三招讓妳瘦肚子

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 🌟什麼叫內臟脂肪？ 腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪， 它在我們臟器的外部， 用來保護我們的臟器。 那就是為什麼我們的 體脂計會有這個數值， 因為它是很重要的生命指標 ! 😲😲 內脂太高的人容易有心血管疾病、 胃食道逆流等等...😖 🌸如何控制內臟脂肪累積呢? 🍀第一招：控制澱粉及含糖飲料 因為精緻的蛋糕、點心🍰 體積小，但是熱量卻大得嚇人， 反倒是油質，因為具有飽足感， 而且我們的飲食文化 不像西方多是油炸的烹調。 🍀第二招：控制油炸物的攝取 特別是反式脂肪酸， 在高溫烹調下容易造成斷裂， 變成萬病之源，自由基，癌症、 慢性病都跟它脫不了關係。 🍀第三招：選擇優質蛋白質 特別是植物性的蛋白質來源， 適量的補充蛋白質在加上運動， 提升了肌肉量， 基礎代謝也增加了， 對於減重也特別有幫助。 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

日本youtuber差很大妝容公開！整容級化妝技巧，單眼皮直接變深邃雙眼皮！

今天要為大家介紹一位化妝技巧超厲害的日本youtuber ＠maho_kumada！這等級堪稱整容級的化妝技巧，畫完妝後，像是做完醫美手術般的技術，不僅可以自行畫出立體微笑線，還可以將單眼皮畫出母胎版雙眼皮～想知道完整的妝容技巧，就繼續看下去！ 👉🏻 彩妝教科書來啦！跟著日本小姐姐這樣畫，偷偷讓自己的五官更精緻！ 先使用妝前乳當作第一層打底，會明顯發現鼻翼臉頰、泛紅通通被修飾了！這樣後續上妝才會看起來更乾淨、透亮！妝容也會更持久～接下來使用粉底液，妝容看起來要乾淨，關鍵步驟就是在底妝～今天挑選的底妝，隱形毛孔效果好，又可以擁有自然的微霧感妝效，輕輕一層就可以改善膚色不均、蠟黃暗沉等問題！記得只需要粉底只需薄薄上一層，否則等到上妝時間一拉長，斑駁、脫妝及乾燥等問題，通通都會跑出來！ 接著使用蜜粉做全臉的定妝！很多人在上蜜粉時，會發現有結塊的問題，可能是因為粉底上太多導致，或是在粉底液還沒乾燥、貼合臉時就直接撲上蜜粉！因此正確的方式，應該要先薄薄的上一層粉底液後，稍微等待一下，接著輕輕拍上一層蜜粉～完成定妝後，毛孔完全被柔焦了，皮膚看起來就像嬰兒屁股般零毛孔啊！ 上完底妝不上修容，很容易讓臉看起來不自然，但很多人都會因為想要讓臉更小、鼻子更立體而上大量的修容粉，但這樣反而會讓妝容看起來更顯髒！