不能洗頭好「啊雜」？七款坐月子乾洗髮產品推薦，讓你的油頭退散！

撰文編輯 #Fionn 雖然現在媽媽們都知道，坐月子不能洗頭是舊觀念，不過一些產後較體虛的媽媽，或是長輩也都會告誡不要洗頭。當然要在整個月子期間都不洗實在太痛苦，媽媽可能會選擇剛生完的幾天先不洗，那這段時間就要默默忍受油頭肆虐嗎？不不不，媽咪編幫大家盤點出7款網友推薦的乾洗髮產品，讓你的油頭退散！ AVEDA 以護髮產品闖出一片天的AVEDA，說到乾洗髮怎麼能少了它呢？純香祛油乾洗髮內含細緻木薯粉，能帶走髮絲多餘的油脂，小小一罐就可隨身帶著跑，還不快把它列入你的坐月子必買清單！ Batiste 誕生於英國的Batiste（芭緹絲），穩坐英國乾洗髮品牌的第一名寶座，目前在台灣各大美妝通路也能入手，如果想放家中可買200ml，若要帶出門也有50ml的尺寸可選擇，可大可小就看你需要哪一種！ COLAB 和樓上一樣來自英國的COLAB（蔻萊），在乾洗髮界也有著超高人氣，只要上IG輸入關鍵字，就可以看到超多國家的網美都拿來曬版，韓妞更是人手一瓶！如果想要實用且外型可愛的包裝，捨他其誰呢？ DHC 日本美妝大牌DHC也出了一款噴霧型洗髮露，只需噴在頭髮和頭皮上，再輕輕按摩，用毛巾擦拭後就能輕鬆完成洗髮程序！ 滋潤橄欖葉提取物可讓皮膚維持水分，清爽的柑橘香氣讓你的秀髮可以散髮出自然的果香～ ​（圖片來源:DHC日本官網） 在頭髮乾燥的狀況下，想一邊泡澡一邊看書也不用擔心書本被水滴到溼答答，就算不是媽咪的女孩們也一定要試試看這種輕奢華啊～ ​（圖片來源:Pinterest） KLORANE 蔻蘿蘭 油頭人應該都知道的品牌，被PTT網友推爆的蔻蘿蘭控油乾洗髮噴霧有兩款，綠色控油款適合中東油頭人，控油效果超有感！如果平常就不是很會出油的人則可以選擇白色澎鬆款，對於拯救扁塌髮效果極佳。氣味上很天然不太重的香精味。膚色粉末非常細，很輕鬆就能撥開也不太會殘留。 https://www.instagram.com/p/CCC_dHIAwbK/ https://www.instagram.com/p/CBUpI27InyQ/ LUSH LUSH的「香柚蓬蓬粉」，一直以來都是孕婦、懶人界詢問度極高的一款乾洗髮產品，除了能聞到一股葡萄柚和清新萊姆香之外，還有讓頭髮看起來蓬鬆的效果，如果平時就髮量不多，那你還在等什麼～～ （圖片來源:LUSH Taiwan Facebook） 加碼推薦：Fujiko 乾爽蓬蓬粉 最後這款是媽咪編私心推薦，和前面幾項比較不同，並不是噴霧式的乾洗髮而是像粉撲般的「蓬蓬粉」。無論你是頭髮出油、頭皮有異味或是戴完帽子的扁塌髮，這款蓬蓬粉都可以完美解決。最棒的一點是用完之後不只像剛洗好頭般蓬鬆，就連摸起來也不會有油膩、粗糙感，相當乾爽！ 其實乾洗髮產品不只適用於坐月子期間的媽咪，一般上班族女性回家累了也可以隨手拿起來用，如果你平常就超愛乾淨，也推薦攜帶隨身瓶，如果出門在外覺得頭髮髒了就可以隨時隨地使用，是不是超方便的一個發明！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #AVEDA #Batiste秀髮乾洗噴劑 #COLAB #DHC #Fujiko #Klorane #Lush #乾洗頭 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #產婦 #產後 #蓬蓬粉 #蔻蘿蘭 

