【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

貝ㄦ最近一直被講說太瘦又沒肌肉 搬不了重物又弱不禁風的看起來很不健康 因為被講太多次了 上網搜尋東湖健身房ptt裡面看到有人推薦東湖健身房fmc好像還不錯 剛好暑假也到了貝ㄦ就報名了fmc健身空間 東湖健身房的私人教練課程 主要是想要鍛鍊一下我這瘦巴巴的手臂肌肉 也想要擁有好看的翹臀~~ 📍 FMC健身空間 東湖健身房 東湖私人教練 🏡地址：內湖區東湖路11號2樓 營業時間：周一~周日10:00-22:00 💪體驗內容：1對1私人教練課程 facebook：https://reurl.cc/O1Gq7g LINE@：https://lin.ee/kX2a8po 我選擇的健身房是東湖健身房 FMC東湖健身房 今天報的課程是一對一私人課程 教練會依照學生打造客制化的個人教學課程 FMC健身空間 東湖健身房空間介紹 FMC東湖健身房空間舒適寬敞 四面的牆壁都採用鮮豔的紅色 熱情的紅色能帶給人興奮和活力 有助於增加想要運動的動力~~ 今天帶我的是東湖私人教練Daniel 之前搜尋東湖健身房ptt也有看到網友推薦Daniel教練 Daniel是一位超級幽默的大哥哥 FMC東湖健身房有一個很大的特色 在上課前會先帶學生進行身體組成檢測 要先知道自己目前身體的狀況才能進行課程的設計 這個檢測我大一就有做過 但學校沒有給我們詳細的解析 今天Daniel非常認真的和我一一分析 真是讓我大開眼界！ 從InBody檢測結果就可以輕鬆地看出我的問題！ 我的身體組成分析結果告訴我不管是體重、蛋白質重、礦物質重等都低於標準！ 特別是我的骨骼肌重非常低 Daniel和我說如果我再不鍛鍊肌肉 等我到了60、70歲就會很容易骨折😱 但運動不嫌晚 重點是要規律且持續的進行👍 東湖私人教練Daniel也根據我的檢測結果教我要怎麼吃東西才健康 因為我現在的體重算輕 所以可以盡量攝取蛋白質 檢測上建議我的熱量攝取是2209kcal Daniel換算給我聽就是說我每天需要吃至少65g的蛋白質 Daniel很細心地舉例給我聽： 麥當勞的雞腿一隻18g 雞胸肉一塊20g 所以我一天至少要吃三塊雞肉才會達到我應該攝取的熱量 這些我以前都不知道 還好有來上課 不然我真的都是在亂吃😂 接著Daniel和我分析我各部位的肌肉、脂肪的所佔比例 我真的嚇死！ 我的手臂和腿的肌肉比居然差了五倍！ 但Daniel說這是正常的 因為我們平時走路都是靠腿 所以腿步的肌肉一定比較大 但我手的肌肉就真的太少了😂 都確認好我的身體狀況後 Daniel讓我做了FMS功能動作檢測 因為Daniel有問我平時會不會有那裡特別痠痛 我的肩膀和腰總是異常的痠痛！ 所以Daniel就讓我做了幾組的測驗 來檢視一下痠痛的真正原因 FMC東湖私人教練課程 第一組動作測試：過頭深蹲 在進行過頭深蹲時 Daniel在一旁將我的動作錄起來 動作檢測完畢後發現我有骨盆向右歪斜、右側臀部無力、闊背肌緊繃等問題 原來我平時的肩膀痠痛是因為我的肌肉度緊繃造成！ FMC東湖私人教練課程 第二組動作測試：肩膀活動測試 我之前體育課上瑜珈時就有發現 不管是平躺或是靠在牆壁上 我的腰總是碰不到地面 經過肩膀活動測試 發現我有肩屈曲、外旋活動受限等問題 做完以上兩個測試後 Daniel 開始為我設計一套合適的課程 FMC東湖健身房 第一組課程動作：3D全呼吸+支柱啓動 東湖私人教練推薦Daniel 給大家 Daniel 說運動最重要的就是要好好的呼吸 所以在進行一連串的訓練前要先教我怎麼進行正確的呼吸 為了訓練我的核心 Daniel 讓我躺在圓柱上 配合呼吸來調節我整個身體狀態 FMC東湖健身房 第二組課程動作：核心訓練 1. 仰臥抗伸展 利用腹式呼吸搭配動作 看似簡單但坐久了肚子超酸！ 過程中Daniel 一直提醒我腰往下碰到地板！ 骨盆前傾的動作、讓我的下背穩穩的貼在地面上 一開始單純做這組動作還算ok 但後來Daniel 增加難度讓我戴上彈力帶 我就開始全身抖抖抖~~~ 不過這組動作能鍛鍊到我的肩膀的穩定性！ 2. 俯臥穩定：3D貓牛背、鳥狗式 貓牛背我在大學的瑜珈課就有學過 所以做起來很輕鬆 後來Daniel 又增加難度讓我做鳥狗式 這組動作真的有讓我累到 使用核心和上下半身主要肌群 訓練全身肌肉的穩定性 尤其是背部肌群、臀部肌群 FMC東湖健身房 第三組課程動作： 主訓練：下肢拉、上肢推 這組動作我之前也學過 做起來得心應手 但因為太久沒運動 次數一多我就不行啦~ 又是腳一直抖抖抖~ FMC東湖健身房 第四組課程動作：相撲硬舉 我一看到這個槓和槓片的時候我嚇得立刻說：這個我不行吧 Daniel笑笑地說：不會啦這很輕~~ 結果我第一次完全舉不起來😂😂😂 Daniel本來說那我們就拍個網美照就好！ 但Daniel帶我一步一步練習 調整我的姿勢 再加上旁邊的教練姐姐的鼓勵 我終於拿起來了！ Daniel 說這個動作是要訓練腿和臀部 練這個動作就能有翹臀！ 一聽到這個我就有了動力！ Daniel 一直說運動是需要動力的 如果做一件無聊的事是無法持久的 所以要從運動中找到樂趣和動力！ 我覺得我找到了👍 FMC東湖健身房 第五組課程動作：繩索胸推、繩索胸推+走 在做這組動作的時候很好笑 我一直覺得我會拉不動 因為我力氣有夠小！ Daniel 一開始就讓我不加重量的試試看 後來漸入佳境後偷偷給我加上重量我就一個踉蹌拉不動了😂 我真的有很多進步空間啊啊啊~~ 因為我的手臂本來就沒什麼力 所以Daniel用漸進式方式帶我做這組動作 雖然一開始我一直要被滑輪拉過去或彈出去 但經過幾次反覆練習後也慢慢穩住了！ FMC東湖健身房 第六組課程動作：心肺訓練 健身拳擊：同側直拳、對側直拳 最後Daniel帶我打拳！ 這個環節我超愛~ 第一次戴上拳擊手套覺得自己好帥 但一樣讓我大飆汗！ 而且這套動作是我最累的一組！ 可能是因為已經到最後一組動作了 身體也很疲乏了 但拳擊卻是需要用盡力氣的動作 所以我的手超級酸！ 經過兩、三個小時的一對一私人教練課程後 我真的全身溼透！ 我本來以為健身玩是不能吃東西的 但Daniel 和我說要吃！ 可以去吃肉補充蛋白質 真是太好了~~ 我早就找好東湖健身房附近的美食 (誰叫我是美食部落客呵呵~) 健身又能吃東西真是幸福！ 今天上課結束後Daniel 很貼心的提醒我明後天會感到肌肉痠痛 建議可以先用冷水再用熱水沖澡 可以快速幫助恢覆！ 今年暑假我要好好來鍛鍊身體了 希望我能持續且規律的養成運動的好習慣 也推薦大家今年暑假不能出國玩 就和貝ㄦ一起來FMC東湖健身房一啟動ㄘ動~~~ 東湖私人教練: 貝ㄦ推薦Daniel 給想運動的朋友 

