賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！

知名大陸女星賈玲，是許多綜藝節目的固定班底，幽默風趣的說話方式，搭配上圓滾滾有喜氣的身材讓她成為近幾年陸綜中家喻戶曉的女明星之一。近期她推出自導自演的電影《熱辣滾燙》創下亮眼票房和高討論度，然而其中最受到大家關注的莫過於賈玲為戲在一年內整整瘦了105斤，也就是50公斤左右，當瘦了整整半個人的她再度亮相在螢光幕前，讓大家都十分好奇，賈玲到底在備戲的這段期間內，是用什麼方式瘦下來了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 重點1.16+8輕斷食減肥法 近幾年非常流行的16+8斷食法，就是透過縮短進食的時間，並同時增加空腹燃脂的時間。在可進食的八小時內，盡量攝取多樣化食物，同時包含主食（碳水化合物）蔬菜及優質蛋白質，適量的進食就算偶爾吃一點也零食也無所謂。剩下的16小時，不攝入任何有熱量的食物，同時也包含飲料，但可以喝水、茶或黑咖啡緩解飢餓感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1442449 （圖片來源：新浪微博＠新浪綜藝） 重點2.少油少鹽 吃過油或過鹹的東西容易對對身體有負擔，然而在減肥期間關於油脂和鈉含量的攝取更是要注意，適量的鹽（一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克）可以讓體內保持水分的平衡，同時能夠穩定血壓，過多的鹽則會造成血壓升高、水腫和代謝不良的問題，嚴重的話還有可能會導致高血壓。關於油脂的攝取，則是在正常範圍內攝取健康的油脂，例如橄欖油、堅果和魚類等等（脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克）。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 重點3.細嚼慢嚥 在南韓綜藝節目上， 可以看見愛豆們即使面對琳瑯滿目的美食，也不會忘記細嚼慢嚥。因為現代人生活繁忙，工作和課間大多數的人都為了追求快速，而養成容易吃快的習慣。根據九州大學研究指出，細嚼慢嚥有助於幫助消化，並且更容易有飽足感，因此建議大家每段餐期進食時間最好要超過20分鐘，適時的放慢用餐的速度對減肥也有很大的幫助呢！ https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/?img_index=1 重點4.飲食為主，運動為輔 為了完美詮釋女主角在劇中擅長拳擊的角色設定，賈玲在運動方面也下了不少的苦工，透過大量的肌力訓練和重訓，同時還搭配上有氧，創造出相當可觀的熱量缺口，一天裡面運動的時長甚至達到了五個小時之久！ （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 賈玲自己上節目也透露「減肥的這段日期很痛苦也不快樂，但是看到瘦下來的自己，實在是非常值得」。想要減肥現在開始也不嫌太晚！不要過度注重體重上的浮動，更多的是體態上的調整，放寬心減肥才可以讓自己快樂又健康～ （圖片來源：新浪微博＠賈玲首席助理） 👉🏻虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～ 👉🏻韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！ 👉🏻4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」 👉🏻年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！ 👉🏻愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！ 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #168減肥 #瘦身 #瘦身秘訣 #賈玲 #賈玲減肥 

