一到夏天面對痘痘、暗沉好崩潰？敏感肌用什麼都不對?跟著PuraVida 璞若美得3 Tips，煥膚小白短短一週也能輕鬆擁

最近天氣又悶又熱，臉上又開始長痘痘了怎麼辦呀～身在台灣濕熱帶氣候，和痘痘、暗沉、毛孔粗大對抗，可以說是肌膚一生的功課，比起跟風買日韓妞他們愛用的產品，不如選擇針對台灣膚況設計的保養品，才能完美貼合大家的養膚需求！最懂台灣女孩的PuraVida 璞若美得，要來告訴我們如何「對症下藥」！針對台灣濕熱氣候研發的保養好物，才是真的最適合台灣女生的敏感肌膚。想要入手的話，可以直接跟上網友們一致大讚的「夏日煥膚3 Tips」，短短一週便感受得到臉蛋飽滿有光澤，臉頰散發自然光圈閃不停，還被朋友逼問做了什麼醫美療程！簡單步驟更是煥膚小白也能輕鬆上手！ 不用再苦背公式啦！PuraVida 璞若美得輕鬆拯救台灣問題肌，敏感肌也不擔心！ 最近「早C晚A」養膚法真的可以說是紅～～到大家都嘗試，希望打造出光滑澎潤的白皙美肌，不過漂亮編真的要奉勸大家可別一股腦拿自己肌膚做實驗！許多敏感肌只要用到不適合的產品，尤其添加過於刺激的果酸，會引起脫皮、紅癢的狀況發生，嚴重甚至要跑皮膚科，真的得不償失（漂亮編過往經驗不要不信邪），所以面對一些濃度與酸度都不太適合台灣膚質的保養精華時，別再拿自己臉蛋來試驗啦！有PuraVida 璞若美得打造的保養品適合全膚質，敏感脆弱膚況也可以安心使用，像大家幾乎都會有的困擾，油水不平衡、黑頭粉刺等等作為調解基準，搭配純淨簡單的成分，無添加任何酒精香料成分，因此使用上不會有任何刺激的感覺發生，泛紅爆痘也跟它高唱「再也不見」，最嚮往的韓妞燈泡肌再也不用P圖啦～ 0公式煥膚的3個小秘訣，展開夏日養成無瑕美肌計畫！ 想要擁有燈泡肌膚，直接跟著PuraVida 璞若美得夏日煥膚3 Tips即可！簡單無技巧外，完全沒有任何過渡期調整，直接當成每日保養步驟就可以達成了，0公式的Tips，真的超適合日夜忙碌的女孩們，直接一步步養成無暇透亮肌膚吧～ Tip 1.前導煥膚打底： 洗淨肌膚的第一步「PHA煥顏調理液」，作為調理膚況的前哨戰！使用二代果酸PHA溫和代謝角質，以往臉上容易產生的顆粒感逐漸變少很多！重點是9%PHA和1%AHA的完美比例，即使是敏乾肌也能天天使用，達到水潤溫和不刺激、緊緻毛孔的效果，PHA大分子與AHA小分子各司其職，，迅速帶走老廢角質，毛孔潔淨清爽後，更有助於後續保養吸收，是一款非常適合天天居家煥膚使用的前導調理液。 Tip 2.精華抗痘： 如果想要擁有拋光般的澎透臉頰，那可要先把讓痘痘、粉刺生長的細菌全部斬斷！接著使用「茶樹淨痘精華」對抗濕悶氣候帶來的「亂長痘」膚況，這款淨痘精華絕對不做表面功夫，同樣添加AHA小分子果酸代謝角質，以綠茶精油與K2來調和油肌容易油水不平衡、冒痘生粉刺的窘況，舒緩痘痘泛紅與不穩定狀況，增強肌膚防護力就可以輕鬆戰痘，調理、舒緩一次到位，再也不必擔心痘痘變成痘印在漂亮臉蛋留下污點了！漂亮編還發現一個秘訣，只要在睡前在痘痘上厚敷，隔天紅腫白頭直接消失，真的超神奇～ Tip 3.增強肌膚亮白： 最後要介紹的這款「維他命煥白精萃」，提亮膚色超有感，不需要特別思考該放在哪一個步驟，溫潤的質地可以完好的與其他保養品融合，例如保養最後一步使用霜類，就可以加一管的量來增強肌膚亮白作用。添加了21%黃金比例的高濃度水溶性維他命，除了美白仙丹維他命C，另外還有5%維他命B5 ，10%維生素B3，全部都是保濕舒緩、強健肌底的美容成分。新型態維他命更是能在早上安心擦，再也不用擔心曬到太陽會反黑啦，臉上暗沉與膚色不均就從肌底改善，素顏的時候亮到不可思議呢～ 以上3 Tips不只直接變成漂亮編的保養穩膚心頭肉，更是不少美妝大帝KOL不可少的保養聖品，有了最適合台灣高溫高濕環境下肌膚的PuraVida 璞若美得，幫大家把關保養成分，痘痘肌、敏感肌都能直接入手，只要有「PHA煥顏調理液」、「茶樹淨痘精華」、「維他命煥白精萃」，輕輕鬆鬆解決毛孔粗大容易泛油、粉刺、肌膚蠟黃問題，這個夏天盡情享受陽光，當一個曬不黑的「行走電燈泡」吧！#週慶舒壓神物 #週慶舒壓神物 

