香港城燒臘便當～有夠好吃🤤丨上班族午餐救贖～大大滿足😆

看到標題就知道我想說什麼了！這個燒臘便當真的有在給他很好吃啦～我本身是一個非常討厭吃便當的人 因為我很會挑食對於吃的東西有一定的龜毛程度 不過這個燒臘便當會讓我想要一買再買！儘管他一個雙拼便當要$120 這也不敵我想要吃他的心情 這間便當店可以自己挑菜真的太開心了！可以選擇滿滿自己想要的菜 真的豪～滿足！ 畫面上我選擇麼是脆皮燒肉＋鴨腿但實際上好像不能這樣選 鴨腿就是鴨腿不能雙拼那天去買可以買到應該是老闆娘要打烊了 脆皮燒肉真的不是我要說真的是有給他脆！而且很入味很好吃 又不會死鹹 真的很讚重點是不會油膩～ 鴨腿部分就不用說了 有鴨的香氣！鴨肉部分也很嫩很好吃之前有吃過烤鴨的其他部位 也都很好吃～ 這間店超級酷的如果11:30去買 會超級無敵多人 多到你可能也要等到12:00但是你12:00去買 就沒什麼人 排一下下就可以了 哈哈哈 大家上班日的午餐都吃什麼呢？歡迎跟我分享啦～

【高雄美食】油蔥酥暖南食堂 요정수-훈남식당 苓雅市場內的平價百元韓式料理 60年老屋改造成新靈魂 一個人也能輕鬆吃的好

寫在造訪油蔥酥暖南食堂之前 幾年前在三多商圈周邊出現了【油蔥酥韓國烤肉村】可惜因為房租因素而歇業，老闆也休息了一陣子，最近重新開啟了廚房的燈進駐到了苓雅市場，以一間60年老屋為新基地與過去的烤肉做出區別賣起了韓式平價料理油蔥酥暖南食堂，也未已經歷史久遠的傳統市場注入了新的靈魂。每天早上老闆就會去採購各種食材來到店裡做前置備，就是想要呈現出不輸餐廳及的韓國菜，老闆以前是職業軍人，退伍之後因姊夫剛好是韓國人而就飛到韓國去拜師學藝，學成歸國之後就想要與大家一起來分享家庭風味的傳統韓國菜，不過油蔥酥暖南食堂市場店裡的座位不多，如果客滿就需要等候一下了。 ＜店家資訊請參閱文末＞合作請洽◆m23083@gmail.com 或私訊 班班美食生活圈粉絲團追蹤高雄班班的INSTAGRAM◆KHBENLIFE追蹤高雄班班的FACEBOOK◆班班美食生活圈 油蔥酥暖南食堂環境 店裡總共座位大概六到七位，開放式的廚房都可以看見所有的烹調過程。 擺飾的金色小鐵鍋好可愛，班班好想要把他帶回家~~ 油蔥酥暖南食堂菜單 主食類都可以做成便當帶走，單點則是肉量會增加，經典的煎餅跟辣炒年糕也很多人點，泡菜鍋跟大醬鍋就很適合在涼涼的下雨天跟冷忽忽的冬天加個韓式拉麵享用了。 品嚐在油蔥酥暖南食堂 厚切五花豚(單點95元) 移到了暖南食堂來最開心的就是不用自己動手烤了啦！在這直接就是老闆幫你掌握最佳的油花狀態不用擔心把肉烤焦，如果可以再提供單點生菜包著吃就太棒了！ 五花豚的肥瘦相當均勻，經過了老闆熱烤外頭赤赤的樣子，根本就是肉食控的最愛，而且單點的肉輛看起來跟隔壁的便當大概1.5倍，這樣不用100元真的是超爽的，可以輕鬆大口吃肉啦！！！ 春川辣炒雞(單點95元)(加起司15元) 這款也是韓式料理的經典要吃的菜色，不過這裡使用的是蛋白質滿滿的雞胸肉，無論你是在減脂還是增加也都可以不用擔心的給他吃下去，不過班班今天選擇了罪惡的加起司版本。 裏頭充滿了許多蔬菜讓這道春川雞吃起來辣中帶有鮮甜滋味，而且也比較顧的到飲食的營養均衡，撒上起司炙燒真的是一口接著一口停不下來了，不過其實口味上並不會太重，吃完也不會覺得很口渴。 點主餐旁邊都會附上涼拌小黃瓜蘿蔔跟涼拌的牛蒡絲，清爽的背後不假他人之手都是老闆天天製作唷！ 手工泡菜(20元)(當天為老闆招待) 其實班班一直都覺得韓國泡菜雖然紅通通的但其實是酸味大於辣味居多，這一款也是如此，大白菜經過老闆的手藝新鮮上桌，但這泡菜的清脆帶有酸度配著剛剛的五花豚真的很撘，建議大家可以點來吃吃。 造訪油蔥酥暖南食堂後記 這次班班一個人再造訪油蔥酥暖南食堂竟然只花了200出頭就吃的飽到不行耶，如果有吃白飯一定更省，但誰叫班班就是不折不扣的肉食控，想多點幾道來吃吃哩，但雖然位處在傳統市場內，座位及廚房的清潔度可都是維持的相當好，這點班班覺得是很不容易的，雖然沒有涼涼的冷氣，但其實市場裏頭並沒有很炎熱的感覺。不過目前為止店裡都只有老闆一個人校長兼撞鐘，從製備到烹調到服務客人都是一人包辦，所以目前也沒有提供外送的服務，但有接受預訂取餐唷，一人包辦，所以目前也沒有提供外送的服務，但有接受預訂取餐唷，不過訂了就要記得來取餐別放老闆鴿子啦！這次班班只點了兩樣就吃飽了，下次想要再來嘗試其他的餐點！ 【油蔥酥暖南食堂 요정수-훈남식당】 店家FB 地址：高雄市苓雅區自強三路125號。電話：0937-671621。營業時間：11：30 – 13：30 17：30 – 22：00。備註：提供內用、提供外帶、只收現金、無服務費、適合單人用餐。 ●照片版權是班班所有,如想下載請載明出處並向班班告知●●食記文章均有時效性,尤其味道可能會因為更換廚師有變,店家正確餐點內容以官方公告為主呦，才不會影響用餐興致●●心得分享屬於個人主觀味覺感受,僅供覓食參考,請自行斟酌● 歡迎關注班班美食生活圈粉絲專頁，以及IG欣賞更多班班的創作與美食分享