2026全台木瓜牛奶大特搜！濃醇香的迷人果汁，連外國觀光客都必喝～

在全台的果汁、冰果店中，幾乎必備品項絕對是木瓜牛奶！台灣是水果王國，一年四季都盛產不同品種的水果，而木瓜是台灣有名的水果種類之一，木瓜獨有的香甜氣味，再加上鮮奶，連外國觀光客來台灣都一定要點一杯濃醇香的木瓜牛奶喝！這次編輯網羅了全台灣的知名木瓜牛奶店，一起來看看你都喝過了嗎？ 全台木瓜牛奶推薦：北部 全台木瓜牛奶推薦：頭城木瓜王 木瓜牛奶 $75 / 奇異果葡萄 $75 地址：宜蘭縣頭城鎮復興路67號 隱身在頭城街邊的木瓜王，最一開始是學生的秘密基地，都會來這裡喝好喝又划算的果汁，現在也成為許多觀光客或者衝浪客必來的店家，每杯都是700cc很大一杯，木瓜牛奶的香氣十足，不喝牛奶的話也有木瓜原汁可以點，除了果汁也有奶茶、冬瓜茶或者蜜茶，品項非常多，可以滿足所有親朋好友的喜好需求～ https://www.instagram.com/p/Bzww3rWH3xa/ https://www.instagram.com/p/B4zzKqEDSkZ/ https://www.instagram.com/p/CbaGUD3JebG/ 全台木瓜牛奶推薦：台北牛乳大王 木瓜牛乳 $80 / 總匯活力早餐 $70 地址：台北市信義區忠孝東路五段133號（市政府店） 在台北的街頭時常看到屹立不搖的台北牛乳大王，偌大明亮的店面環境，沒有用餐的時間限制，成為許多人喜歡聊天聚會的地點，再點上一杯木瓜牛乳跟總匯三明治，是完美的下午茶組合，而台北牛乳大王也是日本觀光客來台常去光顧的店家，道地的木瓜牛乳一定要喝過！ https://www.instagram.com/p/CvAME3Gr-lr/ https://www.instagram.com/p/B-_qPdzHieD/ 全台木瓜牛奶推薦：中部 全台木瓜牛奶推薦：北回木瓜牛奶 木瓜牛奶 $95 地址：台中市北區太平路87號 在一中街夜市裡十分有人氣的北回木瓜牛奶，最一開始是從彰化夜市的小攤販做起，現在轉變成精心設計後裝潢新穎明亮的果汁飲料店，濃醇的木瓜牛奶是許多人來夜市一定會來尋找的味道，現在有跟其他品牌出聯名商品，在超市也可以看到北回木瓜牛奶的身影～ https://www.instagram.com/p/B_99Y2CpaUD/ 全台木瓜牛奶推薦：彰化木瓜牛乳大王 木瓜牛乳 $70 / 招牌手工布丁 $25 地址：彰化縣彰化市中華路37號（創始店） 營業超過60年的彰化木瓜牛乳大王，是許多人來彰化必去的店之一。因為生意真的很好，店家很貼心都有先放上注意事項，果汁都以新鮮水果跟鮮乳調製，不另加冰塊，假日如果繁忙的話甜度都正常。木瓜牛乳是濃稠口感，感覺的到真材實料！招牌手工布丁也是許多人推薦的品項，迷人的雞蛋香氣，別忘了也一定要點上一顆來吃～ https://www.instagram.com/p/CLy-pivDLUL/ https://www.instagram.com/p/CcQGVSLPPiM/ 全台木瓜牛奶推薦：龍川冰菓室（暫停營業） 木瓜牛奶 $60 /招牌烤土司 $25 地址：台中市中區中華路一段96號 位於台中的龍川冰菓室，一天都只有營業晚上的四小時，想吃到的話一定要抓緊時間～木瓜牛奶打的細緻，口感綿密好喝，招牌烤土司則是有塗上鳳梨果醬跟奶油，再烤的酥酥脆脆，木瓜牛奶加上招牌烤土司是到龍川冰菓室一定要點的組合！ https://www.instagram.com/p/B009vt7A_yd/ 全台木瓜牛奶推薦：南部 全台木瓜牛奶推薦：嘉義七彩冰果室 木瓜牛奶 $60 / 特製番茄盤 $70 地址：嘉義市西區中山路329號 嘉義七彩冰果室位在嘉義熱鬧的中央噴水圓環附近，吃完雞肉飯後別忘了來這邊喝一杯香濃木瓜牛奶，口感綿密，做無糖就很好喝，另還有販售特製番茄盤，沾上特製的醬油、薑、梅粉、糖做成的醬料，是南部獨有的古早味口味，推薦一定要吃吃看！ https://www.instagram.com/p/CZO2sQWPY3q/ 全台木瓜牛奶推薦：福生果汁店 木瓜牛奶 $60 / 火腿蛋吐司 $30 地址：高雄市左營區西陵街116號 電影天台跟六弄咖啡館都有來到福生果汁店取景過，懷舊氛圍的店跟親切的店家阿嬤，真的會有回到家的感覺。福生果汁店的木瓜牛奶是使用高牧鮮乳，濃郁的口感非常好喝，也是在左營的阿兵哥很喜歡來光顧的店家，再來一份火腿蛋吐司，樸實單純的味道讓人難忘。 https://www.instagram.com/p/CWffZ3TPZbg/ 全台木瓜牛奶推薦：秋林牛乳大王 木瓜牛乳 $70 / 水果牛乳冰 $70 地址：屏東縣屏東市信義路28號 秋林牛乳大王位在屏東，走進店裡絕對會先被手繪的一整個牆面菜單給吸引，不只手寫字還有畫的美美的插圖，真的非常有特色！木瓜牛乳是用在地屏東科技大學的鮮奶，鮮甜好喝，一下子就可以喝完一整杯！水果類的冰品CP值都很高，冰上面疊上滿滿的水果，看了就令人口水直流～ https://www.instagram.com/p/CqGAsD2yMaF/ https://www.instagram.com/p/BmNlm9ShHHy/ 看完以上的木瓜牛奶特搜後，是不是現在就想來喝一杯木瓜牛奶了！全台各地都有著具有特色的木瓜牛奶店，快點手刀衝去你最近的那一家吧～如果有其他推薦的木瓜牛奶店家，也可以留言跟編輯說唷！ 延伸閱讀 👉🏻全台「綠豆沙牛奶推薦」TOP11，香甜濃郁讓人愛不釋手！ 👉🏻泰奶控請進！發胖網友票選「泰式奶茶TOP5」，第一名真的泰讚了! 👉🏻台北中山站甜點推薦TOP22，網美最愛的IG打卡咖啡廳都有 👉🏻超商調酒DIY新手這樣做！「隱藏版酒單」TOP12，這些搭配內行的酒鬼才知道！ 撰文編輯 （#藍蒂） #北回木瓜牛奶 #台北牛乳大王 #嘉義七彩冰果室 #彰化木瓜牛乳大王 #木瓜牛乳 #木瓜牛奶 #福生果汁店 #秋林牛乳大王 #頭城木瓜王 #龍川冰菓室 