一到夏天面對痘痘、暗沉好崩潰？敏感肌用什麼都不對?跟著PuraVida 璞若美得3 Tips，煥膚小白短短一週也能輕鬆擁有發光燈泡肌～

伴侶眼中的你、跟你眼中的他，是否一樣？五點檢視你們的伴侶關係～

在所有的戀愛中，戀情的一開始，彼此眼中的對方都是完美的，舉凡是任何動作都被認為是充滿愛意的。但到了戀情當中，開始會因彼此的角度不同，開始用各自不一樣的態度面對彼此，有時會誤解對方的意思，也會開始不解對方的任何用意，波波邱比特在這裡提出五點來檢視你們的伴侶關係是否是良好溝通狀態～ 👉🏻我要的安全感很簡單，他怎麼都不懂？五句女生心裡話，告訴男友叫他改！ 是否兩人有「伴侶」的共識？ 兩個人開始交往的時候，這是兩人不可或缺的共同想法。將彼此都放置在心中，時時觀察對方與自己的互動，而在思考上能夠以在乎對方的思考點，進行思考跟關懷，「而不是獨來獨往、以一人模式做決定」。 是否願意說出彼此的情緒跟想法？ 每一對願意分享生活的情侶，都會因為很多生活上的小事而發生很多的摩擦，但並不是所有的另一半都願意敞開心胸說出自己的想法與生氣難過的感受。因為對對方來說可能是一種脆弱的展現，但為了能夠讓彼此深入的了解對方，這是一個必須的過程，也是一種愛的展現，讓對方知道我們是願意敞開心胸的讓他們來探索。 跳出關係框架，站在彼此角度看事情 許多情侶吵架的時候，會覺得自己是在替對方著想做決定，會認為自己為了他做了很多事情，但對方不但不領情，還惹來一身怨氣。其實如果可以跳出身為伴侶的角度，思考我們到底為另一半做了什麼，站在另一半的角度我們又是如何，才會導致彼此不喜歡的狀況（也或許對方根本沒有這樣想），然後彼此討論出做適合的方案，會對關係更有意義。 👉🏻這四種人感情路很坎坷！記者型太快熱戀、教育型易養出渣男，你是哪種？ 誤會 許多人在跟另一半分享生活的時候，有時候另一半只是單純的「不喜歡這個東西」，或者單純的「不想做這件事情」，但很多時候我們都會將他的言語連結成「他不喜歡我」，會認為「因為他不喜歡我，所以也不喜歡我挑的東西」。但實際上很多時候他只是單純地想表達對這件事情或東西的喜好程度而已。真的不要容易腦補，想太多會讓事情惡化！ 就事論事，不翻舊帳 當你們在溝通的時候，是否有翻舊帳的行為呢？翻舊帳是伴侶吵架的關鍵之一，因為這代表了你對之前的事情耿耿於懷卻當下沒有說清楚，並轉化成對對方攻擊的態度，這是十分令人討厭的行為。永遠要記得，溝通只在當下的情況談論這件事情，不需要額外牽扯對方的不是，因為當你這麼做的時候，一場好好的溝通就會變成無止盡的爭執而已。 一個人的個性不是突然形成的，是經歷了大大小小的事，經過轉化成長，才變成現在的我們。只有當另一半願意敞開心胸來溝通協助，說出彼此在意的點，才能夠彼此探討出最適合的模式，才是健康的伴侶關係喔！ （以上圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） 👉🏻結婚對象要慎選，怎樣的人才適合步入婚姻？三觀符合婚後才能長久！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #伴侶 #吵架 #情侶 #情緒 #愛情 #戀愛 #磨合 

