《穿搭分享》《黑色繡花日本浴衣》👘

 其實嚴格來說這種衣服好像是叫做外褂，浴衣是長版的， 不過剛好，我都把它當作外套來穿所以也符合他本來的用意(๑ơ ₃ ơ) 這件是我在某年某音樂祭購買的，前一陣子很流行這種「日式文青風」時我就買了兩件。 衣服搭配方式也有很多種，上衣可以是小背心也可以是一般T恤，下半身可以是寬褲也可以是短裙， 千千百百種方式我還是比較喜歡皮膚露出最多的那種(●｀ 艸´) - 

10招史上最強『顯瘦顯高』穿搭大法：牛仔褲破洞破在＿＿＿，最顯高！

顯瘦妙招永遠不嫌多！抱持著想靠穿搭來“修身”的心態，看下去就對了～除了之前編輯教過大家局部顯瘦的穿搭法之外，還有一些穿搭技巧，是能讓妳看起來腿更長比例更好；就算你算不是肉肉女孩，穿了還是能夠瘦上加瘦！跟著穿搭博主＠ninido 來學學10招穿搭技巧！ 高腰褲>中腰褲 高到肚臍的位置才算是高腰褲，肚臍下方只能算是中腰褲。兩者雖然都能顯腿長，但高腰的明顯效果更好。高腰褲能拉高腰線，下身的長度瞬間比實際的多了好幾公分，不論是哪種身型的女孩，這樣穿比例都會變好哦！ 綁衣服>紮衣服 夏天T恤怎麼穿最好看，綁起來比紮起來更時髦！露出一截小蠻腰，整個上身線條超纖細；綁衣服還能有效的縮短上半身，五五身都能被你穿出四六身的好比例。你會發現視覺真的很容易被騙的～趕快把這招學起來！ 繫皮帶 劃分比例真的相當重要，上半身和下半身如果沒有被顯明出來，除非你是名模，不然穿個大直筒真的會很像大媽出門倒垃圾，更別提那些小隻女孩了。穿長裙或是任何連身款式，都一定要把腰的線條展示出來，如果服裝本身沒有繫腰設計，皮帶是很好的幫手哦～ 跟鞋>平底鞋 跟鞋可以拉長腿部線條，除了實質身高增加之外，小腿的長度也會變長。但是！跟鞋也不要選擇超過五公分的，過高的跟鞋會讓小腿肌炸裂，不僅穿的痛苦，看起來更不舒服；所以選擇中跟或低跟的鞋子為主，有達到視覺比例拉長的效果及可，千萬不要整死自己哦～ 牛仔褲破洞位置於膝上 原來破洞牛仔褲的破洞也是一門學問！原來破洞要在膝蓋上方，才能有顯高的作用，如果破洞剛好卡在膝蓋上，反而會有截短的感覺。如此細節的技巧，只有穿搭OG教父級別的人才懂，今天大家都有機會學起來～以後別再買破洞破太低的褲子啦～ 避免頭重腳輕 下身不論是搭配的鞋子或是色調都要比上身來的重，這樣視覺才是由下往上的，如果上身重，整個視覺都會向下壓，比例失衡，重心感覺也不穩。重量往下擺才是每個人都適合的安全牌穿搭技巧！ 整體穿搭為正三角形 骨架比較大的女孩，正三角形的視覺穿搭能讓你下盤穩，整體輕盈不浮腫，而且看起來超有氣勢！褲子的選擇很重要，褲頭往外的傘狀穿起來更修身；裙裝也能有正三角形的效果，身上比較壯的女孩一定要試試！ 小包更顯高 包包居然也能影響你的身材比例，這技巧實在太高明了。矮小的女孩想顯高，包包肩帶長度越短越好，size越小越好，這樣背上身直接幫你把比例抽高，整個超級神奇的～ 增加上半身首飾 穿搭配條項鍊，抓住大家的目光，目光一放在上身，視線自然就變高了，看看對比圖就會看出差別！ 上身淺色更顯高 深色往下放，淺色在上面，記住這個口訣，基本顏色的選擇上就不會出錯了～上身其實也不是完全不能搭配深色，但如果你的下身剛好也是淺色，就會出現頭重腳輕的NG穿法；那如果下身是深色，整體都暗色系，同樣會有顯高的作用，顧名思義就是同色系更顯高 以上10點高明的穿搭技巧，顯高顯瘦交給這10招！不得不說這位Nini博主真的太懂穿了，目前他也有經營自己的youtube頻道，大家可以從影片中學習到更多的穿搭技巧哦～ ［穿搭編 HELP］150小隻女的長高穿搭術，比例直接像ps過一樣拉超長！ ［穿搭編 HELP］骨架大怎麼穿都微胖顯壯！ 5個大原則，厚肩膀BYE #2019夏天穿搭 #2019女生穿搭 #女生穿搭 #怎麼穿才顯瘦 #穿搭技巧 #穿搭精選 #超顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭術 #顯高穿搭 

