YouTube 公布台灣 2019 年度影片排行榜！華語嘻哈音樂超受歡迎～

YouTube 今(5) 公布台灣 2019 年度影片排行榜，包括 「熱門影片」、「熱門音樂影片」、「快速累積訂閱創作者」、「熱門新聞影 片」、「熱門創作者美食影片」、「熱門跨界合作影片」、「熱門嘻哈音樂影片」。 在「熱門影片」榜單中可看到台灣創作者內容持續發燒，十支中有八支是創作者影音。「熱門音樂」方面，除了上榜影片過半出自台灣歌手，本地嘻哈音樂有漸受歡迎 的趨勢。今年的排行榜反映了台灣觀眾對本地內容的關注 和喜愛，以及YouTube創作 者社群和台灣音樂的蓬勃發展。 台灣創作者影片已成主流觀看內容;YouTube更是台灣觀眾關心時事重要管道 今年的「熱門影片」排行榜上榜影片主題不僅十分多元，更反映出過去一年中引起熱 烈討論的節目與時事，與台灣民眾的生活緊密連結。相較以往會有諸多素人影音和新 聞事件上榜，近年來進入「熱門影片」排行榜的影片大多來自台灣創作者，這顯示創 作者內容已逐漸成為台灣觀眾在 YouTube 上的觀看主流。此外，短秒數到長影片都有 上榜，可見台灣觀眾現對任何長度的影片接受度都頗高，且願意花時間享受長影片。 除了從「熱門影片」排行榜看到台灣觀眾對過去一年熱門話題的關注，隨著 YouTube 上的新聞內容更加多元，今年首次增列的「熱門新聞影片」排行榜，也反映出包括​地 方行政首長議會質詢​、​博愛座讓位爭議​、​美食外送員工作秘辛​等這一年熱議的新聞時 事，且上榜影片幾乎都吸引超過千則留言探討問題、分享觀點，顯見 YouTube 已成為 協助大眾參與、了解社會時事的重要平台。 跨界合作依舊吸睛;從小眾出發經營頻道建立獨特性仍可成功突圍 觀察到今年「跨界合作 (Crossover)」影片佔據「熱門影片」榜單過半席次，是相當具 有人氣的影片創作類型，本次特別列出「熱門跨界合作影片」排行榜。榜單呈現創作 者之間的串聯仍然十分熱絡，且演藝人員、政治人物也積極透過與創作者合作拍攝影 片，達到推廣活動、增加曝光等以往須透過傳統傳播方式才能創造的成效，例如Joeman帶觀眾開箱候選人住處​的影片、​這群人TGOP與藝人劉書宏合作熱戀情侶經典 語錄系列​，以及​蔡阿嘎和總統拍攝的「嘎名人尬台語」​，就分別登上本次「熱門跨界 合作影片」排行榜第二、四、六名。 同樣經常以跨界合作方式呈現、且與觀眾生活息息相關的「食物」主題是近年來經營 不同類型頻道的 YouTube 創作者都會拍攝，並受到觀眾喜愛的影片類型，從今年增設 的「熱門創作者美食影片」排行榜，可以看到觀眾對於巨大化料理製作、一日總鋪師 體驗、料理對決、大胃王挑戰等以創意手法呈現的美食內容，以及從外國人視角看台 灣餐廳與零食等影片展現高度興趣。 隨著創作者內容在 YouTube 持續受到觀眾喜愛，這次也公布「快速累積訂閱創作者」 排行榜，其中，上榜影片涵蓋運動健身、水電維修與中醫生活知識、美食、兩性、電 競遊戲、時事評論等豐富類型，且拿下此排行榜冠軍的「​大蛇丸​」，自頻道首支影片 上線至今僅用了五個月的時間就達到將近 50 萬的頻道訂閱數，成長速度驚人。由此 可見，即使在百家爭鳴的 YouTube 內容戰國時代，從小眾主題著手，建立內容獨特性 ，仍可以在 YouTube 上找到忠實觀眾，並以此為基礎逐步拓展觀眾群，在 YouTube 上發光發熱。 華語音樂持續發燒，台灣嘻哈勢力抬頭 在「熱門音樂」排行榜部分，華語音樂延續去年銳不可擋的氣勢，其中台灣歌手所推 出的歌曲就搶佔了超過一半的席次，而且熱門戲劇也帶動了配樂的高人氣。值得注意 的是，今年的榜單吹起華語嘻哈熱潮，不僅有嘻哈新星高爾宣以饒舌情歌《​Without You​》一舉拿下排行榜第二名，更有鄧紫棋《​差不多姑娘​》以及台式嘻哈團體玖壹壹 與Ella合作推出的嘻哈舞曲《​來個蹦蹦​》分別攻佔第七與第十名。觀察到這股趨勢， 今年 YouTube 也特別分享「熱門嘻哈音樂影片」排行榜，該榜單所有名次全由華語 嘻哈音樂搶佔，且十首當中有八首出自台灣嘻哈歌手，展現了台灣觀眾對華語嘻哈的 喜愛，以及該音樂類型也逐漸在華語音樂中成為主流的趨勢。 #youtube #youtuber #YouTube發燒影片 #台灣youtuber #大蛇丸 #生活精選 #發燒影片 #蔡英文 #蔡阿嘎 #郭台銘 #高爾宣 