【韓國逛街攻略】買到失心瘋「韓國地下街TOP 7」想用便宜價格買齊東西的小資女孩兒不能錯過啦！

日本地下街超好逛這件事已經是姐妹們間公開的秘密了吧！不過，你知道韓國的地下街也是女孩的天堂嗎？不僅光是首爾就有好幾個據點，而且每一條地下街都有不同的特色，從衣著時尚配件到生活雜貨應有盡有，下雨天或是寒冬，逛地下街絕對是最棒的行程。快來一起看看這7個韓國地下街必逛重點吧！ NO.7 首爾鐘閣站 鐘閣地下街走的是一個麻雀雖小五臟俱全的概念，規模不算大，不過東西種類齊全又不像觀光景點那麼貴，適合時間不多想要快速買東西的女孩，而且也有餐廳甚至還有美甲店呢，去機場前來這裡小逛一下也不錯唷。 NO.6 首爾蠶室站 蠶室地下街大約有140間商店，雖然規模沒有特別大，但是地下街可以一口氣通到樂天世界、樂天世界購物城，一個逛到底的概念，質感小店也是一大票，對我這種懶人而言真是一舉兩得的天堂啊！直接連著樂天世界完全可以在這消磨一天，而且美食街的美食也是不輸外面的，安排一天行程來這邊也很ok呢! NO.5首爾高速巴士客運站 首爾高速巴士客運站是韓國國內滿知名的地下街之一，總長880米，有660多家商店任君逛好逛滿，而且價錢都比東大門、南大門那些還更便宜，食物選擇也不少哦，想守住荷包君又想大逛特逛的你這裡就是很好的選擇。 NO.4首爾永登浦站 大約可分成3部分，最靠近永登浦市場站的一段比較適合年長者，中間是餐廳，後段就是年輕人的天堂啦！跟台北地下街一樣也有賣一些宅男最愛的模型，哈！是不是全世界的地下街都賣模型小公仔啊？跟家人旅遊的也可以來這裡喔，一路從10歲買到80歲（笑） NO.3京畿道安陽（安養）站 京畿道離首爾市中心約1小時的車程，不過幸好地鐵都有到，所以不用擔心會不會太遠，不過因為離首爾有段距離，所以這裡的商品大多比在首爾買更便宜一點噢，是不是聽到眼睛都亮了呢！ NO.2首爾江南站 首爾逛街的一級戰區—江南。想看最近趨勢？來江南準沒錯！江南地下街的商店也是出了名的平價優質唷，而且這裡也是很多連鎖咖啡館，逛累了就去休息一下吃口甜點再繼續戰鬥吧。完美血拼路線參考：從江南站一路逛到新論峴站上去地面後，再回頭一路逛回江南站～ NO.1仁川富平站 超過1400家的商店，這邊說真的太好買了！感覺連空氣都瀰漫著「買我吧、買我吧」的聲音，應該無人可以倖免空手離開吧！不僅女生可以在這邊輕易地失心瘋，男生的東西也很多哦，終於可以不用忍受男友的各種白眼＋催促，帶著他一起開心的在這裡逛一下午吧！下次一到仁川機場就拉著行李箱直奔過來啊！而且我想不這樣滿載而歸，女孩們應該都會不甘心吧！ 這裏的價位想要用5000～10,000韓圜（150~300元台幣）入手當季新款也是很有可能的事喔（小編眼球直接驚訝到噴出去XD） 看完右手不自主的默默點開廉航看機票…按照這個購物行程，小編深信韓國來回含機酒5萬台幣就可以！！戶頭剛好有這個金額的女孩，還等什麼！去！買！機！票！了！ 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」

