【快訊】迪士尼推出31款「唐老鴨旅行周邊」，和唐老鴨一起歡慶85週年吧！

2018年是迪士尼經典人物米奇的90週年紀念，那時為了慶祝米奇90週年安排了許多活動跟週邊商品，而今年是唐老鴨85週年，迪士尼推出了一系列的「Donald Duck Grand Blue唐老鴨旅行周邊」商品，收納包、旅行組到行動電源通通有，絕對是夏日出遊必備的好幫手，讓我們一起來看有哪些商品吧！ 延伸閱讀：【快訊】迪士尼暑假活動來啦！夏日唐老鴨＆海盜出航，消暑遊行和150款限定周邊登場！ ＃唐老鴨介紹 迪士尼經典人物角色唐老鴨在1934第一次在動畫短片「聰明的小母雞」中與大家現身，以他的水手服跟他特有的音嗓讓大家對他印象深刻，由於唐老鴨的個性獨特和可愛的外表讓大家非常喜愛它！ 延伸閱讀：【快訊】跟達菲一起去海灘，海洋迪士尼夏季新活動，40款超萌新品來幫你消暑了！ ＃旅行商品介紹 這一次為了紀念唐老鴨85週年而設計很多唐老鴨的周邊商品，透過迪士尼商店官網可以看到有許多可愛的周邊商品，以藍色、白色、黃色作為底色，來設計唐老鴨的紀念款商品，每一款都是走實用路線，只能說都該收！ 延伸閱讀：【東京迪士尼拍照攻略】2019陸地＆海洋人氣打卡點TOP10，挑對地方怎麼拍都可愛！ ▲唐老鴨後揹包（5,292円）、寶特瓶袋（1,944円） ▲唐老鴨帽子（2,700円）、唐老鴨摺疊鏡（1,944円） 這個唐老鴨的登機箱也太可愛，感覺好像是帶著唐老鴨出去玩或是出國一樣！ ▲唐老鴨登機箱（19,400円）唐老鴨手錶（7,020） ▲唐老鴨行動充電器（4,860円）、唐老鴨娃娃（2,700円） 行李箱都出了一定要有行李收納袋跟旅行組才會有一套的感覺啊～ ▲唐老鴨行李收納袋（1,296円）、唐老鴨旅行組（1,296円） ▲唐老鴨手機皮套（3,132円）、唐老鴨頸枕（3,672円） ▲唐老鴨雨衣（3,888円）、唐老鴨旅行組（2,376円） （圖片來源：disney.jp） 迪士尼真的是太邪惡拉～這次出的系列真的太可愛了吧！尤其是現在夏天快到了，唐老鴨色系很適合在夏天這個理由絕對可以買一波，完整的商品請看迪士尼官網喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Donald Duck Grand Blue #卡通周邊 #唐老鴨 #唐老鴨85週年 #唐老鴨周邊 #唐老鴨帽子 #唐老鴨後揹包 #唐老鴨手錶 #唐老鴨折疊傘 #唐老鴨摺疊鏡 #唐老鴨旅行周邊 #唐老鴨旅行組 #唐老鴨行動電源 #唐老鴨行李箱 #生活娛樂 #迪士尼 #迪士尼周邊商品 #迪士尼唐老鴨 

