飲控早餐一週七天這樣吃！蕎拉燕麥「超級穀食」減糖、無添加，吃得到堅果，美味無負擔。全聯好物推薦/雲林在地品牌

飲控早餐推薦｜蕎拉燕麥「超級穀食」 有Follow我的人應該知道我正展開一項挑戰計畫，就是年底成為苗條女友男友就帶我去峇里島玩！所以我的飲控計畫要開始認真實施啦～前陣子的減醣貝果吃完後，又再度進入早餐慌，那天逛全聯採購飲控食材，看到不少網紅推薦的喬拉燕麥新品「超級穀食」，剛好是針對低負擔早餐設計的燕麥，欸嘿兩種口味都買回家吃吃看！ The Chala蕎拉燕麥 燕麥餅乾現在已經有琳瑯滿目的選項，但我的第一次接觸，就是獻給蕎拉燕麥！還記得那時候只是因為看到肉桂口味，拿起來吃吃看，誰知道一吃直接大大被收服，馬上回購一整箱哈哈哈，所以這次看到早餐新品，一定要支持！ 輕纖燕麥推薦｜「超級穀食」低糖輕纖配方、助消化 這次新品不止顧到口感，也更無負擔，因為「超級穀食」做了調整，每100g 含糖量約10g，比市面上的玉米片、燕麥脆片都還低不少，是特別為飲控早餐設計的輕纖配方！ 而且這次份量好足喔！每包重量有300g，不只有燕麥，還有多種超級食物！ 超級食物是什麼？ 超級食物其實是一個俗稱，一般來說，只要一個食物有很高的營養價值，或是含有特殊對健康有益的成分，就可以被稱為超級食物。（說明來自網路資料） 燕麥、南瓜子、奇亞籽、可可、核桃都是相當好的超級食物，而且不只為營養加分，口感也更豐富。有低溫烘焙的脆口，還有70%來自超級食物的營養，為一天開啟滿滿的活力， 一直很喜歡蕎拉燕麥這個品牌，因為感受得到品牌的用心，致力於打造適合全家人吃的食品，所以堅持0添加，無色素、無香料、無防腐劑、無代糖，也是100%素食可食，老人小孩、飲控的人、素食者都可以安心吃！ 「超級穀食」我覺得還有一個加分的點是，除了有營養的食材之外，還添加「益生元」菊糖，簡單來說益生元是益生菌的食物，也是在維持消化道機能，幫助消化的大功臣唷。 「超級穀食」口味 有兩種口味「輕焙烤堅果」、「海鹽濃可可」 「輕焙烤堅果」近乎原味，可以吃到滿滿純粹的穀物香氣，選用的大燕麥片非常飽滿，甜度真的掌控的很好，工作時當零嘴直接吃也不覺得膩或口乾！裡面添加奇亞籽、南瓜子、核桃，是看得見的那種加料，誠意十足。 「海鹽濃可可」單吃會感受到濃厚的可可香，伴隨海鹽的鹹味，裡面選用台灣在地的屏東可可、黑巧克力、奇亞籽跟米香，拿來泡豆漿非常好喝！ 問我更喜歡哪種？我真的選不出來哈哈，我蠻推薦大家可以都買，搭配吃、輪流吃、看心情吃！ 其實有好一段時間我不吃燕麥，因為國中有一段陰影，我媽每天會用好市多的可可＋燕麥泡一杯給我當早餐，等我要吃的時候全都糊成一團，還天天吃，真的吃到怕！之前在吃早餐泡牛奶巧克力球，也都會有吃到最後很膩、很快就泡軟的問題，現在在吃到超級穀食，跟的完全沒有這個困擾！燕麥本身很飽滿，也還有堅果等配料，就算泡軟還是很有口感～ 燕麥創意食譜分享｜一週七天 飲控早餐這樣吃 燕麥搭牛奶、豆漿、優格簡單又美味，不用煩惱飲控早餐吃什麼？做點小變化，就能天天吃出不同的好心情！ DAY1 | 豆漿燕麥脆片 我現在比較少喝牛奶，所以都用無糖豆漿取代，把兩種「超級穀食」混搭，也別有一番風味，微微的甜跟可可融入豆漿裡，豆漿也充滿穀物香氣！ DAY2 | 燕麥脆脆酪梨果昔 冷凍有吃不完的酪梨，拿出來跟豆漿打成果昔，再撒上燕麥跟蔓越莓果乾，瞬間食慾大增！酪梨果席的綿密、燕麥的脆口跟堅果香，滿足感100分！ DAY3 | 燕麥脆脆南瓜豆漿 前陣子愛上豆漿南瓜，我喜歡把豆漿跟南瓜一起蒸，接著搗碎攪拌就好讓兩者融合（不用果汁機打）我覺得這樣更有口感！冬天熱熱吃超暖，夏天就先放入冰箱，吃之前撒上「超級穀食」燕麥，為南瓜豆漿畫龍點睛 DAY4 | 燕麥脆脆單吃＋咖啡 這個吃法偷懶，但很方便！因為最近工作要到處跑，有時候會在外縣市過夜，不見得有時間好好吃早餐，所以出門就放了一包「超級穀食」在身上，早餐就單吃配咖啡也很讚！ 它很棒的是，內容物的燕麥不是全部都是碎碎小的，而是有些小塊狀，直接拿取來吃就很方便！趕場之間肚子餓，也能當飲控零嘴充飢～ DAY5 | 香蕉可可燕麥優格 今天要派出可可的絕佳搭檔香蕉！用蜂蜜味的希臘優格，加上香蕉切片＆海鹽濃可可燕麥，簡單擺盤看起來就好好吃！是個非常飽足又順暢的一個早晨哈哈 DAY6 | 燕麥高蛋白拿鐵 平常有喝奶粉或高蛋白但沒那麼喜歡奶味的人，真的很推薦這個組合！我拿平常在喝的優質蛋白粉＋咖啡泡在一起，就成了咖啡牛奶，再加上可可燕麥，咖啡香有了、優質蛋白營養有了、微甜可可燕麥飽足感也有了，味道完美升級！ DAY7 | 胡麻豆腐燕麥鮪魚沙拉 這天因為早上有事忙，所以改吃早午餐，那當然要是最豐盛的那種哈哈！天氣又熱，沙拉就是最好的選擇！放上生菜、所有你愛吃的配料，我自己是放黃瓜、番茄、蘋果、玉米筍、玉米、毛豆、豆腐，種類多輛不用多，吃起來就不無聊，再放上一種蛋白質，那天懶得開火，就放鮪魚罐頭，再撒上「輕焙烤堅果」燕麥，最後淋上胡麻醬！！有夠繽紛有夠「ㄘㄟ 操」 在吃的時候我還想說，奇怪我又沒有撒堅果，怎麼會有一大塊核桃，才想到「輕焙烤堅果」裡面有核桃啦！烤過的核桃咬下去真香～ 豆腐配著燕麥吃也是意外的好吃捏！ 誰說飲控食物很無聊，只需要選對食材、減少調味，花點巧思也能搭出健康美味！！以上分享給大家啦～ 蕎拉燕麥評價 現在應該不會有人在問蕎拉燕麥好吃嗎？只能說我吃過蕎拉燕麥的所有產品都好好吃！輕纖低糖也能一口接一口，我覺得也非常適合給小朋友當早餐或點心，大人小孩一起吃，媽媽早上就可以多睡一點哈哈，拿來當飲控零食也很推！ 早餐是開啟我們一天活力跟能量的來源，所以我非常重視早餐吃什麼，特別是飲控以來，我就完全不吃早餐店高油高鈉澱粉爆擊的早餐，更多選擇原型食物或像超級穀食這樣的燕來搭配食用，接下來工作精神也會比較好，有意識的選對食物吃，才不會默默吃進去高熱量跟負擔，這款減糖燕麥推薦給你們囉！全聯就能買到，也在飲控的你快去試試～ 品牌/產品資訊 The Chala蕎拉燕麥 超級穀食 官方網站：The Chala蕎拉燕麥 Facebook粉絲專頁：The Chala蕎拉燕麥

