渡邊直美來教大家化妝啦！趕快來學blingbling性感直美妝，你也可以一樣惹人喜歡！

一直以為渡邊直美的舞台妝容都是化妝師幫她畫的，結果今天終於真相了！居然是她本人自己完成的，而且化妝技巧好厲害，跪求直美出彩妝教學書啊！快一起來學學到底怎麼樣能完成讓人好感暴棚的blingbling眼妝吧！ #底妝 1.底妝的部分在上妝前先噴上保濕噴霧，原本直美的皮膚就看起來很好，再加上保濕噴霧不但能幫助肌膚鎖水，也可以讓底妝更加服貼、持久哦！ 2.接著使用直美介紹過很多次的cefine粉底，她上次介紹就造成日本的一陣大搶購，整整缺貨了一個月，直美的魅力完全無法擋～粉底的遮瑕力真的非常好，下巴的痘疤全部都被遮住了，真的是超級生火的！ #眼妝＆眉妝 1.先使用植村秀的雙色眼影，看到這麼凹就知道這塊直美真的很常用，細緻的玫瑰金上在眼皮打底，淡淡的光澤真的超級美麗的～ 2.接著疊上紅色＆紫色的眼影，不用害怕直接大膽塗下去就對了，先完成了第一階段的基本眼妝！、 3.接著就換舞台上的重頭戲閃亮亮眼妝，拿出X-ray palette使用亮粉色疊在眼皮正中央，紫色加深在眼尾！ 4.接著又是一盤用到底的眼影，lunasol的經典四色眼影，用橘色那格來打亮臥蠶，這一盤原本就很經典，相信很多女孩應該都有入手吧！下眼尾的部分用剛剛的X-ray palette畫上一條霸氣的藍色！ 5.接著用loveliner 眼線液來畫出大大的上揚眼線，直美自己說是貓眼，真的非常可愛啦～ 6.眉毛的部分就順著眉型畫下去，直美使用的是integrate眉粉＆kiss me的染眉膏，這種超親民的平價彩妝，你我都能輕鬆和直美用同款啊～ 點這裡購買Integrate眉粉 點這裡購買KISS ME眉筆 7.最後先用dejavu棕色睫毛刷一次後，戴上假睫毛，直美推薦的D.UP睫毛膠水，直美本人說：就算被狂風吹它也可以hold得住，絕對不會被吹走，這沒理由不入手了吧！ 點這裡購買 #腮紅 腮紅的部分使用的是M.A.C的單色腮紅，可以看到包裝上的字都磨光了，已經使用非常久，用它輕刷在笑肌兩側，就可以有直美的可愛好氣色囉～ #唇妝 原來直美狂吃也不掉色的紅唇是kylie的霧面唇釉！直美擦的顏色是偏莓果紅，這顏色真的非常顯白，而且氣場瞬間暴增，不過也不會太搶眼妝的風采，真的是搭配得剛剛好！這個莓果紅真的好生火啊～ 渡邊直美的魅力不斷在發燒中，她教大家化妝的樣子又可愛又好笑，尤其是睫毛膠水那段！不過直美的化妝技術，真的很厲害耶～就算不當搞笑藝人，也找到第二條路了～ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #化妝 #妝容教學 #日本 #渡邊直美 #漂亮 #眼妝 #眼影 

💈歐美細挑手刷染 如果不知道要染什麼髮色的話可以挑這款髮色顯

💈歐美細挑手刷染 如果不知道要染什麼髮色的話可以挑這款髮色顯白又不失時尚的髮色！ 這是麥麥設計師特調髮色喔！ 漂髮時會在漂粉裏加秘密武器TG結構護髮讓你漂完髮質還是一樣柔順！ 在搭配曾色紫色或是攪色洗髮精讓頭髮顏色不異掉色喔！ 染完還會兒幫你做角蛋白護髮素 讓你的頭髮補充蛋白質❤️❤️ 選對洗髮精跟護髮產品很重要喔！ 設計師：小麥 IG:@xu.wheat 預約line:love69083 預約電話📲：0989103582 • #PHY_H_Hair_Salon •高雄市新興區玉竹一街20巷1號(檢茶站附近) •☎️:07-2817697 •營業時間14:00-21:00 •私訊預約☑️電話預約☑️線上諮詢☑️小盒子☑️ #燙髮 #染髮 #剪髮 #造型 #燙髮推薦 #染髮推薦 #高雄推薦沙龍 #網美製造機 #網帥 #網美 #高雄崛江 #玉竹商圈 #霧感 #霧感髮色 #高雄設計師 #男士油頭 #外國人髮色 #手刷染 #挑染 #挑染線條 #手繞燙 #雲朵燙 #復古捲 #韓風髮型高雄美髮 #高雄美髮設計師 #高雄染髮推薦 #高雄燙髮推薦 #男士剪髮 #stylemap#日常#美妝#