唯美的浪漫氛圍！7款『手繪花美甲』款式推薦，偶爾裝一下可愛不為過吧！

春天來了，是時候為指甲鋪上滿滿花園啦～春季唯美浪漫的氛圍，最適合在美甲花上手繪花，出遊時拍起來也更有春日氣息！今天編輯就帶來7款「手繪花美甲」，從少女心爆棚的粉色鬱金香、元氣活力的鵝黃色手繪花到清冷高級的莫蘭迪藍紫色花瓣通通都有，近期想做美甲的趕快收藏！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1243275 「手繪花美甲」款式推薦一：粉色鬱金香 鬱金香是超有氣質的美甲元素，跟春天也是絕配！喜歡簡約的女孩可以用兩指彩繪搭配三指單色，用鬱金香花瓣同樣顏色的指甲油做單色，整體造型簡單溫柔又不失特色，抱起一束鬱金香來拍照超有氣質～ （圖片來源：@十六） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242720 「手繪花美甲」款式推薦二：法式鬱金香 喜歡鬱金香又覺得上一款太簡單？那麼這款絕對適合你！同樣是鬱金香元素，這款的設計更加出眾，除了手繪花之外還在其中一指加上立體蝴蝶結，其餘兩指用鬱金香花園的配色來做法式，彷彿春天的鬱金香花海就開在你的手上！ （圖片來源：@每天都想吃烤土豆片） 「手繪花美甲」款式推薦三：玻璃紙山茶花 這款美甲仙氣十足，用裸色暈染打底，食指和無名指畫出細緻山茶花，剩餘三指的跳色加上漸層線條和細閃來做設計，在不同的光源底下彷彿有不同的顏色變換，就好像玻璃映照出的光澤一樣，超級令人心動！ （圖片來源：@什么草莓冰淇淋） 「手繪花美甲」款式推薦四：法式玻璃山茶花 這是上一款的進階版，也是仙女必做的美甲！把裸色暈染換成胭紅色更有春天的氛圍感，在畫上山茶花的兩指加上金色勾邊做出法式效果，blingbling的美甲戴上首飾拍照一定更加耀眼，精緻滿分！ （圖片來源：@每天都想吃烤土豆片） 「手繪花美甲」款式推薦五：漸層跳色手繪花 相比起上面幾款，這一款的設計更加可愛～選擇食指和無名指用淡淡的淺粉色打底，指尖畫上可愛的花朵圖樣，其餘三指跳色做漸層，簡單中又不失設計感，甜美系女孩做這款超合適！ （圖片來源：@ryu外向） 「手繪花美甲」款式推薦六：鵝黃亮閃跳色 除了裸粉色系之外，鵝黃色也是非常適合春天的顏色～ 淡淡的黃色跟黃白花瓣做跳色彩繪，其中一指直接用亮閃取代，除了單塗黃色的兩指塗滿之外，剩餘三指用透明基底打底後就可以直接畫，擁有不同設計的同時又不會太過高調浮誇。 （圖片來源：@ryu外向） 「手繪花美甲」款式推薦七：清冷色系手繪花 春天除了粉色、黃色這些鮮豔、暖調的顏色是大家的首選之外，莫蘭迪色系的灰藍、灰紫色跟春天也很搭喔～ 帶點灰霧感的藍、紫色適合平日穿搭比較簡約的女孩，用深淺度不同的指甲油來做跳色，挑出兩指以透明打底再畫上簡單花瓣，藍天、花海通通都在你手上！ （圖片來源：@十六） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #2022美甲 #手繪花美甲 #春天美甲 #美甲圖鑑 

全家團圓好好玩！2025親子過年遊戲推薦TOP10：在家也能把電放光！

新年春節期間小孩幾乎每天都會跟父母待在一起，除了吃吃喝喝爸比媽咪們也可以為小孩準備一些趣味遊戲，讓你們的親子時光更有趣。2025除夕夜帶著小孩一起守（熬）歲（夜）的小遊戲已經幫你想好啦！過年就是要跟家人快快樂樂、歡歡喜喜、團團圓圓一起度過，小孩開心最重要！樂趣加倍，歡樂雙倍～ （圖片來源：Pexels） 親子過年遊戲推薦一：特製春聯 親子過年遊戲推薦二：猜一猜 親子過年遊戲推薦三：紙杯舞龍 親子過年遊戲推薦四：套住財神爺 （圖片來源：Pexels） 親子過年遊戲推薦五：剪窗花 親子過年遊戲推薦六：老鷹捉小雞 親子過年遊戲推薦七：夾豆子 （圖片來源：Pexels） 親子過年遊戲推薦八：老師說 親子過年遊戲推薦九：故事接龍 親子過年遊戲推薦十：團團轉 （圖片來源：Pexels） 如果過年不想要去人擠人或人潮多的地方，也沒有出外旅遊的打算，那父母們可以選擇在聚會時為孩子安排一些親子互動或多人互動的小遊戲，在家一樣可以讓小孩的電放光光。無論是什麼小遊戲，只要是父母陪伴在孩子身邊，小朋友們都一定會無比高興！ 延伸閱讀：更多「親子遊戲」相關文章 👉聖誕節親子遊戲TOP25推薦！在溫馨氣氛中玩耍和慶祝～等待聖誕老公公的到來！ 👉陪玩到超沒梗嗎？10個在家陪小孩玩的方法！簡單又小資快學起來~ 👉玩到沒招了嗎？20種超適合小朋友玩的遊戲，不用另外買道具也能馬上開始！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #Lexie #新年 #春節 #親子活動 #親子遊戲 #遊戲 #過年 #過年遊戲 