1,000萬伏特心機電眼，韓妞絕美妝容乾淨有神！無法抗拒的無敵電眼訣竅學起來，迷人到連男友都招架不住

女孩們絕對都遇過不小心眼線畫太粗，或是一到下午就暈爆的經驗（哭）～超NG眼妝連自己都看不下去，為了不讓桃花跟你擦身而過，選對眼線就很重要！尤其現在疫情開始慢慢解封，終於可以好好上個妝！想要擁有一雙明亮大眼，外加1,000萬伏特電力驚豔眾人，NO.1 眼線霸主小金蓋絕對是首選，只要找出最適合自己眼型畫法，你也可以有絕美桃花電眼～～ 解封後終於可以美美化妝約會～眼睛覺醒是關鍵，超強放電雙眼術快學起來 #無敵電眼：黑色上揚眼線 想要擁有整形級桃花爆棚電眼，超夯Maybelline小金蓋 #超激細抗暈眼線液 絕對是秘密武器，小編從大學第一支眼線液就是它！如果你是泡泡眼、長眼型或是下垂眼，總是看起來沒睡飽又無精打采，桃花當然不會找上你！為了不錯失戀愛運，上揚眼線畫法絕對可以拯救你無神雙眼，讓眼睛自然放大1倍！使用熱賣款的超漆黑眼線液，筆頭柔軟又好操控，0.01mm超激細筆尖拉長眼尾一筆到位，瞬間變成韓劇女主角的Bling Bling電眼，眼睛看起來氣勢又明亮，超撩人，光是這雙眼就充滿1,000萬伏特，連口罩都擋不住的電力，讓桃花運直線飆升～ ＃超自然心機電眼：深邃棕、蜜桃棕 好想要有溫柔小姊姊的韓系妝容，百搭的深邃棕眼線液或是趣味的蜜桃棕好上手又特別，快學起來!日常妝容也能擁有100萬伏特的超強電力！沿著原生輪廓平拉出眼尾，自然放大眼型的效果，這種畫法不挑眼型各類女孩都適合。深邃棕上眼後展現迷人的溫柔感，約會畫上它更亮眼，妝容質感大加分，激起男友想要保護你的慾望，榮登超自然心機電眼！蜜桃棕搭配玫瑰色、大地色系眼妝都很百搭，還可以畫個小愛心在眼睛旁邊點綴，趣味又可愛！ 使用0.01mm超激細筆尖做出下睫毛，就像天生濃密的睫毛，炯炯有神的大眼看了都要融化啦！如果你是眼皮會出油的女孩也別卻步，只要在上妝前使用蜜粉定妝，保持眼周乾爽，加上眼線液超抗暈、抗搓揉特點，24H防水不暈染讓眼線一整天牢牢貼緊你～ ＃混血電眼：眼線膠筆 想要找一支基本款、耐用的眼線膠筆，畫出深邃的內外眼線、加深雙眼皮輪廓或是單眼皮通通好上手，小編大推Maybelline ＃超持久抗暈眼線膠筆 ，不論是黑色還是深棕色都很顯色，防水抗汗、眼皮出油撐36HR 都沒問題，特別使用超輕感膠體配方不造成熏眼、刺激眼睛，帶妝整天都很舒適～亞洲女孩也可以變成歐美小辣椒，只要將黑色眼線膠筆填滿睫毛根部，奶油般細緻滑順質地，一筆就可以輕鬆上色，不需要來回補色，就可以在視覺上達到超不科學的混血電眼，真的是引人犯罪～深棕色則讓眼神看起來不會過於銳利，同時增添深邃度，喜歡韓系自然乾淨眼妝就可以用它，偷偷加上內眼線來個偽素顏裸妝，化了像沒化一樣，又有清純女孩的初戀感，誰能不心動！ 身為彩妝障礙的小編求助專業彩妝師，該如何畫出深邃雙眸，其實只要三步驟就可以畫出自然大眼！首先利用黑色眼線膠筆沿睫毛根部填補空隙，深棕眼線膠筆勾勒眼尾，可以使用棉花棒調整出最理想眼型以及眼尾弧度，最後等待45秒後讓眼線與肌膚完美服貼不掉妝，充滿混血感的迷人電眼就完成啦～ 濃密捲翹為電眼神助攻！根根分明不結塊，用完回購率超高～ 有了完美迷人的眼線，睫毛膏選擇也很重要，Maybelline明星商品 ＃濃捲風防水睫毛膏 專為亞洲女孩稀疏下垂睫毛所設計，刷頭粗細剛剛好，刷起來根根分明，濃密感瞬間加倍！就算濕熱天氣也不易暈染、防水又抗汗，讓美睫整天都乖乖聽話，保持逆天飛揚捲翹，用過的女孩都大讚眼睛像戴了假睫毛超濃密，可以大大提升妝容精緻度，用完回購率超高，小編也對它愛不釋手！ 別再說自己沒桃花啦～無敵心機電眼學起來，讓雙眼無時無刻都充滿1,000萬伏特電力，明亮大眼任誰都無法抗拒啊！快把適合自己的眼線產品包回家吧！ 媚比琳官網>>點我 超激細抗暈眼線液>>點我購買 超持久抗暈眼線膠筆>>點我購買 濃捲風防水睫毛膏>>點我購買 #購物攻略

