在家也能輕鬆做！9道《新西遊記春季露營》人氣食譜公開，嫩豆腐鍋、章魚炒碼麵必學！

《 新西遊記特別篇「春季露營」》正如其名就是一檔以露營為主的實境節目，由《新西遊記》原班人馬姜鎬童、李壽根、殷志源、曹圭賢、宋旻浩、P.O，加上歷經婚姻風波回歸的安宰賢出演，透過設置裝備、料理、聊天談心等有趣活動，找尋生活中的確幸，也為觀眾在飽受疫情所苦的日常中，帶來歡笑！今天泡菜編要來盤點節目出現的人氣料理，要是最近想在飲食上做改變的人，不妨下滑參考這些菜單！ https://www.popdaily.com.tw/korea/975483 https://www.popdaily.com.tw/korea/1015461 《新西遊記春季露營》食譜|1. 蔥蔥炸醬麵 파파게티 說到美食當然少不了姜鎬童的參與！這次他選擇「農心炸醬泡麵」，先是用蔥絲爆香後，倒入2瓶500毫升礦泉水（以三包份量為基準），待麵煮到半軟加入調味粉包、橄欖油，攪拌均勻再加點韓式辣椒粉，把湯汁收乾，就完成啦！想要吃得更澎湃的人，可以煎半熟荷包蛋，攪入蛋黃一起吃更美味，再不然就是搭配蔥泡菜一起享用喔！ 《新西遊記春季露營》食譜|2. 嫩豆腐鍋、烤腸派對 P.O為了YB晚上的烤腸派對，煮了香辣嫩豆腐鍋讓大家當配菜吃！而做法其實不難，首先將剁碎的洋蔥和蔥淋上芝麻油拌炒，再加入豬絞肉反覆炒熟後，撒上辣椒粉。接著加入水、些許糖、醬油、蛤蜊增加風味，還有最重要的嫩豆腐，煮滾入味就完成啦！至於烤腸，可以像韓國人一樣利用大腸逼出的油加入韭菜、泡菜一起享用，保證滿足！ 《新西遊記春季露營》食譜|3. 辣炒豬肉 繼煎餃、涼拌青江菜都失敗後，圭賢則參考白種元的「辣炒豬肉」料理教學影片，打算板回一城！先是把五花肉煎至金黃，與焦香味的醬油融合後，依序加入蔥段、蒜末、粗辣椒粉持續拌炒，為避免黏鍋可以加水，適當收汁後就大功告成啦！還是不懂的話，白種元老師的影片點👉這邊 《新西遊記春季露營》食譜|4. 牛胸肉冷拌麵 OB隊歷經搭帳篷一番苦戰後，午餐就決定是簡單方便的韓式冷拌麵啦！依個人喜好，選擇市售的韓國冷拌泡麵即可，只要記得麵條煮熟後要立刻沖冷水，保持麵體本身的Q彈感，就可以上桌。若是覺得太單調，煎點牛胸肉、牛排都是不錯的選擇，也能搭配生菜增加清爽口感。 《新西遊記春季露營》食譜|5. 辣炒章魚五花肉 喜歡吃辣的人絕對要試圭賢牌「辣炒章魚五花肉」。首先最精華的醬料（以四人份量為基準）做法：加入3～4匙的韓式辣椒醬，砂糖、醬油、蒜泥、魚露各1匙攪拌均勻即可。第一步醬料與章魚充分攪拌，接著讓五花肉下鍋，逼出油之後放入章魚拌炒就完成了！吃到快收尾時，泡菜編建議大家可以利用剩下醬汁做成炒飯，讓底部變成鍋巴，香味更足！ 《新西遊記春季露營》食譜|6. 烤乳豬 挑戰P.O極限的烤乳豬，絕對是節目的重頭戲之一！首先這道菜僅限於露營專用（因為必須感受火味），第一步就是要灑大蒜粉、紅椒粉、鹽巴以及胡椒讓豬肉入味，接著反覆翻面動作將肉烤熟，待肉體達到80度後，就可以包鋁箔紙靜置20～30分鐘，便大功告成！步驟不繁雜，但是豬肉本身厚實，前後大概要花費4～5小時左右，光想就已經流汗了。 《新西遊記春季露營》食譜|7. 炒香腸蔬菜 吃完正餐，當然少不了喝酒續攤的環節，而圭賢也做了「香腸蔬菜」的下酒菜。先準備小香腸（劃刀）、蒜頭、彩椒、洋蔥（切塊）下去拌炒，接著按照個人口味，依序加入韓式辣椒醬、番茄醬、豬排醬、砂糖調味，就可以上桌啦！ 《新西遊記春季露營》食譜|8. 章魚炒碼泡麵 拉麵王姜鎬童把炒碼泡麵升級成「中式豪華章魚炒碼麵」，首先用辣油熱鍋，依序加入青江菜、蔥段、白菜以及蒜泥拌炒，用適量濃醬油、辣椒粉調味，接著加水、少量雞湯粉、泡麵粉包、黑胡椒煮滾，就可以把章魚、泡麵放入鍋中，煮熟就完成了！ 《新西遊記春季露營》食譜|9. 午餐肉飯糰 舊瘋殷志源拿出在夏威夷留學的本領，為OB隊準備「夏威夷飯糰」早餐。其實夏威夷飯糰就是將午餐肉與照燒醬煎過後，放在飯上定型的美食，甜鹹口味讓大家都讚不絕口！米飯的部分，殷志源利用香鬆、芝麻油來調味，至於定型的器具則是用午餐肉本身的罐頭！ 看完《 春季露營》的人氣食譜介紹後，有沒有讓大家都躍躍欲試呢？雖然疫情期間只能在家乖乖防疫，但還是可以利用閒暇時間來下廚，增進料理實力喔！ 撰文編輯 #佳佳 #2021韓國綜藝 #2021韓綜 #P.O #姜鎬童 #安宰賢 #宋旻浩 #新西遊記春季露營 #春季露營 #春季露營食譜 #曹圭賢 #李壽根 #殷志源 #泡菜追星 #韓國綜藝 #韓國美食 #韓國食譜 #韓綜美食 #韓綜食譜 