楊洋新戲即將開播！8部「2025必看陸劇」推薦，《難哄》、《白月梵星》都超人氣！

以古裝、仙俠等題材聞名，並打開海外市場的陸劇，近年不只製作水準大幅提升，呈現品質持續精進，主題也越來越多變、新穎。今天要推薦幾部「2025年必看的陸劇」給大家，除了《難哄》、《愛你》之外，究竟還有哪些口碑好評的作品呢？好奇的話現在就趕快往下滑吧！ 2025必看陸劇推薦｜1、《白月梵星》 主演陣容：白鹿、敖瑞鵬、代露娃、常華森 原為平凡人間少女的白爍（白鹿 飾演）為報答妖神凈淵（敖瑞鵬 飾演）的救命之恩，自小詢問仙道，意外遇見「極域妖王」梵樾（敖瑞鵬 飾演）後，結伴踏上了找尋上古神物「無念石」之路。從最一開始的互相利用到心生愛意，才驚覺兩人的偶遇是命中註定！ （圖片來源：微博@白月梵星） （圖片來源：微博@白月梵星） 2025必看陸劇推薦｜2、《五福臨門》 主演陣容：倪虹潔、盧昱曉、王星越、董思成、黃楊鈿甜、劉些寧、陳鶴一、吳宣儀、黃聖池、柯穎、梁永棋 《五福臨門》是一部集合愛情、友情和家族情感的古裝群像劇，講述富有環境下長大的酈娘子（倪虹潔 飾演）在經歷了丈夫、兒子去世後，決定帶著和自己一樣聰慧貌美的5位女兒遷居汴京，不只創業，還要為她們尋覓良緣、找夫君。過程中雖然波折不斷，但也因此笑料百出，尤其5對「酈家CP」各有特色、互動十分逗趣，加上全員聚在一起時熱鬧的家宴場面，充滿歡笑、淚水與溫暖。 （圖片來源：微博@五福临门官微） （圖片來源：微博@五福临门官微） 2025必看陸劇推薦｜3、《掌心》 主演陣容：劉詩詩、竇驍 《掌心》為融入懸疑的古裝劇，出身醫學世家的葉平安（劉詩詩 飾演）原名顧清，擅長催眠術，卻在小時候遭到有心人士利用、陷害，家族遭滅門獨留她一人後，成為了一名江湖遊醫，邊醫治病患的途中，也開啟了一段「尋仇之旅」，鐵了心要為被傷害的家人報仇。在《掌心》裡，沒有絕對的好人與壞人，每個角色都有自己的故事和身不由己，這也是此劇最吸引人的亮點之一！ （圖片來源：微博@掌心官微） （圖片來源：微博@掌心官微） 2025必看陸劇推薦｜4、《難哄》 主演陣容：白敬亭、章若楠 《難哄》改編自同名小說，由《惡作劇之吻》、《我可能不會愛你》瞿友寧導演執導，也是《偷偷藏不住》姐妹作。看起來總是一副事不關已的桑延（白敬亭 飾演）和溫以凡（章若楠 飾演）的緣份從高中開始，長大後的他們久別重逢，更意外成為合租室友，決定將對彼此暗戀長達9年的感情勇敢開口。《難哄》甜中帶虐，卻不會過於夢幻，劇情中有許多真正會發生在我們身邊的現實面考量，好評如潮，被稱為「雙向暗戀天花板」！ （圖片來源：優酷） （圖片來源：優酷） 2025必看陸劇推薦｜5、《濾鏡》 主演陣容：檀健次、李蘭迪 《濾鏡》不走主流甜寵路線，而是一部融合科幻元素的愛情喜劇！平凡上班族蘇橙橙（李蘭迪 飾演）發現新高科技產品「濾鏡手鐲」竟然可以改變自己的容貌，不論絕世美人還是「漫撕男」都能實現。利用這一點而擁有多重身份的蘇橙橙與唐奇（檀健次 飾演）結識，在相處的過程中，她了解到「真正的愛並不會被外表所迷惑或掩蓋」，並明白了自然、自信才是「最真實的美」。 （圖片來源：微博@电视剧滤镜-献给平凡的你我） （圖片來源：微博@电视剧滤镜-献给平凡的你我） 2025必看陸劇推薦｜6、《愛你》 主演陣容：張凌赫、徐若晗 都市愛情劇《愛你》改編作家笙離的小說《愛你，是我做過最好的事》，酒店經理沈惜凡（徐若晗 飾演）因面臨感情問題和職場壓力而開始失眠，工作繁忙導致經常忘記去拿藥，卻怎麼也沒想到當初替她看診的中醫何蘇葉（張凌赫 飾演）竟和自己住在同一個小區！當偶然變成必然，每一次的相遇都讓他們更了解對方，開啟了一段治癒彼此的愛情旅程。 （圖片來源：微博@电视剧爱你） （圖片來源：微博@电视剧爱你） 2025必看陸劇推薦｜7、《噓，國王在冬眠》 主演陣容：林一、虞書欣 林一和虞書欣繼先前在綜藝節目《超有趣滑雪大會》同框後，2025年「滑雪CP」正式搭擋合作《噓，國王在冬眠》。因醜聞而被公司冷凍的漫畫家衛枝（虞書欣 飾演），為了以「滑雪」為主題重新創作，決定到北山雪場取材、找尋靈感。在這裡，她遇見了因過去傷痛而被迫忍痛放棄單板滑雪的退役滑雪教練單崇（林一 飾演），兩人逐漸打開彼此心房、互相鼓勵，一同在夢想的道路上共同前進。 （圖片來源：IG@netflixtw） （圖片來源：微博@嘘国王在冬眠官微） 2025必看陸劇推薦｜8、《凡人修仙傳》 主演陣容：楊洋、金晨 《凡人修仙傳》改編自作家忘語的同名長篇網路小說，講述一名來自山村、再普通不過的窮小子韓立（楊洋 飾演）雖說資質平庸，但因天生具有「靈根」而被墨大夫（金士傑 飾演）收為弟子，加入了一個江湖上的小門派，憑藉堅韌不拔的毅力生存，最後成功修煉為仙的故事。導演楊陽曾透露，《凡人修仙傳》斥資打造最佳視覺效果，以完美呈現能震撼觀眾的修仙世界，作品在2023年12月12日正式殺青，預計於2025年正式播出。 （圖片來源：微博@剧集凡人修仙传） （圖片來源：微博@剧集凡人修仙传） 以上就是「2025必看陸劇推薦」整理介紹啦！從充滿溫情的《五福臨門》、高糖暗戀天花板《難哄》到科幻喜劇《濾鏡》，每一部都具有其獨特魅力。其中你又最喜歡哪一個作品呢？若是最近鬧劇荒，不妨參考這份名單，趕快選一部開追吧！ 延伸閱讀： 👉🏻身高190的宇宙迷！陸劇《愛你》最帥中醫「張凌赫」8件事，理想型、緋聞女友一次看！ 👉🏻這世界欠我一個桑延！暗戀天花板《難哄》白敬亭7件事，鋼琴10級、緋聞女友是她！ 👉🏻和SVT是好朋友！《噓，國王在冬眠》林一187公分大長腿，曾參加選秀、精通國標舞！ 撰文編輯 #黃桃太太 #五福臨門 #代露娃 #凡人修仙傳 #劉些寧 #劉詩詩 #吳宣儀 #噓國王在冬眠 #娛樂戲劇 #常華森 #張凌赫 #徐若晗 #愛你 #掌心 #敖瑞鵬 #李蘭迪 #林一 #柯穎 #梁永棋 #楊洋 #檀健次 #濾鏡 #王星越 #白敬亭 #白月梵星 #白鹿 #盧昱曉 #竇驍 #章若楠 #董思成 #虞書欣 #追劇嗑綜藝 #金晨 #陳鶴一 #難哄 #黃楊鈿甜 #黃聖池 