總是最後一刻才行動！12星座拖延症排行榜，看看你的拖延症排名在第幾！

每次說好要早起早起、整理房間、減肥等等，結果卻總是找理由拖延到最後一刻？等到時間過了之後回頭看才發現自己什麼都沒做到啊～根本就是拖延症末期了。那有哪個星座最容易因為一時的懶惰拖延，又有哪個星座又最能夠有效率完成事情？快跟邱比特一起來看看「12星座拖延症排行榜」吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP12：水瓶座 水瓶座其實是相對高效率的星座！水瓶擁有一種不拘小節的特質，他們對很多事情抱持著輕鬆的態度，不會為瑣事而困擾。這樣的心態使他們更能有效率處理問題，不會因為小事拖延不前。不過有時候水瓶也會因為過度沉迷於自己的興趣而忽略其他事情，但他們總能在關鍵時刻迅速完成任務，是名副其實的「靈感行動派」。 TOP11：獅子座 獅子座渴望得到別人的認可，因此他們的拖延症狀通常不會太嚴重，尤其只要有表現的機會，獅子就會努力把事情做好！但如果這件事情沒有多少人會注意到，或者獅子覺得自己的付出不會被欣賞，他們就會選擇稍微拖延。他們並不是沒有能力完成，而是需要一些外界的激勵來驅動。對獅子來說合理的自我肯定是避免拖延的重要動力啊～ TOP10：牡羊座 牡羊座以行動力著稱，當他們對某件事充滿熱情時，會立刻投入全副精力，毫不拖延。但當他們對某項任務失去興趣時，拖延的狀況就會默默出現。牡羊不喜歡被迫做自己不喜歡的事情，因此他們對無聊的事物特別容易拖延，對他們來說，找到能激發興趣的動力是克服拖延的最好方法，他們也很擅長在最後一刻爆發行動力，快速解決問題。 TOP9：摩羯座 摩羯座是最重視實際成果的星座之一，他們通常做事效率很高，總是按部就班地朝著目標邁進。但有時候摩羯會因為過度疲憊或壓力過大而選擇拖延，那是因為他們對自己要求很高，承擔的責任也不小，所以偶爾會想拖延逃避一下。這種拖延通常是短暫的自我調整，等他們重新找回動力後，又會迅速回到高效率的狀態囉！摩羯拖延的方式通常很有「計畫」，他們只是想給自己多一點時間思考。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP8：處女座 處女座是典型的完美主義者，凡事都要求做到最好。因此當他們遇到不確定的事情時，往往會選擇延後行動，因為他們總覺得自己還沒準備好。這種對完美的追求反而成了處女座的拖延主因，他們寧可花更多時間反覆檢查細節，也不想因為匆忙而留下遺憾。對處女座來說，克服拖延的關鍵在於學會接受「完美並不等於完美無瑕」。 TOP7：天蠍座 天蠍座是一個目標導向的星座，當他們決定要達成某個目標時，會全力以赴，絕不輕易拖延！然而對天蠍來說，不重要的小事往往無法引起他們的興趣，因此他們偶爾會在這些不具挑戰性的任務上拖延。他們天性中帶著一股強烈的自我掌控力，當他們覺得某件事對未來沒有幫助時，便很容易「不小心」放到一旁，直到真的必要時才去處理。 TOP6：巨蟹座 巨蟹座的拖延症其實跟他們多變的情緒息息相關！巨蟹很在意自己的感受，心情好的時候，巨蟹會展現驚人的工作效率，立刻完成手邊的所有事務；不過一旦心情不好，他們就很容易鑽牛角尖，把簡單的事情變得複雜，甚至乾脆就擱置在一邊。這種情緒化的拖延習慣讓他們的效率忽高忽低，所以如何維持穩定的心情對巨蟹來說，是克服拖延的關鍵啊～ TOP5：雙子座 雙子座的拖延症原因往往是因為耐心不足，他們的注意力很容易被新奇的事物吸引，當下喜歡的事情才會得到他們的全心投入，所以一旦遇到無聊或重複性的任務，雙子座很容易選擇拖延。對雙子來說，人生就是要充滿樂趣，拖延只是讓自己找到興趣的過程！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP4：金牛座 金牛座的拖延症來自於他們穩重的個性～金牛喜歡一切按部就班，不喜歡在沒有充分準備的情況下行動，因此在他們眼裡，拖延是為了確保每一步都穩扎穩打。因為他們真的蠻討厭匆忙和倉促所做出的決策，所以就算看起來比別人慢，但這也是他們深思熟慮的結果。金牛座認為「慢慢來才比較快」，對他們來說拖延反而是另一種效率的展現呢！ TOP3：射手座 射手座追求自由和隨性的生活態度，讓他們對時間的觀念非常寬鬆。對射手來說，拖延並不是什麼大問題，反而是生活的一種享受。他們總是相信「船到橋頭自然直」，不喜歡把自己逼得太緊。因此射手在面對需要立即處理的任務時，往往會選擇「等等再說」，因為他們始終覺得時間還多的是呢！ TOP2：天秤座 天秤座的拖延往往源於他們對完美的追求！天秤總是在尋找最完美的解決方案，對每件事情都抱持著「再多想想」的心態，因此行動力都會大打折扣。他們害怕做出錯誤的決定，所以常常花費大量時間在權衡和各種考慮上。對天秤來說，寧可拖延也不想隨便草率完成事情，力求完美這是他們難以克服拖延的心理障礙。 TOP1：雙魚座 雙魚座在拖延症排行榜上拿下冠軍一點也不意外！他們總是沉浸在自己的夢幻世界裡，心中滿是天馬行空的想法，可實際行動卻總是遲遲不到位。對雙魚來說，任何事情似乎都可以「再等一下」，他們有時候甚至會用自己超強的幻想能力來合理化拖延的行為。雙魚座不是真的不想完成，只是太容易被自己的情緒和惰性牽著走，讓拖延成了他們的標誌，是名副其實的拖延重症患者啊～ 無論你是拖延症重度患者，還是超有效率的類型都沒關係！每個星座都有自己的行動節奏，拖延有時候並不是壞事～它可以給我們多一些思考的時間，甚至帶來意想不到的靈感。不過適時調整拖延習慣，讓自己找到最舒適的工作模式，才是維持生活平衡的關鍵喔！學會善用時間，提升效率！ 延伸閱讀： 👉情緒起伏堪比雲霄飛車！帶有「易怒體質」的四個星座，輕輕一碰就情緒爆炸 👉天生競爭心爆棚！最容易嫉妒的星座TOP5，他們的暗黑小心思你發現了嗎？ 👉12星座分手後還愛你的表現！牡羊比交往時積極、天蠍會偷偷關注你 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座拖延症 #12星座拖延症排行榜 #poplove #完美主義 #拖延 #拖延症 #拖延症星座 #排行榜 #星座 #星座排行榜 #星座運勢 #最後一刻才行動 #波波邱比特 

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14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！