【淘寶台灣 X PopDaily】一件格紋襯衫 三種穿搭風格

不知道大家有沒有發現我超常穿格紋襯衫(笑)，我才不跟妳們說我是因為懶得洗衣服，所以同一件要穿好幾天(誤)。 今天就來介紹同一件格紋襯衫該怎麼穿出三種風格吧(三個願望一次滿足)～ 1.當外套穿 這是我最常的搭配方式，裡面一件簡單的素T或小可愛，下半身可搭配丹寧長褲、短褲、短裙等等，也可以搭配素色小洋裝。如果覺得天氣很熱，還可以將外套脫下來綁在腰間，讓身型變得更勻稱。 ------------------------------------------------------ 2.當上衣穿 如果覺得一般的休閒上衣太無趣，這是一個既不俗氣又不會太過於休閒的穿搭方式。如果想要走比較休閒的路線，可以搭配牛仔褲子或裙子，加個布鞋或休閒鞋。如果想要穿得更有女人味一點，下班身可以搭配素色九分褲及高跟鞋(露出腳踝讓腿看起來更長)。 ------------------------------------------------------ 3.當內搭衣穿 搭配丹寧吊帶褲或吊帶裙，是一個非常可愛的穿搭風格，再搭配帽子及襪子等等單品，讓整體造型更突出。 ------------------------------------------------------ 格子襯衫的樣式及圖案百百種，搭配的重點就是格紋襯衫是主角，其他單品是配角，所以建議單品的選擇不要太花俏，素色最百搭！這樣大家應該就知道我為什麼這麼愛格紋襯衫了！換妳找出妳喜歡的格子襯衫穿搭囉！ #新潮創作者 #淘寶台灣 #PopDaily #Poper

