《夫婦的世界》才播8集就進榜！盤點韓國有線台收視率TOP10，第一名真的實至名歸

撰文編輯 #佳佳 大家應該對韓國三大電視台SBS、MBC、KBS不陌生吧？它們就是無須收費的無線電視台，所以通常收視率普遍很高，而像有線電視台tvN、JTBC、OCN等觀看時需要收費，因此收視率相對較低。近幾年，韓國有線電視台推出多樣化電視劇，像是懷舊系列、影射社會的黑暗劇都獲得超高關注，收視率衝破個位數字，逆轉兩類電視台既有局勢。而今天泡菜編就要來盤點「有線電視台韓劇歷年收視率TOP 10」，到底是誰拿下冠軍，就讓我們來看看吧！ 第10名：JTBC《有品味的她》，收視率12.1% 故事講述以金喜善飾演的禹雅珍為中心，她是擁有完美身材的空服員，自從嫁入豪門後就轉為全職家庭主婦。而一切都在看護朴福子的進入家中後變了調，她表面照顧雅珍公公，實則處心積慮想要篡位，面對心機女，雅珍也在努力維持家庭平衡，卻在過程中發現丈夫外遇，幸福生活出現裂痕。雖然《有品味的她》是經典婆媽劇，但是劇情開頭以朴福子遭謀殺開場，反其道而行的手法，拋出推理線給觀眾，增加懸疑氛圍引來眾多好評。 (圖片來源：JTBC) 第9名：tvN《信號》，收視率12.5% 故事描述由李帝勳飾演的罪犯側寫師，偶然撿到一支舊型對講機，意外聯絡到15年前被警政界排擠的老刑警，兩人透過時空交錯交換線索，調查多年未解懸案，劇中不斷強調「改變過去就會影響未來」，面對各種法律追溯期、人性黑暗面的拉扯有諸多探討。《信號》事件多改編自真實案件，驚悚拍攝手法直逼電影，也讓它入圍當年百想藝術大賞8項獎項。 👉全都是真的！精選8個改編自「真實社會案件」的韓劇情節，看完雞皮疙瘩掉滿地 第8名：tvN《百日的郎君》，收視率14.4% 劇情講述外貌帥氣、文武雙全的王世子李律(都敬秀 飾)遭受殺手攻擊，不幸掉落懸崖失憶淪為平民顯得，在因緣際會下配合世子的規定：怨女需要嫁給曠夫，娶了村里剩女尹利蓃(南志鉉 飾)的浪漫故事。劇中藉著一連串的荒謬事件來諷刺當前社會，像是居於高官的人總是作威作福，不知民間疾苦，獲得許多觀眾的共鳴。 第7名：JTBC《梨泰院Class》，收視率16.5% 改編自同名漫畫的《梨泰院Class》講述由朴敘俊飾演的朴世路為了幫被撞死的父親還冤，在梨泰院開設酒館，展開一系列的報復。劇中可以看到韓國社會多被大財團控制的局面，編劇也大膽納入變性人及種族歧視的敏感話題，讓人重新審視社會中的不公不義，算是一項勇敢的突破。 👉變性人、種族歧視！從《梨泰院class》看韓國社會5大真實現況，財閥勢力比政府還大 第6名：tvN《陽光先生》，收視率18.1% 劇情背景設定在1905年被日本統治前的五年間，講述從小離開祖國的韓裔美國軍官(李秉憲 飾)重返朝鮮，從小作為孤兒奴僕時，發現自己與高氏家門的貴族女兒有著複雜關係，為一齣歷史愛情悲劇。編劇利用氣候或是自然現象來隱喻主角的感情戲及朝鮮艱難處境，一系列保護愛人、國家的熱血橋段，可是讓劇迷看得又哭又笑。 第5名：tvN《請回答1988》，收視率18.8% 故事圍繞在1988年首爾市「雙門洞五人幫」面對親情、友情、愛情的酸甜苦辣，就讀高三的成德善(惠利 飾)有著情同家人的鄰居，像是圍棋天才崔澤、傲嬌男正八、孝順愛家的善宇以及開心果東龍，他們在學生時代的嘻笑打鬧中逐漸成長，也間接勾起許多觀眾的鄉愁及青春，躍升許多人心中的「人生韓劇」。 👉從《請回答》到《機智》系列！申元浩PD的11個韓劇金句集：人的強大是因拋開自尊心 第4名：tvN《孤單又燦爛的神──鬼怪》，收視率20.5% 劇情講述高麗國將軍金信(孔劉 飾)被奸臣所害，導致死於自己劍下成為「鬼怪」，唯有被「鬼怪新娘」拔出劍之後才能就此安息，回歸虛無。故事以鬼怪及失憶的陰間使者同居故事展開，後遇到人間新娘(金高銀 飾)展開超越900年 的愛情故事。編劇採用許多韓國本土神怪，人物設定細膩，透過生死交錯的命運道理。讓人省思，像是經典台詞「跟你在一起的時光都很耀眼，天氣好、天氣不好、天氣剛剛好，每一天都很耀眼」，也許真的沒有千年愛戀，但是只要我們有相愛的一天，一切都值得了。 第3名：tvN《愛的迫降》，收視率21.7% 故事講述韓國財閥尹世理(孫藝珍 飾)因為一場飛行傘事故，意外迫降到北韓至此遇上默默守護她的北韓高階軍官利正赫(玄彬 飾)，發展出驚心動魄的跨國愛戀。戲劇播出後得到許多正面反應，像是演員們為演繹北韓人，敬業的改正口音，又或者劇組為了能高還原北韓樣貌，把當地大同江啤酒、電梯控制員都呈現出來，讓觀眾看了不禁會心一笑。 👉你一定都看過！金牌編劇朴智恩作家10句「韓劇經典台詞」，利正赫暖心告白就出自她手！ 第2名：JTBC《天空之城》，收視率23.8% 登～登～最後冠軍就頒給曾經造成「全民追劇熱潮」的《天空之城》啦！故事講述住在「Sky Castle」的上流社會階級，為了讓子女上全國最頂尖的大學，用盡極端手段聘請教育指導員，而孩子們在面對高壓環境下思想逐漸扭曲，為了踏入最高殿堂犧牲掉許多家庭幸福及孩子的夢想。播出後，也讓許多父母重新審視自己的教育方式，面對高壓的「地獄朝鮮」，該如何在家庭和諧與社會上的名份作出選擇。 👉【泡菜網友票選】JTBC成新・品質保證台，2019最推韓劇TOP10！ 第1名：《夫婦的世界》，收視率28.3% 改編自英國電視劇《佛斯特醫生》，被列為19禁韓劇。講述完美醫生池善雨用心經營的家庭，在丈夫李泰伍出軌後生活漸漸崩潰，加上唯一兒子對於離婚家庭的不諒解及前夫不斷威脅，身心受到劇烈創傷。還未完結的《夫婦的世界》，已經成為JTBC歷代最高收視率電視劇，同時拿下韓國有線電視台收視率冠軍寶座，完全無人能敵。 👉「同時愛2個女人是罪嗎？」《夫婦的世界》7大渣男金句，看完拳頭都硬了！ 👉收視率又破紀錄！19禁韓劇《夫婦的世界》揭露韓國父權社會，5大必追理由告訴你 （圖片來源：JTBC） 看完有線電視台的歷年收視率評比，有幾部是你還沒看過的呢？一部好作品只要靠者新鮮劇情或是實力派演員，不管是誰製作都能獲得大量迴響，未來也希望韓國影劇圈能帶給我們更多精彩作品，來填補我枯燥的人生啊～ #《孤單又燦爛的神－鬼怪》 #《梨泰院Class》 #《陽光先生》 #2020韓劇推薦 #JTBC韓劇 #Signal信號 #SKY CASTLE天空之城 #tvN韓劇 #人生韓劇 #夫婦的世界 #愛的迫降 #有品味的她 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #百日的郎君 #請回答1988 #韓劇推薦 #韓劇收視排名 #韓劇歷代收視率 #韓國有線電視台 