2025夏日底妝清單：打造透亮無暇「玻璃肌」的秘訣，盤點夏季最強底妝推薦！

2025年夏日底妝趨勢將聚焦於自然、輕盈且無瑕的妝容，強調肌膚的健康光澤和細緻感。在這個季節，底妝將變得更加透亮且舒適，摒棄厚重的遮瑕，轉向輕薄水潤的質地，營造出宛如「玻璃肌」的無瑕效果。從控油技術到持久保濕，無論是保護肌膚的防曬功能還是賦予光澤感的光影效果，這些底妝產品不僅能打造完美妝容，更能提供全天候的護膚效果，今天就為大家推薦幾款適合夏天使用的底妝產品，趕快一起看下去吧！ https://www.instagram.com/p/DGvN4MMpsBO/?img_index=1 2025夏日底妝趨勢 2025年夏日底妝趨勢將以自然、輕盈、無瑕為主，強調肌膚的健康光澤與細緻感。輕薄的水潤底妝，如水光粉底或潤色乳液，將成為主流，呈現“玻璃肌”效果。底妝產品會著重輕盈無瑕，避免厚重感，並強調極致控油，保持全天清爽，防止暗沉和浮粉。同時，健康的奶霧光或水霧光妝效將帶來細緻的光澤感，簡化妝容步驟，注重多功能性，並持續流行自然裸妝風格，讓妝容輕透、舒適且持久。 今夏必學「5D光影塑形底妝畫法」 資深化妝師風繡絨老師與大家分享今年夏天必學的「5D光影塑形底妝畫法」，輕鬆修飾大家常見的五大肌膚問題，首先以半邊臉為準，用粉底順著太陽穴、淚溝、毛孔、木偶紋、法令紋於肌膚畫上數字「5」，接著以刷具由臉中往外往上的方向推開。修飾五大面向，提升底妝精緻立體度 （圖片來源/品牌提供） 2025夏日底妝推薦1. 植村秀 無極限超持久輕粉底 SPF25 PA+++ 植村秀全新升級的「小方瓶PLUS+」無極限超持久輕粉底，結合創新配方，提升保濕力、持久力和遮瑕力，打造輕盈水霧妝效。它添加明星成分山茶花籽油，保濕潤澤肌膚，並運用胺基酸遮瑕粉體，提供長效遮瑕而不假面，持久保持清新無瑕妝容。新加入的微米級透氣網膜技術實現控油並保持輕薄感，24小時持妝不暗沉，並提供專為亞洲膚色設計的20色選。 （圖片來源/編輯拍攝） 2025夏日底妝推薦2. 亞曼尼 超持妝絲絨水慕斯無瑕氣墊粉餅 Giorgio Armani全新推出的【超持妝絲絨水慕斯無瑕氣墊粉餅】融合高級絲絨質感，採用突破性科技結合控油粉末和空氣凝膠，持久控油並保持自然光澤。添加低分子玻尿酸和維他命E保濕，改善膚質，搭配超微服貼粉體和3D柔焦粒子，完美遮瑕，呈現無瑕奶霧光妝效。 （圖片來源/編輯拍攝） 2025夏日底妝推薦3. 亞曼尼 高訂完美絲絨水慕斯PRO 亞曼尼全新升級「高訂完美絲絨水慕斯PRO」，用粉底就能打造5D小臉效果，以光影技術進階至「以光塑形」，精準填平肌理，層疊不厚重，打造完美無瑕底妝。採用「智慧光感無瑕粒子、超微服貼粉體」修飾毛孔、法令紋等肌膚問題，實現精緻小臉效果。獨特的「極限鎖妝織網科技」提供三倍持妝力，防水抗汗，並添加拋光養膚精華，讓肌膚保濕、平滑。 （圖片來源/編輯拍攝） 2025夏日底妝推薦4. 迪奧 超完美晶透光氣墊 全新《迪奧超完美晶透光氣墊》突破傳統粉底技術，添加玻尿酸精華，提供卓越保濕力，能吸附超過1,000倍水分，打造高遮瑕力與珍珠般晶透光澤的完美底妝。其創新網紗技術確保妝效輕薄服貼，並具備SPF 50 PA+++防曬，全天保護肌膚。專為亞洲女性設計的四色選擇，提供不氧化、不暗沉的無瑕妝效。 （圖片來源/編輯拍攝） 2025夏日底妝推薦5. 蘭芝 NEO型塑氣墊 蘭芝底妝熱銷王「小方塊氣墊」以其獨家藍色玻尿酸成分，打造水光透亮無瑕妝感，並具50小時持妝效果。NEO無痕貼膚科技，輕盈遮瑕，完美撫平細微毛孔，讓妝容自然無瑕。結合「泛醇、蓮花萃取液、藍色玻尿酸」，有效保濕、抗氧化及緊緻肌膚，並搭配薄荷葉萃取調節油水平衡，實現持久清爽無瑕的奶霧光妝效。 https://www.instagram.com/p/DG0fpUkvTQY/ https://www.instagram.com/p/DG223qGMIui/ 2025夏日底妝推薦6. 心機彩粧 水蜜光精華無瑕氣墊 心機彩粧推出底妝霸主「 水蜜光精華無瑕氣墊」，融合獨家精華裹妝技術，讓肌膚擁有如水光肌般的自然光澤，並提供13小時超持妝效果。這款氣墊擁有高奢光感膜，能隱形毛孔，讓肌膚越上妝越嫩亮，搭配「水滴型粉撲」精準上妝，輕鬆打造完美底妝。 https://www.instagram.com/p/DGvIa9OPgoQ/?img_index=1 2025夏日底妝推薦7. YSL 恆久完美霧光氣墊粉餅 雲朵皮革版​ YSL限量「恆久完美霧光氣墊粉餅 雲朵皮革版」融合奢華設計與頂級養膚科技，外包裝靈感源自YSL經典LOULOU PUFFER包，擁有柔軟澎潤的皮革質感與酒紅色調。氣墊粉餅具有高效抗氧、持久控油、修護肌膚的功效，並融合94%植萃養膚精華，為肌膚帶來全天候水潤光澤，帶來極致的柔霧光感妝效，完美隱匿瑕疵，展現無瑕透亮肌膚。 （圖片來源/編輯拍攝） 2025夏日底妝推薦8. 蘭蔻 絕對完美粉底精粹 蘭蔻全新《絕對完美粉底精粹》突破頂級粉底的奢養美學，搭載高達85%頂級養膚精粹，為肌膚帶來極致修護與無瑕光采。絲滑質地能完美服貼肌膚，瞬間柔焦瑕疵。配合精品級「金緻絲絨粉底刷」，以20萬根刷毛精準貼合臉部輪廓，展現透亮底妝，為肌膚注入修護能量，保持全天水潤光澤。 （圖片來源/編輯拍攝） 2025夏日底妝推薦9. NARS 裸光凝亮水精華氣墊 NARS 小光圈氣墊粉底 SPF 50+ / PA++ 是一款結合保養與底妝的全能底妝，融合高濃度維他命C、山茶花精萃等保濕修護成分，打造輕透水光妝效。其獨特的四大保水修護輕粉體配方能深層補水，並有效提升肌膚彈力與防禦力，讓每次上妝都如同做了一次基礎保養，「小光圈」提供五款適合亞洲肌膚的色號選擇，從白皙到自然淺膚色，完美貼合不同膚質。 （圖片來源/編輯拍攝） 2025夏日底妝推薦10. PRADA 原生霧光尼龍氣墊 PRADA Beauty 全新推出限量「原生霧光尼龍氣墊」外觀採用品牌經典的Re-Nylon面料設計，搭配金屬三角LOGO。使用獨家「長效適應貼膚科技」，結合超微粒粉體，提供24小時無死角、不卡紋的高遮瑕妝效，並展現極致輕盈感，同時 採用「高級智慧霧光技術」，突破傳統霧面妝感，呈現細膩霧感與光澤並存的效果，讓肌膚展現柔和光澤與啞緻感。 （圖片來源/編輯拍攝） 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #NARS #Prada #YSL #亞曼尼 #心機彩粧 #植村秀 #蘭芝 #蘭蔻 #迪奧 

