格仔長裙穿搭

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從認識「足部結構」選鞋！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋！

 俗話說「養樹護根，養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點，足部不穩，上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡，最重視的就是「脊」與「足」。 大部分的朋友在選鞋的時候都會有一些迷思，例如要選軟底的、不要穿高跟的、要有氣墊等。老實說這都不是最重要的，甚至有些太軟的氣墊還會導致足部不穩定，反而造成很多問題。物理治療師在選鞋還是回歸到足部結構，一雙鞋是否能夠幫助您提供支撐呢？這才是選好鞋的關鍵！ 挑鞋就像是挑另一半，講求契合，最重要的就是要保護、支持並且個性要合得來。 ｜初探足部結構與行為 小小的一隻腳，總共由26個骨頭組成，而我們依功能分區可分為前足、中足、與後足。 走路過程中，不同的時間點，腳與地面接觸的地方都不太一樣，走路的過程我們稱之為「步態」，我們也簡單來認識一下步態。 或許第一次看到這張圖的你會覺得有些複雜，不過腳就長在你身上，而且我們天天都在走路，你在腦子裡過一遍，其實就清楚了。而治療人員或學者們為找出問題或研究學問，大家只是把整個過程拆解的細一些。 比方說我們想想，走路落地，哪裡先著地呢？腳跟嘛！所以就有了「足跟觸地期A」。接下來呢？腳掌要承重接住你的身體與重量嘛！所以有了B+C。最後呢？我們要前進推蹬阿！於是有了D+E。 接下來我們聊聊步態各階段與腳掌各部位在走路過程中應該發揮的功能： 整個腳掌穩定的基石，這階段最重要的是腳跟要正位。無法正位時，光是站立就會導致全身的偏歪，整個步態過程也會受到影響。話說回來，人體是一環扣一環，站立時足跟是否能正位跟前腳掌也很有關係。這裡只是要讓大家瞭解走路剛落地階段足跟可以擺正這件事很重要。而對於鞋子的選擇是「護跟要穩定」 ｜後足＋中足 這階段是腳掌準備承接身體整個重量。足弓會在這階段微微下沉與足底筋膜合作來釋放壓力並維持足型穩定。如果有低足弓／扁平足問題的朋友，就要靠鞋身來協助支撐。所以對鞋子的考量是「鞋身要抗扭轉」。但又不能完全轉不動喔！ ｜前足 這階段是腳要推進的時候了，所以要允許腳能夠自然折彎，不能干擾足步地推進。所以有些皮鞋是全硬的底板就非常不適合。另外前足的空間也要足夠，一雙被壓縮的腳，是無法正常發揮全功能的。 ｜選鞋五大關鍵 這部分最重要，不符合的話就可以算是NG鞋了。這樣的選鞋原則通常我的患者有腰痛或膝蓋痛的問題，治療後如果我發現有部分是來自腳的因素的朋友我都會特別看看鞋，也會用下面的原則請大家去挑鞋。 