2024十大平價粉底液推薦！便宜又好用，優缺點一次告訴你！

台灣的炎炎夏日就是粉底液見真章的時刻！琳瑯滿目的粉底液中最常看到台灣女孩曬的開架粉底液就是這10款，CP值破表，媲美專櫃的高品質，而且乾肌、油肌、混合肌通通都有解，夏天再悶再熱有他們就能平安度過，重點是超可愛的價格，連荷包都微笑囉！這種好東西怎麼能不認識一下呢？ 延伸閱讀：史上最詳細的粉底液挑選指南，教你挑還評比給你看，這篇收下包你每天都有無敵奶油美肌 1.Maybelline-FIT ME 反孔特霧粉底液 適合膚質：容易出油肌、混合肌、在意肌膚瑕疵者 質地水潤，延展力超棒，只要少少的量就能完成全臉底妝，遮瑕度也能同時做到，獨特的微米柔霧粉體連毛孔痘疤都能修飾到，重點是還能長時間控油，是款很適合夏天的輕薄粉底啊！一共8個色號都是很適合我們膚色的色號，同系列的遮瑕膏也是一個優秀，雙管齊下底妝要多完美就能多完美，唯一美中不足的是這款粉底液沒有壓頭設計，倒出來的時候要小心點。 延伸閱讀：出門不想一直補妝就要看！這些「持久力超狂的粉底液」來拯救你，祝你的底妝福如東海壽比南山！ 2.巴黎萊雅-24H恆霧無油慮粉底液 適合膚質：混合肌、容易出油出汗、在意脫妝者 很服貼的霧面底妝，完妝後讓肌膚質感一個up，妝感非常輕盈，獨特的油體吸附礦物粉體，可以持續讓肌膚油水平衡，一整天下來也能不黯沉不脫妝，連汗水也不擔心，一整個很乾爽。 延伸閱讀：網友敲碗！偏油肌也能用的平價粉底液來囉！誰說一定要貴鬆鬆才能清爽又持久呢？ 3.Kate-零瑕肌密微霧粉底 適合膚質：油性肌、容易脫妝者 神奇的幻化成粉體技術，堪稱液態的粉餅，超強延展性讓用量更省，塗抹瞬間立刻與肌膚融合變成粉體，斑斑點點甚至黑眼圈都能有所改善，營造出漂亮的朦朦微霧感，像是開了柔膠效果的感覺。 延伸閱讀：省荷包大作戰！用開架新品來完成全臉妝容，這篇看完就可以去補貨了！ 4.RIMMEL-超完美吻肌保濕粉底液 適合膚質：偏乾肌、肌膚瑕疵不多者 RIMMEL終於正式來台灣囉～超有名的紅蓋＆藍蓋粉底液一定要認識，紅蓋比較遮瑕適合油性肌，而藍蓋則是比較保濕，適合偏乾肌膚，不過他遮瑕效果就沒那麼明顯，需要另外遮瑕喔～但持久度一樣很不錯，乾肌女孩也能安心用歐美粉底啦！ 延伸閱讀：省荷包特輯來了！台灣也買得到「歐美開架彩妝必買List」，小資也能輕鬆打造歐美妝容！ 5.Maybelline-無敵特霧超持久粉底液 適合膚質：容易脫妝者、混合偏油肌、長時間待在戶外者 台灣還沒上市前就一片好評的無敵特霧超持久粉底液，擁有HD高遮瑕粉體，營造的霧感很精緻，完全不會卡粉，甚至感覺不到粉感的存在，薄薄一層連痘疤都能修飾掉，氣溫飆高時用它能明顯感覺到控油抗汗力有多驚人！ 延伸閱讀：【波波編輯說】爆汗的夏日也要美，美妝編輯們的夏季底妝粉底，持久耐操比你的體重還可靠！ 6.妙巴黎-果然新肌光粉底液旗艦版 適合膚質：乾性、中性肌膚 旗艦版當然不是說說而已，添加了維他命C、E、B5還有水果精華，有著淡淡的香味，質地很水很輕透，能迅速推勻上妝，按壓一次的量就足夠上全臉了，針對細紋和小瑕疵都能遮掉，不過網友們分享這款白天上妝很美，但到晚上會有暗沈的情況，要好好做好定妝的步驟喔！ 延伸閱讀：乾肌的夏日救星！持妝又夠保濕的底妝List在這，再也不用擔心又乾又浮粉了！ 7. 媚比琳 裸霧光持久水粉底 適合膚質：油肌、混合性肌膚 媚比琳全新「裸霧光持久水粉底」，主打帶來珍珠般的裸霧光澤，獨創空氣感鎖妝科技上臉即成膜，粉質細膩輕薄反覆堆疊也不會厚重，可以依照需求部位堆疊遮瑕度；80%專櫃頂級粉底液配方，並額外注入了20%多重保濕因子，持妝的同時也能保濕循環一整天。 8.Primavista漾緁-輕妝綺肌長效粉底液升級版 適合膚質：油性肌、混合肌、容易長粉刺者 使用前要先搖勻，質地是水乳狀有點防曬乳的感覺，塗抹時很順滑一下就能均勻，這款很清爽很適合容易長粉刺的肌膚，讓毛孔能呼吸，有效修飾膚色不均，控油力也非常優秀，但遮瑕力就沒有那麼好，需要另外遮瑕喔！ 延伸閱讀：美妝youtuber的開架回購好物是他們！就算有成千上萬的彩妝，還是這種便宜又耐操的神物最值得收藏！ 9.Essence-16hr持久粉底液 適合膚質：油性肌、混合肌 微霧感的底妝，延展性不錯，非常貼膚而且很乾爽，零卡粉，重點是防水度很棒！不過香味偏重、遮瑕力稍顯不足。 延伸閱讀：最近自組眼影很夯，essence也來參一咖！偷偷發現性價比飆高的新品在＿＿上架了，這次我一定要搶到！ 10.露華濃-超持色輕透粉底液 適合膚質：油性肌、混合肌 身為長青產品表現當然優異，這款能長效保濕、調解皮脂分泌，妝感很自然帶一點點光澤，悶熱的環境下還是能很持久，一整天都像剛上妝時完美。 選對粉底液就是這麼重要啊！脫妝、出油，底妝曾經像土石流的女孩們，以上10位便宜又耐操的朋友們保證不會讓你們失望啦。 #24H恆霧無油慮粉底液 #essence #FIT ME粉底液 #Kate #Maybelline #media #Primavista漾緁 #RIMMEL #RIMMEL藍蓋 #妙巴黎 #媚點 #巴黎萊雅 #底妝 #彩妝 #油田少女的蜜糖 #漂亮 #無敵特霧超持久粉底液 #粉底 #粉底液 #開架粉底液 #開架經典熱銷 #零瑕肌密微霧粉底 #露華濃 

