K－FLOW3 的第三支女團──TripleS

 好久沒寫韓團相關文章了，不過有鑑於下周就是久違的K－FLOW3演唱會（本人也會參加！）所以想介紹這支相對於Aespa、Itzy而言比較不有名的tripleS，也會順便介紹參與這次盛會的成員，以及下周有可能演唱的歌曲。（提醒：本人會盡量用冷靜的態度去介紹，但因為身為他們的粉絲，如果語氣過於激烈，比方說飯心爆發或是帶有主觀意見，還請見諒XD） 1. tripleS 是什麼樣的團體？ tripleS是2022年由Modhaus推出的超大型女團，概念是「集結散落在地球各處擁有特殊能力的少女」，每位成員都是擁有特別能力的「s」。何謂超大型女團？我以前飯過最多人的團體是少女時代和Twice（9人），tripleS的人數足足是他們兩倍不止，多達24人！是目前現有韓團中人數最多的，因此在綜藝上時常看到他們被主持人問編號回答成員（比方說，主持人說「S5」，他們就要回答金琉然！），成員也常常反應不過來。整隊移動時還會上遊覽車，並報數確認全員到齊，像極了要去校外教學。 聽編號猜團員環節 (5:38~6:15處)，兩位tripleS成員正是我現在最喜歡的S5 Yooyeon 和 S24 Jiyeon 除此之外，她們也不是一次被介紹完畢，而是陸續推出讓觀眾認識，從S1尹舒妍（Seoyeon）到最後一位S24池諝娫（Jiyeon）花了1年半左右的時間才終於在Girls Never Die迎來大合體。 2. tripleS 的魅力？ 我認為tripleS最大的魅力，同時也是我飯一個團最重要的兩個指標──1. 歌曲喜不喜歡 2. 長相、舞台魅力吸不吸引人──都完美切中我的喜好。 我最初認識他們就是從Rising開始。旋律好、帶有氣氛感，舞蹈更是簡潔俐落，有種girl crush的感覺。 至於顏值以及舞台魅力，儘管沒有每個人都喜歡，但是普遍顏值上我認為是很合大眾口味的，而且甜美、酷炫、活力、溫柔的都有，很容易找到自己喜歡的成員。 我猜很多人對要不要飯這團最大的猶豫就是「人太多，沒有記憶點」。的確，有些團員的名稱跟其他成員接近，甚至跟其他團較知名的成員撞名，這都是tripleS發展成一線女團的劣勢。不過如果從前期的主打歌入手，例如Generation、Rising慢慢認識一些人氣成員（他們主推是誰一目瞭然），再進而找到自己的真愛也是一種有趣的追星方式。而且，隨著不同的歌曲與演出，你都能再找到新的亮點。tripleS還有另一項特色，他們的許多主打歌會一直唱Lalala，還被戲稱lala女團，也是一種容易記住他們歌曲的方式。 3. tripleS的風格？ 有些團似乎一出道就難逃被貼上「抄襲某女團」的標籤，tripleS也不例外，一出道就有人說校園活力風像New Jeans。看過別人的分析以及成員在講述自己的風格後，我得出完全不一樣的結論。New Jeans的風格比較陽光、有活力，類似美式校園的感覺；tripleS MV拍攝的背景很多是公車、電車上，成員也有解釋這些場景跟首爾比較契合，色調上也比較灰暗、寫實，反映出亞洲學生壓抑的氣氛。尤其是他們的代表作Girls Never Die，MV裡面出現大量的少女自殺、重生的意象，風格上可謂天差地遠。 4. 這次K-FLOW演唱會值得關注的點？ 說了這麼多，最終還是要focus在下周的演唱會上。我會討論值得關注的成員（剛好我的兩個推都會來）以及預計（或是希望？）他們會帶來的歌。 這次K-FLOW演唱會tripleS不會全員到齊，「只」來了區區八位XD，分別是：S3李知禹（Jiwoo）、S5金琉然（Yooyeon）、S7金拏炅（Nakyoung）、S9山田楓（Kaede）、S11嘉味元琴音（Kotone）、S13許念慈（Nien）、S17川上凜（Lynn）、S24池諝娫（Jiyeon），後面我一律寫英文名稱介紹。 首先，S13 Nien是臺灣人，曾為莊敬高職表演藝術科的學生，同時也有越南血統。另外，他和這次的特別主持人SJ利特同為節目《廚師的迫降：客家廚房》的共同主持人，相信兩人這次應該也會有所互動。 S13 Nien 許念慈 S9 Kaede、S11 Kotone、S17 Lynn為日本籍成員，Kaede跟Lynn走girl crush風，屬於舞蹈組，但是Kaede的歌唱實力應該也是前段班的，主打歌裡常常跟S10 DaHyun共同負責高音。S11 Kotone表演時常常微笑，相當有魅力，看起來是個性很好的成員。 S9 Kaede S17 Lynn S11 Kotone S3 Jiwoo曾為許多大型經紀公司如SM、JYP（演員部）跟YG的練習生，在隊內擔任主唱，舞蹈實力也不錯；S7 Nakyoung人氣也很高，舞台上相當霸氣但是私底下很呆萌。另外，她的姐姐是著名的韓國創作女歌手BIBI。 S3 Jiwoo S7 Nakyoung 各位觀眾，全體起立！下面要介紹我的兩個推XD S5 Yooyeon： 公司毫無疑問的主推，也是新一代的神顏代表。Yooyeon曾參加過選秀節目《放學後的心動》，當時就以顏值著名。田小娟甚至以她為例，說明「偶像的實力並非一切，有沒有吸引人的特質也很重要。這種吸引力，對於一個偶像團隊來說，是必須的」。 的確，Yooyeon是我喜歡的偶像中，最能代表我飯的優先順序的最佳例子。tripleS儘管有會唱的，刀群舞視覺效果也很吸引人，但是並非像某些團體以唱跳實力俱佳聞名。在這樣的團體裡，論唱歌、舞蹈，Yooyeon也都不是前段班的，可是我沒有因此比較不喜歡tripleS，也沒有喜歡其他團成員勝過Yooyeon，這都得益於tripleS的歌曲跟Yooyeon吸引人的顏值跟氣質。 每個人的偏好不同，對我來說喜歡一個團、喜歡某成員最重要的是歌好聽、人好看，其他都是可以訓練的。只要不拖團隊發展（現實就是Yooyeon就是大家普遍最有印象的tripleS成員，也是最受歡迎的）、沒有態度問題、氣質好，我認為就值得注意。所有人也都是透過層層選拔上來的，不可能完全沒實力。 更何況，Yooyeon頂著梨花大學名校光環，卻毅然決然從零開始當練習生，被選秀節目淘汰後依然不放棄，最後成為tripleS的成員，對當偶像的熱情與決心令人佩服。 除了上述的特質外，她還有許多吸引人的特點：她對自己要求很高，某次表演因為失誤扭到腳，還自責地在舞台上拭淚；她的綜藝感很強，聲音低沉有魅力，一針見血的講話風格讓人莞爾；她是少數在偶運上左手拉弓的成員，射中滿分的高興表情與慶祝動作也讓我打從心底喜歡這位tripleS成員。 看她的現場表演就會知道所謂的偶像魅力，絕不只是唱跳實力堅強而已。 S24 Jiyeon: 優雅高貴的天鵝，私底下卻是搞怪少女！這就是我對Jiyeon的印象。注意到她的過程也是挺奇妙的。最初飯這團時，我會注意的除了S5 Yooyeon外，還有3-4位成員。Jiyeon因為是最後進入tripleS的成員，並不是很熟悉，大概只有看過幾次她在Girls Never Die現場表演的鏡頭而已。（這種超大型女團除了主唱外每個人幾乎只會唱一句話，有人更只被分配0.9秒）某天我哥問我這團裡面還有誰我覺得長得漂亮的，我竟不假思索地回：「歌曲hit the floor有段S8 Yubin唱完歌，做一個轉身後唱歌的那位」，當下也覺得很奇妙，為何突然想到她？查了名字之後才知道她是Jiyeon，並繼續瀏覽她的相關影片。這查下去不得了XD我瞬間就被她迷住，而且是遠超其他成員、跟Yooyeon不相上下的那種。她目前人氣還不高，但她真的是我見過氣質數一數二乾淨的女團成員。 中間那位就是Jiyeon Jiyeon有芭蕾舞的背景，現在就讀漢陽大學舞蹈系。在偶運時參加舞蹈大賽，雖然因為小失誤沒能奪冠，但她優雅的身姿、勻稱不過瘦的身材（可能是芭蕾舞訓練的關係，她的坐姿跟肩線都相當漂亮）都讓人眼睛一亮。表演時總是雙眼發光、面帶微笑、富有熱情。 不在舞台上表演的她，私底下非常活潑、甚至有點古靈精怪。她會拿鴨子的絨毛玩偶跳hit the floor，也會發出一些怪聲；她非常感性，在謝謝成員的環節上，她特別指出Kotone很照顧她，在她練舞有困難時一步步教她的過程，講到後面自己都不禁哽咽。 https://www.youtube.com/shorts/IFey3DiriIY 因為tripleS人實在太多了，我始終認為她就像hidden gem一樣只是未被發掘。如果不在tripleS，我相信她會是任一團的人氣成員。 最後快速地說一下我認為、也希望這次在K-FLOW3會聽到的tripleS歌曲（我不知道一團可以唱幾首），我會在下方放上我自己偏好的版本： 1. Girls Never Die 他們毋庸置疑最有名的歌。24人一起唱跳真的很震撼。(有認人版真好) 2. Hit the Floor 他們最新的主打歌，YouTube瀏覽數甚至比Girls Never Die還多，街頭音樂的風格我超愛。（Girls Never Die + Hit the Floor 一起演出，Hit the Floor 從3:20處開始 ，縮圖那位就是Jiyeon） 3. Rising 我最初認識他們的歌。刀群舞配上音樂真的好帥！ 4. Generation 覺得人真的好多可以先透過這首音樂認識他們，裡面的成員幾乎都是人氣上位圈。S8 Yubin也是我關注的成員，這次沒來有點可惜QQ 5. 24 很輕快的一首歌。服裝、動作也都很簡潔。很特別的是，鏡頭開始是S1 Seoyeon掌鏡（我也喜歡Seoyeon，這次也沒來QQ），最後關鏡頭的就是S24 Jiyeon，首尾呼應。 6. Door 很好聽的抒情歌。但是原唱的五位只有三位這次有來，而且又是以唱歌為主，所以感覺演出機率不高。 如果大家有足夠的興趣看到最後，點完所有影片，那麼恭喜你，你至少也算半個WAV（粉絲名）了，希望他們以後能有在台灣的專場演唱會，然後大家不要跟我搶XD

