時尚OL必學辦公室穿搭法，讓妳上班時尚卻不失專業

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 辦公室服裝怎麼穿是個學問，如果公司有制服倒是還算方便，如果沒有服裝限制，究竟該如何打扮呢？穿得過於舒服總讓人看起來沒精神，好像把上班這件事看得太隨便了，如果穿得過於高調誇裝，大家會想你是來上班的嗎？面對不同的職場環境，其實有絕對不會錯的萬用搭配法，只要學好這三招，讓妳工作輕鬆又時尚。 基本單品，簡單好看又不容易出錯 在上班的時候可以選擇一些有質感卻簡單的服裝，像是已經推薦到不能再推薦的襯衫、西裝褲、西裝外套或是連身裙都是必備的款式，雖然這些單品看似簡單沒有甚麼，但是可以選擇稍微有點設計感或是質料較好的款式，寧可花多一點點錢投資，也可以穿很久也不怕退流行，這些單品只要下班後稍微變化一下，又可以有不同風格，讓妳兼顧一整天的造型。 有點圖案可以，但是太超過就不行 有的時候穿太素好像缺乏了一點活潑的感覺，這時候也可以選擇不同的花樣，太過於繽紛的顏色或大面積的色塊服裝並不是那麼建議，所在圖案的選擇上可以挑選格紋或是條文類型的單品，這些花紋看似簡單卻也有不同的變化，不同顏色的格紋或是條文，也有不同的造型感，也能穿出年輕的風格。 上身都搭配好了，鞋子當然也要挑選過 對於上班族來說，如果公司文化不是特別開放，涼鞋、球鞋其實不太建議穿，最好還是買雙質感不錯的鞋子，一班來說，黑色的跟鞋是最保險的款式，素雅又能凸顯女性的魅力，低跟高跟都是可以買起來的款式，依據不同的情況做換搭，如果不習慣穿跟鞋的人來說，平底的踝靴、粗跟的穆勒鞋或是樂福鞋等等，都是可以挑選的。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 冬天就是要買毛衣，今年衣櫃必備的三款毛衣推薦 天冷就是需要一條圍巾，三種搭配方式讓妳找到不同的圍巾搭配法 冬天穿裙也保暖不怕冷，毛呢裙穿搭讓妳溫暖又優雅 #OL穿搭 #時尚 #穿搭 #穿搭精選 #辦公室穿搭 

厭世上班，快樂發懶！快來感受羅技 X 馬來貘，鵝卵石聯名滑鼠的無限貘力！

面對工作及生活上的種種壓力，你是否也想放假一整天懶洋洋的躺著，除了呼吸 什麼事情都不做，拋開一切盡情發懶呢？致力於持續提供創新且超乎消費者期待的電腦週 邊設計品牌羅技電子，與知名插畫家Cherng合作，於 9 月 21 日推出羅技 X 馬來貘 Pebble M350 鵝卵石無線聯名滑鼠，自帶厭世氣場的馬來貘，躺在上班族平時最常接觸的滑鼠上， 慵懶的可愛模樣即將療癒每一位上班族的厭世時刻！ 羅技 X 馬來貘 Pebble M350 鵝卵石聯名滑鼠，讓你感受最慵懶的貘力！ 羅技與厭世教主馬來貘攜手合作，打造史上最療癒的聯名滑鼠。以「下班秒逃跑」、「癱 軟廢在家」貼近上班族心聲的主題做為設計靈感，搭配年度熱銷、時尚鵝卵石外觀設計的 Pebble M350 無線滑鼠。超薄輕巧造型，讓上班族們攜帶無負擔，更可時時看到斜睨眼睛馬 來貘在滑鼠上，拋開一切的可愛發懶模樣。 除此之外，羅技更推出「厭世上班，快樂發懶」羅技 x 馬來貘限量禮盒，包含 K580 輕薄多 工藍牙無線鍵盤與 Pebble M350 鵝卵石滑鼠，買就送禮盒獨家—貘力無限滑鼠上蓋、滑鼠墊 及鍵盤膜。K580 鍵盤完美配對至多三台電腦、平板或手機裝置，一鍵隨時切換，是廣大忙 碌上班族提升工作效率最佳良伴；搭配附贈之馬來貘獨家設計鍵盤膜，療癒每個想逃離工 作壓力卻努力認真上班的時刻。首次與羅技合作的馬來貘插畫家 Cherng 笑笑的說：「這就是我真實的自己！不僅是我一直在倡導的耍廢哲學，也是現今許多上班族的模樣，工作與 生活的眾多壓力消耗我們太多能量，透過放假快樂發懶來充電，我們才能不斷地前進。」 快來一起「貘」化，享受快樂發懶！ 馬來貘聯名商品均附贈羅技 Pebble M350 無線滑鼠的同色貘力無限上蓋，讓你隨著心情自在 變化，展現自我生活態度！讓馬來貘成為上班族們強大的厭世上班夥伴，一起度過「快樂 發懶」的慵懶步調！ 羅技X馬來貘聯名商品將於9月21日(一)限量開賣，「下班秒逃跑」、 「癱軟廢在家」單隻包將於羅技 logi 網路旗艦店、PChome、MOMO、 Yahoo、Shopee、順 發、良興及三井等限定通路販售，建議售價新台幣 799 元。「厭世上班，快樂發懶」聯名 禮盒於 Momo 獨家販售，建議售價新台幣 1,990 元，數量有限，要搶要快！ 欲獲得更多資訊請連結至羅技官網，或透過 Facebook 與我們互動。 #Cherng #PebbleM350 #無線滑鼠 #羅技 #羅技X馬來貘 #馬來貘 