【高雄美食】油蔥酥暖南食堂 요정수-훈남식당 苓雅市場內的平價百元韓式料理 60年老屋改造成新靈魂 一個人也能輕鬆吃的好店推薦

波奇碗是什麼？低脂健康又美味的夏日人氣餐！一碗搞定體重管理與飽足感

想吃得清爽又不怕胖？那你一定要認識近年超夯的「波奇碗（Poke Bowl）」。這道源自夏威夷的料理，結合了低脂、低油、高蛋白與繽紛蔬菜，不僅外觀吸睛，更是體重管理與健康飲食的好幫手。不論外食或在家自製，波奇碗都能輕鬆打造屬於自己的完美均衡餐。 波奇碗是什麼？夏威夷人氣健康餐的由來與特色 「波奇碗」（Poke Bowl）中「Poke」意思是「橫向切片或切碎塊。」起源於夏威夷漁民的家常料理。他們會將新鮮漁獲切成小塊，搭配醬油、芝麻油、蔥花等調味，最後鋪在飯上，成為一碗營養又省時的餐點。隨著健康飲食風潮盛行，波奇碗逐漸被改良為更豐富多樣的版本，加入各種蔬菜、穀物與蛋白質來源，變成都市人最愛的「減脂系主食」。 波奇碗的基本組成一般來說可分為四大部分： 這樣的組合不僅低脂低油，還能兼顧飽足感與營養均衡。 波奇碗熱量高嗎？想減脂怎麼選才不踩雷 雖然波奇碗以健康著稱，但不同搭配下熱量差異也很大！想靠波奇碗減脂、維持體重，就要掌握幾個選擇重點，以下來推薦減脂版本波奇碗的組合建議。 平均一碗健康版波奇碗熱量約在 400～600大卡，比一份便當更輕盈，卻同樣有飽足感。 如何在家自製波奇碗？簡單三步打造專屬健康碗 外食不一定健康，自己在家做波奇碗更能掌握營養，而且只要三步驟就能完成！ Step 1：挑選基底與蛋白質 主食可選糙米、藜麥或豆腐丁作為基底，蛋白質部分建議選鮮魚或雞胸肉，若想素食也可用豆腐或毛豆取代。 Step 2：搭配繽紛蔬菜與超級食物 選擇顏色越多越好，如紅椒、黃玉米、綠花椰菜、紫洋蔥等，也可加入超級食物如奇亞籽、酪梨、海藻，營養加倍又美觀。 Step 3：淋上輕盈醬汁 用檸檬汁＋橄欖油＋少許鹽巴就能呈現清新風味。如果想更有異國感，可試試辣味美乃滋或日式柚香醬。 波奇碗 vs 沙拉：哪一種更適合減脂？ 許多人會拿波奇碗與沙拉相比，覺得兩者都健康但其實關鍵在「營養比例」。沙拉雖然蔬菜多但若缺乏主食與蛋白質，容易不夠飽、導致中途餓。 波奇碗則透過穀物＋蛋白質＋蔬菜的結構，讓身體能均衡攝取能量與纖維，更適合作為一餐主食而非配餐。 然而波奇碗雖然營養豐富，但若天天吃同樣的食材，仍可能造成營養不均，因此營養師建議可一週吃2～3次，並輪流更換主食與蛋白質來源，例如某天吃鮭魚配糙米，隔天換豆腐配藜麥，這樣才能吃的更均衡健康。 結波奇碗是最貼近現代人生活的健康選擇 波奇碗不只是網美打卡美食，更是一種兼顧健康、減脂與飽足感的理想飲食方式。無論你是想管理體重、追求高蛋白飲食，或只是想吃得清爽，這碗色香味俱全的健康料理，絕對是忙碌現代人最方便又無負擔的選擇。 #波奇碗 #健康飲食 #減脂餐 #體重管理 #低脂料理 #自製便當 #夏威夷料理 #簡單料理 #營養均衡 #健康生活

