「鼓勵女生兼顧家庭與工作，其實蠻殘忍。」許書華：承認不完美，妳快樂孩子才快樂

許書華說，她也曾經覺得自己什麼都做不好，在家裡，比不上全職媽媽，在職場，拚不過沒家累的人；她還曾經感覺失去自己，被生活中的該扮演的角色們追著跑。後來她才發現：即便你自覺盡力，在別人眼中，可能還是不及格，不用想著討好所有人，也不用追求完美。 （圖片來源：未來親子／許書華） 許書華的身分很多元，她是個家醫科醫師，也是兩個孩子的媽媽，還正攻讀博士班，同時在學校教書。 兩年前，她受衛福部邀請拍攝防疫宣導影片，並上傳了一段跳洗手舞的影片，在網路上瞬間爆紅。外型甜美的她，被網友封了個「防疫女神」的暱稱，原本就愛寫作的她，粉專人氣大增。 近期，她還出版了新書《親愛的，妳還可以是妳自己》，多了個作家的身分。 在各個角色間，許書華彷彿都調適的很好，看似人生勝利組，她卻笑稱，每個人在社群媒體上，都會呈現美好的一面，「但那些PO上網的，僅僅是生活的片段，絕不是全貌。」實際上，她認為自己的生活就如同後頭有大浪般，必須持續往前跑，跟多數人一樣。 由於她曾經對「身為女性」感到困頓、疑惑，深刻的體會到想走出「活出自己」的路並不容易，近年來，她除了家醫科本業之外，也開始關注女性身心醫學領域。 面臨「職家衝突」時，要求女性兼顧太殘忍 許書華觀察，現在很多女性最常碰到的困擾之一，就是「職家衝突」；雖然大家都說女性要工作、要經濟獨立，但社會對母職還是有一定的期待，女性自己也很難放過自己，不想讓先生跟孩子失望，在母職上付出很多心力。 於是，女性在事業與家庭中苦苦掙扎，成為常態，在台灣尤其明顯。 其實，她自己也曾親身經歷過這類狀況。「有一段時間，我總覺得，我好像什麼都做不好；作為媽媽、作為妻子，如果我跟全職媽媽、家庭主婦比，沒辦法做的那麼盡善盡美，照顧到全家人，那我這部分是不是就不夠好？在職場上，老闆更需要沒有家累、能全力衝事業的人，那我是不是就不可能比得過人家？」 在經過了許多煎熬之後，許書華終於才明白，要鼓勵女性兼顧這麼多個角色，說起來蠻殘忍的，「為什麼要逼自己把每件事情都做到滿分呢？我們要承認，時間只有那麼多，不需要做到什麼事情都完美。」 看似人生勝利組，其實也曾吵架甚至婚姻諮商 以許書華自己來說，醫學工作與研究，一直是她的職志所在，寫作是她的興趣，家庭則被她視為一切的根基、是人生最重要的寶藏。 當各種角色有衝突時，她原本的判斷準則是「不能影響到別人」，於是，在不影響病患權益與工作夥伴的考量下，「往往你犧牲的，就是最親的人，因為最能夠包容你。」 比方說，她過往常跟先生在家事上吵架，每天回到家後，許書華想休息，先生卻想整理一下家裡，雙方對於「凌亂」的接受度大不相同；又例如，她不擅長煮飯，也沒有足夠的時間對孩子的所有事情親力親為，偏偏，她的兒子「海豚哥」今年六歲多，女兒「小淘氣」才四歲，都正需要大人照顧。 「我當然想要有更多時間想跟家人在一起啊！但找到平衡的過程很辛苦、難熬，我們曾經吵架，也鬧過家庭革命，我跟先生甚至曾去心理諮商。」 不是凡事親力親為才叫有付出，陪伴才關鍵 後來，許書華終於跟先生討論出大家都能接受的方法，她強調，關鍵點就在於雙方都要認同「不是凡事親力親為，才叫有付出。」而且，也不需要所有面向都兼顧到完美的境界，先把重要的事情做好，其他事情則做完就好。 當然，有時候，許書華也會懷疑自己究竟是不是個好媽媽，但她分享，有研究顯示，孩子成年後的生活滿意度，其實跟媽媽大有關係，有快樂的媽媽、才有快樂的孩子；如果媽媽本身很耗竭、或追求完美，投射出期待給孩子，希望有回饋，無形中也彷彿在要求孩子得這麼完美，這也是種壓力。 還有研究指出，陪伴的時間長短，跟親子關係的親密程度，並不完全成正比，「重要的是陪伴的品質，當我們陪在孩子身旁的那一個當下，很專注、很用心，小孩就能感受到。」 別排斥尋求協助，有效的溝通關係才能長久 在跟先生溝通的過程中，許書華也曾去心理諮商，她強調，人際之間的各種衝突，只要能用開放的心態去看待、去面對，就會對情況有幫助。 諮商的重點，是讓「訓練有素的第三個人」，幫忙看看夫妻在溝通跟相處中，究竟是哪個部分出了問題，「不見得是事情本身的對錯，而是溝通過程中有哪些問題，例如，是不是有其中一方容易採取防衛姿態，或常常出言不遜等等。」 許書華直言，溝通不成，都是有原因的，在特定情境中，當事人也很難跳脫出來，看清楚情況；諮商不是在檢討某一方，而是找出溝通盲點，也能讓人完全的去抒發自己。當雙方能面對彼此時，才可能創造出理性、可溝通的環境。 心理諮商或行為治療，都是有研究根據的，可以幫助人的，許書華很建議大家正向看待，如果夫妻之間常常覺得溝通未果，或有問題長期沒辦法獲得解決，確實可以嘗試看看，有機會能讓彼此的互動關係更好，「不過，千萬別在諮商時只想爭個輸贏，把心理師當成『來評評理』的人。」 尊重孩子，用同理心去回應孩子的需求 跟先生的溝通很關鍵，跟孩子的溝通也無比重要。許書華說，雖然父母親是孩子的法定監護人，但其實雙方是平等的，「我很希望孩子能感到被尊重，常常提醒自己，如果孩子說什麼，都要認真聽，即便是提出需求時，也要用同理心去回應。」 她希望用行動讓孩子真正理解：假如碰到任何困難，或心情不好時，可以跟爸爸媽媽講，爸爸媽媽都會聽。 比方說，海豚哥剛上小一沒多久，開始有功課了，沒辦法像幼稚園一樣每天都玩得很開心，有一天，海豚哥就跟許書華說「我好想回到幼稚園喔！讀國小好累！」 有些父母聽到孩子這樣說，就會開始啟動「說教模式」，許書華卻不然，她用比較開放的角度去跟海豚哥聊說：「如果你不透過讀書，但以後也能找到別的方式養活自己，那也可以喔，因為每個人都會長大，長大後也不能一直讓爸爸媽媽養，要找到能養活自己的方法。」 她強調，自己最想教會孩子的，就是「當你愈長愈大，得到的自由愈來愈多，也就要學會自己做決定跟負責任。」 從小看著「媽媽努力的身影」，覺得媽媽閃閃發亮 許書華回想，自己小時候，媽媽在下班回家後，原本都會幫她看功課、陪她讀書，「在我小四時，媽媽突然跟我說，她最近要參加高普考，接下來沒辦法花很多時間陪我了，後來有一段時間，我們就各自讀各自的書，我也不會去吵媽媽。」 經過努力後，許媽媽真的順利考上了，許書華至今都還記得當時「為媽媽開心」的心情；「媽媽也有自己想要完成、想要努力的事情」，也對她有很大的啟發，覺得媽媽是閃閃發亮的存在。 後來的許書華，長大了，也成為了媽媽，雖然在生活中的各個角色中求取平衡，沒有捷徑，只能靠trial and error，但她相信，只要盡力了，即便不夠完美，她也會在孩子的眼中閃閃發亮。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1307876 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/729372 合作網站／＃未來Family #全職媽媽 #女醫 #未來Family #職業媽媽 #許書華 

