敷完立刻白一階，網友分享超有感的面膜們，約會旅行必備良伴還不收嗎？

面膜真的是女孩們最好的朋友，毒辣辣的太陽整個夏天都在偷偷傷害肌膚，在冷氣房待久了更是容易乾燥和老化，再說接著就要換季了，面膜正是此時的最佳解藥，今天要介紹的面膜們可是人人都說超有感，只要敷過就一定會入坑的超優秀表現，不管你是什麼肌都一定要認識它們！ 延伸閱讀：原來我都搞錯了！敷臉前要＿＿＿才對啦！讓面膜更有效的小撇步＆MIT口碑面膜推薦！ 1.TTM 向日葵光透白皙生物纖維面膜 有陽光的日子都需要它！這款生物面膜，擁有高濃度修護成分能修補光線造成的老化，保濕與亮白也同時做到，重點是大家都說這一敷完立刻就會有提亮的效果，不管是妝前保養，或是隔天有重要的是急救都可以用啊！ 2.豐台灣 山玫瑰面膜 價格親民，嚴選台灣山玫瑰+海洋深層水保濕力超足夠，還有淡淡的香氣一整個療癒，採用三層式的天然蠶絲膜非常親膚，感覺得到滿滿精華，但敷完卻格外清爽，觀光客來台也搶著掃貨呢～ 延伸閱讀：【波波編輯說】真心不騙，編輯回購再回購的9款保養品們，媽媽說三瓶以上才是真愛啊！ 3.未來美 8分鐘超級面膜-極速補水 非常適合帶著旅行去的面膜，關鍵在於它的壓力絲布膜，延展力超好又輕薄，可以緊密貼合肌膚每一個角落然後深層補水，真的只要敷八分鐘！拿下來後臉上的精華多到爆炸，敷完是會嚇到的超水超嫩。 延伸閱讀：化妝水百百種怎麼選，保濕、美白、收斂用法都不同，保養的第一步你做對了嗎？ 4.霓淨思 N7系列-跑趴超貼妝保濕面膜 既然叫做跑趴面膜就知道它絕對是趴踢前必備款啦！急救首選，迅速讓肌膚達到油水平衡，能立刻還原彈性又光澤的美肌，還有穩定膚況的效果讓後續底妝更完美。 延伸閱讀：活了20年終於有解答！有皮膚症狀也可以養出光滑肌，敏感肌的日常保養正解來了！ 5.Dr.Jart+ 藍色藥丸面膜＆娃娃臉搖搖杯面膜 藍色藥丸面膜以主打保濕為主，也是韓國最熱銷的一款，薄透的面膜材質，可以完整的服貼在臉上，而且也非常清爽，敷完肌膚會很明顯感受到充滿水的感覺。 延伸閱讀：韓網票選近期面膜BEST 6排行榜！輕鬆讓皮膚變水嫩，懶人絕對不能錯過！ 好玩又好敷的面膜能不收嗎？這個新出的娃娃臉搖搖杯面膜-亮白款也是很特別，大推橘色+綠色的亮白款，杯裡有乳膠軟膜與精華配方，通通倒進杯子中再蓋起來搖一搖，接著用抹棒沾取新鮮的面膜厚敷在臉上，淡化斑點及提亮膚色的效果超顯著啊！ 6.WONJIN 原辰 透明質酸安瓶補水面膜 來自韓國的優秀面膜，專門為了醫美後的脆弱肌膚設計的，面膜本身非常之薄，服貼又透氣，精華液含量高達30ml，具有六種不同分子的透明質酸能深入肌膚各層補水，實在是太強大！ 延伸閱讀：光聽名字就讓人心動的水炸彈霜，粉嫩外包裝也擊中我的心，少女系保養品還沒用就覺得皮膚變好啦！ 口碑好到爆炸的這幾位朋友們，現在開始囤貨還不算晚！日常保養少不了，需要急救的時刻或是明天有重要約會的女孩們，以及出外旅行時都別忘了它們吶！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Dr.Jart #N7系列 #保養 #原辰 #台灣面膜 #向日葵光透白皙生物纖維面膜 #娃娃臉搖搖杯面膜 #山玫瑰面膜 #提提研 #有感面膜 #未來美 #未來美8分鐘面膜 #漂亮 #藍色藥丸面膜 #豐台灣 #跑趴超貼妝保濕面膜 #透明質酸安瓶補水面膜 #霓淨思 #面膜 #面膜推薦 