不只是臉蛋，身材更是一級棒！日本15位深藏不露的「好身材女明星」，女孩的理想身材教科書！

大家平時在追日本女明星時，除了關注她們美麗的臉蛋之外，或多或少一定也會注意她們的身材。雖說身為女明星身材管理本來就比較嚴苛，但這次要介紹的幾位女星，都是有著公認的完美身材。當然她們為了維持體態，勤奮運動之外在飲食控制方面也下了不少功夫，現在就一起來看看有誰吧！ 👉別以為長得帥就可以劈腿！盤點日劇中的「渣男帥哥演員」，你最受不了哪個渣男行為？ 1.綾瀨遙 綾瀨遙在剛出道時就以拍攝泳裝寫真集聞名，傲人的好身材甚至還拍攝了一部電影叫《巨乳排球》。不過綾瀨遙也不斷透過戲劇一再證明自己不僅外表優秀，演技也是很精湛的啦！ 👉最想交往的女藝人！《天國與地獄》綾瀨遙15部日劇電影作品，超神演技靈魂互換笑得你心裡發寒！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.菜菜緒 菜菜緒原本就是模特出身，身材管理自然沒話說，尤其她擁有172公分的高挑身材，出了名的九頭身完美比例，一雙大長腿看起來氣勢十足以外，也讓人超級羨慕的啦！ 👉《Oh! My Boss!戀愛別冊》劇情必看重點！勇者上白石萌音v.s魔鬼上司菜菜緒！ 3.馬場富美加 最近在《3B戀人》中活躍的馬場富美加也是模特出身，從小學習芭蕾舞的關係，也讓她練就了優美的體態，前凸後翹的身材看了都快噴鼻血啦！ 👉日本樂團FIVE NEW OLD獻唱主題曲！《3B戀人》劇情看點、演員介紹，帥氣又危險的戀人！ 4.朝比奈彩 前陣子因《今際之國》爆紅的朝比奈彩，泳裝造型登場加上帥氣的武打戲讓人秒被圈粉。其實朝比奈彩從小就是田徑隊的成員，還曾經參加《極限體能王》闖關成功，果然想要擁有好身材還是靠勤奮運動維持啊！ 👉魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ 5.三吉彩花 同樣在《今際之國》活躍的三吉彩花，一雙超長美腿直接抓住觀眾們的眼球，而身為模特的她為了維持體態，就算沒時間去健身房還是會每天做幾組居家運動。如果你也想像她一樣有好身材就別再懶惰啦！ 👉《今際之國的闖關者》演員卡司大公開！8位高顏值演員，不止土屋太鳳、山崎賢人，全8集劇情整理！ 6.田中美奈實 最近在日本超受歡迎的日綜《有點心機又如何？》主持人，勻稱的身材比例看不出來她身高原來只有153公分。中學時曾擔任競技體操社的社長，過去於日本TBS電視台任職主播，更有「日本最美女主播」之稱，後來發行的寫真集光一個月就賣出50萬本，創下了寶島社的銷售紀錄呢！ 👉約會必勝絕招！日本女生心機技巧+聯誼文化，日式撩漢誰能抗拒得了！ 7.今田美櫻 今田美櫻也是從模特出道進入演藝界，發行過兩次泳裝寫真集。要顏值有顏值，要身材有身材，演技也是一級棒，被媒體封為「福岡最可愛女子」！ 👉日本後勢崛起人氣新女星，亮眼表現圈粉無數，現在入坑還來得及！ （圖片來源：twitter） 8.特林德爾·玲奈 德日混血的玲奈也是模特出身，她會在三餐飲食上特別下功夫，吃得健康除了能夠控制體重之外，還可以養成好氣色，想維持身材一定要自律才能成功！ 👉對日雜的記憶就是她們！以前超活躍的日雜model，從小看到大！ 9.深田恭子 深田恭子非常喜歡游泳，她覺得自己上輩子可能是隻海豚，甚至還曾經將奧運視為目標，過了30歲之後她又增加了衝浪的興趣。現在的身材完全看不出快要40歲，實在太佩服啦！ 👉行走的膠原蛋白！盤點10位日本明星猜不出實際年齡，絕對凍齡保養超好！ 10.ROLA ROLA過去曾是ViVi的人氣模特，擁有孟加拉、日本跟俄羅斯血統，小麥色肌膚配上均勻有致的身材，給人健康活力的印象，強烈的個人風格也是女孩們的時尚指標之一。 👉下輩子想投胎當牠們！原來這些明星都是貓奴＆狗奴，史上最幸福的寵物！ 11.長澤雅美 氣質女星長澤雅美竟也隱藏著好身材！其實她的神級美腿一直都是媒體討論的焦點，前陣子還在舞台劇中飾演歌舞俱樂部中的舞孃，好身材盡顯無遺。 👉哈利路亞～Chance！《求婚大作戰》演員現況，穿越時空也要追到妳！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 12.中條彩未 英日混血的模特中條彩末，擁有九頭身的絕佳比例，在日本女生票選最想擁有的理想身材女星排行中，也時常上榜。手長腳長的她完全就是衣架子無誤啊！ 👉宇宙第一可愛混血模特！《與你在世界終結之日》中條彩未日劇電影代表作，厭世甜美都能駕馭！ 13.米倉涼子 說到好身材女星怎麼能不提到米倉涼子呢？她從4歲到21歲都在學習古典芭蕾，還進入到芭蕾舞團，難怪身段總是那麼優雅。相信大家也有在《派遣女醫X》中見識過她的超長美腿，如今45歳還是無敵的美魔女！ 👉年過40歲又如何！盤點8位日本美魔女明星，根本找不到歲月痕跡！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 14.中村杏 前陣子出演日劇《危險的維納斯》的中村安，也有令人羨慕的身材，她高中到大學時期都是啦啦隊的成員，也曾一度擔任隊長，之後還參與了競速單車的活動。帶點肌肉的體態，曾獲選日本女性最想擁有身材的女星第一名。 👉身兼雜誌模特「怪獸級新人 堀田真由」戲劇代表作，年紀輕輕就能與大咖演員對戲！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 15.小嶋陽菜 小嶋陽菜過去曾是AKB48的成員之一，雖然她本人自認運動神經不太好，但依然保有一級棒的身材，甚至還有著「日本NO.1美臀」的封號呢！ 👉『小嶋陽菜』的時尚穿搭法則，裙裝小心機展現輕熟大人味！ 大家看完有沒有被激勵到啊！從今天起就將她們是為目標典範，想有好身材就別再躺著不動啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #ROLA身材 #三吉彩花身材 #中村杏身材 #中條彩未身材 #今田美櫻身材 #好身材日本女星 #完美比例 #小嶋陽菜身材 #日本女明星 #日本女明星身材 #日本娛樂 #日本模特 #日本演藝圈 #朝比奈彩身材 #深田恭子身材 #特林德爾·玲奈身材 #田中美奈實身材 #米倉涼子身材 #綾瀨遙身材 #菜菜緒身材 #長澤雅美身材 #馬場富美加身材 