👉 學齡兒童的保護力專家：好吃又好帶，放學就能補充

這次幫 6 歲的小豬寶體驗日本百年德山企業 Vitura 美持樂的「離敏C粉包」檸檬風味，因為我自己平常就有一些換季、狀況不穩定的問題，一直都很擔心小豬寶以後也可能有相似的體質，剛好看到 Vitura 推出專屬小孩保護力的產品，所以想趁早保養看看。 打開後發現粉包味道是清爽的檸檬口味，微酸微甜，小豬寶很喜歡，每天都很願意配合食用。使用一週下來，最近天氣變化比較大，她也穩穩地度過了！讓我覺得很放心。 而且粉包很方便，放學後或是出門都能馬上補充，不需要另外準備水沖泡，對家長來說省事很多。整體來說，我會建議開始上學的寶貝都可以試試看喔！小豬寶吃的期間精神、氣色看起來都比以往好，效果真的讓我印象深刻，我覺得從體質根本開始調理，才能有效幫寶貝打造一個穩定的健康環境，面對開學或是換季這種大挑戰，媽媽們就不用一天到晚操煩擔心了！ #日本百年德山企業 #Vitura美持樂 #離敏C粉包 #檸檬風味 #中醫推薦 #季節交替保養 #兒童保健食品 #兒童保護力

女孩看過來～暖宮保養必學！2大簡單方法改善經痛、調理月經，打造好氣色

月經是女性每個月的必經過程，但許多人年紀輕輕就飽受經痛、經期不規律的困擾。中醫認為，女性屬「陰性體質」，更需要注意子宮保養，否則可能導致氣血循環不良、受孕機率下降等問題。以下教你2大暖宮保養方法，從穴位按摩與養生飲食雙管齊下，讓妳體質變暖，擺脫經痛！ 暖宮方法1：簡單穴位按摩，促進血液循環 透過穴位按摩，可以有效改善宮寒、氣血循環不良、經痛等問題，平時只要用拳頭輕輕按摩下列穴位，再搭配簡單的扭動、揉捏拍打，就能幫助身體回暖！ ✅ 帶脈穴（促進氣血循環） 📍位置：腰部兩側，可從肚臍畫一條橫線，與腋下垂直線交會的點即為帶脈穴。 💡 功效： 改善虛寒體質、緩解經期不順、加強氣血循環。 ✅ 子宮穴（改善經痛、婦科問題） 📍位置：肚臍下4指，左右各3指寬處。 💡 功效： 可按摩或熱敷，有助於舒緩痛經、月經不調、子宮保養。 ✅ 血海穴（補血養氣、消水腫） 📍位置：大腿內側，膝蓋骨內側上方約三指處。 💡 功效： 緩解經期小腹悶痛、補血養血、促進循環、消水腫。 暖宮方法2：簡單養生飲食，從內而外調理體質 除了按摩，平時的飲食也要注意，避免過多寒性食物，以下3款暖宮食療，簡單又有效！ 🍵 薑茶（暖身驅寒） 📌 做法：取2-3片生薑，熱水沖泡20分鐘後飲用。 💡 功效：可預防宮寒、促進血液循環，特別適合早晨飲用，幫助身體回暖。 🌹 桑葚玫瑰花茶（補血調經） 📌 材料：桑葚乾5粒、玫瑰花5朵、龍眼乾6-8粒、枸杞適量，沖熱水泡茶飲用。 💡 功效：玫瑰花有助於活血調經，桑葚能補肝腎、養血，適合經期前後飲用。 結語：暖宮養好體質，經期更順暢！ 子宮保養不只關乎生理期，更影響氣色、代謝與生育能力！養成穴位按摩＋暖宮飲食的習慣，從內而外調理，讓妳遠離經痛，擁有健康體質！ #暖宮保養 #經痛舒緩 #子宮保養 #中醫調理 #氣血循環 #艾草雞蛋 #玫瑰花茶 #生薑茶 #穴位按摩 #月經調理 #alyssa