超浮誇網美打卡餐廳！台中火鍋TOP5 大玩賭場風、復古中國風

說到台中燒肉，多數人第一個想到茶六、屋馬；而說到台中火鍋，第一個想到則是輕井澤，但其實除了輕井澤之外，台中還有很多好吃又有特色的浮誇火鍋，台中什麼不多網美打卡餐廳最多，這次ReadyGo要向大家介紹5間到台中必吃的火鍋店，火鍋控快看過來，賭場風、中國風、懷舊復古風你喜歡哪一種？ 浪漫屋BY詹記 外表看似復古錄影帶店，實際上是台北超夯的《詹記麻辣鍋》與亞洲50大酒吧《Draft Land》在台中開的快閃店，地點就位於很紅的台中景點工家美術館，消息傳出就掀起一陣風朝。以麻辣燙結合餐車的概念為發想，就像迷你版的詹記麻辣鍋，推出清湯煮、麻辣燙兩種選擇，麻辣燙由20多種辛香料新鮮滷製，清湯煮則使用雞骨與昆布一同浸煮而成，而麻辣火鍋則採預約制，在充滿錄影帶的空間用餐，是個很特別的體驗。 浪漫屋by詹記 地址｜台中市西區館前路71號 營業時間｜週三至週日16:00-00:00 瓦庫麻辣鍋 位於台中火車站附近的四川重慶麻辣火鍋，還沒有走進店裡就先被旁邊掛滿燈籠的瓦庫巷給吸引，最大3米高的瓦庫燈籠和日本淺草寺雷門有幾分相似，前陣子洗版IG的就是瓦庫麻辣鍋！ 瓦庫麻辣鍋從中式花雕大門到店內的鍋具、桌椅、擺設裝潢都維持一貫復古中國風，招牌川味麻辣湯底入口時香中帶麻，吞下後辣的後勁才會上來，老火燉雞也是瓦庫麻辣鍋必點，湯底使用老母雞、豬大骨湯、金華火腿等長時間熬煮至乳白色，湯頭口感香醇濃厚，很適合不吃牛或不吃辣朋友。 瓦庫麻辣鍋 地址｜台中市中區自由路二段33號 營業時間｜平日17:30-00:00、假日11:00-16:00；17:30-00:00 澳們打邊爐 澳們打邊爐是「十二月粥品」旗下的火鍋品牌，結合華麗的casino賭場風格，打造賭場風粵式火鍋。淡黃色外牆搭配藍色屋頂葡式建築外觀在台中市區街上十分搶眼，一進門就看到整面牆的菜單，旁邊放著繽紛籌碼，每個籌碼都有標示品項及價錢，可以籌碼的方式點餐，也可選擇套餐。 澳們打邊爐共有兩層樓，一樓以開放式座位為主，二樓則是獨立包廂，每間包廂都以澳門飯店命名，像是金沙酒店、美高梅等，雖然是包廂圓桌但依舊維持個人鍋，這是火鍋店少見的設計，而沾醬區也設計得和賭場輪盤一樣，廁所則是樸克牌造型，走出包廂就像來到澳門酒店樓下的賭場。 澳們打邊爐一共有8種湯底，順德海鮮雞湯使用老母雞與金華火腿熬煮而成，湯頭甘甜濃郁，適合喜歡雞湯或養身路線的朋友；重口味則推薦澳門麻奶鍋，用豬大骨、雞骨及多種蔬菜慢燉熬煮，再加上麻辣湯與椰奶，口感濃郁且十分有層次；若想吃清爽、特別一點的，可選擇酸、鹹、清、甜剛剛好的貴州白酸湯，或湯頭酸甜又帶點微辣的貴州紅酸湯，最好是揪你的親朋好友來一人點一種，就每個都吃的到啦~ 除了新鮮的蔬菜肉品、火鍋料之外，也可以點開胃的麻辣涼粉或各式滷味大家分著吃，甜點楊枝甘露的芒果香氣很濃，椰奶香不會過重，葡萄柚的果肉也很清甜多汁，非常道地，用這個做結尾真是完美！現在加入ReadyGoWOW會員，就能享澳們打邊爐 x ReadyGoWOW驚喜雙人套餐，再送美國小肥牛或雲林究好豬五花乙份，快去領優惠！ 