設計人的「厭世日常」，亮點都在檔名裡！Adobe系列地獄吊飾，你被說中了幾個？

撰文編輯 #Han 有在用設計軟體的人都知道，做出一個作品是要花很多精力的，看似簡單的設計圖，背後都是熬夜花盡心血才生出來的！外國品牌「Creativkeys」推出了一系列「Adobe鑰匙圈」，將設計師常用的軟體變成迷你版鑰匙圈，其中「崩潰」的檔名更是引起許多廣電、設計系學生的共鳴，一語道出了設計人的心酸啊！ （圖片來源：creativkeys） Photoshop Ps無論是修圖或是合成影像都可以支援，編輯自己就經常用它，大家注意到“final final2 fuck this shit”的檔名了嗎？是不是有被說中的感覺呢？每改一次檔案，就要重存一次檔名，沒有滿意的一天，電腦裡總有數不清的「最終版」～ 做圖做到一半，看見「網頁停止運作」的訊息真的會很崩潰！這時候就算跟筆電說幾百次加油也無法挽回了，所以「Ctrl+S 」的儲存鍵真的沒事就要按一下，非常重要！ Illustrator 喜歡繪圖的朋友一定對Ai不陌生，豐富的筆刷效果，想畫出各種不同風格的向量圖都不是問題，不過一旦開始畫了，就陷入無限的「儲存地獄」，無論改幾次顏色都不滿意，使用Ai可是會不小心得到強迫症啊！ Lightroom 說到修製大量圖片，一定會先想到Lr，可以細細的修出自己想要的感覺，讓照片更有溫度，但只要電腦一當機，會陷入大崩潰狀態，深怕之前的步驟都不見了，讓人想大喊“why do you hate me adobe”～ InDesign Id可以排出漂亮的版面，無論是報章雜誌或海報，都可以用它來設計，在Id的世界裡，差個1mm就差很多，要排出完美的版面，眼力一定要夠好！很多人排完一個版，又會冒出新的想法，難怪會有「最終最終版」的出現～ After Effects 、Premiere Pro 廣電系的同學們一定對Ae和Pr不陌生，剪片是條漫漫長路，最緊張的時刻莫過於匯出的時候，總是要等上很久的時間，如果這時候電腦當機，真的是世界末日啊！ 你對哪個軟體吊飾最有共鳴呢？「Creativkeys」真的是太有才，設計出一系列這麼惡搞又實用的吊飾～再提醒一次大家記得使用軟體時要不停的按「Ctrl+S 」啊！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Adobe軟體 #AI #ps #修圖軟體 #剪片軟體 #吊飾 #排版軟體 #搞笑吊飾 #生活精選 #繪圖軟體 #設計 #設計軟體 #軟體 

《海岸村恰恰恰》金宣虎魅力爆發！盤點洪班長7大名場面，溫柔又傲嬌讓人超心動！

由金宣虎、申敏兒、李相二主演的《海岸村恰恰恰》自播出以來就引起高度話題，而先前以《Start-Up》男二累積人氣的金宣虎，這次在劇中擔任男主角「洪班長」洪斗植的角色，一舉一動都散發著魅力，再度令無數觀眾心動不已！雖然《海岸村恰恰恰》目前只播出了4集，但金宣虎已經有許多名場面，快下滑一起看吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/848722 https://www.popdaily.com.tw/korea/835699 【以下内容有雷，請斟酌閲讀。】 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 1.神出鬼沒的洪班長 尹惠珍（申敏兒飾）來到公辰後，發生了一連串倒霉的事情，而這時金宣虎飾演的洪班長就神出鬼沒的出現在她身邊，幫助她解決各種難題！從找鞋子、賺時薪、汗蒸幕、找店面、裝修、快遞都一手包辦的他，就像惠珍的家庭小精靈，給人一種可靠的信賴感。而且後來也發現洪班長在看到惠珍第一眼時就有點被她迷住了，默默守護在她身邊、時不時裝高冷的模樣實在太可愛啦～ 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 2.視村民為家人 除了守護惠珍的場面令人心動之外，金宣虎在劇中更圈粉的設定是非常孝順長輩！從小在公辰長大的他，與一手撫養他長大的坎離奶奶感情要好，即便沒有血緣關係，他也一心照顧對方與村子的居民們。在第4集中，惠珍發現他一人住在大房子中，就問了他：「你一個人住不會寂寞嗎？」他就回答：「沒想過這個問題，因為村民們就像我的家人一樣」。 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 3.人生是不公平的 洪班長雖然對惠珍有好感，但他仍黑白分明的處理事情，在惠珍犯錯時教訓她、給予建議，讓她能早日適應公辰的生活。在惠珍抱怨村民被意外發現後，他說了這段話：「你覺得自己高人一等吧？頭腦好、成績也應該不錯，現在還當了牙醫，你的人生一定是康莊大道般平坦吧？但你錯了，人生並不是那麽公平的，有些人一輩子走在崎嶇不平的砂石路上、有些人拼了命的跑，最後卻遇到斷崖。聽懂了嗎？」 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 4.為心愛的人改變 惠珍為了參加同學會，於是網購了一大堆衣服、化妝品、飾品等等，而洪班長三不五時就幫忙送快遞，詢問對方到底買了什麽，而惠珍當時也回嗆了一句：「像你這種時尚恐怖份子是不懂的。」結果隔天，洪班長就穿上很整齊的服裝，甚至還拉著其他奶奶跟著惠珍一起到首爾去！ 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 5.找回玻璃鞋的王子 第一集中惠珍在離職時買下了心愛的名牌高跟鞋，後來其中一邊的鞋子卻被海浪捲走了，令她後悔不已。但在第4集中，就像冥冥之中注定似的，洪班長意外在釣魚時發現了遺失的另一邊鞋子！貼心的他還上網學習怎麽晾乾鞋子，最後更神不知鬼不覺的放在惠珍的鞋櫃，對方詢問怎麽找到時，他還假裝不經意的回答：「路上撿到的！」只能說洪班長真的太會撩了啦～ （圖片來源：Netflix） （圖片來源：Netflix） 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 6.為愛抛棄原則 雖然洪班長在村中是熱心助人的角色，但他在休假日絕對不會工作，就算村民淚眼汪汪的求助也不會答應，是個堅守原則的人。然而當他聽到惠珍的診所出現性騷擾犯人時，他直接穿著衝浪服飛奔到診所，一脚就把犯人踢倒，在確認惠珍沒事後，他才累到倒地不起。 （圖片來源：Netflix） （圖片來源：Netflix） 《海岸村恰恰恰》金宣虎名場面| 7.貼心幫愛人找台階下 有看劇的大家應該知道惠珍不太會社交，同時也覺得社交很麻煩，所以在她裝醉睡着時，洪班長明明已經發現卻仍裝作不知情，還揹著她離開酒館。但就在大家被溫柔又貼心的洪班長心動時，他又恢復了高冷傲嬌的態度拆穿對方，可愛指數爆表！ （以上圖片來源：tvN） 看完以上關於《海岸村恰恰恰》金宣虎的介紹，大家是不是都和泡菜編一樣心動了呢？這部韓劇每週六、日晚上十點在Netflix與韓國同步播出，大家千萬別錯過！ 撰文編輯 #安琪拉

最青澀美好的回憶 ，回顧「無名小站」時期都會做的事 !