女孩們別再視而不見了！男生變心的「六大徵兆」，其實他並沒有那麼愛你

如果你經常會跟閨蜜們抱怨男友他以前會怎麼怎麼樣，現在卻不會了。那就要想想是哪裡出現問題了～男生一旦不再那麼愛你了他們的心思很明顯藏不住的。如果發現你的男孩有以下這些情況那就要多留意咯～可能在暗示你這個男孩已經在悄悄變心了！傻女孩別再欺騙自己了，他已經變心你是感受到的！ （圖片來源：《Link：盡情吃，用力愛》劇照） 以「忙」為藉口而忽略你 剛在一起時秒回訊息、每天見面都是日常，一日不見如隔三秋，恨不得二十四小時都黏在一起。變了心以後就是忙工作、忙開會、忙朋友、忙其他的事情，各種敷衍的藉口。當他不再願意花時間在你身上，也代表你在他心中已經不那麼重要了。其實他並沒有那麼忙只是不想陪你而已。 莫名對你變得冷淡 你問他今晚要吃什麼？他回你「隨便」。你問他週末要幹嘛？他回你「都可以」。你問他這個好看嗎？他回你「嗯」。男生的變心其實蠻明顯的！這跟剛交往時的他有著極大的反差，態度和語氣大轉變。對你變得冷淡也代表著他的心在改變，只有不愛你的人才會把冷漠留給你。 不主動找你也不聯繫你 男人真心愛你的話是一定會主動找你，很在乎你的一舉一動，你的一切他都想要第一個知道。當他不再像以前一樣主動找你，傳訊息很常已讀不回，你就應該要知道他的舉動已經在說明他其實沒那麼愛你了，而且對你的事情和感受已經不感興趣了。 （圖片來源：《為何是吳秀才》劇照） 不跟你分享自己的事情 愛你的時候心情、交友圈、手機什麼都可以跟你分享。一旦變了心之後就會變得比較封閉，而且特別在乎自己的小隱私，你們之間漸漸缺乏溝通。互相的了解越來越少自然而然彼此的感情也就淡了～ 減少親密舉動 熱戀中的兩人牽手、抱抱、親親放閃的舉動每天都在上演也不覺得膩，最好是能夠閃瞎眾人的雙眼。過了熱戀期這些舉動可能就會慢慢減少了，但是！女孩們要搞清楚你們是進入老夫老妻的相處模式了還是他在悄悄變心了喔！ 對你不耐煩一點小事就發脾氣 約會時的你只是遲到了幾分鐘就擺臉色給你，對於你的芝麻小事也沒耐心聽，跟你聊天或約會只想要快點結束，這不是變心的徵兆是什麼！當他慢慢變心時會開始嫌你麻煩，挑剔你的小毛病，在你面前總是表現得不耐煩的樣子。生氣了也不願意費心思去哄你。真正在乎你的人會願意包容你的一切，願意傾聽你的心事。 感情起了變化是有徵兆的，察覺到他不愛你了就放下吧～別浪費時間浪費青春在不懂得珍惜你的人身上了！或許更美好的人事物在未來等著你呢～ 延伸閱讀： 👉現在是女孩主動的時代了！四招撩男技巧學起來，主動出擊一點也不害羞～ 👉不再把他當全世界！出社會才懂的十大「現實系」愛情，第一名真的好有感 👉肢體語言騙不了人！男友有這三種舉動，小心他可能沒那麼愛你了～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #交往 #兩性 #徵兆 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #男人 #變心 