超兇.jpg！全世界最不爽的貓貓，狂曬虎牙＋超派表情：怕吧！我超派！

這隻貓貓被吸血鬼附身了嗎？國外有隻名叫Loki（洛基）的喵星人，天生就擁有超派的齜牙兇臉，每次都對鏡頭露出超不爽的表情，但是看起來卻莫名可愛，奶兇奶兇的模樣為牠吸引了大批貓奴粉絲呢！ 👉表情超厭世！「霸道總喵」奶兇表情包、行徑全都錄，網：禮拜一的我本人 ▼我就是超兇！你是不是怕了呀？ （全文圖片來源：IG @loki_kitteh） 全世界最兇的貓貓 擁有最派臉蛋的Loki，雖然和雷神索爾的弟弟洛基撞名，也常常露出反派角色似的表情，但牠可是隻萌萌的小母貓喔～有粉絲表示Loki看起來根本就是正在和男友吵架的女孩嘛！ Loki的主人表示，這隻貓貓經常露出小虎牙並不是因為真的在生氣，而是咬合不正的緣故，只是配合上牠的倒八字眼睛看起來才會超級不爽！ 雖然隨時隨地都處於「超兇.jpg」狀態，但是許多貓奴都覺得Loki身上有股另類的呆萌感，或許這得歸咎於牠圓滾滾的身材和湛藍色的美麗眼睛，主人也說其實Loki本身是一隻性格很溫和的貓貓呢！ 👉奧嘟嘟也可愛！橘貓頂著「厭世臭臉」紅遍網路，網：根本是星期一的me ▼這兩塊肥肥的嘴邊肉，Ｑ到讓人想偷捏一下！ ▼Loki身上的毛蓬蓬鬆鬆的，好想抱緊處理啊～ Loki奶兇的照片也吸引了許多粉絲回應：「不知道為什麼看起來好可愛」「感覺是外表傲嬌、內心很柔軟的貓貓」「偷捏臉頰牠會生氣嗎」「霸道總喵吸血鬼4ni？」「虎牙也太萌了吧！」 ▼大家都看穿Loki的兇臉之下藏著一顆愛撒嬌的心了～ ▼喜歡我的話，記得到IG按下追蹤喔！ 👉惡魔貓教來襲！揭秘真 • 教主「飯糰」5個小秘密，外表可愛個性超兇？ 你也被這隻可愛的貓咪萌到了嗎？現在就把牠的IG帳號追蹤起來，收看更多可愛日常吧！ – 圖片來源：IG @loki_kitteh 撰文編輯 #菌菌 #IG寵物網紅 #不爽貓 #兇臉貓 #動物 #可愛 #吸血鬼 #喵星人 #寵物 #寵物IG介紹 #療癒 #虎牙 #貓 #超兇 

浪漫花手水！日本埼玉「行田八幡神社」花朵水池，超夢幻一定要朝聖！

撰文編輯#Trista 位於埼玉縣的行田市的行田八幡神社，專門祈求身體安康、眼疾等，特別是求癌症好轉的癌封很有名。而在這間神社裡有個著名的浪漫花水手，讓觀光客每年都到此拍照打卡朝聖，近期更因疫情關係，假日有許多日本民眾特地跑來這裡參拜祈求身體健康，帶著滿滿祈福的美麗花手水，一起來認識吧！ 👉超夢幻繡球花地毯！日本隱藏景點「雨引觀音」，水上繡球花美到你想入水！ 手水舍就是所謂的洗手池，進到日本神社時必須先洗淨雙手、漱口，代表淨身所設置的手水舍。而美麗的「花手水」就是在洗手池上放上花朵，繽紛多彩的花漂浮在水上典雅又浪漫，因而在SNS上造成話題，擁有超高人氣喔。 👉【日本最狂御守特輯】超浪漫蕾絲御守，嫁入豪門也能求？最猛飾品戴起來！ 行田八幡神社的花手水是期間限定喔！時間一般是從6月中旬到8月左右，期間每週都會換一次不同的花，而且還有限定花手水御朱印喔！ 👉超夢幻「水中繡球花」，大阪＆京都限定美景，看一眼就忘記呼吸！ 實際上行田八幡神社內共有八個神社組成，其中甚至有全日本唯一的「目的神社」，鳥居上就寫著大大的め（目）字，因此許多人來此祈求眼疾好轉。 👉【旅日看病指南】出國玩生病怎麼辦？常見藥品單字＋就醫資訊，去日本玩就要存起來！ 來到神社除了參拜，還可以祈願結緣，抽個籤綁在繩子上，或是也能買個繪馬寫上心願，掛在神社內的繪馬區祈求願望實現喔！ 👉貓奴必來參拜，東京最強結緣貓神社來襲，吸貓吸桃花吸福氣一次滿足！ 另外行田八幡神社內的水神社還有水みくじ（水籤詩）。將籤詩放入水中就會浮現文字，非常特別抽籤解籤方式，可以來抽一個籤看看自己的運氣喔！ 👉【日本神社小教室】御守不能亂買？祈求好運小撇步，教你參拜不踩雷！ 最後神社境內有個著名的なで桃，據說摸了能受到神靈的庇佑，來到行田八幡神社的話別忘了摸一摸增加自己的好運啦！ 👉【川越一日遊】超浪漫求姻緣冰川神社＆日式傳統點心，穿越時空去小江戶！ 每年的夏季都有花手水的活動，夏天別忘了衝一波，來看看美麗的花手水、順便祈求身體健康啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #埼玉縣 #日本神社 #期間限定 #東京關東 #水池 #浪漫 #結緣 #繪馬 #花のある風景 #花手水 #花朵 #行田八幡神社 