I'M MEME 顏值擔當No.1#烤奶腮紅 甜到犯規！誘人奶醉紅暈 就是要命中他的心！

I’M MEME 顏值擔當No.1#烤奶腮紅 甜到犯規！誘人奶醉紅暈 就是要命中他的心！ I’M MEME我愛甜潤烤奶腮紅(6色) 6g /NT$290，2021年10月27日上市。 最懂女孩的I’M MEME引領韓國美妝時尚潮流，持續帶領茶色風潮，從去年推出「我愛暖茶土色腮紅盤」到今年的「我愛甜茶晨光腮紅盤」一上市便熱銷到缺貨，廣受網友們一致的好評，最近更是吹起一股可鹽可甜的「烤奶色」，像極熱門的奶茶色甜中帶有微微焦香，霧面質地滑順好上色，一抹就擁有白裡透紅好氣色，化身韓系溫柔小姊姊。 韓國美妝迷爭相瘋搶的「我愛甜潤烤奶腮紅」圓形超可愛透明感刻字，堪稱腮紅界顏質擔當! 溫柔奶萌的烤奶色系，一次推出6種顏色，「玫瑰烤奶」、「杏仁烤奶」、「肉桂烤奶」被韓妞票選為開賣必搶前三名推薦，「玫瑰烤奶」是可愛又不失優雅的乾燥玫瑰色，打造沉穩內斂的大人感，忍不住就想親近！再忙也要自帶仙女氣色，主打兩款「杏仁烤奶」、「肉桂烤奶」神仙美色，像溶化的鮮奶油般溫暖和剛出爐般的甜漬焦糖香，讓雙頰散發甜食的幸福初戀感，一刷紅潤貼膚，宛如媽生的奶醉肌，營造喝醉之後微醺狀態的紅暈，軟萌無害好感度提升100%。 甜潤烤奶色系，相見恨晚本命腮紅 推出6款針對亞洲膚色特調的甜烤奶霜色，色系涵蓋裸粉、蜜桃橘、典雅粉、乾燥玫瑰、土珊瑚及嫩薑色，帶有透明感的調色能夠完美融合於各色肌膚，無論是白肌、黃皮、健康膚，都能找到自己的本命腮紅，打造專屬誘人奶醉感紅暈，讓你的他瞬間暈船! 好暈染零界線腮紅，新手必收！ 獨特帶有透明感的貼膚粉體非常好暈開，不會造成界線感，可單擦、可疊擦，即使疊擦也完美融合兩色邊界，不管重複刷幾次也不會結塊，不會容易失手，薄透的紅暈就好像是第二層皮膚般自然透出，打造出零界線的澄澈妝感。 超完美持久不斷電 持色科技打破低顯色度腮紅不持久的迷思，超細緻粉質加上高質感柔順絲滑的質地，一刷完美貼合肌膚，全天微醺奶醉不斷電！ 針對亞洲膚色特調的甜潤烤奶色 #01 櫻花烤奶：浪漫的櫻花烤奶色，就像冬末春初之時剛剛萌芽的戀愛，打造雙頰浪漫的戀人時光。 #02 杏仁烤奶 （主打色）：溫暖的杏仁烤奶色，就像溶化的鮮奶油般香醇滑順，打造雙頰溫暖的幸福時光。 #03 草莓烤奶：氣質的草莓烤奶色，就像蛻變中的少女減去原有的稚嫩，打造雙頰充滿韻味的輕熟感。 #04 玫瑰烤奶 （韓國推薦色）：沉穩內斂的玫瑰烤奶色，就像做成永生花的乾燥玫瑰，打造雙頰恬靜的永恆時光。 #05 肉桂烤奶 （主打色）：復古的的肉桂烤奶色，就像剛出爐的肉桂捲般令人垂涎欲滴，打造雙頰的無限渴望。 #06 薑汁烤奶：暖心的生薑烤奶色，就像薑茶撫慰人心的暖意，打造雙頰純淨的裸色感。 高甜預警！！精緻女孩混搭推薦 同場加映 ~NEW ~ 我愛極霧烤茶唇膏，秋冬化妝包裡一定要有的熟成烤茶色，滑順不顯紋，一抹軟萌感爆值! I’M MEME我愛極霧烤茶唇膏(5色) 3.5g /NT$390，2021年10月27日上市。 I’M MEME搶先特調出秋冬大勢當紅、最適合亞洲膚色的「熟成烤茶色系」，準備解放你們壓抑許久的唇彩魂，收入玫瑰烤茶、杏仁烤茶、花椒烤茶、蜜果烤茶、紅梨烤茶等5色，色調比乾燥玫瑰更溫柔、比肉桂奶茶更溫暖，調和蠟黃更顯白皙，堪稱對「黃皮膚」最友善的色系。成分添加天然植萃覆盆子油，塗起來有如奶油般輕盈無感，極致滑順不顯紋、潤澤顯色度高，顛覆一般人對霧面唇彩的想像，用指腹慢慢的輕拍暈開，薄擦軟萌感爆值，厚塗飽和有氣勢，一支唇膏就能擁有兩種唇妝，想成為讓人難以抗拒的輕甜韓妞，必須先放入一支進化妝包。 熟成烤茶色，薄擦厚塗都能讓肌膚完美透白 以烘烤過後的焙土棕為基底搭配不同熟成程度的紅茶、蜜茶調色，整體個性中帶有一絲內斂的柔美，精選5色最適合亞洲肌膚的色調，所有膚色完美駕馭，讓雙唇美到發酵！ 零存在感霧感唇，口罩妝必備！ 無重力著色科技，極度輕盈貼唇，擦起來薄透到毫無存在感，擁有獨特極霧顯色因子，就能完美遮蓋唇色打造大勢極霧唇，不怕戴上口罩妝掉光光。 絲絨滑順質地， 一抹就上色 成分添加天然植萃覆盆子油，超強高保濕力，即便妝感極致霧感，也不顯唇紋，一抹絲滑好上色。 #08 玫瑰烤茶 （韓國推薦色）：誘人的玫瑰烤茶色，擦上後甜而不膩，帶棕色系的深玫瑰，在冬日中散發溫暖女人味，回頭率極高！ #09杏仁烤茶 （主打色）：充滿溫暖的杏仁烤茶色，有鄰家女孩的純真，也有成熟女子的韻味，擦上後可甜可鹽，任何場合都百搭！ #11花椒烤茶 （主打色）：乘載內心慾望的花椒烤茶色，帶點小女人的嬌羞，擦上後超顯氣色，薄擦清純、厚擦性感，純慾系滿點！ #13蜜果烤茶：優雅的蜜果烤茶色，熱情中帶點矜持的疏離感，擦上後擁有致命的吸引力，讓別人視線絕對離不開你！ #14紅梨烤茶：大膽的紅梨烤茶色，展現明確果斷的個性，擦上後既魄力滿點又充滿女人味，讓所有人無條件臣服於你！ #I'M MEME #I’M MEME我愛極霧烤茶唇膏 #I’M MEME我愛甜潤烤奶腮紅 #我愛極霧烤茶唇膏 #我愛甜潤烤奶腮紅 