高雄鬼滅迷久等了！《鬼滅之刃》快閃店最終站10/31插旗夢時代！

席捲全球動漫界的《鬼滅之刃》期間快閃店即將迎來最終站啦！10/31起於高雄統一夢時代購物中心，提供高雄鬼滅迷商品數目最多、貨量最齊的周邊商品，還有造型大地墊、暖呼呼小毛毯、日輪刀擺件、織帶鑰匙圈、大正風便當大方巾、小口金包、轉轉筆及各式造型包款等超過14款新品，保證讓鬼滅迷瘋搶，而因為「全集中路跑」高雄場以炎柱做為完賽獎牌，所以戶外也有全新配色的炎柱款巨型御守扭蛋機，搭配經典四大主角拍照立牌，讓鬼滅粉買不完、拍不停！ 此外，《鬼滅之刃劇場版無限列車篇》10月中於日本上映，短短3日已突破46億票房，創下歷史新高，台灣也將於10月30日正式上映。看好鬼滅旋風持續延燒，劇場版主角炎柱－煉獄杏壽郎預估也將成為粉絲瘋搶的熱門周邊角色，粉絲們快把握機會前進夢時代，搶先將炎柱的周邊商品帶回家吧！而為慶祝《鬼滅之刃》期間快閃店開幕，高雄夢時代特別於開幕當日舉辦一系列慶祝活動，更祭出APP會員限定優惠，要讓粉絲們優惠獎不完！ 高雄新品周邊報到！造型大地墊、日輪刀擺件必收 高雄鬼滅迷尖叫起來！全新《鬼滅之刃》周邊商品高雄搶先登場啦，超實用的「造型大地墊」及「暖呼呼小毛毯」最適合想在居家環境處處見到鬼滅角色們的粉絲，「造型大地墊」共有人氣角色大集合、竈門炭治郎及禰豆子三款；「暖呼呼小毛毯」則包含六款人氣角色代表圖樣，帶回家立刻成為居家亮點擺飾。鬼殺隊員使用的日輪刀是眾鬼滅粉心中的夢幻逸品，這次也化做「日輪刀擺件」現身快閃店啦！五款人氣角色炭治郎、善逸、伊之助、胡蝶忍與冨岡義勇所使用的日輪刀，把把帥氣，粉絲必收！ 此外，高雄快閃店率先推出「織帶鑰匙圈」及「大正風便當大方巾」，鑰匙圈的精緻金屬配件造型刻印搭配經典各主角們代表花紋配色，低調又不失精神，是鬼滅迷必備收藏品；大正風便當大方巾共有11款花色！無論是用來保溫便當、綁在包包上作為裝飾或作為小披巾都合適，將人氣角色們隨身攜帶在身邊。還是學生的鬼滅粉，學習好夥伴「轉轉筆」可別錯過了，共九款，九柱角色大集合，一次收集最適合，也可以當做是送給朋友的貼心小禮物。琳琅滿目的周邊，左手一袋右手一袋讓你逛累了嗎？快吃一顆日本賣爆的人氣「UHA味覺糖」補充能量吧，還有13款角色貼紙可以蒐集，還不快多買幾包屯貨！ 《鬼滅之刃》各式造型包款輪番上市 肩背、後背、收納通通有 亮眼和服風巾著束口提袋不買可惜 造型口罩收納包防疫必備 此次高雄快閃店也推出各式新品包款，包含主角炭治郎圖樣的「瓶裝肩背帆布袋」共有大阪、東京及日本限定三款，耐重好背；外出除了背上喜愛的包包，別忘了一定要帶上口罩，使用「造型口罩收納包」最多一次可收納6個口罩，不但能延長口罩的使用時間，還能乾淨保存備用口罩。 若喜歡束口袋的粉絲們，「鬼滅之刃收納袋」、「鬼滅之刃束口袋後背包」、「和服風巾著–束口提袋」以及超萌「小口金包」全新上市！「鬼滅之刃收納袋」三種款式一次奉上，人氣角色經典圖樣全部擁有；「鬼滅之刃束口袋後背包」全新上市四人雙色款，輕便大容量超好裝；「和服風巾著–束口提袋」為各主角們身著的羽織造型，獨特造型搭配炫麗配色，保證讓人愛不釋手。「小口金包」則是收納零錢的好夥伴，小巧可愛造型，放入包包不佔空間又實用。 日本影史創新高！《鬼滅之刃劇場版》主角炎柱降臨高雄快閃店！ 主題巨型御守扭蛋機怎能錯過、必買商品一次整理 《鬼滅之刃劇場版》於日本上映甫三日即帶來突破45億日幣票房的好成績，主角炎柱也化身快閃店最受歡迎的巨型御守扭蛋機降臨高雄啦！火焰配色搭配帥氣炎柱立牌保證讓炎柱粉們驚喜連連。也不要錯過以下六款必買炎柱周邊，首推「炎柱款晚安靠墊」，新登場的晚安靠墊，柔軟觸感讓人愛不釋手，橢圓造型超級好抱，今晚就抱著炎柱進入夢鄉；另外，「CHIBI絨毛玩偶」炎柱款也是自台北場持續熱賣的人氣商品，高雄鄉親們快把握機會入手；而帶著炎柱帥氣配色的「迷你單肩包」一起出門也是好選擇，搭配「刀鍔鑰匙圈」就是一個完美的出門LOOK！另外，全新發售的「大正風便當大方巾」及「造型口罩收納包」也有炎柱款！喜愛炎柱的粉絲們，欣賞完電影後別忘了來夢時代選購一番。 即刻召集！鬼殺隊員集合啦 參加活動就抽高雄場全集中路跑包 消費不限金額即贈限量海報 滿1,299再現抵百元 週週再抽限定周邊商品！ 鬼殺隊員全體注意，快閃店開幕夢時代好禮大放送！開幕首日適逢萬聖節，高雄夢時代舉辦「鬼殺隊隊員大集合」活動，鬼滅迷們凡變裝《鬼滅之刃》任一角色，即有機會獲得價值1,280元的《鬼滅之刃》高雄場路跑物資包！還有Coser扮演人氣角色──炭治郎及禰豆子與現場民眾同樂。此外，10/31起至11/4止，於快閃店消費不限金額即贈《鬼滅之刃》限量海報，夢時代APP會員更有一系列優惠：11/5-11/8持夢時代APP單筆消費滿1,299元即可現抵100元；11/11-11/15消費滿1,111元贈《鬼滅之刃》電競滑鼠墊。另憑APP活動劵還可兌換摸彩券，有機會將《鬼滅之刃》熱門周邊帶回家，越早兌換中獎機率越高！ ⿁滅之刃全集中路跑暨快閃店活動資訊 快閃店 時間：2020.10.31 – 2020.12.06 地點：高雄夢時代（高雄市前鎮區中華五路789號） 全集中路跑 時間：2020.11.29(⽇) 地點：高雄國家體育場（高雄市左營區世運大道100號） #夢時代 #快閃店 #高雄 #鬼滅之刃 

