🎨 宜蘭必玩夢幻景點！【蜡藝蜡筆城堡】挑戰亞洲室內最高彩虹溜滑梯＋超療癒DIY手作體驗

如果你正在尋找 雨天也能盡情玩樂的宜蘭室內景點，那麼【蜡藝蜡筆城堡】絕對要收進清單！這裡不僅有全亞洲最高的「8層樓彩虹溜滑梯」，還能親手製作專屬蠟筆和彩色筆，是一個兼具刺激與創意的夢幻樂園。 不管你是 帶小孩放電的爸媽、想留下甜蜜回憶的情侶，還是喜歡動手創作的朋友們，來到這裡都能找到專屬的樂趣。像我這次就是跟對象一起來，玩到都變回小朋友了~ 🌈 必玩亮點 1：亞洲最高「彩虹溜滑梯」 這座 8 層樓高、全長 68 公尺的彩虹溜滑梯，光看就超壯觀！溜下來大約 8 秒，前段還算平穩，到了最後幾個彎道速度瞬間加快，讓人忍不住尖叫連連，刺激又夢幻。 👉 小提醒：體驗前會有專業人員協助穿戴護具，大人小孩都能安心享受這份快感。 🎨 必玩亮點 2：多種DIY創作體驗 來到蜡筆城堡，不只是玩得刺激，還能帶走滿滿紀念品！ 自己動手做的感覺真的很不一樣，看著作品完成的那一刻，會有一種「哇～這是我親手做的！」的滿滿成就感。 就算是大人，也會瞬間被童心拉回來，完全沉浸在創作的快樂裡。 彩色筆DIY：自己敲敲打打，做出獨一無二的彩色筆，過程超有趣。 蠟筆DIY：挑選喜歡的顏色壓模，變成專屬的彩色蠟筆。 人體彩繪+變裝區：小孩最愛！畫上可愛圖案、再換裝拍照，超適合親子互動。 專屬回憶小風車：彩繪圖案＋親手組裝超有成就感 🛍️ 紀念品+美食 玩完DIY、刺激溜滑梯，肚子餓了也不用擔心～ 城堡裡有販售餐點：炸雞、、蛋塔、咖啡、茶飲通通有，休息一下再繼續玩。 出口就是紀念品商店，各式可愛蠟筆造型商品、文具、玩偶，超適合帶一點小禮物回家 🏰 景點資訊 📍 地址：宜蘭縣蘇澳鎮海山西路 500 號（蘇澳交流道下 50 公尺即達） ☎️ 電話：03-9907101 🕘 營業時間：08:30 - 17:30（最後售票時間 16:00） 🎟️ 票價：全票 250 元（含 4 項DIY活動＋折抵 80 元） ✨ 小總結 【蜡藝蜡筆城堡】不只是小孩的天堂，更是大人偷偷放鬆玩樂的秘密基地！👉 下次來宜蘭，別再只排傳統景點了，快來蜡筆城堡，讓自己當一天快樂小孩吧！ 喜歡這篇文章的話，歡迎追蹤我的帳號，更多生活體驗與創作都會在這裡更新！

真正的自我，是擁有框架且願意擁抱孤獨

#童年的我們都是一個人懵懂面對未知且充滿空白的世界 還記得我們從一出生開始，就是孑然一身，並沒有帶著甚麼來到這個世界上，唯一我們能依賴的就是孕育我們生命的母親，自己的血親懷胎九月才產下，總是細心呵護備至，在這個時期，懵懂無知的我們就會誤以為自己的全能，可以餓了哭鬧就有得吃，病了發出聲音就有人來照料醫治。 這個時期的自我邊界是模糊沒有界線的，會把自己與母親連成一體，覺得母親就是自己的全世界，如果沒有了母親照顧就不知道自己的世界會是甚麼模樣? 直到自己逐漸從嬰兒到學齡階段，才開始會去區分人我之間的差異，但這個時間點還是很在乎同儕之間的認同與肯定。 #剛開始社會化的教育階段尋求認同的過程與保有自我的拿捏 還記得我小時候，因為行動不便非常邊緣化，自己和同學之間的互動顯得有些格格不入，因為他們都可以下課去打球操場跑步，我只能選擇在教室讀書順便寫功課，與其他也是想認真念書的同學作伴，像個局外人卻也不是局外人的狀態，這種與世隔絕的狀態，直到現在為止我都還記憶猶新。 在大概國中的時候看了點人際關係的書後，開始有了自知之明，不去勉強自己迎合那些和自己沒有話題也不會有交集的人，雖然也希望自己可以跟其他同學一起嘻笑談天，但自己清楚我不是他們世界的人，所以也不勉強自己去接受他們的認同，反正不可能想要與眾不同又想要大家都能接受，至少在我還在念書的時候，我是這樣子認為的... #大學之後漸漸開始學會用自己的態度去擁抱自己的信仰不去太過在意他人看法 以前大學念書的時候，我總是騎著我的四輪機車到處跑，一個人吃飯、一個人看電影、一個人跑社團、一個人逛街去誠品看書，如果按照邊緣人的等級量表，我應該會是最高級數的程度(笑~ 至少當邊緣人也不錯，很多人都說我怎麼耐得住寂寞?我只簡單說我一個人可以做很多事情，忙到沒空想那些有的沒的 畢竟這個主流社會的價值觀已經給我們太多不必要的期待和約束。 總是期望我念師大出去可以做個體面的工作，當老師或是公務員出去讓父母多有面子?(如果一個月刷卡的額度超過老師能夠負擔的收入想買的東西又不能隨心所欲的買，要面子要做甚麼? 好好念書以後才能交往到好對象?(那些八加九都能交到正妹女友又是怎麼回事? 不要讓自己當一個大齡剩女，有人就可以好好嫁了找個好對象不要那麼挑?(是要跟自己一輩子生活的人怎能隨便?不然要離婚生活不幸福難道妳要負責?不如單身去努力成為自己都喜歡的人還比較實在 #很多人在談戀愛都假裝自己擁有自我事實上那些都是演戲出來的假象 現在很多社群媒體上都提倡要做自己，所以很多女性都跑去買時尚潮包，或是流行服飾，每天吃下午茶表現出自己上流社會的樣子，實際上根本造成自己在經濟上的隱形壓力，還會想要上網打卡自己過的多滋潤，人前顯貴在人後苦哈哈的變成卡奴，連自己的信用都幾乎快要破產 戀愛前都習慣一個人生活，但自從交往了之後，就把對方當成全世界，完全忘了自己當初是怎麼活過來，然後當聖母瑪利亞把對方照顧的無微不至後，最後被拋棄還在困惑為何自己總是遇人不淑，其實只是自己的界限拿捏不好，導致自己遇到現實又自私為己的男人。 真正的享受孤獨，是妳能夠全心投入其中，讓自己的孤獨像是呼吸一樣自然，不會把孤獨上網刷存在感，講的自己好像一個人可以過得很好一樣，一個沒有自我的人，是沒辦法失去自我的，因為她根本沒自我可以失去，何來失去自我可言? 真正的自我就是妳能夠有自己的經濟獨立，也能夠做自己真正喜歡的事情，可以幸福的告訴別人，我用我自己喜歡的方式去活我這一生，妳可以對不起任何人，就是不能對不起自己，如果妳連自己都可以廉價對待，那任何一個人不管是對象或是家人都好，也只會把妳當成是可有可無的替代品而已。 圖：網路 文：秉元 臉書粉絲團:塔羅牌心靈指引空間秉元老師