龔言脩快閃台北信義區，驚喜合唱街頭藝人謝旻諺，天諭主題曲【I'm not OK】引爆全場！

台北市信義區上週六掀起一場驚喜風暴，人氣歌手龔言脩作為遊戲《天諭》的代言人，突如其來地現身街頭，與知名街頭藝人謝旻諺聯手，為現場觀眾獻上一場震撼的音樂表演。 ▲ 人氣歌手龔言脩（右）與街頭藝人謝旻諺（左）合唱。 活動由謝旻諺深情演唱《惱羞成愛》揭開序幕，隨後龔言脩驚喜登場，與謝旻諺合唱，兩人的默契演出引發現場粉絲陣陣尖叫。隨後，龔言脩現場演唱了《天諭》遊戲空戰主題曲【I'm not OK】，謝旻諺也即興加入伴奏，兩人合作無間，將氣氛推向高潮。 除了精彩的音樂表演外，現場還設有粉絲互動環節，粉絲們熱情參與，獲得了珍貴的天諭主題限量簽名海報以及合影機會。活動結束後，龔言脩在工作人員的協助下快速離場，留給現場觀眾滿滿的驚喜和回憶。 ▲ 現場民眾踴躍索取限量簽名海報。 龔言脩在限時動態中分享了他作為《天諭》代言人的經歷，並透露遊戲空戰主題曲【I'm not OK】背後的創作靈感。他表示：「這首【I'm not OK】就是《天諭》空戰主題曲，這次特別與遊戲公司合作把歌曲做到遊戲內，每次玩到這裡都會讓我熱血沸騰！」 ▲ 龔言脩分享《天諭》主題曲【I'm not OK】背後的創作靈感。 值得一提的是，天諭營運團隊與龔言脩密切合作，除了主題曲外，特別設計了遊戲內專屬的【指揮官言脩】貼圖，為與好友的對話增添更多樂趣和互動性。這項貼心設計讓《天諭》不僅僅是一款遊戲，更成為了玩家與龔言脩之間的全新溝通橋樑。 這場快閃活動不僅展示了龔言脩與粉絲的深厚情感，更讓大家對《天諭》這款遊戲充滿期待。龔言脩的代言加上【I'm not OK】作為主題曲，再加上這次的限定貼圖功能，相信會吸引更多玩家加入這場空戰冒險。 🌟《天諭》雙平台遊戲下載：https://ican.tw/arFSW 🌟《天諭》FB粉絲團：https://ican.tw/duCU6 #龔言脩 #天諭代言人 #ImnotOK #空戰主題曲 #快閃活動 #台北信義區 #謝旻諺 #粉絲互動 #簽名海報 #音樂表演 #龔言脩

比起做喜歡的事情，不如不做討厭的事情

在上一篇內容 - 《不做討厭的事，也能活得很好》閱讀筆記：自由生活的哲學中提到，不需要昂貴的財富，也不必成為「標準」成功者，才能活得充實。我們每個人都可以在日常中找到屬於自己的快樂，無論這是來自社群的連結，還是從小小的「無用之物」中獲得的滿足。生活不必局限於條條框框，重點是找到自己真正想要的，並追隨內心。 這篇，將會和你分享中島太一面對『生活態度』與『人際關係』的看法。 拒絕不喜歡的事物，活出自由 放棄不是認輸，只是一種選項 中島太一的核心生活哲學很簡單：不要做自己不喜歡的事。他用實際行動告訴我們，生活不一定要隨波逐流，亦無需勉強自己去適應不符合內心的價值觀或期望。他認為，人的時間有限，應該用來做真正熱愛的事情，這樣才能活出生命的豐富與滿足。 這種理念為讀者們提供了一個重新思考生活方式的契機。我們常被教育要犧牲自己以獲得未來的保障或社會的認同，但中島的故事提醒我們，如果一味迎合外在期待，最終可能會迷失在繁忙卻空虛的生活中。 人生的目標需要與個人的價值觀和喜好一致，這樣才能保持持久的動力與熱情。當目標設立在自己真正感興趣的事物上，即使這個目標看似不符合傳統社會標準，也能讓人感到滿足和充實。 作者認為，人生不應該是一味地追求成就或財富的競賽，而是要找到一種平衡的狀態，讓生活變得有意義且輕鬆。他鼓勵讀者設立那些能讓人從心底感到快樂的目標，並不要過度受到外界的期望所牽制。這樣的目標設定，讓人有能力擁有更多的自由和選擇，而不再被枯燥的生活或壓力所控制。 除了設立目標，中島也提到設立停損點的重要性。在現代社會中，許多人為了達成某個目標，不斷努力甚至犧牲健康、時間和心靈的平衡，但最終卻不一定能夠達成預期的效果。中島指出，這樣的執著很容易導致過度消耗和不必要的壓力。 他提到，及時停損是一種智慧的選擇，是對自己生活負責的行為。當一個目標不再能夠帶來快樂、意義或成長時，停下來重新評估方向，甚至選擇放棄，都是一種成熟且明智的決策。中島相信，停損並不代表失敗，而是保護自己不被無意義的事情拖累，讓自己有空間去尋找新的方向和更多可能性。 簡單自在的幸福 中島太一用自身經歷證明了簡單的生活也能帶來滿足。他的收入雖達到了一定水準，但他依然選擇租住一個月租一萬日圓的小房子，過著低物質需求的生活。他收養了一隻流浪貓，享受日常的平靜時光，甚至時不時去泡個三溫暖，讓心靈在繁忙的都市中得到片刻休憩。 這種精神層面上的幸福，不是來自於擁有多少物質財富，而是來自於內心的自在與安寧。過度追求物質反而會帶來負擔和壓力。真正的幸福來自於內心的豐盈，而這需要我們放下對外在的執著，專注於當下的感受與體驗。 人際關係：真誠交流與分享 中島太一「被請客專家」的身份顯示了他在人際關係上的魅力。他與人交往的方式並非建立在利益或交易的基礎上，而是透過真誠的交流來達成心靈的互動與共鳴。從歐洲歸來後，他開始了一場獨特的「被請吃飯之旅」，不斷分享他的生活觀點，吸引了來自各行各業、心懷好奇的人們前來與他交流。 這種互動方式凸顯了人際關係的真正價值——不是建立在外在的名利或利益交換上，而是基於內心的真誠與分享。中島透過與人對話、分享經歷，既獲得了物質上的支持，也在精神上建立了深厚的聯結。 《不做討厭的事，也能活得很好》這本書中，中島太一以自己的經歷展示了一條不同尋常的生活道路。他告訴我們，只要順從內心、追求簡單自在的幸福，真誠地與人交流，就能擁有豐富而滿足的人生。這不僅是一本激發人心的作品，更是一則提醒：即便不走傳統道路，我們也能找到屬於自己的幸福與成功之道。 本書內容整理到此，希望你會喜歡我的內容 若喜歡我的內容，記得關注我，我將會定期更新更多有趣的分享。

