女孩想減肥❓吃肉就好，就會瘦❓

因為很多蛋白質嘛？ 減肥期間你可能試過，或是聽過很多減重方式，像是生銅飲食、碳循環飲食、中醫埋線、吃肉減肥、蘋果減肥...等 ⚡️那你知道哪一個適合自己的體質嗎？ ⚡️可以一輩子都這麼去執行嗎？ 你可能會想說：均衡飲食做好，就可以健康的瘦下來 沒錯❗️的確是這樣❗️ 但是為什麼還是那麼多人還沒瘦下來呢？ 或是瘦到一半又復胖了 其實原因很簡單，除了毅力以外，就是對👌自己身體及數字👌沒太多的概念 然後就開始跟隨著別人減肥的方法去執行，最後不但沒成功反而有了負面的經驗 不好的經驗，累積太多，自然的就沒有自信、信心再繼續減重了，對吧❓ 所以Eason，想要跟大家說的是 我會給你的服務是 ✅不斷追蹤數字每週指數、尺寸，並且給你源源不絕的營養觀念 ✅每週營養師本人的知識分享 ✅運動訓練的方向 ✅下半身放鬆的方法 ✅超過30位教練照顧 ✅飲食菜單指導 以上這些都免費☝️ 只要你有意願，配合我 「瘦是一定的，維持不復胖才是真的」 如果你認真、想不到方法 下面這一段話，你會知道怎麼做的❗️ 🔥歡迎你追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

2021 第一上班日

今日飲食：711起司火腿三明治、蜂蜜牛奶。韓式烤肉飯、海帶湯。 體重：77.5 早上坐車上班差點低血糖暈倒，結果一個禮拜體重只少了0.5？！ 也許要來好好看看飲食到底發生什麼事了。畢竟比起運動消耗，飲食還是佔了一半以上的。 一把老骨頭了，依然要為了一口飯奔波…… 大家好~星期一的各位怎麼樣啊？應該很想辭職😂尤其今天星期一還是三天連假之後、2021的第一天上班日！感覺就很適合請假啊！！ 可憐如我們，還是要換好衣服，然後出門討生計😭 今天真的感受到了「忙碌」 印東西排到天荒地老之外，影印機還罷工了一下?!傻眼。還有網路也laglag的，原來除了社畜，機器也想繼續放假。 說真的，今天大概是第一次這麼晚離開公司，我的下班時間是1500，之前忙一下大概也16點多會離開，結果今天出公司已經1730了！幸好每個禮拜一的中醫回診，我今天定在晚上，不然就再見了。 我真聰明~ 好啦，今天亂亂打，要早點睡了，明天也是硬戰，等明天晚上來分享給大家。 晚安啊(⊙o⊙)