暗戳戳的舉動更心動！最容易打動12星座的小細節，想收服他們就這樣做吧～

在愛情裡最令人感動的通常不是浮誇的言辭，而是那些看似平凡的小細節，這些小細節有著強大的力量，可以深深地觸動人心，任何一個看起來不起眼的舉動其實都有可能讓對方感到溫馨和感動，每個星座對這些小細節的感受和反應都不同，快來和邱比特一起看看最容易打動12星座的小細節都是哪些吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1005970 （圖片來源：《社內相親》劇照） 牡羊座：溫暖的擁抱 牡羊座通常是行動派，他們很少表現出對於浪漫的情感和儀式感的需求，然而當他們在挑戰和失敗中感到疲憊或孤獨時，一個意外的擁抱可能會讓他們感受到關愛和被支持的感覺，進而讓他們更加堅定有勇氣地去面對挑戰。因此在愛情中，給牡羊座一個真誠的擁抱可能比豪言壯語更能打動他們的心。 金牛座：實際的付出 金牛座在愛情中非常踏實和現實，他們認為愛情需要實實在在的付出和努力才能長久，因此他們對於那些光說不做的人往往沒什麼好感，只有看到對方願意為了共同的未來而努力奮斗時，他們才會被對方的勤奮和毅力所感動，而這種實際的努力和付出會讓金牛座感到兩人之間的關係更加穩固。 雙子座：長久的陪伴 雙子座非常活潑好動，喜歡交朋友也熱愛參與社交活動，但是有時候也會感到孤單和無聊。因此對雙子座來說，有人願意花時間陪伴自己是非常能打動他們的，如果有人能夠與他們一起分享生活中的喜怒哀樂，給予他們關心和支持，雙子座很容易會被這樣的細節所打動。 巨蟹座：成為他的後盾 巨蟹座是一個非常敏感和小脆弱的星座，他們在許多時候都需要別人的肯定與支持，尤其是在遇到困難時，他們只是需要對方在背後默默的支持就會讓巨蟹感覺到非常溫暖，心中也會充滿著感動的情緒。 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） 獅子座：替他維護面子 雖然獅子座表面上偏張揚和霸道，但其實內心也是有很脆弱的一面，也很需要別人的關心。如果他們發現有人在暗地裡為他們維護面子和尊嚴的時，獅子會對你特別感激和感動，這種支持不僅能夠讓獅子座感受到安全和信任，也能夠讓他們更加自信地面對一切的挑戰。 處女座：了解他的喜好 對處女座來說，生活中的每個細節都能夠體現出對品質的追求和對生活的熱愛，因此當有人能夠細心地注意到他們的生活習慣和喜好並主動記住關注他們的偏好時，處女座就會非常感動。對他們來說，這種小細節是最能體現出別人對於他們的關愛。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/870796 天秤座：主動的關懷 天秤座是注重平衡與和諧的星座，他們喜歡跟別人保持良好的關係，因此對於身邊的人能夠主動關心他們的情況、問候他們的近況，以及提供真誠的支持與幫助時，會讓他們非常感動，並且更加信任和依賴對方。 天蠍座：真誠的對待 天蠍座一般内心比較深沉神秘，很少向外界表露真正的自己，當有人能夠真正了解他們，並將他們時時刻刻放在首位時，他們會非常心動。這是因為天蠍座在感情上非常投入和敏感，但卻往往不會主動表達自己的需求和情感，因此得到他人的真誠關懷對他們而言是心動的開始。 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 射手座：把他放在首位 射手座熱愛冒險，喜歡探索世界中的美好事物，對生活充滿著熱情和好奇心，如果有人能與他們分享美食、好玩的事物，並且總是第一個先想到他們，這樣真的會很戳。射手座很珍惜能夠一起分享美好時刻的人，當對方用心地分享生活中的點滴時，他們會感受到對方的真誠，這會讓射手座內心感到自己被重視。 摩羯座：給予他肯定 摩羯座不善長表達自我，他們時常壓抑自己的情感和想法，並且總是自己一個人前行，因此若是能夠得到他人的肯定，會讓他們覺得自己的努力被看到了，帶來他們更多前進的動力和信心。 水瓶座：認真的傾聽 水瓶座獨特而不拘一格的思維方式常讓他們感到有些許孤獨和失落，但當有人認真傾聽他們的想法時，他們會覺得有人想要嘗試理解他們的世界，對水瓶座來說，能與他們進行深入討論並尊重他們見解的人是難得的，這種感覺會讓他們更加珍惜這樣的人。 雙魚座：意外的驚喜 雙魚座喜歡浪漫又愛幻想，對於生活中的甜蜜總是充滿期待，當他們接收到突如其來的驚喜時，會展現出非常開心和感激的態度。就算只是一句簡單的甜言蜜語，都能讓他們開心一整天，這些舉動真的很容易就戳中他們。只要能讓他們感受到自己被重視和特別偏愛，他們可能就已經心動了。 看完後邱比特發現，原來愛情裡最感人的都是那些平凡卻真摯的小細節，它們可以讓愛情更加細膩和深刻，讓人們感受到彼此的真心和關愛。所以希望大家都能注意到身邊的每一個細節，讓愛情綻放出更美好的色彩哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/735472 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #小細節 #心動 #心動小心機 #心動小細節 #戀愛 #戀愛星座 #波波邱比特 #特別注意 #真誠的愛情 