年末聚餐免煩惱，精選東區11家人氣聚餐餐廳，各式料理通通有！

撰文編輯 #Jung 2019年即將結束啦！這一年不論過的好壞與否都應該好好犒賞一下自己，年末將至就是所有聚會都要約一攤，不管是交換禮物、平安夜團聚或是跨年倒數都可以，今天編輯就要來精心挑選幾間位在熱鬧東區的人氣餐廳，想來點酒精放鬆一下身心還是想要嚐點不一樣的料理，通通都是適合多人一起同樂的空間～ Pocha 韓式熱炒 포차 地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷19弄9號 整隻魷魚的起司鍋 $480 / 鐵板起司噴火雞 $299 / 古早一隻雞 $380 台灣有快炒，韓國也是有熱炒的啦！位於熱鬧的東區商圈，你想得到的韓食這裡通通找的到，寬敞的用餐環境、背景搭配韓國火紅歌曲，還有似酒吧的昏暗氛圍，來這不只吃好料還能放鬆身心靈，它們家的小菜可以無限續吃，滿多網友推薦「古早一隻雞」，炸得金黃香酥的外皮下是保有鮮嫩肉汁的全雞，再沾點胡椒粉就完美啦～ homeless 吾家可歸 地址：台北市大安區光復南路308巷49號 麻辣羊肉起司燉飯 $380 / 經典起司綜合海鮮烘蛋 $380 / 仙女逛花園 $350 首先強力推薦的餐點就是「經典起司綜合海鮮烘蛋」，真的不得不說這款超對編輯的胃！蛋香四溢配上各式新鮮的海鮮佐料，鮮甜的蝦子還有鮭魚軟都超鮮，完全沒有腥味很好吃，再來就是推薦給愛吃重口味的朋友，麻辣羊肉起司燉飯的羊肉很大塊以外，也是燉得入味十足，加上起司及其他配料增添整體的豐富層次～ 花彘醺創作夜食清酒 地址：台北市大安區仁愛路四段345巷15弄8號 招牌生牛肉 $420 / 韓風辣味鮪魚塔 $320 / 桃木煙燻松阪豬 $480 想到餐酒館大家都會以為是義式料理，但這間不一樣唷！它可是主打日式餐點，在東區已開業好幾年，算是滿隱藏版的名單，以櫻花、燈籠和清酒桶打造獨特的日式風格，網友推薦必點的有這道招牌生牛肉，食材使用的是美國頂級牛小排，以薄片造型搭配生洋蔥和獨門的桔醋醬非常合拍～ 忻殿堂南洋叻沙鍋物 Hot Pot 地址：台北市大安區敦化南路一段160巷12號1樓 無肉不歡雙人饗宴套餐 $950 / 綜合雙拼漿 $250 / 純手作山藥牛肉丸 $250 這間推薦給喜歡南洋風味或重口味的朋友！網路討論度很高的叻沙湯底是使用八種蔬菜、水果加上雞大骨、炒過的蝦米和蝦頭下去一起熬煮，味道帶有點辣及檸檬香氣，爽口卻不會過膩很開胃，還有雜炊也是必吃，叻沙口味就是不一樣，超級鮮又美味讓人不自覺一口接一口～ 鬍子餐酒 地址：台北市大安區仁愛路四段345巷4弄4號 松露什錦菇起司燉飯 $480 / 烙烤豬松阪燉飯 $480 / 市場現流墨魚燉飯 $480 說到餐酒館，不少人都會提到「鬍子餐酒」，它可是在眾多義式餐廳中，少數獲得Ospitalita Italiana認證的餐廳，從裡到外都走工業風格，小資族絕對會大讚的就是它們家商業午餐只要295元，且包含主餐、湯品、小菜以及甜點，選擇還超多簡直太划算啦！ MUI MUI 地址：台北市大安區光復南路308巷38號 酸辣清蒸魚 $400 / 檸檬金錢蝦餅 $320 / 蝦醬空心菜 $190 這間位在巷弄內的隱藏版泰式餐廳美到在IG上狂被燒到，精緻奢華的水晶燈與裝潢真的會不自覺快門直按，不只每一隅都用心設計以外，餐點也是超美味，編輯最愛的蝦餅香酥脆口，裡面有真材實料的蝦子，而清蒸魚酸辣的味道愈吃愈開胃，還有香氣十足的蝦醬空心菜也是超級下飯啦！ 泰滾 Rolling Thai 地址：台北市大安區忠孝東路四段98號6樓 三人套餐 $2199 / 泰滾招牌魚漿 $150 / 泰拳蝦餅 $90 / 泰滾招牌奶茶 $120 這次是要來介紹的是泰國火鍋，從裝潢到料理都有著濃濃泰味，個人推它們家的椰奶雞湯底，奶味濃郁喝多了也不會膩，煮入各式配料就會有另一種專屬風味，海鮮食材都很新鮮沒有腥味，肉品肥瘦適中帶有些許油花，再配上泰式醬料真的仿佛置身在泰國了啦！ 享鍋酒館 地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷27弄7號 雙人海鮮總匯 $1298 / Prime牛小排 $750 / 松阪豬肉 $390 如果要編輯推薦東區第一名火鍋，絕對毫不猶豫大推「享鍋酒館」，記得第一次去吃的時候就被它們家的肉和海鮮驚艷到，目前已光顧超過五次以上，強烈建議要先訂位以免撲空唷！如果人數比較多可以點份套餐，再加點幾樣佐料就超級飽了～ 下班去哪 Off Duty Izakaya 地址：台北市大安區敦化南路二段63巷19號 下班來一組 $400 / 松阪豬炒水蓮 $200 / 醬燒烤牛肋 $170 / 秘醬炸薯條 $150 下班不知道該去哪桑一下，就到這裡來吧！有別於昏暗的居酒屋，這裡的環境整潔明亮，位置雖然不多，但給人很舒適的放鬆感，它們家的串燒肉質都很軟嫩，牛肋緊實有嚼勁，但不會乾柴，而醬汁帶點焦糖味，鹹甜的很入味，炸物的部分麵皮都薄薄一層，炸得恰好鎖住食材的新鮮口感，餓了也有主食可選擇唷！ House V 好室鍋物 地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄2號 密製花雕雞鍋 $398 / 密製蒜頭蛤蠣雞 $398 / 海鮮拼盤 $99 海鮮拼盤有魚、蝦子、蚵仔和干貝只要九十九圓簡直太划算了啦！擄獲編心的除了這盤海鮮以外，就是這密製花雕雞鍋，使用當歸、枸杞等多種中藥食材，加上花雕酒、蔬菜一起下去熬煮，而紅酒的部分是加到湯裡一起煮，喝起來很順口～ 沐越 越式料理 地址：台北市大安區復興南路一段144號 法越經典雙層拼盤 $350 / 越式酸辣海鮮推推鍋 $680 / 草莓鮮蝦春捲 $180 / 越式清蒸酸甜魚 $480 王品旗下的越式料理餐廳水準也是不容小覷，建議多人來店可以選擇套餐組合，豐富的菜色還真讓人眼花撩亂，像是冬季限定的「草莓鮮蝦春捲」，軟透的麵皮下包入新鮮草莓切片、肥美鮮蝦、生菜，酸酸甜甜的味道很爽口，其他的餐點也都很道地夠味。 以上就是編輯平日自己很喜歡跟朋友造訪的名單，也有不少是網友們推薦的人氣店家都分享給你們唷！如果你也有其他不錯的聚餐名單，也歡迎底下留言交流一下。 PopYummy / 撰文報導 #homeless 吾家可歸 #House V 好室鍋物 #MUI MUI #Pocha 韓式熱炒 포차 #下班去哪 Off Duty Izakaya #享鍋酒館 #忻殿堂南洋叻沙鍋物 Hot Pot #沐越 越式料理 #泰滾 Rolling Thai #發胖北部 #發胖東區 #花彘醺創作夜食清酒 #鬍子餐酒 