說到最青春的回憶 ，除了FB 、IG外 ，大家第一個想到的應該就是 "無名小站" 了吧 ! 那個時候不管是發洩情緒 、紓壓 、甚至是結交朋友的地方 ，大家第一個想到的絕對都是利用無名小站發文流言了 ! 今天就來帶大家回顧一下 ，那段年輕瘋狂的時期 ，都在無名小站做了甚麼事情吧 ! ██ 置頂文章 每次一打開別人無名小站 ，第一篇看到的文章絕對是 "誰來我家" ，通常都是一張自拍照並且搭配超簡短自我介紹 ，最重要的是叫大家在下面 "簽到" ! 甚至會去陌生人無名留言 ，希望對方回訪衝人氣 ! ██ 查看誰來我家 每天都要看有誰偷偷觀看你無名網站 ，如果不想被別人發現 ，還要先特別登出後才去看別人網誌 ，或是不斷刷新自己頁面衝瀏覽量 。 ██ 更改CSS樣式 不喜歡用內建模板 ，一定會上網找CSS模板套用 ，並且想辦法在側欄加入"貼紙"或一些"名片連結" 。版面文章數量也都很少 ，不想讓版面看起來太雜亂 ! ██ 專屬貼紙 把側欄名字打成好友名字 ，並且會貼上稱作 "貼紙" 的特別語法 ，來代表好友的重要性 。 ██ 無名經典音樂 更改完版面樣式後 ，一定會順便加入音樂 ，尤其是最經典的 "The truth that you leave" ，相信就算自己沒有使用 ，瀏覽別人無名也會常聽到 ! ██ 文章排版 文章標題都特別簡短 ，內文每行字顏色都要不一樣 ，而且有些字顏色會調的跟背景一樣 ，一定要反白後才能看到 ! 現在想起來都不知道當時到底是想讓別人看 ，還是不想讓別人看 ! ██ 文章相簿鎖密 無名小站最讓人懷念的就是鎖密功能了 ，也是許多人偷偷用來示好告白的方法 ，例如在鎖密提示那邊寫上"你的生日學號" ，吸引大家狂輸入自己或別人的生日學號 ，結果打開後根本沒內文或是要特別反白 ! ██ 升級會員 分成銀卡和金卡兩種等級 ，而且只有會員文章相簿可以設密碼 ，相簿容量跟好友名單都會比較多 ，最重要的是帳號旁邊會有VIP標章 ，看起來就是特別高級 ! ██ 好友名單 好友名單還可以設分類 ，如果朋友沒把你放在特別分類 ，就會覺得對方是不是沒有把你當真正的好朋友 ! ██ 回顧方式 看到這邊是不是回憶都湧上來了 ? 然而之後隨著FB種菜開始火紅後 ，大家都轉往使用臉書 ，無名也就默默沒人用 ，並且關閉成為大家真正的 "回憶" 了 ，但現在還是有方法可以回憶一下自己的無名小站 ! 只要點擊回憶網站網址 → https://archive.org/web/ 並且輸入『 http://www.wretch.cc/blog/無名帳號 』，輸入完網址點選下方月曆中出現藍點的時間軸 ，就可以看到以前無名小站的回憶囉 ! 但如果有些人之前就把網誌關掉的話就沒辦法重溫那些時光了 ，此外也可以試著點選相簿或好友名單等等 ，有些都還是有辦法搜尋到當年的資料 ! 話不多說趕快去回顧那些瘋狂的"無名時期" 吧 ! #無名小站 #無名 #回憶 #青春 #部落格 #80年代 #回顧 #網站 #WRETCH ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 各大"自媒體"優缺點以及適用對象盤點 ，快來為自己開源吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 生活小訣竅 ，提高生活品質 ，讓生活過得更好的6個小訣竅 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