我最後能為妳做的只有放妳自由《山之音》

影院好讀版 「我已經年紀太大，無法攀登富士山了」 無法攀登富士山，卻可以聽到山之音，山之音是媳婦向自己的呼喚。 故事是關於一個老爺發現自己看似開朗的勤快媳婦似乎表裡不一，因為既尊敬又埋怨自己的兒子在外有女人，同時自己相貌普通的女兒也帶著兩個小孩回到他們這裡，女兒不受丈夫寵愛，又覺得自己的爸爸先是疼惜哥哥，後是疼惜媳婦，就是不疼惜自己，而總是活力滿滿的老妻偶爾的埋怨裡也提到，若非自己貌美的姐姐早死，老爺也不會與自己結婚……人與人、表與裡、上與下、對與錯的問題纏繞著所有人都盼望其主持公道的老爺，而他卻已經年邁，他該如何處理這一切？手心手背都是肉，揮刀所至，皆是至親。 ． 各式各樣的情感充盈的電影空間裡的縫隙，以致於鏡頭就算簡單且不動也不會無聊，受惠於川端康成原作的人際網路，片中作為罪惡之源的，對妻子不聞不問的兒子與丈夫也不那麼可惡，反倒還有點可悲，因為父親是自己所任職的公司的主管，兩人只有一牆之隔，同時和妻子與父親同住的兒子，為了在某方面證明自己比父親厲害，證明自己比起妻子更值得父親關注，便日日相約父親的秘書下班後去跳舞，於是電影一開始觀眾便一直被誘導去認為秘書就是兒子的情人，但其實卻另有其人，而且我們要很久之後才會見到其廬山真面目，甚至要見到前其還刻意背對觀眾，因為有了這一個層層推進的懸念存在，電影就算有許多生活情節依舊不會淪於為記錄而記錄的鬆散。 ． 另一個看點當然是老爺與媳婦之間的情感，那不只是公公與媳婦，甚至比父親與女兒更親，但電影厲害就在於雙方都不說破這一層，不說破就像兩人情投意合於月下，不說我愛你卻說今晚月色真美，於是更加優雅，原節子的臉在片中遊走在美麗與恐怖，美麗在其丈夫故意對其背叛與冷淡依然能展現的燦爛笑容，恐怖在於那是一張「小面」雖美麗且惹人憐愛，但始終是面具，其後有黑暗尚未揭曉，於是當公公收到這一張面具時，便想到了自己那懷有秘密的媳婦，而媳婦的秘密也將在電影後半揭曉。 ． 一直沒有孩子，意味著一直沒有成為母親或父親，換言之便無法成為成熟的女人或男人，這個邏輯不見得是正確的，但在片中必須成立，因為用此邏輯，就能知道何以片中作為主角兒子的丈夫一邊批評妻子像個小孩子，自己卻仍然幼稚的整天向外跑不願負起家庭責任導致看來更像小孩子，他們都活在老父老母的房子內，以致於雖然表面上家庭和樂，老父老母也都喜歡媳婦，但你卻可以發現他們夫妻的嫌隙或許也與兒子與父親的卑尊關係有關，兒子始終無法成為真正的一家之主。 ． 於是分野就出現了，針對一直沒有孩子所以無法成熟，片中給出的傳統作法是那就要有孩子，要有孩子男人就會變成父親，就不會出去撒野放肆了，這也是片中婆婆的想法，也驅使了老爺與婆婆萌生去死的笑談或者出錢讓兒子與媳婦搬出去住的想法，然而平時溫順且孝順父母的媳婦聽到他們在討論這些卻哭了，她的想法是，既然丈夫根本還不成熟，那麼也根本沒有生孩子的必要，因為環境根本不適合，婆媳沒有直接的論戰，而是在不同時期告訴老爺這個相矛盾的想法，一舊一新，如何選擇？ 到了最後，無論是有孕在身的情婦，或者秘密懷孕，然後秘密拿掉小孩的媳婦，都離開了其實無心組構家庭而只是把女人當做一種成就的兒子，老爺把這一切看在眼裡，他與媳婦走在公園，天氣很冷，但兩人之間卻很熱絡，這是片中少有的激情片段，話也說的很白，因為這是最後了。 ． 「想來想去，我最後能為妳做的，只有放妳自由。」 ． 是的，舊時代結束了，而新時代與他這個氣力漸衰的老人無關，新時代裡，女人沒有男人也可以生活的很好，無論有孩子或沒孩子，在最後一場戲裡，在逼近正方卻並非正方的畫框下，場景異常雪白與寬闊，作為家庭裡權力最大的男人，最終能做的便是以家主身分，允許媳婦與自己的兒子離婚，即便那意味著自己會成為自己先前口中的失敗父親，即「所謂父母的成功與失敗取決於子女的婚姻是否幸福」這個他自己說出的舊時代標準，他將無法達成，然而對於自己所愛，愛著自己的媳婦也算給出了交代。 到臉書按讚追蹤，取得第一時間的電影評分與資訊，還有各種日常碎碎念（若連結失效，請搜尋Lizard的海底影院）