日本賣到缺貨！戀愛魔鏡「控制狂防暈眼線液」全新升級～濃密美瞳色澤+防水抗暈術！施展最強操控眼神的魔法♡

日本戀愛魔鏡MAJOLICA MAJORCA再度推出話題新品啦～～這次是內行人都知道要囤貨的「控制狂防暈眼線液」全新升級上市，控制狂可是轟動整個油眼皮界的傳說級眼線，不僅線條細緻、顏色飽和，還能維持整日都不掉色，完全是油眼皮的命定眼線。這次終於苦等到升級版本推出了！不只防水抗暈的效果更加厲害，還推出全新7款美瞳色澤，難怪日本一推出就狂賣到翻，許多櫻花妹看到更是「包色」處理呀！ 控制狂眼線新升級！７款美瞳新色、加倍防水抗暈 讓你的眼妝多點變化吧！除了基礎黑色跟咖啡色之外，不妨嘗試已經在日韓廣為流行的彩色眼線，搭配眼影或隱形眼鏡，讓整體妝容更加精緻吸睛！戀愛魔鏡不愧是少女心的守護者，總能在「奢華浮誇」與「日常」中取得平衡！「控制狂防暈眼線液EX」新推出的七款美瞳色澤，飽和又不突兀的色調能自然貼合雙眼妝容，非常適合初入手彩色眼線的你！ 除了讓人發瘋想包色的超美新色之外，僅0.02mm極細筆芯跟穩定的出水量，畫起來滑順不卡，是個連新手都能完美控制的眼線液筆！升級的防水抗暈效果超優異，即便是超油眼皮人，整天都不會暈開！而且卸妝時只需要用溫水就能輕輕帶掉，一點都不卡色殘留，每種顏色都超搭眼妝，你說說這系列哪有不包色的道理呢？ 控制狂眼線液選色指南好看到想包色～ 戀愛魔鏡這次推出的每款顏色都非常實用又漂亮，像是BK999夜行黑、BR612暮光棕是一定要收的基礎色，日本則是瘋搶的BR713迷霧粉，畫上去眼神瞬間柔和，完全就是氣質小姐姐！PK715星塵粉也是頗受好評，能讓眼妝更吸引人且散發一股可愛感！ https://www.instagram.com/p/Cgbt1jBvl-7/ https://www.instagram.com/p/CgjqLRaPK8k/ 熱愛嘗鮮的女孩們不妨試試OR514琥珀棕跟GY817灰暮藍，這兩色非常適合搭配淺色隱形眼鏡的色彩，特別但又保有低調自然感，不用擔心畫起來太怪，反而能打造出外國混血風喔。 https://www.instagram.com/p/CgjYHvlvYDh/ https://www.instagram.com/p/CgbmGVBPy6J/ 控制全場的完美眼神多加這步! 想要雙眼更加迷人，除了選擇合適的眼線液之外，#超現實激長睫毛膏 升級版，是強化眼神的小心機！梳子型刷頭設計，能均勻沾附膏體，非常好刷 !刷完的睫毛捲翹纖長又根根分明，刷出仙女級睫毛就靠這支～果然戀愛魔鏡MAJOLICA MAJORCA就是絕美眼妝的神助手，不僅是產品超好用，華麗精緻的包裝更是讓人愛不釋手！以上這些顏色哪些是你的愛呢？若想要眼妝美到突破口罩的阻礙，這系列絕對要收下，讓眼睛自帶唯美小心機呀！ 控制狂防暈眼線液立刻挑色>>點我 超現實激長睫毛膏這裡買>>點我 