想抓住大家眼球就快筆記！5大「節奏感穿搭技巧」，時髦魅力1秒get！

女孩們，你們知道嗎？不只跳舞要懂節奏、唱歌要懂節奏，穿衣服其實也是有自己的節奏！這裡的節奏感講的不是真的有節拍、律動，而是服裝與服裝之間的比例、比重之間的相互平衡，同時也是散發個人魅力與風格的重要表現，因此能掌握屬於自己的穿搭節奏真的很重要，穿搭編這就來交給大家5大穿搭節奏，學起來就對了～ 5種節奏感穿搭技巧 – 上下長度反差 衣服的長度可以說是掌握比例最關鍵的一點，可以上長下短或是上短下長，切記不要上下都長、上下都短，上長下短的搭配適合對下半身有自信的女孩，因為要大面積的露出腿部比例，所以下半身的單品就可以選擇比較多，例如百褶裙、長襪、鞋子！而上短下長的搭配，很能將身型比例調整到最顯瘦、最顯高的效果，最常看到的搭配就是短版上衣加上高腰寬褲！ https://www.instagram.com/p/C0u-Jc0vc1D/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzKyMfVR-JS/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyCwVFfxzWb/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 5種節奏感穿搭技巧 – 上下鬆緊反差 如果說前面的上短下長、上長下短是調節身材高度的話，那麼這裡討論的上下鬆緊就是改善身型的部分，除非你是有自己個人風格、穿搭風格的人，遵守這樣的穿搭節奏基本上穿搭整體是不會出錯的！上半身穿著寬鬆的款式（例如襯衫、大學Tee…等）下半身就可以搭配直筒褲、煙管褲偏合身的款式，這樣子的穿搭輪廓就很適合蘋果型身材的女孩去參考，相反的上半身穿著合身的款式（短版合身上衣、針織合身罩衫….等）下半身搭配放射性傘裙、寬褲，讓自己呈現三角形的感覺，這樣的穿搭輪廓就很適合梨型身材的女孩！ https://www.instagram.com/p/C1Rhw0NPf-a/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C1LMu-nP-L9/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0YA5yRvhGp/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 5種節奏感穿搭技巧 – 內外長短反差 討論完直線的上下反差，我們來看看服裝的內外反差吧，服裝之所以有長短版型的差別，就是要來跟我們搭配的啊，這時有兩種搭配外短內長、外長內短，外短內長裡面可以是長版襯衫外層搭配針織背心，這時候背心的長度反而是整套的重點，背心的終結點停在哪，你的腿長比例就從哪裡開始。如果今天想嘗試外長內短的穿搭，可以從短褲、短裙來做打底，外面可以穿著長大衣或是Oversize上衣來做疊加，這樣的搭配是最好遮肉顯瘦的樣子，但是依據身高服飾的長度就要非常注意，因為這個搭配會露出大量的腿部面積，所以服裝的長度不能太長也不能太短！ https://www.instagram.com/p/CzvgmI1JAKC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyfMUgGJXmO/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CyAxBa9JHlp/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 5種節奏感穿搭技巧 – 內外鬆緊反差 就以剛剛上述的內外長短造型來舉例好了，長版襯衫加上針織背心這兩個的版型要怎麼選擇，如果內外兩件都是選擇寬鬆款式，整體會看起來很沒精神，但是如果外面的背心款式是比較合身的樣式，然後裡面的襯衫是寬鬆版型那麼整體就會看起來有腰身、比例。相反的如果今天是要選擇外鬆內緊的輪廓，這樣的搭配就很適合想要遮肉的女孩，長大衣的外搭裡面就可以穿著比較合身的服裝，例如打底上衣加上煙管褲或是直筒褲，這樣即使外層搭配的是比較大件的外套，因為裡面搭配的反差也不會覺得臃腫！ https://www.instagram.com/p/C0oM77TvG73/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxruZ4xJ4SA/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cxma6w8JB0E/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 5種節奏感穿搭技巧 – 繁簡結合 講完了版型，衣服上的花色也是成敗的關鍵，如果今天一個人全身上下都是小碎花的搭配或是上下單品都是不同顏色的印花，只能說真的是看到頭昏眼花，所以如果預料到今天會有一個單品是顏色比較鮮豔或是印花比較繁複的話，其他單品就以素色為主，這樣才不會找不到穿搭重點！ https://www.instagram.com/p/C14UzgtJIig/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0Oaj4fvDb1/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzOToesLHjC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 雖然有些技巧我們一說再說，但是把握這幾點，每天在搭配衣服時拿出來唸一唸，真的是很有幫助啊！穿搭一點都不難，在找出自己的風格、版型之前，從這幾個穿搭技巧去嘗試，馬上就能掌握了！ 延伸閱讀 👉🏻 你的難題通通都有解！5種不同身型顯瘦穿搭推薦，原來以前都穿錯了？ 👉🏻 暖冬怎麼穿？外套挑選「3:7法則＋6招穿搭公式」，天氣溫差大也不怕！ 👉🏻 比美拉德更高級？！秋冬必學「格雷系穿搭」，席捲全球時尚圈的魔力！ 👉🏻 冬天顯瘦這樣穿！不邋遢大學Tee挑選方式+穿搭推薦，讓你穿得舒適又時髦！ 👉🏻 I人E人真的看得出來！16型MBTI人格尾牙穿搭推薦，存下來絕對實用！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭搭配 #節奏感穿搭 