CMYK是什麼？我是誰？

Hello大家好我是CMYK，初次來到波波黛莉，也不免俗的自我介紹，讓大家更了解我🥰 1.你是誰？ 我是個普通到不行的人，我是雙子座有雙重性格，興趣是攝影、旅行、寫作。 2.你的文章關於什麼主題？ 目前主要是：旅遊／攝影／生活／自我經歷。 3.ＣＭＹＫ帳號名稱的由來？ 不曉得大家是否有第二個IG或是數多個，那個只想讓身邊的朋友或自己知道，有著不想讓其他人知道的那面，2016那年心血來潮創了第二個IG，很單純只是想擺放素材與攝影，而CMYK也是來自於這些顏色。 C：Cyan 青色 M：Magenta 洋紅色 Y：Yellow 黃色 K：blacK 黑色 第一個想法是擺放這四個顏色的色調來排版，而到後來曾在Dcard發表一篇文章《沙發衝浪教我的那些事》開始有更多人關注這個帳號，到了今年2020年這帳號不只是擺放曾經旅行過的地方，也是我開始寫作的小天地。 現在的我覺得把藏在內心深處的秘密分享給陌生人是很好的方式，他們不認識朋友眼中的我，所以我能更無所畏懼寫下我的感受，也因為這些願意追蹤我，閱讀我的文字與攝影，甚至還有很多人還私訊給我加油打氣。 4.所以，有話想要對大家說嗎？ CMYK只是制式的色彩，除了CMYK之外還有更多不一樣的色彩，每個人都有屬於自己不同的色彩，等自己去創造。我們都不一樣，卻也可能朝著同個目標一起前進，如果我的文章能夠幫助到你或讓你產生勇氣去旅行。 用僅剩的回憶寫成過往｜Instagram ＊＊＊ C：埃及、台中鳶嘴山、峇里島海神廟、丹麥奧胡斯、紅海 Ｍ：秘密拍照景點不給說 Ｙ：全都是埃及，最棒的旅行！ Ｋ：全都是香港，第一次與朋友自由行，從那時候開始喜歡旅行、攝影 （這些九宮格都是從IG上截圖的，如有興趣可點IG進去看每篇文） 開始寫文章是從19歲那年獨自去旅行，開始喜歡分享旅遊行程的規劃與獨旅這件事。在台灣，從小到大不管做什麼事幾乎都有人陪，連國小國中去上廁所也是，而一個女生去旅行也是否打破了以往對於一個人做任何事的想法。 一個人去吃飯 一個人去看電影 一個人去旅行 一個人去遊樂園 從寫文章開始引發我對於旅行、攝影的熱衷，把每一段旅行寫成文章，進而寫作的動力是沙發衝浪，想藉由在沙發衝浪的經驗告訴大家，這件事沒有想像中的那麼可怕，想讓更多人知道沙發衝浪是什麼，從沙發衝浪數次的經驗，也讓我想要傳遞台灣這個國家給全世界人知道，這是個美麗充滿人情味的島嶼。 而曾在多個國家流浪的我，卻沒有好好認識台灣歷史文化與故事，想藉由寫作、採訪、攝影去認識這塊土地，原來寫作在心靈層面也有不同的層次，我希望成為一個更有故事或帶故事給別的人。 📮 【關於ＣＭＹＫ】 曾短暫流浪到歐洲，原本現在旅居在加拿大，因疫情回台灣。旅行是一輩子戒不掉的癮，透過攝影與文字解剖當地的樣貌，不願一生活在世俗的眼光下，我要用盡生命活出自己的樣貌，成為帶故事給別人的人。 用僅剩的回憶寫成過往｜Instagram 23歲的流浪日誌｜部落格 ＃ＣＭＹＫ ＃旅行 ＃攝影 ＃IG ＃興趣 ＃文字 ＃自我介紹 ＃香港 ＃埃及 ＃丹麥 ＃台灣 ＃峇里島 ＃冒險 ＃寫作 ＃黑白 ＃藍色 ＃紅色 ＃黃色 ＃流浪日誌