暢快一下

自從我有孩童時期的記憶起，我最常記得的就是........我常在廁所嚎啕大哭的場景(雖然現在講出來有點不好意思)，因為我常大號上不出只能在廁所哭。那時媽媽只能從藥房買甘油球幫我灌腸，所以我從很小就認識了【灌腸】。因為大號上不出來的問題在我童年就開始有，當時媽媽唯一能做的也只有讓我少吃玉米芭樂類太堅硬的食物，在那的環境真的也只能這樣做了。 隨著年紀漸長【大號】這件人生大事似乎有稍微的緩解(有進步)，然而卻到我成年了，它又開始成為問題了。大家習以為常的上廁所解放這件事讓我很困擾，我又開始便秘了，沒有辦法靠原始的自己來解決如廁這件人生大事。如果不是自己有相同問題的人往往會不知道這個問題有多困擾、多不舒服。 曾經跟我很親近的親人就曾很不以為然的說出：你就是每天沒怎樣.....我每天就是....然後廁所就上出來了。文下筆到此，只能跟現在正在看的各位看倌們說：唉！您們能想的會說的我都試過了！那些什麼多喝水、多吃蔬菜水果的就別提了，那是我的基本配備，每天一定做。 我曾看到網路一篇文說一早喝高濃度鹽水，我真的傻傻去試！換來的是我一天不舒服躺在床上爬不起來。買甘油球買到閨蜜玩笑的說：我應該可以當個小經銷商了！哈，真的是呀。為了上廁所這件事我看了2位西醫，甚至在臺大醫院新竹分院自費做腸道檢查(有病例可查)，2位醫生都說我沒問題。此時的我只好往中醫去了，沒健保的中醫我看了N位花了不少錢，最後得到同一句話【體質】。 直到有位中醫師叫我吃益生菌。剛開始吃益生菌都是在西藥房買的，那時藥房老闆說有這樣體質的人大多會容易胖且皮膚會不好，你一點都不像啊！是呀！這點就得問問老天爺了，怎麼會把這麼怪的組合組在一起放到我身上。我吃益生菌已經吃很久了，市面上產品選擇性很多，消費者能做的就是謹慎選擇。 ZYX真益生益生菌有他的獨立配方與專利，吃起來口感不死甜(膩)也沒有怪味道，有點像養樂多的感覺，是大人小孩都可以接受的口味。至於用量，我覺得每個人的需求都不同這個得消費者自己去調整。身體有不舒服還是得去看醫生確定原因，如果是要補充益生菌、腸道好菌，那ZYX真益生益生菌是真的好吃，好入口會想再吃。