致台灣人：我們是不是過得太緊繃了？😖

《看見彼此》是在 Project SEA Voice 底下的一系列訪談計畫。 這裡以化名呈現在台東南亞人的故事，以及台灣人對東南亞的真實經驗。 每一篇都是一段關於身份、文化與相遇的故事，記錄我們如何看見對方，也看見自己。 今天的主角，是一位土生土長的台灣人， J。 完整文章/ 👉【看見彼此 vol.06】台灣人 J 的跨文化觀察：我們是不是過得太緊繃了？🙍‍♂️ J 在跨文化工作中重新理解世界 J 從小在台灣成長，他的跨文化視角是來自工作中的經驗。 過去幾年，他在學校體系中擔任國際事務相關職務，負責與海外姊妹校的合作交流、接待外籍學生。此外，J 也經常陪同高階主管出國參訪，有許多國際參訪經驗，也與當地的校友聯繫。 因工作關係，J 也曾前往非洲、美國與南美洲。 在某些非洲國家，他遇到的是戒嚴狀態下的生活氛圍。街道高度管控，即使工作結束，也難以自由探索城市。相較之下，東南亞國家雖然仍在發展，但多半已走過那樣的極端階段。 美國則呈現另一種狀態。作為已開發國家，制度穩定、資源豐富，但城市中流動的遊民問題，也提醒他：某些社會問題，往往是在發展到一定程度後才浮現。 南美洲作為台灣的邦交國，反而讓他感到親切。氣候、生活感、人與人之間的互動方式，都與台灣相似。 （圖/Pexels） 「我們是不是過得太緊繃了？」 在這些跨國移動中，最讓 J 反覆思考的，不只是文化差異，而是生活步調。 無論是東南亞、南美洲，甚至是美國，他都感受到一種相對放鬆（layback）的氛圍。這樣的感受，讓他開始反思：是不是台灣人過得太緊繃了？ 台灣在發展過程中一直積極地想爭取外部認同，這體現在產業、文化發展和人際交流上，使得台灣人相對其他國家夥伴更積極想要證明點什麼。 那種「想證明自己」的心情，慢慢內化成生活的節奏。 （圖/Pexels） 閱讀完整文章 點擊閱讀 👉【看見彼此 vol.06】台灣人 J 的跨文化觀察：我們是不是過得太緊繃了？🙍‍♂️

《被討厭的勇氣》阿德勒心理學帶來的人生轉變，學會真正的自由

大家都聽過「被討厭的勇氣」，但到底什麼是被討厭的勇氣？ 其實這是一本暢銷書叫《被討厭的勇氣》，書中強調如何擺脫心理創傷的束縛、學會自我接納，並透過 人際關係課題分離找到內心的自由。波編今天就要帶大家深入淺出，解讀這本書的核心概念，並整理出如何在日常生活中落實「被討厭的勇氣」，讓你在人際關係與自我成長中找到新的轉變。 《被討厭的勇氣》核心思想是什麼？ 《被討厭的勇氣》來自阿德勒心理學，主張「人可以隨時改變，並不被過去束縛」。與佛洛伊德強調潛意識不同，阿德勒認為：人之所以痛苦，往往不是因為「過去的創傷」，而是因為我們選擇用「受傷」的角度解讀人生。 書中提出三大核心思想： 如何擺脫心理創傷的束縛？ 很多人會問：「如果我童年真的有陰影，難道不能影響我嗎？」阿德勒心理學的回答是：過去的事件不等於現在的決定。你可以選擇讓創傷成為藉口，也能選擇將它轉化成力量。 舉例來說，一個常被否定的人，可能選擇「逃避挑戰」來避免再次受傷；但他也能選擇「努力證明自己」，活出與過去不同的價值。關鍵在於：你想成為怎樣的人，而不是過去發生過什麼！ 如何落實「被討厭的勇氣」在日常生活？ 那實際上該怎麼做呢？以下三招是波編整理的日常落實方法： 在人際互動裡，我們常常害怕被拒絕或不被喜歡，結果活得小心翼翼。但如果總是追求「讓每個人都滿意」，只會讓自己越來越疲憊。 阿德勒認為，真正的自由是：即使有人不喜歡你，你依然能過好自己的生活。這並不代表要故意得罪別人，而是接受「你無法被所有人喜歡」這件事。當你放下這個執念，人際關係反而會更輕鬆自然。 《被討厭的勇氣》提醒我們：人生不必被過去束縛，也不必為了迎合別人而犧牲自己。透過 課題分離、自我接納、以及勇敢活在當下，我們才能真正獲得自由。被討厭或許聽起來可怕，但它其實是通往幸福的必經之路。 #被討厭的勇氣 #阿德勒心理學 #自我接納 #課題分離 #心理成長 #人際關係 #活在當下 #心理學書籍 #人生轉變 #心靈成長

【心理測驗】你的內在吸引力是哪種「蛋糕人格」？ [SWALLOW]