稱它是斬男色一點也不誇張！唇膏櫃裡缺的就是這支！超霸氣液態金屬色又再度回歸啦～～

(via:instagram@armoong、@macbagatelle) 真愛遲遲沒來報到就是因為少了它！ 看到標題應該很多人疑惑到底什麼是斬男色啦！！所謂斬男，字面意思也就是等同於異性收割機一樣！就像MAC這波金屬液態唇膏就是要妳擦上後，不必多做什麼就能自動擄獲一大票男子的心啦！過去流行金色唇、亮片唇總是讓男生看不懂就算了還嫌棄（？）反觀MAC這支金屬色就完全沒這問題！保證秒！看！懂！ 超霧感唇釉金屬版，色號Pearl Punk 超霧感唇釉金屬版，色號Metallic Roses 新年新唇膏！過年就是要不一樣！ 過年將近，今年大家有想好用哪種方式度過閃亮春節嗎？說到過年，很多人都會表示一年比一年（除了有假可以放之外）好像沒有過年的氛圍！？這個時候其實只要想辦法讓自己不一樣就會有不同感受啦！ 而今年想到要讓自己不一樣直覺想到當然是趁著新年入手新唇膏啊！而最近話題最猛烈的當然少不了MAC這波金屬色潮流又要再度回歸啦！這次不但是金屬光澤美翻！！超霧感的液態唇釉更是讓人一抹就立刻想把它帶回家啦！ 以獨家金屬髮絲紋質地調上超霧感，液態金屬色閃閃模樣根本超適合過年的啊！什麼技巧通通不必！順手一抹就能美到羨煞路人！ 看看這實際試色的金屬光！完全不必仰賴角度，任何一面都能讓金屬色澤閃閃發亮～～而且是單擦一支就能完成這種霸氣妝效！！簡直可以直接榮登過年必收款啦！！ 超霧感唇釉金屬版，色號Jemz& Roses 不過乍聽金屬光想必又會有一堆人說，那個走太前面了我不行啦～不！！這支金屬斬男色可是不挑人、不挑唇，人人都能輕鬆駕馭！雖然是看似高調的金屬光，在融入超霧感後，把低調的女孩也一併擄獲了啊！ 別以為金屬光又超霧感，那一定超乾！MAC這款超霧感金屬色唇釉使用液態唇膏設計，質地水潤輕盈，不但超好上色連滋潤效果也是超優等級！而且這支色澤持久度更是驚人！！居然擁有高達8小時持久不掉色！以後出門就可以不必狂補唇啦！ 新年就快逼近了！差不多是時候可以預支紅包衝櫃購入MAC這支金屬液態唇膏準備過好年也順勢準備撩倒一大片男子吧～～ 超霧感唇釉金屬版，NTD1,000 2月起全台MAC專櫃上市 #MAC #斬男色 #液態唇膏 #金屬色 