撰文編輯#Chia 這位在澳洲的健身Youtuber Chloe Ting，擁有讓人羨慕的沙漏型身材，還有性感的腹肌，雖然體型嬌小，但是身材超級好！而讓她爆紅的影片是她的「兩週腹肌挑戰」，影片觀看數多達一億！不會過於複雜的動作讓不少人紛紛在Instagram上tag分享自己努力健身的成果。妳準備好接下來跟著Chloe挑戰兩週腹肌地獄了嗎？ 👉🏻夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！ 貼心的她在指導每個動作時，影片上方都會有示範簡易動作的小影片，如果初學者意思沒辦法做出完整動作的時候，可以選擇較簡單、強度較低的，而且影片的上方也会設置運動進度提醒，顯示從0%到100%的動作倒數，並會預告下一個動作，是不是十分天貼心啊～ 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 有些女生可能會擔心自己在訓練屁股的同時，大腿也跟著變粗壯，但是Chloe在影片中就有說過運動只會使肌肉變緊實， 所以女孩們放心大膽地練吧～ 👉🏻大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 10分鐘腹肌運動，影片共約21組動作，每一組30秒，每組休息10秒鐘，動作包括反向仰臥起坐、俄羅斯轉體及登山跑等幫助燃燒腹部運動，感覺做完這些動作腹肌一定馬上生出來！ 👉🏻就說節食瘦不OK吧！這女孩的腹肌也太美，說真的健美女孩真的好有魅力喔！ Chloe雖然沒有考取健身教練的執照，但她在每個視頻的說明框中都提到注意事項，並呼籲大家在觀看影片的時候，要在安全環境中進行鍛煉，建議找健身專業人員提供有關鍛煉和飲食的建議。 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 運動是好事，但不管是在家中還是健身房都一定要小心安全！不要因為過度的運動導致自己受傷～ #youtuber #健身 #兩週腹肌挑戰 #妝漂亮 #漂亮 #瘦身 

自測容貌焦慮指數有幾趴，五招教你拒絕容貌焦慮症，學會和自己和解！

這幾年經常聽大家提及「容貌焦慮」這個詞，似乎是在這一兩年開始迅速竄紅，到底什麼是容貌焦慮呢？容貌焦慮泛指對自己的容貌身材或氣質感到不滿足，進而產生的一種焦慮現象。現在女生對於「美」的追求已經越來越苛刻，似乎對於美只有一個標準，因此許多女生會開始擔心自己無法符合這樣的標準，經常性的產生焦慮。你也經常性的過度關注你的外表嗎？那你也有可能是容貌焦慮的患者！ https://www.instagram.com/p/C-WwdzFMU8d/?img_index=1 容貌焦慮自測題目 1. 經常對外貌感到不自信 2. 擔心別人會議論我的外貌 3. 總是覺得自己不夠漂亮 4. 認為大家會時刻注意到自己臉上的缺陷 5. 喜歡和別人的長相做比較 6. 總以不健康的方式改變外貌 7. 害怕素顏示人 8. 經常反覆確認自己的外表 9. 對外表的關注嚴重到影響工作或社交生活 （如果以上中了有超過一半，代表你患有容貌焦慮症） https://www.instagram.com/p/C-ufFOuPrss/?img_index=1 容貌焦慮是什麼？ 經常聽到人家說自己有容貌焦慮症，那容貌焦慮到底是什麼？容貌焦慮指的是因為困擾自己的外貌，無法達到外界對「美」的標準，因為進一步的先預想他人會對自己容貌有負面的評價，因此隨時地陷入在不自信和焦慮的輪迴中。 比如：正常人長了一顆小痘痘，可能會覺得是自己上火導致的，簡單地擦過藥以後就不會再多做關注，但對於容貌焦慮症的人來說，長了這幾顆痘痘基本等於毀容，自己會無時不刻的關注著痘痘，擔心出門大家也會注意到自己的痘痘，而長期籠罩在不安或是焦慮的情緒中。 https://www.instagram.com/p/DAyP-4aTVxm/?img_index=1 形成容貌焦慮的原因 現代人形成容貌焦慮的原因有很多，其中有很大一部分原因就是對自我感到不認同，或是對自我的要求太高，經常性地以他人的看法或眼光來約束自己，進而讓自己產生焦慮的原因。 https://www.instagram.com/p/C-kWEokvwkf/?img_index=1 該如何克服容貌焦慮？ 1. 調節心理 接納自己的不完美，就是克服容貌焦慮的第一步，你可以拿著鏡子仔細的端倪自己的五官，好好的重新認識自己，接納每一個完美與不完美的地方，並接受這是無法改變的事實。 2. 轉移注意 如果你也經常關注自己的外表，時時刻刻都想要照鏡子確認自己的狀態，那你可以從現在開始把鏡子收起來，可以開始做一點別的事情，培養一些新的興趣，或是透過良好的運動習慣，轉移自己注意力的同時，還能維持良好的體態，並且有研究指出，長期保持運動習慣可以讓人變得更加快樂且有自信。 3. 尋求專業協助 如果你的容貌焦慮已經嚴重到影響到生活，或是經常性的時不下嚥，那麼你最好去尋求專業人士的協助，或者是你可以找幾個比較好的朋友，向他們訴說你的困擾，在親近的人鼓勵下，可以讓人變得額外有力量。 4. 接納自己的不完美 就像第一則說的，首先要對自己容貌有認知，並且接納自己的不完美，也許你不喜歡自己黝黑的皮膚，但在他人的眼裡這可能是很陽光又健康的小麥膚色，先撇除自己本身對於自己的偏見，逐一的接納一些不完美之處，並且說服自己沒有人是完美的！ 5. 停止對自己的過度審視 很多時候造成焦慮的原因，其實來自於自我，過多的負面情緒和太多的焦慮讓自己一直陷入在不安的狀態下， 放寬自我審視的標準，告訴自己「停！停止為自己設立框架，因為美不是只有一個標準」。 https://www.instagram.com/p/Cz_DxWOJf40/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻外網超紅妝容趨勢「男友腮紅」是什麼？畫法、如何挑選產品一次公開！ 👉🏻七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #容貌焦慮 #容貌焦慮症 #容貌焦慮症候群 #自測容貌焦慮指數 