【2019春季日劇】卡司強大、話題性十足！全新9部日劇焦點搶先看！

追完了神劇《3年A組》後不知道要看什麼日劇了嗎？是不是覺得不過癮呢？編輯今天整理了四月最新的8部重點日劇，讓你大哭、大笑的劇情通通都有，不怕沒劇看，只怕你不看！快往下看這次有哪些卡司及超棒劇情的日劇，一起慢慢追、慢慢期待吧～ 延伸閱讀：有一種狂叫做菅田將暉！菅田必追代表作TOP10，看完就懂他的帥是從骨子裡出來的！ 📌 我要準時下班 ➤ 開播日：2019年4月16日 由吉高由里子主演的《我要準時下班》改編自朱野歸子的同名小說，講述了主人公東山結衣不顧職場的加班文化堅持從不加班，只要到時間就立刻下班，享受人生的故事。這部網路聲量討論超高的日劇《我要準時下班》，首播後就不斷冒出金句，如果你是上班族就應該要追起來！ 這邊也幫大家複習幾句金句，大家也要好好審視一下自己的工作效率喔！ 「為什麼公司對於上班時間要求嚴格，對下班時間卻那麼隨便。」 「我不打算比現在更努力，我就是抱著這樣的決心才來這裡上班的，我要準時下班。」 「你覺得我看上去像想升職的人嗎？比起升職，還是朝九晚六，吃小籠包比較幸福了！」 「享受人生，不斷地累積經驗，才能完成自己的工作。」 「身體是自己的，人死了什麼都沒有了，為何要把健康葬送在工作上。」 📌＃インハンド In Hand ➤ 開播日：2019年4月12日 隔了4年再次演出TBS日劇的山下智久！這次要演的角色是改編自朱戶アオ老師的同名漫畫《In Hand》裡右手裝著義手的傲慢、抖S怪人天才生命科學家——男主角「紐倉哲」。（聽到傲慢又抖S就先尖叫～） 延伸閱讀：山下智久回歸小螢幕！漫改日劇《In Hand》主演，機械手「抖S天才科學家」造型解禁！ 不同於常人的古怪天才科學家，身兼內閣情報局健康危機管理部門顧問的「紐倉 哲」將與同伴——正義感十足的助手濱田岳（高家春馬 飾演）、冷面的美人官僚牧野巴（菜菜緒 飾演）合作，調查難以破解的案件，在一次又一次被捲進難解的事件中，不斷地以爽快且驚人的科學方法解開人類科學之謎！ 圖片來源：https://www.tbs.co.jp/inhand/ 穿著白袍的山下智久讓人不禁想起《空中急診英雄》裡的藍澤醫師呢？ 延伸閱讀：日本連三冠，票房破70億！！《電影版 空中急診英雄》十年集結神卡司，預告暗示將完結？！ 沒想到還有幸看到山下智久白袍的樣子，菜々緒飾演美女助手，實在是太養眼啦！不過這次除了醫療之外，還加入了推理元素，喜歡推理劇的人必看～ 📌＃パーフェクトワールド 完美世界 ➤ 開播日：2019年4月16日 同樣是改編自漫畫，2018年曾上映過由岩田剛典、杉咲花所主演的電影版《完美世界 與你在一起的奇蹟》。 延伸閱讀：看以下這7部由少女漫畫改編成的電影，要喚起妳們塵封已久的少女心！ 男主角鮎川樹因大學時期車禍而半身癱瘓，原本決定這輩子要自己獨自堅強的渡過，卻在公司的飲酒會上和高中時代同學川奈愛末重逢、展開戀情，經歷現實中各種困難及生命危機，最後愛情究竟能不能支撐過身體上的缺陷呢？ 圖片來源：https://thetv.jp/program/0000953354/ 透過這個作品，能夠認識到身障者在生活中的種種障礙、並不是有愛就能勝過一切的現實，非常期待由松坂桃李跟山本美月所詮釋的演出～ 📌＃昨日何食べた？ 昨日的美食 ➤ 開播日：2019年4月5日 改編自人氣漫畫的BL美食劇！原作是赫赫有名的「吉永史」老師，不少名作，如《西洋骨董洋菓子店》跟《大奧》等都是老師的作品。 延伸閱讀：日本男星『理想臉蛋 Top10』排名出爐！但小鮮肉靠邊，這是成熟大叔的天下！ 一對住在市區公寓中的同志情侶——律師筧史朗、美容師矢吹賢二，既然生小孩無望，那麼就存將來的養老基金，而精打細算的筧史朗大展身手，為了省錢親手料理自己與另一半的晚餐。 圖片來源：https://www.tv-tokyo.co.jp/kinounanitabeta/ 這部由西島俊秀跟內野聖陽主演的《昨天吃了什麼？》