出汗也有學問？中醫教你認識9種異常出汗

夏天到了，氣溫一天天升高，我們開始愛出汗了，尤其是胖的人，動不動就出汗。很多人說出汗是好事，可以排毒，也有人說出汗是“虛”的表現，針對這個每個人都會遇到的問題，到底怎麼認識呢？ 中醫認為汗為心之液，人體津液，隨著陽氣推動、陽氣蒸迫，就從身體裡出來了生成汗液，《素問·陰陽別論》說：“陽加於陰謂之汗。”就是這個意思。正常的出汗是人體的生理現象，屬於人的適應性反應，比如在天氣炎熱、穿衣過厚、飲用熱湯、情緒激動、勞動奔走等情況下，出汗量較正常增加，但出汗的量一般不會太多，大多為一時性的。若排除上述外界環境因素影響，在頭面、頸胸、四肢、全身出汗超出正常者，就是異常出汗，稱為“汗證”。 下面就來舉幾個異常出汗的例子，方便大家更好地認識： 1.自汗：不論早晚，是否活動，也不受天氣冷熱等因素的影響，時不時就出汗，活動的時候尤其明顯，休息之後緩解不明顯。 2.盜汗：熟睡時出汗，醒來出汗就停止，常常醒來後發現皮膚濕潤有汗珠，或床單、衣服汗濕。 3.黃汗：出的汗為黃色，容易沾染衣服，以腋窩處最為明顯。黃汗可見於患黃疸病的病人，也可見於無明顯黃疸的患者。 4.頭汗：出汗部位在頸部以上，以頭面部為主，常不自主出汗。 5.額汗：不論氣溫高低，只有額頭出汗。 6.半身汗：出汗只在身體一側，多見於肌肉萎縮、中風及截癱病人，汗出常見於健側，無汗的半身常是病變的部位。 7.手足心汗：手心、足底常常出汗。 8.胸汗：胸前出汗。 9.陰汗：前陰處常有濕汗，嚴重時大腿根部內側也潮濕。 汗證是人體陰陽失調、肌表腠理開合功能異常而導致的汗液排泄失常，病因多為體虛又感染風寒、大病初癒身體虛弱、思慮憂愁過度、情緒不好、偏好進食辛辣食物等，症狀嚴重的時可能困擾我們的日常生活。 那麼針對異常出汗，我們有以下建議： 1.加強鍛煉，增強體質，少食辛辣上火食物，切勿飲酒，適量增加高蛋白質食物增加免疫力，避免思慮過度，保持心情愉悅，注意勞逸結合。 2.被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。出汗之後應及時擦乾汗液，更換內衣，避免受涼感冒。 3.個人體質不同，出汗原因也不盡相同，千萬不能盲目瞎對照，更不能囿於“自汗屬陽虛，盜汗屬陰虛”之說，胡亂進補食物或藥物，最好因人施藥、因人施膳。 4.甲亢、糖尿病、低血糖、肢端肥大症、嗜鉻細胞瘤等疾病可導致繼發性多汗，及時就醫針對病因治療，效果較好。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情https://ktengsu.com/

