【台中豐原】早八滿堂早午餐│金炸雞排蛋平價且美味│大杯飲品價格屌打知名...... 

豐原最近又有一間新開幕的早午餐，地點就選在學區附近，餐點平價，裝潢樸實而簡約，前身也是一家早午餐叫森林早午餐，而現在則是『早八滿堂』，甫開幕，人潮雖沒有誇張式的爆滿，不過來來往往的客群也是有的。 早八滿堂位於豐原豐東路上，就在豐東國中附近，這一帶的早午餐其實也算不少，要在這裡要殺出重圍，說實在的也是不簡單，早八滿堂的前身，其實也是一家早午餐，兩者間有沒有相關連，熊胖並不知道，吃過森林早午餐的朋友，對這個地點相信並不陌生。 店內環境算是相當簡約而樸實，又帶點異國風情的設計感，採用黑白對比的座椅增加色彩的豐富性，鐵灰磚瓦壁貼更是呈現一股異國建築的風情。 同樣採半自助模式，餐具、降料、紙巾皆可隨意取用，只是...熊胖不懂為何現在多家餐廳皆會將除餘桶、用過的餐具與乾淨的餐具放置在同一處，難道這樣不會有所謂的交叉感染嗎？還是熊胖太小題大作了。 早八滿堂的餐點選項也算不少，價格上，熊胖倒是覺得真的是蠻便宜的，整個看一看金額最高的也只有到60元，在這學區附近的早午餐果然是比較經濟實惠的。 喜歡熊胖の妃常生活文章的朋友 請多多支持我們『按讚、追蹤、分享』謝謝！ 👀完整圖文詳細介紹➡http://bearfatlife.pixnet.net/blog/post/323799586 🔎更多美食介紹➡ 熊胖の妃常生活 📣加入TG頻道美食資訊不漏接➡️ 熊胖の 妃常生活 🎥逗趣影音美食介紹歡迎訂閱：Youtub ▲金炸雞排蛋 (吐司)45元 (漢堡)50元 屬於日式雞排吐司，雞排外穌內嫩，吐司部分也幫顧客完全切邊，這一點還蠻中熊胖的心，因為熊胖很不愛吃吐司邊，尤其是烤過加熱過的更是不愛，早八滿堂的吐司不是那種讓你會感到酥酥脆脆的那種，但是也相當柔軟棉細，整體吃起來的風味口感都還蠻不錯的。 ▲酥炸鍋貼 (6個) 30元 早八滿堂的鍋貼跟一般的鍋貼有些許的不一樣，早八滿堂的鍋貼是屬於冷凍油炸鍋貼，外皮炸至微微金黃酥脆，內餡則是由蔬菜與絞肉混合。 外層表皮吃起來厚薄度剛好，內餡吃起來有一點微微的辛辣感，不知道是不是芥末還是韭菜所帶出來的感受，不過倒是有點古早味的感覺。 早八滿堂的餐點上，熊胖認為CP值還算不錯，尤其是飲品部分，早八滿堂的大杯飲品用的是660杯盛裝，不論內容量或者是價格，可說屌打一般連鎖早餐店的大杯飲品，上餐速度也蠻快的，不過...點餐流程熊胖倒是頗有微詞，點餐人員居然沒有與顧客核對餐點內容與數量，導致我們餐點上的拔絲蛋餅被遺漏掉了，若這一點有改善的話，我想應該會更好。 【文章屬個人感受，不代表全部】 喜歡熊胖の妃常生活文章的朋友請多多支持我們『按讚、追蹤、分享』謝謝！ 【台中豐原】早八滿堂早午餐│金炸雞排蛋平價且美味│大杯飲品價格屌打知名連鎖早午餐 感謝讀文 ~ ~ 你/妳的喜歡 是熊胖寫文的動力 －－－－－ ٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶ －－－－－ 🍀 店家資訊 🍀 🌸店名：早八滿堂 🔎官網：早八滿堂 ☎️電話：04 2522 0006 🏡地址：台中市豐原區豐東路42號 ⏰營業時間：06:00~12:30 🐷服務項目：早午餐 📋無服務費、內用、外帶、付現。 ❌ 公休日：依官網公告 －－－－－ ٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶ －－－－－ #台中 #台中美食 #台中美食推薦 #豐原 #豐原美食 #早午餐 #台中早餐 #銅板美食 #台中午餐 #台中早午餐 #台灣美食 #豐原早午餐 #美食 #美食分享 #吃貨 #吃 #yummyday台中 #lookprettytw #popyummy台中 #手機食先 #相機食先 #taiwantaichung #Photooftheday #Foodie #Foodporn #igfood #igfoodie

