溫差大怎麼穿？「15°C～25°C」溫度穿搭法大公開！穿搭新手也能跟著學

天氣變化無常，到底要怎麼穿才能既舒服又時尚？其實在各種穿搭公式中，「溫度穿搭法」是最實用的一種，根據每日氣溫選擇適合的衣服，才能讓體感溫度剛剛好。最近氣溫時起時落，如果不想每天都陷入「過冷或太熱」的怪圈循環，就一定要把每個溫度區間的穿搭好好學起來！ 圖片來源：IG@_imyour_joy 溫度穿搭法｜15°C至17°C 穿搭建議：以「一厚一薄」為原則打造疊穿法 圖片來源：小紅書@孟子義 當氣溫介於15°C至17°C時，大家千萬不要掉以輕心，雖然從數字看溫度並沒有低到極限，但體感上還是會冷到「凍未條」，所以在這個溫度區間，「疊穿法」就顯得尤為適合，但要注意的是，內搭、外套需要以「一厚一薄」的組合來選擇，否則整個人就會看起來非常臃腫、大隻，若外套是蓬鬆的毛絨材質，那內搭就儘量以貼身、輕薄為主，若內搭面料偏厚，就要搭配寬鬆、飄逸的外套。 15°C至17°C穿搭範本｜「針織背心+簡約白T」搭配長款風衣飄逸不臃腫 圖片來源：小紅書@Cecilia宋妍霏 對於時尚達人來說，針織背心是非常百搭又實用的單品，它自帶一些厚度，所以能幫助身體暖和起來，此時大家若選擇棉服或羽絨外套，就會讓上半身看起來太過臃腫，但如果像宋妍霏這樣搭配長款風衣，就可以在保暖之餘顯瘦、顯氣質。 15°C至17°C穿搭範本｜短版羽絨外套+輕薄毛衣，顯高同時自由調整體溫 https://www.instagram.com/p/C1RL3RaPCJv/?img_index=3&igsh=eHR0dXhnMm8wZTlp 短版羽絨外套可以調整身材比例，讓雙腿看起來又細又長，是許多女孩冬天必備的單品之一，但每到中午，微微回升的氣溫就會影響大家的穿著體驗，所以請務必記得在內搭方面，跟員瑛一樣選擇輕薄的衣服，這樣才能自由、靈活的調節體溫，不會過冷或過熱。 溫度穿搭法｜18°C至19°C 穿搭建議：稍有厚度的毛衣、大學T簡單搭配就有型 圖片來源：小紅書@蔡文靜 18°C至19°C非常適合舒服的毛衣或大學T，簡單搭配牛仔褲就能休閒又有型，如果你的「抗凍能力」比較強，也可以搭配短裙或短褲，再踩上一雙長靴就會看起來很亮眼，這樣隨性的穿搭不僅充滿青春活力，還能讓大家在寒冷季節也依然保持輕盈感。 18°C至19°C穿搭範本｜搭配襯衫增加造型層次感 https://www.instagram.com/p/DD-_oXeh-BA/?img_index=5&igsh=MTVlbGlmZGM0bDE2bg== 如果擔心只穿單件毛衣有點涼，但又不想穿外套，就可以像薇娟一樣在裡面穿一件襯衫，帶有蕾絲花邊的衣領十分復古可愛，既維持了身體溫暖，又增加了造型層次感。 18°C至19°C穿搭範本｜不規則短裙+襪套，讓枯燥大學T少女感十足 https://www.instagram.com/p/C5gCvmdSEP9/?img_index=1&igsh=amlrZDF6cHNtcmw0 除了常規的百褶裙、A字裙以外，不規則短裙也是大家可以嘗試的單品之一，尤其是搭配中規中矩的大學T，能夠中和掉造型的枯燥感，轉而營造出少女的活潑與靈動，如果覺得搭配有些單調，也可以穿上一雙柔軟的襪套，到小腿的長度不僅可以拉長比例，還能加深減齡印象。 溫度穿搭法｜20°C至21°C 搭配建議：貼身薄長袖可單穿、可搭配西裝打造通勤風格 https://www.instagram.com/p/C5-SAQjMwwD/?igsh=MW9maWRvY2Y2enBkbA== 溫度稍微回暖，一些貼身長袖可以單穿，若想打造通勤風格，只要在外面加上西裝外套即可，這樣的搭配既適合上班族，也能在約會、派對時大放異彩，只要上衣溫度足夠，就不用額外疊加其他單品。 20°C至21°C穿搭範本｜百褶裙+過膝長襪，為腿部保暖還能製造視覺重點 https://www.instagram.com/p/C4xurZYSQIk/?img_index=1&igsh=MTN3bGh6bHZhODN2YQ== 一件薄薄的T恤，可能在此時無法應對早晚溫差，所以還是建議大家，帶一件稍有厚度的外套出門，若擔心搭配短裙腿部會著涼，也可以穿上一雙過膝襪來抵禦大風，不僅可以輕鬆營造富家千金感，也能令造型更加完整。 20°C至21°C穿搭範本｜厚針織套裝輕鬆營造富家千金感 https://www.instagram.com/p/C0oa8xwR14t/?igsh=NWZjOHE1ZTlyZzB0 溫柔甜美的套裝，也非常適合在這個溫度拿出來穿，瀰漫著春天氣息的顏色非常有活力，搭配粉嫩又具存在感的腮紅，是誰家的千金出門郊遊啦？ 溫度穿搭法｜22°C至23°C 搭配建議：「短袖T恤+薄外套」or「襯衫+背心/薄針織上衣」打造學院風格 https://www.instagram.com/p/C5a3rv-ShTh/?igsh=YnFrd2Jhbm5td3dj 當氣溫介於22°C至23°C時，可以選擇「短袖T恤+薄外套」的穿搭方式，也可以採用「襯衫+背心/薄針織上衣」的搭配法，打造隨性又有層次感的學院風格。 22°C至23 °C穿搭範本｜針織開衫+貼身背心，保暖之餘還能拉長腿部比例 https://www.instagram.com/p/C7Si01GvF97/?img_index=5&igsh=MWZ6bWs3dDdkOWQwNw== 把針織開衫的第一顆扣子扣上，再在裡面搭配貼身背心，Jennie的搭配方式值得女孩們借鑑，一來柔軟的毛衣可以為身體提供溫暖，二來打開的下襬能有效調整身材比例，讓整個人看起來更纖長。 22°C至23 °C穿搭範本｜皮革外套+高飽和度小可愛，提升造型特別感 https://www.instagram.com/p/Cw4fmHEJo3m/?igsh=ZWt6ZTI0dGliYXp0 帥氣的皮革外套，是一年四季都能穿的實用單品之一，在溫差巨大的日子裡，大家可以用它來抵禦夜間寒冷，雖然市面上的皮革外套顏色有很多，但女孩們仍然種愛黑色的經典款，所以穿搭編也建議大家，可以選擇一些飽和度較高的亮色內搭，來提升整體造型的特別感。 溫度穿搭法｜24°C至25°C 穿搭建議：「簡單短袖+薄外套」or「大學T+短裙」保持造型清爽感 https://www.instagram.com/p/C-XonV4vpqq/?igsh=Y3B5OHdldXhxbzN2 24°C至25°C是大家公認的「舒適溫度」，不冷不熱的天氣能夠肆意穿搭，簡單的短袖/長袖上衣搭配薄外套就非常足夠，若不想額外帶一件外套，也可以用大學T搭配短裙/短褲，這樣既不會冷到發抖，也能保持造型的清爽感。 24°C至25 °C穿搭範本｜無袖洋裝+短版針織開衫，讓你看起來更瘦更高 https://www.instagram.com/p/C7Dkhj3P9EL/?igsh=MXFwMW91dnpzampwdQ== 這樣的溫度直接穿洋裝可能還有些冷，所以大家可以跟Joy一樣搭配一件薄薄的短版針織開衫，和洋裝相呼應的活潑藍色十分俏皮，頗有春遊踏青的快樂氛圍，如果想要拉長腿部比例，可以在腰間圍一條腰帶，除了看起來更瘦更高之外，也讓造型更有亮點。 24°C至25 °C穿搭範本｜短版上衣+長裙減少露幅度，增加造型質感 https://www.instagram.com/p/Cu9k8lVvJ7B/?img_index=1&igsh=cGg4ejB3b3JrbnBh 要如何把低腰長裙穿的漂亮？那一定少不了短版上衣的幫忙，清楚露出的腰線會讓腿部比例看起來更好，而因長裙減少的露膚度，也能有效提升造型質感，如果覺得早晚有些涼，可以穿上一件防風的工裝外套，除了可以抵禦寒風侵擾外，還頗有帥氣美女氛圍。 延伸閱讀 👉「慵懶慢人風」是什麼？上班族通勤也可穿、這個單品是關鍵，8個穿搭範本簡單又好看 👉「貝果風穿搭」是什麼？Jennie超愛這樣穿、只要有這個單品就成功一半，10個搭配範本請筆記 👉3步驟解鎖Jennie襯衫另類穿法！再搭配這5個範本穿上超出片 👉「631穿搭法」是什麼？5個搭配示範一次教會你，萬能穿衣公式所有風格都適用 撰文編輯 #LeahHan #女生穿搭 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #流行時尚 #溫差穿搭 #溫度穿搭法則 #秋冬溫度穿搭 #秋冬穿搭 #秋冬穿搭分享 #穿搭技巧 #風格穿搭 