金牛座的我愛你，一定比想象中的更愛你！那些牛兒們內心不為人知的秘密

TEXT/胡心束 PHOTO/網路 以下內容由胡心束提供 作者：Ruuer 轉載自：番尼兔 今天我想說一下同為土象星座的金牛座。 不少人也猜過我的星座，當然每個人都自信的說我是他們的星座。 作為金牛座最後一天，雙子座第一天的我，可以說每天身體裡的分裂人格，都可以跳出來三人鬥地主，四排吃雞，五黑上王者。 但就日常的我來說，在很多方面其實不太像金牛座，比如：都說金牛座很固執，很扭。可是我卻很隨意、善變，大概我固執的時候自己也沒察覺。 縱觀身邊的各類金牛座，我發現在對待感情這件事，可以說神雷同。 (圖片來源:pinterest) 金牛座不是一個擅長談戀愛的人，包括我，他們基本不太會撒嬌，說甜言蜜語，甚至不會主動說：我愛你，我想你之類的字眼。 雖然金牛座可能開玩笑，撩起人來一套一套的，還能葷的素的各種幹話，可是碰到喜歡的另一半，你會發現金牛座真的體現了它的特質：慢！半！拍！ 金牛座不經常說花裡胡哨的甜言蜜語，只會想著帶妳吃什麽好吃的、去什麽好玩的地方，心裡也會默默地想好為妳做什麽。 就是因為不經常說甜言蜜語，在很多人看來金牛座可能很木訥，不解風情，還沒情調。 但你要知道金牛座的浪漫和真情，絕對不是單純的給你演戲，是真正的滲透到生活裡的很多細節，給你最踏實的關心和愛護。 說句實話，我對身邊的金牛座朋友挺擔心的，同時也會看到自己的影子。 (圖片來源:pinterest) 比如我一個金牛座閨蜜，很喜歡一個男生，但是從來不會主動說話，就算說話也會繃著。 看到對方主動找上來說話，內心已經開心的轉圈圈，但發出的信息完全就是沒有一點戀愛或者曖昧的氣息。 還有一個金牛座哥們，簡直就是真人版的李大仁，表白的話總說不出口，全都體現在了漫長地對那個女生好當中。 再比如我自己之前談戀愛，我可能很想對方，但很少主動去表達出來。 當收到對方的我愛妳，我想妳一類的甜言蜜語，哪怕開心到不行，早就笑成了傻子，也才慢慢擠出一句： 我也想你啊！ (圖片來源:pinterest) 所以有時候，金牛座的不善於頻繁地表達愛，會讓別人誤解為沒那麽喜歡，沒那麽愛。 事實上，如果金牛座沒有抗拒和你聊天，不會拒絕你給出的很多回應，就已經代表他對你有好感。 後面的日子，如果真的走在一起，妳會發現：金牛座給的愛，會讓你很安心。 用我身邊不少金牛座和我吐槽的話來說：不喜歡或者對你沒興趣，真的連消息都懶得回，用貼圖都聊不下去。 所以，你聽到金牛座對你說的：我愛你，我想你等字眼。 真的，真的只會比你想象中的還愛你，還想你。 金牛座作為死被動，慢熱屆的扛壩子來說，在說出這些話之前大概已經內心戲上演了無數場，猶豫不決想了半個世紀，才終於憋出來那幾句。 你可千萬，一定！要珍惜！ (圖片來源:pinterest) 想想能讓金牛座徹底愛上一個人也沒那麽容易，還挺難的。戀愛中的金牛座，完全不亞於摩羯座。 本來屬性就巨慢熱，死被動，再加上想得多，很現實作怪，就算遇到合適的人，也總在遲疑中錯過。 金牛座在感情中，會總陷在自我的孤獨狀態中，愛情是浪漫的，他們又是現實的。 這樣你會看到身邊的金牛座都遊離在浪漫和現實的邊緣，只有確定這兩樣吻合時，才會恰好在一起。 如果金牛座喜歡你，你恰好也對他有好感，一定要給他回應或者反撩。否則作為追求一個完美又帶些自卑特質的金牛座，可能會背地裡開始否定自己。 和金牛座在一起，也要比他主動，等他真的開始接納你時，感情中絕對不會摻水分。 (圖片來源:pinterest) 如果想讓金牛座真心喜歡和愛上你，可能前期會花一些時間。 對於慢幾拍又務實的他們來說，內心只有一句獨白：別光嘴上說你愛我，請你做點什麽，或者有沒有真的堅持下來過？ 金牛座還經常分不清什麽是習慣什麽是愛，也很容易因為習慣一個人，然後依賴愛上一個人。 像很多人說的那樣：金牛座，踏實，專一；同時很怕麻煩，也很懶。 當遇到真正喜歡他們，願意花時間在他們身上的人，就會漸漸習慣你，也會讓你習慣和愛上他的存在。 當然一但習慣改變，就會讓他們很難接受，畢竟去習慣新的人和事物走進心裡又需要花費一番功夫。 所以，金牛座願意喜歡，接受的人和事，都是做好了打算長久的準備，會將其變為自己的習慣，身體和生活裡的一部分。 (圖片來源:pinterest) 金牛座很好哄，什麽好吃的，好玩的，再發個紅包完全忘了到底因為什麽不開心。 他們也有自己的原則在心裡，愛會坦蕩的愛，也會一直以最寬容的姿態給對方，包容對方的一切問題和毛病。 可是無底線地挑戰他們的下限，或者讓他們太難過傷心，就算再捨不得，戒不掉的感情，也會很絕情，全身而退，收手的很幹凈。 如果說摩羯座是冰箱的話，那金牛座完全是同款冰櫃，冷戰起來，想等他先低頭，怕是需要每天循環梁靜茹的《勇氣》。 最關鍵的是，你在等他低頭，他自己也在憋死自己，所以不管是誰的錯，一定要學會和金牛座交流，否則真的雙方都不好過。 金牛座是一個想得多，什麽都喜歡藏心裡的人，不是幻想和憧景那種想，而是真的很現實的思慮很多。 (圖片來源:pinterest) 實際上，極度沒有安全感的牛兒，少了美食和錢會慌以外，想的最多的就是在一起那個人會不會真的和自己走到最後。 在死撐硬撐這一塊，金牛座也可以說倔到家。哪怕心裡難過傷心的要死，也一定會委屈自己表面看起來雲淡風輕，滿不在乎。能怪誰？還不是因為自己金牛座就愛作自己？ 都說金牛座很摳，很拜金，很愛財。 我想說我圍觀了一大圈金牛座做一個總結：金牛座對待自己的朋友，還有愛的人，完完全全不吝嗇，只會把最好的和最喜歡的東西拿出來和你分享。 如果你覺得金牛座摳，要麽就是他不喜歡你，要麽就是不值得他這麽做。 (圖片來源:pinterest) 金牛座可能不是第一眼會讓你記住或者吸引的星座，很悶，也很沈，也不是最能社交和說話的那一類。 可是一旦和他們熟了，你會發現金牛座其他很多不為人知的地方，可能也會和你有說不完的話，嗨到停不下來的時候。 如果可以，這輩子你一定要和金牛座談一次戀愛。 大多數的金牛座，一旦喜歡壹個人，決定和你在一起，一定會好好走下去，會把自己有的和最好的都給你。 金牛的陪伴和關懷，是最長情安心的告白； 他們的我愛你，我想你，一定是比你想象中還要愛你。 推薦閱讀 我不信星座，除了喜歡你的時候，每當我無法自拔就想抓住些什麼依賴 和他們戀愛超幸福！集品味與專情於一身的金牛座戀人優點大集合！ 這幾個特質你身邊的牛兒一定都有！老實熱心又固執到爆炸，關於金牛座的五件事 #個性 #十二星座 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #星座分析 #星座運勢 #波波邱比特 #金牛座 