「如果你是一塊蛋糕，你會是哪一種？從你下意識的選擇中，揭開最讓人上癮的你。 你正在參加一場夢幻甜點派對，主持人端出一盤五款神祕蛋糕，並說：「請憑直覺挑一塊最吸引你的蛋糕。」 【選項】 A｜森林莓果千層：層層堆疊、外層有新鮮莓果與果醬淋醬 B｜抹茶紅豆戚風：淡綠色，鬆軟綿密，內餡有微甜紅豆 C｜巧克力熔岩蛋糕：熱騰騰、切開時有濃郁巧克力流出 D｜檸檬塔：外皮酥脆、餡料酸甜平衡、上頭撒上糖粉與檸檬皮 E｜法式香草乳酪蛋糕：質地綿密細膩，口感滑順，餘味悠長 【答案】 A｜森林莓果千層：被愛過的自由靈魂 ⭐️ 行為傾向：你是個具有藝術性格的人，喜歡探索世界與自我之間的流動關係。你很懂得享受「現在」，不太容易被單一框架限制。你對美、對關係、對情緒都有細膩的感知力 ⭐️ 情感特質：你對愛情與友情有深度渴望，但不是黏人型，而是重視靈魂層次的連結。你要的是「理解」與「被看見」。儘管你曾受過傷，但那並沒有讓你變得冷漠，反而讓你更懂得篩選能量相容的人。 ⭐️ 人際模式：你容易吸引內心破碎或迷失的人，因為你身上有一種療癒能量。但要小心不小心當了「情緒收納桶」，或為了維持關係委屈自己。 ⭐️ 潛在困境：當別人無法理解你的複雜層次時，你會選擇抽離，而非解釋。長期下來可能讓你在人際關係中感到孤獨，甚至懷疑是不是自己太難靠近。 B｜抹茶紅豆戚風：靜水深流的平衡者 ⭐️ 行為傾向：你喜歡有規律的生活，也很擅長管理自己的情緒與時間。不容易衝動，遇到問題會先思考後反應。你有一種與生俱來的「慢熱感」，讓人覺得你是值得長期相處的人 ⭐️ 情感特質：你不會輕易說出口「我喜歡你」，但一旦喜歡，就是全心投入。你喜歡穩定的情感關係，也傾向選擇成熟、有責任感的對象。你相信感情是經營出來的，而非一時激情。 ⭐️ 人際模式：你通常在團體中不是最突出的人，但卻是別人默默倚賴的存在。朋友找你談心、同事找你協助，因為你讓人感到安心、理性又真誠。 ⭐️ 潛在困境：你很常把別人的需求放在前面，忽略自己的渴望，最後變成壓抑。你也可能太在意「平衡」，不敢真正表達自己的情緒，怕破壞和諧。 C｜巧克力熔岩蛋糕：燃燒的深夜靈魂 ⭐️ 行為傾向：你是直球型人格，對自己認定的事會全力以赴。你敢愛敢恨、敢表現敢挑戰，情緒來得快、退得也快，是那種讓人感覺很有生命力的存在。 ⭐️ 情感特質：你對愛情充滿熱情與渴望，常常像一場風暴席捲對方的世界。你很重視「連結的真實性」，也無法忍受曖昧與欺騙。一旦信任，就全盤托出。 ⭐️ 人際模式：你魅力強大但也容易讓人覺得有壓力。有些人會覺得你「太過強烈」，但這並非你故意，而是因為你不想浪費時間在虛假的互動上。 ⭐️ 潛在困境：你可能在「給得太快、愛得太重」之後，發現自己反而容易受傷。也可能在過度主動中，忽略對方的步調。學會收斂熱情，保留給真正懂得珍惜的人，是你重要的課題。 C｜檸檬塔：清醒又銳利的觀察者 ⭐️ 行為傾向：你是邏輯型人格，理性、分析力強，喜歡把事情拆解得很清楚。你做決定很果斷，說話有條理，有時甚至會被誤認為冷酷。但其實你只是對世界保持一種警覺。 ⭐️ 情感特質：你內心其實比想像中敏感，只是你選擇以「理性」來保護自己。你需要很多證據與時間，才能相信一個人。你不是不渴望連結，而是怕付出得不到對等回應。 ⭐️ 人際模式：你擅長給予實質建議，是團體中的意見領袖或分析師角色。你不喜歡拖泥帶水的情感，也討厭情緒勒索。你欣賞獨立、乾淨、真誠的人。 ⭐️ 潛在困境：你可能過度用腦思考所有關係，反而錯失用心感受的機會。也可能因為防備過高，讓別人無法靠近。其實你也需要擁抱不確定性與情感的混亂，才能真正體驗被愛。 E｜法式香草乳酪蛋糕：溫柔堅定的守護者 ⭐️ 行為傾向：你是照顧型人格，細心、貼心、觀察力強。你對生活的品質有一定要求，不浮誇但有品味。你也擅長營造安全感，是他人眼中「最穩的人」。 ⭐️ 情感特質：你愛得深且長，對承諾與照顧非常看重。你相信「細水長流」，不追求轟轟烈烈的浪漫，反而更喜歡有依靠的感覺。你常是朋友、伴侶、家人之間的情緒支柱。 ⭐️ 人際模式：你在團體中像地基一樣穩固，雖然不搶眼，卻無法被取代。你總是默默做很多事，很少表達自己的辛苦，別人常以為你「本來就很堅強」。 ⭐️ 潛在困境：你容易過度照顧別人而忘了自己，久而久之內心可能會積累無聲的委屈與疲憊。也可能對「被需要」感到依賴，無法輕易放手不屬於自己的責任。 【溫馨提醒】 本測驗結果僅供參考，無法作為專業心理診斷或建議。如您有心理健康方面的疑慮或困擾，建議尋求專業諮詢協助。感謝您的參與！ 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。興趣愛好很多，但通常都三分鐘熱度，有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ Blog：https://swallooowooo.com ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO

最療癒的身體香氛保養，舒緩憂慮的心情，每晚都是靠這瓶Sillage

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【心理測驗】你內心的能量之源是什麼？[SWALLOW]