俗稱維納斯比例的「 5：2：3 」黃金美腿定律，給我一雙美腿，我就能撐起整個時尚圈

俗話說：腿是女人身材的縮影，你的雙腿絕對是影響你美麗的關鍵，沒有之一。相信我，美腿就是武器，在夏天離開之前穿上短褲展露妳的美腿，就算只是去菜市場，老闆也會幫妳把蔥跟蒜都打折。而美腿養成，絕不只是一股腦兒的減重，瘦到兩隻鳥仔腳才是美，據說“5：2：3”的比例是最完美的黃金定律，馬上拿尺出來測量看看你的腿合不合乎這黃金比例吧！ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 黃金比例腿圍＂大腿：小腿：腳踝 = 5：2：3＂ 大腿理當比小腿多些肉，在路上時常看到有女生已經瘦到大腿跟小腿一樣細，其實這個樣子反而不太勻稱美觀，甚至有點病態了；大腿與小腿的比例呈現 5：2 是正常並且健康的模樣！ 黃金比例腿型：黃金四要點 大腿根部、膝蓋、小腿中間位置、腳踝 骨架是影響腿型最重要的因素，若以上這四個腿的部位能貼齊併攏，即表示你的雙腿相當筆直勻稱。 ​（圖片來源: moteco-web.jp） 經過檢測有一雙美腿的女孩，以下可以跳過不看，盡情去吃鹽酥雞，但若妳的腿還有進步得空間也不要洩氣，以下提供「腿部運動＆消水腫」的小撇步，能幫助你靠後天的努力獲得一雙美腿。 腿部運動 時常久坐辦公室的女孩容易造成骨盆位移及變形，讓我們每天持續做以下運動，避免骨盆變形的形況發生。 ​（圖片來源: www.kotubankyosei-iyashiya.com） 1. 坐在地面上，雙腿呈現w型，持續10〜20秒。 2. 兩腿打開呈現菱形，腳掌貼起，維持10至20秒。 每天睡前進行五分鐘的骨盆確位運動 1. 腰部下方枕著長條狀的枕頭 2. 雙腳伸直，腳掌用力並呈現「內八」 3. 眼睛看著正上方 4. 雙手向上拉直，小指碰小指。 ​（圖片來源: ameblo.jp） 消水腫按摩 Part 1 容易水腫的女生，可以靠按摩消除水腫。 1. 一手手指穿過腳趾，進行按壓，同時順時針扭轉腳板 2. 另外一手按壓腳踝位置 3. 五圈之後，換腳以同樣方法按壓。 ​（圖片來源: hadalove.jp） 消水腫按摩 Part 2 1. 從腳踝按壓至大腿根部 2. 輕捏大腿內側及外側 3. 從大腿背面拉提至正面 4. 按壓膝蓋 ​（圖片來源: www.kango-roo.com） 當然不是人人都能幸運的獲得老天眷顧的一雙美腿，但還是套一句老話：「沒有醜女人，只有懶女人」，想要什麼，就要付出努力才有獲得的機會，就像你想要加薪，就要努力工作；想要美腿，那就要勤運動、勤保養啊！動起來吧女孩們！！ #小腿按摩 瘦 #消水腫 瘦腿 #瘦腿 #腿 最佳比例 