印象深刻卻叫不出名字！盤點14位「超搶眼韓劇配角」，姜基榮、車清華都是超強綠葉！

一部好的作品除了要有會演、高顏值的男女主角，和會寫會導的編輯、導演之外，有演技、能襯托主角們的「綠葉」也是相當重要的角色！今天泡菜編要介紹給大家的這10位「搶眼配角」，雖然知名度不一定如當今的一線演員，但他們也憑藉著精湛的演技實力竄紅、人氣直上升，而且常常出現在各大韓劇裡頭！或許可能不知道名字，但看到他們的臉你一定會說「我知道他！」，現在就一起來看看「超搶眼配角」都有誰吧！ 超強「綠葉」演員1、金瑟琪 大家還記得《Oh！我的鬼神君》那位可愛的處女鬼嗎？她其實就是由「金瑟琪」所飾演的啦！而除了處女鬼以外，她歷年來出演的經典之作也算非常多！像是在《鄰家花美男》、《Kill me heal me》及《那個男人的記憶法》等韓劇都能看見她的身影！可愛的外型加上亮眼的演技，不少粉絲都希望她能主演更多作品就好了。 （圖片來源：s911010） 超強「綠葉」演員2、姜基榮 從《打架吧鬼神》、《舉重妖精金福珠》到《當你沈睡時》，各種大熱韓劇幾乎都有最強綠葉「姜基榮」參與其中！而他之所以可以獲得這樣的封號就是因為他的演技實在太厲害！無論是高中生、廚師、律師還是殺人犯都可以完美化！而近年來憑著在《金秘書為何那樣》與綜藝《美秋里》的亮眼表現也正式打開了知名度，漸漸被大眾所熟知。 https://www.instagram.com/p/C2Tb4HcvOSh/ 而2024年他總算迎來自己的第一部主演戲劇《絕佳的解決士》！劇情講述大韓民國最優秀的離婚問題解決專家，和律師攜手合作，向委託人提供客製化、懲罰「壞人配偶」的解決方案，為有問題的婚姻生活畫上句號。好不容易迎來了姜基榮的第一次主演，大家要多多支持他喔！ https://www.instagram.com/p/C3C7ZPUPJ6W/?img_index=1 超強「綠葉」演員3、朴昣奏 如果說男版最強綠葉是姜基榮的話，那女版最強綠葉絕對非「朴昣奏」莫屬啦～出道至今已經12年的她，歷年來也扮演過許多角色。像是《嫉妒的化身》的可愛護士、《當你沈睡時》的知性事務官、《她的私生活》的搞笑閨蜜、《那年，我們的夏天》也有她的身影，即便是配角，但每每出場都可以給觀眾留下深刻的印象。 在2022年朴昣奏參加由劉在錫主持的《玩什麼好呢？》展現了出色的歌唱實力，唱起歌來完全不輸歌手！後來也因為搞笑的綜藝效果讓她成為了固定班底之一，也逐漸被更多人認識。 （圖片來源：jinjoo1224） 超強「綠葉」演員4、鄭雄仁 這位真的是光看名字不知道是誰但看臉就一定都認識！有著「反派專業戶」之稱的「鄭雄仁」在《聽見你的聲音》、《龍八夷》等劇中都曾飾演過惡角！而雖然他每次都擔任著這樣的角色，卻能以多層次的演技給觀眾帶來不同的視覺享受！特別是當年在《聽見你的聲音》中飾演的殺人犯，光憑一個眼神、一個聲音就能給好多人留下陰影。 超強「綠葉」演員5、金盛吳 從《秘密花園》、《紳士的品格》到近年的《三流之路》、《花遊記》，一路以來「金盛吳」都以存在感爆棚的配角閃亮登場而若要說到他最為人所知的角色那絕對就是在《三流之路》中飾演的東萬教練啦～帥氣、搞笑樣樣來，不僅深植人心，甚至還奪下了2017年KBS演技大賞的最佳男配角獎。 （圖片來源：theqoo） 超強「綠葉」演員6、高圭弼 將這位演員歷年的作品列出來，相信各位劇迷一定也會大喊「我知道他！」2002年就出道的「高圭弼」，先後演了《海雲台戀人》、《又，吳海英》、《檢法男女》、《愛的迫降》等不下30多部的電視劇！而可怕的是，有看過這些劇的人似乎都可以清楚說出他演的是哪個角色！如此強烈的存在感，大家從今往後一定要記住他的名字啦！ https://www.instagram.com/p/CWkMkLkv0yH/ https://www.instagram.com/p/Cstm7DOvYln/ 超強「綠葉」演員7、金元海 雖說前面幾位演員已經很厲害了，但你們是不是忘了元祖綠葉「金元海」還沒登場呢？作為長期綠葉的他，真的都將每個角色揣摩的淋漓盡致。像是《Signal》的刑警、《金科長》的財務專家與《大力女子都奉順》的一人分飾兩角，不僅演什麼像什麼，只要有他效果絕對也是超足！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：tvN） 超強「綠葉」演員8、張鉉誠 經常以警察局長、醫生科長這類位高權重的角色出現在眾人面前的「張鉉誠」，也是韓國數一數二資深的綠葉演員！除了演技精湛以外，他多年前在《超人回來了》中也憑著好爸爸的模樣，讓大家感受到不同氛圍的他！ （圖片來源：tvN） 超強「綠葉」演員9、高甫潔 這位大家不認識真的不行啊～先前在《鬼怪》、《Go Back 夫婦》、《阿斯達年代記》等作品中幾乎都是以配角或客串出演的「高甫潔」，近期在出演了《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》後，人氣簡直就是一飛沖天！因為在這部作品中她不僅演技在線就連顏值也美到讓人驚艷！而她平時也會在IG上發一些日常照，時而氣質時而少女的模樣就連女粉絲也會為她淪陷。 2023年時他搭擋《社內相親》的金旻奎主演他的第一部連續劇《神聖的偶像》！故事講述一夜之間成爲大韓民國無名偶像的「這個世界的大神官」倫布里（金旻奎 飾）神聖而荒唐的演藝界適應記，而高甫潔則是飾演他的經紀人兼粉絲「金達」究竟在兩個不同世界有什麼樣的事在等著他們？大家要親自去看看！ https://www.instagram.com/p/Coq9GujSBFe/?img_index=1 超強「綠葉」演員10、車清華 「車清華」這位演員編輯相信大家一定都會有印象！在熱播戲劇由宋江、金裕貞主演的《與惡魔有約》中，她飾演的是掌管人間的「神」看似是露宿街頭的老奶奶，竟然是宋江的上司喔！她也有出演過《德魯納酒店》、《愛的迫降》、《機智醫生生活2》、《梨泰院Class》、《哲仁王后》…非常多熱門戲劇，經歷講出來嚇死人啦！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：tvN） 超強「綠葉」演員11、金善映 「金善映」可能給大家留下最大印象的戲劇是在許多人的人生韓劇《請回答1988》中，飾演乖巧、優秀、完美「成善宇（高庚杓 飾）」的媽媽「金善映」。後來的他也常常飾演尖酸刻薄的奧客、母親…等等，代表作也多到數不清像是《愛的迫降》、《浪漫速成班》、《便利店新星》、《我的女神室友斗娜》…等等。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 超強「綠葉」演員12、金美卿 接下來這位就是有「國民媽媽」稱號的「金美卿」！多次飾演母親的她，讓編輯最印象深刻的就是在《繼承者們》中擔任「車恩尚（朴信惠 飾）」的媽媽！雖然劇中設定他是啞巴不能說話，但情感的表達還是超到位，讓人敬佩不已。另外還有非常多戲劇，像是《沒關係，是愛情啊》、《Go Back夫婦》、《又，吳海英》…演過多達70次以上的母親，驚人到不行！ （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/CqVuKlNPozj/?img_index=1 超強「綠葉」演員13、吳正世 連續在2020年和2021年獲得百想藝術大賞電視部門男子配角獎的「吳正世」，是此獎項第一位連續獲獎的演員！他是誰應該只要講出《雖然是精神病但沒關係》的自閉症哥哥「文尚泰」大家就知道了！在劇中的演技好到沒有人能反駁，把自閉症患者詮釋得淋漓盡致，他的作品還有《Sweet Home 2》、《小女子》、《觸及真心》…等等。 （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/C4RzRu_r_55/?img_index=1 超強「綠葉」演員14、張榮男 既然提到《雖然是精神病但沒關係》那就不得不講「張榮男」演員了！同樣是擁有多到數不清的作品，像是《舉重妖精金福珠》、《那個男人的記憶法》、《浪漫速成班》、《媽媽朋友的兒子》…等等。他在《雖然是精神病但沒關係》中有著超反轉的一面，必須要自己去看才會懂其中的刺激感！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 看完以上14位韓國搶眼配角演員的介紹後，你們應該也可以從中感受到他們對於演員這份職業的熱愛吧！在此也希望各位除了對於他們有著更深的了解之外，記住他們的名字也是很重要的啦～ 延伸閱讀 👉人氣爆發！12位「演戲演到出圈」韓國偶像，EXO D.O.、2PM俊昊都是代表！ 👉根本老著等？11位擁有「超齡外貌」韓國男星，郭東延、李宰旭都上榜！ 👉美貌轟動全校！6點認識《媽媽朋友的兒子》張英南，還曾當過搞笑演員！ 撰文編輯 #joyce #姜其永 #姜其永配角 #姜基榮 #張鉉誠 #最強綠葉 #朴昣奏 #朴真珠 #李到晛 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #綠葉 #綠葉演員 #鄭雄仁 #金元海 #金瑟琪 #金盛吳 #韓劇常見綠葉 #韓劇常見配角 #韓劇演員 #韓劇綠葉 #韓劇超強綠葉 #韓劇超強配角 #韓劇超搶眼配講 #韓劇配角 #韓國演員 #高圭弼 #高甫潔 