【泰式火鍋推薦】泰滾 rolling thai 商業午餐超詳細分享！CP值超高的異國火鍋

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 前幾天去吃了最近很夯的泰式火鍋「 泰滾 rolling thai 」真的有讓我驚訝到!!! 當天也認真拍了一系列照片準備來跟大家好好分享，喜歡吃泰式料理的真的不能錯過這間~~~ – 營業時間：週一至週日11:30-15:0 + 17:00-01:00 電話：02-2500-7333 地址：南京東路二段178號B1 – 身為東南亞愛好者，各種酸辣食物真的完全抗拒不了，尤其是跟我最愛的火鍋結合!!近期也推出四人商業午餐，即便是平日中午還是可以吃好料的，而且跟大家保證這個套餐的分量真的~~~非常多，絕對可以滿足每個人 當然最期待的就是他們鴛鴦鍋底，有冬蔭/椰奶兩種口味，自己很愛冬蔭酸辣十足的口感，裏頭帶著一點點甜味，涮什麼下去吸飽湯汁非常開胃 ；椰奶的口味相較起來比較清淡，是屬於溫順的口感，也不會很死甜，如果吃得太辣來一口剛剛好，自己蔬菜類都放這鍋，帶點奶香更好吃 主食則有綜合海鮮盤(蛤蠣、白蝦、鯛魚片、曼波魚皮)，去骨鮮牛以及五花豬肉片。跟大家說他們家的海鮮很新鮮!尤其是蝦子類，肉質很彈，他們家的蝦類算是海鮮主打，另外很特別的還有曼波魚皮，吃起來膠原蛋白十足，很像果凍的感覺 肉品的話喜歡油花多一點就吃豬，油花少一點就吃牛，不論哪個肉質都很嫩部會柴，涮一下沾附湯汁就很好吃 泰拳蝦餅和煙花豆腐則是比較特別的餐點 :蝦餅飽滿的內餡和薄脆的外皮，沾上特製醬汁口味很道地 ； 煙花豆腐則是刀工精細，仔細看真的很驚人，稍微放入鍋裡煮一下就可以吃，入口即化有讓人驚艷到 飲品部分有泰式奶茶跟曼谷青檸，雖然平常愛喝泰奶，但他們家的曼谷青寧有抓住我的心~~喝起來檸檬的比例很剛好，不會過酸很清爽，有種高級版的檸檬紅茶，非常解膩，推薦大家可以點點看 黃金豆皮，綜合火鍋盤(花枝丸、飛魚卵福袋、起司金磚)，綜合菇類以及蔬菜當然是吃鍋少不了的 ，他們家的火鍋料以及豆皮泡在冬蔭的湯頭裡面好吃程度加倍XDD ，主食的話推薦大家可以試試看媽媽麵，比一般吃到的麵體還有咬勁 整體來說，除了口味很新鮮，好吃跟道地的程度會讓人很想再訪，也很適合朋友一同來大吃一波，這次來覺得除了食物，服務也細心，也有許多煮火鍋的小用具，讓整體吃起來很方便也不會弄髒衣服，必須大大的推薦一波，商業午餐的價格($1299)實在是太划算了!!!推薦大家可以把握平日中午跟朋友去吃一波!! 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #人氣火鍋 #北部發胖 #台北火鍋推薦 #泰式料理 #泰式火鍋 #泰滾 #火鍋 #火鍋推薦 #異國料理 #美食推薦 

【pregnancy】懷孕前三個月症狀、胎兒成長歷程

從小我體力很差、容易喘、吐😫 加上工作長期壓力，婦科不是很穩定；我一直以為懷孕我會吐的很慘或是臥床整天…結果意外初期狀態很不錯✨大家說會嗜睡嚴重，我倒是精神很好，每天7:30起床~23:30就寢，就連孕吐也只有一星期，覺得我的孩子是個天使寶寶💕 ▍孕期第四週 👶剛驗到其實還不需要去醫院，還照不到著床位置，多跑這趟只是讓人窮緊張😅建議可以開始吃800mg葉酸，不碰菸酒，注意飲食。 ✅症狀：超級頻尿、分泌物多 / 半夜起來很多次，原來子宮已逐漸脹大，對膀胱產生壓迫，初期沒注意，我有稍微憋尿，加上分泌物多、妹妹有些搔癢，不是很放心就去醫院了。初次懷孕沒什麼方向，所以找我一直以來很信任的 北醫婦產科 — 張景文醫生，他先替我驗尿確認懷孕，但週數還太小因此超音波沒有找到著床點！醫生替我開了止癢藥膏及黃體素給我。 ➡️藥膏非常有效！我擦一星期好轉就沒再使用了。初期建議大家不要亂使用藥物，有些藥膏含有類固醇，醫生開立比較放心。 ▍孕期第五、六週 ✅失眠：夜晚頻尿改善許多，人家不是說會嗜睡嗎？結果我每天都很早起、晚上精神還是很好，嚴重失眠。 ✅咳嗽、喉嚨很癢：但感覺不像是感冒引起的（因為我有遺傳扁桃腺腫大感冒往往很痛）沒想到越演越烈💥真的是咳個不停那種～很擔心影響到寶寶，每天喝 熱檸檬水+蜂蜜，吃了舒立效喉糖（醫生說ok）、燉洋蔥蘋果水⋯⋯很神奇邁入第八週的時候突然不咳了‼️ 👶6w 確認著床位置，雖然顯示為7w，但實際為 6w（較晚排卵） ，6w卵黃囊已1.24cm，跟上次看到比真的大了不少😭 ▍孕期第七週 — 孕吐到來 ✅ 脹氣、反胃想吐：這週每天早上都要經歷一段脹氣、噁心想吐，連刷牙都受不了！肚子脹的很難受，也容易便秘好幾天，解決方法唯獨吐出來舒服些～或是睡飽，我發現我如果一直睡下去醒來就比較不會想吐耶！ ✅半夜腰酸：睡眠品質很不好，這週每天都很害怕睡覺、然後起床的那刻😣 👶在 7w5d 照到心跳了！照理應該9w了，但我排卵比較晚，因此依照寶寶大小（約1.11cm）重新計算預產期在今年9/25🎉 ▍孕期第八、九週 ❌這週開始我竟然不吐了！看別人都是吐好幾週、量體溫也突然降溫 嚇得我以為寶寶是不是怎麼了😭去產檢時詢問醫生他才告訴我這些症狀都不是依據，體溫也早就不用量了！ ✅髮、肌改變：皮膚黑色素暗沉蠻明顯，同時發現肚子上的毛變好多😳然後皮膚（頭皮）出油很嚴重。 ✅脹氣、便秘嚴重：最不舒服的地方大概就是脹氣，肚子大的嚇人，每天都在肚子餓→脹氣→便秘循環，脹到連睡覺都難受～起初會很沮喪身體的改變，但是我告訴自己要學著適應、改善它。 💡變成少量多餐、澱粉少吃多吃蔬果、湯喝少一點等方式，睡前一小時吃益生箘、偶爾便秘再吃醫生開的軟便劑，很快地改善許多！ 第一、二個月以蔬果為主 / 第三個月開始補鈣會多喝牛奶外加小魚乾 ▍孕期第十二週 ✅我竟然吃壞肚子！前天喝了綠豆沙牛奶肚子就怪怪的，起床貪嘴想吃酸的馬上殺鳳梨吃😂於是整天上吐下瀉四次，本來覺得只是單純孕吐，但整個人頭昏腦脹很不舒服，為了安全起見還是去看醫生比較安心。 💡提醒懷孕若有感冒、腸胃不適症狀建議去看「婦產科」唷！開藥的部分會針對孕婦較安全。 ✅頻繁流鼻血：12週開始我面臨最大的挑戰就是鼻血流得很嚴重，一星期大概四五次不等，醫生說正常，由於鼻腔粘膜變得水腫、微血管充血以至於特別容易流鼻血。因此我能做的就是睡前厚擦凡士林在鼻孔、放一杯水在床頭、盡量保持室內通風。 👶11w5d 身長來到5.44cm，寶寶居然舉起一隻手手、翹著一隻腳！ＸＤ 💌我能理解媽咪初期的辛苦，要面對生理心理上的改變不容易，我也曾經每天對著老公哀哀叫😅但我告訴自己：孕婦不是病人，如果你不想別人把你當病人，同樣的你也不要把自己當病人。 我們其實不需要小看自己，與其困在這些症狀的小圈圈裡，不如樂觀的想著如何適應它、改善它，像是我孕吐的那一星期，即便每天起來都覺得噁心→反胃→抱馬桶吐，但我想著的是吐完等等我要吃什麼😂 吃飽就滿足了！心態上的改變，心情自然也跟著開朗。最讓我有動力的想法是：「孩子選擇我感恩都來不及了～我還抱怨什麼呢！」。 我覺得我很幸運，懷孕在醫療資源很進步的現代，我並不想像過去那年代把懷孕搞得好像很辛苦，什麼也不能做、不能吃..最後連心情跟著憂鬱；因此希望所有媽咪可以和我一樣，堅強不依靠他人，做你自己，快樂的享受這段時光。 instagram : fefechien #孕期症狀#懷孕紀錄#懷孕前三個月#驗孕#著床位置#孕吐#12w#新手媽媽#妊娠