［9月新品］又有哪些厲害的好貨新品呢？趕快跟著編輯來淘寶吧！

9月已經過了一半，很快地秋冬即將來到我們的眼前，而下半年的一開始又有哪些厲害的好貨新品呢？趕快跟著編輯來淘寶吧！ 9/28 Reebok x BT21 InstaPump Fury聯名系列 全新Reebok x BT21 InstaPump Fury聯名系列將於2019年9月28日於Reebok 摩曼頓敦南形象概念店正式搶先首賣，活動期間內於Reebok 摩曼頓敦南形象概念店購買Reebok x BT21 InstaPump Fury聯名系列鞋款乙雙（$5250）即贈送BT21愛心抱枕乙個及BT21限量貼紙乙張，數量有限，送完為止。 9/19 (四) 10:00 A.M.於PAZZO官網準時上架！ PAZZO X RICO再推換季新款，這次以大家內心的小厭世感為發想，打造一系列鬼靈精怪又俏皮可愛的新品，療癒大家上班上課的blue mood，除了t-shirt和大學T這類基本單品外，本次新品中的一大重點就是：雜貨類單品！這次特別推出兼具可愛及實用的RICO臉造型束口袋，還有特地從韓國進口RICO抱枕！此外，這次也跟東區知名小清新手搖飲料店Machi Machi麥吉合作，推出兩款PAZZO X RICO限定包裝飲品: 小芋圓紅茶拿鐵/珍珠紅茶拿鐵，於9/12-9/29在台北大安店及台中勤美店每日限量發售，現場還有拍照打卡區、活動小禮等著你！ FILA韓國限定懶人穆勒鞋「COMO MULE」優惠開賣 女孩們敲碗求代購的FILA韓國限定鞋款，又一個要在台灣開賣啦！這次登場的就是今年秋冬推出的帆布穆勒鞋，前陣子韓國很流行把帆布鞋、滑板鞋的後跟用腳踩鞋的慵懶穿法，除了方便之外也意外造成一股潮流，這次FILA相對地推出已帆布鞋結合穆勒鞋設計的款式，顏色從文青白、潮流黑、復古黃、青春綠共四種顏色，隨性不隨便的舒適鞋款，從上班上課到出遊outfit都百搭！9/21就會在全台陸續上市，喜歡的女孩囤起來過秋冬吧！ EXCELSIOR餅乾鞋全新秋冬主打色上市！ 源自法國的韓國品牌EXCELSIOR餅乾鞋，剛入秋冬就要先來波帥的主打色，這次推出了BOLT Prime2、BOLT Seasonal兩大系列！BOLT Prime2系列是以「可可2.0」、「⼯具藍」兩款極為復古工業感色系上市。而BOLT Seasonal系列除了經典到不行的「可可⾊」之外，同時推出「開⼼果」、「焦糖黑」和「墨迪藍」新⾊，就是要把復古、工業控的粉絲們的選擇障礙症逼到極限啊！這兩大系列⽬前都已在台灣正式發售！秋冬的開頭，就來雙色調暖人的餅乾鞋吧！ PAZZO X RICO粉紅莉可兔系列 #9月新品 #PAZZO #PAZZO X RICO粉紅莉可兔 #RICO #RICO粉紅莉可兔 #穿搭精選 #粉紅莉可兔 #網拍 #聯名系列 

155也能駕馭的穿搭

秋冬的衣櫃裡永遠少不了奶茶系列的單品 格紋寬鬆襯衫搭配開叉針織裙 寬鬆的襯衫在稍微隨意的紮一下 才不會更顯的55身 因為只有155所以我會把針織裙褲頭穿到胸部下方 讓開叉裙變成7分裙的長度露出小腿再搭配襪靴讓下半身的比例可以拉長 視覺看起來就不那麼155嘍😂😂 個人Instagram 穿搭分享🔍chalovelife 我的155穿搭小賣場🔍chachatwtw #我的155穿搭#ootd#奶茶系列單品#奶茶格紋寬鬆襯衫#針織開叉裙#奶茶雲朵包#奶油方頭襪靴