關鍵1-護跟要硬 這是我在挑鞋時最重視的一環了。後足是落地開始，所以護跟的重要性又是重中之重。檢查的方法時大拇指與食中指在鞋子的正後方扣住護跟處壓壓看。如果很輕易就能壓扁那就是NG鞋了。要出點力才會微微變形，但又不會壓垮，是最好的選擇。 關鍵2-中身要抗扭轉而有彈性 這裡就是為了要控制中足，對於有低足弓或扁平足的朋友更是重要。檢查的方法是抓住鞋子的前端與後端，像扭毛巾一樣進行扭轉。正常的感覺是可微幅扭轉約1/3，如果是全硬或一下子就扭曲變形很誇張，那就不是一雙好鞋了。 關鍵3-前足處可折彎 走路的最後階段是推進，所以不能干擾到前足折彎推進。檢查方法是握住鞋子的前端與後端將鞋子試圖對折。對折處要差不多約要落在整個鞋子的前1/3-1/4處，如果鞋子太硬無法折彎，又或整個鞋子太軟能對折到底，那就NG了。 測試這件事另外一個做法是實際穿鞋子，設計恰到好處的鞋子會讓你有自然順暢地推進感，而不會感到無力或擠壓。 另外有些鞋子會做到鞋子微上翹，這也是另一個幫助推進的設計，大部分的運動鞋與球鞋都有這樣的功能。如果休閒鞋或皮鞋也能選到這樣的設計，那就算是蠻好的鞋子了。 關鍵4-楦頭要寬 我們亞洲人因為腳型的關係，大部分人的腳都是比較寬大的，但許多好朋友們因為愛美又喜歡選窄楦頭的，這樣會蠻嚴重干擾腳的推進功能，拇趾外翻的惡化就是選擇不當楦頭的後果。 如何檢查呢？在穿上適當尺寸的鞋子之後，腳指頭動一動，要覺得不影響腳趾動作才算合格。 另外還有個小方法，赤腳的時候觀察一下自己的腳掌，原則上鞋型要接近腳型才好，有些人選不適當的鞋型(例如很尖頭)，然後用選大一號的方式讓自己的腳的空間足夠，這也是不對的。為什麼呢？回到關鍵3，用大一號的方式選鞋會讓前足折彎處不見得適合你的。 ｜關鍵5-少穿平底鞋 市面上平底鞋款較為流行百搭，但現在的人不愛運動，後腳筋一般來說都比較緊。因此大部分的朋友們我都不太建議穿完全平底的。 那到底要穿多高呢？一般來說，踵高大約1.5公分是差不多的。踵高指得是後底與前底的落差高度，一般的運動鞋、球鞋都有這樣的條件，只要不要挑完全平底的就好了。 最後總結一下，鞋子除美感的選擇外，一定要注重結構上是否能達到保護、支持而且要合得來。大家不妨把小便利貼存下來放在手機，下次選鞋就用得上囉！ 就跟大家分享到這囉～大家不妨先拿出自己家裡的鞋來對對看，如果是NG鞋，那……建議換掉吧，畢竟足部健康可是關乎全身健康的！下一篇來跟大家聊聊選鞋的「加分題」，究竟市面宣稱的「健康鞋」到底是哪些設計健康？又有哪些可能是似是而非的呢我們下次見～ ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜從認識「足部結構」來挑好鞋(上)！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋 #挑鞋 #根據腳型選鞋 #選鞋 