她們居然要40歲了！盤點10位韓國凍齡女神，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！

撰文編輯 #joyce 每次只要一討論到韓國演藝圈的凍齡女神，經常上榜的常駐名單不外乎就是最強童顏「張娜拉」與元祖女神「崔智友」，不過今天編輯不提這兩位，而是整理出了10位更意想不到的名單！以下就來看看這些即將在明、後年邁入40歲的女星吧～ 👉什麼！她們都30歲了！？朴信惠、朴寶英⋯盤點韓國1990年出生的12位女星，你絕對都認識！ 👉無法相信已經4、50歲！盤點韓國超凍齡「美魔女」TOP4，原來她們的保養秘方都是靠？ 1、宋智孝（39歲） 憑著自然不做作的性格而備受觀眾喜愛的「宋智孝」，在今年《Running Man》迎來十週年之際時就有一名網友在臉書上分享了她的今昔對比圖！無論是當時還是現在，宋智孝的美貌都依然在線！也難怪許多人在看了照片後會紛紛表示「簡直就是吃防腐劑長大的」、「這張臉是快40歲的人？老天爺也太不公平了吧～」。 （圖片來源：SBS、JTBC） 2、孔曉振（40歲） 出道前期曾因非典型女主角的外表而飽受批評的「孔曉振」，在後期除了靠著自身實力成為韓劇女王之外，模特兒般的高挑身材與時尚的穿著品味更是讓她變成了女人們的wanna be！而在即將邁入40歲的她的身上似乎也只能找到「美麗」這兩個字！就算不是典型美女也沒關係，最重要的是要活得自己才能活得漂亮！ 3、韓佳人（38歲） 沒想到當年那個在《擁抱太陽的月亮》中飾演許煙雨的「韓佳人」居然也要邁向40歲了！自出道以來便以天然美貌著稱的韓佳人，在2016年與2019年分別誕下兩名寶寶後便鮮少出現在螢光幕前！而今年年初透過經紀公司公開一組廣告花絮照時，卻讓不少網友表示「原來女神也會老」、「眼睛出現老態」，但想想人家38歲還能有這樣的狀態其實已經算是很厲害了啊～ （圖片來源：BH Entertainment） 4、宋慧喬（39歲） 身為韓國演藝圈著名的母胎美女，「宋慧喬」從多年前的《浪漫滿屋》、《那年冬天風在吹》到前年的《男朋友》，一路以來也是讓粉絲見證到她的不老傳說！特別是近期代言滿滿的她，在氣質與外型上基本和20代時一模一樣！只能說她不僅天生麗質，就連歲月都捨不得在她臉上留下痕跡呢～ 5、金素妍（40歲） 因爆笑無釐頭的劇情而成為家家戶戶必追韓劇的《順風婦產科》，在當時不僅獲得平均25%的高收視，也連帶的培養出宋慧喬、金素妍等新生代演員！而當年那位飾演吳家三女兒的「金素妍」，如今也已是位40歲的人妻！婚後的她依然以標緻面孔與魔鬼身材活躍在演藝圈中，像是在去年的《我世上最漂亮的女兒》以及即將於十月開播的《Penthouse》都能看見她的身影。 6、韓志旼（38歲） 2003年以演員出道的「韓志旼」，在相繼與蘇志燮、玄彬等男神合作後，去年則搭上年下男的熱潮和南柱赫、丁海寅大談姊弟戀！此外，在2018年的韓劇《認識的妻子》中，韓志旼甚至還穿上校服演繹高中的片段！毫不突兀這點真的令人相當佩服啊～ 7、全智賢（39歲） 從《我的野蠻女友》、《來自星星的你》到《藍色海洋的傳說》，當年那個黑長直空靈系美女「全智賢」就好像吃了防腐劑般，十多年來仍是貌美如初。而婚後產下二寶的她就連體態也維持的非常完美，想必在第三季《屍戰朝鮮》中一定又能看見全智賢驚為天人的美貌與精彩的武打戲了啦～ （圖片來源：《》） 8、金泰希（40歲） 能打敗宋慧喬、韓佳人與全智賢奪下「韓國第一美女」稱號的「金泰希」當然也不會輸給年齡或生產啊～今年睽違五年以《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》回歸的她不僅用更為細膩的演技讓觀眾哭掉好幾包衛生紙，纖細的身材與水嫩的肌膚也依舊是美麗動人！家庭事業兩得意，真的是人生勝利組無誤了！ 9、劉寅娜（38歲） 2016年因出演《孤單又燦爛的神－鬼怪》而收穫高人氣的「劉寅娜」在早前其實就以名品身材與凍齡美貌著稱了！身為廣告商的寵兒，劉寅娜平時除了以瑜伽、飲食控制維持體態之外，勤保濕養成的白皙牛奶肌更是讓她打遍天下無敵手！因此想要和她一樣有著少女般的視覺效果的話，現在就開始動起來吧～ 10、孫藝真（38歲） 去年底以《愛的迫降》回歸小螢幕的「孫藝真」不論在顏值還是演技方面都再次掀起了人生另一巔峰！而面對這樣的美女，網友最愛的當然就是尋找黑歷史啦～但和2003年時《緣起不滅》中的20代孫藝真一比，現在的她也是只有變得更美、更成熟而已！果然大家之所以會一句句孫仙！孫仙！的叫都是有原因的啊～ （圖片來源：《緣起不滅》） 以上就是10位看不出已經是「快要40歲」的女星盤點介紹！在感嘆她們驚為天人的美貌的同時，各位也要記得勤保養、多運動和她們一起戰勝年齡啊～ #40歲韓星 #全智賢 #凍齡 #劉寅娜 #孔曉振 #孫藝真 #宋慧喬 #宋智孝 #泡菜精選 #泡菜追星 #童顔韓星 #金泰希 #金素妍 #韓佳人 #韓國凍齡女神 #韓國凍齡演員 #韓國女星 #韓國女演員 #韓國女神 #韓國明星 #韓國演員 #韓國童顔女神 #韓志旼 