貓咪為什麼會「踩奶」？5大原因揭密＋超萌行為解析，主人必懂！

你是否曾看過貓咪用前腳反覆踏踏你的腿、毛毯或衣服，還會邊做邊發出呼嚕聲？這個超萌行為，其實就叫做「踩奶」！ 這篇文章將深入解密「貓咪踩奶」的真正原因，從本能反應、情緒表達到安全感建立，帶你一探貓咪內心的溫柔宇宙。如果你也曾在被貓「踩到麻」的同時，滿臉問號，那就千萬別錯過！ （首圖source：pexels / Magda Ehlers / Diana） 踩奶是什麼？貓咪為何會有這種行為？ 貓咪踩奶，指的是牠們用前腳交替踏踏某個柔軟的表面，像是主人的大腿、棉被、枕頭、甚至是毛孩床。這行為雖然看起來可愛，背後卻藏著多種可能的心理與生理原因。 其實，這是從小貓時期就培養出的本能行為。剛出生的小貓會一邊吸奶、一邊用小手揉壓媽媽的乳腺，刺激乳汁分泌。 這樣的觸覺記憶，會延續到成年，即使長大後不再需要喝奶，也會在感到舒適、安心或愛主人時重現這個動作。這不只是回憶童年，更是一種貓咪情感的投射與信任的表現。 踩奶代表什麼情緒？是愛的表現還是壓力反應？ 許多主人會問：「貓咪踩奶是因為牠愛我嗎？」 答案是：有可能！ 不過也要看牠踩的時候搭配的身體語言與表情。踩奶通常發生在貓咪感到放鬆、安全、有熟悉氣味的環境中，這時牠可能會一邊打呼嚕，甚至伴隨舔毛或打瞌睡。 這是「愛的展現」無誤！ 但也有例外： 某些貓咪在焦慮或孤單時也會踩奶，自我安撫。這時如果牠邊踩奶邊吸吮毛毯，甚至有輕微的啃咬或舔舐行為，就可能是因為過度依附或壓力大。 如何判斷踩奶是開心還是焦慮？ 觀察以下幾點： 如果你的貓咪天天踩奶、舔毯子、甚至不斷吸吮，建議多陪伴牠或提供舒壓玩具，有助減少焦慮。 公貓也會踩奶嗎？踩奶和性別有關嗎？ 踩奶這個行為，其實跟貓咪的性別無關。 不論是公貓或母貓，只要在幼貓時期與母貓建立過吸奶行為，都可能保留這種觸覺記憶。也就是說，只要牠「心裡還是個寶寶」，就可能會出現踩奶行為。 哪些貓咪特別愛踩奶？ 被踩奶要怎麼辦？主人應該制止嗎？ 踩奶行為本身無害，也是一種貓咪對你「示愛」的方式。所以多數情況下，不需要刻意制止。 但若出現以下狀況，可以適度引導： ＊小技巧：打造貓咪專屬「踩奶區」 準備一塊柔軟的毛毯、加熱墊或舊衣服，放在牠常躺的地方。經過幾次引導後，貓咪會自然選擇「定點踩奶」，也減少踩在你身上的機會！ 踩奶是一輩子的行為嗎？貓咪長大後還會繼續嗎？ 許多主人會問：「我家貓都5歲了還踩奶，這正常嗎？」 其實非常正常。 踩奶不一定會隨年紀消失，只要貓咪心理上仍有安全依附需求，就可能繼續進行這個行為。尤其是那些從小就與人親密互動、甚至沒有跟母貓長大過的貓，更容易保留這個「寶寶記憶」。 這樣的貓咪，內心柔軟又黏人，只要你在身邊，就是牠最大的安心來源。 無論是因為喜歡你，還是想尋求安心，牠們透過這個動作與你交流、建立連結。只要多一點理解與包容，踩奶不再只是「貓奴日常」，而是你與牠之間最溫柔的默契。 #貓咪 #貓咪行為 #貓咪踩奶 #貓咪心理 #貓奴日常 #貓咪情緒 #寵物觀察 #貓咪為什麼會踩奶 #貓咪超萌時刻 #可愛寵物行為 #貓咪安心表現