不會有人比媽媽更愛孩子！小蠻的自在育兒五觀念，拒絕「以愛之名的過度關心」

藝人小蠻（王承嫣）和藝人邵翔交往 7 年，並於2020年3月結婚育有一子「至尊寶」。小蠻常在個人社群上曬出超級可愛的育兒生活照片。對於「育兒」也非常有自己的想法，她也提醒各位媽媽粉絲們，「每個家庭的選擇不同，不要輕易學習她的做法，以不要鬧出家庭革命為原則。」今天就一起來看看藝人小蠻的「自在育兒風格」吧！ https://www.instagram.com/p/CdXiDeMDa3-/?utm_source=ig_web_copy_link 「自在育兒」觀念一：別被「孝道」綁架 在亞洲文化里相當重視「孝道」，孝順固然重要，但很多時後請不要用「孝道」綁架他人更不要綁架自己。小蠻表示：「因為『孝道』所致， 一方面是常常變成不能有意見，只要有自己的想法或育兒方式，就會演變成長輩最常掛嘴上的：『妳這是什麼態度？』、『我們以前也是這樣養孩子的。』、『這麼會回嘴，就是不孝！』確實每個母親都是生養過，但是今時不比往日，醫學觀念一直變，而病毒也是。」 「自在育兒」觀念二：那些「以愛之名」就只是「過度關心」 媽媽們也許會發現原來育兒上的大部分壓力都來自外界給我們的，「妳應該如何如何」、「妳不能這樣那樣」，這些都是加諸在媽媽肩上的壓力呀！所以拜託各位不要再給媽媽們壓力了！小蠻在社群中寫道：「我才發現所有的壓力真的是來自外界，來自『以愛之名』。我所說的『以愛之名』，就是家人們對寶寶的過度關心，孩子是從我們身上拔出來的肉，在我身體裡孕育了10個月的生命，我是說真的，不會有人比我們更愛孩子，這些手，開始越界伸手進入了我們的生活。」 「自在育兒」觀念三：不要以為嬰兒小，就可以不尊重他 許多媽媽為了幫助孩子戒掉奶嘴會用上許多激進的手段，像是「將奶嘴塗上辣椒醬」、「剪掉奶嘴讓他吃不到」、「吃奶嘴就打嘴巴」等，小蠻表示：「為什麼一定要控制嬰兒？兒子若是不想吃，就不會再吃了，如果我也會覺得不舒服的事，就不會用在自己的孩子身上。不要以為嬰兒小，就可以不尊重他。自己不會用塗辣椒的方式逼孩子戒掉奶嘴，抱著開放的態度看待，如果孩子能一直吃到結婚生子，也是蠻厲害的事情。」 https://www.instagram.com/p/CW8pa6xvCEl/?utm_source=ig_web_copy_link 「自在育兒」觀念四：追隨自己的內心 產後一向以自在的態度面對一切的小蠻，在餵母乳上也是相當自在，她曾表示許多人都羨慕她奶量豐沛，也詢問是吃了什麼才能讓母乳源源不絕？小蠻說自己想吃什麼就吃什麼，幾乎沒有忌口，對於身材嘛，就順其自然，在母乳階段完全沒有想要減肥！覺得孩子能健康長大最重要！ https://www.instagram.com/p/CeI3NuKP19c/?utm_source=ig_web_copy_link 「自在育兒」觀念五：慢慢來，一切都不急 關於產後身材恢復，小蠻完全不急，她表示：「因為我還在親餵。那層肥肉呢，就是當初身體的機制長出來的脂肪，是用來保護至尊寶的！而且我的母子線都還在哦～所以有時候照鏡子還是覺得可可愛愛的❤️但是我有在做瑜伽，還有每天抱11公斤的嬰兒重訓🤣！」擁有神隊友老公的她因為愛自己所以被愛。 https://www.instagram.com/p/Cc5b92qLwzC/?utm_source=ig_web_copy_link 小蠻的育兒觀念也許許多媽媽會覺得太過「放任」，不過媽咪編很真實的感受到「自在舒適的育兒比起緊張小心翼翼的育兒」來的順利多了！古人說：「大膽天下去得，小心寸步難行」不是沒有道理，在不傷害他人的前提下，各位媽媽不如讓自己舒適自在一點吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1284201 https://www.popdaily.com.tw/mama/1274769 https://www.popdaily.com.tw/mama/1266200 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #小蠻 #小蠻王丞嫣 #小蠻育兒 #小蠻邵翔 #育兒 #自在育兒 #邵翔 

【瘦身】夏天前擁有比基尼線條其實不難!!?記住幾個原則，讓妳不節食健康擁有好身材!!