大家在選擇修容餅時，可以挑選有三個顏色的修容粉，在根據自己的膚色去調配出適合自己的色調～接著使用蓬鬆的刷具沾取修容餅，上在顴骨下方，創造出臉頰自然凹陷的陰影感，別忘了下顎也要帶到喔～鼻影可以挑選小暈染刷，沾取偏灰調的修容粉輕輕的上在鼻子及眉毛的交界及鼻翼旁，打造立體挺鼻！ 👉🏻 畫鼻影、小臉的關鍵！開架厲害『修容餅』，超立體五官就這樣咻咻畫好啦！ 不滿意自己的唇形嗎？也可以利用修容來打造立體嘟嘟唇唷！加深下唇凹陷處可以讓嘴唇更立體～接著將修容清掃在嘴角處，就可以立即有拉提效果，打造自然微笑線！ 使用水光感的打亮，貼合肌膚的效果好，還可以讓五官看起來更立體喔～不管是鼻頭、眉骨，還是顴骨、下巴，只要輕輕一抹，打亮部位直接澎起來！全臉的精緻度馬上就提升了～ 👉🏻 網友最愛打亮，日常、高調通通有，原來大家一面倒都愛用的是這顆！ 眉筆要挑選適合自己的髮色，從眉毛中部慢慢畫至眉尾後，最後再畫至眉頭。新手們可以挑選顯色度較低的，才不容易失手喔～接著使用睫毛膏刷在眉頭，創造自然眉頭感！ 接著來到眼影環節，使用眼影打底膏，這樣可以讓後續眼妝更持久、顯色！這裡是使用珠光質地的粉色打底膏，怕眼腫的女孩可以換成透明或是米白色的～接著使用粉紅棕色暈染在眼尾、眼頭及下眼皮，眼尾可以稍微暈染外面一點，這樣眼睛看起來會更放大！ 👉🏻 【妝同學小教室】眼妝教學懶人包！內眼線正確位置、暈妝問題…眼妝疑難雜症都有解 單眼皮的女孩想要擁有深邃雙眼皮，這招必學！先沾取深棕色，在下睫毛根部畫出與眼睛平行的眼瞼下至線～接著先將眼睛閉起來，跟著眼睛弧度在眼皮中央畫出一條線，等到畫到眼尾處在睜眼畫完眼尾！接著沿著剛剛的弧度畫完眼頭，就完成了超深邃眼皮了～接著使用扁平型的刷子，使用剛剛的棕色，微笑擠出臥蠶畫出臥蠶陰影，眼睛就會直接放大一半！ 👉🏻新手化妝必看！超簡單詳細「臥蠶教學」，套用在任何眼妝都萬用啊！ 接著快速的刷完睫毛後，拿出眼線筆沿著剛剛畫的假眼皮再次加深～並拿出肉粉色上在臥蠶處，讓臥蠶在視覺上更突出，接著使用亮片色打亮上下眼皮中央及眼頭處！ 最後眼線步驟在眼尾處，勾勒出外眼線，記得要與假眼皮連接在一起～在下眼角處也可以畫一條線，創造開眼頭的效果！最後擦上唇膏就完成了今天的妝容啦～ 這個眼妝真的太厲害了～直接將眼睛放大至少一倍！大家有興趣的話，都可以去youtuber看更多小姊姊的妝容教學影片～都超級實用的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #maho_kumada #妝漂亮 #彩妝教學 #微笑線 #整容級化妝技巧 #日本女孩 #畫出雙眼皮 #眼妝教學 