小孩翻譯機！幼兒8種情緒背後的隱藏需求，爸媽必看的讀心術！

孩子的情緒波動總是讓父母感到困惑，哭鬧、發脾氣、或是突如其來的開心笑容，這些情緒表現背後，究竟隱藏著什麼樣的需求？每一個情緒，無論是憤怒還是得意，都是孩子向我們傳遞信號的方式，告訴我們他們需要什麼樣的支持或安慰。本文將幫助父母們解讀孩子的情緒，從而更好地回應他們的需求，強化親子關係。 （圖片來源：AdobeStock） 小孩情緒翻譯機｜1、開心：增強快樂與幸福感 孩子的開心通常表現為笑容滿面、嬉戲打鬧，這樣的情緒代表他們對當前的環境或互動感到滿意和愉快。當孩子感到開心時，他們的需求其實是簡單的：更多的關愛、鼓勵和支持。 （圖片來源：AdobeStock） 小孩情緒翻譯機｜2、憤怒：自我防衛與表達抗議 當孩子表現出憤怒時，通常是因為他們覺得自己的界限被侵犯，或者在某些情況下感到不公。憤怒對孩子來說是一種自我保護的反應，是他們試圖表達自己的需求和立場。 （圖片來源：AdobeStock） 小孩情緒翻譯機｜3、悲傷：尋求同情與情感支持 悲傷是孩子面對失落、傷害或情感不滿時常見的情緒反應。悲傷時，孩子往往會尋求安慰和支持，希望能夠得到父母的關懷和理解。 （圖片來源：AdobeStock） 小孩情緒翻譯機｜4、害怕：出於自我保護的避開反應 恐懼是孩子對未知或不確定的情況產生的自然反應。當孩子害怕時，通常是因為他們感到周圍的世界不安全，或者無法應對當前的情況。 （圖片來源：AdobeStock） 小孩情緒翻譯機｜5、得意：渴望被認可與尊重 當孩子感到得意時，他們通常因為自己完成了某件事情或取得了某些成就而感到自豪。這種情緒反映出孩子對自己能力的認可和希望獲得他人肯定的渴望。 （圖片來源：AdobeStock） 小孩情緒翻譯機｜6、嫉妒：暗示自己的渴望與需求 嫉妒是孩子在看到他人擁有自己渴望的東西時常有的情緒反應。這反映了孩子在尋找自己的需求和願望時，對比中所產生的不安。 （圖片來源：AdobeStock） 小孩情緒翻譯機｜7、壓抑：避免衝突以獲得安全感 有時候，孩子表現出壓抑或回避的情緒，往往是因為他們害怕衝突或希望避免情感上的不安。這樣的情緒可能來自於過度的壓力或對環境的不安。 （圖片來源：AdobeStock） 小孩情緒翻譯機｜8、抱怨：希望被理解與獲得關注 當孩子經常抱怨時，他們其實是在尋求父母的關注和理解。抱怨可能是孩子表達內心困惑、不滿或焦慮的一種方式。 （圖片來源：AdobeStock） 每一個孩子的情緒背後都有著他們獨特的需求，而作為父母，我們能做的就是耐心傾聽，了解孩子的情感需求，並給予他們適當的回應。學會解讀孩子的情緒，能夠讓我們在育兒過程中更加得心應手，也能促進孩子的情感發展，建立更加深厚的親子關係。掌握這些情緒“翻譯術”，讓育兒之路不再困難，家庭生活更加和諧美滿。 延伸閱讀：更多「幼兒情緒」相關文章 👉情緒表達≠情緒勒索！避免小孩越教EQ越低，情緒教育3誤區要當心！ 👉嬰兒皺眉頭是心情不好？新手媽咪別緊張！教你幾招讀懂寶寶當下的情緒 👉講什麼都聽不進去？孩子爆炸時這樣做！冷卻情緒SOP請收下～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #小孩情緒 #幼兒情緒 #情緒翻譯 #情緒需求 #親子教育 

親自手繪牆壁、種下粉絲送的花束…暖男李鍾碩歐巴用愛開設的咖啡廳「89mansion」一定要朝聖

身為李鍾碩的粉絲們都知道，歐巴有一個夢想，就是打造一間自己的咖啡廳，然而，這個夢想就在2017年9月成真了。 有機會到首爾千萬不能錯過，李鍾碩歐巴開設的新咖啡廳「89mansion」一定要排進必訪景點中。李鍾碩將位在新沙洞的別墅翻新，重新裝修後改造成一間咖啡廳，從外觀看就非常有設計感，裏頭則是以簡約風格呈現。 雖然歐巴才結束電影《V.I.P》宣傳，隨即又碰到新劇《當你沉睡時》播出，但仍抽出時間打造自己的咖啡廳「89mansion」。他在牆上親自手繪寫下了：「雖然花在枯萎，但希望這顆心不枯萎，隨著掉落的花瓣，飄舞的這顆心，迷人的堆積起來的正午。」 另外在建築物外面的花圃，有一部分是歐巴在見面會上從粉絲手中接過的花束，李鍾碩就將這些花兒一株株種到花園中，真不愧是大家的暖男歐巴。他還說：「花枯萎了很可惜，因為那份可惜之心，我就嘗試著種花，但好像不能活很長的時間阿」 因為剛開幕「89mansion」目前有販賣咖啡、甜點和啤酒，之後可能會陸續推出其他餐點。營業時間為周二到周日早上11點開始，記得周一是休息日別撲空囉。 李鍾碩咖啡廳「89mansion」 地址：首爾新沙洞523-30 Edit/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人、instagram@89mansion、@leejongsuk、@claire_pu 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 秀智、李鐘碩都獻聲了！2017下半年大勢韓劇主題曲歌單來了 集結Wanna One、GFRIEND等超人氣韓團！ K-POP迷必朝聖，2017釜山One Asia Festival (BOF)10月登場跨年假期快點衝韓國！BIGBANG全體首爾最終場演唱會12月底舉行 嘴唇最性感歐巴代表！池昌旭：「喜歡女生擦草莓口味護唇膏。」 首爾打卡3大地標必去！孔劉拍廣告的東大門玫瑰花海、樂天世界塔、島山公園、雪花文化展真的超好拍 #89mansion #popdaily #popkimchi #咖啡廳 #李鍾碩 #韓國咖啡廳 