出去玩怎麼跟景點拍照，這些「萬用POSE」讓你告別尷尬，隨便拍都是人生美照！

每次開開心心出去玩，回來後發現怎麼相簿裡的照片都長一樣，而且臉上還充滿尷尬的表情，最後只能狂發空景照，雖然說沒人規定出門旅遊就要打卡炫耀，不過偶爾珍貴的回憶真的很想留下來，特別是花了錢特地出遠門的時候，真的是心有不甘，這次就來教你超簡單的實用景點pose，一起來拍出可愛的美照吧！ 👉一拍照就尷尬癌上身？讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」！ 景點拍照姿勢1.回眸一笑百媚生 來跟著我唸咒語「回眸一笑百媚生」，看著鏡頭比YA也太尷尬，想要有自然的笑容，但是又不想要是個大餅臉的時候，側身＋回眸就是最棒的組合，只露半臉＋笑容真的很完美，而且可以的話人盡量在中間，你就是這張照片最美的風景啦！ 👉【USJ頭飾特輯】日本環球影城最夯配件，人氣頭飾精選，沒買來拍照就遜掉了！ 景點拍照姿勢2.人大景小最好拍 有時候一個景點實在太大或是太高，就是沒辦法全部在一個鏡頭裝進去，這時候山不轉路轉，只有人自己走遠一點，才能拍到整個景點，不然像晴空塔、東京鐵塔這整高高的建築，砍掉一半別人真的不知道你在拍什麼啦！ 👉超私藏打卡點！日本人偷偷不說的東京鐵塔絕佳拍攝地點，完美畫面根本能演接吻偶像劇吧？！ （圖片來源：＠mirei_kiritani_） 景點拍照姿勢3.不看鏡頭就是美 很多人一看到鏡頭就很尷尬，OK那就不要看，看地上、看天空、看遠方發呆，就是絕對不要看鏡頭，而且大家在不看鏡頭的時候，不管是往下看往上看都會顯得臉很小，快點加入不看鏡頭拍照行列吧！ 景點拍照姿勢4.用你的手來互動 不管是要捧起來，還是要捏下去都可以，跟景點來點可愛的互動，不要讓手擺著沒事做！這種照片不管露不露臉都超可愛，一起來拍一張創意照吧！ 👉【迪士尼頭飾特輯】東京迪士尼超Ｑ配件精選，包準你怎麼拍都可愛！ （圖片來源：＠haruka.f.official） （圖片來源：＠ymd0259） 景點拍照姿勢5.跳起來就是青春 想讓照片充滿動態感，那就jump！整個充滿一種年輕感，這種照片一看就是可愛，根本沒人管你的pose是啥，如果背景剛好是個大空地，絕對要做這種事啊！ 👉櫻花妹超愛用「IG特殊字體」教學，這三招讓自介比別人可愛100倍♡ 景點拍照姿勢6.躲進花草裡 春天到了賞花的時候怎麼拍，花草就是最好的背景，如果有步道就走進去把臉藏在花叢裡，如果沒有的話就是盡量貼近花草，但一定要小心不用弄傷植物，一定要當一個有道德的觀光客啊！ 【波波快訊】2020年櫻花預報時間出爐！選好時間準備出發！ 景點拍照姿勢7.真人不露相 真的不想露臉，我們就就露背吧！特別是跟好姐妹一起出遊，大家有dress code一樣的背影看起來格外的可愛，跟男友的閃照也可以這樣拍！ 👉：衝那間就對了！東京迪士尼樂園2020年將開設「Big Pop」爆米花桶專賣店，海洋限定在這也都買得到！ 景點拍照姿勢8.吃東西的時候最自然 不知道是不是上天賦予大家這種神奇的力量，每個人在吃東西的時候都非常自然，甚至不想露臉的時候用食物擋住臉也是很棒的一招！ 👉絕不能錯過日本的櫻花美食盛典！在櫻花樹下野餐已經不稀奇了，高舉粉紅色的鯛魚燒才是今年的人氣賞櫻POSE呢！ 看完這些拍照POSE小技巧，大家有更懂出去玩要怎麼拍嗎？快趁著寶貴的假期試試看吧！不管是在國內國外都祝福大家可以拍出超棒的人生美照～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀： 👉木頭女孩學起來！跟著超美 instagramer 學幾招基本、好操作的外拍方法吧 👉2024日本七大知名地標！京都八板塔＆東京鐵塔，必拍私藏打卡點全攻略！ 👉東京的象徵指標！東京鐵塔8大美照打卡點＆經典地標，白天夜晚都能拍出超美大景！ #出去玩怎麼拍照 #怎麼跟景點拍照 #拍照pose #拍照pose教學 #拍照不尷尬 #拍照技巧 #拍照教學 #日本精選 #晴空塔 #東京鐵塔 #生活娛樂 #萬用pose #迪士尼 