【12星座下週愛情運勢】06/21~06/27 摩羯主動出擊掌握幸運～雙魚想念單身時光，暫時分開對雙方較有利！

撰文編輯 #百蟬 「溝通」是戀愛中的人們很重要的學習課題，畢竟戀愛是用來談的不是用來吵的，而星星在本週也出了此道難題給各星座。至於要如何好好應對消化呢？邱比特為你提供了建議與方向，一起來看看吧！ 👉🏻12星座「能力特質分佈圖」！看看你的未開發、最突出的特質是哪一項？ 愛情之間不宜有猜忌，如果跟對方有甚麼誤會就好好講清楚說明白，才不會埋下日後的導火線。 愛情運：★★★★☆ 魅力大爆發！不管是單身或有伴者，都能在本週好好發揮你的個人特質，使自己更加亮眼奪目。 愛情運：★★☆☆☆ 本週遇到的對象有點讓你傻眼，雖然是極品卻有著讓你難以啟齒的怪癖。淡定看待這件事吧，沒有人是完美的。 愛情運：★★☆☆☆ 容易與好對象擦肩而過，同時也容易因為說話太直得罪對方，本週在愛情上還是保守些比較好。 花點心思在另一半身上吧！最近的你有點太花精力在工作或朋友身上了，小心對方已經在吃醋而你還在狀況外。 愛情運：★★★☆☆ 懷著踏實的心好好地經營感情，此時此刻的你比起放閃光，更喜歡和對方平靜安穩相處的感覺。 愛情運：★★★☆☆ 愛屋及烏地把對方家人放在心裡，讓對方的家人成為你的愛情助力，同時也能讓你在另一半心中更加分唷！ 愛情運：★★★★☆ 因為一些微不足道的小事讓你對平日不起眼或者未曾注意的異性另眼相待，好好把握一下，這也是開啟你桃花的另一個契機喔！ 👉🏻明明搞曖昧卻不在一起？一探12星座男「不想談戀愛」的原因！ 愛情運：★★★☆☆ 與其把心力投入在穿著打扮，倒不如試著投注在有興趣的玩樂事物上，多出去走走，才有機會更拓展生活圈。 愛情運：★★★★★ 有機會和不太熟識的異性有良好的互動，別害羞，主動出擊留下對方的聯絡方式吧！ 愛情運：★★★☆☆ 別傲嬌了，對對方有好感的話就要表現出來，別把這份情感擱置著，要是對方就此遠離你，那可就為時已晚囉！ 愛情運：★★☆☆☆ 這段時間各忙各的對你們來說比較好，而單身者桃花運較弱，不妨安排一下自己的時間，好好充實自己，會獲得很大的心靈滿足。 👉🏻2020下半年星座運勢出爐！金牛改頭換面、天蠍找到人生目標，一起變更好！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #poplove #星座 #星座愛情運勢 #星座運勢 #本週愛情 #本週星座愛情 #本週星座愛情運勢 #波波邱比特 

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