沖繩 ღ 龍貓洞

原來是作為防風林的福木，隨著時間過去，形成了林蔭步道，意外的頗像龍貓洞🌳🌳從洞口望去便是清澈的海水和伊江島。走在樹林享受林縫間撒下的陽光，感覺身心靈都被淨化了，超級療癒！！如果大家有去水族館或翡翠海灘也可順道來這仙一下٩(๑❛ᴗ❛๑)（必拍的OKINAWA LOVER粉色牆也在附近，阿姨沒拍到，哭哭） /最後一張是參加朋友婚禮從古宇利島拍的古宇利大橋，其實另一端角度也很美/ #沖繩 #沖繩景點 #備瀨福木林道 #古宇利大橋

終於晉升有貓階級啦～今天不曬圖曬貓！

 在生日的前兩天領養了一張超可愛貓咪，一直以來都很羨慕朋友有貓，終於輪到我晉升有貓階級啦～媽～我也可以曬貓啦～媽～你當阿嬤啦～～～ 我的貓貓是摺耳混虎斑～ 有沒有養摺耳貓貓的朋友可以分享下照顧的秘方呢？ （沒錯她自己塞進去ㄉ，媽媽已融化）

吃貨女子的神酵急救法寶！質感KOL包內同款「夜食酵素EX」，嗯嗯順暢、代謝神有感，輕鬆擊退罪惡感！

每到年末各種公司聚餐、姐妹飯局、節日約會總是特別多，面對可口誘人餐點、罪惡的油炸小吃及精緻的飯後甜點，都會禁不起美食誘惑，控制不住的往嘴裡送，開心大嗑後事後又超後悔自己太放縱！不想在美食與罪惡感之間天人交戰的愛美女孩，那這款網友有感、KOL激推的神酵急救法寶一定要認識，有酵促進新陳代謝、幫助消化、日常嗯嗯也變得順暢～想知道該如何在大餐後輕鬆擊退罪惡感的朋友，就來看看連女神劉品言都愛的急救好物是什麼吧！ https://www.instagram.com/p/Cz8xR3xrGvg/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 擺脫糾纏罪惡感！替吃貨女孩應援，有感達成代謝好狀態 相信許多工作時得久坐OL小姊姊、以及面對生活極大壓力的小資朋友，已經把加班到趕末班車活成日常一部分，導致晚睡作息不正常已經是常態！忙碌到三餐不準時，飢腸轆轆回到家，實在懶惰又不得不快速泡碗泡麵犒賞辛苦的自己啊！但隨著年紀與作息導致代謝變差，甚至開始出現排便不順的困擾，問題接連而來還得面對接連而來的年末聚會，如此「地獄循環」身體怎麼受得了～好在有神酵急救法寶「夜食酵素EX」使代謝強化有感翻倍，拯救不少吃貨女孩掙扎的罪惡感！ https://www.instagram.com/p/Cz8kqTRSHI0/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&img_index=8 這款KOL維持好狀態的「夜食酵素EX」早就紅遍各大社群，更被網友封為「宵夜大餐飲食管理大師」，到底有多強大就讓波編帶你認識吧～小小一包內有200%酵素添加量*，有效幫助消化滿滿的宵夜大餐、促進體內代謝，內有澱粉&脂肪分解酵素，可幫助分解宵夜聚餐貪嘴的澱粉、油炸脂肪等萬惡美食，並一次集結「108種蔬果醱酵精華」，快速補充日常所需多元營養，及使排便順暢與養顏美容秘方「梅精」，與350%雙纖添加*，膳食纖維促進腸胃蠕動讓嗯嗯不卡關，替愛美女孩打造小「纖」女體質外，其中還有「乳清蛋白」，可幫助入睡！ https://www.instagram.com/p/C0JXZVarBmr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D&img_index=5 https://www.instagram.com/p/C0B9cGCvmoT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 比起膠囊、錠劑難以吞嚥，波編更愛好入口的粉狀設計，細緻且可以直接食用超方便，加上這款夜食酵素EX細緻粉末不會有可怕的怪味，酸甜口感讓網友大讚：「睡前也想來點甜甜的小東西」、「這麼可口怎麼可能忘記吃」，感受過體內代謝循環變化就再也回不去啦，這麼有感不入坑都難啊～ https://www.instagram.com/p/Cz_NSFdyFcZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 作息不正常以及接下來聖誕節大餐、尾牙等，開始各種續攤、應酬的姐妹一定要把這款急救法寶帶在身邊，採用獨立小包裝設計，連喜歡揹小廢包的女孩也能輕鬆攜帶，不佔空間！自從有了夜食酵素EX神助攻，終於可以安心享用滿桌美味佳餚，只要在餐後快速食用一包，不僅調整體質、促進代謝，並幫助維持消化道機能，大大減輕負擔，達到前所未有的超自信狀態～想要維持在好狀態的朋友，口碑爆棚的夜食酵素EX絕對是每個漂亮女孩包包內，必不可少的安心好物！ https://www.instagram.com/p/C0BoFALhFl7/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D https://www.instagram.com/p/C0EhWSZve_e/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 【我的健康日記】 夜食酵素EX 康是美、屈臣氏、寶雅、momo、博客來等各大網路商城均有販售 立即至康是美入手體驗： https://bmai.app/5az43a *酵素200%添加量、350%雙纖添加量：添加量比較對象為【我的健康日記】夜食酵素 *本文和《我的健康日記》合作，產品為品牌所提供