🇹🇼台灣中部三個最美的瀑布秘境💦🌳

1⃣️ 谷關蝴蝶谷瀑布 CP值很高唷～可以順便get谷關七雄老么⛰️唐麻丹山 從松鶴部落的登山口進入唐麻丹山步道 之後攻頂唐麻丹山， 回程再從唐麻丹山下切到蝴蝶谷瀑布，回程走到松鶴部落登山口，想挑戰更難的路線可以走裡冷部落～～ 從松鶴登山口進入，沿路較為平坦好走。 2⃣️夢谷瀑布 位在南投霧社附近的夢谷瀑布 有去合歡山或是清境農場的朋友非常建議前往 顧名思義 真的是一個非常夢幻的瀑布 入口處還有停車場唷🅿️ 路程五分鐘馬上就能抵達美美的秘境瀑布了 3⃣️帖比倫峽谷瀑布 這個算是開車路程跟攀爬路程較遠的瀑布 從清境農場開車大約還需一個半小時 車子停在 帖比倫瀑布山莊停車場 一次收費💰100 途中有些路段需要攀爬拉繩 帖比倫瀑布水流非常湍急 要拍照一定要小心 石頭也很滑 請注意❗️

台灣北中東 8 個落羽松秘境：來到這樣的秘境，冬天不太冷也沒關係了！

這邊要先說三次，因為真的非常重要！ 請大家千千萬萬不要傷害樹木，並記得帶走垃圾！ 請大家千千萬萬不要傷害樹木，並記得帶走垃圾！ 請大家千千萬萬不要傷害樹木，並記得帶走垃圾！ 我們報導過不少地方，原本只是分享台灣的美好，希望大家一起去認識，知道我們不必到國外在台灣也有值得驕傲的美景，若因為如此反而讓地方環境受到威脅，這就不是一件美事囉! 以上希望大家可以盡力做到喔！接下來讓我們看看台灣有哪些落羽松美景吧 八德落羽松秘境 334桃園市八德區浮筧16鄰1號 大溪落羽松大道 335桃園市大溪區石園路558巷560號 北埔六塘落羽松秘境 接下來是台中的三個不同地方～（台中居然有三個地方，也太好了吧！） 台中霧峰 落羽松秘境 413台中市霧峰區北岸路22號 台中泰安 落羽松新秘境 台中后里區泰安國小（安眉路），從左邊的巷子往裡邊走。 台中大肚 落羽松 （可先定位在大忠國小）台中大肚區沙田路一段854巷24號 南投落羽松 540南投縣南投市八卦路710號 花蓮落羽松 974花蓮縣壽豐鄉豐正路 看完落羽松的台灣區分佈總整理，來瞭解一下它吧！他屬於落葉喬木，高可達30-50米，樹幹通直，外形似水杉；葉片扁平線形，較水杉略短。無論如何還是先來謝謝大自然孕育這麼棒的植物，因此我們絕對不要傷害他們，請大家一起愛護他們吧，如果為了拍美照，破壞森林的話真的太壞了！ 資料來源： instgram #popdaily #台中 #打卡中部 #打卡北部 #打卡精選 #拍照景點 #桃園 #波波打卡 #生活 #花蓮 #落雨松 #落雨松秘境 

【分享】中元節主題的可愛菜鳥插畫

新來的設計咩咩一下就抓到畫菜B8的訣竅 畫出來的B8感覺好像變活潑了 是感染了新鮮人的清新活力嗎？🤣 完整版 → https://www.instagram.com/p/CEnlsxXnKRW/?agent=op_central_popdaily_ig0902 健心教練的職場生活543 Instagram：https://www.instagram.com/bff_1111central/ #1111人力銀行 #1111中台灣 #生活好朋友 #台中 #台中工作 #彰化工作 #南投工作 #中部找工作 #找工作 #新鮮人找工作 #職場 #中元節 #中元普渡 #中元拜拜 #上班族 #插畫 #job #drawing #美食 #全聯 #全聯中元祭 #全聯中元感恩月

韓風咖啡廳☕️

#韓風咖啡廳☕️ 再度更新⚡️⚡️ 這家咖啡廳真的太韓🤍還是男友指定一定要來的😆 純白韓系的小屋搭配門口的韓文字招牌，有種置身韓國街道的錯覺🇰🇷 重點是這邊的甜點飲品，好吃又平價👍🏻 有室內或室外座位區可以選擇！ 更棒的是設有停車場給大家停車，真的超貼心阿🌟 鞋子 @annsgirls Photo by @xxnxcklxx ➖➖➖➖➖➖ 🍰磅蛋糕 $70 ☕️拿鐵 $85 🥤南非蜜樹茶 $85 ➖➖➖➖➖➖ 🔍 #跟小光吃 #小光玩中部 #小光苗栗玩哪裡 ➖➖➖➖➖➖ @gobaek_cafe #告白咖啡고백카페 ▫️台中市豐原區豐科路975號 ▫️10:00~19:30 ⚠️週三公休/現場候位 ➖➖➖➖➖➖ #travel #Taiwan #popdaily #ootd #instagood #love #poptour苗栗 #life #iseetaiwan #igerstaiwan #photography #台灣 #台中 #豐原 #豐原美食 #台中景點 #台中咖啡 #台中咖啡 #告白咖啡 #고백카페 