【紫色套裝搖落去】如何入手復古套裝？

hey 今天跟我一起「搖落去」，阿嬤也是年輕過，趴過的！ 紫色捧油過來看看 OK首先，先來一個暖場 代表裙子的彈性夠，如果要上班的朋友窄裙上一定要選擇，彈性足夠的下半身(差點離題) 很多人都不敢嘗試套裝， 但其實套裝很時尚。 這樣的搭配， 是不是讓你對套裝有了新的想像呢？ 模特兒約156 /55 復古套裝的下半身，通常會比較顯現女性的曲線。 不用擔心沒辦法駕馭！ 外套不想穿的時候，上面配一件簡單的襯衫就可以出門逛街囉！ 再怎麼復古都可以來一張，「要穿不穿」的照片。 誰說復古不能跟上時尚，我就讓你多元起來~~~~ 以前衣服一定會搭配內裡，讓衣服的質感再提升。 這樣回過頭來看，不覺得從前的衣服料質都很好嗎？ 雖然價位一定有差，但這樣穿到幾歲都沒有問題！ 要入手套裝，剛開始可以選擇比較素面的，單一色系的搭配會比較輕鬆。 裡頭不一定要搭配襯衫，長袖t恤也可以。 套裝的顏色可以搭配你個人風格或者本身適合的顏色下去尋找。 或是找我們訂製啦(偷偷置入) 這件襯衫是我自己設計，請台南老師傅幫我做。 只有一件，目前已經售出了，但剛好搭配套裝跟大家分享。 (之後還會有更多自製設計品) 釦子的部份是我特別去找適合的，領子跟版型還有小口袋也是我自己發想設計的。 至於身材，有參考朋友的身型。不得不自己推薦一下這件穿起來超級無敵瘦。 重點肩寬的女孩兒也可以輕鬆駕馭。 透過扣子讓看起來像是制服的襯衫多了另外一種風格。 布料也有特別挑過，裡面不需要再穿任何背心或者小可愛。 今天就到這裡啦！

埼玉縣 川越｜絕對要試看看的袴🌸

第三次去日本旅行 也是第二次體驗和服了 上次已經穿過正統的和服 所以這次決定穿看看比較少人穿的袴 配合有著大正浪漫街的川越 今天就用袴來取代我的學士服吧o(≧v≦)o 袴穿起來不像和服一樣複雜 也因為下半身的百摺裙很寬 走起路來很輕鬆 推薦給想來日本體驗和服的女孩有另一種選擇哦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 下次再穿和服的話想體驗看看振袖 和服真的是穿100次也不會看膩(///▽///)