Heize一出聲就知有沒有！9首與男歌手合作就絕對狠掃排行榜的歌曲！

從選秀節目《Unpretty Rapstar 2》爆紅的Heize，短短幾年間就成為韓樂界炙手可熱的歌手，不僅僅是因為她實力堅強的Rapper實力，就連唱起歌來也別有一番風味，只要一發單曲或專輯，就絕對會橫掃音源榜的「音源女王」。 睽違半年回歸Heize，果然還是大家心目中的音源強盜，以雙主打〈You, Clouds, Rain〉和〈Don't know you〉拿下各大音源榜的一二位，只能說這段時間跟Heize對打的歌手與團體真的是很難受啊～因為她只要一出輯就會霸佔寶座長達一個月之久。 喜歡Heize的人，不外乎是被那臉有點驕傲又強勢的狐狸相所吸引，殊不知與其相反的是，她的內心可是住著天真又可愛的小少女，這樣的反差萌讓她的粉絲數瞬間暴增。除此之外，她的穿著更是所有女生心目中的ootd寶典，不但獨樹一格，有著自己獨特韻味的風格之外，同時還和Jay Park身兼NBA Style的代言人，由此可見，Heize在韓國的地位可見非同小可呢！ 雖然才短短出道三年的Heize，音樂作品的質量卻有目共睹，其中〈Star〉最令粉絲耳目一新，大家都說：「即使她沒有拿下〈Unpretty Rapstar 2〉的冠軍，但實力卻早已深深擄獲我的心了！」也因為這樣，Heize成為所有歌手想要合作的對象之一，只要與她一起出輯，那陣子絕對會榮登為韓國大街小巷必播放之曲。 〈Don’t Make Money〉 〈Unpretty Rapstar 2〉時期，與EXO的燦烈合作舞台〈Don’t Make Money〉，洗腦的旋律外加琅琅上口的歌詞「不要賺錢」，霸氣度整個爆表啊！ 〈Lil′Someting〉 SM STATION所推出的作品〈Lil′Someting〉，和EXO的原聲帶歌手擔當的Chen擦出的「玩曖昧」火花，如蜜般的嗓音，和Heize的Rap根本天生一對，有點欲擒故縱的感覺，捉摸不定的心意，說不輕的曖昧啊！ 〈Shut Up & Groove〉 〈Shut Up & Groove〉這首歌一出來，大家紛紛都說DEAN和Heize兩人的聲音根本就像杏仁和巧克力一樣，契合程度不言而喻，甚至覺得只有合作單曲太可惜，完全不夠聽，應該一起出專輯的，六月一日歌曲一釋出，大家就說：「這首我可以狂re到年底啊！」 〈And July〉 時隔一個月，DEAN, DJ Friz和Heize的新作再次融化粉絲的耳朵，這次的MV更升級，有如男女朋友般的互動情境，讓DEAN和Heize的粉絲舉雙手雙腳贊成，聲音完全就是彼此的靈魂伴侶，即使我們不能嫁給DEAN，也就只有Heize可以啊！ 〈Only U(너만이)〉 有別於以往的合作對象，從選秀節目《Superstar K4》的柳昇佑，溫暖的嗓音就好像微風吹拂般，令人徜徉在太海般的放鬆，閉上眼睛細細聆聽柳昇佑和Heize兩人輕輕地用歌詞在對話，腦海中大概都是我們和男朋友的快樂回憶吧！ 〈돌아오지마〉 和龍俊亨合作的數位單曲，整首歌都在描述分手後思念對方的歌曲，希望對方可以幸福地生活，不要回到自己的身邊，即使走在路上看到對方，也不要相視而笑，直接走過吧！Heize把悲滄的思念昇華成歌聲，龍俊亨的Rap更將坦然面對的心情傳遞到我們耳裡。 〈Navigation〉 龍俊亨音樂上的摯友DAVII，聽完這首完全對Heize的Girl Crush一見鍾情，飄飄然的旋律與細膩的歌聲，即使你不認識DAVII，透過〈Navigation〉你可以聽到DAVII那如說故事般的小呢喃，很適合睡前聽上一曲，安然地入睡啊！ 〈Wonder If〉 繼〈돌아오지마〉之後，Heize和龍俊亨再次合作之作，果然是十九禁性感小夜燈龍少女，推出的歌曲從來沒有讓大家失望，身懷Rapper、歌手、製作人、作詞人之技於一身的龍俊亨碰上Heize，完全火花四濺，龍氏情歌出品，歌詞傲嬌感滿滿，明明就很思念對方，硬要為自己找藉口，越聽越上癮！ 〈You, Clouds, Rain〉 第三張迷你專輯雙主打之一〈You, Clouds, Rain〉，和申容財合作，旋律一下就可以放入播放清單了，由Heize和DAVII共同創作。同樣身為音源王的兩人，邊聽這首要邊自己撿雞皮疙瘩，每次推出的歌曲都帶給粉絲不一樣的Heize，不愛她都難啊！ 到底要去哪裡找像Heize這種會饒舌、會歌唱、會作詞，又會作曲完美的人，就連韓劇原聲帶也被她攻陷，像是《嫉妒的化身》以及《孤單又燦爛的神－鬼怪》，完全不愧對「新一代的音源怪物」這個封號，也讓我們拭目以待Heize未來的音樂作品吧！ 資料來源： 編輯整理 #Chen #DEAN #Heize #UnprettyRapstar #燦烈 #韓國 #龍俊亨 