韓劇《Sweet Home｜甜蜜家園》整劇解析｜第二季伏筆｜慾望與理性｜漫畫與影集的設定｜消防員的出現｜每個怪物的故事【

慾望與理性-漫畫與影集的設定 這部片是改編自金坎比和黃英璨創作的同名漫畫，描述主角身邊的人一個個變成怪物的故事，這部戲如果當成爽片來看，除了怪物的型態會吸引人，和怪物打鬥的場面以及特效的營造也是一個看點，那如果再深入去探究藏在怪物背後的意義，就會發現這部戲所要表達的內容就是人類在慾望與理性之間的拉扯，還有人性的探討，怪物和人有什麼區別嗎?影集裡的怪物都是從人變來的，這些人不是因為被病毒感染才變怪物，而是被自己的慾望吞噬後才成為怪物，這跟我們日常生活一樣，只要是人都有慾望，但是大部分人是有理智地在控制欲望，少數生病的人才無法克制自己，比如像是一些殺人狂就控制不了想殺人的慾望，這些人某種程度或許就跟怪物一樣，而影集裡面藉由這個現象帶出了「進化」的概念，我們知道達爾文的「進化論」強調「適者生存」，沒有怪物化的人類在這個末日下會被當作弱者消滅，最後滅亡，而完全怪物化的人看起來又比半怪物化的人弱，依照進化倫來說的話，地球上最後可能會是被半怪物化的強者統治，不過如果影集有第二季的話，會讓人類戰勝怪物嗎?畢竟還留有不少伏筆沒有說明，而且漫畫中有一個重要的設定也還沒有出現，如果不想被爆漫畫梗的可以先退出影片，影集目前沒有說，變成怪物之後的下一個階段會是什麼，但是漫畫中有提到，怪物到最後會變成一個像蛹的東西，然後蛹會孵化出新人類，這個新人類是沒有慾望的，感受不到喜怒哀樂，而且怪物不會傷害他，甚至有可能新人類能控制怪物(這我自己補的)，這樣就是藉由怪物化的過程來完成人類的進化，當人類被欲望吞噬之後變成怪物，怪物又將慾望發揮到淋漓盡致，我們以為慾望是無窮的，但其實慾望也是有限的，當所有慾望都被滿足時，頓時就會產生空虛感，就像男生做完那件事之後就會切換到聖人模式一樣(笑)，這種空虛感漫畫就以新人類的方式來表示，這些人眼神空洞沒有任何慾望，而在漫畫中第一個變成蛹的就是這位失去小孩的媽媽，她變成寶寶怪物之後就一直待在廁所，後期主角們上去看時才發現她變成一顆蛹，而影集中最後寶寶怪物沒有變成蛹，或許這是第二季的故事吧(希望有啦)。 消防員的出現與第二季伏筆 消防員這個角色沒有出現在漫畫中，那影集特別設計了這個角色也帶來軍方這一塊的劇情線，消防員的男友在第四集有打電話給她，所以他應該還活著，軍方研究特殊感染者這條線，我想應該就是在為第二季鋪路，如果有第二季的話，消防員跟她男友可能會扮演著非常重要的角色，除了這條線之外，還留了很大的一個坑，就是最後大BOSS被賢秀戳死之後，變成一攤血跑去開裝甲車，而最後以流氓大叔的面容把賢秀接走，有些人看不懂後面這段在演什麼，我就稍微說明一下，當初大BOSS有跟賢秀說雜貨店大嬸的出現，其實是他控制大嬸屍體而已，大嬸最後被燒時畫面有快速帶過跑出一攤血，所以大BOSS被戳死後就變成那攤血跑去控制流氓大叔，最後把賢秀接走，那流氓大叔死了嗎?我想應該是死了才會被那攤血控制，而且他臉上的疤也不見了，除了這些，還有一個伏筆就是後段壞人闖進綠之家時，抓到逃兵第一時間就是割下他的手指試圖去開一個箱子，那個箱子後來被消防員拿走，且最後交到軍方手上，但最後都沒有打開，好奇裡面到底裝了什麼，我想還是跟軍方的研究有關吧，而這部分漫畫也有類似的情節，但沒有這麼大的陰謀感，漫畫中這些壞人是開公車過來的，他們也有攜帶一些箱子，但是這些箱子裡面放的是人的屍塊，他們利用這些屍塊當誘餌來躲避怪物，而且他們會為了獲得這些屍塊不惜去殺人，他們的做為其實跟怪物沒有兩樣，那以上這些坑希望有第二季來填啊，那前面有提到漫畫中有出現新人類的概念，如果大家仔細看影集片頭的動畫，會發現其實也藏有「新人類」這個概念的影子，一個看似怪物的東西最後變成蜷曲的人類，所以也許這真的就會是第二季的主題。 怪物的故事 劇中出現的怪物都各有特色與故事，之前在九尾狐的影片中有說過，我個人是怪物控，很喜歡這種怪物的題材，以下就來討論影集出現的這幾隻怪物和漫畫有什麼相同與不相同的地方吧， 最早出現的是賢秀隔壁的鄰居，影集第一集他還是人的時候有打電話給媽媽，說她徵選沒上的話就會回老家，又說她還是一樣胖、快餓死了之類的話，所以她是個為了想當藝人而挨餓維持身材的人，但很可惜徵選都沒上，因此她變成怪物後才一直說好餓； 接著出現的是在一樓的舌頭怪，漫畫跟影集都沒有特別描述他的故事，不過看他的穿著好像是醫院的病服，再加上他的身形很像是厭食症的人，所以變成怪物後才想要吸收別人的營養嗎? 再來，眼球怪，這隻也一樣沒有特別的描述，不過腦補他可能是偷窺狂，才會長出可以伸縮自如的大眼睛，在窗邊偷看別人； 肌肉怪，嘴裡一直喊著蛋白質，猜想他應該是個瘦弱的人，一直想變壯，所以變成怪物後才長得如此巨大強壯； 接下來這隻存在感十足，頭被砍掉一半還到處亂走，嘴裡一直念著看不見的怪物，影集裡就有大概描述他的故事，他是個在公司被欺負對上司有怨念的人，進而變成一個極具攻擊性的怪物，我覺得頭被砍一半這個設定很好，增加了他的特色，不然他的長相就感覺有點普通； 接下來出現的是長手怪，他的故事也很清楚，就是一個看見兒子被怪物抓走的爸爸，但是他的手不夠長沒救到兒子，所以變成了一個手超長的怪物，感覺這部影集如果被翻拍成A片的話，應該也是會有不錯的「笑」果，可能會有一隻怪物叫大長莖之類的(不好意思，我了開黃腔)，至於他的故事是什麼大家自己去想； 蜘蛛怪，這隻怪物在漫畫有出現兩種型態，一開始是長得像魷魚花枝的怪物，後來進化成蜘蛛，漫畫裡他一直說「我想活下去」、「得救了」之類的話，看得出來他之前是個膽小怕死的傢伙吧； 再來，寶寶怪，她是女兒出意外死亡後的媽媽變成的，前面有提到她在漫畫中最後孵出一個女的新人類，但在影集裡沒有演出來，就期待看會不會有第二季了； 長毛怪，這隻怪物也是短暫出現一下而已，是雜貨店的家暴大叔變成的，從他的出場就看得出來他是個尖酸刻薄的人，只為自己的利益著想，尤其愛護他的假髮，而他之所以如此尖酸刻薄又有暴力傾向，我想是源自於他的自卑，假髮象徵著彌補他外在自卑的不足，所以才變成長毛怪，不過影集裡的長毛怪造型比漫畫好多了，漫畫看起來就像是流浪漢而已； 速度怪，他的故事影集中沒有演出來，在漫畫裡他是個田徑選手，因為和比賽贏過他的人起衝突，最後殺了對方，把他的屍體藏在櫃子中，最後櫃子發出屍臭，因此他在漫畫中的形象是有三顆眼睛沒有鼻子又跑超快的怪物，沒有鼻子的設定是為了聞不到屍臭； 接著是管理員變成的爛魚怪，他得不到綠之家住戶的基本尊重，壓垮他的最後一根稻草就是幼兒園所長送他的臭魚，所以最後變成腐爛的臭魚怪出現； 最後，綠色液體怪，這也是影集中沒有描述的怪物，在漫畫中他是個小孩，在跟媽媽玩捉迷藏的時候，躲在櫃子裡看見媽媽被怪物殺掉，因此變成一個液體狀的怪物，可以很好的躲藏在任何地方，影集中他也幫助小男孩躲過壞人的追捕，他是個沒有攻擊性的怪物，但可惜最後還是被人類給殺掉，他因恐懼而生也因人類的恐懼而死，以上就是影集出現的怪物，漫畫裡還有出現其他怪物，有興趣的話也可以去看看漫畫喔。 這部片不愧是花了8億台幣打造的影集啊，動畫特效做得太好了，角色都各有特色而且都蠻帥的，加上背景音樂的加成，完全可以當爽片來看，尤其是喜歡怪物的觀眾，這部戲推薦給大家， 有其他想討論的部分歡迎在底下留言，那我們下部戲見，掰掰