好逛好拍值得紀念。－台北市民大道上的【國家鐵道博物館】， 親子旅遊，鐵道迷必去！大人小孩都愛的好地方！✨

好逛好拍值得紀念。－台北市民大道上的【國家鐵道博物館】， 鐵道迷必去！大人小孩都愛的好地方！✨

假日想帶孩子去哪裡放電？我們這次選擇了臺北市信義區市民大道上的國定古蹟臺北機廠【國家鐵道博物館】， 鐵道迷必去！！果然是大人小孩都愛的好地方！✨一走進館內，迎面而來的是一台台氣勢磅礡的火車頭與車廂展示，小朋友瞬間眼睛發亮，忍不住大喊：「哇！好大的火車！」 在這裡，不僅能近距離欣賞不同時代的火車，還能透過展品了解鐵道演變的歷史，彷彿翻開了一本鐵道活百科。各式各樣的展示車輛細緻還原了過去的乘車氛圍，可以開放民眾上車拍照留個紀念 還有各式各樣的便當耶，超有氛圍的，仿佛聽到月台的叫賣聲，匆匆的人們踏著不同的腳步，都能在車上看著沿路景色，吃上美味的便當。簡直讓長輩們穿越時空回到當年。🥰🥰 各式火車新幹線造型，讓小孩超瘋狂喜歡。🥰🥰 部份車廂可以開放人上車拍照，而且還有冷氣，也太貼心了吧！ 看到這幕馬上想坐上去，像電影上的人ㄧ樣着著外面親人招手的畫面😉 大家都可以上車廂感受ㄧ下火車的媚力吧！ 後段有“電工場展區收費區” 🩷門票也相當有紀念價值！👍👍👍 互動設施也相當用心，孩子可以邊玩邊學，從鐵道知識到文化故事都能吸收， 對於愛火車的小朋友來說，簡直是夢想天堂！🚆這裡不只是單純的展覽館，更像是一堂生動的歷史與交通課。爸媽能拍照打卡，小孩則能盡情探索、放電，大家都能收穫滿滿。⏳ ⏰ 小提醒：一般親子遊玩大約可以逛上一個多小時，如果你是鐵道迷，待上半天都不是問題！ 總結一句，台北【國家鐵道博物館】絕對值得列入週末行程，寓教於樂、好拍好玩，推薦給所有爸媽和鐵道迷！ 台北【國家鐵道博物館】絕對值得列入週末行程，寓教於樂、好拍好玩，推薦給所有爸媽和鐵道迷！✅地址： 110台北市信義區市民大道五段50號 ⭐️⭐️Miss A guan 阿冠小姐 https://www.facebook.com/guan1102/