將讓大家體會到「兩個男人同居生活」的日常、「便宜又好吃的飯」是多麽令人幸福的日劇啦～ 圖片來源：https://www.tv-tokyo.co.jp/kinounanitabeta/ 📌＃ラジエーションハウス～放射科の診断レポート～ ➤ 開播日：2019年4月8日 由窪田正孝主演的《Radiation House～放射科的診斷報告》（X光室的奇蹟），改編自橫幕智裕老師同名漫畫的醫療劇。比較特別的是不同以往主角多為實際動刀的角色，這部主要以放射線科為主，劇情描述出找出病症根源、癌症等「看不見的病」的可怕。整部戲也圍繞著醫療、刑事和司法，專業又精采！ 圖片來源：https://twitter.com/radiation_2019 📌＃東京独身男子 東京單身男子 ➤ 開播日：2019年4月13日 由高橋一生、滝藤賢一跟齊藤工三位40歲前後的男神大叔所演出，三位分別是銀行員、牙科院長、律師的「AK男子」事業得意卻不想結婚且歌頌單身的大叔們，在某些原因下開始有結婚意識而展開的行動！ 圖片來源：https://thetv.jp/program/0000953862/ 這部日劇也能說是高橋一生跟齊藤工的真實寫照，因為演員生涯而沒有結婚意識的他們，三位可愛又帥氣的大叔會如何詮釋「東京單身男子」裡的角色呢？ 圖片來源：https://twitter.com/akdanshi 📌＃ストロベリーナイト・サーガ 草莓夜 SAGA ➤ 開播日：2019年4月11日 由龜梨和也跟二階堂富美雙主演，改編自譽田哲老師的警察小說「姬川玲子」系列，也曾在2010跟2012拍攝成連續劇《殺人草莓夜》，更曾在2013年以劇場版上映至大螢幕的經典改編之作！ 而這次《草莓夜 SAGA》挑選尚未被映像化的章節，看帥氣的龜梨與二階堂如何以新世代的「姫川・菊田」搭擋推理、破解案件吧～ 圖片來源：https://twitter.com/@team_himekawa 📌＃あなたの番です 輪到你了 ➤ 開播日：2019年4月14日 由原田知世和田中圭雙主演的大型懸疑日劇，將分別在4月以及7月上演！原田知世、田中圭扮演年齡相差15歲的新婚夫婦，卻在搬到新家後被捲入「交換殺人遊戲」！ 延伸閱讀：繼漫畫及電影，日劇《大叔的愛》即將開拍第二季！誰能接棒「牧Ｘ春田田X部長」組合？！ 圖片來源：https://thetv.jp/program/0000953351/ 不僅是日本電視台暌違多年製作橫跨兩季的大型日劇，20多集的原創內容及超越30名的精彩演員陣容，再加上劇名、主題刺激驚悚，絕對是必看！ 第1話の15秒PR動画を公開‼️#交換殺人ゲームの始まり#驚く2人#何が起こるのか#放送をお楽しみに#あなたの番です#あな番#4月14日スタート#ザワつく日曜日 pic.twitter.com/fwe1UN9kJZ — 【公式】あなたの番です (@anaban_ntv) March 22, 2019 📌＃集團遷左！！ ➤ 開播日：2019年4月21日 號稱「平成最後的以下剋上」，改編自江波戸哲夫作品《集團左遷》、《銀行支店長》並由又帥又會唱歌的男神「福山雅治」所主演！戲中描述在大企業三友銀行中的50歲普通行員「片岡洋（福山雅治 飾演）」在某天突然得到升遷的人事命令，即將成為「蒲田支店」支店長。然而⋯⋯這項喜訊背後其實隱藏著職涯大危機！ 圖片來源：https://www.tbs.co.jp/shudan-sasen/ 究竟一個「普通的銀行員」如何對抗巨大組織的不公呢？另外卡司另一位焦點則是，自《半澤直樹》以來再度演銀行劇的「香川照之」，也是相隔9年再次與福山雅治合作，不禁讓人想到他在《半》劇中土下座的經典畫面呢～ 圖片來源：https://thetv.jp/program/0000952906/ 看完這些編輯精挑細選出來的四月焦點日劇，是不是已經決定好接下來追哪部了呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019日劇 #In Hand #popdaily #Radiation House 放射科的診斷報告 #X光室的奇蹟 #完美世界 #山下智久 #我要準時下班 #日劇 #日本 #日本精選 #昨天吃了什麼 #東京單身男子 #生活娛樂 #草莓夜SAGA #輪到你了 #集團左遷!! 