韓劇《Sweet Home｜甜蜜家園》整劇解析｜第二季伏筆｜慾望與理性｜漫畫與影集的設定｜消防員的出現｜每個怪物的故事【影劇分析】

別再只知道＠cosme store、PLAZA！內行人才知道的隱藏版日本美妝店！

美妝店幾乎是所有熱愛彩妝的人去日本旅遊最主要的掃貨地點之一，不只能夠滿足彩妝控的收集癖，還能在店裡找到很多可愛的小雜貨，尤其是在日本美妝店購買到免稅時，真的是會替荷包省很多錢，因此這次就要來給熱愛逛美妝店的你一些新選擇，來自於內行人才知道的隱藏版美妝店，每一間都有著不同的專供商品還不用人擠人排隊，下次去日本一定不能忘了這幾間！ cosme kitchen 日本時尚集團Mash Holdings旗下的美妝店cosme kitchen，相信是所有喜歡有機商品必去的，店裡有許多來自海外及日本國產的各式有機美妝和保養品也包含許多小眾品牌，每一件商品都是經過全球認證符合公平貿易，另外店內也有販賣其他生活用品，可以在裡頭找到許多高質感的雜貨，一進去就會整個栽進去，而且在去年也開了副品牌商店Biople by Cosme Kitchen裡頭販賣許多有機食品，有興趣的人也可以一起去逛逛！ Make ↗Kitchen 同樣是日本時尚集團Mash Holdings旗下的美妝店，開幕未滿兩年的Make ↗Kitchen就成為許多日本女生愛逛的商店之一，品牌的主要理念是要為女人們帶來最天然並且無負擔的美容體驗，所以店內販售的彩妝也幾乎都是來自世界各地的天然有機品牌，不過它不同於Cosme Kitchen店裡有兼賣其他雜貨Make ↗Kitchen則是以彩妝為主，而店內也有專業的彩妝師與美容顧問，能夠解決對於商品的所有問題，熱愛有機彩妝的人千萬不能錯過一次買到全球天然彩妝品牌的機會。 Beauty U Beauty U是日本最大的連鎖藥妝松本清的旗下品牌，這間店所主打的消費族群是以年輕的上班族OL為主，因此OL所需要的省時、高效、平價的商品在這裡通通可以找的到，店內也有貼心的打造一個美容試用區，可以安心地慢慢的試商品，除了美妝、要妝找應有盡有，Beauty U也有販售各種健康的冷壓果汁和忙碌上班族所需要的各種營養補充品，店內還有10 min BEAUTY活動可以預約做美甲，真的是專為忙碌上班族開的店，超貼心的！ Isetan Mirror 最後這一間美妝店- Isetan Mirror可以說是日本專櫃化妝品的集中地，只要是在日本百貨公司設櫃的化妝品牌，就幾乎可以在這裡都找的到，不同於百貨公司在這裡可以讓你輕鬆隨意的自己試妝，想買什麼自己隨意挑，專櫃彩妝在這間美妝店可以一次買齊，沒有比這更讓人心動的事了！ 不用排隊又商品齊全，還能挖到意想不到的好用商品，這幾間隱藏版日本藥妝店絕對是下次去旅遊時必朝聖的購物勝地！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Beauty U #cosme kitchen #Isetan Mirror #Make ↗Kitchen #專櫃彩妝 #彩妝 #日本必逛 #日本美妝 #日本美妝店 #有機品牌 #漂亮 #美妝 

