降臨在人身上的就是"傳染病"，用來形容很多人感染的疾病，但基本上還是在同一個區域中，如果情況加劇影響範圍擴大，epidemic 就會演變成 pandemic ex. Once the virus becomes a pandemic influenza, it's a quite troublesome situation. 有人跟我一樣正在談場遠距離戀愛嗎？在這不能出國的日子裡，連和另一半見面的機會都沒有😖完全不知道下一次見面是什麼時候...幸好現在通訊發達，每天都還是可以和泡菜男友視訊，感覺我們還是待在同一個地方呀~ distance是指距離、路程的意思，relationship 是關係，親戚關係，可以用來指男女朋友之間的關係~ ex. We still have a happy long distance relationship,even if the disease does not allow us to meet. (即使這個疾病讓我們無法見面，我們依然談著快樂的遠距離戀愛) 疫情期間大家記得勤洗手(Wash your hands frequently. )、戴口罩唷！台灣優秀的防疫措施表現也受到國際關注，大家一起保持良好生活習慣吧，Taiwan can help!!!

 #超實用 #減重技巧 小撇步！教你擺脫體重停滯期！

「停滯期」相信是減肥中的你不想絕對樂見 但 又一定會遇到的惡夢！ 為什麼會有停滯期的出現？簡單來說就是因為人體內的保護機制，體重如果直下下降會讓身體感受到危機進而產生防禦機制，阻止體重繼續下降，這時候就是所謂的「減重停滯期」另一種的停滯期是指當飲食控制、運動習慣已經逐漸被身體所「習慣」，習慣了「攝取的熱量」、習慣了「消耗的熱量」，人體自動養成了新的「熱量供需平衡」，這樣也是會造成「減重停滯期」的出現 今天Karen就來跟各位分享有哪些小撇步可以讓你擺脫「減重停滯期」 🥊擺脫 #減重停滯期 #改變飲食菜單 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕精選「多國料理低卡菜單」 減重時如果長期使用攝取同樣菜單或類似的飲食菜單會讓身體習慣而造成停滯，這時候就是應該要改變一下飲食的時候了！ 建議大家可以藉由「更換攝取菜色」、「改變料理調味方式」、「變動攝取熱量」來打破身體的習慣機制！當使用「變動攝取熱量」的方式時建議是高於之前攝取熱量！例如：之前都是攝取1000卡路里/天，可變動為1300-1500卡路里/天！一週變動約2-3天，藉此打破人體習慣機制！變動熱量依據要慎選食物！ 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🥊擺脫 #減重停滯期 #改變運動 #改變運動項目 不管減肥中的你是選擇「有氧運動」或是「無氧運動」(重量訓練)，當遇到減重停滯期時建議可以用「改變運動項目」來突破減肥瓶頸！ EX-舉例來說：如果你是習慣做有氧運動的人，當遇到停滯期可以試著增加一下無氧運動、重量訓練的項目，讓身體的消耗熱量習慣改變！反之亦然 🥊擺脫 #減重停滯期 #保持好心情 #保持正面 #保持樂觀 #不放棄這點非常重要！ 很多人減重會失敗常常都是因為遇到停滯期時產生「算了！我應該瘦不下來！」、「好辛苦喔，放棄吧！」等等念頭⋯⋯結果就是對減肥這件事舉白旗所以其實‘’不是你瘦不下來‘’，而是‘’還沒瘦下來你就放棄了‘’ 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🥊擺脫 #減重停滯期 #睡眠品質很重要 #不熬夜 好好睡覺除了可以養顏美容更可以幫助你突破減重停滯期！充足睡眠可以幫助身體代謝順暢，幫助血糖值平衡不容易產生不必要的飢餓感 減重停滯期並不可怕，同時在減重之路也是不可避免的情況！只要「用對方法」、「用對心態」就可以輕鬆擺脫減重停滯期！ 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧

好物分享 ~ 魅力靚顏飲 《用喝的膠原蛋白飲》東森全球新連鎖

常常聽到一句話，『女人過了25歲之後，膠原蛋白慢慢地流失中』，在你不知不覺中悄悄地流失，所以適當的補充是必要的喔! 我來介紹一款『用喝的膠原蛋白飲』，做好日常的保養，讓自己保持在最佳的狀態! ▼產品介紹 彈潤：法國小分子魚膠原蛋白，補充肌膚所需能量。 張力：小分子鱸魚胜肽，讓美麗散發光采。 保護：海洋紅寶石––蝦紅素，內外雙層提升保護力。 光采：黃金搭配-維生素C，讓肌膚補充所需養分！ 嚴選海洋青春元素，由內而外，散發美麗 5000mg小分子膠原蛋白，高效率補充 一瓶只有23.2大卡，好喝無負擔 ▼商品成分 水、膠原蛋白(含胜肽)、檸檬酸、鱸魚萃取物、蘋果濃縮汁、香料(黑醋栗香料、草莓香料)、維生素C、葡萄糖酸鋅、蔗糖素(甜味劑)、鮭魚精巢、甜菊醣苷(甜味劑)、雨生紅球藻萃取(雨生紅球藻粉、蝦紅素) 每瓶容量：50毫升/瓶 ▼營養標示（每份） 熱量23.2大卡、蛋白質5.5 公克、脂肪0公克、飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.3公克、糖0.2公克、鈉8毫克 這瓶靓顏飲讓我這麼愛的原因 → 完全喝不出『魚腥味』! 我之前有試過用粉泡的膠原蛋白飲，我的天啊! 有點魚腥味的味道在我的飲品裡，我真的喝不下去! 但這瓶真的很好喝，就像在喝果汁一樣，喝完還會想再喝! 【貼心小提醒】：適時補充就好，不是一下喝越多越好喔! 想保持好 ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的皮膚，可不是一兩天就能形成的喔! 需日積月累，勤勞的保養喔! 外用內服一起進行吧! ▲我的冰箱隨時都會備好我的靓顏飲，為我的美麗加分! ▲靓顏飲的味道就像在喝果汁一樣，冰冰的喝更好喝喔! 超適合夏天的啦! ▲好喝又養顏美容，攜帶也方便 ▲懶人的必備品 我就是懶人之一，雖說從一些特定的食物中也能適時補充到膠原蛋白，但現在外食族多，工作忙碌下都隨便吃，若用喝的來補充是最快且方便的，每天包包裡備著一瓶就能帶出門，是現代人的救星 ★購買連結★ https://reurl.cc/8n48xy 讓你買到好喝的靓顏飲，還另外再送你東森幣500元，讓你購買的同時還能使用東森幣做折抵喔! http://cleanuri.com/ZByMll 【免費送給你，快來領取喔!】