這是一位胖女孩 ～ 我的故事 減肥運動過程

一個連鏡頭都塞不進去的人ＸＤＤ 而且五官是平的拉 帶著你回顧我的血淚史 過去65KG 現在持續維持 48-50kg之間 已經2-3年都這樣的體重了喔 夏天就是擁抱太陽擁抱海洋啊 但對於三年前的我完全不可能 我最害怕的就是夏天了 因為胖女孩特徵 象腿 熊腰 虎背 三種吉祥物都集結在我身上 我以前減過肥嗎？ 當然有 但我一下就放棄了 我是超級三分鐘熱度的人拉 我試過 吃減肥藥 / 中醫針究 / 斷食法 甚至是整天只吃芭樂法.... 一大堆奇怪方式 通通沒效！！！！ 是有降了一兩公斤拉～ 但正常吃後又超級回彈 ＱＱ 我的脂肪真的像水泥一樣牢固吧 還記得我最後一次量體重是65以上 ， 但這不是我的最顛峰 因為真的太過錯愕後來再也不敢站上去 實際上巔峰是多少只有老天爺鵝知道～～～ 以前大概最胖只有56kg 後來會變成65kg以上大概是.... 每天宵夜然後三餐吃很飽 吃飽又吃點心 造成的吧 最可怕的肥胖惡魔就是 飲料 / 宵夜 / 點心 = 不忌口！！！ 這是巔峰時期的我 永遠塞不進去鏡頭裡面 ▲ 五官真的是平的！！！ 是平的！！ 是平的！ 巔峰時期那一年剛好我有重要婚禮要參加 所以去了專櫃買洋裝 居然！！！ 沒有一件是穿起來好看的 重點是一大堆穿不下拉 救命啊！！！ 後來很勉強挑了一件穿 ～ 婚禮當天參還被親友們偷偷問是不是懷孕🤰 天啊!!! 人家還是少女欸！！！ 整個超崩潰的啊 只能隔天偷偷的哭 但其實後來也不了了知 反正就是▶▶▶ 厚臉皮無敵狀態 而且當時連我媽都嫌棄我『胖』 叫我不要在這樣下去了 你們看！！！ 我多不要臉 當時我還忘記這件事情繼續爽爽吃！！！ 全世界問號我當時到底怎麼了～～～ 我是個真的超討厭運動流汗 覺得運動根本要我命 以前高中時代要測跑步時我都是第一個裝死的XDDD 這個還是講小聲一點好了 當時人生唯一的一個運動 大概是逛街吧😂😂😂😂😂 完全是全世界最懶惰得人吧 能躺就不坐 能不站就不站 但其實肥胖也讓我沒辦讓我走多遠拉 一下就喊累了 2016年4月 我開始接觸運動 也不知道哪根筋不對 買了我人生第一雙慢跑鞋 起初是到公園慢跑一天至少3公里 或者 在家跳鄭多燕40分鐘 這兩個運動交換著 飲食則是節食方式，但我的飲食很不健康讓人覺得人生無意義 大約到七八月體重變成五十幾～～ 是不是好有成就感（甩髮） 後來靠著一樣的方式有再降一點點體重接著就面臨停滯期了 當時差不多在52上下 ＱＱ 那時候大概長這樣 ▼ 第三張照片 ▲『我有五官了』是不是超級讓人港動！！！ 後來剛好失戀想要釋放自己心裡壓力 鼓起勇氣上健身房 ～ 我沒有買教練課 也只是去一般的健身中心 每次上健身房時間都抓大約一個半小時左右 暖身30分鐘 因為我很不容易流汗 暖身後才會去重訓約50分鐘左右 後來真的讓我突破！！ 50大關～～～ 來到49-50之間 那時候大概長這樣 第四張照片 ▲ 這是我『人生第一場路跑』▲ 每週上健身房最少3次每次一個半小時起跳 一週一.三.五.日 / 一週二.四.六 我是那種連過年健身中心只要有開都會去的人 ～ 平常就下班或假日運動 靠著運動跟很嚴格控制自己嘴巴終於瘦到46公斤 就是現在的我拉 目前控制在46-47之間 有時會有奇蹟發生45出現ＸＤＤＤ 是不是想問 ▶ 我偷懶過嗎？ 有！！我有！！！我很誠實～ 最近我又開始想突破自己 『增加肌肉』『 降體脂肪』 其實我肌肉超少整個是『扁扁的身材』 只有腰還算細 所以跟隱藏人物Ｃ先生<<我的未婚夫拉>> 好好聊天後就改變飲食習慣， 就算聚餐約會也不會放鬆吃太多 就是沾一些沾一些 但也不能完全不美食享受拉我會眼神死！！！ 頂多丟給Ｃ先生吃ＸＤＤＤ 啊哈哈哈我是壞心女友 來來來～ 瞧瞧他讓我壓力多大啊！！！▼ 有時候陳先生跟我炫耀說他體重又降了 而且都是降到體脂肪 我真得非常眼神死超想揍他啦啦啦！！！ 其實是很嫉妒他拉 因為他吃得比我爽啊！！！ 但他真的是很有本錢吃拉 ＱＱ 我離題了ＸＤＤＤ 最後想鼓勵大家 努力是為自己有更好的身體 更多的自信 當累或沒體力時請告訴自己『不能輸給自己』！！！ 而且『減肥｜健身』真的是我覺得 『全世界最棒的整形也會提升自己很多自信心』 我真的是超～～～級～～～ 三分鐘熱度而且沒毅力沒耐心的人 但我持續了也努力做到了 你們也可以的 然後希望我的巔峰照沒有嚇死各位🤣

土豆味甘咸平，平時應該多吃，收藏土豆食譜，身體健康離不開它！

土豆味甘咸平，平時應該多吃，收藏土豆食譜，身體健康離不開它！ 土豆中的纖維素，柔潤細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，對胃酸過多的胃炎、胃潰瘍有良好的治療效果。土豆中的鉀元素，可收縮腎臟血管，有利尿作用。中醫認為，土豆具有清熱解毒、消腫散瘀的作用，能治療胃潰瘍、習慣性便秘和皮膚濕疹等疾病，還兼有解毒、消炎等功效。 土豆燒羊肉 原料：土豆、羊肉各500克，醬油、黃酒、精鹽、蔥段、薑片、花椒各適量。 制法：將土豆去皮，洗淨，切成塊；羊肉洗淨，切成片。炒鍋上火，放入油燒熱，放入花椒煸香，加人羊肉煸炒，再加入醬油、黃酒、精鹽、蔥段、薑片和少量清水，炒至羊肉熟，加入土豆塊和適量清水，小火燉燒至土豆熟爛入味即成。 功效：此方可補氣養血，健脾益胃，可作為久病體弱、腰膝酸軟、食慾不振、嘔逆便秘等症的輔助食療方。 土豆番茄湯 原料：土豆3個，番茄2個，洋蔥1個，番茄醬、番茄沙司各25克，植物油、精鹽、白糖等調味品各適量。 制法：將土豆洗淨、削皮，切成薄片，用清水清洗，瀝乾水分備用；番茄切片，洋蔥切絲，備用。油鍋燒熱放油，將洋蔥絲放入鍋中爆炒，呈透明色時加人番茄醬、番茄沙司，稍炒片刻。洋蔥熟後在鍋中加入開水，放人土豆片慢慢煮； 待土豆熟後再放入番茄，最後煮至沸騰，加入調味品即可。 功效：此方有降脂、降壓、促進新陳代謝的功效，可以美容養顏，還能夠預防疾病。 土豆蜂蜜糕 原料：土豆500克，蜂蜜適量。 制法：土豆洗淨，用攪拌機攪成泥，用紗布擠出汁，將土豆汁入鍋煮沸，轉小火熬煮。待土豆汁熬煮至濃稠狀時，加入與土豆汁等量的蜂蜜一同攪拌，再小火煮成膏狀，冷卻後食用。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用 功效：此方有健脾開胃的功效，適用於十二指腸潰瘍及胃潰瘍等症。 土豆排骨湯 原料：土豆500克，豬排骨1000克，蔥結1個，料酒、精鹽、味精，薑各適量。 制法：將土豆洗淨去皮，切成滾刀塊； 排骨洗淨，剁成小塊；將排骨放入鍋內，加水適量，煮沸後撇去浮沫，再煮3分鐘，撈出用清水洗淨。把排骨、蔥結、薑片、料酒和適量清水用大火燒沸，再轉用小火燒至半熟時，放人土豆塊燉至酥爛，加入精鹽、味精，盛入湯碗內即成。 功效：土豆其性味甘咸平，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等；豬肉是日常生活中的主要副食品，https://ktengsu.com/有補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚之功。二者搭配，即可有效滋養身體，非常適合病後體弱、產後血虛、面黃羸瘦者食用。