盤點2021最夯的低熱量零食推薦，全都低脂、低糖、高蛋白，健身減重也可以放心地吃！

疫情期間宅在家，發現身邊許多人已經開始注意體態，戒掉大魚大肉改吃營養的健康餐食。卻常常因為忍不住偷吃幾口甜食或是炸雞而破功嗎？波波今日特別列出八種低卡零食來滿足減肥食偶爾想偷吃零嘴的各位！ 低熱量零食推薦：Bare Snacks水果薯片 bare 100%水果脆片是costco裡的人氣商品，選用成熟過後的新鮮蔬果切片，慢慢烘烤至酥脆，過程中無額外添加任何油脂或是糖分，成分清晰，且製作過程不經油炸，減低了水果薯片的負擔感！其中提供的口味非常豐富，除了最熱銷的切片蘋果之外，還有許多蔬果製成的薯片供大家選擇，是素食者也可以入手的一款零食！而這款水果薯片卻沒因為標榜健康而犧牲它的美味，不會過於甜膩，帶點水果本身的酸味，口感酥脆，一下就被搶著分食完了。 肉桂蘋果片口味 肉桂跟蘋果絕對是最迷人的組合。減肥期間不能碰肉桂卷也沒關係，這款肉桂風味的蘋果薯片也非常好吃！ 富士和紅蘋果薯片 這款薯片還有許多隱藏版的吃法，除了可以當零嘴之外，也推薦可以加入各式料理之中，增添口感以及風味！ 低熱量零食推薦： 蜂蜜檸檬煉乳雪糕 蜜蜂工坊與百吉冰淇淋聯名推出的雪糕也是非常推薦的低卡甜品，撕開包裝後，清新的蜜味瞬間飄出，原本以為煉乳本體會偏甜，但這款雪糕的煉乳吃得出淡淡的奶香，在甜度與濃淡之間調配的十分剛好，搭配內層的蜂蜜檸檬冰沙一起吃十分清爽。整枝雪糕享用完後完全不會有甜膩的負擔感，反而非常消暑，最後口腔之中還會殘留濃郁的蜜香呢。重點是！整枝雪糕熱量僅僅100大卡，很推薦給減肥時期想吃冰消暑的人！ 低熱量零食推薦：Pencil creamery低脂低卡高蛋白冰淇淋 來自台灣的無罪惡感甜點專賣店，提供了許多低卡商品，聽起來完全是許多減肥人的美夢！其中高蛋白冰淇淋也是許多運動人大力推薦的產品之一，嚴選食材以及精算內含物比例，打造出一杯杯口味豐富且低卡的冰品。最重要的是！小小一杯卻含有高達9克的蛋白質，吃甜食之餘還能補充蛋白，推薦給想滿足口腹之慾的健身人嘗試看看！ ＃伯爵奶茶 選用來自荷蘭的伯爵茶，口感以及茶味非常濃厚！ 低熱量零食推薦：台虎精釀生啤酒 嗨 身為啤酒控卻擔心熱量太高在減肥期間必須忌口嗎？台虎精釀推出的這款＃嗨啤，採用特殊的發酵技術，精釀而成低熱量且無糖質的生啤。啤酒花與麥芽平衡過後香氣十足，沒有添加任何調味，享受天然的麥香滋味與啤酒氣泡帶來的清爽口感，想維持體態又忍不住想小酌一杯的話不妨嘗可以試看看！ ＃嗨啤 除了好喝的啤酒以外，臺虎質感的外包裝也讓人有視覺上的享受！ 無印良品醬油米仙貝 無印良品這款醬油米仙貝也是追劇、看電視時嘴饞的好夥伴。以日本山形縣生產的米製作，日本米烘烤過後的香氣，一入口馬上化開，隨即還能品嘗到醬油帶來的鹹甜豆香，僅以醬油簡單的調味，無添加過多的調味料，對身體也較無負擔！ 低熱量零食推薦：有機鹽烤海苔 這款鹽烤海苔標榜完全有機的食材、調味，選自韓國廣川海域的海苔，搭配冷凍技術運輸確保食材的新鮮度，並使用歐盟認證的葵花油及自然日曬製成的海鹽做調味，最後經過傳統海苔鹽烤技術製成，口味香酥不重鹹，一入口海苔香氣越嚼越香，是一款大人小孩都合適的零嘴！ 低熱量零食推薦：Go ahead 優格森林莓果餅 這款優格餅非常適合作為下午茶小點心，酥脆的餅乾體外包覆著一層優格淋醬，由低脂的酸奶製成，所以吃起來負擔感較低，而裡層的麥芽餅乾咬開後還夾雜著一些莓果的內餡，為整塊餅乾增添不少層次感。一片僅僅70大卡上下，不過口味稍微甜了一些，建議搭配無糖茶或是咖啡一起食用喔！ 低熱量零食推薦：高蛋白薯片 由MY PROTEIN推出的高蛋白薯片也是許多人進行健身訓練時解饞的零嘴之一，一包僅僅100大卡，卻能從中獲得11克的蛋白質，低脂低碳水，吃起來口感也與一般薯片非常相似！口味上分別有燒烤及泰式酸辣味可以選擇，吃慣重口味的人不妨將它拿來替代以往吃的不健康零食！ 選擇內容物健康、營養成分高的食品，就不怕體重失控！還是要提醒各位，就算是減重零食也不可以替代正餐作為營養成分的來源喔！ 撰文編輯＃Jiaa #BareSnacks水果薯片 #Pencil creamery低脂低卡高蛋白冰淇淋 #低熱量零食推薦 #優格森林莓果餅 #台虎精釀生啤酒嗨 #有機鹽烤海苔 #蜂蜜檸檬煉乳雪糕 #零食推薦 