平凡人也能帶來不平凡的改變 跟著Karen去2024國際特赦組織台灣分會舉辦寫信馬拉松活動

平凡人也能帶來不平凡的改變 2024國際特赦組織台灣分會舉辦寫信馬拉松活動

撰文編輯/Karen W. 平凡人也能帶來不平凡的改變 國際特赦組織台灣分會每年都會舉辦寫信馬拉松活動 這絕不是流於形式的活動 因為這一封信對很多鬥士而言是黑暗中的光芒，谷底中的希望！ 在需要的時候知道還有一個陪伴的感受。 這是一種「啊！原來還有人是跟我站在同一陣線！」 連署👉https://reurl.cc/Eg1D5g 相信嗎？ 一封信可以改變一個人的命運，可以拯救一個人的生命。 再平凡的人都可以成為最不平凡的英雄！ 官網🔹https://lihi.cc/AWriS 「寫信馬拉松」已經連續20年，年年舉辦這個活動。今天，它已經成為全世界最大的人權活動。 寫信馬拉松始於一群朋友和一個好主意。波蘭華沙的一群社運人士，在20年前決定用不一樣的方式慶祝世界人權日。 他們舉辦了一場持續24小時的寫信馬拉松，日夜為權利受到損害的人們寫信。 從2001年的2,326封信，到2022年總計近530萬次行動，包含信件、推文、連署等行動，寫信馬拉松的支持者使用文字的力量⋯（中間不變）⋯多年來，我們一起改變了超過100人的生命，幫助他們不再受到酷刑、騷擾或不公正監禁所苦。 第一次參加台北場的活動，每一年的活動都辦得非常的有特色，今年的互動環節非常的有趣。 加上在華山舉辦的活動，是採雙入口設計，所以不管你是從哪個地方過來都可以在工作人員的引導下了解寫信馬拉松的活動📝 現場還有音樂表演🎤 同時舉辦講座活動📝 這種支持的力量是非常強大的，也非常正面，相信自己一封信絕不只是一封信，而是不斷擴散循環迴響的力量。 連署👉https://reurl.cc/Eg1D5g 寫信馬拉松活動20年來已改變超過100人的生命，不分人種、性別、語言、出身、國族，有不少人權鬥士們分享信件帶給他們的支持。 其中的輿論壓力更是向有關當局施壓的力量來源之一，而給予這份力量的人正是起源那簡單的一封信。 一封信不只能改變一個人的命運，還能幫助無數個生命，只是從寫一封信開始，從一個人寫信，到一群人一起寫信。 從一個人堅持，到一群人攜手向前、拯救一個人，到拯救無數個人。 2024年最特別的地方就是寫信馬拉松以展覽的方式呈現平凡人也能帶來不平凡的改變！ 這一次我最喜歡的地方就是在於完成社群分享跟連署就可以獲得一隻非常好寫的筆，像我很習慣將腦中的思緒具象化的用文字呈現，所以有一隻好寫的筆真的讓我如獲至寶耶🖊️ 2024年寫信馬拉松著重的區塊，就在於「寫信」集滿現場寫的五張明信片還可以跟工作人員換拍貼機的兌換卷，不管是對大朋友小朋友都很吸引人耶！ 連署👉https://reurl.cc/Eg1D5g 最讓我驚訝的地方就在，這一次居然設置了60秒快速行動區，以往的寫信馬拉松都是設置了書寫區，讓民眾可以自行的書寫信件。 2024年因為體諒大家可能時間有限，國際特赦組織台灣分會製作了信件內容的印章，只要選擇想要寄送的對象，將印章直接蓋在明信片上，然後署名就可以寄出，這簡直就是太方便了，60秒就可以完成一封不平凡的信件！ 2024年的寫信馬拉松將寫信這件事變得更有趣，也更有意義。 現場除了有寫信的區域，也有許多圖文並茂的展覽看板及人權鬥士的故事，互動區的其中一部分還可以讓大家更近一步了解國際特赦組織台灣分會、聲援對象、成效。 其中還有影音互動，講座分享及live演唱，跟以往比起來較更具規模，也更有特色，當然也更吸引各年齡的朋友來了解寫信馬拉松，現場也有不少新興世代、家長帶小孩參與。 看到現在的爸爸媽媽跟小朋友分享每一個人權鬥士的故事，特別的激動，因為關於人權，沒有人是局外人。 關於寫信馬拉松，一封信總有一個「收件人」，沒錯！就有那麼一個人正在期待你所寫的一封信！ 只要提筆你就是那個最不平凡的英雄，透過這張明信片，你會發現你寫的一封信可以成為黑暗中的一束光。 寫信馬拉松✉️中文、英文，乃至圖畫皆可，不限年齡、語言，也有範本可參考。 📍線上連署 持續進行中 https://www.amnesty.tw/take-action/writeforrights/2024 官網🔹https://lihi.cc/AWriS 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

嘻遊 x 新北｜繽紛光之祭．蓬蓬星宇宙－皮克斯主題燈飾造景

還記得去年的「璀璨慶典－迪士尼 100 主題燈飾」嗎？這次，Mitsui Outlet Park（三井 outlet）推出「繽紛光之祭－皮克斯主題燈飾造景」！--忻日子．分類標籤 ➡ #嘻遊x新北／嘻遊日期：2024 年 11 月 24 日／ 關於繽紛光之祭－皮克斯主題燈飾造景 結合 #皮克斯 電影《#怪獸電力公司》、《#玩具總動員》、《#腦筋急轉彎》的角色與場景， Mitsui Outlet Park（#三井outlet）在林口、台中港、台南 3 店， 分別以「#蓬蓬星宇宙」、「#暖心同萌」、「#甜蜜夢境」為設計線， 推出「#繽紛光之祭」2024～2025 跨年主題燈飾造景。 活動至 2025 年 2 月 28 日。 幸福時刻．蓬蓬星宇宙／西口 Mitsui Outlet Park 林口（#林口三井outlet）的 #皮克斯 主題燈飾造景，以「#蓬蓬星宇宙」為設計線。 圓胖字體的「PUFFY HAPPINESS」氣球，蓬感十足。 好蓬友見面會／水幕廣場 第一站是 #水幕廣場 的「#好蓬友見面會」。 這裡有《#玩具總動員》系列的 #熊抱哥（Lots-O’-Huggin’ Bear）、#抱抱龍（Rex），以及《#怪獸電力公司》的「#毛怪」詹姆斯．P．蘇利文（James P. "Sully" Sullivan）。 閃耀光廊／戶外走道 戶外走道是 #閃耀光廊。 是《#青春養成記》（Turning Red）的紅熊貓 #美美（Mei）。 歡樂傳送門／中央廣場 和前兩年不同，這次 #中央廣場 沒設計主題耶誕樹。 「#歡樂傳送門」以《#怪獸電力公司》（Monsters, Inc.）的場景帶大家進入 #皮克斯 宇宙。 時光回憶牆／中央廣場 接著來到《#腦筋急轉彎》（Inside Out）的「#時光回憶牆」。 不過 #憂憂（Sadness）旁邊能觸摸的 #互動 發光球，只有 3 顆。 繽紛核心舞台／中央廣場 還有《#腦筋急轉彎2》（Inside Out 2）的「#繽紛核心舞台」。 跟著 #樂樂（Joy）和 #阿焦（Anxiety）搭電梯去找自己的 #記憶球。 披薩星球／中央廣場 然後是《#玩具總動員2》（Toy Story 2）的「#披薩星球」。 廣場中間是 6m 高的 #三眼怪（Squeeze Toy Aliens）氣偶。 飛碟另一側藏著彩蛋。 皮克斯主題快閃店／中央廣場 搭配活動，#期間限定 的「#皮克斯主題快閃店」是必要。 寫在最後－Mitsui Outlet Park 耶誕春節主題裝飾 接連三年，Mitsui Outlet Park 的耶誕跨春節主題佈置都與 #迪士尼 合作。 但和 2022～2023 的「相遇公主經典盛宴」、2023～2024 的「璀璨慶典－迪士尼 100 主題燈飾」不同， #林口三井 這次的「#繽紛光之祭－#皮克斯主題燈飾造景」並無耶誕樹，少了些節日感。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

音樂學子的摯愛! TwoSet Violin 雙琴俠回來了!