真的沒出國！特蒐9大台南異國景點，無邊際沙漠、小荷蘭村到古城村莊來點偽出國行程

卡預算不能隨時出國，讓你覺得心癢癢嗎？其實台灣就有許多充滿異國風情的景點等著大家去挖掘，尤其是台南，除了大家印象中那些古蹟，大小荷蘭式建築座落的古都，其實還有日式風、荷蘭、沙漠等特色景點，讓大家換個風格拍美照，下次去台南玩，來點不一樣的偽出國行程吧！ 白寶奶奶雜貨店 台南又有新景點可以去啦！白寶奶奶雜貨店就是近期新開幕的「美式老玩具甜點店」。除了有販售奶昔、甜點，店內還有超多美式玩具做為擺設，其中就有和人一樣大的麥當勞叔叔、肯德基爺爺，在店內的每個角落都超級好拍～ 若本身是玩具控就不要錯過這家店啦！由於店家尚未開放預約，所以若想去，建議可以早點去候位。 Info. 地址：台南市北區大武街599號 奇美博物館 絕對是眾所皆知的奇美博物館，從開館至今編輯都不知道去幾次了，裡頭也不定時會舉辦這種展覽，實在是真的去不膩啊！外觀華麗的宮廷式建築，和博物館前大道旁豎立了兩排希臘藝術雕像，搭配異國風情十足的阿波羅噴泉，拍起來真的超像在歐洲啊。 https://www.instagram.com/p/BzplNL8B6pg/ 而博物館內的收藏品十分豐富且多樣化，以典藏西洋藝術品為主，展出藝術、樂器、兵器與自然史四大領域。裡頭琳瑯滿目的各種展品，一次可以逛超久，完全的值回票價啊！ https://www.instagram.com/p/BgQyqd5ARiW/ Info. 地址：台南市仁德區文華路二段66號 老塘湖藝術村 走古代中國風的老塘湖藝術村，園區是用廢棄老建材打造，最熱門的拍照景點就適河畔景觀，宛如穿越時空來到古城村莊，而園區還提供清宮莊出租服務，讓遊客可以一秒變身格格、皇帝，演一段古裝劇過過癮。 https://www.instagram.com/p/CfEIX7MLHIg/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CdM9LvdrB6p/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/Cf_W7GtBRO7/?hl=zh-tw Info. 地址：台南市學甲區美豐橋49-26號 營業時間：08:00~18:00 台南移民署 號稱全台最美公家機關的台南移民署，也是大家來台南不會錯過的打卡景點，白色及鵝黃色的建築，搭配兩側聳立的淡藍圓椎造型，讓經過的民眾無不被她那迷人的外表所吸引！其實移民署的前身是間歐風西餐廳，因租約到期由政府回收保管，現在承租給移民署當辦公處，保留了原本的歐式樣貌，意外成為全台最美的公家機關！ https://www.instagram.com/p/Bco1ArLAcpx/ https://www.instagram.com/p/BPbzZYlha9o/ Info. 地址台南市中西區府前路一段262號 頂頭額沙洲 緊鄰國聖燈塔，頂頭額沙洲是因特殊地形而形成的小沙洲，有著台版撒哈拉沙漠的稱號，每當落日時分，沙丘的稜線會隨著光影變化更加明顯，這時也是沙洲最佳的拍照時間點，無邊際的樣子拍起來還有種失落國度的感覺！ Info. 地址：台南市七股區鹽埕里68號 https://www.popdaily.com.tw/place/404608 加利利漂流木方舟教堂 利用漂流木建造、外型猶如諾亞方舟的教堂，是八八風災時，希望透過宗教力量安慰災民而建造的，而四周的草地上，還特地放了長頸鹿、斑馬等動物，且數量都是一對，呼應著諾亞方舟的故事，在草地上拍照，畫面很有身在非洲草原上的既視感。 Info. 地址：台南市玉井區三埔里83-1號 新營長勝營區 兩排老榕樹形成的綠蔭大道，像陸地版的亞馬遜河，也像極了宮崎駿電影龍貓裡的森林隧道。營區內的老樹年齡都高達70歲，所以要好好愛護它們。到這裡，夏天有天然的樹蔭、不怕日曬，是個很適合遛狗、溜小孩的景點。 Info. 地址：台南市新營區建業路200號 https://www.popdaily.com.tw/place/649808 德元埤荷蘭村 埤塘溼地生態環境結合綠地，以風車、草地、白色圍籬，打造出讓人宛如置身荷蘭農村的田園景觀，一旁還有巨大版的鬱金香裝置藝術，歡迎讓大家來拍張俏皮可愛的合照。 Info. 地址：台南市柳營區神農里新厝100號 握咖啡oh cafe台南赤崁樓店 紅透整個網美界的台南咖啡店握咖啡，從門口到室內都是走日式和風設計，採用大量的木質裝潢，並以紙傘懸掛點綴，二樓座位是規劃為榻榻米，是間一踏入店內就能感受到滿滿日本氛圍的咖啡廳。雖然因為疫情不能飛日本，來過過癮也很可以！ Info. 地址：台南市中西區成功路223號 營業時間：週一~週五12:00~21:00；週六、週日：10:00~21:00 👉台南人氣咖啡廳TOP10，穿越時空的復古感，細品巷隅內的咖啡飄香 👉【台南】7間激推特色民宿，從波西米亞風到日式老宅建築，全部都想住一遍 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ #偽出國 #加利利漂流木方舟教堂 #南部打卡 #台南 #台南景點 #台南移民署 #奇美博物館 #德元埤荷蘭村 #握咖啡oh cafe台南赤崁樓店 #新營長勝營區 #波波打卡 #異國景點 #老塘湖藝術村 #頂頭額沙洲 

用愉悅的心看世界

#14 從科學的角度來說，心智感受到的一切， 大腦會轉化相應的化學成份。 如果你用喜悅和幸福的角度看待這個世界， 因為感覺愉悅大腦會分泌多巴胺， 這種化學作用能促進成長， 如果用恐懼看世界， 大腦會釋放壓力激素和發炎物質， 讓身體進入自衛狀態，細胞成長會停止。 -《防彈成功法則》 ------------- 我一直提到很多次， 要刻意讓自己保持正向心理的原因， 不止容易把煩惱化為行動， 從科學上來看， 你的情緒長期保持正面跟負面 是真的會影響到身體狀況的， 許多疾病也是因此而生。 就算欺騙自己的大腦也好， 刻意樂觀也好，請盡量用愉悅的心 找到生活中讓你快樂的事， 這個真的很重要。

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