防曬標示：星星多不一定比較厲害！

不曉得大家有沒有發現，有越來越多新興的保養品牌，他們的防曬產品已經沒有以往常見的【SPF50/PA++++】，而是用【SPF50/★★★★】取代。 但是，【★★★★】是什麼？【★★★★】等於【PA++++】嗎？ 先說重點，它不是測量 延緩曬黑的時間 ，更不是測量絕對的UVA防禦力。 所以，它無法等於【PA++++】，更無法與【PA++++】換算！ 【★★★★】是什麼？ 它是Boots Star Rating，測量UVB與UVA的防禦力的比值，不是防禦力的絕對數值 ；當然，也不是 絕對的UVA防禦力 ！ 檢測與計算結果如下： 當UVB與UVA的防禦力幾乎相等，就可以獲得五顆星星【★★★★★】。 但是，五顆星星不一定UVA防禦力越好。 怎麼說呢？ 往數學問題去思考就明白了，打個比方好了，有ABC三款防曬乳，他們的UVB、UVA防禦力分別如下： A防曬☞UVB防禦力是5，UVA防禦力是4 B防曬☞UVB防禦力是10，UVA防禦力是8 C防曬☞UVB防禦力是10，UVA防禦力是6 小朋友都知道，單看UVA防禦力的話，答案一定是B產品>C產品>A產品 接著━ 以下用Boots Star Rating的規則粗暴計算（非實驗） Boots Star Rating的計算方式就是計算UVB/UVA的比值，就是用UVA防禦力去除以UVB防禦力 所得到的數值如下： A防曬是5：4=0.8 B防曬是10：8=0.8 C防曬是10：6=0.6 AB防曬的比值都是0.8，所以星星數就會一樣，都獲得四顆星【★★★★】。 但是，C防曬只有0.6，只能獲得三顆星星【★★★】。 比較星星數量的時候，C防曬反而輸給A防曬了，但是B防曬仍然是第一名！ 結論就是，要比星星數的話，C防曬最差；要比實際的UVA防禦力，A防曬才是最差的！ 再來━ 既然星星數量是UVB與UVA防禦力的比值，【★★★★】代表的是0.8的比值，然後SPF50是UVB防禦力。 能不能用SPF50與【★★★★】倒回去計算出UVA防禦力（PPD數值）？ 比如說0.8 x SPF50 = PPD 40？ 答案是不可以！錯得離譜！差太多了！ 怎麼說呢？ 因為SPF50是人體測試，而【★★★★】是薄膜測試，這之間的 誤差值太大 了，有多大，5倍10倍都有可能！ 比如說，在薄膜測試中，檢測出來的UVB是SPF 50，而UVA是UVAPF 40，所以能得到0.8的比值，也就是【★★★★】。 但是，在人體測試所得到的PPD係數可能只有PPD 8，也就是【PA+++】。 最後，無論是【★★★★】，還是【PA++++】，都要完整覆蓋，並且2小時補擦一次，才能有效預防曬黑。 - ☟☟☟了解更多☟☟☟ 預防曬黑的檢測與標示 防禦UVA的防曬係數 薄膜測試UVA的模糊地帶 來找我玩嘛！ 部落格｜我的網站有許多關於正確保養的知識唷～ Instagram｜這裡全都是我的假掰照片 facebook｜這裡是我和讀者聊天打屁的地方 臉書社團｜來找我喇賽吧

李泳知藝能感闖出天！盤點9位「劉在錫的愛將後輩」，美珠、李相燁都備受矚目！

都說韓國綜藝界有兩大山脈，一位是姜鎬童、一位是劉在錫，當然也因此有分屬「姜LINE」和「劉LINE」的陣營，而這其實就是分別代表兩位巨頭所帶出的綜藝界接班人。現在泡菜編就帶大家來盤點9位劉在錫的愛徒們，讓我們看看有哪些人上榜了吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1267314 https://www.popdaily.com.tw/korea/1345248 劉line成員| 1. 李美珠（李勝雅） 首先上榜的就是最近大勢的美珠啦~ 早在以Lovelyz出道時，就由於每次上班路都會有相當破格的POSE出現而相當吸睛，還被譽為「上班路妖精」。隨後每次上綜藝節目時她敢秀敢玩、絲毫不在意形象的瘋個性馬上就被大神相中，2020年9月起開始和她一起擔任《第六感》主持，美珠也不讓大神失望，每一集都展現了不同的笑點！甚至在《第六感2》中，劉大神還笑說她應該要交搞笑人會費，現在也和劉在錫同屬Antenna娛樂，果然是劉在錫的愛徒沒錯啦！ https://www.instagram.com/p/CfVlkonrC8-/ 劉line成員| 2. HAHA 身為雷鬼歌手的HAHA，在2003年就參與了《X-Man》的固定嘉賓，也因此和大神結緣。後續也和劉在錫攜手主持了不少節目，包括最為著名的《無限挑戰》、《Running Man》，以及最近最常在《Running Man》拿出來當梗的《玩什麼好呢》，除此之外也常常受大神之邀客座其他節目當嘉賓，10幾年的默契也讓他們總有許多拋不完的梗能互接，HAHA或許可說是大神所帶出來的第一代愛徒之一。 劉line成員| 3. 李泳知 從Mnet嘻哈選秀節目《高等Rapper3》獲得冠軍出身的李泳知，如果你覺得她只會唱Rapper那就錯了！今年才19歲的她，自從奪得冠軍之後每個舉動、發言都能登上韓網熱搜，個性率直不做作、每一句話都字字珠璣能讓人捧腹大笑的她也因此吸引了很多人的喜愛。在《Running Man》、《玩什麼好呢》等綜藝中不顧形象的樣貌，不論是背叛、或是問答題時的「鐵鐵」，到時不時的蹦出機智發言，全都完完全全的發揮了她的綜藝感，也因此成為大神的寵兒之一，共同攜手了不少節目。