炎炎夏日即將到來，說到夏天，就想到海，說到海，當然就想到比基尼 ~ 夏天三五好友約海邊，當然會私心的想要炫一下自己特地買的戰服 ! 但是冬季剛過，肚肚還頂著一圈"游泳圈"，根本駕馭不了比基尼怎麼辦 !? 各位美麗女孩不用擔心，今天就來告訴妳幾個訣竅，讓妳健康瘦下來，跟惱人的泳圈說掰掰~~ 美麗方法１：運動 說到減肥，運動絕對是瘦身的不二法門!!! 雖然運動重要大家都知道，可是我們女孩就是只喜歡吃美食懶得動怎麼辦~ 小編告訴妳，誰說運動沒有捷徑呢 ? 其實妳只要用對方法，就能夠事半功倍了!! 【無氧運動+有氧運動】 無氧運動就是短時間內運用爆發力、高強度的運動來健身，而有氧則是像慢跑、健走、游泳等。 運動的基本順序如下 : 1. 先做些簡單的伸展操：這個步驟絕對不能略過，畢竟運動前讓肌肉暖身是為了防止自己受傷，而且還能讓後續運動的效果加倍。 2. 接下來就是大約五到十分鐘的肌力訓練：運動不是只有單單慢跑就好。健身初學者可以從自體重量訓練 ( 不需要器材單靠自己本身的身體重量訓練 )開始。 推薦姿勢 : 深蹲 = 主要訓練到身體大肌群之一的腿部肌群，想要快速瘦身的女孩一定要重點在腿部肌群的訓練!腿部肌群練起來了，不管是妳在慢跑或是日常生活的行動都能夠給妳帶來額外的熱量消耗。 平板支撐＝訓練妳的核心肌群，而且能夠訓練到全身的平衡協調性。 捲腹訓練＝捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 3. 二十分鐘以上的有氧運動：無氧運動可以讓妳提升肌力、提高基礎代謝率，因此健身後進行有氧運動是可以幫助身體充分的燃燒脂肪、提高熱量消耗，比其單次只進行其中一項來的高效率許多喔！ 以上方法建議每週至少三次，絕對會讓妳有明顯的改變～ 美麗方法２: 飲食均衡 好不容易要靠運動瘦下來了，接下來就是要開始注意飲食!! 適度的控制飲食絕對是加快瘦身的根本大法!! 吃什麼 ? 低熱量食物 : 不必減少吃的量，選擇低熱量食材，妳照樣可以吃飽飽、瘦好好。比如 : 寒天、粉條、豆製食品、菇類、魚類、雞胸肉、豬或牛的小里肌、稀飯等等。 富含食物纖維 : 難以控制食量或是有便秘煩惱的妳，適合能夠吸收胃裡水分膨脹且富含食物纖維的蔬果。比如 : 菠菜、豆類、香蕉、酪梨等。 富含Ｂ群 : 能夠幫助脂肪、糖分分解的重要營養素。比如 : 糙米、豬肉、大豆、鯖魚、秋刀魚等。 怎麼吃 ？ 1.白天好好吃，晚上簡單吃。 2.米飯和麵包等碳水化合物白天吃，晚上以蔬菜類為主。 3.吃的順序很重要 : ①先吃蔬菜類（膳食纖維幫助腸胃蠕動②喝湯（暖胃、增加飽足感 )③魚肉等蛋白質④最後才是白飯、麵等澱粉類 4.專注在細嚼慢嚥 (讓自己專心吃飯，每口咬30下以上） 5.睡前３小時結束晚餐。 美麗方法３：良好的姿勢 其實要保持良好的姿勢是非常重要的！ 端正的姿勢不僅給人帶來好印象，也非常影響身體囤積脂肪的部位！ 習慣駝背的人，或許覺得這樣的姿勢很輕鬆，但是輕鬆就等於妳的身體沒有在使力，因此更容易將脂肪堆積在腹部。 試著從平常開始注意要挺胸、習慣性的把下腹往內用力點縮小腹，可以減少惱人的肉肉圈喔!! 美麗方法４：早睡早起 當身體的生理時鐘亂了，會很容易在半夜肚子餓，或者是難以控自自己的食慾。 當生活不規則，也會難以調整熱量攝取以及消耗的平衡。 其實人體在睡眠不足的情況下，增加食慾的荷爾蒙分泌會提高15％，而抑制食慾的荷爾蒙分泌會減少15%，這就是為什麼睡不好會導致妳肥胖。 人的適當睡眠時間平均是7~8小時左右，太少不好，過多也不好。 美麗方法５：堅定自己的心志 為了瘦身我必須戒掉晚上吃甜食的壞習慣， 為了瘦身我必須要從床上爬起來動.......等等， 妳會需要犧牲一些屬於妳的樂趣去實行那些瘦身該做的事，然而時間久了、枯燥了、內心被擊敗了，妳會忍不住想要放棄，此時妳該告訴自己： 這些美好的目標，絕對值得妳現在活更健康的生活。 以上五個方法做起來一點都不難，但是要持之以恆就有點考驗妳的毅力了！ 最重要的是不要給自己壓力，瘦身不是一時的事情，而是一輩子的生活心態。 祝福各位女孩都能夠在夏天穿上美美的比基尼，享受美好的夏天海灘喔!! #Popdaily#瘦身方法#變美麗#減重減肥#夏天#比基尼#苗條#健康#海灘#bikini#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!!

新竹動物園重新開幕啦！春節最值得去的一日遊景點，除了萌萌的動物外，還好好拍啊！

喜歡去動物園約會或踏青的女孩們，好消息來了！台灣現址最老的動物園——新竹市立動物園重新開幕啦！還沒有時間去親自踩點的女孩們，就讓小編先帶妳搶先逛一下吧～ 從上車廂開始就可以拍了！限定車廂超可愛，還可以先認識動物們！ 要去新竹動物園，不用開車也沒關係！從新竹高鐵站可以搭乘台鐵六家線的動物園限定列車，光是車廂的外觀就可愛到不行，而且一上車就有超多可愛的動物彩繪和介紹，讓妳還沒到新竹動物園，就可以先認識這些動物們，看到本尊就會格外親切啦～ 到新竹火車站下車後，還有彩繪YouBike可以漫遊市區，直接騎到園區不用5分鐘，而且有種愜意的感覺啊～約會也特別浪漫！ 處處都是超好拍美照打卡點！還可以超近距離看到猛獸啊～ 全新開幕的新竹動物園，真的超有設計感！每個角落都可以拍出超美的照片，幸運的話遇到河馬樂樂要記得跟牠合照喔～ 如果曬太陽曬到頭暈、或走累了，也可以到故事屋裡面歇歇腳、看一下書休息一下喔～ 大大的落地窗和白牆設計，也可以拍出超多有氣質的美照～ 走到園區的最高處，可以眺望整個園區、幫眼睛做森林浴，也很適合跟姐妹或男友在這坐下來好好享受芬多精、聊心事！ 雨林廊道中還可以超近距離看到孟加拉虎，也不會打擾到牠們！ 園內的森林食堂採光超級棒！可以邊享受美食、邊看動物～ 還有很多很可愛的動物、好拍的地方等女孩們來踩點啦，過年放假期間就趕快揪家人或姊妹男友一起出發吧～ 📍新竹動物園 📌INFO. 地址：新竹市東區食品路66號 開放時間：09:00-17:00（週一休園，春節期間只有除夕休園喔！） 大家去打卡了沒？新竹動物園重新開幕啦！ 拍好拍滿 順便去給動物們療癒一下😍😍今年走春又多了一個新選擇啦～～#春節居然只有除夕休園#你知道這是全台灣現址最老的動物園嗎 Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Wednesday, January 15, 2020 （新竹市政府／廣告） #新竹動物園 