TwoSet Violin 在今年十月宣布解散後，近日以其惡搞流行樂團 B²TSM 的名義，在 YouTube 頻道上釋出了全新音樂影片《I’m Bach》。 雖然粉絲們都很期待這對台灣裔澳洲籍的小提琴雙人組回歸，但《紐約時報》記者 Javier C. Hernández 在文章中證實，這次的新影片其實是小提琴網紅 Eddy Chen 和 Brett Yang 的告別禮物——當然，這不一定代表他們的夥伴關係結束，也許日後之後還會推出新的影片。因為我們已經發現以 B²TSM 命名的網頁偷偷摸摸上線了! 記者 Hernández 也確認，這支音樂影片是 B²TSM 將要發佈的六支影片之一。 B²TSM 是由巴赫（Bach）、貝多芬（Beethoven）、柴可夫斯基（Tchaikovsky）、蕭斯塔科維奇（Shostakovich）和莫札特（Mozart）五位作曲家的名字所構成的縮寫（模仿 K-pop 團體 BTS 的名稱）。 12月3日，僅由 Eddy Chen 出演的 31 秒預告片《B²TSM - “I’m Bach” Official Teaser》在 TwoSet Violin 的 Instagram 頁面、B²TSM 的 Instagram 帳號、TwoSet Violin YouTube 頻道和 TwoSet Violin Facebook 頁面上發布。 這段神秘的影片中，Eddy Chen 打扮成巴赫，手持小提琴並站在一個教堂裡，還出現了一台時光機。影片中暗示了 12 月 5 日會有新影片上傳。 12 月 5 日，長達 3 分 50 秒的完整音樂影片再次推出。粉絲們也安心地發現，在影片最後幾秒 Brett Yang 還是有出現。 這些作曲家的音樂由 Eddy Chen 和 Brett Yang 演奏。該團體在 2022 年發行了首支單曲《Duh Duh Duh Dum》。 這支音樂影片是 TwoSet Violin YouTube 頻道上剩下的少數影片之一。大多數的影片已在十月從 YouTube 和 Instagram 頁面移除，當時 Eddy Chen 和 Brett Yang 宣布他們已發布了最後一篇 TwoSet Violin 內容。 It’s been a wild ride with you all for the last 11 years. We’ve all grown up together and it’s kinda surreal that we’re ending our chapter here. Thank you for all the laughs, the genuine encounters in real life and all the special moments we’ve had with you online and offline. Much love, Brett and Eddy. 他們在 Instagram 貼文中寫道：「過去 11 年來，與大家一起度過的日子真是難忘。我們一起成長，現在我們在這裡結束這一章，感覺有點不真實。」 「感謝所有的笑聲、在現實生活中真誠的互動，以及線上線下與你們一起度過的每一個特別時刻。滿滿的愛，Brett 和 Eddy。」 在把許多影片還有貼文內容移除之前，TwoSet Violin 已累積了驚人的 16 億觀看次數。他們憑藉《21 種管弦樂團樂手類型》、《專業 VS 初學者歌劇歌手》及《小提琴上的國家音調》等影片一夜成名，並與小提琴家 Hilary Hahn、蔡淳佳（Chloe Chua）、James Ehnes 及郎朗（Lang Lang）等人合作過。 而就在昨天，另一支由 Brett Yang 出演的 16 秒預告片《B²TSM - Papa Wolfgang Style Official Teaser》出爐，預告在 12 月 9 日（9am ET） 又會有正式影片上傳! 總之目前在小編看來，這些影片只是替 TwoSet Violin 畫下句點，真正要展開的是 B²TSM 這個品牌，畢竟從以前的專訪可以聽出 Brett 和 Eddy 應該是更想做音樂教育這類的影片，而不是單純當 YouTuber 網紅。 身為他們的忠實粉絲，小編只希望他們不要像當初 Smosh 那樣解散就行了♥ 就連 Smosh 都回歸了，TwoSet Violin 又怎麼可能讓粉絲失望呢?

[桃園中壢]不醒人室×SLAP! 「大人系+咀嚼感」萃取式調酒/經典台味鹽酥雞/酥炸金沙中卷/蒜苗鹹豬肉

#桃園美食 #中壢美食 #酒吧 #餐酒館 #調酒 #台式料理 #J哥和Na哥客串演出中 桃園首間結合Cocktail、Mocktail、Shot和KTV的餐酒餐廳「不醒人室×SLAP!」在今年開幕 一樓「不醒人室」是個自由開放的酒吧，有多款創意萃取式調酒 清新茶感、鮮果特調，還有含酒的咀嚼配料，宛如大人版手搖飲料 也有提供無酒精飲料和小吃，無低消、無時間限制，讓您享受放鬆微醺夜晚時光 二樓「SLAP!」則設有獨家線上互動KTV平台，提供酒類與豐盛台菜料理，是同時能享受美食、暢飲兼歡唱的極佳派對選擇' 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367144615 「不醒人室×SLAP!」營業資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商家名稱：不醒人室(桃園市中壢區中正路111號1樓) 相關連結：FB粉絲專頁 Instagram 菜單連結 營業資訊：週一至五18:00-1:00；週六日18:00-2:00：每月第一週一休 餐點介紹：無酒飲品/萃取式調酒/炸物；無低消/無服務費/無訂位服務 ※禁止酒駕 ※理性飲酒 ----------------------------------------------------------------------- 商家名稱：SLAP!(桃園市中壢區中正路111號2樓) 相關連結：FB粉絲專頁 Instagram 營業資訊：週一二三四日19:00-4:00；週五六19:00-3:00 餐點介紹：酒品/台菜料理；低消NT 500/ 人 ※禁止酒駕 ※理性飲酒 ----------------------------------------------------------------------- 「不醒人室×SLAP!」店家外觀 ▲不醒人室×SLAP! 