怎麼有這麼陽光的 Lookbook！跟洛杉磯台灣女孩兼 Youtuber Jessica 學穿搭

相信有在 follow 美妝 Youtuber 的女孩們一定不會漏掉這位陽光的留美台灣女孩 Jessica Lin，不瞞妳們說，編之前也是被 Jessica 的 Coachella 音樂季夏日妝容分享的影片燒到，第一次覺得有那麼合胃口的台灣女孩美妝影片，說是歐美妝容/風格，但 Jessica 還是帶點台灣女孩的氣質，親民又善良很惹人愛呀！其實編有發現除了妝容分享外，我更喜歡看她的季節穿搭 Lookbook 影片，充滿濃濃的陽光加州 style，好像全世界她活得最夏天，看了也很想學習她的穿搭！ #加州運動健身穿搭 California 就是個健康樂活的州，在路上很常可以見到人們穿著運動內衣和 leggings 走在路上，編輯發現 Jessica 喜歡用牛仔外套搭配運動 outfit，看起來休閒又有層次。再來就是較有街頭設計感的格紋運動寬褲和亮面質感運動褲，Jessica 都是用短版的上衣做搭配，難怪比例看起來這麼好～ #兩截式休閒穿搭 就是上半身衣服，下半身褲或裙的隨性穿搭，聽來簡單，但需要小細節來加以點綴才亮眼，可愛的 tee、細肩帶、平口、一字領都是 Jessica 常拿來搭配的上半身單品，特愛利用短版搭配高腰褲的穿搭， Jessica 本身就又高又苗條了，再配上這樣的穿搭身材又拉更長啦～另外她也喜歡配上頸鏈、項鍊、墨鏡和棒球帽等單品來加分穿搭，整體看起來才不無聊！ #一件式或洋裝穿搭 LA vibe 最少不了的就是一件式和洋裝了，尤其是帶有印花的熱帶風格！在夏天都是出現率極高的品項，而一件漂亮的洋裝配上一雙 夠 boom 的鞋子就是關鍵啦，在下面幾張穿搭中最讓編輯我眼睛一亮的就是紅色洋裝配上超長的羅馬靴，逼近膝蓋的長度很驚人，但配起洋裝也是意外的合，莫名有種美少女戰士的感覺（笑） 喜歡陽光熱情加州穿搭的女孩，可以去發摟一下 @jessicalinchannel ，或是上她的 Youtube 頻道看他每一季的穿搭 Lookbook，都會跟編一樣得到很多靈感哦！ #Jessica Lin #加州風穿搭 #台灣youtuber #名人穿搭 #時尚名人 #歐美穿搭 #穿搭精選 