這可能是最好玩的時裝展！ JENN LEE 22FW VR零距離尋寶遊戲 7/21即刻闖關！

打破時空限制！台灣時尚設計師品牌 JENN LEE玩轉時尚科技，7/21驚豔開展！今年 2月台灣設計師李維錚於倫敦時裝週官方數位秀盛大發表 22FW系列作品，以靈感超前的元宇宙形式帶來全新「VR互動式虛擬遊戲」，三度攜手金馬影像得主「再現影像」團隊打造有別於前兩季的虛實結合影像，邀請玩家帶上 VR眼鏡一窺設計師絢爛奪目的異想世界，感受身歷其境般的沉浸式時尚探索之旅。聯手時尚攝影師 Dennis Fei費俊偉捕捉實力影星謝欣穎、個性潮模李函、國際超模吳宜樺，三位個性 ICON在遊戲中演繹 22FW服飾的同時化身尋寶遊戲關主的魅力時刻！ 繼 2021年 JENN LEE兩度以虛擬影像於倫敦時裝週官方數位秀登場，即獲得英國 BBC電視節目強力報導，更被美國 VOGUE稱作「必須認識的品牌」。現在，身在台灣的你也有機會一品登上國際舞台的時尚數位大秀！這可能是最好玩的時裝展！將於 7月21日（四）至7月24日（日）11：00-21：00於華山 1914文化創意產業園區中5B館舉辦【JENN LEE 22FW LOVE BUTTON HUNTER VR GAME EXHIBITION】，為期四日快閃登場。準備好開始你的 VR尋寶遊戲了嗎？擺脫束縛、跳脫框架的未來感時尚展演震撼登場，錯過不再！ 重現JENN LEE品牌精神 ! 紅色「愛心」展牆、「垂墜」拉鏈深刻演繹「流動」時尚 走進展間，映入眼簾的是以 JENN LEE招牌愛心圖像為主視覺的木作展牆，回朔過往 21FW與 22SS兩季，JENN LEE以服裝設計搭載人物故事，驗證在宇宙流動中產生的愛與感動。此次設計師 Jenn將宇宙是「永恆改變」、「流動」的中心思想，加入過去累積的情緒更迭與竄動流淌於服飾作品中，展間以迷幻色系「暈染」、「塗鴉」作為靈感，以垂墜拉鏈及充滿街頭藝術氣息的塗鴉裝置藝術取代常見的展場隔間，透過不規則的線條打造出空間區隔，一如品牌不設限的街頭野性美。整體展間乘載 JENN LEE品牌精神，主視覺展牆更是此次觀展不可錯過的質感打卡點！ 歡迎光臨JENN LEE好玩遊戲區！VR沉浸式體驗的迷幻奇遇前衛登場！ 來到 VR遊戲區，流光溢彩的氛圍與植被造景讓人彷彿置身 JENN LEE 22FW的迷幻世界，戴上 VR頭盔如同置身於魔幻復古的尋寶世界。此次 JENN LEE與電競領導品牌 ASUS ROG跨界合作，將電競筆電、桌機、螢幕與 ROG Slash配件等全方位電競系統搬入展間，以兼具潮流外型及剽悍性能的精銳重裝，為所有玩家打造最高規格的娛樂感官饗宴！ 本次 VR互動式虛擬遊戲經由「再現影像」團隊精心打造，不同於在電腦或手機上瀏覽會限制觀賞者的視線，將 VR空間以隨心所欲無障礙穿梭的設計，在遊戲中新增回到空間的引導指示，讓玩家能在遊戲體驗及觀賞過程中保持順暢。另一巧思則是在遊戲中設計具有靈活手指動作的虛擬手模型，對應在體驗VR遊戲闖關時操作者手上握住的真實手把，並將遊戲中所有互動功能鍵都綁定在手把的實際按鍵操作上，讓玩家在遊戲中握住虛擬手把時也會重現操作者現實中實際的動作，生動且直觀地完成遊戲，感受服裝設計與虛擬實境渲染出的奇幻「視」界。 解構復古皮革外套！JENN LEE挑戰金屬拉鍊極限，打造搖滾女伶新態度 JENN LEE 22FW系列首發之時，解構皮革款式即受到大量關注。有「拾荒系設計師」之稱的品牌主理人 Jenn著迷於傳統費工而精細的手工服裝細節，本季大量搜集早期皮革服飾，解構並保留其經典之處，結合 JENN LEE品牌招牌版型，縫上金屬廢棄拉鏈頭，打造的搖滾風味，大氣的廓形與不羈的拼接，閃爍的金屬裝飾下，都藏有錯綜的流動線條。設計師 Jenn也分享自己平常就會到福和橋下的二手市集尋寶，與攤位老闆回味暢聊早期台灣服飾的時髦之處。這次也將 22FW富有職人精神與精細手工細節的服飾以懸掛、直立等高低錯落的形式呈現於展間。 「看見這些服飾的職人精神，是我選擇保留這些細節的主因，我一直認為服飾設計的細節如詩般雋永，也是JENNLEE想傳遞的品牌精神。」 JENNLEE長期與台灣拉鏈大廠KCC墾青集團合作，延續21FW復古拉鏈與22SS流動愛心鈕釦拉鏈，本季JENNLEE秉持一貫「舊物再造」的精神，將非彈性拉鏈與運動彈性布料，兩種截然不同的元素結合。巧妙運用不同長度卻一體成型的拉鍊，在各樣複雜的版型上做出破碎層疊卻又環繞服貼的版型，將拉鏈「流動」的視覺意象呈現地淋漓盡致。同時也採用極具份量的廢棄拉鏈頭以幾何Harness呈現，打造個性與性感兼具的搖滾女伶氣息。面對瞬息萬變的時空，設計師Jenn選擇持續運用「拉鏈」元素，透過剪裁工藝讓大家看見JENNLEE的「流動」之美，發揚解構藝術並賦予舊物新生命，再創JENNLEE獨樹一幟的個性語彙。 展覽資訊［JENNLEE22FWLOVEBUTTONHUNTERVRGAMEEXHIBITION］ 展期：2022/07/21（四）-2022/07/24（日） 時間：07/21（四）-07/24（日）11：00-21：0007/23（六）14：00-14：30、07/24（日）14：00-14：30兩日各一場設計師Jenn導覽時段 地點：華山1914文化創意產業園區中5B館(台北市中正區八德路一段1號) 7月22日（五）11：00-18：00當日將舉辦VR尋寶遊戲挑戰賽，邀請所有酷玩家一同破關，解鎖隱藏已久的設計款式。最快搜集到流動愛心鈕扣寶藏的挑戰者，可獲得JENNLEE商品正貨乙件。7月22日（五）VR尋寶遊戲挑戰賽連結：https://reurl.cc/YvxxoL 7月23日（六）-7月24日（日）設計師Jenn導覽報名連結：https://reurl.cc/KbGGRm 展覽活動頁：https://reurl.cc/n1KK2v 協力單位指導贊助單位：文化部 支持單位：文化內容策進院 贊助單位：ROG 