澳們打邊爐 地址｜台中市西區五權西四街106號 營業時間｜11:00-01:00 月暮藏涮涮鍋 月暮藏涮涮鍋是暮藏和牛鍋物旗下品牌，和暮藏一樣有提供活海鮮，獨棟玻璃建築設計採光良好，搭配內部奢華的裝潢、金黃絢麗的燈光，讓整個空間呈現貴氣、高質感的氛圍，座位以大型的U型吧台為主，包廂為輔，不只食材餐點精緻新鮮，還能在燈光美、氣氛佳的環境用餐，更有專人桌邊服務，就算一個人也能吃的浮誇又享受！ 月暮藏涮涮鍋 地址｜台中市西屯區馬龍潭路219號 營業時間｜平日11:00-14:00、17:00-00:00，假日11:00-00:00 芳華火鍋公司 斑駁的牆面、黑白大小不一的磁磚、櫃檯就是交易所，芳華火鍋公司從外到內走港式復古小文青路線，超吸睛的景泰藍黃銅鍋是店內一大特色，把藝術品變成了日常用品，為樸實的火鍋增添了文藝氣息，招牌奶味湯底將炒好的鹹蛋黃加入起司牛奶湯拌煮，口感香氣很特別，飯後再來枝古早味冰棒，絕對是一間吃完會印象深刻的火鍋店。 芳華火鍋公司 地址｜台中市中區中山路109號 營業時間｜週二至週日11:30-14:30、17:30-21:00 (週五六營業至23:00，週一公休) 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #台中好吃 #台中必吃 #台中火鍋 #台中美食 #月暮藏涮涮鍋 #浪漫屋BY詹記 #澳們打邊爐 #瓦庫麻辣鍋 #網美打卡餐廳 #芳華火鍋公司 

這瓶太會了！顏值、營養在線，連包裝都在發光

最近7-ELEVEN出了一瓶牛乳話題新星，不只顏值爆表、營養滿點，連包裝都在發光！這就是統一營養強化亮妍莓果牛乳——一瓶〝好喝、好看、還能喝出好氣色的營養加值牛奶〞！ 這瓶夢幻新品，特別添加「膠原蛋白、維生素C與鐵」，為現代人量身打造「喝的保養品」。無論你是早餐搭配、下午想來點甜卻不想罪惡感爆表的飲料、還是想在日常中偷偷喝出好氣色，統一營養強化亮妍莓果牛乳都是你的好選擇。 「統一營養強化亮妍莓果牛乳」不只是名字甜美，風味也同樣驚艷。它跳脫一般人想像中的機能牛乳風味，以綜合莓果的酸甜完美融合滑順牛乳，口感清爽、香氣迷人，每一口都讓人上癮。每天一瓶，氣色強化一瓶搞定，讓你不只喝得開心，還喝得漂亮。 除了亮妍莓果牛乳，統一營養強化系列裡的「高鈣牛乳」也同步升級！除保留每瓶鈣含量約等於鮮乳２倍鈣*、添加維生素D3增進鈣吸收，還含人體無法自行合成的必需支鏈胺基酸(BCAA)外，此次更將每瓶蛋白質含量提高到15g，成為日常活力補給的絕佳選擇。每天一瓶，活力強化一瓶搞定！ 無論你想要好氣色，或是補鈣補蛋白質保持好活力，統一營養強化牛乳都幫你準備好了，讓健康變簡單、補充營養更輕鬆。 📣📣好康報報：即日起~5/13全台7-ELEVEN買統一營養強化高鈣牛乳、亮妍莓果牛乳即可享甜甜嚐鮮價「單件32元、兩件60元」(原價39元/瓶)！趕快叫上家人朋友一起衝～ *根據「衛福部食品營養成分資料庫」，統一營養強化高鈣牛乳鈣含量約等於等量全脂鮮乳平均值的2倍。