隱藏版好物在這！盤點十大Etude House推薦，完全是小資女救星！

撰文編輯 ＃haru 說到韓系平價品牌，不少人應該一開始接觸，都是從平價的Etude House入手吧～雖然許多美妝品牌如雨後春筍般出現，但是Etude House還是擁有許多自己的鐵粉擁護者！就是因為平價、CP值又高啊～今天就整理出十大必買的產品清單，看看有沒有你也愛用的好物吧！ 👉開架霸主canmake不只眼影「指甲油」才是真的狂，推薦必收色號都在這！ 長效待肌無瑕輕粉底 已經升級過幾個版本的這款粉底液，成為這幾年的主打商品，主要就是控油度、持妝度都很優秀，就算在外面一整天妝感依舊很好看，讓肌膚呈現最自然的奶油光澤。 👉2020最新！網友推薦10款必買「開架眼影」輕鬆完成質感眼妝！ 萬飾如易～魔術氣墊修飾筆 圓形的氣墊筆頭設計，讓我們在遮瑕時更加的方便、服貼，而且小小一隻，出門在外隨時需要都可以拿出來做補妝，而且完全不沾手，讓你的妝容更完美～ 👉眼影新手看這篇！單色就能完妝的「韓系眼影」推薦，只單擦就絕美！ 素描高手造型眉筆 Etude House家的眉筆，就算不是鐵粉也都知道的熱銷商品，從質地好上妝到顯色度持久外，更是提供了多種不同的顏色，而且自帶刷頭超級方便，價格更是非常親民，難怪是小資族的最愛！ 👉開架霸主canmake不只眼影「指甲油」才是真的狂，推薦必收色號都在這！ 香醇烘焙麵包屋眼彩盤 一度賣到缺貨的麵包眼影盤，主要是以暖橘和大地色為主，對於新手來說是很容易上手的一盤眼影，小小一盤可以隨意做搭配，不過整體顏色偏單調，所以層次感上面顯得稍弱，不過對於日常上的淡妝，就已經非常足夠了。 👉新手好駕馭的超美日常色！開架必收『豆沙肉桂粉』，不到300元很可以買啊～ 玩轉色彩九色眼彩盤 在這個九宮格眼影盤熱銷的天下，Etude House也有幾款眼彩盤賣得非常好，包含早晨的鬱金香、深夜的星月光、漫步暖楓大道、夢遊沙漠城堡等等，一盤不同色調、質地互相做搭配，都能幫你打造出不一樣的季節感。 👉秋冬必收王是你！開架「南瓜色」唇彩來了，不挑膚色黃肌也適合！ 訴說心語浪漫眼影 除了眼彩盤外，當然還有單顆的眼影也非常優秀，從質地到色調都有不同的款式可以做挑選，而且一顆不到200元，看是要單擦或是疊擦都不是問題，顯色度也很好～https://www.instagram.com/p/CFP0sa3hzlO/ 👉開學補貨時間！300元好用開架彩妝推薦，全臉必備彩妝TOP12！ 閃閃惹人愛魔力眼彩棒 另外這隻眼彩棒系列，顏色以及光澤上都非常的顯色，而且質地還添加了亮片，所以有不少人會拿來當作臥蠶使用，筆狀的設計不只好上妝，也好攜帶。 👉超秋眼影盤報到！韓系高CP值眼影盤點，今年微醺色調是大亮點！ 睫對出色～極限延長亮眼睫毛膏 Etude House的睫毛膏產品也是許多的明星商品之一，獨特的雙刷頭設計，讓你的睫毛從根部就很挺、根根分明，一整天下來也能保持優秀的持久度。 👉innisfree夢幻小相機來啦！復古甜美眼影盤，馬卡龍配色超療癒！ 唇萃印記~絲絨柔霧唇釉 另外這款也是一推出就獲得許多人喜愛的唇彩，一開始擦在嘴唇上時，會從水潤感轉化成霧面的妝感，使我們的嘴唇更不易沾染或是掉色，重點是也不會感到雙唇很乾燥呢！ 👉絕美寶石眼影膏來了！新手可以駕馭的碎鑽『蜜桃香檳』，放在桌上心情就好 蘇打粉～極淨毛孔去角質乳 最後則是這款去角質的清潔商品，和一般膠狀的質地不同，這款擠出來是乳白色的，避開眼唇，按摩過後再用水洗掉就好，溫和不刺激，而且獨立包裝，放在浴室也很好做使用。 👉2020屈臣氏熱賣彩妝TOP10！必收高CP值唇膏＆眼影，MIT品牌殺進前5！ 雖然目前因為疫情的關係，還無法隨意的出國旅遊，不過Etude House在台灣就有許多分店，隨時想要購買都不是問題，心動的話不如就馬上收刀把這些好物入手吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #etude house #漂亮 #玩轉色彩九色眼彩盤 #素描高手造型眉筆 #絲絨柔霧唇釉 #美妝推薦 #訴說心語浪漫眼影 #韓國美妝 #韓系品牌 #香醇烘焙麵包屋眼彩盤 