「Poper名人榜專訪」兩性戀愛類｜代筆小姐

曾擔任一日波波學堂線上課程講師，分享經營自媒體的經驗，大獲好評！不私藏的內容讓參與課程的 Poper 們受益良多，今天就來暸解 代筆小姐 的創作大小事吧！1. 當初成為創作者的契機是什麼？一開始是想轉職成為自由工作者，擔心沒有文案案源就開始經營網路平台，後來看到 PopDaily 的招募廣告說到「每個人都可以成為創作者」就決定報名成為 Poper！ 2. 為什麼會朝兩性、心靈雞湯的方向創作？當初會以這個類別為主要創作方向是希望透過自我成長的一些心得跟自身感情經驗，幫助讀者並給他們建議跟鼓勵。同時也希望從心靈雞湯的創作給予讀者心靈上的支持和精進自己的方法。 3. 創作時如何找尋主題靈感?大部分的創作靈感都是自身經歷去轉化，但同時我也會去關注其他創作者在寫什麼或者是現下流行，如果希望得到更多回饋，創作者應該多吸收外界的新資訊，不是鼓勵大家去模仿，而是透過多看來學習，並給讀者帶來更好的內容！ 4. 在波波平台上的創作主題包括了「好女友日常」、「成長雞湯」跟「代筆愛自己」等等，最近有想新分享的創作主題嗎？因為我今年也要滿30歲了，所以日後會想要多分享一些偏向職涯探索跟自我成長的創作主題，希望透過我的個人經驗來幫助更多人，讓讀者有勇氣面對原本在職場上遇到的課題或挑戰！ 5. 代筆小姐常跟粉絲分享自己買的書，如果要推薦心目中的前三名會是哪三本？我推薦的三本書想要傳遞的理念很相似，第一本書是艾兒莎的「窮忙時代的翻身準則」這本書很適合需要勇氣跟鼓舞的人，從這本書中我獲得了很多力量。第二本是「就怕平庸成為你的人生註解」這本是我的啟蒙老師歐陽立中的書，從這本書我得到了很多啟發跟堅持創作的意念。最後一本是謝文憲的「人生準備40％就衝了」，這本書讓我知道你不需要做到很完美才能夠出發執行一件事，有時候準備到一定的程度就可以衝了！ 6. 身為熱愛寫心靈雞湯的創作者，自己最喜歡的一句勵志短句是哪一句？我最喜歡的勵志短句是「人生最大的風險不是失敗而是平凡」我不希望自己的日子是平平凡凡的過，現在身為自由工作者很多事情都靠自己，感到挫敗的時候我都會想起這句話來鼓勵自己，讓自己有動力面對更多挑戰。 7. 創作主題「好女友日常」常常以自身的遠距離戀愛為經驗進行創作，代筆小姐認為談遠距離戀愛前的情侶一定要知道的三件事是什麼？第一點是「知道自己是誰」，雙方都應該要有主體性，在感情中不要因為對方而改變了自己，第二點是「兩人都是獨立的個體」情侶不應該像是緊密的藤蔓而是兩棵獨立卻又能互相扶持的大樹。最後一點是「不要害怕衝突」，不要因為怕傷感情而避免衝突！情侶間最重要的就是溝通，良好的溝通是情侶間維繫關係不可缺少的一點。 8. 經營內容最開心的是？「有人因為我而改變」是我經營內容最感動跟開心的事。有讀者分享因為看了我的文章獲得了很大的鼓勵跟勇氣，讓我深深感受到自己在做的事是很有意義跟被喜歡的。除此之外，當讀者了解我在文章中想傳達的意念跟我分享討論的時候，也讓我體會到「真心換真心」只要認真付出一定會有人回應妳的！ 9. 有自己平時關注的波波創作者/KOL嗎？我平時最常關注的創作者是暖樂，我很欣賞很知道自己要做什麼的創作者，暖樂總是能夠快速寫出文章，而且不論是大方向或創作細節都掌握得很好！除此之外我也很常關注小森，他是一位很有個人風格的創作者，他的手寫字我非常喜歡！最後一位是尼克小姐，尼克小姐的 IG 經營得非常棒！他非常懂得如何跟粉絲交流互動。 10. 近期的規劃或未來的期許?年底前我會進行我的公開演講在12月19號，演講不只是跟觀眾分享身為自由工作者的大小事，更多的是告訴觀眾如何過上一個有選擇權的人生！ 明年的規劃很多，第一個是我準備出我的第一本書，很開心收到了出版社的邀請，預計會在明年年底前完成第一本。第二個是我會進行「自媒體經營」的線上課程，希望透過課程讓更多人可以學習經營個人平台的知識技巧。第三個是我會跟學美術的弟弟合辦一個工作坊，而最後一個是「走入校園」的計畫，我會運用創作所學，教護理系學生如何寫作！ 創作既溫暖又激勵，總是能夠打動大家的心，快去看 代筆小姐 的文章吧～一定能在創作的路上陪伴你！ #popdaily #popdailypoper #代筆小姐 #happydebbie #自媒體經營 #戀愛 #兩性 #poplove #波波邱比特