南投新景點🐉🐉🐉 「法崋寺」

 年節配金龍剛剛好🧨 兩尊金龍80米非常壯觀 飛龍在天😆😆😆在雲端上翱翔飛舞 最難掌控的不是光線 是手牽的這隻啊 #igtravel #popdaily #igshop #여행 #minimalist #snow #seetaiwan #meitu #like4likes #igirls #vscocam #week #girlife #howsayhow #minimalist #trip_packer #instagood #dot_card #popyummy #taiwanesegirl #南投景點 #wowmolly_foodie #法崋寺 #traveltaiwan #2020 #外拍攝影 #網美景點 #走春景點 #台灣景點 #中部景點 #旅遊景點 

日本必吃Cremia北海道冰淇淋之神！盤點全台19間門市，茶祭限定口味必吃！

日本超人氣冰品CREMIA進軍台灣啦！採用北海道香醇濃郁的牛奶製作的冰淇淋，搭配上如同白色戀人般口感的甜筒，吃過一次就讓人難以忘懷的人氣冰淇淋，特殊波浪形的奶油線條經典造型標誌，讓人一看到不禁直呼「好想念日本啊」！目前CREMIA在台灣總共有19間門市，除了有原味、巧克力口味，抹茶和焙茶口味也不能錯過，但這些口味其實不是每間店都有提供？一起來看看哪些地方能吃到吧～ （圖片來源：CREMAI TAIWAN FB） CREMIA 口味介紹 1. 原味 招牌原味滿滿的牛奶香，不會太甜膩的口感，讓人一口接一口！CREMIA的原味成分中，鮮奶油比例是25%，濃郁的口感真的是經典不敗～ （圖片來源：CREMAI TAIWAN FB） 2. 巧克力 CREMIA的巧克力口味屬於甜中帶點微苦的類型，如果已經吃過原味，不妨試試看巧克力口味，相信也不會失望！ （圖片來源：CREMAI TAIWAN FB） 3. 雙拼 接下來這個口味推薦給有選擇障礙的你！雙拼口味一次可以滿足原味和巧克力兩種滋味！ （圖片來源：CREMAI TAIWAN FB） 4. 抹茶 2025年CREMIA推出「日本茶祭」限定企劃，宇治抹茶、春韻焙茶是台灣茶祭限定的兩個新口味，其中抹茶口味以京都茶葉和北海道鮮奶油組合，抹茶控千萬別錯過！ （圖片來源：CREMAI TAIWAN FB） 5. 焙茶 除了抹茶口味，此次「日本茶祭」企劃還推出焙茶口味，帶點堅果香氣的濃厚茶香，搭上巧克力餅杯，口味更佳有層次！ （圖片來源：CREMAI TAIWAN FB） CREMIA 全台販售門市據點 北部 南港CITYLINK店 台北市南港區忠孝東路七段369號Ａ棟1樓 台北101店 台北市信義區市府路45號CREMIA櫃位 遠東 Garden City（大巨蛋）店 台北市信義區忠孝東路四段515號B2（ 花園綠廊 11 號） 台北車站店 捷運台北車站近M7、M8出口 （靠近藍線板南線） 京站時尚廣場店 台北市大同區承德路一段1號1樓 捷運中山店 捷運中山站4號出口 捷運西門店 捷運西門站1號出口 新店誠品生活 裕隆城店 新北市新店區中興路三段70號1樓 中和環球購物中心店 新北市中和區中山路三段122號B2 大江購物中心 桃園市中壢區中園路二段501號B1樓 桃園華泰名品城店 桃園市中壢區春德路189號1樓 新竹巨城店 新竹市東區中央路229號5樓 CREMIA 全台販售門市據點 中部 中友百貨店 台中市北區三民路三段161號B棟 B2 台中LaLaport店 台中市東區進德路600號北館1樓 台中麗寶Outlet Mall店 台中市后里區福容路201號1樓B區 清水服務區 台中市清水區吳厝二街89號3F CREMIA 全台販售門市據點 南部 台南南紡購物中心店 台南市東區中華東路一段366號B1 高雄新濱町海洋廚房店 高雄市鼓山區維生里濱海一路109-1號（櫃號1-A-12） 高雄夢時代購物中心店 高雄市前鎮區中華五路789號B1 以上就是CREMIA的各種口味及全台分店介紹！除了百吃不膩的原味，別忘了去試試看新推出的焙茶和抹茶口味～ 延伸閱讀 👉🏻2025台北人氣冰店推薦TOP15，這個夏天給他吃好吃滿！ 👉🏻夏天就是要吃冰啊！台中精選TOP10人氣冰品，好吃又好拍讓你欲罷不能！ 👉🏻超商人氣冰品TOP10推薦，最近超夯冰品全都整理在這裡，吃貨們看完馬上衝一波！ 撰文編輯(#Yuri)