【快訊】日本星巴克明年將改為紙吸管！聖誕第二波新品，今年錯過就要等明年！

星巴克每次到了節目時都會出新品，不管是飲品還是商品通通都有，日本星巴克也不例外。今年的聖誕節已經準備好一系列商品和美食等著大家，這次新飲品是「堅果白巧克力星冰樂」與「堅果白摩卡」，光聽名字就超好喝啊！今年還在煩惱交換禮物要換什麼的朋友，繼續看下去就知道要送什麼了！ 延伸閱讀：東京迪士尼2019聖誕節活動出爐，超美裝飾＆周邊先約一波衝了啦！ 新規定 為了環保愛地球，日本星巴克公布，從明年的1月開始，冷飲的飲料的塑膠吸管將更換成指吸管，在3月以前日本國內的星巴克將更換，而5月過後星冰樂的粗吸管也會更換成紙吸管。 （圖片來源：日本星巴克官網） 新飲品 今年冬季新飲品是「堅果白巧克力星冰樂」與「堅果白摩卡」，在冷冷的冬季裡來上一杯熱熱的堅果白摩卡，上面淋上焦糖，微苦的摩卡配上甜甜的焦糖真是再好不過了！ 延伸閱讀：【東京星巴克特輯】5間特色星巴克，全世界最大＆最有氣質都在這，夏季新品消暑上市！ 🔺堅果白巧克力星冰樂（左）、堅果白摩卡（右） 草莓起司司康 日本星巴克的司康有很多種口味，每次換季時都會更新，這次為了搭配新飲品也出了草莓起司口味的司康，下午茶來上一塊配一杯咖啡超級幸福啊！ 延伸閱讀：【東京｜自由之丘】雜貨＆甜點控的天堂，吃飽逛買完吃的幸福地圖！ 聖誕小甜點盒 聖誕節時最喜歡玩小主人與小天使的遊戲，這遊戲就是小天使會偷偷的關心小主人，或是給一個小驚喜。這個小禮物非常適合，在冷冷的天氣收到這個小禮物會很開心，心都暖了起來，不只盒子可愛，裡面還有小糖果餅乾喔！ 新商品 日本星巴克又出了第二波的聖誕節商品，以粉紅色和水藍色當作底色，給人有粉嫩的感覺，好像是期待著春天的到來！喜歡粉色的朋友立馬請代購買起來啊！ 聖誕節限定保溫杯 聖誕節出了許多保溫杯與馬克杯，聖誕老公公的款式紅底配上聖誕樹熱鬧的樣子，很有節慶的氣氛。還有聖誕節經典配色「紅 x 綠」，可愛又不俗氣！不喜歡帶水瓶的人，這次也有出小的外帶杯的商品，上面有大大的聖誕老公公，旁邊還有個小吊飾裝飾。 延伸閱讀：【快訊】日本最大級燈海「名花之里」2019時間出爐！超浪漫光之迴廊，一生一定要來一次！ 不喜歡太紅太高調的商品，這次還有出雪人系列，底色是冷冷的紫藍加上可愛雪人的圖案，可愛百分百，另一款杯底下面還有企鵝，絕對會為了這款隨行杯每天乖乖喝水的！馬克杯也超心動，握把是拐杖糖的設計，送人自用都非常適合！ 聖誕節系列吊飾 在國外家家戶戶都會放一顆聖誕樹，上面會掛很多可愛的吊飾裝飾聖誕樹，星巴克也出了一系列吊飾，不只有聖誕老公公與雪人，還有星巴克的外帶杯，非常可愛！沒有聖誕樹也沒關係，可以掛在包包上或是其他地方也是很可愛呢！ 延伸閱讀：100元就能買到！3coins玩具總動員超狂聯名，準備把自己家變成玩具房！ 聖誕節星巴克熊娃娃 星巴克的吉祥物也換上聖誕的衣服，包起來的樣子像一顆雪人，中間還有紅色蝴蝶結點綴，有在蒐集星巴克熊熊的人，聖誕節限定的絕對別錯過喔！ 延伸閱讀：【快訊】日本環球影城「水晶聖誕節」，超夢幻銀白水晶世界，冬天來過閃亮聖誕！ 12月是很燒錢的月份，但能買到可愛的商品，花再多錢都值得啦！大家記好想要的款式去日本時絕對要買回來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #日本 #星巴克 #星巴克新規定 #生活娛樂 #聖誕小甜點盒 #聖誕節星巴克熊娃娃 #聖誕節系列吊飾 #聖誕節限定 #聖誕節限定保溫杯 #草莓蛋糕星冰樂 #草莓起司司康 