2024大阪「梅田」景點推薦！空中庭園夜景＆天神橋筋商店街，全新地標將開幕！

撰文編輯 ＃Sandy 相信許多人對於日本自助旅行最大的煩惱就是交通吧！關東最複雜的是東京地鐵，而關西最難搞懂的則是大阪的梅田車站啦！梅田車站聚集了非常多的地鐵，包含了阪急梅田、JR大阪、御堂筋梅田等等。今天編輯整理了梅田不可錯過的景點，現在就跟著編輯一起來看看有哪些超人氣打卡聖地吧！ 大阪梅田車站交通介紹 梅田車站是大阪非常重要的交通中心，有大阪最重要的御堂筋線，可以通往難波、心齋橋許多知名景點。再者是通往京阪、阪神的阪急梅田，而大阪的環狀線JR大阪可以抵達大阪市區也能到達奈良、京都、金澤等等旅遊勝地。 大阪梅田新地標：GRAND GREEN OSAKA開發計畫 「GRAND GREEN OSAKA」是大阪梅田大規模開發的全新城鎮，由JR大阪站附近的新大型綜合體Grand Front Osaka、LUCUA Osaka等商業設施，以及與JR大阪站直接相連的大型公園梅北公園等商業設施所組成。如此大規模的新城鎮預計於2027年春季會全面完工，而2024年9月6日開始會逐步進行開業。 從Grand Green Osaka出發可抵達包括JR大阪站在內的7個車站和13條路線，現有的大阪站將成為「新」大阪站，作為連接關西地區主要鐵路線的終點站。 南區有西樓和東樓兩座建築，與正在開發的新車站一起，將成為一個「世界交流樞紐」的區域。這兩棟建築都將設有許多人可以享受的餐廳和商店，並創造一個當地人和上班族可以聚集的互動場所。 大阪梅田景點1. 梅田空中庭園 想到大阪第一個想到的就是梅田，裡面聚集了美食與購物的地方，通常大家會特地去「空中庭園展望台」看夜景，可以360度無死角欣賞大阪的風景，特別的特定節日會有一些佈置，像是聖誕節時會很大的聖誕樹在一樓，大家可以去看看喔！ https://www.instagram.com/p/CSoOASIFiTx/?img_index=1 INFO. 官網：空中庭園展望台 地址：大阪府大阪市北區大淀中一丁目1番88號 營業時間：09:30-22:00 大阪梅田景點2. HEP FIVE HEP FIVE 摩天輪在大阪市中心，在梅田車站附近，紅色的摩天輪非常顯眼，很適合逛街逛累時可以安排去搭乘，一邊欣賞風景也可以坐在裡面好好休息，雖然沒有特別大，但也是一個特別的經驗，大家可以安排到行程呦！ INFO. 官網：HEP FIVE 地址：北區角田町5-15 HEP FIVE 7樓 營業時間：11:00-21:00 大阪梅田景點3. 阪急三番街 大家看到「阪急三番街」會以為是一條商店街，但其實不是商店街喔！是「阪急梅田站」地下二樓到二樓，裡面有餐廳、美食街、還有服飾店以及日雜小物，很適合大逛又大吃！ https://www.instagram.com/p/Cth1dn2SzOP/ INFO. 官網：阪急三番街 地址：大阪市北区芝田1-1-3 營業時間：10:00-23:00 大阪梅田景點4. 天神橋筋商店街 號稱大阪最長商店街的「天神橋筋商店街」有很多隱藏版美食，不管是美食還是日本雜貨都比其他地方便宜一些。超人氣可麗餅店家，平日數量限定而且需要再三分鐘內快快吃完，裡面有冰淇淋與卡士達，加上上面那一層現烤的焦糖非常好吃，除了卡士達系列，酸酸甜甜的莓果乳酪起司口味也是人氣好選擇！ 絕對不能錯過的就是這間「可樂餅專賣店」，酥酥脆脆的原味可樂餅本身就超好吃，牛肉跟豬肉口味的更是排多久都必須吃到！尤其是冬天享用時那熱呼呼的溫暖，暖到心坎裡啊！ 大阪梅田景點5. 大阪生活今昔館 想體驗江戶時期的生活可以來大阪生活今昔館，重現出江戶時期後期的大阪街頭景色，可以體驗看看以前人的生活，不用時光機就可以穿越時空，還可以和服體驗，大家不妨可以來這裡參觀！ INFO. 官網：大阪生活今昔館 地址：北區天神橋6-4-20 營業時間：10:00-17:00(週二休息) 大阪梅田美食1. ハッシュタグ 這一間是居酒屋，有許多日本下班時都會來這裡小酌一杯，這裡的招牌餐點就是超長的肉壽司，送上桌時非常澎湃！愛肉主義者絕對會很喜歡，上面鋪滿肉的壽司，可以請店員用炙燒的方式又是另一個風味！還有鍋物、串烤等等，在冷冷的冬天最適合跟朋友一起聚一聚！ INFO. 地址：大阪府大阪市北区堂山町４−6 SERビル 1F.2F 營業時間：12:00-23:00 大阪梅田美食2. The 33 Tea&Bar Terrace 位於梅田Breeze Breeze 33樓，距離地面160公尺高的絕景咖啡廳「The 33 Tea&Bar Terrace」，這間高空咖啡廳人氣很高，如果不是事先上網預約，建議開店前就到場等候會比較好。這裡的人氣的餐點是牛肉蛋包飯，用熱騰騰的鐵鍋盛裝，旁邊附上醬料以及小碗沙拉，大家可以自行在蛋上面寫字或畫畫，做出屬於自己的超可愛蛋包飯！ INFO. 官網：The 33 Tea&Bar Terrace 地址：大阪府大阪市北区梅田2-4-9 ブリーゼブリーゼ 33F 營業時間：週二11:00-15:00/週四、五11:00-1500、17:00-20:00 大阪梅田美食3. Whitebird coffee stand 想遠離大阪人潮好好休息的旅人們，推薦可以來Whitebird coffee stand，店家風格是北歐簡約的裝潢搭配溫暖的木質調，很適合靜靜喝一杯咖啡一邊悠哉地享用甜點！ https://www.instagram.com/p/Cq4jQmKPbeD/ https://www.instagram.com/p/CnMH1bCvU-p/ INFO. 官網：Whitebird coffee stand 地址：大阪市北区曾根崎2-1-12 營業時間：11:00-23:00 這些大阪梅田必訪必吃一定要收進旅行地圖，下次到大阪旅行絕對不能錯過呀！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023大阪甜點推薦 👉2023大阪新景點推薦 👉2023日本七大知名地標 #HEP Five #The 33 Tea&Bar Terrace #Whitebird coffee stand #ハッシュタグ #大阪 #大阪旅行 #大阪景點 #大阪梅田 #大阪生活今昔館 #天神橋筋商店街 #日本 #景點 #梅田 #梅田景點 #梅田空中庭園 #生活娛樂 #關西 #關西景點 #關西自由行 #阪急三番街 