好想成為「奶茶色女孩」～溫柔的奶茶色放在哪裡都超加分！

溫柔甜美的奶茶色一直是近期的首選色調，從髮色、彩妝到球鞋，從頭到腳都可以用奶茶色，今天來看看大家是如何把奶茶色發揮得淋漓盡致的，用許多奶茶色單品、小物，讓你的世界染成奶茶色吧！需要創一個詞叫「奶茶色女孩」了！ #髮色 奶茶色不只是流行而已，正因為它適合所有人，所以才掀起潮流。這個顏色就是有種特別的魔力，讓人感到舒服平靜，同時又具美感，不論長髮或短髮，奶茶髮色都讓人瞬間變得溫柔可人～～ 不只能溫柔，奶茶色用挑染的也可以很有個性！ #美甲 奶茶色的美甲非常顯皮膚白，手白拋拋幼綿綿的感覺。不想特別去給別人做光療的話，其實在家就可以自己擦囉！現在很多指甲油品牌都有出奶茶色，想要哪一種奶茶隨你挑～～ #穿搭 就是要人家一眼就知道你是「奶茶色女孩」！ 其實並不一樣要找滿全身上下的奶茶色單品，有時候只要簡單一件外套就能讓你很亮眼，整個人散發溫柔氛圍，奶茶色外套絕對是必備！ 深一點的泰奶色調穿搭，溫柔之餘還多了幾分成熟，奶茶色系真的太百搭了。 除了衣物外，許多球鞋品牌近期都有推出奶茶色喔，最近波波才放了一把火！還沒看的快來看～～ 『奶茶色球鞋』甜甜的太可愛：忍不住心頭一暖，店員買單！ #濾鏡 要打造奶茶色世界不是開玩笑的！全身上下都打理好了，我們的照片也不能放過，氣質感爆棚的奶茶色調怎麼拍都好看，排版也看了好舒服～～ 帶點灰的朦朧感奶茶色超特別，氣質中帶點神祕感！ 還有泰奶橘棕色調給你選～真的想喝一杯泰奶了啦！ 你準備變成「奶茶色女孩」了嗎？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #奶茶色 #染髮 #濾鏡 #生活精選 #穿搭 #美甲 

日本超夯插畫家Tombonia，畫出紅貴賓自然捲的軟萌樣

今天要介紹這位正夯的日本插畫家－Tombonia，一定會把紅貴賓的飼主們萌的不要不要的。 又是好看到可以當桌布的插畫！日本插畫家 Yodai 完全把我們天馬行空的小世界畫出來了！ 黑線條描繪無印女孩的簡單生活，她的插畫作品超適合設為手機桌面的啊！ Tombonia用簡單的黑線條畫出紅貴賓蓬鬆的小捲毛和萌呆五官，他筆下的紅貴賓有時候是人類跟前跟後的小跟班，也有時候又讓牠穿上衣服站立起來，像是有工讀生在裡面，或是讓牠擺出怪動作，但是不管怎麼樣，不變的是一副軟萌樣，讓人好想抱緊處理啊！ 除了寵物當家之外，Tombonia也會繪製人物，但比起栩栩如生的似顏繪，Tombonia筆下的人物線條簡單到像是小朋友的作品，可能有人會說「這個我也畫得出來」但人家的畫出的線條雖簡單，卻是藝術的渾然天成，人生就是如此的不公平阿！ 非常喜歡Tombonia帶點超現實感的繪畫風格，他除了在INSTAGRAM上分享自身繪畫作品外，Tombonia也推出了一系列插畫商品，像是T恤、帆布袋、手機殼、帽子…等，若是你也被他的繪畫風格萌到，歡迎追蹤他觀賞更多作品：@tombonia #Tombonia #可愛插畫 #插畫 #插畫家 #插畫家Tombonia #日本 #日本插畫 #日本插畫家 #穿搭精選 #紅貴賓 