十大飯店等級的「頂級月子餐」推薦！三餐現煮即送～熱呼呼送到你家！

撰文編輯#Claudia 產後的飲食也不能大意～要均衡攝取各種營養，不僅是為了媽咪自己的傷口恢復、更是為了寶寶補充更多的湯湯水水！這時候在家就能選擇三餐宅配的月子餐服務，每餐都有熱騰騰的飯菜，還有燉湯、杜仲茶、水果，連甜品都幫媽咪準備好了！但是好不好吃是很主觀的事情，現在都有提供試吃服務～媽咪也先來預約一波吧！ 👉2020口碑最夯13家彌月蛋糕！不只好吃好拍，送禮還做足面子！ 玉膳房頂級月子餐 許多名人與部落客媽咪推薦的玉膳房，主菜就有150道輪替、藥膳燉湯有70道輪替！不怕挑嘴的媽咪吃膩菜色，官網上也有一週菜單範例可以參考，並有廚房認證、餐點檢測等作業，保留最佳的營養成分及新鮮度，讓媽咪安心吃！ （圖片來源：玉膳坊頂級月子餐FB粉絲團） （圖片來源：玉膳坊頂級月子餐FB粉絲團） 禾馨月子餐 禾馨特聘名廚+禾馨營養師團隊+中醫師研發出無酒、無內臟、輕藥膳的月子餐！顛覆過往對於月子餐的想像，並有30日500道以上菜餚組合！時常在粉絲團上分享色彩豐富又美味的菜色，看到都想要手刀預約了呀～ （圖片來源：禾馨月子餐FB粉絲團） （圖片來源：禾馨月子餐FB粉絲團） 👉別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 皇太后頂級月子膳食 專業營養師根據每位媽媽不同的體質、症狀、口味偏好等，設計專屬的菜單！除了訂餐後的個別營養規劃服務，皇太后更推出了面對面試吃體驗，營養師團隊為你解答月子膳食調養的任何疑惑！ 蕙馨 蕙馨與醫療院所的中醫師配合，提供媽媽產前把脈的服務！透過正確的醫療場所與方法，讓中醫師開立最適合的中藥燉品，客製化的藥補方式，讓媽媽補的正確又健康！還有提供西式早餐、營養豐富的養生燉盅等，真是太貼心了～官網上也有一週菜單可以參考喔！ （圖片來源：慧馨月子餐官網） （圖片來源：慧馨月子餐官網） 好婆婆月子餐 好婆婆充分的運用食材，搭配黑麻油、老薑、米酒等溫補的元素，還有低鹽低油的料理方式，針對個人不同的需求做調整，在月子期間也能調養身體。 👉 超上鏡北部抓周場地Top5！中日韓風任你挑，一起紀念寶貝的珍貴回憶～ 藍田月子餐 結合了現代醫學還有養生概念，將傳統的月子餐調配成符合現代人所需要的月子燉品！藍田特別聘請了中醫師、專業營養師、專業的御膳級廚師幫媽咪們把月子做好！ 月芽月子餐 產後是調養身體的最佳時機，月芽有專業的中醫師及營養師一起為媽咪設計的菜單，改變大家坐月子就是要大量進補的刻板觀念！嚴選食材都是產地直送而且無農藥殘留，每天新鮮捕撈漁貨及合格溫體肉品，使用低油低鹽的烹調手法，溫潤滋補產後的身體！ （圖片來源：月芽月子餐官網） 大葉漢品 大葉漢品有多樣化的內容，每天搭配七種不同種類的餐點，還有超過百種組合搭配！以中西式料理手法呈現最健康營養的美味， 滿足產後調養需求之外，也滿足媽咪的味蕾～ （圖片來源：大葉漢品月子餐官網） 紫金堂 紫金堂秉持藥膳食補的觀念，結合了現代營養學，精心研發漸進式四階段調養月子養生餐！也秉承了中醫的觀點，集結超過10萬個客戶的服務經驗，挑選出23道適合各種體質的月子湯方，依循「代謝、修復、滋補」的漸進式調養原則，規劃出坐月子三階段藥膳，協助產後媽咪完善調理！ （圖片來源：紫金堂月子餐官網） （圖片來源：紫金堂月子餐官網） （圖片來源：紫金堂月子餐官網） 芽果 產後是調理身體最佳的黃金時期，傳統上一般都認為月子做的好，不但可以調理過去不好的體質，也為未來健康打下良好的基礎！生產後第一要照護的就是子宮以及卵巢機能的復原、加速傷口癒合。再來養血補氣、潤肺及調理體質、增加新陳代謝，並提升泌乳量！ （圖片來源：芽果月子餐官網） 👉我當媽了，但我不要你幫我顧小孩！新手媽媽真正需要幫忙的是這10件事！ 就算沒有住在月中，在家裡一樣可以享用三餐三送的熱呼呼餐點！在家裡帶小北鼻已經很辛苦了～產後調養身體的月子餐一定不能省略！大部分的月子餐都可以申請試吃的服務，可以看看是不是用保溫袋裝、碗是使用陶瓷碗還是可微波PP碗，最重要的是有沒有符合喜歡的口味～畢竟要吃差不多30天一定要選好吃的呀！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #坐月子 #月子餐 #湯湯水水 #營養 #產後 