手作料理/早午餐2023/09/14 菜品：酪梨🥑鮮蝦菇菇溫沙拉🥗

2023/09/14 手作料理/早午餐 料理步驟⬇️ 右滑▶️簡單料理照片 菜品：酪梨🥑鮮蝦菇菇溫沙拉🥗 早～午安～☀️ 好久，沒有吃酪梨🥑了！ 剛好有朋友送一顆，就來做個油醋沙拉！ 做油醋沙拉～最重要的就是用好的橄欖油～ 因其含有單元不飽和脂肪酸等，好的營養元素～對長期健康飲食有益。 做早午餐，也需要簡單的輕食油煎或水煮， 所以～就選用ChefOil 主廚精選系列～ 第一道冷壓橄欖油 ，可以涼拌+當調料～ 簡單的小火煮/煎也都可以，或是簡單炒青菜🥬也可用，能一油二用，是低負擔的油品，超～適合做輕食料理。 重點是～瓶裝是由歐洲裝》進口， 不是二次分裝油，更能確認油品的品質～😊 💕💕大家一起來做做看吧～^_^ ❤️ 好油～這邊買～😄 https://reurl.cc/qL93q0 💕💕分享好康：即日起至9/17 23:59，主廚精選FB粉絲團正在抽「主廚精選單入禮盒」！ https://reurl.cc/kadM8q 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱酪梨🥑鮮蝦生菜沙拉 0️⃣備料 🥒主廚精選 第一道冷壓橄欖油 🥒酪梨🥑半顆 🥒鮮蝦仁🍤 8-10支（先沖洗下） 🥒生菜🥬 （洗淨瀝乾～手撕小片） 🥒想用烤的 菇類 或 玉米筍 1️⃣蝦子先醃10分 🥒米酒1大匙 🥒醬油 1大匙 🥒白胡椒粉 少許 2️⃣熱油鍋～蝦子🦐雙面變紅時， 把餘的醃醬倒入，收汁入味（約3分鐘） 起鍋備用。 3️⃣烤菇類 跟 玉米筍 烤箱200度預熱3分鐘烤20分鐘。 4️⃣調～ 蜂蜜檸檬油醋醬 🥒主廚精選 第一道冷壓橄欖油 油2大匙 🥒蜂蜜1大匙 🥒檸檬汁1大匙 （約半顆-1顆） 🥒巴米米克醋 1匙 🥒鹽巴 少許 🥒黑胡椒粉 少許 5️⃣把全部的備料，打放在一起淋上油醋， 就可以😌享用囉！💕💕 #ChefOil #主廚精選 #極致講究極選好油 #米其林 #歐洲原裝原瓶進口 #江振誠 #泰山 #泰山油品 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #橄欖油 #輕食 #早午餐 #健康飲食 #無負擔 #地中海飲食 #減脂 #均衡飲食 #低醣 #家常菜 #煮婦人生