當你感到疲憊或失去方向時，你傾向於從何處獲得內心的力量？ 選項： A｜大自然：走進森林、山間或海邊，感受自然的氣息。 B｜藝術創作：用畫筆、樂器或舞蹈抒發情感，重拾活力。 C｜人際連結：與好友分享心事，或參加熱鬧的聚會。 D｜沉靜思索：一個人靜靜地冥想、閱讀，讓心靈回歸平靜。 答案： A｜大自然：你從自然中汲取生命的能量，風吹樹葉沙沙響，海浪拍打沙灘的聲音讓你重拾力量。 B｜藝術創作：創作過程中你感到自由與放鬆。每一幅畫、每一首曲都在滋養你的靈魂。 C｜人際連結：你擁有強烈的社交能量，與人交流、傾聽、分享是你內心力量的主要來源。 D｜沉靜思索：獨處時的寧靜是你的再生之源，讓思緒沉澱，你總能找到新的方向與目標。 ▋About Me 其實本來是 swallow，但是被註冊了，索性隨意加了幾個 ooo，就變成 SWALLOOOWOOO，我也不會唸 ◑ω◐ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ SWALLOW SHOP：https://swallowshop2024.com/ ■ Blog：https://swallooowooo.com ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO #心理測驗 #測驗

不再只有「殺很大」！7點認識郭書瑤15年翻轉之路，《通靈少女》《未來媽媽》實力狂圈粉

33歲「瑤瑤」郭書瑤出道13年了，自2020年主演的《未來媽媽》大獲好評之後，時隔一年重逢「通靈CP」蔡凡熙主演愛情喜劇片《再說一次我願意》，再度成為話題。然而，過去郭書瑤因「宅男女神」的刻板印象飽受質疑，但從她以《志氣》拿下金馬、因《通靈少女》入圍金鐘，她在觀眾心中已經成為實力派演員！而她一路上是如何走過來的？就讓波編帶大家一起來深入認識郭書瑤吧～ (圖片來源：FB＠郭書瑤 瑤瑤) 認識郭書瑤1：7點關於她的事 17歲工作養家，意外踏入演藝圈 郭書瑤17歲時因為父親過世、家裡弟弟妹妹還小，所以她開始半工半讀，分擔家裡經濟壓力。但也因為早早就出社會工作，而郭書瑤忙著養活一家人，為了能一次賺到打工三個月才能賺的錢，於是接拍了當年讓她爆紅的「殺很大」廣告。 2009年，郭書瑤因為在廣告裡一句「殺很大」紅遍全台，讓原本無心進入演藝圈的她，踏進了這個圈子，但這段爆紅經歷卻也讓她備受批評。 因為「殺很大」爆紅，卻也被罵花瓶 郭書瑤當年以性感的「宅男女神」形象爆紅，卻同時有許多人認為她敗壞風俗，物化女性，加上剛進入演藝圈、沒有背景、沒有才藝，常常被大家罵什麼都不會。雖然很挫折，不過郭書瑤並不想繼續停留在這個形象裡，她開始努力嘗試學唱歌、學跳舞、學演戲，推出過許多歌曲都大受歡迎。 蔡康永是生命中的貴人 因為不想被人看輕，郭書瑤不斷拚命練習，不管唱片公司提供鋼琴、吉他還是跳舞課程，她都盡全力去做到一切。郭書瑤曾在專訪中說，蔡康永是她生命中的貴人：「他告訴我藝人之所以走得長久，是因為有自己的本事。」所以她不斷學習進步，抓住每次機會並做到最好，把過去脫掉的衣服一件一件穿回來，最後成功扭轉了大眾對她的印象。 遇到困難，那就面對然後學會 一路走來風風雨雨，但郭書瑤的心態很健康，她認為，「不會就去面對它，把它學會，因為沒有人天生就會那麼多東西，大家都是學來的。」有時面對困難，或是一些自己比較沒把握的事，郭書瑤也不會去想那麼多，只會想自己在當下能盡全力能做到的事，就去做。 郭書瑤曾說過：「我最初的動力是想要讓大家知道，郭書瑤不是只有身材而已。」再看看她如今的成就，著實翻轉了當年的閒言閒語，成為大家眼中的實力演員。 拍《志氣》雙手磨出厚繭，奪得金馬新人 說起郭書瑤，不得不提起她2012年參與國片《志氣》的歷程，她親自進行拔河與體能的訓練，雙手磨出了厚厚的繭，更曾在訪問中提到當初拍攝時，有一次洗澡因為手舉不起來洗頭而委屈到大哭，心想：「為什麼自己不能像其他女藝人一樣，漂漂亮亮的拍偶像劇就好？」 但事實也證明，因為有了這樣的吃苦和磨練，才能讓她不斷地證明自己，最終被大家看見，一舉獲得第50屆金馬獎最佳新演員，演技實力獲得肯定，徹徹底底翻轉了所有人的印象。 拍戲，她永遠不是別人的首要選擇 談到拍戲，郭書瑤說她永遠不是別人首要選擇，例如她的代表作《志氣》和《通靈少女》，其實原先都已經有確定的女主角人選，但可能因為訓練或拍攝過程太辛苦等原因，令原先的人選怯步，她才替補上去，就是因為她能夠承受這種辛苦，願意做別人不想做或不願意做的事，她也說：「我蠻感謝每一個角色，大家不是因為我是郭書瑤才去看，而是看到那個角色才看到我。」 透過《未來媽媽》更懂得自己 剛過完31歲的她，2020年拍完《未來媽媽》後，再次讓觀眾看見她日趨成熟的演技，她也因這部戲更知道自己未來想要什麼生活。