孕吐怎麼辦？12招教你有效緩解症狀，原因和方法一次告訴你！

撰文編輯#LULU 戲劇中常見只要已婚女性食不下嚥或是吃東西後易嘔的症狀，就會被婆婆媽媽列為「懷孕中」的徵兆～究竟造成孕吐的原因是什麼呢？有沒有能夠改善的方式？就讓小編整理了常見的情況，一起來看看～ 👉新手媽咪必看！盤點12家網購孕婦裝推薦，一路穿到生才划算！ 什麼是孕吐 孕吐俗稱「害喜」，是懷孕初期發生的一種常見現象。 孕吐的原因 懷孕期間的黃體素分泌改變，就會造成孕吐的發生，而孕吐的情況一般是在孕期六週左右出現，八週左右會較明顯，十二週則開始減緩孕吐的症狀。而有一說是由於體內多了一個新生命，母體本能地出現排斥反應，而孕吐就是排斥反應的結果。 此外，懷孕期間的黃體素有鬆弛平滑肌的作用，而平滑肌就是負責消化食物的。因此，懷孕期間的腸胃蠕動速度會減慢，也影響了胃中食物排空的速度，若孕媽咪大量進食，就容易造成食道逆流而引起嘔吐。 妊娠劇吐症 一般而言，正常的孕吐不會對胎兒造成負面影響，但為了維持正常養分的供給及支持媽咪的身體運作，即使吃東西會引起嘔吐，還是會建議要盡可能飲食、補充熱量和營養，可從少量多餐、清淡飲食來改善。 值得注意的是，「妊娠劇吐症」的發生！孕吐雖說是懷孕過程中的正常現象，但孕媽咪們也要自己注意，若因嚴重孕吐導致體重減少孕前的5％或有脫水、電解質失衡及酮尿的情況，就要去醫院診斷是否為「妊娠劇吐症」，若是的話就需馬上住院治療，才不會危及孕媽咪及寶寶的安全。 👉2020寶寶8大品牌傢俱推薦！CP值、收納功能、耐看度一應俱全！ 12招孕吐改善方法 1.孕媽咪的飲食要少量多餐，不要一下子大量進食造成腸胃負擔，加上懷孕期間的腸胃蠕動速度減慢，會影響胃排空的時間。 2.避免油炸或過於油膩的食物，因為過分油膩的食物較使腸胃順利消化，而油膩的氣味有時也是引起嘔吐的因素之一。 3.食材上選擇富含維生素B6的食物，包括：豬肉、雞肉、蛋、肝臟、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽等，據說維生素B6可緩解孕吐症狀。 4.吃完東西後，不要馬上躺下，以免造成胃食道逆流，因此出現噁心的症狀。 5.遠離會讓孕媽咪嘔吐的氣味，因為人體嗅覺傳遞速度很快，當聞到某種味道後，就會很容易出現反應。孕媽咪避開會引起嘔吐的氣味，才能平緩症狀。 6.平日的動作勿過於激烈，負擔太大的動作或快速移動都會影響身體平衡，可能因而引起嘔吐。 7.孕媽咪的起床下床動作要盡量和緩，走路的速度也不要過快。 8.孕媽咪避免過度勞累，身體太過疲倦會造成免疫力降低，讓嘔吐感加劇，多休息和緩運吐症狀。 9.保持室內環境的乾淨，塵蟎過多或是灰塵太多，對孕媽咪的氣管不太好，若造成氣管發炎或感冒，嘔吐的症狀也會比較明顯。 10.保持室內的空氣流通，不新鮮或是悶熱的空氣易使人感到昏沉、頭暈，容易引發噁心感。 11.生薑在中醫藥理中具有和胃、止嘔的功效，可以嘗試看看是否和緩孕吐症狀。 12.梅子或陳皮等在中醫的效用上可以健胃、止嘔，並促進腸胃蠕動，孕媽咪也可嘗試看看是否和緩孕吐症狀 👉疫情升溫讓爸媽好擔心！盤點必備消毒神器，病毒細菌通通靠邊站！ 孕吐是個難熬的過程，過渡時期真的會很不舒服，孕媽咪真的很偉大～但看到寶寶有健康成長中，媽咪們也心甘情願了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #嘔吐 #孕吐 #少量多餐 #梅子 #生薑 #胃食道逆流 #腸胃 #陳皮 

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，廚房甜心✨ 越來越漂亮的季口，25歲，住在淡水 現在是淡水馬偕兒科病房護理師 追不到她，可以先追ig🤣🤣🤣 . ▪️為了減重，試過100種方法 以前為了減肥無所不用其極，有使用瘦身霜、吃過中醫、上健身房、吃過網路流傳X總醫院減肥餐。 但是都沒有效果，認真去健身房，只養成運動習慣，卻體重都沒有變！ . ▪️她的改變？ 不到7個月減8公斤，體脂肪降4.7%，內脂減1.5🔥🔥🔥🔥 . 她不僅體態改變，整個人變得超級有自信，開始經營自己的社群，喜歡拍照，愛上發光的自己✨ 一開始的她很內向害羞😳，對於教練們的熱情難以接受，在這裡有一股魔力，可以幫助一個人脫汰換骨！ . 身為護理師，別忘了護理人員也需要健康，他們被綁在醫院救人🏥，現在的生活及飲食習慣並沒有讓病人減少，反而醫護人員一直減少中⋯⋯，如果能夠從生活習慣、飲食習慣改變，減少吃藥、生病預防醫療，這樣就能照顧好彼此。 . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ◾️Line ID：ggchjop ◽️歡迎私訊小盒子📥 ◾️填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