2023中秋獻禮首選｜人氣糕點名店｜吳寶春、基隆連珍、黃景龍師傅、青澤、法布甜、起士公爵｜中秋禮盒推薦

2023中秋獻禮首選，人氣糕點名店 #伴手禮盒 團購開跑囉！ 📍團購優惠👉https://www.fuli520.com/go/Shopping 📍美味分享👉https://www.fuli520.com/2023-moon/📌9/18~9/25陸續出貨 🔥FB登入就可以看到團購價 這次集結了各家名店 #中秋禮盒 不用外出排隊，只要動動手指，宅配伴手禮，就幫您送到家😉⭐人氣糕點名店賞 📍單盒就免運 🌕【基隆連珍】招牌三冠王禮盒基隆百年老店，將三款人氣口味集結在一起鹹甜香口味都有，一盒滿足你的味蕾～#芋泥麻糬燒 內餡包著招牌芋泥，還有Ｑ軟的麻糬，每一口綿密酥軟，好好吃～#手工咖哩餅 咖哩香氣搭配豬肉餡，好吃不油膩～#烏豆沙蛋黃酥 看得到金黃色澤的鹹蛋黃，搭配烏豆沙，鹹甜滑順，孩子們很喜歡～🌕【莎士比亞】流光映月禮盒10入禮盒#經典鳳梨酥 & #冠軍草莓酥，香氣十足且入口即化～鹹甜不膩的 #小月娘金黃酥鬆，餅皮鬆軟，內餡採用白豆沙和綠豆沙拌入鹹蛋黄，再加入麻糬，多層次的口感，吃一口超幸福~滿餡爆滿的 #肉鬆餅 一口咬下肉鬆香氣在口中漫延，值得一試的好味道~🌕【黃景龍師傅】龍月蛋黃酥9入禮盒外層酥脆的菠蘿餅皮很有特色，搭配嚴選28天紅土現敲鹹鴨蛋及完美的雙餡豆沙比例，口感滑順，好美味！🌕【吳寶春】相芋時光6入禮盒#相芋流心酥嚴選台灣在地大甲芋頭，口感綿密鬆軟，芋頭香氣十足，流心內餡甜而不膩，真的好特別！#香芋蛋黃酥 芋泥內餡搭配整顆蛋黃，濃郁香氣讓人一口接一口~🌕【吳寶春】經典雙鳳禮12入禮盒採屏東四重溪的鴨蛋黃，堅持1500隻鴨子野放飼養，蛋黃偏橙紅色且綿密細緻，真材實料看得見，搭配100%純鳳梨內餡，值得細細品嚐~🌕【青澤】秋月宴禮禮盒中秋送禮超值組合，#肉鬆餅 多層次酥鬆外皮,鹹甜適中肉香滿足#醬心蛋捲 真蛋捲皮不加一滴水，蛋捲皮與餡料採1:1比例，每一口都能吃到蛋捲香氣與濃郁的花生醬，料滿實在每一口都好滿足～#青澤牛奶餅乾 採用法國優質奶油與紐西蘭嚴選牛奶，完美組合成香醇濃郁的美味，香脆的口感讓人一吃就愛上～🌕【法布甜】原味馬卡龍鳳梨酥12入禮盒以無添加油、無水、100%杏仁粉製成，很適合蛋奶素食者享用，鳳梨酥採用無油餅皮，內餡使用嚴選台灣農產品，特別選用台灣2號和3號土鳳梨，特別又新奇的馬卡龍甜點，每一口都好幸福~尋找新奇口感的甜點愛好者，馬卡龍鳳梨酥都是一個不容錯過的選擇。🌕【起士公爵】低醣魔芋經典綠豆椪6入禮盒是史上第一顆油糖雙切綠豆椪，外皮多層次的口感，綠豆沙內餡鬆軟綿密，還有細顆粒口感超特別，好吃不膩口～"獨家研發中秋減法甜點，低醣魔芋綠豆椪，在傳統綠豆椪製程中，添加有紅寶石之稱的「石榴萃取物」以及含有大量膳食纖維的「日本魔芋萃取物」，阻斷非必要的高油、多糖。" 美味少負擔~#基隆連珍 #莎士比亞 #黃景龍 #吳寶春 #青澤 #法布甜 每一款各有特色，想吃蛋黃酥、芋頭燒、馬卡龍鳳梨酥，法式甜點、小月娘金黃酥鬆、肉鬆餅、草莓酥應有盡有~✅中秋月圓 吃月餅賞月 想好要選哪一款了嗎？👉https://www.fuli520.com/go/Shopping🎯【連珍、莎士比亞、黃景龍、青澤、法布甜】運費：單盒免運 (不同品牌會分開出貨)出貨：9/18-9/25陸續出貨物流：因各品牌配合物流不同，會依據實際出貨狀況調整🎯【起士公爵】運費：150元，滿1888元免運出貨：9/18-9/23陸續出貨🎯【鬍子國王】運費：100元，滿2000元免運出貨：9/18-9/25陸續出貨🎯【胡同蛋黃酥】總效期10天運費：80元，4盒免運出貨：9/22-9/25陸續出貨☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://www.fuli520.com/go/Shopping❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#中秋獻禮 #2023中秋禮盒 #人氣糕點名店 #團購伴手禮 #美食 #蛋黃酥 #中秋禮盒推薦 #團購優惠