郭書瑤說因為自己已經到了適婚年紀，前陣子她媽媽一直不斷希望她趕快結婚，找到另一半能陪伴和照顧自己。 但她認為結婚並非人生中一定要經歷的事，並不是只要按照公式找到了對象成家立業，一切就都會圓滿，而且陪你到最後的也不一定是你的另一半，她覺得「把自己照顧好」就是此刻最好的狀態。不過她最近也在訪問中坦言一直都想談戀愛，如果真的遇到一個能夠有把握過一輩子的人，也可能走入婚姻，一切就是看緣分～ 認識郭書瑤2：歷年影劇作品推薦 《志氣》 講到郭書瑤，絕對不能不提到《志氣》這部電影，藉由這部電影，也開啟了瑤瑤的轉型之路，一改以往宅男女神的性感形象。故事是改編自景美女中拔河隊贏得世界冠軍的過程，飾演李春英的瑤瑤也為此親自進行拔河與體能的訓練，雙手磨出了厚厚的繭。 (圖片來源：MyVideo) 《小資女孩向前衝》 故事在講述一個百貨公司小職員沈杏仁（柯佳嬿 飾）夢想賺錢在台北買房，把媽媽接來一起生活的故事，而留美歸國的秦子奇（邱澤 飾）是百貨公司董事長的兒子，原以爲爸爸會把企業經營權交給他，但卻讓他先從基層員工做起。劇中郭書瑤飾演劉禹樂一角，是一個神經有點大條的女孩，搭配上郭書瑤甜美可愛的長相，將樂樂演繹的活靈活現，俏皮可愛。 (圖片來源：MyVideo) 《22K夢想高飛》 這部劇講述了從大學生邁入社會的四個女生為了自己夢想打拼，原本想要一起實現夢想，卻因種種延誤和爭吵而未成真，各自開始進入職場，面臨22K的就業環境。劇中郭書瑤飾演的言冒棠，畢業後想成為空服員卻落榜，而進入保險業，在台北生活與前男友任道遠（李國毅 飾）重逢，再度相戀。 《人際關係事務所》 在一家沒有招牌的租書店，陸續聚集了四位「魯蛇」，張亮（曹佑寧 飾）、康樂佑（郭書瑤 飾）、丁邵恩（王柏傑 飾）及周廣俠（馬志翔 飾），在某個因緣際會下，將租書店掛上了「人際關係事務所」的招牌，幫助他人解決人際關係的問題，也漸漸發現屬於自己的人際相處之道。 (圖片來源：《人際關係事務所》劇照) 《未來媽媽》 郭書瑤飾演高家妃一角，是一位不孕科諮詢師，也是「未來媽媽」社群創辦人，剛從婦產科被調至不孕科當諮詢師，剛新婚卻意外懷孕又流產，讓她十分難過，於是開始嘗試人工與試管的方式。劇中探討著現代人平均結婚年齡提高，生育的年齡也逐漸升高的現象，描述三個女人的三種人生課題，與另一半共同面對「婚不婚、生不生、孕不孕」的人生課題。由真人真事案例改編，寫實貼近的故事生活，看見每個女人不同階段的人生縮影。 (圖片來源：《未來媽媽》劇照) 《滾石愛情故事–愛我別走》 「兩個不同世界的人可不可以在一起？」，故事講述一段檳榔西施與高材生相戀的故事，錢可宣（郭書瑤 飾）與鄭翔（林柏宏 飾）因在上課路途中結緣，從相識到相戀，過程甜蜜，但也因身份上的差異使可宣感到自卑，因為她了解鄭翔跟她並不屬於同一個世界，也不想拖累鄭翔，所以最後她選擇放手。 《通靈少女》 描述謝雅真（郭書瑤 飾）的青春成長故事，全劇講述了臺灣人對生死議題的看法，充滿人情味、想像力，也希望觀眾能藉此認識台灣獨特的文化信仰，雖然劇中充斥靈異元素，但故事的主題是以人性為主軸，也將焦點放在謝雅真內心的成長，對成人世界的慾望，在成長的過程中，自己也必須面臨離別的人生課題。 《再說一次我願意》 劇情講述路克（蔡凡熙 飾）為了向交往已久的女友小彩（郭書瑤 飾）求婚，一大早就開始準備安排相關的流程，但小彩卻拒絕了路克的求婚，這讓路克眼前一片模糊，醒來時發現自己回到了當天早晨，並且所有事情都重複上演，是一部時空輪迴的科幻愛情電影。 (圖片來源：《再說一次我願意》劇照) 沒有光鮮亮麗的家庭背景、沒有大學學歷，郭書瑤曾說過自己最大的遺憾是「沒有好好過學生生活」，但她一路上專注在自身的努力，終於開拓出一條屬於自己的演藝之路，也希望她未來能為大家帶來更多精彩的作品～加油加油！ 延伸閱讀：更多郭書瑤相關 👉演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！ 👉一週破億觀看！陸劇《狼殿下》3大亮點、角色評價一次告訴你！立馬被肖戰、李沁、王大陸演技圈粉 👉宅女小紅失戀故事改編！郭書瑤領銜主演《何百芮的地獄毒白》，《孤味》團隊傾力打造 👉拍出真感情！盤點17對「因戲結緣、假戲真做」藝人情侶，不小心就擦出愛火啦～ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #2022國片 #22K夢想高飛 #人際關係事務所 #以綸 #再說一次我願意 #國片 #宅男女神 #實力派演員 #小資女孩向前衝 #影劇音樂 #志氣 #未來媽媽 #李國毅 #林柏宏 #殺很大 #波波名人 #滾石愛情故事 #生活精選 #蔡凡熙 #蔡康永 #通靈少女 #郭書瑤 #金陽 