朴寶劍《青春紀錄》收視刷新歷史！首播評價兩極，配角演技成唯一敗筆？

撰文編輯 #安琪拉 由朴寶劍、朴素丹、邊佑錫主演的tvN新劇《青春紀錄》日前播出兩集，由於這部作品是寶劍入伍前的最後作品，所以觀眾都抱著很高的期待。播出兩集後，最高瞬間收視都破10%，成為tvN月火劇的最高收視！然而韓網針對這部劇出現了兩極的評價，其中以配角的演技問題為最多人討論的話題。泡菜編現在就帶大家來看看究竟《青春紀錄》的正、負面評價有哪些吧～ 👉【泡菜追劇】朴寶劍、南柱赫來啦！奉上超豪華的9月韓劇清單，你想追哪部？ 👉20部顔值、卡司、故事都完美的「待播新劇清單」，宋仲基、朴寶英回歸啦！ 【負面評價】 1. 劇情設定老套 朴寶劍在《青春紀錄》中與男配角邊佑錫是從小長大的好友，兩人擁有同樣的夢想，但卻有不同的發展。這個設定與過去常見到的韓劇設定沒有差太多，男主角與男二的關係後來勢必會為了事業、愛情而閙僵，上演友情、愛情無法兼得的橋段。所以有韓國網友表示看了第一集「覺得失望，故事沒有想像中的新鮮、有吸引力」。 （圖片來源：tvN） 2. 配角演技尷尬 韓國網友討論得最多的就是在劇中飾演朴寶劍父母的朴守榮與夏希羅、還有飾演邊佑錫母親的辛愛羅。網友看了首兩集都表示擔任父母親的演員演技不自然，除了表情做作之外，語調也讓人出戲。但泡菜編在看了第二集後覺得這個情況有改善，而且飾演爺爺的韓振熙可說是實力穩定發揮，大家覺得呢？ 3. 對白不自然 《青春紀錄》的編劇是由《秘密森林》、《阿爾罕布拉宮的回憶》的安吉鎬導演和 《Doctors》、《愛情的溫度》的河明熙作家合作打造。雖然目前只播出兩集，但劇中有不少讓演員自言自語獨白的設計，有網友就表示看下來會顯得有些不自然，但整體上還算可以接受，希望不要再多了。 （圖片來源：tvN） 【正面評價】 1. 朴寶劍演技再進化 《青春紀錄》是朴寶劍入伍前的作品，而劇中的故事也有某些部分符合他的人生故事，在劇中投入的感性演技感動不少觀眾，所以有不少讚嘆寶劍演技實力的評論。大家如果想看寶劍的演技進化、行走的人偶顔值，記得追起來啦！ 2. 貼近年輕人的議題 《青春紀錄》講述爲了實現夢想和愛情而不絕望的年輕人的成長記錄。在這個連做夢都成了奢侈的時代，他們以各自的方式向著夢想前進。從這群年輕演員的生活帶給觀眾心動和共鳴。不只韓國，其實台灣的就業壓力的越來越大，所以還在迷惘中的大家，不妨看看這部青春韓劇，希望可以給你帶來一些啓發啦～ （圖片來源：tvN） 3. 新鮮組合 大家對於男主角朴寶劍應該都很熟悉了吧？而女主角朴素丹雖然憑藉《寄生上流》而爆紅，但不少人還沒怎麽看過她在小螢幕的演出，這次她一甩「潔西卡老師」的霸氣風格，變成追星的化妝師，反差演技讓人眼前一亮。另外，飾演男配角的邊佑錫其實演過不少大勢韓劇，包括《請輸入檢索詞WWW》、《花黨：朝鮮婚姻介紹所》、《舉重妖精金福珠》等等，這次搭檔朴寶劍會擦出什麽火花讓人期待。 （圖片來源：tvN） 看完以上關於《青春紀錄》的評價，大家是不是想馬上開追了呢？希望大家可以通過這部劇來支持寶劍，讓他的入伍前最後作品可以有很好的成績啦～ #《青春紀錄》 #《青春紀錄》收視 #《青春紀錄》收視率 #《青春紀錄》評價 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #9月韓劇 #tvN新韓劇 #tvN韓劇 #朴寶劍 #朴寶劍朴素丹 #朴寶劍韓劇 #朴素丹 #朴素丹韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #邊佑錫 #邊佑錫韓劇 #韓劇推薦 

這5位膚況好到太驚人！孫藝珍、宋慧喬都在做的＃逆齡調養步驟，必須筆記起來！

撰文編輯＃Haru 女人過了25歲之後，身體的各種代謝都會開始慢慢減緩，但以下這些年過35的韓國女星們卻能保持青春，維持自己最美好的狀態，看起來總是像剛出道那時般的美麗而且自然，那麼他們到底是如何保養自己的呢？有哪些小技巧是我們現在就要學起來的呢？就一起繼續看下去吧！ ｜孫藝珍（38） 《愛的迫降》裡的女主角孫藝珍，出道這麼多年卻依然還是那樣的美麗，祕訣就在「洗臉」！她覺得皮膚最重要的就是毛孔清潔，所以洗臉後會熱敷1分鐘，接著幫臉部的穴道按摩，不只能舒緩水腫、幫助血液循環，還能讓保養品更有效的吸收，最後用泡過檸檬的水做二次洗臉，讓毛孔的油脂能夠更平衡！ 身材方面的話，她則是坦言自己不喜歡忌口，希望不要因為維持身材而無形之中給自己帶來壓力，所以盡量會以天然、清淡的食物當主食，然後規劃自己每天都要運動，像是Pilates跟TRX都是她認真管理身材的方法，利用燃燒全身的肌肉，達到修身、完美體態的效果～ ｜宋慧喬（38） 一直是大家公認的大美女宋慧喬，其實私底下的時候總是素顏，因為想讓肌膚能夠獲得充分的休息，才是保養肌膚的第一步，至於保養的部分，會使用牛奶來按摩肌膚當作洗臉，再搭配晚安面膜來讓晚上也能幫肌膚修護、保濕～ 飲食的部分她則是大方分享自己是靠豆腐＆檸檬水來維持身材，每天三餐固定時間，晚餐只吃豆腐來取代，睡前4小時則是禁食，再靠著不加糖的檸檬水擺脫嬰兒肥，又能美白，以及每天都會做瑜珈、慢跑15分鐘，幫助身體代謝！ ｜全智賢（38） 想要養出完美肌膚，對於全智賢來說出門防曬要做足、洗臉仔細又快速、美白保養不能少，就算日常生活中出門，也一定會擦上SPF50的防曬，洗臉的時候為了減少洗面乳對皮膚的刺激，所以不要停留太久，而美白產品使用時，記得搭配掌心的溫度按摩全臉，也可以幫助養分吸收～ 每天早起運動已經是全智賢的日常習慣，也能讓生活變得更規律，而且提倡「慢食」的她，會用非慣用手來進食，放慢自己的速度，才不會吃進過多的熱量！ ｜金泰熙（39） 已經是兩個孩子媽的金泰熙，最注重「飲食」的保養，除了過於加工、速食的食物不吃以外，管理身材的好方法就是親自下廚，從食材的處理到少油、少鹽的烹調，都能自己掌控，以及每天都會攝取600g維生素C、E含量的水果，由內而外調整體態！ 保養方面除了基礎的保養步驟外，還會加強眼周的按摩保養，減少細紋的產生，出門也會隨身攜帶護手霜和護唇膏，隨時滋潤、保養肌膚～ ｜宋智孝（38) 長期在戶外拍攝節目的宋智孝，為何肌膚還能這麼好？第一秘訣就是防曬隨時補！長時間在太陽下，沒有防曬的話皮膚會越來越差，最好再加上一瓶補水噴霧，隨時幫忙補充水分，除此之外卸妝也很重要，像是卸妝膏就是懵智的最愛，分裝好攜帶、清潔過後清爽無負擔～ 另外也養成習慣定期早中晚一杯濃茶，來排出體內過多的油分，減少脂肪的堆積，平常也會多喝水、多睡美容覺，來讓身體代謝變好、更健康！ 當然除了這些保養的秘訣以外，最重要的是能夠一直保持開朗、廣闊的心，正能量面對每一天，打從內心調適自己的心態，才是最年輕永久的保養之道～ #保養分享 #全智賢 #天然保養 #女星保養 #孫藝珍 #宋慧喬 #宋智孝 #牛奶洗臉 #美白習慣 #金泰熙 