是蜜糖還是毒藥？盤點11部「中途換過導演、編劇」的韓劇，《驅魔麵館》、《你為我著迷》都曾嘗試下車止血！

大家還記得先前熱門韓劇《驅魔麵館》因在完結前更換編劇、造成劇情直轉急下，讓眾多劇迷紛紛感到崩潰嗎？而最近，待播韓劇《Good Job》也傳出了未開播就更換導演的消息！其實，在韓國也有許多電視劇都曾出現於製作途中替換編劇的情況，有時是因為收視低迷，有時是因為工作人員之間意見不合。而今天泡菜編就幫大家盤點出11部「曾換過編劇／導演的電視劇」，究竟替換人員造就的結果是好是壞，大家就一起來判斷看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1305420 https://www.popdaily.com.tw/korea/1303544 1、《驅魔麵館》：13集換編劇 憑著主演群絕佳的化學反應與節奏鮮明的故事情節，自開播以來便集集刷新自身紀錄成為OCN歷代收視最高劇集的《驅魔麵館》，本有望在劇迷的一片好評中完美收官，怎料從13集開始竟出現畫風轉變與疑似爛尾的問題！而該劇之所以會面臨這樣的情況其實是因為原先的呂芝娜編劇與劇組對於劇情後半部的意見產生分歧，在最終決定以下車處理後，則先由導演執筆救急，並從15集開始改用新編劇金善春善後！雖然因為劇情發展到高潮處卻面臨換人讓不少劇迷略感失望，但飾演都哈娜的金世正也發文表示：「我知道大家都嚇到了，但首先先相信我們吧～」，因此在最後迎來大結局之前大家先不要輕易棄劇啦～ （圖片來源：OCN） 2、《The King：永遠的君主》：收視低換導演 身為韓劇男神李敏鎬時隔4年的回歸作與王牌編劇金銀淑繼《陽光先生》後的嘔心瀝血，於開播前便萬眾矚目的《The King：永遠的君主》，沒想到在開播後卻因男女主角CP感不足、世界觀設定艱澀難懂導致收視遲遲無法起色！而劇組為了挽救這般局面則將原先曾執導過《太陽的後裔》的白尚勳導演、《請輸入檢索詞WWW》的鄭志賢導分別調去幕後剪輯與指揮拍攝現場，並找來了剛執導完《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》的柳濟元導演救火！雖然不少劇迷表示後期因劇情突飛猛進明顯有變好看的趨勢，但在前期觀眾已經大量流失的情況下，這個亡羊補牢還是有些為時已晚了。 （圖片來源：SBS） 3、《學校2017》：未開播就換編劇 自1999年首季開播以來便因連續捧紅張赫、孔劉、李鍾碩等人而有著「造星工廠」之稱的《學校》系列，除了主演群本身即是一個看點之外，在2013年與2015年相繼以校園霸凌、成績至上與教權不彰等寫實題材為主軸後，更獲得了不少口碑好評！而在劇迷引頸期盼著《學校2017》這次會給我們帶來什麼樣的故事時，他們卻在開播前傳出原先選定的編劇因打算以「未成年懷孕」為主軸被劇組認為太過黑暗與破格而慘遭換人的風波！雖然事後由曾執筆過《無理的前進》的「鄭燦美」擔任編劇也因劇情不切實際導致收視成績不如以往，但看著張東潤、金世正、金正賢這三名主演如今一個個都晉升為大勢演員，該劇也算是沒有丟失造星工廠的頭銜啦～ （圖片來源：KBS） 4、《瑪麗外宿中》： 編劇意見不合下車 繼KBS前一部月火劇《成均館緋聞》獲得巨大的成功後，本有望乘載著他們的氣勢再攻下一城的《瑪麗外宿中》，即便找來了當時紅透半邊天的韓流明星張根碩與文瑾瑩搭檔，礙於韓劇一貫的老套路與超現實的狗血情節，他們也是自開播以來便一直處於個位數的收視成績！而原先執筆該劇的仁恩雅編劇雖然因後期劇情發展與劇組意見不合便決定以下車收場，但在換了新編劇，劇情發展仍沒有好轉的情況下，只能說真的是可惜了如此華麗的主演群了。 （圖片來源：KBS） 5、《間諜明月》：第5集換編劇 一說到愛情喜劇《間諜明月》，許多人第一個聯想到的可能都是著名的「韓藝瑟罷演事件」，不過在首集開播時便因北韓女間諜以美人計色誘韓流明星歸化的荒誕劇情而獲得不少負評的他們，其實也曾歷過中途編劇換人的風波！當時在看到觀眾的意見後便很快的於第5集投入曾執筆過《順風婦產科》的全賢真編劇以鞏固故事結構的他們，雖然光看後期不溫不火的反應就知道低收視是可預見的，但在面對種種風波後仍能打起精神重新出發，劇組也是竭盡全力了啦～ （圖片來源：KBS） 6、《你為我着迷》：結構鬆散換編劇 繼2009年朴信惠與鄭容和紛紛憑著《原來是美男》爆紅後，於2011年二度合作的他們則是搭上宋昶儀、姜敏赫一同演繹校園愛情故事！《你為我着迷》是一齣以教授歌舞、表演和文學專業的藝術大學為背景，並講述著一群努力追夢的年輕人之間的愛情與友情的電視劇。