[小說創作][血色宅邸]第十六章:最後的執著(完結)

「卡蜜拉、卡蜜拉！」 賽得小弟搖著她，卡蜜拉慢慢睜開眼睛，海浪無情地拍打著她的身軀。 「雅之不見了，問瑪丹夫人也沒結果，妳知道他去哪裡了嗎？」 卡蜜拉拖著自己疲憊的身軀站了起身，懶得應付賽得小弟。 「他走了，不會回來。」她慵懶的扶著自己暈眩的頭，「但是我終究會找到他的。」 賽得小弟不懂她的話，也不知道她為什麼會睡在海灘上。 但是也感覺到卡蜜拉話語中說不出的悲傷。 她轉身，賽德小弟只是呆站原地看著。 卡蜜拉的背影和她緩慢的腳步，就像被利刃刺穿般地行屍走肉。 她血色華麗的自尊，卻將自己包裝地閃閃發亮。 她笑了。 仰頭，讓海風吹散了她深紅的秀髮。 沒錯，雅之其實是逃不掉的。 他的行為，只是愚蠢人類的掙扎。 被『標記』的人類，不可能逃出吸血鬼的手掌心。 「雅之，每晚、每晚，我都會去見你的，直到我或你死亡的那一刻！」她說出了誓言。 想到心儀的他，見到她會露出怎麼樣的表情？ 卡蜜拉臉頰泛紅，低頭微笑。 現在的卡蜜拉真美，說不出來，無法敘述的美麗。 (完結) 下一篇: https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/833751