如何用髮捲？韓妞最愛的8大黃金公式+髮捲挑選，讓瀏海乖乖聽話一整天！

出門前最麻煩的就是整理髮型，不只考驗手的靈巧度還有技巧，一弄不好只能一整天都頂著難看的頭髮，這個時候不如學會利用道具「髮捲」，來幫助我們整理瀏海和髮型，還能利用多餘的時間整理服裝和妝容呢！當然髮捲怎麼使用才能發揮他的最大效益，以及日常吹髮小秘訣，一起來看看吧～ 👉🏻瀏海要長不長好困擾！長瀏海的5種造型變化，讓你美美熬過瀏海尷尬期！ 1.髮捲怎麼挑 首先第一步學會挑髮捲，從髮量跟寬度來挑選，記得抓瀏海的時候，不要整片全部都要，只要捲中間的髮量就好，這樣修飾臉型的效果最好，接著大小大約可以捲1圈到1圈半就好，這樣的蓬度最剛好！ 👉🏻2021瀏海趨勢！不同臉型適合瀏海大解析，找到命定瀏海顏值大加分！ 2.劉海怎麼吹 先利用髮捲把瀏海固定住後，把吹風機先對準髮根的位置，吹到稍微定型之後，再換到兩邊把捲度吹出來，記得放開髮捲的時候不要太大力，往上稍微提一下再把髮捲拿下來。 👉🏻頭髮捲度總是消失得太快？這些保養訣竅幫妳維持頭髮捲度 3.髮捲急救法 早上起床發現頭髮亂翹又來不及重洗頭的話，這個方法一定要學起來，先把頭髮稍微噴濕，接著往髮流的反方向來回吹乾，再把欲分邊的瀏海捲起來，一樣熱冷風交替吹定型，最後再把頭髮撥順即可。 👉🏻2020韓妞最愛！初戀系「PONY短髮捲」，選對瀏海連臉都變小了！ 4.頭頂增澎度 沒想到髮捲也能拿來增強蓬鬆度吧！覺得頭髮太塌的時候，先把瀏海分邊分好，再把最上層的頭髮往上拉放入一個直徑小的髮捲，稍微吹一下後不要急著拿下來，大約停留三分鐘，出門前再拿下來，頭髮就能變蓬、變厚～ 👉🏻BlackPink Lisa全新造型！告別齊劉海，微捲長髮配空氣瀏海超有女人味 5.空氣劉海 先用水把頭髮稍微打溼一點，拿出髮捲把瀏海集中往上捲起來，再利用吹風機熱風吹乾、冷風吹定型，冷卻後再把髮捲拆下來，髮流梳順就OK了！ 👉🏻臉大女生適合短髮？短髮＋瀏海＝瘦臉武器！大圓臉也有救星啦 6.S型瀏海 隨意、修臉型又非常好看的S型瀏海，也能使用髮捲來整理，把頭髮用髮捲固定完後，輕輕地往上拉取下髮捲，再把頭髮往後、左有兩邊撥開，這樣就會自然垂下美麗的瀏海了。 👉🏻2021髮型趨勢！可俐落可甜美「鎖骨短髮」圖鑑，燙完後臉直接小一號啦！ 7.旁分瀏海 每次都嫌棄旁分瀏海不給力，很快就塌了，不如來試試看用髮捲加強一下吧！首先把要旁方的頭髮反撥，再依序塞入小髮捲，看髮量決定髮捲的數量，用吹風機吹完等個5到10分鐘，再一起把髮捲拿起來，髮根再吹定型一下就可以囉～ 👉🏻短髮燙造型3大趨勢！Lisa髮型不夠看，顯小臉必備這款「空氣捲」！ 8.用髮捲搞定整頭造型 小小的髮捲也能幫你搞定整頭亂髮，可以利用中大型的髮捲，固定住兩邊的頭髮，髮量一次不要抓太多，吹整過後記得一定反方向拿下髮捲，再用定型液加強一下髮根，這樣就能蓬鬆一整天。 👉🏻瀏海要長不長好困擾！長瀏海的5種造型變化，讓你美美熬過瀏海尷尬期！ 所以學會以上方式的話，就算有不同的髮型＆瀏海，也都可以自己搭配髮捲，來完成各式的捲度和造型，無論是日常上班、上學或是休假出遊，都可以在家輕鬆搞定專屬你的美麗！ 👉🏻2021瀏海趨勢！不同臉型適合瀏海大解析，找到命定瀏海顏值大加分！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #S型瀏海 #旁分瀏海 #瀏海整理 #空氣劉海 #蓬鬆瀏海 #韓妞髮型 #髮型吹整 #髮捲教學 