女孩注意！盤點5個「男友想分手的地雷」，太黏人竟然比公主病還討厭？　

撰文編輯 #妮妮 雖說感情這回事就是互相包容互相體諒，不過有些行為還是不要挑戰對方底線才好，不然到時候連怎麼被分手的都不知道！日本網站就曾經針對22-39歲的男性作調查，女友做了哪些事或者兩人處於何種情況下會讓男生產生分手的念頭。趕快一起來看看～ 👉🏻這種男人不要也罷！8個男友「其實不愛你」的舉動，中了一點都不行啦！ 覺得自己沒自由 即使兩人已經在一起了，很多時候還是會想要有自己的空間，無論是男生想打電動或女生想追劇，都不希望另一伴一直像黏巴蟲一樣巴著自己不放吧？而對於男生而言，會想無時無刻在一起的行為似乎在女生身上比較常見到，久了就會讓他們感到喘不過氣，希望能逃離對方。 感受不到關心 女生們會希望男友能夠觀察細膩的發現自己的情況，然後適當關心；其實對男性而言也是這樣，他們也會希望在某些自己真的失意或是低潮的情況下，獲得女友的安慰及關心，所以當他們感受不到關心時，腦中也會有些對感情負面的想法。 （圖片來源：《鬼怪》劇照） 自私 每個人的感情觀不同，有些女生會認為男生必須滿足她們的要求以及夢幻想法，甚至有些人會只想享受對方的付出。接受調查的日本男性們表示，這樣的性格跟想法非常自私，不但沒有考慮到對方的想法，也會讓男生們認真考慮這是不是個適合走下去的對象。 失去信任 信任，是每種關係中都不可或缺的存在，而在愛情中更是如此。要是察覺出對方欺騙自己，甚至是對自己保留的東西太多、不信任自己，那即使繼續交往也不會有好的結果吧！ 👉🏻原來男生很在意這些事！盤點10個男生喜歡，卻不會告訴妳的甜蜜小事～ 價值觀差太多 磨合磨合，要先磨過才會知道適不適合，不過要是彼此價值觀真的相差太大時，那似乎不是靠磨合就能解決的，尤其是要經營一段長久穩定的關係時，不得不承認價值觀的相似與否有著極大的影響。 （圖片來源：《愛的迫降》劇照） 其實以上五點不只是男生會有分手念頭的主因，女生也是，這也代表著大多數人對於感情的看法不外乎都是那些，最重要的還是找到和自己三觀一致的人在一起唄！要知道，光是價值觀要相似就不好找了阿～ 👉🏻踩到這些地雷直接OUT！男生票選10個討厭的重點：身材太瘦也不愛～ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #信任 #價值觀 #分手 #地雷 #情侶 #愛情 #戀愛 #男友 #男友地雷 #自由 

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