12星座黑暗性格大公開！看清楚他的真面目，不要被他和藹的一面給騙了～

看似溫柔優雅的天秤座，其實耍狠起來心機超級重你知道嗎？善良和藹的巨蟹座其實也只是在裝好人而已！看似情場高手的獅子座其實根本是個愛情遜咖～這些跟我們印象中完全不一樣的隱藏性格，讓你可以更清楚了解家人、朋友、甚至是另一半，以免你哪天不小心誤入他們的地雷，怎麼死的都不知道啊！ 👉🏻12星座在家都在幹嘛？雙子練影分身、天蠍床上有氧，真本性一覽無遺！ 牡羊座：忍耐度0% 大概可以榮登白目星座第一名，超不會看人臉色，一有脾氣就會立刻爆發。看似沒心機，但總是要別人忍受他莫名的情緒其實超討厭阿！ 金牛座：心機100% 看起來超級沒有競爭力，嘴巴跟你說他對組長這個職務一點興趣都沒有，沒想到一轉眼他竟然真的坐上組長位置來指揮你了。 雙子座：難搞度100% 總是表現幽默風趣的一面，但他轉身後卻常翻你白眼。內心有跟你相反的想法也不會說，因為他根本懶的跟你這種腦袋多加說明！ 巨蟹座：偽裝能力100分 玻璃心的小螃蟹，看似有堅強的外殼，沒想到一擊就碎。內心十足的敏感脆弱，卻超級會裝和善，你以為他還笑笑的跟你講話是還喜歡你這個人嗎？他內心早就不知道罵你多少個XXX了！ 獅子座：100%人格分裂症 不管在情場還是職場都想要當老大的獅子，除了想征服別人，內心卻也想被征服！看似他高傲自大的外表，心裡可是存在著好幾十種人格在糾結著。 處女座：重度強迫症患者 看起來文靜的處女，其實超級自我感覺良好！在大家面前總是一副好老公好媳婦樣子，但內心卻整天嫌棄東嫌棄西，強迫任何人事物都得跟上他內心的標準。 天秤座：善良程度10% 整天散發愛好和平的天秤，其實根本沒想像中善良。他不准身旁的人往東，你就真的不能往東！他可以自己跟別人搞曖昧，而你卻必須對他全心全意。 天蠍座：天生復仇者 沒錯，他完全不會隱藏他愛報仇的心，可是他卻很會狡辯！不管是新仇還是舊恨他一筆都不曾忘記，即使你完全消失在這個世界上，他還是會對你「念念不忘」～ 👉🏻你自豪的優點其實讓人超討厭！分析12星座眼中的自己V.S別人眼中的你有何不同～ 射手座：身體行動力10% 嗯～射手不是行動派的嗎？是沒錯，但也很愛作夢阿！嘴巴行動力真的沒人比他強，做白日夢的技術也沒人能贏過他，但永遠說的比做的好！理想往往沒有一個可以真的實現。 摩羯座：100分冷暴力高手 要說成熟穩重，在12星座沒人能跟摩羯比；當然，要說冷靜程度一定也是摩羯冠軍！最擅長使用冷暴力，不跟你吵、不跟你鬧，這才是十足的高手阿！這時連復仇者天蠍都無法跟他比拼了。 水瓶座：裝沒事功力100分 永遠都笑臉迎人，但只要遇到不想做的事情會立刻偷溜！置身事外的功力根本沒人可以比得上他，不管是做報告還是同事開會，打混摸魚的技巧會完美到讓你甘拜下風！ 雙魚座：被害妄想症患者 看似單純沒有心機的魚兒，其實內心整天都在run著他的小劇場。八點檔的編劇找雙魚座一定會收視長紅，因為他整天都沉浸在幻想的國度中，不管是浪漫還是驚悚他都一流的！ 👉🏻他就是吃你這一套！鎖定以下這些小技巧，讓對方覺得你好懂他～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Jessica #12星座 #個性 #星座 #特質 #黑暗面 