線上搶購香港頂級酒店只要8,888，樂享上班族最任性體驗，不請假也能任性玩香港！

周末不請假就出國，給自己一個任性小旅行充電一下吧！香港旅遊發展局幫精打細算的上班族規劃「用最低的任性成本，享受最任性的香港旅行」，週五下班才出發都還來得及去連跑三間酒吧！連買伴手禮送同事的成本都可以省下，因為根本沒人發現你去了香港！香港旅遊發展局4月15日起推出線上旅展，只要NT$8,888（未稅）就能入住全新開幕頂級美利酒店！只有8天，限時搶購，讓上班族任性玩香港，說走就走！ 「任性成本」超低，上班族隨時出發香港充電去！ 香港旅遊局發現上班族在生活中難免遇到挫折的小不幸，而一趟的任性小旅行就是放鬆充電的好選擇，香港旅遊局為台灣旅客列出零規劃時間、零請假成本、零伴手禮費用、1分鐘辦好港簽、10分鐘訂完機票、80分鐘飛行時間、6,000元買到香港來回機票等七大超低「任性成本」，邀請上班族為自己任性一回，下班立刻出發去香港！ 香港旅遊發展局台灣處長徐維妮表示：「台灣旅客只要花費一張演唱會搖滾區的門票，就能天天買到香港來回機票，不用等廉價航空的促銷方案，十分方便，甚至一場電影都還沒演完的80分鐘，就能夠抵達香港，這些都是香港十分吸引人的旅行特色，如此低的『任性成本』台灣旅客一定不能錯過！」 上班族任性享樂香港，放肆微醺、療癒美食、紓壓體驗三大放鬆清單 煩惱拋諸腦後的放肆微醺推薦：香港的酒吧文化，一直是上班族旅客最喜歡的體驗之一，不妨將自己的任性旅行加上Bar Hopping的體驗，將香港熱門的新興酒吧花一個晚上蒐集完畢。推薦體驗點包含特務酒吧Foxglove、紐約傳奇酒吧Please Don’t Tell (PDT)、海明威主題酒吧The Old Man、大館監獄主題酒吧Behind Bars，其中不乏國際級的調酒師及極具特色的主題裝潢，值得喝一波！ 療癒系美食必嚐推薦：說到療癒體驗不能錯過的就是吃了，一整桌的美食總是讓人心情舒暢。精選洗版香港年輕人IG的下午茶體驗，包含網美蛋糕店 VIVE、城市天台野餐 PIQNIQ、港點變奏曲Cobo House，或是大口品嚐的美國前總統歐巴馬的最愛Five Guys漢堡，也可以先任性在酒店睡飽飽再享用一頓無限量供應新鮮生蠔、波士頓龍蝦的自助早午餐餐廳，都是不容錯過的好選擇。 香港紓壓的私房選擇：喜愛想要釋放壓力，可以跟著香港人的腳步，選擇前往賽馬場大聲吶喊、小賭一番。位於市區的跑馬地馬場星期三還有Happy Wednesday啤酒主題活動，不懂賽馬也可以感受熱鬧氣氛！或是選擇在豪華遊艇上擁抱維港美景與三五好友共同狂歡，也可以在深夜前往24小時營業的茶餐廳，點滿一桌狂嗑一波。如果想要徹底放空，可以選擇去香港的離島塔門擁抱大自然；當然選擇一家頂級酒店寵愛自己一次，更是紓壓最佳提案。 任性出遊趁現在，線上旅展香港三天二夜NT$8,888起 (未稅，以下同)為了讓台灣旅客能夠超任性出遊，香港旅遊局在4月15至22日結合雄獅、可樂、東南、易遊網及吉帝五家旅行社推出今年首檔線上旅展，首波超任性主打三天二夜NT$8,888即可享有豪華酒店的住宿體驗，有三家酒店可以選擇： 1. 美利酒店（三人一室）：坐落於中環山頂纜車總站及香港公園旁，是中環全新的頂級酒店，2018年甫開幕就獲選為亞太地區最佳新酒店。建築已有近50年歷史，前身為舊政府辦公大樓，採用大大小小的拱門和幾何線條設計十分具時代感，是時尚雅痞一族的最佳選擇。酒店三人一室一人原價NT$14,000，線上旅展只要NT$8,888 起（等於64折），NT$8,888售價只限週末入住才有，完全符合上班族不用請假的超低任性成本期待，只有8天，要搶要快！ 2. 港島海逸君綽酒店（二人一室）：海逸君綽酒店最令人期待的就是無邊際室外泳池，最適合姐妹淘一起放空。距離炮台山地鐵只要2分鐘，交通十分便利，而樓高41層，共有828間可以飽覽維港海景的客房。線上旅展專案享免費升等豪華海景客房，可以在貴賓樓層享用每日早餐、輕食茶點及紅白酒、雞尾酒等飲品，並可延遲退房至15:00。 3. 帝樂文娜公館（二人一室）：香港經典藝術設計精品酒店，建築外觀洋溢濃厚古典的舊式歐洲住宅，座落於尖沙咀黃金地段。酒店獨特的裝潢以抽象藝術、超現實主義為設計重心，彷彿置身天馬行空的藝術世界。線上旅展專案可享升等至豪華房，並贈送每日早餐及酒店Dada Bar免費迎賓飲料。 香港迪士尼樂園NT$7,888起 搶玩全球首個蟻人與黃蜂女主題的遊樂設施除了三家豪華酒店的優惠，業者也利用線上旅展加碼推出最低4折超優惠香港迪士尼樂園行程，例如可樂旅遊推出三天二夜入住迪士尼探索家酒店、含二日門票，再加贈熱門設施優先入場券，四人一室每人只要NT$7,888起。雄獅旅遊則包裝一晚住迪士尼好萊塢酒店，一晚住香港市區，一樣含二日門票，四人一室每人只要NT$6,888起。旅客可以搶先體驗甫於3月底開幕的最新漫威主題遊樂設施「蟻俠與黃蜂女：擊戰特攻！」，和蟻人及黃蜂女並肩作戰，投入激烈精彩的高科技互動旅程，盡情投入漫威超級英雄的宇宙當中。 同場加映，國泰航空配合香港線上旅展也同時在4月15至22日於國泰官網推出空前優惠，三天二夜機加酒NT$6,041起，並贈送5日電話卡。 更多優惠詳細內容可上香港旅遊局線上旅展活動網站 ：https://2019onlinetravelfair.discoverhongkong.com/tc/ 『以上為新聞稿內容，如有議動則以官方為主』 #任性旅遊 #香港 