【12星座每週運勢】01/04~01/10雙子利於長遠佈局，獅子避免宿命論

隨著新年伊始，太陽在摩羯座的嚴謹運行，為我們帶來一股強烈的務實氣場。當星體位置強調結構、紀律與長遠效益，資訊流與溝通方式也正在經歷一場重大的清算。星光鼓勵你摒棄不切實際的幻想，以最堅定、最內斂的姿態，啟動新年的第一個穩健步伐，將意志力定調於可觸及的現實土壤。 本週運勢前三名︰ TOP3 射手座 整體運勢：射手座本週迎來「個人價值的回報與物質根基的穩固」。你的天賦和辛勤工作將獲得實質的財務肯定。星象支持你明確自我價值，並制定可實現的財務目標。 工作運勢：薪資談判、爭取加薪或將個人專長轉化為具體的高價產品是本週的重點。你的自信與遠見將能說服雇主或客戶為你的服務支付更高的費用。 感情運勢：情感的展現傾向於實際的贈予或共同創造物質安全感。你可能會透過慷慨的付出或為對方打造舒適的生活環境來表達愛意。關係的穩定建立在共同的財務規劃之上。 財富運勢：財富運勢：容易將錢財花在朋友身上，為朋友增添行頭或是請客吃飯，但這樣的付出讓你感到十分滿足和喜悅。 TOP2 牡羊座 整體運勢：本週牡羊座的主題是「資源的深度重整與共享價值觀的確立」。你將被迫面對與他人共同擁有或長期負擔的資產議題。星象鼓勵你透過財務或心理上的斷捨離來實現內在的蛻變。 工作運勢：適合處理與資金籌措、債務協商、複雜的內部報銷流程或保險理賠相關的工作。在與投資人或合作夥伴的談判中，你的果決將是成功的關鍵。 感情運勢：情感關係將測試你對信任與忠誠的底線。你渴望的親密關係是一種能與你共享秘密、且共同面對人性深處議題的連結。關係的深度遠勝於表面上的和諧。 財富運勢：財運與繼承、配偶或合夥人的財務收益緊密相關。這是一個利用他人資源創造槓桿效益的有利時期，但務必徹底審核所有隱性支出。 TOP1 雙子座 整體運勢：雙子座本週的主題是「知識的遠征與心靈的解禁」。星象鼓勵你超越既有的思維疆界，將注意力轉向異文化、高階學術或出版傳播領域。這是信念系統升級的關鍵期。 工作運勢：適合從事與國際貿易、跨國合作、法律審核、高等教育研究或哲學性寫作相關的工作。你的邏輯洞察力將幫助你將複雜的觀念簡化並有效傳播。 感情運勢：情感的重點在於共同的探索精神與智慧的啟發。你將被擁有廣闊見識、能給你帶來異國情調或心靈指引的對象吸引。長途旅行是增進感情的良機。 財富運勢：財運與版權收益、學術基金或與海外業務相關的匯兌有關。你可能會為了進修、出版或長程旅行而進行一筆大的支出。知識就是你最大的財富。 金牛座 整體運勢：對金牛座而言，本週是「專業地位的積累與社會形象的登頂」。星象要求你將所有的精力投入到事業目標的長期構築上。你的專業權威將被提升到公眾視野中，請勿懈怠。 工作運勢：爭取升職、公開競標、處理與高層的策略性報告或擔任組織對外發言人是本週的重點。你必須展現出對個人領域的絕對掌握與領導力，以成果證明價值。 感情運勢：有伴者能感受到對方的愛意，讓你更心甘情願為這段感情付出，彼此是雙向奔赴的感情；單身者能將重心放在自我成長，不願將就或委屈自己。 財富運勢：金牛座走的是穩定路線，比起追逐快速獲利，更適合把重心放在可持續、能帶來安全感的選擇上。 巨蟹座 整體運勢：本週主題是「個體能量的自主覺醒與本我主張的確立」。星象將你從對關係的關注中抽離，要求你專注於個人形象、健康與生命力的重建。這是你修正行為習慣與確立新年度目標的起點。 工作運勢：適合啟動個人品牌、對外進行單一專案的展示，或需要高度獨立作業的工作。你將以強烈的個人風格完成任務，但需避免過於專斷。 感情運勢：在感情中太容易小題大作，搞得對方和自己都十分疲憊，也容易讓感情處於搖搖欲墜的危險地帶。放鬆一些，不要太過緊迫盯人。 財富運勢：財富的累積來自於個人的主動爭取和技能的直接變現。這是適合提高價格、為自己爭取更高回報的時期。你對提升個人外在形象或健康的投資將物有所值。 獅子座 整體運勢：本週的主題是「幕後調度與潛意識的淨化修復」。星象將你的精力引導至安靜、隱秘的角落，你將透過內省、療癒或研究隱藏資訊來儲備力量。這是等待時機、默默佈局的關鍵時期。 工作運勢：適合從事機密專案的規劃、研究分析或任何需要單獨進行、不受干擾的工作。你的直覺和第六感將成為指導你行動的隱形指南針。 感情運勢：情感關係可能帶有宿命的色彩或秘密的傾向。你可能發現自己對某段關係的渴望是隱藏的、難以言喻的。這是透過夢境或心靈層次深度溝通的時期。 財富運勢：會突如其來遇到需要大筆現金周轉的情況，幸好貴人運強，會有欣賞你的長輩或同行出手相救，讓你順利度過難關。 處女座 整體運勢：處女座本週是「透過集體共振來實現理念創新」的時刻。星象鼓勵你將個人精準的創意與社群的集體力量相結合。這是規劃未來、拓展人脈網絡的黃金期。 工作運勢：適合參與跨部門的專案合作、主導社團或組織的會議、或進行網路平台的社群管理。你的分析能力將能為團隊確立清晰的目標和執行步驟。 感情運勢：情感關係可能在友誼或共同的理想中萌芽。你渴望的伴侶是能與你共享宏大願景、且能成為你可靠朋友的人。社群活動將為你帶來潛在的緣分。 財富運勢：財運來自於集體分紅、網路平台收益或人脈關係的間接引薦。你可能會為了社團、慈善或朋友的需要而支出。 天秤座 整體運勢：本週的能量集中在「內在情感的定錨與家族記憶的回溯」。星象引導你將注意力轉向原生家庭、情感安全感的根源，以及那些塑造你今日性格的童年環境。這是建立心靈安全堡壘的時期。 工作運勢：適合從事與居家辦公、內部行政、歷史檔案整理或家族企業營運相關的工作。你可能需要處理與過往紀錄或內部人員相關的敏感問題，運用你的同理心來解決。 感情運勢：情感的重心在於對穩定感的強烈需求與對歸屬地的渴望。你需要的伴侶是一個能給你最深層的慰藉、讓你感到無條件安全的人。共同規劃一個私密且舒適的家居環境將增進關係。 財富運勢：不動產或與居住環境相關的長期資產配置是主要的財務焦點。這是處理房貸、家居修繕或家族資產信託的有利時機。對家的投入是長期回報的保證。 天蠍座 整體運勢：天蠍座本週的關鍵詞是「心智的精進與資訊的有效傳遞」。你的語言表達、寫作能力和學習新技能的能力將達到高峰。星象鼓勵你將精力投入到短程交流與知識獲取中。 工作運勢：適合從事簡報、教學培訓、短篇寫作或與社區/地方業務相關的工作。你的邏輯連貫性將說服聽眾。多與同事和兄弟姐妹進行溝通，尋求新的資訊渠道。 感情運勢：感情不和諧，有伴者容易過度理想化對方，導致一旦對方不如己意就產生失望的情緒，彼此間造成隔閡與傷害。 財富運勢：理財需多用心鑽研，切勿在一知半解的情況下就貿然投資，否則不小心就會將老本也賠進去。 摩羯座 整體運勢：摩羯座本週聚焦於「個人形象的主導變革與生命力的重新領航」。你將感受到一股強烈的自我主張，促使你從外表到內在都進行一次深刻的調整。這是啟動重大個人項目的最佳時機。 工作運勢：適合擔任核心決策者、啟動年度旗艦專案或進行個人品牌的重大升級。你的堅定意志將能克服所有外部障礙。 感情運勢：情感關係充滿自主性與掌控欲。你渴望一個能尊重你主導地位、且能與你共同成長、達成專業目標的伴侶。 財富運勢：財運與個人名聲、領導地位或對自身形象的投資有關。為提升個人戰鬥力或專業裝備而支出是明智的。 水瓶座 整體運勢：水瓶座本週的關鍵詞是「幕後的隱形運作與心靈能量的滋養」。星象鼓勵你退居二線，處理那些不為人知的私人事務。透過沉思、冥想或藝術創作來為新一年的爆發儲備能量。 工作運勢：適合從事研究、數據分析、秘密專案的規劃或任何需要高度保密性的工作。你的直覺和潛意識將能解決複雜的難題。 感情運勢：情感關係傾向於精神上的連結與無私的付出。你可能發現自己更傾向於私密、非傳統或帶有犧牲色彩的關係。 財富運勢：財運與隱性資產、慈善捐贈或過往錯誤的財務清理有關。避免在財務上過度高調。 雙魚座 整體運勢：雙魚座本週進入「人際網絡的擴展與未來願景的承諾」的階段。星象將你的目光引向社群、朋友和集體目標。你將在群體互動中找到實現夢想的具體途徑。 工作運勢：適合參與行業交流、公關活動、網路平台協作或為遠大目標招募盟友。你的同理心將幫助你成為團隊中不可或缺的粘合劑。 感情運勢：情感關係與社群的連結密不可分。你可能在團體活動或朋友介紹中遇到緣分。你與伴侶的關係應建立在共同的理想主義與對未來美好的期許之上。 財富運勢：財運來自於朋友的資訊、社團的分紅或透過網路、科技實現的收益。你對人脈圈的投入將帶來長期的無形資產回報。 願這摩羯座的務實之光，為你的新年藍圖打下最堅實的基石。讓內斂的意志力引導你，成就所有遠大的夢想與目標。 延伸閱讀： 👉《排球少年!!》星座代表角色！12星座誰最像你？原來球場上也有星座學！ 👉12星座的「被愛需求」大公開！不只要懂我、疼我、還要愛得剛剛好～ 👉揭開12星座在「戀愛不安全感」他不是不愛你，是太怕失去你！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 ##波波邱比特 #poplove #星座運勢 #波波星座調查局 #百蟬 #美好生活 