只要從話語中就能帶起風潮，這麼有才華的女孩哪裡找呢？ https://www.instagram.com/p/CLhCCyipT4e/ 劉line成員| 4. Jessi 身為美籍韓裔的歌手Jessi，在《Unpretty Rapstar》獲得亞軍的她從此從默默無名正式打開知名度，她所發行的帥氣曲風也廣受大眾歡迎，也奠定了她帥氣姐姐的封號。隨後她參與了《Running Man》、《Happy Together》等各種受歡迎的綜藝節目，但由於身為美國人的她對於韓語並沒有相當熟悉，也因此在節目中出現了很多笑料發言及舉動，和大神一來一往的talk更是相當有趣，敢秀身材又大膽的發言為綜藝帶來了許多亮點，也因此被大神發掘，邀請她固定主持《第六感》。在節目中Jessi幾乎不出錯的直覺也相當讓人驚奇，熬過那麼久的無名時期，只希望未來她能一直走花路就好了。 https://www.instagram.com/p/ChcN9njL7c-/ 劉line成員| 5. 全昭旻 在踏入綜藝圈前，全昭旻就已經是知名的女演員之一，在參加許多次《Running Man》當嘉賓、不顧自身形象的搞笑之後，終於被相中成為固定主持。雖然起初受到了不少《RM》觀眾批評她綜藝效果做得太OVER、或是不接受她加入團隊等等因素，導致她承受了巨大壓力而生病，但相信她的努力還是讓大多數的粉絲看在眼裡！在後來和大神共同主持的《第六感》也讓她吸引了不少喜愛她的觀眾，女生們和大神的化學反應也帶起了新一波的氣象。另外，全昭旻也時常有暖心舉動被公開，真的是一位相當認真、善良的女生，希望可以有更多人喜歡她~ https://www.instagram.com/p/CgM6otRh0xD/ 劉line成員| 6. 李光洙 大神最為知名的徒弟，想必大家都知道，就是我們的「亞洲王子」李光洙！從2010起就正式從演員身分再踏入綜藝圈，透過《Running Man》也讓他成為全球知名的綜藝人，和大神在節目中總是相互拋梗，也出現了許多經典片段，還讓他獲得了「長頸鹿」這個角色，更讓他與女友李善彬結緣、幸福的交往中。長達10年的搞笑、背叛、臭手還有讓人不敢置信、總是有綜藝之神降臨在他身上等種種事蹟，已經讓不少人忘記其實他的本業是演員。雖然現在離開了11年固定主持的《Running Man》，但還是依然出現在其他各大綜藝節目之中，也讓不少人笑說他「什麼節目都去，就是不去Running Man」！ https://www.instagram.com/p/BJj2WVJA6Bq/ 劉line成員| 7. 趙炳圭 透過《Sky Castle》、《驅魔麵館》而知名度大開的趙炳圭，也出演了各大綜藝節目，最後在《玩什麼好呢》透過突出的綜藝感而正式登上劉在錫「綜藝新星」的寶座。原本在他爆紅後將要與大神攜手合作新節目《Come Back Home》，甚至都已經錄製完第一集，卻不幸被爆出霸凌爭議，廣受輿論批評的他也被迫從節目中下車。雖然他否認霸凌，但負面消息還是持續延燒，讓他不得不從螢光幕前消失了一段時間。 https://www.instagram.com/p/CKRRlUHMi0k/ 劉line成員| 8. 曹世鎬 最後一位則是以「洋白菜」稱號出道，現在和劉在錫一起合作主持節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》的搞笑藝人曹世鎬！劉在錫曾經在節目《Running Man》中播打電話給曹世鎬，結果不到三秒就被接通，曹世鎬還笑說「一直都在等你的電話」，顯現出師徒情深！不過，曹世鎬作為劉在錫大神的喜愛後輩之一，卻常常遭網友批「不好笑」、「很尷尬」，甚至還有人留言「不懂國民MC劉在錫為何總是要帶著他」。儘管如此，還是有些人相信大神的眼光，希望曹世鎬日後能受到更多人喜愛！ https://www.instagram.com/p/CgwMaVwFwjS/ 劉line成員| 9. 李相燁 演員出身的李相燁，近年在綜藝節目上也有著不錯的表現！一開始他出演了《Running Man》國外特輯，意外展現出不同於溫暖外表的「腹黑」面貌，讓大眾發現他的反轉魅力。後來他出演了《第六感》其中一集的嘉賓，和成員之間的默契有目共睹，因此受邀擔任了第二季和第三季的固定主持人，更廣為人知。李相燁也透過節目和劉在錫及其他成員更親近，甚至成為能彼此開玩笑也不會生氣的關係了呢！ https://www.instagram.com/p/CZ09Rs7vKO5/ 以上就是9位由大神發掘出的綜藝愛徒們！其實也不只以上9位，像是《Running Man》的固定成員智孝也算是他一手帶出的，只能說大神真的超有眼光，每一位都是被他發掘出來的鑽石呢！ 撰文編輯 #Gustina #HAHA #Jessi #Lovelyz #lovelyz美珠 #RunningMan #sixthsense #全昭旻 #劉Line #劉在石 #劉在錫 #劉在錫HaHa #劉在錫Jessi #劉在錫全昭旻 #劉在錫哈哈 #劉在錫後輩 #劉在錫愛將 #劉在錫愛徒 #劉在錫曹世鎬 #劉在錫李光洙 #劉在錫李勝雅 #劉在錫李泳知 #劉在錫李相燁 #劉在錫李美珠 #劉在錫趙炳圭 #曹世鎬 #李光洙 #李勝雅 #李泳知 #李相燁 #李美珠 #泡菜精選 #泡菜追星 #玩什麼好呢 #第六感 #美珠 #趙炳圭 #韓國女演員 #韓國男演員 #韓國綜藝 #高等rapper3 