店面 店面寬不大，但跨兩層樓的巨大海報還是相當顯眼 「不醒人室」店內環境 ▲不醒人室 環境 一樓為「不醒人室」酒吧，經過騎樓人行道時都能清楚看到內部空間，是個半開放式的空間 靠近門口處有四組高腳小圓桌，內部還有四人座位 牆邊有餐具、杯套和垃圾桶，看起來都是自行取用和收拾垃圾 (客串演出: Na哥) ▲不醒人室 環境 在這裡提供多種萃取式調酒，也有無酒精飲品和簡單的炸物小吃，因此未成年人、不勝酒力者(如我)也能來吃吃喝喝 沒有低消與服務費、無時間限制，「不醒人室」就是一個無所拘束、想來就來、有位就坐的自助式空開社交場所 不論是來速飲一杯就離開，或在高腳座位上悠閒度過微醺夜晚時光，都很歡迎 (客串演出: J哥) 不醒人室 菜單連結 「不醒人室」調酒&無酒精調酒 (左)黑糖粉粿長島冰茶 NT 150 ※禁止酒駕 ※理性飲酒 酒精濃度：10.3% 以多種基酒、可樂和檸檬調配成的經典調酒──長島冰茶，再加入獨家的威士忌黑糖粉粿 黑糖粉粿柔軟且是長形狀，很好以吸管吸食(幾乎不會卡在吸管口)，有微甜不膩的黑糖香，威士忌酒味不會太濃厚 (右)紅柚兮滋味 NT 200 ※禁止酒駕 ※理性飲酒 酒精濃度：15.5% 葡萄柚汁、血橙酒和添加龍舌蘭酒的愛玉，咀嚼愛玉凍同時嚐到液態的血橙酒與固態的龍舌蘭酒，真是即時嘴內現場「調酒」！ 加上葡萄柚汁，就像手搖飲料店菜單上常見的「葡萄柚愛玉」的大人版本 我蠻常喝有葡萄柚的果茶類手搖飲料，但這杯「紅柚兮滋味」除了我熟悉的葡萄柚汁以外，也有比較濃厚的酒味，是我喜歡但又不敢再多貪喝的口味 (左)青色少年仔 NT 200 ※禁止酒駕 ※理性飲酒 酒精濃度：10.4% 有金萱茶的清香茶感、麝香葡萄與青蘋果的帶微酸的清甜果香，還有淡淡的酒味，是我(不擅飲酒且酒量差的體質)覺得相當順口、能輕易駕馭的調酒；加上裡面有我自己在喝果茶類手搖飲時也很愛加購的蘆薈丁，喝調酒又同時咀嚼著軟軟脆脆、有點糖水甜味的蘆薈，就像我平常喝手搖飲，但又多了點微微醺熱的感覺 (右)綠豆椪啤啤 NT 150 👍 酒精濃度：0% 以無酒精啤酒為基底，加入芭樂和芒果汁，上層的奶蓋則是拌入綠豆糕壓成的粉末 奶蓋濕潤綿密且不會很快就消泡，可以慢慢享受，而且綠豆糕粉和奶霜混合，就像綠豆沙牛奶，非常有既食熟悉感！而且質地爽口不滑膩，我非常喜歡；下層的無酒精啤酒也因為加了果汁調和，啤酒花的味道也不會太突出，對我這很少喝酒、不習慣酒精或發酵麥味的人來說非常順口好喝 「不醒人室」炸物小吃 酸辣三節雞翅 NT 120 雞翅有分二節翅和小棒腿兩個部分；濃郁醬汁裹附在炸雞翅的麵衣上，微酸微辣，不會刺激，是大眾能接受的辣度醬，而且炸麵衣還是有脆度，不是軟軟糊糊的；雞翅肉質很軟嫩，但略有點冷凍的味道 台式鹹酥雞 NT 120 一次一小口的塊狀，麵衣乾爽酥脆、厚度剛好，沒有過重椒鹽調味，放涼也不會出油而影響口感，只是變比較軟一點 日式章魚燒 NT 150 外皮光滑香脆，但是內部餡料較空虛；表面刷上甜甜的日式刷醬、適量美乃滋、柴魚片和海苔粉，口味很不錯，吃巧不吃飽 ▲不醒人室 環境 門一側有個「孟婆湯」啤酒龍頭，流出來的就是白開水啦 非常逗趣又兼具必要性的貼心設計，讓人會心一笑 「SLAP!」店內環境 再來介紹在二樓，另一番氣氛的「SLAP!」 SLAP! 菜單連結 ▲SLAP! 環境 從一樓內部樓梯通往二樓「SLAP!」，是個有門隔絕的封閉長條空間 前方是個表演舞台，兩側各一整排座位，大約共有三十多個座位 後方則是吧台、電腦音控區 ▲SLAP! 環境 店家介紹說他們有目前桃園唯一擁有「V SING」台灣原創APP，讓在場大家都能透過手機線上聊天互動 內建有多種模式，可以唱歌，同時玩遊戲、闖關、比賽和打賞，也能獲得積分來換取獎勵 「SLAP!」醉台味 醉台味 NT 330 ※禁止酒駕 ※理性飲酒 將台灣常見的飲料、糕餅、甜點元素作為這六杯shot醉台味組合，包含：桂蜜芭樂湯/土鳳梨杏仁冰棒/高粱梅酒/檸檬愛玉/花生牛奶/鳳梨酥鐵觀音 有趣的是，光聞就真的能夠馬上判斷出各自口味，而且還原度超高，尤其當我聞到鳳梨酥和小時候常吃的愛○味牛奶花生，十分驚喜，不禁會心一笑 但因為我酒量不佳，就淺嚐即可，把胃口留在後來上桌的好菜吧 「SLAP!」招牌威士忌火烤雙肉串 招牌威士忌火烤雙肉串 NT 300 事先烤好的肉串送到桌上後，店員會現場表演淋著火威士忌，讓威士忌在烤串上再迅速灼燒一回，並且澆淋在底部的綜合蔬菜上，化為濃郁威士忌醬汁 ▲烤串上有豬三層肉、牛五花肉和洋蔥：三層肉肥肉部位嫩Q、瘦肉則稍硬韌，牛五花肉香明顯，洋蔥則保留些許脆度、但已無生嗆辛辣感 而從烤串流到底部醬汁有著很濃厚的醬感，果香中和威士忌的酒韻，我最喜歡搭配放在烤架底部的香菇和甜椒，味道十分般配 「SLAP!」 酥炸金沙中卷 NT 280 超大塊的中卷，Q彈、不硬韌難嚼；外層包覆的金沙炸麵衣有鹹蛋黃馥郁獨特香氣，同時享受大口咬下炸物的滿足感，鹹香涮嘴，是CP超高的必點招牌菜 「SLAP!」蒜苗炒鹹豬肉 蒜苗炒鹹豬肉 NT 280 鹹豬肉也是很豪邁的大條豬柳，多為瘦肉，偶爾旁邊挾帶一塊肥肉，也是肥瘦分明；肉質有彈性又夠軟嫩，鹽漬而不死鹹，蒜苗脆嫩且已無生嗆味，炒的調味和油量剛好，整體口味我相當喜歡 「SLAP!」紅燒番茄牛肉麵 紅燒番茄牛肉麵 NT 300 近期入冬後才上市的新菜色之一；四、五大塊牛肉都是肋條部位，油花豐厚且分布均勻，筋膜和肉都夠柔嫩、好嚼，無乾老到有明顯纖維感；紅燒湯頭很濃，感覺得出油量蠻多的，要趁熱儘早食用避免放涼後影響口感；麵條則是用波浪麵(或稱蕾絲麵、刀削麵)，中脊處較厚、會保留些韌度口感，而兩側邊緣薄軟滑嫩，因此在吸漱和嚼麵時就會享受到多層豐富的口感 「SLAP!」杜仲養身雞湯 杜仲養身雞湯 NT 350 另一道入冬上市的新菜色；也是我覺得最突兀、最不可能出現在酒吧、餐酒館、狂歡派對、宵夜場等場合餐桌上的食物，就是這碗顧健康、滋補養身的燉雞湯！ 湯頭的漢方藥膳香氣撲鼻、厚實濃郁，完全不亞於煲湯專賣店；湯中有約四、五塊帶皮帶骨雞腿，肉質彈嫩滑順，骨頭也能輕易與肉分離 很適合在下酒菜與黃湯下肚後，來緩緩情緒、協助平衡身心理 這次來到中壢車站前、2025年新開幕的「不醒人室×SLAP!」前，我原本以為我會感覺格格不入，但事實上我感到十分放鬆與盡興。與其說「不醒人室」是酒吧，半戶外與無過多規則的空間、我覺得以大人味手搖飲料店形容更到位，尤其在調酒中還加了愛玉、蘆薈、粉粿等咀嚼配料，更是顛覆我對調酒的既定印象範圍。位於二樓的「SLAP!」不僅酒單豐富，還有多道台式料理，質感、口味也不錯，在這裡，儘管我僅能小小酌，也能大啖美食和享受放鬆微微醺的夜晚時光 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367144615 桃園旅遊資訊參考 → KLOOK客路 桃園旅遊活動 → 旅天下 桃園景點行程推薦 → kkday 桃園自由行推薦 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