保養｜抗痘保養品分享-感謝輕鬆美膚陳皮救了我的皮膚！

上一篇文章有跟大家分享我的抗痘心路歷程，裡頭有講到我的六個小秘訣，今天呢，要來跟大家分享的是我的「抗痘保養品」。講到這裡，不得不先來感謝我的痘痘救世主-陳皮醫師，在我飽受痘痘地獄之苦時，就是看到了遠方傳來的陳皮之光(威~~~)！今天大部分的保養品都來自於輕鬆美膚，也就是陳皮自己出的保養品品牌，真的是完完全全的不藏私大公開。 先說這完全不是業配！真的是我自掏腰包買了上萬塊的產品，然後用到至今的真實心得，雖然現在已經不長痘痘了，但是痘疤的部分我依然是用輕鬆美膚的產品來淡化，對於我使用的整套抗痘保養品有興趣的人，歡迎點擊影片觀看！ 抗痘保養品一：卸妝水+不含皂的洗面乳 臉有沒有洗乾淨很重要，但洗得太乾淨也不好。長痘痘的期間，我都是用防曬+粉餅居多，臉上沒有複雜的彩妝，所以我用的是質地比較清爽的卸妝水，搭配不含皂的洗面乳，就能夠把臉洗得乾淨溜溜的了 抗痘保養品二：不含氟的牙膏 這個是看陳皮醫師的靠腰文學到的，原來氟也是會致痘的！自從用了不含氟的牙膏後，下疤痘痘就明顯改善許多了。 抗痘保養品三：玻尿酸保濕凝膠 之前的我都是用化妝水+乳液，但大家也知道....化妝水基本上就都是水XD沒有什麼保濕感，所以後來我就改用玻尿酸保濕凝膠，成分簡單又保濕，對於肌膚負擔也比較小哦。 抗痘保養品四：酸類產品+皮膚科醫師開的藥 我是用輕鬆美膚的酸類產品搭配醫師開的藥，在搭配使用之前，建議大家可以問問輕鬆美膚的客服如何搭配使用比較好，當初的我就煩了他們客服好幾遍~但她們人真的超超超超NICE！不僅幫我解答問題，還告訴我怎麼搭配使用才能讓痘痘好起來。 抗痘保養品五：物理性防曬乳+粉餅 過去我都是用隔離霜+粉底液來當底妝，整張臉因為長了痘痘又上妝，真的是有一種欲蓋彌彰的感覺哈哈哈，痘痘根本就遮不住，而且狀況還越來越糟糕...後來就是改用物理性防曬+粉餅，狀況就有明顯改善了。 🔥 歡迎訂閱我的YouTube頻道：我是溫蒂 🔥 歡迎來Instagram找我喇低賽 : wenwen_0988