隨時都要擁有漂亮的唇!!日常沒有他們不行 專櫃必收~ 

大部分都是偏向泰奶色系 只有一支裸粉色 每隻都有他必收的道理 雖然現在離週年慶有小小的距離 但是大家還是可以先筆記起來!! °Lancome絕對完美水唇釉#274 這相較其他款來說 是包裝最好看的 包裝不是很高調 但也是很有質感 刷頭的尖頭很適合來勾勒細節 也很舒服 質地很水潤保濕 妝效很漂亮 真的美到不行 味道有點香甜的味道 但我很喜歡! （這個色號不太確定台灣專櫃有沒有賣 我是在機場買的 我記得台灣的機場也有賣呦） 妝效♡♡♡♡♡（滿分為五） 光澤♡♡♡♡♡ 持久度♡♡♡ °Dior癮誘超模染唇釉#421 這色號真的是紅遍天了R~~ 真的是我用過最好用的染唇釉 他其實持久度沒有到超級不掉色 但如果在嘴巴待久點 持久度會更好 有冰淇淋的味道 香香甜甜的呀~顏色有夠美 染唇釉的通病就是會卡內側 他也沒有撇除這個問題 但保濕度比類似的產品都還好很多 顯色度佳 我用過最好的染唇釉 妝效♡♡♡ 光澤♡♡ 持久度♡♡♡ °Dior癮誘超模巨星唇膏#623 包裝的雷射感很美 拿起來有重量感 很滑順保濕 光澤和顏色都可以疊加 很水的質地 顏色剛前面兩個一樣鬼打牆 但泰奶色系就是讓人忍不住啊…… 妝效♡♡♡♡ 光澤♡♡♡♡♡ 持久度♡♡ °YSL時尚印記絲絨唇露#23 不管是愛濃妝或是淡妝 都超搭的裸粉色 色調特別漂亮 一定要去櫃上看看! 妝效飽和霧面 不會過度乾燥 但也沒有特別保濕 奶油刀刷頭也可以描繪細節 有ysl唇釉一貫的雞尾酒香氣! 妝效♡♡♡♡ 光澤♡♡ 持久♡♡♡♡ 