【波波專欄作家】當恐怖指數100%的鬼屋遇見三麗鷗！暗黑療癒系的萬聖節體驗，就在香港海洋公園哈囉喂全日祭2018

「我們走進一個個未知的奇幻場景裡，又驚又喜， 找回童年時的簡單快樂，當一整日無憂無慮的勇氣少年。」 今年十月若有假期來香港正是時候， 除了城市裡的咖啡美食慢走外， 還能體驗香港海洋公園每年舉辦的萬聖節期間限定活動。 從10/05~10/31期間限定16天的香港海洋公園哈囉喂全日祭(詳細開放日期)， 在園區裡增設了11個哈囉喂景點共13個體驗，和9個嘩鬼表演， 一票入場除了能暢玩露天遊樂園與參觀各式動物展館外， 更能挑戰從早到晚的哈囉喂景點，體驗萬聖節恐怖派對。 除此之外，今年更首度與三麗鷗聯名合作， 三麗鷗家族這次以香港海洋公園限定萬聖節造型登場， 舒緩參加哈囉喂恐怖景點驚叫後的心情，暗黑療癒系讓人愛心不斷。 文字 _ 男子 E 。 攝影 _ 男子 J 男子 instagram 日常_ https://www.instagram.com/mens_30s_life/ 自從2016年底開通了港鐵「海洋公園站」後，來香港海洋公園也更為方便了， 出地鐵站口步行兩分鐘就能到達公園入口。 那日雖是陰天，但迎接我們的是五彩繽紛設施與裝飾， 還有各種應景的人物裝扮、海豚氣球與泡泡飛舞，心情也跟著不禁雀躍了起來。 佔地寬廣的香港海洋公園分為海濱樂園與高峰樂園兩大區域，共有超過80個景點與設施， 還有可另外報名「與動物親上加親」的近距離體驗活動，這次我們分為兩天慢慢體驗。 ▼登山纜車 ｜ 高峰樂園 – 乘坐登山纜車，可從海濱公園往返至另一座山頭的高峰樂園， 約8分鐘的時間，除了坐著休息片刻，也能飽覽迷人的海洋風景； 若是懼高的人，也可改搭海洋列車往返高峰樂園，虛擬海底世界同樣有趣。 ▼香港老大街｜海濱樂園 – 一整條70年代的香港懷舊街景再現，走近一看不只是裝飾的佈置場景， 從傳統港味小吃、復古工藝到餅舖小店都真實呈現，邊走邊逛像是走進時空隧道般， 入夜是拉下鐵門的店舖小道，天幕閃耀則成了另一番獨特景象。 高峰樂園與海濱樂園是有些不同的風景，這裡像是大人的遊樂園般， 五顏六色的復古色調，有許多令人驚心動魄的歡樂機動遊戲。 ▼海洋天地攤位遊戲｜高峰樂園 – 這裡有多達20幾款不同的攤位遊戲能夠挑戰，可以試試自己的運氣和身手， 挑戰成功就有機會帶回海洋公園準備的限定玩偶禮物回家。 ▼超速旋風 ｜ 高峰樂園 (限高122公分) – 經典的超速旋風設施，像是乘著風隨心飛翔；若在接近黃昏時升空，還能飽覽寬闊海天的絢麗景色。 剛剛介紹園區裡1/15的景點設施只是淺嚐開胃菜， 接下來要與大家分享的萬聖節限定–哈囉喂全日祭主題設施，才是這次不能錯過的重點菜色。 (▼▼▼下圖為哈囉喂全日祭開幕記者會活動記錄照片) 除了往年一貫的恐怖驚悚派對與體驗外， 這次與三麗鷗家族合作推出萬聖節暗黑版療癒系列， 八位三麗鷗角色難得齊聚香港海洋公園陪大家一起度過萬聖節日， 史無前例的哈囉喂全日祭，也讓人更加迫不及待想一探究竟。 這次海洋公園一共有3個三麗鷗設施，我們也精選了其中2項有趣的景點與大家分享。 ▼Sanrio家族 聯萌哈囉喂派對 (11:00開放)｜海濱樂園 – 走進魔法森林裡，透過現場精靈姊姊提示， 用地圖找出三麗鷗萌友，就能順利闖關一起參加派對。 ▼ Sanrio家族糖果村 (11:00開放)｜海濱樂園 – 糖果村裡設計了不同的Trick-or-Treat 關卡，挑戰成功就能獲得關主準備好的糖果與小禮物， 不只小朋友會喜歡，將可愛的糖果禮物裝進袋子裡， 一整天有了甜美的糖果陪伴心情也好好。 結束剛剛大小朋友都能參加的三麗鷗暗黑療癒系行程後， 接下來可是膽小鬼不宜的驚悚主題， 我們從這次的8個恐怖設施中，精選了4個與大家分享。 你準備好了嗎？！ ▼VR 屍間潛行 (下午1:00開放) ｜海濱樂園 – 戴上VR頭盔裝置，跟著超逼真的恐怖景象緩緩前進， 眼前突然出現驚悚活屍慢慢逼近，背後陣陣寒風吹來。 恐怖指數80%，不敢直視的人，趕緊閉上眼睛， 或者放聲尖叫將活屍嚇跑，挑戰一個人於屍間潛行。 ▼屍營醫院 (下午1:00開放) ｜ 高峰樂園 – 每年都讓不少人嚇破膽的醫院系列，今年一樣是尖叫聲連連， 就連不那麼害怕鬼屋的我們，也被突如其來的場景與人物特效嚇到好幾次。 入場前由工作人員於入口處發給每一組一支靈異探測手電筒， 我們在煙霧四起漆黑的荒廢醫院裡摸黑前進， 手裡的電筒不時震動且乎亮乎滅，只走了一小段就讓人觸目驚心了。 屍營醫院場景特效與氛圍營造恐怖指數90%， 這次拍了其中一個診療室與大家分享， 剩下的就讓大膽的你去現場親自感受了。 ▼森魔屠園 (下午5:00開放) ｜ 高峰樂園 – 原以為上一個屍營醫院已經是最可怕的，沒想到森魔屠園更勝一籌， 恐怖指數100%，也有些國外殺人魔電影的詭異氛圍， 想想若在入夜之後挑戰，結合室內與戶外的農村靈異場景，更是讓人不寒而慄。 另外，這次還有2個日夜變身景點， 白天及晚上會呈現兩種迥然不同的萬聖氛圍， 絕對值得白天體驗後晚上再訪， 接下來就分享其中一個讓大家一起感受。 ▼日：妖怪大捕手(下午1:00 ~ 5:15開放) / 夜：血祭地獄門 (下午5:30開放)｜海濱樂園 – 地獄鬼門裡會是什麼模樣，你有膽先走一遭嗎? 沿途是凶神惡煞的鬼僚，還有血肉模糊的亡靈， 一幕幕的恐怖場景，雖沒有屍營醫院與森魔屠園來的驚悚， 恐怖指數70%也讓同團的其它少女們忍不住放聲大叫， 我和J兩人則是相當鎮定，快步離場。 午餐與晚餐都是休息與養精蓄銳的重要時刻， 這次香港海洋公園在萬聖節也推出許多哈囉喂主題美食，每一款都極具心思。 其中自己最喜歡熊貓薈供應的「Sanrio Characters 哈囉喂大派對便當」， 與冰極餐廳裡推出的「Sanrio characters哈囉喂全日祭套餐」，其中的一道餐點–焗烤海鮮南瓜飯。 (更多哈囉喂主題菜單請點) ▼Sanrio Characters 鮮果忌廉甜筒 每份港幣45元｜水都餅店 ▼Sanrio Characters 哈囉喂大派對便當 每份港幣228元｜ 熊貓薈(下圖左) ▼Sanrio Characters 全日祭套餐(含四道菜) 每份港幣388元｜冰極餐廳(下圖右為其一主菜焗烤海鮮南瓜飯 單點298港幣) ▼Sanrio Characters 全日祭套餐(含四道菜) 每份港幣388元｜冰極餐廳(下圖左為其一主菜竹炭漢堡 單點298港幣) ▼急診哈囉胃套餐(含甜點與飲品) 每份港幣298元｜海洋冰室(下圖右) 海洋公園為香港本土的主題公園，除了遊樂設施與景點外， 更以動物護理、保育與研究為方向，同時向遊客傳遞相關的知識訊息， 提供另外報名的「與動物親上加親」活動，這次我們一早來與熊貓碰面。 ▼約會大熊貓｜海濱樂園【大熊貓之旅】 – 在與熊貓近距離接觸前，得先在小教室裡完成10-15分的相關知識準備課程， 接著穿上規定的服裝後，再由專業護理人員帶領我們前往熊貓的生活基地， 雖隔著玻璃，但還是令人覺得相當興奮。 目前在有效的森林保育之下，熊貓已不再是瀕臨絕種的物種了， 而透過這次的大熊貓約會體驗，也讓我們對於物種復育與熊貓有更多的了解。 ▼海洋奇觀 ｜海濱樂園 – 海洋公園水族館內的巨型圓頂與海洋隧道，藏有約400個品種的珍貴魚類， 每每看見在水裡遨游的魚群時，心情也總是跟著無來由的一起微笑。 ▼北極之旅｜高峰樂園 – 海洋公園冰極天地裡，將動物展館仿照南北極寒冷的氣候環境設計， 因此建議怕冷的人，可以隨身帶件薄外套入館穿上， 看著可愛的斑海豹與企鵝自在的模樣格外引人入勝。 ▼南極奇觀｜高峰樂園 – 目前在館內裡養育的，是有國王企鵝、南跳岩企鵝與巴布亞企鵝三個品種。 後記_ 這是我們第一次參加香港海洋公園萬聖節限定的哈囉喂全日祭活動， 腦海裡，是兩天充滿歡樂且療癒驚悚的開心畫面， 也替此次香港行留下特別難忘的回憶。 Info 香港海洋公園 哈囉喂全日祭 2018 地址：香港仔黃竹坑道180號(港鐵海洋公園站) 活動日期：2018年10月5-7, 12-14, 17-21, 25-28及31日 時間：10:00 ~ 23:00(部分哈囉喂景點於上午11點、下午1點等時間開放) 官網：海洋公園 FB：海洋公園 #三麗鷗 #哈囉喂全日祭2018 #打卡香港 #期間限定 #水族館 #波波專欄作家 #波波打卡 #熊貓 #萬聖節 #香港景點 #香港海洋公園 #鬼屋 