「爸媽越懶惰，孩子就越勤奮」應采兒10條家規被媽媽們推爆！堅守原則養出好家教兒

應采兒參加《童言有計2》脱口秀節目，在節目中分享對育兒的觀點與看法，對兒子Jasper的教養方式被許多媽媽們推爆，你贊同這樣的「虎媽式」教育嗎？不得不說Jasper被教得很好，不管是在媒體記者面前，還是在節目上都可以體現出家教良好的樣子！今天就一起來看應采兒的10條家規！ https://www.instagram.com/p/CWMvg9zJOvr/?utm_source=ig_web_copy_link 家規一、從小對自己負責 一次Jasper刪掉了節目組的影片內容，應采兒當場就叫他對著鏡頭道歉，應采兒認為從小就必須培養孩子為自己做的行為負責，從小建立這樣的抗壓性，不能因為年紀還小就不需要面對自己的失誤。想要在未來成為有成就的人，那麼「為自己的行為負責」就是第一步！ https://www.instagram.com/p/CHmcOSCJKIf/?utm_source=ig_web_copy_link 家規二、餐桌禮儀相當重要 在節目中可以看得出來應采兒對於家中的餐桌禮儀相當重視，堅持「長幼有序」的規則，認為「孩子必須等長輩開動後，才可以開始吃」。節目組曾經對應采兒提出說會不會對Jasper太多要求太嚴格，應采兒則回應：「這是基本禮儀。」 https://www.instagram.com/p/Bnqnivtje9w/?utm_source=ig_web_copy_link 家規三、兒子哭時，等他冷靜下來才能抱 孩子難免會有情緒崩潰大哭的時候，不過應采兒堅持等到孩子自己冷靜下情緒之後才能抱抱，她說當Jasper在地上打滾時，並不會因為要讓Jasper停下來而給予他想要的東西。應采兒認為Jasper必須學會處理自己的情緒，因為長大後不會因為他在地上打滾而得到想要的東西。 https://www.instagram.com/p/BkrXW6dj-oG/?utm_source=ig_web_copy_link 家規四、學習不好玩但你必須學 應采兒很重視孩子的學習態度，例如在教兒子學習中文的過程中，Jasper常常因為學不會而崩潰，應采兒並沒有因此心軟，而是堅定態度地說：「要麼你儘快學會，全神貫注的學習，要麼你就每天重複痛苦，這是唯一學中文的辦法。」秉持「學習一件事沒有半途而廢，只有咬牙堅持」的信念在教Jasper學習。 https://www.instagram.com/p/BePFopbjvPN/?utm_source=ig_web_copy_link 家規五、堅持長輩不溺愛 外公外婆阿公阿嬤帶娃很容易溺愛孩子，久了就把孩子寵成公主王子病，為了不讓這樣的狀況發生，應采兒堅持不溺愛的教養原則，即使被外人說她虎媽、太嚴格，但媽咪編認為這是家教嚴，堅守原則！ https://www.instagram.com/p/BZkVBQShfv-/?utm_source=ig_web_copy_link 家規六、答應孩子的事一定要做到 這就是「身教」的重要性！如果我們重視孩子的誠信，那自己就一定要先做到！例如你答應孩子隔天早上要帶孩子去哪玩，就算你前一晚再晚睡，隔天再累也都要爬起來。在要求孩子之前，我們自己要先以身作則！ https://www.instagram.com/p/BibmoTfjdV-/?utm_source=ig_web_copy_link 家規七、告訴孩子人生不會事事順遂 應采兒從小就教孩子看清人生現實，不會讓他活在美好溫室裡。一次Jasper因為輸掉比賽而難過，應采兒耐心的安慰兒子說：「人生不會次次都贏，有時會輸、有時會贏，重要的是在過程中開心就好！」她認為讓孩子從小就知道人生百態，能夠及早學習穩穩面對起起伏伏的各種狀態，那是為了長大後做準備！ https://www.instagram.com/p/BrM2I7BHUWi/?utm_source=ig_web_copy_link 家規八、不差別對待家中孩子 應采兒陳小春夫妻在2020年6月迎來小兒子「Hoho」的出生，在懷二胎時經常告訴Jasper弟弟是要來陪伴的。當弟弟出生後應采兒堅持一個原則，如果兩個孩子都有需求時，不能偏袒只照顧弟弟而忽視哥哥，也因為她盡力地顧及兩個孩子的需求，現在讓兄弟之間感情超好的。 https://www.instagram.com/tv/CG19GSsJSRn/?utm_source=ig_web_copy_link 家規九、不可能一步登天 應採兒時常提醒Jasper如果想要做一件事就要不斷的練習再練習！例如Jasper曾自己要求想要學習小提琴，結果學了一陣子之後就遇到瓶頸並哭著說不想學了，應采兒告訴他，因為是自己選擇的路所以咬牙也要走完，並同時鼓勵兒子，慢慢在練習過程中找出對這件事的成就感。 https://www.instagram.com/p/BpeDcrOA1Pq/?utm_source=ig_web_copy_link 家規十、讓孩子主動參與家務 應采兒笑說爸媽越懶惰孩子就越勤奮，平常如果所有事情都幫孩子處理好，那孩子就沒有機會學習了。家務這件事可以讓孩子從簡單的開始練習，像是收拾碗筷、擦桌子等，讓孩子知道成為家庭的一員就需要有相對的付出與努力。 https://www.instagram.com/p/BoYG8ifBNlV/?utm_source=ig_web_copy_link 應采兒的育兒方式被各方媽媽們推爆，你對於這樣的育兒方式贊同嗎？雖然好多媽媽覺得過於嚴厲，媽咪編覺得能小就讓孩子建立正確的價值觀與人生觀是很棒的，但該怎麼讓孩子學習，其實並不一定要依照她的方式，我們可以參考並微調成適合自己孩子的模式，畢竟每個孩子的狀況不同，教養應該因人而異！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1284201 https://www.popdaily.com.tw/mama/1274769 https://www.popdaily.com.tw/mama/1249697 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Jasper #應采兒 #育兒 #虎媽 