【全台可愛系甜品推薦】超夯仿真起司蛋糕、刺蝟蛋糕超吸睛，百變造型小心少女心爆發

想要品嚐美味又療癒的甜點嗎？近年來，造型系甜品在台灣掀起一股風潮，從超擬真的起司蛋糕到萌度爆表的刺蝟蛋糕，各種創意甜點不僅好吃，還讓人捨不得下手！不論是可愛動物、仿真食物，還是夢幻系設計，這些甜點不只適合拍照打卡，更能滿足你的味蕾。現在就跟著我們一起來探索全台最吸睛的可愛系甜品，準備讓你的少女心大爆發吧！ 可愛甜品推薦1：台北｜ChocoChez Bakery 說到可愛系的甜點，ChocoChez Bakery的乳酪蛋糕絕對不能錯過！可愛的黃色乳酪蛋糕其實是慕斯蛋糕，不同溫度還會有不同口感，冷凍時吃會是冰沙口感，解凍後則是冰淇淋口感，冷藏時吃又會是綿滑的慕斯口感讓人超驚喜！另外達克瓦茲、軟餅乾造型也是非常多變，小熊造型、吐司造型甚至是聖誕節限定的甜點通通有，真的超Q！ https://www.instagram.com/p/CPQah1qH0ZG/ https://www.instagram.com/p/CNK5Jvwn1He/ https://www.instagram.com/p/ClaMdlHP6z9/ 除了可愛造型的甜點外，ChocoChez Bakery還有仿真地瓜麵包、南瓜麵包以及馬鈴薯麵包，當初一推出時可是造成一大轟動！地瓜麵包甜甜的地瓜餡搭配帶點嚼勁的麵包體，讓胖編完全淪陷，是胖編的口袋名單之一呀！ https://www.instagram.com/p/CLrQcGNngWU/ Info 地址：台北市大安區復興南路一段279巷24號 營業時間：11:00～18:00 可愛甜品推薦2：新北｜浪花丸かき氷•淡水分号 位在淡水鬧區的「浪花丸かき氷•淡水分号」是花蓮著名浪花丸 かき氷 · 島食的分店，繽紛可愛的外觀讓許多人就算是太陽當頭也感受不到夏天的熱浪。在花蓮排不到隊沒關係，現在讓你在新北就能吃到人氣爆表的熊熊冰啦！另外富士山冰人氣也不輸熊熊冰，超Q的外觀跟好看又好吃的冰還不收藏怎麼說得過去！ https://www.instagram.com/p/Ce1OzWIP5bS/ （圖片來源：susukey） 地址：新北市淡水區中正路233-2號1樓 營業時間：13：00～19：00（週末營業至20：00） 可愛甜品推薦3：新北｜水豚騎士 以水豚作為亮點的水豚騎士，不僅擁有可愛、高人氣的水豚，只要到店門票裡還附贈一份「水豚雞蛋糕」。店內整體內用空間其實不大，但卻溫馨、可愛還有貓咪可以陪玩。時間一到店家就會以叫號的方式，請客人到戶外空間與水豚、柯達鴨、兔子互動，很推薦大家有空時前往水豚騎士走走、吃甜品！ https://www.instagram.com/p/Cd2MRlxvSul/ (圖片來源：yi.tongtravel） Info 地址：新北市土城區員林街61巷2弄18號 營業時間：10:00～17:30 可愛甜品推薦4：桃園｜珀舍 Perse 史努比造型的蛋糕誰能拒絕！純白的蛋糕畫上史努比的臉，對於喜歡史努比的人來說一定會愛到不行。不過史努比蛋糕需要提前跟店家預約，千萬不要一時興起就前往店家購買，有一定機率會撲空呦！此外其他甜點也超美，完全就是適合讓手機先吃的甜點，大家有來到桃園千萬別錯過啦！ https://www.instagram.com/p/C3upROsvrVo/ https://www.instagram.com/p/CKWWDR_H_O5/ 此外珀舍的巴斯克蛋糕胖編自己也超愛！尤其是開心果口味的巴斯克，整體口感濃郁細膩，外層微焦又帶有焦糖化的香氣，內部則濕潤柔滑，濃厚的開心果堅果香氣與淡淡奶油乳酪的醇厚感，甜度適中，整體層次豐富而和諧！ https://www.instagram.com/p/DE7akJjymyk/ Info 地址：桃園市中壢區興仁路一段168號 營業時間：12:00～18:00（週三公休） 可愛甜品推薦5：台中｜花火甜點工場 以超可愛的刺蝟甜點聞名的「花火甜點工場」，超可愛的外觀讓人根本捨不得吃，利用不同食材巧妙的呈現刺蝟的俏皮模樣讓人超融化！焦糖榛果醬搭配些許牛奶巧克力甘納許、榛果慕斯、榛果脆片、榛果蛋糕，完全是喜歡榛果巧克力人的最愛呀！ https://www.instagram.com/p/Cl0SASQrVOx/ https://www.instagram.com/p/Bx4UNBZg65i/ 之前還推出超可愛的聖誕節限定商品「小豬聖誕樹」，以69%黑巧克力慕斯搭配櫻桃果醬、馬達加斯加香草慕斯以及布朗尼蛋糕底，整體層次豐富讓人一吃就難忘，期待聖誕節還能再看到這個超可愛的限定商品呀！ https://www.instagram.com/p/Cml8kKhvF2t/ Info 地址：台中市北屯區熱河路二段222號 營業時間：14:00～19:00（週二公休） 可愛甜品推薦6：台南｜MOGU KABI豆塔專賣店 在台南擁有超高人氣的「MOGU KABI豆塔專賣店」，以新鮮水果加上乳霜以及蛋糕基底、脆塔皮讓人驚艷，不過最讓人難忘的絕對是超可愛的水豚造型杯盤、紙片。一邊吃甜品一邊與水豚互動超愜意，有超高人氣的水豚君當鎮店之寶誰會拒絕前來！ https://www.instagram.com/p/C_F57MSPTO3/ Info 地址：台南市東區長榮路三段60號 營業時間：10：00～21：00 可愛甜品推薦7：高雄｜酷礦美式冰淇淋 主打多變造型霜淇淋的美式冰店，不管推出哪個主題的冰品都超級精緻！超可愛的造型手工餅乾搭配不同口味的霜淇淋，每隻都美到捨不得吃，一定要先讓手機先吃飽才過癮！胖編個人最愛開心果歐蕾、藝伎生乳霜淇淋，搭配餅乾、酥脆的甜筒餅乾吃完飽足感很夠，怕吃不完的人跟別人一起吃一隻也很值得！ https://www.instagram.com/p/Cla3rQ9PsH7/ https://www.instagram.com/p/Ccj66RhvzXD/ https://www.instagram.com/p/B2dv4kdFpEm/ Info 地址：高雄市苓雅區四維二路108巷6號 營業時間：13:00～21:00 看完之後大家覺得哪些甜點可愛的讓你馬上想前往呢？胖編個人最愛刺蝟甜點～超可愛外觀絕對能讓手機吃得飽飽飽，完全捨不得下手！ 延伸閱讀 👉🏻台北＆台中開心果甜點推薦TOP8，媲美東京的開心果甜點台灣也有，快來一探究竟！ 👉🏻【台中抹茶甜點推薦TOP7】抹茶控快收藏！手刷抹茶飲品、抹茶戚風蛋糕樣樣都超有特色 👉🏻台中好吃又好拍的聖誕餐廳，加碼網友推薦必點料理給你，今年聖誕節就吃這一餐 撰文編輯 #彤彤 #刺蝟蛋糕 #可愛系甜點 #國內美食 #水豚 #珀舍 #酷礦美式冰淇淋 