雖然該劇初期就因結構鬆散、進展緩慢導致收視低迷，後期更換編劇也出現劇情不連貫的問題，但不得不說圍繞在主演間的青澀初戀氛圍再加上神來一筆的OST，儘管該劇稱不上是最完美的電視劇，卻也不至於讓人難以下嚥！ （圖片來源：MBC） 7、《Dream High 2》：找新編劇止血 即便近年有許多系列劇都紛紛打破了往往續集都會毀了經典的既定印象，但於2012年開播的《Dream High 2》，其慘烈程度可說是根本用來襯托第一季的存在！延續著前作的世界觀，該劇一樣講述著一群就讀麒麟藝高的學生們，在追逐明星夢的過程中所經歷的愛情和友情的故事。撇除OST與表演的精彩度都不亞於第一季之外，在劇情、演技方面則是基本都不合觀眾胃口！而在這樣的情況下儘管後期找來新編劇止血也是無法起死回生啦～ （圖片來源：KBS） 8、《感激時代：鬪神的誕生》：11集換編劇 由KBS斥資150億韓幣所打造的野心之作《感激時代：鬪神的誕生》，不僅於開播前便以韓中日三國黑幫之間的愛情、友情與兄弟義氣的故事勾起了觀眾的好奇心，金賢重與林秀香的新穎組合也著實讓人倍感新鮮！不過該劇當時因為是由新人編劇執筆，在劇組擔心其對中篇戲劇的掌握較不及有經驗的編劇時，便在討論過後決定從11集開始由曾執筆過《該隱與亞伯》、《傻瓜媽媽》的朴繼玉編劇接替完成！但礙於當時同檔強碰《來自星星的你》，又遇上金材昱、陳世娫在此劇播畢前因行程問題紛紛下車，最終還是只能獲得平均10.2%的收視率。 （圖片來源：KBS） 9、《對我說謊試試》：中途換人換風格 由姜至奐、尹恩惠、盛駿、趙胤熙領銜主演的《對我說謊試試》講述著韓國著名商界精英「玄基俊」和古怪瘋狂的大齡剩女「孔雅貞」，因一個荒誕的謊言而捲入一場甜蜜與衝突的愛情故事。該劇雖然在霸道總裁+天然女的角色設定上了無新意，甚至還曾因中途面臨導演、編劇換人導致風格轉變讓觀眾有前後是兩部戲的感覺，但許多劇迷為了主演的粉紅戲碼硬著頭皮追下去後還是表示值得一看！因此該劇也是一部迴響不至於到太差的電視劇。 （圖片來源：SBS） 10、《製作人的那些事》：換導演 從金秀賢、車太鉉、孔曉振、IU到《來自星星的你》的朴智恩編劇與《兩天一夜》徐秀旻導演，於開播前就因頂著大卡司、大製作而備受矚目的《製作人的那些事》沒想到也曾出現過中途換導演的問題！以電視台綜藝部製作人為主軸並講述著他們的日常故事，或許是為了讓觀眾能透過韓綜中的「訪談式拍攝法」對他們的生活更加了解，在首集以這樣的形式出現時竟遭到觀眾一致負評！而為了挽回局勢，劇組則在第三集開始加入曾執導過《浪漫滿屋》的表民秀導演修正拍攝容！在愛情戲橋段變多與整體劇情更為流暢的情況下，該劇的收視率也明顯升高了不少！ （圖片來源：KBS） 11、《Good Job》：開播前原導演轉為編劇 由丁一宇和少女時代俞利主演、預定在2022年8月在ENA開播的《Good Job》，原先為柳承鎮導演進行作品執導，後於2022年7月時宣布更換為曾參與過《梨泰院Class》、《復仇吧》的姜敏九導演執導，且說明了「並不是導演和演員不和」，而是「為了提高作品質量」，因此原本的柳承鎮由導演位子轉為劇本創作。《Good Job》故事描述財閥偵探殷賢基（丁一宇 飾）和擁有「超級視力」又雞婆的韓雪祿（權俞利 飾）相遇後，展開了一段帶有偵探元素的的浪漫故事。 https://www.instagram.com/p/CdXt4_evJHM/ 以上就是11部曾換過編劇or導演的韓劇盤點介紹！雖然一部電視劇的成敗與編劇和導演絕對脫不了關係，但無論是原先的陣容還是擔任救火隊的隊員，即便成效不彰他們也都是為了向觀眾呈現出更優秀的作品而努力著！在此就期許這些編劇與導演在歷經失敗後能重整旗鼓，下一部作品一定會更成功啦～ 撰文編輯 #joyce #DreamHigh #GoodJob韓劇 #GoodJob韓劇換導演 #IU #JB #theking #THEKING永遠的君主 #丁一宇韓劇 #你為我著迷 #俞利韓劇 #劉俊相 #姜敏赫 #姜素拉 #姜至奐 #孔曉振 #孝琳 #學校2017 #安奭奐 #宋昶儀 #對我說謊試試 #少女時代俞利 #尹恩惠 #廉惠蘭 #張東潤 #張根碩 #張熙軫 #感激時代鬪神的誕生 #文晸赫 #文瑾瑩 #朴信惠 #朴敘俊 #朴珍榮 #朴芝妍 #李廷鎮 #李敏鎬 #李陣郁 #林世美 #林秀香 #永遠的君主 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #珍雲 #瑪麗外宿中 #盛駿 #禹棹煥 #蘇怡賢 #製作人的那些事 #趙炳圭 #趙胤熙 #車太鉉 #鄭容和 #鄭恩彩 #金世正 #金孝珍 #金景南 #金材昱 #金正賢 #金秀賢 #金賢重 #金高銀 #間諜明月 #陳世娫 #韓藝瑟 #驅魔麵館 