陷入愛情就變傻瓜？12星座「愛情腦迴路圖」，看看他們的腦袋怎麼運作！

撰文編輯 #joan 你是否常常不懂身旁的他在想些什麼呢？跟他們談戀愛時是否有時候真的很想打開他們的腦袋裡看看到底都裝些什麼？明明就在你身旁，卻一直猜不透啊～但是現在不用苦惱了！因為貼心的邱比特用有趣的愛情腦迴路圖，幫你透徹分析12星座戀愛中的個性！讓你直接看穿他們的腦袋啦～ 👉🏻他們的腦袋到底裝了什麼？12星座「思維路線圖」，這麼ㄎㄧㄤ不是沒道理～ 牡羊座 本身就是直來直往個性的牡羊座，對於愛情也是會毫不猶豫的愛到骨子裡，屬於會付出所有的戀愛類型，他們腦袋迴路可以說是非常簡單，讓你不用思考就可以知道他們腦袋裡在想什麼了啊～ 金牛座 金牛座是個標準外冷內熱的星座，他們習慣堅強，也很會隱藏自己真實情緒，雖然他們對於事情總是很固執，但是一旦談了戀愛後就會成為愛情中的傻瓜！表面上看起來很冷漠，但腦袋裡心心念念的都是你～他們渴望愛，內心其實非常沒有安全感，很害怕失去～ 雙子座 雙子座的嘴巴可以說是永遠停不下來，可想而知腦袋也是一樣。當他們在戀愛時，他們一定會想一堆招數討對方歡心，他們的腦袋迴路就像愛情百寶袋，花招隨便掏隨便有～ 巨蟹座 愛家、顧家的巨蟹座，在與另一半談戀愛時腦袋裡會浮現很多未來理想愛的小窩的樣子，他們很會規劃，但也很會自己亂想一堆有的沒的，一下擔憂這個一下擔憂那個，所以腦袋也是停不下來啊！ 獅子座 獅子座是12星座中最有王者風範的一個星座，他們無論在任何事情都表現得非常大氣，當然愛一個人也是愛的大方！當他們陷入愛情時，他們會毫不吝嗇的在眾人面前炫耀你就是他的另一半！腦袋裡滿滿都是寫著該如何放閃～深怕有人不曉得一樣～ 處女座 身為完美主義者的處女座，比起自己更會為對方著想，他們的腦袋裡思考的東西實在太多～能說是各方面都有，因為他們設想周全，也擅長規劃將來，雖然光想就很累人，但不得不佩服他們的腦袋居然可以塞這麼多東西啊！ 👉🏻【12星座飼養說明書】習性、注意事項大公開！來看看該如何把他照顧到服服貼貼～ 天秤座 善良且善解人意的天秤座，一旦談了戀愛腦袋中就會全寫著對方的名字，即使他不在你身旁，無論是看到什麼或是出去吃什麼都會想到他，他們滿腦的迴路都在想著該如何對你更好，凡事為對方著想的天秤座可說是戀愛中的天使啊～ 天蠍座 天蠍座的愛可以說是轟轟烈烈，他們相當愛恨分明，從來不會擁有過多的糾結，一旦陷入了愛情，就會奮不顧身的渴望你的一切～他們戀愛時的腦迴路裡滿滿都是攸關於你的任何事，因為他們想要得到你的所有，不管是什麼時候，他們整個人都是忠實、忠誠的，腦袋與身體做的事情絕對成正比！ 射手座 天生擁有開朗樂觀性格的星座，非他們莫屬！射手座對生活充滿著激情，當他們陷入愛情時，他們會將自己腦袋瓜裡的東西全展現出來給你看，也會帶你去他們想去的地方、與你做任何他們想做的事情，讓你參與他的一切～ 摩羯座 摩羯座可以說是最務實的代表，即使談了戀愛，也絕不忘記自己該做的事情，腦袋迴路中依然被工作支配著啊～但是也沒有辦法輕易改變他們，雖然他們比較不懂浪漫，但也因為他們的實際，所以也能設想到較遙遠的未來～ 水瓶座 生活在地球上的外星人水瓶座，情話兼幹話戀愛達人，跟他們談戀愛時千萬要有心理準備，因為他們實在很讓人猜不透～表面上講了很多情話但是心裡想的或許又是另外一件事情。當然他們並不是會欺瞞另一半，只是當他們的另一半可能必須要去好好思考他們到底在想些什麼～ 雙魚座 擅於製造驚喜的他們，腦袋也十分簡單，滿滿都是想著該如何給對方驚喜，不得不說他們腦袋中經常會想許多完美的驚喜架構，是天生的浪漫情人，但是一旦談了感情的雙魚座，雙眼可以說是會被愛直接給蒙蔽，腦袋也被愛給完全侵入了啊～ 看完12星座愛情腦迴路圖後，有沒有覺得自己更能掌握他們戀愛時的腦袋思考模式了呢？其實每個星座的個性和在意的事情都很不一樣，記得平時就要細心觀察、用心對待他們～這樣一定可以更加瞭解他們的！ 👉🏻12星座房間長怎樣？是溫馨小窩還是垃圾場？來窺探他們的居家生活習慣！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #12星座 #12星座愛情 #個性 #兩性 #愛情 #愛情腦迴路圖 #感情 #戀愛 #星座 