跟你的小肥肚、塌臀、虎背說Bye！一次練到位，曲線再也不跟你分離

到了夏季，薄透輕便的穿搭是不是讓女孩們想多吃一小口都害怕小肥肚熱情的跑出來say hi呢？我說啊，苗條的身材也不是說戒一小口就能打造出來的，所以想要跟你的小肥肚、塌臀、虎背永久說掰，就一定一要起看下去！簡單整理出10種局部居家瘦身運動！超級簡單易懂的動作，只要堅持跟著做，不用踏出家門在小小的空間也能讓你想瘦哪就瘦哪。 ▍腹部 ▍ # 側腰運動 Step.1 雙腳與肩同寬，固定馬步 Step.2 彎曲手肘於胸前高度，並向左右扭轉上半身 第一個運動類似扭打拳擊的動作，可以有效的練出腹部曲線也能同時讓腰變得更纖細。運動時要注意是利用腹部的力量去完成才不會讓腰扭傷，另外在每兩次左右扭轉間隔加入出拳打擊的動作可以更有效的收緊腹部哦。 # 腹部核心運動 -2 Step.1 仰臥在地上，雙腳抬起呈90度彎曲 Step.2 雙手握住啞鈴（或裝水的寶特瓶）從胸前舉高至頭頂的同時，左右腳輪流放下平行於地面不落地 第二個要介紹的小運動當熱身可以讓接下去其他的訓練達到更好的瘦腰效果哦！首先仰臥在地上，並把雙腳抬起呈90度彎曲並用雙手握住塑料瓶或啞鈴。再來舉起雙手的同時，輪流把將其中一隻腳放下。在完成這個動作時必須確保背部和地板之間沒有間隙同時注重於腹部的用力。 # 下腹部小運動 -3 Step.1 坐姿腿部彎曲，將彈力球放在腰部下側，身體與地面呈現45度傾斜 Step.2 腹部核心配合呼吸規律性的向前出力 第三個要介紹的腹部小運動在看電視時也能輕鬆完成哦！首先把彈力球或是手邊有的小枕頭放在腰部下側，在利用腹部的力氣支撐稍微傾斜的上半身。然後依照個人的情況配合呼吸慢慢轉變手和視線的水平，如下方圖片示範，眼睛平視並雙手打平用力是相對比較輕鬆的方式，雙手放耳朵旁視線朝上的動作則是比較有難度的，可依照自己的狀況循序漸進來進行這個動作。 ▍臀部 ▍ # 翹臀小運動 -1 Step.1 雙腳與肩同寬，雙手平舉與身體呈90度 Step.2 像深蹲一樣的動作慢速蹲下，直到臀部稍微碰到牆壁後再緩緩起身 只需要一面牆就能和塌臀說掰！首先一樣將雙腳與肩同寬，再來讓臀部向後突出並慢慢下蹲直到臀部稍微碰到牆面。接下來伸展膝蓋的同時牢牢收緊臀部並站立，連續15次即可。 # 臀部小運動 -2 Step.1 雙腳併攏，雙手舉起與肩平行 Step.2 雙腿張開下蹲再站起併攏，交互動作10次 Step.3 雙手掌撐於地面呈現棒式，再跳起來半蹲，交互動作10次 對齊雙腿，將雙手舉起與肩平行。然後跳起來，落地時張開雙腿並降低臀部直到與膝蓋平行。如果想要增加難度可以在降低臀部之膝蓋處後再轉換至俯臥撑的動作讓緊緻臀部效果更快速達成！ # 緊緻臀部線條 -3 Step.1 以左腿為支撐點下蹲，右腳往左下方移動，降低臀部位置 Step.2 左右交換，各20次 第六個要介紹的臀部小運動不只可以緊緻臀部還可以有效的朔造下半身的完美線條。首先以左腿為軸，將右腳傾斜的往後移並降低臀部知道膝蓋墊地在利用背部力量協助上升。完成右腳後就換左腳以此類推，左右腿分別各20次。 ▍肩膀 ▍ # 瘦肩小運動-1 Step.1 前手肘平放於地面，身體呈一直線的基礎平板姿勢 Step.2 雙手掌輪流撐起身體，再回到彎曲手肘平放於地面的姿勢，連續重複10次 進階版的平板支撐。首先以普通的平板支撐手肘彎曲動作開始，以順時針的方式轉用手掌撐起再回到彎曲手肘連續10次。過後在以逆時針的方向以此類推同樣完成10次即可，建議手肘下可以鋪墊子或毛巾哦。 ▍背部 ▍ # 調整體態運動 -1 Step.1 雙手在背後交握，將胸部往內縮呈現拱背 Step.2 將雙手慢慢往上提升，感受背部痠痛感 第八個小運動不只可以練出完美背部線條還可以有效的調整腰背的哦，要知道長期駝背或站姿不正確絕對會直接影響背部線條的美觀哦！首先雙手伸直並收縮胸部，接下來將雙手向外打開並往背後移直到雙手合十。最後將雙手慢慢往上提升感受背部微微的酸痛感。 # 背肌小運動-2 Step.1 下半身貼近地面，用手掌撐起上半身伸展背部 Step.2 轉身臉朝下平趴，雙手往後伸展，緩緩將上半身抬起 Step.3 雙手頭頂方向往外，四肢呈現上下拍打姿勢 首先下半身貼近地面，利用手掌撐起上半身伸展背部。再來面朝下平趴，將雙手往後伸展拉起上半身在放鬆重複動作3至5次。最後除了腹部以為上半身和雙腳離地，並進行上下拍打的動作。完成最後動作時注意眼睛必須看著地板，動作不用太用力或抬高以免弄傷腰部。 # 10 深層肌肉 Step.1 鼻子吸氣時將兩側肋骨往上提 Step.2 接著用嘴巴吐氣，同時要運用核心的力量 最後一個小運動也是最簡單輕鬆的，就是通過腹部呼吸練出深層肌肉！從鼻子吸氣，再從嘴巴呼出的同時將兩側肋骨往上提，並緩慢的重複動作就可以有效的練出深層肌肉啦！ 10種超級簡單的局部瘦身小運動這邊整理好獻給各位女孩們，今年的夏天就一起做個0贅肉的完美女神吧！ #小蠻腰 #局部 #瘦身 #美背 #翹臀 #腹肌 