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 自從Silentnight Studios成立，搭上創業之路，開始實現夢想的時間，好像真的要長大了。這一年多每天都過得忙碌但卻又很充實，創業確實有趣但也好不容易，這一切刺激感與各種突如其來的未知均為自己帶來不小壓力。我是一個典型的山羊座，時時需要讓自己有作夢的空間以感受對生活的態度，每當為自己訂立了目標便會竭盡所能去完成。自我要求帶來的精神壓力無疑大大影響了睡眠質素與飲食習慣，基於是姐和自己的事業，任何一個細節都不想忽略，只好本着頭皮硬上。直到工作室上軌道後，才意識到身體出現了不小變化；容易胃痛、比以前更怕冷，生理期周數也沒以前般穩定。爲了找回健康的身體，除了進行適量運動和多喝水外，在網絡上看了好多文章研究，發現很多跟我有同樣情況的台灣、香港女生都會喝滴雞精去做日常調理，男女保健適用，不只是懷孕或坐月媽媽才適合喝的。在一位非常懂得養生調理的朋友推薦下，嘗試了擁有十五年歷史的田原香滴雞精，從十月開始每天早上空肚喝一包，到現在有兩個多月，好喝之餘，連同事也覺得效果確實不錯。疫情之下，體會到健康的重要性，特此趕在新年前把田原香滴雞精推薦給大家，希望大家也身體健康。 為什麽會把田原香滴雞精推薦給大家？像標題而言，我發現田原香的滴雞精除了可以養生，根本還是個美肌產品，看下去就會懂了。剛開始喝滴雞精是朋友推薦，自己也看準了它小小一包可以補充18種細小分子氨基酸，容易吸收，增強健康屏障。而且0脂肪、低卡路里，適合我要補充營養但又怕補過頭的心態。很多人說滴雞精好補，每一包就包含了1/3隻雞的精華，我當然也有擔心過，所以親身去了田原香的專門店咨詢。田原香的門市好像美容店舖，看不出是賣了滴雞精的。了解後發現原來田原香滴雞精提供了16款不同口味的滴雞精，由專業中醫師和營養師調配，讓客人可以按補身需求和個人體質去選擇適合自己的產品，而且產品的盒子好漂亮，簡潔有氣質，連滴雞精都可以personalized的體驗讓我感到非常驚訝。 我向田原香滴雞精反映了身體狀況和調理目的後，店員推薦了以下幾款滴雞精給我，表示可以分階段針對性的調理。因爲我最嚴重的問題是消化不太好和手腳冰冷，所以店員一開始推薦我嘗試王不留行滴雞精和嗽nice滴雞精。嗽nice滴雞精推薦給消化不良的體質飲用，含有黨參、麥門冬等藥材，可以健脾胃、養清肺、改善消化不良，針對我精神壓力所造成的消化問題，因爲中醫角度萬事養生從脾胃開始，只要脾胃功能好、消化系統好，營養才好吸收。 田原香嗽nice滴雞精一盒有20包，我會看當天工作量去決定當天喝一包還是兩包，較忙沒時間吃早餐的日子，會飲兩包，有提神的功效，因爲滴雞精是小分子蛋白爲主，有助維持一個上午的飽感。 喝了嗽nice滴雞精十天左右，因爲想要把生理期周數調準，所以緊接開始隔天喝王不留行滴雞精。原來王不留行滴雞精也推薦給血氣不足、排經不順或想要調準經期的女生飲用。大概喝了這兩款田原香滴雞精約一個多月左右，食慾和手腳冰冷問題確實有改善，媽咪也留意到我把暖水杯捧手心取暖的次數變小，氣色也變好了一些，慢慢遠離倦容，不得不佩服滴雞精的補身威力，怪不得台灣女生都把滴雞精看成美容養生聖品多於一般保健產品。 經過了第一階段，處理好最核心問題後，近一個月飲用的是我比較期待的暖薑滴雞精，推薦給血氣不足、容易手腳冰冷、經血容易結塊的女性飲用。暖薑滴雞精故名思意是由薑作爲主要材料，而田原香暖薑滴雞精所選用的是乾薑，跟我們一半在街市買到的生薑不一養，經過處理後的乾薑效果更比生薑更強大。暖薑滴雞精的主要功效是益氣補血、溫肺祛寒、阻止寒氣入侵，有助改善宮寒、促進血液循環從而提高體溫，所以也具有輕微排毒的功效。 兩個多月期間一共試了田原香三款滴雞精，每款均有其獨特功能，最讓我欣賞的是他們的專業與細心，可以讓我按體質狀況分階段飲用不同配方的滴雞精去調理，所以一路以來都沒出現過坊間所説「喝滴雞精會燥熱」的問題。世界上沒有那麽多仙丹妙藥，其實身體好皮膚自然好。除了我們願意付出金錢去購買健康產品為身體適時補養，還需要長期多運動、多喝水和保持足夠睡眠才可以徹底擁有健康和好皮膚。假如你和我一樣想要改善體質、好好調理一下的話，可以試試看田原香滴雞精，推薦給願意為自己、為身體而付出的每一位女生。 #滴雞精推薦 #田原香滴雞精 #滴雞精香港