《尹食堂》新一季回歸！盤點8部「2021必看韓綜」，又有推理節目可以看啦～

從年初以系列作強勢回歸的《大逃出》、《Heart Signal》到近期以最高收視率完美收官的《新西遊記》，在回首著這一年的精彩韓綜的同時，編輯也為大家整理出8部最值得期待的「2021待播韓綜」！不光有系列韓綜《Busted！明星來解謎》、《第六感》，還有由《尹食堂》原班人馬所打造的全新韓綜《尹STAY》，想獲得第一手消息的話就趕緊往下看吧～ 👉（持續更新）2021韓國電影推薦！精選15部明年上映的韓影，《與神同行3》、《永生戰》最令人期待！ 👉MAMAMOO難逃7年魔咒？10組「2021合約到期」的偶像團體，這團已形同解散！ 【2021/3/2更新】《機智的露營生活》 去年憑著《機智醫生生活》爆紅的五人幫，在第二季播出前，導演搶先製作了一檔五人幫露營的節目，彌補粉絲們等待許久的期待！這次節目更逗趣的取了《機智的露營生活》，鄭敬淏、曹政奭、柳演錫這三人在拍攝海報現場就開始鬥嘴，讓人對節目内容產生了極大的好奇心。《機智的露營生活》將在3月4日星期四晚上8點，於YouTube頻道十五夜獨家公開，大家記得準時收看啦！ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜1、《尹STAY》 播出時間：2021年1月8日 礙於今年疫情的關係，在《尹食堂》編製有困難的情況下，羅PD依舊找來了「尹汝貞、李瑞鎮、鄭有美、朴敘俊」這四位原班人馬外加綜藝新生兒「崔宇植」以新形式節目《尹STAY》回歸！以為了讓在這個艱難時期來到韓國工作與學習卻無法盡情享受韓國文化的外國人為對象，講述著他們與民宿員工體驗韓屋生活的故事。雖然近年已經有了題材相似的《孝利家民宿》、《西班牙寄宿》難免讓人少了點新鮮感，但光看這些自帶亮點的出演者，想必也有許多人正準備開追了吧～ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜2、《高等Rapper4》 播出時間：未定 繼今年《Show Me The Money》在韓國又掀起一波熱潮後，精彩度不亞於它的《高等Rapper》也將於明年迎來第四季！《高等Rapper4》是一黨以高中生與預備高中生為對象，透過小組賽、導師合作賽等一連串的考核，選出最終優勝者的選秀節目。除了參賽者本身的實力與才氣之外，這一季的導師陣容更是請來了Jay Park、Simon Dominic與The Quiett等韓國嘻哈代表人物！在此也期待又會有哪些和金夏溫、李英智一樣又奇特又有才的Rapper，能與導師們攜手合作讓我們的耳朵享享福啦～ （圖片來源：mnet） 2021必看韓綜｜3、《Busted！明星來解謎3》 播出時間：2021年1月22日 自2018年開播以來便憑著華麗的出演陣容與新穎的推理情節獲得觀眾口碑好評的《Busted！明星來解謎》，明年1/22也終於要帶著第三季回歸啦～延續著前兩季的規則，該季也是講述著偵探團們闖過重重關卡解開最終謎題並獲勝的故事！在期待著曾製作過《X-MAN》、《Running Man》等綜藝的三位PD這次會給我們帶來什麼神秘故事的同時，本次回歸的搞笑偵探「李光洙」也預計會成為一大看點。 （圖片來源：Netflix Korea） 2021必看韓綜｜4、《第六感2》 播出時間：未定 由國民MC劉在錫領軍，吳娜拉、全昭旻、Jessi、美珠共同主持的《第六感》，不僅是2020年必看綜藝，成員間的化學反應更是讓收視率好到直接宣布會以第二季回歸！以發揮成員們的第六感為主軸，講述著根據製作組所準備的主題場所、人物或食物，從真實中尋找假象的推理節目。在tvN無上限的製作成本下加入演藝圈難得一見的最強組合，該綜藝於明年回歸時勢必也有機會讓收視率再度翻倍！ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜5、《大逃出4》 播出時間：未定 繼今年6月在疫情的肆虐下，製作單位仍以高品質的製作給觀眾帶來絕佳的視覺享受後，《大逃出》也有望在明年夏天以第四季回歸！講述著出演者們要在節目組製作的大型密室中，藉由破解房間裡的線索、逐步解開新的空間，並逃出最終密室的燒腦型節目。雖然目前關於新一季的消息仍不多，也不確定出演者是否會是原班人馬！但相信從首季開始就陪同我們走過一年又一年的姜虎東、金鐘旼、柳炳宰等人，新一季肯定不會讓我們失望啦～ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜6、《看見你的聲音8》 播出時間：未定 雖然上述系列綜藝基本都是年年必看，但說到闔家觀賞的長壽綜藝想當然而還是非《看見你的聲音》莫屬！由原班人馬「金鍾國、俞世潤、利特」共同主持的《看見你的聲音8》，是一黨透過歌手的外貌、對嘴實力與和本人有關的證據，來猜出參賽者為實力者或音癡的音樂推理節目。在前幾季紛紛創造出許多名場面的情況下，也期待新一季會有更驚人的玩法與更令人眼睛為之一亮的嘉賓。 （圖片來源：mnet） 2021必看韓綜｜7、《新西遊記9》 播出時間：未定 近期才以第八季畫下句點的《新西遊記》，其好看程度也是粉絲恨不得變成常態綜藝的節目之一！而在每年基本都會以新一季回歸的他們，因成員們在第八季導演版中，面對製作組的提問而過於感性的回答時，便讓不少粉絲都擔心該綜藝會不會就此結束！不過根據節目PD後來在採訪中所示：「雖然現在對第九季還沒有具體規劃，但好像可以告訴大家我們總有一天會以更加新穎、有趣的面貌回歸。」！因此各位喜愛新西遊記的粉絲們應該也可以放100顆心了啦～ （圖片來源：tvN） 2021必看韓綜｜8. 《女高推理班》 播出時間：2021年1月 這檔綜藝《大逃脫》、《The Genius》、《Society Game》的鄭中淵PD打造，是全新的推理節目！節目成員由播音員朴智潤、張度練（張度妍）、Jae Jae、BIBI、IZ*ONE崔叡娜組成，查明學校發生的神秘事件真相。 （圖片來源：TVING） 以上就是8部即將於2021年開播的韓綜盤點介紹！在為了給觀眾帶來歡笑而努力製作節目的同時，也希望在這個時節無論是出演者還是製作組都能以健康為由先！畢竟有健康的身體才能更長久的為我們帶來好的作品啊～ 撰文編輯 #joyce #2021韓綜 #Busted！明星來解謎3 #Changmo #JayParl #Jessi #Loco #P.O #pH-1 #SimonD #TheQuiett #WayChed #Woogie #Yumdda #俞世潤 #全昭旻 #利特 #劉在錫 #吳世勳 #吳娜拉 #大逃出4 #女高推理班 #姜虎東 #宋閔浩 #尹STAY #尹汝貞 #崔宇植 #必看韓綜 #新西遊記9 #曺圭賢 #朴敏英 #朴敘俊 #李光洙 #李壽根 #李昇基 #李瑞鎮 #柳炳宰 #殷志源 #泡菜影劇 #泡菜精選 #看見你的聲音8 #神童 #第六感2 #系列韓綜 #美珠 #鄭有美 #金世正 #金東炫 #金鍾國 #金鍾旼 #金鐘旼 #韓綜推薦 #高等Rapper4 