一週穿搭幫你搭配好！7套不NG的時髦Look，打開衣櫥再也不怕沒靈感！

有的時候要想穿搭真的很難啊！就算有自己的固定穿搭風格，但打開衣櫥偶爾還是會突然想不出來，今天到底該穿些什麼！這個時候就要打開妳的手機，看一下其他穿搭KOL的搭配，或是看一下波波穿搭分享的文章（笑）今天穿搭編就是要來分享給大家一週上班穿搭公式，讓妳有更多穿搭靈感！ https://www.popdaily.com.tw/style/969308 禮拜一 因為禮拜一就是一個Monday Blue，所以就是要穿亮色系來一掃禮拜一的憂鬱感！推薦大家可以穿白襯衫搭配橘色針織背心，下半身可以選擇修身的直筒牛仔褲，想要有學院風的話，就可以選擇黑色的方包和牛津皮鞋！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1021669 禮拜二 喜歡優雅感的話，就選擇深咖啡色的背心洋裝，在辦公室因為冷氣比較冷，所以可以選擇白色的小罩衫去搭配，包包也可以選擇咖啡色系，這樣就會有同色系的時髦感！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1066235 禮拜三 終於一週上班來到了禮拜三，小週末即將來臨！可以選擇比較輕鬆而且清爽的藍色系套裝，光澤寬褲帶有一點皺摺感，穿起來也會更有質感！沒有開會的日子禮拜三，搭配涼鞋也是個不錯的選擇啊！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1069653 禮拜四 禮拜四剛好有會議要開，就來點正式感穿搭吧！奶油芥末黃上衣搭配黑色喇叭褲，散發著韓系歐膩的魅力！別忘記搭配金色的飾品，讓妳的穿搭更有亮點！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1060327 禮拜五 又來到了美好的禮拜五，剛好下班可以和朋友們或是另一半小聚一下，選擇杏色的連身裙裝能夠展現溫柔感，如果遇到溫差有點大的日子，就隨身帶一件奶咖色的針織外套吧！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1059207 禮拜六 週末就是要讓自己放鬆心情，好好的出去大玩一波！最近的天氣還是多少有點炎熱，那麼就選擇奶油色的襯衫+咖色的西裝褲，有點帥氣又有點魅力的搭配，一定能奪得大家的稱讚啦～ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1044743 禮拜天 前一天因為吃太多，小腹肉不小心炸出來？那就準備一套好看的運動套裝，準備去河濱公園運動吧！可以順便看看沿路的風景，放空自己的思緒，緩解一個禮拜的疲勞感！ 圖片來源：@codibook https://www.popdaily.com.tw/style/1062689 看完這系列的上班穿搭，是不是讓妳們的穿搭更有靈感呢？趕快把這篇文章收藏起來，下個禮拜就開始照著穿吧！ 撰文編輯 #Rita #一週穿搭 #一週穿搭分享 #女生穿搭 #女生穿搭推薦 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

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埼玉縣川越｜絕對要試看看的袴🌸

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