林心如的美麗關鍵！女孩們的養生新寵「拉蓓養生茶」賣破2000萬瓶，輕養生風潮妳一定也要跟上！

一股健康養生的風潮正席捲全台！近日，知名女星林心如正式代言的「拉蓓養生茶」在市場上掀起了巨大的轟動，日前賣出超過2000萬瓶，其驚人的銷售成績更令人瞠目結舌！這款養生茶成為年輕女性們追逐的新寵，引領著一股輕養生的風潮，不僅深受大眾喜愛，更在全台掀起了一股熱潮！究竟是什麼魅力，讓這款養生茶在台灣市場上如此大受歡迎？ 台灣人對於中藥調養身體及看中醫的習慣已深植民心，平均十個人就有3個人有看中醫調理身體的經驗， 然而，卻因為中藥的煮泡方式操作不便、對中藥氣味有所抗拒、服用困難等問題，讓許多人望而卻步。 超商裡面可以買到最健康飲料就是它了！8分鐘完售2000箱驚人紀錄難怪賣爆！ 不過，近期以來，「拉蓓養生茶」打破了這樣的市場痛點，推出方便易操作的調養方式，在超商就買得到，只要三分鐘，一罐即開即喝， 讓人們在忙碌的生活中也能輕鬆調理體質，味道好喝，無糖無添加，純天然熬煮的茶味，還具有多種養生功效，以其獨特的配方和優質的原材料成為廣大消費者信賴的選擇。 台灣的飲料市場一直都非常競爭激烈，但這款茶飲以其獨特的養生功效和美味口感，受到了台灣消費者的大力支持，已經賣破2000萬瓶，穩居市場龍頭。不僅僅在網路上熱銷，進軍實體通路後，也同樣賣爆全台，去年7月一上市，就造成全聯3日內秒殺，8分鐘賣完2000箱驚人紀錄，一度出現三個月的斷貨潮，貨架上紛紛忙著補貨，引起各界矚目！ 再推「動能閃纖」系列，掀起全台輕養生風潮 除了方便易飲用的明星商品「玫瑰纖妍綠茶」外，針對持續發燒的健康美容市場也推出了「動能閃纖系列」等系列，有效閃纖輕盈、促進代謝 ，以精良的漢方材料，加上科學的萃取方法， 受到消費者的廣泛好評。這也反映出了台灣人對於體型身形的要求和需求量，以及美容健康市場的深度超乎想像。 「拉蓓」深諳市場需求，推出更為方便的產品型態，讓愛美的消費者隨時隨地都能輕鬆美麗，成為時下年輕女性之間以及社群網路上的熱門話題，設計時尚的包裝人手一包，帶起輕養生風潮不說，難怪銷量賣爆，也赢得了市場的信任與口碑。 「拉蓓養生茶」口碑絕佳，成為養生新寵，消費者一喝就愛上 「拉蓓養生茶」的成功並非偶然，除了備受注目的產品特色，結合中醫草本精華和科技製程，留植物精華的完整性，並融入時下流行的養生元素，更重要的是它滿足了人們對健康的需求，並提供了更方便的健康飲品選擇。這種注重健康的生活方式也越來越受到大眾的追捧。「拉蓓」也表示，未來將會不斷研發新產品，滿足消費者對健康飲品的需求，並且致力於提高產品的品質、有效、方便，讓消費者可以更加放心和安心地使用產品。