《慾罷不能》約炮高手Harry跟Francesca現實打得火熱，IG恩愛影片閃瞎200萬粉絲!

文 / #少女心文室 最近在NETFLIX上引起空前話題爆炸討論度的真人實境秀《慾罷不能》/《Too Hot To Handle》相信都有燒到大家，而且在觀看榜單超前面，還沒follow到的朋友們快跟上啊，我也是看了一集後，簡直「欲罷不能」的一直追下去，連《夫妻的世界》都先被我擺在一旁了，但其實早在這檔《慾罷不能》推出前，前陣子有一檔叫《盲婚試愛》也有蠻高的討論度，其實這2個真人實境秀，所要傳達的東西，都是希望大家去探討心靈層面的契合，真正的用心感受愛情。 簡單介紹一下《盲婚試愛》/《Love Is Blind》這檔節目，其實我覺得蠻好看的，這檔節目的賣點就是參與節目的男女來賓，是完全看不到對方的，每個人都關在小包廂裡，然後「隔空聊天」，理所當然你也看不到對方的樣子，所以也不能用外表來決定你是否要不要跟他在一起，只能透過聊天，看看對方跟你的「三觀」合不合，經過5到10天的聲音約會，有來電的覺得彼此契合，男方就會跟女方「求婚」，就可以見到對方啦~ 我記得是有5對誕生吧!?然後有湊成對的嘉賓們，就會前往度假島度假，更深層的來認是彼此，當然在度假期間，也有人感情更升溫，也有人分手撕破臉，其實結果如何並不重要，節目要傳達的一個宗旨就是，前期在不知道對方的「長相」、「身材」、「種族」、「背景」等外在因素干擾，而是單純真誠地去理解這個人，真正愛上對方的內在，反倒是看到外在時，只是更加分而已，一種尋找「靈魂伴侶」的概念，不然以往身為視覺動物的我們，都會先透過外在來評斷，是否要跟這個人有更深入的認識，反而錯失了了解這個人內在的機會。 比起《盲婚試愛》，節目找來的男女嘉賓在《慾罷不能》更讓人目不轉睛，不管男女每個人的身材都好到爆炸，讓我超懷疑節目組是麼找到這些人的，一看大家在花花世界都是玩咖箇中好手，一見面就立馬開聊稱讚對方鎖定獵物，而且節目地點選在「熱帶小島」，所以這些青春男女，出鏡都穿得超火辣啦，男生通常就是上半身赤裸配海灘褲，女生穿搭真的驚艷我，真的美炸!!!性感炸!!!!很難想像他們真人彼此在節目上要怎麼把持ㄟ~ 節目也特別解釋每個人的來歷或背景，大家也都坦然說出自己「超愛約炮」都是性愛高手，每天都在跟不同的人上床之類的，大家剛上節目的時候都超興奮，以為加入了什麼「獵豔天堂」，可以瘋狂做愛做的事….，結果節目當天立馬打臉宣佈，住在島上的時間，要完全禁慾!!!!不能發生性關係就算了，連親吻、自慰、打手槍都不被允許，只要守住這些行為，就能獲得10萬美金，但只要違規就會扣錢!! 想當然耳大家聽玩立馬變臉，本來就情場高手的大家，身邊又這麼多男男女女的誘惑存在，但是獎金又超高，因此少部分人士決定「絕不跟錢過不去」嚴守了規則，但總是有男女會「擦槍走火」把持不住，像是一個接吻就是3000美金，大概10萬台幣，一個吻喔喔喔喔喔，中間也可以看到男女不斷誘惑對方調情，或是彼此爭風吃醋，看到他們彼此吵架弄別人，真的超有趣der~ 不過這個節目超級酷，沒有真人的主持人，而是一個智慧機器人「LANA」會進行各事項的宣佈，像是宣佈誰又犯規被扣獎金之類的，所以只要他一講話大家都超緊張，不過LANA也會安排大家上一些課程，譬如說自我探索、心靈療癒的工作坊，讓大家透過肢體互動或是藝術層面，更了解對方和自己，得到多方面的成長，也懂得重視尊重別人和自己的身體，個人覺得工坊課程都超級棒! 除此之外，LANA也會安排「有發展可能性」的男女們進行約會，更深入的了解彼此，給他們獨立私人相處時間和空間，但同樣也都是不能違規，節目真的超逼人啊，還把情投意合的2人放在單獨居住私人套房讓2人過夜，就是只能「蓋棉被純聊天」而已，當然人非聖人，有人還是豁出去了，只能說這實在是太高難度的挑戰啦，何況對方都是天菜和尤物呢~ 在這邊幫大家關注到幾位在節目中的超級天菜還有性感尤物，第一對修成正果的「石朗達戀」，是我們的黑人組合，其實我覺得2人超配，石朗（Sharron）身材好但是不高，好在碰上了性感小隻女朗達（Rhonda），2人的感情也是經歷了一番波折啊，就不爆雷了，你們自己去看，其實最後有點小感人呢，不過現實中2人有沒有真正修成正果就不清楚了~ 再來就是肌肉暖男David，其實說真的他算是真的蠻紳士的好人，不是真正壞的那種，就是有點小調皮，不過真的超挺兄弟，超講義氣的ㄟ，其實他本來也喜歡Rhonda，但為了成全她跟Sharron2人的感情，絕定退出，後來又跟Chloe無疾而終，最後才跟新加入的正妹，彼此看對眼成為一對，詳細發展史大家自己看節目吧~ 再來就是上面有提到的Chloe，在節目裡一樣是大姊大的類型，外型也超搶眼的，重點是Chloe的英國口音真的超好聽，感覺得她在講事情的時候，瞬間那些字句都變得很優雅，Chloe在節目中一樣也是在眾多男性中搖擺不定，無奈最後沒有都是女有情男無意，不過只要她一出場，畫面都蠻有看頭的，大家可以追蹤她IG~ 還有最後才出現的壞壞男Kori ，外型相當出眾，雖然他是在節目後期才出現的成員，但同樣吸引女生們的目光，連Chloe都不斷地對他示愛，無奈Kori只是想玩玩，沒有要認真對待Chloe，甚至去開把已經跟Harry是一對的Francesca，好在Francesca有守住，沒有讓這個實境秀變狗血劇，不得不說，雖然Kori沒有跟女來賓有太多的互動，但以這部節目的男生來說，我個人認為他是最帥，最有吸引力的，但也有可能是最渣的….但他在IG上都不笑，在節目裡笑起來很可愛，跟在IG的形象不太一樣大家可以去看看。 最後一組要來介紹，目前應該算是最引起全球關注的這對「惹火情侶」澳洲帥哥Harry(哈利)跟加拿大女神Francesca(法蘭雀絲凱)，Francesca真的是正呆了!!一出場氣場就跟其他女生不一樣，完全女神級別，連男生都自動把她包圍住，Francesca真的不管怎麼看都正，身材真的超級火辣，他們也是其中一對，而且第一個違規罰錢的就是他們倆，沒想到兩人的感情還真的燒出節目外，這個節目在去年就已拍攝完成，兩人中間雖然有分合過，但是現在是在一起狀態。 兩人的IG也隨著節目播出整個多倍成長，目前都有200多萬人追蹤，完全晉升名人等級，兩人甜蜜私生活更受大家關注，而且雙方IG都公開彼此甜蜜的合影還有影片，看來愛的正濃，連Francesca都在近日受訪時表時，自己很想跟Harry同居，並且已經到想結婚生小孩的階段，讓人瞠目結舌，只能說這個節目的最大贏家就是Harry跟Francesca，兩人根本名利雙收，還找到天菜男友和女神女友，讓人好生羨慕，快追蹤他們IG吧，聽說之後還會一起開YouTube頻道呢~ #Francesca真的是正到無話可說#Harry真的是抱得美人歸 最後這兩個影片大家一定要看~真的甜炸超閃!!!! IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room #盲婚試愛 #真愛 #真人實境秀 #約炮 #Francesca #Harry #IG #instagram #kori #loveisblind #Netflix #toohottohandle #哈利 #女神 #性愛 #慾罷不能 #接吻 #法蘭雀絲凱 #交友 #愛情 #popdaily #波波黛莉 #波波娛樂

「Dazzling x曼陀珠超強聯名午茶」欠拍霓虹糖果牆＋超軟綿空氣系甜點，這麼夢幻果然是限定～快衝！

台北東區一直以來都有多到數不清的下午茶餐廳，但這次要介紹的超夢幻下午茶可是期間限定的！曾經帶起蜜糖吐司風潮，女孩人人皆知的網紅咖啡廳「Dazzling Café」，這次令人出乎意料的居然與經典糖果品牌「曼陀珠Mentos」聯名了！！ 這次聯名現場用了一顆顆超級擬真的曼陀珠七彩霓虹糖，打造出一面看起來十分壯觀的打卡牆，另外還有一大支與人同高的放大版曼陀珠可以拿來當拍照道具，拍起來就像把人縮小了一樣，超可愛！ 而且只要拍照打卡後上傳並＃蜜糖彩虹樂園，還能夠免費玩扭蛋拿禮物！ 重點來了～這次的聯名午茶系列實在很欠吃！尤其小編要大推各位甜點控絕對不能miss掉這款「水果派對法式吐司」！ 看到吐司先別以為是妳印象中又乾又硬的無聊吐司！它是用充滿濃厚蛋香的法式吐司，表面口感有點酥酥脆脆的，裡面則超級鬆軟綿密，再搭配上滿滿果香的粉橘水果鮮奶油淋醬，比起一般鮮奶油還要更加清爽又帶點酸甜，不會吃幾口就覺得膩超美味，而且看著奶油流下的畫面真的超療癒～ 在活動期間點的話還會送直接送妳一條七彩霓虹糖，完全讓人甜進心裡～ 飲品也是會讓少女心大爆發的「彩虹富士山」！裡頭特別放入了仿造曼陀珠霓虹糖果造型的水果冰球，喝起來會有非常濃郁的果香又帶著微微刺激的清爽氣泡也超好喝～～ 同樣這款經典熱帶水果茶喝起來也是滿滿的新鮮水果酸甜，如果平常就愛喝水果茶的女孩一定會愛上！ 這波聯名不管環境還是甜點都好吃又好拍，夢幻到不行！但事實是殘忍的，這超強聯名當然是期間限定而已～到12/2只剩下一個月不到！女孩們快跟姊妹衝一波去吧～ 最後偷偷告訴各位～每週五在曼陀珠的FB&IG還能抽Dazzling的薯條兌換券；另外只要11/28前在7-11購買曼陀珠(不限規格數量價格)，登錄發票就可以抽親手做Dazzling X Mentos聯名甜點的機會！ 活動網址＞＞＞點進來