料理紀錄｜減醣好幫手-生春捲x協發行泡菜

［料理紀錄］減醣好幫手-生春捲x協發行泡菜

天氣越來越炎熱，用餐時間總想吃一些冰冰涼涼的東西，剛好最近在執行減醣飲食，軟嫩的雞胸肉，加上夏日好朋友 #協發行泡菜 ，用米紙把食材緊緊包裹著，輕輕鬆鬆完成簡單又清爽的 一餐，也因為是不油膩的輕食，擺在早中晚吃都不覺得突兀，正如同協發行泡菜的百搭，粥飯麵吐司通通ok。 來自金門的協發行，秉持「簡單」、「純粹」的精神，手製泡菜，至今已推出”黃金”、”韓式”、”催淚”等玲琅滿目的開胃小菜，今年夏天攜手 #波波選物所 聯名研發好吃、低負擔 的—\\\涼拌雜菜///，加入了低熱量寒天(取代熱量較高的韓式冬粉 )、筍絲、木耳、香菇等爽脆口感的食材，加上清爽中帶有微酸微鹹的調味，讓人一口接著一口，搭配雞胸肉絕對是大家的減脂良伴！ ｜食材｜ ｜料理｜ 擺一擺，包一包，捲一捲 #六碗飯 #自己煮 #簡單食譜 #料理紀錄 #PopSelect #PopDaily #波波選物所 #波波黛莉 #波波發胖 #協發行泡菜 #涼拌雜菜 #催淚皮蛋 #黃金泡菜 #黃金海帶絲

【減肥食譜推薦】減醣雞肉辣醬拌飯(豆腐飯)x辣太后百香芥末辣醬🔥

【減肥食譜推薦】雞肉辣醬拌飯x辣太后百香芥末辣醬(減糖豆腐飯)

減肥需要減醣、少油、低脂、低熱量，想吃辣又怕不健康又胖🫣 這篇減肥食譜提供給愛吃辣又想健康減醣的人！使用板豆腐、蔬菜與絞肉，以及無油、低脂、天然糖分的辣太后辣醬，讓你減肥也能安心吃！🤩 我在IG上有放Reels，喜歡影片教學的朋友可以點進去看看😆 喜歡文字版的朋友就繼續看下去囉~ 🔸材料：板豆腐、蛋、雞絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、櫛瓜、鴻禧菇 肉跟菜都可以更換成自己喜歡的! 跟我一樣要減肥的朋友可以一樣選雞肉或是油脂較低的牛肉片或魚肉都可以! 蔬菜的部分我主要是挑選比較不會出水的 🔸步驟： 準備一塊板豆腐，用紙巾吸乾水分 捏碎後，平底鍋不加油乾炒，炒到水分乾～ 熱鍋爆香洋蔥🧅炒到稍微軟化，就撥到旁邊 放雞絞肉，稍微壓平煎到兩面上色，就可以跟洋蔥一起拌炒 炒熟後用香蒜黑胡椒、鹽巴調味調味一下就好囉 另外熱鍋炒蔬菜（可以換成喜歡的蔬菜） 也是炒熟後稍微用鹽巴調味一下就好！ 再煎一顆荷包蛋就可以擺盤囉！ 我用奶油煎的，會多一個香氣😍 炒乾的板豆腐鋪底層，再擺上洋蔥炒肉跟蔬菜 之前做的時候是用韓式辣醬，這次想換換口味改用美式的辣太后辣醬! 這次用他們的百香芥末辣醬🌶️ 放上蛋再淋上辣醬就完成囉✨ 是不是超簡單！！ - 辣太后的辣醬都是結合台灣在地水果，多樣化的辣醬口味很特別欸，每一款辣醬味道都很有層次，重點是熱量也很低，很適合這次的減醣料理!! 這次開箱的是微辣三件組，辣太后都有貼心的建議每款適合的搭配！🔸百香芥末辣醬適合漢堡、炸雞、燒烤..🔸鳳梨味噌辣醬適合飯類、麵類、滷味、海鮮..🔸煙燻洛神花辣醬適合拌麵、披薩、蘿蔔糕.. 我很喜歡這次使用的百香芥末辣醬除了有芥末籽跟百香果的香氣，還有獨特煙燻的味道，拌飯之後入口的味道很有層次！辣度大概小辣而已，越吃越唰嘴🥰 辣太后也有出迷你辣醬組合，外出也可以帶著備用！ 除了微辣組合之外，也有火辣組合！愛文芒果辣醬跟鬼椒馬告辣醬都有點辣得受不了🔥（我的吃辣等級還要再多訓練😂推薦愛吃辣的朋友可以買來試試看！-辣太后IG 辣太后官網-#empresshotsauce #太后駕到 #辣太后 #辣太后辣醬 #辣椒醬 #健康飲食 #辣醬 #料理 #食譜 #簡易料理 #自煮 #recipe #減醣料理 #辣醬拌飯 #豆腐飯料理