【大眾占卜】2026馬年運勢

本占卜由窩窩/Susu共同製作 2026的馬年運勢如何呢？ 快來看看這三張春聯，「滿」、「福」、「寶」，你喜歡的是哪一個呢？ (答案在下方) ---心房卡生產進度 --- ❒給在嘖嘖贊助心房卡的小夥伴： 牌卡寶寶經過圖像與牌義調整後，已經發印了，預計在年後印刷完成 ❒給來不及參與募資的小夥伴： 可先填表單，以利後續聯繫通知購買管道 選擇滿的朋友 整體運勢如恣意奔跑在草原上的馬兒般擁有活力與自由，懂得因應環境變化，調整生存策略。 工作變動性不大，算是比較穩定的狀態，有什麼就做什麼，和往常差不多，按部就班、規規矩矩的完成，以發展正職工作為主。可能需要留意一下細節部分，重要文件多檢查一下。 財運是最需要注意的，有自己的理財原則，便可遊刃有餘的應付生活所需。當覺得大環境不太好的時候，等待寒冬過去，再做比較積極的投資理財。 桃花的部分會有不錯的人際關係，能遇見值得信賴的朋友;感情方面與另一半或是潛在發展對象，彼此像是好友、伙伴般相處融洽、互相陪伴，單身者可留意身旁一直陪著你的人。 選擇福的朋友 整體運勢如馬戲團表演般精彩，生活中的大小事會讓人感覺很忙碌，好像給再多時間，都不夠用的感覺。也會有種需要展現才藝、營造歡樂氣氛的責任。 工作在今年還算穩定，和生活相比顯得比較枯燥乏味，該做什麼就做什麼，不會把大部分的時間都放在工作上。可能需要留意一下細節部分，重要文件多檢查一下。 財運不太穩定，流動性比較高，比較容易有突發事件的消費，或缺乏計劃性的支出，但也有機會被財神眷顧，例如中獎或找到不錯的兼差、投資標的。支出部分需要稍微規劃一下，例如設定每個月的娛樂支出比例。 桃花在人際上能遇見趣味相投的同好;感情方面可與對象度過浪漫時光，單身的朋友也有機會脫單，與親友的聚會不少。 選擇寶的朋友 整體運勢像消防隊一樣忙碌，需要時常應付生活中的各種突發任務，讓人繃緊神經不敢放鬆。累的時候要適時的放慢步調或停下休息，比較不容易出錯。 工作也是常常需要作為支援的角色，好像一直給，為他人供給能量，別忘了自己也需要足夠的動能才有辦法繼續前進，多花點時間照顧自己。 財運除了務實的省吃儉用，不亂消費，甚至也會收集二手衣物和生活用品，不太在意生活品質。好的方面是可能因此累積資產，和因為承接了他人不想做的工作，而得到額外的獎金。 桃花的部分比較沒有心思和時間經營人際關係，靜下來的時候，會想待在自己的小宇宙，享受獨處的時光。適時給自己一些舞臺，讓他人留意到你的存在與付出哦!

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