江子翠美食｜鮨跡日本料理｜Google4.8星！平價高CP值海鮮丼、炸物、套餐超飽足！

最近欣欣被朋友大力推薦一間平價又高品質的日本料理店，就是鮨跡日本料理～Google評論高達4.8顆星，離江子翠捷運站很近，走路就能到。新鮮食材、高CP值，加$99套餐就能吃超飽！ 店家環境 店面以淺木色系為主調，整體空間明亮又乾淨，充滿日式小店的溫馨感。 內用座位不多，大約只能容納約十幾位客人，尖峰時段很容易客滿，需要現場候位～ 餐點皆為現做，需要燒等一點時間！ 鮨跡菜單MENU 菜單選擇非常多，丼飯、烤魚、炸物、壽司、手捲、刺身等等品項豐富。 有些菜色會放在桌上立牌，看了就好想吃啊 (●ˇ∀ˇ●) 除了以上餐點外，還有便當、拉麵、烏龍麵、咖哩。 餐點介紹 鮨跡百匯海鮮丼 $520｜★★★★☆ 鮨跡招牌「鮨跡百匯海鮮丼」誠意滿滿！丼飯上鋪著天使蝦、小干貝、旗魚、鮭魚肚、鮭魚等澎湃海鮮～非常有飽足感，真的連男生都會撐！ 不過整體吃起來偏油，需要搭配套餐小菜比較不會膩！ 炸蝦牡蠣唐揚雞 $240｜★★★★☆ 炸蝦外酥內軟、炸牡蠣鮮甜無腥味、唐揚雞香嫩多汁，一樣搭配套餐小菜可以換換口味，不會膩～飽足感100分！ 單點 蒜香奶油干貝炒水蓮 $190 (小份)｜★★★★★ 這道蒜香奶油干貝炒水蓮，一上桌就香氣爆棚。熱熱吃真的超下飯，不過冷掉後略鹹、稍膩口～價格也稍微偏高一點，但愛奶油味的一定會喜歡！ 單點 炙燒比目魚鰭邊 $120｜★★★★★ 比目魚鰭邊超厚實！油脂豐富、入口即化，吃起來就是比連鎖壽司店更有靈魂～ 單點 鮭魚卵干貝軍艦 $190｜★★★☆☆ 看起來超澎湃！干貝鮭魚卵堆得像小山，但中間有紫蘇葉，比較難一口分開吃。 單點 蘆筍蝦手捲 $60｜★★★★☆ 海苔脆、蔬菜新鮮，連最後一口都還吃得到滿滿醬汁～ 加購套餐 $99｜★★★★☆ 套餐包含小菜、甜點、茶碗蒸、味噌湯、白飯。CP值頂頂的！ 小菜清爽解膩，也能配飯。 味噌湯用料實在，還能續湯！真的會讓人吃得飽飽的 (★‿★) 茶碗蒸滑嫩順口，一入口就是濃濃蛋香！(圖片上白色為反光) 套餐甜點，好久以前也吃過水信玄餅，覺得很普通，這次在鮨跡吃到這個甜點驚覺「本來是這麼好吃的嗎！」雖然已經飽到不想再吃了，但還是把甜點吃個精光！ 加購套餐可享自助飲料吧 / 甜湯喝到飽！ 整體來說，鮨跡真的超值又好吃。餐點擺盤精緻、味道新鮮、份量十足～ 想在江子翠附近吃一頓平價卻有高質感的日料，這間真的值得列入口袋名單！ 店家資訊 鮨跡日本料理 地點：新北市板橋區文化路二段410巷10號 ( 捷運江子翠站5號出口 步行2分鐘 )時間：11:00–14:00、17:00–22:00支付：僅收現金、台灣pay #江子翠美食 #鮨跡日本料理 #板橋日料 #江子翠捷運站 #海鮮丼 #平價日本料理 #板橋美食推薦 #新北美食推薦 #高CP值日料 #炙燒比目魚 #板橋吃什麼 #排隊美食 #壽司 #欣欣探店日記 #欣欣の足跡 #欣欣の口袋 #欣欣吃新北

宵夜首選【愛雅辣呦🌶️】18香辣蝦+18香魚板|素食界極品

吃宵夜還能顧身材😻 每一口都在滿足嘴饞，同時也能補蛋白😎 最近我的快樂來自這兩包👇🏻 是美女藝人愛雅的品牌【愛雅辣呦】🌶️ 18香辣蝦 一包僅218大卡！！香辣涮嘴越吃越過癮～Q彈又Q脆口感的素蝦仁，來自高纖蒟蒻＋大豆蛋白，拌麵、拌菜都超搭！ 18香魚板 高蛋白補給首選！！獨家秘製配方，香麻入味，口感軟Q好吃，微波即食、電鍋加熱、快炒入菜都方便！ 最近超喜歡這樣吃，超簡單又美味～ 「香辣蝦蒸蛋」嫩滑蒸蛋遇上香辣蝦，口感層次更豐富，一口接一口停不下來～ 「香魚板炒時蔬」香麻魚板輕鬆出菜，下飯也超讚👍 看更多小影片開箱🔎點我 完全打破重口味高熱量迷思！！ 宵夜零嘴、便當加菜、露營必備✅ 低卡無負擔，嘴饞也能吃得剛剛好～ 真正的快樂，是吃得開心又沒壓力呀🍽️✨ 可以搜尋🔎「 愛雅辣呦 🌶️」 @aiyalayotw 官網逛逛喲！有很多美味品項可以選擇～ 🛒 https://www.aiyalayo.com/

台南 | uMeal 優善糧 | 自由配健康餐的精準美味，當月壽星主餐5折優惠，剛剛好的日常幸福

【uMeal優善糧】 🏃地址：701臺南市東區勝利路118號和大學路交叉口的成大商場2樓 剛好到成大附近開會的日常，想起成大商場2樓有很多餐廳，逛了一圈，選擇了角落的uMeal，過去是upoke夏威夷生魚飯，現在招牌還是沒什麼太大的異動，但現在主打的是食物樂高，那個人形真的挺可愛。 點餐區跟用餐區分兩塊，點餐區的部分不大，比起其他類似的店家，這家的選擇是偏少也陳列的不多，但生意好像絲毫不受影響，有到現場就有幾個外帶餐盒嗷嗷待哺等著被取走。 菜單也很簡單明瞭，可以選擇店家配好的主餐，也可以自由選擇，而自由配又分為有主食149跟沒有主食99的，選擇基本款的話價格大概落差50元。 #自由選 1主菜 NT149隨你拼：基底選1、主菜選1、配菜選4、醬料選1、撒料選1基底我選了半菜飯，平日的晚上不想吃太多飯，又怕吃太多草的話很適合這種選擇，主菜舒肥椒麻雞胸，保持濕潤而不柴，這份雞胸切面光滑，帶著舒肥後特有的細緻纖維，紮實但柔軟的口感，完全沒有乾巴巴的感覺。 配菜隨意配了四樣，其中最讓我意外的是，雞蛋居然是給整顆，不是都只有一半嗎，有股小確幸的感覺，醬料挑了和風鰹魚清淡不搶味，撒料這間的選擇都很新鮮，挑了個小魚乾，真的是很乾，但我喜歡(!? #自由選 1主菜 NT149隨你拼：基底選1、主菜選1、配菜選4、醬料選1、撒料選1另一個基底挑了高纖雜糧飯，家人說，拿到便當的瞬間看起來份量滿少的，沒想到最後還是會飽，雜糧飯是不會濕濕爛爛，也不會因為外帶回去悶在盒子裡變成糊。 主菜挑了普羅旺斯雞胸，香料調味太複雜，家人不愛我也還好，但不得稱讚，撇除不合口味，這款雞胸調味很剛好不過度，也不會油膩，更多的是肌肉本身的自然，而剛好選到的配菜紫洋蔥，搭著這口味格外耐吃，紫洋蔥切成薄絲，微微軟化、少量快炒，保留洋蔥的清甜又不嗆。 當月壽星加入ocard會員生日優惠全單5折，真的是有夠划算的，不過這間的食物整體不太合我個人口味，可能嚐鮮就好。 #食#台南美食#跟著阿線吃南部#線寶食記ㄔㄔㄔ#來臺南就是要鑽巷子#阿線大口吃台南#台南#台南餐廳#台南美食地圖#台南午餐#台南晚餐#台南美食#美食推薦#台南#美食#tainan#tainanfood