【妝同學小教室】臉上長痘痘、毛孔角化怎麼辦？肌膚清潔保養所有大小事

關於臉部肌膚保養一直都是人生的一大課題啊！其中更是以長粉刺痘痘和毛孔角化最多人詢問，冒痘的因素有很多，除了肌膚本身的問題之外，也有可能是因為飲食習慣導致冒痘…今天就從清潔、保養步驟大小事詳細講解，快一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/453756 肌膚的清潔 想擁有好肌膚的首要步驟絕對是做好清潔！可能很多人會以為長痘長粉刺或出油只要狂洗臉就可以改善，但這其實是錯誤的觀念！因為過度清潔有時候反而會讓肌膚狀況變得更糟，大家請維持正常的清潔步驟即可，記得用溫水洗臉，這樣才不會因為水太冷太熱而造成皮膚傷害。除了卸妝沒卸乾淨，空氣髒污其實也是造成毛孔阻塞的因素之一，所以即使沒有化妝的習慣也請記得一定要乖乖洗臉！ 基礎保養步驟 先搞清楚自己的肌膚狀況，再來針對重點保養！現在市面上的保養品種類非常多樣，大部分的適用膚質也標示得很清楚，選擇保養品時記得多做功課，因為別人的蜜糖很有可能是你的毒藥，建議可以先從試用包試用，或是在小範圍試用後確定沒引起不適感再抹到臉上。 保養品使用的順序絕對會影響肌膚，最基礎的保養步驟就是清潔→保濕→鎖水。 在洗完臉之後，從化妝水開始→前導產品→精華液→眼霜→乳液/乳霜，可以視自己肌膚狀況自行刪減，根據自己的使用偏好來選擇適合的質地。不過切記不能只擦化妝水就結束保養，如果你後續沒有鎖水的產品，等於就是白擦了！最最最簡單至少就是化妝水＋乳液。 如果是痘痘肌，第一件事絕對是要先去尋求皮膚科醫生的指示！先乖乖擦藥、先處理好臉上的痘痘問題後再來進行下一步保養，無論是痘痘肌、敏感肌都是從『簡單保養』做起，避免塗抹過多的保養品，拒絕讓肌膚成為細菌更茁壯的溫床或造成過度刺激。 可能會長痘的生活習慣 明明很注意卸妝清潔、也用了很多抗痘產品和酸類，卻還是狂長痘痘？那問題很有可能就是出在以下這些生活習慣！ 1.枕頭上的塵瞞 很多人都會忽略每天一定會接觸到的枕頭，長時間沒洗、沒更換，裡面可能滋生了很多蟎蟲，也就是所謂的塵蟎，蟎蟲進入皮膚毛囊中會引起各種皮膚問題，像是搔癢感、紅斑、黑頭，甚至會造成痘痘、痤瘡等肌膚發炎反應。為了養好肌膚和健康，千萬別忘了保持枕頭、寢具的清潔！ 2.潮濕又粗糙的毛巾 和枕頭容易致痘的原因相似，台灣氣候潮濕，放在浴室的毛巾一潮濕就容易成為滋生細菌的溫床，再拿它來擦拭全臉，怎麼可能不長痘！另外還有一個原因用太粗糙的毛巾擦臉，可能會因為過度摩擦引起臉部紅腫不適感，讓肌膚變得容易敏感！ 3.用衛生紙擦臉 再來就是盡量不要用衛生紙擦臉，原因是因為容易會有細微衛生紙屑殘留在臉上，也是可能造成長痘痘的因素之一！ 4.飲食部分避開油炸辛辣食物、蛋奶類 當然油炸類、辛辣食物能不吃是最好的，如果臉上一直冒粉刺、囊腫型悶痘，也請盡量避開雞蛋、牛奶或奶類食物哦！ 