其他可以忽略，但「金屬唇」潮流不能不跟！編輯推薦6支大勢金屬唇彩，沒見過金屬光澤優雅成這樣的

最近金屬唇膏也在台灣開始變得熱門了，我自己也是今年3月左右開始喜歡上金屬唇，她的魅力在於「可以為日常妝容創造一點點的小高潮，絕對夠讓人對你印象深刻」尤其MAC的「西柚色」真的是打到不少人～剛入門的妳或是想嘗試更多金屬唇膏的妳，一定要來試試看這些品牌的金屬唇膏挖！ MAC金屬光唇膏 這次颳起這陣金屬唇膏旋風MAC就是大功臣啦！MAC真的是只要你想得到的顏色，他們通通有，不過也不像大家所想，金屬光只有綠色藍色那種一般人不太敢擦出門的顏色，他們也是有這種溫柔、很仙的金屬唇膏，而且在台灣就能試色買得到！ 色號上到下：#Actsocool #Hadesfire #Jupiter #Devotional #Palerose #ModernMidas #Diggingforgold #Inlust 色號＃Pale Rose 想買更多M.A.C唇膏點這邊~ Estee Lauder玩色戀愛唇膏 前陣子雅詩蘭黛推出的玩色戀愛唇膏也有推出美美的金屬色，有別於其他品牌，金屬光呈現柔和優雅的淡淡光澤，半透明的質感配色偏光的金屬光澤，單擦疊擦都很美～ 喜歡玩色戀愛唇膏的朋友，可以點這裡購買 ABH 金屬炫光唇釉 因為文藝復興眼影盤而大大出名的ABH不只是眼影，眉膠、打亮跟唇膏也是他們的超熱賣商品！而且品質都對得起價錢，算是我心目中隨便買也不需要擔心踩雷的「安心品牌」，好希望台灣也能設櫃啊～ 色號 #Parfait NYX 金屬霧面唇釉 近日在台灣設櫃的平價品牌NYX在前陣子也推出了一系列金屬色唇釉，大部分都是偏裸色或偏土色的金屬唇膏，如果膚色比較深的女孩可以考慮從這邊下手唷～或是他們家的金屬紅也蠻有質感的，值得考慮！ 色號#Bella 喜歡NYX唇釉的話，可以點這裡購買 Colourpop 金屬唇釉 超級平價的Colourpop有一個頁面全部都是滿滿的金屬唇膏，真的是金屬唇膏愛好者的天堂，它的質地跟Satin系列差不多，小黏而且不會太乾，我自己買了兩支分別是金屬系列最熱門的Kween跟Flitter，真的是CP值太高了，有機會大家一定要試試看。 色號上&下 #Kween #3-way 金屬唇釉色號上到下 #Kween #Flitter 喜歡Colourpop唇釉的朋友，可以點這裡購買 HUDA 金屬光液態口紅 Huda的唇膏一向都非常有名，除了霧面唇膏顏色飽和又漂亮之外，金屬色疊擦在霧面色上又可以有另一種妝感！而且你可以有更多變化，只要挑選的底色不一樣，就是全新的一種唇妝，是不是非常吸引人呢！ 先使用霧面色號＃Heartbreaker，接著使用金屬光＃Saucy 先使用霧面色號 Trophy Wife 後使用金屬光色號Shameless 編輯TIPS 其實編輯私下還有兩個小秘訣可以把「妳已經有的唇膏」變成金屬唇膏。 tips.1 買一隻金屬唇膏當打底，這邊指的金屬唇膏因為是要用來打底的，所以請挑選幾乎沒顏色但亮片感十足的唇膏，例如金色唇膏或是白底藍色珠光唇膏等等，先用這些唇膏上一層在嘴巴上，然後拿出自己的唇膏，輕輕點在嘴唇上，不用擦的是因為怕把珠光給抹掉了。 tips.2 使用自己平時使用的唇膏，拿出你的打亮或是偏光打亮餅，用手指沾取粉末輕點在嘴唇上，上面是單擦唇膏，下面是疊擦偏光打亮，完美的金屬唇就完成囉。 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #abh #huda #mac金屬光唇膏 #NYX #populzzang #漂亮 #玩色戀愛唇膏 #雅詩蘭黛 