改寫人生歷史

昨晚，我做了一個關於改寫歷史的夢，我回到以前，從新去體驗同樣的事件，但是唯一不一樣的地方在於，我知道那個過去的路徑，只是我用不一樣的心情去經歷同樣的過去，特別是對於過去那些曾經美好以及不如意的回憶，在夢境中，我從新再經歷一次，但是是帶著一種客觀的立場去經驗，以前認識的人因為一拍即合而有了進一步的發展，但在夢境裡，我選擇，我們既一拍即合，但更用祝福的心讓這個事件過去，不再進一步。 然後，場景換到一個看起來兇神惡煞的男人在賣便當，當第一眼看到他，我下意識的反應是，趕快遠離他，但是遠離之後，突然覺得，那個凶神惡煞的人或許並不是我所想像的那樣，於是折返回那個男人的面前，客氣的跟他對話，果真，那個凶神惡煞的男人，其實是個面惡心善的人，他展現出他的關心、大方與熱情。 然後，場景再換到一個溪邊，我騎著單車，試圖沿著岸邊騎到路地上，中間還因此掉進水裡，但我告訴自己，那只是掉下去一下下而已，沒有甚麼大礙，爬起來就好了。過去也曾做過類似的夢，夢見自己騎著單車掉進水裡，然後內心非常懊惱，可是昨晚的夢，我並沒有因為掉進水裡而感覺困擾，只覺得，再爬起來就好，先過完那個河再說。 醒來之後，突然覺得今天的心情很美麗，內在某種沒有覺察到的鬱悶感莫名其妙的消失了。因為鬱悶感的消失，我才意識到原來心理頭一直隱藏著被埋的很深的鬱悶感。 那個回到過去改寫歷史的夢，讓我有了一個啟發。 如果科學家研究出一個可以讓人回到過去改寫自己歷史的儀器，或許在科學研究上是一個非常重大的突破，因為它可以讓你回到過去改寫你想修改任何另你感到痛苦的過去。但是，那個儀器對人類來說其實並沒有任何幫助，只會讓人類更輕易的逃避自己，就像是智慧型手機的發展讓人類已經可以慵懶到在家只要划一划手機，你想吃的食物就會有專人為你送到家，無須出門。 換句話說，真正要擺脫一生當中所經歷到的任何痛苦，那不需要用任何機器去改寫你的歷史，你只需要靜下心回顧過去，用感恩的心再次面對過去所經歷到的任何一切，特別是跟痛苦有關的過去，因為痛苦才是真正能使人成長的要素，只要帶著感恩的心回溯痛苦，並且感謝那些令你感到痛苦的人事物，你會發現自己其實已經成長不少，十年前跟十年後的你，眼神已不再一樣，講話語氣不再一樣，肢體語言已不再一樣，眼神比十年前變得更加柔和而不再銳利，言行舉止比十年前變得更平和內斂，以前曾經的喜好已經變成曾經的美好，但是你並沒有改寫任何歷史，而是歷史成就了現在美好狀態的你。那就已經是「改變歷史」了！ 更確切的說，有覺知的回溯過去的種種痛苦，你的人生軌跡就在那一瞬間就被調頻了。這意味著，你的未來已不再受到過去的任何牽制，無名的阻力已轉化為你繼續開創的助力。 祝福 感恩