宜蘭衝浪不只烏石港！2022宜蘭衝浪地點TOP7＆教學店家推薦，新手必看！

2022宜蘭衝浪地點推薦｜不只烏石港！宜蘭衝浪地點TOP7＆教學店家推薦，新手必看！ 宜蘭衝浪地點推薦！烏石港、雙獅海灘、無尾港、內埤、蜜月灣，哪個最適合衝浪新手呢？每到夏天就是要去海邊！今天就來介紹宜蘭７大衝浪點，說到北台灣的衝浪勝地大家肯定會想到宜蘭的烏石港，但其實宜蘭還有許多地圖上不曾出現的絕佳衝浪點，這些地方除了可以衝浪，有些還能體驗不一樣的水上運動，趕緊一起來看看吧！ 宜蘭衝浪地點推薦NO1、雙獅海灘 雙獅海灘-一間衝浪店 雙獅海灘位在外澳，距離衝浪勝地的烏石港北提只要五分鐘左右的路程，人潮相對少了許多，但卻吸引了需多衝浪好手，尤其是現在要介紹的這間「一間衝浪店」， 店外即是海灘，是一間有著加州風格的美式衝浪店。 除了一樓的衝浪店外，二樓還有青年旅社及客房，很推薦週末想衝浪又不想人擠人的朋友們！ Info. 地點：宜蘭縣頭城鎮濱海路二段332巷29-1號 營業時間：07:00-19:00 雙獅海灘-喬治衝浪學校 喬治衝浪可是宜蘭地區知名的衝浪店，由店長喬治帶領的喬治衝浪學校標榜著「讓任何人都能成功學好衝浪！讓第一次衝浪的人擁有最棒的衝浪體驗」，也因此使許多初學者們都會選擇來跟喬治教練好好學習。 如果沒有上課的計畫也沒關係，來到喬治衝浪租浪板也會有基礎的教學，完整的十五分鐘，如果你很有天份，搞不好十五分鐘內就能學會喲～ Info. 地點：宜蘭縣頭城鎮濱海路二段419號 營業時間：08:00-18:00 宜蘭衝浪地點推薦NO2、烏石港北提 烏石港北提-蕃薯衝浪俱樂部 烏石港北提可以說是全台灣最具知名度的衝浪勝地了，而這裡最知名的衝浪店三本柱，google評價最高的就是蕃薯衝浪了。蕃薯衝浪會有那麼好的口碑，無非就是大薯小暑兩位冠軍級教練帶兩的專業團隊，許多上過他們專業課程的學員們都給予非常高的評價。而且在衝浪的過程中，還會有專業的攝影師幫你拍下你乘風破浪的瞬間！ Info. 地點：宜蘭縣頭城鎮港口路92-9號 營業時間：07:00-18:00 烏石港北提-極酷衝浪俱樂部 從烏石港的停車場往沙灘走過去，左手邊看到的第一間衝浪店就是極酷衝浪！這間是烏石港老牌的衝浪店，不僅提供一般的浪板出租及教學，還有各式專業品牌的比基尼、衝浪褲可以購買，就算你兩手空空來到烏石港，也能在這裡找到你衝浪所需的所有東西。而且來到這裡租板，還有提供免費拍照的服務呢！ Info. 地點：宜蘭縣頭城鎮港口路93之2號 營業時間：06:00-19:00 烏石港北提-藍洋衝浪 已經開業二十多年的藍洋衝浪，在台灣衝浪界有舉足輕重的地位，他們立志在台灣推廣衝浪運動，每年還會舉辦國際級的衝浪比賽呢！而這裡的資深教練曾經遠赴澳大利亞專業衝浪學院（ASI）獲得國際認證衝浪指導員證照，可以在台灣找到國際級的師資非常的難得，想要認真學習衝浪的千萬不要錯過！ Info. 地點：宜蘭縣頭城鎮濱海路一段385-1號 營業時間：07:00-19:00 宜蘭衝浪地點推薦NO3、無尾港海灘 無尾港海灘-樂高衝浪俱樂部 地圖上沒有的浪點-無尾港海灘。這裡早期因為漁業而興盛，如緊繁華的光景已經不在，而這幾年出現了一間衝浪店「 樂高衝浪俱樂部」為這個小鎮注入了新的活力。無尾港前有一大片的沙灘，夏天時是很適合衝浪的地方，而樂高衝浪就坐落在旁，悠閒的氛圍，讓許多追海的浪人夏天時都會來放鬆一下！ Info. 地點：宜蘭縣蘇澳鎮岳明里274號 營業時間：08:00-18:00 宜蘭衝浪地點推薦NO4、內埤海灘 內埤海灘-水行者風箏衝浪.立槳衝浪俱樂部 內埤海灘是南方澳的私家海攤，靜謐的氣氛與樸實風情，再加上夕陽灑落海上的美景，讓這個浪漫海岸有著「情人灣」的美名。雖然內埤海灘名稱很浪漫，卻是是一個「陡降型海灘」時常會有長浪的發生，有一定的危險性，也因此這裡非常適合進行衝浪的運動。 而水行者衝浪俱樂部也在這裡發展了風箏衝浪、SUP立槳等不同的活動，如果想要有不一樣的衝浪體驗，非常推薦來到這裡！ Info. 地點：宜蘭縣蘇澳鎮學府路12號 營業時間：09:30-17:00 衝浪是一個有趣且刺激的運動，但也伴隨著相當的危險性，因此建議大家在衝浪時一定要按照教練所教學的內容進行操作，並且隨時注意身體的狀態，才能好好享受宜蘭得天獨厚的衝浪體驗。 👉全台SUP秘境，划過巨石峽谷、群山環繞美得像幅畫，這個夏天就去挑戰！ 👉全台6處夢幻濳水點大公開！海底薰衣草森林、壯觀陳年沈船，免出國就能看得見 撰文編輯 #神奇寶螺 #外澳雙獅海灘 #宜蘭 #宜蘭景點 #宜蘭烏石港 #宜蘭衝浪 #宜蘭衝浪景點 #極酷衝浪 #水上活動 #烏石港 #烏石港衝浪 #蕃薯衝浪 #藍洋衝浪 #衝浪 