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

Knot 日本職人腕錶品牌 京站快閃店正式開幕

Knot 京站快閃店吹七夕浪漫風，限定商品獨家 7 折販售 海外首個客製化服務只在 Knot 京站，錶殼/盤/帶萬種商品自由搭配 跨界合作日本百年織物品牌，將經典榻榻米工藝穿戴在手! 日本東京高人氣腕錶品牌Knot，今日(9)宣布KNOT快閃店於8月6日至9月2日進駐Q square京站時尚廣場。因應情人節，Knot推出系列京站限定質感體驗，七夕商品獨家限量７折販售，更獨家展示與岡山倉敷百年品牌高田織物跨界合作的榻榻米錶帶系列，並首次於海外店同步日本技術，導入「錶盤、錶帶」全客製化搭配體驗，打造獨一無二的時尚錶款，將Knot全客製化質感體驗服務、日本職人精神、及高規格組裝品質完美呈現給消費者，體現Made In Japan手作精神！ 免飛日本就能享受職人服務，全客製化質感體驗只在Knot京站快閃店！ 錶殼、錶盤、指針隨你搭！輕鬆打造專屬自我、獨一無二時尚錶款 客製化服務是Knot品牌核心精神之一，在Knot京站快閃店更完美體現給消費者，於店內開放同步日本技術的「全客製化體驗專區」，獨家導入日本限定、海外首創的全客製化體驗服務，消費者可自行挑選組合錶殼、錶盤、指針，享受全客製化及自由搭配的樂趣，輕鬆打造專屬自我、獨一無二的時尚腕錶。 Knot提供破萬種系列商品組合讓消費者自由搭配，除了錶盤樣式共超過50款，錶帶樣式更多達200種以上，且錶帶均配備獨特EASY LEVER易拉扣快拆設計，不需任何工具就能輕鬆更換錶帶。 Knot京站快閃店限定！跨界合作日本百年品牌，推出TATAMI錶帶系列 結合日本文化與時尚的全新腕上創作，經典日式傳統藝術直接戴手上！ Knot期許以腕錶結合生活、時尚和文化內涵，每年度都會推出「 MUSUBU」傳統文化產業復甦計畫專屬合作商品，今年與在日本岡山倉敷擁有126年榻榻米製作歷史、日本職人文化最佳代表之一的「高田織物」跨界合作，首度獨家在Knot京站快閃店展示TATAMI錶帶系列，設計概念來自岡山倉敷傳統住宅保留區中住宅腰壁常出現的端正格子圖案，以傳統編織技法賦予腕錶全新的文化深度，是結合日本文化與時尚的全新腕上創作。 Knot京站快閃店獨家七夕優惠，七夕限定商品享限量 7 折優惠！ Knot京站快閃店與消費者一起甜蜜過七夕情人節，特別推出經典風格錶盤和具濃濃日本風味的TOCHIGI栃木手工編織皮革錶帶系列，並祭出京站獨家限量７折限定，為夏日七夕情人節打造獨特的時光印記。 「Knot京站快閃店」開幕慶優惠活動 l 與摯愛分享感動時刻│打造專屬妳的時光獻禮 8月6日至9月2日，活動期間購買Knot腕錶組合，加購錶帶享 8 折優惠 (特價品除外) 再享Knot禮盒包裝；拍攝腕錶配戴照片，上傳公開分享於個人IG / FB ，即贈 500元禮券(數量有限，贈完為止) l Knot X京站獨家加碼 消費滿萬獨家加贈威秀電影雙人套票(威秀雙人套票價值640元 ; 數量有限，贈完為止) l 活動期間於京站快閃店與 Knot Logo 合影 + 指定#Knot_Taiwan #Knot京站快閃店，上傳公開分享，即可抽 Knot 風格腕錶組 (共3組 ; 隨機贈送不挑款) Knot京站快閃店資訊 地點：Q square京站時尚廣場 (台北市大同區承德路一段1號1樓廣場) 營業時間：11 : 00 – 21 : 30 客戶服務專線：0800-559-868#880 Knot Taiwan / Knot Taiwan Facebook / Knot Taiwan Instagram