你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享

-2020.11.22 / 文#JD 把外向當成是普世價值，強迫所有人都必須假裝外向，是一種社會暴力。-南仁淑《其實，我是個內向的人：面對人際關係，隱藏的是不安的自己》사실 내 성적인 사람 입니다 圖片來源：其實，我是個內向的人：面對人際關係，隱藏的是不安的自己 購書網址：請按我 你是個內向的人嗎？先來做個測驗。(黃色是我的選擇) ●可以自己一個人面對最開心或最幸福的時刻。 ●決定好旅行行程會很開心，但一方面也會有壓力。 ●就算一個禮拜不出門、不跟人見面，也相信自己不會覺得無聊。 ●外務結束後如果有剩餘時間，比起去找附近的朋友，更喜歡自己在咖啡廳休息。 ●失戀或是遇到被背叛之類的事情時，大大傷心完後會想自己一個人待著。 ●太多人的聚會會覺得很累，喜歡一對一的見面。 ●聊天的時候如果對方說的話很有趣，那靜靜聆聽也沒關係，不覺得自己一定要說話。 ●經常會後悔自己說的話，而且會記得很久。 ●自己一個人待在房間裡的時間最幸福。 ●如果對方因為不得已的原因而取消約會，不僅不會不開心，甚至會覺得很高興。 ●但也不是討厭這次的聚會，如果真的赴約了還是會很開心。 ●經常會受緊張性頭痛所苦。 ●不喜歡惹事，但如果不把已經發生的事情好好結束，就會自己給自己壓力。 符合10項以上，就是典型的內向者。符合7到9項則是有內向者的傾向。符合4到6項則是介於內外向中間。低於3項則是外向者。 CONTENTS Chapter 1 以一個內向者的身分生活 Chapter 2 嗶─轉換為社會化模式中 Chapter 3 讓原本的我做原本的我 116 跟貓很合得來的原因🤣🤣🤣 Chapter 4 只要一步就夠了 內向的人是在物質上、情緒上都很敏感的人。所以外界的細微變化，都可能會刺激到內向的人。光是簡單的外出與輕鬆的互動，就會讓人覺得很疲倦。舉例來說，就像是開著無線網路或藍牙功能的手機一樣，即使不連上網路或其他裝置，也還是會接收到其他的訊號，很快耗盡電力。所以這樣的人，反而需要更多的充電時間。有時候內向者也能像我一樣，選擇以讓自己順利放電的人生態度來面對生活。因為認為這是一件有價值的事，所以才會與人來往、不抗拒新的體驗。但這只是暫時偏離生活常軌而已，並不是我們真正的個性。跟這個世界交流的時間雖然很愉快，但最讓人開心的還是獨處的時光。-南仁淑《其實，我是個內向的人：面對人際關係，隱藏的是不安的自己》사실 내 성적인 사람 입니다 1.運動 這是我個人的觀察，內向者除了本身擅長傾聽甚過表達自己的個性之外，內向者對於音量的敏感度相對較高(多數有使用耳塞的習慣)，也就是說，喜歡的運動比較偏向音量較低的環境，像是健身房可能偏向選擇不夜店音樂類型的Curves，True Yoga則是還在接受範圍。而World Gym則是能避免則避免。喜歡爬山欣賞大自然甚過走入繁華街道的比例很高。 📢抒壓：就去山裡健行吧!或者去書店走走。挑戰一些從未嘗試過但是不見得需要很多人一起從事的運動。 2.飲食 我認識內向的人多數有控制飲食的習慣。(可能他們也控制與人相聚的聚會有關)。並不是說他們需要減肥，而是我認識的人如果是內向者，對於食物的慾望似乎沒有外向者高。感覺是偏向避開雷物，但是不追求美食的類型。比起追求美食，似乎更在乎與其相伴的人或者環境。比起人際關係的廣度，更在乎人與人之間的深度。 📢抒壓：還是要適時的與人接觸!建議定時一對一與人有心靈的交流與談話。並培養超過一個以上固定相見的朋友。 📢抒壓：偶爾喝點酒但是不要過量。 📢抒壓：不講話，來純唱歌總是可以吧! 3.儲蓄 除了飲食，很奇怪，我認識內向者普遍來說也相對較會控制預算。難不成內向者天生就是節欲高手。 📢抒壓：如果把按摩當成奢侈又或者覺得一對一陌生接觸很尷尬的話，請用身心保健的角度去看待它。定時間出來按摩吧! 📢抒壓：藝術類型，像是吉他、鋼琴、繪畫、素描，都很適合一個人喔! 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享 母親給女兒的人生指南｜如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯｜再給我一天｜書籍分享