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別在偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享獨門的「-1000卡居家皮拉提斯」瘦身操，不須複雜道具，只要每天30分鐘，就能練出纖細小蠻腰。 延伸閱讀 : 泡麵怎麼吃才健康？5個撇步要知道，湯不要喝完，加這些料有「排鈉」效果 健身女神帶妳練出23吋螞蟻腰 來自韓國的健身女神Euddeum Shim，高挑的身材與漂亮臉蛋，讓她也成為韓國多數服飾品牌的御用模特兒，而身高164cm，腰圍僅僅23吋的她，不僅平時的運動、健身招數媲美專業教練，因應防疫期間，自創了一套居家也能上手的「-1000卡瘦身皮拉提斯」！到底該怎麼做？快跟著女神一起學起來吧～ 延伸閱讀 : 綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 超狂床上皮拉提斯四部曲 第一步：核心鍛鍊 想要燃脂可沒那麼簡單，首先第一步先練練妳的核心肌群吧！首先第一招：Hunder，將身體躺平於瑜珈墊上，雙腳呈45度深植向上傾斜，同時頭部與雙臂離地，搭配呼吸頻率，核心出力，雙臂上下擺動100次。穩住身軀與平衡，是燃脂的前菜熱身。 接著，第二招：Criss cross。身軀躺平核心出力，同時雙手抱頭左右傾斜擺動，呈現腳踏測動作，交替來回各10次。 第三招：Slingle Leg stretch。將左腳伸直、右腳彎曲，雙腿交替10次，藉由單腳拉伸舒展，和緩前面兩步驟的肌力鍛鍊。 第四招：Double Leg stretch。核心收尾第四步，首先將雙腿屈膝環抱，腳、肩膀與頸部騰空，接著雙手雙腳向外伸貼合雙耳，而後手步畫圓收回身體兩側，動作連續5組。藉由伸展平衡穩應呼吸並讓核心適當放鬆。 延伸閱讀 : 護眼食物吃對6大類！DHA抗氧化太重要、在家工作多吃「蛋黃」 ，因為葉黃素竟高出蔬菜3倍 第二步：提臀訓練 核心訓練結束，接著進入熱血提臀環節，首先第一招：Bird Dog。屈膝跪地雙腿呈90度，腰桿、肩頸挺直呈一直線，解著左手右腳抬起向外延伸停滯1秒，而後回歸原始動作，兩邊交替10次。 第二招：Bird Dog+。接著將上一個動作做進階，屈膝跪地雙腿呈90度腰桿挺直，右手左腳向外延伸成一直線，而後收回內縮停滯1秒，來回兩邊各10次。 第三招：Superman Hold。第三招超人支撐動作，將身體躺平於地面，雙手雙腳抬起騰空，腹部出力，維持10秒後休息，重複兩次，放鬆肌群也能收緊臀部肌肉。 延伸閱讀 : 居家健身APP推薦這6款 ！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 第三步：腿力鍛鍊 居家辦公長期久坐是不是也時常腳麻無力又水腫呢？訓練的第三階段，就要幫裡練練腿力消水腫！ 第一招：Bake lunge。首先右腳向後踏並下壓，膝蓋呈90度，而後雙手抱左膝向上抬，停滯1秒後回復原始動作，兩邊重複10次。 第二招：Cross lunge。將右腳向後踏於左腳後，膝蓋呈90度，雙腿交叉，接著右腳收回，同時左腳向外提起靜置1秒，而後回復原始動作，兩邊各10次。鍛鍊腿力之餘也能訓練平衡加強肌耐力。 第四步：進階加強 來到最後階段，是居家皮拉提斯的收尾，也是室內鍛鍊的加強步驟。 第一招：Standing twist。首先雙手放耳朵兩側，雙腳站與肩同寬，左腳抬起內縮時身軀向左扭轉，左右連續重複10次。注意腳步要紮穩、不能晃才不會受傷喔 ~ 第二招：Slow burpee。最後，可以搭配和緩的深蹲調和呼吸，並加強全身的肌群訓練，次數可依自身情況調整10-20組。結束後可以再重複一次這四階段的提拉皮斯鍛鍊。 Source : euddeume_@ig、@youtube 延伸閱讀： 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 👉🏻2021光療趨勢推薦「腮紅美甲」！5款超顯白造型，玫瑰粉、法式蜜桃….韓妞最愛是這款 👉🏻2021香水關鍵字「茶調香」最夯！春日男友襯衫上的味道，讓人一聞就戒不掉的淡淡茶香 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #-1000卡居家皮拉提斯 #Euddeum Shim #瘦腰 #瘦腹 #瘦身 #韓國健身女神 