一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！

雖說冬天拼氣質，夏天拼身材，但女孩們也不想拍照時只留下臃腫的自己吧～即使是吃不胖的身材也必須通過定期運動才能達到緊實的效果…這篇特別整理了7款簡單小運動，量身打造的瘦身菜單，女孩們快來每天花5分鐘練好練滿！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 星期一 ： 肩膀擴鬆運動 女孩們在瘦身時都會蠻常忽略肩膀這部分，其實肩膀這部分雖不顯眼但卻也是脂肪最容易堆積的其中一個地方。每當脂肪堆積在肩膀上就會突起一小塊肌肉，這也是讓上半身看起來也顯得特別壯的原因之一哦！ 延伸閱讀：明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 Step.1 將力氣集中於肩胛骨和後背 Step.2 並將雙手伸直分別向左右，前後，上下伸展 星期二 ： 纖細手臂運動 應該沒有一個女孩不想擁有纖細的手臂吧？就算再怎麼吃不胖，如果不練手臂應該也會發現手臂線條不怎麼好看甚至顯得粗壯吧？不管多麼瘦的女孩手臂上都一定會有贅肉，但是只要稍微的練一練就能讓原本鬆弛的手臂變得更緊實好看哦！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 Step.1 首先將一隻腳疊放在另一隻腳上加重手臂支撐的重量 Step.2 上下彎曲肘部，並在拉伸肘部的同時抬起臀部 星期三 ： 美背運動 背部是上半身其中一個只要堆積脂肪就會讓身材看上去非常壯碩的部位，所以星期三就來一個簡單的美背運動，乘著虎背還沒有形成趕快打消背上的脂肪還給你一個性感美背！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ Step.1 將上半身和雙腳懸空並利用腹部做支撐 Step.2 將雙手平行於頭部水平再以類似蛙式的划水動作由前至後背方向划動 星期四 ： 理想腹肌 這個腹肌運動相比前幾個雖然比較吃力但除了能練出理想腹肌以外，還可以達到緊實雙腿和手臂的效果，只要花少少幾分鐘，完成三套，一套十次就能練出完美腹肌啦！ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ Step.1 利用腳跟和手掌撐起身體，讓身體保持平行狀態 Step.2 輪流把腳抬起同時注意抬高腿時臀部必須保持直線水平不能往下墜 星期五 : 收縮下腹運動 下腹也是常常被女孩們忽略的部位，不管是冬天還是夏天，只要穿上緊身的褲子下腹就會默默的跑出來真的會很尷尬！一週的一天專注於收縮下腹讓下腹緊緻，也能幫助更快的練出理想腹肌哦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 Step.1 將力量專注於下腹上，並利用雙手撐起臀部 Step.2 在比較柔順的地毯上，利用腹部力量前後滑動下半身 星期六 ： 臀部運動 擁有漂亮的臀形下半身的線條才會看上去更精緻，這個運動需要依靠腿、膝蓋甚至腳趾一起準確的運行，所以在運動時要緩慢地進行以確保在正確的軌道上也可避免拉傷哦。 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ Step.1 利用手肘，手掌和單腳膝蓋做支撐 Step.2 將另一隻腿膝蓋抬起分別往上下左右伸展 Step.3 可以利用腳趾指向的方向檢查運動的姿勢是否正確哦 星期天 ： 美腿運動 來到一周裡的最後一天終於輪到女孩們最在意的美腿運動啦！這款美腿運動個人覺得是一週運動裡最簡單的了～雙腿分別進行20次重複三套即可擁有漂亮又纖細的腿型啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Step.1 雙腳站立與肩同寬 Step.2 重複進行跪地再站起的動作，雙腿分別20次 一週7款簡單又不限場地的瘦身小運動一次整理給各位小姐姐，不管是上班前還是下班後，一天只有挪出那少少的5分鐘就能練出完美體態囉！ 延伸閱讀： >自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ >都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ >【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，最適合你的瀏海造型是？？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #局部運動 #漂亮 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦身 #瘦身運動教學 #練腹肌 #美背運動 #美腿運動 #腹肌 #腿部線條 #臀部曲線 #運動 #運動菜單 

夏天想要穿的性感卻又不失質感嗎？6件心機超重的單品推薦！

夏天有時讓人又愛又恨，尤其是對於穿搭的尺度拿捏常常讓人頭疼！溫度那麼高，穿太包真的會悶死自己，穿太露又不得體！裸露跟性感有時只是一線之隔，兩者之間要如何掌握，衣服的挑選很重要。編輯今天幫大家精選幾件單品，穿上非常高雅氣質之外，還會給人一種神秘性感的魅力！整個心機超重啊！ ＃蕾絲背心小可愛 蕾絲這個元素有兩種遐想，一種是浪漫甜美，一種則是性感嫵媚，非常兩極化！所以整體的搭配很重要。一件蕾絲背心透出一股成熟嬌貴的感覺，下班身搭配寬鬆的褲子增添隨性和慵懶，勁量避免太緊身的裙裝或褲裝，會太過妖豔；如果是內有冷氣，配一件皮衣或牛仔外套更帥氣！ 2019涼鞋趨勢總整理！精選7款推薦，哪雙會是你這個夏季的戰鞋？ 最實用的旅行穿搭法則！8個小技巧，讓出去玩的每一天都能美美現身 ＃復古方領上衣 今年竄起的澎袖和方領元素，除了流行其實也是大有心機，原因就在於大面積的露出鎖骨和些許胸坦！鎖骨一直是男生都無法抵抗的性感繆思，讓人忍不住想盯著的衝動，但是方領又是一種優雅復古的設計，減弱了露出白皙胸膛的視覺重點，整體呈現一種漫不經心，卻又充滿女人味的穿搭！ ＃復古扭結式上衣 今年特別喜歡在衣服上“打結”，只要打了一個結，讓衣服有點抓皺和凌亂，就會散發一種慵懶隨性的感覺，非常有女人味！尤其最高明的穿法就是利用襯衫，不要扣起來，讓領口開襟，下擺再打個結，露出些許胸膛，若隱若現的既視感迷人又知性！ ＃一字領 女孩們夏天一定要有一件一字領上衣，它會是妳約會的必勝服裝！一字領真的是兼具性感又優雅的設計，一字領能把瘦弱的肩骨露出來，卻能把肉肉的手臂藏起來，也能修飾背部的線條；加上鎖骨的展現，完全激起男生想探索妳的渴望！即使搭配一件隨性的牛仔褲也能完全發揮女性魅力！ ＃削肩上衣 只要是時尚名人，最近無不穿這種削尖上衣，看來削肩的大勢來襲！不對稱的設計俐落有型，讓穿搭有了重心。削尖設計的心機在於，看起來好像露出很多肌膚，其實什麼重點都沒有露到！因為從肩膀一路到整隻手臂都沒有包覆，自然就能散發出濃濃的性感和冶豔！ ＃薄紗襯衫 “透膚”一詞絕對是近期的流行重點，現在的時尚不論是把內衣外穿，或是隱約透出內衣，都不會給人暴露的感覺，反而讓穿搭充滿層次感超時尚！今年硬挺的紗材質襯衫很值得入手，異材質的襯衫讓設計更有造型，紗的透膚感非常撩人，裡面只要穿件背心或半截式小可愛，性感又能兼具正式感！ 這幾種性感與質感兼具的單品看懂了嗎？在時尚裡耍點小心機，就能完美展現自己！“露”不一定代表煽情，只要選對衣服，就算大方展現身體也能是充滿自信又正向的，在夏天裡一起穿的性感又知性吧～ #2019夏季穿搭 #2019女生穿搭 #summer #summer look #一字領 #削肩 #削肩背心 #夏天性感穿搭 #夏天穿搭 #夏天穿搭流行趨勢 #夏季穿搭 #夏日穿搭 #女生穿搭 #小可愛 #復古 #性感穿搭 #方領上衣 #日韓風格 #歐美風格 #穿搭技巧 #穿搭精選 #背心 #蕾絲 #薄紗 #薄紗襯衫 