他們都有台灣血統！盤點10位日本娛樂圈「台日混血明星」，帥哥美女通通有！

其實日本演藝圈有很多藝人都不是日本人，不只有外國人，還有許多知名日本明星是混血兒，像是雙層公寓的主持人其中一員特林德爾·玲奈，長得很漂亮可愛像是洋娃娃，他就是德日混血。而這次要跟大家介紹「台日混血藝人」，除了國寶帥哥金城武大家還知道有哪些人嗎？今天就來讓大家認識一下！ 👉原來他們交往過！曾經愛過的日本情侶檔，見光死難道是真的？ 台日混血1.渡邊直美 知名的搞笑藝人渡邊直美，用誇張搞笑的方式表演，讓她一砲而紅，其實她是在台灣板橋出生，媽媽是台灣人，爸爸是日本人，與父母一同在日本居住，後來父母離異後跟媽媽在茨城縣居住，她本人時常來台灣參加一些活動和表演，也很喜歡台灣的事物與美食，幸運的話有機會可以在路上遇到她喔！ 👉「渡邊直美迷你版」台灣就有！這6組超有戲的小小網紅，要來療癒你厭世的心 https://www.popdaily.com.tw/japan/758652 台日混血2.中村由利佳 中村由利佳拍過許多電影及日劇，《狂賭之淵》的會長秘書清華，近期大家都會很有印象的就是《Guilty 這個戀愛有罪嗎？》裡的超強小三，外表很可愛的她，沒想到居然是台日混血，母親是台灣人，所以會一點中文，有時候會在IG上用中文與台灣網友互動呢！ 👉最強小三大PK！七部討論度超高「不倫日劇」，誰最讓你氣得牙癢癢？ 台日混血3.ミチ 年紀才22歲的日本模特兒ミチ，曾經有上過日本電視節目《別被狼醬所欺騙》深受大家喜愛。外表酷酷有個性，與弟弟感情非常好，經常被誤以為是情侶，也因此有很多知名品牌拍攝都邀請他們拍攝，原來他也是台日混血，可以先關注一下啦～ 👉帥哥男模特輯！10位日本MEN&#8217;S NON-NO模特兒，身高顏值隨你挑！ https://www.instagram.com/p/CVPoOXwvN2z/?hl=ja https://www.instagram.com/p/Cj24nkkPdyA/?hl=ja 台日混血4.加藤侑紀/郭侑紀 加藤侑紀是台日混血美女，2012年時就從日本來台發展，後來藝名就直接改成郭侑紀，曾經有在客家台《黃金稻浪》飾演一位酒家女，因為劇情需要唱台語歌曲《雨夜花》，不會閩南語的他可以把曲調與歌詞記熟，非常厲害，之前也與仔仔一起演出電影《愛你一萬年》。 台日混血5.金城武 曾經有被網友選為混血男星第一名的金城武，從小出生在台灣，不少人都覺得他是台灣人，其實爸爸是日本人，媽媽是台灣人。從出道到現在一直都深受大家的喜愛，不管是拍攝、戲劇還是電影，獲得廣泛肯定，演藝事業也擴展到全亞洲，隨著年紀的變化，還是越來越有魅力。 👉別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的六位超強帥哥，現在都過得如何呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1160202 台日混血6.中間淳太 中間淳太是日本偶像團體「Johnny’s WEST」其中一位成員，爸爸是台灣人，媽媽是日本混血兒，曾經有在台灣生活六年過，會說中文。之前有跟日本電視台一起到台灣拍攝旅遊特輯，體驗台灣生活，逛夜市拜月老等等，在節目上也秀出一口流利的中文呢！ 👉那些年我們一起追的傑尼斯，從SMAP、嵐到新團體都不錯過，青春的回憶與淚水啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 台日混血7.蔣里美 蔣里美是日本的演員，也是一位聲優，舊名為豐原里美，出身於神奈川是台日混血的藝人，代表作品有《家庭教師》等等，曾經有來台灣參加過超級星光大道呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 台日混血8.余貴美子 余貴美子在日本是一位知名的女演員，家族是台灣客家人，因做生意的關係，全家移民到日本定居，父親就認識日本人的媽媽，余貴美子不只演技好也很會唱歌，後期也重心移到電影以及電視劇，曾經獲得日本電影金像獎最佳女配角三次，有「演技派綠葉」之稱。 台日混血9.安齋由香里 安齋由香里是日本聲優，具備台日血統，在2018年時擔任新竹內灣的溫泉大使，台灣和日本文化的結合，體驗日本傳統服飾與客家、原住民傳統服飾，也讓日本更認識台灣。 👉二次元美女真人版！盤點日本8位美女聲優，超甜聲音征服你的心！ 台日混血10.一青窈 最後是日本女歌手一青窈啦！其實他也是台日混血，媽媽是日本人，幼稚園畢業後全家搬到日本定居，但後來爸爸因為癌症過世，後來改從母性「一青」，就是現在大家所熟悉唱出許多動人歌曲的「一青窈」。 （圖片來源：twitter） 原來日本演藝圈有這麼多台日混血藝人，看完是不是更了解日本演藝圈了？大家如果有知道更多台日混血藝人可以跟我們分享喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃山哥 #ミチ #一青窈 #中村由利佳 #中間淳太 #余貴美子 #加藤侑紀 #台日混血 #安齋由香里 #日本 #日本娛樂 #日本明星 #渡邊直美 #生活娛樂 #蔣里美 #郭侑紀 #金城武 