歐巴去哪我就要去哪～跟著韓星玉澤演，一起踏遍全台10處景點！

南韓人氣男團「2PM」成員玉澤演，相信很多人都是他的小粉絲，自2012年演唱會過後，暌違7年才再度來台，而此次歐巴來台的任務，居然是來擔任台灣觀光新代言人，在台灣的4天3夜中玉澤演不僅大啖台灣小吃，還跑遍全台各地景點！就讓我們一起跟著歐巴的腳步，看看台灣的魅力吧，凡走過必留下歐巴的痕跡，而小迷妹就是要跟著歐巴的足跡走呀！Let’s go！ 銀河洞 這座隱身山林裡的「銀河洞」位於新北市新店山區，想要抵達此處秘境就必須沿著蜿蜒的步道而上，不喜歡運動的人也不用太擔心，從步道入口走到銀河洞約莫15到20分鐘左右，不會真的要你爬山！ 雖然想要深入這座絕美秘境不容易，但一看到眼前這片美到令人屏息的銀河飛瀑，瞬間覺得之前流的汗都值得了，綠意盎然的樹林層層環繞，感覺自己就身在大自然的懷抱中，一邊受到芬多精的陶冶，一邊聽著大自然的呼吸與心跳聲，不僅悅耳還令人備感放鬆，下次有外國朋友來台灣一定要帶他來這裡瞧瞧。 Info 地址：新北市新店區銀河越嶺步道 外澳雙獅海灘 這次玉澤演不僅有路上的行程，也有推薦水上的景點哦！像是位於台灣東北角的「外澳雙獅海灘 」是不少衝浪客喜歡的地點。面海背山的優良地理環境，一整片的碧海汪洋與蔚藍天空上下連成一片，景色美不勝收！ 這裡除了衝浪、玩沙等動態活動，也可以隨著海浪的步調悠悠漫步於海岸邊，又或者是閑靜地坐在沙灘上曬曬日光浴、吹吹海風賞景，都是最棒的享受，不妨找一個週末跟著澤演歐巴的足跡，一起來踏踏外澳雙獅海灘吧！ Info 地址：宜蘭縣頭城鎮濱海路二段 南雅奇岩 而這處位於新北瑞芳的地理奇景「南雅奇岩」，因大自然的鬼斧神工而形成特殊的海蝕地形，凹凸的紋路構成奇特的外型，就連咱們的澤演歐巴看見都歎為觀止，身為台灣人怎麼能不去朝聖一下呢！ Info 地址：新北市瑞芳區北部濱海公路224號 野柳地質公園 還有一樣是大自然藝術品之一的「野柳地質公園」，應該是身為台灣人都知道的著名景點，其園區內充滿著各種奇形怪狀的奇岩，大致可以分成三區，第一區主要是以蕈狀岩及薑石為主，這裡比較有特色的就是「燭台石」 而第二區一樣有蕈狀岩和薑石，其中野柳知名代表的「女王頭」就位於此區，還有像是IG熱門打卡景點的「仙女鞋」也在第二區！而最後的第三區則是公園內的生態保護區，進到野柳公園就彷彿進到另一個神奇的世界，會不斷地對眼前這片景色感到驚嘆連連啊！ Info 地址：新北市萬里區野柳里港東路167-1號 車埕車站 而同樣是不少觀光客來台必訪的「車埕車站」位於南投縣水里鄉，其車站內的日式風格建築充滿著濃濃的歷史風情，附近還有不僅有林班道、木業展示區，以及車埕老街可以觀光，距離集集火車站和日月潭國家風景區也很近，簡直就是個集吃喝玩樂於一地的世外桃源呀。 Info. 地址：南投縣水里鄉民權巷2號 逢甲夜市 一提到台中旅遊景點，大家肯定不會忘記把集結各大美食的「逢甲夜市」排進行程，加上夜市是台灣特有的文化，因此擔任代言人的玉澤演，當然不會放棄這個可以大啖、介紹台灣小吃的好機會啦！ 從宣傳片裡看著玉澤演大口大口地吸著珍珠奶茶，瞬間為台灣感到驕傲呀～光是看著這些小吃攤販就覺得肚子餓了起來，好想馬上衝一波逢甲夜市，把所有必吃、必喝的小店都嚐起來！ 延伸閱讀：【逢甲夜市】必吃TOP11人氣美食，在地人帶路跟著吃準沒錯！ 彩虹眷村 這次玉澤演也來到了台中「彩虹眷村」，此處不僅遊台的外國人必訪之地，就連台灣在地人也非常喜愛，其村內充滿著各式各樣繽紛又療癒人心的彩繪，而且這些手繪皆是起於一位被稱之為彩虹爺爺黃永阜的手。 原本將被拆除的眷村因老爺爺之手而重獲生機，不僅成了IG超夯的打卡景點，現在更成為台灣之光，園區內一共有6幢老屋，其外觀都被漆上飽和又鮮豔的顏色，而且多是可以喚起童年的古早味畫風，走在街上都會忍不住被吸引而停下腳步，只想細細品味這些屋上的作品！ Info 地址：臺中市南屯區春安路56巷25號 舊草嶺隧道 位在新北貢竂福隆火車站附近的「舊草嶺隧道」也有一處自行車道，強烈推薦給喜歡親近大自然的朋友們，尤其是入秋天氣微涼之際，騎著單車沿著綿延的山巒以及濱海公路，一邊騎行一邊盡情地享受這片風光，偶爾還有微微的涼風彿來，非常舒服，只能說如果能跟澤演歐巴一同騎行的話，那就太完美啦嗚～ Info 地址：新北市貢寮區福隆里 日月潭單車道 曾被CNN評選為全球十大最美腳踏車道「日月潭單車道」，不少人會以水社遊客中心為起點，筆直的單車道沿著一旁因陽光照映而閃爍的日月潭，配上翠綠的山丘與草坪，這區是不少人喜愛的水社壩堰堤公園，悠閒的步調非常愜意 而繼續往下騎還會經過一片夏有綠蔭、秋有楓葉的浪漫步道「向山自行車道」，邊騎邊想著歐巴也曾經在這裡騎過單車，是不是突然覺得很有動力呀～ Info 地址：南投縣魚池鄉中山路163號 日月潭水社碼頭 比起大城市的熱鬧喧囂，若是比較喜歡優雅靜謐的湖光山色，那就絕對不能錯過位於南投日月潭風景區的「水社碼頭」，這裡集結了許多商家與住宿旅館，彷彿就像是另一個小小的國度 不管是沿著蜿蜒的潭邊，還是搭船悠遊於湖面上，都能將著群山環抱的湖景風光一覽無遺，絕對不輸國外的度假勝地呀！ Info 地址：南投縣魚池鄉水社村名勝街11號 延伸閱讀：十分滿分十分之歐爸帶你逛！「玉澤演台灣行懶人包」美食、景點一次通通整理給你！ #南雅奇岩 #外澳雙獅海灘 #彩虹眷村 #日月潭單車道 #日月潭水社碼頭 #舊草嶺隧道 #車埕車站 #逢甲夜市 #野柳地質公園 #銀河洞 