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 宅配美食 · 早安奇麗灣-抹茶奶茶：抹茶控照過來！超綿密！超香醇的抹茶奶茶！

📍 宅配美食 · 早安奇麗灣-抹茶奶茶 奇麗灣珍奶，愛喝珍奶的朋友多少應該有聽過這個牌子吧~ 以珍奶出名的奇麗灣~ 在宜蘭縣蘇澳鄉，還有一間珍珠奶茶觀光工廠呢! 奇麗灣珍奶，由ㄧ群懷抱著夢想的人一起經營， 把持著誠懇的態度，朝著夢想前進～ 也幫助台灣將珍珠奶茶的文化發揚光大，多國外銷揚名國際呢！ 這次看到了他們加的抹茶奶茶~ 抹茶控真的超適合入手的!!! 這款茶包有以下優點: ✅可以熱水泡 ✅可以冷水泡 ✅奶精與糖比例調整恰當 ✅隨手包超方便 ▪️ 餐點: 抹茶奶茶 成分有抹茶粉、糖、奶精， 台灣製造而且有通過國際檢驗認證，可以喝得很安心~ 🔺熱水泡：熱水泡開攪拌後，滿滿的抹茶香氣撲鼻而來~~~ 🔺冷水泡：以常溫水也可以泡唷~ 一樣不失風味~ 🔺口味： 抹茶的香氣真的很棒~ 好喜歡抹茶的茶香味~ 整體的口感是充滿抹茶香氣，真的很滑順、很綿密~ 整個比例調配的剛剛好~不會太甜~ 一包隨手包的份量大約可以剛剛好泡一杯馬克杯的容量~ 搭配調配好的奶精與糖的比例，就是一杯很棒的下午茶~ 💬 工作或看書，累了泡上一杯～真的超級放鬆舒壓~ 我很喜歡~~~~~~~~!!!! 愛吃手工餅乾的朋友可以泡上一杯再配著小餅乾~ 就是一份非常高級的又豐富的下午茶點啦~~~~ 除了抹茶口味的奶茶， 奇麗灣還有提供其他多種不同的商品~ 有興趣的朋友就去以下連結逛逛吧!!! 🔸實體店面：宜蘭縣蘇澳鎮頂強路23號 🔸電話：03-9909966 🔗官網 https://www.kilibay.net/ 🔗線上購物 http://www.chugo.com.tw/ --------------------------------------------------------------------- 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​​#奇麗灣珍奶文化館 #抹茶スイーツ #抹茶 #抹茶控 #好喝 #燈泡奶茶 #珍珠奶茶 #宜蘭景點 #蘇澳景點 #宜蘭美食 #matcha #matchalatte #matchalover 