自我價值重建：從破碎到再站起來的每一步

Kristin Neff 理論說人一生最重要的課題，就是建立穩定的自我價值感（self-worth）。 Neff 認為，傳統意義上的「自尊」（self-esteem，與自我價值感密切相關）通常是建立在 與他人比較、成功表現或外部評價之上的。這種價值感非常脆弱且不穩定，順風順水時存在 ，遇到挫折失敗時就會崩潰。 人一生最重要的課題應該是學會「自我慈悲」（self-compassion）。自我慈悲是一種無條件 的自我價值感，它不是因為你比別人優秀或成功而存在，而是因為你身為一個有缺陷、 會犯錯的人類而存在。 自我慈悲的三大核心要素： 1.自我友善 (Self-kindness)：在痛苦或失敗時，像對待好朋友一樣， 給予自己溫暖和理解，而非嚴厲批判。 2.人類共同經驗 (Common humanity)：認識到痛苦、不完美和失敗 是所有人類共同的經驗，而非個人的孤立遭遇。 3. 正念 (Mindfulness)：以平衡的覺察來看待痛苦感受，既不迴避也 不過度沉溺其中。 當你的自我價值穩定，你會： 但如果你的自我價值被破壞，生活會像不停地「漏風」： 這篇文章，我會帶你從心理學角度，重新理解你為什麼會失去價值感，以及你怎麼重新把它 建回來。這不是心靈雞湯，而是一段「大腦、神經系統、內在對話」的真實修復。 第一章｜為什麼我們的自我價值會碎掉？ ✦ 1. 童年經驗：內在小孩的內在化批評 在心理學中，自我價值的核心來自依附關係。如果你從小就聽過： 孩子的大腦會誤以為： 「我要配合、乖、做到好，才值得被愛。」 長大後，你會變成： 這不是你不好，而是童年養成的大腦習慣。 心理創傷（trauma）有兩種： 創傷會讓大腦形成錯誤結論： 但創傷只是「大腦的反應，不是事實」。 ✦ 2. 我們把自己的價值「外包」給別人 心理學說： 當一個人無法在內在找到價值，他就會用外界來證明自己。 例如： 這叫做： ✦「外在自我價值」（external self-worth） ＝完全由外界決定你的小我。 但真正的療癒，就是從外在依賴 → 回到內在自我 真正的療癒（Healing）或個人成長，就是「去外化」（Externalization） 與「內化」（Internalization）的過程： 1.覺察 (Awareness)：第一步是意識到自己正在向外尋求價值。 2.鬆動連結 (Decoupling)：意識到「我的成就不等於我的價值」、 「別人的評價不等於我是誰」。 3.建立內在安全感 (Internal Security)：這是最關鍵的轉變。轉而向內尋找價值， 將自我接納的權力從外部世界手中收回，交給自己。 4.無條件的自我接納 (Unconditional Self-Acceptance)：認識到自己的價值是 與生俱來的，不依賴任何條件。 第二章｜失去自我價值的心理反應：其實你不是脆弱，而是在保護自己 心理學中面對自我價值受損或「創傷」時最常見的核心防衛機制為 ✦ 反應 1：過度自責（Self-blame） 你會覺得： 這其實是大腦的核心機制「控制幻覺」：如果是我不好，那只要我變好，就能避免被傷害。 這不是自虐，而是一種「求生」。 當創傷或傷害發生時，承認自己是無辜的受害者意味著世界是不可預測且危險的， 這會帶來巨大的焦慮。相比之下，相信「是我做錯了」反而帶來一種虛假的掌控感 如果我有錯，那麼我就有能力改正錯誤，從而避免未來的傷害。這是一種痛苦但能 提供安全感的「求生」策略。 ✦ 反應 2：過度迎合（Fawning） 核心機制：透過順從確保連結 創傷反應不只 Fight、Flight、Freeze，還有 Fawn（討好）。 你會： 因為你的大腦深信： 「只要我乖，不會被拋棄。」 「討好」的核心目標是安撫潛在的威脅者（通常是施虐者或權威人物），透過變成一個 「無害、順從、有用」的人，來避免被拋棄、被攻擊或確保關係的存續。對於在不安全 環境中長大的人來說，這是一種高度演化的生存智慧。 ✦ 反應 3：情緒麻木（Emotional Numbing） 這種「保護性麻木」在創傷後壓力症（PTSD）的診斷標準中是一個重要症狀 （稱為 Anhedonia 或 Numbing）。 當情緒負荷過大、痛苦持續不斷時，大腦的邊緣系統（情緒中心）會進入過載保護狀態。 這就像保險絲燒斷一樣，暫時切斷了感受器。雖然這能防止極端痛苦，但也連帶阻斷了 感受快樂、興奮和期待未來的能力。這不是冷漠，而是心靈過度疼痛後的休息。 第三章｜自我價值重建 心理治療實踐中核心步驟總結與精煉。它融合了神經科學、認知行為以及創傷知情療法 ✦ 第 1 階段：停止自我攻擊（Stabilization） 心理學基礎： 這是創傷知情療法與許多治療模型（如 DBT 中的情緒調節技巧） 的第一步—確保安全與穩定化。 當你每天都在打你自己，再多療癒都補不起來。心理學上稱這種對創傷的「二度傷害」 為反芻性思考（Rumination）或繼發性創傷（Secondary Trauma）。 停止這些行為是止血的過程，為後續的修復創造空間。 方法： ✦ 第 2 階段：建立心理安全感（Rebuilding Safety） 心理學研究指出：自我價值不是靠「想通」，而是靠神經系統重新感到「我很安全」。 的高警戒狀態。這個階段的五件小事（睡眠、曬太陽、身體感練習等）都是在調節 自主神經系統，讓身體從警報狀態切換到休息與消化模式（Rest and Digest）。 是語言或認知，幫助釋放積壓在身體裡的創傷壓力。 可以從五件小事開始： 當你的神經系統穩定，你才有能力重新看見自己的價值。 ✦ 第 3 階段：重建核心信念（Rewiring Beliefs） 這是心理治療的核心。 這是認知行為治療（CBT）的核心階段，專注於改變限制性核心信念 （Limiting Core Beliefs）。 重要性： 認知重塑：一旦神經系統穩定下來（階段二），我們才有足夠的心理能量去 挑戰那些根深蒂固的負面信念。 功能性肯定句：這比空泛的「我很棒」更有力量。功能性肯定句關注的是「接納」， 而非「完美」，例如：「我值得被愛，即使我沒有完美。」 整合：這個階段將認知（想法）與情感（內在小孩、自我慈悲）結合起來， 最終實現穩固的內在價值。 大腦會不斷自我暗示： 這些叫做 限制性核心信念（limiting beliefs）。 重建的方法包含： 慢慢地，你會把「我不值得」換成：「我值得被愛，即使我沒有完美。」 第四階段察覺你的「關係印記」 自我價值低的人，常見兩種依附模式： 你只需要問自己： 「我現在是反應在眼前的人？還是反應在我過去的傷？」 自我對話自我覺察是關鍵 第五階段: 重建自我界線（Boundary Work） 第一步：覺察與識別現有問題 在建立新界線之前，您需要先了解目前界線在哪裡，以及它們是如何被跨越的。 1.注意您的情緒訊號：當您感到憤怒、怨恨、精疲力盡、壓力大或被利用時， 這通常意味著您的界線可能被侵犯了。 2.識別您的「自動反應」：您是否習慣性地說「好」？是否害怕衝突？ 覺察這些自動反應，並意識到它們是保護自己的舊有模式。 3.盤點關係中的界線：檢視您與家人、伴侶、朋友和同事的互動。哪些行為 讓您感到不舒服？哪些要求讓您感到委屈？明確指出這些點。 第二步：明確界線內容與設定目標 界線需要清晰具體，才能夠被執行。 定義你的「可以」與「不行」：寫下一張清單。例如： 從微小、低風險的界線開始練習：不要一開始就挑戰最困難的關係 （例如：父母或伴侶）。可以先從同事、點餐時的要求或不重要的社交活動開始練習。 第三步：學習有效的溝通技巧 設定界線不是攻擊，而是清晰地表達您的需求。 使用溫和而堅定的語氣：態度要冷靜、理性、堅定，避免情緒化或抱歉過度。 專注於「我」的感受和需求： 錯誤範例（指責）：「你總是強迫我加班！」 正確範例（表達需求）：「當我在休息時間接到工作電話時，我感到壓力很大， 我需要在下班後有個人的時間。」 提供簡單的回應句：說出簡短明確的句子，例如「這件事我需要再想一下。」 或「我手邊有點忙，可能無法幫這個忙。」 不需要過度解釋：您不需要為自己的界線感到抱歉或提供冗長的理由。 簡單、直接、清晰即可。 第四步：準備應對他人的反彈 當您開始設定界線時，習慣您「配合」的人可能會感到不滿、生氣或試圖 情緒勒索。這是正常的過程。 預期反彈：他們可能會說：「你變了！」、「你以前不會這樣！」、「你很自私！」 保持堅定：提醒自己，保護自己不是自私，而是愛自己的表現。允許對方有情緒， 但堅持您的界線。 尋求支持：與理解並支持您設定健康界線的朋友或專業人士 （心理諮商師）交談，獲取力量。 第五步：持續練習與整合 重建界線是一個終身的旅程。每一次成功設定界線，都會增強你的自我價值感。 獎勵自己：每當成功地設定了一個界線，給自己一點小獎勵，強化這種正向行為。 接受不完美：有時候會失敗，會說出違心的「好」。沒關係，重新站起來，下次再試。 「界線越清楚，你的自我價值越穩定。」透過這些練習，會慢慢建立起一個更堅強、 更穩固的內在自我。 以上職場範例用於華人地區可能有點太難，所以如用於華人地區可改成更彈性的說法 這是最安全也最專業的說法，適用於大多數情況。 預計下午Ｘ點前跟您報告。」 如果事情涉及其他人或資源，可以將決策壓力轉移到流程上。 當對方試圖用「趕快決定」、「現在就要」來施壓時。 才能給您最終答案。」 職場界線的核心精神 重建職場界線並不是要變成一個「難搞」或「拒絕合作」的人，而是： 雖然直接說「不」很難，但透過這些「彈性說法」來爭取思考空間和緩衝時間， 依然可以在保護自我價值的同時，維持良好的職場關係。 你現在經歷的痛，請放下所有的自我批判。它不是你性格上的缺陷， 不是證明了你「不夠好」，也不是你「不值得」擁有幸福。 它只是幾個關鍵訊號： 你並沒有「壞掉」，你不需要被修理。你只是累了。你太累了，累到甚至無法相信 「我值得」這句最基本的話。 但請務必記得： 真正的自我價值，不是在順遂時得來的，而是從傷口爬出來後， 你願意再一次、溫柔地牽起自己的手。 這份價值不是因為這個世界突然變得善待你了，而是因為你選擇了重新善待自己。 ✦ 結語｜你正在變得更好，不是因為外界，而是因為你自己 你正在變得更好，變得更完整。你不是在努力找回「以前那個完美的自己」，那不真實。 你正在成為一個更穩、更溫柔、也更有力量的人。 你每天為自己做的每一件看似微不足道的小事無論是好好睡覺、曬太陽、或是練習說一句 「我需要想一下」都是在： 這趟旅程也許緩慢，但每一步都算數。 你值得被愛。你值得幸福。你值得一個比過去更懂得疼惜自己的你。 你已經在回來的路上了，歡迎回家。 你看到這裡了，代表你願意為自己做一點改變。自我價值不是一夜重建的，而是每一次你願意溫柔對待自己。 如果你需要更多心理學 × 自我療癒的內容： 收藏這篇文章，在需要力量的時候重新讀一次。 追蹤我，一起學會更愛自己、建立安全感、找回內在力量。