星巴克首推區域限定飲品！COFFEE JOURNEY、底片相機集點活動開跑

星巴克今年首度在台灣推出「TAIWAN COFFEE JOURNEY」企劃，把在地特色帶進咖啡裡！靈感來自咖啡師團隊挑戰賽，推出北部檸檬柚香青茶咖啡、中部鹹焦糖伯爵茶咖啡、南部蜂蜜柚香椰奶咖啡、東部綿雲馥茶濃縮咖啡，9/10 起開喝。還結合一次性底片相機活動，邀請大家用味蕾和鏡頭，一起捕捉專屬於台灣的咖啡旅程。 北部限定「檸檬柚香青茶咖啡」 以星巴克經典濃縮咖啡為基底，融合清新淡雅茶香的青茶與酸甜果韻的蜂蜜紅柚醬，交織出層次豐富的味覺體驗，咖啡與茶些微甘苦尾韻帶出檸檬與蜜柚自然清香，餘韻悠長。 中部限定「鹹焦糖風味伯爵茶咖啡」 以優雅茶香與經典濃縮咖啡完美融合的創新風味，選用星巴克經典濃縮咖啡為基底，交織伯爵茶的淡雅佛手柑香氣，再融入絲滑柔順的鹹焦糖奶蓋，入口綿密滑順，層層堆疊出豐富口感，為午後時光添上一抹溫暖典雅的香氣。 南部限定「蜂蜜柚香椰奶咖啡」 以蜂蜜紅柚醬的甜潤果香與椰奶的輕盈口感完美融合，透過冰搖濃縮咖啡層層釋放豐富風味。清新椰奶恰到好處地平衡果香與咖啡的醇苦，交織出清爽滑順的夏日口感。每一口彷彿吹過海風的午後，甜美自在，沁涼入心，是令人一試傾心的清新選擇。 東部限定「綿雲馥茶濃縮咖啡」 山巒與雲霧縈繞的北台灣，來上一杯綿密奶泡包裹茶香與咖啡香的特調，柔和而馥郁，彷彿漫步雲端般悠然自在。這款創新飲品巧妙融合濃縮咖啡與帶微氣泡口感的阿薩姆紅茶，頂層覆上西印度櫻桃風味泡沫，讓整體口感圓潤滑順，層次豐富，帶來一場溫柔卻充滿驚喜的味覺旅程。 星巴克終極咖啡師團隊挑戰賽，是星巴克的內部競賽，由門市夥伴組成團隊，挑戰極致的咖啡技藝與創意。這個比賽在展現夥伴們的咖啡專業知識、拉花技巧與團隊合作，過程中還需要創作一款咖啡創意飲品，並透過競技來激勵夥伴們提升服務品質。 於9月10日起集滿30點即可兌換「星巴克一次性即可拍相機」乙組或集滿2點以1,180元加購乙組(數量依門市實際為主，款式隨機，數量有限，贈完為止。) 。活動累積點數機制，以原價購買大杯(含)以上全品項飲料乙杯即可獲得1點、購買大杯(含)以上秋季焦點飲料及4款限定飲品乙杯可獲得2點、購買指定食品/商品可獲得對應點數。 在數位時代，底片相機成了年輕世代慢下腳步、記錄生活的方式，也呼應星巴克「第三生活空間」的精神。今年透過一次性底片相機企劃，邀請大家「回到當下」，把專屬於自己的咖啡旅程定格下來。 同時星巴克也推出旅行感滿滿的周邊小物：車道型門市精神的 DT傳星意小熊鑰匙圈、寓意平安又可愛的 達摩小熊鑰匙圈，以及細節滿滿、俏皮可愛的 綠色DT咖啡驛站提袋。無論旅行或日常，都能陪伴大家享受一杯咖啡的美好時光。於9月10日推出「出發吧!