新北景點｜七條甩油增肌運動路線，騎車走路搭配無敵風景

經過中秋和雙十國慶的假期，你是否也大啖月餅、大嗑烤肉，脂肪不知不覺上身，新北市政府觀光旅遊局推出七條燃脂運動遊程，從倘佯騎乘自行車、輕省的步道健行，一直到硬漢級的登山望遠，民眾可以在接下來的雙十連假，繼續悠遊賞景，享受新北風情，還可以來趟兼具甩肉、練肌、健身的運動旅遊。 路線一: Chill遊淡海單車遊 紅樹林教育生態館、自然生態步道→紅樹林V01站→濱海沙崙V09站→公司田溪自行車道→淡水漁人碼頭 想要從容享受風吹徐徐，但又能輕鬆消耗熱量的旅遊，淡海單車遊就可以成為首選。從紅樹林生態教育館開始，漫步於自然保留區，找找水筆仔、招潮蟹、彈塗魚、小白鷺，先來領受一下大自然的奧妙。 接下來搭乘淡海輕軌至濱海沙崙站，租借一輛自行車(Ubike)，循著公司田溪自行車道，欣賞淡水最美的海岸沙灘，再至漁人碼頭欣賞夕陽美景。 新北捷運公司要在10月起推出的淡海輕軌加公車的交通聯票，在購票當日可以不限次數搭乘淡海輕軌及淡水區內12條公車路線，讓你搭到哪玩到哪，方便又實惠。 路線二: 出「油」VS出「遊」，硬漢級燃脂遊程 硬漢嶺→八里渡船頭老街→八里左岸賞景品咖啡 想燃脂出遊，五股、八里區的硬漢嶺登山步道絕對必選。海拔616公尺的硬漢嶺，早期是憲兵學校的體能訓練基地，也是近幾年來極夯運動旅遊勝地。步道順著山勢蜿蜒而上，一路還有妸娜搖曳的秋芒相伴，登頂後映入眼簾的壯闊美景，燃脂的同時，身心都感舒暢。 千萬不要以為燃脂行程就這麼結束了，找輛自行車，轉往八里渡船頭走走看看，在左岸點一杯咖啡、飲品，犒賞一下自己揮汗努力，直至夕陽觀海、數星賞夜後，帶著少了脂肪、多了身心能量的身體返家，隔日將會又是一個充實活力的一天。 路線三: 告別油膩，來趟優雅纖美的踏青旅遊 新山夢湖登山步道→新山夢湖環湖→五堵台鐵舊隧道→星光橋 位於汐止的新山夢湖，景緻美不勝收，是許多熱愛旅遊美拍者造訪的景點。不想汗流夾背，但還是想減脂瘦身，僅海拔300公尺的新山夢湖環湖步道，可以揪三五好友，一起來場優雅纖美的踏青旅遊。 如果意猶未盡，也可以接著挑戰新山稜線步道，還能攻頂賞景，兩條步道路線都是連假健行踏青的好選擇。腳步肌耐力已被激發，還可以在五堵火車站租借Ubike，輕省自在的騎乘自行車到五堵台鐵舊隧道，見證百年隧道的歷史風華，一秒來回新北與基隆，與福隆舊草嶺隧道有著異曲同工之妙。 路線四:東北角草嶺古道~季節限定芒花拾穗健行趣 草嶺古道→雄鎮蠻煙碑→野餐區→埡口涼亭→護管所→草嶺慶雲宮 草嶺古道是清朝所遺古道之一，古道全長約8.5公里，橫跨新北市和宜蘭縣。可以在野餐區享用福隆便當，從野餐區、啞口到護管所這一段，是草嶺古道最美的地方。古道兩旁種滿了芒草，每年秋季滿山盛開的芒花，相當壯觀，從啞口涼亭遠眺龜山島及太平洋海岸線，在斜陽、海風中感受不一樣的寧靜純樸。 路線五: 漫遊九份 走一趟歷史的軌跡 琉榔路步道→九份老街品嘗在地美食及眺望美景→十三層點燈 「琉榔」取自「流籠」諧音，琉榔路步道由流籠路底之古道翻修而成，全長約1.4公里，是早年採礦及運送物資採用流籠軌道牽引的輕便鐵道，沿途多樹蔭，走起來相當涼爽，登頂可遠眺基隆、瑞芳山城與海濱美景。九份也有許多特色美食，肚子餓了就來碗料多實在的芋圓，順便鳥瞰基隆嶼山海險峙，霧雨迷濛的美景。逛完九份老街如果還有體力，不妨到水湳洞欣賞十三層遺址點燈，感受荒廢舊礦場入夜後金碧輝煌的壯觀景象。 路線六: 十分燃脂！去平溪走千階嶺，燃燒卡路里 十分車站→老街巡禮→番子坑步道(國旗嶺) 位於平溪區的十分山城，一直以來都以天燈、瀑布聞名，但大部分的人不曉得附近的番子坑山上有一處「國旗嶺」，除了可以眺望十分車站、五分山外，還有升旗台高掛著國旗，簡直是隱藏的打卡熱點，汗水淋漓後再登高望遠的成就感瞬間破表！番子坑步道，是淡蘭古道中路其中一段，又有「千階嶺」的稱號，全程約2.2K，高度差卻有300多公尺，這次雙十快跟朋友說去十分不看瀑布，改去登山甩油吧！ 路線七: 雙十來點動靜皆宜的鶯歌之旅 鶯歌石步道→鶯歌老街→鶯歌陶瓷博物館 雙十連假歡迎走訪充滿藝文氣息與擁有百年陶瓷文化的鶯歌小鎮，薰陶在滿滿的藝術氛圍裡！早上到新北市微笑山線品牌的鶯歌石步道或孫龍步道登山健行，規劃大人小朋友都適合的親山步道，從平台高處眺望可以看到遠方的鶯歌、三峽，景色非常美麗，又能就近山林的芬多精、甩開中秋累積的油膩感。 走完步道後可以漫步鶯歌老街挑選喜歡的陶藝品、走訪紅磚搭配陶瓷打造的「星巴克」浸淫在復古懷舊的老味道中。最後前往鶯歌陶博館的陶藝教室體驗DIY手作體驗，由專業陶藝老師引導輕鬆成為創意爆棚的陶粉，而且作品彩繪完當天就能直接帶回家。雙十連假一家大小來鶯歌共享親子時光、來場自然與藝術的療癒之旅吧~ 雙十連續假期邀約親朋好友一同玩翻新北市，從早到晚處處有驚喜。走走步道親近大自然、遠離都市的喧囂，或是騎騎自行車新北任你行。涼爽秋風吹拂，彷彿洗滌一身疲憊。新北景點好吃好玩，又能運動健身、揮灑汗水，您還等甚麼呢? 看更多>>>【台北一日遊】台北情侶約會景點 天母怎麼玩+天母美食一次看 #八里渡船頭 #十分車站 #增肌運動路線 #新北景點 #新山夢湖登山步道 #琉榔路步道 #硬漢嶺 #紅樹林教育生態館 #草嶺古道 #鶯歌石步道 

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