夏日的不同場合穿搭！約會、出遊、面試穿搭懶人包一次給你

撰文編輯 #Chloe 女孩們是否都有「每次遇到不同場合，就在衣櫃前站了足足半小時，煩惱著該怎麼穿比較適合」的經驗呢？而往往最後還是無法心滿意足的搭出完美穿著，又或是每次都只能穿一樣的組合了無生趣！而今天編輯挑選出了5種女孩們較常會碰上的場合，歸納出相對應可以自信登場的穿搭，毫無頭緒的你快來看看吧！ 👉赴約定心丸～各種情境穿搭直接複製套用，讓妳每一次出場都美的冒泡！ 1. 約會 不論是跟心儀的對象、男友約會，穿著都是女孩們需要格外費心思考的問題，除了奠定印象外，穿著也代表著你的個人特質。 編輯這次的約會會以休閒輕鬆的路線為主，重點在於小露優勢但又不過於大膽浮誇，也就是說女孩可以利用一字領、短板、細肩背心等單品來做延伸，若是有一雙大長腿也可以試著以短褲、短裙來展現優勢，穿搭色系也是走清爽乾淨比較不容易失誤喔！ 👉約會必勝穿搭！給曖昧中的妳，這樣穿保證讓他小鹿亂撞，直接擄獲他的心 2. 姊妹出遊 姊妹淘一起出遊就是可以任意各種浮誇沒矜持！小洋裝、綁帶涼鞋都可以大膽上場，甚至是與姐妹們一起相約穿著洋裝也很浪漫可愛，去野餐時大家不妨試試dresscode夏日感十足的「白與牛仔」輕爽簡約系穿搭，怎麼拍照怎麼好看！ 👉牛仔系列就萬年不敗？選錯讓你變普妹，穿對才帶你前往時尚的康莊大道！ 3. 派對 說到夏日，就少不了「派對」兩個字，更尤其是有許多的戶外趴踢，當然要當最吸睛的那一個啊！試試以不超過三色為原則，在穿搭上製造些繽紛色彩，不管是碎花、低飽和色彩tee、雙色交織的條紋與格紋單品，若是怕太繽紛，可以用黑白灰、牛仔藍來綜合過多色彩。 👉精緻穿搭tips，獻給即將25歲的你們！女生還是要為自己打扮、為自己活！ 4. 面試 說到面試，就算是夏天也必須端莊應對，可以以白tee當內搭，外穿薄款的西裝外套，下半身以高腰西裝褲來拉長比例，記得別挑選過長的落地褲，會顯得過於邋遢，另外，上半身也可以選擇薄襯衫當作面試服，若不想過於死板，挑選稍微寬鬆一點點的款式，在穿搭上會更有彈性喔！ 👉贏在起跑點！讓面試官直接加5分的面試好感穿搭！ 5. 正式場合 像是參加活動、講座、典禮、親戚聚會等等，都需要一套不過於死板卻可以帶來好感的穿著，若是以夏天來說，一件帶有襯衫領的無袖長洋裝會是不錯的選擇，或是以長板西裝外套配上腰帶當洋裝穿，而高腰長裙、俐落線條的西裝褲款也都可以嘗試看看！ 👉［穿搭編 HELP］正式場合、婚禮怎麼穿？首選這4款仙女裙，氣質更加分 👉日常穿搭沒問題，但正式場合怎麼穿？6種搭配技巧，讓你顯大方又不踩雷 #2020夏季穿搭 #2020穿搭精選 #不同場合穿搭 #不同情境穿搭 #夏日穿搭 #姊妹出遊穿搭 #姊妹穿搭 #正式場合穿搭 #活動穿搭 #派對穿搭 #穿搭精選 #約會穿搭 #編輯精選 #面試穿搭 