5.仰臉刷牙不要讓牙膏流到下巴 下巴粉刺冒不停？很有可能就是因為你的牙膏流過下巴導致的，所以在刷牙時可以仰臉刷牙，盡量不要讓牙膏流到下巴。 6.洗髮精＆潤髮乳不要留到臉上、護髮油避開鬢角區域 7.記得防曬！避開化學性防曬，使用物理性防曬產品 8.卸完妝用化妝棉確認有無底妝殘留 從冒痘位置看身體狀況 大家有注意到自己冒痘的位置嗎？像是在臉頰、嘴角或是下巴處等等位置，除了可能是因為基礎清潔保養沒做好、飲食習慣以外，從中醫的角度則是從長痘痘的位置就能反映出身體內部的潛在問題。以下就來看看冒痘對照位置的身體問題＆如何改善吧！ 文章傳送門👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/beauty/267302 毛孔角化 毛囊角化出現的小顆粒，主要原因就是毛囊附近的表皮細胞不正常地角化，導致過量的角質蛋白堆積在毛孔上，就會形成我們看到的那些凸起小顆粒，會造成毛孔表皮細胞的角質代謝不完全的因素有幾種，其中一個就是可能跟肌膚乾燥有關。 臉上那些小顆粒疙瘩除了有可能是閉鎖性粉刺之外，也有一部分是因為角質代謝不完全的關係！可以透過保濕來改善，日常不用過度清潔、避免用太燙的熱水清洗等等，不過更重要的其實是調節角質代謝，使用醫師允許的酸類護膚產品，像是含有A酸、果酸等產品改善膚況，但也要特別注意因為每個人的肌膚對於酸類產品的耐受度都不同，建議大家一定經過醫師允許或是要多做功課，使用前一定要先小範圍試用看看，或是別貪心先從較低濃度的酸類產品開始使用，循序漸進提高濃度！ 透過以下這三種方式可以得到適當的改善： 1.角質調節護理 前面大致提到毛囊角化的成因主要是因為角質代謝異常，所以我們可以先透過毛孔調節護理來改善，經過醫師允許後，可以挑含有水楊酸、果酸或是A酸等產品，替肌膚日常角質代謝，切記不是越高濃度就越有用，必須挑選適合自己肌膚的濃度，才不會讓肌膚問題變得更嚴重。 2.不過度+用溫水清潔 可能有很多人會以為只要狂清洗就可以改善，但這是錯誤的觀念喔！除了保濕是為了不讓皮膚太乾燥，皮膚表面分泌的皮脂膜也是重要的一環，維持正常清潔很重要，不用過度清洗，白天用清水清洗一次、夜間用使用低皂或不含皂的清潔產品清洗一次即可，記得清洗時不用過熱過冷的水，而是要用溫水，這樣才不會造成皮膚傷害哦！ 3.定期去角質+保濕 可以透過定期去角質讓肌膚維持水嫩，讓固定增生的角質達到平衡，使皮膚變得白皙又光滑。選擇顆粒細緻的去角質產品搭配輕柔的手法，才不會皮膚過度拉扯而受傷，去完角質後記得做好基礎保濕的步驟，讓肌膚維持潤澤、不會因為乾燥而讓毛孔角化症變得更嚴重。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #保養 #冒痘 #基礎保養 #妝同學小教室 #毛孔角化 #痘痘肌 #肌膚保養 