🎉 #文末抽獎 ！！！超級網美   #巴西莓果粉 趕快來抽超高顏值 #超級食物 

顏色繽紛又是超級抗氧化的阿薩伊漿果粉要抽獎了啦！#無糖#無麩質#無添加#純素 可以吃得健康漂亮，還沒跟上這波熱潮的朋友們，趕快跟上囉！ 👉阿薩伊果實與一般常見的莓果有什麼不同呢？為什麼不能直接吃呢？ 🌺主要產自巴西亞馬遜雨林的珍貴阿薩伊果，果實中只有5%果肉可食用，又因為其營養價值極高，但摘採後容易氧化，為了保存營養，做成果漿或粉末保存最實際。 🌱阿薩伊製作成粉末的優點是什麼呢？ 不容易變質且好保存，放置於常溫陰涼處即可，記得確認好蓋上半透明內蓋以隔絕空氣喔+蓋上黑色外蓋隔絕光線喔！ 🌱你可以怎麼吃: 🍓🍌 #巴西莓果碗 👉優格攪拌均勻馬上變身高顏值莓果碗! 🍑🥝 #阿薩伊巴西莓果蛋白飲 👉全部送進果汁機一天一杯青春美麗喔! 🍪🥥 #低醣阿薩伊巴西莓果燕麥餅乾 👉跟熱奶油蜂蜜拌勻即可簡單又好吃! 🧁🍇 #巴西莓果粉生酮無麩鬆糕 👉給在意麩質跟健身族群也能大口享受! ⭐️Açaí 阿薩伊漿果粉（巴西莓粉），每天我都跟優酪乳攪拌好喝一大杯，助消化又抗氧化，大家一起試試看! 🎁獎品如下：Purple Pure Açaí 阿薩伊漿果粉(巴西莓粉)１ 名！！ 超過50名留言再加碼一位得獎者！大家快來留言抽獎！！ 📢抽獎只在IG!!!!! 【文末抽獎步驟】 📢抽獎只在IG!!!!! ⚠️完成以下步驟即可獲得抽獎機會！ 1. 追蹤 @bkcooking.tw ＆Purple Pure Açaí 阿薩伊漿果粉(巴西莓粉) @purplepure_acai 2. 並在此篇按讚、分享限時動態。 3. 標記1位朋友，留言+1 (同帳號只能留言1 次、禁小號、假帳號thx！) ⚠️活動日期：至5/21 24：00止 ⚠️公佈日期：5/23 週二良辰吉時公佈於限時動態。 （限本島寄送） 😉這麼簡單獎品又超讚的抽獎趕快來參加 ！！ DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #一起成為社群創作者吧 #抗氧化 #purplepureacai #açaí #acaibowl #healthyfood #純素甜點#輕食#無麩質#莓果昔#巴西莓果昔#健康飲食#健康生活#健身食譜#健身點心#全素早餐#素食食譜#優格碗#果昔#早午餐 