不只身材線條要鍛鍊，連臉蛋線條也美麗才是完美，5個小臉養成習慣還不快筆記？

現在運動風盛行，想必很多女孩對於自己身體的線條也越來越在意，但你的臉部線條呢？雖然說臉的大小是天生的，不過憑著化妝、努力按摩都會對臉的大小有影響，當然我們平常生活中無形的小習慣都會反應在臉上喔！想要小臉的女孩絕對要把這五個習慣記起來，完美臉蛋絕對可以靠後天養成！ 1.只用一邊肌肉咀嚼食物 如果吃東西時長時間只用一邊肌肉咀嚼食物的話，時間久了我們常常咀嚼食物的那一邊的肌肉就會過於的發達，咀嚼肌就會特別明顯，導致臉部大小不一致，所以盡量兩邊平均使用對臉部肌肉才是最好的！另外愛吃珍珠、口香糖等需要反覆咀嚼食物的女孩也要注意喔！ 2.過於使用臉部肌肉 我們的每一個臉部表情都會影響到臉部的肌肉，其實皺紋就是這樣產生的，雖然臉部完全沒表情是不可能的事！但是大家平常表情不要太誇張，尤其是皺眉、擠眉弄眼這種誇大的表情，都會對臉部產生影響喔！ 3.臉部按摩 身體＆臉想雕塑線條最需要的就是按摩！平常擦保養品時多幾個手勢，順著臉的輪廓拉提絕對會有幫助，甚至可以請美容師幫你進行臉部按摩，楊丞琳的小臉就是靠固定按摩來的喔！不但可以雕塑線條，還能活絡臉部的循環，將毒素排出連皮膚都會變好呢！ 4.枕頭太高 睡覺的時候枕頭高度也會影響到臉！不管太高或太低都會讓血液循環不好，而且還會產生消不掉的脖紋，這麼可怕的事情絕對要大力避免啊！ 5.托腮 這個動作真的很常在生活中出現，這真的是最需要改掉的壞習慣啦！托腮動作會讓臉部肌肉堆積在下巴這個位置，時間久了除了臉部線條會變得模糊之外，連雙下巴都會出來找你啊！ 以上這幾個小習慣都要特別注意，有些真的很難改掉，但為了讓自己更美一點，大家多多努力吧！ 資料來源： 整理報道 #v臉 #保養 #壞習慣 #小臉 #漂亮 #瘦臉 #臉部按摩 #臉部線條 

《每日一句》寂寞是一種，戒不掉的癮

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 每日一句，短短5秒，感受溫暖 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

紅運當頭！2021專櫃「經典紅色系」唇膏推薦、擦上它妳也是朵人間富貴花

新的一年、想要試試看專櫃紅色唇膏、但卻擔心找不到方向嗎？雖然是紅色、但是紅色又分很多種、像是寶石紅、女王紅、正宮紅、肉桂紅、紅毯大紅...、有很多紅色可選！不過最怕擦起來顯老、妝感又顯髒、今天來分享5隻專櫃的質感紅色唇膏、在新的一年我們一起紅紅火火🎉 Chanel2021限量獅子唇膏#277 （圖片來源：小紅書：945739103） 1/8台灣剛上市的限量獅子唇膏、一共6色、其中這隻277走復古山茶紅的路線、很有舊時代大小姐的感覺、也不覺得是那種給人有距離感的紅、正好我今天也入手了獅子唇膏系列中的其中一隻、試用的時候覺得非常顯色、 唇膏的質地介於保濕和霧面之間、也不容易掉色、好喜歡❤️ 嬌蘭2021情人節唇膏N214 （圖片來源：小紅書：Melly 梅莉醬的口紅） 講到紅色、馬上就會讓我想到嬌蘭這個品牌、彷彿為了紅色而生、這隻N214偏橘調番茄紅超適合喜歡暖色調的女孩們、薄塗好氣色、厚塗有氣場、暖調紅也不挑膚色、基本上都適合大部份的人、紅色也有安全色、這就是一隻不容易踩雷的紅色👍 Dior藍星唇膏#999 （圖片來源：小紅書：101002759） Dior最經典的紅色999、已經紅了至少兩年、喜歡紅色可以閉眼收！這隻在去年下半年推出全新包裝、顏色還是一樣沒變、這樣大氣顯白的正宮紅、薄擦有種韓系小姐姐的透亮感、塗好塗滿就是美劇裡面的職場Queen💋 Pat McGrath Elson3(set) 今年1/8Pat McGrath 又上新組合啦！而且唇膏外殼還從嘴唇改成愛心💗霸氣中帶點可愛！紅色唇膏想要畫的漂亮但是又怕唇型難以掌握的話、還有一個小技巧——就是唇線筆、先把唇型描好、再使用紅色唇膏、就不用擔心不小心塗歪或是唇型不漂亮啦！再加上Pat McGrath 的紅色都走氣場全開的路線、難怪這麼多明星愛用💋 （以下是這個唇膏組的使用方法） Gucci 2021新春口紅#505 （圖片來源：Melly 梅莉醬的口紅） 如果還是會擔心大紅色對自己來說太過over、那麼不妨從紅棕色試試看吧！既不會過於豔麗、也不會過於低調、要氣色有氣色、要復古有復古、就像大亨小傳那個紙醉金迷的時代、就像Old Hollywood 那樣經典永遠被人歌頌的時代💋 分享了這五隻紅色系專櫃唇膏、4隻2021新品、1隻經典大紅色、希望大家喜歡、也能在挑紅色唇膏之前可以有些概念、就讓紅色唇膏讓我們在今年也來當一次人間富貴花吧💄 哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭的依莎貝拉🌟 如果你覺得我寫的不錯、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍 我會努力分享更多我覺得好用的美妝保養品的 謝謝大家🧡 #紅唇#唇膏#專櫃唇膏#專櫃#2021唇膏#波波妝漂亮#Gucci#patmcgrath#chanel#嬌蘭#dior （封面圖片來源：小紅書：Melly 梅莉醬的口紅、小紅書101002759、小紅書945739103）