[鬼經驗] 公司給我一種怪怪的靈異感覺(3)

 (接續上集) 阿豪離職後 阿賓依舊在跑著業務 對於阿豪所說他聽過後沒發生什事也就忘了 在接受阿豪的區域後阿賓業績更好了 也在那時賺了第一篇的最高月薪 因此他就更賣命的跑業務 有一天他跑業務中間約中午回公司 因為公司除了外頭接線生外 大家都勤跑業務 而董仔除了早上看著員工尊崇規定磕頭外會在 其餘只在偶而換貢品會在 房間都是沒上鎖的 因為裡頭除了文件神龕 幾乎也沒什東西 阿豪中午回來工讀生也去吃飯 他就獨自一人開門 想順便去磕個頭讓下午業績好一些 結果一開門他看到董仔 拿著刀在割一頭活生生的貓取血 放在擺在貢桌杯上 底下還有一隻死掉的貓 而那被紅布蓋著的部分有尊阿豪提起的小孩雕刻被掀開以毛筆沾貓血餵食著 阿賓看到貓血跟貓的哀叫聲 他也跟著尖叫 後來被董仔哄了聲[叫三小] 阿賓才回了神 後來董仔就說這是他在東南亞迎回的神明 會保佑大家跟公司業績 別大驚小怪的 並包了個2000塊紅包給阿賓 要他收收驚並要他別說去嚇著其他同事 阿賓才回了神答應董仔 但自此之後阿賓他一直覺得他輕飄飄的 每天都不知在幹麻也沒什回憶 只知道有個長鼻大巨人跟個黑小鬼在他身旁 後來跑業務時撐不住就暈去 醒來恢復意識時只見他在北港朝天宮 他是西螺人 他們家說他暈倒時被路人發現 就撥手機的電話回西螺家 他們家的人趕上桃園帶他回來 因為他的媽媽有修一直看著他一直發冷 所以覺得不對勁 在北港朝天宮那求媽祖幫忙 後來阿賓媽媽說媽祖婆指引他關聖帝君能幫 就去旁殿中休息 他媽媽一直磕頭跪求關公幫忙他才醒過來 後來阿賓就因為此事辦理離職 並在家中陪媽媽念經跑朝天宮足足三個月 (待續...)

正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！

撰文編輯＃CindyBaby 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！健康飲食+減肥運動+減重作息大公開！ │日本女孩的簡介 Nooa目前24歲的他身高是158公分，體重最重達63kg / 體脂32，花了半年左右時間瘦到現在45kg/體脂20左右，不只是體重，就連體脂都減下來囉！ 減肥成功關鍵第一步：列出例行公事 這位日本女孩認為，瘦身最重要就是養成習慣，只要養成習慣後就能持之以恆的做下去！ 1）早上例行公事： -起床照鏡子 可以在盥洗時照鏡子確認已經的身材體態 -吃早餐 早餐盡量避免高鹽高油食物，可以來片土司、水煮蛋、香蕉，飲料選擇無糖豆漿補充能量。 ｜通勤時間能動就動 將搭乘手扶梯的習慣改成走樓梯 ｜工作時的微運動 因為這名日本女孩是從事文書工作，因此工作期間的運動量幾乎為零，這時她會在坐著的時候做運動，利用腹部肌肉，將雙腿抬起後伸直，來回做完後肚子會感受到酸酸的。 2）中午例行公事 ｜12:00中餐 許多上班族為了方便，會在便利商店購買中餐，而選擇上也要避免熱量太高的食物，像是近期超商出很多低熱量的減脂便當，味道清單適中又有飽足感，選擇性多天天吃也不膩。 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋 ｜工作結束 工作結束雖然很累，但她還是會多走樓梯，上車盡量站著。 3）晚上例行公事 ｜18:00回家後的訓練 這位日本女孩是遵循ABS訓練，做二休一的方式避免運動傷害，可以適當放鬆肌肉！ ・跑步約20分鐘 ・腹部肌肉總共進行20分鐘的腿部訓練 ・2分鐘的自行車腹部鍛煉、腳踏步數， ・20次的腿抬高動作x 3套 ｜19:00晚餐 晚餐食物挑選吃高蛋白配菜和沙拉，而米飯的量會減少些。 20:30洗澡 淋浴大約30分鐘，洗澡大約20分鐘。 21:30皮膚護理，按摩 沐浴後皮膚會流失水分，因此要立即保養，之後在做一些腿部按摩舒緩一天疲勞，順便促進血液循環 23:00上床睡覺 睡眠不足是大忌，想變瘦的女孩們一定要把熬夜習慣改掉 3）休假日例行公事 基本上她的休假就是適度放鬆，但早午餐還是要正常進食，不過食物方面就可以選擇自己想吃的。 甜甜圈升糖指數雖然高，但人在飢餓時血糖會降低，所以選在中午前吃一點，可以適當果腹。 喜歡吃甜食的她，也會吃少量的巧克力，讓自己開心過個周末假期～ 晚餐吃燒肉犒賞自己一個禮拜的努力，下個禮拜再繼續加油！ 以上是日本妞的減肥時光，他也提醒大家如果想減輕體重，最重要的是養成健康的習慣，一但斷掉健康飲食跟運動，恢復以往的作息，體重會在次回來，減重可能是條看不見終點的道路，養成這些好習慣才是重點！讓身體記住，也讓這些事情自然的融入生活裡，這樣也不會減得痛苦！ #健康 #日本女孩 #減肥 #減重 #減重習慣 #漂亮 