【打卡編去哪玩】2022全台活動整理：最新快閃打卡點、獨家旅遊景點，持續更新帶你玩

喜歡到處拍拍美照、走走跳跳、吃吃喝喝的你，每次到出遊前都還不知道該從哪裡開始規劃嗎？打卡編聽到你的呼喊了～這篇文章絕對要好好收藏，以下會持續更新、追蹤全台各地舉辦的快閃活動或是限定店，讓你可以在第一時間跟上最新的資訊，不會看到朋友洗版IG後，之後錯過時間想去也只能遺憾，跟著打卡編的腳步一起玩透透吧！ 《甜點世界大冒險 – 蠟筆小新期間限定店 最終站》 大家最愛的蠟筆小新這次快閃到台中啦！這次除了卡哇伊甜點造型外​，更結合鐵道文化及古蹟元素，​吸引所有蠟筆小新粉絲們的目光！還有巨型人偶見面會可以參加，週末可以帶小朋友來同樂逛逛～​ 圖片來源：蠟筆小新甜點世界大冒險30周年期間限定商店 圖片來源：有你共創 提供 資訊： 日期：2022/7/8(五) – 2022/9/25(日) 地址：臺中驛鐵道文化園區．鐵鹿大街A2；免費入場 時間：平日12:00-20:00 / 假日11:00-20:00 延伸閱讀👉Poper波波創作者米妮꒰*✪௰✪ૢ꒱超萌的蠟筆小新甜點世界超萌的蠟筆小新甜點世界大冒險來囉！！ 《麗寶福容ＸLINE FRIENDS》 麗寶樂園渡假區今年暑假將與超人氣角色明星「LINE FRIENDS」攜手合作啦～這一次規劃出8款不同風格主題房型，想把房間裡面的玩偶、備品都帶回家，實在是有夠可愛！！還有主題車廂摩天輪可以乘坐欣賞煙火秀，喜歡「LINE FRIENDS」的粉絲們絕對不要錯過！ 延伸閱讀👉 超人氣熊大、兔兔主題房 只在麗寶福容 LINE FRIENDS摩天輪車廂開賣～ 圖片來源：福容大飯店 提供 info. 時間：7/8號起開始預訂 詳情更多資訊可至官網查詢 《星巴克 福隆觀海門市》 台灣首間臨沙灘最美星巴克-「福隆觀海門市」開幕啦！座落於台灣東北角海岸福隆雙溪河及黃金沙灘，在波光粼粼河畔邊品咖啡，望河觀海玩沙，伴隨著海岸晨曦曙光與落日夕陽餘暉的美麗海景，享受最美妙的咖啡時光～ https://www.instagram.com/p/Ce_AkOtLW6B/?hl=zh-tw 為歡慶福隆觀海門市開幕，星巴克也推出了5款飲品，包括以天然發酵的9.99%酒體搭配在地金桔與柳丁蜜，酸甜清爽的「金桔調酒啤酒」以柑橘香飽滿的四季桔作基底，加入用檸檬汁調製成的檸檬冰沙，充滿果香與啤酒清爽口感的「檸桔的夏天」、乾淨鮮美的麥芽香氣突顯出勁爽的「拉格啤酒」，特別適合在夏日海邊暢飲一番！ https://www.instagram.com/p/CfAnCwqv1nD/?hl=zh-tw info. 開幕日期：6月18日 地址：新北市貢寮區福隆街41號 營業時間：週一~週五 09:30-19:00；週六~週日 09:00-20:00 《無印良品岡山門市》 喜歡日系品牌的朋友注意啦！深受台灣人喜歡的日系品牌MUJI無印良品要在高雄開設「全台第一間路面店」預計在2022年7月中旬盛大開幕，地點選在高雄岡山區，坐擁700坪空間是全台最大店鋪，而且除了可以購買到特色選品，還會提供全新的餐飲服務，之後高雄的朋友有時間就可以去逛逛啦！ 圖片來源：台灣無印良品 提供 >info. 開幕日期：2022年7月中旬 地址：高雄市岡山區捷安路1巷1號 零售門市首度販售麵包西點 未來大家前往岡山門市，不僅可以在高雄地區最大的「良品市場」中，選購當季生鮮蔬果及台灣特色選品「FOUND FOOD」系列。MUJI無印良品更首次攜手高雄在地烘焙職人，引進超過20款不含反式脂肪酸及人工添加物的麵包西點。 全台唯一提供咖哩輕食服務 為提供豐富餐飲體驗，MUJI無印良品以熱銷調理食品：異國咖哩速食包為主要推薦，搭配咖哩專用米飯及現煮新鮮蔬食，推出咖哩輕食套餐。 《史酷比 期間限定住宿體驗》 滿滿回憶殺！還記得陪我們長大的經典卡通《史酷比》（Scooby-Doo）嗎？首部真人版電影在2022年邁20周年，知名出租住宿民宿網Airbnb攜手華納兄弟推出獨家體驗活動，找來飾演男主角薛吉（ShaggyTM）的馬修利拉德（Matthew Lillard）化身Airbnb房東，接待旅客入住首次對外開放的神秘機器（Mystery Machine）廂型車，一同來趟難忘的住宿冒險。 《史酷比》中代表性的神秘機器廂型車過去從未開放讓民眾體驗，此次帶著薛吉的精神從退休生活中回歸，帶領旅客重返 2002 年展開冒險之旅。在經典作品《史酷比》中，薛吉和狗狗史酷比在公路旅行尚未流行前，便駕駛著廂型車到處旅行，一路過關斬將破解許多神秘案件。此次，神秘機器準備帶著幸運粉絲，度過驚心動魄的冒險旅程。 「神秘機器」首度接客！與影視經典《史酷比》展開難忘冒險之旅 馬修利拉德將於 2022 年 6 月 24 日、25 日和 26 日化身 Airbnb 房東，接待共三晚的住宿，每次最多入住兩人，每晚只收取象徵原作播出 20 周年的 20 美元（約合新台幣 560 元）預訂費用。 住宿期間，旅客得以乘著神秘機器體驗史酷比和薛吉的生活： 《全家便利商店 x 咒術迴戰》 搭配《咒術迴戰》集點加價購開賣，全台4家全家便利商店（忠孝光復店、板農店、台發店、萬名店）分別換上新裝，以巨幅窗貼重現動畫名場面，包括虎杖悠仁和東堂葵的「Brother！」合戰場景，以及最強咒術師五條悟和「不當上班族的咒術師」七海建人都將以接近真人比例尺的震撼視覺與大家見面；粉絲還能化身虎杖悠仁，加入與伏黑惠、釘崎野薔薇的「一年級三人組」，一起進入《咒術迴戰》的世界！ 圖片來源/ 薩摩亞商羚邦亞洲有限公司台灣分公司 提供 >info. 日期：2022年5月18日~6月28日 《卡娜赫拉的小動物甜甜和菓屋》 粉絲們尖叫聲預備備！《卡娜赫拉的小動物甜甜和菓屋》期間限定店將於6/3-7/11於統一時代百貨高雄店1F甜蜜登場！P助與粉紅兔兔變身鯛魚燒、日式糰子串、櫻餅、大福等超療癒和菓子造型萌爆粉絲！4大甜蜜打卡點，除有5米高和菓子造景粉紅兔兔外，更打造P助與粉紅兔兔和菓子屋帶粉絲一起飛到日本！期間限定店更獨家推出超過20項和菓子系列週邊，隔熱手套與圍裙等限定週邊粉絲們必收！ 圖片來源/ 信賴互動行銷有限公司 提供 >>info. 地點：統一時代百貨高雄店1樓（高雄市前鎮區中華五路789號） 日期：111年6月3日至111年7月11日 時間：週一至週日11：00-22：00 #LineFriends #全台 #全台快閃活動 #快閃 #快閃打卡點 #快閃活動 #打卡 #打卡點 #持續更新 #新開幕 #星巴克福隆觀海門市 #期間限定店 #無印良品岡山門市 #甜點世界大冒險 - 蠟筆小新期間限定店 #麗寶福容 