跨越語言、曲風  「張學友60＋演唱會」重返台北攻蛋嗨翻萬名觀眾

文／克拉大 繼上周高雄巨蛋的3場完美演出之後，「中國信託2025 張學友60＋巡迴演唱會昨（4日）晚移師台北小巨蛋繼續開唱。這是張學友帶著「60＋」二度站上台北小巨蛋，演出口碑早已傳開，滿場萬名觀眾都引頸期盼他以天籟美聲將管弦樂、流行音樂和現代芭蕾舞串成三位一體、互相輝映的極致演出，也是「張學友60＋世界巡迴演唱會」的第226場！ 「中國信託2025 張學友60＋巡迴演唱會昨（4日）晚移師台北小巨蛋繼續開唱。（圖／JDS提供） 張學友上周五、六、日在高雄巨蛋開唱，除了自嘲口哨吹得不完美把大家逗笑，還驚喜獻唱台語天后江蕙（二姐）的〈家後〉，笑說練完這首歌之後二姐就退休了，最近聽說她要復出，所以他又把這首歌練回來。與觀眾互動、談笑風聲的幽默感，被大讚有主持人的功力。 今晚起，歌神將連續3周的五、六、日在小巨蛋打卡上班，一開場，他依然在高台上以序曲〈留住這時光〉拉起帷幕，彷彿在跟現場歌迷約定今晚一起共度美好時光吧！接著〈Ooh La La〉音樂一下，接著〈馬路英雄〉、〈情不禁〉3首勁歌舞曲，即便是粵語歌，但張學友生動的眼神、表情和嚎叫聲，又「唱」又演讓大家都嗨到忍不住想站起來！ 〈Ooh La La〉音樂一下，張學友接著〈馬路英雄〉、〈情不禁〉3首勁歌舞曲讓粉絲嗨翻。（圖／JDS提供） 激情過後，坐下來好好聽歌吧！張學友演唱〈等你等到我心痛〉時，身後放映的是他和金馬影后舒淇合演的音樂愛情電影，深刻動人；演唱〈深海〉時男女舞者演繹與大螢幕虛實呼應的舞蹈、〈三天兩夜〉2男1女舞者在舞台上結合繩索展現出空中芭蕾，讓人不斷驚呼與感動，讚嘆這真是一場品味極致、卻又雅俗共賞深入人心的表演。 20年前張學友為〈情書〉演唱主題曲，成為傳唱至今的KTV必點情歌；今晚再聽他演唱此曲，感性的觀眾忍不住拭淚。一連演唱了12首歌曲之後，歌神終於打開話匣子和觀眾問候，為唱到〈我應該〉最後高音處破音自嘲：「226場，大家應該覺得沒什麼問題的，我都以為是！只是每次在台北表演都會有某程度的緊張，加上上次來不是取消了（第二周三場演出）嗎？心裡面總是有點怪怪的。」 張學友感性向歌迷表達心中的想法。（圖／JDS提供） 他對自己信心喊話：「所以今天張學友只要平穩就好了⋯⋯我會儘量把下面的演唱會做好的。張學友加油！」表示台灣朋友對他的愛令他很、感動：「謝謝大家對我的支持和信任。雖然我沒有什麼天份，但我真的是非常努力的歌手，不敢告訴大家練了多少次，但是張學友加油！明天一定會比今天好的，下面（的節目）一定會比剛剛好的。」說話，他輕輕鬆鬆雙腿一劈完成了在「60＋」巡演的第226次一字馬，笑說：「先把該做的做了，起碼這個做好了，對嗎？」 和觀眾話完家常，張學友笑稱要介紹兩首「新歌」給大家：但都是在2023年發行的一首粵語歌〈日出時讓街燈安睡〉和另一首國語歌曲〈又十年〉。張學友的魅力在於，即便一整晚的歌單，粵語歌超過一半比例，但他的歌聲總是能跨越語言、動靜皆宜。本次巡演中，他也安排了自己少數的創作歌曲，例如包辦詞曲的〈想劈酒〉和壓軸曲〈過敏世界〉。 本次巡演中，他也安排了自己少數的創作歌曲，例如包辦詞曲的〈想劈酒〉和壓軸曲〈過敏世界〉。（圖／JDS提供） 來到安可段落，〈忘記你我做不到〉和〈她來聽我的演唱會〉把台北小巨蛋變成萬人KTV，兩首歌過後，大家終於又有機會聽歌神聊天，張學友說：「希望如果將來還有機會的話，每次我的演唱會都可以跟大家唱〈她來聽我的演唱會〉。」對於這晚的表現，他說：「我盡力了，最近很想念完全無拘無束、自己狀態很好的唱歌的感覺⋯⋯可以的！」接著演唱很久、2007年發行的〈好久不見〉：「今天特別適合這首歌，因為我們真的好久不見。」 忽然，張學友又吹起口哨，讓大家屏息以待他要唱什麼歌，果然一開口又是許多人可以跟著唱的〈離人〉，唱完又吹了一次口哨。台北首夜的安可段落，讓鐵粉們直呼值回票價，因為接下來大家聽到的是〈想和你去吹吹風〉〈餓狼傳說〉，都是耳熟能詳的歌曲。 張學友在最後搖滾版與粉絲相約照顧好自己，「70+」再見。（圖／JDS提供） 雖然依依不捨，但能跟親和力十足的張學友那麼靠近，一連串曲目又都是大家耳熟能詳的，最後終於在搖滾版的〈吻別〉中，相約彼此都要好好照顧自己，「70+」再見。「中國信託2025 張學友60＋巡迴演唱會」台北站本週還有兩場演出，結束後休息幾天，下週五（4/11）起歌神會再回到台北小巨蛋「上班」。 小巨蛋演唱會張學友