超酷踩點帶你去！東京鐵塔隱藏打卡店「鐵塔倒影咖啡」夯爆全日本！詳細資訊快看這裡！

說到東京最著名的景點，東京鐵塔絕對是其中之一！不論是在遠處和東京鐵塔的全貌合照、在底下往上拍東京鐵塔的雄偉，或是登上東京鐵塔鳥瞰東京的夜景，都讓人心醉！不過，有一個地方，竟然標榜可以在咖啡杯中，直接看到東京鐵塔的倒影，快來認識一下這個世界上獨一無二的「Terrace Dining TANGO」吧！ 延伸閱讀：超私藏打卡點！日本人偷偷不說的東京鐵塔絕佳拍攝地點，完美畫面根本能演接吻偶像劇吧？！ #Terrace Dining TANGO 「Terrace Dining TANGO」是一間座落在東京鐵塔旁、可以邊觀賞東京鐵塔，邊用餐的餐廳。不論是在藍天白雲之下的東京鐵塔，或是夜晚打光後的東京鐵塔，都十分地浪漫。而最近蔚為話題的，就是可以在咖啡杯中，看到的東京鐵塔倒影。將東京鐵塔鮮明的紅與白色映照在咖啡的上頭，超有話題的景色，難怪在SNS一直被大家熱烈討論。 而最適合東京鐵塔倒影的地方，是店內的花園戶外用餐區。被綠意環繞的戶外用餐區，還可以聽到噴水池的潺潺流水聲，平常被負能量影響而感到疲累的內心，好像也被治癒了。因此如果有來到「Terrace Dining TANGO」，請務必詢問店員，是否可以坐在戶外用餐區。 除了能一覽東京鐵塔的絕美風景，這裡的餐點也是一點都不馬虎。從義大利麵、漢堡到咖哩，餐點十分豐富。且店內強調「World Seasonally Cuisine」，因此使用的材料都是來自世界各地的優良食材。再加上深植在日本人心中的待客之道，想必在這裡用餐，也是一大的享受。 在東京鐵塔的底下，享用美味的食物，並留下只有在這裡能看到的咖啡杯中的倒影，想必一定能成為一份美好的回憶。 【Terrace Dining TANGO info】 營業時間： 午餐 平日 11:30～15:00，六日及國定假日 11:30～16:00 晚餐 DINNER 17:00～23:30 週日17:00～22:30(L.O21:30) 地址：東京都港区芝公園3丁目5-4 1F 【延伸閱讀】 東京「神樂坂」在夯什麼？2018遊日新興潮人聚集地攻略報告！7 大火熱踩點你要知道！ 澀谷不只109&辣妹！編輯超私心精選：東京澀谷 5 大「隱藏版文青咖啡廳」完美行程推坑必去～ 【東京親子遊推薦】特搜隱身東京巷弄的 4 個親子公園！超有趣晴空塔反射鏡面踩點必朝聖！ 資料來源：整理報導 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #倒影 #東京 #東京鐵塔 #美景 #餐廳 

感情／最不容易動情的星座排名，一但動心就死心踏地的黏著你

你身邊也有這樣這四個星座的朋友嗎？從認識他/她開始從來沒有輕易的與別人交往，即使身邊追求對象很多，但你從來沒看過他/她動過情，真心地把自己交出去，但是這樣的星座只要愛上了，就會不顧一切給對方滿滿的愛也會死心踏地著愛著他/她 現在就來看看排名吧！ 第四名：處女座 通常處女座在認識對象時會非常的矜持，不會表現喜歡或討厭，用高冷的方式與人相處，即使有了一點點喜歡了，處女座通常還會在心裡的高標準的審視對方，只要過了處女座心中的高標準後，就會死心踏地的愛著你，因為是處女座謹慎挑選出來的對象，在一起後會對你擁有無限的包容力，不會輕易的放棄你們的感情，用最多的愛去呵護你。 就算處女座遇到了不好的對象，他們也會咬著牙硬撐下去，不輕易放棄跟好強的處女座會想辦法維持這段感情，畢竟在他們完美的世界裡，不能有一點點瑕疵，所以如果你讓處女座動心了就記得要好好對待他們喔～ 第三名：金牛座 金牛座屬於慢熱的類型，不喜歡認識新朋友，也不擅長交朋友，所以身邊的對象並不多，就算有了新的朋友還是會喜歡與舊的朋友相處在一起，這樣念舊的個性也不容易對新的對象動情，但只要動情了就跟牛一樣倔將，認定這個對象永不更改，也不會輕易去找新的對象，即使有了新的誘惑出現念舊的金牛座還是會死守著自己的情人不放的。 第二名：摩羯座 摩羯座對感情是用理性的方式面對處理的，只要是他們沒興趣的對象，就算你把天上的星星摘下來了，他也會面無表情的看著你，即使不斷的付出真心他們還是不會接受的，但，只要你身上有摩羯座欣賞的長才那他就會用欣賞你的方式去跟你交往，一但動了心，會把你當成偶像一樣崇拜，用最癡情的方式對待你寵愛你，因為他們也不容易動心，所以摩羯座的情人們絕對不用怕摩羯座會跟人跑啦！ 第一名：巨蟹座 巨蟹座表面是個中央空調，對每個人都表現的有興趣，有新朋友也不會怕害羞的去認識，很多人會因為這樣不小心喜歡上巨蟹座，但要讓巨蟹座動情是很難的，因為巨蟹座天生就很嚮往美好的愛情，他們需要滿滿的安全感，讓他們有家的感覺，一但跟你相處的感覺不對他們就會馬上縮回他們的殼裡，進入戒備狀態，通常需要長時間的相處才能進入巨蟹座的心裡，如果讓巨蟹座動了情，不管是男生還女生，他們會馬上成為你們心中的公主/王子，回家就會幫你打理好一切，你的一切都不需要操心，你也不用怕他跑出去玩不回家，因為只要動了心他們會待在你身邊哪裡都不去。

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