小編要來幫女孩們省荷包錢啦！歐洲開架彩妝高C/P值入坑不吃虧～只要千元就能搞定整臉妝！

現在的彩妝品牌超多樣的！不像以往都會認為只有高價格才是好貨，如今有許多高C/P值的彩妝品，體恤大家荷包錢用小資價格就可以完成整臉妝容！這就來看看是哪個讚讚的彩妝品等著女孩們入坑吧～ 有在關注歐美彩妝品牌的女孩應該對這牌子不陌生吧～超好用的andreia艾莉亞彩妝可是許多專業化妝師的底妝推薦！這次首次進駐亞洲，首選第一站來到台灣，女孩們終於不用辛苦找代購就能get整套化妝品了！ ＃誰說開架粉底超容易崩塌！清透高遮瑕～美cry底妝維持一整天都不脫落～ 台灣女孩化妝時都有個困擾，那就是下午過後超容易出油浮粉，所以底妝絕對要選控油款才行！拿出Andreia絲滑綢緞零油光極效粉底液上妝，輕盈薄透好推開，即使下班後直衝派對也不怕油光滿面！加上Andreia的底妝延展性很好，只要一滴就足夠擦整臉，而且保濕度超高，不會有卡粉、脫妝的問題產生。 上妝時拿出莓果色美妝蛋一層層疊擦可避免厚重感，彈性足夠的質地，只需一滴粉底液就能塗抹延伸全臉，也不容易吃粉。且還是LATEX FREE，敏感肌也不用擔心的質地。 想要底妝變得更高級，就得在適當的地方上高光增加臉蛋層次感！Andreia美好時光液態高光提亮霜只要在顴骨處塗抹，瞬間讓臉蛋看起來澎潤有光澤感。 上完底妝後記得替雙頰增添粉嫩感，選用Andreia甜蜜假期微笑香氣腮紅Glow 01葡萄柚，帶有橘色調的腮紅色調不會突兀，且更符合亞洲人的膚色。細緻的粉質與底妝自然融合在一起，擦起來有種天生氣色好的FEEL呢～ 接著再用Andreia自帶濾鏡輕透感薄霧蜜粉01來定妝，讓妝容一整天都精緻完美。小巧可愛的粉撲造型讓人愛不釋手，除此之外還聞得到淡淡椰子香味，清新味道讓化妝變得更愉快！ 最後定妝再用Andreia水氧淨緻亮顏持妝噴霧！小瓶身好攜帶之外，細緻噴霧不會毀掉美美的妝容，清爽更能替肌膚降溫。剛好最近出門都要戴口罩，噴上定裝噴霧就不怕用髒口罩，也不易脫妝。 ＃就連嘴唇擦起來都變得很高級！水潤美唇一擦超JUICY看了好想啾一口啊！ 說起andreia艾莉亞的代表產品，絕對非唇彩莫屬啦！有著「真愛之吻」稱號的唇膏，顏色飽滿且一抹就有好氣色，搭配cream的綿密質地擦在雙唇上超水潤不卡死皮。顏色更是從裸感豆沙色到氣勢非凡的正紅色都有，選擇性多樣讓女孩出席每個場合時雙唇美到迷倒眾人啊～ 如果女孩喜歡比較持久的唇彩，另一款 andreia女王本色水感鏡面唇釉絕對是你的最愛，上唇的飽和度實在很高級，絲滑質地妝感不輸唇膏，擦起來嘴唇超水潤可口的，搭配莓果色系的唇色，超適合即將來臨的盛夏呢！ 看完是不是很心動呢？andreia艾莉亞系列彩妝只有在康是美獨家販售，喜歡的女孩不用擔心荷包疼，只要小資價格就能在家化出專業的妝容囉！ 了解更多andreia艾莉亞系列彩妝👉點我 這裡買得到andreia艾莉亞系列彩妝👉點我 #andreia艾莉亞 