撕拉片為何突然爆紅？復古美照「每拍一張就少一張」是浪漫還是行銷話術？

撕拉片又回來了！一張張帶著復古色調的美照，讓人瞬間穿越回底片時代的浪漫懷舊氛圍。搭配「每拍一張，世界上就少一張」的宣傳口號，更引起年輕世代瘋搶體驗，但這波流行背後的成本也引起了討論！現在就來帶你認識撕拉片～ 撕拉片是什麼？為什麼「每拍一張就少一張」這句話能瞬間洗版社群？ 撕拉片（Pack Film），是一種傳統底片相機格式。拍完照後需手動撕開正反片，才能顯影出成像，帶著底片專屬的懷舊質感、粗顆粒與褪色感。 隨著數位攝影普及，主要的撕拉片生產商富士早在2016年就已停產大部分相紙，使得現存的撕拉片更顯珍貴，因此主打「每拍一張，世界上就少一張」的情感連結，吸引大量追求獨特與記憶感的年輕族群。 這句話不僅符合大眾「物以稀為貴」的心理，也喚醒人們對於照片本質的思考——在影像爆炸的時代，一張不能複製的底片反而更有價值。 撕拉片和拍立得有什麼差別？ 雖然同樣都是即拍即得，但撕拉片和拍立得（Instax）最大不同，在於「手動撕開」的程序與成像效果。撕拉片更強調質感、復古與時間的痕跡，而拍立得則偏向即時與趣味性，因此細節和色彩層次表現相對較弱。簡單來說，撕拉片更像是攝影人的「工藝收藏品」，拍立得則像是朋友間聚會的「互動小禮」。 撕拉片成本很高？操作過程其實不太環保？ 隨著撕拉片風潮復興，也開始有網友揭露這背後隱藏的「高成本」現實。首先，由於主要供應商停產底片的原因，現在一盒底片價格動輒幾千元以上，且撕拉片的保存期限只有兩年，還不含相機維修與操作失敗風險。 其次，撕開後留下的底材無法重複利用，也讓環保意識者產生質疑：這真的是「浪漫」，還是一場「過度包裝的行銷操作」？ 「每拍一張，世界上就少一張」是套路？ 這句話的成功在於，它不只是一句 slogan，更像是打進人心的情感訴求，用極簡語言包裝底片的「稀缺性」，同時也讓使用者產生拍照前的慎重與儀式感。但從行銷角度看，也有不少網友質疑這是一場情緒操控的成功範例——在真誠與話術間的界線，其實只在於你是否願意相信它。 撕拉片熱潮是記憶的浪漫，也是成本的現實 撕拉片熱潮不只是一次攝影風格的回歸，更像是一場關於「記憶價值」的集體實驗。在這個拍照無限、存圖無數的數位時代，撕拉片反其道而行，主打「唯一、限量、無法重來」，喚起人們對真實、稀有與慢活的渴望。 雖然它不是最便宜、也不夠方便，但正因為這樣，它才能成為最獨特的選擇！ #撕拉片 #復古攝影 #每拍一張世界上就少一張 #底片風格 #攝影收藏 #拍立得比較 #攝影風格推薦 #IG復古風 #底片控必看 #文青攝影必備

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

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