Jisoo、秀智最愛包包是這顆！Dior、Celine、BV...本季新款精品包一次看（2/20更新）

除了經典款之外，精品品牌還有許多當季新款值得收藏，特別是最近幾年，以「實用」為核心的設計理念持續延燒，所以許多季節限定包包也成為了不會過時的長青款，本篇文章將帶大家盤點「本季新款精品包包」，若品牌在同時也推出了吊飾，穿搭編也會一起更新在其中唷！ 圖片來源：IG@newjeans_official 本季新款精品包包｜ DIOR D-Journey包款 圖片來源：DIOR提供 誰也被Jisoo種草了這個包？柔軟的D-Journey包款充滿運動詩意美學，貼身的斜背設計，能夠完全展現自由風格，為了更好的配合女孩們的身形，DIOR共推出小、中、大三種尺寸，大家可以根據喜歡的搭配風格與身材比例，隨心選擇最適合的那一款。 DIOR D-Journey包款，價格店洽 本季新款精品包包｜CELINE CAMILLE手袋 圖片來源：CELINE提供 CELINE CAMILLE手袋是16 SOFT系列的全新力作，流線型設計融合實用性功能，完美詮釋了品牌的優雅精髓，延續16 SOFT托特包線條，CAMILLE手袋進一步突顯了圓潤質感，細緻的牛皮兼具柔軟觸感與亮澤光感，無論是肩背還是斜挎，都能營造出輕鬆隨性的休閒風格。 CELINE CAMILLE手袋，價格店洽 本季新款精品包包｜Bottega Veneta Ciao Ciao包款 圖片來源：Bottega Veneta提供 在義大利語中，Ciao既能代表你好又可寓意再見，頗有時間流動的如夢感受，Bottega Veneta用「Ciao Ciao」作為新包款名稱，以輕鬆、俏皮的方式，再現了生活中的快樂時刻，該系列保留了Intrecciato編織工藝與金屬繩結元素，同時注入了前所未有的自由感，正如品牌形容的那樣，「Ciao Ciao為無拘無束的生活所生，隨心而至，與你同行」。 Bottega Veneta Ciao Ciao絲滑皮革大型手提肩背包，NT.275100 Bottega Veneta Ciao Ciao絲滑皮革手提肩背包，NT.186900 本季新款精品包包｜KENZO AMA黑色肩背包 圖片來源：KENZO提供 酷妹一定要收這顆！KENZO以漁網為設計靈感，打造出這款形似網兜的有趣包包，金屬與皮革的碰撞令它頗具朋克味道，無論是去派對還是音樂祭，AMA黑色肩背包絕對都是最吸睛的單品。 KENZO AMA黑色肩背包，NT.18,300 本季新款精品包包｜TOD’S T TIMELESS手提斜背包 圖片來源：TOD’S提供 洋溢著春日浪漫氣息的TOD’S T TIMELESS手提斜背包，本季推出了藍灰、浪漫紫兩個新色選，超大容量能塞下日常所需一切物品，搭配雙手把和可拆式肩背帶，將實用特點放到最大，如果你最近想入手一個CP值較高的「菜籃子包」，T TIMELESS手提斜背包或許是不錯的選擇。 TOD’S T TIMELESS手提斜背包，NT.63,900 本季新款精品包包｜TORY BURCH ROMY水桶包 圖片來源：TORY BURCH提供 TORY BURCH在本季推出全新ROMY包款，柔軟的荔枝紋皮革質感非凡，輕盈的輪廓設計更顯慵懶，閃耀於纖細背带的鈕扣式品牌標誌，能讓造型更加亮眼奪目，無論是上班通勤還是約會搭配，ROMY水桶包都是最優雅的選擇。 TORY BURCH ROMY水桶包，NT.17,900 延伸閱讀 👉LV男包也太好看！8款「適合女生背」的精品男包推薦，假借幫男友買自己偷揹，真懂精打細算 👉10個熱門包包吊飾大盤點！Lisa這隻炒超貴，吉伊卡哇、卡皮巴拉、Labubu你最愛誰？ 👉麵包外套跟羽絨外套差在哪？IVE Rei最愛穿這牌，CP值高還不顯臃腫 👉長期主義穿搭是什麼？5單品經典不過時，不買新衣也能趕上最新潮流 撰文編輯 #LeahHan #BV #Celine #Dior #Jisoo同款 #包包推薦 #包包配件 #新款包包 #流行時尚 #秀智同款 #精品包 

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

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