夏日減糖料理【三分鐘料理】宅配拌麵推薦｜《蔬味平生》拌麵減糖80%

宅配拌麵推薦｜蔬味平生推薦 很喜歡蔬味平生的品牌名稱，非常有記憶點，「蔬食」與「素味平生」的雙關語一看就知道是素食者也可以安心食用的健康美味~每一袋打開來都有三包麵條搭配著三包低溫烘焙香郁芝麻醬，以及甘醇秘製醬油醬包 ​✨雙醬纖拌麵：Q彈纖拌麵(黃) 開袋即食、就算要加熱煮成湯麵也可以唷！ 健康又營養的纖拌麵，看到「纖」字就知道它有多健康營養比起一般的黃麵減醣50%還含有蛋白質營養口感吃起來和真麵近似度90% ，甚至還更好吃！ ​因為比起一般的麵條還要多了好幾分的Q度而且可以將低溫烘焙香郁芝麻醬與甘醇秘製醬油這兩個獨門秘方的美味醬汁給濃濃吸附實在夠味夠濃郁 ​✨雙醬纖拌麵：滑嫩纖拌麵(透明) 外觀類似冬粉但是熱量卻完全不像冬粉比起冬粉的熱量少了90% 唷！​拌上醬汁口感就像是酸辣粉一般既涮嘴又爽口讓人上癮醬汁的量剛剛好可以完美絕配沾滿每根麵條，尤其低熱量、口感佳讓人可以放心地忍不住一口接一口~ ​✨川媽辣椒醬 吃拌麵怎麼能沒有搭配厲害的拌醬蔬味平生也有推出超厲害的「川媽辣椒醬」喜歡吃辣的朋友一定不能錯過，一打開就麻香撲鼻 好開胃！ 採用重慶家傳30年配方及進口青花椒打造舒服的麻香味，不僅無香精無防腐劑最重要的是它是全素！但是嚐起來的層次感更勝市面其他的醬料唷! 尤其夏天沒食欲的時候最適合吃涼麵，又如果是加點香辣味，不僅可以讓我們食慾大開，同時低醣特製麵條還可以讓我們一起纖細一整個夏天! 哪裡買得到🛒🔗連結：https://meetsuu.us/GlCaO/bear🎉活動／優惠內容：加入官網會員，送$100現折購物金雙醬纖拌麵體驗組，$499免運 （原價$580） FB 蔬味平生 IG @meetsuulife #蔬味平生 #雙醬纖拌麵 #低醣飲食 #低醣食譜 #蒟蒻麵 #低卡料理 #蒟蒻麵食譜 #減醣