和SVT是好朋友！《噓，國王在冬眠》林一187公分大長腿，曾參加選秀、精通國標舞！

繼《難哄》、《愛你》等甜寵陸劇的熱播後，2025年3月播出的《噓，國王在冬眠》也受到矚目。其中飾演退役滑雪教練的「林一」，因187公分優越身高和帥氣外貌獲得不少關注，也被挖出原來曾參加選秀節目，更是位舞蹈高手。今天就一起來認識這位「林一」，究竟他都有什麼樣的經歷和魅力呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ （圖片來源：微博@嘘国王在冬眠官微） （圖片來源：IG@iam_linyi） 林一｜1、和「1」超有緣 很多人誤會林一為出道後的藝名，但其實是本名，取名緣由非常簡單，不是去算命，也沒有特別含義，純粹因為生日1月11號。他還透露因為自己屬虎，原本要叫「林一虎」，這個名字現在則成為了粉絲對他的特別愛稱！ （圖片來源：IG@iam_linyi） 林一｜2、成績第一的「國標舞男神」 身高187公分的林一，打破了大家對「手長腳長的人肢體不協調」的刻板印象，在2015年以遼寧省舞蹈類專業統考第一名的好成績，進入了北京體育大學，攻讀國標舞專業，也曾於2016年到國外接受專業舞蹈及表演培訓，華爾滋、捷舞、現代舞都難不倒他！ （圖片來源：IG@iam_linyi） （圖片來源：IG@iam_linyi） 林一｜3、和SEVENTEEN成員好交情 2019年林一為了感謝粉絲，在微博發了第一則跳舞影片，Cover韓團SEVENTEEN歌曲〈Don’t Wanna Cry〉，竟引出中國LINE成員文俊輝（文俊輝）和THE 8（徐明浩）回覆，THE 8還表示：「不錯喔！」隔年他再Cover〈Left & Right〉，Jun還留言：「下次來我們一起跳！」沒想到2023年林一前往南韓時，竟和Jun相約見面，並一起跳了當時洗腦全球的〈我姓石〉，讓粉絲大讚又好笑又可愛！ （圖片來源：IG@saythename_17） 林一｜4、夢幻聯動SJ＆NewJeans 除了SEVENTEEN外，林一也和NJZ（NewJeans）Haerin、Hyein合作舞蹈挑戰，表演歌曲〈Super Shy〉，2025又與大前輩SJ銀赫同框跳〈UP N DOWN〉。只能說不愧是專科出身，什麼樣的曲風都能駕馭！ （圖片來源：IG@iam_linyi） （圖片來源：IG@iam_linyi） 林一｜5、網路劇《致我們暖暖的小時光》爆紅 林一2017年參加選秀《美少年學社》出道，當時就因外型亮眼引起不少關注。2019年他獲得首次出演影劇作品的機會，在網路劇《致我們暖暖的小時光》飾演物理系的天才大學生顧未易一角，和歡喜冤家司徒末（邢菲 飾演）上演一段歡喜冤家的青春愛情故事。《致我們暖暖的小時光》中，外表高冷、卻其實是位「深情學霸」的反差魅力人設獲得觀眾喜愛，也令林一的知名度大幅提升，開始接獲更多演出邀約。 （圖片來源：微博@网剧致我们暖暖的小时光） （圖片來源：微博@网剧致我们暖暖的小时光） 林一｜6、虞書欣「滑雪CP」再搭擋 林一和虞書欣於2025合作新戲《噓，國王在冬眠》，飾演因過去傷痛而被迫忍痛放棄單板滑雪的退役滑雪教練單崇，在滑雪場偶遇前來取材順便散心的漫畫家衛枝（虞書欣 飾演），被對方追夢的衝勁、熱情激勵，決定重拾滑雪之路。 （圖片來源：微博@嘘国王在冬眠官微） （圖片來源：微博@嘘国王在冬眠官微） 實際上，林一和虞書欣過去曾共同出演綜藝節目《超有趣滑雪大會》，當時兩人之間鬥嘴的搞笑互動非常有趣，也讓觀眾敲網希望能一起合作。這次終於「再續前緣」一起搭擋，甚至是以滑雪場為愛情故事背景的作品，因此不少粉絲稱他們為「滑雪CP」。 （圖片來源：微博@嘘国王在冬眠官微） 林一｜7、愛曬貓的「鏟屎官」 雖然林一在《致我們暖暖的小時光》裡對貓過敏，但現實生活中可是個貓奴、鏟屎官。他於2020年開始養了一隻名為「嘎巴」的褐眼貓咪，只要一有空就會在社群曬「鏟屎官視角」的貓咪照。 （圖片來源：IG@iam_linyi） （圖片來源：IG@iam_linyi） 林一｜8、「胡歌＆劉亦菲小迷弟」追星成功 林一是古裝劇《仙劍奇俠傳》的忠實觀眾，更為劇中男女主角胡歌、劉亦菲的粉絲，這也是他下定決心和現在公司「唐人影視」簽約的契機，成為了自己偶像胡歌的同門師弟，4年後在電影《南方車站的聚會》首映會合照成功。 （圖片來源：IG@iam_linyi） 此外，林一於2024年參與都市愛情劇《玫瑰的故事》演出，飾演和女主角黃亦玫（劉亦菲 飾演）互有好感的飛行教練何西。從螢幕前的觀眾、粉絲，到成為能靠演技與偶像一起完成作品的演藝圈後輩，是實實在在的「追星成功」啊！ （圖片來源：IG@iam_linyi） 以上就是關於「陸劇《噓，國王在冬眠》林一」的整理介紹啦！從《致我們暖暖的小時光》一鳴驚人，到被譽為「甜寵劇男主專業戶」，林一憑藉清新俊朗的外貌、陽光氣質，以及穩步提升的演技，逐漸於競爭激烈的演藝圈站穩腳跟。也陸續拓展戲路，挑戰更多不同角色和作品風格，演藝之路非常值得期待！你還有其他關於「林一」的小故事想分享嗎？都歡迎留言告訴我們唷！ 延伸閱讀： 👉🏻這世界欠我一個桑延！暗戀天花板《難哄》白敬亭7件事，鋼琴10級、緋聞女友是她！ 👉🏻身高190的宇宙迷！陸劇《愛你》最帥中醫「張凌赫」8件事，理想型、緋聞女友一次看！ 👉🏻不只《九重紫》李昀銳！7位「寶藏小鮮肉」陸劇男演員，徐振軒、全伊倫你一定要知道！ 撰文編輯 #黃桃太太 #JUN #NewJeans #Seventeen #SJ #SuperJunior #THE8 #仙劍奇俠傳 #劉亦菲 #名人故事 #噓國王在冬眠 #娛樂戲劇 #徐明浩 #文俊輝 #林一 #林一虎 #玫瑰的故事 #美少年學社 #胡歌 #致我們暖暖的小時光 #虞書欣 #超有趣滑雪大會 #銀赫 

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