盤點路人也心動想敗的「韓團應援棒」，設計美但價格真不美，迷妹心很累的好嗎？

身為一個專業的迷妹，除了要FOLLOW本名團的代表色，官方推出的應援棒也是絕對不會錯過。現在的手燈應援棒造型一個比一個還猛，設計除了越來越華麗之外，很多手燈還可以中控變色，堪稱比魔法棒更威猛啊！今天編輯來盤點這些不只是粉絲，連其他路人都想要買回家收藏的：「10款夢幻手燈應援棒」！ Apink 讓我聽到Panda的尖叫聲～和粉絲名一樣的可愛熊貓設計，不但引發少女心連男飯都覺得很值得買呢！黑暗中迸出的粉紅色光芒太療癒，大大的眼睛實在讓人想買來放書桌當小夜燈，感覺拿來哄我三歲的妹妹也很好用呢！ （圖片來源：APINK official） BTS 防彈少年團 防！彈！（手勢）跳舞實力跟綜藝都猛烈到不行的防彈寶寶們，編輯身邊不少朋友都深深入坑，一直被眾多A.R.M.Y們洗腦。親自看過這款手燈本人後覺得蠻值得收藏的原因是，簡約的黑白設計很百搭，手榴彈的設計不管是男飯女飯拿都很適合，個人蠻想買一隻送男友感覺他會很喜歡ＸＤ （圖片來源：BTS BigHit） BTOB 叭叭叭叭拉～主修搞笑，副修唱歌的比格偶像團BTOB的喇叭手燈，水藍色的設計令人看起來很舒服，不知道為什麼腦中浮現他們會把這款手燈當成擴音器玩的感覺ＸＤ（總是很歡樂的一團），音樂性非常強的BTOB的手燈以樂器做呈現的感覺超適合他們，質感也是一級棒！ （圖片來源：OFFICIALBTOB） B1A4 看到這個可愛的小手燈立刻聯想到剛過去沒多久的萬聖節，很適合拿來辦萬聖趴的B1A4手燈，眼睛還是愛心的還有小蝴蝶結都太犯規惹～這種特色手燈真的是燒粉絲也燒到路人編輯我了啦！ （圖片來源：B1A4 OFFICIAL） INFINITE 手燈名字超可愛的就叫「老婆棒」，金光閃閃的亮粉覺得被閃，以無限符號為主題的INFINITE手燈好燦爛，遠看好像鑰匙的形狀超有設計感的呢～ （圖片來源：＠520infinite1111） SEVENTEEN 小17的克拉棒應援色實在超美，還被票選過第一名最想被擁有的手燈。石英粉寧靜藍真的太無敵，不說真的會以為是哪個女團的手燈，少女心覺得完全被療癒，據說實體美到驚為天人，這麼夢幻應援棒買了一點都不心疼啦！ （2019新版手燈） VIXX 看起來超威的VIXX手燈有種霸氣感，星光棒閃閃發光的樣子真的太入手了！有種宿營時大家一起拿出這個棒子滿天星空一定很猛～像是在夜空中閃過一道一道的流星，璀璨手燈群中，最閃亮的位置就頒給你啦！ ( 圖片來源：REALVIXX ) MAMAMOO MooMoo們請喊聲～據說這款木棒功能不但超級多，蘿蔔外型也超可愛。還有推出表情貼紙，讓你可以在木棒的空白處貼上五官，賦予木棒新生命。這款手燈除了藍牙可以控制五種顏色的燈光，還有一個很神秘的功能就是，它！會！震！動！另外一個要稱讚的部分就是，一代跟二代的手燈只需要替換燈蕊舊型，非常地替迷妹省錢，很棒！ （圖片來源：MAMAMOO TWITTER） EXO 光是盒子就超有質感的白色愛麗棒，走一個純白簡約質感風，打開連裡面的說明書小卡也超精緻（不愧這個價錢貴貴的），還有附贈在手燈上的成員名字與背號的貼紙，可以貼上自己喜歡偶像的貼紙，感覺偶像就在身邊，很有幸福感呢！ （圖片來源：編輯提供） TWICE 跟TWICE一樣走粉嫩夢幻感的棒棒糖手燈Candy Bong，除了具有中控功能還可以拿來當小夜燈，編輯身邊的男性粉絲都不斷洗腦這些都是一定要買的誘因。TWICE成員們也都很滿意自家的手燈，常常會拿著Candy Bong拍照上傳呢～ ( 圖片來源：TWICE OFFICIAL ) BIGBANG Bang呀～bang呀～bang呀～說到手燈怎能漏掉我們BIGBANG大神的皇冠手燈呢？已經出到好幾代的手燈，無人不知無人不曉的皇冠造型，內部的英文字母B發光時，就像BIGBANG在舞台上，在全世界發光發熱的模樣！ 太多手燈實在是太令人眼花撩亂了，每一支不但都是經紀公司設計部製作的心血，也是粉絲們錢包所淌的血所製成的啊！好啦～好啦～我知道一定還有很多超美、超值得收藏的手燈我沒寫到，快來跟我們分享你們家歐爸歐膩或是弟弟妹妹的手燈，讓大家來瞧瞧吧！ #Apink #B1A4 #BIGBANG #BTOB #BTS #EXO #INFINITE #MAMAMOO #Seventeen #TWICE #VIXX #應援棒 #收藏 #粉絲 #迷妹 #韓團手燈 