【開箱心得】好準食的讓我天天輕鬆簡單211餐盤，常常好食｜健康製作所是我上班飲食的新夥伴！

哈囉大家~露營OUTDOOR咖，戴本人回歸飲食控制之路啦！但也必須說，飲控之路真的是各種困難！好比如我是上班族，回家之後也七八點，這時候要煮飯帶隔天的午餐是非常痛苦的甚至我也會不吃晚餐（可能就喝個高蛋白結束） 但為了我的減重之路可以更順利....我真的覺得這樣不行啊！！必須讓我努力的運動的成果更加速才可以！ 其實我的運動、飲食控制的主因，除了最主要的健康、均衡體態我覺得更重要的是，這對我來說是一種生活上的舒壓與控制～好的，廢話很多，我這就來跟大家分享 「上班族的211飲食控制法則」 在為期一個月、我在公司會吃 常常好食的211的午晚餐（沒錯，就是午餐與晚餐唷！）廣告業的我，下班時間是18：30常常下班到家就已經19：30，我覺得這時候吃晚餐真的太晚了ಥ_ಥ所以我就安排自己定時於兩個階段的上班時間，安排了午餐與晚餐（分別為12：00、17：00） 必須說啊，上班族的我每天上班都久坐就算有定期的運動，但體態很容易一個不注意就走鐘所以每天攝取的食物就格外的重要！不過平常上班就已經很累了，還要花時間去研究健康食譜或是自己備料煮飯，真的是蠻痛苦的很好看我覺得時間就是金錢，我選擇 常常好食 的系統化飲食中的211健康餐讓常常好食（好準食）幫我準備準備精算過熱量、精簡料理時間讓我5分鐘就可以方便快速加熱即食的餐盒啦！！ 除了我這次分享的211餐盒以外常常好食也有推出【多種功能性的飲食計畫】包含：低醣無澱粉餐、得舒(DASH)心血管保養餐、地中海飲食、高蛋白餐等無論是需要減重、增肌、維持健康，都可以跟它們諮詢，找到你的客製需求！ 我這次吃一個月的211餐盒中菜單（一次是配送1週7天14盒冷凍餐盒唷！）除了寄送餐盒本人以外，也有完整的介紹餐點名稱、加熱方式 (因為我的主力都是在公司品嚐所以都是使用 隨商品寄送加熱小卡中，以微波爐加熱為主的方式食用！ 基本上只要在加熱前，記得先放到冰箱冷藏層退冰30分鐘~1小時，最後送入微波爐5~7分鐘，就有熱騰騰的便當可以吃了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)所謂的211呀，就是指每餐的蔬菜、全穀類、蛋白質佔餐盤比例2:1:1，而 常常好食 的211配餐，就這樣幫我設計了！佔餐盤一半份量的蔬菜(200g)可增加飽足感，同時不壓縮蛋白質的空閰， 同時選用全穀類，減少食用精緻澱粉，所以也是除了減脂、減醣的入門飲食外，也能作為運動後營養補充或是有控醣需求的人很棒的餐點養分補充唷！ 在 常常好食 的精準飲食控制下也是同樣應用最新的貼體包裝技術，利用真空把周圍的空氣抽掉，耐高溫的薄膜貼完全貼合在食材上，如同餐盒的第二層皮膚！所以很明顯看得出來，商品有沒有拆掉封膜，是不是看不太出來！ 這樣也是有效的保鮮並固定食物位置不會亂跑，避免打開餐盒時食物混在一起唷！使用時輕輕一撕，輕鬆打開薄膜即可加熱食用。從這幾張照片都可以得知，飯與青菜與肉，都好好的待在自己所屬的位置上，不會因為直放或是橫放就混在一起(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 加上這些餐盒都秉持著【用最自然的食物，取得最自然的健康】所以可以見到的，幾乎每個餐盒都有「原型食物」，每份便當都富含大量營養素、均衡的熱量與蛋白質。選擇各種肉類、魚類、穀物、燕麥、蔬菜製成的膳食。每一份餐點都非常紮實與富有誠意！ 同時 常常好食 也有特別說明，這樣的配比有三項好處1. 碳水化合物份量減半，減重事半功倍2. 每餐滿足身體每日1/2的蔬菜需要量3. 同時也是糖尿病友也友善的餐食 同時我覺得 常常好食 很貼心的地方在於，他們也很理解「人性」，長期吃很圓形無強烈味道的食物，也是蠻容易物極必反的，哈哈哈所以配置的餐盒中，竟然也有漢堡排啊啊啊啊啊！！！ 看到這個起司漢堡排啊～～～真的是減脂低迷期的一道光(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)吃了這餐後，我又可以繼續原型食物啦～ 同時這系列的211餐盒也是與 常常好食 御用的營養師搭配所推出的所以食用時的營養素可以完全放心，無腦的吃，也完全無憂慮養份的攝取(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)是懶人福音啊啊啊啊！ 啊，這道是 #綠咖哩佐茴香豆豆 ！好好吃！ 吃了一餐又一餐的比較幸福口味的便當後繼續回歸我的清單日常了！ 不免俗來個結論： 我覺得常常好食家的健康餐盒系列，很適合各位跟我一樣是上班族對於外食都高油高鈉沒有辦法完整攝取健康營養素的大家。而且最重要的，節省掉很多備料、準備的時間。而且餐盒的配置上，幾乎吃一週都不會有重複的口味，變化度高，也不用擔心吃膩(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)而且還真的很好吃！ 讓我們在最完美的年紀、最完美的生活也一起維持最棒的飲食狀態，創造更受自己控制的人生！ 推薦給大家，日日常常也要好好攝取養份的211餐盒。【 常常好食 】下單享75折優惠，現省$750！（還有 免運x9折x$200折價券唷~~~） 【 常常好食｜健康製作所(好準食) 】 官方網站：https://lihi2.cc/iiyol官方LINE@：https://line.me/R/ti/p/@949uhhvb 官方Facebook粉專：https://www.facebook.com/HealthyDietGoodFood官方IG：https://www.instagram.com/healthydiet_goodfood/YouTube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCURQq_S9hyXHgHElz2Er5KA/featured 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