逃避不能解決問題～6個會讓感情破裂的危機，這些行為都是分手前兆！

當感情中的熱忱隨時間逐漸退卻，彼此之間難免會出現摩擦或是矛盾，若是我們未能實際解決這些衝突，心理防衛機制便會自動開啟，產生迴避問題、拒絕溝通或過度理性化等等行為，而這些應對方式卻有可能會是感情破裂的催化劑，現在就跟著邱比特一起來看看，有哪些心理防衛機制會造成感情危機的吧。 （圖片來源：《現在撥打的電話》劇照） 感情破裂危機1：迴避溝通 當我們面對令人不安的情緒時，選擇迴避似乎是一種能夠帶來安全的反應，將自身的情感需求與對方的情感連結隔絕開來，這種防衛反應雖然可以暫時緩解壓力，卻無法消除問題根源，反而會讓積壓的情緒變得更加難以處理，不僅無法了解彼此的內心世界，也會導致感情漸漸疏離。 感情破裂危機2：自我辯護 這種行為看似是一種自我保護，但在親密關係中卻可能產生反效果，因為自我辯護的核心不在於解決問題，而是為了避免承擔責任或承認自身錯誤，恐怕會讓對話帶入更無止盡的爭論中，其中一方犧牲了關係中的同理心來緩解自己內心不適，感情的基礎也因此而動搖。 感情破裂危機3：互相推卸責任 推卸責任的行為傳遞出一種潛在的信息：對方才是關係問題的根源，自己則是受害者。這種觀點不僅否定了關係中「共同行動」的重要性，也削弱了彼此合作解決問題的意願，這種撇清自己責任的行為並不能平息衝突，而是會更加劇彼此的不滿，一旦這種模式成為習慣，彼此的關係也將陷入惡性循環。 （圖片來源：《來自地獄的法官》劇照） 感情破裂危機4：自我封閉 自我封閉者覺得表達情感是無效的，甚至認為分享只會增加負擔或帶來更多負面情緒。即便他們在日常交流中表現出正常互動的樣子，但內在卻還是保持著距離，這種情感的隔絕會使得伴侶無法進一步理解。長期下來彼此間的親密感也逐漸消失，關係在日益冷漠的氣氛中走向破裂。 感情破裂危機5：過度自我保護 過度自我保護是一種源於對情感受傷的深層恐懼，害怕受傷的人會本能築起心理防線，對伴侶保持距離並壓抑自己情感需求，甚至刻意降低對關係的依賴程度，他們認為情感的過度敞開等於暴露弱點，因此寧願選擇保護自己而非信任他人，這種方式雖然減少了受傷的可能性，但也因此犧牲了關係中的親密。 感情破裂危機6：反諷回應 在面對衝突時，有些人會選擇用冷嘲熱諷、挖苦或帶刺的幽默來應對，希望能夠輕鬆化解緊張，但實際上是用語言掩飾內心的不滿，這種方式會讓伴侶感到不被尊重，因為反諷的語氣帶有隱藏攻擊性，被這樣對待的一方可能無法正面回應，逐漸對關係失去信任與耐心。 雖然防衛機制是面對壓力時會有的自然反應，但它們無法有效解決問題，反而會讓彼此的距離越來越遠，真正維護感情的關鍵在於用健康的方式表達感受，放下防衛並建立真誠的互動，如此才能使關係更加穩固、更具韌性哦！ 延伸閱讀： 👉2025年12星座幸運色大公開！用開運色加持好運氣，迎接新的一年～ 👉感情絕不將就！遇到理想男友才會交往的12星座女排行，只跟完美伴侶戀愛 👉撞了南牆還不回頭！這4個星座愛錯人卻難清醒，寧願將錯就錯也不放手 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #保持距離 #兩性關係 #分手 #導火線 #心理防衛機制 #情侶 #感情問題 #波波邱比特 #溝通 #破裂的感情 #自我保護 

我們通常會到纜車旁邊的伊達邵碼頭停車再去搭船

可以停停車場．也可以在路邊找免費停車位，或是店家消費停車．覺得會比水社碼頭還容易找到位置 在碼頭前面有許多美食 邵族小米糕 一支６０元 有４種口味可以選擇 烹調是使用電烤的方式，容易掌控火侯 一開始是被這個大小吸引的 長度大約比蘋果手機ＸＲ再長一些些 老闆說煉乳是招牌，我們就點來試試看 香甜富有彈性的小米麻糬．外面微微的焦香，裡面又Ｑ又軟 搭配甜甜的煉乳，熱熱的吃非常好吃．放涼吃口感會變硬，建議趁熱食用 手工高麗菜香菇包．一顆４０元，現包現做 自己找錢，自己裝袋 老闆把餡料包進餅皮裡面．再進入油鍋油炸 一旁有辣椒醬可以使用，有分辣度，很適合喜歡吃辣的朋友 全部通通都是自助，建議先準備好零錢 外皮香酥不油膩．皮也不會太厚，裡面的餡料很飽滿．經過油炸，完美的鎖住蔬菜跟香菇的鮮甜 東東刈包也是我們每次必吃的美食之一 有分素食跟葷的 也有分用刈包或是豆干包料 我們最愛的口味是夾心豆干３５元 裡面有豆酥．香菜跟少許的花生粉 豆干滷得香又入味，搭配餡料一起享用，口感很豐富 現炸奇力魚 每份１００元 跟上回介紹過四重溪的溪哥魚不太像．溪哥魚跟吃溪蝦一樣．吃得到魚骨跟魚肉，而奇力魚感覺就是在吃魚骨 酥酥香香的很像在吃餅乾，我不愛．但先生跟小孩很喜歡 在這裡最喜歡的一家日月潭紅茶 台１８的澀味不會這麼重 一杯４０元 準備來去搭船囉～碼頭旁邊有一些裝置藝術可以欣賞 這一個蝴蝶每一面向都是不同的顏色 如同日月潭一樣或是人生一樣，透過不同角度或是不一樣的方式，可以看見不同的美好 還有可愛的九蛙 親子青蛙好溫馨 好可愛 一起乘涼吧 一起在日月潭騎車 歡迎來到日月潭 光是在岸邊就讓人覺得好放鬆～ 完整文章連結 ： https://fruitlove.pixnet.net/blog/post/22213493-%E6%97%A5%E6%9C%88%E6%BD%AD

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