彰化必踩景點TOP12，比人還要高的仙人掌群、「家有賤犬」的牛頭㹴都好拍！

到彰化玩別再只會去八卦山和鹿港啦！除了大自然路線的山景、海景，其實還有很多內行人才知道的隱藏版網美系景點，殺底片的程度可都是最高等級，讓IG近來都被滿滿的彰化美景大洗版呢～跟著編輯的腳步，周休二日來趟踩點之旅吧。 彰化推薦景點1：極光森林 Aurora Forest 位於彰化員林市的極光森林Aurora Forest，為一家景觀餐廳，裡頭能看夕陽或夜景、泡腳，而最吸引人的地方就是裡頭的帳篷用餐區，三角形的米白色帳篷上頭用玫瑰花做點綴，搭配頭上整片的燈飾，拍起來可愛又帶點夢幻的感覺。而且其實這裡不只能看夜景，如果天氣好的話，白天還能從山上鳥瞰整片風景唷！ Info. 地址：彰化縣員林市山腳路一段坡姜巷445號 彰化推薦景點2：王功風力發電廠 作為彰化隱藏景點的王功風力，宛如獎盃的風力發電機，又像打蛋器的模樣，ㄧ支支排成ㄧ大片，有別於常見的風車造型，反而添了幾分俏皮可愛。 不論是晴空萬里，還是夕陽西下時，徐徐的海風，飛舞的頭髮，來到這裡不必使用濾鏡也能拍出充滿意境的照片。 Info. 地址：新寶國小門口沿彰化118縣道直走約400公尺後右轉 彰化推薦景點3：王功故事館 鄰近王功風力發電廠，由上千片蚵仔殼打造的夢幻彩虹隧道，是絕對要順路一起打包的打卡熱點，雖然範圍不大，但結合當地特產王功蚵仔，並使用繽紛色彩的裝置藝術，巧妙搭上前陣子最夯的同婚話題，怎麼能錯過呢。 Info. 地址：彰化縣芳苑鄉漁港路900號 彰化推薦景點4：桂花巷藝術村 位於鹿港的桂花巷藝術村，保留了日治時期的宿舍群，透過整建，成為了充滿濃濃日式風情的景點，加上藝術家的進駐，增添文創氣息，很值得停留一會、感受彰化不同的美。 https://www.instagram.com/p/CLdtWEXnubx/? 街道一旁有七彩繽紛的彩繪牆以及濃濃日式風味的建築，除了逛逛裡頭吸收藝文相關的知識以外，這兩個都是必定要來拍一張照打卡的！ Info 地址：彰化縣鹿港鎮洛津里桂花巷7號 彰化推薦景點5：琉璃仙境 保證夠隱藏版、夠有新鮮感，占地近3千坪的琉璃仙境是景觀餐廳也是休閒農場，可以近距離和草泥馬、迷你馬拍照互動，肚子餓可以在可愛的水管屋裡享用美味餐點，全區內還設計的白色沙坑，還貼心放了玩具讓小朋友玩耍，帶小孩來到這裡放電絕對沒問題。 美美的3D彩繪牆、大片花海，以及噴水池、白色哥德式教堂跟證婚亭，都是讓琉璃仙境在開幕前就在網路上爆紅的浪漫元素，情侶來拍照放閃，甚至求婚、拍婚紗照都浪漫滿分。 Info. 地址：彰化縣員林市香山路87之11號 營業時間：10:00~21:30 彰化推薦景點6：萬興國小 看到萬興國小，就忍不住讓人大喊想重讀小學啊！超逼真3D立體彩繪，從司令台畫到教室走廊，甚至連校長室的牆面上都有滿滿的彩繪，主題從海洋世界到侏儸紀公園和外太空，整個赤子之心都大爆發，不曉得學生們朝會升旗時，看著司令台上的校長主任們，會不會心也跟著鯨魚們游走了呢？ Info. 地址：彰化縣二林鎮永興里中央南街2號 開放時間：放學後 彰化推薦景點7：扇形車站 說到彰化有什麼景點，怎麼能錯過扇形車站，台灣唯一保存的扇形車庫是日治時期留下來的縣定古蹟，在這裡可以近距離和火車拍照，欣賞歲月給車庫留下的獨特韻味，運氣好的話還能看到準備進場保養的火車到開進車庫的畫面。 Info. 地址：彰化縣彰化市彰美路一段1號 開放時間：13:00~16:00（周一公休） 彰化推薦景點8：農村仙人掌園 不必大老遠跑到沙漠去，到田尾就能看到可愛的仙人掌，隱身在巷弄內的農村仙人掌園，園區內可以看見各式各樣的仙人掌品種，有比人還要高的仙人掌群，也有圓圓胖胖的小仙人掌盆栽。 https://www.instagram.com/p/CEMxMEclOZE/? 容易飼養的仙人掌，不必常澆水，又會吸收二氧化碳、釋放氧氣，很適合放在臥室內，據說仙人掌還有防小人的功能，如果有看上眼的，園區內有販售小盆栽可以讓遊客帶回家。 Info. 地址：彰化縣田尾鄉民生路一段347巷17號 營業時間：週六~週日08:00~17:30 彰化推薦景點9：卡里善之樹 – 為愛撐傘 平凡的小巷子，結合在地特色產業，化身成現下IG熱門打卡景點，七彩的雨傘懸掛在空中，背後其實富含著「為所愛的人撐傘」的意義。到卡里善之樹，除了找地標雨傘樹、在雨傘隧道下拍美照，也可以到彩虹屋製作專屬於自己的彩繪傘。 Info. 地址：彰化縣和美鎮孝義路391巷5號 營業時間：09:00~17:00（週三、週四公休） 彰化推薦景點10：小田生活 如同地名，真的座落在「田中」的咖啡廳─小田生活，金黃色的稻田環繞四周，咖啡廳從外觀到室內均採日系簡約農村設計，店外頭規劃了野餐區，可以和三五好友坐在草地上聊天，享受田園悠閒時光，設置的小帳棚雖規劃是小孩的遊戲室，但在裡面拍照也非常有fu。 除了稻田，兩旁的落雨松到了秋冬時分，轉為紅黃色的落雨松點綴小屋，很有異國風情。入夜後，搭配懸掛的小燈泡，溫暖的黃色光芒，像星星也像螢火蟲，傍晚時拍照最美！ Info 地址：彰化縣田中鎮民光路一段395巷258號 營業時間：13:00～19:00（週二公休） 彰化推薦景點11：宇宙塔 位在彰化鹿港彰濱工業區內的宇宙塔，是以前台灣燈會留下來的裝置藝術，採用2千多片玻璃跟近萬顆LED組成，一到晚上變會發光，炫麗的模樣，就好像在欣賞真的銀河，奇幻也浪漫。 Info. 地址：彰化縣鹿港鎮鹿工南四路30號 彰化推薦景點12：彰化百寶村 彰化百寶村由舊穀倉改建而成，集結了當地特色伴手禮與文創展覽，園區內許多裝置藝術、彩繪壁畫充滿童趣氛圍，其中還有一整面的彩虹屋，紅橙黃綠藍靛紫一字排開，多彩斑斕超級吸睛。 https://www.instagram.com/p/ClOPakoyqww/? 2021年重新整修後園區也多了許多新的藝術裝置，尤其以「家有賤狗」的牛頭㹴最受歡迎！除了拍七彩的彩虹屋外，又多了新的打卡點，也是很適合懶人不想安排行程時，來走走拍照的好景點！ https://www.instagram.com/p/CmyAIWLyfGR/? https://www.instagram.com/p/ClpuL0ly2UQ/ Info. 地址：彰化縣埤頭鄉斗苑西路92號 營業時間：9:00-17:00（週一公休） 延伸閱讀 👉彰化最新秘境景點TOP18！絕美水道、白色海豚屋、文創園區，下次就這樣玩 👉彰化夜景景點TOP6，浪漫星空帳篷、泡足湯、絕美公路，飯後繼續浪漫一整晚 👉原來彰化這麼美，浪漫之都一日遊，花海、夜景、童趣風任君挑選！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #中部打卡 #卡里善之樹-為愛撐傘 #宇宙塔 #小田生活 mmm #彰化 #彰化景點 #扇形車站 #桂花巷藝術村 #波波打卡 #王功故事館 #王功風力發電區 #琉璃仙境 #田尾 農村仙人掌園 #萬興國小 #鹿港景點 