耳朵不再被綁住的感覺｜Arktis Audio、Alpsnd Joy 開放式耳機

老實說，到了這個年紀，選東西真的會更在意「舒服不舒服」這件事，而不是一味追求規格多厲害。我自己就是那種，運動時很怕耳機塞在耳朵裡悶到不行的人防水防汗藍牙耳機心得。跑步、快走流汗之後，耳朵被悶住的感覺真的很扣分，還會讓人越戴越煩舒適久戴藍牙耳機推薦。開放式耳機對我來說剛剛好，音樂在、節奏在，但耳朵是呼吸的，整個運動過程心情輕鬆很多。 原文https://cookiethestyle.blogspot.com/2026/01/3carktis-audioalpsnd-joy.html平常走路通勤也是一樣。我其實很需要聽得到外界聲音，像是機車靠近、行人提醒，甚至是過馬路時的環境聲。以前戴入耳式耳機，常常會有一種與世界隔絕的緊張感；換成開放式之後，反而更安心，音樂成了陪伴，而不是把自己關起來。再來就是生活中那些零碎的時刻——去超市、在家做家事。我不想一直拿下耳機才能回應別人，開放式耳機讓我隨時保持對外界的感知，有人叫我、門鈴響、貓咪在旁邊亂跑，我都聽得到，生活節奏不會被打斷。對我來說，選擇開放式耳機不是為了多潮、多科技，而是那種「戴了卻不覺得自己在戴耳機」的自在感。音樂融進生活裡，卻不把生活隔開，這點真的很加分質感千元禮物分享。 老實說，我會這麼喜歡 Alpsnd Joy 開放式耳機，真的不是因為規格寫得多漂亮，而是它很貼近我每天的生活。像我平常運動時，其實很怕耳機一邊流汗、一邊還要擔心會不會滑落。以前戴過那種入耳式的，跑沒幾步就忍不住想調位置，整個節奏被打斷。但 Alpsnd Joy 戴上之後，那種不安感幾乎沒有出現。耳掛的設計很穩，跑步、快走、上下樓梯都服貼在耳朵旁，不會晃、不會掉，讓我可以很專心地動起來，而不是一直注意耳機。再來是長時間佩戴的感受，這點我真的很有感。它是開放式設計，耳朵完全不會被塞住，就算戴著一兩個小時，耳朵也不會有悶悶脹脹的感覺。 那種輕鬆感很像只是把音樂放在耳邊，而不是把耳朵封起來，對我這種已經很重視舒適度的輕熟女來說，真的差很多。 平常走路通勤或等車時，我也很常戴著它。最讓我安心的就是，我可以一邊聽音樂，一邊清楚聽到外面的聲音。 車子靠近的聲音、喇叭聲、腳踏車經過，甚至路人的對話，都不會被完全隔絕。 音樂還在，但世界也還在，這種「沒有把自己關起來」的感覺，讓我走在路上更放鬆，也更有安全感。 整體來說，Alpsnd Joy 給我的感覺不是強烈存在感的耳機，而是一種很自然融入生活的陪伴。 戴著它，我還是能感覺到環境、保持警覺，同時又有音樂在身邊，這正是我現在最需要的狀態。 看到 Alpsnd Joy 開放式真無線藍牙耳機 的外觀，第一個感覺就是：溫柔、有品味，又不做作。它不像那種誇張炫目的科技產品，一眼看過去線條簡潔、比例舒服，整體給人一種低調的成熟感。 耳機本體的輪廓柔和、弧度流暢，戴在耳朵上看起來不會太「突出」或太張揚，而是那種 跟你的風格自然融合 的感覺。 像是成熟、懂自己的朋友——你看得順眼，戴起來也安心。細看它的質感，表面不是高反光那種容易留下指紋的材質，而是有一點柔霧感的觸感，很舒服、也很耐看。 配色上則是穩穩地走沉穩路線，不會太跳，但又不至於悶，給人一種 成熟魅力中帶著簡單俐落的氣質。 覺得舒服、也覺得它是精心為日常生活準備的那種貼心小物。說真的，用過 Alpsnd Joy 開放式耳機 後，我真心覺得它是那種「戴著卻忘了戴」的耳機。 盒子外觀是電池的電量的燈光 內含一本說明書和充電線在盒子內 像我喜歡邊走路邊聽歌，有時還會去附近公園走個快步或者慢跑一下。 以前戴入耳式的，汗一多就覺得悶悶、滑滑的，還常常要調整位置，整個運動心情被打斷。但這款 Alpsnd Joy 因為是開放式的，加上耳掛的設計，穩穩地卡在耳朵旁邊，不管是快走、慢跑還是上下樓梯，都沒有滑落過。那種穩定感讓我運動時心情更放鬆，整個韻律也跟著順起來。重點是，它真的不悶。我有時候會戴著它等公車、等朋友、走一段路，耳朵完全不會有那種被塞住的壓迫感。耳朵旁邊有空氣流動，戴久了也不會覺得熱熱的、沉重的那種不舒服，反而覺得輕鬆自在。現在通勤的時候，我反而會覺得這款耳機就是陪伴，而不是負擔。而且最讓我安心的，是在走路或等車的時候，我還是能清楚聽到周遭的環境聲音。車輛喇叭、腳步聲、甚至有人叫我，音樂在，但世界也在。不像以前那種被隔離在小小耳塞裡，只能聽歌、看世界一片模糊。這種同時聽到音樂跟環境聲的感覺，真的讓人更有安全感，也不像把自己關在一個小小的音樂泡泡裡。總之，以我這種喜歡輕鬆自在生活節奏的輕熟女來說，Alpsnd Joy 給我的感受就是：舒服、不悶、安心、穩固。像是生活中那個懂你的朋友，在對的時機陪你聽歌，卻不把你和世界隔開。 如果要用我的生活語氣來說，Alpsnd Joy 開放式耳機給人的感覺不是那種一堆規格硬塞給你，而是很多貼心的小細節，默默讓使用體驗變得更順。 像它的通話品質我其實蠻意外的。 搭載四顆麥克風加上智慧降噪演算法，就算在路邊、風有點大，或是旁邊有人聲干擾，對方還是能聽得清楚，不用一直重複「你剛剛說什麼？」這件事，對我這種很常邊走路邊講電話的人來說，真的省心不少。 連線穩定度也是我很在意的一點。 藍牙 5.4 用起來就是安心，音樂不會突然斷、畫面跟聲音也不會亂跑。尤其看影片或追劇時，那個 45ms 的低延遲很有感，嘴型跟聲音是對得上的，不會有那種微妙的卡卡感，看久了也不累。 聲音表現部分，它用的是 14.2mm 的鈦金屬動圈單體，整體聽起來很自然，不是那種刻意誇張低音的路線。 人聲清楚、音樂層次乾淨，很適合日常聽歌、聽 Podcast，聲音就是舒服耐聽，不會越聽越疲勞強勁續航力藍牙耳機分享。 它的音質相當的純淨說到 Alpsnd Joy 開放式耳機的音質跟聽音樂感受，真心講，它給我的不是那種「轟炸耳朵」的震撼，而是 舒服、細膩、能聽見細節的那種聲音。打開播放清單時，你會先感受到一種很自然的音場——不像入耳式那樣把聲音「硬塞」進耳道，而是像把音樂放在耳邊輕輕流動。 低音不是那種浮誇的鼓動，而是穩穩地、有層次地支撐整體；中頻乾淨，人聲和旋律都很清楚，像是歌手就在你旁邊唱，而不是遠遠在喇叭裡喊；高音部分也不刺耳，在輕柔的細節上有自然的延展。我特別喜歡這種聲音給人的感覺——舒服、不累、不會蓋掉周遭世界通勤藍牙耳機推薦/。 像有時候在家放輕爵士或 R&B，那些柔和的和聲、樂器的餘韻都能被好好呈現；聽流行歌也不會讓節奏失去動感，只是那個動感是溫柔、成熟的。對我這種比較偏好自然、層次分明、而不是極端重低音或誇張渲染的人來說，Alpsnd Joy 的音質真的是一種「成熟的好聽」——不強勢，但一聽就會覺得這樣剛剛好，很適合日常生活、隨時隨地拿來享受音樂的那種。 續航力也是讓我放心的一環。 單次使用大概可以撐到十個小時左右，平常外出一整天完全沒問題；加上充電盒，最長能用到四十個小時，根本不用天天想著要不要充電。 對我來說，這種「不用特別記得它，但它一直都在」的安心感，比什麼都重要。 整體來說，Alpsnd Joy 不是走浮誇路線，而是把該顧到的地方都顧好，讓耳機自然融入生活裡，這一點真的很對輕熟女的胃口。 如果要說 Alpsnd Joy 最打動我的地方，其實還是它「開放式」這個設計本身。 年紀慢慢有了，耳朵真的不像以前那麼能忍，塞進去的耳機戴久了不是脹，就是會有一種說不上來的不舒服感。 但這款完全不把耳道塞滿，戴上去的第一個感覺就是——耳朵是自由的開放式運動藍牙耳機推薦。 平常戴著它，耳朵不會有那種被堵住、壓著的悶脹感，長時間下來也不會想一直拿下來休息。音樂在耳邊流動，但耳朵本身是放鬆的，這種輕盈感真的很加分。 高CP質藍牙耳機推薦耳掛式藍牙耳機心得對我來說，它比較像是把聲音自然地放在生活裡，而不是強行塞進耳朵裡。 還有一點我很喜歡的是，戴著它依然可以很自然地跟身邊的人說話。有人突然跟我搭話，不需要急著把耳機拿掉，也不會聽不清楚對方在說什麼。 生活中的互動不會被打斷，這對平常通勤、買東西、等車的時候特別實用。 因為能保留對環境的感知，周遭的變化也聽得到，走在路上心裡會比較踏實。 對那些不習慣入耳式、或是耳朵比較敏感、容易不適的人來說，這種開放式設計真的很友善。 Alpsnd Joy評價戴著舒服、用得安心，久了反而會覺得，原來耳機也可以這麼沒有負擔。 這段時間把 Alpsnd Joy 融進生活裡之後，我才發現它其實很「百搭」，不管在什麼情境下出現，都不會讓人覺得突兀。 像清晨慢跑的時候，我喜歡放節奏輕快一點的音樂。耳機戴上去貼合度很好，動起來也不會晃，跑步時幾乎不需要分心去顧它。 音樂不會蓋掉呼吸聲，反而讓整個節奏更自然，跑完一圈也不會覺得耳朵有負擔，這點對早上剛醒來的狀態來說特別舒服。 進健身房之後，它的表現又是另一種安心感。重量訓練、踩飛輪、做伸展，怎麼動都不影響配戴，耳機穩穩待在原位。 音樂清楚、有層次，節奏感抓得住，但不會轟耳，讓我可以專心在動作本身，而不是被聲音干擾。 平日騎車接捷運時，我反而更依賴它的開放感。 路況聲、車聲都聽得到，音樂變成背景陪伴，不會讓人有與外界隔絕的緊張感。進到捷運裡再繼續聽，連線穩定，聲音也不會忽大忽小，整段通勤過程很順。 在辦公室的時候，我常拿它來聽輕音樂或 Podcast。聲音表現很清晰，人聲靠前，講話聽起來不費力，背景音也不會糊在一起AI智慧通話藍牙耳機開箱。 重點是，同事跟我說話時我能馬上回應，不需要一直摘戴耳機，工作節奏不被打斷。 晚上在家追劇或偶爾玩遊戲，它的音畫同步感也讓我滿意。 聲音跟畫面是貼合的，不會有延遲的出戲感，長時間戴著看一兩集劇，耳朵依然輕鬆，沒有累積的不適。 整體來說，Alpsnd Joy 在不同場景下都表現得很穩定，聲音自然、配戴舒服，不需要為了某個場合特別換耳機。 對我這種生活節奏切換很快的輕熟女來說，這種「一副就能搞定一整天」的自在感，真的很加分。 整體用下來，我會覺得 Alpsnd Joy 開放式耳機 很像是那種越用越順、越用越離不開的存在。 它不是一戴上就要你驚呼「好厲害」，而是慢慢在日常裡展現它的貼心。 不管是運動、通勤、上班，還是回到家放鬆聽音樂、追劇，戴著它都不會有壓力。 耳朵是輕鬆的，聲音是清楚的，環境也還在，生活不會被隔絕開來。 Arktis評價對我來說，這種自在感比什麼重低音或炫技規格都重要。 它讓我可以一邊聽自己喜歡的聲音，一邊好好過生活，不需要一直取捨安全感或舒適度。 很適合像我們這樣，開始更重視身體感受、也更在意生活節奏的輕熟女。 如果你跟我一樣，不喜歡耳朵被塞住，又希望耳機能自然融入每天的各種場景，那 Alpsnd Joy 真的會是一個讓人用得安心、也用得久的選擇。 官網：Arktis Audio FB粉絲專頁：Arktis Audio 台灣 IG：arktisaudio.tw

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