女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是總是覺得生活一成不變，打不起精神，總是渾渾噩噩的嗎？今天編輯整理了50個加分小細節，其實只要養成一些生活上的小習慣，不僅是內在就連外在也可以跟著提升！一起讓生活過得更有品質，趕快看看哪些小細節可以幫助自己成為人見人愛的精緻女孩吧～ 👉秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭 生活 生活上的一些小細節可以看出這個人的個性！擁有乾淨整潔的房間，不僅可以輕鬆找到想找的物品，還會讓自己心情愉快，所以定時的清潔、整理是很重要的，更換床單能讓自己遠離過敏源，還能減少皮膚出狀況的次數，女孩們一起擁有個乾淨舒適的環境吧！ 1.包包裡隨身攜帶濕紙巾、衛生紙是必須的！ 2.有禮貌的女孩子一定受人喜歡！記得不管是在公司或是男友家，進入別人房間或是辦公室時一定要先敲門，是種禮貌也是尊重。 3.房間總是亂糟糟的，平時記得定時清潔、學會斷捨離，才能迎來更舒適的空間～ 4.不管是住在家裡或是租屋，不管房間再小都一定要保持基本的乾淨、整潔。 5.在公共場合聽音樂、看影片時，記得戴上耳機，才不會影響到他人！ 6.學會簡單的拿手菜，不僅可以填飽自己的胃，偶而還能做給男友吃，增加小驚喜！ 7.女孩總是把穿過一、兩次的衣服隨手放在椅子上，即時清理可以保持房間整齊，還能讓病毒遠離！ 8.定時更換床單、枕套是一定要的，是減少皮膚治痘、粉刺的關鍵！ 9.放鬆是一定的，可以從綜藝節目改成經典電影！ 10.每天喝滿八杯水，皮膚加分又能瘦身～ 11.女生一定要有自己得存款，養成存錢習慣，累積自己的財富！ 👉🏻日本女孩的秘密！日系「斬男妝」重點解析，畫完天菜隨我挑！ 顏值 雖然說顏值不是一切，但是最基本的乾淨、整潔是不能忽略的！不只是在妝容上下功夫，自身的肌膚保養到髮型整理都要非常重視的，除了臉部的護理也非常仔細外，自己的體態也要兼顧！ 1.好好修一下自己的眉毛，看到小雜毛可能在別人心裡偷偷扣分喔！小細節都不要放過～ 2.每晚睡前，抬腿靠牆30分鐘，纖細直腿直接get！ 3.有時身材是天生的，可以靠穿搭彌補！梨形身材不妨試試A字裙跟寬褲，修飾假胯寬、粗大腿，顯瘦又加分！ 4.每天一杯檸檬水，美容又養顏。 5.精緻女孩必須擁有柔順的頭髮，養成護髮的習慣，讓頭髮光澤又香噴噴！ 6.先天睫毛短的女孩們，可以嘗試在早晚使用睫毛增長液，堅持下來睫毛精女孩就是你！ 7.每天定時刷牙，必要時可以使用口氣噴霧，維持口氣清新！ 8.飯後不要馬上坐下或躺下，試試靠牆站在15分鐘，體態更加分～ 9.戒糖少喝飲料是讓皮膚變好的關鍵，還能保持完美身材！ 👉🏻精緻妝容養成班！11個不踩雷上妝小技巧，新手和老鳥都必看！ 氣質 有自信的女孩最美！當一個人對自己沒信心時，感覺全世界都會與你作對，所以放開心胸，要相信自己是最棒的～多讀點書可以增加知識，，還能增加自己的修養，平時與人聊天也會因為更多話題而減少緊張感，可以從一週一本開始，慢慢增加自己的閱讀量，成為一個有內涵的氣質女孩～ 1.有自信的女孩最美，保持自己，永遠都要相信自己。 2.多嘗試新事物，不要放棄任何新的可能性！ 3.講話、走路時不要緊張，抬頭挺胸維持呼吸可以減少緊張感！ 4.不要每天都跟別人抱怨你的不滿，太常給人負面情緒，容易讓人不敢靠近。所以當個正能量女孩，人緣才會更好！ 5.增加自己的內涵，讓你從內而外三都發出來的氣質！嘗試每週讀完一本書，獲得更多知識，談吐會更得宜～ 6.不說話時，也保持自己得嘴角上揚，臭臉迎人，只會讓人遠離！ 7.說話清楚，不要過於大聲，也不要太小聲讓人聽不清楚。保持輕聲細語，有邏輯性的溝通，讓人覺得你有條理！ 8.對待弱者要接納，對待強者不卑不吭，保持欣賞、學習的態度最好！ 👉🏻讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！ 情商 高情商的人能應對、進對得當，對於別人擁有同理心，即使是不認同的事情也會給予尊重！情商高的人，自然的人緣就會好，不僅在工作上、生活上都能更順利！ 1.記住別人得名字讓人更有好感！ 2.當別人主動和你打招呼，都要有禮貌微笑回應！ 3.即使在憤怒也不要人生攻擊或是說傷人自尊的話。 4.不要把不好的負面情緒傳遞給身邊的人，看看影集、睡個覺幫助消化情緒。 5.改掉口無遮攔的毛病，雖然會給人很真性情，但同時也會給人神經大條的感覺！ 6.不想做的事情嘗試當面委婉的拒絕，不要答應後又抱怨！ 7.不要為了無意義的事情和他人爭吵，嘗試合理的溝通，講出心中的不渝快。 8.答應別人的事就要做到。 9.不要做個貪別人便宜的人。 10.不要勉強自己討好不喜歡的人！ 自律 擁有拖延症的人一定要改掉這個壞習慣！拖到最後不僅做事效果會不佳，最後累到的還是自己，因此保持著今日事今日畢的態度，提高做事情的效率能讓時間有更妥善的運用。 1.每天早睡早起，保持健康的生活作息！ 2.學會時間管理，改掉拖延症得壞習慣，才能提高做事效率。 3.養成案時吃早餐的習慣，吃早餐是很重要的， 學會早起為自己做份健康又營養的早餐吧～ 4.每天打卡運動30分鐘，保持身材及維持健康～ 5.紀錄每天完成的事，每天先列出待辦事項，完成後的成就感會更高！ 6.開始學習一直想學的技能。 7.到了上床時間，不要一直滑手機而耽誤睡覺，可以先試試把手機放遠一點，讓自己不好拿到。 8.把用完的物品放回原位，保持環境整潔。 9.多吃蔬菜水果，少吃零食點心！ 10.每天晚上抽出一點時間給自己，進行反思及檢討。 11.每天睡前先整理出明天要穿得衣服，可以減少出門前的準備時間，幫助自己更從容的上班～ 👉🏻喝對水的好處有多少？每天喝水還遠遠不夠，要「喝對水」才能成為「肌膚的人生勝利組」！ 這些小細節就是能幫助自己加分的小秘密，女孩們不要只注意自己的容貌，這些地方做好才能讓自己獲得的更多。人生只有一次，不用活得精彩，但是要認真的過一次！一起加油當個精緻女孩吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女生生活 #提高精緻度 #質感生活 

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