這些壞習慣導致「假胯寬」！每天22分鐘K.O「假胯寬」，就連骨盆前傾都一併改善！

撰文編輯#Chia 繼上次分享的消滅「假胯寬」文章以後，發現其實蠻多人都為了大腿多出來的那塊肉肉感到困擾！今天就來跟coffeesweat_一起訓練吧！大家可以順便來了解一下假胯寬形成的原因，看看自己是否也有壞習慣導致假胯寬的型成！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 錯誤壞習慣導致假胯寬形成： 選比自己尺碼還小的內褲： 很多女生會買比自己尺碼還要小的內褲，這樣會導致內褲包住臀部中間的位置，長期下來，臀部的肉就會順勢發展，腰間會開始出現贅肉及脂肪累積行程假胯寬的問題！所以選對內褲後，可以讓肉肉有空間，才會長得漂亮！ 骨盆前傾： 有骨盆前傾的人很習慣將骨盆往前、臀部翹起來，這樣會導致股骨內旋，就像是雙腿旁多了骨頭一樣，讓腿型不美觀及小腿肌發達！ 不良生活習慣： 你有沒有經常做運動呢？因為身體需要肌肉的支撐，身形才會好看，所以不做運動的女生比較容易導致假胯寬的形成喔！另外就是站三七步，當身體的力量都集中在一邊的時候，除了會讓假胯寬的形成，還會導致脊椎變歪或是高低肩。最後一個就是長期久坐、翹二郎腿，假胯寬也會越來越明顯喔～ 骨盆後傾： 不只是前傾，骨盆後傾也會導致假胯寬！長期用手機的寒背、肚子放鬆接下來就是假胯寬的形成了，骨盆後傾還會導致臀部兩側凹陷，腰間贅肉等現象，所以說骨盆位置不正確都會導致假胯寬越來越嚴重。 X腳型： 檢查一下自己是否有X腳型，如果大腿可以併攏，但小腿卻難以貼合，那麼你可能就屬於X型腿！膝向內旋，股骨也會跟著向內旋，自然而來假胯寬就會越來越明顯。 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 改善假胯寬運動： 第一個動作： 第二個動作： 將雙手往上伸，放下時，用力收緊背部，感覺將肩胛骨夾起來，一樣做10次！ 第三個動作： 趴下，雙手在身體兩側向上及外拉，記得下放時，不要把身體抬得太高！一樣做10次～接下來將手臂往後一樣向上抬，做完後手臂往前向上拉，一樣都是個做10次！ 第四個動作： 雙手撐地，將右腳往後抬起並伸直，左手伸向前，維持動作，保持10個呼吸後，慢慢將屈膝，將左手拉住右腳，保持平衡定維持五個呼吸，再做回右腳、左手抬起的動作，一樣10個呼吸後，換邊做動樣動作即可！ 第五個動作： 手撐腰，將腳往前抬起，再慢慢向後伸，做10次，接下來換邊做即可！ 第六個動作： 躺在瑜珈墊上，將手向後拉，並用腹部的力量將身體及雙手抬起，腳這時也要往上台，做20次！ 第七個動作： 將雙腳屈膝，轉身用手肘碰膝30次！ 第八個動作： 側平板，就是側身版的平板支撐，記得要用腹部的力量將身體往上抬，訓練側腰及假胯寬都很有效，做10次後，換另一邊做。 第九個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可） 一樣是側平板，但這次是屈膝，在身體往上抬的同時，將原本併攏的膝蓋打開！一樣做10次，接下來一樣的動作，這次記得膝蓋打開的時候，雙腳是沒有碰再一起，記得要做10次！ 第十個動作（九、十為一組，做完一邊再換另一邊即可）側平板抬腿，將身體撐起，將腿往上抬。 第十一個動作： 很像臀橋，但這時候多了一個將膝蓋向外打開的動作，一樣做10次即可。 第十二個動作： 先右腳放在左腳膝蓋上，單腳抬起臀部兩邊各做10次。 第十三個動作： 深蹲，將腳往左邊、中間、右邊踏，左右腳輪流做10次。 第十四個動作： 右腳打橫放在身體前方，左腳往後伸直，維持10個呼吸後，將身體往下趴，可以將手肘貼地將身體撐起，一樣十個呼吸後，就換邊做。 第十五個動作： 盤腿，雙腳腳心向上，勁量將胯位打開，維持五個呼吸後，從右邊開此將身體360度轉，身體記得有一個向下壓的動作，五次後換左邊開始。 第十六個動作： 將雙腳打開伸直，腳尖朝向天花板，接著將骨盆慢慢推向前，用雙手將內胯位置盡量打開，維持十個呼吸後，將身體往右側伸展，十個呼吸後，再做左側。接下來再返回第一個雙腳打開的動作，十個呼吸後就結束了～ 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 這次的更新版本只有22分鐘，其實認真做起來時間真的過很快！還可以順便訓練一下核心，趁著夏天結束前趕快練出好身材～ #22分鐘改善假胯寬 #Coffee林芊妤 #假胯寬 #妝漂亮 #骨盆前傾 

身陷醜聞就會一蹶不振嗎？盤點4位成功「鹹魚翻身」的藝人！靠著實力再創事業第二高峰

對於道德標準苛刻出了名的韓國人，每當有什麼事發生時青瓦台請願、一個比一個還毒舌的評論樣樣都來，尤其是對於身為公眾人物的藝人來說，一走錯路可能就再也沒有翻身的機會了，不過俗話說：「人有失手，馬有亂蹄。」仍然有幾位雖然犯了錯還是透過自身的努力重返螢幕，今天就來看看4位韓國演藝圈「鹹魚翻身」的代表吧～ 1.李壽根 全能笑星李壽根，1996年出道後歷經了多次的gagman甄選直到2003年才順利被錄用，之後透過《搞笑演唱會》、《兩天一夜》等節目打開知名度。而2013年時，因與多名藝人一起非法賭博遭到檢方傳喚，對此李壽根也承認並退出演藝圈以示反省。直到2015年才又透過好友金炳萬的邀約出演了《SNL ​​Korea》及《認識的哥哥》、《新西遊記》等節目重返娛樂圈。 (圖片來源：smtown) (圖片來源：姜食堂) 2.朱智勳 模特兒出身的朱智勳在2006年時以《宮》皇太子李信一角爆紅，卻在2009年時捲入了吸毒風波。因涉嫌吸食大麻遭到拘留起訴，最終獲判6個月有期徒刑、緩刑一年，也就此全面中斷演藝活動。而服完刑責後因被電視台封殺、換角，便隨即入伍。退伍後雖然以電影、電視劇等作品復出，但都沒有顯著的成績，直到2017年在人氣電影《與神同行》中飾演幽默逗趣的陰間使者解怨脈，才讓事業再次攀上高峰。 3.姜虎東 韓國著名MC天下壯士姜虎東，在出道前期憑著《情書》、《X-Man》等知名節目開拓了自己的演藝事業，其中《兩天一夜》更是創造了40%以上的高收視率，不過在2011年時因逃稅爭議，不僅當時的固定綜藝《兩天一夜》中下車，還發表了隱退宣言。直到同年年底國稅局才出面澄清，姜虎東不是故意性的逃漏稅而是計算上出了錯，事後姜虎東也繳清了所有款項，並還給了他一個清白。直到2016年起才先後在《認識的哥哥》、《請給一頓飯show》和《新西遊記》等綜藝節目中建立起自己的事業，達到了人生的第二個高峰。 (圖片來源：姜食堂) 4.李秉憲 在韓國有著「第一男星」、「影帝」之稱的李秉憲在多年前也曾身陷醜聞當中。2014年李秉憲和模特兒李智妍、歌手金多喜聚會時，李秉憲對她們開了些不雅的玩笑，不料當時被兩人拍了下來並向李秉憲要脅高達50億韓元，事後李秉憲拒絕了她們，事情也因此被揭發，雖然兩名女子最終被判勒索罪結案，但隨著流出的對話內容，多家媒體也推斷他確實有偷吃意圖！甚至還是在老婆李珉廷有孕在身的時候，簡直是罪加一等！不過雖然歷經了桃色風波，但李秉憲還是憑著他的演技，演藝大獎拿到手軟、在好萊塢闖出一片名堂，因此在韓國也曾有句話：「即使厭惡這個人，也無法厭惡他的演技。」好比去年的《陽光先生》，一開始公布出演名單時韓網評論也是一片反彈，但開播後收視率還是創新tvN的記錄！只能說李秉憲在韓國人的心中還是有一定的地位啦～ （圖片來源：李秉憲韓國官網） 雖然以上這些人都成功翻身，但不代表他們之前做的事情就是對的！希望他們都能夠記取教訓、好好反省，往正確的道路前進啦～ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #姜虎東 #朱智勳 #李壽根 #李秉憲 #泡菜影劇 #泡菜追星 #韓國明星 #韓國演員 #韓國男星 #韓國笑星 #韓國藝人 #韓國醜聞 

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