對未來出路沒頭緒？「DISC」測出你最適合的職業，你是老虎、孔雀、無尾熊或貓頭鷹？

撰文編輯 #MM老師 大學畢業季即將到來，許多社會新鮮人對於面臨進入社會毫無頭緒，不知道自己對於哪個產業有興趣，也不知道哪個類型的工作比較適合自己，對於面對這些不安穩的現況，想必應屆畢業生們心裡難免會慌張，不用擔心為了讓不知該從何下手的朋友們能有個方向，今天編輯找了一個「DISC」測驗，透過測驗測出你是屬於哪一種類型來找工作，還不快一起來測測看！ （圖片來源：《未生》劇照） 請準備一份紙筆，記錄每一題選項是哪一個，測驗開始⬇️ – 1. 和朋友在選擇餐廳或是要吃什麼時，你是？ （1）掌握主導權：概括所有建議並選擇。 （2）氣氛製造機：反正吃什麼都能讓大家很開心。 （3）隨意派：沒什麼意見，看大家決定。 （4）反派角色：對別人建議不採用，自己卻又沒有意見，無法決定。 2.當你上街買衣服時，你是？ （1）店員再怎麼推銷依舊無動於衷，我有我的想法。 （2）常常被店員推銷就買了衣服。 （3）只去固定幾家店家買。 （4）仔細觀察衣服材質及價錢是否合理。 3.買東西時，你會？ （1）快、很、準，找到想要的商品直接結帳走人。 （2）都看看，沒有特別要買什麼。 （3）固定買那幾樣，不太敢嘗試新商品。 （4）對商品實用度很在意，重效益。 4.用一句話形容你，你會？ （1）積極向上、行動力滿分的人。 （2）活潑開朗、幽默的人。 （3）溫柔、隨和易相處的人。 （4）謹慎思考、注意細節的人。 5.你覺得自己的缺點是？ （1）缺乏耐心，容易不耐煩。 （2）不夠細心，常常遺漏小事。 （3）毫無主見，都聽他人的意見。 （4）太過古板，沒辦法開玩笑。 6.與朋友有意見相左時，你會？ （1）說服對方，順從自己的意見。 （2）詢問其他人意見，尋求認同感。 （3）放棄辯解，選擇退讓。 （4）選擇協調，找到兩人意見的中間值。 7.在做報告開會時，你的角色是？ （1）主導者 （2）協調者 （3）無意見者 （4）分析所有提案並整合者 8.當要溝通時，你會？ （1）領導者般，將自己的意見直接說出來。 （2）利用全身肢體來表達話語。 （3）別人的意見優先，再默默說出自己的想法。 （4）沒有一點私人感情，愛分析，較冷靜。 9.遇到什麼事會讓你感到害怕？ （1）被別人發現自己的弱點，然後被利用。 （2）無法得到認同感，甚至被排擠。 （3）內容過度修改，讓人不知如何是好。 （4）制度內容不詳細，標準不一樣。 10.你喜歡在哪種環境下做事？ （1）我不喜歡被指使做事，我有我的方式及主見。 （2）我喜歡與別人討論，藉由討論擦出新火花。 （3）我喜歡一個人默默低調做事，最好都不要注意到我。 （4）有興趣的事情我才會有動力去找資料，並與大家分享。 11.你做事風格是？ （1）我有我的想法，不管別人怎麼看，只要成功就好。 （2）當別人與我意見不同時，我會很困擾甚至感到難過。 （3）雖然有時改變是好事，但照舊還是比較安全。 （4）希望別人能跟我一樣好。 12.你喜歡哪種合作方式？ （1）我喜歡有競爭的感覺。 （2）我比較感性，與人相處比較不會去想太多。 （3）我喜歡順著大家意見走。 （4）我喜歡去研究事情，利用資料去驗證。 13.對於事情的作法，你是？ （1）我喜歡短期就能達到的目標，快速解決得到結果。 （2）我喜歡與人互動，結交各種朋友。 （3）不喜歡被關注的感覺，想要低調行事。 （4）自我約束高且守紀律，凡事都照目標行事。 14.你覺得你是？ （1）我有主導一切的能力。 （2）太過情緒化，感情用事，沉靜在有興趣的事物裡常常忘記時間。 （3）我喜歡慢慢地完成事情，一步一腳印。 （4）我很注意人之間的細節。 15.對於群體生活，你是？ （1）我不喜歡別人話太多。 （2）我喜歡和很多人打成一片的感覺。 （3）不喜歡和太多人打交道，靜靜的在旁邊就好。 （4）就算是群體生活也要有清楚的作業流程，這樣才可以按部就班進行。 都記好了嗎？看看測驗結果⬇️ – – – 答案（1）最多者：老虎—掌控型性格較為突出 喜歡做主，行動力較強，且有堅定的意志不易被煽動，勇於挑戰喜歡受壓力激發出來的爆發力，但個性有點偏粗線條，思考能力較差。 適合工作：警察、創業者、指揮、導演、企業家 答案（2）最多者：孔雀—影響型性格較為突出 對於人際互動特別專注，溝通能力佳且善於利用魅力及豐富的想像力，但缺乏毅力，易容易打斷別人之間的談話。 適合工作：講師、演員、領隊、主持人、業務、廣告業者 答案（3）最多者：無尾熊—穩定型性格較為突出 個性低調，善於傾聽富有同情心，適應能力佳，企圖心不夠大，不太願意扛大責任。 適合工作：公務員、社工、行政秘書、客服人員、餐飲服務人員 答案（4）最多者：貓頭鷹—分析型性格較為突出 善於思考規劃事項，做事較謹慎，喜歡照規矩來，行動力較低，且易受環境影響。 適合工作：工程師、律師、會計師、科學家、老師 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人格分析 #大學新鮮人 #心理分析 #心理測驗 #性向測驗 #新鮮人 #未來出路 #生活精選 #社會新鮮人 #職業分析 #職涯發展 #職涯規劃 

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