BENNS 貝納絲 生酮巧克力｜80%黑巧克力｜ICA巧克力大賽品牌｜生酮飲食｜健身的好夥伴


 一上架馬上就銷售一空的 #貝納絲至醇純素黑巧克力 開團囉📣📣📣ICA巧克力大賽品牌｜80%黑巧克力｜生酮飲食｜健身的好夥伴😉📌美味食記👉https://xuite.tw/x/91cm3📌這裡買👉 https://lihi1.com/ITOAr熱愛健身、管理體重、喜愛生酮飲食的人想品嚐甜食，一定會選擇 #黑巧克力 來食用每天吃適量的黑巧克力，對身體有一定的好處！而質量高的黑巧克力，含有適量的營養素，還能提升好的膽固醇～這款 ICA巧克力大賽獲獎品牌擁有「巧克力界奧斯卡」之稱的「世界巧克力大賽」#BENNS貝納絲 純素、純天然、無麩質且含有 80% 的全素黑巧克力來自馬來西亞，且低脂低醣低卡，經過＂清真食品＂認證BENNS 屢獲海外媒體目光，是巧克力界的米其林2星⭐⭐BENNS 貝納絲至醇純素黑巧克力👉 https://lihi1.com/ITOAr80%黑巧克力，可可含量很高，而且無添加任何防腐劑零反式脂肪，零膽固醇，成分單純更健康！純素巧克力，無麩質，對皮膚好尤其是敏感肌膚，對奶類敏感的人更合適食用~貝納絲至醇純素黑巧克力巧克力薄片狀，脆脆的入口即化，口感非常濃郁品嚐起來完全不苦澀而且不甜，還會回甘，味道君辰媽咪很喜歡！濃郁的可可香氣，零罪惡感又能解嘴饞～作為甜食替換品也很不錯！簡單的搭配黑咖啡或花茶也不賴👍運動前來一片 貝納絲至醇純素黑巧克力也能幫助維持體力補充能量！"ICA巧克力大賽品牌"五種堅果巧克力👉https://lihi1.com/RuVeo也是 BENNS 純素黑巧克力喲！成份單純，都選用無加工蔗糖每顆巧克力卡路里含量低，怎麼吃都安心！五款風味堅果巧克力，核桃、腰果、榛果、胡桃、杏仁巧克力🍫採用高品質巧克力與澳洲堅果組合巧克力表層有可可粉，純手工形狀每顆不一致生巧克力口感，所以沒有像一般市面上是打蠟平滑的表面巧克力濃郁又滑順，每一款堅果巧克力都有獨特的風味~多層次的口感真的太好吃了！這幾款 BENNS 純素黑巧克力真的是君辰媽咪吃過最好吃又零負擔的生酮巧克力~長輩、小孩也喜歡這款巧克力無任何添加化學成份，僅有純巧克力和堅果最原始的風味高濃度的黑巧克力，低脂低醣低卡又有多種營養素不用擔心吃甜時會有罪惡感，隨時隨地補充能量，真的好簡單~📌貝納絲至醇純素黑巧克力👉 https://lihi1.com/ITOAr📌【ICA巧克力大賽品牌】五種堅果巧克力👉https://lihi1.com/RuVeo☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://reurl.cc/EzNQN0❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#嗒嗒嘵嘵小店鋪goodvshare進口#嗒嗒嘵嘵小店鋪 #BENNS貝納絲至醇純素黑巧克力 #BENNS貝納絲#ICA巧克力大賽品牌 #堅果巧克力 #80%黑巧克力 #生酮巧克力 #蝦皮購物

☁️🍬’s BeRule 輕卡乳清蛋糕粉 嘴饞時的低熱量點心🧁 

晚安～有健身習慣、在控制糖分攝取的朋友，也可以吃蛋糕！ 今天介紹藝人瑞莎代言的「BeRule 輕卡乳清蛋糕粉」給大家～ 🧁 BeRule 輕卡乳清蛋糕粉 可可風味 開啟盒子後有蛋糕粉、附贈的藍色小紙杯、確認水量的透明小量杯、三種不同作法的食譜 一個蛋糕粉的份量（一包）有 40g 一盒中有 7 包，可以做成7個小杯子蛋糕～ 輕卡乳清蛋糕粉中包含「五大健康成分」： 🍫 健康的「原型燕麥粉」，精緻麵粉out！ 🍫 甜度只有一般砂糖65%的「赤藻醣醇」 🍫 促進代謝的「2.8g膳食纖維」 🍫 增進飽足感的「非洲芒果籽」 🍫 增加肌肉量、延長飽足感的優質「濃縮乳清蛋白」 享有可可美味的同時，也做到低糖、高纖！ 🧁 ☁️🍬的蛋糕DIY： 因為家中沒有微波爐 ☁️🍬選擇的是食譜中第三種要用到烤箱的作法 「巧克力熔岩蛋糕」 在碗中倒入 2 包蛋糕粉 加入 80ml 的開水 （家中剛好沒有巧克力了所以沒有加入熔岩部分） 均勻攪拌麵糊，分裝到紙杯中 等烤箱 170 度預熱好 3 分鐘，就可以放進去啦～ 10 分鐘後取出蛋糕 ☁️🍬發現好像整體還濕濕軟軟的 因此有改成 200度，再放入烤箱 10 分鐘 表面有變比較膨、乾燥一些 但內部還是比較軟糯的狀態 吃起來整體是略濕、偏綿軟的口感～ ☁️🍬本身對廚藝並不在行 輕卡乳清蛋糕粉不需要自己慢慢查閱食譜、準備各種材料 只要通過簡單幾個步驟 即可享用自製的小點心～ 除了減少了平常甜點中精緻糖分的攝取 還因為增進不少飽足感 所以不會一直感到飢餓而想吃其他零食 家中有微波爐的朋友 還可以嘗試看看「90秒快速DIY」的第一種馬芬蛋糕！ 會比起烤箱的做法更加便捷、迅速喔～ 那麼今日的分享就到這邊～ 晚安！ 糖份更少 熱量更低 精緻麵粉out 赤藻糖醇取代精緻砂糖 優質蛋白質7.3g 非洲芒果增加飽足感 燕麥粉更健康 想看更多 康萃輕孅蜜戀馬芬蛋糕粉(可可風味) 或 BeRule 輕卡乳清蛋糕粉(可可風味) 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport2.aspx?pid=74&id=23https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ☁️🍬的IG: https://www.instagram.com/cottoncandy___daily/ 

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