溫柔的守護

 在我人生最難熬的兩個時期，都是媽媽陪我撐過了，那樣漫長而艱辛的時光。 一次是我剛買新車甫未滿幾個月，載著好友興高采烈的準備出遊，殊不知後面一台機車急速行駛，在我欲停紅燈時迎頭撞上，我的人沒事，後面的騎士卻倒在地上，血流不止。 慌亂失去方寸的我，一邊聯絡保險公司和警察，一邊也通知了爸媽，他們陪我去醫院看了對方，聽聞對方有腦震盪，心中難免擔心是否自己停車時機不當，而造成對方如今這般景況。甚至聯想到法律問題，上班也上得提心吊膽，那段期間無疑是難熬的。 後面靠著一班教友為我代禱，對方岳母打來跟我說他們調了監視器，證實是她女婿未保持安全間距，我心中一顆大石才落下。但如今回想那段時光，我更感謝媽媽對我所做的一切，除了陪我探問對方的貼心舉動外，媽媽帶我去行天宮燒香，更帶我去家附近的運動中心運動，讓我在身心各方面都得到舒緩，不至於那麼緊張，最後事情順利平安落幕了，我徹底感受到神在我身上作工的神蹟，和媽媽那樣靜謐而溫柔的守護。 另一次是我在政大書店工作的某一年暑假，身體像著了魔似的無止盡咳嗽，歷經診所、中醫、萬芳醫院，怎麼看都看不好，不受控的咳嗽不管讓我在學校或戲院，都無比難受，晚上睡覺甚至半夜會咳出血來。那段時間同樣多虧了有媽媽的照顧，幫我燉煮蓮子白木耳湯幫我潤肺止咳，介紹我到長庚醫院中醫科看了一位沈建忠醫師，才終結了我長達四個月的夢饜，讓生活能如常進行。 當我生活碰到難題，出現瓶頸，不管是身體不適或心情緊張，媽媽沒有怨尤、不計代價的想方設法，只為了讓這個小兒子度過他人生的各個關卡，於今想起我都特別感念，如今媽媽身體出現狀況住在醫院，我更只有全心的守護，一如她那時守護我的，更用力而絕對。或許我能做的很有限，但我相信這樣的守護仍有其必要，能產生力量，悄然在媽媽的心田植入愛的種子，生出一株美麗的花，以驕陽曝曬，用溫柔灌溉，恆常而久遠，綿密又熾盛。

#來一袋更順暢

現代人普遍都有吃益生菌來幫助排便順暢的概念了，市面上充斥著大小品牌的益生菌在流通。 妙伶大嬸我卻是在大眾廣為流通前，在益生菌還是貴森森時就開始接觸，因為我有一個讓我難以啟齒的宿疾毛病......就是我的大號上不出來。 在我開始有孩童的記憶起，讓我最常記起的就是我常在廁所嚎啕大哭，哭大號上不出來屁屁好痛。在那時小小年紀的我就認識了灌腸(甘油球)，那是我童年上廁所的輔助必備品，大號上不出來的問題在我小學起有好轉卻只是好轉，在我進入社會工作後又開始出現排便不順暢。沒辦法靠自己解決這項人生大事，我曾為這個問題困擾著，還曾很天兵的看到網路一篇文說一早喝高濃度鹽水，我真的傻傻去試！換來的是我一天不舒服躺在床上爬不起來。 那些什麼多喝水、多吃蔬菜水果、膳食纖維的就別提了，那是我的基本配備，每天一定做。買甘油球買到閨蜜玩笑的說：我應該可以當個小經銷商了！哈，真的是呀。 為了上廁所這件事我看了2位西醫，甚至在臺大醫院新竹分院自費做腸道檢查(有病例可查)，2位醫生都說我沒問題。此時的我只好往中醫去了，沒健保的中醫我看了N位花了不少錢，最後得到同一句話【體質】。直到有位中醫師叫我吃益生菌，從此展開我把益生菌當好朋友的日子。剛開始吃益生菌都是在西藥房買的，那時藥房老闆說有這樣體質的人大多會容易胖且皮膚會不好，你一點都不像啊！ 關於這點就得問問老天爺了，怎麼會把這麼怪的組合組在一起放到我身上。 市面上益生菌品牌眾多，達摩本草ABC益生菌有著五國專利的安心認證，來自天然植物萃取以草本漢方為基底，在市面上充斥著各類速成保健食品中，達摩本草團隊使用實實在在的天然無添加原料，針對東方人的飲食習慣調味研發最適合東方人的保健食品。 當然有毛病還是要去看醫生，達摩本草ABC益生菌食用的口感有點像是磨成粉的健素糖那種味道，不會有一般市面上益生菌的甜膩感在用量方面達摩本草ABC益生菌足量有感配方專利包一般正常保健每日1-2包，像大嬸我這種【體質】的朋友就得自己酌量增加了。 #疾病要看醫生 官網連結： https://bit.ly/2QYEsZ1 MOMO連結：https://bit.ly/3elcb7S

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