防曬也要花花綠綠的才夠狂！超Q彩色防曬棒，畫在臉上整個海邊都是你的主場啦！

夏天要到了，面對紫外線大魔王步步逼進，只好搬出冬天藏在櫃子深處的防曬，來拯救我冬天養出來的韓妞白～但防曬品用來用去就是那樣，除了對抗紫外線以外好像就沒有什麼特別的，不過！今年夏天，終於有不一樣的防曬品可以用啦！！ #5種顏色可以選擇，超級繽紛的啦～ 愛茉莉太平洋旗下新品牌－Outrun，為了迎接今年春夏，出了韓國第一支彩色防曬棒，總共有桃紅色、橘色、黄色、綠色和藍色等5種顏色可以盡情挑挑選，不過當然不用說一定要全包色啊！ #高防曬係數再也不用擔心曬傷啦！ 這個彩色防曬棒是最高的防曬係數有SPF50+、PA+++， 夏天用完全不用擔心，在戶外運動時可以針對容易曬傷的鼻子、顴骨、額頭等部位加強使用，但只要你想當然身體的任何部位都可以擦～ 畫在臉部的雀斑和顴骨斑的地方，這樣就可以避免黑色素吸收！這個不僅女生用起來可愛、有朝氣，男生畫起來感覺也超級陽光的，實在是非常俏皮的防曬棒啊！ #朋友、情侶互相畫，感情瞬間增溫阿～ 尤其夏天特別愛往海邊跑的女孩們，只要拿出這個彩色防曬棒你絕對就是全場的焦點啦！朋友之間互相畫，又可以防曬、又可以增加活動的趣味，簡直一舉兩得阿！ Info.OUTRUN 官網 資料來源： 整理報導 #Outrun #戶外 #海邊 #漂亮 #運動 #防曬 #防曬棒 #韓國 

（有內文）你有沒有在吃醋呢？也許下列1-2個行為能驗證

 吃醋的行為有百百種，最經典的大約就是假裝沒事跟吃醋了卻假裝不在意而生悶氣？ 話說口是心非，最適合用在當你喜歡對方卻還不是情侶關係的時候，會很在意對方一切 如果跟異性太好，就會看在眼裡，如果不太理你就會感覺失落，這通常是吃醋的一種表現 吃醋是好事，但如果表達不對的話，有時候會變成「小氣」甚至讓人「摸不著頭緒」 快來留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？ （分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0226（後天連假了YA） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #語錄點滴 #語錄分享 #語錄系列 #在意 #吃醋 

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格仔長裙穿搭

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從認識「足部結構」選鞋！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋！

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沖繩 ღ 龍貓洞

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終於晉升有貓階級啦～今天不曬圖曬貓！

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吃貨女子的神酵急救法寶！質感KOL包內同款「夜食酵素EX」，嗯嗯順暢、代謝神有感，輕鬆擊退罪惡感！

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Heize一出聲就知有沒有！9首與男歌手合作就絕對狠掃排行榜的歌曲！

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12星座黑暗性格大公開！看清楚他的真面目，不要被他和藹的一面給騙了～

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➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 宅配美食 · 早安奇麗灣-抹茶奶茶：抹茶控照過來！超綿密！超香醇的抹茶奶茶！

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防曬也要花花綠綠的才夠狂！超Q彩色防曬棒，畫在臉上整個海邊都是你的主場啦！

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（有內文）你有沒有在吃醋呢？也許下列1-2個行為能驗證

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