不掉色搜尋結果

渡邊直美來教大家化妝啦！趕快來學blingbling性感直美妝，你也可以一樣惹人喜歡！

渡邊直美來教大家化妝啦！趕快來學blingbling性感直美妝，你也可以一樣惹人喜歡！

💈歐美細挑手刷染如果不知道要染什麼髮色的話可以挑這款髮色

CMYK是什麼？我是誰？

CMYK是什麼？我是誰？

稱它是斬男色一點也不誇張！唇膏櫃裡缺的就是這支！超霸氣液態金屬色又再度回歸啦～～

稱它是斬男色一點也不誇張！唇膏櫃裡缺的就是這支！超霸氣液態金屬色又再度回歸啦～～

金牛座的我愛你，一定比想象中的更愛你！那些牛兒們內心不為人知的秘密

金牛座的我愛你，一定比想象中的更愛你！那些牛兒們內心不為人知的秘密

[小說創作][血色宅邸]第十六章:最後的執著(完結)

[小說創作][血色宅邸]第十六章:最後的執著(完結)

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

不只身材線條要鍛鍊，連臉蛋線條也美麗才是完美，5個小臉養成習慣還不快筆記？

不只身材線條要鍛鍊，連臉蛋線條也美麗才是完美，5個小臉養成習慣還不快筆記？

《每日一句》寂寞是一種，戒不掉的癮

《每日一句》寂寞是一種，戒不掉的癮

紅運當頭！2021專櫃「經典紅色系」唇膏推薦、擦上它妳也是朵人間富貴花

紅運當頭！2021專櫃「經典紅色系」唇膏推薦、擦上它妳也是朵人間富貴花

不掉色搜尋結果

渡邊直美來教大家化妝啦！趕快來學blingbling性感直美妝，你也可以一樣惹人喜歡！

渡邊直美來教大家化妝啦！趕快來學blingbling性感直美妝，你也可以一樣惹人喜歡！

💈歐美細挑手刷染 如果不知道要染什麼髮色的話可以挑這款髮色

CMYK是什麼？我是誰？

CMYK是什麼？我是誰？

稱它是斬男色一點也不誇張！唇膏櫃裡缺的就是這支！超霸氣液態金屬色又再度回歸啦～～

稱它是斬男色一點也不誇張！唇膏櫃裡缺的就是這支！超霸氣液態金屬色又再度回歸啦～～

金牛座的我愛你，一定比想象中的更愛你！那些牛兒們內心不為人知的秘密

金牛座的我愛你，一定比想象中的更愛你！那些牛兒們內心不為人知的秘密

[小說創作][血色宅邸]第十六章:最後的執著(完結)

[小說創作][血色宅邸]第十六章:最後的執著(完結)

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

不只身材線條要鍛鍊，連臉蛋線條也美麗才是完美，5個小臉養成習慣還不快筆記？

不只身材線條要鍛鍊，連臉蛋線條也美麗才是完美，5個小臉養成習慣還不快筆記？

《每日一句》寂寞是一種，戒不掉的癮

《每日一句》寂寞是一種，戒不掉的癮

紅運當頭！2021專櫃「經典紅色系」唇膏推薦、擦上它妳也是朵人間富貴花

紅運當頭！2021專櫃「經典紅色系」唇膏推薦、擦上它妳也是朵人間富貴花

💈歐美細挑手刷染如果不知道要染什麼髮色的話可以挑這款髮色