北台灣10大必拍景點排行！盤點宜蘭、雙北和桃竹超夯打卡點，沒去過別說你懂玩

2022時間來到下半年啦～打卡編輯整理了一篇上半年在波波打卡Instagram上按讚數及收藏數名列前茅的10個「北部」景點們！裡面包含了吃貨必備的美食餐廳、一覽山景的景觀咖啡廳、超萌美式休閒農場，當然每一個都是超好拍又有趣的景點，身為懂玩得你一定要收藏起來！ 新北｜吃飯看海 到北海岸一定要吃的就是海鮮了！不過要選哪間才能兼顧美照、美景和新鮮的美食，選這間吃飯看海絕對錯不了，從窗景看出去就是店家自己的養殖場，延伸的後面的海景，一片蔚藍幸福指數破表。 https://www.instagram.com/p/CajBbjGv-0t/ https://www.instagram.com/p/CUQ6b2-vL3y/ https://www.instagram.com/p/CenhTY6pmAB/ 而這裡的九孔料理也非常新鮮，價格更是小資女都可以負擔的價位，非常適合約會！ https://www.instagram.com/p/CdvRzCGrdTJ/ https://www.instagram.com/p/CeI_tY7vTfh/ Info. 地址：新北市貢寮區香蘭街3-2號 時間：平日營業時間不固定，可以電洽詢問（週二公休）、假日11:00-18:30 更多詳細介紹👉貢寮景點推薦TOP14！療癒系山谷步道、天然泳池浮淺，東北角秘境都在這 台北｜經國七海文化園區 位於台北市中山區的「經國七海文化園區」歷經了七年興建，終於完工！園區內不僅可以參觀蔣經國先生在台住所「七海寓所」外，吸引最多人前來的就是這間「徜徉餐廳」，室內裝潢以純白極簡的線條為主，空間非常寬敞，大面的落地窗讓陽光可以為市內空間增加氛圍感。 https://www.instagram.com/p/CevGogpvwSq/ 而戶外的座位區更能遠眺圓山大飯店的建築，雖然位在台北市中心，卻有身在郊區的愜意和景色，小旅行必訪！ https://www.instagram.com/p/CelvJUjvAoV/ https://www.instagram.com/p/CebVV2UJmOs/ Info. 地址：台北市中山區北安路301號 時間：09:00～17:00（週一公休） 門票：寓所導覽門票、陳列廳門票：全票票價各100元⁣⁣ 寓所導覽及陳列廳套票：180元⁣⁣ 更多詳細介紹👉IG爆紅純白寓所「經國七海文化園區」，融合古蹟、圖書展覽兼遊憩的文化空間 台北｜Le cinq cafe 很久沒出國的朋友想要來一場異國氛圍的下午茶，Le cinq cafe就是一個充滿歐洲氛圍的咖啡廳，奶油黃色的玻璃門片是這裡的標誌外觀，而內部用溫暖又帶點復古的木製裝潢，給人一種置身在巴黎咖啡館的感覺。 https://www.instagram.com/p/CYQUFXvrMZE/ https://www.instagram.com/p/Cdk07eLvllo/ 尤其是一整排面對街道的座位區，完全可以享受在街頭喝咖啡的浪漫情調。 https://www.instagram.com/p/CWaqGamhEW1/ https://www.instagram.com/p/CXjGhKFpnqh/ Info. 地址：台北市信義區基隆路一段83巷12號 時間：11:00～19:00 更多詳細介紹👉IG打卡必拍！台北4家人氣「歐風咖啡廳」：全台最美路易莎、挑高玻璃屋 台北｜LAX 慵懶 說到台北夜景一定要去的貓空，也開了超好拍的景觀餐廳，光是從路邊經過就能被白色巴里島風的白牆吸引，上去之後則會被半戶外的開放空間驚艷，滿滿的熱帶植物點綴清爽的沙發座位區，及除了餐點之外同時也提供酒精飲品可以選擇，要說是身在度假村都不為過。 https://www.instagram.com/p/CeP8cyvLL8b/ https://www.instagram.com/p/CeTL3otL4aI/ https://www.instagram.com/p/CeyY3VwP1Jl/ https://www.instagram.com/p/CeTqTZMpx29/ Info. 地址：台北市文山區指南路三段34巷12號 時間：週一到周四17:00～00:00、週五週六17:00～凌晨2點 更多介紹👉北部夜景約會推薦TOP6，平日約會也能很浪漫，你有多久沒看夜景了？ 新竹｜日見森嵐 新竹尖石鄉的日見森嵐就如同他的名字一般，擁有一個環形天空步道，從景觀台上看出去就能看見山巒迭起，雲層穿梭在中間，隨便拍都好看！ https://www.instagram.com/p/Ce83ywxPLkq/ https://www.instagram.com/p/CfSsZEwv9Qf/ https://www.instagram.com/p/CfWsylzBcRC/ 而由石上湯屋品牌新開幕的咖啡廳，帶有日式元素及開闊的戶外空間，帶小朋友來也完全不無聊。 https://www.instagram.com/p/CdEM14uv0Fb/ https://www.instagram.com/p/CfTul3WJJId/ Info. 地址：新竹縣尖石鄉7鄰45號 時間：11:00～19:30 更多詳細介紹👉【新竹尖石鄉兩日遊】賞雲海、逛秘境再喝杯咖啡！超放鬆行程都幫你安排好啦 新竹｜上山喝咖啡 隱身在新竹森林裡的上山喝咖啡，不只位置位於山上擁有無限山景，還是一間只有假日才開店的週末限定咖啡廳，咖啡廳採全露天的形式，每個座位都可以欣賞到山景。 https://www.instagram.com/p/CUwLhVuvUVz/ https://www.instagram.com/p/CaZSQDzrpDs/ https://www.instagram.com/p/CcIGoYuPTnp/ 不過因為上週末限定，價格又非常合理，網友分享如果想要享受到愜意的氛圍，還是建議提早前往哦！ https://www.instagram.com/p/Cb7kRViPAvq/ https://www.instagram.com/p/CcID4-Kvfpj/ Info. 地址：新竹縣橫山鄉南昌村1鄰尖筆窩1之20號 時間：週六、日 8:00～17:00 更多介紹👉【新竹】小資約會景點TOP14，沙丘秘境、避暑森林，百元也能玩整天！ 桃園｜幻境 Fantasy Cafe 裝置藝術咖啡廳 拍照控請進～一開幕就大洗版的幻境擁有多種裝飾藝術和異國場景，吸引不少少女為了夢幻場景前往打卡，像是英國代表的紅色電話亭、北歐風雪景觀景台，和巨型泡泡屋，都是熱門拍照點。 https://www.instagram.com/p/CbCxJSDp61S/ https://www.instagram.com/p/CbZk6DrrZZi/ https://www.instagram.com/p/CdcRomYr_3u/ 到了晚上則會變成夜景景觀餐廳，點燈後裝置場景又能再殺一波底片。 https://www.instagram.com/p/Cb-ZkMVP4YV/ https://www.instagram.com/p/CcXIsc6JzIh/ Info. 地址：桃園市中壢區龍興路591號 時間：12:00～凌晨2:00 更多介紹👉中壢景點推薦14處清單，轉貼給男友看，就找一天去探訪這些景點吧！ 桃園｜文青水園 純白系景點再+1！超特別的流線建築外觀，色塊感的幾何窗景，不說還以為是美術館或博物館，其實這座建築是水資源回收中心，整個園區內還有咖啡廳和景觀水道，不愧為全台最美水資源回收中心。 https://www.instagram.com/p/CTRwI4ChTKv/ https://www.instagram.com/p/CWkt3UGPPDU/ Info. 地址：桃園市龜山區文青路383號 時間：營業時間上午11:00至晚上19:00 更多介紹👉全台四間超逼人的純白系住宿分享！看看窗外療癒景致，讓我一整天待在房間也願意！ 桃園｜森鄰水岸景觀咖啡館 夏天就是要來點異國情調，位在角板山至高點，鳥瞰大漢溪及溪口吊橋，景色零死角～咖啡廳周邊種植鮮豔的花叢+茅草陽傘南洋風情滿點。 https://www.instagram.com/p/CYL7CU4FosI/ https://www.instagram.com/p/CcRsLkbJo9I/ Info. 地點：桃園市復興區澤仁里6號 時間：10:00~20:00 （供餐到19:00） 更多詳細介紹👉連假去哪玩｜桃園15大熱門景點推薦，親子農場、深山秘境咖啡廳一次收齊 宜蘭｜回巢 Homing 2021年底開幕的美式西部荒漠感複合式農場，身兼農場與餐廳的園區，分別為農場區、用餐區和遊戲區，不僅適合小朋友，想要拍美照也一樣好拍好玩，異國風情滿點。 https://www.instagram.com/p/CY1TZFMlQf4/ 小動物們種類也很多樣，象龜、天竺鼠、狐獴和綿羊都可以近距離互動。 https://www.instagram.com/p/CYMeLh-vTN6/ Info. 地址：宜蘭礁溪大塭路18-17號 時間：週一至週日 09:00～17:00（週三休園） 更多詳細介紹👉【宜蘭農場推薦】10個近距離餵食小鹿、水豚＆互動體驗DIY，療癒系超chill農村氛圍都在這 以上～10個景點你去過哪些了呢？當然好拍好玩的景點一定不只這幾個，你有更推薦哪裡必去、哪裡又超好拍嗎？歡迎留言分享給打卡編，之後再慢慢介紹出來，大家一起走訪台灣每一個美麗風景！ 你可能會有興趣👉沒車也不怕！台北週末情侶散策攻略，下次就來這裡約會吧 你可能會有興趣👉台北晚上景點推薦TOP15：夜景聖地、浪漫景點到網美酒吧，度過浪漫的一晚 更多最新旅遊資訊，快來追蹤 波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #LAX慵懶 #Lecinqcafe #上山喝咖啡 #北台灣 #台北 #台北景點 #吃飯看海 #回巢 Homing #宜蘭 #幻境 Fantasy Cafe 裝置藝術咖啡廳 #必拍景點 #必拍景點排行 #打卡點 #排行 #文青水園 #新北 #新竹 #新竹景點 #日見森嵐 #桃園景點 #森鄰水岸景觀咖啡館 #經國七海文化園區 