2021精選12款小資女最愛的「斜背包推薦」COACH、Kipling都有，全都回購率超高！

包包沒有買完的一天，但錢包卻沒辦法跟上購物慾！身為小資女對於要買的東西都必須精打細算，想要投資高質感的手袋一定得再三做功課，就怕揹了一季就顯得過時，又或是買到只有美觀卻一點也不實用的包款。本篇整理了12款小資女最愛的「斜背包推薦」，不僅時髦還實用且每一款回購率都超高！ https://www.popdaily.com.tw/style/1074359 斜背包推薦1：Coach Coach的Tabby系列再添一個新作！Soft Tabby肩背包重新解構Coach 1970 年代 的經典包款，採用光滑澎潤的皮革材質，營造出慵懶調性，並以品牌Ｃ字標誌做為亮點，附贈可拆的肩帶，一包滿足肩背、手提及斜背三種風格！ https://www.popdaily.com.tw/style/1074230 斜背包推薦2：Coach 年初才登場的Beat Saddle馬鞍包，簡約幹練的造型一推出就造成熱烈搶購，加上親民的價格讓它成為Coach新一代熱門包款！這款馬鞍包以棒球手套鞣製皮革做為基底，並配有花紋織物肩帶與皮革兩種肩帶，讓你輕鬆遊走於活潑與優雅間。 https://www.popdaily.com.tw/style/1074167 斜背包推薦3：Kipling 你也許對於Kipling有點陌生，但相信你一定看過他們家的包款！他們家的招牌抓皺尼龍面料出自於一次的意外，因為過度加熱導致材質緊縮蜷曲，雖然是失誤卻發現這種抓皺尼龍更為耐用。這款可調節的Almiro斜背包，看似小巧但能塞進各種小物，非常適合作為日常包款使用。 https://www.popdaily.com.tw/style/1074203 斜背包推薦4： Kipling 穿上套裝時卻不想顯得太過死板嗎？你可以搭配一個較為休閒的包款來平衡整體感。Kipling這款肩背包可以調節成腋下包或斜背，包款造型簡練，搭配尼龍材質中和正式感，不論是上班還是下班都合適。 https://www.popdaily.com.tw/style/1069653 斜背包推薦5：ALLSAINTS ALLSAINTS這款Edbury皮革背包是一個理想的上班手袋，超大容量能放進平板、手機、化妝包等物品，並採用柔軟的皮革面料形塑出柔和的形象，素面的造型也十分百搭。 https://www.popdaily.com.tw/style/809694 斜背包推薦6：Saint Laurent 想買個Saint Laurent家的包款，卻又覺得Niki手袋太容易撞的朋友，可以考慮收下這款相機包。使用Monogram老花作為基底，並以金屬釦環點綴，低調中帶有奢華感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1060311 斜背包推薦7：Marc Jacobs Marc Jacobs家的相機包是許多人的精品入門包款，簡單的包型與萬元左右的價格讓它深受小資女喜愛，也因此成為Marc Jacobs的代表包款。Snapshot相機包使用Saffiano 皮革製成，有多達40多種的顏色與圖樣可以挑選，絕對能滿足你的喜好！ https://www.popdaily.com.tw/style/1054578 斜背包推薦8：Marc Jacobs 托特包是一款百搭又實用的手袋，Marc Jacobs所推出的托特手提袋，使用天然的粒面皮革製成，採用拉鍊封口設計，以壓花標誌作為包款亮點，還可以根據你的使用習慣調整成手提或肩背。 https://www.popdaily.com.tw/style/1044707 斜背包推薦9：Michael Kors Slater皮革斜背包利用精細的絎縫技巧，與編織鏈帶塑造出幹練氣息，搭配多層次的內袋提升收納需求。 https://www.popdaily.com.tw/style/1052494 斜背包推薦10：Michael Kors Michael Kors的Bradshaw手袋在這幾季非常火紅，以經典美劇《慾望城市》的凱莉作為靈感的包款，有著大方復古的調性，搭配起折疊式設計與可交換的肩帶，將功能與時髦都完美掌握。 https://www.popdaily.com.tw/style/1038999 斜背包推薦11：rosa.K rosa.K由韓國設計師Yoo Jeong Kim創立，以 「Timeless、Genuine、Unique」作為品牌宗旨，在短短時間內成為韓星最新愛牌，尤其是品牌經典的Cabas Monogram，泫雅、Jessi、Somi都曾揹過！ https://www.popdaily.com.tw/style/1039280 斜背包推薦12：GANNI GANNI這款迷你斜背包採用再生皮革製成，信封式設計搭配GANNI字樣，簡單卻不失時髦感，小巧的包型可以放置手機與日常必需品。 https://www.popdaily.com.tw/style/1037894 對於預算有限的小資女來說，一線大品牌總是顯得有些遙遠，想要購入好用又精緻的包款，不一定要追求大品牌，本篇所整理的COACH、Kipling、ALLSAINTS等品牌也都有著高質感，重點是價格都很親民，買完不必吃土半年！ 撰文編輯 #Lulu #小資女包包 #小資女包包推薦 #小資女品牌 #斜背包 #斜背包品牌 #斜背包推薦 #斜背包款式 