【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

貝ㄦ最近一直被講說太瘦又沒肌肉 搬不了重物又弱不禁風的看起來很不健康 因為被講太多次了 上網搜尋東湖健身房ptt裡面看到有人推薦東湖健身房fmc好像還不錯 剛好暑假也到了貝ㄦ就報名了fmc健身空間 東湖健身房的私人教練課程 主要是想要鍛鍊一下我這瘦巴巴的手臂肌肉 也想要擁有好看的翹臀~~ 📍 FMC健身空間 東湖健身房 東湖私人教練 🏡地址：內湖區東湖路11號2樓 營業時間：周一~周日10:00-22:00 💪體驗內容：1對1私人教練課程 facebook：https://reurl.cc/O1Gq7g LINE@：https://lin.ee/kX2a8po 我選擇的健身房是東湖健身房 FMC東湖健身房 今天報的課程是一對一私人課程 教練會依照學生打造客制化的個人教學課程 FMC健身空間 東湖健身房空間介紹 FMC東湖健身房空間舒適寬敞 四面的牆壁都採用鮮豔的紅色 熱情的紅色能帶給人興奮和活力 有助於增加想要運動的動力~~ 今天帶我的是東湖私人教練Daniel 之前搜尋東湖健身房ptt也有看到網友推薦Daniel教練 Daniel是一位超級幽默的大哥哥 FMC東湖健身房有一個很大的特色 在上課前會先帶學生進行身體組成檢測 要先知道自己目前身體的狀況才能進行課程的設計 這個檢測我大一就有做過 但學校沒有給我們詳細的解析 今天Daniel非常認真的和我一一分析 真是讓我大開眼界！ 從InBody檢測結果就可以輕鬆地看出我的問題！ 我的身體組成分析結果告訴我不管是體重、蛋白質重、礦物質重等都低於標準！ 特別是我的骨骼肌重非常低 Daniel和我說如果我再不鍛鍊肌肉 等我到了60、70歲就會很容易骨折😱 但運動不嫌晚 重點是要規律且持續的進行👍 東湖私人教練Daniel也根據我的檢測結果教我要怎麼吃東西才健康 因為我現在的體重算輕 所以可以盡量攝取蛋白質 檢測上建議我的熱量攝取是2209kcal Daniel換算給我聽就是說我每天需要吃至少65g的蛋白質 Daniel很細心地舉例給我聽： 麥當勞的雞腿一隻18g 雞胸肉一塊20g 所以我一天至少要吃三塊雞肉才會達到我應該攝取的熱量 這些我以前都不知道 還好有來上課 不然我真的都是在亂吃😂 接著Daniel和我分析我各部位的肌肉、脂肪的所佔比例 我真的嚇死！ 我的手臂和腿的肌肉比居然差了五倍！ 但Daniel說這是正常的 因為我們平時走路都是靠腿 所以腿步的肌肉一定比較大 但我手的肌肉就真的太少了😂 都確認好我的身體狀況後 Daniel讓我做了FMS功能動作檢測 因為Daniel有問我平時會不會有那裡特別痠痛 我的肩膀和腰總是異常的痠痛！ 所以Daniel就讓我做了幾組的測驗 來檢視一下痠痛的真正原因 FMC東湖私人教練課程 第一組動作測試：過頭深蹲 在進行過頭深蹲時 Daniel在一旁將我的動作錄起來 動作檢測完畢後發現我有骨盆向右歪斜、右側臀部無力、闊背肌緊繃等問題 原來我平時的肩膀痠痛是因為我的肌肉度緊繃造成！ FMC東湖私人教練課程 第二組動作測試：肩膀活動測試 我之前體育課上瑜珈時就有發現 不管是平躺或是靠在牆壁上 我的腰總是碰不到地面 經過肩膀活動測試 發現我有肩屈曲、外旋活動受限等問題 做完以上兩個測試後 Daniel 開始為我設計一套合適的課程 FMC東湖健身房 第一組課程動作：3D全呼吸+支柱啓動 東湖私人教練推薦Daniel 給大家 Daniel 說運動最重要的就是要好好的呼吸 所以在進行一連串的訓練前要先教我怎麼進行正確的呼吸 為了訓練我的核心 Daniel 讓我躺在圓柱上 配合呼吸來調節我整個身體狀態 FMC東湖健身房 第二組課程動作：核心訓練 1. 仰臥抗伸展 利用腹式呼吸搭配動作 看似簡單但坐久了肚子超酸！ 過程中Daniel 一直提醒我腰往下碰到地板！ 骨盆前傾的動作、讓我的下背穩穩的貼在地面上 一開始單純做這組動作還算ok 但後來Daniel 增加難度讓我戴上彈力帶 我就開始全身抖抖抖~~~ 不過這組動作能鍛鍊到我的肩膀的穩定性！ 2. 俯臥穩定：3D貓牛背、鳥狗式 貓牛背我在大學的瑜珈課就有學過 所以做起來很輕鬆 後來Daniel 又增加難度讓我做鳥狗式 這組動作真的有讓我累到 使用核心和上下半身主要肌群 訓練全身肌肉的穩定性 尤其是背部肌群、臀部肌群 FMC東湖健身房 第三組課程動作： 主訓練：下肢拉、上肢推 這組動作我之前也學過 做起來得心應手 但因為太久沒運動 次數一多我就不行啦~ 又是腳一直抖抖抖~ FMC東湖健身房 第四組課程動作：相撲硬舉 我一看到這個槓和槓片的時候我嚇得立刻說：這個我不行吧 Daniel笑笑地說：不會啦這很輕~~ 結果我第一次完全舉不起來😂😂😂 Daniel本來說那我們就拍個網美照就好！ 但Daniel帶我一步一步練習 調整我的姿勢 再加上旁邊的教練姐姐的鼓勵 我終於拿起來了！ Daniel 說這個動作是要訓練腿和臀部 練這個動作就能有翹臀！ 一聽到這個我就有了動力！ Daniel 一直說運動是需要動力的 如果做一件無聊的事是無法持久的 所以要從運動中找到樂趣和動力！ 我覺得我找到了👍 FMC東湖健身房 第五組課程動作：繩索胸推、繩索胸推+走 在做這組動作的時候很好笑 我一直覺得我會拉不動 因為我力氣有夠小！ Daniel 一開始就讓我不加重量的試試看 後來漸入佳境後偷偷給我加上重量我就一個踉蹌拉不動了😂 我真的有很多進步空間啊啊啊~~ 因為我的手臂本來就沒什麼力 所以Daniel用漸進式方式帶我做這組動作 雖然一開始我一直要被滑輪拉過去或彈出去 但經過幾次反覆練習後也慢慢穩住了！ FMC東湖健身房 第六組課程動作：心肺訓練 健身拳擊：同側直拳、對側直拳 最後Daniel帶我打拳！ 這個環節我超愛~ 第一次戴上拳擊手套覺得自己好帥 但一樣讓我大飆汗！ 而且這套動作是我最累的一組！ 可能是因為已經到最後一組動作了 身體也很疲乏了 但拳擊卻是需要用盡力氣的動作 所以我的手超級酸！ 經過兩、三個小時的一對一私人教練課程後 我真的全身溼透！ 我本來以為健身玩是不能吃東西的 但Daniel 和我說要吃！ 可以去吃肉補充蛋白質 真是太好了~~ 我早就找好東湖健身房附近的美食 (誰叫我是美食部落客呵呵~) 健身又能吃東西真是幸福！ 今天上課結束後Daniel 很貼心的提醒我明後天會感到肌肉痠痛 建議可以先用冷水再用熱水沖澡 可以快速幫助恢覆！ 今年暑假我要好好來鍛鍊身體了 希望我能持續且規律的養成運動的好習慣 也推薦大家今年暑假不能出國玩 就和貝ㄦ一起來FMC東湖健身房一啟動ㄘ動~~~ 東湖私人教練: 貝ㄦ推薦Daniel 給想運動的朋友 