一起旅遊趣相片牆互動分享活動」，邀請顧客走進指定車道(Drive-Thru)門市，共同參與這段影像旅行記憶，體現美好的第三生活空間。藉由底片相機獨特的溫度與色彩，記錄並分享當下片刻。透過照片牆重現溫暖記憶。 出外旅遊，不可或缺「熊杯架爆米花收納組」，之前曾推出過備受歡迎的Bearista熊杯架爆米花收納組，今年再推牛仔夏日風格新裝設計！附車掛及側背帶配件，杯架也能拆分使用擴增收納空間，各種趣遊場景下都相當實用。組合含焦糖可可及松露焗雞兩種風味爆米花，隨手包裝方便分享食用。 夏日出遊裝備再一發─「海灘墊爆米花旅遊組」，以地中海愜意野餐風格設計海灘墊，材質柔軟輕盈且具防潑抗砂實用性，搭配輕巧雙背帶束口袋方便攜帶及收納。組合含蜂蜜奶油風味爆米花，有著大人小孩都喜歡的清甜滋味搭上微酥脆口感，是戶外郊遊不可或缺的點心。 PopDaily 波波黛莉的異想世界 星巴克近年積極布局全台車道型門市 (Drive-Thru)，讓顧客不必下車就能輕鬆點咖啡、隨時上路。從北到南都有特色據點：像以藺織工藝為靈感的大甲中山門市、呼應棒球文化的斗六明德門市、以「城市綠地」設計的桃園春日門市、以輪船造型打造的新竹關埔門市，以及結合運動氛圍的台中松竹洲際門市與永續概念的沙鹿北勢門市。還有彰化金馬、雲林麥寮等店，皆融入在地文化與自然元素，成為旅途中補充能量、體驗在地風景的咖啡驛站。 星巴克期望透過「TAIWAN COFFEE JOURNEY」，帶領顧客走出日常，以影像與味覺的雙重體驗，開啟一段專屬於在地的咖啡旅程，重新發現生活裡細膩的溫度與感動。無論是北台灣的城市風貌，還是中南部沿途的自然景致，車道型門市就像旅途中的咖啡驛站，提供便利又舒心的停靠體驗。 #Bearista #DT傳星意小熊鑰匙圈 #TAIWANCOFFEEJOURNEY #一次性底片相機 #中部鹹焦糖伯爵茶咖啡 #北部檸檬柚香青茶咖啡 #區域限定飲品 #南部蜂蜜柚香椰奶咖啡 #星巴克 #東部綿雲馥茶濃縮咖啡 #熊杯架爆米花收納組 #車道型門市 #達摩小熊鑰匙圈 

台北🇹🇼華嫂冰室

鮮油菠蘿包好好吃啊😋 是在中部沒吃過的口感 外酥內軟很軟Q 內陷搭配的奶油大小很剛好不會太膩口 會想在點的一道點心❤️ 因為自己一個人不敢點太多 先吃小食類 嚐鮮❤️👍🏻👍🏻 花生西多士⋯蛋香味超足 感覺我家老爺會很喜歡😂 他已經在彰化 氣普普的嫉妒我 哈哈哈 因為我一直傳照片燒他 #鮮奶菠蘿包 #花生西多士 #招牌奶茶 🏠台北市光復南路280巷38號 🚇國父紀念館（2號出口） ⏰週一～週日11:30-21:00

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三招讓妳瘦肚子

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