台北中山｜漫拾｜不限時甜點店，精緻蛋糕同時滿足味蕾及視覺享受！

在中山逛街逛到腳痠了，可以來這裡坐著休息，品嚐美味的甜點🍮享受悠閒的下午茶時光~ 今天，我們又來中山站探索美食了！從ig上看到這間下午茶，決定立馬來朝聖！ 從捷運站步行約5分鐘，就能看到店面囉~ 整間店裝潢都是以木頭為主，視覺上看起來就有種鄉村的愜意感，在繁華的都市鬧中取靜的feel 一進入門口，就可以看到今日剩下的甜點，甜點用字卡掛著，走一種極簡風，超深得我心的阿阿阿阿！！！ ~飲料菜單在此~ 一點完餐就迫不及待想嚐嚐甜點啦！ #伯爵珍奶千層 - $180 千層造型很有質感！茶味很濃郁，吃起來非常軟綿~吃千層最怕踩到的雷就是餅皮乾澀很像吃紙😱這家完全不會，餅皮完整融入了奶茶醬！超級好吃😘 #有機抹茶千層 - $160/ + 龍貓造型棉花糖 共$180 抹茶味很剛好！不會過於苦澀～吃進嘴裡會感受到一股優雅的茶香～附加的小棉花糖超可愛的！還有三種造型可以選擇喔 (龍貓/三眼怪/小熊維尼) 😍 #芋泥布丁泡芙 - $80 泡芙餅片非常酥脆！搭配微甜的芋泥內餡，還有Q彈滑嫩的焦糖布丁🍮喜愛芋泥的朋友千萬不能錯過！大推哦！ #70%生巧克力玫瑰塔 - $150 #有機抹茶歐蕾 - $140 光是外觀就吸引少女們瘋狂拍照的超美甜點😍生巧克力味道很濃郁，不會過甜，配上外層酥脆的表皮及底下綿密的蛋糕，只能說～超讚❤️ 抹茶歐蕾味道很濃郁，不會過於苦澀，上面撒上抹茶粉，看起來又更有質感了~ #竹炭拿鐵 - $130 #焦糖海鹽風味拿鐵 - $150 咖啡香氣濃郁，喝起來很順口～搭配天鵝拉花讓整體造型又更升級了！（熱飲才有拉花喔！） 整體而言，這間《漫拾》咖啡廳，除了整間店風格讓人覺得很舒適外，糕點及飲料也都又好吃又好拍！愛吃甜點又擁有一顆少女心的你/妳們，一定要來吃吃看哦！ ig貼文： 👉不限時、無訂位 👉每人低消一杯飲品，續杯享8折、不收服務費 👉星期一固定公休 店家資訊： 📌 漫拾 交通：捷運中山站6號出口，步行約5分鐘 地址：台北市大同區承德路一段68-1號 電話：02 2558 7058 （不能訂位） 營業時間：13:00-21:00 ⚠️週一公休 ————— FOLLOW US ————— 喜歡我們的文章，歡迎追蹤 ig 👉 兩個女孩の食話食說丨台北丨宜蘭丨台中 美食 也歡迎關注我們的波波🥰 謝謝！ #美食 #台北美食 #中山 #下午茶 ————台北美食相關文章 ————— 【台北美食】下班累了嗎？遇到渣男想找朋友散心？快來台式居酒屋《渣男》Chill一下吧！ 【台北美食】好友聚餐不知道要吃什麼？CP值極高、不限時的世界精釀啤酒餐廳《ABV Bar & Kitchen》是你最好的選擇！ 【台北美食】必吃！招牌泰式冬蔭功湯，《Rolling Thai 泰滾》讓你不用飛到泰國，也能享受泰國風情！

誰說時髦包包不實用？Loewe拼圖托特包推薦，A4大小放得下、質感拉滿！

精品品牌Loewe最具知名度之一的包款『Puzzle拼圖包』，自發行以來推出過各種尺寸大小、顏色，但是今年秋冬新款卻看到不同包型的『Puzzle拼圖包』，那就是女生最喜歡的托特包型，拼圖包+托特包會變成什麼樣子的呢？如果你還沒看過這款Puzzle Fold Tote 那麼趕快跟著穿搭編一起看下去吧～ Loewe – Puzzle Fold Tote Loewe這款『Puzzle Bag』說是品牌最熱賣、最具有特色的包款之一，絕對不會有人反駁，這款極具工藝細節、立體造型的拼圖包是出自創意總監Jonathan Anderson的設計，從小小的Nano尺寸、迷你尺寸、小型尺寸、中型尺寸到大型尺寸，再加上今年推出的托特包，只能說是讓拼圖迷要瘋狂了，托特包的尺寸大小太適合小資女孩配戴，上下班通勤時不僅能把自己的日常用品放進去，連A4大小也可以放得進去，真的是太實用！ https://www.instagram.com/p/CwH4Sruvzqc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 圖片來源：Instagram 『worldshop_2020 』 造型隨你變換、肩背手體都可以 除了大小剛剛好之外，這款托特包也秉持了拼圖包的原則，柔軟的皮革，你想要怎麼改變它的外表都可以，家裡包包太多，想要把包包壓扁收藏，這都不是夢！拼圖包可以依據你想要的造型收納，讓你能買下更多的包包（喂～），穿搭編覺得這款拼圖包還有一個很棒的地方，它的把手可以肩背也可以手提，而且把手的寬度是非常剛好的，寬度再粗一點又稍顯中性，但是再細一點又覺得少了點什麼！ 圖片來源：Instagram 『worldshop_2020 』 這款包包真的會讓遲遲不敢下手拼圖包的女孩直接掏出魔法小卡，外觀的獨特性加上實用性，這款包包就是滿分了！不曉得大家覺得怎麼樣呢？歡迎大家來留言告訴我們喔～ 延伸閱讀 👉🏻 這是心動的感覺！10款平價+精品皮夾推薦，總有一款讓你荷包守不住！ 👉🏻 好東西不嫌多！Coach質感漆皮肩背小包，心甘情願掏出魔法小卡結帳！ 👉🏻 精品級聯名！Uniqlo最新C系列12款推薦搶先看，開賣日期、地點快筆記！ 👉🏻 時髦女孩走比較前面！2023下半年8個流行趨勢，先存起來穿搭才不NG！ 👉🏻 千元甜甜價實現買包自由！5個精品包平替款推薦，CP值超高絕不能錯過！ 撰文編輯 #cora #Loewe #女生包包 #托特包推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 #精品分享 #精品包包 #精品推薦 

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