我只會給別人拍啦！盤點7位憑顏值任性亂自拍的韓星，這謎之角度也太讓人絕望

擁有著精緻五官與帥氣、美麗的臉孔，這些幾乎都是韓國明星的基本要素，而在韓國演藝圈中雖然也有好幾位「臉讚明星」但他們卻經常利用「自拍」來毀掉自己的顏值！今天編輯就整理出了7位有顏就亂拍的韓星，一起來看看自拍與攝影師拍的差距到底有多大吧～ 1、李棟旭 大家應該沒有想過擁有著帥氣外表與精湛演技的「李棟旭」也有不擅長的事情吧！前些時間在直播中展現自拍給粉絲看的他，只能說不展現還好，一展現根本就是慘兮兮！一開始先按照自己平時的方式來一張，後來又照著粉絲說的小撇步再來一張！但拍來拍去就是拍不出好看的感覺，只能說這麼完美的臉還是交給專業的攝影師來處理就好啦～ （圖片來源：VLIVE） 📷謎之角度－自己拍 📸神蹟美照－別人拍 2、新慜娥 不要以為女生都很會拍！備受各大廣告商愛戴的女演員「新慜娥」就是一個很好的例子！不僅多數自拍都是好幾年前的，近期在個人IG也都只能看見生活照或雜誌照，或許歐膩也知道自己的自拍技術不太好這件事情啦！ 📷謎之角度－自己拍 📸神蹟美照－別人拍 3、鄭雨盛 充滿著大叔魅力的「鄭雨盛」拍起自拍真的是令人哭笑不得！除了一系列的仰角自拍之外，鄭雨盛也很愛戴著口罩拍！即便技術不好整個版面還幾乎都是自拍，只能說這個成熟的男人真的會讓人想要深入了解呢！ 📷謎之角度－自己拍 📸神蹟美照－別人拍 4、李泰民 在舞台上總是充滿著性感克里斯馬的「李泰民」也是網友公認不會自拍的愛豆！如果是大陰影和零角度就算了，完全沒有聚焦與臉的自拍又該怎麼解釋呢！不過仔細看看底下的留言也能感受到粉絲們都是那種「你有發文我就開心的類型」所以也不用太嚴格啦～ 📷謎之角度－自己拍 📸神蹟美照－別人拍 5、姜素拉 憑著電視劇《未生》再度收穫人氣的「姜素拉」，雖然擁有著精緻的五官與清純的面孔，但拍起自拍完全就是標準的有顏就任性！嘴巴微張+仰角實在是跟平時雜誌裡的漂亮歐膩差太多啦～ 📷謎之角度－自己拍 📸神蹟美照－別人拍 6、朱智勳 同樣出演《與神同行》後人氣飆升的「朱智勳」也是不會自拍的男演員之一！雖然跟其他人合照時自拍的技術還可以接受，但只要一個人時就很愛找一些奇怪的角度或燈光～讓人不禁好奇他到底在想什麼啦～ 📷謎之角度－自己拍 📸神蹟美照－別人拍 7、EXO 世勳 最後這一位真的可以被稱為亂自拍終結者了啦！EXO「世勳」獨特的自拍法應該連不是粉絲的都多少有耳聞！除了結合前面幾位的死亡角度＋超暗燈光，他還自創了局部自拍法！只有額頭、眼睛、半臉甚至無臉，獨特程度也不能怪每次愛麗們看到都想吐槽你啦～ 📷謎之角度－自己拍 📸神蹟美照－別人拍 以上就是7位有顏就任性的韓星介紹！答應我！以後還是請攝影師多多幫你們拍些美照吧～ #EXO #EXO 世勳 #大叔自拍 #姜素拉 #搞笑 #新慜娥 #朱智勳 #李棟旭 #李泰民 #泡菜名人 #泡菜追星 #自拍 #鄭雨盛 #韓星自拍 

混合肌不脫妝的氣墊

需要化妝又來不及的時刻 我喜歡氣墊 幾秒就能把底妝打完 身為混合肌，偶爾乾、偶爾油 用遍了開價氣墊 覺得CLIO真D好用 光澤和遮瑕（無救黑眼圈）都算挺優秀 這塊還沒用過，但粉嫩的少女心盒子 還另外附贈補充包～ 光用看的，錢包就自動open了 ➕試用心得➕ 很貼，粉質細緻，不粘膩 屬於霧面的感覺 但是遮瑕力普普 因為我手上的疤遮不太住 所以我想⋯黑眼圈應該還是要另外處理了😎 整體來說沒有嚴重瑕疵的膚質 應該會滿適合的～ 另外味道很像剛洗完澡 聞起來滿舒服的🥰 ➕加碼心得➕ 上妝10小時未脫妝，很強～～

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