《以家人之名》唐燦撞臉Lisa？何瑞賢混血妝髮分析，高級妝感這樣畫！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近超夯的陸劇《以家人之名》，無論是從引起共鳴的親情、愛情和友情層面劇情，到演員們的超高顏值，都讓這部劇即使完結至今依然討論度超高！其中飾演女主閨蜜「唐燦」的何瑞賢，更是被許多網友們發現與BLACKPINK Lisa意外撞臉！以下就讓我們一起來認識何瑞賢＋充滿混血感的私愛妝容重點吧～ 👉🏻有雷／《以家人之名》大結局！分析劇中四種「愛」，你是否也曾經歷「以愛為名的傷害」？ （圖片来源：微博《以家人之名》） 飾演唐燦的何瑞賢，在劇中時而火爆「火山姐」、到關鍵點又馬上慫回小女人，這反差萌超可愛的紙老虎個性替這部劇帶來不少笑點！雖然有點呆萌，但她在現實生活中則是從小就專研舞蹈，更以專業成績第一名的身份考入北京電影學院，真的是又美又厲害啊！ 👉🏻從丸子臉瘦到錐子臉！《以家人之名》譚松韻瘦身有成，瘦身妙方大解密！ 混血感妝容重點分析 雖然不是天生混血兒的命，但我們可以靠後天化妝來達到，想畫出好看的混血感妝容就必須將這5大重點好好筆記！ 1.歐美眉型 2.全包式眼線 3.根根分明捲翹睫毛 4.修容打亮 5.微翹豐唇 1.歐美眉毛 有別於韓系平眉，歐美風格的上拱眉角度較大又氣勢，這樣一來就有更多的空間可以畫眼妝，喜歡歐美混血妝感的女孩們必學！眉峰角度往上後，眉尾順著垂下來，畫完後記得用遮瑕將眉毛邊界修飾，讓眉型整體更加乾淨俐落！ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 2.全框式眼線 眼線可說是混血妝容中最重要的靈魂啊！全框式眼線也是BLACK PINK Lisa的招牌眼線，大家一聽到全框式眼線就是將整個眼睛框起來的眼線，可能會覺得好可怕、難駕馭或是容易失手，但其實只要記得幾個小步驟，就可以畫的超自然～ 下眼線部分建議可以用抗暈的眼線膠筆或咖啡色眼影來畫，畫完後記得用棉花棒輕輕暈染，不用將範圍暈染開來，只是要把線條感降低，這樣才不會看起來太銳利～ 👉🏻半小時讓你變成眼線達人！精選12種「眼線圖影教學」，眼妝新手這篇必收！ 3.根根分明的捲翹睫毛 眼妝除了眼線之外，再來就是睫毛！雖然說眼影可以快速打造深邃感，但要大範圍暈染眼影，除非你是彩妝老手，不然其實還蠻花時間或容易失手，加上有些女孩可能眼摺不夠大，畫完反而會讓雙眼視覺變小。我們可以從睫毛下手，上下睫毛都必須刷上捲翹的睫毛膏，尤其是下睫毛，可以加強刷成一束一束，這樣會更有混血感！ 👉🏻【妝同學小教室】新手必學『1-2-3』三段式睫毛技巧，超精緻眼妝就從睫毛開始！ 4.修容打亮 畫完眉毛和眼妝後，來到了修容打亮的部分！先說說鼻影，可不是只有往山根狂打亮就會讓鼻子變挺阿！從眼窩連到山根的地方，畫完眉毛後可以直接用手指從眉毛前1/4處輕輕往下暈開，再來才是鼻翼兩側；頰彩部分可以選擇偏玫瑰色系或古銅修容餅，大膽斜刷在臉頰，帶到顴骨、耳朵前方；最後就是打亮了，鼻樑、鼻頭、人中、T字和蘋果肌刷上打亮就對了！馬上讓整張臉變得精緻，五官更加深邃！ 👉🏻整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ 5.性感微翹厚唇 加油！剩最後一個步驟了，無論是何瑞賢或Lisa，共通點都是那微翹豐滿的厚唇！如果沒有天生的厚唇怎麼辦呢？我們可以在塗完正常唇形後，用手指將唇彩稍微暈染出邊界，也可以直接用唇筆勾勒唇峰，或是使用帶有亮面、琉璃光澤的唇彩讓雙唇瞬間變豐滿～ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 髮型分析 何瑞賢有別於在劇中留著氧氣瀏海的造型，私下走的是較知性成熟的髮型風格。大家可以像她一樣使用簡單的髮夾或是綁率性風格的黃金高馬尾，成熟性感、可愛清新或簡單率性風格都沒問題，進可攻退可守！ 👉🏻女神Lisa短髮這樣剪！2020下半年3大髮型推薦，加碼2招手殘人編髮秒變少女！ 大家也可以到何瑞賢小紅書看她更多愛用彩妝、妝容等等生活分享日記！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #BlackpinkLisa #Lisa #以家人之名 #何瑞賢 #修容技巧 #修容教學 #凌霄 #刷睫毛教學 #唐燦 #妝容教學 #混血兒妝容 #混血妝感 #眼妝教學 #鼻影 

台中最近紅什麼？這 5 家最近話題超高，美味也絕對值得一去！

說到台中，真的總是有很多話題美食，這次也不例外，整理最近台中超紅的七家店，排隊、必訂位都樣樣來！快一起看看吧。 茶六燒肉堂 台中市西屯區朝富路258號 這是從高雄上來台中的燒肉店，肉質非常優，又大盤，光看色澤就知道她的厲害，吃過的人則說可以匹敵台中最強燒肉屋馬哦！最後甜點可以選雪花冰，她們連雪花冰都非常講究哦，造型類似怪物冰，超可愛呢。 無名豬肉鐵板麵 台中市西屯區成都路22號 台中人氣早餐，大份量的豬肉鐵板麵，小小的攤車，卻滿滿人潮，Q彈的麵條配上半熟蛋真的很滿足！加上店家特製辣醬才是內行，早餐吃這樣真的一整天的能量補充到了啦，重點居然才$50！真的佛心來的啊。 SIANG HAO PATISSERIE・Desserts・手作甜點 台中市西屯區太原路一段195號 一個個都像寶石一樣的甜點，難怪會大受歡迎，跟上近幾年流行的大理石淋面，每款蛋糕都有他獨一無二的地方，不要以為它空有外表，吃起來可是讓大家都讚賞哦！內陷不會太甜膩，口感滑順，甚至有人給予他和台中名店CJSJ不相上下甚至更出色的評價呢！ 廢青。港式糖水 台中市北區育才街3巷2號 店內不大，藏在巷弄裡面，但還是很多人慕名而來，是香港人來台灣開的店，一開始只有賣港式糖水，後來配合台灣人習慣增加了很多熱食餐點選擇！個人最喜歡楊支甘露和黯然銷魂六寶煲仔飯，上桌時特別有趣，淋上醬油加一顆蛋，一分鐘後打開香噴噴的煲仔飯就完成！裡面有臘腸、滑雞、潤腸、排骨和香菇等配料，加上燒燙燙的鍋巴很好吃，整體來說店內座位不多但很親切舒適，食物跟糖水也都道地好吃，一中街裡面的東西吃膩的話，可以來試試他們的餐點跟糖水！ Saladaeng Caféศาลาแด 這家泰式咖啡廳剛開幕就受到很多人關注，不論是乾燥花還是霓虹店牌，都是大家朝聖景點！海南雞飯和打拋豬飯算是這家的必點哦，雖然是咖啡廳但是料理都蠻道地的，吃過的都說讚，而且人很多，建議先訂位。 真的不衝不行了！鹹食甜食全部都整理好了，我要趕快訂好位出發台中囉。 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #一中 #台中 #發胖中部 #美食 #話題 

秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭

撰文編輯 #CindyBaby 秋冬彩妝大換季，說到唇膏絕對少不了土色、橘棕、紅棕色系，混合暖色調的「焦糖橘棕」更是各家廠牌的熱賣色，而這股旋風2020仍持續著！！今天編輯盤點了5支秋冬必備的「焦糖橘棕色」唇彩，全都是2020的新色，每一支都美哭我啊～女孩們要顧好錢包準備看下去吧！ 👉🏻2020屈臣氏熱賣彩妝TOP10！必收高CP值唇膏＆眼影，MIT品牌殺進前5！ YSL奢華緞面漆光唇釉#434 #454 唇釉塗抹起來的質地是可愛的透明果凍感，色號215是帶點橘色的奶茶調，搭配秋冬日常妝感都很適合，雖然是水潤感但不會黏膩，塗抹時也不用擔心不均勻，因為顏色會自然融合唇部。 👉🏻這位韓妞太會畫！裸妝系新手教學指南，清新眼妝＆柔美唇彩這樣畫！ GIORGIO ARMANI紅管 #208 GIORGIO ARMANI新品「日落MLBB」唇膏，光聽名字就知道這支唇膏肯定來頭不小，新色#208是偏橘調的焦糖南瓜色，薄擦一層就很有氣色，厚塗的話是比較深的焦糖巧克力，兩者的呈現的感覺蠻復古的，顯白程度也是嚇嚇叫，想要強調走路有風的氣勢感，厚塗是不錯的選擇～ 👉🏻今晚我想要來支黃皮友好的高級唇色！絕美＃赤裸楓紅與＃玫瑰鑽石，超好入手唇膏推薦不怕選擇障礙啊～ Maybelline超持久霧感液態唇膏 #265焦糖奶茶 Maybelline這款液態唇膏在今年秋冬又推出新色搶攻各位的荷包了！限量色265是支美到哭的焦糖奶茶色，不用怕擦起來太病態，265調和出的焦糖橘可以提升氣色，黃皮、白皮女孩擦都顯白，秋冬不能沒有它！ 👉🏻2020下半年唇膏Top 10！玫瑰絲絨感太高級，每個都想來一支！ EXCEL 唇釉2020新品 #LV06 EXCEL這款唇釉有點介於唇釉和唇蜜之間，水潤光澤唇一秒撫平唇紋，LV06是偏紅的棕色調，這支顏色對於偏黃肌膚的女孩很友善，不僅顯白，還超顯氣質，想當秋冬氣質小姐姐靠這個顏色就OK啦！ 👉🏻簡直是眼妝魔法師！浪漫清新『杏粉白玫瑰』，各種色系眼影都好百搭～ Solone 專屬訂製唇釉 漆光版 #306 Solone專屬訂製唇釉出了蠻多系列，其中這個「漆光版」超令人驚艷，質地輕盈在秋冬使用不會太過於厚重，鏡光面的高級光澤在開架彩妝很難見到，價錢不貴CP質高，小資女孩們這個秋冬絕對不可錯過它！ 👉🏻新手好駕馭的超美日常色！開架必收『豆沙肉桂粉』，不到300元很可以買啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Excel #EXCEL唇釉 #Giorgio Armani #GIORGIO ARMANI紅管 #Maybelline #Solone #Solone專屬訂製唇釉 #YSL #YSL小粉管 #唇膏 #土色 #漂亮 #焦糖 #焦糖橘棕 #紅棕色唇膏 

戴資穎的暖心好友無誤！泰國羽球一姐依瑟儂的私服穿搭，證明女神旁邊果然都是女神！

台灣羽球一姊戴資穎v.s.泰國羽球一姊依瑟儂的那場8強賽，想必都給大家留下深刻印象，因為兩人不只打出一場用實力說話的精彩好球，更打出選手與選手間相知相相惜的動人情誼。不過兩人除了運動實力相當，私下的穿搭功力也是沒在跟你開玩笑，各個都是搭配高手來著，小戴的穿搭這邊就放上連結給大家，這篇先讓我們來一探這位泰國一姊的時尚魅力吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1058468 身高170左右的依瑟儂，手長腳長比例100分，可謂是直接拿下穿搭上的優勢啊！不過除了老天爺賞飯吃，長期運動訓練的線條，讓身型比例穠纖合度的她更顯穿搭好看，凸顯出健康又陽光的美感。從她的穿搭可以看到，或許是因為天氣熱的因素，依瑟儂常以短褲/短裙、背心/短版上衣等單品做搭配，既能有效散熱（笑），又能展現出自己的好身材及自信！ https://www.popdaily.com.tw/style/1043714 當然穿搭品味不只存在於衣服的選擇，和咱們小戴一樣，依瑟儂也相當喜歡用配件來襯托自己，舉凡帽子、墨鏡、項鍊、耳環、手錶都是她身上必不可少的單品。 眼尖的朋友更能發現，依瑟儂還擁有不少咖時下很熱門、女孩看了都會愛的精品包們，這些都是她打造自己時髦穿搭的重要功臣，在在顯現出她不只能跟上球場的每一顆球，更能跟上潮流的每一個趨勢！ https://www.popdaily.com.tw/style/1048517 有一句話是這麼說的：「相由心生」，依瑟儂的美盡顯在穿搭上，而風度和貼心暖心則是為她加分的最後一步驟（為小戴加油的貼文真的有夠可愛），在球場上雖說必須打出個分數高低，但在現實生活中，這些女孩從氣度乃至美度，絕對都是不分輸贏，全都是箇中好手。 https://www.popdaily.com.tw/style/1032283 撰文編輯 #Artie #依瑟儂 #奧運 #女生穿搭 #東京奧運 #東奧 #泰國 #泰國女孩 #羽毛球 #羽球 

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